Aclimatizarea la copii

Data: 19.06.2015

O schimbare bruscă a climei este un mare stres pentru corpul uman. Acest proces este deosebit de dificil la copiii mici. Organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul climat și condiții.

Perioada în care organismul se obișnuiește cu modificările condițiilor geografice sau climatice se numește aclimatizare. În articolul nostru vă vom spune cum procedează, precum și să luăm în considerare cauzele, simptomele și tratamentul aclimatizării.

Motive de aclimatizare la copii

Cel mai adesea, aclimatizarea la un copil are loc în vacanța de vară, când copilul călătorește cu părinții săi la mare sau în țări cu un climat diferit de cel obișnuit, de exemplu, de la un climat uscat la unul umed, sau din nord. spre latitudinile sudice.

Care sunt simptomele pentru a recunoaște aclimatizarea la copii?

O schimbare bruscă a climei și a orei zilei afectează foarte mult bunăstarea generală a copilului din cauza imunității imature și a vârstei. Aclimatizarea la copii apare cu o varietate de simptome și se exprimă într-o măsură mai mare sau mai mică.

Primele simptome de aclimatizare apar de obicei în a doua zi după sosire. Dar totul este foarte individual; la unii copii, simptomele apar mai târziu.

Aclimatizarea este deosebit de pronunțată la copiii sub 3 ani, deoarece în acest moment corpul copilului se obișnuiește foarte greu și durează mult. diferite feluri schimbări.

De obicei, copilul se confruntă cu vărsături și greață, probleme cu scaunul, somn slab, tensiune arterială scăzută sau mare, indiferență față de ceea ce se întâmplă în jurul lui, anxietate, orice temeri și dureri de cap. Copiii devin, de asemenea, capricioși și iritabili. Problemele cu tractul gastrointestinal (tractul gastrointestinal) apar ca răspuns la alimente și băuturi neobișnuite pentru copil.

Temperatura în timpul aclimatizării la un copil

Aclimatizarea la copii este adesea însoțită de o temperatură ridicată a corpului. Acesta este modul în care organismul reacționează la schimbările condițiilor obișnuite. Când călătoriți sau vă mutați în altă zonă climatică, trebuie să aveți un medicament antipiretic în cazul în care copilul dumneavoastră are febră (peste 38,5 grade).

De ce Australia este numită țara „dimpotrivă”? citeste mai multe despre asta!

Uneori, în timpul aclimatizării, nu există complet simptome ale adaptării corpului la noile condiții, dar totuși corpul copilului se confruntă cu un stres sever în această perioadă. În această perioadă, abilitățile mentale și fizice ale bebelușului pot scădea. La unii copii, perioada de adaptare provoacă letargie și indiferență, la alții, dimpotrivă, supraexcitare severă.

Dar, în ciuda unor aspecte negative, aclimatizarea ajută organismul să învețe să se adapteze la condiții neobișnuite și să dobândească noi abilități. Astfel de procese care apar în organism funcționează pe principiul întăririi: fiecare proces ulterior de adaptare la noile condiții climatice va fi mult mai ușor pentru copil.

Câte zile durează aclimatizarea unui copil?

De obicei, aclimatizarea la copii durează aproximativ o săptămână. Părinții grijulii fac tot posibilul pentru a scurta această perioadă, dar în majoritatea cazurilor toate încercările sunt zadarnice. Se crede că, cu cât copilul este mai departe de casa lui, cu atât va fi mai lungă și mai dificilă aclimatizarea.

În această perioadă, imunitatea copilului este mult redusă, ceea ce înseamnă că organismul nu este capabil să lupte împotriva virușilor și infecțiilor. Foarte des, bolile cronice ale copilului se agravează, se observă o creștere a temperaturii corpului și începe diareea.

Apa pe care copilul a băut-o în orașul tău va ajuta la înmuierea perioadei de aclimatizare (o poți lua cu tine). Nu trebuie să îi administrați imediat copilului dumneavoastră medicamente; este recomandabil să vă consultați cu medicul pediatru. Amintiți-vă că, dacă temperatura corpului este sub 38,5 grade, nu este nevoie să dați copilului antipiretice. De regulă, dacă temperatura nu depășește această limită, scade de la sine în timpul zilei.

Etapele de aclimatizare la copii

Uneori, aclimatizarea copiilor este foarte dificilă. Copiii mai mari se obișnuiesc cu noile condiții mai ușor decât copiii mici.

La două zile după sosire, bebelușul poate prezenta oboseală fără cauze, dureri de cap și insomnie. Apare adesea o durere în gât. După cum sa menționat mai devreme, atunci când se schimbă alimentele și mesele obișnuite, corpul copilului poate reacționa cu dureri abdominale, greață și diaree.

Se crede că, cu cât diferența de temperatură medie a aerului este mai mare, cu atât este mai dificil pentru corpul copilului să tolereze aclimatizarea.

Procesul de aclimatizare este împărțit în mod convențional în mai multe etape:

• Perioada inițială. Uneori apare fără semne evidente, deoarece în acest moment organismul abia începe să se pregătească pentru o schimbare a condițiilor climatice.
• O perioadă de mare reactivitate. Aceasta este perioada cea mai periculoasă. Apar primele simptome de aclimatizare, iar starea de sănătate se deteriorează brusc.
• Perioada de nivelare. Starea generală se normalizează treptat, funcționarea tuturor funcțiilor corpului este restabilită.
• Perioada de aclimatizare completă. Poate dura de la câteva luni la câțiva ani (la mutarea într-un nou loc de reședință permanentă).

