Este dăunător să mergi în tocuri: opiniile experților. Dăunul real al tocurilor înalte pentru sănătate: realitate sau ficțiune

Multe dintre noi, femeile, iubim tocuri. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că punând astfel de pantofi, te simți imediat mai zvelt și mai frumos. Din păcate, atunci când sunt purtate o perioadă lungă de timp, tocurile înalte prezintă un risc pentru sănătate.

Caracteristicile anatomiei piciorului

Funcția principală a piciorului este absorbția șocurilor, adică distribuirea sarcinii atunci când alergați și mergeți pe două picioare. Datorită conexiunilor osoase mobile (articulațiilor) și formei speciale a arcadelor picioarelor, greutatea corpului este distribuită coloanei vertebrale inferioare, oaselor pelvine și articulațiilor extremităților inferioare, astfel încât să putem merge și alerga fără a suferi durere sau disconfort. .

Dacă chiar și o mică parte din acest sistem funcțional de distribuție a greutății corporale se schimbă, atunci încep problemele. De exemplu, picioarele plate sau artroza articulației genunchiului pot duce la deteriorarea biomecanicii mersului, la redistribuirea necorespunzătoare a greutății și la creșterea sarcinii articulațiilor șoldului sau a coloanei vertebrale inferioare cu deteriorare ulterioară.

Daune cauzate de tocuri înalte

Vă puteți întreba, ce legătură are călcâiul cu el? S-a dovedit că o înălțime a călcâiului de numai 2–3 cm mărește sarcina pe antepicior cu 22%, iar un călcâiat de 6 cm mărește sarcina pe antepicior cu 60%! Aceasta înseamnă că, la încărcare prelungită (de exemplu, timp de câteva luni), antepiciorul (articulațiile degetelor de la picioare, articulațiile metatarsale) va începe să se deformeze sub influența încărcăturii în exces și vor apărea creșteri osoase patologice (osteofite).

Toate acestea vor duce la deformarea treptată a întregului picior și a arcelor acestuia și, prin urmare, la o scădere a capacității de a absorbi sarcina. În continuare, este posibil să trebuiască să vă familiarizați cu durerea la nivelul piciorului, gleznei, genunchiului și șoldului, în oasele pelvine, precum și în spate.

O altă consecință neplăcută pe care o puteți observa când purtați tocuri înalte pentru o perioadă lungă de timp este scurtarea tendonului lui Ahile. Acest tendon este situat în partea din spate a articulației gleznei și conectează mușchii călcâiului și gambei. Această afecțiune duce de obicei la durere și disconfort la glezne atunci când purtați pantofi plati.

Cu toate acestea, mersul cu tocuri înalte poate aduce nu numai rău, ci și beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că o face pe femeie să se simtă mai frumoasă și mai zveltă, purtarea tocurilor înalte ajută la îmbunătățirea posturii ei - mersul cu tocuri înalte este mult mai dificil decât mersul cu spatele drept.

De asemenea, s-a dovedit că tocurile înalte nu numai că ajută la întărirea mușchilor gambei și fesieri, făcând picioarele mai atractive, dar și creșterea fluxului de sânge în organele pelvine, îmbunătățind viața sexuală a femeilor.

Prevenirea

Ortopedii consideră că înălțimea optimă a călcâiului ar trebui să fie de 2–3 cm.Acest lucru este deosebit de important dacă aveți deja picioare plate, deoarece un astfel de călcâi ajută la distribuirea corectă a greutății de-a lungul piciorului. Dacă nu aveți picioare plate, atunci este mai bine să vă limitați la pantofi confortabili cu suport pentru arc și fără tocuri.

Dacă îți plac pantofii stiletto, atunci nu trebuie să renunți complet la purtarea pantofilor tăi preferați. Principalul lucru este moderația. Nu purta tocuri înalte în fiecare zi. Încercați să alegeți un călcâi lat, stabil, acesta vă va afecta mai puțin sănătatea.

