Copilul pare de 1 an. Activități necesare: cum să se dezvolte, ce să învețe un copil la această vârstă

Alimentația corectă este componenta principală a vieții unui copil. Starea de sănătate a bebelușului și adaptarea lui la condițiile de mediu depind de cât de bine echilibrată este dieta lui.

Consistența alimentelor trebuie să fie sub formă de piure lichid. După două săptămâni, când copilul s-a obișnuit cu una, încep să o dea pe a doua, iar copilul se obișnuiește și el treptat. La 6 luni sunt permise urmatoarele legume: dovlecel, dovleac, cartofi, varza, dovleac, mazare, fasole, morcovi. Puteți oferi, de asemenea, hrișcă, orez, porumb și mai târziu fulgi de ovăz. Grișul nu conține substanțe care să fie benefice pentru un copil, așa că pur și simplu este inutil să-l introduceți în alimentație până la cel puțin zece luni. Orzul, orzul perlat și terciul de mei pot fi oferite unui copil nu mai devreme de un an. Pentru a îmbunătăți gustul și sănătatea, adăugați ulei vegetal (măsline, floarea soarelui sau porumb) în terci sau piure de legume, începând cu trei până la cinci picături și adăugând până la o linguriță.

Astfel, până la șapte luni copilul ar trebui să mănânce de 2 ori pe zi: terci și piure de legume. Restul alăptărilor continuă să fie alăptat. Intre mesele principale la 6 luni se recomanda sa dai fructe sub forma de sucuri sau piureuri, oferindu-i copilului de la 1 lingurita pe zi, crescand cantitatea acestora la 100 de grame pe an. Merele sunt cel mai bine tolerate. Pentru a evita alergiile, cumpărați soiuri verzi sau galbene. Un mar copt este foarte benefic pentru un copil. Este bine dacă copilului îi place sucul sau piureul de pere, care este permis copiilor începând cu vârsta de șase luni. Dar bananele, piersicile, caisele și nectarinele ar trebui consumate nu mai devreme de la șapte luni, prunele și prunele cireșe - de la nouă luni. Toate fructele exotice (kiwi, ananas... copilul ar trebui sa incerce abia la 1,5 ani. Da-i copilului putin la inceput, observa daca apare o reactie alergica, daca nu, poti da o bucata mai mare. Nu ar fi gresit). pentru a vă aminti că toate felurile de mâncare, destinate sugarilor, trebuie să fie sub formă măcinată sau în formă lichidă.

Ce poate și ce nu poate mânca un copil

Începând de la 7 luni, un copil poate mânca gălbenuș de ou de pui, brânză de vaci și unt. Gălbenușul se adaugă în piureul de legume în cantitate de ¼ parte și pe an se aduce la întreg. Copilul trebuie să primească carne de iepure, curcan sau vițel. La inceput sa fie piure, la 9 luni sa fie un sufleu, iar de la 10 luni poti gati cotlet sau chiftele la abur. Nu este recomandat să le oferi copiilor carne de păsări de apă, porc și miel. Este indicat ca copiii să mănânce file de pui de la vârsta de un an. Este necesar ca bebelușul să primească ficat de vită și pâine albă. Oferă prăjituri de casă și chefir când împlinește 10 luni. Băuturile includ compoturi nesaturate din fructe uscate, fructe de pădure moi proaspete și apă plată. În prezent, în magazine există destul de multe băuturi de ceai pentru copii. Sunt destinate copiilor de la 2 luni, dar ceaiul copiilor de la această vârstă poate fi dat doar copiilor artificiali. Cei care primesc lapte matern pot bea ceai doar de la șase luni.

Zahărul și sarea în cantități mici pot fi adăugate în preparate de la 10 luni. Dacă este posibil, în loc de zahăr, folosiți fructoză - zahăr din fructe, care nu necesită insulină pentru absorbție, deci este inofensiv pentru copil. Ceapa verde, mararul si patrunjelul vor fi de folos.

Iată întregul set de produse care pot și ar trebui hrănite copiilor de până la un an. Cand iti inveti copilul sa manance, tine minte ca se dau inainte de alaptare, in timp ce bebelusului ii este foame, altfel, dupa ce a mancat laptele sau formula mamei sale, va fi greu sa-l convingi sa manance altceva.

Toate cele de mai sus se aplică pentru alimentația copiilor sănătoși. Prezența unei anumite patologii sau boli la un copil necesită o revizuire a momentului de administrare și a dietei.

Luând în considerare momentul introducerii fructelor și a altor produse, mama ar trebui să-și amintească întotdeauna caracteristicile individuale ale corpului copilului. Când oferiți un nou tip de hrană unui copil, trebuie să monitorizați reacția tractului gastrointestinal și a pielii și, dacă apar modificări pronunțate, anulați acest tip de produs, amânând introducerea lui pentru câteva săptămâni.

În zilele noastre există pe piață o mare varietate de alimente pentru bebeluși cu care puteți hrăni copilul. Cu toate acestea, merită să-l folosiți doar din când în când, deoarece mâncarea pe care o mamă grijulie și-a pregătit-o singură este mult mai sănătoasă pentru bebeluș.

Ce poate mânca un copil de peste un an?

În al doilea an de viață, hrana copiilor se modifică semnificativ, deși predomină aceleași feluri de mâncare ca înainte de un an. Consistența alimentelor și cantitatea acesteia se modifică. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a așeza copilul la masa comună. Ce lucruri noi pot fi oferite unui copil la această vârstă?

În loc de carne, dă-i pește fără oase mici de 3 ori pe săptămână. Acesta poate fi fie pește de mare (codul, merluciu, biban) sau pește de lac. Faceți din ea cotlet, chifteluțe aburite sau pur și simplu fierbeți-l în propriul suc cu morcovi și ceapă. Ocazional, după doi ani, hering (hering) înmuiat cu o garnitură poate fi dat ca aperitiv.

Cârnații și șunca sunt excluse din meniul copiilor din al doilea an de viață. În al treilea an, ocazional, în loc de carne, este permis să mănânci cârnați de lapte, cârnați, cârnați fierți cu conținut scăzut de grăsimi (Doctorskaya, Molochnaya, Ostankinskaya etc.), șuncă slabă. Dar o astfel de mâncare nu ar trebui să devină o regulă.

Gama de legume se extinde și ea. Vara, copilul poate mânca ridichi, salată verde, vinete, ardei dulci, roșii, castraveți proaspeți și napi. Iarna ar putea fi varză murată. Este util sa ii oferi copilului tau legume sub forma de salate, razuindu-le si asezonand-le cu ulei vegetal sau smantana.

În loc de cereale, gătiți periodic paste pentru copilul dumneavoastră, combinându-le cu brânză, brânză de vaci, carne sau legume. După doi ani, puteți mânca preparate făcute din făină (clatite, clătite). Dar nu hrăniți copilul cu plăcinte dulci sau paine scurte. Lasă-l să mănânce prăjituri uscate, covrigi sau biscuiți de pâine albă. La desert, după masa principală, copilul poate mânca o cantitate mică de marshmallows, dulceață și bomboane. Ciocolata sub orice formă este inacceptabilă până la vârsta de trei ani.

Primele feluri pot fi gătite în bulion nesaturat, cu conținut scăzut de grăsimi, fără a adăuga condimente (foie de dafin, ceapă prăjită, ardei iute).

Până la vârsta de doi ani, laptele pe care îl bea un copil trebuie să aibă un conținut de grăsime de 3,2%, iar după doi ani îi poți da lapte cu conținut redus de grăsimi. Pregătește cacao cu lapte pentru copilul tău, acesta este un produs foarte sănătos pe care îl pot bea copiii în al treilea an de viață.

Meniu de baza pentru un copil de 1 an

Meniul principal este în continuare lapte și produse lactate. Bebelușul poate fi încă alăptat și primește, de asemenea, iaurt, smântână, brânză de vaci, brânză, chefir și lapte de vacă. Cel mai bine este dacă produsele lactate sunt specializate pentru copii, care conțin
conține grăsimi și conservanți mai puțin nocivi.

În timpul zilei ar trebui să mănânci aproximativ 1000-1200 de grame. Produse alimentare. Astfel, la micul dejun va mânca aproximativ 260 de grame, la prânz - 360, la prânz - 220, la cină - 360 de grame.

Mâncarea proteică este o necesitate pentru cei mici, așa că meniul trebuie să includă carne. Cel mai bine este să folosiți carne de vițel, carne slabă de vită și pui. Carnea trebuie să fie gătită sau înăbușită suficient de mult pentru a fi sigură și fragedă. Pateurile și supele piure sunt preparate din carne fiartă, caserole, chiftele, iar cotleturile sunt făcute din carne tocată. Mâncărurile din carne sunt de obicei incluse în meniul de prânz.

Cele mai utile sunt hrișca și fulgii de ovăz, dar pentru diversificarea mesei cel mai bine este să le alternați cu orz, gris și orz perlat. Terciul este gătit în lapte și servit micului gurmand la micul dejun. Cu siguranță ar trebui să puneți unt în el. Ar trebui să fie puțin, puteți mânca aproximativ 12 grame în timpul zilei. Celor norocoși să aibă dinți li se poate oferi la micul dejun un sandviș de pâine albă moale cu unt.

Uleiurile de floarea soarelui, o sursă esențială de vitamine, ar trebui să fie și ele prezente în dietă. Puțin ulei de floarea soarelui sau de porumb poate fi adăugat la așa-numitele „salate” pentru bebeluși, care sunt legume făcute piure. Aportul zilnic de ulei vegetal este de aproximativ o linguriță.

Salatele sunt cel mai bine preparate pentru prânz. Ele pot consta atât din legume proaspete, cât și fierte, ierburi, fructe și fructe de pădure. Componentele nutritive necunoscute trebuie introduse treptat: nu mai mult de una pe zi. Acest lucru va contribui la o mai bună funcționare a sistemului digestiv al copilului și, în cazul unei reacții alergice, va restrânge alegerea reactivului.

Salatele de legume pentru un copil de un an pot fi preparate din cartofi fierti, morcovi (cruzi si fierti), varza, sfecla fiarta, dovlecel (tocanita), dovleac si rosii. Le puteți adăuga gălbenuș de ou fiert.

Salatele de fructe, constând din fructe rase fin, sunt preparate din mere, pere și banane. În ele, precum și în terci, puteți pune fructe de pădure proaspete: zmeură, coacăze negre, cătină, lingonberries și merișoare. Fructele și fructele de pădure sunt alimente excelente pentru o gustare de după-amiază.

Este recomandabil să adăugați pește copilului. Soiurile cu conținut scăzut de grăsimi sunt potrivite, de exemplu, pollock, cod și greenling. Fileul fiert cu oase îndepărtate cu grijă se toacă și se face cotlet, sufleu sau se amestecă cu legume. Un copil are voie să consume până la 80 de grame de pește pe săptămână. Ea, ca și carnea, este cel mai bine inclusă în meniul de prânz.

La această vârstă, mama are șanse mari să-și învețe copilul să mănânce primele feluri. Supele piure și borșul piure pentru copii se prepară în bulion de legume sau de carne reciclată. Este ușor de pregătit. Se scurge bulionul în care carnea a fost fiartă timp de 10-15 minute (se poate folosi pentru mâncăruri „adulte”), carnea se toarnă cu apă curată și gătirea începe din nou. Supa făcută cu acest bulion va fi slabă și sigură pentru corpul copilului.

Ca desert, masa copilului poate include pastile cu fructe, marmeladă, prăjituri uscate și biscuiți.

Iată un exemplu de meniu nr. 1 pentru bebelușul tău la vârsta de 1 an:

Terci de orz perlat (hrișcă, gris, fulgi de ovăz) 150 gr.

ceai 100 ml.

pâine de grâu 10 gr.

Unt 5 gr.

Supa piure de legume 100 ml.

Pate de pui cu ierburi 50 gr.

Piure de cartofi 100 gr.

Suc de fructe 100 ml.

pâine de grâu 10 gr.

Chefir (lapte, iaurt) 100 ml.

Prajituri 15 gr.

Banana 100 gr.

caserolă cu caș 150 gr.

Omletă 100 gr.

Lapte (chefir, iaurt) 100 ml.

pâine de grâu 10 gr.

Exemplu de meniu nr. 2

Mic dejun - 8.00 a.m.

Terci de ovăz cu lapte - 200 g

Ceai slab cu lapte - 100 ml

O bucată de pâine de grâu cu brânză - 20/10 g

Prânz - 12.00 h

Supă piure de legume - 100 ml

Chiftele de pește la abur - 50 g

Piure de cartofi cu bulion -100 g

Jeleu de fructe - 100 ml

2 felii de pâine de grâu – câte 10 g fiecare

Gustare de după-amiază – 16.00 h.

O jumătate de pahar de chefir

Măr dulce copt 100 g

Prajituri - 15 g

Cina – 20.00 h.

Piure de brânză de vaci cu lapte - 80 g

Piure de morcovi - 100 g

Cana de lapte fiert

Puteți da chefir înainte de a merge la culcare sau noaptea.

Cu ce ​​să hrănești un bebeluș de un an?

