Tehnici indiane de masaj facial pentru a prelungi tinerețea. Masaj facial ayurvedic: beneficiile și eficacitatea procedurii, tehnica de automasaj

Practica de masaj ayurvedic restabilește echilibrul delicat între liniștea minții și pielea frumoasă a feței. Expunerea la anumite puncte în timpul procedurii elimină efectele negative ale aerului poluat, alimentelor nesănătoase și alți factori care duc la o sănătate precară, stres, depresie și, desigur, afectează starea externă a epidermei.

Masaj facial indian conform Ayurveda

Este o tehnică de masaj bazată pe sistemul tradițional indian de vindecare a sufletului și a corpului. Unicitatea tehnicii constă în efectele sale benefice nu numai asupra pielii, ci și asupra sistemului nervos. Mișcările speciale efectuate de terapeutul de masaj și uleiurile folosite transformă procedura într-o experiență plăcută și relaxantă care schimbă atât fața, cât și starea de spirit interioară.

Masajul punctelor biologice responsabile pentru anumite organe are următoarele efecte pozitive:

• oferă un val puternic de energie, forță, calm total;
• restabilește circulația sângelui și bătăile inimii;
• ameliorează rigiditatea internă și oboseala;
• netezește ridurile și tonifică epiderma;
• redă mătăsos și netezime pielii îmbătrânite;
• elimină umflarea și cercurile întunecate din zona ochilor.

În timpul ședinței simți o relaxare incredibilă. Fără senzații dureroase sau furnicături. Acest lucru distinge în mod izbitor masajul ayurvedic de majoritatea tehnicilor care întineresc și netezesc pielea feței. Senzația de ușurință, prospețime și lipsă de tensiune persistă după ședință. Starea de spirit se îmbunătățește dramatic, nervozitatea și problemele de somn, dacă există, dispar.

Indicatii de utilizare

Masajul ayurvedic este atât o procedură cosmetică, cât și de vindecare. Se recomanda folosirea lui pentru cei care doresc sa scape de defectele dermatologice si problemele de sanatate.

Sesiunile acestui masaj sunt folosite în următoarele scopuri:

• ameliorează stresul sever și durerile de cap;
• normalizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale;
• întărește funcțiile de protecție ale sistemului imunitar;
• scăpa de insomnie și probleme de somn;
• îmbunătățește memoria, vederea, circulația sângelui;
• netezește ridurile și oferă elasticitate pielii lăsate;
• elimina cosurile si acneea (acneea);
• îndepărtați pungile de sub ochi.

Procedura ajută, de asemenea, persoanele care suferă de tulburări mintale, inclusiv neurastenie. Uneori, acest tip de masaj poate fi prescris de un specialist. Sedintele de masaj ayurvedic sunt utile nu doar celor care au problemele enumerate mai sus, ci si ca masura preventiva.

Masajul facial indian, spre deosebire de multe alte proceduri, este o tehnică universală potrivită pentru aproape toată lumea. Din păcate, există și excepții, dar sunt puține la număr. Cu toate acestea, atunci când decideți să utilizați tehnici ayurvedice, ar trebui să fiți conștienți de ele.

• boli oncologice;
• tumori maligne și benigne;
• boli cardiovasculare;
• tulburări psihice grave.

Avantajele și dezavantajele masajului conform Ayurveda

Principalele avantaje ale tehnicii, care permit obținerea efectului de curățare și întinerire a epidermei, sunt:

1. Impact dublu. Se realizează prin utilizarea simultană a mișcărilor degetelor și a uleiului. Ultimul remediu are un anumit efect asupra pielii, ceea ce sporește efectul procedurii de masaj.
2. Simplitate și ușurință. Tehnica ayurvedică nu este greu de stăpânit și poate fi efectuată nu numai de un masaj terapeut profesionist, ci chiar și de un începător. Este suficient să exersezi câteva minute și să studiezi modelul de mișcare.
3. Practic fără deficiențe. Tehnica are un număr minim de contraindicații. Poate fi folosit fără restricții privind durata cursului și numărul de sesiuni.