Dacă este posibil, scoateți sau schimbați astfel de pantofi cu pantofi comozi sau chiar ortopedici (de exemplu, în pauzele de la locul de muncă). Este recomandabil să se efectueze gimnastică specială pentru picioare (cea mai simplă opțiune este rularea mingii cu picioarele goale). Pentru a preveni problemele legate de purtarea tocurilor înalte, mulți ortopedii recomandă mersul desculț pe suprafețe neuniforme (nisip, pietricele). Rețineți că excesul de greutate crește semnificativ toate efectele negative ale acestui tip de pantof!

Dacă încă „nu ați reușit să vă protejați” și, după drumeții zilnice lungi în tocuri, apare durerea în picioare, articulațiile picioarelor sau spate, nu ezitați - consultați un medic ortoped.

Fii sănătos!

Maria Meshcherina

Fotografie istockphoto.com

În primul rând, pantofii cu toc înalt modifică radical distribuția sarcinii pe picior, ca urmare, centrul natural de greutate se schimbă. Din acest motiv, picioarele trebuie să lucreze de aproximativ cinci până la șase ori mai mult decât în mod normal. Acest lucru se explică prin faptul că tendoanele sunt blocate și nu sunt capabile să economisească energie pentru pasul următor.

În al doilea rând, tocurile înalte afectează negativ coloana vertebrală și schimbă unghiul de înclinare, astfel încât femeile care preferă astfel de pantofi trebuie să sufere de dureri eterne la coloana vertebrală.

În al treilea rând, pe lângă coloana vertebrală și picioare, aceștia suferă, pentru că și sarcina asupra lor crește, așa că purtarea regulată a pantofilor cu toc mai mare de doi sau trei centimetri poate provoca boli periculoase: artrită sau varice, iar acest lucru nu este luat în considerare. riscul uriaș de luxații. În general, tocurile înalte pot provoca chiar handicap.

În al patrulea rând, un dezavantaj al acestor pantofi periculoși și frumoși este întreruperea aportului normal de sânge: vasele de sânge din alte organe se contractă, nervii sunt ciupiți și, ca urmare, organele nu primesc cantitatea necesară de sânge. Acest lucru este plin de faptul că doamnele care poartă constant tocuri înalte au adesea dureri de cap. Acest lucru ajută, de asemenea, la reducerea activității active a creierului și a luării deciziilor atenționale, care necesită analize complexe și concentrare.

Acele fashioniste care iubesc înălțimi extreme ale tocurilor de zece până la doisprezece centimetri sunt expuse cel mai mare risc. Purtarea unor astfel de pantofi poate provoca apariția unor denivelări deosebite pe cele mai mari, acestea sunt bursită. Acestea nu numai că strică întregul aspect al picioarelor unei doamne, dar necesită și tratament într-o clinică.

În general, pantofii cu toc înalt sunt, desigur, foarte frumoși, dar dacă vrei să-ți menții sănătatea cât mai mult timp, nu trebuie să abuzezi de ei. Poartă acești pantofi la ocazii speciale de câteva ori pe lună, iar pentru purtarea zilnică, folosește modele confortabile și simple.

Video pe tema

Surse:

http://labelleza.ru/zdorove/vred-vysokix-kablukov/

Creatorii de modă au venit de mult timp cu cel mai simplu truc pentru alungirea și slăbirea picioarelor femeilor sub formă de tocuri înalte. Mai întâi, călcâiul pantofului a fost ridicat cu 2-3 cm, apoi înălțimea călcâiului a progresat rapid.

Medicină despre tocuri înalte

Da, tocurile inalte dau stil si suplete, dar ce parere are medicina despre asta? Ce sacrifică doamnele de dragul frumuseții? Medicina afirmă clar că tocurile înalte au un efect foarte negativ nu numai asupra picioarelor, ci și asupra coloanei vertebrale. Ce se întâmplă când porți tocuri înalte pentru o perioadă lungă de timp:

1. Sarcina greutatii corporale este redistribuita de la intregul picior catre degetul piciorului, rezultand deformarea muschilor piciorului, ceea ce duce la oboseala si dureri vizibile la nivelul picioarelor.

2. Curbura coloanei vertebrale crește considerabil, greutatea corpului nu apasă uniform pe vertebre, ceea ce contribuie la deplasarea acestora.

