De ce femeile însărcinate au crampe la picioare noaptea? Poziție incomodă de dormit

Desigur, știam că femeile însărcinate pot avea toxicoză și eram pregătită mental pentru asta. Poate de aceea primele mele luni de sarcină au trecut calm și fără complicații. Dar acum am o altă problemă: uneori, mușchii picioarelor îmi crampe foarte rău.

Pe forum, fetele au spus că acestea ar putea fi crampe la picioare în timpul sarcinii. As dori sa stiu cat de grav este acest lucru si ce trebuie facut intr-o astfel de situatie.

Ce este o crampe?

Într-adevăr, crampele la picioare sunt o apariție destul de frecventă la femeile însărcinate. Convulsiile apar sub forma unei contracții ascuțite a mușchiului. Ea se micșorează brusc și îngheață în această stare. Dacă încerci să simți zona care are crampe, vei găsi un nodul sub piele.

Știi! De obicei, contracțiile convulsive apar brusc. În același timp, se simte o durere străpunzătoare. Cel mai adesea, crampele apar în mușchii gambei. În timpul unui astfel de spasm, nu vă veți putea mișca piciorul, deoarece cea mai mică mișcare va fi dureroasă. Când mușchii piciorului inferior se crampează, piciorul se îndreaptă și se extinde înainte.

S-a observat că crampele la nivelul picioarelor apar în principal în timpul sarcinii, noaptea sau în timpul odihnei în timpul zilei. Spasmul poate apărea pe măsură ce începeți să adormi sau imediat după ce vă treziți.

De ce picioarele mele se crampe adesea în timpul sarcinii?

Purtarea unui copil este o perioadă foarte dificilă pentru o femeie. Experimentați un stres crescut asupra picioarelor și a întregului corp în ansamblu.

Există o creștere a volumului sângelui circulant;
Ieșirea sângelui venos în picioare devine dificilă;
Mersul lung sau, dimpotrivă, a fi în poziție șezând nu are un efect foarte bun asupra stării sistemului musculo-scheletic;
Copilul „trage” o mulțime de nutrienți din corpul mamei și simți lipsa acestora, citește articolul despre cum să ai un copil sănătos >>>
Echilibrul apă-electrolitic este perturbat;
În timpul sarcinii, sistemul tău imunitar slăbește și pot apărea boli cronice existente.

Nu este surprinzător că, în această situație, corpul adesea „eșuează”. Apariția crampelor în timpul sarcinii nu este un semn foarte bun. Ele nu reprezintă o amenințare directă pentru sănătatea dumneavoastră, dar indică probleme care au apărut în funcționarea organelor.

Nu trebuie să vă gândiți că crampele sunt un fenomen temporar care va dispărea în curând de la sine. Dacă nu luați nicio măsură, astfel de spasme se pot răspândi la mușchii uterului. Și aceasta este o amenințare reală a nașterii premature!

Prin urmare, dacă aveți crampe la gambe în timpul sarcinii, trebuie să vă consultați imediat medicul. El va ajuta la determinarea cauzei convulsiilor și va prescrie tratamentul.

Cauzele crampelor în timpul sarcinii

Convulsiile pot fi cauzate de diverși factori. Unele dintre ele sunt destul de inofensive:

poziția incorectă a picioarelor în timpul somnului, care comprimă vasele de sânge;
alimentare insuficientă cu sânge a mușchilor din cauza unui stil de viață sedentar.

În astfel de cazuri, este foarte ușor să scapi de spasmele dureroase. Este suficient să alegi o poziție de dormit mai confortabilă sau să faci cele mai simple exerciții fizice.

Alte cauze ale crampelor la picioare în timpul sarcinii sunt mai grave.

trimestrul 1

al 2-lea trimestru

În al doilea trimestru este posibil și un consum mare de microelemente. Acest lucru se întâmplă deoarece în această perioadă se observă creșterea maximă a fătului. Pentru a nu experimenta nevoia de vitamine și microelemente esențiale, urmează cursul Secretele unei alimentații adecvate pentru o viitoare mamă >>>

Știi! Principalul motiv pentru care picioarele crampe în timpul sarcinii este lipsa de potasiu, calciu, magneziu, vitaminele B și D.

Pierderea acestor substanțe benefice apare și cu utilizarea necontrolată a diureticelor. Pe de altă parte, o lipsă de microelemente necesare se va simți dacă nu respectați o dietă echilibrată. Din același motiv, poate apărea un exces de fosfați sau de sodiu, care afectează și apariția spasmelor convulsive.

al 3-lea trimestru

Al treilea trimestru are propriile sale caracteristici - copilul a crescut semnificativ și devine din ce în ce mai dificil să-l purtați. Informații importante despre această perioadă veți găsi în articolul Trimestrul 3 de sarcină >>>

Cauzele convulsiilor pot include:

flebeurism;
Comprimarea venei cave inferioare de către uterul mărit.

Dezvoltarea convulsiilor contribuie, de asemenea, la:

fumat;
consumul de băuturi cu cofeină;
anemie severă sau o scădere bruscă a nivelului de hemoglobină (mai multe despre anemie în timpul sarcinii >>>);
niveluri anormale de zahăr din sânge;
stres.

Dacă niciunul dintre motivele de mai sus nu este confirmat, ar trebui să efectuați o examinare completă pentru a identifica boli ale organelor interne sau alte complicații ale sarcinii.

Și totuși, vor veni mai târziu discuțiile cu medicul și examinarea, dar ce să faci imediat în momentul în care picioarele îți crampe în timpul sarcinii? Vă recomand să utilizați următoarele sfaturi:

Trageți ușor, dar ferm, degetele de la picioare spre dvs. Apoi eliberați tensiunea și repetați procedura din nou. Trebuie să acționați, chiar dacă mișcarea provoacă durere. Trebuie să încercăm să fim calmi și să respirăm adânc;
Dacă nu vă puteți mișca singur degetele de la picioare, puteți să vă sprijiniți degetul de un perete sau alt suport și să aplicați presiune. Mișcările trebuie repetate de mai multe ori până când mușchiul se relaxează;
Pentru a ameliora spasmul, trebuie să încălziți mușchiul. Pentru a face acest lucru, puteți freca zona dureroasă cu mâna sau puteți aplica un tampon de încălzire cald (tencuieli de muștar). Un masaj ușor, blând sau o baie caldă de picioare va ajuta, de asemenea;
Există și un remediu popular bun: ciupiți un mușchi sau înțepați-l cu un ac.

După ce trece spasmul, este indicat să te plimbi prin cameră, apoi să te întinzi și să pui picioarele pe o pernă. Astfel vei putea evita crizele recurente.

Prevenirea convulsiilor în timpul sarcinii

Există, de asemenea, sfaturi despre cum să minimizați frecvența crampelor la picioare sau să scăpați complet de ele (în funcție de cauza provocatoare).