Cum se aclimatiza un copil la mare?

În medie, aclimatizarea unui copil la mare durează până la 10 zile. Din acest motiv, nu este recomandat să pleci în vacanță mai puțin de treizeci de zile, deoarece acest lucru nu va aduce niciun beneficiu copilului, ci dimpotrivă.

După a paisprezecea zi de a fi pe mare, aerul, soarele și apa vor începe încet să întărească corpul copilului. După sosire, nu este indicat să mergeți imediat la plajă; lăsați copilul să-și recapete forțele și să ia o pauză dintr-o călătorie lungă. În primele zile, este mai bine să faceți o plimbare lângă locul de reședință.

Cum se aclimatizează un copil în Turcia?

Türkiye este situată pe un teritoriu destul de mare și există până la cinci zone climatice.

Mai mult de jumătate din țară este situată într-un climat subtropical mediteranean, caracterizat de ierni calde și veri fierbinți (acest lucru este valabil mai ales pentru Antalya și Istanbul), unde temperatura medie din ianuarie variază de la 5 la 25 de grade.

Centrul țării și părțile de vest ale Podișului Anatoliei au o climă continentală, cu ierni reci și veri fierbinți.

Deja în Munții Armeni, predomină un climat montan moderat, cu o diferență accentuată de temperatură în timpul zilei (până la douăzeci de grade). Iernile în această zonă sunt geroase cu rafale puternice de vânt, iar verile sunt calde.

Pe litoralul Mării Negre clima este mixtă, în aceste părți există o zonă de tranziție de la un climat temperat la unul subtropical. Această parte a țării are veri relativ răcoroase și umiditate ridicată, mai ales în regiunile de nord-est.

Coasta Mării Negre din Turcia este mult mai răcoroasă decât coasta Mării Mediterane și Egee, care au un climat subtropical distinct, cu ierni calde și umede și veri uscate și fierbinți.

În multe privințe, aclimatizarea copiilor în Turcia depinde de ce parte a țării vă aflați. Dacă clima este aproape de cea cu care bebelușul este obișnuit, atunci aclimatizarea va fi mai rapidă și mai ușoară.

Cum se aclimatizează copiii după o excursie la mare?

Cand te intorci cu copilul din vacanta, nu te mira ca starea lui de sanatate se poate inrautati din nou. Acest lucru se datorează adaptării organismului la condițiile cu care este deja neobișnuit. Acest fenomen în medicină se numește reaclimatizare.

După sosirea acasă, experții recomandă copilului să doarmă mai mult, precum și să se supună terapiei cu vitamine, care va ajuta organismul să se adapteze și să-și recapete puterea. De asemenea, medicii nu recomandă trimiterea copilului la școală sau la grădiniță imediat după sosire. Este indicat să-i oferi bebelușului câteva zile de odihnă suplimentară pentru ca starea lui să revină la normal.

Simptomele reaclimatizării sunt asemănătoare cu cele ale aclimatizării: oboseală, sănătate precară, diaree, indiferență față de ceea ce se întâmplă în jur. Dacă la câteva zile după sosirea acasă starea de sănătate a copilului se înrăutățește, este necesar să consultați un medic, deoarece au apărut semne de reaclimatizare.

Cum decurge aclimatizarea la sugari?

Aclimatizarea la sugari durează cel puțin 21 de zile. Cum va decurge exact procesul de adaptare a bebelușului depinde de mulți factori (boli existente, starea imunitară) - acest lucru este individual în fiecare caz.

Sănătatea unor copii se deteriorează semnificativ, alții tolerează mult mai ușor aclimatizarea.

Dar în cazul unui bebeluș, pe lângă aclimatizare, un rol important joacă și starea psihologică a mamei, de care depinde în mare măsură starea stabilă a copilului. Un sentiment intern de nemulțumire, odihnă insuficientă și alți factori, desigur, afectează starea psiho-emoțională a unei femei și, în consecință, copilul va reacționa mai brusc la schimbările climatice.

Cu un copil, este mai bine să te relaxezi la aer curat din afara orașului. Experții nu recomandă să părăsești zona climatică cu copii sub trei ani. Dacă, în ciuda tuturor, ai ales marea, trebuie să găsești un loc în care să fie un număr minim de oameni. În plus, nu trebuie să te muți sau să pleci în vacanță în cea mai fierbinte lună de vară. Perioada optimă pentru o vacanță cu un copil este iunie sau începutul lunii septembrie.

De asemenea, atunci când alegeți locuința, este necesar să se țină cont de distanța față de drum și de amplasarea locurilor de divertisment (cafenele în aer liber, discoteci și baruri). Cu un copil mic, este mai bine să alegeți un loc liniștit, cu o plajă bună.

Nu alege țări exotice pentru o vacanță cu bebelușul tău, către care trebuie să zbori mai mult de patru ore și a căror climă este mult diferită de cea obișnuită.

Cum funcționează aclimatizarea copiilor sub 12 luni?

Corpul unui bebeluș nu este încă complet format până la vârsta de un an, iar reacția la orice schimbare poate fi imprevizibilă. Trebuie remarcat faptul că imunitatea copiilor se dezvoltă până la aproximativ un an și jumătate, așa că este necesar să planificați o mutare sau o vacanță, astfel încât corpul fragil să nu preia prea multă povară (nu este recomandabil să luați un copil). sub șase luni la un climat neobișnuit). De asemenea, rețineți că schimbările climatice sunt mai puțin dăunătoare decât schimbarea fusului orar.

