Încărcare pentru copii 2 3 luni. Sănătatea este bună - datorită exercițiilor fizice! Cum să-ți pregătești copilul pentru mers

Gimnastica pentru sugari este permisă din prima lună de viață. Exercițiile fizice dezvoltă abilitățile motorii, mușchii, echilibrul, coordonarea mișcărilor și, de asemenea, au un efect benefic asupra sistemului respirator, circulator, cardiovascular și nervos al bebelușului. Exercițiile trebuie efectuate într-un mod jucăuș și, în același timp, să vorbești cu afecțiune cu bebelușul.

Înainte de a începe procedura, trebuie să vă asigurați că copilul este sănătos, nu este foame și are o dispoziție bună. Este mai bine să dezbraci copilul complet și să faci exerciții la o temperatură confortabilă a camerei. De asemenea, este important să ne amintim că aparatul ligamentar al unui copil, în special al unui nou-născut, este delicat și elastic. Toate mișcările trebuie să fie moi și blânde. Intensitatea și amplitudinea exercițiilor crește după șase luni, când bebelușul stăpânește treptat abilitățile motorii de bază: se rostogolește pe burtă, se așează, se ridică în patru picioare, se târăște, se ridică, se ghemuiește, face primii pași. La această vârstă, copilul se transformă dintr-un observator pasiv într-un participant activ la exerciții fizice.

Încărcare pentru nou-născuți

Cum se face gimnastica pentru nou-născuți? Și este nevoie deloc? Această întrebare ar trebui pusă de o mamă al cărei copil s-a născut absolut sănătos. Încă din primele zile de viață începe o perioadă dificilă de adaptare la noul mediu. La această vârstă, copiii dorm de cele mai multe ori și mănâncă în pauze. În afară de căldura și îngrijirea maternă, copilul nu are nevoie de nimic altceva în primele săptămâni de viață. Prin urmare, puteți auzi următoarea părere: nu este nevoie să vă grăbiți nici cu masaj, nici cu gimnastică. Ce include gimnastica pentru un bebeluș de o lună? Toate exercițiile au ca scop dezvoltarea echilibrului și stabilizarea corpului, precum și antrenarea mușchilor. Nu ar trebui să existe mișcări active. Toate exercițiile sunt efectuate în modul cel mai blând, neted, fără presiune puternică.

Exercițiul nr. 1. Bebelușul stă întins pe spate, pelvisul său este într-o poziție liberă, nu trebuie să fie ridicat sau, dimpotrivă, apăsat. Un adult stă pe partea laterală a picioarelor copilului și își îndoaie picioarele în unghi drept față de pelvis. De asemenea, picioarele ar trebui să fie îndoite în unghi drept la genunchi. În această poziție, trebuie să fixați picioarele bebelușului. Este necesar să vă asigurați că genunchii bebelușului sunt în linie cu articulațiile umerilor. Ar trebui să strângeți genunchii bebelușului cu mâinile, astfel încât degetele dvs. să se sprijine pe tibie și pe suprafața interioară a articulației genunchiului. Trebuie să ții picioarele în această poziție timp de 3 minute. În această perioadă, trebuie să vă loviți genunchii timp de 7 secunde, apoi să reduceți impactul timp de 10 secunde, apoi să țineți picioarele mai strâns din nou.
Exercițiul nr. 2. Acest exercițiu antrenează mușchii spatelui și gâtului și dezvoltă abilitatea de a ține capul. Copilul stă întins pe burtă. Adultul din spatele lui se apleacă și își înfășoară brațele în jurul umerilor bebelușului. În acest fel, ajută copilul să stea pe coate. Această poziție este stăpânită independent la aproximativ 3 luni. Puteți întinde ușor umerii bebelușului în lateral, acest lucru va duce la o reacție - copilul va începe să ridice capul.
Exercițiul nr. 3. Bebelușul este pe spate, iar adultul stă în stânga lui. Trebuie să-ți așezi palma sub capul bebelușului pentru a-i fixa capul. Și cu cealaltă parte, genunchiul drept al bebelușului este fixat în același mod ca în primul exercițiu. De asemenea, trebuie să țineți copilul timp de 3 minute, alternând expunerea și relaxarea. Apoi trebuie să vă deplasați în partea dreaptă și să efectuați același exercițiu cu piciorul stâng.

Copilul nu ar trebui să experimenteze nicio durere în timpul gimnasticii. Poate plânge din cauza unor senzații neobișnuite din corp, care înainte îi erau necunoscute. Exercițiile enumerate sunt utile deoarece permit organismului să răspundă la influență. În acest fel, are loc antrenamentul muscular independent și se formează coordonarea mișcărilor.

A doua luna

Ce include gimnastica pentru un bebelus de 2 luni? Încărcarea începe cu mângâiere și ar trebui să alterneze cu mișcări de masaj. Citiți mai multe despre cum să masați bebelușii în celălalt articol al nostru. Toate exercițiile enumerate sunt considerate universale. Ele pot fi efectuate la orice vârstă la copiii sub un an. Se schimbă doar durata și intensitatea mișcărilor.

Exercițiul nr. 1. Bebelușul se întinde pe spate. Trebuie să-l iei de încheieturi și să-i întinzi brațele în lateral, apoi să le încrucișezi peste piept, ca și cum bebelușul s-ar îmbrățișa, apoi să revii la poziția inițială. Acest exercițiu poate fi făcut de 5-8 ori.
Exercițiul nr 2. Bebeluș în aceeași poziție. Trebuie să-l apuci de antebrațe și să ridici brațele până la nivelul brâului scapular, apoi să o cobori în jos, apăsând-o pe corp.
Exercițiul nr. 3. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți încheieturile bebelușului și să efectuați mai multe mișcări circulare cu mâinile înainte și apoi în sens invers.
Exercițiul nr. 4. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de antebrațe și să efectuați mai multe mișcări alternante cu mâinile în sus și în jos.
Exercițiul nr. 5. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de încheieturi și antebrațe și să efectuați mai multe mișcări de lovire, de box, cu brațele înainte.
Exercițiul nr. 6. Bebelușul este în aceeași poziție. Puteți face mișcări circulare cu articulațiile șoldului în timp ce vă desfășurați genunchii în lateral. Puteți folosi și metoda de stabilizare pasivă, așa cum se face în exercițiile pentru nou-născuți.
Exercițiul nr. 7. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să ridicați și să coborâți alternativ picioarele, apăsându-le pe stomac.
Exercițiul nr 8. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să atingeți călcâiul piciorului drept de genunchiul stâng, apoi să schimbați picioarele și să efectuați exercițiul în același mod.
Exercițiul nr. 9. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să îndreptați și să conectați picioarele copilului la genunchi și picioare, apoi să le ridicați în sus și în jos.
Exercițiul nr 10. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să-i ridici picioarele și să faci binecunoscutul exercițiu „bicicletă”, rotindu-i alternativ picioarele.
Exercițiul nr. 11. Bebelușul stă întins pe burtă, sprijinindu-se pe antebrațe. Este necesar să vă îndoiți genunchii și să-i apăsați pe articulațiile șoldului, veți obține poziția „broaștei”.
Exercițiul nr. 12. În aceeași poziție, puteți întinde alternativ picioarele în lateral și în sus, îndoindu-vă la genunchi. Când vă desfășurați picioarele, trebuie să acționați ușor, fără presiune. De asemenea, puteți să îndoiți genunchii alternativ în unghi drept și să imitați o mișcare asemănătoare alergării.

