Masaj facial la domiciliu Margarita Levchenko. Restabilim pielea tinereasca cu ajutorul unui lifting nechirurgical de la Margarita Levchenko

Nu este un secret pentru nimeni că, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, încep să se gândească la pielea lor îmbătrânită și nu vor să suporte îmbătrânirea naturală. Pentru ca pielea feței lor să aibă un aspect tineresc, femeile încep să folosească diverse remedii populare, să viziteze saloanele și nici măcar să nu se teamă să treacă sub cuțitul unui chirurg plastician. Din păcate, nu toate mijloacele dau rezultatul dorit. Una dintre metodele eficiente este ridicarea nechirurgicală a Margaritei Levchenko. Această tehnică este un înlocuitor demn pentru toate procedurile costisitoare și uneori nesigure.

Margarita Levchenko este absolventă a unei școli de medicină și a urmat cursuri ca masaj terapeut. Este, de asemenea, psiholog autorizat. Margarita Levchenko a venit la ideea de a dezvolta o tehnică de întinerire după ce a trecut prin anumite dificultăți în ceea ce privește pielea. A început să slăbească brusc, iar pielea lăsată a devenit vizibilă pe fața ei. Pentru a scăpa de dificultățile care au apărut cu pielea, Margarita a început să folosească diverse proceduri cosmetice. Una dintre aceste proceduri s-a încheiat extrem de fără succes, deoarece a provocat o arsură foarte gravă. Ea a studiat o mulțime de materiale și tehnici de lucru cu fața. Rezultatul a fost propria noastră metodă de „lifting facial non-chirurgical” sau Mioreformare.

Principiile metodologiei Margaritei Levchenko

Tehnica lui Levchenko se bazează pe gimnastică de întinerire și tratamente faciale. Autorul practică și o metodă numită „gimnastică hormonală”. Scopul exercițiilor este de a antrena mușchii faciali. Mușchii dezvoltați îmbunătățesc metabolismul, ceea ce are un efect benefic asupra stării pielii.

Principiul principal este manipularea blândă și evitarea supraîncărcării mușchilor faciali.

Citiți pe site despre o altă tehnică celebră a autoarei ruse Anastasia Burdyug -.

Gimnastica faciala

Ideea principală atunci când efectuați gimnastică este să lucrați mușchii feței. La efectuarea gimnasticii, există o scădere a grăsimii și o creștere a țesutului muscular, fața capătă ovalul corect și îi restabilește elasticitatea anterioară. Gimnastica în funcție de efectele sale poate fi împărțită în următoarele grupe musculare:

Temporo-parietal - folosit pentru probleme cu contururile ovalului feței;
Supracraniană – îndepărtează ridurile de pe frunte;
Ureche - corectează contururile ovalului feței;
Muschiul mândru - îndepărtează ridurile de deasupra podului nasului;
Mușchiul sprâncenei ondulator - îndepărtează pliurile formate pe puntea nasului;
Mușchiul depresor al sprâncenelor îndepărtează căderea pleoapei superioare.

Acestea sunt toate problemele pe care le rezolvă gimnastica facială a Margaritei Levchenko.

Masaj facial

Margarita Vladimirovna consideră că masajul facial cu drenaj limfatic este foarte important în această tehnică. Vă permite să creșteți fluxul sanguin în cele mai profunde straturi ale pielii, unde are loc sinteza celor mai esențiale proteine. Masajul permite, în primul rând, îmbunătățirea aportului de sânge venos și eliminarea excesului de lichid din spațiul subcutanat. Tehnica ajută la rezolvarea următoarelor probleme:

Ridică colțurile buzelor;
Vă permite să ameliorați umflarea în zona ochilor;
Strânge pleoapele superioare;
Redă pielii un aspect sănătos.

Gimnastica hormonala

Avantaje și dezavantaje ale tehnicii

Tehnica de ridicare nechirurgicală are următoarele avantaje:

Tehnica nu are restricții de vârstă;
Pret mic, obtinand rezultate intr-un timp relativ scurt;
Ușurință în utilizare;
Fără efecte secundare;
Rezultatul durează mult timp.

Metoda Margaritei Levchenko are dezavantajele sale, dar nu există multe dintre ele:

Așteptați rezultatul (aproximativ 3 săptămâni);
Este necesar să se efectueze proceduri în mod regulat;
O grimasă poate provoca emoții negative altora.