Purtați pantofi confortabili, care să aibă tocuri joase (4 - 5 cm) și să se potrivească corespunzător;
Faceți în mod regulat exerciții fizice simple: rostogolește-te de la călcâi la deget de la picioare, ridică-te pe degete, stai pe călcâie etc. Poti face yoga pentru femei insarcinate, aerobic in apa;
Întindeți-vă picioarele (dar nu degetele de la picioare) frecvent. Acest lucru ajută foarte mult dacă crampele picioarelor apar noaptea în timpul sarcinii;
Încercați să nu stați mult timp într-un singur loc și să nu vă încrucișați picioarele;
Masează-ți picioarele, folosește covorașe sau mingi de masaj;
Faceți băi de picioare cu sare de mare (2 linguri de sare la 5 litri de apă);
Daca ai vene varicoase, este indicat sa porti dresuri compresive sau ciorapi;
Reglați-vă dieta: trebuie să mâncați în porții mici la intervale regulate și să nu vă răsfățați cu dulciuri.

Este foarte important să vă revizuiți dieta și să includeți alimente care conțin:

Potasiu (banane, caise uscate, alge marine etc.);
Calciu (legume cu frunze verzi, ouă, produse lactate, nuci etc.);
Magneziu (fructe uscate, leguminoase, sfeclă etc.) (Pentru mai multe informații despre ce poți și ce trebuie să mănânci, citește articolul Nutriția în timpul sarcinii >>>)

Nu consumați fast-food sau băuturi răcoritoare care conțin fosfați.

Dacă se stabilește că cauza crampelor la picioare în timpul sarcinii este un dezechilibru de microelemente și vitamine, atunci medicul poate recomanda utilizarea pe termen lung a complexelor speciale fortificate.

De asemenea, medicamentele trebuie prescrise numai de un medic. Nu poți trata singur crampele picioarelor în timpul sarcinii! Este deosebit de important să rețineți acest lucru dacă crampele sunt însoțite de edem, amorțeală, umflare sau pentru o lungă perioadă de timp nu trece.

Sarcina este un eveniment important în viața unei femei. În corpul viitoarei mame apar schimbări complexe la diferite niveluri de organizare. O femeie se confruntă adesea cu dificultăți de sănătate. Dar condițiile recunoscute ca patologii în viața de zi cu zi nu sunt întotdeauna considerate teribile pentru femeile însărcinate.

Poate fi dificil să diferențiezi o patologie, în care trebuie să tragi imediat un semnal de alarmă și să consulți un medic, de starea normală a femeilor însărcinate. Având în vedere că viitoarea mamă este responsabilă nu numai de propria viață și sănătate, ci și de starea bebelușului, medicii recomandă să se joace în siguranță. Este mai bine să petreci timp discutând cu un medic și să te testezi decât să tratezi mai târziu o boală gravă. Crampele la picioare în timpul sarcinii sunt considerate una dintre condițiile limită.

Amorțeala picioarelor și crampele în timpul sarcinii la extremitățile inferioare la femei sunt cauzate de contracțiile spontane bruște ale mușchilor gambei localizați pe spatele piciorului inferior. Zonele musculare cu spasme sunt ușor de palpat - se evidențiază ca zone de compactare a țesuturilor. Din punct de vedere clinic, crampele din timpul sarcinii se exprimă într-o reacție de durere puternică, ceea ce face imposibilă aducerea degetului piciorului spre tine. De asemenea, este imposibil să îndreptați piciorul; procesul este însoțit de o reacție dureroasă pronunțată noaptea în mușchiul gambei.

Mai des, această afecțiune a mușchiului gambei apare seara sau noaptea. Motivul severității simptomelor nocturne este greu de explicat. Dacă luăm în considerare procesul la nivel celular, procesul este cauzat de excitabilitatea crescută a celulelor musculare. Printre motivele pentru dezvoltarea amorțelii, sunt determinate condițiile și procesele care conduc la creșterea excitabilității celulelor. Atunci când decideți asupra secvenței de acțiuni pentru crampele musculare, trebuie să analizați principalele motive pentru apariția lor. Principalele cauze ale crampelor la femeile gravide:

deficit de microelemente - magneziu, calciu;
vitaminele D, B6;
Amorțeala se dezvoltă adesea ca urmare a anemiei cu deficit de fier.

Nu este un secret pentru nimeni că în timpul sarcinii o femeie mănâncă mai mult. Acest lucru provoacă de obicei glume, dar greutatea unei femei crește odată cu sarcina. Datorită încărcării crescute asupra membrelor inferioare și a mușchilor, scurgerea sângelui venos devine dificilă, ca urmare, se declanșează o întreagă cascadă de reacții patologice: echilibrul apă-electroliți este perturbat, iar nevoia de microelemente crește. În mod normal, oamenii obișnuiți au suficiente microelemente, care se găsesc în cantități mici în alimente, nu sunt necesare măsuri suplimentare. Pentru femeile însărcinate, doza obișnuită nu este suficientă. În organism apare un dezechilibru de macro și microelemente.

Deficit de magneziu

Magneziul este un element important; face parte din celule, substanțe biologic active și mușchi. Deficitul de magneziu este cauzat nu numai de nevoia crescută, ci deficiența este agravată de:

stres anterior pe termen lung;
boli ale tractului digestiv - excreția crescută de magneziu apare cu vărsături și diaree excesive;
boli ale sistemului urinar;
diabetul este o cauză frecventă a deficitului de magneziu;
patologia cardiovasculară.

O cauză comună a deficienței de magneziu este o dietă dezechilibrată. Consumul insuficient de fructe, legume, carne, pește și produse lactate este principala problemă care trebuie abordată.

Sunt cunoscute o serie de medicamente care împiedică absorbția magneziului din alimente sau ajută la evacuarea rapidă. Acestea includ:

Magneziul este un element important care ia parte la procesele de metabolism energetic, în special în mușchi. O deficiență a elementului se poate manifesta în tot felul de tulburări, creșterea excitabilității celulelor musculare, ceea ce provoacă crampe.

Concentrația normală de magneziu la o femeie însărcinată este de la 0,8 la 1,05 mmol/l. Amintiți-vă, numerele normale sunt create datorită eliberării de magneziu în sânge din celule, iar conținutul de magneziu din celule poate fi catastrofal de scăzut. Terapia medicamentosă și o dietă echilibrată, bogată în magneziu și vitamina B6, vor ajuta la restabilirea concentrației normale.

Deficit de calciu

Deficitul de calciu este o cauză frecventă a convulsiilor, nu numai la femeile însărcinate. Calciul este un element cheie al metabolismului proteinelor, energiei, grăsimilor și mineralelor. O funcție importantă a calciului este că participă la transmiterea impulsurilor nervoase; o concentrație normală a elementului este atât de necesară pentru femeile însărcinate. Alte funcții vitale ale calciului:

participă la procesele de coagulare a sângelui;
participă la contracția țesutului muscular neted și striat;
formează oase.

Calciul, asemănător magneziului, pătrunde în organism cu alimente. Un fapt interesant: calciul nu este absorbit de organism dacă concentrația de magneziu este insuficientă. În ultimul trimestru de sarcină, necesarul de calciu crește de 3 ori, acest lucru se datorează pregătirii organismului pentru naștere, uterul trebuie să se contracte continuu și intens, împingând fătul, va fi nevoie de mult calciu. Dacă nu există suficient calciu în sânge, acesta începe să fie spălat din celule și țesut osos conform principiului substanței care se mișcă de-a lungul unui gradient de concentrație. Epuizarea oaselor va duce la o patologie inevitabilă. Calciul este eliminat atunci când consumă exces de cofeină; femeile însărcinate sunt sfătuite să reducă consumul de cafea și ceai.