Gimnastica pentru sugari la 2 luni este pasiva in majoritatea tipurilor de exercitii. Copilul urmărește doar mâinile mamei sale și reacționează emoțional la cuvintele amabile și la mișcări. Dar, în același timp, răspunsurile musculare ale bebelușului se activează în mod reflex. Desigur, este prea devreme să vorbim despre mișcările conștiente la această vârstă.

A treia lună

Gimnastica pentru un copil de 3 luni ar trebui să vizeze dezvoltarea unei abilități importante - întoarcerea pe burtă. Pentru a face acest lucru, este necesar să întăriți mușchii gâtului, spatelui și abdomenului și să dezvoltați echilibrul. La această vârstă, poți face aceeași gimnastică ca la 2 luni. De asemenea, încărcarea este complicată de alte exerciții.

Ridicarea dintr-o poziție culcat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă plasați degetele mari în palmele copilului și să strângeți antebrațele. Apoi trebuie să ridicați cu atenție copilul, ca și cum l-ați așeza, apoi să-l coborâți în poziția inițială. Puteți efectua 3-4 ridicări.
Întoarce-te pe burtă folosind brațele. Copilul stă întins pe spate. Trebuie să-l iei cu o mână și să o miști peste corp în direcția opusă. Apoi aceeași mișcare trebuie repetată cu cealaltă mână. În mod reflex, corpul bebelușului va ajunge la mână. În acest fel, se exersează deprinderea de a se întoarce de la spate la stomac.
Întoarce-te pe burtă folosind picioarele. Copilul stă întins pe spate. Trebuie să vă îndoiți piciorul și să îl întoarceți în direcția de întoarcere a corpului, de parcă l-ați arunca peste celălalt picior. Corpul va începe reflexiv să se miște în direcția întoarcerii piciorului. De asemenea, puteți efectua viraje pe burtă dintr-o poziție pe partea dumneavoastră.
Extinderea coloanei vertebrale în funcție de greutate. Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie luat sub burtă și ridicat. În mod reflex, bebelușul își ridică capul și își îndreaptă spatele.

A patra luna

Gimnastica pentru un copil de 4 luni repetă setul de exerciții anterioare. Ce este util în special copiilor la această vârstă și ce percep ei cu încântare?

Exerciții pentru picioare.
La această vârstă, bebelușul începe să perceapă toate acțiunile adulților ca pe un joc. Exercițiul „bicicletă” va fi interesant pentru copil. De asemenea, copiilor le place să „aplaude” cu picioarele. Pentru a face acest lucru, trebuie să atașați picioarele copilului unul de celălalt și să le trântiți. Puteți pune picioarele în poziția „broaștei” și legănați copilul, ajungeți la nas cu degetele de la picioare etc. Vă puteți întinde și în acest fel: trebuie să trageți brațul drept și piciorul stâng unul spre celălalt, apoi schimbați brațul și piciorul.
Încărcător de mână. Copiii de această vârstă încearcă deja să facă trageri cu mâinile dacă îți pui degetele mari în palme. Pe parcursul zilei, poți aranja de mai multe ori ridicări pentru copilul tău care vor antrena mușchii abdominali, precum și spatele, brațele și gâtul.

La această vârstă, toate mișcările devin mai energice și mai intense. Copilul se transformă treptat dintr-un observator pasiv într-un participant activ la proces.

Luna a cincea

Gimnastica pentru un copil de 5 luni nu mai aduce disconfort, deoarece hipertonicitatea dispare la această vârstă. La îndoirea și îndreptarea membrelor, la întoarcerea trunchiului și a capului, bebelușul se simte mai relaxat și mai liber în mișcări. Ce este cel mai interesant și util la această vârstă?

Ridicare prin mânere din poziție culcat.
Îndoiți genunchii și glisați picioarele de-a lungul suprafeței în timp ce stați pe spate.
Mișcări de pas în poziție verticală cu picioarele sprijinite pe o suprafață dură (trebuie să țineți copilul sub axile).
„Zburare” pe stomac cu o deviere a coloanei vertebrale (efectuat în greutate).
„Zburând” pe spate, când copilul încordează mușchii abdominali și încearcă să țină corpul în greutate (efectuat în greutate).
Întoarceți-vă de la spate la stomac și înapoi.

Un bebeluș de această vârstă se mișcă tot timpul în timpul stării de veghe, adică se antrenează, chiar dacă mama nu face exerciții speciale. Este important să-ți motivezi copilul să se miște.

A șasea lună

Gimnastica pentru copii în vârstă de 6 luni are ca scop dezvoltarea treptată a abilităților de a ședea și de a târa. La această vârstă și mai târziu, bebelușul poate face primele încercări de a se ridica în patru picioare. Și trebuie să-l încurajezi în toate modurile posibile să ia această poziție specială. Dacă un bebeluș la această vârstă nu stă încă în șezut, acest lucru este normal. Nu ar trebui să-l așezi prea des și să forțezi dezvoltarea abilităților motorii.

Ridicarea corpului. Exercițiul se efectuează din poziție culcat pe burtă. Trebuie să ridicați brațele copilului, să le întindeți în lateral și să trageți ușor corpul spre dvs. În această poziție, bebelușul își ține bine capul și încearcă să se ridice în genunchi. Dacă exercițiul nu funcționează, copilul este inconfortabil, nu este nevoie să îl repeți. Va trebui să revenim la el mai târziu.
Abilitatea de târât.
Această abilitate este inerentă naturii, nu trebuie să fie dezvoltată în mod special. Dar îți poți încuraja copilul să se târască motivându-l cu jucării noi, obiecte de uz casnic atractive, strălucitoare etc. Când copilul stă întins pe burtă, poți pune o jucărie strălucitoare în fața lui. Acesta va fi un bun stimulent pentru a merge înainte pe picioarele tale. De asemenea, poți să-ți ajuți puțin copilul stimulându-i picioarele să se miște. Pentru a face acest lucru, trebuie să le îndoiți unul câte unul la genunchi. Abilitati motorii fine.

Gimnastica pentru copiii de această vârstă dezvoltă nu numai abilitățile motorii brute, ci și fine. Este important să faci exerciții pentru degete și să-ți masezi palmele, în timp ce spui versuri. Tuturor copiilor le plac jocurile cu degetele și, de asemenea, stimulează creierul. În timp ce întindeți brațele în lateral, puteți plasa jucării sub formă de inele în palmele copilului.

Caracteristicile gimnasticii în a doua jumătate a vieții

Gimnastica pentru copiii sub un an este împărțită în două etape: pasivă și activă. După 6 luni începe gimnastica activă, când copilul înțelege deja multe (mai ales până la sfârșitul primului an de viață) și poate efectua o serie de exerciții în mod independent, într-un mod ludic.Încurajarea târârii.
Este bine dacă copilul nu se grăbește să se ridice într-o poziție verticală. Este nevoie de timp pentru ca mușchii spatelui să se întărească și să se dezvolte. Ca și înainte, târâșul poate fi stimulat cu jucării noi și obiecte strălucitoare. Dintr-o poziție în patru picioare, bebelușul va încerca în cele din urmă să se ridice în picioare.Întărirea mușchilor spatelui și abdomenului.
Puteți pune copilul în poală, cu burta în jos, astfel încât capul, pieptul și umerii să se lase. Din această poziție, trebuie să-i ceri copilului să ridice jucăria de pe podea. Această sarcină poate fi dată cu copilul întins în aceeași poziție doar pe spate. Copilul se va apleca, făcând o punte, apoi se va ridica în poziția inițială. Echipament sportiv.
Cu cât copilul tău îmbătrânește, cu atât își dezvoltă mai multe abilități motorii grosiere. În exerciții, puteți utiliza deja mijloace improvizate și echipamente sportive: săriți frânghii, mingi, cercuri, popice. Citiți despre fitball pentru bebeluși în celălalt articol al nostru.

