Полезно ли пить рыбий жир. Рыбий жир — польза, инструкция, применение. Какой рыбий жир лучше принимать?
Рыбий жир, необычайно богатый витаминами A и D и насыщенный кислотами Омега-3, представляет собой настоящее природное лекарство. И не так уж важно, принимать его в жидком виде или пить рыбий жир в капсулах – польза его огромна и несомненна.
Польза и противопоказания
Рыбий жир повышает иммунитет, понижает давление у гипертоников, является великолепным профилактическим средством от сердечных заболеваний и чистит сосуды от «плохого» холестерина. Он укрепляет кости, зубы и суставы, улучшает зрение, а также повышает выработку серотонина – гормона счастья, отвечающего за хорошее настроение. Не зря при депрессиях его прописывают наравне с антидепрессантами.
Общие советы по приему рыбьего жира для детей и взрослых
Капсулы, содержащие два грамма рыбьего жира, ежедневно принимали через рот в течение шести недель. Дозы 1-4 грамма омега-3 принимались перорально ежедневно, начиная до одной недели перед различными операциями на сердце, и продолжались до шести месяцев после электрической кардиоверсии, через две недели после шунтирования коронарной артерии или до выписки после открытой операции, операция на сердце. Доза двух граммов омега-3 жирных кислот принималась ежедневно ежедневно в течение пяти дней после операции шунтирования коронарной артерии.
Но имеются у него и противопоказания:
- беременность, грудное вскармливание ;
- тяжелые заболевания почек, желудка, щитовидки и желчного пузыря (холецистит);
- аллергия;
- переизбыток в организме кальция;
- с осторожностью надо принимать при пониженном давлении ;
- и только после медицинской консультации в случае приема лекарств, разжижающих кровь, например, варфарина.
Рыбий жир в капсулах, цена на который варьируется от 50 р. (отечественные производители) до 1500 р. (из Норвегии), можно купить абсолютно в любой российской аптеке.
Дозу четырех граммов омега-3 жирных кислот принимали ежедневно каждый день до операции, затем каждые два грамма ежедневно. Доза одного грамма омега-3 жирных кислот принималась перорально перед кардиоверсией постоянного тока. Дозу трех граммов омега-3 жирных кислот принимали ежедневно каждый день до электрической кардиоверсии, а затем два раза в день в течение шести месяцев.
Дозу в четыре грамма принимали ежедневно ежедневно в течение 12 недель. Дозу двух граммов омега-3 жирных кислот принимали ежедневно ежедневно в течение 10 недель. Доза 250 миллиграммов длинноцепочечных жирных кислот омега-3 принималась ежедневно через рот.
Отличное самочувствие и великолепный внешний вид
Регулярный прием рыбьего жира способен радикально улучшить вид и состояние ногтей, кожи и волос. Считается, что он также способствует похудению. Но действительно ли поможет сбросить лишний вес рыбий жир в капсулах, отзывы о котором в данном отношении самые восторженные и цветистые?
Дозы 2-6 г омега-3 жирных кислот принимались ежедневно ежедневно в течение 6-52 недель. Для лечения ишемической болезни сердца 10 г рыбьего жира принимали через рот в течение 12 недель. Дозы 4-4 г концентрата рыбьего жира принимались ежедневно через рот через девять месяцев после шунтирования. Дозы 6-7 граммов омега-3 жирных кислот принимались перорально ежедневно в течение шести месяцев. Дозы 6-10 г омега-3 жирных кислот принимались ежедневно ежедневно в течение девяти лет. Дозу 5 г рыбьего жира принимали ежедневно ежедневно в течение 24 месяцев.
Для повышения толерантности к физической нагрузке девять рыбьего жира, содержащие 15 г омега-3 жирных кислот, принимались через рот в течение четырех месяцев. Дозу 10 г рыбьего жира принимали через рот в течение 12 недель. Для лечения токсичности, вызванной циклоспорином, 3-6 граммов омега-3 жирных кислот принимали перорально до шести месяцев.
Принимая его, и впрямь можно похудеть, но дело не в его специфических «похудательных» свойствах, а в том, что его прием помогает нормализации обмена веществ. Это эффективно, но лишь как часть настоящей диеты или как составляющая в целом здорового и правильного образа жизни.