Mioreformarea. Indicatii si contraindicatii

După cum sa menționat, tehnica este potrivită pentru toate femeile fără restricții de vârstă. Margarita Levchenko este sigură că nu este nevoie să aștepte să apară primele riduri și cel mai bine este să începi să folosești tehnica la vârsta de 20 de ani. Pentru pielea tanara, aceasta va servi ca o buna protectie impotriva imbatranirii premature, dar pentru femeile in varsta va conferi fetei un aspect tineresc.

Desigur, pot apărea îndoieli dacă masajul facial este potrivit pentru orice femeie, la fel ca gimnastica. Aceste îndoieli nu sunt nefondate, deoarece există anumite contraindicații.

Efectuați gimnastică folosind această metodă Nu se recomandă in urmatoarele cazuri:

Dacă există semne de inflamație a nervului facial;
Presiune ridicata;
Chirurgie plastică recentă;
prezența oricăror boli infecțioase;
Proceduri cosmetice recente;
Prezența anomaliilor la nivelul glandei tiroide.

Efectuați un masaj facial contraindicat la:

Există boli ale ficatului;
Boli ale sistemului limfatic;
Formațiuni maligne și benigne;
Dacă pielea dvs. este predispusă la ulei;
Boli de inimă;
Prezența cheagurilor de sânge în vase.

Deschide ferestrele și aerisește camera;
Spălați-vă bine mâinile și îndepărtați machiajul de pe față;
Fă exercițiul în timp ce te uiți în oglindă;
După ce ați făcut exercițiul, trebuie să vă spălați fața cu apă rece;
Aplicați o cremă hidratantă de calitate adecvată pe față, gât și decolteu.

Un set de exerciții de întinerire

Acest complex trebuie să înceapă de la gât. Trebuie să mângâiați partea din față a gâtului, de la claviculă până la bărbie. Este necesar să efectuați 8-9 astfel de exerciții și să treceți la față.

Netezirea feței trebuie efectuată în următoarea succesiune: de la centrul frunții până la marginile acesteia, de la aripile nasului până la tâmple, de la bărbie până la tâmple.

Totul înainte de asta a fost doar o încălzire. În continuare, lecția trebuie făcută după aceeași schemă, dar folosiți doar presiune. Desigur, presiunea ar trebui să fie moderată, astfel încât pielea să nu se întindă.

Folosiți două degete pentru a fixa ridurile și apăsați cu al treilea deget. De exemplu, pentru a elimina pungile de sub ochi, trebuie să o netezești din centrul feței spre periferie.
În etapa finală, pur și simplu mângâiați întreaga față.

Având în vedere că tehnica este gratuită și are un succes incredibil, există multe recenzii despre construirea Facebook. Videoclipuri ale tehnicii pot fi găsite și pe canalul de Youtube, le puteți copia în paginile voastre de pe rețelele sociale.

Lifting facial nechirurgical pas cu pas

Margarita Levchenko a defalcat toate lecțiile în așa fel încât complexitatea lor crește de la o lecție la alta. Începeți cu primele, apoi treceți la următoarele succesiv.

Mușchiul frontal

În primul rând, trebuie să stai pe marginea unui scaun ținându-ți postura dreaptă, apoi să ridici umerii și să-i muți înapoi, lăsându-i să coboare. Trebuie să te relaxezi și să stai în această poziție timp de 5 secunde. Acest exercițiu trebuie făcut de 5 până la 6 ori;
Exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui: încălziți-vă mâinile și ungeți-le cu ulei de masaj, apoi frecați-vă fața, decolteul și gâtul;
Pentru a lucra mușchiul frontal, trebuie să apăsați strâns palma pe frunte și să vă asigurați că degetele nu formează pliuri pe frunte. Este necesar să țineți cont de faptul că degetul mic ar trebui să meargă drept de-a lungul crestei sprâncenelor. Trebuie să încerci să ridici sprâncenele cât mai încet posibil, împiedicând în același timp pielea să se miște.

Acest exercițiu trebuie repetat de cel puțin 4 ori.

Ochi

Din păcate, fetele care sunt obișnuite să zâmbească dezvoltă adesea riduri sub ochi devreme. Dar în niciun caz nu ar trebui să suporti asta, ci trebuie să lupți activ.