Până la sfârșitul primului an de viață, copiilor le place să copieze acțiunile adulților. Prin urmare, exercițiile pot fi făcute împreună. Bebelușul se va ghemui de bunăvoie, se va apleca în lateral, își va ridica brațele în sus, va arunca o minge, se va apleca pentru o jucărie, se va ridica în picioare, repetând mișcările după mama sa.

Bazele gimnasticii dinamice: merită să începi?

Gimnastica dinamică este un set de exerciții motorii active care se efectuează pe greutatea în aer. Gimnastica dinamică pentru sugari este un subiect controversat. Puteți găsi recenzii pozitive despre această încărcare extremă. Care anume?

Nu numai scheletul și sistemul muscular se dezvoltă bine, ci și aparatul vestibular.
Tonusul muscular este corectat.
Gimnastica dinamică construiește un caracter puternic și încredere în sine.
Copiii au în majoritatea cazurilor o atitudine pozitivă față de exercițiile aeriene.

O viziune negativă polară este asociată cu temerile că gimnastica dinamică poate dăuna copilului, poate duce la labilitatea articulațiilor, stingerea reflexelor motorii naturale și stres. Ce este important de știut?

Da, într-adevăr, dacă exercițiile sunt efectuate incorect sau incorect, copilul poate fi rănit, în primul rând, leziuni ale articulațiilor, cartilajelor și ligamentelor.
Prin urmare, părinții care decid să se angajeze în gimnastică dinamică cu copilul lor trebuie să urmeze pregătire de la un instructor certificat.
Este important să înveți cum să faci prinderi corecte și sigure pe membrele copilului.
Trebuie să începeți cu cele mai simple exerciții, crescând treptat timpul și intensitatea exercițiilor aeriene.
Nu puteți efectua imediat exerciții complexe: aruncări peste cap, suluri, răsuciri etc.
Un adult trebuie să aibă încredere în abilitățile și acțiunile sale și, dacă are îndoieli, este mai bine să nu facă exercițiul.
Cu gimnastica dinamică, există un risc mare ca bebelușul să cadă.
Riscul de accidentare crește dacă începeți să faceți exerciții după 6 luni, deoarece ligamentele nu sunt antrenate și greutatea corporală a copilului a crescut semnificativ.
Vârsta optimă pentru a începe cursurile este de 1,5 luni.

Gimnastica dinamică pentru copii include următoarele exerciții de bază:

pendul manual;
pendul pentru picioare;
pendul cu mâna și piciorul;
balansarea înainte și înapoi cu brațele și picioarele;
o cruce pentru picioare și o cruce pentru brațe;
modele de mână;
se întoarce cu mâna și piciorul.

Contraindicatii la gimnastica dinamica: hipertonicitate sau hipotonicitate asociata cu afectiuni neurologice; displazie de șold, mobilitate articulară și alte tulburări ortopedice. Este posibil ca părinții să nu observe întotdeauna aceste abateri. Prin urmare, înainte de a începe cursurile, trebuie neapărat să vă consultați cu un neurolog și un ortoped.

Gimnastica pentru bebeluși poate fi terapeutică și de îmbunătățire generală a sănătății. Gimnastica terapeutică trebuie efectuată de un specialist în terapie cu exerciții fizice. Dar dacă copilul nu are tulburări, părinții pot învăța în mod independent exerciții simple și sigure și le pot efectua zilnic.

Imprimare

Gimnastica este necesară pentru fiecare persoană. În același timp, pentru bebelușii aflați în primul an de viață, exercițiile fizice regulate nu numai că îi ajută să se întărească fizic, ci au și un efect psihologic benefic.

Terapia cu exerciții fizice pentru copiii sub un an, efectuată corect și sistematic, permite copilului să înceapă rapid să meargă și să vorbească. Interacțiunea cu părinții iubitori îmbunătățește starea de spirit, îl face pe copil activ și curios. Desigur, setul necesar de exerciții și corectitudinea implementării lor trebuie monitorizate de un medic pediatru încă din primele luni de viață, educația fizică trebuie combinată cu masaj, acest lucru vă permite să ameliorați tonusul muscular crescut caracteristic sugarilor.

Terapia cu exerciții nu este doar un set de exerciții. Conceptul de kinetoterapie include și masajul, înotul, băile de soare și aerul. Exercițiile zilnice tonifică, îmbunătățesc procesele metabolice, copilul se dezvoltă mai bine și se dezvoltă reacțiile motorii.

Contactul tactil în timpul gimnasticii și masajului îmbunătățește starea de spirit și trezește emoții pozitive.

Exercițiile sunt deosebit de importante pentru bebelușii prematuri sau copiii cu probleme de sănătate.

În timpul gimnasticii, mușchii sunt alimentați intens cu oxigen, respirația devine mai profundă, ceea ce înseamnă că nu numai mușchii sunt întăriți, aproape toate sistemele corpului sunt implicate activ în proces, inclusiv creierul. Bebelușul învață să se miște corect, să se răstoarne și puțin mai târziu să se târască, începe să meargă mai devreme și devine mai sociabil. Un set de exerciții este selectat ținând cont de vârsta și caracteristicile individuale ale bebelușului.

Sarcina principală a terapiei cu exerciții fizice pentru copiii din primul an de viață este de a normaliza tonusul muscular al copilului și de a-și întări corpul.

Important! Exercițiile de gimnastică și masajul sunt selectate de un specialist, primele clase sunt efectuate sub supravegherea unui medic pediatru, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului.

Toate exercițiile sunt împărțite în reflexive, când mișcările sunt efectuate de copii în mod inconștient, pasive, dacă mama le face pentru copil, și active, dacă copilul le face el însuși.

Caracteristicile exercițiilor terapeutice pentru copii

Cursurile se țin zilnic; exercițiile nu trebuie efectuate imediat după hrănire sau dacă copilul este capricios și plânge. Nu este nevoie să obosiți prea mult copilul; sarcina ar trebui să crească treptat. Exercițiile încep după vârsta de o lună gimnastica alternează întotdeauna cu masaj.

Toate exercițiile sunt efectuate cu grijă, blând, fără efort inutil. În timpul orelor cu copilul tău, trebuie să vorbești cu afecțiune și să zâmbești, acest lucru îl va ajuta pe copil să se obișnuiască rapid cu educația fizică zilnică și îți va oferi momente de neuitat de comunicare pozitivă.

Important! Un set de exerciții împreună cu un masaj nu ar trebui să dureze mai mult de un sfert de oră.

Dacă în timpul gimnasticii copilul începe să se comporte, ar trebui să-i distragi atenția, poți să faci o pauză și să iei copilul în brațe sau să-i arăți o jucărie strălucitoare. Nu tuturor copiilor le place să facă exerciții, dar dacă orele se țin zilnic, se obișnuiesc rapid și încetează să-și facă griji.

Burta trebuie mângâiată numai în sensul acelor de ceasornic. Exercițiile care nu sunt iubite în special de copil ar trebui să fie efectuate ultimul după gimnastică și masaj, copiii adorm mai profund și mai calm.

