Что взять с в общественную баню. Что нужно брать с собой в баню женщине
Если бы бани не было, ее надо было бы выдумать – ей нет равных в деле превращения лягушек в Василис Прекрасных. Какой бы усталой и вымотанной вы ни зашли в парилку, выходить из нее будете, бодро напевая «Марш энтузиастов» и сияя обновленной кожей.
У банных процедур есть свои правила, и чем быстрее вы в них разберетесь, тем заметнее будет эффект. Так что рассказываем обо всем по порядку.
Три захода
Перед парилкой отправляемся в душ, чтобы тело подготовилось к высоким температурам, поры открылись. Мыло на этом этапе лучше не использовать – жир предохраняет кожу от ожогов и царапин, особенно если вы собираетесь париться веником. Голову лучше не мочить – так будет проще переносить жару в парной. Кстати говоря, перед душем можно немного поплавать в бассейне – особенно если вы устали, ведете не слишком подвижный образ жизни или просто хотите похудеть.
Заматываем голову полотенцем или надеваем войлочную шляпу – она не должна быть ни слишком тесной, ни слишком свободной – и в парилку. Не забирайтесь сразу на самый верх – дайте себе время привыкнуть к жару. Лежать лучше, чем сидеть, причем идеальный вариант – когда ноги чуть выше головы. Во многих банях даже есть специальные подставочки под ноги.
Первый заход в парную для того, чтобы прогреться. Потом нужно отдохнуть, выпить горячего чаю. А вот во второй или третий можно уже брать веник. И не забывайте «поддавать» жару – плескать воду на раскаленные камни. Лить ее надо небольшими порциями, в самое пекло, тогда получаются приятные облачка пара, а не тяжелая сырость, в которой невозможно дышать. В воду можно добавить несколько капель ароматического масла.
Что мазать
Удалить ороговевшие чешуйки с кожи можно с помощью специальных банных скрабов. Общее правило – наносим их на тело, отправляемся в парную, после чего смываем под душем. Будьте аккуратны: не стоит слишком усердно очищать зону декольте, шею и лицо – нежная кожа в этих местах может растянуться. А вот пятки и локти можно щедро обработать, чтобы эти традиционно проблемные зоны обрели первозданную мягкость. После душа нанесите на кожу питательный крем.
Скрабы для бани можно купить, а можно приготовить самостоятельно. Второй вариант даже лучше: традиционно в бане предпочитают продукты натуральные.
Соль с медом. Тщательно перемешав подогретую смесь (для этого ее надо несколько минут подержать в парилке на полке), аккуратно втирайте ее в кожу. Незабываемые ощущения обеспечены. Соль механически чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует токсины, кторые выделяются вместе с потом. Мед смягчает кожу и нейтрализует раздражающее действие соли. Кроме всего прочего, в нем содержится огромное количество микроэлементов, которые подпитывают кожу, делают ее здоровой и бархатистой.
Овсяные хлопья с медом и сметаной. Потрясающий скраб-маска для тела. Овес заливают кипятком, а перед нанесением на тело смешивают с медом и сметаной. После этого скраба кожа целую неделю остается ровной и бархатистой.
Молотый кофе. Оставшуюся от сваренного кофе гущу смешайте с медом и обрабатывайте пятки и локти. Будут такими, что младенцы обзавидуются.
Белая хна . Разводится водой до консистенции кашицы и мажется на тело. Опытные дамы говорят: «Ваш мужчина поскользнется», до того кожа будет гладкой и нежной.
Кукурузная крупа с яйцом. Заварить крупу кипятком (можно использовать настой ромашки), смешать с желтком и нанести на тело.
Кстати
Чтобы отыскать нужное средство в море косметики, необходимо знать, какие вещества являются хорошими увлажнителями.
Липосомы – глубоко проникают в кожные покровы, обеспечивая интенсивное увлажнение и питание.
Гидровитон – аналог естественного увлажняющего секрета кожных покровов.
Керамиды – защищают кожные покровы от потери влаги, способствуя более плотному сцеплению клеток эпидермиса.
Витамины группы В – увлажняют, устраняют раздражение и шелушение кожи, питают.
Натуральные растительные экстракты и масла (ромашки, кокоса, календулы, злаков, папайи, авокадо, алоэ, огуречного сока, березы…) – обладают отличным увлажняющим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом.