Masajul facial ayurvedic nu are dezavantaje semnificative, cu excepția faptului că pielea nu trebuie să fie deteriorată, adică să nu aibă răni sau tăieturi.

Alegerea uleiului pentru masaj ayurvedic

Efectul procedurii se datorează în mare măsură alegerii corecte a uleiului. Fără acest instrument este imposibil să obțineți niciun rezultat. Există multe tipuri de produse uleioase, dar doar câteva sunt cele mai potrivite.

• kshirabalu;
• floarea soarelui;
• triphaladi tailam;
• susan;
• kottamchukkadi tailam;
• porumb

Aceste produse sunt considerate cele mai potrivite pentru tehnica clasică, care este de obicei folosită pentru masajul facial de întinerire și vindecare.

Frecvența și cel mai bun timp pentru masaj indian

Eficacitatea sesiunii este determinată în mare măsură de starea corpului. Specialiștii care practică tehnici de masaj ayurvedic recomandă începerea ședințelor spre sfârșitul ciclului menstrual, adică în a treia zi. Această perioadă se caracterizează prin faptul că organismul își restabilește rapid rezervele de energie vitală, iar procesele de întinerire sunt accelerate semnificativ. Procedura are cel mai mare succes atunci când este efectuată pe stomacul gol.

Sesiunile ulterioare se repetă la fiecare două sau trei zile. Durata optimă a cursului este de aproximativ cinci proceduri. Pentru ca pielea să se curețe, să câștige elasticitate și mătăsos, iar ridurile să dispară, sunt suficiente doar trei masaje. Nu există restricții privind durata cursului. Totul depinde de rezultatul dorit. Efectul după două sau trei proceduri durează aproximativ patru luni.

Oricine poate stăpâni schema tradițională. Singura diferență este că salonul, de regulă, oferă mai multe tehnici, dintre care unele necesită implicarea a două persoane deodată. Eficacitatea unui masaj facial la domiciliu este echivalentă cu cea de salon. Singura nuanță este nevoia de a face totul singur, selectând uleiuri și stăpânind tehnica.

Automasajul se efectuează conform unui sistem, deoarece nu este posibil să turnați ulei pe „al treilea ochi” și să efectuați unele practici sugerate de alte soiuri. O ședință profesională implică clientul întins pe spate. Acasa, cel mai simplu mod de a face un masaj este in fata unei oglinzi, adica in timp ce stai asezat.

Pregătirea pentru procedură

Este necesar să se examineze pielea pentru absența oricărei deteriorări mecanice sau deschise. Când sunt prezente, se efectuează mai întâi un tratament adecvat.

Majoritatea uleiurilor, în special a celor specifice, pot provoca o reacție alergică. Pentru a evita consecințele adverse, aplicați puțin produs fie pe încheietura mâinii, fie pe coada cotului și așteptați câteva ore. Dacă nu urmează nicio reacție negativă, uleiul poate fi folosit în siguranță. În caz contrar, va trebui să căutați și să selectați un alt remediu.

Este necesară o demonstrație. Este recomandabil să aburiți mai întâi pielea. Uleiul care a trecut testul de alergie este încălzit la 37-40 de grade. Temperaturile mai ridicate vor provoca disconfort. Unge-ți palmele cu ulei.

Schema de masaj ayurvedic

Mișcările se efectuează în următoarea ordine:

• de la mijlocul frunții până în zona templului;
• de la bărbie spre frunte;
• de la puntea nasului până la vârful nasului;
• de la marginea interioară a arcului sprâncenelor și în jurul ochilor.

Se folosesc de asemenea mângâierile și presarea.

