Crearea unei atitudini pozitive și a bunei dispoziții. Cum să te pregătești pentru o gândire pozitivă

Uneori te trezești dimineața, dar nu ai putere, nu vrei să faci nimic. Apatia, starea de spirit a dispărut și tot felul de gânduri rele ți se strecoară în cap. Încercați să priviți în viitor și să vedeți lumina de la capătul tunelului, dar nu este vizibilă. Privește pe fereastră și soarele nu este fericit. Ce să fac? Exact despre asta vom vorbi în articolul nostru.

Să găsim rădăcina problemei

De ce oamenii devin depresivi? Mulți vor răspunde cu ușurință la întrebare, invocând o lipsă de bani, o ceartă cu cealaltă jumătate a lor, eșecuri la locul de muncă sau pur și simplu anxietate internă. Dar dacă priviți totul de sus, aceste motive sunt doar o consecință a unei mari probleme.

Oamenii își pierd sensul vieții. Într-o cursă contra cronometru, vrem să-l devansăm și să realizăm multe. Dar totul merge prost. Pentru că viața de zi cu zi și ritmul actual de viață, dorința de îmbogățire materială împinge spiritualitatea în plan secund. Uităm de ce, pentru ce trăim, ce ne dorim. Apare indiferența, care te duce într-o stare depresivă. Și doar noi înșine suntem capabili să ieșim din ea, trebuie doar să fim capabili să ne acordăm la pozitiv.

Să ne spunem „stop”!

Gândurile rele și anxietatea sunt toate în capul nostru. Trebuie să înțelegi că să-ți pară rău de tine și să plângi nu are sens, nimic nu se va schimba: salariile nu vor crește, cearta nu se va rezolva de la sine, depresia nu va dispărea. Mai întâi trebuie să-ți faci ordine în gândurile. Cum să scapi de toate lucrurile rele din cap:

Află ce te deranjează. Descrie pe hârtie temerile tale, motivele și soluția pentru a scăpa de ele.
Nu le ascunde adânc în mintea ta. Chiar dacă ești pozitiv, tot vor izbucni.
Îndepărtează gândurile rele din răsputeri, trecând la momente bune, gândește-te la copii, la un eveniment minunat din viață.
Nu crea groază; nu este nevoie să faci munți din dealuri.
Găsiți pozitivul în orice.

Și amintiți-vă că există o cale de ieșire din orice situație. Gândirea pozitivă te va scuti de depresie și numai atunci poți lucra la creșterea stării de spirit.

Cum să te înveselești?

Primul pas a fost gândirea pozitivă. Este important să te gândești mereu la bine, să amintești doar de momentele luminoase și bune din viață. Notează-le într-un jurnal, recitește-le, îți îmbunătățește starea emoțională. Deci, cum să rămâi pozitiv? Sfat:

Trebuie să apreciezi cu ce ești bogat. Uită-te în jur, poate că nu este totul atât de rău. A trăi în pace, a avea un loc de muncă, o familie și prieteni sănătoși este deja o mare fericire.
Ai încredere în tine și în puterea ta. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv, să-l descompune în sarcini mici, să rezolvi una după alta, să te apropii de visul tău, dar să nu te îndoiești niciodată.
Utilizați exerciții de afirmare. Acestea sunt fraze scurte de instalare. Scriem gânduri exprimate în mod pozitiv, în maximum două propoziții, în cuvinte simple și ușor de înțeles. Doar la persoana întâi. O spunem tot timpul. De exemplu, „Sunt mereu fericit!” Particulele negative nu sunt recomandate pentru utilizare. Cu atitudini pozitive ne programăm pentru succes.
Să uităm de trecut. Nu poți trăi cu eșecurile care au avut loc; ele și invidia trebuie lăsate în urmă. Ne-am învățat lecția și am mers mai departe.
Vizualizați. Un alt exercițiu eficient. Desenează-ți visul. Puteți face o hartă a dorințelor folosind imagini sau puteți crea un horoscop personal. Programează-ți viața pentru o anumită perioadă, ceea ce vrei să obții. Gândurile sunt materiale, visele devin realitate.
Muzica vă va ajuta să intrați într-o dispoziție pozitivă. Dacă gândurile rele se strecoară în capul tău, pornește un cântec ritmat, vesel, și ele vor dispărea imediat.
Înconjoară-te de oameni pozitivi. Nu comunica cu pesimiștii. Acceptă criticile în mod corespunzător.
Lăudați-vă întotdeauna pentru succesele voastre. Sărbătorește fiecare mică victorie cu un cadou.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să rămâneți pozitiv. Acestea sunt sfaturi generale, acum să privim problema mai detaliat. De acord, toată lumea știe o dimineață rea când totul te irită. Vreau doar să țip. Să vorbim despre cum să creăm o dispoziție pozitivă de dimineață.