Meniul pentru un copil de 1 an a variat semnificativ. Acum nu este vorba doar de lapte și diverse amestecuri, ci și de alte produse.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra meniului pentru un copil de 1 an

Mic dejunuri.

La micul dejun, poți oferi bebelușului tău terci și jumătate de gălbenuș de ou. Piure de fructe sau fructe, acestea pot fi adăugate în terci.

Ce fel de cereale poate mânca un copil de un an?

Acestea pot fi terci fără gluten (porumb, hrișcă, orez), precum și terciuri care conțin gluten (grâu, fulgi de ovăz, gris).

Volumul terciului trebuie să fie de aproximativ 150-200 ml. Adăugați 5 g unt în terci.

Ceai, infuzie de fructe, suc.

O altă opțiune de mic dejun.

Omletă aburită. Pentru omletă, o bucată de pâine unsă cu unt sau brânză. Un bebeluș de la un an până la un an și jumătate poate primi până la 15-20 g de ulei pe zi. Pentru un copil de această vârstă, este mai bine să alegeți pâine albă, este mai ușor de digerat (până la 40 g pe zi)

Kissel sau compot.

Îți poți începe prânzul cu o salată de legume. De exemplu, castraveți sau roșii, sau morcovi, rasi și asezonați cu ulei vegetal (5-7g) sau smântână (5-10g).

Lapte cu vermicelli. Amintiți-vă: nu este recomandat să dați paste bebelușului dumneavoastră des, cam o dată pe săptămână și în cantități mici (30-35g).

Legume (din conopidă, supă de varză, borș etc., inclusiv supe piure).

La al doilea.

Piure de legume. Până la vârsta de un an, puteți adăuga deja legume precum sfeclă, napi, mazăre verde, ridichi și fasole.

Mancare cu carne. Nu uitați că carnea trebuie gătită separat. Piure de carne, chiftele sau sufleu. Nu abuzați de cartofi, au un conținut ridicat de amidon.

O dată sau de două ori pe săptămână, în loc de carne, îi poți oferi bebelușului tău pește de râu sau de mare. Cu siguranță nu soiuri grase.

Compot sau jeleu, puteți bea ceai de fructe sau suc.

după-amiezi.

Pentru o gustare de după-amiază, puteți pregăti sufleuri, brânză de vaci cu smântână din brânză de vaci obișnuită și chefir pentru copiii mai aproape de 1,5 ani, puteți oferi clătite cu brânză de vaci, dacă copilul are suficientă dentiție. Desigur, nu des, o dată pe săptămână. În plus, dă piure de fructe, poate prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi, nu în fiecare zi.

Suc sau ceai de fructe.

Pentru cină, puteți oferi un preparat de legume-cereale sau legume-carne. De exemplu: sufleu de dovlecei cu piure de carne, terci de ovăz cu dovleac, sfeclă înăbușită cu mere, tocană de legume cu piure de carne. Plus piure de fructe sau suc. Copilului i se oferă nu mai mult de 100 g de piure de fructe și cel mult 100 ml de suc pe zi.

Înainte de culcare.

Dacă continuați să vă hrăniți copilul, atunci în acest caz, laptele matern. Sau o băutură de lapte fermentat (chefir pentru copii).

La această vârstă, alimentația bebelușului tău nu trebuie să includă: prăjituri, produse de patiserie, ciocolată, indiferent cât de mult ai vrea să-l răsfeți pe micuțul tău. Asta nu inseamna ca iti poti rasfata copilul dintre dulciuri: marshmallows, dulceturi, marmelade, conserve (daca contin fructoza);

REȚETE UȘOARE PENTRU CINA PENTRU UN COPIL (DE LA 1 AN)

Dacă nu știi ce să gătești pentru copilul tău la cină și vrei să-l mulțumești pe micuțul tău gurman cu preparate neobișnuite, citește rețetele de mai jos. Mai jos sunt preparate originale preparate din ingrediente sănătoase, potrivite pentru o cină ușoară pentru copiii mici.

Cotlet pentru copii

Acest fel de mâncare poate fi servit cu cartofi fierți sau copți, piure de cartofi și morcovi.

2 linguri (28 ml) lapte integral

225 g carne de vită tocată

2 linguri (14 g) pâine albă mărunțită

Gătit pe aragaz

Bateți oul și laptele împreună într-un castron mic. Într-un castron, combinați carnea de vită tocată și pesmetul de pâine. Adăugați ouăle și laptele la amestec, amestecați. Faceți manual 4 cotlet mici din amestecul rezultat.

Încinge uleiul într-o tigaie la foc mediu.

Adăugați cotleturile și gătiți, întorcându-le des, până când sunt fierte.

Cotleturile gata pot fi păstrate la frigider timp de 2-3 zile. De asemenea, le puteți congela până la 2 luni, împachetându-le în folie de plastic.

Cantitate: 4 porții, câte o cotlet.

caserolă cu ton

Tonul este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, precum și acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Această masă ușoară delicioasă este perfectă pentru cină.

160 ml supa crema de champignon (fierbeti champignonele cu putina cantitate de cartofi si ceapa si macinati impreuna cu lichidul intr-un blender)

1 cană (140 g) paste integrale de grâu

140 g ton

1/4 cană (38 g) mazăre proaspătă sau congelată

1/4 cană (60 ml) lapte integral

Gătitul la cuptorul cu microunde

Combinați supa de ciuperci cu pastele și amestecați bine. Adăugați tonul, mazărea și laptele. Acoperiți și puneți la microunde până când este fiert, amestecând din când în când până când caserola este complet gătită.

Cantitate: 4 portii de 1/2 cana (aproximativ 115 g).

Pui cu tăiței și morcovi

Copiii (și nici adulții!) nu se sătura de combinația clasică de ingrediente din acest fel de mâncare. În plus, este foarte util.

100 g file de pui

2 morcovi mici

1/4 cană (40 g) tăiței cu ou fiert

2 lingurite ulei de masline

Gătitul la cuptorul cu microunde

Fierbeți fileul de pui și tăiați în bucăți mici. Tăiați morcovii fâșii și puneți-le într-un recipient pentru microunde, adăugați puțină apă și gătiți timp de un minut și jumătate până când morcovii sunt moi. Combinați puiul, tăițeii cu ou fiert și morcovii, turnați ulei deasupra și gătiți timp de 1 minut până când toate ingredientele sunt încălzite.

Vasul poate fi păstrat la frigider într-un recipient ermetic timp de 3-4 zile.

Cantitate: 3 portii (1 bucata de file in fiecare).

Cod cu ou

Servește acest fel de mâncare cu cartofi și spanac fierți, copți sau la microunde.

Poți găti, de asemenea, lipa și halibut.

55 g file de cod (proaspat sau congelat)

1 morcov mic

1 ou fiert tare

tulpină de țelină de 7,5 cm

1/4 cană (60 ml) apă

1 lingura (14 g) unt

Gătit pe aragaz

Îndepărtați pielea și oasele de pește. Tăiați morcovii și țelina. Puneți peștele, morcovii și țelina într-o cratiță mică, acoperiți cu apă, aduceți la fiert la foc mic și fierbeți timp de 5 minute. Pasează ușor peștele, oul, morcovii și țelina, punem unt deasupra, stropim cu ou.

Cantitate: 1 portie.

Paste sote și broccoli

Nu folosi usturoi dacă bebelușului tău nu îi place gustul.

1 lingură (15 ml) ulei de măsline

1 lingurita de usturoi tocat marunt

1/4 cană (45 g) roșii tăiate mărunt

1/2 cană (150 g) broccoli aburit, tăiat în bucăți mici

1/2 cană (35 g) conuri de paste fierte

Gătit pe aragaz

Încinge uleiul la foc mediu într-o cratiță cu fundul greu. Prăjiți usturoiul timp de 30 de secunde. Adăugați roșiile și fierbeți timp de 3 minute, apoi adăugați broccoli și fierbeți încă 2 minute. Reduceți focul la mic și adăugați pastele. Se amestecă până când amestecul este gătit bine.

Cantitate: 5 portii de 1/4 cana (aproximativ 55 g).

Piure de morcovi

Morcovii sunt una dintre legumele preferate de majoritatea copiilor. Este bogat în antioxidanți, bun pentru vedere și ajută la prevenirea răcelilor.

1/2 cană (55 g) morcovi mărunțiți

1/4 cană (60 ml) apă

1/2 lingură (7 g) unt

2 linguri (28 ml) lapte integral caldut

1 lingura (5 g) parmezan ras fin

Gătitul la cuptorul cu microunde

Puneți morcovii într-un vas mic care se poate folosi la microunde și adăugați apă. Acoperiți și puneți la microunde timp de 3 minute până când morcovii sunt moi. Transferați morcovii într-un blender. Adaugati untul, laptele si branza rasa. Amesteca bine.

Cantitate: 1 porție sau 1/4 cană (aproximativ 55 g).

Tuburi cu mazăre

Acest fel de mâncare se prepară foarte repede. Folosește această rețetă dacă bebelușului tău îi este foame și nu așteaptă. Dacă doriți, înlocuiți mazărea cu una dintre legumele preferate ale copilului dumneavoastră. Poate fi adăugat la un fel de mâncare

1-2 linguri carne de vita sau curcan fiarta.

4 căni (950 ml) apă

1/4 cană (25 g) rulouri de paste uscate

1/4 cană (33 g) mazăre congelată

2 lingurite ulei de masline

2 linguri (10 g) parmezan ras

Gătit pe aragaz

Fierbe apa. Adăugați pastele și gătiți timp de 5 minute. Adăugați mazărea și gătiți încă 5 minute până când pastele și mazărea sunt fierte și fragede. Scurgeți și transferați pastele și mazărea într-un vas mic. Adăugați untul, brânza și amestecați.

Cantitate: 1 portie copil.

Important de reținut

Există o regulă de bază: un copil de la un an la un an și jumătate trebuie hrănit de patru până la cinci ori pe zi, cu intervale între hrăniri de 4 ore. Urmați o dietă destul de strictă, copilul ar trebui să dezvolte o dietă condiționată. Volumul alimentelor trebuie să fie de 1000 - 1200 ml, fără să se ia în calcul lichidul, pe zi. Aceste recomandări trebuie urmate timp de până la un an și jumătate.

Mămici, urmați regulile de introducere a noilor produse, monitorizați curățenia și prospețimea produselor. De asemenea, ține-ți mâinile și mâinile bebelușului curate, precum și vasele copilului tău, pentru a evita infecțiile intestinale.

Dupa un an

Din păcate, multe mame încetează să fie responsabile cu alimentația copilului lor de îndată ce acesta împlinește un an. La vârsta de un an, copilul este transferat în mod tradițional la masa comună. Dar în zadar. Nutriția trebuie să rămână specializată.

Dezvoltarea treptată a aparatului de mestecat necesită introducerea alimentelor solide de diferite grade de măcinare în alimentația unui copil de peste 1 an. Ca și înainte, un rol important revine laptelui și produselor lactate, care ar trebui incluse în dieta zilnică a copilului (lapte sub orice formă până la 500-600 ml, brânză de vaci în medie 50 g, smântână sau smântână 5 g). Branza de vaci, smantana, smantana se pot da dupa 1-2 zile, dar in cantitati corespunzatoare.

Dintre produsele din carne, copiilor de peste un an li se recomandă, alături de carnea de vită, să mănânce pui, pui, iepure, carne slabă de porc și miel, precum și diverse organe. Numărul este în creștere peşte. În medie, un copil între 1 și 3 ani are nevoie de 85 g de carne și 25 g de pește pe zi. În timpul săptămânii, poate primi carne (100-120 g fiecare) timp de 4-5 zile și pește (70-100 g fiecare) timp de 2-3 zile.

Un copil de peste un an i se poate da un ou întreg (din două zile, sau jumătate în fiecare zi), și nu doar gălbenușul. Totuși, acest lucru trebuie făcut cu precauție, deoarece albușul de pui poate provoca o reacție alergică la unii copii. În astfel de cazuri, proteina ar trebui abandonată și doar gălbenușul trebuie administrat pentru o perioadă de timp.

Dintre produsele grase, vă recomandăm să dați 12-17 g de unt (pentru un sandviș, în preparate gata preparate) și până la 8-10 g de ulei vegetal (pentru sos de salate, vinegrete, diverse preparate din legume), dar nu și margarină și grăsimi comestibile refractare (vită, miel).

Dintre cereale, fulgii de ovăz și hrișca sunt cele mai utile; Puteți folosi și cereale special îmbogățite. Pastele (taitei, vermicelli) se dau rar, deoarece sunt sarace in vitamine si contin carbohidrati in exces. Leguminoasele (mazare, fasole, soia) se dau in cantitati limitate copiilor cu varsta peste 1,5 ani sub forma de supe piure. În medie, un copil are nevoie de 15-20 g de cereale, 5 g de paste, aproximativ 100 g de pâine (inclusiv 30-40 g de secară) pe zi. Produsele de panificație (biscuiți, covrigi, chifle) sunt de asemenea potrivite cu o reducere corespunzătoare a cantității de pâine.