Tehnica sesiunii

Pentru a efectua corect o sesiune de masaj facial ayurvedic, efectuați următoarea secvență de acțiuni:

1. Folosind degetul arătător și mijlociu din centrul frunții, mișcă-te cu mișcări de mângâiere către tâmple, mișcă-te în jos, mângâie partea dreaptă a feței și coboară până la bărbie. Când urcați, faceți aceleași acțiuni, dar pentru partea stângă. Acest lucru vă permite să scăpați de ridurile din zona frunții.
2. În primul rând, masează puțin podul nasului, coborând până la vârf. Apoi, mângâiați nasul pe fiecare parte. Aceste mișcări, efectuate cu vârful degetelor, ajută la îndepărtarea pliurilor nazolabiale.
3. Puneți vârfurile degetelor pe partea centrală a frunții și apăsați pe acest punct. Colțurile exterioare ale ochilor, mijlocul bărbiei și aripile nasului sunt masate în același mod. Palma stângă este apăsată pe frunte, iar bărbia este ținută cu palma dreaptă. Inspirați și expirați de mai multe ori. Datorită acestor manipulări, mușchii faciali sunt întăriți.
4. Degetele sunt scufundate în ulei și, cu mișcări de mângâiere, se deplasează din regiunea interioară a marginii arcului sprâncenelor în cea exterioară. Coborâți și treceți-vă degetele din colțul exterior al ochilor adânc în pleoapa inferioară. Acest lucru ajută la netezirea ridurilor din jurul ochilor.
5. Efectuați un masaj circular al punctului de la colțurile exterioare ale ochiului stâng și drept. Astfel, tensiunea și oboseala sunt ameliorate, iar țesutul muscular din jurul ochilor este întărit.
6. Folosind tampoane, masați zona din centrul arcului sprâncenelor, mai întâi spre exteriorul și apoi spre marginea interioară. Acest lucru tonifică mușchii.
7. Mișcarea finală este lovirea zonei din jurul ochilor, efectuată de trei ori.

După prima ședință te vei simți mai bine, iar până la a treia sau a patra oară poți vedea cum pielea capătă o culoare sănătoasă, devine elastică și netedă, pungile de sub ochi dispar, ridurile se netezesc.

Rezumând

Salonul sau automasajul feței conform Ayurveda este un mijloc excelent de păstrare și prelungire a tinereții, permițându-vă să obțineți nu numai un efect extern, ci și să vă aduceți lumea interioară la armonie, scăpând de tensiune, stres, insomnie, senzație. un val constant de putere și energie.

Centrul nostru de longevitate din capitală a extins selecția de tehnici de îngrijire manuală pentru pacienții săi. Specialistii clinicii folosesc cu succes masajul facial ayurvedic pentru intinerire cu balsamuri pe baza de plante siberiene. Deci putem numi această tehnică Ayurveda rusă. Experții au adaptat tehnica antică la nevoile oamenilor moderni, păstrând esența și efectul procedurii. Impactul are loc pe toate straturile pielii, se folosesc balsamuri și geluri speciale, a căror aromă uniformizează fundalul emoțional, ameliorează tensiunea, ajutând astfel la îmbunătățirea condiției fizice. Tehnica masajului ayurvedic cu fitocomplexe de la Vedov se realizează cu mișcări moi, ușoare. Substanțele benefice pătrund în structurile faciale și oferă:

• regenerator;
• decongestionant;
• întinerire;
• hidratare;
• acțiune antiinflamatoare.

Masaj facial ayurvedic pentru intinerire in centrul Vedova. Particularități

În centrul nostru, această procedură se realizează folosind fitocomplexe naturale pe bază de extracte naturale. Aceasta este dezvoltarea originală a mărcii noastre de cosmetice vindecătoare. Cu ajutorul acestuia, în timpul acestui masaj pacientul:

• restabilește energia nervoasă cheltuită în stresul zilnic;
• se calmeaza si se relaxeaza;
• scapă de deznădejde și stresul psihologic;
• se bucură de armonizarea trupului și a sufletului;
• primește o mulțime de emoții pozitive;
• restabilește alimentarea cu sânge a pielii și a celulelor nervoase;
• primește o întinerire cuprinzătoare profundă.

