Ce trebuie să știe o femeie însărcinată. Ce ar trebui să știe și să facă fiecare viitoare mamă de la bun început în timpul primei ei sarcini? Sport și stil de viață activ

Analize, înregistrare la un ginecolog, trimestre de sarcină - pare atât de dificil, dar în realitate...

Odată cu apariția a două dungi la un test de farmacie, viața fetei se schimbă. Unii oameni nu sunt fericiți de un astfel de cadou, dar pentru alții este fericire. Este mai ușor pentru femeile care au deja un copil. Ei știu cum decurge sarcina, ce se întâmplă cu ea și cu corpul copilului, când să viziteze un ginecolog etc.

Este mai dificil pentru fetele care vor naște pentru prima dată. Dar nici aici nu ar trebui să te pierzi. Nu totul este atât de înfricoșător pe cât pare.

Mergeți la medic imediat ce vedeți două rânduri. Perioada de la a 6-a până la a 12-a săptămână este optimă pentru înregistrare, deoarece în această perioadă putem spune cu încredere că a avut loc sarcina.

Medicul creează un card de schimb în care descrie sarcina, până la naștere. După aceasta, el va efectua o examinare generală, va prescrie teste și vă va trimite să fiți supus unei comisii.

Trebuie să vizitați un ginecolog o dată pe lună înainte de 20 de săptămâni, o dată la 2 săptămâni înainte de 32 și o dată la 7 zile după 32 de săptămâni. Dacă aveți probleme de sănătate sau patologii, atunci vizitați mai des.

Trimestre de sarcină

Ca viitoare mamica, este indicat sa stii ce schimbari au loc in organism si ce se intampla cu bebelusul.

I trimestru (1-12 săptămâni)

În corpul tău apar modificări hormonale, glandele mamare se umflă, areolele mameloanelor își schimbă culoarea, apar toxicoza și arsurile la stomac. Poate apărea constipație. Greața zilnică îți afectează starea generală, folosește-o.

Copilul crește și se dezvoltă rapid în acest moment. Se transformă dintr-un embrion într-un făt. Se formează părți ale corpului său, începe să le miște încet. Mișcările sunt lente, așa că nu le puteți auzi încă. Se formează și organele genitale.

trimestrul II (13-27 săptămâni)

Până în acest moment, starea de rău a trecut și este înlocuită cu dureri de spate și spate. Iti creste burtica si iti devine greu sa faci lucrurile obisnuite. Postura are de suferit. In jurul saptamanii 20, vei incepe sa simti miscarile bebelusului. În acest moment, activitatea sa motrică crește.

Organele bebelușului continuă să se formeze, iar scheletul se întărește. Rinichii lucrează deja, prima urină este excretată. Copilul te aude, poți vorbi cu el. Cu ajutorul ultrasunetelor, se determină sexul copilului. Dacă travaliul prematur începe brusc la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, copilul poate supraviețui, dar numai cu ajutorul terapiei intensive.

trimestrul III (28-40 săptămâni)

Burta iti creste, sanii iti cresc. Crești în greutate, ceea ce provoacă rigiditate în mișcări. Este greu să urci scările și să mergi mult timp. Până la sfârșitul celei de-a 37-a săptămâni apar contracții false. Sunt neregulate, deci nu este nevoie să tragi un semnal de alarmă, dar trebuie să-i spui medicului dumneavoastră despre ele.

Organele și sistemele bebelușului sunt în sfârșit formate. Face primele mișcări de respirație. Unghiile, părul, dinții cresc.

Simptomele subiective ale sarcinii (mișcarea fetală, menstruație întârziată, greață) se manifestă pur individual pentru fiecare femeie.

Cum se schimbă viața de zi cu zi

Ca viitoare mamă, ai grijă de sănătatea ta și ai grijă de ea. Factorii externi te afectează pe tine și pe copilul tău.

Obiceiuri proaste

Renunta la alcool, fumat si mai ales droguri daca vrei sa ai un copil sanatos. Acestea sunt cauzele deformărilor și bolilor congenitale.

Nutriție

Tot ceea ce mănânci merge la copilul tău. Nu este nevoie să schimbi nimic radical. Merită să eliminați junk food și fast-food. Dieta ta zilnică ar trebui să conțină toate microelementele. Adăugați vitamine naturale. Dacă nu este sezon, consultați-vă medicul și cumpărați-le de la farmacie.

Program somn-trezi

Nu te poți suprasolicita. Asta nu înseamnă că totul este interzis. Alternați odihna cu o activitate fizică ușoară. Și nu face mai mult decât de ce ești capabil. Nu ridicați greutăți, acest lucru poate provoca desprinderea placentară, avort spontan și naștere prematură.

Pregătirea pentru naștere

Pregătiți-vă fizic pentru naștere. Există exerciții care pot ajuta la ușurarea travaliului și la menținerea în formă. Înscrie-te la un curs de pregătire pentru naștere. Ei vă vor spune și vă vor arăta cum să atenuați durerea în timpul contracțiilor și cum să vă comportați corect.

Ar fi o idee bună să discutați problema purtării unui bandaj și a îmbrăcămintei de compresie. S-ar putea să nu ai nevoie, dar poți cere din nou.

În ultimele săptămâni de sarcină, nu faceți nimic care ar putea provoca travaliu prematur. Acești factori includ sexul, activitatea fizică intensă și stresul.

Pregătește în avans o geantă cu lucruri pentru maternitate. Luați o listă de documente și lucruri de care veți avea nevoie de la clinica antenatală. Pregătește-l cu 2-3 săptămâni înainte de a naște pentru a nu uita nimic și cine știe ce.

Citiți o mulțime de sfaturi și informații despre viitoarea naștere pe forumuri de pe Internet - bune pentru sănătatea ta. Util pentru a-ți lărgi orizonturile. Dar ascultați și faceți cum spun medicii și moașele din maternitate.

Nașterea este considerată normală între 38 și 40 de săptămâni. Data scadenței fiecărei femei este diferită. Principalul lucru este să știi când exact trebuie să mergi la maternitate.

Medicul obstetrician-ginecolog va calcula data nașterii. Cu 1-2 săptămâni înainte de începerea travaliului, apar semne de travaliu. Pregătesc viitoarea mamă pentru apariția contracțiilor regulate.

Precursori ai nașterii:

Devine mai ușor de respirat, deoarece capul fetal este introdus în pelvis.
Uterul este aproape gata de travaliu, deci devine mai excitabil.
Există o senzație de greutate în abdomenul inferior, în partea inferioară a spatelui.
Cu câteva zile înainte de naștere, un dop de mucus iese din tractul genital.
Colostrul este eliberat din mameloane.
Apariția contracțiilor regulate.

Contractiile incep in cateva secunde cu o pauza lunga. Treptat, timpul de odihnă se reduce, iar timpul contracțiilor crește. Când devin regulate, o dată la 5-7 minute, mergi la maternitate. Cu condiția să locuiești aproape de ea. Daca trebuie sa ajungi acolo mult timp, mergi imediat ce apar primele contractii.

Dacă acesta este al doilea copil, nu întârzia. Du-te imediat, a doua naștere este mai ușoară și mai rapidă decât prima dată.

Lichidul amniotic se scurge adesea înainte sau odată cu contracțiile. Dacă se întâmplă acest lucru, mergi la spital. Odată ce ți se sparge apa, ar trebui să naști în 12 ore.

Sunt situații la care nici tu, nici nimeni altcineva nu ești imun. Și trebuie să acționezi imediat, pentru că ești deja responsabil pentru două vieți, a ta și a bebelușului tău.

Condiții de urgență:

Durerea apare în zona abdominală.
Apare scurgeri de sânge sau lichidul amniotic conține un amestec de sânge.
Copilul a încetat să se miște sau, dimpotrivă, mișcările s-au intensificat.
Contractiile sunt prea dureroase sau uterul nu se relaxeaza in timpul perioadei de repaus.
Deteriorarea sănătății generale: amețeli, modificări ale tensiunii arteriale etc.

Acum știi tot ce trebuie să știe o viitoare mamă. Sarcina este importantă pentru o femeie. Porți o persoană mică în tine. Este de fapt o stare minunată. Esti speciala, stralucesti de fericire, toata lumea te ajuta in orice. Îți vei aminti mereu această stare, spune-i copilului tău cum l-ai purtat în burtă. Asa ca lasa sa treaca usor pentru tine, doar cu o atitudine pozitiva. A fi mamă este fericire.