Trebuie să vă așezați palma pe frunte și să apăsați pielea crestei sprâncenelor. După aceasta, trebuie să închideți rapid ochii și să vă relaxați pleoapele și să faceți toate acestea fără a deschide ochii timp de 10 secunde. După aceasta, trebuie să vă relaxați și să repetați exercițiul de cel puțin 6 ori.
În această poziție, trebuie să priviți în sus, apăsând mușchiul frontal cu degetele arătător pe oasele craniului. Locația degetelor trebuie să fie strict deasupra sprâncenelor. După aceasta, trebuie să deschideți și să închideți ochii. În momentul în care închideți ochii, faceți o pauză de 2 secunde. Trebuie să efectuați cel puțin 6 repetări.
Este necesar să apăsați mușchii de sub ochi cu degetele inelar și mijlociu.Degetele ar trebui să fie situate de-a lungul marginii inferioare a deschiderii ochiului în craniu. Trebuie să închizi ochii astfel timp de opt secunde și apoi să te relaxezi.
Trebuie să apăsați pleoapa superioară a sprâncenei cu degetul arătător și să priviți tavanul. În această poziție, trebuie să faceți o pauză de 40 de secunde. Pentru prima dată, vă puteți limita la 1 repetare.
Puneți degetul arătător deasupra sprâncenei, iar degetul mare ar trebui să fie plasat deasupra pomeților, ei bine, este același lucru cu a pune binoclul la ochi. Trebuie să întindeți ușor pielea și să umflați ochii cât mai mult posibil. Trebuie să ții în această poziție cât mai mult timp posibil, apoi să te relaxezi și să clipești.

Obrajii

În ciuda faptului că ridurile apar cu întârziere pe obraji, trebuie să le lucrezi în același mod ca și în cazul altor zone. Odată cu scăderea tonusului muscular în această zonă, ovalul feței devine lăsat, care îmbătrânește nu mai puțin decât ridurile.

Palmele trebuie așezate pe obraji, cu degetele ușor depărtate. Umflați-vă obrajii și rezistați cu mâinile.
Este necesar să frecați partea inferioară a obrajilor cu marginea palmei, trebuie să vă deplasați de la centrul bărbiei la urechi.
Pune-ți palmele pe obraji și umflă-le cu aer una câte una. Mâinile ar trebui să ofere rezistență, crescând în același timp tensiunea musculară. Trebuie să rostogoliți aerul de pe un obraz pe altul. Trebuie să faci cel puțin zece repetări pe fiecare parte până te simți obosit. Dacă este dificil la început, vă puteți limita la cinci repetări.
Folosește-ți palmele pentru a mângâia obrajii până se relaxează. Masați ridurile nazolabiale. Trebuie să terminați cu mângâieri ușoare.

Masaj sinusal

Dacă nasul nu respiră, Margarita Levchenko sugerează următoarea tehnică:

Masaj cu drenaj limfatic la domiciliu

Partea din față a gâtului trebuie masată cu mișcări de mângâiere de jos în sus, iar partea laterală și spate - dimpotrivă, de sus în jos.
Pune mâna dreaptă pe piept și mișcă-te spre umărul stâng.
Repetați masajul gâtului.

Direcția mișcărilor pe care le faci corespunde direcției limfatice a fluxului sanguin. Deoarece acționați asupra limfei, eliminați excesul de apă și astfel ameliorați umflarea.

La 50 de ani, Margarita Levchenko arată ca o tânără de 30 de ani, ceea ce dovedește încă o dată eficiența tehnicii sale.

Informații mai detaliate despre exercițiile non-chirurgicale de lifting facial pot fi obținute din antrenamente și webinarii conduse de Margarita Levchenko.

Are 50 de ani! Crezi?!

Femeie uimitor de plăcută, calmă și foarte atrăgătoare Spune ceva și arată în video... Sunetul este oprit. Par interesat, despre ce este vorba? Atragem atenția asupra chipului ei frumos, în formă și tineresc.

Pornesc sunetul și urmăresc cu atenție videoclipul...

Se pare că numele ei este Margarita Levchenko, iar această femeie are deja 50 de ani! Din anumite motive, asta m-a durut cel mai mult, am doar 46 de ani și arăt... ei bine, să spunem, vârsta mea, fără opțiuni.

După cum spune prietenul meu,„Cu siguranță nu există Milla Jovovich printre noi”... În sensul că anii noștri sunt aici, toți aici, pe această frunte, care cu bucurie adună riduri din orice motiv neînsemnat..

Pe aceste pliuri nazolabiale, despre care părea că nu era nicio urmă de curând, dar aici, uite, acolo sunt, așa cum au fost aici toată viața mea. Deja s-a finalizat înregistrarea și lucrurile au fost livrate... Ce să spunem despre ovalul feței, e departe de standardele „tinere”, a, cât de departe...

