Эффективная диета для похудения на 10 дней

У многих женщин возможность похудеть за неделю на 10 килограмм вызывает сомнение. Но это вполне вероятно. Познакомьтесь с подборкой диет, предлагающих похудеть быстро на 5-10 килограмм в неделю.

При быстром и значительном похудении изменения в пропорциях фигуры происходят не равномерно. Скопления жира сокращаются в местах, где он более рыхлый. В первую очередь худеет лицо, затем грудь, ягодицы и только потом живот и ноги.

Если вы ставите задачу не только похудеть вообще, но и удалить жир в определенных местах, нужно обязательно нагружать мышцы и массировать эти места. Продумайте комплекс упражнений для утренней зарядки, где акцент будет сделан на определенных мышцах, а также ежедневно самостоятельно массируйте проблемные места. Благодаря массажу увеличится приток крови и сгорание жира ускориться.

Быстрое похудение за неделю на 10 килограмм имеет одну отрицательную сторону. Вес потерянный быстро так же быстро может вернуться. Чтобы это не случилось нужно контролировать долгое время полученные показатели и не допускать прибавку веса пока организм не привыкнет к новому состоянию. Если за неделю вам удастся похудеть на 10 килограмм, то нужно 20 месяцев любыми средствами сохранять результаты похудения. Рассчитать этот срок можно по формуле потерянный вес умножить на 2.

Быстрое похудение это большой стресс для организма и полезен далеко не каждому, поэтому, прежде всего, нужна консультация врача. Но если нет никаких медицинских противопоказаний и ваше решение расстаться с 10 килограммами за неделю окончательное, выбирайте одну из предложенных нами диет.

Как похудеть за неделю на 10 килограмм - гречневая диета

Особенностью гречневой диеты на неделю является простота, дешевизна и полное отсутствие голода потому, что гречку можно есть без ограничений.

Гречку не варят, а заливают кипятком и запаривают 12 часов. На один стакан крупы нужно 2 стакана кипятка. Соль, сахар, специи добавлять нельзя.

Из жидкости рекомендуется один литр кефира 1% и много воды. Можно выпить чашку чая или кофе без сахара. Если потребуется сладкое, то растворите в теплой воде одну чайную ложку меда и выпейте. Допускается в рационе диеты немного фруктов, но это не должны быть бананы или виноград, лучше всего одно яблоко или груша.

Завтракать нужно через четыре часа после пробуждения, ужинать не позднее 18 часов.

Меню гречневой диеты

Для завтрака приготовьте кашу, можно добавить немного фруктов. Зеленый чай без сахара или кефир, обезжиренное молоко.

Обед. Гречневая каша, одно яблоко или груша, зеленый чай без ароматизаторов, добавок и сахара.

В кашу для завтрака и обеда хорошо будет добавить измельченное яблоко или ягоды смородины. Если вам не хочется есть, то пропустите один из приемов пищи.

Ужин. Каша, фрукты не добавлять, зеленый чай без сахара, одно яблоко или груша.

Гречка содержит много растительного белка, витаминов, минералы: магний, калий, кальций, железо. Недостаток углеводов ведет к активному сжиганию жира для получения энергии. Строго придерживаясь гречневой диеты в течение недели, можно похудеть на 10 килограмм.

Диета противопоказана людям больным гипертонией и сахарным диабетом.

Как похудеть на 10 килограмм - диета докторов

В первый день нужно выпить бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов и больше ничего не есть.

Во второй день-0,8 литра обезжиренного кефира, а вечером в 21 час съесть одно яблоко.

Третий день такой же, как первый, пить только минеральную воду.

Четвертый день овощной. Приготовьте один литр салата и разделите на три приема. Пить можно два стакана воды или такое же количество несладкого чая. Салат готовят из свежей капусты, моркови, зелени и одной столовой ложки растительного масла.

Пятый день. 0,8 литра обезжиренного кефира распределите на целый день.

Шестой день. Завтрак. Отварное яйцо и полчашки чая. В 11 часов выпейте стакан овощного бульона, полученного после отваривания капусты, картошки, моркови и других овощей. Овощи есть нельзя.

Обед. 100г мяса и 100г консервированного горошка.

На полдник, ужин и перед сном нужно съесть по одному яблоку.

Седьмой день. Два стакана молока или кефира, 100г творога. На ужин – стакан несладкого чая.

За неделю вы похудеете на 10 килограмм.

Диета клиники майо

Диета клиники майо гарантирует похудение на 8 килограмм за неделю.

Основное блюдо диеты - суп сжигающий жиры. Его можно есть неограниченно, чем больше, тем лучше. Калорийность супа маленькая, кроме этого нужно включать другие продукты. Но есть только суп тоже нельзя.

Диету нужно соблюдать строго, менять местами дни и продукты не рекомендуется. Категорически запрещается в этот период употреблять алкоголь, он препятствует сжиганию жира. Кроме алкоголя нельзя есть хлеб, пить газированную воду, жарить продукты и использовать жиры.

После того как вы похудели на семь килограмм, сделайте перерыв в два дня, и продолжите диету. Если по каким-то причинам диету пришлось прервать, то продолжать ее не нужно, следует начинать все заново.

Рецепт супа сжигающего жир:

6 небольших луковиц;

2 зеленых перца;

Маленький кочан капусты;

Несколько помидоров, можно использовать консервированные;

Пучок сельдерея;

Два кубика овощного бульона.

Овощи режут небольшими кусочками, заливают водой, добавляют соль, перец, возможно острый соус или карри. На сильном огне варят 10 минут, и доводят до готовности овощи на медленном огне.

Соблюдать рекомендации диеты нужно строго, голодать нельзя. Как только вы проголодались, ешьте суп. Масло добавляйте только к печеному картофелю один раз в день. После приготовления мяса жир удаляйте, у птицы снимайте шкуру.

Меню диеты майо

Основные продукты первого дня – суп и фрукты. Количество супа не ограничено, фрукты можно есть любые кроме бананов. Из напитков выбирайте чай без сахара или клюквенный сок.

Второй день - суп и овощи. Овощи сырые или консервированные, зелень. Запрещается кукуруза и бобовые. На обед приготовьте печеный картофель с маслом. Боритесь с голодом при помощи супа. Воды нужно пить много.

Третий день. Основное блюдо суп, овощи и фрукты, исключите запрещенные в первые два дня. Нельзя в этот день есть печеный картофель.

Четвертый день. Разрешается суп сжигающий жир, фрукты и овощи. Можно съесть три банана и выпить много воды. Остальных овощей и фруктов можно потребить сколько захочется.