Testul a arătat două dungi - clare, strălucitoare, convingătoare. Ei confirmă că s-a întâmplat un miracol și acum vei avea un copil. Această veste provoacă o stare de euforie, care, însă, este rapid înlocuită de anxietate: ce să faci în continuare? Cum să te comporți corect în noul tău statut, ar trebui să mergi la medic, când și unde să te înregistrezi pentru sarcină, la ce teste și examinări trebuie să faci? Trebuie să ridic vreun document pentru concediul de maternitate, până în ce perioadă trebuie să lucrez, ce este certificatul de naștere, când și cum să aleg o maternitate, ar trebui să închei un contract? În general, aveți nevoie de îndrumări clare cu privire la acțiunile ulterioare, ca să spunem așa, instrucțiuni pas cu pas pentru sarcină. Aceasta este exact instrucțiunea pe care am decis să vă aducem în atenție.

Vizita la ginecolog si prima ecografie.

Ar trebui să mergi fără întârziere la un medic de îndată ce ai aflat că ești însărcinată. Prima întâlnire cu un ginecolog va include o examinare externă, examinare pe scaun ginecologic, ecografie și un test de sânge pentru hCG.

Pe baza rezultatelor acestei examinări exprese, medicul va putea să confirme cu exactitate faptul sarcinii (sau să-l infirme, deoarece testele sunt uneori „eronate”), să determine data scadentă și să excludă localizarea ectopică a embrionului. În plus, la prima programare veți primi informații despre măsuri medicale suplimentare: vizite la alți medici - acest lucru poate fi necesar dacă aveți boli cronice, analize suplimentare, data următoarei vizite la ginecolog și ecografie.

Ajustarea stilului tău de viață

Acum trebuie să vă reconsiderați rutina zilnică, programul de lucru și activitatea fizică. Primele săptămâni de sarcină sunt o perioadă critică în dezvoltarea fătului: orice suprasolicitare, stres și boală a viitoarei mame în această perioadă pot afecta negativ sănătatea bebelușului și cursul sarcinii. Plimbările nocturne, cluburile și petrecerile zgomotoase vor trebui amânate până la vremuri mai bune. În primele săptămâni de sarcină, ar trebui să încerci să fii cât mai puțin în locuri aglomerate pentru a evita riscul de infecție și rănire. Încearcă să te odihnești mai mult, să dormi suficient și să mergi în aer curat.

Este necesar să refuzați imediat munca suplimentară și călătoriile de afaceri; dacă este posibil, mutați orele de început și de sfârșit ale zilei de lucru pentru a evita aglomerația în transport în timpul orelor de vârf. Ai tot dreptul la toate aceste schimbări plăcute în programul tău de lucru în conformitate cu legislația muncii.

În primele săptămâni, ar trebui să încetezi temporar să faci sport; ulterior, cu un curs normal al sarcinii, se va putea reveni la sport - bineînțeles, ajustat pentru „situația interesantă”.

Este util pentru o nouă viitoare mamă să meargă și să înoate; dar ciclismul, alergarea, patinajul și schiul ar trebui abandonate imediat de îndată ce sarcina devine cunoscută. Încercați să nu faceți mișcări bruște sau să ridicați obiecte grele: greutatea maximă recomandată este de 3 kg, distribuită uniform în ambele mâini.

De asemenea, ar trebui să vă ajustați dieta: este important ca o femeie însărcinată să mănânce corect. Este necesar să renunțați la conserve, băuturi sintetice și produse cu aditivi alimentari artificiali și nu abuzați de alimente picante, grase și prăjite.

Luând vitamine

Inca din primele zile de sarcina, viitoarelor mamici li se recomanda sa ia acid folic - vitamina B9. Această vitamină asigură viteza necesară de creștere și dezvoltare a bebelușului în stadiile incipiente și este principalul mijloc de prevenire a sarcinii nedezvoltate și a formării de malformații ale sistemului nervos și ale inimii fătului. În plus, acidul folic asigură o mai bună absorbție a fierului, necesar formării hemoglobinei. Doza zilnică recomandată de vitamina B9 în tablete este de 800 mcg.

O altă „vitamina din primele zile de sarcină” este E; este necesar ca organismul viitoarei mame să sintetizeze principalul hormon al sarcinii - progesteronul, care asigură tonusul normal și alimentarea cu sânge a uterului.

A doua ecografie

A doua ecografie se efectuează la 8-12 săptămâni. Scopul studiului: pentru a confirma prelungirea - cursul și dezvoltarea cu succes a sarcinii, pentru a determina corespondența dimensiunii și dezvoltării fătului cu perioada așteptată de sarcină, pentru a exclude formarea de malformații. Pe baza rezultatelor celei de-a doua ecografii, viitoarei mame i se recomandă să înceapă vizite regulate la medicul ginecolog pentru a monitoriza evoluția sarcinii.

Înregistrarea sarcinii

Este recomandabil să începeți monitorizarea medicală sistematică a dezvoltării sarcinii nu mai târziu de 12 săptămâni; Este mai bine să vă înregistrați devreme - simultan cu a doua examinare cu ultrasunete.
Înregistrarea timpurie a sarcinii și începerea monitorizării medicale regulate pot reduce semnificativ riscul de exacerbări ale bolilor cronice și complicații ale sarcinii. Femeile care se înregistrează în cel mult 12 săptămâni primesc o prestație unică în valoare de jumătate din salariul minim atunci când intră în concediu de maternitate. La înregistrarea la clinica antenatală, viitoarea mamă trebuie să prezinte un pașaport, polița de asigurare obligatorie de sănătate și rezultatele examinărilor medicale din ultimul an, inclusiv încheierea primei ecografii și a datelor de testare. În viitor, viitoarea mamă este recomandată să viziteze medicul de cel puțin 12 ori în timpul sarcinii. Pentru perioade de până la 28 de săptămâni, trebuie să mergeți la medic cel puțin o dată pe lună, de la 28 până la 37 de săptămâni - de cel puțin 2 ori pe lună și începând de la 38 de săptămâni - la fiecare 7-10 zile. Dacă există indicații speciale, de exemplu, dacă este nevoie de o examinare suplimentară pe baza rezultatelor testelor sau a stărilor de sănătate, medicul poate recomanda vizite neprogramate la oricare dintre datele enumerate.

Facem teste

O trimitere pentru analizele de laborator necesare este eliberată de către medic la prima vizită, i.e. la înregistrarea pentru sarcină. Setul standard de studii efectuate în săptămâna 12 include:

test de sânge clinic (general);
analiza generală a urinei;
chimia sângelui;
coagulogramă - test de sânge pentru coagulare;
determinarea grupei sanguine și afilierea Rhesus;
test de sânge pentru HIV, hepatită B și C, sifilis;
testarea prezenței infecțiilor cu torță: rubeolă, toxoplasmoză, coxsackie, herpes, citomegalovirus, papilomavirus, chlamydia, uree și micoplasmoză, gardnereloză. Aceste boli apar latent și pot afecta patologic dezvoltarea fătului;
frotiu florei vaginale;
La discreția medicului, poate fi recomandată o examinare de screening pentru boli congenitale - un test de sânge pentru alfa-fetoproteina și hCG.

În ciuda dimensiunii înfricoșătoare a listei, toate testele pot fi efectuate simultan - pentru a face acest lucru, trebuie să aflați zilele prelevarii de sânge și măsurile de pregătire necesare. De exemplu, un test de sânge biochimic trebuie făcut pe stomacul gol, iar în ajunul testului pentru RW (sifilis), nu trebuie să mâncați multe dulciuri: nerespectarea acestor reguli poate duce la rezultate incorecte ale testului. Dacă aveți boli cronice sau așa cum sunt prescrise de alți medici, cum ar fi un terapeut sau un endocrinolog, lista se poate extinde. În viitor, multe teste vor trebui făcute din nou: de exemplu, un test de urină - la fiecare vizită la ginecolog; test general de sânge - de cel puțin două ori pe trimestru; test pentru HIV, sifilis și hepatită - o dată fiecare în al doilea și al treilea trimestru; frotiu de floră - cel puțin o dată pe trimestru. Sunt necesare teste repetate pentru aceleași infecții, deoarece, teoretic, viitoarea mamă se poate îmbolnăvi în timpul sarcinii.

Specialiști înrudiți

Aliați în obstetrică sunt medici de alte specialități, a căror examinare îl ajută pe ginecolog să aleagă tactica potrivită pentru gestionarea sarcinii. Pentru a monitoriza cursul sarcinii, examinările efectuate de un medic generalist, endocrinolog, oftalmolog, stomatolog și specialist ORL sunt cele mai relevante, cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, poate fi necesar să consultați alți medici, de exemplu, un nefrolog - un specialist în boli de rinichi, un neurolog, un flebolog - un specialist în boli ale venelor - sau un cardiolog . Vizitele la specialiști înrudiți trebuie să înceapă nu mai târziu de 12 săptămâni și să se încheie până la 16 săptămâni de sarcină. Ca parte a examinării, terapeutul trebuie să facă o electrocardiogramă. Dacă este necesar, medicii pot invita viitoarea mamă la o a doua programare în al doilea și al treilea trimestru de sarcină sau pot prescrie teste diagnostice suplimentare.