Альфа-гидроксильные фруктовые кислоты (АНА) – обладают способностью поддерживать водный баланс кожи.
Кунжутное масло, экстракт пчелиных сотов – образуют на поверхности кожи специальную пленку, которая препятствует испарению влаги.
Поход в баню это целый ритуал! Банный ритуал включает обширное действо, для выполнения которого потребуется не мало мелочей, так называемых банных принадлежностей. Если вы хотите узнать о том, что взять с собой в баню - это статья специально для вас.
Прежде чем идти в баню, необходим специальный настрой. Нельзя идти в баню с плохим настроением, на скорую руку. Ведь баня приводит в равновесие физическое и психическое состояние. Вот поэтому самое главное в банном ритуале - позитивный настрой.
Собираясь в царство пара и жара обязательно соберите специальный банный набор, в состав которого входят:
Веник - это царь всей банной империи. Поэтому его нужно взять с собой обязательно! А какой выберете вы, это только ваши личные предпочтения. Сколько веников существует!
У каждого своё предназначение, своё лечебное свойство. Вот например, можжевеловый веник и пихтовый - это берут с собой в баню пожилые люди. Смородиновый, липовый - для любителей ароматов в парилке. Эвкалиптовый веник - просто кладезь лекарств, настоящий врач в бане.
Таз
Если вы идёте в общую баню, или в сауну, обязательно возьмите с собой свой любимый тазик. Согласитесь, что мыться лучше из собственного таза, того, который вам по нраву.
Многие не любят железных шаек общественных бань, они очень быстро нагреваются, не такие лёгкие как пластмассовые тазы. Тут выбор исключительно за вами.
Резиновый тапочки
В розничной продаже есть и пластмассовые тапочки, но уж больно они скользят. На мыльном банном полу очень легко упасть в таких тапках.
Общественные бани и сауны это место обитания грибковых заболеваний. И заразиться микозом стоп или другими грибковыми заболеваниями кожи ног не составит большого труда. Поэтому настоятельно советую остановить свой выбор именно на резиновых тапочках для бани (у них закрыт носок и пяточка).
Шапка в бане необходима, она спасёт вашу голову от чрезмерного перегрева и не пересушит волосы.
Желательно пользоваться шапками из натурального материала. Натуральное волокно, такое как войлок, фетр хорошо впитывает влагу. Можно использовать шапочки из шерсти и хлопка.
Рукавицы для бани
Рукавицы для бани могут быть холщовыми, брезентовыми и шерстяными. В рукавицах удобно работать веником, не натираются ладошки.
Специальные войлочные или рукавицы из натуральных материалов используются для массажа во время банной процедуры. Ими так же собирают пот с тела.
Простыне в банном деле отведено множество функций. Например, в неё заворачиваются, когда выходят из парной. Её стелют на скамьи и лавки, что бы оградить себя от горячих поверхностей.
Подстилка
Подстилку используют исключительно в гигиенических целях. Общественные бани и сауны не дают нам гарантии того, что все посетители исключительно здоровые люди.
Так же подстилка сможет уберечь в бане от контакта с горячими полатями и лавками.
Полотенце
В идеале полотенца нужно два. Полотенце в бане нужно только для вытирания тела, волос головы.
Ни в коем случае не садитесь на него, оно должно висеть спокойно в комнате отдыха или в раздевалке и оставаться сухим и чистым.
Мыло
В старину баню называли - «мыльня». Название говорит само за себя, мыло в бане не на последнем месте. Им мы очищаем кожные поры, освобождаемся от пота и сальности. Наиболее приемлемы для бани простое банное мыло, или же жидкое мыло бабушки Агафьи.
Выбор шампуня очень индивидуален. Кому то подходят домашние шампуни. Кто то любит дорогие марки известных брендов.
А кто то не гонится за модой и покупает самые обычные шампуни. В любом случае, советую использовать шампунь согласно вашего типа волос.
Про этот банный атрибут можно говорить долго. Бесспорно, самые лучшие это натуральные мочалки. Ведь качество мытья в бане и косметический эффект который получает наша кожа в первую очередь зависят от того из какого материала сделана мочалка.
Натуральные мочалки намного жёстче чем искусственные, например, губки для тела. Но, банная губка просто незаменима при купании маленьких детей. Так же она поможет сохранить летний загар после отпуска.
Чистое сменное бельё
Если после бани вы оденете прежнюю одежду, можете считать, что банная процедура загублена на корню! Одежду берут в баню чистую и опрятную!