Ce este - bună dimineața?

Pentru a avea o zi reușită, trebuie să fii pozitiv dimineața. Cum să o facă? Deci, sfaturi:

Mai întâi trebuie să dormi bine (7-8 ore), somnul sănătos este cheia succesului.
Nu este nevoie să sari brusc din pat. Întindeți-vă în pat timp de cinci minute, întindeți-vă, cântați melodia preferată și ridicați-vă pe piciorul drept.
Nu umpleți conuri în întuneric. Deschide draperiile, deschide fereastra, inspiră o gură de energie proaspătă.
Redați muzica preferată.
Găsește un motiv pentru a fi fericit. Acestea ar putea fi planuri pentru weekend, de exemplu.
Faceți exerciții de dimineață. Îți va da vigoare și îți va ridica moralul.
Bea un pahar cu apă. Apoi fă un duș.

După toate acestea, du-te la oglindă și spune fraze afirmative care te vor pregăti pentru pozitivitate.

Afirmații de dimineață

Cum să te pregătești pentru pozitivitate și noroc pentru întreaga zi? Foarte simplu. După ce ați aruncat cătușele somnoroase, puteți începe exercițiile practice. Poate părea stupid la început și este posibil să nu observi o schimbare imediat. Dar funcționează. Și cu cât pui mai multă pozitivitate, emoții pozitive și energie în cuvintele tale rostite, cu atât vor da rezultate mai bune.

Poți face mai multe afirmații, dar repetă-le în fiecare zi și vei observa cum se va îmbunătăți viața ta.

Exemple de fraze

Principalul lucru este că vin din inimă, așa că vrei să le spui. Gândește-te la ele în avans și notează-le pe o foaie de hârtie. Deci, puteți spune aceste cuvinte:

Sunt cea mai frumoasa si mai fericita din lume!
Sunt o persoană pozitivă, norocoasă!
Îmi ating toate obiectivele!
Sunt sanatoasa)!
Sunt cel mai bun specialist de la serviciu!
Totul merge la mine!

Alege frazele potrivite pentru tine, rostește-le, chiar strigă-le și asigură-le cu un zâmbet strălucitor. Și urmăriți cum cresc aripile la spate, veți dori să zburați și să creați.

Să rupem măștile

Ce se spune despre o atitudine pozitivă în psihologie? Dacă puneți artificial un zâmbet, abstrageți-vă de probleme fără a le rezolva, nimic nu se va schimba. Gândirea noastră este determinată de o serie de setări ale programelor psihologice care creează o atitudine pozitivă.

Prin urmare, atitudinile psihologice pozitive de zi cu zi creează gândire pozitivă, care va atrage sănătatea, norocul, succesul, în timp ce programele negative le resping. Tot ceea ce ne înconjoară este rezultatul percepției noastre, a atitudinii față de viață, așa că mai întâi trebuie să începem să ne schimbăm pe noi înșine, gândirea noastră, să lucrăm cu subconștientul, pentru că acolo se formează gândurile noastre. Să ne uităm la asta folosind un exemplu de tehnică.

„Schimbă-ți viața în 21 de zile”

Autorul său este duhovnicul Will Bowen. Studiind psihologia oamenilor, a ajuns la concluzia că procesul nostru de gândire depinde de ceea ce spunem, cum și apoi ne afectează starea emoțională și acțiunile.

Această metodă uimitoare este incredibil de eficientă. Cei care au dorit au trebuit să pună o brățară mov simplă pe mână și să o poarte pe o mână timp de 21 de zile. Dar o condiție trebuia îndeplinită: să nu discute cu nimeni, să nu se enerveze, să nu bârfească și să nu se plângă de soartă. Dacă regula era încălcată, bijuteriile erau puse pe cealaltă încheietură, iar numărătoarea inversă începea din nou.