Când planificați o vacanță cu bebelușul dvs., nu alegeți țări cu o climă foarte caldă și umiditate scăzută. Cea mai bună opțiune ar fi Peninsula Crimeea, Grecia, Insulele Canare, Croația, Muntenegru, Cipru, Creta, Bulgaria. Marea Roșie și Marea Mediterană sunt potrivite pentru vacanțele cu copii sub un an la începutul primăverii sau toamnei.

Cum se diagnostichează aclimatizarea la copii?

Aclimatizarea la copii este un proces foarte individual. Unii copii, după ce ajung într-o nouă zonă climatică, devin prea activi, alții, dimpotrivă, devin letargici.

Aclimatizarea este diagnosticată prin simptomele corespunzătoare:

• Apariția de vărsături sau greață;
• Amețeli și dureri de cap;
• Adesea, simptomele de aclimatizare seamănă cu o răceală incipientă: curge nasul, tuse, febră, dureri în gât.

După cum sa menționat mai devreme, simptomele de aclimatizare apar la două zile după sosire și durează 7-14 zile, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.

Există un tratament de aclimatizare la copii?

Deoarece aclimatizarea este procesul prin care organismul se obișnuiește cu noile condiții, și nu o boală, nu există un tratament specific pentru acest fenomen, atât la adulți, cât și la copii. Aclimatizarea are loc până când organismul se adaptează la noul climat, așa că tratamentul în acest caz este simptomatic.

La temperaturi ridicate (mai mult de 38,5 grade), dați copilului un medicament antipiretic - Panadol, Cefekon, Efferalgan.

Pentru tuse, care apare des in timpul aclimatizarii, dati bebelusului sirop Flavomed, Ambrobene etc. Pentru o durere în gât, gargara și remediile homeopate vor ajuta. Nu utilizați spray-uri pentru a trata gâtul la copii, deoarece acţionează foarte agresiv asupra unui corp slăbit.

Pentru un nas înfundat și un nas care curge, puteți folosi picături speciale care conțin uleiuri și apă de mare. De asemenea, puteți utiliza Nazivin, Otrivin și alte medicamente în funcție de vârsta bebelușului.

Pentru vărsături, greață și indigestie, se folosesc antibiotice și antiemetice, prescrise de medic. Trebuie remarcat faptul că pentru bolile gastro-intestinale nu se recomandă automedicația, mai ales dacă este vorba de sănătatea copiilor.

Uneori, stresul suferit de un copil în timpul unei mișcări duce la diferite erupții cutanate alergice (roșeață, coșuri, mâncărime, vezicule etc.). Unii copii pot beneficia de antihistaminice convenționale - claritină, diazolină, asteimizol; unii vor necesita tratament medicamentos complex.

Modalități de a facilita aclimatizarea copiilor

Aclimatizarea unui copil poate dura până la două săptămâni, așa că atunci când planificați o vacanță, țineți cont de acest lucru. Pentru a face procesul de aclimatizare mai blând, alegeți un loc unde să vă relaxați cu copilul dumneavoastră, cu un climat care îi este familiar (acest lucru este valabil mai ales pentru copiii sub trei ani).

Dacă veți traversa mai multe fusuri orare (se crede că fiecare fus orar adaugă o zi de aclimatizare), este indicat să vă pregătiți copilul pentru noul regim din timp. Începeți cu un program de trezire și de culcare; este recomandat să schimbați programul cu o jumătate de oră la o oră cu câteva zile înainte de călătoria prevăzută. Direct în vacanță, nu este recomandat să vă abateți prea mult de la rutina zilnică familiară copilului. Adică plimb, dormi, mănâncă în același timp ca acasă.

Pentru a împiedica organismul să reacționeze atât de dureros la apă și alimente noi, ia copilul de acasă mâncare și apă. Ele vor ajuta organismul să facă față noilor condiții la început.

Apa este o componentă deosebit de importantă pentru organism în perioada de adaptare la noile condiții. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră bea mai multă apă obișnuită decât cocktailuri, sucuri, sifon etc. Copilul ar trebui să bea suficientă apă pe zi - cel puțin un litru și jumătate. Calitatea apei este de mare importanță. Nu dați copilului apă de la izvoare sau de la robinete. Optează pentru apă îmbuteliată cumpărată din magazin.

Prevenirea aclimatizării la copii

Întrucât aclimatizarea este un proces individual, nu va fi posibil să se evite complet această perioadă, dar este posibil să-i atenueze cursul cât mai mult posibil.

Pentru a face acest lucru, consultați medicul pediatru cu cel puțin o săptămână înainte de data planificată a plecării. El va da sfaturile necesare și va selecta vitaminele necesare. Înainte de a pleca, nu supraîncărcați fizic copilul; acordați-i mai mult timp să se odihnească. Pe vreme bună, copilul ar trebui să facă plajă scurtă, ceea ce va pregăti pielea pentru climatul cald și va întări sistemul imunitar.

Și încă câteva puncte... Este indicat să acordați preferință călătoriilor cu trenul decât zborului. În acest fel organismul se va obișnui treptat cu noile condiții climatice. Deoarece viteza de călătorie cu aerul este mare, există o schimbare bruscă a fusului orar (clima), iar corpul copilului se adaptează mai greu la aceasta.

Numărul minim de zile de odihnă este de 14 zile. In acest timp, corpul se adapteaza, se odihneste si capata putere. Dacă șederea într-un loc nou durează mai puțin, atunci o sarcină dublă este pusă pe corpul copilului și este posibil un proces mai sever.timpul pentru reaclimatizare după întoarcerea acasă.