Acum sunt un „fan” al Margaritei.

Da, am uitat să spun, numele acestei femei din videoclip este Margarita Levchenko. Mă uit la toate videoclipurile ei pe care le-am putut găsi în domeniul public, îi colectez videoclipurile, mă abonez la lista ei de corespondență și primesc noile ei lecții.

Și bineînțeles că da, încerc, îmi fac chipuri în oglindă, o maimuță tristă care visează să redevină o tânără frumusețe...

Ei bine, nu este rău să visezi!

O voi face, dar vom vedea. După cum se spune pe Channel One, „timpul va spune...”

— LECȚIA VIDEO Nr. 1

Margareta Levcenko Am trecut de la facultatea de medicină la un antrenor individual de masaj.
După facultatea de medicină, a lucrat ca asistentă chirurgicală la terapie intensivă. După nașterea fiicei sale, aceasta a absolvit o școală de medicină specializată în masaj. Apoi - Academia de Sport numită după. Lesgafta.
De mai bine de 20 de ani se antrenează în corecție și
sănătatea corpului, angajat în profesional
masaj.
Masajul și antrenamentul de masaj sunt unul dintre
direcţiile principale ale activităţii sale.

Margarita Levchenko - recenzii despre gimnastica ei facială

Uită-te ce scriu spectatorii sub această lecție video pe YouTube:

Toate femeile au dorința de a întineri și de a-și prelungi frumusețea. Modalitățile de a realiza acest vis sunt atât de diverse încât nu există suficient timp și bani pentru a încerca nici măcar jumătate dintre ele. Nu orice femeie este pregătită să ia măsuri extreme, cum ar fi chirurgia plastică. Da, acest lucru nu este necesar. Astăzi putem spune cu încredere că există o alternativă la Botox și fire de aur! În plus, această opțiune este mult mai ieftină și complet nedureroasă. Vorbim despre o nouă tehnică, al cărei autor este Margarita Levchenko. Această femeie unică este psiholog practicant, specialist în NLP, trainer în masaj și are o educație medicală.

Schimbările feței legate de vârstă sunt primul lucru care îți atrage atenția atunci când te uiți în oglindă. Acesta este aspectul ridurilor - mai întâi mimează, apoi piele mai profundă, lăsată, conturul facial neclar. Și oricât de vârstă ar fi o femeie, asta o va răni mereu și îi va strica starea de spirit. Margarita Levchenko și-a dezvoltat propriul sistem de întinerire special pentru astfel de oameni.

Permite:

face ovalul feței mai clar,
elimina ridurile,
conferă pielii feței și corpului un aspect sănătos, îmbunătățește culoarea,
reface elasticitatea,
îndepărtați bărbia dublă
face conturul buzelor mai clar.

O altă funcție importantă a acestui program, potrivit autorului său, Margarita Levchenko, este crearea unei bune dispoziții.

Caracteristicile tehnicii

O proprietate importantă a acestei metode de combatere a vârstei este că, în esență, este un lifting nechirurgical al mușchilor feței și gâtului. Aceasta poate fi numită un fel de gimnastică facială. Fața umană este formată din mulți mușchi, nu toți sunt implicați activ în procesul vieții. Scopul masajului este de a tonifica mușchii pasivi. Cu câteva exerciții zilnice, această sarcină va fi îndeplinită.

Margarita Levchenko susține că o astfel de gimnastică de întinerire (construirea feței) ar trebui începută chiar înainte de apariția primelor semne de bătrânețe sub formă de riduri, pliuri nazolabiale, pierderea elasticității corpului etc. Pentru o față tânără, acesta va fi un sistem bun de prevenire și un obicei bun de îngrijire a pielii în viitor. În fiecare an, fără atenție asupra ta, este plin de consecințe grave, în special, debutul timpuriu al bătrâneții.

Pentru a stăpâni perfect aceste exerciții, puteți viziona un videoclip care le demonstrează. De fapt, procesul în sine amintește de un masaj de drenaj limfatic, deoarece netezind pielea în timp ce aplică presiune, influențezi fluxul limfei și elimini congestia. Deoarece procesul implică mușchii faciali, munca de întărire a acestora este adesea numită face-building sau revitonică.

Margarita Levchenko se confruntă cu probleme de întinerire a corpului și de a scăpa de riduri de mulți ani, iar multe recenzii indică eficacitatea unei astfel de gimnastici de întinerire.

Programul constă în exerciții în timpul cărora se lucrează cei mai problematici mușchi ai feței și gâtului.