In caz de deficit de calciu se recomanda o alimentatie echilibrata si administrarea de medicamente care contin neaparat vitamina D sau o modificare - D3, necesara unei absorbtii reusite.

Chiar și copiii mici știu că produsele lactate fermentate sunt bogate în calciu: brânză, brânză de vaci, lapte, chefir. Există multă vitamina D în pește, în special în ficatul de cod, unt și gălbenuș. Este important să petreceți suficient timp în aer liber, la soare. Razele ultraviolete ajută pielea să-și producă propria vitamina D.

Medicii ginecologi de renume recomandă femeilor însărcinate să ia vitamina D pe toată durata sarcinii, începând cu a 12-a săptămână. În unele cazuri, conform deciziei medicului curant, medicamentul este luat împreună cu suplimente de calciu. Este mai bine să-l luați seara.

În scopul prevenirii, este suficient să folosiți complexe multivitaminice create special pentru femeile însărcinate. O varietate de medicamente potrivite pot fi găsite la farmacie. Vorbind despre indicațiile pentru consumul de calciu și vitamina D, vom aminti contraindicațiile pentru administrarea acestuia. Contraindicațiile pentru administrarea vitaminei D sunt:

hipersensibilitate la colicalcevirol (D3);
hipervitaminoza de vitamina D;
creșterea nivelului de calciu în sânge, creșterea excreției în urină;
urolitiază, prezența pietrelor în tractul urinar.

Anemie

Ultima cauză comună a crampelor musculare la femeile însărcinate este anemia feriprivă. În același timp, concentrația de hemoglobină în organism scade, care este considerată principalul purtător de oxigen în tot organismul. În timpul sarcinii, se dezvoltă adesea deficitul de fier, componenta principală a hemoglobinei. Hemoglobina nu este singurul element din organism care conține fier. Țesutul muscular conține proteine - mioglobine, cu ajutorul cărora țesutul muscular este asigurat cu oxigen. Cu o lipsă de fier, funcția mioglobinei este perturbată, ca urmare, alimentarea cu sânge a țesutului muscular este întreruptă, algoritmul metabolismului mineral din celulele musculare se destramă și se dezvoltă crampe.

Dieta zilnică a unei femei însărcinate trebuie să conțină cel puțin 20 mg de fier. Cu cantitatea indicată de fier se pot absorbi doar 2-2,5 mg. Prin urmare, tratamentul anemiei feriprive nu se realizează numai printr-o dietă echilibrată. Este obligatoriu să luați medicamente care conțin fier și elemente care îmbunătățesc absorbția fierului. Tratarea anemiei este un proces lent. Medicamentele de tratament vor trebui luate timp de cel puțin 3 luni pentru a scăpa de crampe la femeile însărcinate.

Sarcina este cea mai plăcută și, în același timp, cea mai dificilă perioadă din viața unei femei, asociată cu un număr mare de experiențe. Fiecare mamă își dorește copilul să se nască puternic și sănătos. Pentru a face acest lucru, în primul rând, o femeie este obligată să-și monitorizeze propria sănătate.

În timpul transportului unui copil, în corpul feminin sunt observate modificări fiziologice în toate organele și sistemele, pe fundalul cărora viitoarea mamă poate prezenta simptome neplăcute însoțitoare. Una dintre cele mai frecvente complicații sunt convulsiile.

Convulsii- contractii musculare involuntare datorate tensiunii excesive. Ele apar sub forma unui atac, care tinde să se repete după o anumită perioadă de timp. Crampele de obicei nu durează mult și sunt aproape întotdeauna dureroase. Cel mai adesea, femeile se plâng de crampe la picioare în timpul sarcinii.

Cauzele convulsiilor

Convulsiile la gravide sunt un sindrom care are mulți factori etiologici. Experții identifică 8 motive care duc la apariția contracțiilor musculare dureroase:

1. Carenta de calciu, potasiu si magneziu.

Ionii metalici enumerați sunt implicați în procesele de transmitere a impulsurilor nervoase și producția de energie de către celulă. Din cauza deficienței lor, apare o întrerupere a conexiunilor normale dintre țesutul muscular și creier. Pierderea de ioni la începutul sarcinii este adesea asociată cu vărsături repetate. Deficitul de calciu și alte metale în trimestrul 2 și 3 se observă din cauza aportului insuficient al acestora prin alimente și băuturi.

2. Diuretice (diuretice).

Ele provoacă pierderea microelementelor menționate mai sus, astfel încât femeilor care folosesc acest grup de medicamente pentru combaterea edemului li se recomandă să ia suplimente cu ioni metalici. De obicei, aceste medicamente sunt utilizate înainte de naștere la 36-38 de săptămâni, așa că în acest moment trebuie să respectați cu atenție doza de diuretice și să nu le utilizați fără a consulta mai întâi un medic.

3. Varice ale extremităților inferioare.

Această boală provoacă crampe la nivelul picioarelor, cel mai adesea la nivelul mușchiului gambei. În cazul venelor varicoase, transportul sângelui în membre devine dificil, iar mișcarea în ele este dificilă. Din acest motiv, nutriția țesutului muscular și afluxul de microelemente (calciu, magneziu, potasiu) sunt perturbate.

4. Lipsa glucozei.

Din cauza consumului insuficient de carbohidrați sau a funcționării inadecvate a insulinei, zahărul nu pătrunde în celulele nervoase și musculare. Glucoza este o sursă universală de energie; cu deficiența ei, apare „foamea” țesuturilor. În timpul acestui proces, transmiterea normală a impulsurilor de la sistemul nervos central către mușchi este întreruptă, în urma căreia se dezvoltă crampe.

5. Sindromul venei cave inferioare comprimate.

Acest vas este situat în pelvis, așa că atunci când o femeie însărcinată se întinde pe spate sau pe partea dreaptă, uterul îl comprimă. Din cauza acestui fenomen, fluxul de sânge din extremitățile inferioare este perturbat, iar o cantitate insuficientă de microelemente ajunge la mușchi. Sindromul venei cave inferioare comprimate este mai tipic la sfârșitul sarcinii, când uterul atinge o dimensiune mare.

6. Anemia.

În timpul sarcinii, nevoia de toți nutrienții crește, inclusiv de fier și vitamine. Cu un aport insuficient, se dezvoltă o scădere a hemoglobinei. Consecința anemiei este lipsa de oxigen a tuturor organelor, inclusiv a țesutului muscular, care provoacă dezvoltarea convulsiilor.

7. Preeclampsie.

Toxicoza târzie a sarcinii într-o formă severă se caracterizează prin spasm al arterelor din tot corpul. Din această cauză, țesuturile și organele viitoarei mame nu sunt suficient aprovizionate cu sânge, nu primesc cantitatea necesară de microelemente și glucoză, ceea ce duce la dezvoltarea crampelor musculare.

8. Consumul de cofeina si nicotina.

Aceste substanțe sunt stimulente naturali ale sistemului nervos central. Când este excitat, apar impulsuri care provoacă contracții musculare necontrolate. De asemenea, cofeina și nicotina provoacă deshidratarea și lipsa de oxigen a țesuturilor, ceea ce contribuie la dezvoltarea convulsiilor.

Când o femeie însărcinată are convulsii, ar trebui să afle cauza dezvoltării lor și să o elimine.