Cei norocoși care au ajuns la sfârșitul experimentului s-au schimbat dincolo de recunoaștere. Ideea este că, punându-ți o brățară, te programezi în mod deliberat să fii pozitiv și să începi să te gândești bine la oameni. Autocontrolul, controlul asupra gândurilor și vorbirii sunt activate. Apare auto-îmbunătățirea, se deschid noi fațete ascunse ale gândirii și posibilități. Trebuie să învățăm să trăim pozitiv.

Acum să împărtășim câteva trucuri feminine

O persoană fericită strălucește din interior, reușește în toate. Ce le pot sfătui pe femei să aibă o atitudine pozitivă? Există mai multe recomandări practice. Asa de:

Zâmbet. Dimineața ar trebui să înceapă cu ea. Zâmbește-le copiilor și soțului tău. Și starea ta de spirit se va ridica imediat.
Profită la maximum de tot. Indiferent de cum va fi situația, priviți-o din cealaltă parte.
Răsfățați-vă. Vizitează saloanele de înfrumusețare, cumpără-ți cadouri.
Mișcarea este viață. Fă ceea ce îți place, mergi la piscină, mergi la sală, de exemplu. Îți distrage atenția de la probleme și îți ridică moralul.
Nu amâna lucrurile. Nevoile și dorințele dumneavoastră trebuie să fie satisfăcute imediat.

Urmând aceste sfaturi simple, poți rămâne pozitiv. Principalul lucru este să alungi gândurile rele de la tine. Și, bineînțeles, folosește metoda afirmației și aplică antrenament autogen (atitudini pozitive) dimineața și înainte de culcare.

Există atât de multă negativitate în lume, trebuie să încerci să te protejezi de ea cât mai mult posibil:

Evitați să vizionați programe de televiziune negative și filme de groază. Toate informațiile proaste se instalează în subconștient, ceea ce ne poate afecta semnificativ viața.
Încercați să evitați situațiile stresante. Au un efect dăunător asupra psihicului nostru și asupra percepției vieții.
Antrenează-ți creierul. Îmbunătățiți-vă, dezvoltați-vă memoria. În primul rând, va ajuta în luarea oricărei decizii și, în al doilea rând, atunci când capul este ocupat cu procesul de gândire, nu mai rămâne timp pentru gândurile negative.
Plan. Stabileste-ti obiective si atinge-le. Astfel vei căuta modalități și stimulente pentru a le realiza și, în același timp, vei scăpa de frici și incertitudine. Când o persoană știe clar ce vrea, viața este imediat plină de sens, se schimbă în bine și, uneori, complet, dincolo de recunoaștere.

Aceste recomandări par complicate doar la prima vedere. Trebuie doar să muncești din greu, pentru că dacă stai pe spate, harul nu va cădea din cer. Numai lucrând pe tine poți obține succesul. Am reușit să fim pozitivi, dar ce să facem în continuare?

Ia măsuri!

O dispoziție pozitivă vă va ajuta să vă schimbați viața și să găsiți noi modalități de a rezolva problemele. Principalul lucru este să faci totul cu plăcere, cu dorință. Bucurați-vă de viață, ajutați-i pe alții, experimentați emoții pozitive din asta. Zâmbește, arată-ți grija pentru familia și prietenii tăi, nu te aștepta la recunoştinţă. Fă-o dezinteresat.

Odată ce ați reușit să vă conectați la ceea ce este pozitiv, învățați să rămâneți mereu în această stare și credeți-mă, viața voastră se va schimba în bine.

Bună prieteni!

Toată lumea are perioade în care totul scapă de sub control, lucrurile nu merg bine, ești copleșit la serviciu și ești într-o dispoziție proastă. Se pare că viața a crăpat și va fi mereu așa. Într-adevăr, așa va fi; problemele nerezolvate nu vor dispărea decât dacă vă strângeți și gândiți.

De ce este atât de importantă gândirea pozitivă

Melancolia constantă nu transformă doar o persoană într-un plictisitor și un plângător. Provoacă apariția unor afecțiuni fizice.

Cei din jurul lui tratează o astfel de persoană în consecință. Într-adevăr, la ce bine te poți aștepta de la un mormăior mereu plâns? Blues poate duce la depresie, iar aceasta este o problemă foarte serioasă. Poate ruina o carieră și poate deveni un obstacol serios pe parcurs. Prin urmare, indiferent de ce s-ar întâmpla în viață, oricât de trist ar fi, trebuie să te scuturi și să faci totul pentru a scăpa de percepția negativă a lumii.