Contraindicatii

Dacă decideți să faceți singur gimnastică acasă, atunci nu ar trebui să o faceți dacă aveți leziuni sau probleme cu nervul facial. În acest caz, mai întâi trebuie să vindecați boala. Masajul de drenaj limfatic efectuat de un specialist are o serie de contraindicații: sarcină, alăptare, tendință de tromboză, funcționare proastă a ficatului și probleme cu tiroida, slăbiciune vasculară, boli de inimă și procese inflamatorii ale pielii.

Condiții pentru gimnastică

Înainte de a începe gimnastica de întinerire, trebuie să fii atent la postură, să stai drept, să-ți relaxezi umerii și să ții capul drept.

Frecvența fiecărui exercițiu este de 4 – 6 ori, după fiecare dată este necesar să-l înregistrați timp de 8 s. Cursul minim este de 21 de zile. După ceva timp, reluați revitonica; implementarea sistematică a programului de întinerire va da un efect de durată.

Este mai bine să faceți masajul în timp ce stați în fața unei oglinzi pentru a înregistra acuratețea implementării sale. Pentru a spori efectul, puteți folosi diverse uleiuri cosmetice: piersici, migdale și altele.

Programul presupune diferite efecte asupra pielii: presiune punctuală, contracția anumitor mușchi și fixarea acestora.

Totul începe de la frunte. Mâinile fixează pielea în această zonă și se mișcă în sus și în jos.

Pentru a elimina singur ridurile nazolabiale, umflați-vă obrajii și rulați aerul de la unul la altul.

Întinerirea gâtului este un subiect separat. Pentru a face acest lucru, există un set de mai multe exerciții, când mâinile fixează capul alternativ din toate părțile, iar interpretul însuși încearcă să reziste acestei mișcări.

Margarita Levchenko este încrezătoare că acest program anti-îmbătrânire poate rezolva aproape toate problemele cosmetice de pe față, în primul rând ridurile. Condiția principală: exerciții fizice regulate.

Lifting facial non-chirurgical cu Margarita Levchenko este câteva minute pe zi pentru frumusețe și sănătate. Acest revitonic de întinerire vă poate transforma aspectul și vă poate oferi un sentiment de fericire.

Femeile moderne sunt ajutate să scape de riduri și să oprească îmbătrânirea pielii prin multe mijloace - cosmetologie hardware, injecții și chirurgie plastică. În ultimii ani, femeile au început să se gândească la o tehnică de întinerire nedureroasă, dar eficientă - masaj și exerciții speciale pentru față. Sunt populare gimnastica pentru față și gât de Galina Dubinina și programul de întinerire a feței și corpului de la Margarita Levchenko.

Cursuri de intinerire cu Galina Dubinina

Gimnastica pentru chipul Galinei Dubinina este o metodă dovedită, eficientă. Combină elemente de yoga, tehnici de fitbuilding, bodyflexing și propriile noastre dezvoltări. Exercițiile au ca scop strângerea țesuturilor, îmbunătățirea stării dermului, normalizarea proceselor metabolice și circulația sângelui. În combinație cu produsele cosmetice naturale pe bază de plante, se obține un efect de lifting vizibil, fața arată mai tânără, contururile sunt strânse.

Galina Dubinina dansează încă din copilărie (de la vârsta de 9 ani), iar în anii studenției a predat modelarea într-un mic oraș militar din Nord. Prin urmare, ea știe direct despre antrenamentul muscular. Munca in specialitatea obtinuta la Institutul Tehnologic. Lensovet, nu i-a plăcut. În 1991, a primit o a doua educație la Institut. Lesgafta în direcția aerobicului - aceasta întărește dorința de a crea o nouă tehnică care va ajuta multe femei, prin propriile eforturi și rezistență, să păstreze tinerețea dermei, să prevină ofilirea acestuia și să reducă rata de îmbătrânire. Astăzi este un binecunoscut antrenor de fitness, dezvoltator de măsuri individuale pentru păstrarea pielii feței tinere. Școala de Tineret organizată de Galina Dubinina este cunoscută pentru eficacitatea exercițiilor și accesibilitatea pentru orice femeie, indiferent de categoria de vârstă sau starea de sănătate.

Gimnastica pentru față și gât Galinei Dubinina necesită 15-20 de minute pe zi. Beneficiile cursului de formare:

Eficacitatea sa nu este cu nimic inferioară celei mai complexe operații estetice;
implementarea regulată garantează un efect de lifting rapid, eliminarea ridurilor, netezirea reliefului și a contururilor buzelor;
Nu există contraindicații, nu există restricții, principalul lucru este dorința, determinarea și răbdarea.