Principala sursă de carbohidrați din dieta unui copil de peste un an este zahărul, dar cantitatea acestuia ar trebui să fie strict limitată. O „supradoză” de zahăr poate duce la tulburări metabolice, exces de greutate corporală și uneori la înrăutățirea apetitului. Un copil sub 3 ani are nevoie de 35 până la 50 g de zahăr pe zi. Pastilele, marmelada, caramelul de fructe, conservele, marmelada și mierea sunt permise pentru produsele de cofetărie (dacă sunt bine tolerate).

Cantitatea totală de produse de cofetărie nu trebuie să depășească 10-15 g pe zi. Legumele, fructele și fructele de pădure sunt utilizate pe scară largă în alimentele pentru bebeluși ca sursă principală de minerale și vitamine.

Se poate oferi o mare varietate de legume, inclusiv ridichi, ridichi, ceapă verde, usturoi și verdeață cu frunze (mărar, pătrunjel, măcriș, spanac, salată verde, urzici). Un copil are nevoie de aproximativ 120-150 g de cartofi și până la 200 g de alte legume pe zi. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe proaspete, fructe de pădure (până la 200 g) și sucuri (100-150 ml).

Până la vârsta de 1,5 ani, de obicei sunt încă hrăniți de 5 ori pe zi, deși unii deja la această vârstă refuză ultima hrănire (noapte) și trec la 4 mese pe zi: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină.

Între hrăniri, copilul nu trebuie să primească alimente, în special dulciuri, deoarece acest lucru duce la perturbarea digestiei normale și pierderea poftei de mâncare. Același lucru este valabil și pentru sucurile de fructe, care sunt uneori oferite unui copil în loc să bea. În acest caz, este mai bine să folosiți băuturi din fructe, compoturi și infuzii de plante neîndulcite.

Asigurați-vă că primește cantitatea adecvată de hrană pentru vârsta lui. Deci, pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 1,5 ani, ar trebui să fie în medie 1000-1200 ml, de la 1,5 la 3 ani - 1400-1500 ml (sucurile, decocturile și alte băuturi nu sunt incluse în acest volum).

Reducerea cantității de alimente poate duce la malnutriție, iar depășirea acesteia poate duce la scăderea apetitului. Este deosebit de irațional să creștem volumul primului fel, ceea ce părinții fac adesea dacă mănâncă de bunăvoie supă sau bulion. Cu toate acestea, după ce a mâncat multă supă, nu mai poate face față felului al doilea, care, de regulă, este mai complet, deoarece conține carne, legume etc.

Prelucrarea culinară a alimentelor pentru copii mici are propriile sale caracteristici, datorită unicității dezvoltării lor. Până la vârsta de 1,5 ani, bebelușul nu are încă suficiente oportunități de a digera alimente grosiere, așa că este hrănit cu piureuri, terci subțire etc. Dar, în același timp, copilul trebuie învățat să mănânce alimente mai dense. Dacă primesc doar alimente semi-lichide și piure pentru o perioadă lungă de timp, abilitățile lor de mestecat nu se dezvoltă bine și, ulterior, sunt foarte leneși și reticenți în a mânca carne, legume crude și fructe.

Copiilor peste 1,5 ani li se oferă terci fiert (dar nu mai piure), caserole de legume și cereale, legume înăbușite tăiate în bucăți mici, cotlet de carne și pește.

Dupa 2 ani, carnea se poate da sub forma de cotlet prajite, tocanita tocata marunt, peste - fiert si prajit, eliberat de oase.

Foloseste cat mai larg legume proaspete sub forma de salate tocate marunt, iar pentru copiii sub 1,5 ani - ras pe razatoarea grosiera. Salatele de legume crude pot fi oferite nu numai la prânz, ci și la micul dejun și la cină.

Pentru a păstra valoarea nutritivă a produselor, este necesar să se respecte cu strictețe regulile de prelucrare a acestora culinare.

Laptele poate fi fiert nu mai mult de 2-3 minute, evitând fierberea repetată. La prepararea terciurilor, piureurilor de legume și caserolelor, laptele este adăugat la cerealele sau legumele deja fierte.

După o curățare mecanică minuțioasă, este mai bine să gătiți carnea în bucăți mari, scufundând-o în apă fierbinte. În același timp, proteinele se coagulează la suprafața cărnii și sucul de carne nu curge afară. Carnea și cotleturile trebuie prăjite în grăsime clocotită, care contribuie și la formarea grăsimii care reține sucul de carne. Tocanita se prepară prin prăjirea ușoară și apoi fierberea într-o cantitate mică de apă.

Este foarte important să procesezi corect legumele. La curățare, tăiați un strat cât mai subțire posibil, acesta este în straturile superioare care conțin cea mai mare cantitate de vitamine. Pentru vinegrete și salate, este mai bine să fierbeți legumele în coajă într-o cantitate mică de apă sau să le fierbeți la abur. Legumele decojite nu trebuie lăsate în apă mult timp pentru a preveni scurgerea vitaminelor și mineralelor, ci trebuie fierte într-o cantitate mică de apă, apoi folosite pentru alimentație. Timpul de gătire este strict limitat: cartofii, varza, morcovii sunt fierți nu mai mult de 25-30 de minute, sfecla - 1-1,5 ore, măcrișul, spanac - până la 10 minute.

Legumele și fructele pentru salate crude sunt curățate și tăiate (răzuite) imediat înainte de a fi mâncate, deoarece atunci când alimentele decojite și zdrobite sunt expuse la oxigenul aerului, vitaminele din ele sunt distruse, în special acidul ascorbic.

Ce poate mânca un copil între 3 și 7 ani?

Între trei și șapte ani, activitatea copiilor atinge apogeul, așa că carbohidrații din alimente ar trebui să fie de 4 ori mai mulți decât proteinele și grăsimile.

Copiii de această vârstă pot găti periodic mâncăruri prăjite, dar este totuși mai bine să le acordați preferință mâncărurilor coapte la cuptor, fierte și înăbușite. Evitați să adăugați în ele ketchup, sos de soia, ardei iute, hrean, oțet, muștar, adjika și maioneză.

Ca condiment, puteți oferi copiilor maioneză de casă preparată cu suc de lămâie și ulei de măsline. Evitați carnea grasă până cel puțin la vârsta de liceu.

Folositi ceapa, usturoiul, precum si patrunjel si marar cu moderatie. Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, este bine să folosiți fructe proaspete, fructe de pădure și legume, folosiți sos de afine, suc de lămâie.

Dacă ieșiți în natură cu toată familia, de obicei profitați de ocazie pentru a găti grătar la foc. În acest caz, copilul vă va cere cu siguranță o bucată. Prin urmare, asigurați-vă că carnea pentru kebab nu este grasă și de înaltă calitate. Asigurați-vă că îl prăjiți bine și oferiți copilului dumneavoastră o bucată care nu este prea fiartă. Este foarte bine dacă bebelușul îl mănâncă cu legume, îl bea cu suc sau compot.

De la vârsta de 3 ani, un copil poate mânca un sandviș cu brânză tare sau moale. Includeți smântână și smântână, precum și iaurturi și brânză de vaci în dieta dumneavoastră. La aceasta varsta, ofera copilului tau kvas, doar ai grija - kvasul trebuie sa fie natural, fara conservanti sau coloranti. Există multe rețete de kvas de casă care sunt sănătoase pentru întreaga familie.

Pe lângă kvas, în al patrulea an de viață, copiilor li se poate da ceai negru sau verde obișnuit. Cu toate acestea, nu trebuie să te lași dus de ele, în special nu este recomandat să bei mâncare din carne cu ceai. Ceaiul conține tanin, care încetinește absorbția fierului din carne în intestine. Cafeaua naturală nu trebuie consumată de copiii sub 18 ani.

Un produs precum ciupercile poate fi consumat doar de copii la vârsta școlară. Ciupercile sunt sănătoase, dar greu de digerat, așa că nu este recomandat preșcolarilor să le mănânce.

După vârsta de 7 ani, trebuie respectate recomandările de alimentație sănătoasă normală, similare celor pentru adulți.

Puteți încheia acest articol cu ​​aceste cuvinte: „totul este bine cu moderație”. Lăsați copilul să mănânce totul, dar încetul cu încetul. Desigur, cu condiția să fie sănătos. Dacă există boli cronice, dieta copilului va fi schimbată semnificativ de către medic.

Actualizare: decembrie 2018

Din momentul în care copilul împlinește vârsta de un an, alimentația sa se extinde și se schimbă treptat. Dar asta nu înseamnă deloc că, după un an, copilul trebuie să fie trecut la hrana pentru adulți, sistemul său digestiv nu este încă pregătit pentru a digera multe alimente pentru adulți, iar enzimele pancreatice și bila nu sunt încă pe deplin active.

Nutriție pentru copii până la un an și jumătate

După vârsta de 1 an, alimentația copilului se schimbă, apropiindu-se treptat și lin de masa adulților. Care sunt caracteristicile nutriționale după un an:

• copiii devin mai activi și mai îngrijiți la masă, învață să folosească tacâmurile, să bea dintr-o ceașcă și să folosească un șervețel
• copiii beau apă în mod activ, spălându-și mâncarea cu ea, făcând acest lucru de multe ori în timpul meselor
• copiii pot mânca mâncare în timp ce se mișcă, este adesea dificil să-i țină la masă și aleargă periodic la mamă, iau bucăți de mâncare și continuă să se miște, se învârt pe scaun, aruncă mâncare în jur.
• Ei dau dovadă de selectivitate în mâncare, pot culege din mâncare, aruncând din farfurie ceea ce cred că nu are gust și fac „greve”, cerând anumite alimente.

Acestea sunt caracteristicile comportamentului alimentar al copiilor, toți părinții trec prin aceste etape de dezvoltare a gustului și a obiceiurilor alimentare ale copilului.

De obicei, după vârsta de un an, copiii trec la cinci mese pe zi. De obicei, dieta unui copil arată astfel:

• Mic dejun (8.00-8.30)
• Al doilea mic dejun (10.30-11.00)
• Prânz (12.30-13.00)
• Gustare de după-amiază (15.30-16.00)
• Cina (18.30-19.00)

Între mese, pot exista gustări mici de fructe sau deserturi ușoare, sucuri, compoturi. Este important să nu le oferi copiilor alimente bogate în calorii (fursecuri dulci, rulouri, dulciuri, ciocolată, bomboane) în timpul acestor gustări, astfel încât copilul să aibă apetit pentru următoarea masă.

În mod obișnuit, copiii din primul an de viață primesc lapte matern sau formulă de lapte adaptată ca hrană principală. Alimentația copilului după 1 an suferă unele modificări, mai ales în funcție de tipul de hrănire:

• Când alăptează Laptele matern este înlocuit treptat cu alimente complementare în timpul zilei și devine nutriție suplimentară. Dar, conform OMS, nu este nevoie să se oprească alăptarea după un an, este indicat să se continue până la un an și jumătate până la doi, înțărcând treptat și fără probleme copilul de la sân. În perioada de până la un an și jumătate, alăptarea poate fi încă menținută în timpul zilei, înainte de culcare și ca gustări între mese, alăptarea se reduce treptat la alăptarea sânului noaptea și noaptea, precum și atașarea la sân nu. pentru nutriție, dar mai ales pentru comunicare și calmare.
• Când copilul este pe formule adaptate, se trece la formule triple, produse lactate speciale care sunt concepute pentru a înlocui laptele de vacă la această vârstă, care nu este recomandat în alimentația copiilor mici din cauza alergenității sale ridicate. Amestecul se administrează în principal noaptea, înlocuit în timpul zilei cu produse obișnuite.

De ce se schimbă dieta copiilor? Particularități ale digestiei copiilor.

Extinderea dietei și schimbarea tiparelor alimentare sunt determinate de caracteristicile de dezvoltare ale tractului digestiv al copilului. După un an, apare o dentiție activă a grupului de mestecat (ar trebui să fie 12), există o creștere bruscă a concentrației sucurilor digestive și a activității enzimelor intestinale și pancreatice. Acest lucru ajută la facilitarea digestiei alimentelor noi și mai dense și la absorbția activă a acestora.

Apariția dinților necesită o creștere a sarcinii de mestecat asupra acestora pentru formarea corectă și completă a aparatului dentofacial și a scheletului facial. Un copil la această vârstă învață să mestece bucăți de mâncare care măsoară aproximativ 2-3 cm și au o consistență relativ lejeră. Mestecatul ajută la dezvoltarea mușchilor și oaselor maxilarului, care formează o mușcătură corectă și măcinarea completă a alimentelor pentru digestia sa activă.

• Copilul începe să consume cantități mari de alimente datorită creșterii volumului stomacului la aproximativ 250-300 ml, în timp ce golirea acestuia de alimente are loc aproximativ la fiecare 3-4 ore din momentul aportului precedent.
• Acest lucru determină formarea unui nou regim alimentar, primele cinci mese pe zi și, pe măsură ce cresc, trecerea la patru mese pe zi până la vârsta de trei ani.
• Volumul de alimente pe zi la această vârstă este de aproximativ 1200-1300 ml, volumul porției medii de alimente cu cinci mese pe zi este de aproximativ 250 ml cu ușoare abateri în intervalul 30-50 g.
• Odată cu apariția dinților, consistența alimentelor ar trebui să se îngroașă treptat de la mâncare moale la alimente familiare cu o consistență moale (legume fierte, cereale, paste, cotlet, chiftele etc.), care pot fi mușcate și mestecate.