Нет сомнений в том, что бельё желательно иметь из натуральных материалов, таких как, лён, хлопок, шерсть.
Синтетика на распаренное тело одевается очень плохо, и коже нашей некомфортно в такой одежде. Просторная натуральная одежда продлит эффект бани, она продолжает согревать наше тело и не вызывает раздражения у чувствительной кожи.
Щётки
Щётки в банном мире предназначены исключительно в массажных целях. Они бывают с длинными ручками, ими удобно массировать область спины, заднюю поверхность ног.
Щётки бывают как деревянные, так и силиконовые, пластмассовые. Деревянные щётки это инструмент борьбы с целлюлитом! Не мало важную роль играет тот факт, из какой древесины сделана щётка. У каждого дерева свои свойства, аромат и польза.
У деревянных щёток есть один существенный недостаток - от влаги намокают, трескаются, рассыхаются, в них очень часто селятся болезнетворные бактерии.
Щётки из искусственных материалов более пригодны в банном царстве, в них не поселятся бактерии, они не трескаются, хорошо отполированы и вполне подходят для влажного массажа.
Пемза для ног
Для ухода за ногами не забудьте взять с собой этот банный атрибут.
Он очистит кожу ног от натоптышей, мозолей и огрубевшей кожи на ногах. Несколько несложных движений и ваши ножки как у младенца!
После приёма банных процедур очень хочется пить. Можно взять с собой бутылочку кваса, термос зелёного чая или любые травяные чаи. Подробнее о том, что пить после бани вы можете прочитать в моих отдельных статьях на эту тему.
В заключении хочу сказать, что нельзя пренебрегать правилами личной гигиены в банях и саунах! Помните, что именно через принадлежности для бани могут передаваться такие опасные заболевания как: чесотка, вшивость, стафилококк и грибковые заболевания.
Полотенце, тапочки, веник, таз, халат должны быть индивидуальными! Пользуйтесь только тем, что вы взяли с собой в баню, и не одалживайте свои принадлежности посторонним людям.
В баню? "А что сложного?" - спросите вы. Погрелся, помылся - и за стол с прохладительными напитками. На самом деле это слишком упрощенное представление. Наши предки-славяне знали толк в банном искусстве. Сегодня мы решили собрать весь их опыт, чтобы вы могли им воспользоваться. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что вы не оздоравливаете свой организм, а, наоборот, наносите ему вред. Поэтому если в планах есть собраться с веничком в парилку, то сначала прочитайте нашу статью и узнайте, как правильно ходить в баню.
Подготовка к банному ритуалу
Это можно назвать и так. Для славян баня - это было место практически святое. Сюда приводили больных людей, чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка, чтобы он рос сильным и здоровым, затапливали баньку и в момент смерти человека, чтобы обмыть его. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим.
Итак, как правильно ходить в баню? В первую очередь нельзя наедаться перед посещением парной. Последний, легкий перекус должен состояться не позднее, чем за 1.5 часа до мероприятия. Захватите с собой квас, минеральную воду, компот или натуральный сок (например, березовый). А вот про спиртное в этот день необходимо забыть.
Для поддержания чистоты своего тела вполне достаточно горячего душа. Баня - это совсем другое, это место силы. Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю - это оптимальная частота. Причем смысл такового мероприятия гораздо глубже, чем простое омовение тела. Такая регулярность поможет закалить организм и избежать многих болезней в будущем.
Первичное омовение
Говоря о том, как правильно ходить в баню, необходимо в первую очередь подчеркнуть важность подготовки организма. То есть не нужно идти сразу в парилку - сначала ополоснитесь под горячим душем. При этом вода должна быть достаточно теплой. Оптимальный режим - 38 градусов, этого достаточно, чтобы подготовить организм к предстоящему испытанию высокими температурами.
На этом этапе задача состоит именно в разогреве кожных покровов, поэтому мыло и мочалку оставьте на потом. Дело в том, что мыло активно разрушает липидный слой, который призван защищать нашу кожу. Смывая этот барьер, мы оставляем кожу беззащитной перед высокой температурой парной, которая высушит ее до состояния пергамента.
