Ar părea absurd. Ei bine, este clar - picioarele, vreau să le lungesc. Dar degete! Și totuși, există profesii în care este necesar să aveți degete lungi - de exemplu, iluzioniști, magicieni. În tehnica qigong există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a capacităţilor ascunse ale omului. Desigur, nu toată lumea reușește, dar mulți încă reușesc. Mai mult, unii reușesc să-și mărească toate degetele, în timp ce alții reușesc să mărească doar unul.

Adâncimea de influență a sistemului de qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul de qigong include și reînnoirea măduvei osoase, adică afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut un braț și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la granițe: băiatul era mic, prost, nu știa că este imposibil să-ți crească un braț, așa că a crescut. aceasta.

Dar exercițiile de qigong ar trebui să fie practicate de maeștri. Vom oferi exerciții simple, dar destul de eficiente. Eficiența, ca în orice afacere, depinde de perseverență, credință și pregătire constantă.

• Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
• Mișcarea „spălați-vă pe mâini”.

• Puneți ambele mâini pe masă, ridicați fiecare deget pe rând, asigurându-vă că doar un deget se ridică.
• Așezați palmă la palmă. Relaxează o palmă, apasă pe cealaltă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Astfel, frământați alternativ ambele palme. După ce scuturați periile în aer de mai multe ori („scuturați apa”).
• Folosind degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Nu vă puteți ajuta cu cealaltă mână sau cu nasul. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și oriunde.

• Strângeți și desfaceți pumnul de 40 de ori.
• Când cădeți de perete, sprijiniți-vă de degete.
• Flotări pe degete.

După o lună de practică zilnică, rezultatul va fi cu siguranță vizibil.

1. Purtați bijuterii subțiri. Cu cât este mai subțire și mai elegantă, cu atât mai bine. Bijuteriile masive împart vizual mâna în mai multe părți și scurtează mâinile.

3. alege lacuri deschise, pastelate. Sunt mai grele de purtat (defectele de manichiură vor fi imediat vizibile), dar totuși îți lungesc perfect degetele.

4. Purtați mănuși negre, închise la culoare. Acest sfat este deosebit de relevant acum: fac mâna mai subțire și mai grațioasă.

5. fă exerciții pentru mâini! Într-adevăr, există o întreagă gimnastică pentru mâini - pentru întindere și flexibilitate, datorită căreia degetele devin puțin mai lungi!

Cum să-ți faci degetele mai subțiri - exerciții de slăbire, proceduri și masaj

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor, și nu numai, este mâinile muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile tale nu sunt subțiri, excesul de grăsime se depune la bază, iar acestea arată plinuțe, groase și scurte? Cum să slăbești în degete, să le reduci volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

Dacă vă întrebați cum să slăbiți în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut aspectul original atractiv. Există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

• apariția edemului ca urmare a unei alimentații deficitare, a stagnării lichidului în organism;
• creșterea în greutate în exces ca urmare a unei alimentații proaste, a abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitatea fizică;
• Degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburari metabolice sau probleme de sanatate;
• Se observă modificări vizuale odată cu vârsta; această problemă poate fi corectată cu ajutorul exercițiilor și al dietei.

Degetele devin mai subțiri când slăbești?

Brațele tale vor deveni vizual mai mici dacă slăbești prin exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să slăbiți cu degetele grase, începeți cu pierderea generală în greutate. Îndepărtând excesul de masă, vei fi plăcut surprins de aspectul elegant, sofisticat și aristocratic al mâinilor tale.

Principalii pași pentru a începe să slăbești pe degete sunt să ai grijă de corpul tău ca întreg. Nu trebuie să renunțați complet la alimentele preferate, este doar important să vă monitorizați dieta și să eliminați excesul de alimente dulci și grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate pe degete?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală este să te organizezi, este mai bine să faci un plan specific de acțiuni complexe. În fiecare zi, petreceți câteva minute făcând anumite exerciții, plus urmăriți-vă dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul vostru se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

• un factor important este o alimentație sănătoasă, trebuie să consumați mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine ​​și salate, nu vă permiteți multă făină, băuturi carbogazoase, alimente procesate, limitați consumul de cafea;
• ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
• Exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă faceți degetele subțiri;
• masajul ajută la îmbunătățirea aspect orice parte a corpului, inclusiv masajul mâinilor, este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
• O altă modalitate de a vă subțire vizual degetele este să folosiți creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspectului mâinilor în general.

Exerciții pentru pierderea în greutate pe degete

O modalitate eficientă separată este să evidențiezi exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, astfel de exerciții ajută la îmbunătățirea sănătății articulațiilor, a circulației sângelui și a activității musculare. Deci, ce ar trebui să faci pentru a-ți face rapid mâinile demne de atenția camerelor celor mai bune reviste?

1. Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă întinde articulațiile este să le îndoiți și să le îndreptați. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
2. Un alt exercițiu eficient este strângerea mâinilor. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
3. Ai observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acest lucru nu este un accident; Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic, din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

O parte plăcută a pierderii în greutate este un masaj cu degetele. Cosmetologii cu experiență și terapeuții de masaj nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (cosmetologii îl pot efectua în timp ce clientul se odihnește pe canapea cu o mască). Puteți face singur masajul (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Totuși, dacă vă întrebați cum să vă micșorați degetele, ar trebui să apelați la serviciile unui masaj terapeut profesionist.

Ar părea o prostie. Ei bine, este clar - picioarele, vreau să le lungesc. Dar degete! Și totuși, există profesii în care trebuie să ai degete lungi - de exemplu, iluzioniști, magicieni. În tehnica qigong există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a capacităţilor ascunse ale omului. Este de la sine înțeles că nu toată lumea reușește, dar majoritatea reușesc totuși. Mai mult, unii reușesc să-și mărească toate degetele, în timp ce alții reușesc să mărească doar unul.

Adâncimea de influență a sistemului de qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul de qigong include și reînnoirea măduvei osoase, cu alte cuvinte, afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut un braț și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la granițe: băiatul era mic, prost, nu știa că este imposibil să-ți crească un braț, așa că a crescut. aceasta.

Dar exercițiile de qigong ar trebui să fie practicate de maeștri. Vom oferi exerciții simple, dar destul de eficiente. Eficiența, ca în orice afacere, depinde de perseverență, credință și pregătire constantă.

Încălzire

• Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
• Mișcarea „spălați-vă pe mâini”.

Întinderea

• Luați degetul de bază și întindeți-l cât mai mult posibil. Țineți asta timp de 15 secunde. Dă drumul. Faceți 20 de abordări pentru fiecare deget.
• Prinde-ți degetul pe lungimea lui și întoarce-l pe dos. Țineți asta timp de 15 secunde, eliberați. Așa că răsuciți orice deget de 10 ori în sensul acelor de ceasornic, de 10 ori în sens invers acelor de ceasornic.
• Ia-ți degetul de ultima falangă și trage. Faceți acest lucru de 20 de ori pentru a trage orice deget.
• Înclinați degetul la stânga și la dreapta de 30 de ori.
• Îndoiți și îndreptați orice deget de 40 de ori.
• Așezați cartea în mijlocul mesei. Pune-ți mâinile deasupra mesei, astfel încât degetul tău uriaș să se extindă dincolo de marginea lui. Degetele rămase ar trebui să ajungă la carte. Faceți de 5 ori, la sfârșitul fiecărui timp relaxați-vă mâinile și agitați-le în aer.

Exerciții de flexibilitate

• Puneți ambele mâini pe masă, ridicați alternativ fiecare deget în sus, asigurându-vă că doar un deget se ridică.
• Așezați palmă la palmă. Relaxează o palmă, apasă pe cealaltă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Așa că frământați alternativ ambele palme. Când ați terminat, scuturați periile în aer de mai multe ori („scuturați apa”).
• Folosind degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Ajutarea cu cealaltă mână sau cu nasul este interzisă. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și oriunde.

Exerciții de întărire

• Strângeți și desfaceți pumnul de 40 de ori.
• Când cădeți de perete, sprijiniți-vă de degete.
• Flotări pe degete.

La sfârșitul unei luni de cursuri zilnice, rezultatul va fi vizibil fără greșeală.

ȘTIREA CELE MAI EMOZANTĂ

Aproape toți oamenii de pe planetă ar dori să schimbe ceva despre ei înșiși (98% din populație) și acestea sunt date statistice. Dorința de a prelungi degetele și de a le face mai subțiri doar la prima vedere pare absurdă, dar de fapt pentru unii oameni este o adevărată manie.

De ce să faci asta?

În cele mai multe cazuri, aceasta nu este o necesitate extremă, ci o dorință de a face degetele mai atractive din punct de vedere estetic. Trebuie doar să te uiți la mâinile muzicienilor, în special ale pianiștilor, degetele lor sunt subțiri și lungi. Dar nu ar trebui să credeți că toți muzicienii se nasc doar cu astfel de degete - acesta este rezultatul activității lor profesionale. Aceasta înseamnă că oricine poate regla lungimea și grosimea degetelor.

Există o mulțime de sfaturi în acest sens, printre cele mai populare și eficiente:

1. Cântarea la instrumente muzicale.
2. Broderie și tricotat.
3. Masaj. Este cea mai simplă dintre toate metodele, deoarece nu necesită prea mult timp și costuri materiale.