Liftingul facial al Galinei Dubinina va ajuta la rezolvarea imperfectiunilor legate de varsta fara interventii chirurgicale sau cheltuieli. Care este gimnastica pentru videoclipul feței, vezi mai jos.

Recenzii

Olga, 35 de ani: Am aflat recent despre cursuri speciale de frumusețe. A trecut o lună de antrenament și automasaj, iar rezultatul este deja vizibil: pielea este mai proaspătă și mai fină. Incearca-l!
Yulia, 40 de ani: Am participat de mai multe ori la seminarii cu Galina Dubinina. Întotdeauna există ceva pentru care să te străduiești, ea este cel mai bun exemplu de secret nechirurgical, nedureros și prietenos cu bugetul pentru îmbunătățirea feței. Recomand să te uiți în oglindă prima dată când faci exercițiile.

Gimnastica pentru chipul Margaritei Levchenko

Programul de la Margarita Levchenko a câștigat nu mai puțin popularitate. Autorul metodei „Lifting facial non-chirurgical” a primit recenzii pozitive.

Margarita are studii medicale. După facultate, a lucrat ca asistentă în chirurgie. Ulterior a absolvit cursurile de masaj și Academia de Sport care poartă numele. Lesgafta. În 2004 a primit diploma de la Academia pentru Dezvoltarea Conștiinței. În plus, a absolvit Institutul de Psihologie. Ea folosește cunoștințele dobândite în dezvoltarea propriilor metode de întinerire și masaj terapeutic.

Margarita Levchenko, al cărei program de întinerire este cunoscut în întreaga lume, a încercat programul pentru tineret pe ea însăși și pare foarte tânără. Prin urmare, nu există nicio îndoială cu privire la eficacitatea sa. În plus, videoclipurile lansate cu Margarita Levchenko vă permit să stăpâniți tehnica procedurilor anti-îmbătrânire fără un cosmetolog. Gimnastica pentru față cu recomandările autorului vă va permite să obțineți următoarele rezultate:

accelerarea fluxului limfei și a sângelui ajută la activarea regenerării dermului;
toxinele și deșeurile sunt îndepărtate intensiv, procesele metabolice din celule sunt normalizate;
Tensiunea musculară este redusă, contururile sunt strânse;
Excesul de lichid este eliminat, umflarea și pungile de sub ochi nu vă deranjează.

Potrivit recenziilor pacienților, efectul este vizibil după un curs de cursuri cu Margarita Levchenko. Caracteristica principală este antrenarea masei musculare, asigurând o circulație intensă a sângelui.

Care gimnastică facială este mai bună?

Ambele metode de întinerire sunt bune în felul lor. Galina Dubinina, a cărei gimnastică facială este mai mult orientată spre lucrul mușchilor și stimularea acestora, și Margarita Levchenko, care acordă o atenție suplimentară proceselor fizice (stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic) sunt luptători multifuncționali pentru tinerețe și frumusețea feței.

Se recomandă efectuarea de aerobic facial la două zile, astfel încât după exerciții intense mușchii să fie bine odihniți. Ca alternativă la aerobic, în pauze, efectuează un masaj facial folosind tehnica Asahi sau un masaj facial la fel de eficient folosind tehnica Shiatsu. Și Margarita Levchenko recomandă efectuarea zilnică de gimnastică facială.

Atât gimnastica cât și aerobic necesită exerciții regulate. Numai în combinație cu o dietă sănătoasă se va obține rezultatul dorit. Alegerea depinde de preferințele individuale. Încercați una sau alta și determinați cea mai bună opțiune pentru dvs.; citiți recomandări suplimentare despre procedurile anti-îmbătrânire.

Margarita Levchenko, autoarea tehnicilor de masaj terapeutic, a dezvoltat un set de exerciții speciale care vă permit să vă recăpătați tinerețea fără a apela la serviciile chirurgilor plasticieni. Metoda s-a dovedit a fi atât de eficientă încât a fost numită lifting facial nechirurgical.

Odată cu vârsta, mușchii își pierd tonusul, iar pielea începe să se lase din cauza gravitației. Acest lucru afectează perturbarea proceselor metabolice în țesuturi, ceea ce duce la o lipsă de proteine fibrilare.

Esența unui lift non-chirurgical este restabilirea tonusului muscular și normalizarea proceselor metabolice în straturile profunde ale dermei cu ajutorul:

gimnastica faciala;
masaj facial.