Холодная голова в горячей парной
Мы продолжаем рассказывать вам о том, как правильно ходить в баню и париться. Очень важно сохранить свою голову сухой. То есть, принимая душ, волосы мочить категорически нельзя. Если пренебречь этим правилом, можно запросто получить Вообще все заядлые банщики знают, что на голову нужно надеть шапку из натуральной шерсти или хлопка. Кстати, совсем не помешает смочить ее в ледяной воде и как следует отжать. Это позволит еще лучше защищать голову и предотвратить несчастный случай. Теперь вы уже готовы встретить горячий климат русской парной. Не рассчитывайте сразу просидеть здесь долго. Этого делать не только не нужно, но даже вредно. За все время нахождения в бане лучше сделать от 5 до 10 заходов в парную, а остальное время провести в бассейне или в комнате отдыха.
Что берем с собой
Еще немного остановимся на том, и что взять с собой. Лучше подумать об этом заранее, чтобы в последний момент ничего не забыть второпях. В первую очередь вам потребуется полотенце и коврик в парную, а также специальная шапка. Не забудьте шлепанцы, которые легко будет одеть и снять. Не лишним будет прихватить расческу и фен, мыло, шампунь, гель для душа, а также чистую одежду.
Для женщины список еще более расширяется за счет косметических средств, которые именно в бане в полной мере раскрывают свои свойства. Это маски и скрабы, пилинги. Однако учтите, существуют определенные стандарты, как правильно ходить в общественную баню. В своей личной вы можете наносить любые косметические средства в свободной последовательности, но зайти в общественную парилку с маской на лице или скрабом на теле - это неуважение к окружающим. Наносить их можно, но перед парной обязательно смойте их в душе. А вот к маскам для волос это не относится. Выбирайте питательные составы, наносите на пряди и покрывайте все это шапочкой для душа. А сверху наденьте специальную шапку для парной.
Распаренная кожа идеально подходит для нанесения увлажняющих кремов и масок, антицеллюлитных и укрепляющих средств. Поэтому их тоже берите с собой в баню. Пока крем впитывается, выпейте зеленый чай, минеральную воду или сок. А вот кофе и алкоголь лучше не употреблять.
Привыкаем к жару
Мы сегодня говорим про классическую парную, где льется вода на каменку и головокружительно пахнет листьями от веника. А чтобы легко перенести жар, необходимо знать, как правильно ходить в русскую баню. Чтобы у вас остались самые приятные впечатления, необходимо сделать первый, адаптационный заход. Оптимальная температура в данном случае составляет +60 о С, то есть подойдет нижняя полка парилки. Полежите на ней и привыкните к условиям. Первый заход рассчитан обычно на 3-10 минут, поэтому не слишком усердствуйте. Веник пока нужно только запарить, самое главное пока впереди.
Второй заход: переходим к банным процедурам
После того как вы хорошо передохнули, самое время зайти в парилку по новой. Теперь срок пребывания там можно продлить до 10-15 минут. За это время вы можете не только пропотеть, но и испробовать целительную силу веника. Для этого лучше всего ходить в баню вдвоем. Не забываем: паримся в бане правильно. Парение веником (правила мы вам сейчас расскажем) - это процедура, известная сегодня не многим. При этом выражение «отхлестать веником» здесь совсем неуместно. Чтобы процедура была полезной и приятной, надо сначала изучить это таинство.
Веничный массаж
В первую очередь выполняется опахивание лежачего на полке. Таким образом достигается нагнетание горячего воздуха. Продолжается массаж потряхиваниями. Это встряхивание веника под потолком парной и кратковременное прижимание к стопам, пояснице и лопаткам. Теперь можно переходить к похлестываниям, легким ударам по коже. Обязательно нужно чередовать их с протяжными поглаживаниями. Отличный вид массажа - это компресс. Горячий веник опускают на кожу с плотным прижатием на 4-5 секунд. Не забывайте о том, что хотя процедура сия и приятная, не стоит ее слишком затягивать. Достаточно 5-7 минут, после чего нужно полежать еще 2-5 минут, максимально расслабившись, а уже потом можно вставать и идти отдыхать.
Банный вечер продолжается
На этом не обязательно собираться домой. Воспользуйтесь косметическими средствами, которые взяли с собой. Выпейте чаю, отдохните, сполоснитесь в душе - и можете снова идти в парную. Каждое последующее посещение может быть более длительным. Но каждый человек индивидуален, следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться там слишком долго. Максимальное время в парной - это 20 минут.