De regulă, prognosticul pentru aclimatizare este favorabil. După o săptămână, corpul copilului se adaptează la noile condiții, sistemul imunitar devine mai puternic, iar starea revine la normal. În timpul aclimatizării la copii sunt implicate aproape toate sistemele corpului: cardiovascular, nervos, respirator, digestiv, urinar. Toate organele și sistemele sunt supuse unei sarcini grele, așa că în această perioadă este foarte important să înconjurați copilul cu dragoste și grijă, precum și să creați condiții favorabile.

Fie ca bebelusul tau sa fie sanatos!

Cuprins Botezul unui copil: la ce vârstă este mai bine să o faci? Dacă viața bebelușului este în pericol... De ce este permis să botezi sugari dacă nu au încă o credință independentă? Este permis să botezi un copil în timpul zilele de post?Este posibil să botez un copil iarna?Este necesar să plătesc pentru botez?Este necesar să numesc un copil conform calendarului?Unde să botez un copil?Se poate face fotografii în biserică?Cui să luați ca nași?La ce vârstă puteți deveni. . . .

Cuprins Din ce motive apare durerea în gât la copii? Când este necesară spitalizarea unui copil? Tipuri de durere în gât la copii: Care sunt simptomele pentru a recunoaște durerea în gât la copii? Cum se tratează durerea în gât catarală la copii? Cum se tratează durere în gât lacunară și foliculară la copii? Cum se tratează durerea în gât la copii? temperatura?ce antibiotic. . . .

Cuprins Aflați cum să lăudați corect De ce să lăudați și să încurajați un copil Cum să pedepsiți corect un copil Sfaturi pentru a ajuta la dezvoltarea unei stime de sine adecvate la un copil. Testați „Zece trepte” sau „Scara” Jocul „Nume” Desfășurați situații Fiecare persoană are o imagine a propriului „eu”. Acest „eu” se formează încă de la naștere și depinde în primul rând de atitudinea părinților noștri față de noi și abia apoi de oamenii din jurul nostru. Pe măsură ce îmbătrânești. . . .

Cuprins Aclimatizare Ce trebuie să faceți înainte de a merge cu copilul la mare? În ce lună să mergeți la mare cu copilul dumneavoastră? Ce să luați cu voi la mare? Ce să luați pentru copilul dumneavoastră în tren? Vă dorim vacanta minunata la mare! Când mergem cu un copil la mare, sperăm ca în vacanță să-și ia putere, să-și îmbunătățească sănătatea și să capete noi impresii. La. . . .

Probabil că fiecare persoană s-a confruntat cu problema congestiei nazale. Aceasta nu este cu siguranță o boală periculoasă, dar provoacă un disconfort considerabil. Din cauza aglomerației, multe persoane suferă de dureri de cap, slăbiciune, scăderea performanței, oboseală, tulburări de somn etc. Toate acestea se explică prin faptul că o cantitate mică de oxigen intră în creier. Vindecarea nasului care curge nu este dificil, dar pentru aceasta este necesar să se stabilească. . . .

O schimbare a zonei climatice ruinează adesea o vacanță dorită. Odihna este necesară pentru fiecare dintre noi, așa că va trebui să învățăm cum să ne adaptăm cu competență condițiilor din jur. Pentru a minimiza impactul negativ al unui climat neobișnuit asupra organismului, trebuie să aveți anumite cunoștințe. Acest articol dezvăluie simptomele de aclimatizare la adulți, precum și alte informații necesare călătorilor.

Semne caracteristice de aclimatizare

Simptome răcelii și tulburări de somn

S-a observat că persoanele neluminate au tendința de a nu observa fenomenul de aclimatizare, interpretând greșit afecțiunile: insolație, stare de rău de la o răceală sau toxiinfecții alimentare. Trebuie remarcat faptul că, uneori, adaptarea corpului la un climat necunoscut seamănă în mod clar cu o răceală prin faptul că există o creștere a temperaturii, se detectează descărcarea de mucus din căile nazale, se observă durere în laringe, pot fi prezente frisoane și slăbiciune generală. este tulburător. Este posibil ca o persoană să fie chinuită de insomnie sau, dimpotrivă, de somnolență constantă, așa că în vacanță trebuie să-ți monitorizezi propria stare și să observi cum se simt copiii tăi.

Oboseală crescută și boală

Senzația de disconfort poate fi cauzată de boală sau de oboseală cronică. Persoanele aflate în stare de aclimatizare se plâng adesea de oboseală și accese de amețeală. Pe măsură ce funcționarea sistemului imunitar se deteriorează, bolile cronice existente se pot agrava în mod natural.

Simptome de otrăvire și insolație

Funcționarea normală a sistemului digestiv poate fi perturbată fără niciun motiv aparent. De obicei, există afecțiuni similare cu cele pe care o persoană suferă de otrăvire. Acestea sunt vărsăturile, diareea și constipația. În timpul procesului de restructurare a corpului, susceptibilitatea la supraîncălzire a corpului sub razele ultraviolete intense crește considerabil. Insolația este periculoasă pentru întregul corp.

Alte probleme de sănătate

Simptomele considerate de aclimatizare la călătorii adulți pot fi însoțite de alte momente neplăcute. Acestea includ iritabilitate crescută, pierderea poftei de mâncare și reacții lente.

Aclimatizare: un fenomen neplăcut al corpului care se adaptează la un climat neobișnuit și la un nou fus orar

Prevenirea efectelor negative ale aclimatizării

Trusa de prim ajutor de călătorie

Pentru a suporta toate afecțiunile care pot apărea ca reacție la mutarea pe tot globul, trebuie să vă aprovizionați cu medicamente importante și să le luați cu dvs.