Studiu de screening

La 16-18 săptămâni de sarcină, viitoarei mame i se recomandă să se supună așa-numitului „test triplu”, care permite identificarea grupului de risc pentru formarea malformațiilor fetale. Pentru a face acest lucru, sângele venos al unei femei gravide este examinat pentru cantitatea de alfa-fetoproteină, gonadotropină corionică umană și estriol. Modificările cantității acestor substanțe produse de țesuturile fătului și ale placentei pot indica prezența unei anomalii fetale grave, cum ar fi sindromul Down. Dacă rezultatele testului sunt pozitive, viitoarea mamă este trimisă pentru consiliere genetică.

A treia ecografie

Următorul examen ecografic se recomandă să se facă la 18–20 săptămâni; în acest moment, formarea placentei este finalizată, precum și formarea principalelor organe și sisteme ale fătului. Ecografia în această etapă vă permite să evaluați gradul de dezvoltare a sistemului cardiovascular, nervos și urinar al fătului, corespondența dezvoltării și mărimii copilului cu vârsta gestațională, determinați inserția placentei și nivelul fluxului sanguin în vasele sale, evaluează structura placentei și a cordonului ombilical. A treia ecografie este inclusă în sfera recomandată de studii de screening pentru a identifica anomaliile genetice și malformațiile fetale.

Exercițiu fizic

După a 20-a săptămână de sarcină, când principalele perioade „critice” au trecut deja, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea unor activități sportive acceptabile în această perioadă. Să vă reamintim că viitoarele mame active care au fost implicate în sport înainte de sarcină trebuie să discute despre corectarea activității lor fizice obișnuite la prima vizită la ginecolog. Dacă sarcina decurge fără complicații, activitatea fizică dozată nu este doar permisă, ci și recomandată cu insistență: tonusul muscular bun și elasticitatea aparatului ligamentar facilitează tolerarea creșterii în greutate în timpul sarcinii și disconfortul durerilor de travaliu. Este mai bine să acordați preferință exercițiilor de întindere, cum ar fi yoga pentru femeile însărcinate, Pilates și body flex. Femeile însărcinate pot practica înot, aerobic special în apă pentru viitoarele mămici și chiar dansul din buric. O condiție necesară este excluderea completă a mișcărilor bruște, a stresului asupra abdomenului și a ridicării obiectelor grele; Toate exercițiile enumerate sunt cel mai bine efectuate sub supravegherea unui antrenor care este competent în selectarea sarcinilor pentru femeile însărcinate. În absența recomandărilor speciale de la un medic, vă puteți implica în sporturi „permise” timp de 40-60 de minute de 2-3 ori pe săptămână până la naștere.

Schimb card

Acest document poate fi considerat un „pașaport de sarcină”: conține toate informațiile medicale necesare despre starea de sănătate a viitoarei mame, caracteristicile acestei sarcini și ale sarcinilor anterioare, rezultatele testelor și examinărilor, medicamentele primite și opiniile experților.

„Schimbul” constă din trei părți; primul este completat de medicul în consultație, al doilea de medicul obstetrician-ginecolog care a născut copilul, al treilea de medicul neonatolog care a monitorizat copilul în maternitate după naștere. Cu ajutorul acestui document important se asigură continuitatea în transferul de informații despre sănătatea mamei și a bebelușului între clinica prenatală, maternitate și clinica pentru copii. Conform Ordinului nr. 30 din 10 februarie 2003, cardul de schimb se eliberează viitoarei mame de către medicul supraveghetor de la clinica prenatală cel târziu în săptămâna a 23-a de sarcină. Din momentul primirii, „pașaportul de sarcină” trebuie să fie întotdeauna în poșeta viitoarei mame, împreună cu pașaportul general și polița de asigurare medicală obligatorie: acestea pot fi necesare în cazul unei spitalizări de urgență neașteptate.

Cursuri pentru viitorii părinți

Alegerea cursurilor ar trebui să fie decisă până în a 25-a săptămână de sarcină: cele mai complete și interesante serii de prelegeri sunt concepute pentru o medie de două luni de vizite cu 1-2 ore pe săptămână. Puteți începe să frecventați cursuri mai devreme: majoritatea subiectelor vor fi informative și relevante chiar și în primele săptămâni de sarcină, iar multe cursuri includ exerciții fizice utile pe lângă prelegeri. Sunt necesare cursuri pentru atitudinea psihologică corectă la naștere, dobândirea abilităților de autoanestezie a contracțiilor, care includ posturi, masaj, tehnici de relaxare și respirație, precum și îngrijirea unui nou-născut.

Un set standard de prelegeri include de obicei subiecte despre caracteristicile sarcinii, nașterii și perioadei postpartum, dezvoltarea fătului, principalele aspecte ale supravegherii medicale a unei femei însărcinate, a unei femei în travaliu, a unei femei postpartum și a unui nou-născut într-o maternitate, alăptarea, introducerea alimentelor complementare, dezvoltarea copilului în primul an de viață, o privire de ansamblu asupra maternităților din orașul tău. La majoritatea cursurilor, pe lângă prelegeri, se desfășoară cursuri practice - gimnastică obstetrică și antrenament pentru naștere, unde se practică tehnici de ameliorare a durerii. Este mai bine să participați la cursuri pentru viitorii părinți împreună cu un partener. Astfel de cursuri pot fi găsite la clinicile prenatale sau la maternități; Există și cluburi comerciale independente pentru viitorii părinți. Atunci când alegeți cursuri, acordați atenție calificărilor profesorilor (de obicei, prelegerile sunt susținute de specialiști medicali și psihologi), antrenorilor de gimnastică, comoditatea locației cursurilor și orele de curs, capacitatea de a participa la prelegeri cu soțul dvs. și de a alege subiecte individuale care te intereseaza.

Concediul de maternitate

Un certificat de incapacitate de muncă pentru sarcină și naștere este eliberat de un medic obstetrician-ginecolog care monitorizează cursul sarcinii pentru următoarele perioade:

în cazul unei sarcini normale - din a 30-a săptămână timp de 140 de zile calendaristice (70 zile înainte de naștere și 70 după naștere);
în caz de sarcină multiplă - de la 28 de săptămâni la 180 de zile calendaristice;
in cazul nasterii complicate, concediul postpartum se majoreaza cu 16 zile calendaristice iar durata totala a concediului de maternitate este de 156 (70+16+70) zile calendaristice.

Certificat de nastere

Aplicând concediul de maternitate la 30 de săptămâni de sarcină, viitoarea mamă poate primi un alt document important. Acesta este un certificat de naștere destinat plății suplimentare pentru serviciile medicilor de la clinica prenatală, maternitatea și clinica pentru copii din bugetul federal. Proiectul de eliberare a certificatelor de naștere a început la 1 ianuarie 2006; scopul său este de a îmbunătăți calitatea asistenței medicale pentru viitoarele mame și bebeluși în instituțiile medicale publice.

Certificatul este format din trei cupoane: primul este destinat să plătească serviciile unei clinici prenatale, al doilea pentru o maternitate, iar al treilea pentru serviciile medicale dintr-o clinică pentru copii. La consultație se eliberează un certificat în mână la 30 de săptămâni, sub rezerva înregistrării în cel mult 12 săptămâni și a vizitei la un medic de clinică prenatală de cel puțin 12 ori în timpul sarcinii; Acceptând să ia certificatul, viitoarea mămică arată că este mulțumită de îngrijirile medicale primite. În caz de monitorizare neregulată, înregistrare cu întârziere, îngrijiri medicale pe bază comercială, sau dacă gravida este nemulțumită de nivelul serviciilor medicale oferite, la consultație nu se va elibera certificat de naștere. În acest caz, viitoarea mamă va primi un certificat de naștere deja în maternitate. Trebuie subliniat faptul că certificatul de naștere nu este un document obligatoriu pentru spitalizarea planificată sau de urgență într-o maternitate, indiferent de care maternitate este aleasă și în ce condiții de asigurare - în temeiul unei polițe de asigurare medicală obligatorie sau pe bază de plată - viitorul mama va fi servită.