Un factor important este regularitatea exercițiilor și respectarea strictă a metodologiei.

Gimnastica faciala

Gimnastica afectează mușchii feței. Procesele sunt similare cu cele din timpul activității fizice în sala de sport. În timpul efortului, raportul dintre grăsime și țesutul muscular se modifică, carnea redă elasticitatea și fața capătă ovalul corect.

Gimnastica acoperă următoarele grupe musculare:

Mușchii	Acțiune	Problemă
temporoparietal	își mișcă fălcile
supracranienă	ridică sprâncenele, mișcă scalpul	riduri pe frunte
ureche (posterior, anterior, superior)	mutați zona urechii	formă ovală a feței
muşchi mândru	mută zona sprâncenelor	riduri deasupra podului nasului
sprânceană încrețită	aduce sprâncenele în centru	pliuri pe podul nasului
sprânceana căzută	misca spranceana in jos	pleoapa superioară lăsată
mușchiul orbicular oris	produce o îngustare a gurii, sunetul „u”	pliuri nazolabiale
mușchiul orbicular al ochilor	se închide și își strânge ochii	riduri pe frunte, pungi sub ochi, riduri în partea temporală
levator anguli	ridică marginile gurii	marginile buzelor căzute
mușchiul râsului	formează un zâmbet, mișcă buzele în sus și în lateral	pliuri nazolabiale, fața inferioară lăsată
coborând colţul gurii	trage colțurile gurii în jos, comprimă buzele	riduri deasupra buzei superioare
bucală	modelează pomeții și obrajii	expresivitatea pomeților, forma ovală a feței
ridicator buzei superioare	trage buza superioară în sus	pliuri nazolabiale
mușchii zigomatici (major și minor)	evidențiați gropițele de pe obraji, creați un rânjet, trăgând de colțurile gurii	expresivitate ascendentă a pomeților, formă ovală a feței
buza inferioară căzută	trage buza inferioară în jos	dulciuri pe bărbie
submental	formează gropi, mișcă bărbia	lăsări și riduri pe bărbie

Tabelul prezintă probleme care pot fi rezolvate prin antrenamentul regulat al grupului muscular corespunzător.

Masaj facial

Margarita Levchenko consideră că a doua componentă importantă a unui lifting nechirurgical este masajul de drenaj limfatic. Masajul îmbunătățește alimentarea cu sânge în straturile profunde ale dermei, unde are loc sinteza principalelor proteine esențiale - colagen și elastina.

Îndepărtează excesul de lichid și produsele metabolice stagnante din spațiul subcutanat și ajută la normalizarea circulației venoase. Ca urmare, umflarea dispare și fața capătă un aspect sănătos.

Un lifting facial nechirurgical cu Margarita Levchenko vă permite să: într-o săptămână:

După o lună de utilizare regulată:

elimină efectul obrajilor lăsați;
scapa de o barbie dubla;
netezește pliul nazolabial;
elimina ridurile dintre sprancene si de pe frunte;
faceți zonele gâtului și decolteului mai subțiri.

Ca urmare, ovalul feței capătă forma naturală corectă. Pomeții vor deveni mai expresivi, pungile de sub ochi vor dispărea. Pleoapa superioară se va lăsa mai puțin, iar aspectul nu va părea greu. Exercițiile zilnice pot, de asemenea, ameliora tensiunea și stresul după o zi grea de muncă.

Avantajele tehnicii

Liftingul facial nechirurgical cu Margarita Levchenko are următoarele avantaje:

potrivit pentru orice vârstă;
nu necesită materiale și costuri mari de timp;
tehnica este usor de folosit;
funcționează bine în perioadele de schimbare a greutății;
are rezultate de lungă durată;
fara efecte secundare.

Dezavantajele tehnicii

Metoda are puține dezavantaje și nu sunt semnificative:

metoda necesită practică regulată;
rezultatul nu apare imediat (după 2-3 săptămâni);
expresiile faciale și grimasele îi pot irita pe ceilalți.

Indicatii

Metoda este indicată ca măsură preventivă pentru orice persoană sănătoasă.

Următoarele pot fi considerate indicii evidente:

Contraindicatii

Liftingul facial nechirurgical cu Margarita Levchenko este o metodă terapeutică și de îmbunătățire a sănătății și are contraindicații.