Экстремальные перепады температур
Поскольку мы сегодня говорим о том, организма, то нужно обязательно сказать и про излюбленное развлечение русского народа. Это ныряние в прорубь, обтирание снегом, на худой конец можно облить себя ледяной водой из шайки. Но! Надо помнить о том, что это очень большой стресс для организма, поэтому если вы совсем недавно начали ходить в парную, не стоит испытывать себя на прочность. Начните с плавания в бассейне, вода в нем обычно просто прохладная. Постепенно понижайте температуру воды, которую используют для контрастных процедур. Закаливание - это процесс, который призван принести пользу, поэтому подходите к нему с умом.
Баня - помощник в борьбе за красивую фигуру
Этим вопросом наверняка задавались все женщины, поэтому напоследок мы рассмотрим, как правильно ходить в баню для похудения. Как парилка может способствовать снижению веса? Оказывается, очень просто: под воздействием высоких температур происходит процесс сильного потоотделения. Жидкость уходит, а ее недостаток организм восполняет за счет вытапливания ее из жировых отложений и мышц. Таким образом запускается процесс расщепления и вывода жира через поры. Конечно, много вы не потеряете, к тому же сильная жажда заставит вас выпить достаточно большое количество воды, что компенсирует потерю. Но запущенный процесс является очень полезным для всего организма. На сегодняшний день отлично зарекомендовала себя программа, которая включает посещение русской парной, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж. Завершается эта процедура грязевым или
Подвозя итог, хочется добавить, что банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому если вы еще сомневаетесь, внемлите совету: идите в баню!
Трудно придумать лучший отдых для пятничного вечера, чем посещение бани или сауны. Мягкий пар, аромат пряностей, исходящий от камней, массаж распаренным веником успокоят нервы и помогут расслабиться после трудной рабочей недели. Однако для того, чтобы ваш поход в сауну стал максимально комфортным, да к тому же и безопасным, следует заблаговременно к нему подготовиться и взять с собой все необходимые принадлежности. Рассмотрим, что берут с собой в сауну постоянные посетители. И какие аксессуары потребуются представительнице прекрасной половины человечества.
Что нужно брать с собой в сауну
Во-первых, вам понадобятся тапочки, чтобы избежать знакомства с грибком стопы. При этом завсегдатаи подобных общественных заведений предпочитают резиновую обувь, которая не впитывает влагу и не слишком скользит на мокрых полах.
Во-вторых, обязательно потребуется шапочка, которая защитит волосы и голову от перегрева. Напомним, что мочить голову в сауне нельзя категорически, ведь влажная кожа нагревается гораздо быстрее сухой, и можно получить тепловой удар. От использования синтетической шапочки лучше отказаться, поскольку она препятствует естественной вентиляции и накапливает влагу. Самый подходящий головной убор в сауне - из натуральной шерсти, войлока или обычного полотенца.
В-третьих, несмотря на то, что многие посетители сауны обходятся без какой-либо одежды, лучше прихватить с собой халат. Согласитесь, что после парной гораздо приятнее порадовать свою кожу мягкой тканью, чем оборачиваться намоченной простыней или полотенцем. Кроме того, из парилки нужно добраться до душа, что удобнее делать в добротном халате, а не в мокрой и коротковатой "римской тоге". Махровая ткань халата также обладает небольшим массажным эффектом.
В-четвертых, не забудьте, что берут с собой в сауну минимум два полотенца - большое банное и маленькое. Последнее - опять же из гигиенических соображений - удобно постелить в парной, чтобы не соприкасаться распаренной кожей с
Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.
Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.
И немного о вениках
Многие завсегдатаи сауны не представляют себе ее посещения без бодрого хлестания веником. Это традиционно русская процедура, которая с давних времен проводилась в бане. Однако русская баня отличается от сауны повышенной влажностью и более прохладным воздухом, так что париться в ней веником вполне приятно. А вот выдержать обработку хорошим веничком в сухой и горячей финской сауне может далеко не каждый. Поэтому качественный веник можно считать желательным, но необязательным атрибутом.
Заметим, что берут с собой в сауну чаще всего самостоятельно изготовленные веники. Самый известный вариант банного веника - березовый, однако можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, имеющий жаропонижающее действие, или эвкалиптовый, испарения из которого благоприятно воздействуют на иммунную систему и эффективны при различных легочных и простудных заболеваниях.
Что необходимо даме
Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.
Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы - все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.
Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.
Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.