A patra ecografie

Ultimul examen ecografic recomandat pentru sarcina normală se efectuează după 32 de săptămâni. Până în acest moment, fătul s-a format deja, ocupă o poziție stabilă în uter, iar medicul, pe baza rezultatelor studiului, poate evalua dezvoltarea sa fizică, locația, prezentarea, dimensiunea așteptată până la sfârșitul sarcinii, cantitatea de apă, starea placentei, fluxul sanguin în vasele placentei, cordonul ombilical și arterele uterine. Aceste date vă permit să elaborați un plan de naștere propus, să determinați gradul de riscuri și necesitatea pregătirii medicale suplimentare.

Cardiotocografia

Este recomandabil să se efectueze acest studiu după săptămâna 32-34 de sarcină. Metoda vă permite să evaluați starea de bine a fătului prin frecvență și variabilitate, adică modificări ale ritmului cardiac. Pentru a face acest lucru, în 20-40 de minute, bătăile inimii copilului sunt luate cu ajutorul unui senzor ultrasonic și înregistrate pe o bandă de hârtie sub forma unui grafic. În plus, graficul CTG arată momentele mișcărilor bebelușului și tonusul uterin crescut. Prin modificări ale pulsului, frecvența mișcărilor fetale și creșterea tonusului miometrului, se poate evalua riscul de a dezvolta hipoxie fetală și de debut prematur al travaliului.

Alegerea unei maternități

Acest proces important ar trebui să înceapă nu mai târziu de a 34-a-36-a săptămână de sarcină. Atunci când alegeți, trebuie să luați în considerare criterii precum distanțarea maternității, datele tratamentelor preventive („spălări”), echipamentul tehnic al maternității, nivelul de confort al sălilor de naștere, dacă este necesar, prezența unei specializări medicale speciale, capacitatea de a alege un medic și gestionarea individuală a travaliului, prezența unui partener la naștere, mama și copilul rămânând împreună în secția postpartum.

Cunoașterea maternității

După ce s-a hotărât anterior cu privire la alegerea maternității, după a 36-a săptămână, merită să mergeți la el personal și „să uitați în jur”. Este mai bine să studiați în prealabil opțiunile pentru traseul către maternitate, să vedeți unde se află intrarea în departamentul de urgență, să vă familiarizați cu regulile de admitere la intrarea în spitalizare prenatală și a nașterii, aflați ora vizitelor, conversațiilor cu medicii si primind pachete. Când planificați gestionarea individuală a nașterii la 36 de săptămâni, vă puteți întâlni cu medicul și puteți încheia un contract pentru naștere.

Lucruri și documente pentru maternitate

Acest lucru trebuie făcut nu mai târziu de a 38-a săptămână de sarcină pentru a ține cont de totul, verificați din nou și nu agitați în ultimul moment. Puteți cere o listă cu lucrurile permise pentru spitalizare în secțiile prenatală, de naștere și postnatală la biroul de asistență al maternității sau de la un agent de asigurări la încheierea unui contract de naștere. Cerințele pentru îmbrăcăminte și obiecte personale pe care le poți lua cu tine pot varia foarte mult de la o maternitate la alta, așa că nu fi leneș să afli din timp regulile din maternitatea aleasă. Este mai bine să colectați lucrurile separat pentru fiecare compartiment, ambalându-le în pungi de plastic. Documentele pentru internare vor necesita pașaport, poliță de asigurare medicală obligatorie, card de schimb, certificat de naștere și contract de naștere – dacă există; Este mai bine să faceți în prealabil fotocopii ale acestor documente pentru secția de admitere a maternității. Puteți lua imediat cu dvs. o geantă cu lucruri și documente pentru naștere, dar gențile cu lucruri pentru secția postpartum pot fi transferate la maternitate numai după nașterea copilului, așa că este mai bine să le etichetați în avans și să oferiți instrucțiuni. pentru rude.

Prima sarcina este asociata cu multe temeri si griji. Cert este că atunci când așteaptă un copil pentru prima dată, o femeie nu știe întotdeauna ce trebuie să facă. Prietenii și cunoștințele spun un lucru, mama și bunica spun cu totul altceva, iar medicul de la clinica prenatală spune al treilea. Și cum înțelegi cum să te comporți în mijlocul unei cantități uriașe de sfaturi și opinii absolut opuse? Să ne uităm la punctele principale ale ceea ce trebuie să știe fiecare tânără mamă în timpul sarcinii.

Ce trebuie să știe femeile însărcinate în primul trimestru

Primul trimestru de sarcină este deosebit de dificil pentru femei. În acest moment, corpul abia începe să se adapteze la noile senzații, iar o fată care așteaptă un copil pentru prima dată se confruntă cu multe probleme și temeri.

Cel mai adesea, femeile însărcinate află mai întâi despre situația lor cu ajutorul unui test. Cu toate acestea, fiecare femeie ar trebui să știe că numai un ginecolog poate determina cu exactitate prezența sarcinii și poate judeca succesul acesteia după teste adecvate și o examinare cu ultrasunete.

Pentru a vă facilita navigarea în prima sarcină, vă sugerăm să vă uitați la ce se întâmplă în fiecare trimestru. Pentru a vă fi mai clar, fiecare secțiune va fi structurată astfel: cum se simte mama, ce schimbă experiențele fătului, ce se poate și ce nu se poate face în această perioadă.

Cum se simte o femeie în primele 12 săptămâni de sarcină:

Viitoarea mamă oprește menstruația și începe să producă progesteron;
Poate fi prezentă toxicoza, care se exprimă prin greață dimineața, o schimbare bruscă a gustului, amețeli și greață dimineața;

Astfel de simptome nu ar trebui să vă sperie sub nicio circumstanță. Acestea sunt cauzate de modificări care apar în organism: scăderea imunității și modificări hormonale.

Cum se schimbă un copil în primele săptămâni:

Bebelușul știe deja ce sex va fi;
În fiecare minut un nou milion de celule apar în corpul lui;
Treptat se transformă dintr-un embrion într-o persoană mică;
Până la patru săptămâni, copilul a format toate organele necesare;
Deja în acest moment copilul se joacă, își mișcă membrele, limba și deschid gura.

Deja în primul trimestru de sarcină, bebelușul ia forma unei persoane reale. Desigur, nu este încă mai mare decât o nucă, dar are deja o formă bine definită.

Ce să faci în primul trimestru de sarcină:

Înregistrați-vă la clinica prenatală;
Revizuiește-ți dieta și stilul de viață renunțând la alcool, fumat și alimente nesănătoase;
Treceți toate analizele necesare și faceți o ecografie;
Alege un medic care te va ghida pe tot parcursul sarcinii;
Găsiți un medic care să vă naște copilul;
Evitați vopsirea părului, epilarea, vopsirea unghiilor și alte proceduri dăunătoare.

Primul trimestru de sarcină este cel mai important pentru copil. În acest moment, abia începe să se formeze și orice factor nefavorabil îi poate afecta dezvoltarea. Prin urmare, este foarte important să acordați o mare atenție în această perioadă schimbării stilului de viață în bine.

Ce trebuie să știe fiecare femeie în al doilea trimestru

Al doilea trimestru este considerat cel mai calm dintre cele trei părți ale sarcinii. În acest moment, organele copilului s-au format deja, iar nașterea este încă departe. Prin urmare, vă puteți permite puțin mai mult în al doilea trimestru.

Multe mame practică ținerea unui calendar al sarcinii pe internet. Acolo femeile își expun sfaturile, pun întrebări, discută probleme. Astfel de forumuri sunt un punct de sprijin pentru multe mame fără experiență.

În ciuda faptului că în această perioadă de sarcină s-ar putea să te simți deja mai liberă, este foarte important să ai grijă de sănătatea ta. Nu uitați să vă vizitați medicul și să vă faceți toate analizele necesare.

Cum ar trebui să se simtă o viitoare mamă în al doilea trimestru de sarcină:

Toxicoza se retrage, în această perioadă nu mai există greață dimineața și nu există dorința de a mânca hering cu dulceață;
Mișcările și loviturile bebelușului încep să se simtă;
Apare dorinta de a face sex, schimbarile hormonale sunt completate;
Apariția unui „apetit brutal”, deoarece corpul în creștere din interiorul tău are nevoie de mult material de construcție.

Al doilea trimestru de sarcină al unei femei nu este afectat de senzații neplăcute. Simte doar șocuri plăcute care îi permit să comunice cu copilul.

Ce trebuie să știe femeile însărcinate despre nașterea unui copil în al doilea trimestru:

Bebelușul este la jumătatea dezvoltării sale intrauterine și continuă să crească rapid;
Bebelușul aude sunete străine și reacționează la ele;
El a atins deja o asemenea dimensiune încât poate ajunge la burtica mamei sale cu brațele și picioarele.