Nu există o singură rețetă. Schimbarea direcției gândurilor și transformarea gândirii pozitive într-un obicei necesită timp.

Mai jos vă voi oferi câteva modalități eficiente de a vă ajuta să faceți față blues-ului și să dobândiți o gândire pozitivă.

6 modalități sigure de a te pregăti pentru pozitivitate

Înțelege-te pe tine însuți. De multe ori devenim ostatici ai opiniilor altora și ne petrecem întreaga viață încercând să ne ridicăm la înălțimea așteptărilor lor - făcând ceea ce nu vrem să facem, făcând ceea ce familia și prietenii noștri așteaptă de la noi. Atunci când rezolvi o problemă, în primul rând, ar trebui să te gândești la tine, la ceea ce ne aduce bucurie și plăcere. Încearcă să te înțelegi pe tine însuți și să-ți asculți adevăratele dorințe, aspirațiile profunde și visele.
Tabu pentru plângeri și condamnare. După ce te-ai înțeles, trebuie să scapi de obiceiul de a te plânge de viață. Indiferent de ce se întâmplă în jurul tău, viața este încă frumoasă și uimitoare! Soarele din afara ferestrei, zâmbetul unui străin, râsul unui copil, o cină delicioasă, sănătate bună - poți găsi oricând ceva de care să te bucuri. De asemenea, nu te judeca aspru pe tine și pe alții. Mai ales pe tine. Toți facem greșeli, nu totul merge prima dată, toți avem defecte. Dar fiecărei persoane i se oferă două daruri - să înțeleagă și să ierte.
Hobby. Trebuie să poți să te distragi de la agitația vieții de zi cu zi și de la gândurile neplăcute. Un bun outlet este o activitate care aduce plăcere. Tricotat, decoupage, pescuit sau filatelie... Nu contează ce faci, principalul lucru este că îți distrage atenția de la griji și gânduri neplăcute. În plus, dacă dorești, hobby-ul tău poate deveni și o modalitate de a câștiga bani în plus. Despre cum poți monetiza activitatea ta preferată. Citiți în articol .
Circulaţie. Dansul, fitnessul, alergatul și alte exerciții fizice nu numai că îmbunătățesc starea fizică, ci ajută și să facă față iritabilității, stresului și blues-ului, îmbunătățesc starea de spirit și oferă o senzație de euforie. Iar practica yoga va duce la armonie interioară și vă va ajuta să simțiți bucuria momentului prezent, predați
Somn plin. Lipsa cronică de somn ne afectează negativ starea de spirit. Dar pentru o atitudine pozitivă, nu doar cât dormim, ci și calitatea somnului este foarte importantă. Un loc de dormit confortabil, o cameră ventilată, un somn calm, profund sunt factori care ne influențează trezirea și starea de spirit în timpul zilei.
Comunicare pozitivă. Pentru a scăpa de gândurile obsesive, triste și anxioase, nu poți fi singur. Conversațiile, chiar și despre nimic, despre vreme sau despre o carte pe care o citiți, dar cu cei dragi și cu familia vă vor ajuta să scăpați de negativitate și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Modalități de a ajuta pregătește-te pentru pozitivitate poate mult. Alege-le pe cele care ti se potrivesc si actioneaza! La urma urmei, această muncă pe tine însuți merită!

Și în încheiere, ascultă melodia „Nu te îngrijora, fii fericit!” Ea mă ajută adesea să renunț la tot și să trec la pozitiv:

Și, de asemenea, participă și câștigă un PREMIU în bani!

Ți-a plăcut articolul? Atunci fii primul care află despre lansarea de articole noi.

Salutări, prieteni!

Ați avut vreodată o perioadă în care viața a dat lovitură după lovitură și nu era clar unde să vă așteptați la următorul truc? Trec prin această perioadă chiar acum. Cum să fii pozitiv dacă totul este rău? La urma urmei, asta nu se poate întâmpla pentru totdeauna?

Lumea din jurul nostru ne oferă adesea motive de durere, îngrijorare și deznădejde. Dar nu vrei să trăiești, îți faci mereu griji pentru ceva! Există însă oameni care rămân calmi chiar și în astfel de situații dificile, când alții renunță. De exemplu, paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol pentru tine? Cui aparțineți - pesimiști posomorâți sau optimiști veseli? De ce unii oameni, după ce au primit o „lămâie acră” din viață, nu se încruntă la ea, ci încearcă să facă rapid limonadă din ea și stoarce toate cele mai pozitive lucruri din această situație?