Contraindicații pentru efectuarea gimnasticii faciale:

Contraindicații pentru masajul facial:

creșterea uleiului și a inflamației pielii;
patologii ale sistemului limfatic;
boli oncologice;
boli cardiovasculare severe;
tromboză vasculară;
boli infecțioase în stadiul acut;
boli hepatice acute;
boli pentru care masajul general este contraindicat.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor folosind metoda de ridicare nechirurgicală

Set pas cu pas de exerciții de întinerire cu Margarita Levchenko

Ar trebui să începeți exercițiile alegând poziția corectă. Ridicați mâinile în sus, apoi închideți-le și mutați-le înapoi. Repetați de 4 ori.

Exerciții:

Primul exercițiu este pentru mușchii regiunii frontale. Palma ține partea de mijloc a frunții, contracarând mișcările mușchilor din regiunea frontală. Faceți mișcările încet, puteți închide ochii. Repetați de 4 ori timp de 10 secunde.
Vârfurile degetelor țin sprâncenele, iar pleoapele închid cu forță ochii. Cu ochii închiși, faceți o pauză de 2 secunde. Zece repetări, apoi aceeași serie cu o întârziere de 10 secunde.
Urmează exercițiul pleoapelor. Apăsați zona perioculară inferioară cu vârful degetelor. Ține-ți ochii închiși timp de 10 secunde. 4 repetări sunt suficiente.
Apoi țineți pleoapele superioare și inferioare cu degetele și închideți strâns ochii timp de 10 secunde. Repetați de 4-6 ori.
Relaxează-te, mângâie-ți fața, verifică-ți postura.
Impact asupra pliurilor nazolabiale. Luați aer în gură și umflați alternativ partea dreaptă și stângă. Repetați până vă simțiți obosit de 6-8 ori pe fiecare parte.
Pregătirea buzelor. Buzele trebuie trase înainte și făcute 4-6 mișcări circulare. Apoi trageți mai întâi la dreapta, apoi la stânga, ținând apăsat timp de 5 secunde.
Exerciții pentru mușchiul orbicular oris. Buzele imită pronunția sunetului „o” timp de 8 secunde. Apoi relaxare. Apoi, pronunță sunetul „a” cu gura cât mai larg deschisă. 4-6 repetări cu rețineri de 8 secunde.
Umple-ți gura cu aer și mișcă spațiul din spatele buzelor - mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
Următoarele exerciții pentru a întări mușchii gâtului și a forma ovalul corect al feței. Buzele imită pronunția sunetului „u”, apoi cuvântul „x” cu o fixare de 8 secunde. Repetați de 4-6 ori.
Trageți-vă buzele înainte cu sunetul „s” în timp ce vă încordați simultan mușchii gâtului. Întârziere 8 sec. 4 repetari.
Exercițiu pentru a forma un gât înalt. Bărbia trebuie trasă în sus, aducând maxilarul inferior înainte. Mișcările ar trebui să semene cu o încercare de a culege un măr dintr-o ramură. Durata - 8 secunde, numărul de repetări - 4-6.
Îngustează-ți buzele, închide-le, scrie un cuvânt arbitrar în aer (puteți folosi numele). Efectuați exercițiul cu o gamă maximă de mișcare. Aici și mai jos, 4 seturi de 10 secunde.
Următorul pas este un exercițiu foarte amuzant pentru toți mușchii feței. Trebuie să scoți limba și să te uiți în sus.
Întărirea mușchilor gâtului. Aduceți mâinile la bărbie și strângeți-le. Fața apasă pe brațe, încărcând mușchii anteriori ai gâtului.
Pune-ți mâinile în spatele capului și apasă, controlându-ți postura. În acest caz, mușchii spatelui gâtului lucrează.
Mușchii laterali sunt întăriți de rezistența palmei la mișcarea laterală a capului.
În cele din urmă, trage umerii în sus, înapoi și în jos. Apoi trageți gâtul în sus și simțiți mușchii feței.

Efectuarea masajului facial la domiciliu

Pregătirea pentru masaj:

Direcția mișcărilor corespunde direcției fiziologice a fluxului limfatic. Efectul asupra limfei elimină excesul de apă și ameliorează umflarea.

Masajul se efectuează prin apăsarea vârfurilor degetelor:

Margarita Levchenko a demonstrat pe ea însăși rezultatele unui lifting nechirurgical. La 50 de ani, arată ca o tânără de 30 de ani, ceea ce demonstrează eficacitatea tehnicii.

Format articol: Oksana Grivina

Videoclip despre lifting facial non-chirurgical cu Margarita Levchenko

Descrierea exercițiilor necesare: