Cum să vă înțărcați de picăturile nazale? Cum să supraviețuiești unei separări de o persoană dragă cu cea mai mică pierdere emoțională.

„A „încolțit rădăcini” în interiorul meu. Mi se pare că înțeleg sensul cuvintelor „contopite într-unul”. Mirosul lui, sunetul vocii lui, trăsăturile feței m-au pătruns atât de adânc încât nu mai înțeleg unde sunt și unde este el. O dulce langoarea ma acopera cand se apropie. Da, vom fi din nou împreună. Și în sfârșit voi obține pace.

Totul s-a terminat. A plecat pentru totdeauna. Nu există putere pentru a supraviețui unei despărțiri. Amintirile provoacă dureri insuportabile. Timpul nu se vindecă. Dragostea nu dispare. Dar nu mai putem fi împreună. Ce să fac? Cum să scapi de o persoană care a devenit singurul obiect dorit de dragoste și pasiune? Cum să supraviețuiesc acestui chin sever: să fiu lipsit de el, singurul meu mod disponibil de a experimenta dulceața intimității? La urma urmei, vreau doar să fiu cu el...”

Cum să uiți rapid persoana iubită? Se pare că acest lucru este imposibil...

De ce nu poți uita și elibera?

A primi satisfacție din intimitatea cu un bărbat este dorința naturală a fiecărei femei; aceasta este esența ei. Psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan dezvăluie motivele acțiunilor oamenilor ascunse în inconștient. El spune că fiecare persoană are propriile sale dorințe și proprietăți, numite vectori. Fiecare vector are propriul său mod de a gândi și propriile sale valori, în conformitate cu care o persoană acționează și se străduiește să se bucure de viață.

Dorințele controlează în mod invizibil viața fiecăruia. O femeie cu un vector anal este prin natura cea mai bună gospodină și soție. Ea simte în interior o poftă de casă, confort și de a crea o relație puternică cu un bărbat bazată pe grijă și încredere. Tânjește după o relație de familie stabilă și este gata să-și iubească și să-și dorească bărbatul toată viața. Înșelarea nu este despre ea. Este decentă și pură, credincioasă în căsătorie și nici măcar nu se gândește să iasă pe o parte. Aceste cuvinte o fac literalmente bolnavă.

Și dacă experiența negativă nu a călcat în picioare toate aspirațiile pure ale acestei femei, atunci ea intră într-o relație cu un bărbat, percepându-l inițial ca pe viitor soț, tatăl copiilor ei și o persoană cu care va trebui să o împartă. in varsta.

Atracția sexuală apare adesea între reprezentanții vectorilor opuși pentru o mai bună supraviețuire, adaptare la condițiile de mediu și creșterea copiilor. Unul are grijă de familie, casă, copii, iar al doilea câștigă mâncare. Când este asociat cu o femeie cu un vector anal, proprietarul proprietăților vectorului pielii este „atras”.

Un bărbat cu un vector cutanat are obiective prioritare complet diferite decât o femeie cu un vector anal. Cariera și statutul sunt importante pentru el, iar familia nu este o valoare specială. Diferențele de obiective și neînțelegerea reciprocă a trăsăturilor de caracter ale celuilalt împiedică cuplul să creeze o relație care să se potrivească ambilor. Și oamenii se despart.

Sfaturi precum găsirea altuia pentru proprietarul vectorului anal sunt de natură nenaturală. Dar exact asta spun psihologii cel mai des. Dorința unei femei cu vector anal este să se căsătorească odată pentru totdeauna, să fie o soție fidelă și să trăiască cu un bărbat toată viața, dar i se recomandă să-și găsească unul nou.

Cum poți găsi pe altcineva dacă totul nu s-a terminat încă? Și fiecare pas următor o duce pe femeie înapoi în trecut.

Dacă are, de asemenea, un vector vizual, care conferă unei persoane o sensibilitate deosebită, emoționalitate și gândire imaginativă, atunci ea va desena în imaginația ei imagini dulci și confortabile ale vieții împreună, își va imagina seri calme de familie, un mod tradițional de viață și ea însăși în rolul de o gospodină grijulie și o mamă. Și asta e toată întrebarea. Sfaturile standard de la psihologi nu iau în considerare acest lucru. În dragoste, o femeie cu un vector vizual găsește sensul vieții și se simte fericită când iubește.

Obișnuită cu o persoană, crezând-o, văzând în el tot ceea ce este atât de dorit pentru inima ei, ea își îndreaptă întregul flux de pasiune și iubire către el. Timpul merge înainte, femeia este plină de speranță și așteptări la un viitor luminos. Atașamentul ei față de iubita ei crește în fiecare zi, iar acum pentru ea nu există nimeni mai drag și mai de dorit decât el în întreaga lume.

Se întâmplă ca proprietarul vectorului vizual să experimenteze frici, care dispar în timpul intimității cu un bărbat. Un bărbat oferă femeii un sentiment de siguranță și siguranță. După o despărțire, o femeie se confruntă cu disconfort psihologic din cauza fricii inconștiente pentru viața ei. Frica o face să se agațe de partenerul ei ca un pai salvator. Un atașament emoțional față de un bărbat apare ca singura sursă care ajută să nu experimenteze sentimente de frică.

Cum să-l uiți și să-l lași să plece dacă o femeie este literalmente atașată de el trup și suflet? Cu siguranță este imposibil să faci asta rapid.

Caracteristicile separarii

Proprietarul vectorului de piele experimentează separarea mai ușor. El poate schimba cu ușurință. Se lasă repede purtat de lucruri noi și uită de ceea ce s-a dorit chiar ieri.

Datorită structurii speciale a psihicului său, o femeie cu un vector anal suportă greu orice schimbări și preferă ca viața să meargă încet și direct - ca de obicei. Și cum se poate uita o persoană iubită dacă natura a înzestrat-o cu proprietăți care o împiedică să facă acest lucru?

Psihicul oamenilor cu un vector anal este rigid. Este dificil pentru o astfel de persoană să se reajusteze și să accepte lucruri noi. Rădăcinile acestei proprietăți merg adânc în inconștient și este asociată cu un rol natural în societate.

Rolul specific al unei persoane cu un vector anal este transferul de experiență și cunoștințe preluate din trecut către generațiile următoare. Acest lucru este necesar pentru ca fiecare nouă generație să nu fie nevoită să reinventeze roata, iar oamenii în ansamblu să se poată dezvolta în continuare.

O memorie excelentă, dorința de a păstra totul așa cum a fost, incapacitatea de a percepe lucruri noi se extinde în toate domeniile vieții, inclusiv relațiile. O persoană își amintește tot ce s-a întâmplat în trecut: atât de bine, cât și de rău. Și dacă relația a adus bucurie și satisfacție, atunci noul partener va pierde în fața celui vechi. Comparația constantă care nu este în favoarea lui nu va oferi ocazia de a crea relația dorită.

Dacă experiența trecută a fost negativă, atunci femeia poate refuza cu totul relația pentru a nu se răni. Ea îi va compara pe toți bărbații cu unul care a provocat suferință și cu care relația nu a funcționat. Dorința de a păstra totul așa cum era necesar pentru ca, după ce au absorbit informațiile necesare, să o păstrăm neschimbată, fără a distorsiona cel mai mic detaliu. Și apoi transmiteți-o în mod exact generațiilor următoare.

Transferul de experiență este un proces responsabil. Dacă ceva este uitat, distorsionat sau un detaliu este ratat, atunci întreaga generație poate rămâne fără „roată”, fără cunoștințele necesare pentru a merge mai departe.

Răbdarea și incapacitatea de a reconstrui și de a schimba ceva în viață dau un efect interesant: o femeie nu se poate despărți de partenerul ei chiar dacă uniunea nu a adus de mult decât suferință. Și uneori devine pur și simplu imposibil să-ți uiți fostul, doar dacă tu însuți iei o astfel de decizie. Atunci există o oportunitate reală de a te înțărca de persoana respectivă.

Dacă relația este ruptă, întreruptă, atunci o persoană care, prin natură, „umblă doar drept” pur și simplu nu poate să se întoarcă brusc, să arate flexibilitate și să schimbe liniile directoare. Pentru el, o despărțire poate duce la o incapacitate totală de a se reconstrui, un sentiment de doliu, un sentiment de parcă ar fi fost rupt un braț sau un picior.

O femeie cu un vector anal care a fost înșelată într-o relație este lipsită de posibilitatea de a se bucura de viață prin împlinire într-o relație de cuplu. Din punct de vedere mental, ea se întoarce constant în trecut și nu poate trăi în momentul prezent. Pentru proprietarul vectorului anal, este foarte important să aducă problema până la capăt, la obiect - să pună capăt relației. Sentimentul de incompletitudine chinuiește, asuprește, doare în interior, stă ca o povară grea, nu permite unei persoane să se clinteze, să înceapă viața de la zero.