În al doilea trimestru, copilul este deja complet dezvoltat și crește rapid. În acest moment, factorii străini nu mai au o influență atât de mare asupra copilului.

Ce trebuie să facă o femeie în al doilea trimestru:

Poți termina încet toată munca de la serviciu, pentru că în curând vei putea intra în concediu de maternitate;
Înscrie-te la cursurile de pregătire pentru naștere și începe, de asemenea, să frecventezi cursurile de gimnastică pentru gravide;
În acest moment, este necesar să se ia măsuri preventive împotriva vergeturilor și să se pregătească canalul de naștere pentru lucrările viitoare;
Cumpărați lenjerie specială și discutați cu medicul dumneavoastră despre prevenirea edemului;

În ciuda faptului că al doilea trimestru de sarcină este considerat cel mai favorabil, trebuie să duci în continuare un stil de viață sănătos. Evitați activitatea fizică grea și petreceți mai mult timp în aer liber.

Tot ce ar trebui să știe o femeie însărcinată în ultimul trimestru de sarcină

Al treilea trimestru de sarcină este ultimele săptămâni înainte de naștere. În acest moment, corpul se pregătește pentru lucrările viitoare, iar fătul este deja complet format.

Cum se simte o mamă în ultimul trimestru de sarcină?

Devine mai dificil pentru o femeie să meargă, să se miște și să se aplece;
Viitoarea mamă suferă frecvent dureri de spate;
Simți un val de forță și o activitate crescută;
Te simți obosită de așteptarea îndelungată și vrei să naști cât mai repede posibil.

Mama este deja pregătită fizic și psihic pentru naștere. Până la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, ea va începe să simtă contracții de antrenament și să simtă semnele de avertizare ale travaliului.

Bebeluș în al treilea trimestru:

Deja pregătit pentru viață în afara uterului și poate respira singur;
În fiecare zi apar noi circumvoluții în creierul bebelușului;
Copilul se joacă cu cordonul ombilical, își suge degetele și se comportă ca un mic om cu drepturi depline.

În această etapă a sarcinii, copilul este gata să se nască. I se întâmplă ultimele schimbări, iar el capătă putere înainte de a se naște. În acest moment, o femeie trebuie să facă plimbări frecvente și să câștige forță înainte de a naște. De asemenea, este indicat să pregătiți din timp pungi pentru maternitate.

Prima sarcină: ce trebuie să știți despre alegerea unui medic ginecolog

Este foarte important ca sarcina ta să fie gestionată de un medic ginecolog cu experiență. Și este de dorit ca aceasta să nu fie o enciclopedie, ci un medic cu experiență.

medic cu experienta:

Nu prescrie un număr mare de medicamente;
Efectuează inspecții temeinic;
La fiecare examen pune multe intrebari;
Gata să răspundă la apel în orice moment al zilei;
Vă sună dacă nu îl contactați o perioadă lungă de timp;
Îți păstrează corect cardul individual;
Răspunde la toate întrebările dvs. în detaliu și corect.

Este foarte important să fii monitorizată de un medic cu experiență în timpul sarcinii, deoarece rezultatul acesteia depinde în mare măsură de acest factor. Prin urmare, nu vă leneși să petreceți timpul căutând un specialist bun.

Cum decurge prima sarcină: ce trebuie să știți (video)

Sarcina, mai ales dacă este prima, este asociată nu numai cu senzații plăcute, ci și cu temeri. Sperăm că am putut să vă răspundem la întrebările principale și să vă ajutăm să creați un plan de acțiune pentru următoarele nouă luni.

Așteptând barza

Una dintre cele mai extraordinare și mai fericite perioade din viața unei femei este sarcina. Trăind ca în așteptarea unui miracol, o femeie este transformată spiritual și fizic. Uneori nu se recunoaște: aspectul, comportamentul și caracterul ei se schimbă. Cu toate acestea, pentru ca toate aceste schimbări să beneficieze viitorul bebeluș, o femeie trebuie să acorde cea mai mare atenție sănătății sale în această perioadă crucială.

Orice boala suferita de o femeie in timpul sarcinii, mai ales in primele saptamani, precum si alimentatia saraca, alimentatia neregulata, fumatul si consumul de bauturi alcoolice pot afecta negativ atat cursul sarcinii, cat si sanatatea nou-nascutului.

Ar trebui să fii foarte atent când iei medicamente. Se știe că în timpul sarcinii (în special femeile care suferă de boli cardiovasculare) nu trebuie să ia medicamente hormonale. Și utilizarea în timpul sarcinii a unor astfel de medicamente obișnuite precum sulfat de magneziu, obzidan, rezerpină, fenotiazine și altele, conform studiilor interne și străine, provoacă aritmie, bradicardie, hipotensiune musculară, hipertermie, depresie, hipoxie, leziuni ale sistemului nervos central. și o mulțime de alte patologii.

În acest sens, este mai sigur să folosiți medicamente fabricate din materii prime pe bază de plante. Adevărat, trebuie să fim deosebit de vigilenți și aici. Sub nicio formă nu trebuie folosite plante medicinale care stimulează activitatea hormonală a gonadelor în timpul sarcinii. Acestea includ cimicifuga Dahurian, colza, argentina, salvie, păpădie, trifoi dulce și nuc.

Femeile însărcinate sunt, de asemenea, contraindicate să utilizeze infuzii și decocturi pe bază de ierburi precum calamus, aloe vera, rozmarin sălbatic, floarea de colț albastru, elecampane, oregano, căpșuni sălbatice, isop, clematis, burnet, varec de zahăr, șofron leuzea, leuștean, mordovnik comun, ferigă masculă, tanaceu comun, pelin, rubarbă Tangut. Trebuie să fii foarte atent la usturoi, alge marine, țelină, pătrunjel, mărar și murături.

O femeie trebuie să se asigure că corpul ei primește o cantitate suficientă de vitamine și microelemente necesare dezvoltării intrauterine a fătului. Există multe preparate de vitamine diferite la vânzare acum, dar este la fel de important să includeți legume, fructe și ierburi medicinale în dieta dumneavoastră. Plantele medicinale conțin toate substanțele biologic active importante pentru om.

De exemplu, o mulțime de vitamina C, necesară întăririi organismului și creșterii rezistenței acestuia la diferite boli, se găsește în măceșe, cătină, coacăze negre, lămâie, ceapă verde și hrean. Există multe vitamine B în cereale și leguminoase, spanac, roșii și drojdie.

Sursa unui element atât de rar, dar foarte important pentru menținerea sănătății femeilor precum seleniul o constituie următoarele plante, care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii: celidonia, măceșele, păstârnacul, coltsfoot, eucaliptul, dovleacul, coacăzele negre, mușețelul. Există mult seleniu în ouă (gălbenuș), drojdie de bere și grâu încolțit. Apropo, rețineți că seleniul este complet distrus și nu este absorbit deloc atunci când consumați carbohidrați. De aceea, in timpul sarcinii este indicat sa te limitezi in a consuma dulciuri si alimente bogate in amidon.

Rezervele organismului dintr-un element la fel de rar - cobaltul - pot fi completate prin consumul de grâu, hrișcă, porumb, nuci, cacao și leguminoase în timpul sarcinii. Este util pentru femeile însărcinate să mănânce fructe de pădure - mure, afine, lingonberries, afine, precum și caise, banane, struguri, spanac. Conțin mult magneziu, care este necesar pentru funcționarea normală a celulelor și a aparatului cromozomial.

Semințele de floarea soarelui, grâul încolțit, căpșunile, porumbul, sparanghelul, ridichile, napii, roșiile și cacao sunt bogate în siliciu. Potasiul esențial se găsește în fructele uscate, spanac, cartofi copți, coacăze negre, smochine, precum și în măceșe, afine, afine, mure și lingonberries.

Când își întocmește meniul zilnic, o femeie însărcinată trebuie să știe că aportul de cupru în organism poate fi asigurat prin consumul de pește și ficat de animale, grâu încolțit, legume verzi și stafide. Sursele de mangan includ carnea, laptele, ouăle, legumele verzi, fructele, cerealele, cuișoarele și ghimbirul. Chroma - ficat de vițel, grâu încolțit, drojdie de bere. Zinc - boabe, soia, fulgi de ovaz, grau incoltit, tarate de grau, ciuperci, varza, ceapa.

În sfârșit, calciu. Din cauza lipsei sale, o femeie are adesea probleme cu dinții ei: copilul „trage” calciul, de care are nevoie pentru formarea oaselor, din dinții mamei. Există mult calciu în caise, struguri, sfeclă, roșii, varză de Bruxelles și varză albă, vinete, ceapă verde, salată verde, mazăre, lingonberries, afine, mure, dogwood și troscot.