Alungire vizuală

Dacă lungimea și grosimea degetelor nu este atât de critică, atunci le puteți oferi aspectul dorit folosind anumite tehnici, de exemplu:

Exerciții pentru a-ți lungi degetele

Un întreg set de exerciții este conceput pentru a întinde, a îmbunătăți flexibilitatea și a întări degetele. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți încălzești degetele, pentru a face acest lucru ar trebui să mângâi fiecare deget de la vârf la bază, să faci mișcări de parcă te-ai spăla pe mâini.

Întinderea

Aceasta este următoarea etapă a gimnasticii, se desfășoară în următorii pași:

1. Luați degetul de bază și extindeți-l cât mai mult posibil. Țineți în poziția extinsă timp de aproximativ 15 secunde, apoi eliberați. Faceți 20 de repetări pentru fiecare deget.
2. Prinde-ți degetul pe lungime și răsuciți-l. Țineți, de asemenea, în această poziție timp de 15 secunde. Astfel, răsuciți toate degetele de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
3. Prinde-ți degetul de falanga unghiei și trage de 20 de ori. Repetați cu toate degetele pe rând.
4. Faceți înclinări ale degetelor la stânga și la dreapta, câte 30 de repetări pentru fiecare.
5. Îndoiți și îndreptați fiecare deget de 40 de ori.
6. Pentru ultimul exercițiu de întindere, veți avea nevoie de o carte care ar trebui să fie plasată în centrul unei mese sau a unei alte suprafețe plane. Pune-ți mâinile pe masă, cu degetul mare trecând peste margine, iar cu restul trebuie să întinzi mâna la carte timp de 10-15 secunde. După aceasta, relaxează-ți mâinile scuturându-le și repetă de încă 4 ori.

Flexibilitate

Acest complex este format din următoarele etape:

• Puneți ambele mâini pe masă și ridicați alternativ fiecare deget. În acest caz, o condiție importantă este ca fiecare deget să fie ridicat pe rând, toate celelalte trebuie apăsate pe masă.
• Urmează un exercițiu pentru întreaga mână. O palmă trebuie să fie relaxată, cealaltă ar trebui să apese pe ea, trăgând-o înapoi. Așa că întindeți fiecare palmă pe rând. Între abordări, relaxați-vă mâinile, ca și cum ați scutura apa din mâini.
• Un alt exercițiu este să rostogolești pe rând o minge mică între degetele fiecărei mâini. În același timp, nu te ajuta cu cealaltă mână. Puteți face acest exercițiu fără nicio limită a numărului de abordări și oriunde.

Întărirea

Aceste exerciții sunt ultimele din complexul de alungire a degetelor, constând din următoarele acțiuni:

1. Strângeți pumnul de 40 de ori pentru fiecare mână.
2. Cădeți pe perete folosind degetele.

Eficiența și caracteristicile complexului

Complexul propus aparține tehnicii qigong și ajută la alungirea clară a degetelor. Rezultatele pot fi văzute după doar o lună de exerciții fizice regulate. Deoarece există un efect mecanic asupra degetelor, toate etapele de încălzire și orice acțiune nu ar trebui să provoace durere sau disconfort. Dacă încercați prea mult, vă puteți deteriora degetele în loc să le lungiți.

Cum să-ți faci degetele mai subțiri?

Cu alte cuvinte, cum să slăbești în degete. Desigur, o astfel de pierdere în greutate locală este imposibilă pentru ca degetele să nu arate ca cârnați, trebuie să slăbești în exces; Dacă totul este în regulă cu greutatea dvs., dar degetele sunt încă departe de a fi grațioase, mai ales umflate, atunci ar trebui să vizitați un medic, pot exista patologii organe interne, în special, rinichii și sistemul excretor.

Adesea, degetele devin plinuțe dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, adică grăsimea se acumulează în degete. Adesea, efectul vizual al degetelor groase este creat de pielea încrețită, în acest caz, exercițiul singur nu va corecta situația de care trebuie să faceți băi speciale și să vă hidratați pielea; Un masaj zilnic de la vârful degetului până la bază va ajuta.

Nutriție

De asemenea, vă poate face degetele mai subțiri și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați următoarele recomandări:

Concluzie. Degetele pur și simplu trebuie să fie frumoase și bine îngrijite, mai ales pentru femei. Există o astfel de denumire ca „degete muzicale”, care confirmă că degetele subțiri și lungi sunt frumoase și, prin urmare, mulți se străduiesc să le lungească folosind tehnica de exercițiu de mai sus.