Cum să uiți și să trăiești

A uita de bărbatul pe care îl iubești este real. Dar acest lucru nu este întotdeauna necesar.

„Psihologia vector-sistem” de Yuri Burlan face posibilă înțelegerea proprietăților și dorințelor proprii, precum și proprietățile mentale ale altor oameni. Te ajută să-ți dai seama dacă trebuie să continui relația, dacă ceva mai poate fi returnat sau dacă este timpul să-i chemi cu adevărat o zi și să mergi mai departe. Omul este creat în așa fel încât să aibă toate proprietățile pentru a realiza ceea ce își dorește.

O femeie cu un vector vizual are nevoie de dragoste ca aerul, iar proprietățile vectorului anal îi oferă capacitatea de a fi cea mai bună soție și mamă. Cunoașterea sistemică ajută să înțelegem unde duc dorințele unei persoane.

Îți oferă posibilitatea de a nu pierde capacitatea de a iubi după despărțire, de a nu-ți închide inima la noi relații și de a înțelege că persoana de care te-ai despărțit ți-a dat ocazia să trăiești multe momente bune în viață și să experimentezi fericirea.

Cum să nu mai iubești un bărbat, să nu suferi și să renunți? Cum să începi viața de la zero și să găsești din nou speranța? Înțelegerea motivelor pentru care o altă persoană acționează într-un anumit fel te ajută să eviți să cazi în resentimente. Recunoștința pentru trecut ajută să renunți la o persoană, să-i pui capăt și să începi viața de la zero. Multe femei au reușit să supraviețuiască despărțirii.

«… ce mi s-a întâmplat după primul nivel a fost atât de important (înțeleg asta acum)! Am înțeles motivele comportamentului meu, așa cum mi s-a părut întotdeauna, inadecvat, care a dus la divorț! M-am iertat în sfârșit, de parcă mi s-ar fi scos o piatră funerară din piept! Mi-am dat seama că, sau mai bine zis, CINE a trăit cu mine... a fost o ușurare...

... Mi-am luat în sfârșit rămas bun de la nemulțumirile mele persistente pe care le alăptam de ani de zile. Am uitat să mă gândesc chiar și la fostul meu soț și s-a întâmplat cumva imperceptibil, firesc. Și dacă îmi amintesc de el în conversațiile cu copiii, atunci fără efort, fără durere și resentimente. Totul a căzut la loc, acum văd clar că nici eu, nici el nu ne-am putut comporta altfel. Am încetat să mă învinovățesc că sunt o mamă rea, acum înțeleg că tocmai m-am născut așa...”

Cum poți uita un bărbat, dar să nu uiți dragostea? Cum să nu cedezi provocării experiențelor negative din trecut și să te înțărcăm de persoana care a devenit apropiată? Răspunsurile le puteți afla la cursul online gratuit al lui Yuri Burlan „Psihologie sistem-vector”.

Articolul a fost scris folosind materiale din cursul online al lui Yuri Burlan „Psihologia vectorului de sistem”

Aș putea să-i sfătuiesc pe mulți cum să iubești și cum să-l uiți pe fostul iubit pe care îl iubești. Psihologia propriilor mele acțiuni s-a dovedit a fi un mister când m-am trezit personal într-o fundătură. Nu mi-aș putea da un răspuns inteligibil despre cum să fiu într-o lume rece și singuratică fără el, cum să-l uit și să renunț.

Epuizat. Voiam doar ca numele tău să nu mai reverbereze prin tot corpul meu, să nu ducă prin senzația mâinilor tale, să nu mă țină cu o voce blândă la telefon, să nu mă tragă din nou în prăpastie. Am vrut să înțeleg, să-l smulg din inimă. Se spune că timpul vindecă. Am găsit o modalitate eficientă de timp.

Psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan mi-a arătat cum să uit persoana pe care o iubești, dar cu care nu poți fi.

Voi împărtăși pași simpli către mântuire celor care caută o modalitate de a uita rapid persoana pe care o iubești. Ca să nu mai fie jurnalele femeilor nefericite și lacrimile în pernă.

Cum să uiți o persoană dragă - trei pași simpli

Voi fugi de tine, de mine însumi. Eu pot. Principalul lucru este că nu ajungeți din urmă. Când mă îmbrățișezi, nu pot rezista. Asta înseamnă că trebuie să fug departe, dar nu-mi pot imagina cum să uit dragostea, cum să mă înțărc de persoana pe care o iubesc cel mai mult.

Când te grăbești și cauți mai întâi cum să-l uiți, iar o oră mai târziu - cum să-l returnezi, este puțin probabil să iasă ceva din asta. Cu psihologia sistem-vector, am putut să-mi separ dorințele reale de ceea ce devenise o obsesie, dar nu m-a mai umplut de bucurie.

În sfârșit, a devenit evident ce fel de relație visez și ce aș putea face pentru asta. În cele din urmă, am putut să răspund la întrebarea mea despre cum să uit un tip cu un anumit plan de acțiune:

Pasul 1. A face față amintirilor dureroase.

Pasul 2.Învață să iubești cu adevărat.

Pasul 3. Realizează posibilitatea nelimitată de a fi fericit.

De ce exact aceste acțiuni sunt instrucțiuni pentru o fată despre cum să-și uite fostul? Răspunsurile, clare și de înțeles, mi-au venit la cursul de Psihologie System-Vector de Yuri Burlan și m-au scos din ghearele iubirii nefericite.

Cum să uiți o persoană dragă după o despărțire - pregătirea de a reporni

Chiar vrei să te las să pleci?

M-am ținut de dragostea mea trecută ca pe gheare. Credeam că știu cum funcționează totul într-o relație. Aș putea sfătui mulți oameni cum să-l iubești pe tipul pe care-l iubești. Psihologia propriilor mele acțiuni s-a dovedit a fi un mister când m-am trezit personal într-o fundătură. Nu mi-aș putea da un răspuns inteligibil despre cum să fiu într-o lume rece și singuratică fără el, cum să-l uit și să renunț.

La urma urmei, tu ești singurul căruia i-am mărturisit dragostea mea! Cum să părăsești bărbatul pe care îl iubești? Când nu te poți controla, cum poți uita persoana pe care o iubești? Aici este nevoie de psihologie, sau poate de altceva care să-mi dea o rețetă cum să-l uit pe tipul care îmi place.

Trăsături ale psihicului care nu vă permit să uitați

Dacă te îndrăgostești, atunci pentru totdeauna. Proprietarul este pentru consecvență. Psihicul ei este confortabil în condiții familiare cu oameni pe care îi cunoaște de mult timp în circumstanțe previzibile. Așa că cu toată ființa mea mi-am dorit iubire veșnică, ca să nu fiu nevoită să mă obișnuiesc din nou cu o persoană. Mi-a fost rușine chiar să-mi imaginez că într-o zi voi putea să mărturisesc altcuiva un sentiment care fusese deja dat chiar primului.

Încă îl iubesc, mă străduiesc ca un mic ac spre un magnet mare. Cum să uiți când să-ți amintești de tine este singurul lucru care te face fericit acum?

O fată cu un vector anal este mai confortabilă în trecut decât în ​​prezent. Ceea ce s-a întâmplat avea un farmec aparte pentru ea. Iar incertitudinea viitoare te face să te simți rău. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil pentru ostaticii inflexibili din punct de vedere psihologic ai primei experiențe să iasă din relațiile trecute. Dar există o modalitate fiabilă de a te reconfigura.

Cum să nu mai iubești un bărbat? Am putut să nu sufăr și să-l las pe fostul meu iubit, folosindu-mi memoria nu pentru a-mi face rău, ci pentru a-i ajuta pe ceilalți. Psihologia vectorului-sistem mi-a permis să realizez că pot face mult mai mult decât să repet momente din trecut în capul meu și să mă înec din ce în ce mai adânc în mlaștina amintirilor.

Nu este nevoie să lupți cu calitățile naturale ale vectorului anal.

Memoria excelentă, valoarea trecutului, atenția la detalii nu ne sunt acordate astfel încât să rămânem blocați în trecut. Merită să le folosiți în scopul propus - în beneficiul societății:

• învață, devii un profesionist în domeniul tău,
• transfera cunoștințe importante altora.

M-am cufundat într-o muncă interesantă, proprietățile memoriei mele au început să lucreze în direcția corectă și, în sfârșit, m-am eliberat de amintirile dureroase care îmi ruinau viața. Îmi amintesc ce ne-a legat de el, dar nu mai este tulburat de nemulțumiri, ci plin de recunoştinţă strălucitoare pentru momentele plăcute. Cu un astfel de sprijin, poți merge mai departe pe calea fericirii.