Если чисто эстетически вам неприятны бесформенные и вы не представляете себя в войлочной «буденовке», замените шапочку махровым тюрбаном. Аккуратно собранный, он создаст вам восточный шарм и как настоящей женщине позволит блеснуть гардеробом даже там, где одеваться не принято в принципе.
Меню для сауны
Что брать из еды в сауну? У многих наших сограждан посещение сауны ассоциируется с обильным застольем и алкогольным «релаксом», но это серьезное и опасное для здоровья заблуждение. И если обильный стол в парной совершенно ни к чему, то спиртное - это просто издевательство над своим здоровьем. Почему?
Жар в парилке сильно расширяет сосуды, соответственно, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, сердце должно работать более активно. Обильно наедаясь, посетители сауны или бани еще больше увеличивают нагрузку на него. Судите сами, полезно ли это.
Та же школьная физика действует и в случае с алкоголем, который сильно расширяет сосуды и без банного жара. Поверьте, далеко не один любитель спиртного получил в сауне сосудистый коллапс. Не стоит пренебрегать правилом, что алкоголь берут с собой в сауну в последнюю очередь.
Еще полезно и приятно
Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.
В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.
Содержание:
Чтобы отдых в бане был максимально комфортным, нужно взять с собой набор банных принадлежностей. Его можно приобрести в виде комплекта, а можно подобрать отдельные составляющие. Заядлые банщики имеют личный банный набор со всеми необходимыми аксессуарами и принадлежностями. Традиционно он состоит из мыла, подстилки, мочалки, шапки и рукавиц. Однако при желании вы можете добавить некоторые вещи. К тому же зачастую наборы для бани продают уже с вениками.
Одежда и обувь для бани
К подбору одежды для бани нужно подходить серьезно, обращая внимание в первую очередь на ее функциональность и требования, которые к ней предъявляются.
Килт в баню
Этот аксессуар обязательно входит в банный набор для мужчин. Он представлен в виде своеобразной мужской юбки и используется так же, как и простынь. Но в отличие от нее килт надежно держится на поясе и не спадает.
Килт незаменим при посещении общественных бань, в которых нежелательно контактировать напрямую с полком или лавкой. Эта принадлежность также пригодится и в своей парной, чтобы удобно закрыться от любопытных глаз.
Изготавливают этот аксессуар из натуральных тканей - льна, хлопка, вафельного полотна. Однако оптимальный вариант - махровая модель. Они очень практичные, плотные, отлично впитывают влагу, мягкие и приятные для тела.
Приобретая килт, обратите внимание, что на нем не должно находиться никаких пуговиц, крючков и других элементов из пластика, а тем более железа. Имея начальные навыки кройки и шитья, это изделие легко можно сшить самостоятельно.
Шапки для парилки
Этот атрибут - один из самых важных при банных процедурах. Шапочка защищает голову от перегрева, а волосы от пересушивания. Ее обязательно нужно надевать перед посещением парилки. В противном случае нужно сократить время пребывания, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Обычно шапки для бани делают из войлока или фетра. В коммерческих парных часто в качестве альтернативы предлагают хлопчатобумажные или льняные аксессуары, однако они значительно уступают по своим защитным свойствам изделиям из плотной ткани.
Что касается моделей банных шапочек, то они традиционно представлены в виде колокольчиков, буденовок, конусообразных треугольников, шляпок с полями, фуражек. Последние два варианта предпочитают носить женщины. Часто на шапках для парилки вышивают забавные рисунки или смешные надписи, чтобы поднять настроение парильщикам.
Правильный уход за шапкой предполагает ее просушивание после процедур и периодическую ручную стирку в теплой мыльной воде. Стирать войлочные изделия в машинке не рекомендуется. Они распадаются на мелкие кусочки.
Тапочки для бани
Без этого аксессуара не обходится посещение как домашней, так и коммерческой бани, где в первую очередь нужно заботиться о гигиене и безопасности. Тапочки защитят от заражения кожными заболеваниями. В них вы сможете свободно перемещаться и не бояться поскользнуться. Кроме того, в тапочках вы не будете контактировать с холодным полом.
Оптимальный вариант для парилки - резиновая или войлочная обувь. Последний тип обычно включают в готовые комплекты для парной. А вот пластмассовым изделиям отдавать предпочтение нежелательно, так как они очень скользят по мокрой поверхности. Приобретая тапочки, выбирайте модели, которые не прилипают к ногам и не натирают стопы. В них должно быть комфортно.