Secretul acestor oameni este viziunea lor specială asupra lumii. La urma urmei, nu situația în sine este importantă, ci modul în care reacționăm la ea. Nu îți pare rău că îți irosești viața cu experiențe fără valoare și goale? Deci, cum să fii pozitiv? La urma urmei, acest lucru poate fi învățat. Începeți doar să faceți cinci sarcini simple.

Atitudine pozitiva

Învață să găsești ceva bun în tot ceea ce ți se întâmplă. Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea. Ce se întâmplă dacă această problemă minoră te salvează de probleme mari? Și amintiți-vă că „nu există dificultăți de netrecut, există dificultăți pe care ești prea lene să le depășești”.

Exprima-ti emotiile!

Nu încerca să ții totul pentru tine, altfel cei din jurul tău nu vor ști ce se întâmplă în sufletul tău. Dacă te distrezi, râzi; dacă jignești pe cineva, nu ține pentru tine, spune-i. Este mai bine să creezi o furtună într-un pahar cu apă decât să ai un vulcan răzvrătit în tine. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți liniștea sufletească.

Micile plăceri

Să ne amintim care a fost ultima dată când ai făcut ceva frumos pentru tine, iubita ta? Este greu de reținut? A intelege! Mai degrabă ne-am plăcea soțului, copiilor, părinților sau surorilor și poate chiar prietenilor. Dar rareori am suficient timp și energie pentru mine și cumva nu am timp pentru mine. Dar în zadar! Obișnuiește-te cu micile bucurii (o floare, un baton de ciocolată delicios – dar nu pentru copii, ci pentru tine, iubitul tău!), etc. O, da, și nu amâna până mâine ceea ce îți poți mulțumi astăzi!

Circulaţie!

Ai observat că oamenii arată mai energici, mai veseli și mai veseli? Pentru că ei știu că mișcarea este viață! Dacă simți dintr-o dată blues sau melancolie, ia-ți imediat prietenii și fugi la sală sau mergi cu bicicleta! Și melancolia va dispărea de la sine.

Trăiește acum!

Probabil că toată lumea a admis următoarele gânduri: „Dar atunci, de exemplu, îmi voi cumpăra o mașină” sau „Dar în cinci ani, totul se va rezolva pentru mine și voi trăi imediat o viață de plăcere”. Și ți s-a întâmplat asta? De ce să aștepți acest „într-o zi”? Trăiește acum! Nu te uita înapoi la trecut, nu-ți face planuri pentru viitor, altfel nu vei observa că ACUM trece pe lângă tine. Învață să fii fericit aici și acum.

Doi oameni s-au uitat pe aceeași fereastră,
S-a văzut ploaia și noroi,
Celălalt este frunzișul de ulm verde,
Primavara si cerul albastru...
Doi oameni priveau pe aceeași fereastră...

Să ne ajutăm unii pe alții să fim pozitivi!

Nu poți rămâne pozitiv?

Ai observat că copiii zâmbesc mereu și în același timp strălucesc ca soarele? Și când adulții zâmbesc și râd? Doar atunci când există un motiv serios. Ce se întâmplă dacă, de exemplu, te trezești la serviciu mâine dimineață și încerci să zâmbești toată ziua? Minimul pe care alții se vor gândi despre tine este: „cineva te-a lovit cu un sac de praf”. Și toate acestea se întâmplă pentru că suntem prea blocați în grijile și problemele noastre și am încetat să zâmbim așa, fără griji, ca niște copii... Deci, cum să găsim un motiv pentru a zâmbi unui trecător într-o zi mohorâtă, cum să ne acordăm la gândirea pozitivă?

Omul este o lume imensă în care binele și răul, ura și iertarea coexistă cu ușurință. Ceea ce este considerat o victorie și cum să trateze înfrângerea, fiecare persoană determină singur. Cei care nu vor să experimenteze durerea rănilor psihice încearcă să le uite cât mai repede posibil sau să învețe măcar o lecție din situația actuală. Alții, dimpotrivă, petrec mult timp îngrijindu-și rănile.