3. Centrul de greutate al corpului se modifică, ceea ce face ca spatele să se aplece pe spate pentru a menține echilibrul. Acest lucru determină o schimbare a unghiului pelvisului. Vertebrele lombare suferă.

Sfaturi pentru a purta tocuri înalte

Acum merită să ne gândim serios – merită această frumusețe temporară? Este necesar să vă expuneți sănătatea la astfel de riscuri nejustificate? Desigur, nimeni nu poate fi obligat să renunțe la tocuri înalte stiletto grațioase, dar trebuie respectate câteva reguli foarte importante:

Nu purta tocuri înalte mai mult de patru ore pe zi. Purtați cu dvs. încălțăminte de schimb, astfel încât să vă puteți schimba pantofii dacă simțiți un oarecare disconfort.

Alege pantofi care au exact dimensiunea și forma anatomică a picioarelor tale.

Nu exagera cu înălțimea tocurilor atunci când este dificil să întinzi piciorul. Poți întâlni adesea acest fenomen atunci când o fată trebuie să-și îndoaie genunchii și să-și încline trunchiul înainte. Crede-mă, acest fenomen nu adaugă nicio frumusețe, arată ridicol și provoacă un zâmbet jalnic din partea altora.

Dacă ai trebuit să mergi în tocuri înalte pentru o perioadă lungă de timp, asigură-te că îți masezi gambele și picioarele. Este necesară și gimnastica pentru coloana vertebrală cu aplecare înainte și în lateral. Întins pe spate, trage-ți genunchii la bărbie de mai multe ori. Acest lucru va face posibilă restabilirea circulației sângelui de-a lungul coloanei vertebrale.

Și, în sfârșit, amintiți-vă, nicio frumusețe nu merită să vă sacrificați sănătatea. Să fii sănătos nu este mai puțin important decât să fii frumos. Găsiți limite în care frumusețea nu dăunează sănătății. Fii frumos și sănătos!

Probabil ca fiecare femeie are cel putin o pereche de pantofi cu toc in garderoba ei – chiar daca sunt purtati de cateva ori pe an.

Așa suntem concepute noi, femeile: clicul fervent al tocurilor ascuțite pe asfalt și privirile admirative cu care ne însoțesc bărbații ne sunt dragi inimii!

Am auzit multe despre pericolele tocurilor înalte. Medicii ortopedii ne sperie constant: sarcina pe coloana, leziuni, deformari ale piciorului... Chiar ar trebui sa renuntam la astfel de pantofi frumosi doar pentru ca ne ameninta cu probleme de sanatate?

Dar se dovedește că au fost efectuate studii de confirmare beneficiu neîndoielnic! Uimit?

Ați auzit până acum doar despre impactul negativ al unor astfel de pantofi? Ei bine, este timpul să vă schimbați convingerile!

Postură

Femeile care sunt obișnuite să meargă în pantofi își mențin automat postura ideală, deoarece în tocuri este imposibil să meargă cu umerii cocoși și umerii cocoși. Trebuie să te miști cu capul sus, cu spatele drept și umerii întoarse. Aceasta înseamnă că sarcina pe coloana vertebrală este distribuită uniform.

Încredere

Orice femeie, mergand la o inaltime de 8-10 cm de sol, se simte irezistibila, feminina si frumoasa!

Acest lucru îi permite să țină capul sus, să zâmbească și să privească cu încredere în ochii tuturor bărbaților pe care îi întâlnește. Adică tocurile sunt pur și simplu o salvare pentru cei timizi și nesiguri.

Rezultatele cercetărilor recente ale oamenilor de știință italieni au provocat o furtună de emoții în societate. După cum se dovedește, înălțimea călcâiului determină circulația sângelui în pelvis și stimulează mușchii podelei pelvine.

Faptul este că mersul în tocuri antrenează cu succes mușchii care sunt activați în timpul sexului. U Pentru femeia obișnuită, mușchii podelei pelvine sunt slăbiți semnificativ de fenomene precum sarcina, nașterea, excesul de greutate, precum și răceala și tusea frecventă. Acest lucru afectează negativ satisfacția sexuală. Așadar, purtarea tocurilor poate corecta în mare măsură situația actuală!