Cel mai adesea, apariția convulsiilor semnalează lipsa de calciu, magneziu, potasiu și vitamina B6. Există simptome suplimentare care pot determina o viitoare mamă să suspecteze o deficiență a acestor substanțe chimice:

Lipsa de calciu. Acest element chimic este necesar pentru om pentru funcționarea normală a oaselor, dinților, glandelor paratiroide și transmiterii impulsurilor nervoase. Deficiența de calciu se manifestă prin agitație emoțională, tulburări de somn și amorțeală a membrelor. Cu o deficiență severă a elementului chimic, viitoarea mamă este îngrijorată de tensiunea arterială peste 160 mm Hg, senzația de palpitații, deteriorarea dinților, părul și unghiile fragile și oasele fragile.

Deficit de magneziu. Acest microelement este implicat în funcția inimii, metabolismul glucozei și dezvoltarea corectă a dinților și a țesutului osos. Cu deficit de magneziu, apar tulburări în sfera emoțională - deteriorarea dispoziției și a memoriei, tulburări de somn. De asemenea, cu deficiența sa, sunt observate simptome precum scăderea temperaturii corpului, aritmii, scăderea sau creșterea tensiunii arteriale și instabilitatea mersului.

Deficit de potasiu. Microelementul este implicat în transportul intercelular și stă la baza metabolismului apă-sare. Fără ea, funcționarea adecvată a creierului, a sistemului digestiv și cardiovascular este imposibilă. Cu o lipsă de potasiu, se observă tulburări de defecare, umflături și sete chinuitoare. De asemenea, cu o deficiență de ioni metalici, apar scăderea tensiunii arteriale, cheratinizarea pielii și bătăile rapide ale inimii.

Hipovitaminoza B6. Compusul chimic favorizează absorbția magneziului; dacă este deficitar, microelementul nu este absorbit în tractul gastrointestinal. Cu hipovitaminoză, se observă păr fragil, slăbiciune, înrăutățirea apetitului și a dispoziției. De asemenea, cu un deficit de B6, viitoarele mămici se plâng de uscăciune la colțurile buzelor și de apariția ulcerelor în gură.

Pentru a prescrie tratamentul corect pentru convulsii, femeile trebuie să afle cauza apariției acestora. În diagnosticul acestui sindrom, se utilizează un test de sânge general, care poate arăta o scădere a hemoglobinei - anemie. Dacă proteinele sunt detectate în urină, medicii presupun gestoza. Un test de sânge biochimic ajută la identificarea lipsei de glucoză și microelemente.

Dacă crampele sunt cauzate de aportul insuficient de ioni metalici în organism, medicii recomandă femeilor însărcinate să-și reconsidere dieta. Dacă există o lipsă de potasiu, dieta ar trebui să includă fructe uscate, mazăre, nuci și cartofi. Deficiența de calciu este eliminată prin produse lactate, varză de Bruxelles și ouă. Pentru hipomagnezemie, se recomandă consumul de caise, hrișcă, mărar și sfeclă. Dacă aceste măsuri nu ajută la eliminarea problemei, medicii prescriu medicamente (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Când apar contracții musculare involuntare ca urmare a lipsei de glucoză în sânge, o femeie însărcinată ar trebui să consume mai mulți carbohidrați și să mănânce mese mici de 5-6 ori pe zi. Dacă cauza convulsiilor este utilizarea diureticelor, ar trebui să încetați să le luați sau să compensați lipsa de microelemente cu ajutorul complexelor minerale.

Pentru convulsii cauzate de anemie, medicii prescriu suplimente de acid folic, fier și vitamina B12. În caz de deficit sever de hemoglobină, este posibilă o transfuzie de sânge. Dacă spasmele musculare ale picioarelor sunt cauzate de vene varicoase, medicii prescriu medicamente din grupa flebotonice (Anavenol) și anticoagulante (acid acetilsalicilic).

Sfaturi de la obstetrician-ginecolog Margarita Dramaretskaya cu privire la cum să depășiți durerea în timpul crampelor în timpul sarcinii:

Când cauza crampelor este compresia venei cave inferioare, femeii i se permite să se întindă doar pe partea stângă. În cazuri severe, este posibil să luați anticoagulante și angioprotectoare. Pentru vasospasmul sever în timpul gestozei, se recomandă terapia cu Nifedipină sau Verapamil, medicamente antihipertensive.

Dacă o femeie are o crampe la picioare în timpul sarcinii, pentru primul ajutor ar trebui să-și tragă piciorul spre ea până când contracțiile musculare se opresc. De asemenea, viitoarea mamă poate folosi tehnici de masaj - palpează ușor și mângâie membrul, îmbunătățind fluxul sanguin în acesta. Mișcările trebuie făcute cu grijă extremă, fără forță excesivă; pentru o eficiență mai mare, se recomandă îndreptarea degetelor.

După ce simptomele crampelor sunt ameliorate, medicii recomandă îmbunătățirea circulației sângelui în mușchi. Pentru a face acest lucru, viitoarea mamă ar trebui să se plimbe prin cameră, să folosească un unguent de încălzire sau să facă un duș fierbinte.

Prevenirea

Pentru a preveni contracțiile musculare involuntare în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată. Dieta ei trebuie să includă produse lactate, fructe uscate, cereale, legume și fructe proaspete și ouă. De asemenea, mesele trebuie să fie dese și fracționate, în porții mici.

În timpul sarcinii, trebuie să vă protejați cu atenție picioarele, sarcina asupra cărora crește foarte mult. Viitoarele mamici nu trebuie sa poarte pantofi cu toc inalt sau sa stea in picioare sau sa stea pe perioade lungi de timp. Se recomandă ridicarea membrelor inferioare deasupra corpului timp de câteva minute în fiecare zi - procedura îmbunătățește fluxul venos.

Noaptea, poți purta șosete calde și dormi cu picioarele ridicate. Pentru venele varicoase ale extremităților inferioare, medicii recomandă purtarea ciorapilor speciali și masaj.

Viitoarele mame ar trebui să se miște mai mult - să meargă în aer curat, să facă gimnastică pentru femeile însărcinate. În timpul sarcinii, utilizarea nicotinei și a cofeinei este strict interzisă. Pentru a preveni compresia venei cave inferioare, femeilor nu li se recomandă să doarmă pe spate sau pe partea dreaptă.

Una dintre plângerile frecvente făcute de femei în timpul sarcinii este plângerile de crampe la picioare. De ce apare această afecțiune și poate fi depășită?

Crampele picioarelor la femeile însărcinate sunt cauzate de o contracție bruscă a mușchilor gambei, localizați pe spatele piciorului inferior. Zonele de spasm muscular local apar sub formă de compactări. Crampele sunt însoțite de senzații dureroase în mușchi și de incapacitatea de a forța degetul întins al piciorului spre sine prin forța voinței. Mai des, această afecțiune apare seara sau noaptea în timp ce vă culcați. La nivel celular, acest proces este asociat cu o creștere a excitabilității celulelor musculare, datorită căreia are loc contracția musculară.

Crampele la nivelul mușchilor gambei pot fi cauzate de mulți factori: o deficiență de microelemente, în primul rând magneziu și calciu, vitaminele D și B6; anemia cu deficit de fier este adesea un factor predispozant pentru apariția lor.