În timpul sarcinii, este util să luați următoarele remedii pe bază de plante.

Se amestecă frunze de urzică, măceșe, lingonberries și coacăze negre în cantități egale, se toarnă 2 linguri. se pune acest amestec cu 2 cani de apa fiarta, se pune pe foc si se fierbe 10 minute, apoi se lasa 20-30 minute la infuzat, se strecoara si se ia 150 ml de 3 ori pe zi. Puteți adăuga miere la decoct.

Aprovizionați cu fructe de pădure roșii pentru perioada de sarcină (cel mai bine este să le recoltați în septembrie-octombrie). Rowan este bogat în vitaminele C, P, caroten și alte substanțe valoroase. Rowan uscat (2 linguri) se toarnă în 500 ml apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute, se lasă aproximativ o oră și se ia 100-150 ml de 2-3 ori pe zi, adăugând puțină miere dacă se dorește.

În timpul sarcinii, este foarte util să bei decoct de măceș, care este bogat în vitaminele C, B1, PP, fier și alte oligoelemente.

Este important să includeți în dieta dvs. alimente care conțin vitamina E. Aceasta joacă un rol important în prevenirea avortului spontan. În perioada postpartum, vitamina E afectează creșterea țesutului glandular în glanda mamară. În timpul alăptării, vitamina E ajută la normalizarea proceselor asociate cu alăptarea.

Grâul încolțit este deosebit de bogat în vitamina E. Trebuie doar să rețineți că grâul încolțit nu poate fi supus unui tratament termic pentru a evita distrugerea majorității substanțelor valoroase pe care le conține. Dacă există o amenințare de avort spontan, doza necesară de grâu încolțit este de cel puțin 100 g pe zi. În scop preventiv, 50 g sunt suficiente.

Se recomandă trecerea grâului încolțit printr-un mixer sau mașină de tocat carne înainte de utilizare, apoi adăugați miere și folosiți-o ca masă de sandviș. Se mai poate amesteca cu legume, fructe sau produse din lapte fermentat: chefir, iaurt, iaurt.

Pe parcursul sarcinii, trebuie să luați zilnic 0,5 sau 1 pahar de apă caldă fiartă pe stomacul gol, adăugând sucul de la o jumătate de lămâie și 1 lingură. o lingură de miere. Acest cocktail înlocuiește o injecție intravenoasă de acid ascorbic cu glucoză, care este necesarul zilnic de vitamina C.

Prima jumătate a sarcinii este adesea caracterizată de toxicoză precoce. Se manifestă în principal ca greață matinală, vărsături și o oarecare scădere în greutate. Pentru a preveni vărsăturile, ar trebui să bei suc natural de fructe (sau legume) proaspăt stors sau apă cu lămâie la micul dejun. Senzația de greață și vărsături va fi atenuată de urzică cu miere, picături de mentol și o infuzie de mentă cu suc de rodie.

În caz de toxicoză timpurie, este, de asemenea, necesar să consumați mai multe cereale, pâine integrală și cartofi. Este foarte sănătos să mănânci la micul dejun fulgi de ovăz, diverse amestecuri de lapte fermentat, legume fierte, supe lichide și supe piure. În primele etape ale sarcinii, ar trebui să urmați o dietă strictă, excluzând alimentele picante, prăjite și grase din dieta dumneavoastră.

Pentru sângerarea gingiilor, se recomandă folosirea decocturilor din planta cinquefoil, rizomii de iarbă de șarpe, coajă de stejar cu flori de tei sau cu smirnă și tanin, precum și suc proaspăt de cinquefoil pentru clătirea gurii. Pentru 1 pahar de apă caldă sunt suficiente 50 de picături dintr-unul dintre aceste decocturi. Puteți clăti gura cu o tinctură de frunze de mur cu adaos de câteva picături de colonie sau vă puteți lubrifia gingiile cu un decoct din rădăcinile de bergenia.

Adesea femeile însărcinate se plâng că le cade părul. Cel mai adesea, acest lucru apare ca urmare a lipsei microelementului de siliciu din organism. Căderea părului este un semnal pentru refacerea deficienței de siliciu rezultat cât mai curând posibil prin includerea alimentelor adecvate menționate mai sus în dieta ta zilnică.

Urzica va fi un fel de „prim ajutor” pentru căderea părului în timpul sarcinii. Decocturile, infuziile și sucul de semințe de urzică vor ajuta o femeie să-și mențină sănătatea și frumusețea părului. Pentru a prepara un decoct, amestecați 100 g de frunze de urzică cu 0,5 litri de apă și 0,5 litri de oțet, fierbeți acest amestec timp de 30 de minute, apoi strecurați și spălați părul cu acest decoct peste noapte.

Puteți, de asemenea, să frecați în cap infuzia de urzică după spălare. Pentru a pregăti infuzia 1 lingură. se toarnă o lingură de urzică cu un pahar cu apă clocotită, se lasă 1,5 ore, apoi se strecoară.

De asemenea, este util să adăugați suc proaspăt de urzică în apă pentru a vă clăti părul. Acest lucru nu numai că îți va proteja părul de cădere, dar, în același timp, va ajuta să scapi de mătreață, să-ți ofere părului o strălucire sănătoasă și frumoasă, să întărească rădăcinile și să îmbunătățească circulația sângelui. La urzici puteți adăuga iarbă de coltsfoot.

Un remediu dovedit pentru întărirea părului este brusturele. Poate fi folosit sub formă de decoct, suc, infuzie, unguent și ulei, cunoscut în mod popular sub numele de ulei de brusture. Remediile eficiente din plante pentru căderea părului sunt, de asemenea, gălbenelele, rizomul de calamus, conurile de hamei, frunzele de mesteacăn și fructele japoneze de Sophora.

Dacă există constipație persistentă care apare în timpul sarcinii, femeia trebuie mai întâi să-și îmbunătățească dieta. În plus, ar trebui să introduceți gimnastica obligatorie în rutina zilnică, inclusiv în complexul de gimnastică exerciții adecvate care vizează normalizarea funcționării tractului gastrointestinal.

Această procedură simplă vă va ajuta să scăpați de constipație. Cu 2 ore înainte de micul dejun, înmuiați 1 linguriță de tărâțe de grâu într-un pahar cu apă clocotită pentru a face o pastă și mâncați-o la micul dejun. Puteți mânca 1-2 mere dimineața pe stomacul gol sau 1-2 portocale seara.

Dacă o femeie însărcinată nu suferă de colecistită, i se poate recomanda să ia noaptea un decoct de semințe de in împreună cu semințe (1 linguriță pe pahar de apă clocotită), precum și ulei de floarea soarelui, miere cu apă caldă pe stomacul gol, suc de morcovi, ceapă, decoct de agrișe, infuzie de frunze de Alexandria sau infuzie de semințe de pătlagină.

Aș vrea să spun câteva cuvinte despre perioada postpartum. Oamenii au o recomandare: pentru a facilita evacuarea scurgerii postpartum, la 2 săptămâni după naștere, se ia un decoct de frunze de mesteacăn (10 g la 250 ml apă clocotită).

Multe femei se confruntă cu o ingurgitare severă a glandelor mamare după naștere. Acest proces este însoțit nu numai de creșterea temperaturii, ci și de durere. Pentru a evita acest lucru, o femeie însărcinată trebuie să respecte în primul rând regulile de igienă personală. În timpul sarcinii, este necesară îndepărtarea promptă și regulată a părului de la axile pentru a evita introducerea de ciuperci în glandele mamare.

La fel de importante sunt măsurile preventive pentru a preveni formarea de fisuri în zona mameloanelor. Fii extrem de atent și atent. Evitați apariția tăieturilor, abraziunilor, zgârieturilor și a altor daune în zona mameloanelor, deoarece microbii piogene pot pătrunde prin aceste leziuni în ganglionii limfatici și țesutul conjunctiv al glandelor mamare.

Adesea, sfârcurile crăpate apar din cauza sânilor nepregătiți pentru hrănire. Dacă aveți mameloane plate, inversate și pielea prea sensibilă în jurul mameloanelor, asigurați-vă că vă masați sfârcurile zilnic cu o cârpă tare. În timpul acestei proceduri, încercați să trageți ușor sfarcurile cu degetul mare și arătător. După masaj, ungeți mameloanele cu cremă pentru copii, vaselină sau ulei de cătină. De asemenea, este util să turnați în mod regulat apă rece peste piept.