Помните, что тапочки для парной являются предметом личного пользования. Не рекомендуется давать кому-то свою обувь или надевать чужую.
После банных процедур следует надевать чистое сменное белье из мягких натуральных тканей, например, льняное или хлопчатобумажное.
Банные принадлежности для водных процедур
Мочалки для бани
В парилке мочалка необходима, поскольку она выполняет множество функций:
- Очищает эпидермис от грязи;
- Отшелушивает мертвые ткани;
- Придает коже свежесть и эластичность;
- Стимулирует кровообращение;
- Обеспечивает поверхностный массаж.
Такие мочалки оказывают эффективное антисептическое воздействие на организм, дают хороший профилактический и лечебный эффект. Выбирать жесткость изделия необходимо по своему вкусу.
Щетки в баню
Эти аксессуары необходимы для массажа. Обычно их приобретают несколько. Щетки с длинной ручкой массируют спину, задние области ног. Изделия с короткой ручкой подходят для массажа живота, бедер, ног. Также не лишним будет запастись отдельной щеткой для ступней и пяток. В этих целях можно также использовать обычную пемзу.
Традиционно их делают из дерева, пластика или силикона. Натуральные изделия полезней для организма, однако имеют короткий срок эксплуатации. Необработанная древесина под влиянием перепадов влажности и температуры в скором времени начнет рассыхаться и трескаться. Искусственные модели прослужат гораздо дольше.
Приобретая щетки для массажа в бане, обратите внимание на жесткость и размеры зубцов.
Полотенца для бани
Банный набор для женщин обычно включает в себя два полотенца - для тела и волос. Мужчинам, как правило, достаточно одного большого полотенца. Для посещения парной лучше выбирать изделия из натуральных материалов.
Учтите, что полотенце для бани должно обязательно быть:
- Чистым . Его необходимо стирать после каждого посещения парилки.
- Большим . Полотенце используется для вытирания всего тела. Маленькое быстро намокнет.
- Индивидуальным . Это предмет личной гигиены, который должен использоваться исключительно владельцем.
- Мягким . Ворсинки не должны доставлять дискомфорта.
- Хорошо впитывающим влагу . Полотенца из природных материалов отлично впитывают влагу.
- Натуральным . Оно не вызывает раздражения и оптимально подходит для посещения бани.
Мыло для банных процедур
Чтобы эффективно очистить тело от пота и грязи, после парилки нужно тщательно помыться. Мыло - это средство, которое каждый должен подбирать в зависимости от типа кожи и личных предпочтений. Однако в бане лучше отдавать предпочтение натуральным составам.
В магазинах и аптеках можно приобрести специальное банное мыло из природных компонентов. Оно гипоаллергенно и не вызовет раздражения, покраснения или зуда. Также отлично себя зарекомендовало мыло-скраб для бани. Из-за содержания твердых частиц оно отлично очищает поры кожи. Иногда в этих целях используют кофе или мед, которые эффективно справляются с этой задачей.
Что касается шампуня, то его следует подбирать для своего типа волос. В целом, подбор любых косметических средств очень индивидуален.
Перечисленные принадлежности - далеко не все, что входит в банный набор. Дополнительно вам могут понадобиться различные крема и лосьоны, которые следует наносить на тело исключительно после процедур.
Принадлежности для посещения парилки
Кроме вышеперечисленных вещей, следует побеспокоиться о том, что взять с собой в парилку. Остановимся на этих принадлежностях детальнее.
Рукавицы для парной
Рукавицы - атрибут заядлого банщика, который умеет работать веником и занимается топкой. Они защищают ладони от мозолей, порезов, ожогов.
Обычно в парной должно быть несколько рукавиц:
- Рабочие . В них можно подкидывать дрова, очищать каменку от сажи при первой подаче воды, открывать дверцу печи, заменять камни при необходимости. Они также защитят кожу от сажи и золы.
- Для парилки . Для изготовления этого аксессуара обычно используют холщевую ткань, брезент, шерсть. В таких рукавицах парятся веником, защищая руки от возможных мелких порезов или мозолей. Распаренная кожа на ладонях - очень чувствительна.
- Банная варежка . Применяется для массажа тела и снятия пота. Оптимальный вариант - изделие из природных материалов. Искусственная варежка может сильно нагреваться или вызывать раздражение, потому отдайте предпочтение моделям из волокон кокоса, тычинок финика или конского волоса.