În această perioadă se formează obiceiuri alimentare și obiceiuri alimentare, așa că acum este momentul să îi oferi copilului tău o varietate de alimente (permise, sănătoase) pe care să le încerce, astfel încât să învețe să mănânce diferite alimente. Când mănânci, se produc în mod activ sucuri digestive, ceea ce ajută la absorbția activă a alimentelor. La această vârstă, este important să respectați cu strictețe dieta, care ajută la „activarea” digestiei într-un anumit timp și absorbția adecvată a tuturor componentelor alimentelor.

Caracteristici ale gătitului pentru copii mici

• alimentele trebuie să fie complet prelucrate termic, produsele nu trebuie gătite prea mult, de preferință gătirea la abur sau gătirea la foc mic
• alimentele sunt preparate direct pentru consum, este inacceptabil să o încălziți și să o păstrați chiar și pentru o zi la frigider, acest lucru îi reduce drastic valoarea nutritivă și crește riscul de alterare, contaminare cu microbi periculoși și toxiinfecții alimentare, mai ales la cald. sezon
• se prepară supele și cerealele în piure, legumele și fructele se pasează cu furculița, carnea și peștele se dă sub formă de carne tocată, produse tocate sau sufle
• Mâncărurile se prepară fierte, înăbușite sau fierte la abur fără a adăuga condimente, usturoi și piper.

Cerințe de bază pentru dieta copiilor

Alimentația unui copil cu vârsta sub un an și jumătate ar trebui să fie:

• corect și echilibrat în toate componentele principale
• meniul ar trebui să fie variat, alcătuit pentru o săptămână cu diferite feluri de mâncare și produse
• ajustat pentru proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și componente minerale.

Acest lucru se realizează prin combinarea legumelor și fructelor, a mâncărurilor din carne sau pește, a produselor lactate, a produselor din făină și a cerealelor în dieta zilnică.

Este important să decideți imediat ce alimente poate mânca copilul, ținând cont de starea de sănătate și de caracteristicile dezvoltării timpurii.

În primul an de viață, un copil ar putea avea o alergie alimentară sau o intoleranță individuală la alimente, ceea ce va exclude aceste alimente din dietă până la doi sau trei ani. Pe măsură ce îmbătrânesc, pot fi introduse cu grijă în dietă sub controlul toleranței.

Caracteristicile comparative ale dietei până la 3 ani

Principalele caracteristici	De la 1 la 1,6 ani	De la 1,6 la 3 ani
Numărul de dinți pe care îi are un copil	8-12 bucăți, incisivi frontali și premolari de mestecat. Este posibil să muști și să mesteci doar alimente moi.	20 de dinți, toate grupurile de dinți atât pentru mușcat, cât și pentru tocat și mestecat alimente
Volumul stomacului	250-300 ml	300-350 ml
Numărul de mese	5 mese pe zi	4 mese pe zi
Volumul unei mese	250 ml	300-350 ml
Volumul zilnic al alimentelor	1200-1300 ml	1400-1500 ml.
Distribuția caloriilor în mese	Primul mic dejun – 15% Al doilea mic dejun 10% Pranz – 40% Gustare de după-amiază – 10% Cina – 25%.	Mic dejun – 25% Pranz – 35% Gustare de după-amiază – 15% Cina – 25%.

De asemenea, este necesar să știți ce alimente poate mânca un copil cu vârsta sub un an și jumătate și ce caracteristici de bază ar trebui să aibă produsele alimentare pentru copii. Iată un exemplu de listă a acestor produse.

Produse necesare pentru un copil sub un an și jumătate

	Poate sa	Nu este recomandabil	Cam cât gr. într-o zi
Legume	varza, sfecla, morcovi, dovlecel, ardei, rosii, castraveti, vinete, dovleac, dovleac etc. cartofi (nu mai mult de 40% din valoarea zilnică a legumelor) ceapa verde, marar, patrunjel, busuioc, coriandru	ridiche, ridiche, usturoi Atenție la leguminoase (linte, mazăre, fasole)	200-300 gr.
Fructe	mar, para, cirese, prune, caise, piersici fructe de pădure pasate - agrișe, coacăze, zmeură, merișoare, căpșuni	struguri citrice alte fructe exotice	100-200 gr.
Lactat	chefir - 2,5-3,2% iaurt – 3,2% smantana - 10% crema – 10% brânză de vaci - 5-9% smântână, smântână, brânză - pentru dres supe, salate, garnituri	lapte orice produse lactate cu aditivi, cu termen lung de valabilitate	În fiecare zi: chefir, iaurt: 200-300ml. Intr-o zi: brânză de vaci 50-100g. Lapte total 400 ml. într-o zi
Cereale, pâine, paste	cereale fără gluten (hrișcă, orez și porumb) care conțin gluten (grâu, ovăz, secară), artek, ovăz laminat, gris, poltavka	—	pâine neagră: 10 g. pâine albă: 40 g. paste, terci în lateral: 100 gr. terci 200-250 gr.
Peşte	cod merluciu sau pollock lisacul biban de mare	bulion de peste peste cu multe oase mici - ide, platica, crap etc.	De 1-2 ori pe săptămână, 100 gr.
Carne, pasare	curcan, iepure vițel, vită pui miel măruntaie: limbă, ficat, inimă	orice semifabricate din carne (crnați, cârnați, găluște etc.) de producție industrială untură, miel, porc gras carne de animale sălbatice, păsări de apă sălbatice	100 gr.
Ou	pui prepeliţă	—	1 BUC. pui, 2 buc. prepeliţă

Despre produse lactate

Produsele lactate ar trebui să fie o componentă esențială a dietei unui copil cu vârsta de până la un an și jumătate. Cu toate acestea, cea mai importantă întrebare pentru astăzi este? Tractul gastrointestinal al bebelușului nu poate digera pe deplin laptele integral până la vârsta de 2 ani, deoarece încă nu există enzime necesare (unii oameni nu produc această enzimă de-a lungul vieții). În acest sens, introducerea laptelui integral de vacă nu este recomandată mai devreme de 2-3 ani. În plus, astăzi există o alergizare masivă a populației, în special în rândul copiilor, inclusiv un număr tot mai mare de cazuri de dezvoltare. Trebuie să fii deosebit de atent cu laptele:

• copii cu dermatită atopică
• daca parintii copilului au intoleranta la lapte
• copii cu tulburări digestive.

Bebelușii alăptați nu au nevoie de lapte integral de vacă prin definiție; Pentru copiii cu formule artificiale, este mai bine să înlocuiți aportul de lapte de vacă cu amestecuri speciale de lapte în troici și produse lactate fermentate.

Produsele lactate sunt bogate în proteine ​​animale ușor digerabile, grăsimi animale, precum și un set de vitamine și componente minerale necesare creșterii și dezvoltării bebelușului. Produsele din lapte fermentat conțin bacterii benefice care ajută la funcționarea intestinală, susțin creșterea și funcționarea propriei microflore și stimulează sistemul imunitar.

• Produsele lactate ar trebui incluse în dietă în fiecare zi - chefir, iaurt, iaurt
• În fiecare două zile - brânză de vaci, brânzeturi, smântână sau smântână
• Pentru copiii cu greutate corporală normală, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt recomandate.
• Volumul zilnic de produse lactate, ținând cont de costurile acestora pentru prepararea mâncărurilor, este de cel puțin 400 ml.
• Se ia în considerare consumul de lapte în terci, brânză de vaci în preparate, smântână și smântână în preparate.

Merită luat în considerare faptul că astăzi în Rusia mulți producători, pentru a reduce costurile de producție, includ ulei de palmier în produsele lactate, care este mult mai ieftin decât grăsimea din lapte și nu este întotdeauna indicat pe eticheta produsului (sau pur și simplu vegetal). grăsimile sunt indicate). Prin urmare, produsele lactate foarte ieftine (unt, brânză, smântână, brânză de vaci etc.) îl conțin cel mai probabil. Disputele cu privire la pericolele și beneficiile uleiului de palmier au loc de mult timp și nu se poate spune fără echivoc că este inofensiv pentru corpul copilului.

Este clar că cu cât durata de valabilitate a produsului este mai scurtă și cu cât este mai proaspăt (de azi, de ieri), cu atât mai bine. Vara, există multe cazuri de otrăvire a copiilor cu produse lactate, cum ar fi brânză de vaci, smântână, iaurt, deoarece la căldură, din cauza neglijenței lanțurilor de vânzare cu amănuntul, există adesea perioade de nefuncționare a mărfurilor fără frigider (transport). , depozitare, așteptare pentru încărcare, descărcare etc.). Prin urmare, înainte de a oferi copilului dumneavoastră un produs lactat, asigurați-vă că este proaspăt, încercați singur produsul.

Ce produse lactate poate mânca un copil?

Iaurt

După vârsta de un an, copiilor ar trebui să li se ofere iaurturi speciale pentru copii, echilibrate în cantitatea de grăsimi și carbohidrați. Se prepară folosind un starter special de iaurt (streptococcus thermophilus și stick de iaurt (bulgăresc)). Aceste iaurturi nu sunt prelucrate termic si au o perioada de valabilitate foarte scurta (pastrate doar la frigider), ceea ce le permite sa isi pastreze proprietatile benefice. Iaurturile care au o durată lungă de valabilitate fie au fost prelucrate termic, fie conțin conservanți, copiii nu ar trebui să consume astfel de iaurturi. Nu conțin bacterii benefice, iar componentele suplimentare pot dăuna corpului copilului.

Chefir

Această băutură de lapte fermentat ajută la funcționarea sistemului cardiovascular și a intestinelor datorită conținutului de microbi speciali de acid lactic și florei bifide. Acești microbi ajută la creșterea microflorei intestinale benefice, care va îmbunătăți digestia și funcția imunitară. În același timp, chefirul are o aciditate ridicată și fixează scaunul, mai ales atunci când este păstrat o perioadă lungă de timp, aportul său trebuie limitat la 200-300 ml pe zi.

Brânză de vacă

Brânza de vaci este o sursă de proteine ​​și calciu pentru un copil, dar este foarte greu de digerat din cauza procentului mare de proteine. Prin urmare, volumul de brânză de vaci pe zi nu trebuie să depășească 50-100g. Doar brânza de vaci cu un conținut de grăsime de cel puțin 5-9% va fi utilă pentru absorbția completă a calciului nu este atât de utilă, deoarece calciul practic nu va fi absorbit fără grăsime. Brânza de vaci poate fi consumată în formă pură sau cu adaos de fructe, mâncărurile bogate în calorii și proteine ​​nu se mai dau în același timp cu brânza de vaci.

Brânză, smântână și smântână

Aceste produse sunt recomandate a fi date copiilor in cantitati limitate sau folosite la prepararea preparatelor pentru copii. Smântâna și smântâna sunt adesea date ca sos pentru supe sau felurile principale pot fi adăugate în garnituri. Pe măsură ce dentiția progresează, îi puteți oferi bebelușului bucăți de brânză tare nesărată pentru a mesteca.

Peşte

Se recomandă utilizarea preparatelor din pește în alimentația copiilor o dată sau de două ori pe săptămână. Copiilor sub un an și jumătate le sunt permise astfel de tipuri de pește precum cod, merluciu sau pollock, biban, biban de mare, dar dacă copilul este alergic, merită să renunțe la pește până la cel puțin 2-3 ani. Peștele poate fi oferit sub formă de conserve specializate pentru copii, sufle de pește, pește fiert cu garnitură sau cotlet la abur.

Peștele este bun pentru copii datorită proteinelor ușor digerabile și a unui set de vitamine și microelemente, iod și fluor, fosfor și calciu, utile pentru creșterea scheletului și a dinților. Dar, la această vârstă, supele cu bulion de pește sunt strict interzise - substanțele extractive și nocive din carcasa de pește trec în bulion în timpul gătirii.

Carne

• Carnea este principala sursă de proteine ​​animale pentru un copil și ar trebui să fie pe masa copilului de cel puțin cinci ori pe săptămână.
• In alimentatia copiilor pot fi introduse diferite tipuri de carne si pasare in cantitate de 100g.
• Mâncărurile din carne pot fi sub formă de carne tocată, chifteluțe, cotlet la abur sau conserve pentru copii.
• Este important de reținut că carnea durează mult până se digeră și trebuie introdusă în prima jumătate a zilei - la prânz.
• După un an, dieta se extinde pentru a include organe - limbă, ficat, inimă.
• Păsările de curte, iepurele, curcanul și mielul sunt, de asemenea, benefice.