Potrivit oamenilor de știință, cea mai bună opțiune pentru rezolvarea acestei probleme este mersul cu tocuri cu o înălțime de 6 până la 8 cm. Aceste tocuri au un efect pozitiv asupra activității podelei pelvine, ajută la obținerea unei satisfacții sexuale mai complete și chiar reduce durerea în timpul menstruației.

frumuseţe

Purtarea tocurilor înalte poate ajuta la corectarea unor imperfecțiuni fizice.

De exemplu, femeilor cu viței subțiri li se recomandă să aleagă pe cei cu vârf ascuțit: astfel de pantofi vor adăuga vizual câțiva centimetri gambei (și invers). Dacă purtați pantofi cu toc înalt, a căror culoare se potrivește cu culoarea colanților și a fustei, acest lucru vă va prelungi vizual picioarele.

De aceea, stilistii sfatuiesc sa porti colanti negri cu pantofi negri si colanti usori cu cei usori.

Plăcere

Credeți sau nu, femeile cărora le place să poarte tocuri sunt de fapt mai fericite decât cele care preferă balerinii! Cert este că, mișcându-se cu un mers grațios în pantofi cu toc înalt eleganți și confortabili, corpul primește o eliberare puternică de endorfine - .

Ce să fac?

Cum să iei decizia corectă - să porți tocuri înalte sau să dai preferință tălpilor plate?

Desigur, decizia depinde de tine. Totuși, iată câteva sfaturi.

1. Dacă vă umflă picioarele, vă doare spatele sau dacă aveți crampe după ce ați purtat tocuri, nu vă faceți griji! Evita tocurile mai inalte de 4 cm.In multe cazuri, aceasta inaltime este destul de suficienta pentru a te face sa te simti mai feminina si frumoasa.

2. Nu te lăsa dus de tocuri înalte dacă conduci o mașină. Tocurile sunt cele care provoacă adesea accidente: o femeie în ele nu poate controla mașina.

3. Când ajungi la lucru cu tocuri înalte, scoate-le și schimbă-te în pantofi comozi, cu tocuri joase, stabile. Lăsați picioarele să se odihnească cel puțin o oră.

4. Când mergi la plimbare, ia cu tine pantofi de balet comozi. Poate că nu vei avea nevoie de ele, dar poate că te vor ajuta dacă îți obosesc picioarele.

5. Daca ziua ta inseamna sa porti in mod constant pantofi cu toc inalt (de exemplu, lucrezi ca model, asistenta de secretar etc.), asigura-te ca iti dai o pauza picioarelor macar o data la 1-2 ore. Așează-te pe un scaun, scoate-ți pantofii, trage degetul piciorului spre tine, apoi departe de tine. După mai multe repetări ale acestui exercițiu simplu, circulația sângelui va fi restabilită și vei fi gata să defilezi în continuare în tocuri.

6. După o zi petrecută „la altitudine”, răsfățați-vă picioarele cu băi calde cu uleiuri aromatice și spumă. Un masaj vă va ajuta să vă relaxați rapid. După baie, șterge-ți picioarele obosite cu un cub de gheață făcut dintr-un decoct de ierburi medicinale.

7. Nu te zgarci cu pantofii! Picioarele tale merită doar pantofii de cea mai înaltă calitate și confortabili din piele moale autentică. Este mai bine să cumpărați o rochie de soare sau un pulover ieftin la reducere decât pantofii de calitate scăzută dintr-un magazin dubios.

Dacă respectați în permanență aceste recomandări simple și porți tocuri de 6-8 cm înălțime, veți primi doar plăcere de la astfel de pantofi, neeclipsate de consecințe neplăcute.

Tocurile sunt cele mai bune prietene ale unei fete: o fac mai înaltă, mai zveltă și mai încrezătoare. Totuși, mersul cu tocuri înalte este o afacere destul de complicată, mai ales dacă nu ai obiceiul. Nu vă faceți griji! Este nevoie doar de puțină practică pentru a merge fără teamă în tocuri înalte. Urmați sfaturile noastre și foarte curând veți merge ca un model pe podium cu tocuri de 13 centimetri!