Dependență emoțională - cum să te îndepărtezi de persoana iubită

Iată-o, marea furtunoasă pe care o așteptam! Dar dragostea s-a transformat într-un tsunami distructiv. Stai! Dar pentru ce? Nu este nimic. Doar ochii albaștri fac semn spre nicăieri. Și nu-mi pot imagina cum poți uita bărbatul pe care îl iubești?

Iubita mea a fost toată esența vieții pentru mine. Cum aș putea continua să trăiesc dacă nu era cu mine? Toți proprietarii vor doar să stropească în marea iubirii. Dar pentru unii, dintr-un motiv oarecare, se usucă sau devine atât de furtunoasă, încât abia poți rămâne pe linia de plutire. Fără el ești ca un pește pe mal. Și crezi de ce dragostea provoacă atâta suferință?

Poate că te doare pentru că te străduiești pentru iubire, dar se naște cu totul altceva?

Psihologia vectorului sistem insuflă abilitatea de a distinge conceptele:

Simți diferența? Dependența emoțională apare atunci când vreau iubire de sine și nu mă pot sătura. Dar dragostea adevărată nu cere altuia, ci dă sentimente. Dacă cel ales nu are nevoie de ele, înseamnă că ceva nu a coincis în decorurile sentimentelor. Poți rezolva această problemă realizând particularitățile structurii tale interne și învățând să dai sentimente acolo unde este nevoie. Numai atunci schimbul de sentimente va fi o plăcere.

Cum să uiți o persoană dragă? Sfaturi sistemice de la un psiholog: dependența emoțională este vindecată prin iubire adevărată.

Mi-am dat seama profund că locul iubirii nu este doar în relațiile de cuplu. Dar chiar și într-un magazin în care o bunica singură nu poate vedea data de expirare a laptelui, într-un spital în care un copil nu vede lumina soarelui, într-o casă părintească care are nevoie de îngrijire filială - peste tot există un loc pentru manifestarea unei sensibilități, suflet vizual receptiv care vrea să ofere dragoste.

Atâția oameni au nevoie disperată de căldură umană! Cei cu un vector vizual îl au din abundență. Atunci când empatizezi și lucrezi cu sufletul tău devii fericit.În interiorul tău, înconjurat de alți oameni și în cuplu. Dobândești abilitatea de a da dragoste și de a te bucura de realizarea proprietăților tale naturale.

Cum să-ți uiți persoana iubită și să iubești viața însăși

Psihologia sistem-vector a făcut posibil să realizăm: avem mai mult de un potențial suflet pereche și posibilitățile de a fi fericiți sunt nesfârșite. Atunci ce te împiedică să fii fericit?

Relațiile nu funcționează iar și iar pentru că:

• Propria noastră condiție provoacă eșecuri pe frontul personal.

Eu nu mă cunoșteam. Iar sentimentul de melancolie, de nemulțumire față de viață și față de sine s-a proiectat asupra relației, transformând-o în nenorocire pentru amândoi. Am continuat să sper că fericirea va cădea din cer, în loc să o construiesc cu bună știință.

Când o femeie se cunoaște și își înțelege partenerul, ea devine capabilă să construiască relații fără acuzații, fără furie. Ea nu se plânge, nu aruncă isterii, nu se jignește, dar se bucură de viață și atrage un bărbat care poate să se realizeze și să-și facă fericită iubita.

• Nu știm să construim relații apropiate, chiar dacă inițial suntem potriviți unul pentru celălalt.

A devenit atât de ușor când am reușit să înțelegem problema o dată pentru totdeauna. Sfaturile psihologului au arătat și cum să construiești relații noi, calde și apropiate. Secretul constă în legătura emoțională care leagă invizibil două inimi. Parcă m-aș fi găsit într-o mare de sentimente în care nu am putut găsi fundul, am găsit ceea ce căutam - am înțeles ce sunt experiențele cu adevărat fericite într-o relație de cuplu.

Articolul a fost scris pe baza materialelor de instruire „ Psihologie sistem-vector»

Cum ne dorim cu toții ca dragostea noastră să nu moară niciodată și credem pentru că vrem să credem că dragostea adevărată trăiește pentru totdeauna. Cu toate acestea, în viața reală, dragostea încă moare, pentru unii mai devreme, pentru alții mai târziu, dar moare și fiecare dintre noi ar trebui potențial să fie pregătit pentru moartea ei. Iar când dragostea moare, atunci avem nevoie să uităm de persoana iubită, pentru a nu suferi prea mult din cauza amintirilor lui, ci în schimb să ne pregătim pentru o nouă iubire, noi relații, o nouă viață și să mergem mai departe. Cum să uiți o persoană dragă când toate gândurile tale sunt doar despre el, când nici măcar nu-ți poți imagina viața fără el? În acest articol, vă voi oferi, dragi cititori, câteva sfaturi testate în viață și testate personal în practică, care vă vor ajuta să faceți acest lucru. Îți voi vindeca inima și sufletul astfel încât să te simți din nou o persoană fericită!

Ruperea unei relații nu este aproape niciodată nedureroasă, deoarece rareori cineva reușește să-și calmeze emoțiile care apar inevitabil din cauza acestei despărțiri și la început pare întotdeauna că totul s-a terminat - odată cu pierderea unei persoane dragi, viața s-a terminat. . Tragedia poate fi atât de mare încât unei persoane i se pare că nu va mai putea trăi și, chiar dacă poate, atunci nimic bun nu-l așteaptă în viitor, încât toate lucrurile bune au rămas în trecut. Dar în realitate nu este cazul. Trebuie doar să înțelegi ce s-a întâmplat cu tine și de ce. Vrei să înțelegi cum să-ți uiți persoana iubită? În primul rând, înțelegeți de ce trebuie să uitați. Și trebuie să-ți uiți persoana iubită nu numai pentru a nu suferi, dar și pentru a nu te priva de posibilitatea de a primi și mai multe impresii și senzații diferite din viață. Dar în timp ce gândurile tale se învârt în jurul unei iubiri moarte sau încă pe moarte, pierzi timp prețios - timpul vieții tale. Care este problema ta dacă nu-ți poți uita persoana iubită? Totul ține de obicei și de atenția ta, pe care pur și simplu te concentrezi asupra unei singure persoane - persoana iubită, care se presupune că este imposibil de uitat. Dar dacă înveți să-ți gestionezi atenția, atunci poți uita pe oricine și orice, la fel cum poți scăpa de obiceiul cu orice și oricine. Puteți învăța acest lucru fie pe cont propriu, fie cu ajutorul unor persoane din afară și specialiști. Trebuie să vă gestionați atenția astfel încât să fie suficient de flexibilă pentru a trece de la o situație de viață la alta după cum doriți.

Pentru a te înțărca de persoana iubită și a-ți îndrepta atenția către alți oameni, trebuie să poți privi viața într-un mod mai larg și prin prisma timpului. Vezi tu, când dragostea moare într-o persoană, în interiorul lui se formează un gol, în care mocnește imaginea unei persoane dragi. Dar un loc sfânt nu este niciodată gol și, mai devreme sau mai târziu, o iubire nouă, și mai puternică, va lua locul iubirii decăzute. Și tot ceea ce i se cere unei persoane este să aștepte pur și simplu până când vechea iubire și tot ceea ce este legat de ea - bucurie, ură, resentimente, furie, amintiri, senzații plăcute și neplăcute - dispare și se pregătesc să întâlnească o nouă iubire. Nu este nevoie să te ții de cenușa mocnind a iubirii vechi, nu este nevoie să-ți concentrezi atenția asupra momentului actual, crezând că toată viața se află numai în el - privește în viitor, ocupă-ți atenția cu imagini pozitive din viitor, în care senzații noi, și mai incitante și încântătoare. Dă naștere acestei imagini a unui viitor strălucit în mintea ta, imaginează-ți o nouă iubire pe care nu ai mai văzut-o până acum, gândește-te la ceea ce nu ai experimentat încă în viață, pentru că tot ce e mai bun este mereu înaintea noastră.

Mânie, ură, frustrare, resentimente, tristețe, suferință, durere mentală, diverse amintiri, poate chiar depresie - orice ai experimenta în acest moment, trebuie să lași toate acestea în trecut. Oricare ar fi sentimentele pe care le asociezi acum cu persoana iubită, orice emoție ai experimenta când te gândești la el, toate acestea, repet, ar trebui să rămână în trecut, pentru ca noi senzații, noi experiențe, noi sentimente să țină locul a tot ceea ce ai deja cu experienta. Nu te priva de plăcerea de a cunoaște alți oameni care îți pot oferi o iubire și mai strălucitoare. Nu crezi că persoana iubită este singura persoană din lume care poate fi iubită? Sunt atât de mulți oameni interesanți în jurul nostru pe care îi putem iubi și care ne pot iubi, încât pur și simplu nu avem nevoie să păstrăm în cap imaginea unei singure persoane, oricât de minunată ar fi ea, și să dăm toată energia vieții noastre. numai lui. Această persoană nu mai este la fel de importantă pentru tine ca înainte, a devenit devalorizată, realizezi asta. Și tot ceea ce nu are nicio importanță sau valoare pentru noi este ușor de uitat.