Четыре капсулы принимали внутрь ежедневно в течение 12 недель. Для лечения диабета 6-6 граммов рыбьего жира принимали перорально ежедневно в течение четырех недель до одного года. Дозы 2-4 грамма омега-3 жирных кислот принимались ежедневно через рот. Дозу двух граммов омега-3 жирных кислот принимали ежедневно в течение 10 недель.
Для лечения мучительных менструальных судорог 5 г рыбьего жира принимали перорально ежедневно в течение 3-4 месяцев. Для лечения экземы шесть граммов концентрированных омега-3 жирных кислот принимали ежедневно ежедневно в течение четырех месяцев в течение зимы.
Малышам и взрослым: сколько и как правильно принимать
Взрослым для общего хорошего самочувствия нужно принимать 1-2 капсулы 3 раза в сутки на протяжении 30 дней, затем необходимо прерваться на 1-2 мес., далее можно снова возобновить прием. Пожилым достаточно 1 капсулы в день – для профилактики старческой деменции и болезни Альцгеймера. При туберкулезе, рахитах, пневмониях рекомендуется принимать по 3-5 капсул в сутки, при артрите – 4 шт. в сутки.
Шесть капсул одного грамма рыбьего жира были взяты перорально в течение пяти недель. Для лечения высокого кровяного давления 2-4 грамма омега-3 жирных кислот используется ежедневно в течение одного года. Изучены дозы 2-4 грамма омега-3 жирных кислот, принимаемых ртом ежедневно. Дозу 300 миллиграммов омега-3 жирных кислот принимали ежедневно ежедневно в течение четырех недель. Ежедневно в рот принимали дозу 8 г масла тунца.
Дозы 4-12 г рыбьего жира принимались перорально ежедневно в течение 36 недель до двух лет. Омега-3 жирные кислоты в пределах от 4 до 1 грамма были взяты ртом ежедневно в течение 6-48 месяцев. Дозы 4-12 граммов принимались ежедневно через рот. Изучена доза 15 капсул неизвестной концентрации, принимаемых внутрь ежедневно в течение 2-12 месяцев.
Малышам лучше давать специальную детскую разновидность препарата – без ароматизаторов и сторонних добавок, при этом нужно следить за состоянием ребенка – порой препарат способен спровоцировать у малышей сильную аллергию. Детям до 7 лет дают по 1 капсуле 3 раза за сутки, детям до 14 лет – по 2 шт. 2 раза за сутки. Младенцы до 1 г должны получать рыбий жир только после консультации педиатра.
Чтобы улучшить аппетит у людей с деменцией, четыре капсулы из 1 грамма были взяты перорально ежедневно в течение 12 месяцев. Для улучшения развития глаз и мозга у младенцев 5 граммов рыбьего жира ежедневно принимали матки во время первых четырех месяцев грудного вскармливания.
Рыбий жир и рыбный – в чем разница
Для лечения воспалительного заболевания кишечника 4-6 граммов омега-3 жирных кислот принимали перорально в одной или двух разделенных дозах ежедневно в течение двух лет. Следующие дозы принимались ртом: 5-6 граммов рыбьего жира, 1 г капсул рыбьего жира или 20 миллилитров рыбьего жира ежедневно в течение 6-24 месяцев, а также дозы 6-15 г в день или 20 миллилитров Ежедневно рыбий жир в течение 2-24 месяцев.
Важно помнить, что эти дозировки приблизительны. Если имеются сомнения касательно того, насколько необходим организму рыбий жир в капсулах – как принимать его, зачем и в каких количествах должен решать квалифицированный медик.
Принимать препарат лучше во время еды или после, поскольку, выпитый натощак, он способен спровоцировать рвоту. Так как капсулы довольно крупные, порой их бывает трудно проглотить, особенно малышам. В таких случаях нужно проколоть желатиновую оболочку иглой и выдавить содержимое на язык или на ломтик черного хлеба с солью – в этом случае получится, как ни странно, довольно вкусный бутерброд.
Для лечения заболевания печени 83-7 г омега-3 жирных кислот принимали ежедневно ежедневно в течение восьми недель до 12 месяцев. Чтобы способствовать потере веса, шесть граммов масла тунца были взяты ртом в течение 12 недель вместе с регулярными упражнениями.