Pași

Îmbunătățirea tehnologiei

Fă pași mici. Mersul cu tocuri înalte nu este același lucru cu modul în care ai fost învățat să mergi în copilărie, așa că va trebui să înveți câteva lucruri care pot părea contraintuitive. Trebuie să faci pași mici și lenți, fără a îndoi genunchii mai mult decât de obicei. Vei vedea singur că tocurile înalte par să-ți scurteze puțin pasul. Cu cât tocul este mai înalt, cu atât pasul este mai scurt. Nu te lupta încercând să mergi larg, fă pași mici grațioși, asta te va face să arăți mai natural și să te simți mai confortabil.

Treceți de la călcâi până la deget. Scopul tău este să mergi cât mai natural cu tocuri înalte. Când purtați pantofi plat, nu călcați pe piciorul sau întregul picior deodată, nu? Deci, atunci când porți tocuri, nici nu trebuie să faci asta. Mai întâi, călcați pe pământ cu călcâiul, apoi așezați lin degetul de la picior. Odată ce arcul piciorului îți acceptă greutatea, mișcă-l înainte ca și cum ar fi să mergi în vârful picioarelor, apoi împinge-te pentru a mai face un pas.

Îmbunătățirea posturii. Pentru a merge frumos în tocuri, trebuie să menții o postură bună. Dacă vă trântiți și vă amestecați picioarele când mergeți, acest lucru încalcă însuși scopul de a învăța să mergeți cu tocuri înalte, ar trebui să arăți încrezător și fericit de viață! Iată sfaturi pentru a obține o postură perfectă:

Imaginează-ți că mergi de-a lungul unei linii invizibile. Modelele plasează adesea un picior ușor în fața celuilalt pentru a crea mai mult swing. Multe femei poartă tocuri înalte pentru a arăta sexy, așa că adăugarea unei mici mișcări la pasul tău nu poate strica. Cel mai bun mod este să vă imaginați că mergeți în linie dreaptă sau de-a lungul unei frânghii strânse.

Exersați să purtați tocuri înalte acasă.Înainte de a-ți arăta noii pantofi cu toc înalt, plimbă-te cu ei pentru o zi acasă. Acest lucru nu numai că vă va permite să vă obișnuiți mai bine cu pantofii, dar va crea și mici zgârieturi pe tălpi, făcându-le mai puțin alunecoase. În timp ce vă plimbați prin casă în tocuri, exersați toate acțiunile obișnuite de mers: mers, oprire, întoarcere, întoarcere.

Adu-ți pantofii. Dacă nu reușești să-ți rupi pantofii înainte de a ieși în ei pentru prima dată, ești condamnat la vezicule permanente. Ruperea pantofilor cu toc este importantă deoarece înmoaie pantoful și îl ajută să se muleze pe forma piciorului tău. Doar plimbarea prin casă în ea este suficient pentru a o purta, dar pe lângă această metodă există și altele:

Încearcă-ți tocuri pe diferite suprafețe: probabil vei merge pe gresie, covoare și podele alunecoase din lemn la un moment dat, așa că va trebui să le înțelegi pe toate.
Dans: Dacă intenționați să porți tocuri înalte la un club de noapte sau la o petrecere unde va fi dans, atunci exersează-te acasă până când ești sigur că te descurci și tocuri înalte nu te deranjează.
Pași. Aceasta este o abilitate pe care cu siguranță va trebui să o înveți, deoarece majoritatea accidentelor cu călcâiele au loc acolo. Puneți întregul picior pe treaptă când coborâți scările și puneți doar piciorul (minus călcâiul) când urcați. Țineți-vă cu grație de balustradă cu mâna, doar pentru a fi în siguranță.

Tocuri înalte pe stradă. Mersul cu tocuri într-o clădire și pe stradă sunt două lucruri diferite. Fără amortizarea covorului sau suprafața netedă a linoleumului sau a lemnului, mersul în tocuri devine de zece ori mai dificil.