Dacă dezvoltați fisuri, atunci primul preparat din plante care vă poate ajuta în mod fiabil și rapid este uleiul de cedru. Poate fi folosit atât extern, cât și intern. Datorită substanțelor vindecătoare conținute de cedru, uleiul de cedru este un antibiotic puternic. În plus, este un excelent preparat multivitaminic.

Iar laptele de cedru va fi util mamelor tinere in perioada de hranire a bebelusului daca se constata ca acesta este intolerant la laptele matern. În acest caz, nucile de pin sunt măcinate în pulbere și diluate cu apă. Rezultatul este un produs care nu este în niciun caz inferior laptelui uman în proprietățile sale vindecătoare și este un înlocuitor excelent pentru acesta.

În timpul perioadei de hrănire, o femeie ar trebui să își ajusteze dieta. Mâncărurile din grâu trebuie excluse. De asemenea, ar trebui să evitați carnea, zahărul, citricele, cafeaua, pepenele galben, castraveții, prunele, caisele și caisele uscate, smochinele și ciocolata. Anumite restricții vor trebui introduse la consumul de dovleac, roșii, căpșuni, miere, nuci, caviar și creveți. În schimb, este recomandat să includeți în meniu pâine de secară, pește, ficat de vită, brânză, mere, suc de afine sau băutură de fructe. Este permis să mănânci 1-2 ouă pe săptămână.

Unele femei au o cantitate scăzută de lapte. Copilul nu mănâncă suficient. Pentru a crește lactația, vă sfătuiesc să includeți în alimentație alimente precum pâine cu tărâțe, chimen și anason, lapte proaspăt de vacă, ceai cu lapte, morcovi, suc de morcovi. Și în medicina populară există astfel de sfaturi în această privință: mâncați puțin hering și beți puțină bere și mâncați, de asemenea, cantități mici de mărar, fenicul, anason, salată verde cu smântână, mușețel, chimen, frunze de urzică, melisa (ambele). separat și în taxe).

Uneori apare o altă problemă - o femeie care alăptează are prea mult lapte. Ceaiurile din plante preparate din frunze de conuri de mentă, arin, nucă și hamei ajută la reducerea lactației. Pentru a reduce fluxul de lapte, puteți aplica o compresă de camfor pentru încălzire pe glandele mamare.

De la începutul celei de-a șasea luni de sarcină, nu puteți face exerciții de întindere (deși apare adesea o astfel de dorință) și nu puteți efectua astfel de acțiuni precum agățarea rufelor pe frânghii înalte, culesul fructelor din copaci. În caz contrar, bebelușul poate lua o poziție anormală, ceea ce va complica viitoarea naștere.

Pentru a face nașterea mai ușoară, o femeie însărcinată ar trebui să se întindă mai puțin, să meargă mai mult și să facă o muncă fizică ușoară. În același timp, nu trebuie să ridicați nimic greu, să mergeți pe cal sau cu bicicleta, să săriți sau să alergați repede sau să purtați pantofi cu toc înalt. Din a doua jumătate a sarcinii, este necesar să se abțină complet de la actul sexual.

În timpul sarcinii, o atenție deosebită trebuie acordată „vremii din casă”, stării de spirit a celor dragi și, mai ales, atitudinii soțului ei față de femeia însărcinată. În acest moment, pacea trebuie să domnească în familie, iar femeia însărcinată trebuie să fie înconjurată de căldură și grijă. În timpul sarcinii, o femeie este de obicei foarte vulnerabilă. Are nevoie atât de ajutor fizic, cât și de sprijin psihologic.

sursă

Aproape fiecare femeie, într-o perioadă atât de importantă și interesantă a vieții ei, precum nașterea unui copil, se confruntă cu multe interdicții și sfaturi. Deci, ce nu este permis și ce se poate face în timpul sarcinii? Cum să mănânci și să te comporți corect în această perioadă? Și ce este necesar și important de știut mai întâi? Ne vom da seama.

Ce să nu faci în timpul sarcinii?

În primul rând – interdicții. Ele există, dar, din fericire, nu în cantități atât de mari. Deci, ce nu ar trebui să faci absolut în timpul sarcinii?

Obiceiuri proaste

Fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri în timpul sarcinii este un tabu strict. Toate substanțele toxice conținute în țigări, alcool etc., afectează direct dezvoltarea și funcționarea copilului nenăscut. Este clar că influența lor este departe de a fi cea mai bună.

În mod ideal, este necesar să renunțați la fumat și la consumul de băuturi alcoolice, ca să nu mai vorbim de droguri, cu cel puțin câteva luni înainte de concepție. Și ambilor viitori părinți.

Este important de știut că influența obiceiurilor proaste este extrem de nedorită în primele trei luni de sarcină. Dar, în viitor, impactul lor nu este mai puțin dăunător.

Fumat

Atât fumatul activ (pentru femeile însărcinate) cât și fumatul pasiv sunt la fel de periculoase. Nicotina, gudroanele otrăvitoare și alte substanțe chimice conținute în fumul de tutun pot provoca diverse anomalii și malformații în dezvoltarea fătului. Fumatul provoacă, de asemenea, înfometarea de oxigen a copilului nenăscut.

Copiii născuți de femei însărcinate care fumează au adesea greutate mică, pot fi prematuri și nu se adaptează bine mediului extern după naștere.

Alcool

Probabil că toată lumea știe despre efectele nocive ale etanolului conținut în alcool, precum și despre produsele sale de descompunere în corpul uman. Expunerea la aceste substanțe poate duce la avort spontan, întârzierea dezvoltării fetale și diferite malformații.

Puteți întâlni adesea afirmația că 100–200 g de vin roșu sau bere sunt „bune” pentru o femeie însărcinată. Aceasta este o concepție greșită. Nimeni nu se va angaja să spună ce doză toxică de etanol poate fi fatală pentru un copil nenăscut.

Droguri

Utilizarea medicamentelor, indiferent de tipul și calea de intrare, este în mod clar dăunătoare dezvoltării și sănătății copilului nenăscut.

Medicamente și proceduri medicale

Toate medicamentele trebuie prescrise exclusiv de către un medic sau după consultarea acestuia. Trebuie să știți că nu există medicamente absolut sigure. Și multe dintre ele au contraindicații pentru utilizare în timpul sarcinii.

Diferite proceduri de diagnostic și alte proceduri medicale (chiar cu ultrasunete) trebuie, de asemenea, prescrise și efectuate numai conform indicațiilor și sub supravegherea medicului curant.

Activitate fizică și oboseală

După ce a aflat despre situația ei interesantă, viitoarea mamă trebuie să înceteze complet să ridice greutăți. Sporturile, în special cele de forță, trebuie, de asemenea, oprite.

O femeie însărcinată nu trebuie să se aplece brusc, să sară sau să alerge, mai ales pe distanțe lungi. Este necesar să se evite orice impact fizic asupra zonei abdominale, precum și a spatelui inferior.

Sarcina nu este momentul pentru stres fizic și emoțional.

Am menționat deja activitatea fizică. În ceea ce privește supraîncărcarea emoțională, este de asemenea foarte indicat să le eviți în această perioadă.

Soare, solar, baie de aburi si sauna

În timpul sarcinii, este interzis să stai mult timp la soare deschis sau să vizitezi solarul. Expunerea la razele ultraviolete directe poate avea un efect dăunător asupra sarcinii și poate duce la întreruperea acesteia.

Expunerea la temperaturi ridicate poate duce la întreruperea prematură a sarcinii. Prin urmare, o femeie însărcinată nu trebuie să viziteze băi și saune, iar temperatura apei atunci când efectuează proceduri de igienă nu trebuie să depășească 36-37 de grade.

Produse chimice de uz casnic

Viitoarea mamă trebuie să reducă la minimum utilizarea produselor cosmetice și a altor produse care conțin substanțe chimice. Ar trebui să fiți extrem de atenți când utilizați produse de curățare, rufe, spălat vase etc.

Mai sus sunt enumerate principalele interdicții care se găsesc cel mai adesea în viața de zi cu zi a unei viitoare mame.

Cu toate acestea, în unele cazuri, medicul poate limita sexul, călătoriile lungi, zborurile etc. Toate aceste nuanțe trebuie discutate în continuare în timpul vizitelor la el.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că influența tuturor factorilor negativi este extrem de nedorită în primul trimestru de sarcină. La urma urmei, în acest timp, are loc formarea tuturor organelor și sistemelor copilului nenăscut. Iar efectele nocive ale unuia sau altuia pot fi fatale pentru el.

Mod de viata

Având în vedere toate schimbările din corpul unei femei în timpul sarcinii, ea trebuie să-și reconsidere oarecum și să își ajusteze stilul obișnuit de viață.