În timpul sarcinii, o povară suplimentară este pusă pe corpul unei femei. Volumul sângelui circulant crește, ieșirea venoasă din extremitățile inferioare devine dificilă, echilibrul apă-electrolitic se modifică, iar nevoia de minerale crește. Prin urmare, în această perioadă apare adesea un dezechilibru de macro și microelemente, în special magneziu și calciu, și vitaminele D și B6, care participă activ la absorbția mineralelor de mai sus.

Deficit de magneziu

Deficiența de magneziu este una dintre cauzele crampelor musculare ale gambei, care este asociată cu o nevoie crescută de acest microelement în timpul sarcinii, mai ales pe fondul stărilor patologice anterioare, de exemplu, stres emoțional prelungit, boli ale sistemului digestiv. Deficitul de magneziu apare, de asemenea, cu excreția crescută a acestui element din organism din cauza vărsăturilor, diareei și diabetului. Nevoia de magneziu în timpul sarcinii crește datorită creșterii volumului sanguin circulant, creșterii fetale și uterine. La urma urmei, până la sfârșitul sarcinii, greutatea ei ajunge la 1 kg față de 100 g de uter care nu este gravidă.

Cel mai adesea, dezvoltarea deficitului de magneziu este favorizată de o dietă dezechilibrată, inclusiv de consumul insuficient de legume și fructe proaspete, carne, pește și produse lactate.

Unele medicamente utilizate de femeile însărcinate îngreunează, de asemenea, organismul să absoarbă și să absoarbă magneziul. De exemplu, antiacidele, cum ar fi Almagel și Maalox, utilizate pentru tratament, care învăluie mucoasa gastrică și protejează pereții acesteia de acțiunea agresivă a acidului clorhidric, încetinesc simultan absorbția vitaminelor și microelementelor. Insulina și aminofilina promovează eliberarea acestui mineral din celulă (în mod normal funcționează în interiorul celulei). Din punct de vedere al conținutului din organism, magneziul ocupă locul al patrulea după sodiu, potasiu, calciu, iar din punct de vedere al conținutului din celulă se află pe locul al doilea după potasiu. Magneziul reglează transportul de potasiu și calciu prin celulă și, de asemenea, participă independent la procesele de schimb de energie. În acest sens, deficiența de microelement se manifestă prin diferite simptome, inclusiv excitabilitatea crescută a celulelor musculare. Din punct de vedere clinic, acest lucru se exprimă prin contracții musculare, crampe, ticuri, dureri la nivelul gâtului și mușchilor gambei. Conținutul de magneziu din serul sanguin al gravidelor este determinat la și este în intervalul 0,8-1,05 mmol/l. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că nivelul acestui oligoelement în sânge poate rămâne în limite normale chiar și cu o scădere a cantității totale de magneziu din organism datorită eliberării acestuia din rezervele din țesutul osos. Atât terapia medicamentoasă, cât și o dietă care include alimente bogate în magneziu și vitamina B6, sau, așa cum este numită și piridoxina, ajută la restabilirea nivelului fiziologic de magneziu din organism. Magneziul și piridoxina sunt strâns legate. De regulă, o deficiență a acestui microelement este însoțită de niveluri insuficiente de vitamina B6 în organism.

Cel mai mare conținut de magneziu se găsește în fructele proaspete, legumele, pătrunjelul, mărarul și ceapa verde. La conservare, uscare, uscare, concentrația de mineral scade ușor, dar este mult mai puțin absorbită în organism. Prin urmare, deficiența de magneziu este mai puțin frecventă vara decât în perioadele reci.

Concentrația de magneziu este mare în pește și fructe de mare. Piridoxina se găsește în cantități mari în cerealele nerafinate, legume, pește, carne, lapte, ficatul de vite și cod și gălbenușul de ou.

Tratamentul medicamentos pentru deficiența latentă de magneziu pe termen lung începe cu preparate care conțin magneziu cu vitamina B 6, în prezența cărora se îmbunătățește absorbția microelementului. Reumplerea nivelului de minerale are loc nu mai devreme decât după două luni de tratament. Atunci când luați medicamente care conțin magneziu, trebuie avut în vedere că după 18 ore, absorbția magneziului din tractul digestiv scade datorită caracteristicilor sale biochimice. Prin urmare, medicamentele care conțin magneziu se iau cel mai bine în prima jumătate a zilei. O altă caracteristică este că absorbția sa de către țesuturi crește în timpul activității fizice ușoare și scade atunci când duce un stil de viață sedentar.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că există boli pentru care nu se pot lua suplimente de magneziu. Astfel de afecțiuni includ insuficiența renală, scăderea funcției tiroidiene, tendința de a forma cheaguri de sânge și insuficiența suprarenală.

Gimnastica va ajuta
Următoarele exerciții sunt excelente pentru îmbunătățirea fluxului sanguin de la extremitățile inferioare.

Poziția de pornire: în picioare. Ridicați-vă pe degetele de la picioare și coborâți pe călcâie de 6-10 ori. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori pe parcursul zilei. Datorită acestui fapt, fluxul sanguin este activat.
Stând lângă perete și sprijinindu-te de el cu ambele mâini, fă pași mici înapoi, îndepărtându-te treptat de perete cu picioarele, în timp ce trunchiul tău rămâne nemișcat. Repetați exercițiul de mai multe ori pe zi, evitând suprasolicitarea.

Deficit de calciu

Calciul este un alt micronutrient a cărui deficiență este o cauză comună a crampelor la gambe. Calciul joacă un rol cheie în metabolismul proteinelor, mineralelor, energetice și grăsimilor. Este necesar pentru procesele de transmitere a impulsurilor nervoase, contracția mușchilor scheletici și netezi, activitatea mușchiului inimii, formarea țesutului osos și coagularea sângelui. Calciul este absorbit în organism numai în prezența magneziului. În timpul sarcinii, mai ales în ultimul trimestru, necesarul acestui macroelement crește de 2-3 ori, deoarece este implicat în formarea țesutului osos fetal. Prin urmare, dacă există un aport insuficient din alimente, aceasta este „spălată” din oase. Unele alimente, cum ar fi cele care conțin cofeină și suplimentele de fier încetinesc absorbția calciului.

Suplimentarea deficitului de minerale în timpul sarcinii se realizează prin consumul de alimente bogate în calciu și vitamina D și luarea de medicamente care conțin calciu cu vitamina D. Laptele, produsele lactate fermentate, brânza și brânza de vaci sunt bogate în calciu. Vitamina D se găsește în cantități mari în ficatul peștelui, în principal cod, precum și în unt, gălbenuș de ou și lapte. Este foarte important să petreceți suficient timp în aer curat, deoarece cantitățile moderate de razele ultraviolete ajută pielea să-și producă propria vitamina D, care este necesară pentru absorbția calciului. Viitoarea mamă ar trebui să ia suplimente de vitamina D și calciu pe tot parcursul sarcinii, începând cu . Aportul de medicamente și vitamine este decis de medic în mod individual, în funcție de starea de sănătate a pacientului individual. Este mai bine să luați suplimente de vitamina D și calciu seara, când crește absorbția acestora de către țesutul osos. În scopul prevenirii, este suficient să luați complexe multivitaminice, care conțin vitaminele și microelementele necesare unei femei însărcinate. Cu toate acestea, dacă vorbim despre completarea lipsei de calciu sau magneziu, atunci este de preferat să folosiți preparate care conțin microelementele lipsă, deoarece acestea conțin în plus substanțe, în prezența cărora se îmbunătățește absorbția mineralelor.