Desigur, este necesar să vă asigurați că nu există curenți în cameră, este mai bine să combinați complexul cu băile de aer; 21-23°C.

Dacă un copil are probleme de sănătate, exercițiile convenționale nu sunt potrivite pentru el în acest caz, complexul este selectat individual, iar exercițiile trebuie efectuate de un medic kinetoterapeut.

Reguli pentru efectuarea terapiei cu exerciții fizice

Pentru exerciții fizice, o masă de înfășat sau o masă obișnuită acoperită cu un scutec cald este ideală. Principalul lucru este o suprafață plană, nealunecoasă și posibilitatea unei abordări libere a bebelușului.

Persoana care conduce cursurile trebuie să se spele bine pe mâini, să fie curate, uscate și calde, pentru a nu răni pielea delicată a bebelușului, să-și taie unghiile scurte, să-și scoată ceasurile și bijuteriile.

Cursurile încep în nu mai puțin de 45 de minute după hrănire, camera în care se va efectua gimnastica este bine ventilată.

Fiecare exercițiu este efectuat de 3-5 ori.

Dacă copilul nu se simte bine sau este foarte capricios, procedura trebuie anulată până la recuperarea completă și asigurați-vă că vă consultați cu un medic pediatru înainte de a relua cursurile.

Bebeluş, mai mare 1 luna, pentru cursuri te poti dezbraca complet, copiii nou-nascuti sunt acoperiti cu scutec si se deschid locuri pentru masaj unul cate unul. Pentru bebeluși se alternează exercițiile cu masaj pentru copiii mai mari de 6 luni, se efectuează mai întâi exercițiile necesare, iar cursurile se completează cu un masaj.

Pe măsură ce îmbătrânești, exercițiile devin mai complexe. Terapie cu exerciții fizice pentru copii 1-2 ani conțin exerciții cu jucării, la această vârstă este foarte posibil să se desfășoare activități comune, dând un exemplu personal pentru copil.

Seturi de exerciții

Toate seturile date de exerciții și elemente de masaj sunt recomandate exclusiv pentru bebelușii sănătoși.

1-3 luni

La nou-născuți se efectuează doar exerciții reflexe. Ele se bazează pe utilizarea reflexelor înnăscute ale copilului:

Întins pe burtă. În același timp, copilul își întoarce în mod reflex capul în lateral, iar mușchii gâtului și ai spatelui sunt antrenați. Dacă în acest moment îți așezi palmele pe călcâie, creând un ușor accent, el va încerca să avanseze.
Mângâind picioarele. Ar trebui să treceți cu atenție degetul de-a lungul picioarelor copilului;
Bebelusul este asezat pe o parte si frecat cu grija cu degetele pe ambele parti ale coloanei vertebrale, la aproximativ un centimetru de coloana vertebrala. În același timp, bebelușul își întinde spatele.
Mângâiați ușor brațele și picioarele bebelușului, de la degete până la umeri și șolduri.
Bebelușul este așezat pe spate, picioarele sunt trase până la burtă, brațele sunt încrucișate pe piept, iar capul se îndreaptă ușor spre piept. Această poziție se numește „embrion”. Copilul trebuie asigurat timp de 0,5-1 minut.
Ținând copilul sub axile în poziție verticală, picioarele ating masa, iar bebelușul va începe cu siguranță să-și miște picioarele.
De la 2 luni puteți efectua o „bicicletă” cu copilul dumneavoastră, picioarele sunt îndoite la genunchi, trase până la stomac și „pedalate” cu grijă.

Terminați gimnastica mângâind burta în sensul acelor de ceasornic. Acest lucru îmbunătățește digestia și ameliorează copilul de colici. Toate exercițiile sunt făcute cu atenție și sunt însoțite de vorbire blândă și zâmbet.

4-6 luni

Pe măsură ce copilul crește, setul de exerciții devine mai complex. De la 4 luni il poti balansa pe minge. Bebelușul este așezat pe burtă pe o minge specială, cu brațele și picioarele întinse în lateral. Trebuie avut grijă ca acesta să nu alunece de pe minge. Apoi, exercițiul se repetă cu copilul întins pe spate. Acest tip de gimnastică întinde coloana vertebrală și întărește mușchii spatelui.

Mișcări circulare cu mâinile. Brațele sunt încrucișate pe piept, apoi extinse în sus și readuse prin laterale în poziția inițială.
Îți întoarce stomacul. Ei așează o jucărie preferată pe o parte a copilului și îl încurajează ușor pe copil să se întoarcă în direcția ei, apoi îl ajută să se răstoarne pe burtă.
Sprijinirea bebelusului sub brate il ajuta sa se aseze si apoi sa se indrepte.
Copilul este așezat în palma mâinii pe burtă, picioarele bebelușului se sprijină pe pieptul persoanei care efectuează exercițiile cu el, iar copilul este ridicat imitând un „avion”.

Masajul include mângâieri, frecări și bătăi ușoare.

7-9 luni

După șase luni, la exercițiile familiare și preferate se adaugă altele noi.

Permițând copilului să vă prindă ferm degetele, trageți-l în sus, astfel încât să reziste în timp ce încearcă să se ridice. Nu ar trebui să-ți forțezi copilul să stea jos, doar să-i oferiți sprijin.
Cu copilul pe burtă, ridică-l ușor cu palmele sub burtă, încurajându-l să se ridice în patru picioare. Când brațele sunt suficient de puternice, așezați o jucărie strălucitoare în fața copilului, astfel încât copilul să se târască până la ea.
Joc de „mașini”. Copilul este asezat pe burtica, apoi i se ridica picioarele astfel incat sa se deplaseze inainte cu mainile.
Când exersați pe un fitball (minge specială), ar trebui să legănați copilul și să-l sprijiniți de picioare și să-i permiteți să ajungă la jucăria strălucitoare care se află lângă minge.

Un set de exerciții la această vârstă durează 30 de minute.

10-12 luni

La această vârstă, copilul se mișcă deja foarte activ, mulți încep să meargă.

Copilul trebuie încurajat să adune jucării strălucitoare și să pună mingi într-un coș. Dacă copilul nu merge singur, trebuie să-l conduci sub brațe și să organizezi competiții comune de târăre.

Lăutarea în comun și cățăratul peste un baston de gimnastică așezat pe podea întărește bine mușchii. Desigur, copilul ar trebui sprijinit, ajutat și încurajat în toate modurile posibile.

Terapia cu exerciții pentru copiii de 1 an nu trebuie să fie plictisitoare sau prea complicată.

Transformă-ți activitățile într-un joc și apoi împreună cu copilul tău vei primi o mulțime de emoții pozitive.

Contraindicații ale terapiei cu exerciții fizice

Chiar și în cazul patologiilor foarte grave, contraindicațiile complete ale terapiei cu exerciții fizice sunt extrem de rare, de obicei, se selectează un complex special, care este efectuat sub supravegherea strictă a unui specialist.

Contraindicațiile la cursuri sunt:

prezența temperaturii;
patologii cardiace severe;
boli ale oaselor și articulațiilor;
insuficiență renală și hepatică acută;
hernii extinse la un copil.

Contactul constant cu medicul, atitudinea responsabilă și atentă față de copil este cheia bunei sale dezvoltări psihice și fizice.

Terapia cu exerciții fizice este importantă nu numai pentru bebelușii sub un an, pentru copiii mai mari, gimnastica și jocurile în aer liber nu sunt mai puțin importante. De aceea există terapii speciale de exerciții pentru copii 3 ani, dacă este necesar, medicul poate selecta terapia de exerciții pentru copil 6 ani si chiar mai mari.