Învățând să stea pe tocuri. Nu numai că trebuie să înveți să mergi cu tocuri înalte, dar trebuie să știi și să stai în ele. Pare simplu, dar multe femei pur și simplu nu știu ce să facă cu picioarele atunci când pozează pentru fotografii sau în timpul conversațiilor amicale de la recepții. Aici este foarte importantă problema pantofilor confortabili, nu doriți să treceți de la un picior la altul toată seara.
- Pentru a sta corect în tocuri, trebuie să plasați călcâiul unui picior într-un unghi față de mijlocul piciorului celuilalt picior.
- Mutați-vă greutatea pe vârful piciorului, care este atașat de călcâiul celuilalt picior și, de îndată ce piciorul obosește, mutați greutatea pe celălalt picior.
Păstrându-ți picioarele tonifiate
1. Folosiți tampoane și branțuri. Adăugați tampoane atunci când există o presiune mare pe picior sau când există frecări frecvente. Aceste tampoane vin în diferite forme și materiale, astfel încât să le puteți atașa la interiorul pantofilor pentru a face mersul mai confortabil, prevenind în același timp veziculele și calusurile. Dacă pantofii tăi sunt prea mari și îți alunecă de pe picioare, cumpără branțuri; acestea îți vor reduce pantofii la jumătate și îți vor aduce confort. Simțiți-vă liber să utilizați aceste produse noi, de ce să suferiți de pe urma inconvenientului!
  
  Odihnește-ți picioarele. Când mergi în tocuri, cel mai bun remediu pentru durere este să te așezi ori de câte ori este posibil! Acest lucru va oferi picioarelor o pauză și va ușura durerea și, de asemenea, va preveni dezvoltarea disconfortului, menținându-vă picioarele tonifiate.
  
  Purtați pantofi cu bretele și platforme. Pantofii cu bretele care se potrivesc bine în jurul piciorului și gleznei sunt mai confortabili deoarece... piciorul nu alunecă în interiorul pantofului, reducând astfel frecarea și durerea. Platforma vă oferă toate beneficiile acelor centimetri în plus, fără a simți că stați în picioare. Piciorul este aproape paralel cu podeaua în acești pantofi, ceea ce este un avantaj minunat pentru o noapte pe ringul de dans!
  
  Nu purta tocuri prea des. Tocurile înalte arată uimitor, dar vei primi mai multe look-uri și comentarii dacă le păstrezi pentru ocazii speciale. Dacă le purtați prea des, probabil că veți dezvolta vezicule și calusuri, iar partea inferioară a spatelui va avea de suferit. Picioarele tale (ca și restul corpului) au nevoie de timp pentru a se odihni.
  
  Treci de la dimensiuni mici la mari. Probabil că nu ar trebui să alegi imediat o pereche de stiletto de 10 cm dacă nu te-ai obișnuit încă să mergi cu tocuri: este mai bine să începi cu un toc jos, iar pe măsură ce experiența ta crește, alege un toc mai înalt. Există diferite tipuri de tocuri, în funcție de înălțime, grosime și formă. Când îți obișnuiești picioarele cu tocuri, cel mai bine este să începi cu pantofi cu tocuri joase pentru a-ți întări gleznele, astfel încât să poți purta tocuri înalte în siguranță și cu grație.
  - începe cu un toc de 5-7 cm. Căutați un toc larg (mai degrabă decât unul subțire), care să vă ofere mai multă stabilitate. Va fi mult mai usor sa mergi in pantofi inchisi decat in sandale cu bretele, pentru ca... cele închise susțin piciorul precum și călcâiul și glezna.
  - Cel mai ușor este să mergi pe pene înalte, pentru că... Călcâiul este atașat complet de talpă, sporind astfel confortul și echilibrul. Aceasta este o optiune ideala daca iti doresti ceva cu tocuri inalte, dar inca nu esti pregatita mental pentru stiletto. Penele sunt cel mai bine purtate primăvara și vara la serviciu, în weekend sau chiar la o nuntă!
  - Poartă regina tocurilor înalte. Stilettos, numiți și stilettos, sunt pantofi cu tocul de 8-10 cm. Aceasta este cununa antrenamentului tău: de îndată ce ai învățat să mergi cu tocuri stiletto, poți cuceri lumea cu încredere!
2. Alegeți dimensiunea potrivită. Este absolut important să alegeți mărimea potrivită atunci când cumpărați tocuri înalte. Amintiți-vă că diferite mărci pot marca în mod diferit mărimile pantofilor, așa că ceea ce va avea o companie este 7, alta va avea 8. Prin urmare, ar trebui să vă încercați întotdeauna pantofii înainte de a-i cumpăra întotdeauna, subliniem - întotdeauna.