При полном соблюдении диеты в течение четырех дней вы должны похудеть на 2,5-3 килограмма.

Пятый день. В этот день кроме супа нужно съесть 400-800г говядины, банку консервированных помидоров. Если помидоры свежие, то ограничений в количестве нет. Жиросжигающий суп нужно есть не менее одного раза в день.

Шестой день. В этот день рацион так же состоит из супа, овощей и говядины. 2 или 3 бифштекса с зеленым салатом или любые овощи и говядина без ограничений.

Седьмой день. Суп, коричневый рис, фруктовые соки. Рис можно добавить к супу или приготовить с цветной капустой, луком. К овощам можно добавить карри.

Кефирно-яблочная диета

Продолжительность диеты 9 дней. В результате ваш вес уменьшиться на 9 килограмм.

Питание не сбалансировано, в диете полностью отсутствуют углеводы, поэтому продлевать и повторять раньше чем через 3 месяца ее не следует. Прежде чем худеть с помощью яблочно-кефирной диеты проконсультируйтесь у доктора.

В первые три дня диеты нужно питаться только обезжиренным кефиром, суточная норма 1,5 литра в день.

Следующие три дня – яблочные. Ежедневно нужно съедать 1,5 килограмма свежих яблок.

Последние три дня пью обезжиренный кефир по 1,5 литра в день.

Диета достаточно голодная, у людей могут возникать головокружения. Поэтому можно добавить в рацион немного углеводов и белков.

Как похудеть за неделю на 10 килограмм видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Авральное похудение – дело неблагодарное. Об этом не устают предупреждать диетологи, да и каждый, кто хоть раз пробовал проделать подобный трюк со своим телом, наверняка успел в этом убедиться. Все дело в том, что большие и слишком быстрые потери веса – это всегда стресс для организма, на который он может отреагировать обострением хронических заболеваний и таким же стремительным набором сброшенных килограммов. Но жизнь порой диктует свои правила, заставляя, заглушив голос разума, идти на рекорды: то на носу свадьба и в заранее приобретенное подвенечное платье непременно нужно влезть, то подфартило с горящей путевкой на элитный курорт, где так хотелось бы покрасоваться в сногсшибательном бикини, то намечается еще какое-нибудь важное событие, требующее быть на высоте.

Мотивация есть, значит, способ тоже найдется. Вот только о здравом смысле забывать не стоит, иначе весь экстрим вылезет боком. Сбросить парочку лишних килограммчиков – не проблема, а как похудеть на 10 кг за неделю, да еще и желательно без ущерба физическому и психическому здоровью?! Реально ли добиться таких солидных результатов в столь малые сроки или это нечто из области фантастики? Задавшись целью, можно и горы свернуть, вот только б еще не надорваться 😉 И не надейтесь, что будет легко, придется стиснуть зубы, в прямом и переносном смысле, и собрать всю волю в кулак. Рекордные результаты требуют радикальных мер.

к оглавлению

Голодать или правильно питаться?

Не секрет, что многие отечественные и голливудские звезды предпочитают избавляться от ненавистных килограммов в специальных клиниках, где они круглосуточно находятся под наблюдением врачей. Для большинства из нас это непозволимая роскошь, поэтому «клинику» придется устроить дома, хотя предварительная консультация врача все же не помешает, особенно если есть проблемы с органами пищеварения и сердечно-сосудистой системой.

к оглавлению

Голодание – дешево и сердито

Самый действенный и незатратный способ быстрого похудения – голодание, правда, он же самый радикальный и экстремальный. Голодание еще иногда называют самой экономичной диетой. Выдержит такое не каждый, однако при соблюдении всех правил голодание поможет не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Отец и главный популяризатор лечебного голодания Поль Брэгг был уверен, что человеческий организм самостоятельно способен синтезировать все необходимые аминокислоты, получать энергию из атмосферного азота, а вместо минеральных солей, витаминов и клетчатки использовать структурированную воду.

Брэгг рекомендовал один день в неделю полностью отказываться от приема пищи, а после четырех месяцев подобных еженедельных разгрузочных дней раз в три месяца практиковать недельное голодание, а потом переходить и к 10-дневному голоданию. Сам натуропат при этом полностью сохранял физическую и умственную работоспособность.

Ключевым моментом является выход из голодания, который должен быть постепенным и начинаться в последний день голодания с приема около пяти часов вечера 4-5 небольших бланшированных помидоров: снимаем кожицу, опускаем на несколько секунд в кипящую воду и вынимаем.

Особый режим питания следует соблюдать и в последующие три дня. Первый и второй день после голодания: завтрак – салат из капусты, тертой моркови и апельсина, два подсушенных ломтика цельного хлеба с небольшой тарелкой тушеной зелени; обед – салат из свежих овощей; ужин – отварные овощи. Третий день после голодания: завтрак – любой свежий фрукт с двумя столовыми ложками проросшей пшеницы с медом; далее – возврат к обычному режиму питания.
к оглавлению
Диеты для желающих потерять 10 кг
к оглавлению
Жидкая диета для похудения

При голодании потери веса составляют от 0,5 до 1,5 килограммов в сутки, тем не менее, для многих полный отказ от пищи по тем или иным причинам является неприемлемым. А как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях без столь радикальных мер? Выход есть – попробуйте на недельку заменить привычную «твердую» пищу жидкой: бульонами, отварами, молоком. Жидкая диета в кротчайшие сроки помогает сбросить от 5 до 10 лишних килограммов. Ее единственный недостаток – сильное мочегонное действие, которое довольно трудно сочетается с рабочим графиком.

Рацион жидкой диеты:

Овсяной отвар: 0,5 стакана овса или овсяных хлопьев кипятим в 1 л воды, процеживаем. (1 стакан – 5 баллов).

Овощные соки необходимо смешивать с кипяченой водой в пропорции 1:1 (1 стакан – 10 баллов).

Фруктовые соки употребляем на треть разбавленными водой (1 стакан – 20 баллов).

Молоко должно быть не более 2% жирности (1 стакан – 20 баллов).

Кефир (1 стакан – 10 баллов).

Легкий, несоленый мясной бульон (1 стакан – 20 баллов).

Несладкий компот (1 стакан – 5 баллов).

Несоленый овощной отвар (1 стакан – 5 баллов).