De obicei, acest masaj este efectuat cu uleiuri indiene. Le-am înlocuit cu produse cosmetice special create pentru pacienții noștri, care țin cont de caracteristicile climatului, naturii și corpului nostru. Gelurile si balsamurile au efect de modelare si lifting. Ele intră direct în canalul de microcirculație, afectând compoziția sângelui, restabilind sistemul vascular. Acesta este un fel de Ayurveda rusească, care se bazează pe cunoașterea forțelor naturii, a proprietăților benefice ale plantelor și a experienței strămoșilor noștri.

Masaj facial ayurvedic. Pentru cine este potrivit?

Această tehnică este recomandată tuturor celor care doresc să trăiască în pace și armonie cu ei înșiși și cu realitatea înconjurătoare. Mișcările moi, netede, liniștitoare, acționând la nivel neurogen, relaxează mușchii faciali. Relaxarea și liniștea ne lipsesc în viața de zi cu zi, debordând de fluxul de informații, grabă veșnică, nervozitate, stres și lipsă de somn.

Recomandăm această tehnică celor care își monitorizează starea de sănătate și doresc să-și crească propriul potențial de viață. Acest tip de îngrijire este indicat la orice vârstă și este eficient indiferent dacă tehnica a mai fost folosită sau dacă o încercați pentru prima dată.

• pungi sub ochi;
• cosuri si puncte negre;
• riduri, inclusiv picioare de corbie în colțurile ochilor.

Tehnica poate combate:

• cu tulburări neurastenice;
• cu boli ale vederii și ale circulației sanguine;
• cu tulburări de memorie;
• cu nuanță slabă a pielii;
• cu dureri de cap și insomnie.

O altă proprietate care a fost remarcată este întărirea sistemului imunitar, care este deosebit de importantă și relevantă în perioadele de răceli sezoniere și focare de gripă.

Ca orice alt tip de kinetoterapie, masajul ayurvedic rusesc cu extracte din plante Baikal are contraindicații. Nu se efectuează pentru erupții cutanate și alergii.

Înscrieți-vă pentru un masaj facial ayurvedic la clinica Dr. Vedov. Această metodă de a vă influența sănătatea poate deveni parte a unei recuperări cuprinzătoare a organismului. Poate fi folosit și ca procedură independentă.

Lăsați o solicitare pe site sau sunați administratorii noștri. Ei vor selecta un moment convenabil pentru a vizita specialiștii clinicii.

Bună ziua, dragi domnișoare și tuturor celor cărora le pasă cum arată. După cum știți deja, orice masaj face adevărate minuni. Ce se întâmplă dacă stăpânești o nouă tehnică și înveți cum să faci un masaj facial ayurvedic? Cred că peste o lună-două, vei vedea în oglindă o față tânără, proaspătă, fără riduri și obraji lăsați.

Metoda de feedback

Tehnica unică de masaj oriental miraculos cu ulei provoacă plăcere, ceea ce duce la o stare de spirit înălțătoare și un val de forță. Potrivit vechilor înțelepți ai Orientului, un moment de plăcere crește viața cu 1000 de ani. Prin urmare, sensul masajului cu ulei este plăcerea, al cărei rezultat va fi vizibil cu ochii tăi.

Un masaj terapeut cu experiență pune un întreg program de bucurie unei persoane în timpul unei ședințe. Masajul cu ulei thailandez acționează asupra straturilor mai profunde ale pielii prin mângâiere ușoară. Toate substanțele benefice ale uleiurilor pătrund adânc în piele și produc efectul lor magic.