Odinioară, marele Pușkin, un cunoscător al frumuseții feminine, se plângea că în Rusia era greu să găsești „trei perechi de picioare zvelte de femeie...”.

Poate pentru că picioarele femeilor din acele vremuri erau ascunse de crinoline largi, sau poate că nu existau pantofi atât de uimitori cu tocuri subțiri cu degete rafinate :) Ce părere aveți despre aceste rânduri ale lui Pușkin din „Eugene Onegin”:?

Iubesc tinerețea nebună
Și etanșeitate, și strălucire și bucurie,
Și îți voi oferi o ținută atentă;
le iubesc picioarele; dar este puțin probabil
Veți găsi în Rusia un întreg
Trei perechi de picioare feminine subțiri.
Oh! Nu am putut uita mult timp
Doua picioare...

Istoria călcâiului

Multe s-au schimbat de la acele vremuri de demult, iar dacă un poet ar apărea acum, ar fi uimit de frumusețea unică a picioarelor și pantofilor femeilor!

Istoria inventării tocurilor înalte este destul de confuză. Există o presupunere că Leonardo da Vinci a descris mai întâi un toc în desenele sale, dar apoi acest proiect nu și-a găsit aplicarea în viață.

Apoi francezii - Roger Vivier și Raimone Massaro, iar italianul - Salvatore Ferragamo au introdus călcâiul, iar ortopedul american T. Rose și-a adus propriile îmbunătățiri la fixarea călcâiului.

Apariția pantofilor cu toc înalt a revoluționat întreaga modă feminină: de acum înainte, pantofii au încetat să mai fie doar o piesă de încălțăminte, devenind un mijloc de a demonstra frumusețea picioarelor femeilor. De-a lungul istoriei sale, înălțimea tocului, forma lui și diferitele sale transformări în platforme și pane s-au schimbat, dar dragostea pentru pantofii „cu toc” nu dispare și este puțin probabil să dispară vreodată.

Un călcâi este frumusețe și har, zbor și aspirație, har și sexualitate!

Dar să ne uităm la modul în care acest, la prima vedere, atributul inofensiv al garderobei unei femei ne afectează sănătatea.

Beneficiile tocurilor înalte

Avantajele pantofilor cu toc Poate că următoarele fapte pot fi atribuite:

Mersul cu tocuri întărește mușchii gambei. Și numai dacă mergi în astfel de pantofi nu mai mult de 2-3 ore pe zi. Deși specialiștii - ortopedii și flebologii nu au numit încă momentul exact inofensiv pentru purtarea tocurilor înalte. Și aici, caracteristicile individuale ale fiecărui organism sunt importante.
De asemenea, economisesc de la picioare plate, cel mai probabil această boală a dus la introducerea tocurilor în pantofi. Dar, desigur, prevenirea picioarelor plate este facilitată de un toc scăzut, de cel mult 5 cm și suficient de lat, confortabil pentru mers, astfel încât femeia în încălțăminte să nu experimenteze disconfort.
Ei bine, poate putem adăuga și că tocurile conferă ușurință, eleganță și rapiditate mersului. Un anumit romantism al atingerii pe asfalt completează imaginea cu unicitate și eleganță. Stima de sine a unei femei crește, starea de spirit crește, toate funcțiile vitale sunt optimizate și așa mai departe :-).