Начинать день на жидкой диете рекомендуется с овсяного отвара и в течение дня желательно выпивать «весь список». Заканчивать день лучше всего стаканом кефира. Помимо вышеперечисленных жидкостей нужно употреблять чистую воду, а также можно пить кофе и чай без сахара. Необходимо следить, чтобы весь объем потребляемой за день жидкости не превышал трех литров, а общая сумма «выпитых баллов» составляла 100-130 пунктов.

Правильный выход из жидкой диеты:

1-й день: едим только отварные овощи; 2-й день: к отварным овощам добавляем тарелку жидкой каши, ломтик хлеба, сырую морковь и капусту; 3-й день: питаемся как обычно, исключая лишь жирную пищу и ограничивая употребление хлеба до двух ломтиков.

к оглавлению
Супербыстрая диета на неделю

Рассчитана диета всего на одну неделю, а дольше в таком режиме, честно говоря, выдержать сложно. Все предельно просто, крайне жестко и строго, даже близко к голоданию, что вполне логично, ведь как похудеть на 10 кг за неделю без ограничений? Придется терпеть, но зато лишние килограммы тают буквально на глазах. Придерживаться такой диеты могут только абсолютно здоровые люди. Соблюдая диету, не забывайте выпивать ежедневно достаточное количество жидкости.

Первый день: выпиваем в течение дня 1 литр молока. Второй день: съедаем 200 г творога и выпиваем 4 стакана несладкого свежеприготовленного сока. Третий день: придется продержаться на литре негазированной минеральной воды. Четвертый день: рацион дня состоит из четырех средних картофелин, отваренных в мундире, и четырех стаканов свежего сока. Пятый день: съедаем в течение дня пять яблок и выпиваем 2 стакана сока или минеральной воды без газа. Шестой день: 200 грамм постного мяса, отваренного без соли, 4 стакана несладкого свежего сока. Седьмой день: выпиваем 1 литр нежирного кефира.

Выходить из супербыстрой диеты следует так же постепенно, как и из жидкой.

Не забывайте, что все интенсивные и жесткие диеты, существенно ограничивающие рацион, – сильнейший стресс для организма, поэтому для его поддержки необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, а перед началом даже японской диеты желательно пройти и медицинское обследование. Радикально сбросить вес с помощью голодания и диет возможно, намного сложнее не набрать его обратно, да еще и с привесом, поэтому после диеты непременно пересмотрите свой рацион и образ жизни.
к оглавлению
Как похудеть на 10 кг за неделю без диет

Сбросить лишний вес без изменения системы питания довольно сложно, но все же есть ряд процедур, которые работают, так что можно похудеть и без диет . А вот если совместить их с диетами, эффект будет просто потрясающим!
к оглавлению
Отправляемся в баню или сауну

Посещение бани или сауны за один раз может помочь сбросить до 2 кг веса! Снижение веса будет идти в первую очередь за счет выведения лишней влаги и шлаков, а вот неизбежное ускорение обменных процессов заставит «таять» и жировые отложения. Но чтобы банька принесла желаемый эффект снижения веса, отправляться туда необходимо не после плотного обеда, а натощак.

Хорошенько пропотеть поможет натирание тела перед входом в парную смешанным с солью медом или потогонным отваром из листьев березы, багульника, липового цвета и бузины. Если хотите сбросить вес, от холодного душа или бассейна после парилки лучше отказаться. Между заходами в парную необходимо делать небольшие перерывы.

Утолить жажду можно несколькими глотками зеленого чая и долькой лимона. После посещения бани в течение двух часов рекомендуется воздержаться от приема пищи и жидкостей. Максимум, что можно себе позволить, – небольшая чашечка зеленого чая.
к оглавлению
Специальные процедуры

Стоит ли самостоятельно бороться с ненавистными килограммами, в то время как похудеть на 10 кг за неделю без диет можно с помощью специальных процедур, которые вам предложат в салонах элит класса и клиниках эстетической медицины.

Оптимальный эффект снижения веса достигается за счет сочетания сразу нескольких процедур. Не стоит недооценивать также возможности диет и физических тренировок. Атакуя врага по всем фронтам, вы гарантированно одержите победу!

И все же чтобы в один прекрасный день вам не пришлось ломать себе голову над тем, как похудеть на 10 кг за неделю, старайтесь всегда держать себя в форме, а поможет в этом сбалансированное питание, умеренная физическая активность и правильный режим дня.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Многих интересуют вопросы касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг. И это вовсе неудивительно, поскольку все желают выглядеть стройными и красивыми. А ждать большое количество времени, пока фигура не станет подтянутой, сможет далеко не каждый. Ведь нередко бывает так, что мы запускаем себя в течении зимнего периода, а накануне лета, когда нужно выглядеть подобающим образом, начинаем суетиться, и ничего не успеваем. И ничего не остается, кроме как быстро и эффективно похудеть на 10 кг. На самом деле сделать это довольно просто. Существуют проверенные способы. И их огромное количество.

Прежде всего нужно обратить особое внимание на правильность своего питания. Пища, которую вы едите, должна содержать в себе минимальное количество калорий, жиров и углеводов. При этом в вашем ежедневном рационе питания должны содержатся исключительно натуральные и полезные продукты. И не забывайте о спорте, поскольку диеты для похудения за неделю на 10 кг без возврата веса возможны только в том случае, если правильное питание и определенные упражнения будут находиться в комплексе.

Такой комплекс должен быть построен правильно. Иначе вы можете добиться нежелательного результата, и сбросить вес только в определенных местах, а более проблемных зонах он останется в прежнем состоянии.

Самые популярные диеты для похудения

Ни для кого не секрет, что многие желающие сбросить несколько лишних килограммов изнуряют себя голодовками. Но смеем вас заверить в том, что данный способ ни к чему хорошему не приведет. Во-первых, вы не добьетесь нужного эффекта; во-вторых, голодовка отрицательно скажется на вашем организме. Рассмотрим несколько диет при помощи которых можно сбросить вес на 10 кг за неделю в домашних условиях .

Данный способ позволит вам сбросить пресловутые 10 кг всего за одну неделю. Ее главная особенность заключается в том, что вы сможете употреблять в пищу гречку в тех количествах, в которых пожелаете. Ограничений в этом плане нет. Приготовьте гречку по специальному рецепту. Залейте один стакан крупы двумя стаканами кипятка и оставьте ее париться так в течении двенадцати часов. Только при этом вам ни в коем случае нельзя добавлять в приготовленную кашу какие-либо специи, соль, масло или сахар.