De asemenea, trebuie să scapi de asociațiile și amintirile inutile asociate cu persoana iubită. Dacă ceva sau poate chiar totul din viața ta îți amintește de persoana pe care vrei să o uiți, atunci schimbă-ți viața. Scapa de toate lucrurile care iti amintesc de el, de toate cadourile pe care ti le-a oferit aceasta persoana, in general, de tot ce te-a legat de el. Îți poți schimba locul de reședință și locul de muncă, dacă le asociezi cu această persoană, pentru a scăpa complet de amintirile vechi, atât plăcute, cât și neplăcute, asociate cu acesta. Puteți, și chiar trebuie să faceți acest lucru - mergeți într-o excursie interesantă care vă va oferi o mulțime de impresii noi și vă va ajuta să uitați. Ai nevoie de emoții noi, senzații noi, energie nouă din lumea exterioară. Atunci tot ce este vechi care acum te îngrijorează și nu-ți dă pace va fi uitat mai repede. Dacă ești pasionat de ceva - muncă, hobby, atunci începe să-i acorzi mai multă atenție, aruncă-te cu capul înainte în ceea ce te interesează, ceea ce îți place cu adevărat, pentru a-ți ocupa atenția. Ei bine, desigur, nu uita nici de divertisment. Cu ajutorul lor te poți relaxa și scăpa de stres. Pot spune de la mine că activitatea mentală activă ajută la uitarea de multe, inclusiv de persoana iubită. Când ne gândim activ la ceva sau la ceva, când rezolvăm niște probleme complexe, atingem niște obiective care sunt importante pentru noi în viață, nu avem timp de suferință sau griji, creierul nostru este ocupat cu muncă, fără a exagera cu vechile amintiri . Așa că dacă ești iubitor de muncă intelectuală, muncești din greu, îți încordezi creierul, atunci nu vor mai avea putere să se gândească la persoana iubită. Trebuie să arăți creierului tău ceea ce este cel mai important pentru tine în acest moment concentrându-ți atenția pe ceea ce crezi că ar trebui să se concentreze.

Știți, prieteni, ce altceva este important de înțeles este că suferința din cauza iubirii moarte, când este imposibil să uităm pe cineva drag, trebuie să o trăim cel puțin o dată în viață. Nu vei cunoaște niciodată gustul vieții decât dacă suferi. La urma urmei, când ne bucurăm și când suntem fericiți, viața noastră poate fi numită o viață dulce, iar când suferim și suntem triști, atunci aceasta este o viață sărată, și chiar o viață amară, pe care trebuie să o gustăm și noi. Este mai interesant așa, vezi tu, așa trăim, simțim, trăim viața cu toate simțurile noastre, trăim această viață prin bucurie și suferință. Trăim să gândim și să suferim – dacă ești de acord cu celebrul poet. Chiar dacă sufletul te doare și inima te doare chiar acum, chiar dacă ești foarte trist și îndurerat, înțelege principalul lucru - ai nevoie de el, ai nevoie de toate aceste senzații, așa că bucură-te de ele. Dar ai nevoie de ele cu moderație, de această suferință, așa că ai suferit, te-ai supărat, ai plâns, într-un cuvânt - ai simțit tot ce ai nevoie să simți - și asta e suficient. Este timpul să te întorci în lumea bucuriei și a fericirii, altfel îți vei suprasare și piperi viața. Dar viața, la urma urmei, ar trebui să fie adesea dulce, nu sărată și nu amară.

Aflați cum să vă gestionați gândurile, astfel încât să le puteți folosi pentru a vă gestiona emoțiile. Când te gândești cum să uiți persoana pe care o iubești, gândește-te la motivul pentru care o iubești sau l-ai iubit. Totul ține de sentiment, nu? Tocmai pentru senzațiile pe care ți le-a dat această persoană te-ai îndrăgostit de el, pentru toate acele experiențe și sentimente pe care le-ai trăit datorită lui, pentru toate acele momente fericite pe care ți le-a oferit. Și chiar dacă, poate, a fost puțin beneficiu de la el, chiar dacă era imperfect în anumite privințe, în anumite privințe a fost chiar teribil și te-a jignit, cu toate acestea, datorită a ceea ce ți-a dat (sau ea), ai căzut odată în dragoste. Acum întreabă-te: ai experimentat toate senzațiile din viața ta pe care le poți experimenta, ai experimentat toate emoțiile? Evident nu. La urma urmei, viața este atât de complexă și diversă încât există pur și simplu o mare de tot felul de senzații și emoții asociate care pot trezi într-o persoană sentimente de o forță incredibilă, datorită cărora putem experimenta o mare bucurie și beatitudine. Așadar, de ce să te limitezi doar la acele senzații pe care le-ai experimentat deja, de ce să te ții de vechi când te așteaptă pur și simplu iubirea divină? Și ea chiar te așteaptă, crede-mă. Există multă dragoste, bucurie și fericire în această viață - există destule pentru toată lumea.

Probabil că te limitezi agățandu-te de dragostea veche pentru că ți-e teamă că nu se va mai întâmpla nimic bun în viața ta, că nu vei mai avea nicio iubire, că nu poți decât să pierzi ceva, dar să nu-l câștigi. Am dreptate? Bineînțeles că am dreptate. La urma urmei, știu cum te simți, și nu numai pentru că sunt psiholog și mulți oameni au trecut prin mine încercând să uite pe cineva drag, ci și pentru că eu însumi sunt o persoană capabilă să iubească și odată inima mea. a durut atât de tare la fel cum te doare al tău acum. Ne înșelăm profund când credem că o persoană iubită nu poate fi decât o singură persoană în viața noastră și, dacă îl pierdem, vom pierde iubirea pentru totdeauna. Dar să vă spun cât de des, după ce au pierdut o iubire, oamenii, după un timp, s-au îndrăgostit din nou, au găsit o persoană nouă de care s-au îndrăgostit nebunește și au uitat complet de dragostea lor trecută? Sunt sigur că și dumneavoastră cunoașteți astfel de cazuri, iar eu, prieteni, le-am întâlnit și continuă să le întâlnesc tot timpul. Chestia este că iubirea trăiește în această lume de la sine, nu are legătură cu anumite persoane, pur și simplu există și o putem experimenta cu toții dacă ne străduim pentru ea. Și când și cu cine vom experimenta asta nu este atât de important, pentru că în această viață sunt mulți oameni care pot fi iubiți și care ne pot iubi. Iubește iubirea în sine, și nu doar persoana pentru care o simți, atunci va exista multă iubire în viața ta - iubire pură, strălucitoare, sinceră și foarte puternică.

De asemenea, trebuie să te iubești mai mult. Trebuie să înțelegeți că oamenii vin în viața noastră și o părăsesc, dar noi rămânem. Și asta este firesc, totul se termină, chiar și dragostea. Dar dragostea noastră pentru noi înșine poate fi foarte lungă și ar trebui să fie lungă cât trăim - trebuie să ne iubim pe noi înșine și trebuie să prețuim această iubire. Acum te îndoiești că va fi mult mai multă iubire în viața ta, pentru că te îndoiești de tine, te îndoiești că ești demn de ceva mai mult decât ceea ce ai pierdut. Deși știi, aceasta nu este o pierdere - este doar o etapă trăită din viața ta. Iar iubindu-te pe tine insuti, nu numai ca iti vei uita persoana iubita, sau mai bine zis, nu ii vei mai acorda importanta in care traiesti emotiile care te chinuiesc, dar ii vei multumi chiar destinului ca te-a separat. La urma urmei, datorită acestei despărțiri, ai ocazia să-ți faci viața și mai interesantă, chiar mai bună, și mai frumoasă și mai grațioasă, și asta este exact ceea ce ne dorim cu toții. Ne dorim totul - mai multă iubire, mai multă bucurie, mai multă fericire, mai plăcute și chiar senzații neplăcute, vrem să experimentăm tot ce putem experimenta în viața noastră. Ei bine, profită de această oportunitate - experimentează noi sentimente, dragoste nouă, senzații noi, trăiește o altă viață fericită.