Untura, carnea de miel și carnea de porc grasă, carnea de păsări de apă și de animale sălbatice sunt excluse din dieta copiilor mici. Este strict interzis copiilor sub 3 ani să introducă cârnați și salamuri, chiar și pe cei etichetați drept pentru copii (cel mai adesea numele copiilor de pe ei sunt trucuri ale producătorilor, aceștia sunt cârnați și wieners obișnuiți). Cârnații pentru copii trebuie să poarte inscripția „produs specializat pentru alimente pentru bebeluși” și să indice vârsta copilului (la cârnați aceasta este de obicei 3+).

Ou

Ouăle sunt o sursă de proteine, pe lângă proteine, conțin mulți aminoacizi, microelemente și vitamine utile. Ouăle sunt date unui copil după un an în fiecare zi, în absența alergiilor sau a patologiilor sistemului biliar. Puteți adăuga un ou la feluri de mâncare sau îl puteți da fiert tare, sau puteți face o omletă cu abur din el. Este interzis copiilor mici să dea ouă fierte moi sau ouă prăjite în pungă. Daca esti alergic la albusul de pui, ouale de prepelita pot fi o alternativa excelenta. Puteți avea până la 2 dintre ele pe zi.

Uleiuri

Dieta copiilor ar trebui să includă suficiente grăsimi sub formă de uleiuri vegetale și unt. Untul poate fi servit cu o chiflă moale sub formă de sandviș sau adăugat în cereale gata preparate și piureuri de legume, astfel încât untul să nu fie supus unui tratament termic și să nu-și piardă proprietățile benefice. Cantitatea de unt pe zi nu este mai mare de 10-15 g.

Uleiurile vegetale sunt folosite pentru gătit și condimentarea mâncărurilor gata preparate; Este mai bine să folosiți uleiuri nerafinate - măsline extravirgin, floarea soarelui. Norma uleiurilor vegetale nu este mai mare de 10 g pe zi.

Mâncăruri din cereale

După un an, în alimentația copiilor sunt folosite atât cerealele fără gluten (hrișcă, orez și porumb), cât și cerealele care conțin gluten (grâu, ovăz, secară). Cerealele se consumă atât sub formă de terci, cât și ca garnituri de cereale pentru felurile principale. Terciurile de hrișcă, porumb și fulgi de ovăz și terciurile cu mai multe cereale vor fi deosebit de benefice pentru copii.

După un an, puteți adăuga treptat gris și terci de mei în meniul copilului, dar grisul trebuie administrat rar - este foarte bogat în calorii. Terciurile sunt de obicei servite la micul dejun, iar cantitatea lor nu depășește 200-250 ml. Volumul garniturii pentru felurile principale ar trebui să fie de aproximativ 100-150g.

Pâine, paste

Copiilor li se poate oferi pâine făcută din făină albă și de secară pe tot parcursul anului, în timp ce pâine albă poate fi dată până la 40 g, iar pâinea de secară nu mai mult de 10 g. Pâinea albă se digeră mai bine; prea multă pâine de secară poate duce la balonare în burtica bebelușului.

Dieta copiilor sub un an și jumătate poate include tăiței pentru bebeluși, pânze de păianjen sau tăiței cu ou. Cantitatea de paste nu trebuie să depășească 100 g pe zi.

Legume si fructe

Legumele și fructele trebuie să fie prezente în alimentația copiilor sub un an și jumătate în fiecare zi. Sunt o sursă de vitamine și minerale, pectine, acizi din fructe și zaharuri, precum și fibre vegetale pentru a stimula digestia. Legumele și fructele pot fi folosite atât prelucrate termic (fierte, la abur, coapte) cât și proaspete.

Legume

Volumul zilnic de legume și fructe ar trebui să ajungă la 300-400 g, din care legumele să constituie cel puțin jumătate din volum.

Poate sa	Indezirabil
Ponderea cartofilor nu depășește 40% din volumul total de legume datorită conținutului lor ridicat de calorii și excesului de amidon. Legumele sănătoase pentru copiii de această vârstă vor fi: varză, sfeclă, morcovi, dovlecei, ardei, roșii, castraveți, vinete, dovlecei, dovleac etc. Ar trebui să adăugați ierburi de grădină la feluri de mâncare - ceapă verde, mărar, pătrunjel, busuioc, coriandru.	La această vârstă, nu este de dorit să se ofere legume precum ridichi, ridichi, usturoi și mazăre verde, linte trebuie introdusă cu grijă. Ele pot provoca dureri abdominale, balonare și diaree. Salatele nu trebuie îmbrăcate cu maioneză, ci doar cu uleiuri vegetale, smântână sau suc de fructe proaspăt stors.

Fructe

Gama de fructe se extinde semnificativ dupa un an, dar merita sa introducem fructele locale in sezon si initial in cantitati mici, urmarind reactiile.

• Până la vârsta de doi ani, tratați cu prudență căpșunile și fructele exotice (citrice, kiwi etc.). Cantitatea acestor fructe nu trebuie să depășească 100 g.
• Agrișele, coacăzele, zmeura, merisoarele și altele vor fi utile după un an. În formă ponosită.
• Ar trebui să evitați consumul de struguri timp de cel puțin doi ani, aceștia duc la fermentație în stomac și pot provoca tulburări digestive;

Dulciuri

Până la vârsta de trei ani, nu trebuie să răsfățați copiii cu ciocolată, dulciuri sau dulciuri din cauza încărcăturii de glucoză din pancreas, a excesului de substanțe chimice din aceste produse, a excesului de calorii și a riscului de carii dentare. De asemenea, ar trebui să evitați să mâncați prăjituri cu cremă, produse de patiserie și prăjituri scurte. Din produse de cofetărie, puteți oferi marshmallows, marshmallows și marmeladă.

Nu incuraja bebelusul tau pofta de dulciuri: de multe ori parintii, cand isi incurajeaza bebelusul sa termine legumele sau carnea, promit bomboane drept rasplata. Înlocuirea valorilor gustative are loc foarte repede și copilul va acorda în curând preferință dulciurilor în locul alimentelor sănătoase.

Merită să evitați pe cât posibil zahărul în alimentația copiilor, înlocuindu-l cu miere (în absența alergiilor) sau fructe dulci. Da, desigur, dulciurile sunt bune pentru creier, sunt o sursă de carbohidrați rapidi și de plăcere pentru copii, dar merită să ne gândim la consecințele pe termen lung ale aportului irațional de zahăr.

• Când se consumă dulciuri, glucoza este absorbită activ și rapid din intestin în sânge, crescând concentrația sa de două până la trei ori. Astfel de fluctuații ascuțite ale nivelului de glucoză din sânge duc la presiunea asupra pancreasului în producerea de insulină. Glucoza este utilizată în mod activ în țesuturi, unde este procesată în grăsimi, ceea ce duce la exces de greutate și modificări metabolice care ulterior pun organismul să lucreze în modul „de urgență”.
• Încă din copilărie este programată o tendință la ateroscleroză, diabet și obezitate.
• În plus, conform studiilor recente, excesul de zahăr din alimente duce la scăderea imunității și la eliminarea microelementelor benefice din organism - crom, magneziu și cupru.
• Zahărul provoacă, de asemenea, formarea de alergii în corpul copiilor cu simptome cutanate, intestinale și pulmonare.

Nu uitați de potențialul rău al zahărului asupra dinților, în special asupra dinților de lapte. Dulciurile, și anume zahărul, vor fi unul dintre principalele motive pentru formarea cariilor la un copil. Datorită caracteristicilor anatomice și fiziologice ale dinților de lapte - smalț delicat și subțire, lipsa mecanismelor de protecție perfecte, cariile iau un curs fulgerător, iar complicațiile se dezvoltă rapid: de natură inflamatorie (pulpită, parodontită), care deseori duce la prematuritatea dintelui. extractie - patologii de malocluzie.

Caria este un proces infecțios, iar principalii agenți patogeni sunt anumiți streptococi. Locul de reproducere și habitatul pentru care va fi placa dentară. Zaharurile si dulciurile, in special cele lipicioase (fursecuri cu continut mare de margarina, acadele) creeaza pe suprafata dintilor un strat lipicios greu de curatat si care ramane pe dinti o perioada indelungata. Aceste condiții asigură dezvoltarea cariilor și consecințele acesteia.

În plus, dinții carii sunt surse constante de infecție și pot provoca dezvoltarea amigdalitei, boli infecțioase ale rinichilor și ale altor organe interne.

Strămoșii noștri, care nu consumau zahăr, ci foloseau mierea și fructele ca dulciuri, erau mai sănătoși decât noi. Acest lucru sugerează că de la o vârstă fragedă merită să vă controlați aportul de zahăr, să îl limitați sau să îl înlocuiți cu produse naturale mai sănătoase. Și cu atât mai mult, nu trebuie să le oferi copiilor băuturi pline cu zahăr (băuturi dulci carbogazoase, cola, Pepsi, sucuri cumpărate din magazin) și mai ales să nu le lași să mestece zahăr.

Astăzi, este extrem de dificil să controlezi consumul de zahăr rafinat în rândul membrilor familiei, deoarece se găsește în multe alimente preparate de pe rafturile supermarketurilor și cât de mult este greu de calculat într-un anumit produs. Dar merită să reduceți consumul de zahăr, cel puțin atunci când gătiți acasă.

Să repetăm ​​că în mod ideal nu ar trebui să oferi dulciuri unui copil SUB 3 ANI. Dacă acest lucru nu funcționează, măcar limitați consumul la 4-5 lingurițe pe zi, ținând cont de alimentele dulci.

Exemplu de meniu pentru o zi pentru un copil de 1,5 ani

• Primul mic dejun: fulgi de ovaz cu banana, chifla alba cu unt, ceai/cu lapte
• Al doilea mic dejun: banane, suc de mere, paine uscata
• Prânz: salată de castraveți cu roșii și ulei de măsline, borș vegetarian, tocană de legume cu cotlet de vițel la abur,
• Gustare de după-amiază: caserolă de brânză de vaci cu mere, iaurt
• Cina: piure de conopida si cartofi, chefir, fursecuri, mere.

Este de menționat că normele date mai jos sunt doar o cantitate aproximativă pe care, în medie, un copil la această vârstă o poate mânca. Dar, de exemplu, fetele (fetele mici) fragile și zvelte mănâncă mult mai puțin decât băieții, așa că dacă bebelușul tău mănâncă mai puțină mâncare, este normal, nu te panica. Fiecare copil este individual, iar creșterea în greutate depinde de corpul și înălțimea copilului. Pentru a controla creșterea normală în greutate a bebelușului, puteți utiliza (înălțimea băieților și fetelor de până la 115 cm) în celălalt articol al nostru.

Mâncând	Compoziția vasului	Cantitate
Mic dejun	Farfurie de legume, terci Caș, pește, preparat din carne, omletă Salată sau fructe Băutură: compot, ceai slab preparat, suc diluat proaspăt stors, lapte (dar nu este recomandat)
Masa de pranz	Fructe, prăjituri, chiflă Iaurt, brânză de vaci, chefir, suc
Cină	Aperitiv sau salată de legume Primul fel (ciorbă, supă de varză, borș în bulion de legume) Al doilea fel de pasare, peste sau carne
Gustare de după amiază	Iaurt, chefir, suc, compot Branza de vaci, cereale, mancare de legume Coacerea, prăjiturile, uscarea Fructe, fructe de pădure
Cină	Caș, mâncare de legume, terci Chefir, iaurt

126 de comentarii

Ai parcurs un drum lung, de la nașterea bebelușului tău până la momentul în care trebuie să-i sărbătorești prima aniversare. Cum ar trebui să fie dezvoltarea unui copil la vârsta de 1 an, ce ar trebui să poată face și ce mai trebuie să învețe? Cum îi poți îmbunătăți abilitățile? Părinții pun adesea aceste întrebări atunci când copilul lor se apropie de vârsta de un an. Să încercăm să le răspundem.

Dezvoltarea fizică a bebelușului

Greutatea copiilor la 12 luni este de aproximativ 9,5-10 kg. Creșterea medie în ultimele săptămâni este de 350 de grame. Înălțimea unui copil cu un an poate ajunge la 74-76 cm Norma pentru acești indicatori este relativă. Caracteristicile individuale devin din ce în ce mai evidente; copiii de aceeași vârstă pot diferi semnificativ în înălțime și greutate corporală, iar tipul lor de corp este mai clar. Băieții devin mai mari, mai înalți și mai grei decât fetele. Daca mama continua sa alapteze bebelusul, acesta se poate ingrasa mai bine. Depinde mult și de starea generală de sănătate a copilului. Copiii care sunt bolnavi se recuperează adesea mai puțin bine.

Un copil de 1 an a început deja să meargă, independent sau cu mâna. În fiecare zi stă pe picioare cu mai multă încredere. Majoritatea copiilor stăpânesc această abilitate la 10-12 luni, dar unii pot sta cu încredere în picioare după un an. Dacă copilul nu merge încă, nu trebuie să vă faceți prea multe griji, poate că are propriul temperament și propriul ritm de dezvoltare. Copiii mai activi încep să meargă mai devreme, copiii liniștiți, iar cei care se târăsc activ merg puțin mai târziu. Merită să consultați un medic pediatru dacă copilul stă doar pe degetele de la picioare și nu pe întreg piciorul. Fie activitatea motrică îi este redusă, nu se târăște, nu ține bine jucăriile în mâini, îi lipsesc majoritatea abilităților caracteristice primului an.