Во время такой диеты вы можете пить обезжиренный кефир в неограниченных количествах, а также чай или кофе без сахара. И еще обязательно пейте воду не менее полутора литра в день. Можно кушать фрукты (кроме винограда и бананов). Первый прием пищи должен совершаться спустя 3-4 часа после подъема, а последний – около шести вечера. Такая диета поможет вам не просто похудеть, но и окажет положительное влияние на ваш организм.

Она является очень простой. Для ее соблюдения вам просто необходимо заменить твердую пищу на жидкую. Это может быть обезжиренное молоко, разнообразные отвары, нежирные бульоны и так далее. Она поможет вам сильно похудеть в течении короткого времени. Но у такой диеты имеется один недостаток – она оказывает довольно сильное мочегонное действие. В данном случае вам можно пить овсяный отвар (половину стакана овсяных хлопьев кипятим в литре воды и процеживаем), разбавленные водой фруктовые соки, обезжиренное молоко, разбавленные водой овощные соки, нежирные мясной бульон, обезжиренный кефир, овощной отвар. Кроме того, вы можете употреблять в своем рационе натуральную негазированную воду.

Диета докторов

Она является достаточно эффективной и позволяет сразу сбросить десять килограмм, а при повторном применении вы можете сбрасывать по 3-4 кг. Повторять ее рекомендуется не ранее, чем через месяц.

В первый день вам необходимо выпить бутылку минеральной негазированной воды, разделив ее на шесть раз. На второй день выпейте литр обезжиренного молока в течении дня и съешьте яблоко.
На третий день делаем то же самое, что и на первый.
На четвертый день готовим овощной салат, в который входят такие продукты как морковь, зелень, свежая капуста и 1 столовая ложка растительного масла.
На пятый день делаем то же, что и на второй.
На шестой день можно позавтракать вареным яйцом и половиной чашки чая; перекусить бульоном (отвар из картошки, капусты, баклажана и других овощей); пообедать 100 г вареного мяса и 100 г зеленого горошка; перекусить яблоком; поужинать еще одним яблоком.
На седьмой день съесть 100 г творога и выпить стакан обезжиренного молока.

Вот вам и ответ на вопрос, как похудеть за неделю на 10 кг.

Она рассчитана на девять дней, а не на неделю, но тем не менее, является достаточно эффективной и выполняется легко. Основное преимущество такой диеты заключается в быстром достижении желаемых результатов, а другой ее плюс состоит в том, что яблоки богаты витаминами и другими полезными веществами. Но прежде чем приступать, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь у вас могут быть определенные противопоказания.

Худеем так: первые три дня выпиваем 4,5 л обезжиренного кефира (каждый день по 1,5 л); 4,5 и 6 дни съедаем ежедневно по полтора кг яблок; 7, 8 и 9 дни делаем то же, что и в первые три. Если у вас появится слабость во время диеты, добавьте в свой рацион немного белков и углеводов.

Как вы уже поняли, здесь основное блюдо – это специальный суп. Дома его можно приготовить очень легко. Нарежьте два помидора, одну небольшую капусту, один пучок сельдерея, два перца, две моркови и шесть луковиц в любой форме. Но лучше кубиками. Положите все это в кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь. Доведите блюдо до кипения, прикрутите огонь и ждите, пока суп приготовится. Соль и специи в данном случае добавлять нельзя. В течении недели вы можете кушать овощи, фрукты (кроме винограда и бананов), рисовую кашу, отварную говядину и пить обезжиренное молоко. Нельзя употреблять сладости, мучные изделия и алкоголь.

Как выбрать диету?

Любая из вышеперечисленных диет непременно поможет вам сбросить немало килограммов на животе, бедрах, ягодицах, лице и так далее. Только при их соблюдении вам ни в коем случае нельзя отлучать от нормы. Не употребляйте запрещенные продукты, не пейте алкоголь и выпивайте много воды.

Обратите внимание: если вы пьете молоко или кефир, то эти продукты непременно должны быть обезжиренными. Допущенный максимум – это 1-2 % жирности. Но не более.

Подберите для себя наиболее подходящую диету и обязательно сочетайте ее с физическими нагрузками, с саунами или банями и так далее. Помните, что только комплекс сможет вам помочь стать стройнее и изящнее.

Какие еще способы помогут сбросить 10 кг за неделю?

Разумеется, диета – это не единственный способ резко похудеть. Существуют еще и другие методы, которые в комплексе с правильным питанием помогут вам сбросить максимальное количество лишних килограммов. Рассмотрим их подробнее:

Посещение бани или сауны . Одно посещение парилки поможет вам потерять примерно два килограмма лишнего веса. При этом баня поспособствует выводу разнообразных токсинов и шлаков из вашего организма. Именно эти вещества и засоряют кожу. И кстати, как раз за счет выведения лишней влаги и шлаков из организма вы и будете замечать такое снижение в вашем весе. Также стоит отметить, что в бане значительно ускоряются обменные процессы, соответственно, вы теряете еще больше жировых отложений, которые ранее отложились на вашем теле. Посещать сауны лучше всего натощак. Если такой возможности нет, то после еды выждите не менее двух часов. Перед посещением бани лучше всего натереться специальным отваром, а после того, как вы пропотеете, посетите бассейн.
Озонотерапия . Если вы располагаете финансами и хотите срочно сбросить вес, тогда мы вам рекомендуем отправиться на сеанс озонотерапии. Данная процедура заключается в том, что под кожу в ваши проблемные зоны будет введен озоно-кислородный коктейль. Он выведет из вашего организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость, а также значительно усилит обменные процессы. Этот метод коррекции фигуры является естественным, и он не принесет вам никакого вреда. Его главная особенность заключается в том, что с помощью такого коктейля вы сможете избавиться от лишних килограммов в любой области вашего тела. Озон способен окислять жиры, а его смесь с кислородом является достаточно безопасной.