Vechea iubire a murit și indiferent din ce motiv, acum a sosit timpul pentru nașterea unei noi iubiri, ea clocește deja în inima ta, trebuie doar să-i acorzi atenție și să o ajuți să crească. Te întrebi - cum te poți iubi pentru a crede într-un viitor mai bun? Și vă voi pune o altă întrebare, prieteni - de ce nu vă iubiți? Nu aveți motive obiective să nu vă iubiți, sunt gata să vă dovedesc asta oricăruia dintre voi dacă este necesar. Dacă nu te iubești, pot să-ți spun cu deplină încredere că vina este a altcuiva, nu a ta. Aparent, cineva a vorbit odată foarte negativ despre tine, cineva te-a convins că nu ai pentru care să te iubești sau nu ai niciun motiv pentru care ai crezut această persoană, drept urmare ai încetat să te iubești cu adevărat. Poate că a fost persoana iubită sau iubită pe care acum nu o poți uita. Atunci poate ar trebui să-l uiți tocmai din acest motiv, pentru că persoana iubită te-a făcut să nu te iubești? Se pare că am mers prea departe, nu ești de acord? Bine, voi lăsa toate aceste perversiuni logice pentru munca mea de consiliere, iar acum ar fi bine să ne gândim la încă o întrebare.

Și această întrebare sună așa: ce este, după părerea ta, fericirea? Cu siguranță, există o mulțime de lucruri la care te poți gândi când răspunzi la această întrebare, dar haideți să o facem mai specific. Răspunde-ți sincer – ai putea trăi pentru totdeauna cu acea persoană pe care ai iubit-o și pe care acum nu o poți uita? Gândește-te mai bine. Indiferent cât de puternică este iubirea ta, este destul de evident că mai devreme sau mai târziu pur și simplu te-ai sătura de ea. Ei bine, de ce să o deranjezi prea târziu, de ce nu se oprește chiar acum, chiar în această secundă? Nimic nu poate fi etern, pentru că eternitatea este iadul, indiferent despre ce vorbim tu și cu mine, fie că e vorba de dragoste sau de orice altceva. Nu poți iubi pentru totdeauna, nu poți trăi constant cu aceeași persoană și trăi constant aceleași sentimente pentru ea, totul trebuie să se încheie pentru ca altceva, ceva nou să înceapă. Ține minte, am scris mai sus despre timp, prin prisma căruia trebuie să poți privi viața? Acum, exact despre asta vorbesc. Gândiți-vă la timp, la necesitatea lui pentru noi și viețile noastre. Vechea ta iubire s-a terminat, și-a depășit scopul, a venit timpul pentru o nouă iubire. Acum vei avea o nouă iubire, înțelege asta. Va fi și mai puternică, mai strălucitoare, mai mult, dacă vrei, iubire de calitate, din care vei fi în al șaptelea cer. În acest caz, ce alte întrebări ați putea avea despre viață și iubire? Trăiește, iubește, suferi, dar cu moderație – viața dă tot ce are, învață să-i accepti darurile și să fii recunoscător pentru ele. Crede-mă, viața este mai înțeleaptă decât noi și, dacă ne schimbă viața, atunci este necesar, este mai bine pentru noi.

Ei bine, încă nu poți uita persoana iubită? Apoi te voi ajuta să faci asta cu ajutorul sugestiei. Chiar acum - ia-l și uită-l! Gata, uita si nu te mai gandi la el! Voința ta îți va permite să uiți pe oricine și orice. Trebuie doar să dea comanda corespunzătoare sau, mai precis, trebuie să vrea să facă ceva folosind puterea ei de voință. Acum, tu și cu mine dorim să-ți uiți persoana iubită. Și l-ai uitat! Acum deschide o nouă pagină în viața ta - și desenează pe ea viitorul așa cum vrei să-l vezi. Chiar din acest moment, începe să te bucuri de viață, încetează să suferi - lucrurile amare și sărate ar trebui să fie cu moderație. Este timpul pentru noi senzații, noi bucurii, nouă iubire și nouă fericire. Astăzi te-ai născut din nou, iar acum vei experimenta o mulțime de senzații noi și plăcute pe care nu le-ai mai experimentat până acum. te-am vindecat! Esti liber! Problema uitării unei persoane dragi este închisă. Acum, după ce ai citit acest articol, vei uita de tot ce te-a deranjat. Gata cu durerea, cu suferința, cu grijile și cu lacrimile. Din acest moment viața ta s-a schimbat, acum trăiești într-un mod nou, s-a trezit în tine o iubire nouă, pură, strălucitoare și foarte puternică. Deși nu îl observi sau nu îl bănuiești, este acolo, te asigur. Du-te s-o întâlnești la jumătatea drumului și nu te gândi la nimic, doar simți - simți dragostea pe care am trezit-o în tine. Poti sa-l simti? Amenda. Asta e tot. Acum problema ta este rezolvată. Trăiește și bucură-te de viață!

Dacă mai aveți întrebări pe această temă, ei bine, să spunem că le aveți încă, să spunem că sunteți unul dintre acei puțini oameni din această lume pentru care articolul meu nu a ajutat să le vindece sufletul, atunci contactați-mă pentru o consultație . Împreună vă vom trata sufletul rănit și inima dureroasă și cu siguranță le vom vindeca. Nu vă voi permite, după ce mi-ați citit articolul, și mai ales după ce ați comunicat cu mine, să rămâneți o persoană nefericită! Cred că toți ar trebui să fim fericiți!

Diferență în etiologie și patogeneză. Un tip de rinită mai puțin obișnuit astăzi este indusă de medicamente, cauzată de utilizarea necontrolată a picăturilor vasoconstrictoare.

Depășirea dozelor recomandate provoacă dependență de picături nazale. Cum să scapi de dependența de droguri și de toleranța la droguri este o întrebare foarte presantă. La urma urmei, procesul de rupere a unui obicei poate dura mult timp, iar măsurile luate în timp util pot duce la complicații grave.

De ce apare obiceiul picăturilor nazale?

Majoritatea pacienților consideră medicamentele vasoconstrictoare un panaceu pentru răceala obișnuită, se automedicează și măresc treptat doza pentru a obține rezultate mai rapid.

Un proces de tratament aparent ușor poate duce la semnificative disfuncția mucoasei nazale și dezvoltarea reacțiilor adverse: atacuri frecvente de cefalee, hipertensiune gestațională, tulburări de somn, depresie.

Picăturile nazale aparțin grupului de agonişti ai receptorilor adrenergici, având un efect stimulator asupra receptorilor adrenergici din pereții vaselor de sânge, determinând o îngustare a acestuia din urmă. Stimularea adrenergică a medicamentelor modifică secreția muconazală.

Acțiunea medicamentelor vasoconstrictoare are ca scop ameliorarea umflaturii membranei mucoase, reducerea cantității de mucus și facilitarea respirației nazale. Cu alte cuvinte, picături nazale nu afectează direct cauza bolii, ci doar elimina simptomele manifestate.

Important! Tratamentul prematur al rinitei induse de medicamente poate duce la modificări patologice ale mucoasei nazale, care pot necesita intervenție chirurgicală pentru restabilirea funcționării acesteia.

După utilizarea pe termen lung a picăturilor nazale, se poate dezvolta rinită vasomotorie.

Regimul de tratament terapeutic presupune utilizarea medicamentelor vasoconstrictoare timp de cel mult 3-5 zile, deoarece utilizarea mai îndelungată provoacă toleranță la medicamente (organismul se obișnuiește cu substanțele active).

Picurare nazală necontrolată are efectul opus– scăderea tonusului vascular, atrofia mucoasei, dificultăți de respirație și dependență absolută de picături vasoconstrictoare.

În acest caz, problema nu poate fi rezolvată prin eliminarea completă a produsului farmacologic; acțiunile independente nu elimină întotdeauna dependența de picăturile nazale. Medicul vă va sfătui ce să faceți pentru a ameliora starea, după ce a studiat în detaliu istoricul medical al pacientului și farmacocinetica medicamentului utilizat.

Cum să tratezi dependența de picăturile nazale

Responsabilitatea imediată a specialistului care tratează este de a determina etiologia bolii și de a efectua o examinare a membranei mucoase, a sinusurilor paranazale și a septului nazal. După un diagnostic amănunțit, un regim de tratament este selectat ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului.

În practică, se alege o metodă conservatoare de terapie; în cazuri excepționale, este nevoie de măsuri radicale (intervenție chirurgicală).

Acțiuni necesare pentru ameliorarea stării

Dacă nasul este obișnuit cu picăturile, în primul rând este necesar minimizați concentrația medicamentului și reduceți numărul de aplicații ale acestuia. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

• crește intervalul dintre instilațiile nazale;
• reduceți doza de medicament în fiecare zi (ideal, picurați-vă nasul numai înainte de culcare);
• Dacă este posibil, diluați produsul farmacologic cu apă fiartă înainte de utilizare.

Important dezvolta obiceiul de a nu recurge la picături la primele simptome de congestie nazală. Metodele alternative vor ajuta la ușurarea respirației - în interior, plimbări în aer curat în sezonul cald.