Fiecare mamă își dorește sincer ca bebelușul ei să crească sănătos și puternic. Acest lucru depinde în mare măsură de cât de serios iau părinții stilul de viață al copilului. În acest sens, gimnastica pentru nou-născuți este de un beneficiu excepțional. Datorită ei, copilul nu numai că își îmbunătățește în mod semnificativ sănătatea, dar conexiunea lui emoțională cu mama sa este întărită semnificativ, ceea ce este un factor psihologic important.

Gimnastica pentru nou-născuți poate începe la mai puțin de o lună de la naștere. Desigur, într-un astfel de moment, exercițiile cu astfel de nou-născuți ar trebui să constea în mai multe exerciții simple. Merită să vorbim despre acest lucru în ordine, deoarece multe mame știu cât de util este exercițiul pentru nou-născuți, dar nu toată lumea știe cum să le facă corect.

pentru un nou-născut, este important ca un nou-născut să se dezvolte fizic;
copilul trebuie să întărească sistemul imunitar și să depună toate eforturile pentru a întări organismul;
pentru un sugar, un sistem care vă permite să întăriți eficient mușchii și oasele este o condiție importantă pentru dezvoltarea normală;
exercițiile efectuate corect ajută la întărirea posturii și a mușchilor abdominali;
hipertonicitatea musculară este redusă semnificativ, ceea ce este foarte util;
coordonarea motorie se dezvoltă activ, se dezvoltă aparatul vestibular;
presiunea este stabilă, nu există salturi bruște;
După ce ai făcut un set activ de exerciții, poți fi sigur că bebelușul va mânca cu mare poftă de mâncare;
gimnastica dinamică pentru sugari îi ajută să crească cu rezistență, nu există probleme cu dexteritatea, ceea ce este foarte important;
Gimnastica efectuată corect pentru nou-născuți ajută la normalizarea funcționării organelor interne, sistemul digestiv funcționează fără perturbări, gazele nu se formează în cantități mari, copilul nu suferă de colici, iar ultimul factor este foarte important. Colicile din primele luni împiedică adesea mulți bebeluși să se bucure de confortul vieții;
După ce a făcut exercițiile potrivite, bebelușul ajunge într-o stare relaxată, se calmează, iar funcționarea sistemului nervos se îmbunătățește;
copilul își dezvoltă mai repede reflexele necesare, învață rapid să perceapă sunetele și mișcările;
sub influența exercițiilor de gimnastică, copilul învață să se târască mult mai repede, apoi să meargă. Și stă încrezător, așa cum stă;
Încă o dată ar trebui spus despre beneficiile contactului tactil, care se dezvoltă activ între mamă și copil.

Cum să faci gimnastica corect

Dacă o mamă decide să facă gimnastică cu copilul ei, atunci aceasta este decizia corectă. Dar este important să luăm problema în serios - de exemplu, exercițiile pentru bebelușii care au deja mai mult de o lună nu sunt cu siguranță potrivite pentru cei care au doar câteva săptămâni.

Este important să fii examinat de un medic înainte de a efectua orice exercițiu fizic, deoarece activitatea fizică depinde direct de starea de sănătate a copilului. Dacă există anumite contraindicații, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te asiguri că nu există contraindicații pentru efectuarea exercițiilor fizice.

Dacă vorbim despre exerciții ușoare, atunci poate fi făcut de aproape toți copiii (cu excepția celor care au patologii grave). Simptomele neurologice congenitale sunt deosebit de periculoase, atunci trebuie să urmați un tratament serios. Nu uita ca doar un medic poate da recomandarile potrivite cand este cel mai bine sa incepi exercitiile fizice cu bebelusul tau pentru ca acestea sa aduca beneficii maxime. În acest caz, trebuie luate în considerare caracteristicile dezvoltării fizice a copilului.

Auzind că exercițiul pentru copiii nou-născuți este util, mulți părinți merg la extreme, începând să facă mișcare cu copilul încă din primele zile după naștere. Nu ar trebui să faci asta. Cea mai bună opțiune este să începeți să faceți exerciții în a doua săptămână după nașterea copilului. În același timp, este important să respectați regula - toate exercițiile efectuate trebuie să fie cât mai netede posibil, nu este nevoie să vă grăbiți în acest sens, nu trebuie permise mișcări bruște sau activitate fizică semnificativă. Nu trebuie să uităm că nu este nevoie să obținem recorduri olimpice, sarcina principală este de a întări starea fizică și psihică a copilului.

Dacă copilul are câteva luni, atunci toate exercițiile trebuie efectuate cu 10-15 minute înainte de a fi planificat să fie hrănit. Atunci nu există nicio îndoială că cu siguranță nu va avea probleme cu pofta de mâncare. Toate exercițiile ar trebui să aibă 3-5 abordări și gimnastica trebuie efectuată zilnic! Numai cu această abordare a afacerilor efectul activității fizice va fi cât mai eficient posibil. În curând, astfel de acțiuni vor deveni un obicei atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Este important să alegeți momentul potrivit pentru exerciții fizice, este recomandat să o faceți în prima jumătate a zilei. Pentru a efectua exercițiile, trebuie amenajat un loc special, suprafața trebuie să fie tare, iar peste ea trebuie așezată o pătură sau scutec. În acest caz, bebelușul nu trebuie să experimenteze niciun disconfort, nimic nu trebuie să-l interfereze sau să-l irită atunci când efectuează exerciții fizice.

Este important să se respecte regimul de temperatură din camera în care se desfășoară cursurile. Copilul nu trebuie lăsat să se supraîncălzească sau să înghețe. Dacă copilul nu are încă o lună, atunci temperatura adecvată a camerei este de 21 de grade. Înainte de a efectua exerciții fizice, camera trebuie ventilată.

Când faceți exerciții, trebuie să mențineți constant contactul cu copilul, să vorbiți cu el, să cântați cântece amuzante. În niciun caz nu trebuie să înjuri sau să ridici vocea dacă ceva nu merge. Nu este nevoie să-l încurajezi pe copil să execute acele exerciții care, datorită dezvoltării sale, îi sunt încă greu de făcut. Copilul nu ar trebui să fie supraîncărcat dacă nu se simte bine și refuză categoric activitatea, nu are rost să insiste, cu siguranță nu va fi niciun beneficiu de pe urma asta.