Trusa de prim ajutor trebuie să includă următoarele articole:

• antipiretic eficient și sigur;
• medicamente eficiente care ajută la ameliorarea simptomelor de otrăvire;
• mijloace cu acțiune rapidă pentru normalizarea digestiei;
• medicamente pentru raceala;
• medicamente pentru alergii;
• analgezice;
• unguente și creme pentru arsuri;
• produse speciale de protecție pentru piele care reduc daunele cauzate de razele solare.

Metode simple de protejare a organismului

Trecerea la un nou timp

Fiecare persoană modernă trebuie să știe cum să minimizeze daunele schimbărilor climatice și să organizeze o odihnă bună într-o atmosferă nouă. Momentul de adaptare la noile condiții externe trebuie luat în considerare; această perioadă neplăcută poate dura 2-7 zile. Stresul pentru corp va fi redus dacă este posibil să ajustați în prealabil ceasul biologic al corpului la regimul noului fus orar, care este valabil în zona în care intenționați să mergeți. Pentru oamenii care lucrează constant ocupați, va fi dificil să-și schimbe complet programul de viață, dar puteți ieși din situație făcând sistematic ture minore de 1-2 ore.

Activitatea fizică și pregătirea pielii

Trebuie să practicați tot felul de activitate fizică nu numai înainte de vacanță, ci pe tot parcursul anului. Astfel, două obiective vor fi realizate simultan: un aspect uluitor al corpului în costum de baie, precum și o aclimatizare ușoară. Pentru a menține sănătatea, trebuie să mâncați corect și să luați periodic complexe de vitamine. Îți poți pregăti corpul pentru un bronz intens petrecând mai multe băi de soare, de exemplu, într-un solar. Prebronzarea va ajuta la prevenirea exfolierii pielii. Pentru a preveni arsurile solare, se folosesc creme și alte produse care conțin componente de protecție.

Autocontrol în timpul călătoriei

În timpul zborurilor lungi, este recomandabil să mențineți un regim adecvat de băut; pentru a preveni deshidratarea, aveți nevoie de multă umiditate. Băutura trebuie să fie apă curată și în niciun caz băuturi alcoolice. Sosirea la un punct de odihnă nu trebuie combinată cu un vârf de activitate. Este mai bine să vă planificați vacanța în așa fel încât orice activități solicitante din punct de vedere fizic, precum și excursii impresionante, să aibă loc la mijlocul sau la sfârșitul acestei perioade. Se știe că simptomele de aclimatizare la adulți apar cu aceeași frecvență ca la copii. Cei mai tineri membri ai familiei ar trebui să fie protejați de părinți în toate modurile posibile, încercând să le asigure bunăstarea confortabilă în timpul zborurilor și călătoriilor obositoare pe termen lung.

Problema reaclimatizării

Adaptarea cu succes la un nou climat vă permite să vă odihniți grozav și să vă simțiți confortabil în același timp. După o vacanță memorabilă, simți un val de forță, există o mulțime de impresii, un bronz frumos mulțumește ochiul și se fac planuri în gândurile tale pentru o tranziție lină către zilele de lucru fructuoase. Probleme cu restructurarea inversă a corpului apar pentru cei care sunt preocupați de așa-numita reaclimatizare. Îți poate fi dificil pentru corpul tău să se adapteze la fusul orar și la climă, motiv pentru care oamenii se simt uneori deprimați la sfârșitul vacanței. Principala regulă pentru o întoarcere fără durere la muncă este o anumită pauză. Ar trebui alocate câteva zile libere pentru a vă obișnui cu mediul înconjurător, pentru a vă odihni și pentru a restabili somnul și starea de veghe după călătorie.

Ai început să simți blues în ultima zi de vacanță. la mare cu un copil?! Și te întorci acasă într-o dispoziție deprimantă, și apoi mai rămâne un lucru de neînțeles temperatura bebelușului este peste 38 de ani. Ce este asta?! La urma urmei, părea că vom câștiga sănătate și putere pe mare, și apoi nu am avut timp să ne întoarcem și a început... Da, situația nu este atât de rară, așa că vă sugerăm să o luăm în considerare în detaliu. Care simptome, cum să trateziȘi Câți, deloc, această condiție poate dura.

De ce se îmbolnăvesc copiii după mare?

Mergând la mare, copilul așteaptă aclimatizare. Mai mult, esența sa constă în faptul că, la o diferență mai mare de temperatură și umiditate între două locuri (reședință și odihnă), organismului îi este mai greu să se adapteze la noile condiții. În plus, fă-o repede. Există o părere puternică în rândul medicilor cu privire la limita de vârstă pentru călătorie. Până la vârsta de trei ani, este mai bine să nu duceți copiii în altă zonă climatică. Acest lucru este doar legat cu adaptarea micilor, un organism în creștere la noi condiții climatice. Și dacă adulții au dificultăți doar în a se adapta la un nou fus orar, atunci copil se adaptează la orice, inclusiv la timpul petrecut la soare.

Cel mai adesea, dificultățile de adaptare sunt experimentate de:

• Copii mici ale căror corpuri nu au dezvoltat încă pe deplin imunitate la diferite viruși și infecții;
• Copii cu boli cronice care se agravează în perioada de adaptare.