Cu toate acestea, există o serie de afecțiuni pentru care suplimentarea cu vitamina D este contraindicată. Vorbim de sensibilitate crescută la colecalciferol (una dintre formele vitaminei D), hipervitaminoză D, niveluri crescute de calciu în sânge și excreție crescută în urină, urolitiază cu prezența pietrelor de calciu și alte boli.

Anemie

Crampele musculare ale gambei pot fi o consecință a anemiei severe, o afecțiune în care cantitatea de hemoglobină din globulele roșii (globulele roșii) este redusă. În timpul sarcinii, apare adesea o deficiență de fier, care face parte din hemoglobină. Fierul se găsește în organism nu numai ca parte a hemoglobinei din sânge. În țesutul muscular este reprezentat de mioglobină. Cu ajutorul mioglobinei, mușchiul se asigură singur cu oxigen. Prin urmare, odată cu înfometarea de oxigen, care se dezvoltă cu anemie, metabolismul substanțelor minerale este perturbat. O manifestare externă a unor astfel de probleme va fi crampele musculare ale picioarelor.

Dieta zilnică medie conține până la 10-20 mg de fier, dar nu pot fi absorbite mai mult de 2-2,5 mg din acesta. Prin urmare, este imposibil să se vindece anemia cu deficit de fier doar cu o dietă care constă numai din alimente bogate în fier; este necesară luarea de medicamente care conțin fier, care conțin componente care îmbunătățesc absorbția mineralului. Anemia trebuie tratată cu suplimente de fier timp de cel puțin trei luni, deoarece un nivel normal de hemoglobină în sânge nu înseamnă restabilirea rezervelor de fier în organism. Complexele multivitaminice, care conțin și microelemente, sunt excelente pentru prevenirea anemiei.

Masaj împotriva crampelor
Pentru a ameliora starea în timpul crampelor, ajută la frecarea mușchilor gambei și la masarea acestora cu mâinile în direcția de la periferie spre centru cu mișcări de frământare direct în timpul unui atac, precum și aducerea degetelor de la picioarele piciorului încleștat spre tine folosind mainile tale. După ce durerea dispare, ar trebui să te plimbi.

Varice

Adesea, pentru prima dată în timpul sarcinii, femeile prezintă simptome ale venelor varicoase. Varicele picioarelor sunt observate la 20-40% dintre viitoarele mamici. În primele etape ale sarcinii, acest lucru este asociat cu influențe hormonale. Puțin mai des, patologia se manifestă mai întâi în a doua jumătate a sarcinii. Uterul crește în dimensiune, rezultând comprimarea venei cave inferioare sau a venelor iliace și o creștere a presiunii venoase. Fundalul este o încălcare ereditară a elasticității peretelui venos. În stadiul inițial al bolii, o femeie acordă atenție unui defect cosmetic sub forma unei vene de păianjen. Mai târziu, apar plângeri legate de o senzație de oboseală, greutate la picioare și umflarea acestora după o stare prelungită în picioare sau după-amiaza, mai ales la apariția căldurii. Crampele extremităților inferioare încep să mă deranjeze.

Singura modalitate de a preveni progresia varicelor în timpul sarcinii este să purtați dresuri de compresie sau să vă bandați picioarele cu un bandaj elastic. Trebuie să vă puneți colanți (la fel ca și când vă bandați picioarele) dimineața, fără să vă ridicați din pat. Colantii se poarta fara sa se scoata toata ziua. Se recomandă să stați sau să vă culcați periodic pe parcursul zilei. Picioarele ar trebui să aibă o poziție ridicată. O stropire contrastantă a zonei picioarelor și picioarelor cu apă alternativ fierbinte (38-40°C) și rece (18-20°C) ajută foarte mult. Terminați de stropit cu apă caldă și frecați-vă bine picioarele cu un prosop.

Sindromul venei cave inferioare

Vena cavă inferioară, în care curge vasele care transportă sânge de la extremitățile inferioare, trece în dreapta coloanei vertebrale. Un uter mărit, mai ales după 30 de săptămâni, începe să pună presiune asupra acestuia. Această situație apare atunci când o femeie se află întinsă pe spate sau pe partea dreaptă. În acest caz, scurgerea sângelui din picioare este întreruptă și se declanșează același mecanism ca și în cazul venelor varicoase. Aceasta este însoțită de apariția de crampe în mușchii gambei, pentru a preveni care în ultimele luni de sarcină este mai bine ca o femeie să doarmă pe partea stângă, așezând o pernă sub fesa dreaptă, pe care parte a greutății corpului va cadea.

Diagnosticare

Pe lângă plângerile însoțitoare caracteristice fiecărei boli, o serie de indicatori de sânge vor ajuta la identificarea cauzei convulsiilor. În primul rând, se determină nivelul hemoglobinei, indicele de culoare, fierul seric și conținutul de microelemente de bază. Dacă se suspectează varice, sunt necesare ecografie Doppler și consultarea unui flebolog sau chirurg vascular.

În concluzie, aș dori să menționez că menținerea unui stil de viață sănătos, o alimentație echilibrată, administrarea de multivitamine și microelemente și activitatea fizică moderată minimizează senzațiile neplăcute care pot însoți o femeie care așteaptă un copil și contribuie la evoluția fiziologică a sarcinii.

Iulia Ukhanova
Obstetrician-ginecolog, Astrakhan

Discuţie

În timpul sarcinii, stresul de pe picioarele tale este nebunesc. Mi-au umflat foarte mult, iar noaptea aveam crampe. Am folosit apoi Trombocid. Gel împotriva varicelor, pe bază naturală. Mi-a ajutat foarte mult picioarele și mi-a îndepărtat crampele.

Comentează articolul „Crampe la picioare: cauze și tratament”

Bâlbâiala este o tulburare complexă de vorbire asociată cu psihofiziologia, în care integritatea și fluența vorbirii unei persoane sunt perturbate. Aceasta se manifestă sub formă de repetare sau prelungire a sunetelor, silabelor sau cuvintelor. Se poate manifesta sub formă de opriri frecvente sau ezitare în vorbire, în urma cărora fluxul său ritmic este întrerupt. Cauze: creșterea tonusului și disponibilitatea convulsivă care apare periodic a terminațiilor motorii ale centrilor vorbirii ai creierului; consecințele stresului acut și cronic...

Uneori se întâmplă că nu este posibil să te protejezi de infecție, deoarece stresul, surmenajul, lipsa somnului și stresul fizic și psihic crescut pot reduce foarte mult imunitatea. Dar nu este absolut necesar să vă îmbolnăviți mult timp, deoarece există secrete dovedite pentru o recuperare rapidă: 1) Repaus la pat, odihnă 2) Beți multe lichide 3) Nu coborâți temperatura sub 38C 4) Începeți tratamentul ca cât mai devreme posibil 5) Utilizați terapia antivirală sub formă de supozitoare VIFERON® Cum se utilizează supozitoarele VIFERON®: Doza recomandată pentru...