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor, și nu numai, este mâinile muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile tale nu sunt subțiri, excesul de grăsime se depune la bază, iar acestea arată plinuțe, groase și scurte? Cum să slăbești în degete, să le reduci volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

De ce degetele mele se îngrașă?

Dacă vă întrebați cum să slăbiți în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut aspectul original atractiv. Există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

• apariția edemului ca urmare a unei alimentații deficitare, a stagnării lichidului în organism;
• creșterea în greutate în exces ca urmare a unei alimentații proaste, a abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitatea fizică;
• Degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburari metabolice sau probleme de sanatate;
• Se observă modificări vizuale odată cu vârsta; această problemă poate fi corectată cu ajutorul exercițiilor și al dietei.

Degetele devin mai subțiri când slăbești?

Brațele tale vor deveni vizual mai mici dacă slăbești prin exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să slăbiți cu degetele grase, începeți cu pierderea generală în greutate. Îndepărtând excesul de masă, vei fi plăcut surprins de aspectul elegant, sofisticat și aristocratic al mâinilor tale.

Principalii pași pentru a începe să slăbești pe degete sunt să ai grijă de corpul tău ca întreg. Nu trebuie să renunțați complet la alimentele preferate, este doar important să vă monitorizați dieta și să eliminați excesul de alimente dulci și grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate pe degete?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală este să te organizezi, este mai bine să faci un plan specific de acțiuni complexe. În fiecare zi, petreceți câteva minute făcând anumite exerciții, plus urmăriți-vă dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul vostru se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

• un factor important este o alimentație sănătoasă, trebuie să consumați mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine ​​și salate, nu vă permiteți multă făină, băuturi carbogazoase, alimente procesate, limitați consumul de cafea;
• ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
• Exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă faceți degetele subțiri;
• masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
• O altă modalitate de a vă subțire vizual degetele este să folosiți creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspectului mâinilor în general.

Exerciții pentru pierderea în greutate pe degete

O modalitate eficientă separată este să evidențiezi exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, astfel de exerciții ajută la îmbunătățirea sănătății articulațiilor, a circulației sângelui și a activității musculare. Deci, ce ar trebui să faci pentru a-ți face rapid mâinile demne de atenția camerelor celor mai bune reviste?

1. Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă întinde articulațiile este să le îndoiți și să le îndreptați. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
2. Un alt exercițiu eficient este strângerea mâinilor. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
3. Ai observat ce mâini frumoase și rafinate au pianiștii? Acest lucru nu este un accident; Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic, din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

Masaj pentru degete

O parte plăcută a pierderii în greutate este un masaj cu degetele. Cosmetologii cu experiență și terapeuții de masaj nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (cosmetologii îl pot efectua în timp ce clientul se odihnește pe canapea cu o mască). Puteți face singur masajul (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Totuși, dacă vă întrebați cum să vă micșorați degetele, ar trebui să apelați la serviciile unui masaj terapeut profesionist.

Video: cum să-ți faci degetele mai subțiri

În secțiunea despre întrebarea Cum să-ți lungi degetele. dat de autor Misha Demare cel mai bun răspuns este Iată exercițiile care te vor ajuta cu siguranță:
1. Luați degetul de bază și întindeți-l cât mai mult posibil. Țineți în poziție întinsă timp de 10-15 secunde. Să mergem. Numărul de repetări de 20 de ori.
2. Prindem degetul pe toată lungimea și îl întoarcem cu încredere în sensul acelor de ceasornic. Cat mai mult posibil. Lăsați în poziția inversată timp de 15 secunde. Numărul de repetări de 10 ori. Efectuăm și mișcarea în sens invers acelor de ceasornic cu același număr de repetări.
3. Luați degetul de capăt și trageți puternic. Numărul de repetări de 20 de ori.
4. Înclinați degetul la stânga și la dreapta, la dreapta și la stânga. de 20 de ori în fiecare direcție.
5. Îndoiți și îndreptați degetul de 40 de ori.
Exercițiile se execută cu fiecare deget pe rând.
Fă sport în fiecare zi și într-o lună cârnații tăi vor deveni lungi și flexibili!

Răspuns de la ЂА[guru]
muzicienii măresc aderența... -distanța dintre degete, lucrând la mobilitatea mâinilor și a degetelor cu exerciții speciale... Dacă nu ești pianist și nu ai premisele fizice pentru a avea mâini mari, atunci doar o manichiura buna iti poate mari vizual degetele sau sa slabesti daca esti complet...
Crede-mă, abilitățile naturale nu pot fi depășite. Degetele mici pot fi compensate vizual prin palme mari, muncitoare, umerii puternici, brațele - ambele sunt formate prin exerciții fizice.