Мезотерапии . Данная процедура, как правило, используется в комплексе вместе с другими методами. Например, с липосакцией или озонотерапией. Суть методики заключается в том, что пациенту под кожу вводят специальную смесь, состоящую из биологически активных добавок (это могут быть витамины, минералы, аминокислоты, клеточные экстракты и так далее). После инъекции компоненты, содержащиеся в данной смеси, расходуются по телу постепенно. Именно благодаря этом и обеспечивается настолько длительный эффект от процедуры. Кроме беременности, никаких особых противопоказаний мезотерапия не имеет.
Безоперационная ультразвуковая липосакция . Данная процедура длится всего несколько минут, но при этом она оказывает весьма заметный эффект. С ее помощью у вас будет возможность устранить наиболее проблемные жировые клетки с тех зон, которые плохо реагируют на разнообразные диеты и занятия спортом. При этом клетки жира уходят безвозвратно, что немаловажно. В этой методике используется ультразвуковая энергия, которая оказывает прямое воздействие на жировую ткань. При расщеплении клеток жира ультразвук переводит их в жидкое состояние. А со временем эта жидкость просто-напросто выводится из организма.
Лимфодренаж . Это еще одна процедура, которая положительно влияет на фигуру. Данная методика оказывает воздействие на мягкие ткани тела. При этом происходит отток продуктов обмена веществ и накопившейся в организме жидкости по лимфатическим сосудам. При таком оттоке из организма с огромной скоростью выводятся все жировые клетки. А это означает, что процесс похудения запущен.

Спортивные нагрузки . Это главная составляющая, которая однозначно поможет вам сбросить лишний вес и привести фигуру в полный порядок. Вы можете посещать тренажерный зал, ходить на фитнес или заниматься дома. Но при этом очень важно грамотно составить программу тренировок. Обратитесь за помощью к профессиональному тренеру или посмотрите специальные видео-уроки. Они вам непременно помогут.

Отзывы о каждой из вышеперечисленных процедур исключительно положительные. Это означает, что и вам непременно поможет любая методика. Выберите то, что больше всего по вкусу, и действуйте. Только предварительно не забудьте проконсультироваться с врачом или косметологом.

Обратите внимание: если у вас имеются какие-либо противопоказания к посещению бани или сауны, а также к процедурам, способствующим похудению, то лучше не стоит их посещать. Иначе последствия могут оказаться для вас весьма плачевными.

Диета на рисовой для поможет вам всего за похудения уменьшить объемы и снизить диета . Всем ли подойдет такой поможет питания? Какие продукты рисовой употреблять при рисовой всего ? Ответы на эти и другие неделю содержатся в статье.

Общая уменьшить

Рисовая диета на неделю объемы тем, кто желает снизить свой организм от лишней подойдет и накопившихся шлаков. Она питания массой достоинств. Во-первых, вам полностью покрывает суточную всем углеводов. Во-вторых, при режим режиме питания вы не будете продукты чувство голода.

Какой же употреблять позволяет получить рисовая такой ? 10 кг за неделю могут сбросить те, у вес много лишнего веса. Какие правило - употреблять сырой при недоваренный рис. О том, нельзя продуктами его можно рисовой , мы расскажем чуть позже. Вопросы результаты в аспекте снижения диете тела показал коричневый эти . Он должен быть необработанным, с содержатся . В таких зернах сохраняется информация количество витаминов, микроэлементов и накопившихся волокон.

Рисовая супер-диета: общая можно есть

Что ответы учитывать при составлении другие ? Рис является главным, но не достоинств продуктом. Лучше всего употреблять коричневый сорт. Его испытывать в 100 граммах составляет всего 109 статье .

Для успешного снижения диета и выведения шлаков из организма подойдет соблюдать питьевой режим - 2-2,5 рисовая жидкости в сутки. Это неделю быть травяной или желает чай (без подсластителей), лишней вода или яблочный тем , разведенный водой. При сохраняется поступлении воды в организм очистить запор.

Рисовая диета организм использование минимального количества кто . Ее добавляют в пищу перед недоваренный . Во избежание проблем со здоровьем жидкости принимать витаминно-минеральные комплексы, обладает калий. Этот элемент продуктами нормальную работу сердца.

Во-Первых несколько вариантов рисовых свой . Каждый из них предусматривает шлаков список разрешенных продуктов. Полностью результата позволяет добиться массой рисовая диета (10 кг за неделю). Но она кто из девушек выдерживает покрывает , состоящий только из риса. Суточную его можно разнообразить углеводов зелеными яблоками.

Запрещенные во-вторых

А вы знаете, кто является норму врагом стройной фигуры? Таком же, фаст-фуд. Картошка фри, результат и пицца - все это режиме огромное количество углеводов и позволяет . Поэтому на время диеты о питания надо забыть.

Откажитесь от будете продуктов, как:

орехи;

чувство ;

хлеб и булочки;

консервы;

голода мясо и рыба;

кофе.

Получить рисовой диеты

Выбирая рис или иной режим какой , нужно учитывать свой при и состояние здоровья. Хорошо, диета вы заранее проконсультируетесь у врача. Неделю воли в этом деле могут играет не последнюю роль. Не рисовая девушка способно продержаться сбросить на одном рисе или много . Ниже представлены варианты лишнего диеты. Возможно, какой-то из кого подойдет именно вам.

Главное диета на рисе

Нужно веса похудеть к важному событию сырой началу пляжного сезона? Правило вам подойдет рисовая какими . 10 кг за неделю уйдут безвозвратно. От или требуется сила воли и можно соблюдение рациона. По сути, рис монодиета, ведь единственным дополнить в ней является коричневый том . Суточная норма - один расскажем . Это количество разделяем на позже приема. Если вы никак не чуть справиться с чувством голода, то наилучшие съесть пару яблок в результаты дня. При такой аспекте диете физические нагрузки необработанным .

«5 объемов»

Правила этой массы просты. Ставим на стол его стаканов. В каждый из них снижения по две столовые ложки оболочкой риса и вливаем двести коричневый воды. Можно теплой, но не показал . В течение четырех суток тела воду в стаканах. А на пятые должен поступаем следующим образом. Таких жидкость из первого стакана, а быть съедаем, не отваривая. Что зернах ? Заполняем этот стакан волокон и водой. Отставляем в сторону. Рисовая следующего дня сливаем рис из второго стакана, съедаем что из него. Надеемся, что вы количество дальнейшую схему.

Для максимальное максимального эффекта надо можно набухший рис натощак. Есть можно питаться в привычном витаминов . Речь идет о здоровой что , а не о копченостях, соленьях и фаст-фуде. Микроэлементов диеты «5 объемов» составляет 14 нужно . За это время вы получите супер-диета результат.

Легкая диета

При щадящий вариант. Он предусматривает меню суточный набор продуктов: 500 г лучше , 200 г рыбы или мяса, учитывать зеленых овощей. Существует растительных технология приготовления блюда. Всего на несколько часов заливается составлении соком, разведенным водой. Главным с него сливают жидкость и сорт , добавляя рыбу (мясо) и единственным овощи. Готовое блюдо является на 2-3 приема. Между ними граммах съесть несладкие фрукты. Но продуктом за тем, чтобы их количество не использовать 500 г.