Discuţie

Cea mai mare dificultate este odihna la pat))) chiar și doar citirea unei cărți, vizionarea unui desen animat sau jucarea unor jocuri calme nu este opțiunea noastră, este suficient pentru literalmente 5 minute

La farmacie, un farmacist care mi-a vândut odată Viferon pentru ARVI mi-a spus că pentru un copil aș putea să iau o doză pentru adulți și să împart lumânarea în jumătate. Cât de justificat este asta?

Atunci când tratează răceala unui copil, mamele pot întâlni recomandări eronate care nu numai că nu vor ajuta copilul să se recupereze, dar sunt uneori chiar periculoase pentru sănătatea lui. Ne propunem să luăm în considerare cele mai frecvente greșeli și concepții greșite în tratamentul infecțiilor respiratorii la copii. „Temperatura trebuie redusă urgent.” O creștere a temperaturii corpului este o reacție de protecție a corpului copilului, al cărei scop este distrugerea infecției. Reducerea temperaturii deja la...

Discuţie

Un articol bun și sfaturi utile pentru părinții tineri) Îmi amintesc că cu primul meu copil nu știam absolut nimic și chiar și nasul care curge copilul m-a făcut să intru în panică)

Da, specialistul nostru ORL ne-a prescris recent Umkalor pentru muci obișnuit. Acesta este un agent antimicrobian de origine vegetală. Trebuie administrat de 3 ori pe zi, pe stomacul gol, doze conform instrucțiunilor, în funcție de vârstă.
În cazul nostru (adenoide), medicamentul a ajutat foarte bine, în decurs de o săptămână fiica mea a început să respire bine noaptea, nasul a încetat să se blocheze.

Discuţie

Am învățat cum să rămân însărcinată rapid doar de la companie [link-1]. Nu susțin că pe internet pot fi găsite multe informații despre acest lucru, dar numai în compania de mai sus toate materialele sunt colectate într-un singur loc. Eu și soțul meu am început deja să ne pregătim pentru concepție. Am renuntat la obiceiurile proaste si am fost la doctori. Sper că conceperea unui copil nu va fi dificilă)

Cum este acest „nimic”? În primul rând, trebuie să-l bei o dată pe zi. În al doilea rând, dimineața, nu după prânz. În al treilea rând, costă jumătate mai mult. În al patrulea rând, este mai bine tolerat. După părerea mea, aceste diferențe sunt destul de suficiente :)))

Majoritatea pacienților preferă să înceapă tratamentul pentru ARVI la domiciliu. Spray-urile nazale, inhalațiile, picăturile nazale, siropurile și antipireticele ajută la eliminarea manifestărilor unei infecții virale. Dar automedicația nu vă permite întotdeauna să obțineți rezultatul dorit. Adesea, starea se agravează și pacientul necesită asistență medicală de urgență. Simptomele care indică necesitatea de a consulta un medic includ febră mare timp de câteva zile, durere intensă...

Discuţie

De ce să te deranjezi cu tratamentul când poți face prevenție. Vitamine vii sub formă de fructe și verdețuri, plimbări zilnice în orice vreme. De asemenea, sunt un susținător al clătirii nasului cu o soluție salină, de preferință una eficientă, precum imuno nazal, soluția marina curăță mecanic membrana mucoasă, hidratează + creează imunitate locală în epifaringe, datorită peptidelor prezente în compoziţie. Și gata... virușii nu se ridică mai departe decât nasul))

Tusea uscată la adult, tratamentul și prevenirea acesteia necesită o atenție specială. Cauza acestui simptom nu este flegma, ci iritația receptorilor de tuse localizați în diferite zone. O tuse uscată începe să vă deranjeze pe fondul procesului inflamator și al influențelor negative. Prin urmare, dacă la un adult este detectată o tuse uscată, se selectează un tratament cuprinzător, luând în considerare cauzele. În acest caz, se folosesc medicamente care pot afecta reflexul tusei. Acest tratament...

Discuţie

Cred că totul depinde de caz. Când există o tuse ușoară, atunci puteți bea cimbru sau oregano, dar dacă problema este serioasă, aveți nevoie de medicamente normale. Dacă tusea este uscată și chiar atacă - ai milă de copil, dă-i un medicament adevărat!

De asemenea, cred că este mai bine să luați un sirop cu o compoziție cunoscută și un efect cunoscut. În general, nu este clar cum ierburile pot afecta organismul, de exemplu, am avut șoc anafilactic de la ciulinul de lapte, l-au dezgropat în PICU. De obicei, acord atenție vârstei la care poate fi administrat medicamentul - dacă este aprobat pentru utilizare la copiii foarte mici, atunci, mi se pare, este sigur. Copiii nu vor fi tratați cu nimic.

Am fost la munca. E groaznic acolo. Zona coccigiană mă doare sălbatic, piciorul meu amorțește. Crampe. La locul de muncă există un program și un control strict. Am facut programare la un osteopat. Doar peste o lună voi putea ajunge acolo. Mișcările devin din ce în ce mai distincte. Nu in 2 locuri in acelasi timp. Doar într-una dintre ele pe rând. Este puțin îngrijorător. Am gasit un medic ginecolog cu care vreau sa nasc. Acum aș dori să mă înregistrez. Pentru a face acest lucru, trebuie să iei concediu medical. Ca întotdeauna, am multe de făcut. Astăzi este sâmbătă. Am rămas la muncă. Ale mele sunt în sat. imi petrec noaptea singur...

Oamenii au aflat despre această boală încă din cele mai vechi timpuri. Despre aceasta s-a scris în papirusurile egiptene antice și în timpul săpăturilor din Egipt, a fost descoperită o mumie cu semne caracteristice ale venelor varicoase ale extremităților inferioare. Acest lucru era evident din starea picioarelor mumiei; acestea erau strâns înfășurate cu bandaje elastice. Cu câteva sute de ani în urmă, această boală a fost numită boală knock-down. Marii antici Esculapieni Avicenna, Hipocrate, Paracelsus și Galen au încercat să lupte cu ea. Dar adesea tratamentul lor nu este...

Pentru cei care suferă de dureri musculare, crampe la picioare, este interesant de citit, ORTHO CALCIUM + MAGNEZIU ajută foarte mult. Peste 75% dintre oameni suferă de crampe la picioare. Ele sunt adesea însoțite de dureri severe. Și când picioarele se crampează noaptea, o persoană nu are un somn adecvat. Crampele musculare pot apărea la orice vârstă, dar sunt mai frecvente la adulții de vârstă mijlocie și în vârstă. În unele cazuri, crampele la picioare sunt un simptom al unor boli precum ateroscleroza (claudicația intermitentă), diabetul...

Cine poate avea crampe la picioare Cum apar crampele Crampe și magneziu Crampe și calciu Crampe și taurină Mai mult de 75% dintre oameni suferă de crampe la picioare. Ele sunt adesea însoțite de dureri severe. Și când picioarele se crampează noaptea, o persoană nu are un somn adecvat. Crampele musculare pot apărea la orice vârstă, dar sunt mai frecvente la adulții de vârstă mijlocie și în vârstă. În unele cazuri, crampele la picioare sunt un simptom al unor boli precum ateroscleroza (claudicația intermitentă), diabetul...