Haine și pantofi

Hainele și încălțămintea unei femei însărcinate trebuie să fie confortabile și să nu îi restricționeze mișcarea. Este foarte recomandabil să porți sutien și lenjerie intimă din țesături naturale.

Pantofii viitoarei mame ar trebui să aibă tocuri joase. Această nuanță vă va permite să nu solicitați coloana vertebrală, care suportă deja o sarcină suplimentară. De asemenea, vă va proteja de posibile răni și căderi, care pot fi cauzate de tocuri înalte și de un centru de greutate deplasat al corpului.

Vis

Noaptea, o femeie însărcinată ar trebui să doarmă cel puțin opt ore. Destul de des, viitoarele mame suferă de somnolență în timpul zilei. Dacă ai ocazia să te relaxezi, nu te nega asta.

Locul de dormit trebuie să fie cât mai confortabil posibil pentru a nu crea stres inutil asupra coloanei vertebrale.

Treaba prin casa

Sarcina, de obicei, nu scutește o femeie de grijile legate de gătit, curățenie, spălat, călcat etc. Totuși, trebuie să încercăm să ne asigurăm că aceste treburi casnice nu provoacă disconfort și nu provoacă surmenaj.

În timp ce faci treburile casnice, trebuie să te odihnești mai des. Și, de asemenea, faceți procesul de muncă cât mai ușor posibil: tăiați legumele stând și nu în picioare, nu spălați manual etc.

Și nu vă jenați să cereți ajutor soțului dvs. sau cuiva din jurul vostru.

Loc de munca

Conform legislației în vigoare, o femeie însărcinată este eliberată de la muncă la împlinirea vârstei de 30 de săptămâni.

Totuși, conform legii, viitoarea mamă nu trebuie să lucreze noaptea sau ore suplimentare, să nu ridice obiecte grele, să evite expunerea la vibrații, zgomot excesiv, substanțe potențial periculoase (otrăvuri, substanțe chimice) etc.

Angajatorul este obligat sa elimine toti acesti factori nocivi in procesul de munca din momentul in care se constata faptul sarcinii.

Exercițiu fizic

După cum am menționat deja, o femeie însărcinată nu ar trebui să ridice greutăți, să facă exerciții de forță, îndoiri ascuțite, sărituri etc.

Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la exercițiile fizice. În funcție de cursul și durata sarcinii, trebuie să alegeți un set de activități care vor ajuta la pregătirea corpului viitoarei mame pentru o sarcină ulterioară și pentru nașterea viitoare.

Este util să faci exerciții de dimineață făcând exerciții simple. Ar trebui să fii mai des în aer curat. Plimbările ar trebui să fie în fiecare zi și să dureze cel puțin 1-2 ore. În același timp, pentru plimbări trebuie să alegi locuri bogate în spații verzi.

Nutriție

Despre acest punct merită vorbit separat. La urma urmei, dezvoltarea și creșterea corectă a copilului nenăscut depinde în mare măsură de cum și ce mănâncă o femeie în timpul sarcinii.

Trebuie amintit că este necesar să mănânci corect în timpul sarcinii. Și pentru a face acest lucru, trebuie să urmați mai multe principii:

Nu-l da mai departe! Nu este nevoie să mănânci pentru doi în timpul sarcinii. Acest lucru provoacă exces de greutate și posibile probleme în timpul sarcinii.
Este mai bine să consumați alimente fierte, aburite, înăbușite sau coapte. Evitați alimentele prăjite ori de câte ori este posibil.
Reduceți sau chiar eliminați în mod semnificativ alimentele afumate și murate din dieta dumneavoastră.
Trebuie să-ți sărați mâncarea cu moderație.
Nu abuzați de alimente dulci, grase, sărate. La fel și produse de panificație și produse de patiserie.
Ar trebui să mănânci des și în porții mici. În mod ideal, cantitatea zilnică de alimente poate fi împărțită în 5-6 mese.

Nu este nevoie să te forțezi să mănânci alimente care nu-ți plac. De exemplu, dacă brânza de vaci, în ciuda utilității sale, nu este inclusă în lista de mâncăruri preferate, atunci o puteți înlocui, de exemplu, cu iaurt sau brânză. Sau faceți din ea caserolă cu brânză de vaci, cheesecake etc.. Mai multă imaginație!

Ce să excludem?

Există, de asemenea, „nu” în dieta unei viitoare mame. Astfel de interdicții trebuie, de asemenea, luate în serios. Deci, ce să nu mănânci și să bei:

Ar trebui să bei suficientă apă curată. Ratele de consum de lichide sunt de aproximativ 2 litri pe zi. Dar pentru unele afecțiuni din timpul sarcinii, medicul dumneavoastră poate crește sau reduce cantitatea de lichid pe care o beți.

Sarcina timpurie

Alimentația corectă la începutul sarcinii este extrem de importantă. În această perioadă are loc formarea absolută a tuturor organelor fetale. Iar lipsa anumitor nutrienți sau expunerea la substanțe nocive poate afecta negativ dezvoltarea acesteia.

De aceea unii medici intocmesc un program alimentar aproximativ in primele faze ale sarcinii pe saptamana.

1–4 săptămâni

Este necesar să se respecte principiile unei alimentații adecvate încă din primele zile ale unei situații interesante.

De regulă, o femeie ar trebui să înceapă să ia acid folic în doza recomandată de medicul ei cu două până la trei luni înainte de concepție. Această vitamină reduce semnificativ riscul apariției diferitelor patologii congenitale la copilul nenăscut.

Acidul folic se găsește și în cereale și verdeață - salată verde, pătrunjel etc.

Din a treia săptămână de sarcină, este necesar să se includă în dietă alimente bogate în calciu: lactate (lapte, brânză de vaci, brânză, chefir etc.), legume verzi, fructe. De asemenea, sunt necesare în acest moment microelementele, în special zincul și manganul. Se găsesc în banane, nuci, carne slabă, fulgi de ovăz, ouă și morcovi.

5–8 săptămâni

Adesea, începând din a doua lună de sarcină, viitoarele mămici încep să se plângă de toxicoză. Pentru a-i atenua oarecum manifestările, puteți înlocui temporar produsele din carne și ouăle cu proteine vegetale - leguminoase și soia. Este util să mănânci morcovi, nuci și brânză. În această perioadă, nu te poți forța să mănânci alimente nedorite, totuși, nu trebuie să consumi nici alimente potențial periculoase.

Este util dimineata, inainte de a te da jos din pat, sa faci o gustare usoara - mananca un biscuit sau biscuit. Înainte de culcare, îți poți potoli și foamea, de exemplu, cu o mână de stafide.

În timpul zilei, ar trebui să beți suficient lichid - cel puțin opt până la nouă pahare.

9-12 săptămâni

În cea de-a treia lună de sarcină, ar trebui să-ți asculți mai ales dorințele gastronomice. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de alimentele care nu ar trebui consumate în timpul sarcinii.

De la 13 săptămâni încolo

După a treia lună de sarcină, copilul nenăscut începe să crească rapid. Prin urmare, ar trebui să vă îmbogățiți dieta zilnică cu aproximativ 300-400 kcal.

De asemenea, ar trebui să mănânci legume și fructe roșii și portocalii, care sunt bogate în beta-caroten. Acest lucru va permite organelor de vedere, auzului și altor simțuri ale copilului nenăscut să se dezvolte corect.

Ce altceva trebuie să știi?

În cele din urmă, este necesar să vă amintiți condițiile în care trebuie să consultați imediat un medic sau să apelați o ambulanță. Acestea includ:

Durere în abdomenul inferior.
Secreții de sânge din tractul genital de orice intensitate.
Creșterea temperaturii corpului chiar și în absența oricăror alte simptome.
Scurgerea lichidului amniotic care apare în orice stadiu al sarcinii.
Lipsa mișcărilor fetale. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă mișcările copilului au devenit mult mai puțin frecvente sau, dimpotrivă, mai des decât de obicei.
Zgomot în urechi, pete intermitente în fața ochilor, dureri de cap intense.
Edem. Mai ales dacă cresc repede.
Durere acută la nivelul picioarelor (mai ales dacă există vene varicoase).
Scurtă pierdere a conștienței (leșin).
Vărsături în primul trimestru de sarcină, mai mult de două ori pe zi, salivație excesivă.
Dureri lombare, în special însoțite de urinare frecventă și dureroasă și/sau creșterea temperaturii corpului.

În general, orice schimbare în starea de bine a unei femei însărcinate este un motiv pentru a consulta un medic. La urma urmei, cu cât o patologie este detectată mai devreme, cu atât mai ușor, mai rapid și, cel mai important, mai sigur pentru viitoarea mamă și copil, poate fi vindecată.