Gimnastica pentru nou-născuți - un set de exerciții

Dimineața este important să tonifiezi mușchii bebelușului, dar nu toți părinții știu clar care ar trebui să fie primele exerciții de dimineață. De fapt, totul este cât se poate de simplu - de îndată ce copilul se trezește, acesta trebuie așezat pe spate, după care trebuie ajutat să se întindă. Apoi încheieturile și gleznele îi tremură ușor. Este util să întindeți brațele mici în lateral, de parcă s-ar îmbrățișa. Apoi încheieturile copiilor se ridică fără probleme spre vârf, acest exercițiu „moara” este foarte eficient.
Este imperativ să puneți copilul pe burtă, acest exercițiu este foarte recomandat de pediatri. Acest lucru ajută la întărirea sistemului digestiv, iar copilul învață rapid să ridice și să țină capul. Acest lucru nu este greu de făcut - doar un zăngănitor și jucăria lui preferată se ridică deasupra capului bebelușului, el însuși îl va atinge cu bucurie.
Dacă copilul are câteva săptămâni, atunci timpul de astfel de exerciții poate fi limitat la câteva secunde, dar apoi timpul crește constant. Când copilul are deja câteva luni, trebuie să petreceți cel puțin 5 minute întregii activități. Deja în acest moment, puteți învăța nou-născutul să-și întoarcă capul, de asemenea, jucăriile și zdrănitoarea pot fi folosite eficient pentru aceasta.
Dacă bebelușul are adesea dureri de burtă și colici, puteți să îndoiți picioarele. Picioarele bebelușului sunt îndoite cu grijă la genunchi, trase lin spre stomac și apoi revenite la poziția inițială.
Pentru dezvoltarea normală a articulațiilor, trebuie să efectuați exerciții circulare, picioarele sunt îndoite la genunchi și răspândite în lateral, fiecare picior se rotește ușor într-un cerc.
Pentru a vă întări postura, trebuie să vă îndreptați coloana vertebrală și oasele și mușchii coloanei vertebrale devin mai puternice. Bebelușul este așezat pe o parte, picioarele îi sunt sprijinite cu o mână, apoi cu cealaltă mână trebuie să mergeți de-a lungul coloanei vertebrale, după care copilul se îndoaie reflex în spate.
Exercițiile de balansare sunt efectuate după ce bebelușul împlinește o lună. Puteți folosi un fitball în astfel de scopuri. Nou-născutul este așezat pe spate, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, acestea trebuie apăsate pe stomac, după care brațele sunt presate pe piept. Adică ar trebui să fie o poziție fetală. Acum copilul trebuie legănat în direcții diferite, trebuie doar să fii atent.
Când copilul are deja mai mult de două săptămâni, poate începe târâtul reflex. Majoritatea bebelușilor încep să se târască independent pe burtă când au trei luni, iar după luna a cincea încep să se târască în patru labe. Este important să-l pregătiți pentru acest pas important - pentru aceasta, el se întinde pe burtă și își îndoaie genunchii, astfel încât picioarele să fie depărtate. Și în acest moment picioarele se sprijină pe mâinile mamei. În această poziție, copilul pur și simplu se împinge în mod reflex din palme și începe să se târască înainte încetul cu încetul.
Este important să practicați mersul reflex. Bebelușul trebuie luat sub brațe și lăsați-l să stea pe o suprafață tare. Este important ca corpul lui să fie înclinat înainte. După aceasta, bebelușul face un pas înainte la nivel de reflex.

Cum să faci exerciții cu un nou-născut pe un fitball

Fitball-urile au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani. Aceste mingi sunt iubite atât de adulți, cât și de copii, sunt o opțiune excelentă pentru activitățile cu nou-născuții. Numai atunci nu ar trebui să cumpărați bile mari, cea mai bună variantă este o minge de mărime medie, important este ca aceasta să aibă mânere și suprafața netedă. Dacă copilul are deja mai mult de două săptămâni, atunci este foarte posibil să folosiți un astfel de proiectil.

Există multe exerciții cu un fitball, dar cel mai simplu și mai iubit de copii este legănarea în timp ce stau întinși pe spate sau pe burtă. Este important doar să-l sprijiniți de spate sau de burtă, important este ca capul să nu fie aruncat pe spate.

Bebelușul este așezat cu grijă pe masa de înfășat, se rostogolește un fitball la picioare, după care împinge mingea la un nivel reflex. Dacă îți pui copilul pe un fitball cu spatele în jos, poți face un exercițiu numit „ceas”. Numai în acest caz bebelușul se ține strâns de piept sau burtă, iar mingea se rotește în sensul acelor de ceasornic, doar acest lucru se face ușor.

Concluzie

Este important să înțelegeți că toate activitățile ar trebui să aducă plăcere copilului acesta ar trebui să fie un fel de joc interesant pentru el. Nu uitați că pentru copii corpul lor este un obiect de joacă, el își urmărește constant brațele și picioarele cu interes, se joacă și se distrează cu ele. Și gimnastica ajută la asigurarea faptului că astfel de jocuri sunt îndreptate în mod eficient în direcția corectă, toate părțile corpului copilului sunt activate și dezvoltate activ.

Pe lângă beneficiile pur fizice, exercițiile efectuate corect ajută la asigurarea faptului că bebelușul, apucându-l de mâini și picioare, primește mai multe informații despre acestea și înțelege ce se poate face cu ajutorul lor. Este foarte bine daca se fac exercitii de gimnastica cand se schimba scutecul, in astfel de momente corpul este gol si nu exista obstacole in calea exercitiului eficient.

Mișcarea este baza întregii noastre vieți. Chiar și activitatea fizică ușoară este foarte utilă pentru fiecare persoană pentru o bunăstare normală.

Pentru dezvoltarea corectă și la timp a copilului, părinții ar trebui să studieze temeinic materialul teoretic despre exerciții speciale pentru sugari și să folosească în practică cunoștințele dobândite în fiecare zi.

Cum este benefică gimnastica pentru sugari?

În primele luni de viață, bebelușul își petrece cea mai mare parte a timpului dormind: în timp ce tocmai câștigă putere pentru a explora în mod activ lumea din jurul lui. Prin urmare, gimnastica în combinație cu este o modalitate excelentă de a menține mușchii unui copil în formă bună.

Să ne uităm la ce altceva este util în gimnastică:

1 Dezvoltarea coordonării motorii. Pe la 1-2 luni bebelusul incepe sa faca miscari coordonate cu mainile, iar la 3 luni incepe sa simta constient si cu interes obiecte in jurul lui. Iar la 6-7 luni, poți observa deja cum bebelușul își menține echilibrul în poziție șezând, fără ajutorul tău.

Astfel, copilul depășește cu încredere multe etape pentru a face primii pași independenți. Formarea corectă a sistemului musculo-scheletic are loc tocmai datorită unui set de exerciții pentru dezvoltarea echilibrului (de exemplu, exerciții pe un fitball).

2 Îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal. Exercițiul fizic are un efect benefic nu numai asupra mușchilor, ci și asupra funcționării organelor interne. În special, mișcarea asigură un apetit sănătos, o digestie mai bună a alimentelor și reduce probabilitatea afecțiunilor gastrice și a colicilor.

3 Dezvoltarea vorbirii. De regulă, în timpul gimnasticii, mama își exprimă acțiunile, comunică cu copilul, îl laudă și îl încurajează în toate modurile posibile.

Percepția auditivă a sunetelor ajută copilul să-și formeze propria idee despre vorbire. Copilul își imită mama, dobândind astfel primele abilități de vorbire.

4 Îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului. Orice mișcare promovează circulația corectă a sângelui în întregul corp și, ca urmare, normalizarea inimii și a vaselor de sânge. Gimnastica la o vârstă fragedă va ajuta la evitarea dezvoltării bolilor și a anomaliilor asociate cu tensiunea arterială. De asemenea, fluxul de sânge către țesuturile moi are un efect pozitiv asupra creșterii.

5 Comunicarea, dezvoltarea senzațiilor tactile. În timpul gimnasticii, există contact direct între mama sau tata și copil: atât tactil, cât și vizual. Activitățile comune oferă ocazia de a ne cunoaște mai bine și de a-l face pe copil să simtă că este important pentru părinții săi. Acest lucru calmează copilul și are un efect benefic asupra somnului și asupra sistemului nervos în ansamblu.

Interesant! Cum să înfășați corect un nou-născut: lecții, video

La ce vârstă poți începe să faci gimnastică pentru copii?