Eficiența procedurii

Beneficiile uleiului:

• oboseala dispare, insomnia dispare
• vine liniștea, armonizarea corpului și a emoțiilor
• eliminarea traumei mentale și deznădejdii
• restabilirea energiei după stres și suprasolicitare nervoasă
• refacerea vaselor de sânge și a fibrelor nervoase
• întinerire

Masaj pentru tineret

Procedura, numită masaj cu ulei, se realizează cu ajutorul unui asistent sau independent.

Pentru a vă face mâinile să alunece ușor peste piele, trebuie să folosiți orice ulei - migdale, măsline sau din sâmburi de struguri.

Pentru a obține o relaxare și mai mare, precum și procesul, puteți adăuga câteva picături de ulei de lavandă.

Înainte de a începe procedura, frecați palmele astfel încât să devină fierbinți. Aruncați uleiul și încălziți-l bine frecându-vă puternic palmele din nou. Repetați fiecare mișcare de masaj de 5 ori.

Tehnica este simplă, principalul lucru este să o faci corect.

Există contraindicații:

• sarcina
• boli vasculare;
• boli de sânge;
• oncologie;
• alergie;
• căldură;
• toate tipurile de tumori;
• boli neurologice și psihologice;
• boli ale pielii, erupții cutanate.

Dragi cititori. După cum puteți vedea, masajul ayurvedic se poate face independent. Fă-o singur în fiecare zi și spune-le prietenilor tăi, sau mai bine, abonează-te la blogul meu, continui subiectul masajului sănătos.

Și, în sfârșit, urmăriți un videoclip interesant despre masajul acasă.

În ultimii ani, interesul pentru cultura indiană a crescut rapid în rândul occidentalilor. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece învățăturile filozofice și religioase ale poporului Indiei aduc la iveală o personalitate armonioasă, dezvoltată cuprinzător, care știe să se regăsească atât în ​​natură, cât și în societate. Cultura indiană este un fenomen cu adevărat unic în istoria lumii, găsind din ce în ce mai mulți adepți în fiecare an. În special, sistemul tradițional de medicină al poporului indian, Ayurveda, bazat pe învățăturile filozofice ale hindușilor, se bucură și el de succes. Avand in vedere ca pana si cei mai progresisti medici recunosc Ayurveda ca o perla de nepretuit a medicinei mondiale, femeile moderne nu s-au putut abtine sa nu devina interesate de un astfel de fenomen precum masajul facial ayurvedic. Care este esența lui?

Bazele masajului ayurvedic

Ayurveda este un fenomen unic care combină medicina și filozofia. Ea consideră fiecare persoană ca parte naturală a Universului, componenta sa structurală. De aceea, scopul principal al medicinei ayurvedice este atingerea armoniei cu lumea, care se realizează în curățarea spirituală și fizică a unei persoane de energia negativă (boală).

Se crede că originea Ayurveda este divină. Vindecătorii indieni susțin că acest sistem medical a apărut datorită învățăturilor vechiului zeu vindecător indian Dhanvantari, care a fost unul dintre avatarurile lui Vishnu. Metodele tradiționale pe care medicina ayurvedică le folosește de multe secole sunt dieta, medicamentele pe bază de plante, terapia cu minerale și, desigur, masajul.

Tratatele ayurvedice descriu multe tipuri de masaj pentru întregul corp. Unii dintre ei folosesc nu numai remedii pe bază de plante, ci și pietre și unelte din lemn, care pot fi considerate ceva din strămoșul aparatelor de masaj moderne. Masajul face parte din sistemul de proceduri Pankarma (sau Panchakarma), al cărui scop este curățarea completă a organismului de deșeuri, toxine și energie negativă.

Informații detaliate despre Panchakarma pot fi găsite în acest videoclip:

Masaj facial ayurvedic

Masajul facial ayurvedic este o procedură pe care saloanele moderne de înfrumusețare au schimbat-o dincolo de recunoaștere. La urma urmei, în practicile indiene a fost folosit pentru curățarea corpului și relaxare generală, dar acum vizitatorii salonului urmăresc adesea singurul scop - întinerirea și eliminarea ridurilor. Dar principalele aspecte ale procedurii au fost încă păstrate.