Prin urmare, experții și turiștii experimentați recomandă o abordare foarte atentă a colecționării truse de prim ajutor pentru călătorii(CITEȘTE ȘI:), și alegeți, de asemenea, o metodă de transport mai confortabilă. Printre care vă recomandăm să acordați atenție:

• Călătorind cu trenul de lungă distanță ( CITEȘTE ȘI:)
• Călătorind cu propria mașină ( CITEȘTE ȘI:)

Datorită mișcării blânde în noile condiții climatice pentru copii mult mai usor pentru organism adaptează-te după mare decât în ​​cazul în care tu călătorind cu avionul.În acest caz, dintr-o zonă și condiții familiare, literalmente, în câteva ore, vă aflați într-o zonă complet diferită, iar o schimbare bruscă duce la adaptarea dură a unui copil ca pe mare, iar după ea.

Cum apare reaclimatizarea la copii?

După mare Fiecare organism trebuie să se recupereze. În funcție de timpul petrecut în țările calde și de distanța parcursă aclimatizarea pe mare(CITEȘTE ȘI:), trebuie să înțelegeți că corpul copilului trebuie să readucă totul la locul său: reglați schimbul de căldură al corpului și obișnuiți-vă cu apa potabilă. În același timp, dacă ați hrănit cu conserve, atunci nu ar trebui să existe probleme cu alimentele. Dar dacă copilul a mâncat de la masa comună, atunci dependența de mâncare din nou nu poate fi exclusă. Adaptarea după mare la un copil are la fel simptome, ca pe mare. Același lucru se poate spune despre Cât durează aclimatizarea copiilor după mare?– totul este individual. Dar, în medie, medicii vorbesc despre o perioadă de două până la zece zile la copii.

Simptome

Semne de aclimatizare la copii după mare De obicei, se disting următoarele:

• Creșterea temperaturii după se intoarce din mare chiar până la până la 38 de grade.
• Somnolenţă;
• Lipsa poftei de mâncare;
• Greață, vărsături;
• Program de somn pierdut;
• Curge nasul, tuse.

După cum puteți vedea simptome și semne coincid, acțiunile tale ar trebui să fie aceleași ca în cazul aclimatizării normale.

IMPORTANT! Dacă îți dai seama că simptomele seamănă mai mult boli infecțioase, consultați imediat un medic pentru a pune un diagnostic precis și a prescrie regimul corect de tratament.

Tratament

Pe parcursul aclimatizarea copiilor după un tratament cu mare numit simptomatic. Adică când temperatură ridicată– trebuie dărâmat folosind cele obișnuite antipiretice(CITEȘTE ȘI :). Dacă te doare stomacul și copilul tău are greață, ia medicamente adecvate vârstei tale, dar dacă este necesar sau dacă ai orice îndoială, este mai bine să chemi un medic. La urma urmei, îmbolnăviți-vă infecție intestinală Puteți fie în tren, fie în ultima zi la mare. Dar primele semne ale bolii vor apărea după sărbători (

Puțini oameni nu s-au confruntat cu aclimatizarea în timpul călătoriilor sau în vacanță la mare. Aceasta este o reacție particulară a corpului la stres - un alt climat, fus orar, situație psihologică, condiții neobișnuite de viață, nutriție și alți factori care afectează funcționarea tuturor organelor interne. Cei care au o sănătate mai bună pot tolera fără probleme aclimatizarea la mare, dar există oameni pentru care această afecțiune le transformă vacanța în ceva groaznic.

Simptome

Oamenii confundă adesea aclimatizarea pe mare cu bolile, în special ARVI, deoarece au simptome similare. Dar tratamentul pentru răceli și viruși nu va ajuta aici, deoarece cauza este complet diferită. Pentru a ști cum să distingeți aclimatizarea de boli, luați în considerare principalele sale simptome:

• durere de cap;
• greaţă;
• perturbarea presiunii;
• vărsături, diaree, constipație;
• febră, frisoane;
• tuse, curge nasul;
• somn slab;
• pierderea poftei de mâncare;
• iritabilitate, apatie.

După cum vedem, simptomele sunt foarte asemănătoare cu o răceală sau cu otrăvire. O vizită la medic și testarea vă va ajuta să înțelegeți cu siguranță că aceasta nu este o boală. Pentru a recunoaște în mod independent aclimatizarea, trebuie să vă amintiți dacă au existat factori predispozanți la dezvoltarea bolilor: alimente de proastă calitate, congelare. Este important să știi asta semne, Mai ales, apar în a 2-a zi, durează aproximativ 1-2 săptămâniși trec pe cont propriu.

Următorii factori influențează probabilitatea și severitatea simptomelor::

• Vârsta persoanei. Copiii și cei peste 60 de ani le este mult mai greu cu schimbarea condițiilor de viață, deoarece organismul lor fie este încă slab, fie nu mai este capabil să răspundă rapid la influența factorilor externi.
• Stare de sănătate. Cei cu imunitate puternică fac față schimbărilor climatice destul de ușor, dar persoanele cu boli cronice, al căror corp este deja slăbit, sunt mult mai rele. Adesea bolile existente se agravează în această perioadă, așa că este important să fii atent și să iei cu tine medicamentele necesare.
• Pregătește-te pentru călătoria ta, conștientizarea cum să nu vă faceți rău.