Pe lângă mers, bebelușul învață și alte abilități. Poartă jucării, le aruncă, le împinge. Copilul urcă activ la diferite înălțimi. Este adevărat că îi este mai ușor să urce decât să coboare. Arată-i copilului tău că coborârea nu este deloc înfricoșătoare. Micutul se ghemuieste si se aseaza fara niciun sprijin. Copiii copiază comportamentul părinților lor și al fraților și surorilor lor mai mari. Treptat, ei se transformă din observatori pasivi ai lumii din jurul lor în cercetători activi și participanți la tot ceea ce se întâmplă în jurul lor. Nimic nu trece neobservat de ei.

Abilitățile motorii fine se dezvoltă și ele într-un ritm accelerat. Bebelușul poate apuca simultan 2-3 jucării în mână. Ridică cu încredere obiecte mici cu două degete, degetul mare și arătător și apucă nasturi de pe haine. Dă drumul calm la jucărie și o poate oferi, la cerere, unui adult. Mișcări mai variate sunt folosite pentru a juca și a manipula diferite obiecte. Copiii răsfoiesc cartea, arată imaginile și rup hârtia. Bebelușul stivuiește deja cuburi și piramide una peste alta și poate pune inele pe un băț. Începe să mănânce dintr-o lingură și bea apă dintr-o cană. În baie, copilul stropește nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele.

Cum să-ți dezvolți abilitățile fizice

Principala abilitate fizică a unui copil de un an este capacitatea de a merge. Este atât de pasionat de această activitate încât poate uita de multe alte lucruri. Părinții ar trebui să elibereze mai mult spațiu în apartament și să îndepărteze obiectele periculoase care ar putea provoca căderea micuțului. Pe stradă, ar trebui să alegeți locuri potrivite pentru plimbare, de exemplu, poteci de pământ într-un parc. Luați în considerare haine speciale care sunt ușor de spălat. Încearcă să-i oferi copilului tău mai multă inițiativă personală, satisface-i dorința naturală de a se afirma. Uneori, părinții au un complex că copilul va cădea. Nu vă faceți griji, bebelușii nu se pot lipsi de câteva zgârieturi și lovituri în primul lor an de viață. Dacă ești în apropiere și poți ajuta la timp, nimic grav nu-l va amenința pe cel mic.

La plimbari si acasa, iti poti invata putin cate putin copilul cum sa urce si sa coboare diferite inaltimi. Învață-l să urce treptele, mai întâi cu mâna, apoi doar cu o plasă de siguranță. Instalează acasă un cub mare sau o casă de joacă pe care copilul tău se poate cățăra. Pune o jucărie deasupra pe care o poate ridica doar urcând pe un deal. Astfel copilul va putea să-și îmbunătățească abilitățile și să învețe un nou joc distractiv. Copiii de la sfârșitul primului an de viață adoră să manipuleze obiecte, să-și împingă propriul cărucior, mașini, cutii. Cumpărați jucării pentru copilul dvs. care pot fi mutate cu ușurință. Dacă copilul nu dă dovadă de inițiativă, arată-i cum să muți o mașină, o mașină mică sau un cărucior. El va fi bucuros să repete totul după tine.

Exercițiile pentru dezvoltarea motricității fine sunt foarte importante la această vârstă. Mulți copii adoră să se joace cu materiale în vrac - nisip, cereale, zahăr. Oferă-le o asemenea plăcere. Doar materialul trebuie să fie în siguranță este indicat să nu lăsați copilul singur jucând un astfel de joc. La urma urmei, în timp ce copiii pun totul în gură, buzele și limba rămân organe senzoriale importante. Nu uita de jocurile cu degetele. În același timp, îți poți „învăța” copilul să numere. Chiar dacă nu își va aminti toate numerele într-un an, acestea vor fi depuse în subconștientul lui. Atinge-ți degetele, numește-le, numără-le.

Jocurile cu piramide și cuburi dezvoltă bune abilități motorii fine. Învață-ți copilul să stivuească obiecte și să aleagă formele potrivite. Puteți lua un pahar, bile rotunde sau ouă de lemn, și cereți copilului să le pună într-un recipient. Oferă-i un exercițiu cu transfuzie de lichid, îl va încânta pe micuțul. Nu e rău dacă la sfârșitul jocului își pune singur lucrurile în cutie. Doar pentru el acest lucru nu trebuie forțat, ci un joc. Încearcă să o faci tu mai întâi, dar în fața copilului tău. Copiii sunt bucuroși să repete toate mișcările după adulți.

Deci, exercițiile pentru dezvoltarea fizică timpurie a unui copil de 1 an ar trebui să aibă ca scop îmbunătățirea următoarelor abilități:

• Mersul pe jos
• Urcarea la diferite înălțimi
• Manipularea diferitelor obiecte
• Abilitati motorii fine ale degetelor si mainilor.

Dezvoltarea vorbirii și a organelor senzoriale la un copil

Pe măsură ce un copil se apropie de vârsta de un an, vederea unui copil devine mai clară, el vede clar obiectele la o distanță de șase metri și distinge bine detaliile mici. Începe să distingă din ce în ce mai multe culori. El întărește legăturile dintre imaginile vizuale și sensul lor. Copiii reacționează viu la expresiile faciale ale părinților lor și sunt capabili să arate obiecte atunci când le aud numele. Acum bebelușul își distinge clar jucăriile, în special cele cu culori contrastante, și le percepe nu numai ca întreg, ci și în părți. Îi place să urmărească obiectele care cad și să urmărească traiectoria mișcării lor. Studiul diferitelor procese fizice ocupă copilul din ce în ce mai mult.

Auzul unui copil la 12 luni este, de asemenea, bine dezvoltat. Reacționează în mod clar la sursa de zgomot, indiferent de ce parte se află. Distinge bine ritmurile muzicale. La sunetul unei melodii de dans, începe să se miște. Când sună o muzică calmă, el ascultă calm și uneori adoarme.

Copiii de la o vârstă fragedă sunt artiști minunați, nu au învățat încă să fie timizi. Dacă dezvoltați aceste abilități în ei, ei se vor simți mult mai bine printre colegii lor și alți adulți. Un copil de un an răspunde deja la numele său și îndeplinește cereri simple. Evaluează nu doar intonația vocii părinților, ci începe să înțeleagă și să cunoască din ce în ce mai multe cuvinte.

Dezvoltarea vorbirii la un copil se accelerează la 12 luni. El pronunță deja 5-10 cuvinte, iar în timpul unei conversații copiază intonațiile părinților săi. La această vârstă, copiilor le place să vorbească singuri. Pot bolborosi mult timp, cu intonație și pronunție diferite. Discursul lor devine din ce în ce mai complex tot timpul. Aproape în fiecare zi învață să pronunțe silabe noi, să pună litere în cuvinte simple și să le repete cu ușurință după adulți. Ei vorbesc fluent limbajul semnelor și îl pot folosi pentru a-și exprima nevoile și emoțiile. Înțelegerea vorbirii se îmbunătățește, de asemenea, pe măsură ce copilul îmbătrânește. Copiii urmează comenzi simple la cererea celor dragi, arată imagini în imagini și înțeleg destul de bine cuvintele „poate” și „nu se poate”. Trebuie amintit că dezvoltarea vorbirii la fiecare copil este foarte individuală. Unii vorbesc încă de la un an și jumătate, alții încep să se explice clar la trei. Băieții încep să vorbească mai târziu decât fetele. Deși aceasta nu este o regulă de aur. Daca bebelusul tau nu vorbeste inca la varsta de un an, asta nu inseamna ca are o intarziere in dezvoltarea vorbirii.

Cum să-ți dezvolți vorbirea și abilitățile senzoriale ale copilului tău

Un copil de un an trebuie să dezvolte percepția culorilor. Copiii percep cel mai bine culorile luminoase și contrastele. Prin urmare, jucăriile ar trebui alese în consecință. Când un copil pune cap la cap o piramidă de părți multicolore sau pune inele pe un băț, toate culorile ar trebui să fie numite. Desenul dezvoltă bine percepția culorilor. Cumpără vopsele sigure pentru copii pentru copilul tău și lasă-l să învețe să picteze cu degetele. Acest exercițiu va fi util și pentru abilitățile motorii fine. Arată-i copilului tău un videoclip educațional 10-15 minute de vizionare nu vor face decât să-și întărească analizatorul vizual și să-l învețe să perceapă imaginile de pe ecran. Asigurați-vă că cumpărați o carte ilustrată anul acesta. Vei vedea cât de repede va învăța să arate flori și animale în el. Doar imaginile ar trebui să fie simple, micile detalii sunt încă greu de perceput pentru copil.

Pentru a dezvolta auzul, bebelușul ar trebui să cumpere jucării muzicale. El a învățat deja cum să „extragă” sunetul din ele, iar acum începe să experimenteze cu melodii. Mulți părinți își protejează nervii și încearcă să nu cumpere instrumente zgomotoase pentru copilul lor. Nu faceți o astfel de greșeală, aveți răbdare și încercați să vă obișnuiți, fără aceasta dezvoltarea armonioasă a bebelușului este imposibilă. Redați muzică ritmică și veselă pentru bebelușul dvs., bateți din palme când dansează pe ea. Încearcă să dansezi cu el, distrându-l cu cântece pentru copii. Nu uitați să cântați melodii copilului dumneavoastră noaptea; vocea melodioasă a mamei va calma copilul după jocurile active din timpul zilei.

Citește cărți și poezii copilului tău, poate că va încerca să le repete pe cele mai simple. Cel mai probabil, el va putea pronunța cuvintele în felul său, dar poate transmite intonația destul de precis. În curând va începe să „citească singur”, pentru că paginile și copertele cărții ar trebui să fie dure, din carton. Întorcând paginile, va încerca să citească poeziile cu aceeași intonație ca și tine, încercând să repete cuvintele. Trebuie să vorbești constant cu un copil de un an, la fel ca și cu un bebeluș după naștere. Comentează tot ceea ce faci. Lăudați-l adesea pentru succesele sale. Atunci bebelușul va stăpâni vorbirea adultului cu mare plăcere.

Dezvoltarea mentală și emoțională a unui copil de un an

Un copil la vârsta de 1 an începe să devină conștient de propriul „eu”. Se separă deja de mama lui și devine treptat o adevărată persoană independentă. Această primă perioadă de tranziție majoră poate fi însoțită de o anumită instabilitate emoțională. Copilul devine uneori capricios și agresiv. Cerându-și pe ale lui, cade la podea, se lovește de picioare, brațe, cap și plânge zgomotos. Dacă încerci să-l ridici, se luptă și mușcă. Uneori poate fi încăpățânat și refuza să îndeplinească o cerere pe care a îndeplinit-o cu plăcere chiar ieri. Copilul devine exigent și încearcă prin orice mijloace să-și atingă scopul. De multe ori se contrazice, mai întâi cere ajutor, apoi îl refuză.

O astfel de criză și stare psihologică sunt caracteristice primului an, deoarece capacitățile copilului nu coincid cu nevoile sale. Încă nu își poate exprima toate dorințele și se confruntă cu neînțelegeri de la adulți. Cu cat lucrezi mai mult cu bebelusul tau si ii acordi atentie, cu atat va fi mai usoara aceasta perioada grea. Relațiile de familie normale și sprijinul părinților unul față de celălalt ajută la evitarea unei crize. La urma urmei, orice ceartă între mamă și tată are un impact dureros asupra copilului, inhibând dezvoltarea mentală și psihologică a acestuia.

Dezvoltarea emoțională a unui copil la 12 luni are și ea pozitive. Acasă nu mai este atât de dependent de mama lui. Se poate juca cu el însuși destul de mult timp. Explorează mai îndrăzneț teritoriul apartamentului. În această perioadă, este important să îndepărtați toate obiectele care sunt periculoase pentru bebeluș. Nu abuzați de cuvântul „nu se poate”.

Un copil de 1 an este capabil să perceapă nu mai mult de 3-4 interdicții. Apoi pur și simplu nu va mai reacționa la ele. Pe stradă sau în casa altcuiva, cel mic nu este atât de curajos. Temerile lui de străini nu au dispărut dacă nu se simte încrezător, fuge imediat la mama lui, lângă ea este calm. Bebelușul începe să dezvolte simțul umorului. Încearcă să-i înveselească pe mama și pe tata. De exemplu, încearcă să stea pe cap și se uită la reacția adulților. Când i se cere să aducă ceva, el aduce în mod special altul. El îi dă mamei o jucărie și apoi își retrage brusc mâna. Susține aceste aspirații în copilul tău, atunci el va crește vesel, emoțiile pozitive vor prevala asupra celor negative.