Puteți începe introducerea primelor elemente de gimnastică de la vârsta de câteva săptămâni. Acestea sunt mângâieri blânde ale membrelor și burticii, care, de fapt, fac parte din complexul de masaj, dar joacă și rolul de pregătire pentru gimnastică.

Dacă copilul nu are contraindicații corespunzătoare, exercițiile reflexe (flexia și extensia membrelor, „mersul”, etc.) pot fi începute de la 1-1,5 luni.

Este interesant că cea mai bună experiență de gimnastică pentru un copil este înotul. Veniți în lumea noastră dintr-un mediu umed, bebelușii își păstrează capacitatea instinctivă de a înota până la trei luni. Prin monitorizarea atentă a bebelușului, puteți desfășura sesiuni de înot într-o baie acasă din momentul în care rana ombilicală este complet vindecată. Dacă nu aveți încredere în abilitățile dumneavoastră, deoarece înotul este o procedură destul de traumatizantă, consultați un medic pediatru pentru ajutor.

Reguli de bază ale gimnasticii pentru sugari

Desigur, un nou-născut are nevoie de o abordare mai delicată în absolut orice. Pentru ca gimnastica sa aduca numai beneficii, acest proces trebuie tratat cu atentie si atentie. Există câteva reguli simple datorită cărora puteți obține efectul maxim din exerciții:

1 Evaluați realist abilitățile copilului. Scopul principal al gimnasticii este încă stimularea și dezvoltarea abilităților, și nu antrenamentul sportiv serios. Fă-ți timp, alege exerciții potrivite pentru vârsta bebelușului tău. Dacă vedeți că copilul nu poate face față sarcinii, reduceți timpul alocat antrenamentului, reduceți intensitatea acțiunilor efectuate.

2 Nu ar trebui să începi gimnastica dacă nu ai chef. Exercițiile cu copilul dumneavoastră ar trebui să fie interesante și de dorit, și nu o procedură de rutină plictisitoare.

Dacă simți că ești destul de obosit astăzi, atunci este mai bine să îți iei o zi liberă decât să strici din nou starea de spirit pentru tine și copilul tău.

Abordați exercițiile exclusiv cu o atitudine pozitivă și copilul, ca cel mai bun psiholog imparțial, vă va răscumpăra cu siguranță sentimentele. Același lucru este valabil și pentru copil - dacă bebelușul vrea să se odihnească și este capricios, nu trebuie să-l forțezi.

3 Este recomandabil să dezvoltați un regim de antrenament. Momentul ideal pentru a exersa cu bebelusul tau este amiaza. Până în acest moment, bebelușul ar trebui să fie bine hrănit și pregătit să facă mișcare, dar ar fi trebuit să treacă cel puțin 20-30 de minute de la ultima hrănire.

Amânați cursurile de gimnastică dacă copilul dumneavoastră nu este sănătos. De asemenea, exercițiile nu trebuie efectuate timp de câteva zile după vaccinări.

5 Aerisiți bine camera înainte de gimnastică, dar monitorizați și temperatura aerului din cameră. Exercițiile vor fi mult mai eficiente dacă bebelușul este gol în timpul lor, astfel încât temperaturile sub 22-23 de grade nu sunt acceptabile pentru exerciții.

Gimnastica pentru copii 1-3 luni

În această perioadă, toate exercițiile sunt de natură reflexă. Principiul principal este iritarea pielii bebelușului pentru a obține un răspuns. Toate mișcările se fac numai cu ajutorul adulților. Antrenamentul nu durează mai mult de 15 minute. Merită să ne amintim că orice gimnastică începe cu un masaj ușor și mângâiere.

Interesant! Dezvoltarea copilului la 7 luni: ce ar trebui să poată face un bebeluș?

1 Întins pe burtă. Poate cel mai simplu exercițiu. Când pune copilul pe burtă, de exemplu, pentru un masaj al spatelui, apare una dintre trăsăturile sale instinctive interesante: copilul își pune imediat capul în lateral. Acest exercițiu ajută la dezvoltarea mușchilor gâtului și spatelui.

2 Reacții la atingere, flexie și extensie a degetelor. Țineți ușor piciorul copilului de articulația gleznei și treceți-vă vârfurile degetelor de-a lungul piciorului său. Bebelușul își va îndoi și își va îndrepta degetele de la picioare.

3 "Târăște-te". Poziția de pornire – culcat pe burtă. Picioarele sunt îndoite în lateral. Țineți ușor copilul sub piept cu o mână și atingeți picioarele cu cealaltă. Copilul își îndreaptă în mod reflex picioarele, împingând și parcă „se târă” înainte.

4 "mers". Ținându-ți copilul ferm, dar cu grijă sub axile, așezați-l pe picioare. Călcâiul trebuie să atingă suprafața mesei sau a canapelei. Simțind o bază solidă, copilul își va mișca în mod reflex picioarele.

5 Extensia coloanei vertebrale. Poziția de pornire – culcat pe o parte. Țineți picioarele bebelușului cu o mână și folosiți degetul mare și arătătorul celeilalte pentru a trasa o linie de-a lungul coloanei vertebrale. Acest exercițiu are ca scop dezvoltarea flexorilor și extensorilor spatelui.

Gimnastica pentru copii de 4, 5 si 6 luni

Pe lângă cele anterioare, la complex pot fi adăugate exerciții care provoacă copilul să acționeze independent, precum și exerciții cu o minge.

1 "Boxer". Acest exercițiu constă în efectuarea flexiei și extensiilor ritmice a brațelor copilului. Prinde-i ușor încheieturile, punându-ți degetele mari în palma lui. Ridicați brațele unul câte unul: dacă cel stâng este ridicat, atunci cel drept este în poziție îndoită și invers.

2 Așezați copilul pe minge(nu trebuie să provoace senzații neplăcute copilului, de exemplu frig). Bebelușul ar trebui să își desfășoare ușor genunchii, asigurând o poziție mai stabilă. Ținând-o la spate, balansează încet mingea dintr-o parte în alta. Același exercițiu poate fi efectuat în timp ce stați pe spate.

În a doua lună de viață, copilul intră într-o fază de creștere activă. S-a adaptat deja să fie în afara pântecului mamei și este obișnuit să-i recunoască pe cei mai apropiați. Din acest articol veți afla despre cum să dezvoltați un copil la 2 luni.

Un bebeluș la această vârstă crește cu aproximativ 800 de grame în greutate, iar înălțimea lui crește cu 3-4 centimetri. Acești indicatori nu sunt valabili pentru toți copiii, deoarece fiecare copil se dezvoltă în ritmul lui.

Prin urmare, nu este nevoie să intrați în panică dacă creșterea în greutate este puțin mai mare sau puțin mai mică decât este indicat. Ar trebui să fiți atenți dacă copilul a luat brusc în greutate sau a slăbit. În această situație, ar trebui să vă consultați medicul.

Vederea unui bebeluș devine mai dezvoltată la două luni. El este capabil să-și concentreze privirea, oprindu-l asupra jucăriilor sau obiectelor. Bebelușul urmărește cu privirea obiectele în mișcare dacă nu sunt departe de el. Știe deja să facă distincția vizuală între părinți. Ca răspuns la zâmbetul tău sau la cuvintele blânde, copilul poate zâmbi bucuros.

Auzul lui se dezvoltă și el. Copilul începe să înțeleagă de unde vine sunetul. La câteva secunde după apariția sunetului, bebelușul își va întoarce capul în direcția sa. Bebelușul înțelege intonația vocii părinților.