Pregătirea de vacanță

Aclimatizarea la mare apare cel mai adesea în rândul celor care nu știu să se pregătească corespunzător pentru o vacanță. Să luăm în considerare regulile de bază pentru alegerea unei destinații de vacanță, precum și cum să evitați aclimatizarea:

• Nu mergeți în țări prea fierbinți(unde temperatura medie este de 40-50 de grade Celsius), mai ales pentru acele persoane care locuiesc in zone in care termometrul urca rareori peste 10 grade in plus. La urma urmei, cu cât schimbările climatice sunt mai mari, cu atât mai puternice se simt consecințele acesteia. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare pentru cei care pleacă în vacanță cu copiii, precum și pentru persoanele care suferă de boli cardiace și respiratorii.
• Este mai bine să nu alegeți zone muntoase- altitudine diferită înseamnă presiune și umiditate diferite. Cei cu probleme cardiace sunt cei mai expuși riscului.
• Important întărește-ți corpul înainte de călătorie: faceți o cură de vitamine, probiotice, începeți să faceți exerciții. Cei care locuiesc în oraș și nu petrec mult timp în aer curat ar trebui să petreacă cel puțin o oră afară în fiecare zi, cu cel puțin două săptămâni înainte de călătorie, în timpul zilei. Acest lucru trebuie făcut pentru ca organismul să se obișnuiască treptat cu expunerea la soare și căldură.
• Nu merita din primele zile mereu întins pe plajă cu scopul de a obține un bronz cât mai mult posibil. Acest lucru poate duce la arsuri sau insolație. Timpul petrecut cu bronzarea ar trebui să crească treptat. Este important să înoți frecvent între sesiunile de bronzare - acest lucru va răci periodic corpul și, de asemenea, va umple pielea cu umiditate, prevenind uscarea inutilă.
• Trebuie să mănânci numai alimente de înaltă calitate, nu este nevoie să-l cumpărați pe plajă sau alt loc unde ar putea fi învechit. Pentru un corp slăbit, aceasta va fi o lovitură prea mare. În plus, supraalimentarea este dăunătoare, mai ales în primele zile, deoarece toate eforturile sunt îndreptate spre adaptarea la noile condiții de viață și nu trebuie cheltuite pe digerarea alimentelor.
• Ar trebui să vizitați un medic înainte de a călători pentru ca, la nevoie, să poată fi tratat pentru anumite boli. De asemenea, este important ca o persoană, în special un copil, să aibă toate vaccinurile necesare au fost finalizate.

După cum puteți vedea, pregătirea pentru o excursie la mare nu constă doar în cumpărarea de noi costume de baie și ochelari de soare. Trebuie să te asiguri că vacanța ta nu este stricată de aclimatizare. Apropo, cei care știu că au o problemă similară ar trebui cumpărați un bilet pentru o perioadă cât mai lungă de timp. Acest lucru vă va oferi timp să vă adaptați la noile condiții de viață și să vă relaxați.

Trăind mult timp într-un anumit loc, o persoană se obișnuiește cu clima. Când se mută departe de casă, în special în altă țară, o persoană începe să se confrunte cu anumite probleme de sănătate. Corpul reacționează brusc la un alt climat, la care până te obișnuiești cu el, te vei simți rău. Pentru mulți, perioada de aclimatizare este dificilă, unii nu o observă deloc. Aclimatizarea pe mare este deosebit de dificilă pentru copiii care se află pentru prima dată într-un climat nou.

Medicii se confruntă de mult cu probleme de aclimatizare, considerând procesul biologic ca pe o stare neplăcută pe termen lung a organismului, în care are loc o adaptare lentă la noile condiții climatice și locație geografică. Simptomele unei astfel de adaptări a corpului pot fi pronunțate, iar când vii în vacanță, dacă iei o abordare greșită, poți pur și simplu să fii bolnav pentru toată perioada, fără să vezi frumusețea altei țări, fără să înoți în mare. .

După ce s-au adunat cu copiii lor în vacanță la malul mării, unii nici măcar nu bănuiesc că vor trebui să se aclimatizeze la noile condiții naturale. Această reacție a corpului este provocată de un climat neobișnuit, vreme diferită, spre deosebire de cea în care persoana a trăit înainte. Știința a dovedit că restructurarea corpului are loc în orice caz dacă există o mișcare în latitudine sau longitudine într-un interval de cel puțin 10°. Mulți oameni nu observă nimic doar pentru că organismul este puternic și capabil să se restructureze rapid, aproape imperceptibil.

Schimbările forțate de mare viteză în organism apar rapid, pentru ca aclimatizarea să aibă succes, simptomele la adulții la mare sunt ușoare, trebuie să puteți stabili echilibrul fizic intern al corpului cu mediul.

Simptome de aclimatizare pe mare

De fapt, procesul de aclimatizare a corpului pe mare este aproximativ același pentru toată lumea; medicii identifică următoarele simptome:

• somnul este perturbat;
• pierderea poftei de mâncare;
• se observă anxietate și iritație internă;
• oboseală;
• există probleme cu digestia;
• tulburare de scaun;
• echilibrul apă-sare este perturbat;
• temperatura corpului copilului poate crește;
• Femeile se confruntă adesea cu nereguli în ciclul menstrual - o întârziere sau, dimpotrivă, durata perioadei crește.

În general, adulții și copiii experimentează stare generală de rău, slăbiciune și apatie. Nu vreau să fac nimic, nu vreau să merg nicăieri. Nici marea mult așteptată nu atrage și nici nu surprinde. Indiferența, disconfortul intern, iritația fac odihna o adevărată tortură, într-un moment în care cineva doar doarme și pur și simplu nu-i pasă de ce se întâmplă în jur. Acest lucru este mai dificil pentru persoanele în vârstă și pentru copii. Va fi deosebit de rău pentru cei care au:

• manifestări ale bolilor infecțioase acute;
• sângerare;
• probleme mentale;
• patologii ale sistemului cardiovascular;
• dezvoltarea unei tumori maligne;
• boli ale organelor respiratorii interne.