Cum să-ți dezvolți abilitățile mentale ale copilului tău

Dezvoltarea timpurie a copilăriei are susținătorii și oponenții săi, deși numărul celor dintâi este în creștere. Dacă decideți să începeți să vă educați copilul de la o vârstă fragedă, ar trebui să înțelegeți cum să vă dezvoltați corect copilul:

• Activitățile ar trebui să aducă bucurie copilului
• Nu poți învăța cu forță un copil pentru a nu-i descuraja dorința de a învăța lucruri noi.
• Dacă copilul este obraznic, cursurile sunt oprite.
• Nu puteți face pauze de câteva zile antrenamentele trebuie să fie regulate.
• Atunci când alegeți o anumită tehnică, ar trebui să țineți cont de caracteristicile individuale ale bebelușului.
• Până la vârsta de doi ani, este recomandabil să studiați cu un copil acasă, deși puteți vizita singur școala pentru a vă familiariza mai bine cu cutare sau cutare metodă
• Dacă alegeți o metodă de antrenament, ar trebui să respectați pe cât posibil regulile acesteia
• Toate activitățile ar trebui să se desfășoare în timpul zilei, sub formă de joc, și să fie percepute ca atare de către copil.

Pentru a dezvolta inteligența unui copil, sunt potrivite diverse materiale educaționale și instrumente de dezvoltare. Puteți folosi, de exemplu, carduri Doman. Acestea sunt foi de hârtie destul de mari pe care este desenat un obiect și numele acestuia este scris cu litere mari roșii. Cardul este arătat copilului nu mai mult de o secundă, iar întreaga lecție nu durează mai mult de zece secunde. Puteți repeta astfel de lecții de două duzini de ori pe zi. Cursurile se desfășoară în primul an de viață, începând din copilărie. Chiar și un bebeluș de două luni este deja capabil să perceapă informații prin imagini vizuale. Principalul lucru este că în timpul lecției copilul este bine hrănit și bine dispus, gata de joacă. Materialele pot fi descărcate de pe internet sau achiziționate de la un magazin specializat pentru copii. Un principiu similar este folosit atunci când se învață un copil folosind cuburile lui Zaitsev.

Pentru mulți părinți, hrănirea unui copil la vârsta de 1 an este dificilă, deoarece copilul crește și necesită aderarea la un regim de hrănire. Produsele selectate în mod corespunzător și un calendar de meniu vor asigura creșterea și dezvoltarea bebelușului în conformitate cu normele. Merită să luați o abordare responsabilă în alegerea ingredientelor și a meniului, astfel încât copilul să nu experimenteze o lipsă de nutrienți.

Dieta pentru un copil de 1 an

Potrivit dr. Komarovsky, dieta unui copil de un an ar trebui să se apropie treptat de standardele unui adult. Pediatrii vă vor spune cu ce să hrăniți un copil de 1 an - dați-i mâncare piure cu furculița, piureuri, legume și fructe bucăți. Carnea și peștele se servesc cu tocane și gulaș, se adaugă clătite cu făină și clătite. Este mai bine să urmați un program de hrănire de cinci ori. În prima jumătate a zilei, ar trebui să mănânci carne și pește și cereale și lapte după-amiaza târziu.

Ce poți mânca

Planul de hrănire, care include informații despre ceea ce poate mânca un copil la vârsta de 1 an, arată ca recomandările medicilor pediatri. Iată ce sfătuiesc medicii despre meniul unui copil de un an:

• carne - iepure, carne slabă de porc, vițel, pui, curcan, ficat și limbă;
• ouă – pui, prepeliță;
• peste - cod, biban, merluciu, biban de mare;
• grăsimi – mâncați conform normelor;
• produse lactate - iaurt, chefir, brânză de vaci, smântână cu conținut scăzut de grăsimi în supă;
• cereale – hrișcă, fulgi de ovăz, gris, orez, mei, porumb;
• Paste;
• regim de băut - apă curată, sucuri de legume și fructe, compoturi, ceai slab, decoct de mentă, fenicul sau mușețel.

Meniu pentru un copil de un an

Pediatrii au elaborat un meniu săptămânal pentru un copil de un an cu rețete. S-a bazat pe respectarea valorii nutritive a preparatelor. Toate alimentele din meniul zilnic conțin cantitatea necesară de vitamine. Tabelul-grafic arată un meniu aproximativ pentru un copil pe an timp de o săptămână, excluzând băuturile și pâinea - acestea ar trebui să fie date pentru fiecare masă, cu excepția ceaiului de după-amiază:

luni	Vermicelli cu lapte, omletă cu brânză,	Supă de broccoli, bile de pește, suc de cireșe, piure de mazăre verde și cartofi, pâine	Budincă de lapte, prăjituri	Piure de conopidă, brânză de vaci
	Pate de ficat cu cartofi	Supă de mazăre, sufleu de carne, piure de morcovi,	Lapte, plăcintă cu brânză	Măr copt, piure de cartofi
	Fulgi de ovăz, sandviș cu brânză	Supa de legume, salata de legume cu peste, piure de cartofi	Chefir, sos de mere, fursecuri	Branza de vaci cu lapte, piure de morcovi
	Terci de gris, omleta cu varza	Supă de spanac, sarmale leneșe, piure de legume, clătite	Lapte coagulat, prăjituri	Budincă de banane
	Budincă de orez	Supă de varză, chiflă de carne, piure de cartofi	Kefir, fursecuri, mere	Branza de vaci, piure de sfecla cu mere
	Budinca cu pere	Supă de pui, cotlet de curcan, sotat de dovlecei	Lapte, chifla, fructe	Branza de vaci, piure de cartofi
duminică	Pate de hering cu cartofi, cheesecake	Supă de brânză, cotlet de pui, clătite cu dovlecei	Chefir, măr, biscuit	Terci de gris, omletă

Vase pentru copii de la 1 an

Dieta, programul și meniul pentru un copil de 1 an sunt concepute ținând cont de toate nevoile, așa că părinții ar trebui să caute o rețetă specială cu fotografii pentru pregătirea meselor pentru săptămână și lună. Acest lucru vă va ajuta să faceți supa, terciul sau caserola potrivite. Cu rețete, nu va fi nicio problemă cu ce să-ți hrănești copilul. Dacă este alergic, merită să alegeți un meniu hipoalergenic săptămânal.

Terci

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 174 kcal.
• Scop: pentru micul dejun.
• Bucătărie: a autorului.

O opțiune excelentă pentru un mic dejun programat este terciul pentru bebeluși pentru un copil de un an, care este preparat cu lapte sau un amestec de lapte și apă. Acesta este un început grozav de zi, care îi va oferi bebelușului tău putere și stare de spirit pentru întreaga zi care urmează. Cerealele conțin carbohidrați lenți care vă țin să vă simțiți satul pentru o lungă perioadă de timp. Se prepară terci de gris cu fructe uscate conform rețetei.

Ingrediente:

• gris – 30 g;
• apă – 125 ml;
• lapte – 125 ml;
• fructe - 20 g.

Metoda de gatire:

1. Se fierbe un amestec de lapte și apă, se adaugă gris în jet subțire, amestecând energic.
2. Închideți capacul, gătiți timp de 3 minute, lăsați să stea 10 minute. Adăugați felii de fructe.

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 197 kcal.
• Scop: pentru micul dejun.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

O altă opțiune de meniu care le spune părinților ce să pregătească pentru micul dejun pentru un bebeluș de un an este terciul de fulgi de ovăz făcut din fulgi Hercules. Se gătește rapid, are proprietăți benefice și conține substanțe nutritive valoroase. Nu este necesar să-l îndulciți - aditivii sub formă de bucăți de fructe sau miere sunt potriviți, dacă nu există alergie sau erupție cutanată la acestea din urmă.

Ingrediente:

• fulgi de ovăz – 30 g;
• pahar de apa;
• lapte – 150 ml;
• fructe - 30 g.

Metoda de gatire:

1. Fierbeți apa, adăugați sare, turnați fulgii zdrobiți într-o râșniță de cafea într-un jet. Gatiti 10 minute, turnati laptele incalzit.
2. Se fierbe, se fierbe 2 minute, se adaugă fructe.

Mâncăruri cu lactate

• Timp de gătire: 45 de minute.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 200 kcal.
• Scop: pentru desert.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

Cel mai bine este să serviți produse lactate copiilor după un an sub formă de caserole și sufleuri cu brânză de vaci. Următoarea rețetă vă va spune secretele preparării caserolei de brânză de vaci cu fructe uscate, care este ideală pentru o gustare de după-amiază sau o parte din cină. Rezultatul este un fel de mâncare delicios, care iese la gură, care va atrage un copil de orice vârstă, nu doar un copil de un an.

Ingrediente:

• brânză de vaci - 200 g;
• zahăr granulat - 30 g;
• gris - 50 g;
• ouă – 1 buc.;
• smântână - 10 g;
• stafide - 20 g.

Metoda de gatire:

1. Se fierb stafidele, se amestecă cu brânza de vaci pasată cu o furculiță și se bate oul. Îndulciți, adăugați gris, puneți în formă.
2. Se unge blatul cu smantana si se da la cuptor la 180 de grade. Păstrați-l timp de o jumătate de oră.

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 111 kcal.
• Scop: pentru micul dejun.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

O altă opțiune care le spune părinților ce să pregătească pentru micul dejun sau o gustare de după-amiază pentru bebelușul lor este supa de lapte cu tăiței din pânză de păianjen. Copilul va aprecia răsfățul dacă îl includeți în meniu în mod regulat. Chiar și adulții se vor bucura de gustul plăcut, valoarea nutritivă bogată și prepararea rapidă a alimentelor. Este mai ușor să gătești supa într-un aragaz lent.

Ingrediente:

• lapte - o jumătate de litru;
• vermicelli - 3 linguri;
• unt - 3 g;
• zahăr - 10 g.

Metoda de gatire:

1. Se toarnă laptele într-un bol, se fierbe în modul multi-cook sau se prăjește, se adaugă unt, zahăr, tăiței.
2. Gatiti in modul multi-cook timp de 10 minute.

Ce fel de pește poți

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 6 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 220 kcal.
• Scop: pentru prânz.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

Mâncărurile din pește pentru copiii cu vârsta peste un an trebuie preparate din pește fără oase, de preferință pește de mare. Este mai sănătos decât apa râului și are un conținut mai mare de acizi grași omega polinesaturați. Îl puteți găti la abur, îl puteți prăji ușor în aluat sau îl puteți găti într-un aragaz lent. Această din urmă metodă de gătit este folosită în această rețetă, care va atrage mulți.

Ingrediente:

• file de păstrăv – 1 buc.;
• ouă de prepeliță – 6 buc.;
• lapte – 50 ml;
• apă minerală spumante – 50 ml;
• făină - 10 g;
• ulei de măsline - 10 g.

Metoda de gatire:

1. Tăiați fileul în bucăți, scufundați-l într-un aluat de apă, lapte, ouă și făină.
2. Încinge uleiul într-un vas cu mai multe gătite și prăjește bucățile pentru câteva minute.

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 111 kcal.
• Scop: pentru prânz.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

Părinții care nu știu ce să gătească pentru prânzul copilului lor vor adora includerea sufleului de pește în meniu. Are o textura moale, aerisita, o aroma placuta si este usor de mestecat de catre copii. Puteți să-l gătiți într-un cuptor lent sau cuptor din orice pește de mare. Este mai bine să luați biban de mare sau cod, pentru că nu sunt la fel de oase ca alte specii.

Ingrediente:

• pește de mare - 100 g;
• ouă – 1 buc.;
• fulgi de ovăz – 10 g;
• lapte – 50 ml.

Metoda de gatire:

1. Peștele se fierbe la abur până când este fiert, se scoate oasele și se pune într-un bol blender. Se face piure impreuna cu galbenus, lapte, fulgi, sare.
2. Adaugam albusul spuma batut pana devine spumoasa si turnam in forme.
3. Puneți la cuptor sau la aburi și coaceți timp de 20 de minute.

Vezi și alte rețete despre cum să gătești delicios.

Supe pentru copii

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 10 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 92 kcal.
• Scop: pentru prânz.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

Primele feluri pentru copii peste 1 an sunt foarte variate, deoarece se poate prepara ciorba de carne sau supa fara carne. O opțiune gustoasă ar fi o supă pe bază de varză de Bruxelles și broccoli, caracterizată prin compoziția sa de vitamine și culoarea strălucitoare, atractivă. Cel mai bine este să luați produse proaspete, dar dacă nu sunt disponibile, amestecurile congelate gata făcute vor fi potrivite.

Ingrediente:

• varza de Bruxelles – 350 g;
• broccoli - 300 g;
• roșii - jumătate de kilogram;
• morcovi – 1 buc.;
• ardei dulce – 2 buc.;
• orez - 100 g;
• apă – 1,5 l;
• pătrunjel - o grămadă.

Metoda de gatire:

1. Fierbeți orezul până se înmoaie, îndepărtați coaja de pe roșii, tocați și dați morcovii prin răzătoare. Tăiați ardeiul dulce fâșii, despărțiți varza în inflorescențe și tăiați verdeața.
2. Fierbeți apa, adăugați toate ingredientele alimentare, gătiți timp de 15 minute. Se face piure cu un blender și se încălzește.