În viața unui copil, persoana principală este încă mama. El depinde în întregime de ea. Este foarte important să acorzi multă atenție copilului tău. Psihologia unui bebeluș este de așa natură încât își dorește să fie aproape de mama lui tot timpul. Și nu mai este atât de important ce va face ea exact cu el - să se joace, să se scalde sau să se îmbrace.

Luați copilul în brațe mai des, sprijiniți-l de piele. Vorbește cu el. Cu o voce blândă și blândă, pronunță acțiunile tale în viață: „Mama te scaldă acum, apa este caldă, plăcută și acum ne vom usca” etc.

Încercați să comunicați cu copilul în limba lui. Imitați fredonatul, scoateți sunete de pocnit, schimbați intonația, vorbiți mai încet, mai tare sau chiar într-o voce de cântec. Observați reacția copilului. Va încerca să te imite cât de bine poate. Aveți un dialog distractiv în limbaj „copilăresc”. Acest lucru este util pentru dezvoltarea vorbirii.

Deci, un copil de 2 luni poate deja:

ridicați capul și țineți-l ridicat o jumătate de minut;
din poziție culcat pe burtă își poate ridica pieptul și capul, ținând poziția timp de 3-4 secunde;
ține o jucărie sau altceva în mână pentru un timp;
cu picioarele și brațele întinse, stați relaxat și calm;
dacă în prima lună de viață contracțiile musculare involuntare ale bebelușului au fost frecvente, atunci în a doua lună
lună de viață se întâmplă rar.

Masaj pentru copiii din a doua lună de viață

Masajul este foarte important pentru viața și creșterea sănătoasă a bebelușului. Relaxează mușchii picioarelor și brațelor, calmează intestinele și ajută la combaterea colicilor. De asemenea, masajul calmeaza si armonizeaza sistemul nervos al copilului. Mai jos sunt tehnici simple de masaj.

Pune copilul pe o parte. Ține-i ușor picioarele. Mișcă-ți palma de-a lungul coloanei vertebrale. Bebelușul se va îndoi și se va apleca în mod reflex. Repetați exercițiul pe cealaltă parte. Ajută la întărirea mușchilor spatelui.
Mângâiați burtica bebelușului în sensul acelor de ceasornic într-o mișcare circulară - acest lucru va ajuta la dezvoltarea mușchilor abdominali oblici și va ajuta la prevenirea herniei ombilicale, care apare adesea la bebeluși.
Apăsați picioarele bebelușului cu degetele mari, acest lucru îi antrenează flexia reflexă.
În a doua lună de viață, bebelușul își păstrează reflexul de apucare. Luați-i palma, ajutați ușor copilul să-și deschidă degetele, în timp ce le mângâiați ușor.
Puneți degetele mari ale mâinii în palmele bebelușului. Cu celelalte patru degete, strângeți pumnii strânși ai copilului. Ridică brațele în sus. Efectuați mișcări oscilante ușoare.

Dezvoltarea unui copil de două luni

Pentru a vă dezvolta auzul, este util să activați muzica din când în când. Să fie diferite melodii - vesele, energice în prima jumătate a zilei și moi, liniștitoare seara. Muzica clasică este considerată cea mai favorabilă muzică.

Brățările cu clopoței vor fi o experiență interesantă pentru copilul tău. Așezați această brățară pe încheietura mâinii copilului dvs. Priviți cum începe să asculte sunetul clopotelor în timp ce se mișcă. Dacă bebelușul prezintă nemulțumire, scoateți brățara.

Faceți activități cu zdrănitoare, acest lucru este util și pentru dezvoltarea auzului. Dacă un bebeluș de 2 luni știe deja cum să răspundă la sunetul unui zornăit, atunci este timpul să treci la cursuri cu două jucării. Zărănește unul dintre ei, face o pauză de câteva secunde, apoi zdrăngănește un alt zdrăngănit pe cealaltă parte. Așteptați reacția bebelușului.

Un copil de 2 luni va fi fericit cu o jucărie numită „mobil”. Acesta este un carusel agățat cu jucării care se rotește. Instalat de obicei deasupra pătuțului unui copil. Unele modele se rotesc atunci când bate vântul sau mișcările mamei, în timp ce altele au un mecanism de rotație încorporat. Telefoanele mobile sunt, de asemenea, adesea echipate cu melodii care rulează în timp ce caruselul se rotește.

Bebelușul va începe să urmărească mișcarea figurilor pe mobil și să asculte muzica. Acesta este un antrenament bun atât pentru vedere, cât și pentru auz. Timpul optim de funcționare al telefonului mobil este de 5 minute. Dacă este pornit pentru o perioadă mai lungă de timp, copilul va începe să obosească, iar vederea îi va fi supraîncărcată.

Exercițiile pentru dezvoltarea senzațiilor tactile vor fi utile. Așezați diferite obiecte în palma bebelușului. De exemplu, un pix cu pâslă, un fir gros cu un nod la capăt, o bucată de material în relief etc.

Iată un alt exercițiu util. Coaseți pungi mici din material viu colorat. Umple-le cu ceva, cum ar fi mărgele sau cereale. Coaseți bine pungile, astfel încât copilul să nu poată scoate umplutura din ele. Lasă-l să simtă pungile cu diferite umpluturi. Acest lucru îi va îmbogăți senzațiile tactile și va promova dezvoltarea abilităților motorii fine.

Gimnastica pentru bebelusi

Gimnastica vă permite să întăriți mușchii și sistemul musculo-scheletic, precum și să dezvoltați abilitățile reflexe. Mai jos sunt tehnicile pentru a doua lună de viață.

Copilul stă întins pe burtă. Atrageți-i atenția astfel încât să ridice și să-și țină capul timp de 10-20 de secunde.
În aceeași poziție a burticii, întindeți picioarele bebelușului, astfel încât picioarele acestuia să se atingă și genunchii să fie ușor depărtați. Aduceți palma la picioarele copilului, astfel încât să se poată împinge de pe ea. După ce se împinge, bebelușul se va înainta puțin, ca o broască.
Pune copilul pe spate. Ține-l ușor de axile și ridică-l încet până când ajunge în poziție șezând. Coborâți-l înapoi în același mod. Este important să monitorizați capul bebelușului pentru ca acesta să nu lovească.

Această gimnastică se efectuează de 1-2 ori pe zi. Fiecare exercițiu de 5-7 ori.

Jocuri pentru un bebelus de 2 luni

"Avion."Ține-ți burta bebelușului în fața ta. O mână va ține pieptul bebelușului și va trece cealaltă mână între picioarele copilului. Începeți-vă zborul. Puteți imita sunetele unui avion și puteți opri asupra acelor obiecte care sunt interesante de privit. Lăsați o jucărie pe masă sau pe canapea în avans. Lăsați copilul să o apuce în timpul zborului. El va fi încântat. Acest joc este grozav nu numai pentru mama, ci și pentru tata.
Un alt joc distractiv se numește "Lift". Ajută la întărirea sistemului vestibular și ajută copilul să navigheze mai bine în spațiu. Ține-ți copilul într-o poziție verticală în fața ta. Începeți să mergeți cu „liftul”. Vorbește despre ceea ce mănânci în sus sau în jos. La început „liftul” se va ridica și va coborî destul de mult. Apoi puteți crește înălțimea de urcare și coborâre. Când fața bebelușului este la nivelul feței dvs., asigurați-vă că îl sărutați.

Astfel, un bebelus de 2 luni are nevoie de dezvoltare intensiva. Angajează-te cu el, dă-i tandrețea și căldura ta. Cu siguranță copilul tău va răspunde.