Dar majoritatea problemelor le creăm tocmai prin atitudinea noastră față de viață. Câți dintre voi sunt împiedicați să trăiască de amintiri triste, de griji legate de voi înșivă, de viitorul vostru sau de cei dragi? Probabil multe. E ca și cum pur și simplu nu putem ieși din această mlaștină. Nu vă chem să renunțați complet la îngrijorare. Îți sugerez doar să nu te blochezi de asta, să înveți să treci la ceva complet nou. Nu lăsa gândurile negative să preia controlul.

Vrei să devii un optimist și să dezvolți o gândire pozitivă?

Să încercăm să ne dăm seama cum să facem asta împreună.

Răsfățați-vă dorințele

Când am devenit adulți, am început să facem multe lucruri nu doar pentru că le dorim, ci pentru că avem NEVOIE de ele. Ca urmare, acumulăm tensiune nervoasă, surmenaj și emoții negative. Cum să te descurci cu asta? Răsfățați-vă dorințele din când în când. Cumpără înghețată și mănâncă-o în parc pe o bancă, pe îndelete și fără să te gândești la câte calorii conține.

Decide să faci ceva pentru prima dată

De exemplu, mergi la parașutism sau mergi la dans indian. Chiar dacă ai suficient timp doar pentru câteva cursuri sau sărituri, fără îndoială vei experimenta noi senzații necunoscute până acum.

PestudiubucuraIubesc lucrurile mici

Privește în jur - mulți oameni nici măcar nu au ceea ce ai tu.

Privește animalele

Animalele în sine ne fac să zâmbim și chiar să râdem în hohote. Dacă nu ai un animal de companie, urmărește câinele sau pisica vecinului tău sau, de exemplu, mergi la grădina zoologică.

Adăugați fler oricărui eveniment

Animați o sărbătoare sau o activitate obișnuită, abordați-o dintr-un unghi neașteptat și veți observa cât de ușor și jucăuș puteți face față oricărei sarcini.

Filmele vechi bune ale copilăriei noastre sunt un alt mod de a ne înveseli. Doar filmele trebuie să aibă un final fericit, altfel efectul va fi invers.

Pentru mine, filmele de afirmare a vieții au fost:

Sărbătorește pozitivul din jurul tău

Încearcă să observi ceva pozitiv în jurul tău în fiecare zi (puteți chiar să o scrieți pentru început). În fiecare zi căutați ceva bun în apropiere și de fiecare dată mai are loc un eveniment plăcut. De exemplu, ieri ai observat prima iarbă verde, azi ai ascultat păsările cântând în parc și ai văzut vrăbii înotând în prima băltoacă. Și mâine trebuie să găsești trei momente pozitive în jur și așa mai departe. Amintește-ți vechea zicală

„Un pesimist vede dificultăți în fiecare oportunitate, dar un optimist vede oportunități în fiecare dificultate”?

Învață să te bucuri de viață

Cel care zâmbește rar nu poate gândi optimist. Ai observat că atunci când ești într-o dispoziție bună, începi involuntar să zâmbești în tine și tuturor celor care trec pe acolo? Prin urmare, dacă ești într-o dispoziție proastă, întinde-ți buzele într-un zâmbet (chiar și prin forță), iar mușchii buzelor tale vor trimite emoții pozitive creierului tău. Apoi, întregul corp se va adapta la o dispoziție pozitivă.
În cele mai dificile sau ridicole situații, râde de tine. Corpul tău va scăpa instantaneu de tensiunea nervoasă, vei putea privi problema dintr-un unghi diferit și nu te vei da bătut.
Când oferim cadouri? De zile de naștere, Anul Nou, 8 martie? Și asta-i tot... Și doar așa? Doar un cadou din suflet? Principalul lucru este că cadoul este din inimă și chiar mai bine - făcut cu propriile mâini. „Dacă te simți rău, găsește pe cineva care este și mai rău și... Atunci va deveni mult mai ușor și pentru tine!”
Amintește-ți cum te-ai comportat în copilărie când cineva din apropiere se îmbufna. Ce ai făcut în timpul asta? Așa e - s-au strâmbat și s-au strâmbat până când el, „cu o expresie acrișoară”, a început să râdă cu poftă. Deci, luați această tehnică în funcțiune. De îndată ce apare „lămâia”, începeți să scoateți limba în oglindă și să faceți fețe. Acest obicei din copilărie te va înveseli instantaneu.
Și încă un sfat: fii diferit, schimbă-te mai des, ascultă-ți instinctul interior cu privire la ceea ce ar trebui să fii astăzi (strictă și de afaceri sau o fată răutăcioasă cu cozi de cal). Abia atunci te vei simți deplină libertate interioară și te vei bucura din plin de fluxul vieții!