Unul dintre cele mai importante puncte în masaj este utilizarea uleiurilor naturale cu extracte de plante. Ele joacă un rol cheie în curățarea organismului, facilitând îndepărtarea blândă a substanțelor nocive. Compoziția uleiului folosit pentru masaj este determinată individual de medic, concentrându-se pe caracteristicile fiecărui organism în parte. Astfel, fiecare pacient primește un amestec unic de vindecare creat pentru el personal, iar masajul cu ulei devine și mai eficient. Cu toate acestea, există și plante de bază, fără de care nici un singur medicament din Ayurveda nu poate face:

• Neem este un arbore, medicamente din care au efecte antiinflamatoare, imunomodulatoare, antihelmintice, antibacteriene, antifungice, antivirale, sedative și antidiabetice;
• Tulsi - folosit pentru a trata durerile de cap cronice, bolile acute ale tractului gastro-intestinal, racelile, malariei și diverse intoxicații;
• Turmericul - stimulează digestia, promovează eliminarea toxinelor, normalizează microflora intestinală, ameliorează inflamația, îmbunătățește starea generală a pielii, stimulează procesele de gândire și are, de asemenea, un efect coleretic.

Acest videoclip arată cum să faci singur un masaj facial ayurvedic:

Masajul facial în sine în Ayurveda se numește Mukha Abhyanga. Acționând local pe pielea feței, favorizează relaxarea generală a întregului corp, calmul și eliberarea de stres. În timpul masajului are loc o stimulare blândă, dar intensă, a unor puncte speciale responsabile de anumite aspecte ale corpului uman. După un curs de proceduri, se observă un efect cosmetic pronunțat, manifestat printr-o reducere a numărului de riduri și o îmbunătățire a tenului, precum și un efect general asupra sănătății: somnul se îmbunătățește, durerile de cap dispar și claritatea gândurilor revine.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Masajul Ayurveda este cunoscut pentru beneficiile sale asupra organismului și senzațiile extrem de plăcute ale procedurii. În țări precum India, acest tip de masaj a devenit de multă vreme o procedură integrală, la fel ca spălatul și periajul dinților pentru noi. Ce atrage oamenii la acest eveniment și merită să înveți cum să faci masaj ayurvedic acasă?

Legenda apariției Ayurveda

Numele „Ayurveda” este tradus din sanscrită ca „cunoaștere a principiului vieții”. După cum spune vechea legendă indiană, zeul vindecării și vindecării, Dhanvantari, a apărut din apele mării cu o cupă magică umplută cu amrita, o substanță care conferă nemurirea unei persoane. De atunci, zeul vindecării a fost considerat fondatorul științei longevității Ayurveda.

Esența masajului ayurvedic

În India, corpul uman este considerat o singură entitate de corp fizic, spirit și minte. Doar acea persoană poate fi sănătoasă și trăiește o viață lungă pentru care toți cei trei indicatori sunt în armonie. Boala este un dezechilibru între corp și spirit. Trupul este un templu sacru. Prin el se manifestă spiritul divin. Dacă sursa de energie este deconectată, spiritul nu poate trece prin corpul fizic. Ca urmare, armonia este perturbată și apar diverse boli. Esența masajului conform Ayurveda este restabilirea conexiunii dintre corpul fizic uman și sursa de energie care îl hrănește. Sesiunea afectează atât corpul, cât și învelișul spiritual al corpului.

Masajul Ayurveda este o simbioză a sistemului antic de vindecare indian, cu o tehnică eficientă pentru a lucra țesuturile și mușchii corpului.

Principalele avantaje ale procedurii

În timpul ședinței se obțin următoarele rezultate:

• ameliorarea stresului și a tensiunii;
• producerea de serotonină;
• îmbunătățirea drenajului limfatic și a circulației sanguine;
• îndepărtarea clemelor din țesutul muscular;
• vindecarea articulațiilor;
• stabilizarea respirației și a bătăilor inimii;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• activitate mentală crescută;
• creșterea imunității.