Medicul poate sugera metoda de înlocuire a medicamentelor. Există patru tipuri de picături vasoconstrictoare cu diferite ingrediente active: fenilefrină, nafazolină, xilometazolină și oximetazolină.

Congestia nazală constantă cu rinită medicinală obligă o persoană să folosească picături nazale în mod necontrolat

De exemplu, dacă dependența a fost cauzată de fenilefrină, este prescris un medicament pe bază de altă substanță activă din tipurile de mai sus.

Dacă această metodă nu dă o dinamică pozitivă, regimul de tratament terapeutic include medicamente pe bază de hormoni sintetici, similar cu substanțele biologic active produse de glandele suprarenale din corpul uman.

Cantitatea de utilizare unică sau totală, precum și durata terapiei calculată pe baza vârstei pacientului și a severității rinitei induse de medicamente.

Clătirea nazală

Igienizarea cavității nazale este una dintre procedurile care a primit aprobarea medicilor. Această manipulare nu necesită abilități specifice și poate fi făcută cu ușurință acasă.

Cel mai comun mod– utilizarea soluției saline, fie preparată independent, fie achiziționată de la o farmacie („”, „”, etc.).

Utilizarea acestei metode vă permite să restabiliți funcționarea normală a mucoasei nazale - să o eliminați, să reduceți vâscozitatea și cantitatea de mucus și să ușurați respirația.

Pentru a vă pregăti propria soluție necesar a treia parte 1 linguriță. dizolva sarea de mare în 250 ml. apă adus la fierbere. Răciți la o temperatură acceptabilă (36 de grade) și începeți spălarea.

Important! Sarea are un efect antiseptic. Este necesar să se respecte doza recomandată atunci când se prepară soluția, deoarece o cantitate crescută de sare poate duce la uscarea membranei mucoase.

Produsele achiziționate de la farmacie vor facilita procedura de clătire. Produsele farmacologice sunt echipate cu duze anatomice speciale, iar soluția este furnizată sub presiune, ceea ce permite o irigare maximă a membranei mucoase.

Metode neconvenționale de terapie

Printre cele mai eficiente metode de terapie tradițională Când tratați rinita medicinală, merită evidențiate următoarele rețete:

1. Picături vindecătoare. Pentru preparare, amestecați sucul de aloe, mierea și uleiul de cătină în proporții egale. Utilizare de trei ori pe zi, De 2-3 picaturiîn fiecare pasaj nazal.
2. Băi de aburi cu uleiuri esențiale. Când este utilizat corect, uleiul esențial de arbore de ceai poate fi un instrument de tratament indispensabil. Datorită efectului său regenerant, antiseptic, are un efect pozitiv asupra membranei mucoase. Pentru a pregăti o baie de aburi aveți nevoie in 1 l. apă, adus la fierbere, se dizolvă câteva picături de ulei eteri.
3. Nu mai puțin eficient ulei. Puteți folosi și frunzele plantei. Pentru a efectua inhalarea este necesar 3 linguri. l. frunze se fierbe 10 minute la foc mic în 500 ml. apă. Lăsați amestecul să se răcească ușor și începeți inhalarea aburului. Durata procedurii nu trebuie să depășească mai mult de 15 minute. Norma zilnică - De 2 ori, dimineata si inainte de culcare.

Terapia complexă (medicamente și remedii populare) oferă o dinamică pozitivă

1. Turundas cu unguent de boromentol. Turundele înmuiate în unguent sunt introduse în fiecare pasaj nazal. timp de 15-20 de minute. Durata tratamentului - una - două săptămâni.
2. Infuzii medicinale. Soluția salină pentru clătire poate fi înlocuită cu o infuzie preparată de ierburi medicinale. Cea mai optima combinatie de materii prime medicinale: musetel + calendula + salvie ( 2 linguri. l.). Se toarnă amestecul de ierburi 500 ml. apă, adusă la fierbere, se lasă 60 de minute și se strecoară. Utilizare De 3 – 4 ori pe zi, timp de 10 zile.
3. Puteți ușura respirația nazală cu o baie de picioare cu muștar.

Proceduri fizioterapeutice

Fizioterapia ajută la ameliorarea semnificativă a stării pacientului. Cele mai eficiente proceduri pentru tratamentul rinitei medicale:

• electroforeză. Această metodă vă permite să ameliorați umflarea membranei mucoase, să accelerați regenerarea țesuturilor și să activați apărarea imunitară a organismului. Principiul electroforezei se bazează pe impactul simultan al impulsurilor electrice și pe administrarea de medicamente prin mucoasa nazală;
• fonoforeza, afectează membrana mucoasă prin unde sonore de înaltă frecvență, ceea ce sporește eficacitatea medicamentelor și accelerează procesul de vindecare;
• terapie cu frecvență ultra înaltă(influența câmpului electromagnetic de înaltă frecvență). Ajută la restabilirea respirației celulare, regenerează mucoasele, reduce umflarea, stimulează circulația sângelui și apărarea imunitară a organismului;
• presopunctura(presupuntură), localizează eficient simptomele, restabilește respirația nazală, elimină umflarea. O procedură destul de simplă care nu necesită utilizarea medicamentelor. Se poate face acasă, deoarece nu necesită abilități speciale.

Important! Remediile populare sunt alergeni puternici, înainte de utilizare, este necesar să se efectueze un test de alergie.

Concluzie

Având în vedere modalități posibile de a vă îndepărta picăturile nazale, merită remarcat faptul că pacientul trebuie să se pregătească pentru o perioadă lungă de tratament. O atitudine psihologică pozitivă și respectarea recomandărilor medicului dumneavoastră vă vor ajuta să scăpați de dependență cu afectarea minimă a organismului.

Buna ziua

Cum au fost sărbătorile?

Sper să fie la fel de bun pe cât ți-ai dorit.

Că te-ai putut relaxa așa cum ai vrut. Întâlnește-te cu cei pe care vrei să-i vezi mai des, dar nu poți din cauza programului tău încărcat. Obțineți bucurie din comunicare, cadouri și doar distrați-vă

Sper din tot sufletul că mesele de sărbători au trecut fără luptă intensă cu tine însuți și nu au lăsat în urmă o dispoziție răsfățată și nemulțumire față de tine.

Dacă este adevărat.

Dacă bucuria sărbătorilor a fost stricată de grijile legate de a mânca mai mult decât ai nevoie și de faptul că nu te poți întoarce la rutina obișnuită, atunci în acest număr vă voi împărtăși ceea ce vă va ajuta să faceți acest lucru

Acesta este ceea ce mă ajută să mă simt confortabil și liniștit după vacanță de câțiva ani. treceți la mâncarea normală de zi cu zi, fără întreruperi și stres

Deci, ce poți face pentru a reveni pe drumul cel bun?

Acordați maximă atenție dialogului intern

Îți amintești - am vorbit de multe ori despre faptul că atunci când în interior te tratezi cu lipsă de respect, când te certați, vă reproșați, vă spuneți lucruri dureroase și neplăcute - atunci nu provocați decât noi defecțiuni, o lipsă de dorință de a face ceva pentru pe tine însuți și nevoia de a face opusul, de a detesta pe cineva care te tratează așa?

Ca să nu mai vorbim că a trăi în război cu tine însuți este deja dificil în sine.

Prin urmare, încearcă acum, după sărbători, să te tratezi, dacă nu cu dragoste, atunci cu respect și tact. Acest lucru este suficient

A indica cu tact că a mânca mai mult decât are nevoie corpul tău nu este cel mai benefic comportament pentru tine.

Când faci ceva ce crezi că este „greșit”, apare o nevoie în tine de a-l identifica.

Necesitatea de a-ți spune că este mai bine să nu faci asta.

Că este neprofitabil, incomod, neplăcut pentru tine.

Cel mai adesea, acest lucru se face prin înjurături pe sine, insulte, rușine și amenințări de a te lua în serios (îți amintește asta de ceva?)

Numai că - după cum știți deja - acest lucru nu duce la rezultatul de care aveți nevoie, adică o relație calmă cu dvs., corpul și mâncarea. Exact opusul - nu mai există nicio putere, nicio încredere în sine

Este posibil să satisfaci nevoia altfel? Ca să nu provoace nici o nouă cădere, nici o pierdere a încrederii în sine?

Eu numesc astfel „plânge către iubita ta bunică”.

Ideea este să vă permiteți să vă mormăiți cu amabilitate, să vă exprimați nemulțumirea față de acțiunea în sine,

dar fără să te călci în pământ și să bat cu cuvinte,

și încheie totul prin a te înveseli

Adică, în loc de „Știam asta”. Ai mâncat din nou așa și așa. Nu vei reuși niciodată. Așa cum ai fost, așa vei rămâne. De mâine, nici o firimitură de dulciuri etc.”