Este important să spunem aici că absența totală a tocurilor, adică pantofi ca Pantofi cehi, pantofi de balet, ardezie nu poate fi folosit într-un șosetă întotdeauna, purtându-le în mod constant favorizează dezvoltarea picioarelor plate. Acest fapt este deosebit de important pentru pantofii pentru copii și adolescenți.

Recent au devenit populare slip-on-uri: adidași fără șireturi cu talpă groasă de cauciuc.

Ca adidași Sunt ușoare, confortabile și aproape niciodată nu provoacă nicio tensiune pe picioare, ceea ce încurajează chiar și bunicile să poarte astfel de pantofi. Desigur, totul este adevărat, dar talpa de cauciuc a acestor pantofi nu are toc, care este plin de dezvoltarea picioarelor plate și picioarele nu respiră în ele, practic nu există ventilație, ceea ce duce la picioare. transpirație excesivă și se pot dezvolta ciuperci.

Tocurile înalte sunt dăunătoare sănătății

Există multe mai multe dezavantaje ale pantofilor cu toc înalt:

Femeile care abuzează de tocuri înalte au vene varicoase în picioare.
Picioarele în pantofi înalți se umflă mai repede, se amorțeau mai ales la gleznă, se creează tensiune pe antepicior, se dovedește că femeia merge ca pe „degetele de la picioare”.
Datorită mersului prelungit în tocuri înalte, tendoanele picioarelor „se micșorează”, devenind mai puțin flexibile și mai puțin flexibile. La schimbarea pantofilor, durerea apare ca de la o entorsă.
Pantofii la care călcâiul este perpendicular și nu are o teșire spre mijlocul tălpii sunt considerați incorecți.
Degetele de la picioare, mai ales în cazul pantofilor îngusti și chiar strâmți, sunt sub tensiune, ceea ce încetinește fluxul sanguin și duce la deformarea în valgus a articulațiilor degetului mare, la apariția unei creșteri, așa-numita „bunion”. ”. Este foarte greu să scapi de un astfel de cadou pe degete. Apropo, așa-numitul corector de silicon anunțat - o inserție între degete din os - este eficient numai în combinație cu alte metode de vindecare.
Când merge în tocuri, o femeie, menținând echilibrul, este forțată să-și încline spatele corpului înapoi, arcuindu-se puternic în partea inferioară a spatelui. Acest lucru poate duce la îndoirea uterului și lipirea ovarelor de pereții pelvisului.
Când mergi mult timp în tocuri stiletto, intestinele se deplasează în jos și circulația sângelui este afectată.

Daunele tocurilor înalte pentru tineri

Tocurile cu o înălțime mai mare de 8 cm sunt deosebit de dăunătoare.Și mai ales pentru fetele tinere, fiecare centimetru din înălțimea sa crește sarcina asupra coloanei vertebrale cu 8-10 kg.

Se știe că scheletul se formează la o vârstă fragedă, până la 20 de ani, deci este foarte ușor să-l strice, dar nu va fi posibil să-l îndreptați rapid. Pentru că pantofii sunt ca Louboutins - pantofi înalți cu tălpi roșii și un arc incredibil al piciorului , (designerul modelului este francezul Christian Louboutin), în ciuda super-popularității și rafinamentului formei, oricât de frumoase și tentante ar fi acestea - aceasta este calea către deformarea și curbura piciorului.

Cine sunt contraindicate cu tocuri înalte?

Dragi doamne care suferă de artrită și care au halux valgus, adică o bunion mare.
Cei care suferă de varice și boli vasculare ar trebui să nu mai poarte pantofi cu toc înalt.
Femeile însărcinate ar trebui să evite temporar acest lucru.

Când poți purta tocuri înalte

Desigur, nimeni nu îndeamnă femeile să abandoneze complet pantofii cu toc, dar este important să se respecte durata de mers în astfel de pantofi. Este clar că este dificil să faci fără tocuri în ocaziile speciale. Însă nu trebuie să porți astfel de pantofi în mod constant, pe tot parcursul zilei și, cu prima ocazie, este important să-i schimbi cu pantofi lejeri cu sau fără toc mic.