- Краги . В таких рукавицах обычно работают профессиональны банщики. Раструбы в таких моделях достигают локтя и защищают руку полностью.
Выбирая рукавицы для бани, учтите, что они должны быть на несколько размеров больше, чтобы при необходимости их можно было надеть легко и быстро.
Веники для парилки
Их можно заготовить самому, приобрести отдельно или в наборе с другими банными принадлежностями.
Веники для парилки могут быть:
- Лиственными . Наибольшей популярностью пользуются веники из дуба, липы, березы, клена, эвкалипта.
- Хвойными . Из можжевельника, ели, пихты, кедра, лиственницы, сосны.
- Травяными . Для их изготовления используют крапиву, полынь, мяту, душицу, шалфей.
Аромамасла для парной
Обычно их используют в парилке для ароматерапии. Они обладают отличным оздоровительным эффектом, если их правильно использовать. Переусердствовать в данном случае не стоит. Для начала важно подобрать тот аромат, который больше всего вам нравится.
Рынок предлагает широкий ассортимент различных масел. Наибольшей популярностью пользуются экстракты розмарина, ромашки, мяты, ползучего чабреца, эвкалипта, лиственницы, можжевельника.
Для максимального эффекта масла применяем таким образом:
- Несколько капель нужного аромата разбавляем в воде.
- Даем настояться около 20 минут.
- Ополаскиваем камни обычной водой и сразу же подаем ароматизированную.
Подстилку чаще всего берут с собой в общественные бани. Он необходим для защиты тела от прикосновения с полком, ведь никто не уверен в здоровье предыдущих посетителей. Гигиене в таких парных стоит уделять особое внимание. Оптимальный вариант - бамбуковый коврик.
Напитки для бани
Правильно подобранные напитки в бане эффективно тонизируют, пополняют водный баланс и утоляют жажду. Особенно это важно при посещениях сауны с сухим паром или инфракрасных кабинок. Напитки пьют в перерывах между заходами и после процедур.
Для парной лучшие варианты:
- Травяной чай . Мелисса, календула, спорыш, чабрец, ромашка, крапива - это далеко не весь перечень полезных трав, которые можно использовать для заваривания травяного чая. Однако учтите, что травы нужно использовать согласно дозировке. Подсластить такой чай лучше медом.
- Зеленый чай . Заваривать этот чай нужно не 100-градусным кипятком. Лучше подождите, пока он остынет до +80-85 градусов. В таком случае напиток будет более полезным. В зеленом чае содержится много теина, который оказывает тонизирующее влияние. Также он богат дубильными веществами, снимающими воспаления в организме.
- Витаминный сбор . Чтобы максимально «накормить» организм витаминами, можно приготовить отвар из зеленого овса, шиповника, смородины, облепихи, земляники, малины. К этому составу можно также добавить травы: мяту, василек, зверобой, душицу. Упрощенный рецепт витаминного сбора включает в себя лимон, корицу и имбирь. Такой отвар очень полезен для сердца.
- Сок . Очень полезно в перерывах между процедурами пить фреши (свежеотжатые соки) из морковки, свеклы, винограда. Пастеризованные и вареные соки не рекомендуется принимать в бане. Они не принесут должного эффекта.
- Натуральный квас . Этот напиток считается практически традиционным для русской бани. Для утоления жажды отлично подойдет ржаной, хлебный, медовый или ягодный квас. Его можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно из воды, ржаного хлеба, сахара и дрожжей.
- Минеральная вода
. Отлично утоляет жажду, содержит соли и минералы. Однако для бани подойдет только вода без газа.
Приносить с собой в баню горячие напитки лучше всего в термосе, чтобы они сохранили свою температуру, или заваривать непосредственно на месте, если есть такая возможность.
Алкогольные напитки пить в бане не рекомендуется. Это может не только сделать процедуры бесполезными, но и навредить здоровью, ведь алкоголь расширяет сосуды и совместно с влиянием высокой температуры и влажности дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это может закончиться даже инсультом. Газированные напитки также для бани не годятся.
Что взять с собой в баню - смотрите на видео:
Подбор банных принадлежностей - серьезный процесс. Каждый отдельный аксессуар должен быть практичным, натуральным и безопасным. Рекомендации специалистов и фото банного набора помогут вам подобрать все составляющие комплекта, чтобы ваш отдых в бане был максимально комфортным, безопасным и оздоровительным.