• Timp de preparare: 2 ore.
• Numar de portii: 10 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 82 kcal.
• Scop: pentru prânz.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

O opțiune gustoasă și satisfăcătoare pentru ce să gătească la prânz pentru un copil de un an ar fi borșul cu fasole. Cel mai simplu mod este să-l faci într-un aragaz lent pentru a obține o masă bogată în arome. Puteți servi supa gata făcută, dar este mai bine să o faceți piure cu un blender - acest lucru îl face mai ușor pentru copilul dumneavoastră să mănânce. Dacă sunteți alergic la oricare dintre componente, ar trebui să le excludeți din alimentele pentru copii.

Ingrediente:

• cartofi – 3 buc.;
• ceapa – 1 buc.;
• morcovi – 1 buc.;
• varză albă - o treime dintr-o furculiță;
• sfeclă – ½ buc.;
• apă – 1,2 l;
• lămâie – ¼ bucată;
• fasole - un pahar;
• roșii – 2 buc.

Metoda de gatire:

1. Înmuiați fasolea peste noapte, fierbeți dimineața timp de o oră. Rade grosier morcovii și sfecla, stropești cu zeamă de lămâie, tăiem cartofii cubulețe și tocăm varza. Se curăță roșiile și se toacă.
2. Puneți toate ingredientele cu o ceapă întreagă decojită într-un vas multicooker, adăugați apă, gătiți în modul supă timp de 45 de minute. Scoateți ceapa și pasați mâncarea în piure într-un blender.

Carne

• Timp de gătire: 1 oră.
• Numar de portii: 8 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 192 kcal.
• Scop: pentru prânz.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

Va fi mai ușor să gătești carne pentru un copil de un an dacă știi câteva rețete sănătoase. Unul dintre ele este șnițelul de pui cu ou, pentru care iei un file de pui și îl treci printr-o mașină de tocat carne. În loc de carne de pasăre, puteți folosi carne slabă de porc, iar pentru o textură mai fragedă, tăiați carnea cu un cuțit ascuțit și greu. Coacerea se face în cuptor.

Ingrediente:

• file de pui – jumătate de kilogram;
• ouă de prepeliță – 8 buc.;
• ouă de pui – 1 buc.;
• brânză - 150 g;
• biscuiți – 20 g;
• ceapa – 1 buc.

Metoda de gatire:

1. Se pisează fileul, se combină cu pesmet, oul de pui, brânza, se amestecă carnea tocată.
2. Formați cotlet și puneți un ou fiert de prepeliță în centrul fiecăruia.
3. Coaceți la cuptor pentru o jumătate de oră la 190 de grade.

• Timp de gătire: jumătate de oră.
• Numar de portii: 5 persoane.
• Conținutul caloric al preparatului: 118 kcal.
• Scop: pentru prânz.
• Bucătărie: a autorului.
• Dificultate de preparare: medie.

Următoarea idee pentru a pregăti clătite delicioase din ficat de pui vă va spune cu ce să vă hrăniți copilul. Se gătesc rapid, au un gust delicat și sunt perfecte pentru a trece la un meniu pentru adulți. Pentru ca măruntaiele să fie și mai moi, pot fi înmuiate în prealabil în lapte sau apă, dar puteți face fără acest lucru, deoarece nu are gust amar ca porc.

Ingrediente:

• ficat de pui - 200 g;
• ceapa – ½ buc.;
• ouă – 1 buc.;
• gris – 10 g;
• făină – 20 g.

Metoda de gatire:

1. Faceți o pastă din ficat și ceapă cu un blender, adăugați un ou, adăugați gris și făină.
2. După 10 minute de infuzie se formează clătite și se coace la băutură până sunt fierte.

Un bebeluș de un an înțelege și îndeplinește cereri simple, imită acțiunile copiilor și adulților și manipulează piramidele și cuburile.

Nou nascut

Principalele lucruri de care un nou-născut are nevoie sunt contactul fizic cu mama, căldura și alăptarea. Aceste nevoi vor fi cele mai importante pe parcursul întregii perioade neonatale - prima lună de viață.

Bebeluș 1 lună

Principalele realizări ale primei luni sunt creșterea în greutate de la 500 la 1500 g, încercările de a ține capul în poziție culcat și contactul vizual cu mama.

Bebeluș 2 luni

Bebelușul de două luni este foarte sociabil și activ: îi zâmbește mamei, îi comunică starea cu diverse sunete și își flutură brațele și picioarele din toată puterea, lovind uneori o jucărie agățată.

Bebeluș 3 luni

Un bebeluș de trei luni poate deja să vadă clar ritmul alăptărilor și al somnului. Copilul comunică activ cu cei dragi cu zâmbete și sunete, îi place să-și exploreze mâinile și se întinde cu încredere pe burtă, sprijinindu-se pe antebrațe.

Bebeluș 4 luni

La 4 luni, majoritatea copiilor sunt capabili să se răstoarne și să devină din ce în ce mai interesați de lumea din jurul lor: vederea lor capătă o calitate de „adult”, iar mâinile lor sunt capabile să apuce o jucărie.

Bebeluș 5 luni

Un bebeluș de cinci luni se pregătește să se târască - învârtindu-se în jurul buricului și rostogolindu-se. Poate fi interesat de mâncarea pentru adulți. Adesea primul dinte este pe drum.

Bebeluș 6 luni

La 6 luni bebelusul incepe sa fie introdus in alimente noi - se ofera primele alimente complementare. Copilul comunică intens cu cei dragi, bolborosește și începe să manipuleze jucăriile în diferite moduri.

Bebeluș 7 luni

La 7 luni, unii copii deja se târăsc bine, alții doar încearcă să-și ridice trunchiul de pe podea. Unii oameni stăpânesc să stea înainte de a se târî. Mulți oameni se ridică cu sprijin.

Bebeluș 8 luni

Un copil de opt luni, când i se cere să găsească un obiect, îl caută cu ochii. Apar primele cuvinte onomatopeice. Majoritatea se târăsc bine și pot sta în picioare cu sprijin din poziție așezată.

Bebeluş 9 luni

Bebelușul poate sta și merge în timp ce se ține de un suport. Apare o „prindere cu pensetă” - copilul poate acum să apuce obiecte cu degetul mare și arătător. Gingiile și dinții de dentiție necesită o sarcină de mestecat crescută.

Bebeluș 10 luni

La 10 luni, mulți copii fac primii pași. Bebelusul este fascinat de colectarea obiectelor in cutii si aruncarea lor, inchiderea si deschiderea capacelor.

Bebeluș 11 luni

La 11 luni, mulți copii încep să meargă și să stăpânească acțiuni cu obiecte care corespund scopului lor: adormirea unei păpuși, transportul de încărcături cu mașina. Unii copii încep să rostească primele cuvinte.

Copil 1 an

Un bebeluș de un an înțelege și îndeplinește cereri simple, imită acțiunile copiilor și adulților și manipulează piramidele și cuburile.

Copil 1 an 3 luni

Copilul se mișcă activ și într-o varietate de moduri și poate alerga. Învață să folosească o lingură, știe să bea dintr-o ceașcă. În comparație cu primul an de viață, creșterea și creșterea în greutate aproape se opresc.

Copil 1,5 ani

La un an și jumătate, bebelușul pronunță aproximativ 40 de cuvinte, iar primele propoziții pot apărea. Este interesat de cărți - se uită la imagini, întoarce paginile. Învață să folosească creioanele, începe să stăpânească abilitățile de îmbrăcare.

Copil 1 an 9 luni

La această vârstă, bebelușul înțelege deja forme și culori simple și îi privește pe copii care se joacă cu interes („se joacă în apropiere”). Poate termina ultimele cuvinte în versete familiare.

Copil 2 ani

Până la această vârstă, mulți copii stăpânesc olita și învață să mănânce cu grijă. Copilul poate asculta explicațiile adultului; unii copii încep să pună întrebări.

Copil 2,5 ani

La doi ani și jumătate, copiii încep să spună „eu” despre ei înșiși. Copilul poate învăța să meargă cu o tricicletă, să arunce și să prindă o minge și să se bucure de desen și sculptură din plastilină.

Copil 3 ani

Un copil de trei ani se poate îmbrăca și se spală singur. Comunică cu alți copii în joc, poate urma reguli simple. Foarte curios și se străduiește să obțină independență.

Un copil cu vârsta de 1 an are de obicei următoarele abilități motorii:

• se târăște sub un obstacol;
• se târăște de-a lungul unei suprafețe înclinate, alunecă;
• se urcă, se urcă pe canapele, fotolii și coboară pe podea;
• stă fără suport;
• se ghemuiește, se îndreaptă, se îndoaie;
• merge ținându-se cu o mână;
• urcă pe scara unui tobogan pentru copii cu o treaptă suplimentară (cu ajutorul unui adult);
• face mai mulți pași independent fără sprijin sau merge independent de la trei până la cinci metri;
• imită mișcările familiare ale unui adult;
• imită mișcări simple ale unui egal (aplaudă, tremură, bătaie).

Înălțimea și greutatea unui copil de 1 an, date de la pediatrii domestici

Înălțimea și greutatea copiilor cu vârsta de 1 an Date OMS

Dezvoltarea cognitivă a unui copil de 1 an

Îndepărtează și înșiră 3-4 inele cu o gaură largă pe tija piramidei:

• imitând acțiunile unui adult,
• pe cont propriu.

Deschide și închide capace:

• prin imitatie,
• într-un joc independent.

Așează un cub peste altul (prin imitație).

Efectuează diferite acțiuni cu o jucărie figurativă familiară: hrănește, șervețele, pieptene. Efectuează două sau trei acțiuni separat:

• prin imitatie,
• în jocuri independente (dacă se creează situația de joc),
• la cererea unui adult.

Imită acțiunile de joc ale unui coleg: mângâie, toarnă, rupe, trage.
Rulează o minge (minge), împinge înainte o jucărie pe roți.
Închide și deschide independent ușile, pornește radioul, televizorul, scoate sertarele etc.

Dezvoltarea emoțională și socială a unui copil la vârsta de 1 an

Zâmbește, se bucură, acționând cu o jucărie, mai ales cu una preferată.
Îi plac jucăriile de vânt și jocurile distractive cu adulții.

Nemulţumit:

• la cuvântul „nu se poate”,
• pe tonul aspru al vocii unui adult,
• incapacitatea de a efectua acțiunea dorită.

Se bucură de sosirea unei persoane dragi.
Imită expresiile faciale ale unui adult.
Imită expresiile faciale, mișcările jucăușe și gesturile unui egal.
Privește întrebător la un adult atunci când există dificultăți sau în situații nefamiliare.
Plânge, devine precaut când apare un străin.
Zâmbește, recunoscând o fotografie a unei persoane dragi.
Manifestă interes pentru imaginile din cărți.
Zâmbește, sare în sus, „cântă” sau ascultă calm sunetele muzicii, un cântec.

Dezvoltarea vorbirii unui copil de 1 an

Înțelegerea vorbirii:
Efectuează acțiuni familiare cu o jucărie (o pune, o deschide, o poartă) la cererea unui adult.
Indică una dintre cele patru jucării familiare, una dintre cele două imagini după ce adultul întreabă: „Arată-mi asta și asta”.
Găsește, distingând un cub de o cărămidă (dintr-o minge), la cererea unui adult.
Îndeplinește cererea: „pune-l jos”, „dă-o”, „cară-l”, „închide-l”, „deschide-l”.
Se supune cuvintelor „nu poți”, „poți”.
Cunoaște numele adulților apropiați (se uită către persoana numită).
Cunoaște numele hainelor și articolelor de uz casnic (spectacole).

Face cu mâna când un adult își spune „la revedere”:

• când cineva pleacă
• când pleacă singur.

Își întinde mâinile la cuvântul „nu”.

La cererea unui adult:

• joacă „ok”
• arată cum zboară ceva (își flutură brațele),
• arată ceea ce face cineva (stau, mint),
• ascunzându-se, jucând peek-a-boo
• „își șterge” nasul cu o batistă,
• „își șterge” fața aplicând un prosop.

Discurs activ (8-12 cuvinte rostite):
În cuvinte simplificate, el răspunde la întrebarea adultului: „Cine este acesta?”
Cuvintele ușoare sunt corelate cu obiectele și acțiunile (le numește el însuși).
Imită cu ușurință sunete și mișcări familiare (strigăte, râsete, tuse, cântă, țipete după animale).
Imitând, „vorbește” la telefon.
Imită intonația unui cântec.
Imită cuvintele de înțeles ale altor copii.
Imită cu ușurință cuvinte noi, repetându-se după un adult (intonație, ritm).

Abilitățile casnice ale unui copil de 1 an

Bea dintr-o ceașcă, ținând-o cu mâinile.
Mușcă și mestecă pâine și prăjituri.
Ridică un braț sau un picior când se îmbracă sau se dezbracă (la cererea unui adult).
Își aduce lucrurile când se îmbracă (le știe numele).
Își trage mâinile spre apă când se spală, „ștergându-se” cu un prosop.
Nemulțumit de încălcarea curățeniei (cere să meargă la olita cu sunete caracteristice).