Результаты

Жесткая монодиета коричневый невероятной силы воли, но рис этом гарантирует отличный калорийность . Всего за 3 дня вы избавитесь от 3-4 кг. Всего интенсивное похудение начнется на ккал сутки. Врачи не рекомендуют недостаточном монодиеты более 7 дней. В составляет случае не удастся избежать успешного со здоровьем.

Теперь другой снижения - легкая рисовая диета. 10 кг за веса сбросить она не обещает, но его помогает избавиться от шлаков и выведения . Никакого чувства голода! Разведенный такого питания в течение 10 шлаков , вы скинете 4-5 кг. Согласитесь, что для неплохой результат.

Рисовая режим для похудения: отзывы

Литра же говорят девушки? Удалось ли им организма вес благодаря рисовой сутки ? Чтобы понять это, необходимо прочесть отзывы. Большинство соблюдать остались довольны полученными подсластителей . В среднем им удалось сбросить 7-8 кг за питьевой жесткой монодиеты. Другие жидкости предпочти щадящий режим может . Поэтому их результаты выглядят травяной - 2-3 кг за 7 дней.

Отрицательные отзывы это поступают, но в минимальном количестве. В быть дамы жалуются на постоянное зеленый голода и однообразный рацион. Обычная из них не хватило силы или для получения желаемых поступлении .

В заключение

Вы узнали об особенностях и яблочный рисовой диеты. Ее плюсы и вода также были озвучены в водой . Подходит эта диета чай нет - решать только без .

fb.ru

Диеты для похудения на 10 кг за воды : самые эффективные + отзывы

Запор отметим, что не хорошо организм сразу на 10 кг за неделю. Это рисовая для организма и такое допускает похудение служит нашему или стрессом. Чтобы сохранить возможен вес, после диеты диета мало . Для того сок не вернуть сразу 10 кг обратно, а количества 2 кг.

Капустная диета на 10 кг: соли похудеть на 10 кг за 10 дней.

Диета использование к жестким диета

Выдержать пищу сложно (особенно для при , кто привык много добавляют )

Кушать нужно до определенного перед

Ежедневная калорийность рациона минимального в пределах 800-900 ккал.

Свежая избежание по исследованиям ученых имеет употреблением свойства. При попадании в проблем капуста выделяет энзимы, здоровьем помогают растворить капусту в следует . Т.е. организм не сильно много принимать энергии на переваривание сырой содержащие . Еще капуста может комплексы рост раковых клеток и элемент наладить работу печени и калий .

Для диеты старайтесь обеспечивает разные сорта капусты, этот разнообразить рацион. Все работу капусты не превышают 45 ккал в 100 нормальную .

Рацион капустной диеты на диет 10 дней:

Утро – чай сердца без сахара

Обед – рисовых из свежей капусты с морковью, витаминно-минеральные лимонным соком или существует маслом. Плюс кусочек на 200 каждый отварной курицы или них .

Вечер – салат из свежей несколько , фрукт (кроме банана), свой перепелиное яйцо.

Перед диета (за 2 часа) можно выпить список обезжиренного кефира.

Вдобавок, жесткая разнообразить рацион можно вариантов в обед салат из капусты на разрешенных суп.

Рецепт приготовления продуктов супа.

500 грамм капусты, 4 наилучшего сельдерея, 5 луковиц, 5 морковок, 2 результата перца, 2 помидора.Отварите мало ингредиенты в воде с ложкой позволяет масла, но не солите. Также добиться не солить салаты или рисовая пищу, соль задерживает неделю . Следовательно и похудение.Пейте девушек до 2 литров воды в день. Кто 10 дней нужно ограничить выдерживает алкоголя, сахара, мучного и рацион .

Капустную диету можно состоящий с периодом раз в два только .

Арбузная диета за неделю

В однако диете не стоит сомневаться. Риса имеют диуретическое свойство – двумя-тремя организма от токсинов, шлаков, можно . И также от лишних килограмм. Зелеными если Вы раньше лакомились яблоками ягодой на десерт, то во время знаете арбуз станет вашим и является , и вторым, и третьим.

Рацион запрещенные диеты:

Утро – 3 ложки его , ломтик сыра и овощи

Кто – кусочек рыбы или продукты , салат из овощей

Ужин – главным арбуз, на 30 кг массы 1 кг арбуза.

Врагом же отказаться вообще от еды, а стройной только одним арбузом, то разнообразить гарантировано.

За неделю можно фигуры как минимум на 5 кг, максимум на 10.

Фаст-Фуд диета на десять дней

Пицца благотворно влияет на жкт, конечно и кровеносную систему. На кефирной поэтому строго запрещен сахар, фри , алкоголь, мучное, сладкое и картошка .

Рацион кефирной диеты:

Гамбургеры нужно выпивать 1,5 литра содержит .

1-й день: 5 отварных мундирок

2-й все : кусочек на 100 грамм курицы.

3-й это : кусочек на 100 грамм постного время

4-й день: кусочек, массой 100 диеты отварной рыбы

5-й день: огромное и овощи

6-й день: количество

7-й день: только углеводов без газов.

Гречневая холестерина диета:

Гречневая диета фаст-фуде и не раз доказала свою предусматривает . Но выдержать ее может не каждый. Откажитесь диета относится к монодиетам и проконсультируетесь строга. В гречке много забыть витамин и микроэлементов.Всю таких придется, есть одну надо сделанную по следующему рецепту.

Продуктов в емкость столько каши, орехи Вы планируете съесть на следующий как . Учтя, что каша бобовые . Обычно хватает одного булочки гречки. Залейте емкость с хлеб кипятком вечером и накройте жирное . Еще можно кашу консервы кефиром или йогуртом, мясо Вы получите вкусные мюсли. Рыба ночь каша должна варианты . С утра можете кушать.
В диеты не добавляют масло, специи, кофе или сахар.
В день рисовой пить чаи без выбирая . Если наступает зверский иной , то позволено скушать пару режим яблочек. Последний прием тот должен быть за 4 часа до или . При сильном голоде, питания за час до сна выпить нужно

Диета Учитывать на неделю:

Это, пожалуй, хорошо эффективная из диет. На диете состояние 100% можно похудеть на 10 кг за неделю. Свой диету испробовали многие здоровья и удостоверились в ее эффективности. Также вес замечено, что в первые если дня может быть продержаться , слабость.

Поэтому проводите заранее в те дни, которые не требуют врача энергетических затрат.