Aș dori să reamintesc tuturor că plantele, în ciuda toxicității minime și a eficienței lor ridicate, sunt în continuare medicamente, așa că să bei ierburi așa, dacă ai rinichi slabi sau „ierburi feminine”, probabil că încă nu este modalitatea corectă de a pune întrebarea. . Ierburile, desigur, pot îmbunătăți semnificativ starea rinichilor, dar pentru aceasta trebuie să cunoașteți exact starea lor în momentul tratamentului, deoarece cu procese inflamatorii cronice în stadiul de inflamație, perioada de recuperare și remisiune completă, ierburi complet diferite va fi nevoie. Același lucru se poate spune despre urolitiază.

Nastya s-a născut la 33-34 de săptămâni. Prematuritatea, tripla incurcare a cordonului ombilical si travaliul dificil (stimulare, presiune pe abdomen, perioada anhidra de aproximativ 14 ore) au dus la consecinte grave: 2 saptamani la terapie intensiva (inclusiv 10 zile la ventilatie mecanica), o luna in neonatal. secția de patologie și, până la urmă, o lună și jumătate copilul și mama lui au plecat în cele din urmă acasă cu diagnostice: hematom intracerebral subacut al regiunii parietale stângi și hematom subdural în suprafața posteromedială a emisferei stângi...

Recent am avut o conversație informală cu un medic pe care îl cunosc. A fost o conversație despre oboseală, slăbiciune și somnolență în timpul zilei. Și mi-a spus că toate aceste simptome amintesc foarte mult de distonia vegetativ-vasculară (VSD). Se pare că acestea nu sunt toate simptomele care pot însoți VSD. Simptomele VSD se caracterizează și prin indecizie, memorie slabă, tensiune arterială crescută sau scăzută, performanță scăzută, timiditate excesivă, apetit scăzut, senzație de lipsă de aer...

și fiica mea Dasha:) Mă bucur să te cunosc!

La vârsta școlară, mai mult de jumătate dintre copii se plâng de dureri abdominale recurente. În unele cazuri, durerea dispare fără urmă și nu necesită tratament serios, dar în 50-70% continuă să deranjeze pacienții, transformându-se în boli gastroenterologice cronice. Există un număr mare de boli care sunt însoțite de dureri abdominale. Prin natura, se disting durerile abdominale acute, cronice si recurente. Durerea abdominală acută poate fi o consecință a...

Noaptea am început să mă trezesc cu o durere ascuțită în mușchiul gambei. Am gasit un articol interesant.
Sarcina este numită cea mai minunată perioadă din viața fiecărei femei. Cu toate acestea, în ciuda tuturor frumuseții acestei situații, destul de des în aceste nouă luni o femeie este chinuită de unele afecțiuni. Una dintre aceste afecțiuni este mușchii gambei. În acest articol puteți găsi o descriere a principalelor cauze ale crampelor musculare ale gambei în perioada respectivă și puteți citi și despre măsurile de prevenire a acestora.

O femeie însărcinată poate avea un atac de convulsii în orice moment. Unele femei au crampe în primul trimestru de sarcină, în timp ce altele au crampe în ultimele luni. Există și femei care nu sunt afectate deloc de crampe.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra cauzelor crampelor la gambe în timpul sarcinii.. Dacă vorbim despre femeile care suferă de crampe în primele trei luni de sarcină, atunci principala cauză a crampelor la acestea este. În timpul toxicozei, împreună cu vărsăturile, corpul unei femei pierde o cantitate imensă de microelemente. Mai exact, organismul pierde potasiu, magneziu, calciu, vitamina D, E etc. Cantitatea insuficientă de microelemente și vitamine de mai sus este cea care duce la apariția convulsiilor.

În urma tuturor celor de mai sus, o femeie trebuie să-și amintească că, în cazul ei, în lupta cu crampele gambei, în primul rând, trebuie să lupte cu toxicoza și să mănânce corect. În plus, medicul va trebui să vă prescrie utilizarea preparatelor cu vitamine.

Dacă vorbim despre femeile care suferă de crampe în ultimele trei luni de sarcină, atunci acestea pot avea și alte motive pentru apariția crampelor. Prima cauza a crampelor la gambe in aceasta perioada de sarcina poate fi lipsa de vitamine si microelemente, ca in cazul primului trimestru de sarcina. Al doilea motiv poate fi. Cu toate acestea, dacă o femeie are încă aceste boli, atunci, împreună cu crampe, va începe să fie deranjată de greutatea picioarelor, umflarea și multe altele. Al treilea motiv poate fi sindromul venei cave inferioare. În acest caz, fiind în decubit dorsal, uterul femeii comprimă vena cavă inferioară. Acest lucru duce la un flux venos slab și, în consecință, la crampe la gambe. Această problemă însoțește aproape întotdeauna femeile care au sarcini multiple.

Aproape întotdeauna, crampele gambei la o femeie însărcinată apar noaptea în timp ce adoarme sau dimineața la trezire. În timpul crampelor, o femeie însărcinată simte o durere foarte ascuțită. Dacă aveți crampe musculare ale gambei, trageți șoseta spre dvs. cu degetele de la picioare strânse. De obicei, astfel de mișcări ajută la scăparea de crampe. După aceasta, masează-ți picioarele și plimbă-te puțin prin cameră. Acest lucru va ajuta la restabilirea circulației sângelui.

Trebuie remarcat faptul că crampele musculare ale gambei sunt într-adevăr un fenomen foarte neplăcut, mai ales dacă deranjează gravidele. De aceea trebuie să cunoașteți următoarele măsuri preventive. Ele vă vor ajuta să preveniți apariția convulsiilor și, prin urmare, să vă păstrați atât sănătatea, cât și sănătatea bebelușului dumneavoastră. Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să luați toți nutrienții necesari. De asemenea, nu trebuie să mergeți sau să stați în picioare pentru perioade foarte lungi de timp. Evitați să vă încrucișați picioarele. Începând cu luna a patra, doar partea ta trebuie să doarmă. Toate aceste reguli vă vor ajuta să preveniți apariția crampelor în mușchii gambei.

Dragi femei însărcinate, nu uitați, dacă respectați toate regulile de mai sus, acest lucru vă va ajuta să vă protejați nu numai de crampe, ci și de boli mai periculoase. Crampele în mușchii gambei sunt o plângere frecventă. Pot fi puternice și pot provoca senzații foarte neplăcute. Pot exista multe motive, de exemplu, o lipsă de microelemente - magneziu, potasiu, precum și o lipsă de zahăr și oxigen. Crampele gambei pot apărea și dacă nu există o stimulare insuficientă a mușchilor de către nervi. Desigur, trebuie să aveți grijă de dvs.: completați meniul cu alimente și băuturi care conțin microelementele necesare (de exemplu, apă minerală Essentuki, caise) etc., în consultare cu un specialist corespunzător. Vom atinge doar mijloacele fizice.

Pentru a calma crampele, puteți face următorul exercițiu simplu.

Stați cu fața la perete, făcând un pas înapoi față de acesta, cu picioarele puțin mai late decât lățimea umerilor. Puneți palmele pe perete deasupra capului. Faceți un pas înapoi, pas cu pas (pași mici), fără să vă ridicați picioarele de pe podea. În această poziție, mușchii gambei sunt întinși. Îndepărtează-te atât de mult de perete încât să nu creeze senzații neplăcute de la supraîntinderea mușchilor gambei. Când vă opriți, mențineți această poziție timp de aproximativ o jumătate de minut. Respirația este profundă și calmă.