În schimb - „De ce ești așa, fata mea. Ei bine, nimic, nimic. Se întâmplă tuturor. E bine. Întoarce-te calm la felul în care ai făcut-o înainte. Vei reusi"

În loc de „dacă ai făcut un lucru greșit, este un dezastru, ești rău și sortit eșecului” - „ai făcut un lucru greșit, ei bine, asta se întâmplă tuturor, nu ești rău din cauza asta”.

Arată-ți că nu este nimic excepțional în asta - vacanțele au fost întotdeauna asociate cu excese

Un alt lucru care te ajută să te întorci pe picioare este să înlături farmecul exclusivității și să reducă gradul de dramatism. Pentru că se depune mult efort pentru ele și nu mai rămâne forță pentru a merge înainte

Da, este posibil să fi mâncat mai mult decât aveai nevoie în timpul sărbătorilor.

Dar de aceea sunt sărbători, pentru a se răsfăța cu excese cu bucurie fără griji. Nu numai în mâncare. Și dansează, cântă, glumește mai mult decât de obicei, râzi mai tare decât de obicei etc.

În acest scop au fost create perioade de sărbători și sărbători, pentru a arunca măcar temporar armura și povara grijilor și a se permite să fie lipsit de griji.

Și dacă te-ai distrat, bine și vesel, atunci acesta este cel mai important lucru.

Dacă nu ai fost fericit și fericit și continui să-ți faci reproșuri, reamintește-ți asta Majoritatea oamenilor au făcut același lucru în timpul sărbătorilor. Ceea ce înlătură și exclusivitatea situației

Nu fugi să lucrezi la ceea ce mănânci în sală

În primul rând, pentru că nu face decât să perpetueze modelul „crimă și pedeapsă” în relațiile cu alimentele.și cu corpul tău. Mâncarea devine din nou o chestiune de moralitate, mai degrabă decât de practică și viața de zi cu zi. Și supraalimentarea revine la statutul de ceva excepțional și rușinos.

Te regăsești din nou într-un cerc vicios de vinovăție, rușine și căderile pe care le provoacă.

În al doilea rând, pentru că sportul în sine este transferat din categoria a ceva pentru sine(„Îmi place cum mă simt în timpul/după”, „Îmi place că corpul meu devine mai puternic și mai rezistent”, „Îmi place că mă pot opri de la griji și mă pot concentra doar asupra mea”, etc.) în categoria pedeapsă și ceva neplăcut.

Ceea ce, de asemenea, nu adaugă nici motivație, nici bucurie vieții

În al treilea rând, poate declanșa o recidivă dacă ești un devorator emoțional.

Svetlana Bronnikova a scris bine despre asta:

„Există studii olandeze despre inversarea răspunsului cortizolului la așa-zișii care mănâncă emoțional, o creștere a nivelului de cortizol determină o creștere bruscă a apetitului. „Sursa” cortizolului poate fi orice stres sever, fizic sau psihic. inclusiv antrenamentul de forță inadecvat, tipic pentru începătorii hipermotivați cărora li s-a spus că antrenamentul cu greutăți îi va ajuta să slăbească.

Răspunsul invers la cortizol sub formă de apetit crescut apare atunci când gena receptorului de dopamină DRD2 este prezentă (aproximativ o treime dintre europenii albi o au) în combinație cu anumite experiențe din copilărie (stil parental).

Programează-ți propriile plăceri corporale

În loc să te pedepsești, este mai bine să plănuiești ceva care să se simtă bine pentru corpul tău. Și în cantități mari.

Ar putea fi ceva revigorant sau poate fi ceva relaxant. Și mai bine - ambele

Alege ce iti place.

Un duș sau o baie cu arome care îți plac, o plimbare în natură când poți respira profund aer curat, masaj, dans, asane relaxante etc.

• reamintește-ți că ai mai mult decât papilele gustative, că nu doar gura ta este vie, ci întregul tău corp.
• reamintește-ți că poți primi de la restul corpului tăusenzații plăcute
• reduce nivelul hormonilor de stres
• și bineînțeles, vei avea o senzație plăcută

Nu te speria cu restricții, este mai bine să te întorci la o mâncare confortabilă

Știți deja despre asta, așa că vă voi aminti.

Când te sperii cu limite, provoci răspunsul „cinea de taină”. Îți devine foarte greu să te desprinzi de frigider și dulapuri pentru alimente. Apar îndemnuri foarte puternice de a mânca. Desigur - la urma urmei, de mâine nu, nu.

Deja în timpul acestor îndemnuri și intrând în bucătărie, te simți inconfortabil. Atât fizic, cât și emoțional. Încerci să te oprești, să te convingi să nu mănânci. Dar programul antic de „aprovizionare înainte de vremurile de foamete” a început deja.

Acesta este un program foarte puternic și nu i se va putea rezista, deoarece datorită lui omenirea a supraviețuit vremurilor de foamete.

Prin urmare, este mai bine să-ți promiți nu restricții, ci plăcere și confort.

Reda senzatia de plinatate placuta in abdomen

Unul dintre lucrurile de care oamenii se plâng după sărbători este senzația de stomac întins. Aceasta poate fi o problemă dacă vă place să vă simțiți plăcut sătul după masă. Pentru că acum, pentru a-l realiza, ai nevoie de mai multă mâncare.

Ce să faci în privința asta? Cum să revii la porțiile tale normale cu un minim de disconfort?

Am intampinat aceasta problema dupa nasterea bebelusului, deoarece muschii abdominali nu mai erau tonifiati ca inainte de sarcina, iar bebelusul nu mai stransa stomacul in timpul sarcinii. Apropo, acesta este unul dintre motivele apetitului meu foarte moderat.

Acum, pentru a obține o senzație de plenitudine plăcută, era nevoie de mult mai mult de mâncare decât pentru a atinge sațietatea.

Lasă-mă să-ți amintesc asta senzația de plenitudine provine din corpul ca întreg, și nu în mod specific din plinătatea stomacului A. Așa că vă puteți „umple” stomacul, de exemplu, cu legume și încă vă simțiți foame. Sau poți să mănânci ceva bogat și să te simți sătul, deși va mai rămâne loc în stomac.

Ce a ajutat la „strângerea” stomacului la starea anterioară?

Bodyflex. Sau, mai degrabă, nu bodyflexul în sine, ci respirația de-a lungul lui. De două sau trei ori pe zi, cu 10-15 minute înainte de masă. După doar trei-patru zile, senzația de sațietate începe să apară mai devreme și de la un volum mai mic de alimente

Băutură caldă înainte de masă. Poate fi apă plată, apă cu lămâie, ceai, cafea cu lapte etc. Orice ți se potrivește. Preferatele mele sunt apa plata si ceaiul de tei.

Supe. O altă opțiune excelentă pentru a coordona sațietatea și senzația de plenitudine. Datorită volumului și sațietății sale

Ca fel de mâncare salate complexe (care include proteine, legume, cereale/paste). La fel ca supele, ele îmbină perfect volumul și sațietatea

Salate ușoare de legume ca garnitură. Cred ca e si clar

Mâncare caldă. Pentru că este o mâncare caldă care oferă o senzație plăcută în stomac.

Mâncare gustoasă. Pentru că numai din mâncare delicioasă vei obține satisfacția pe care o aștepți de la mâncare

Pilates. O modalitate plăcută, moale, blândă de a reda tonusul mușchilor abdominali și de a vă simți corpul

Important: sarcina ta este de a restabili corespondența dintre sațietate și o plinătate plăcută a stomacului. ȘI NU te amăgi umplându-ți stomacul cu ceva hipocaloric, dar voluminos pentru a slăbi

Arătați o atitudine de înțelegere față de posibilul disconfort - atât psihologic, cât și fizic

Este foarte posibil ca in doua saptamani sa te obisnuiesti cu portii mai mari, anumite preparate de sarbatori si varietate.

Și chiar dacă te-ai săturat de asta și nu-ți mai face plăcere ca la început, chiar dacă ești deja inconfortabil fizic de o astfel de mâncare în asemenea cantități

S-ar putea să vă simțiți în continuare inconfortabil când începeți să vă întoarceți la alimente și cantități care sunt confortabile pentru corpul dumneavoastră.

Dacă acesta este cazul tău, atunci este inutil să te certați.

Este mai bine să fii înțelegător, să te susții și să ajuți să depășești disconfortul cât mai repede posibil.

Cum te poți ajuta?

Puteți face unele dintre lucrurile de la punctul anterior

De asemenea, puteți căuta ce anume cauzează disconfort și puteți lucra în continuare

De exemplu, dacă aceasta disconfort vizual de a avea mai puțină mâncare în farfurie, atunci poti:

a) schimbați placa cu una mai mică

b) înainte de a servi, toacă mărunt ceea ce vei mânca - asta face să pară că există mai multă mâncare

c) pune ceva voluminos și ușor pe farfurie etc.