Для лечения заболеваний периферических сосудов в течение четырех недель перорально принимали дозу 15 г рыбьего жира. Доза 7 г омега-3 жирных кислот была взята перорально через 30 недель беременности. Чтобы предотвратить неудачу трансплантата после хирургического шунтирования сердца, ежедневно принимали дозу четырех граммов концентрата рыбьего жира.
Рыбий жир – простое и доступное средство для оздоровления организма.
Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D.
А также олеиновую кислоту, которой в нём более 70 %, пальмитиновую кислоту (почти 25 %), полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 (около 5 %) и омега-3. Остальные вещества терапевтическое действие на организм не оказывают, так как содержатся в достаточно мизерных количествах, чтобы о них упоминать.
Чтобы предотвратить сужение кровеносного сосуда после коронарной ангиопластики, 15 капсул в день одного грамма рыбьего жира принимали через рот в течение трех недель до операции и продолжали в течение шести месяцев после операции. Доза 2 грамма омега-3 жирных кислот принималась перорально ежедневно в течение трех месяцев.
Чтобы лечить феномен Рейно, 12 капсул рыбьего жира принимали внутрь ежедневно в течение 17 недель. Дозу двух граммов масла криля Нептуна принимали ежедневно каждый день за восемь дней до и два дня во время менструации в течение трех месяцев. Омега-3 жирные кислоты вводили внутривенно в дозах 1-2 миллиграмма на килограмм в день в течение семи дней в качестве дополнительной терапии. Омега-3 жирные кислоты вводят внутривенно ежедневно в течение 14 последовательных дней, затем следуют 05 г рыбьего жира, принимаемого внутрь ежедневно в течение 20 недель.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – вот самое ценное составляющее рыбьего жира.
Польза рыбьего жира и показания к его применению
- Рыбий жир способен снизить уровень триглицеридов в крови до 35 процентов, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний – и всё благодаря жирным кислотам омега-3.
- Прием определенной дозы рабьего жира ежедневно снижает кровяное давление.
- Рыбий жир является отличной профилактикой от нарушений сердечного ритма.
- Употребление рыбьего жира тормозит развитие рака молочной железы, и других раковых опухолей. Кроме этого, прием рыбьего жира при раковом заболевании предотвращает патологическое снижение массы тела, приводящее к слабости и утрате жизненных сил.
- Курильщикам рыбий жир помогает защитить легкие даже от эмфиземы, приводящей к тяжелой дыхательной недостаточности.
- При артрите суставов прием рыбьего жира увеличивает их подвижность и смягчает боли, останавливая воспалительные процессы.
- Очень благоприятно воздействует на кожу, облегчая состояние даже при псориазе.
- При депрессиях рыбий жир является одним из первых лекарств, так как именно из-за нехватки в организме омега-3 жирных кислот, а также серотонина, содержание которого в организме повышает рыбий жир, чаще всего и возникает депрессивное состояние.
- Употребление рыбьего жира, а конкретно омега-3 защищает от развития старческого маразма, тормозя приводящие к слабоумию и потере памяти процессы дегенерации мозга.
- При беременности рыбий жир способствует правильному развитию нервной системы вынашиваемого ребенка.
- Употребление в пищу рыбьего жира снижает агрессивность в стрессовых ситуациях, а также подавляет выделение гормонов стресса, которые могут вызвать спазм артерий сердца.
Противопоказания к применению рыбьего жира
1. Переизбыток в организме кальция и витамина D.
2. Активная форма туберкулеза легких.
3. Мочекаменная и желчнокаменная болезни.
4. Нарушенные функции щитовидной железы.
5. Хроническая почечная недостаточность.
6. Повышенная чувствительность к рыбьему жиру.
7. Острые и хронические заболевания печени.
8. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также заболевания желудочно-кишечного тракта – прием рыбьего жира может спровоцировать обострения.
9. Во время беременности и людям пожилого возраста, принимать рыбий жир нужно с осторожностью, не превышая курса.
10. Рыбий жир разжижает кровь и снижает её свертываемость, так что не рекомендуется принимать его перед операциями, при наличии незаживших ещё ран, порезов, ссадин.
11. Принимать рыбий жир следует не на голодный желудок, если только Вы не хотите получить расстройство пищеварения.