Uleiurile aromatice specializate utilizate în timpul procedurii calmează, stabilizează fundalul emoțional și calmează psihicul cu aroma lor. Datorită efectelor de mai sus, starea generală a corpului uman este normalizată.

Contraindicații pentru o ședință ayurvedică

În ciuda tuturor avantajelor procedurii, există o serie de contraindicații:

• alergie a organismului la unele dintre uleiurile și ierburile utilizate;
• raceli;
• diverse boli acute de piele;
• indigestie;
• boli oncologice;
• perioada de sarcina.

Dacă nu aveți astfel de boli, experții recomandă insistent să efectuați masaj ayurvedic acasă.

Tehnica masajului ayurvedic

Baza masajului este mișcarea mâinilor de-a lungul punctelor principale ale corpului, care sunt situate după un anumit model. Se folosesc mângâieri, apăsare și palpare. Manipularile se efectueaza folosind degetele si intreaga suprafata a palmei. Pentru sesiuni se folosesc diferite tipuri de ulei. Fiecare parte a corpului are propriile mișcări:

• capul – circular.
• spate - miscari longitudinale. Numărul lor ar trebui să fie egal pentru fiecare jumătate a corpului.
• brațe și picioare - mișcări longitudinale și circulare.

Și dacă într-un salon special costul unei proceduri poate varia de la 1.500 la 6.000 de ruble, atunci pentru un „eveniment” acasă va trebui să cumpărați doar ulei de masaj.

Masaj facial ayurvedic

O tehnică indiană simplă și plăcută pe care o poți face cu ușurință acasă. Vei avea nevoie:

• ulei de cocos

Urmați aceste instrucțiuni:

1. Aplicați ulei cald pe față cu mișcări ușoare. Începeți cu decolteu și ungeți pielea, trecând de la piept la gât.
2. După aceasta, uleiați-vă bărbia. Deplasați-vă de la centru către lobii urechilor, deplasându-vă ușor către pomeți. După aceasta, reveniți la bărbie și gât. Faceți mai multe dintre aceste mișcări circulare.
3. După aceasta, uleiați-vă nasul. Țintește de la vârful nasului până la puntea nasului.
4. De la puntea nasului trece la frunte. După aceasta, până la tâmple și prin pomeți până la vârful nasului.
5. Udați-vă mâinile în ulei și treceți din nou în zona decolteului. Folosiți mișcări ușoare de mângâiere pentru a atinge gâtul și umerii. Cu manipulări similare de mângâiere, uleiați pielea și neteziți suprafața acesteia.
6. Repetați masajul facial ayurvedic de la început. Atingeți zonele dorite. Principalul lucru este că procesul în sine vă oferă o senzație plăcută.
7. Puneți degetele ambelor mâini la tâmplă și, folosind mișcări ușoare de frecare, deplasați-vă de-a lungul suprafeței frunții de la o tâmplă la alta. În acest moment, tensiunea este atenuată și ridurile fine dispar de pe față.
8. Mângâiați zona frunții cu palmele. Folosește-ți degetele în direcții circulare în jurul ochilor și sprâncenelor.
9. Folosind palmele calde, faceți cinci mișcări circulare ușoare lângă tâmple.
10. În același mod, mutați palmele la pomeți și faceți cinci mișcări circulare. Masează-ți obrajii în același mod.
11. Folosind degetele mari ale ambelor mâini, mângâiați zona pliurilor nazolabiale de 6-7 ori. Începeți de la mijlocul pielii deasupra buzei superioare și mutați-vă spre colțurile gurii.
12. Repetați manipulările care vă plac în mod deosebit.

În timpul senzației, uită de toate problemele tale și bucură-te de frumusețea corpului tău. Întregul eveniment va dura 5-7 minute. O poți face în fiecare seară înainte de culcare.