Dacă acesta este disconfort din cauza faptului că fălcile au mai puțină muncă de făcut, atunci poti:

a) alege ceva crocant

b) puneți-vă porții mai mici în gură pentru a prelungi plăcerea

c) din nou, pune ceva mai voluminos etc.

Dacă acesta este disconfort din cauza faptului că trebuie să treci de la mâncarea de sărbători la mâncarea obișnuită, atunci poti:

a) permiteți-vă să păstrați două sau trei dintre mâncărurile preferate de sărbători

b) pregătiți o versiune mai ușoară a preparatelor de sărbători

etc. cu alte surse de disconfort. Căutați ceea ce va funcționa pentru dvs

Fii fericit că te întorci pe drumul cel bun

Există o vorbă: „Deplasare este bine, dar acasă este mai bine”. La fel si cu sarbatorile. După ei, este plăcut să te întorci la viața de zi cu zi, la treburile obișnuite, la o rutină calmă.

Aproape toată lumea are ceva care îi stresează în privința sărbătorilor.

Pentru unii, este nevoia de a se desprinde de jobul lor preferat. Pentru unii, este „datoria” să-i felicite pe toată lumea și teama de a uita pe cineva. Pentru unii, este nevoia de a petrece constant timp cu ceilalți (chiar și cu cei foarte dragi), motiv pentru care nu au suficient timp pentru hobby-ul lor preferat sau timp singuri cu ei înșiși. Pentru unii, înseamnă primirea constantă a oaspeților. Unii oameni, de cele mai multe ori, mănâncă ceva care a fost preparat de altcineva.

Da, există multe alte lucruri obositoare pe care le puteți găsi în timpul sărbătorilor.

Sărbătorile s-au terminat și nu mai e nevoie să faci asta. Pentru o vreme. Doar în acest timp poți avea timp să ratezi vacanța și să te bucuri din nou de ele

Ce să faci dacă nu este nimic vesel pentru tine în a reveni la o rutină?

Caută cum să-l faci plăcut și interesant pentru tine, cum să aduci o notă veselă, interes, magie și bucurie în viața ta de zi cu zi. Chiar și în cea mai aparent neremarcabilă zi.

Sunt sigur că o poți face

Asta e tot pentru azi

Pace cu trupul,

Anastasia Dyachenko

P.S. Cum au fost sărbătorile tale? Într-o dispoziție bună? Cum merge întoarcerea la viața de zi cu zi? Ce faci pentru ca această tranziție să fie cât mai lină și confortabilă? Împărtășește-ți experiența aici în comentariile episodului.

Ți-a plăcut? Primiți articole noi pe e-mailul dvs.:

SmartResponder.ru Email-ul tau: * Numele dumneavoastră: *

8 răspunsuri la „Cum să nu mănânc în exces și să revin în formă după sărbători - cele nouă moduri personale”

Ce articol minunat!!! Mulțumesc, Anastasia.

În ajunul Anului Nou am fost „bine făcut” - printre „încălcări” au fost două pahare de șampanie (concluzie - judecându-te după mâncare, restricții și interzicerea alimentelor „dăunătoare”), dar toată ziua de 1 am mâncat totul, peste tot si tot timpul. Este bine că știu cumva să mă ascult și să ajut, iar această defecțiune a fost limitată la o zi și nu a durat o săptămână.

Ieri dimineață m-am cântărit și am văzut + 300 de grame, am vorbit cu mine pe plan intern că nu e înfricoșător, se întâmplă, gândește-te, 0,3 kg, dar ai fost confortabil, ai mâncat ce și când ai vrut, și dulciuri și făină, au fost. fara avarii etc., pare sa se fi calmat. Am fost la antrenament. Antrenoarea a împărtășit vestea bună că a numărat caloriile de o săptămână și a slăbit 2 kg. Am concluzionat pentru mine înțeles: un rezultat excelent într-o săptămână, dar mă întreb cât va dura. Dar la sfârșitul antrenamentului, am început să simt un fel de anxietate pe fondul acestor + 0,3 și – 2 de la antrenor. În timpul zilei eram încă distras cumva de la asta - copilul, treburile casnice, iar seara târziu, ascultând un film, am mâncat atât de bine cantitatea mea de + 0,3 de bomboane încât încă îmi face greață. Toată dimineața am încercat să mă conving să nu mă cântăresc, pentru că... Este logic că în mod clar nu este +0,3, ci mai mult, și totul se poate ține și bomboanele vor fi înlocuite cu alte lucruri de gustat (concluzie: nu m-am putut abține să supraviețuiesc emoțiilor fără mâncare, fixarea pe numere și frică). de un plus pe scară nu au dispărut).
Ei bine, de ce, după avarii, îmi văd și îmi cunosc toate greșelile/„cârligele” și înțeleg teoretic de ce era nevoie și ce aș fi putut face pentru a le evita? De ce nu m-am ajutat la timp, de ce teoria nu a devenit practică, cred în alimentația intuitivă, știu din exemplul meu și din exemplul fiicei mele că acesta este un mod excelent și „de lucru” de a trăi armonie cu tine și cu corpul tău (acesta sunt eu, pun întrebări)? M-am dus la o plimbare prin pădure și am vorbit cu mine și cu veverițele, căutând răspunsuri.

Bună, Nastya! Mă alătur treptat în rândurile celor care fac pace cu mâncarea și trupul. Sunt într-o călătorie, sunt multe realizări, dar sunt și dificultăți de care nu îmi dau seama imediat... Și există un ghimpe de care mi-am dat seama chiar zilele trecute.
În alimentația intuitivă, este important să te asculți și să înțelegi ce alimente are nevoie corpul tău acum - sărat sau dulce, rece sau cald etc. Și am dificultăți cu asta, pentru că mi-am dat seama că nu am dreptul nu doar să mănânc dulciuri, nici măcar nu am dreptul să le vreau! Când mi se pare că asta este! - Vreau, încep să prevarice, îmi spun că „ÎNTOTDEAUNA vrei dulciuri, corpul tău probabil are nevoie de altceva” sau „probabil încerci să mănânci ceva”. Au fost dulciurile pe care mi le-am interzis odată, în primul rând, au fost cele la care m-am lovit când aveam nevoie să-mi mănânc emoțiile... Atitudinile mele față de dulciuri:
1) pericol de ingrasare. Deoarece insulina, ca răspuns la creșterea zahărului din sânge, va transfera imediat grăsimea din dulciuri în grăsimea subcutanată;
2) pericolul că „va arunca în aer acoperișul” și o bomboană va duce la o defecțiune. Adică le voi mânca toată ziua după aceea;
Ambele mele atitudini sunt greșite, acum fac totul în mod conștient și nu voi câștiga 5 kg imediat după o bucată de plăcintă. Și această dulceață nu va provoca o defecțiune pentru întreaga zi.
Pot să mănânc cu ușurință un sandviș cu cârnați și maioneză noaptea și să nu simt nicio remuşcare, dar dacă există ciocolată (aproximativ aceeași cantitate de calorii), va apărea anxietate și un sentiment de vinovăție. Pentru mine, dulciurile sunt o chestiune de moralitate.
Cand in sfarsit imi dau voie sa il mananc (daca chiar nu am puterea sa o suport si prajitura imi este in fata nasului), il mananc prea mult, pana la disconfort. Aș putea avea o bucată de tort, dar mănânc trei. Și înainte de asta, sunt încă chinuit de mult timp de îndoieli - dacă mănânc sau nu, dacă mănânc ceva sau dacă corpul meu chiar are nevoie de el.
Nastya, scuze pentru prezentarea incomodă. Vă rog să mă ajutați să înțeleg în ce direcție să lucrez pe mine în continuare? Cum să-ți permiți să dorești mâncare interzisă anterior și, în sfârșit, să faci pace cu ea?

Nastya, mulțumesc foarte mult pentru răspuns! Cu siguranță voi începe să lucrez pe mine în continuare!
Cert este că am încercat odată să legalizez dulciurile după tipul „mânancă-le cât vrei”. Le-am cumpărat, le-am mâncat toată ziua, cu sau fără foame, și nu am vrut nicio altă mâncare. Au apărut frustrarea, vinovăția și anxietatea cu privire la creșterea în greutate. Și m-am interzis din nou de la ei, crezând că pentru mine este doar un drog, nu aș învăța niciodată să le mănânc cu moderație și orice bucată ar presupune să mănânc „non-stop”. Ceea ce este mai ușor pentru mine este să nu le mănânc deloc... Desigur, nu le-am mâncat până la următoarea mea criză. Era un cerc atât de vicios.
Mulțumesc pentru complimentul pentru reflecție! Acesta este în întregime meritul tău, Nastya, reflecția a apărut ca urmare a citirii buletinului informativ!