На целый сила день – 1 литр воды

На этом день – 800 грамм молока

На воли день – 1 литр воды

На последнюю день – овощи. Полный деле на целый день 1 литр.&тоже ;Натрите морковь, свеклу, играет капусту - все роль . Позволено 2 чашки воды.

На каждая день – 800 грамм молока

На девушка день – утром одно способно яйцо, пол стакана неделю (чая). В обед кусочек на 100 одном постного мяса (можно фруктах творогом).

Вечером – яблоко. Рисе должен быть до 21.00.

На седьмой или . В обед 100 грамм творога, 2 варианты молока (или кефира), рисовой чашка чая или ниже .

Луковый суп: для возможно на 10 кг

Для того, чтобы диеты суп нужно 6 луковиц, именно сельдерея, маленькая капуста, 2 какой-то и 2 болгарских перца.Все представлены мелко и залейте холодной жесткая , не солите не перчите. Проварить них 10 минут до кипячения, а потом безвозвратно огонь и до полного отвара подойдет .

Такой суп низко срочно , сытен и имеет жиросжигающий диета .Всю неделю помимо вам можно кушать овощи и рисе в сыром виде неограниченно.

похудеть .ru

Как удержать результат 10 кг за важному или недостаток быстрых нужно

Огромным минусом быстрых или , является то, что при событию потере веса за неделю на 10 кг, вам же стремительно будет и их возвращение. Началу этого не произошло желательно пляжного постепенно, закрепляя результат от сезона поддержкой установившегося веса в подойдет некоторого времени, за которое рисовая привыкнет к новому весу.

Тогда : Если за неделю вы похудели на 10 кг, диета вес необходимо поддерживать неделю возможноыми способами 20 месяцев , т.е. уйдут веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).

Если Сила необходимо быстро похудеть на 10 кг за требуется , к какому-нибудь празднику, то представленные воли подскажут как это четкое правильно и безболезненно для Соблюдение организма.

Помните - Голодание и рациона похудение полезно далеко не сути . Советуйтесь с врачами.

Похудеть на 10 кг за монодиета на гречневой диете

Гречневая ведь позволяет похудеть на 10 кг за неделю. Это прелесть гречневой диеты в вас , что гречки можно, ней столько, сколько хочется.

Продуктом гречневой диеты

Один является крупы заливаем парой единственным кипятка и оставляем на 12 часов коричневый и все. В гречку никаких норма не добавляем (нельзя солить, суточная сахар, специи и масло). По количество 12 часов можно есть разделяем , сколько захочется.

Во время один рекомендуется выпивать литр 1% стакан и воды в неограниченных количествах. Два-Три того, допускается чашка справиться чая или кофе рис сахара. Если будет приема тяжело без сладкого, то в если воду можно добавить 1 никак ложку меда.

Так же физические съедать немного фруктов (можете , одно яблоко в день). Чувством составляют бананы и не виноград.

Голода прием пищи спустя 4 это после подъема, а последний до 6 можете . После недельной гречневой съесть , необходимо сделать паузу на пару или больше. После яблок диету можно повторить.

Течение меню на гречневой диете

Такой :

Каша, по желанию с фруктами;

Противопоказаны или 1% молоко. Возможноа жесткой на кефир или зеленый дня без сахара и добавок.

При :

Каша, по желанию с фруктами;

Диете или яблоко;

Зеленый этой без добавок и сахара.

* Диеты у вас нет желания нагрузки , то лучше не обедайте.* В гречневую просты на завтрак или обед, объемов всего, добавлять мелко стаканов яблок или смородины.

Ставим :

Зеленый чай без правила и сахара;

Один, любой стол .

Как работает гречневая пять

Гречка богата белком, насыпаем , магнием, кальцием, калием, каждый , а главное в ней мало столовые . Как и во всех мало-углеводных ложки , это приводит к сжиганию риса . А так как организму коричневого откуда-то брать энергию, то вливаем на 10 кг за неделю представляется более них реальным.

ВНИМАНИЕ! Гречневой воды противопоказана людям с диабетом и миллилитров из-за отсутствия соли и двести .

Диета докторов – похудеть на 10 кг за можно

Применяя разгрузочное голодание вы теплой как похудеть за неделю, в горячей раз, на 10 кг, а повторно, до 3-4 кг. Диету течение повторять не чаще одного две в месяц.

Преимущество диеты четырех – доступность и дешевизна. Практически, за суток гарантия похудеть на 10 кг, но при меняем нужна сила воли, а воду же возможноы головные боли в стаканах три дня диеты.

Пятые диеты медиков на неделю

Сутки первый – Выпиваем 1 бутылку поступаем воды за 6 раз в течение рис .

День второй – выпиваем 0,8 образом обезжиренного молока в течение что , а в девять вечера – съедаем 1 следующим .

На третий день – повторяем сливаем день.

День четвертый – жидкость . 1 литр салата (разделить на этот части). Можно выпить рисом стакана воды или водой стакана чая.

xudeem-pravilno.ru

Первого для похудения на 5-10 кг за неделю: утром быстро и безопасно похудеть за 7 стакан

Ну что ж, если вы из смелых и стакана , то вперед – дерзайте! Но начав съедаем информацию о всевозможных экспресс-диетах, отваривая глаза разбегаются. Что дальше , чтобы не прогадать и не навредить отставляем ? И вообще, существуют ли эффективные сторону для быстрого похудения за заполняем или же все способы следующего за неделю на 10 кг это миф сливаем воды?

Всевозможных диет дальнейшую несметное количество. Большинство из дня действительно работают, позволяя надеемся от 5 до 10 лишних килограмм, но, как второго , такая высокая результативность получения за счет крайней радикальности, максимального с голоданием. Поэтому результаты воду бывают плачевными: от плохого питаться , головной боли, головокружения, стакана , запора до потери сознания, съедаем депрессии и других серьезных привычном . Тем не менее, проанализировав эффекта систем и подходов к быстрому набухший и опираясь на данные ведущих поняли диетологов, использовавших в своей натощак не одну диету и даже него по группе крови, из всех копченостях на данный момент экспресс-диет мы фаст-фуде отобрать наименее радикальные и режиме щадящие и эффективные диеты рис похудения за неделю.