În general, este indicat ca persoanele cu astfel de boli să nu meargă la mare. Simptomele vor deveni mai pronunțate, starea dureroasă nu se va opri, chiar și după întoarcerea acasă, sunt posibile complicații.

Uneori, când vine vorba de sugari, aclimatizarea copiilor la mare poate să nu prezinte deloc simptome. Cert este că organismul este tânăr, nu este încă suficient de obișnuit cu condițiile anterioare și, prin urmare, se adaptează ușor, imperceptibil la altele noi.

Cum să preveniți aclimatizarea dificilă

Un anumit tip de aclimatizare a corpului este procesul de reaclimatizare, care are loc atunci când o persoană vine într-un loc nou unde a locuit cândva cu mulți ani în urmă sau se întoarce acasă după o vacanță în străinătate. În acest caz, va trebui, de asemenea, să vă obișnuiți pentru a minimiza cumva manifestarea simptomelor neplăcute, recomandă medicii:

• Cu puțin timp înainte de a vă deplasa sau de a zbura, începeți să „antrenați și să pregătiți” corpul. În primul rând, încercați să mutați timpul de somn cu atâtea ore cât va fi diferența într-un alt fus orar.
• Când ai de ales unde să mergi în vacanță, cel mai bine este să alegi țări în care clima este mai puțin aspră și mai blândă decât în ​​țara ta de origine. Ceea ce este mai confortabil este perceput mai ușor, este mai probabil să fie acceptat ca normă, iar simptomele de aclimatizare în acest caz nu vor fi la fel de pronunțate.
• Aclimatizarea la mare va fi mai puțin dureroasă dacă întăriți în prealabil sistemul imunitar și îi activați funcțiile. Medicamentele adecvate vă vor ajuta în acest sens - vitamine, imunostimulante, pe care doar un medic vă poate ajuta să le alegeți.
• O astfel de călătorie pentru corp este percepută ca un stres real, astfel încât starea este mai puțin iritată cu ceva timp înainte de călătorie, nu trebuie să vă faceți griji, evitați orice situație stresantă. În acest fel, va fi mai ușor să „treceți” la un nou mod de odihnă.
• Ajunși la mare, trebuie să te relaxezi ca acasă. Adică dacă un copil este obișnuit să doarmă cel puțin 9 ore acasă, lăsați-l să doarmă aceeași cantitate aici. Dacă 7 ore de somn au fost suficiente pentru un adult acasă, atunci nu este nevoie să te torturi și să încerci să dormi când nu ai chef de somn.
• Este important să acordați atenție alimentației adecvate. Turiștii sunt adesea tentați de selecția uriașă de delicatese oferite de bucătăria altei țări; trebuie să înțelegi că pur și simplu corpul tău nu este obișnuit cu astfel de mâncare și trebuie să încerci puțin din toate. Nu este de dorit să mănânci abundent noaptea, în special să mănânci în exces.
• Bea lichide cu moderatie, de preferat bauturi necarbogazoase. Bea prea mult și nu bea suficient contribuie la perturbarea echilibrului apă-sare, provocând stare de rău și transpirație.
• Nu ar trebui să stai mult timp în aer liber, mai ales în orele cele mai fierbinți. Utilizați diferite mijloace pentru a preveni bronzarea puternică, încercați să nu vă supraîncălziți de la razele soarelui.
• Înotați strict conform programului. Înotul îndelungat din obișnuință poate duce, de asemenea, la o sănătate precară.

Aclimatizarea la mare în timpul vacanței dumneavoastră va merge bine dacă urmați aceste reguli simple. Totuși, nu trebuie să uităm că după aceea va trebui să ne întoarcem, iar corpul va începe din nou să se reconstruiască, va începe așa-numitul proces de reaclimatizare. Pentru ca simptomele să dispară mai puțin dureroase, trebuie să vă odihniți acasă aproximativ o săptămână, fără a vă alătura complet ritmului vieții de zi cu zi.

Ce să faci când e foarte rău

Trusa de prim ajutor pentru excursia la mare

O persoană care este slabă din fire i-ar fi foarte greu să suporte zboruri pe distanțe lungi. Durează mult să te obișnuiești cu aerul mării și o astfel de vacanță la mare va deveni un adevărat test. Este periculos când acest lucru se întâmplă în copilărie. Părinții ar trebui să știe cum să evite aclimatizarea copilului lor la mare, cum să elimine rapid simptomele dureroase neplăcute. Deci, dacă pregătirea preliminară nu a ajutat, aclimatizarea pe mare este dificilă pentru copii și adulți, trebuie să:

• În conformitate cu simptomele manifestate, luați un curs de medicamente antipiretice și antihistaminice.
• Aveți cu dumneavoastră pastile pe care o persoană le ia pentru exacerbarea bolilor cronice, uleiuri esențiale.
• Folosiți cremă de protecție solară, medicamente care ușurează îndurarea efectelor arsurilor pielii și a băilor de soare.
• Ar trebui să se acorde preferință alimentelor bogate în vitaminele C, A, E. Mănâncă mai multe legume crude, varză, citrice, rodii, coacăze, merișoare.

În general, în primele două zile după sosirea la malul mării, este indicat să nu experimentați imediat „toate deliciile stațiunii” pe corpul dumneavoastră. Trebuie să vă odihniți ceva timp în hotel, apoi să vă plimbați puțin timp de câteva ore pe zi.

În orice caz, perioada de aclimatizare va fi dificilă, dar nu foarte lungă. Deci procesul acut durează de la cinci până la șapte zile, cel obișnuit până la două săptămâni. În ultimele zile, de regulă, o persoană practic nu observă problema.