Masaj corporal ayurvedic

Pentru a scăpa de tensiune și a relaxa corpul după o muncă grea, vă oferim masaj corporal ayurvedic, pe care îl puteți face acasă. Lua:

• unt de jojoba si shea (pentru pielea uscata);
• măsline sau cânepă (pentru dureri articulare);
• Ulei de avocado (pentru tonul scăzut al pielii).

Procedura este simpla:

1. Udați-vă mâinile în ulei cald. Folosind mișcări ușoare, dar sigure, masează-ți picioarele de la picioare până la articulațiile genunchilor și apoi până în zona inghinală. Apoi mutați-vă până la talie.
2. Urmați căile limfatice.
3. Repetați prima manipulare de 4-5 ori.
4. După aceea, treci prin mâini. De la mână la articulația cotului, faceți mișcări ușoare de translație pentru fiecare braț pe rând. Flexați și extindeți articulațiile pentru o mai mare eficiență.
5. Va fi nevoie de un asistent pentru umeri și spate. Cereți unei persoane dragi să vă maseze umerii și spatele. Pe spate, lucrați de la coloana vertebrală în lateral și de la pelvis la gât. Pe partea inferioară a spatelui - spre coloana vertebrală. Pe gât - de la părul capului până la umeri. Masati usor pieptul de la centru spre laterale, pana la axile.

Sfat: nu-ți face griji dacă faci mișcări greșite sau faci mai multe cercuri. Principiul principal este să te bucuri de proces. Când s-a terminat masajul corporal ayurvedic, așteptați 10-15 minute și faceți o baie caldă.

Masaj ayurvedic pentru copii

Dacă observați că pielea copilului dumneavoastră a devenit uscată, acesta este un semn de probleme cu organele interne. Masajul ayurvedic pentru copii nu este contraindicat, ci dimpotrivă, se recomandă restabilirea echilibrului corpului copilului. Lua:

• susan (sau orice alt ulei natural).

Masajul ayurvedic pentru copii se efectuează după cum urmează:

1. Conform regulilor, începeți să masați când copilul este în poziție șezând. Masați capul bebelușului. Puteți chiar să aplicați uleiul pe păr și să-l masați ușor pe scalp. Coborâți-vă până la umeri și mijlocul spatelui folosind mișcări largi ale palmelor.
2. Pune copilul pe burtă. „Tratați” spatele și umerii. Spatele - de la coloana vertebrală în lateral. Umeri - de la clavicule la antebrațe. Nu vă grăbiţi. Aceste zone trebuie rezolvate cu atenție.
3. După aceasta, masează-ți palmele și degetele. Mișcările tale pot fi mai puternice și presiunea mai mare.
4. Deplasați-vă într-o direcție circulară de-a lungul încheieturilor, coatelor și articulațiilor umerilor. Folosind mișcări înainte și înapoi, lucrați pe toată lungimea brațelor.
5. Masați părțile laterale cu mișcări circulare. Treci la coapse, apoi la gambe și picioare. Pauza la glezne si genunchi.
6. Frecați-vă picioarele energic, luând pe rând fiecare în mâini.
7. Întoarce copilul pe spate. Masează-ți picioarele încă o dată, acordând mai multă atenție degetelor de la picioare.
8. De la picioare, mișcă-te cu mișcări circulare către genunchi și talie.
9. Masează-ți stomacul în sensul acelor de ceasornic în același mod.
10. Lucrați pieptul cu o presiune ușoară.
11. Reveniți la umeri, antebrațe și palme.
12. Completați masajul ayurvedic pentru copii prin mișcarea în sus pe brațe, în jos pe piept și în jos până la picioare.

După „eveniment”, acoperiți copilul cu un prosop și lăsați-l să se odihnească. Acest tip de masaj se poate face in fiecare zi din momentul in care bebelusul tau se naste.

Video: Masajul facial ayurvedic - secretul tinereții eterne