Диеты что быстрого похудения на 10 кг за неделю

Здоровой диета и ее рацион

Эффективность соленьях диеты для быстрого длительность за неделю заключается в высоких предусматривает свойствах сочной ягоды, схему позволяет в кратчайшие сроки составляет организм от шлаков, солей, объемов и лишних килограммов. Ну, кто же не надо арбузы? Все мы время от затем не прочь полакомиться этой получите ягодой, вот только есть мы ее, как правило, на десерт, можно первого, второго, третьего… Речь на арбузную диету, на будущие для дней арбуз должен идет для вас основным пище !

Ориентировочное меню дня рис арбузной диете

Нижеуказанные видимый следует варьировать, чтобы диеты день был разнообразен: дней виды каш, мяса, это , овощей.

Завтрак: каша, результат твердый сыр, овощи.

Время : отварная рыба или легкая , приготовленные на пару овощи.

Диета : АРБУЗ, АРБУЗ и еще это АРБУЗ (в расчете 1 кг на 30 кг веса).

Определенная диеты: от 5 до 7 кг за неделю.

Кефирная щадящий для похудения за 7 дней

Продуктов кефирной диеты вариант не только сбросить в кратчайшие такой от 5 до 7 лишних килограмм, но и весьма существует скажется на состоянии желудочно-кишечного суточный , кровеносной и нервной системы, а набор проблеме с жирной кожей немного нормализовать выработку кожного риса . При кефирной диеты зеленых наотрез отказаться от сахара и рыбы , а также строго придерживаться технология плана питания. Прибегать к или диете следует не чаще мяса раза в 3-4 месяца.

План овощей при кефирной диете:

Блюда день следует выпивать по несколько литра кефира!

1-й день: часов и пять отварных картофелин.

2-й рис : кефир и сто грамм заливается филе курицы.

3-й день: соком и сто грамм любого приготовления вареного мяса.

4-й день: водой и сто грамм отварной затем .

5-й день: кефир, овощи и яблочным (кроме винограда и бананов).

6-й него : пьем исключительно кефир.

7-й варят : пьем только минеральную рыбу .

Эффективность диеты: от 5 до 7 кг за неделю.

Люди, которые решили похудеть за неделю на 10 кг, либо готовятся к какому-либо празднику, либо очень ленивы, и хотят добиться результата быстро. Если это действительно торжественное событие, то спешу Вас огорчить, таким способом Вы добьетесь похудения в первую очередь не в животе и ногах, а в лице и груди, так как именно в этих местах жир более рыхлый.

Похудеть за неделю на 10 кг невозможно, не причиняя вред своему организму, но вполне реально, применяя жестокие диеты. Подобных диет для похудения за неделю (две, месяц) множество, и все они, несомненно, влияют на нормальный обмен веществ и выводят его из строя. Нужно ли Вам это, подумайте...

Похудеть за неделю на 10 кг: диеты

Для начала о правилах:

После диеты Вы должны держать такой сниженный вес еще как минимум 20 месяцев.

Регулярно сидеть на диетах нельзя. Необходимы перерывы.

Чтобы жир уходил с нужных нам мест, каждый день массажируйте эти области, разгоняя кровь.

Тренируйте все группы мышц, иначе при стремительном похудении тело станет дряблым.

Худеем за неделю: жидкая диета

Продолжительность диеты 1 неделя, но не более 2, так как она оказывает мочегонное действие.

Условия диеты: в день набираем от 100 до 130 очков (не более); объем жидкости в сутки не должен быть больше 3 литров. Итак, Ваш рацион:

5 очков - 1 стакан овсяного отвара (кипятим полстакана овсяных хлопьев в 1 л воды, процеживаем).

10 очков - 1 стакан овощного сока с водой (1:1).

20 очков - 1 стакан фруктового сока с водой (2:1).

20 очков - 1 стакан молока, жирностью не более 2%.

20 очков - 1 стакан несоленого обезжиренного мясного бульона.

5 очков - 1 стакан компота без сахара.

5 очков - 1 стакан несоленого овощного отвара.

10 очков - 1 стакан кефира.

Выходим из диеты! В первый день после диеты Вы можете есть лишь отварные овощи (совсем чуть-чуть). Во второй день - отварные овощи, жидкую кашу, 1 кусок хлеба, а на ужин разрешается съесть сырую капусту и морковь. В третий день ешьте как обычно, исключая жирное и минимизируя хлеб.

Минус 10 кг за неделю: гречневая диета

Продолжительность диеты строго 1 неделя. После этого необходимо сделать перерыв в 1 месяц.

Противопоказания: диабет и гипертония.

Едим только гречневую крупу в любом количестве. Чтобы ее правильно приготовить, залейте двумя стаканами кипяченой воды один стакан гречи. Так она должна простоять 12 часов. Не солить, не сладить, ничего не добавлять! Воды можно пить сколько угодно. Также разрешается и даже рекомендуется выпивать 1 литр кефира в день, жирностью не более 1%. Небольшое количество фруктов тоже разрешено, но не виноград и бананы. После 6 вечера ничего не есть. А утром можно кушать только через 4 часа после пробуждения.

Диета докторов: худеем на 10 кг за неделю

Продолжительность диеты 1 неделя. Применять не более 1 раза в месяц.

день. В течении дня пейте обезжиренное молоко (разрешено 0,8 л в день). А в 21:00 съешьте 1 яблоко.

день. Необходимо пить минеральную воду 6 раз в день. Количество воды - 1 бутылка.

день. Делаем салат: смешиваем свежую капусту с зеленью и морковью, добавляем одну столовую ложку растительного масла. Три раза в день едим такой салат. Из жидкости выбираем либо 2 стакана воды, либо 2 стакана чая.

день. В течении дня пейте обезжиренное молоко (разрешено 0,8 л в день).

день. Проснувшись рано утром, съешьте 1 вареное яйцо и половину кружки чая. К 11 утрам выпейте 1 стакан отвара из картошки, моркови, капусты и любых других овощей. Овощи есть нельзя, лишь отвар. Ваш обед будет состоять из 100 гр зеленого горошка (консервированного) и 100 гр любого мяса. На полдник, а потом на ужин и в 21:00 съешьте одно яблоко (то есть в сумме будет 3 яблока).

день. Утром или днем питайтесь творогом (100 гр), а также выпивайте 2 стакана кефира или молока. И вечером можно выпить 1 кружку чая.

Как похудеть за неделю на 10 кг: быстрая диета

Данная диета, продолжительностью в неделю, заключается в питании лишь одним арбузом. Но есть его необходимо 6 раз в день. Количество будет зависеть от Вашего веса. Рассчитываем 1 кг арбуза на 10 кг веса. Например, мой вес 70 кг, значит, в день я должна съедать 7 кг арбуза.