Și amintiți-vă: pentru a vă încrunta, va trebui să folosiți 43 de mușchi ai feței și să zâmbiți - doar 10... Nu uitați cuvintele de neuitat al baronului Munchausen din filmul lui Mark Zakharov:

„O față serioasă nu este un semn de inteligență; toate prostiile din lume sunt comise cu această expresie facială. Zâmbește, domnilor, zâmbește!”

Bună ziua

Fiecare dintre noi are speranță, credință și iubire. Pentru unii, aceste canale sunt mai deschise, în timp ce pentru alții sunt închise sub o grămadă de experiențe negative!

Cum să te pregătești pentru ce este mai bun? Cum să vezi și să te concentrezi asupra schimbărilor dorite? Cum să te pregătești pentru succes?

Amintește-ți, așa cum am spus, pentru a te acorda pentru ce este mai bun, trebuie să crezi în tine, să crezi în puterea ta și să ai încredere în Univers. În acest moment se oprește lupta și dorința de a dovedi ceva lumii.

Și trebuie să construiți pe baza actuală și pe starea internă! Acolo unde nu există credință că pot sau există multă frică, o persoană este literalmente constrânsă de această stare, care nu îi permite să-și părăsească zona de confort și să vadă ce e mai bun înainte de a face primul pas.

Să trecem prin această problemă în câțiva pași.

Cum să te pregătești pentru ce este mai bun?

Primul- trebuie să faci față fricilor. Trebuie să muncești pentru a o depăși. Poți vorbi mult și mult timp despre temeri, dar puțin se va mișca din punct de vedere până când le vei privi în ochi. Cel mai important lucru este să ai un sprijin bun în apropiere, o persoană care să te ajute să mergi pe această cale. Articol despre.

Al doilea- pentru a sparge toate emoțiile negative acumulate în corp, trebuie să faci sport. Crede-mă, o mulțime de energie inutilă dispare și oferă o gură proaspătă de aer, o privire proaspătă asupra lumii și asupra ta. Până la urmă, dacă am obținut anumite rezultate în sport, înseamnă „POT FACE MAI MULT și MAI BINE”! Alegeți ceva care vă va aduce bucurie - înot, dans, alergare etc.

Al treilea- ia o pozitie activa. Începeți să învățați ceva nou, să întâlniți oameni interesanți, să participați la evenimente. În general. trebuie să faci tot posibilul pentru a rupe și a rupe cercul obișnuit sau scenariul obișnuit al vieții, care, eventual, te trage în minus. Diversitatea este și putere, este ca o nouă spirală de energie în viața ta.

Al patrulea- creează un obicei de ritualuri zilnice care te vor pregăti pentru ce este mai bun! Ce ar putea fi:

Ancorați o ceașcă de cafea pentru succes sau ceai (în acest fel vă veți acorda automat în fiecare dimineață pentru cel mai bun și succes)
În fiecare dimineață, scrie 10-20 de lucruri pentru care ești recunoscător în jurnalul tău de recunoștință.
Binecuvântați-vă pe voi, lumea și oamenii - dă energie pozitivă
În fiecare seară, scrie în jurnal ce vei face diferit mâine sau ce vei decide să faci.
Căutați oameni de succes și pozitivi care să contribuie la creșterea dvs. și să vă creeze pozitivitate pentru a menține paritatea
Creează un album de succes pentru tine, ceea ce aștepți de la tine și viitorul apropiat. În același timp, scrieți ce puteți face astăzi pentru a ajunge la Cel mai bun
Urma

a cincea- luați o decizie odată pentru totdeauna!

Și învață, crește și învață din nou! Conectați-vă pentru ce este mai bun acum și spuneți-vă că vreau și pot trăi altfel! Și ia măsuri!

Și la sfârșit există un mic cadou de la mine - o înregistrare a clasei de master

Acest subiect stabilește priorități și ajută la eliminarea temerilor inutile de origine socială.

Și iată un alt desen animat cu semnificație care reflectă PUTEREA UNITĂȚII și arată cât de importanți sunt sprijinul și oamenii care gândesc asemănător. Ia o pauza de 2 minute :)