Рыбий жир и омега-3 добавки принимались перорально. Для лечения серповидно-клеточной болезни 25 граммов рыбьего жира в мендадене за килограмм ежедневно принимали перорально в течение одного года. Омегавен® подавали через питающую трубку в дозе 1 миллилитр на килограмм, содержащую 10% жирных кислот омега-3 из госпиталя, до выписки из отделения интенсивной терапии. Для лечения воспаления поджелудочной железы 15-2 г рыбьего жира на килограмм давали через кормушку ежедневно в течение пяти дней. Доза 2 г эмульсии рыбьего жира на килограмм вводилась внутривенно ежедневно в течение двух недель.
Правильный выбор препарата «Рыбий жир»
Виды рыб, специально выращиваемые для коммерческого предложения (макрель, тунец), не редко содержат в себе следы тяжелых металлов, в частности ртути. Конечно, любые продукты, приготовленные из такой рыбы, и тем более рыбий жир, содержащий накопленные в организме токсины, может серьезно повредить здоровью.
Способ применения и дозировка
Для лечения псориаза были даны ежедневные вливания омега-3 липидной эмульсией. Дозу 100 миллилитров липидной инфузии омега-3 на жирной кислоте давали ежедневно в течение 10 дней. Омега-3 жирные кислоты используются в некоторых детских рецептурах, хотя информация об эффективных дозах пока неясна. Потребление свежей рыбы должно быть ограничено у маленьких детей из-за риска вредных примесей из окружающей среды. Капли для рыбьего жира не должны использоваться у детей, кроме как под наблюдением врача.
Для лечения аутизма 3-5 граммов омега-3 жирной кислоты принимали внутрь ежедневно в течение 6-12 недель. Для лечения кистозного фиброза четыре капсулы с одним граммом рыбьего жира принимались перорально два раза в день в течение шести недель. Для лечения болезненных менструальных судорог у девочек-подростков, рыбьего жира и 5 миллиграммов витамина Е принимали перорально ежедневно в течение двух месяцев.
Хороший рыбий жир добывают из заполярного лосося. Вот только где найти такой рыбий жир.
Не секрет, в наше время невообразимых фокусов нам без зазрения совести могут предложить рыбий жир, добытый из рыбы, которая содержит самое минимальное количество омега-3. Поэтому выбирайте для себя добавку с рыбьим жиром, которая приготовлена методом молекулярной дифференциации, которой подвергаются лишь лучшие препараты, так как полезные жиры омега-3 выявляются в её процессе. Да и сами полезные свойства рыбьего жира при проведении молекулярной дифференциации улучшаются.
Чтобы предотвратить болезнь в возрасте 9-12 лет, рыбий жир, полученный в шоколадном молоке с ультравысокой температурой, используется в течение пяти дней в неделю в течение шести месяцев. Чтобы улучшить посещаемость школ в возрасте 9-12 лет, шесть капсул были взяты перорально ежедневно в течение трех месяцев.
В капсулах рыбьего жира содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в маслах некоторых видов рыбы, овощей и других растительных источников. Эти жирные кислоты не производятся организмом и должны потребляться в рационе. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты работают за счет снижения содержания триглицеридов в организме. Высокий уровень триглицеридов может привести к заболеванию коронарной артерии, сердечным заболеваниям и инсульту.
Побольше и из разных источников ищите информацию о производителе рыбьего жира в интернете.
Раньше рыбий жир добывался из тресковой печени, в которой, как известно, накапливаются не только витамины. Ухудшение экологической обстановки, в том числе и в водных просторах, не могло не повлиять на качество и свойства рыбьего жира, собирающего все токсические вещества.
Рыбий жир используется вместе с диетой и физическими упражнениями, чтобы снизить уровень триглицеридов в крови. Рыбий жир можно также использовать для целей, не указанных в данном руководстве. Примите рыбное масло точно так же, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями вашего врача. Не принимайте его в больших количествах или дольше, чем рекомендуется.
Не прокалывайте и не открывайте капсулу. Могут быть другие препараты, которые могут взаимодействовать с рыбным маслом. Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы используете. Это включает в себя рецепт, внебиржевые, витаминные и растительные продукты. Не начинайте новое лекарство, не сообщив врачу.
Сейчас же всё чаще предпочитают добывать рыбий жир из мышц рыбы, причем рыбы разных сортов.
Такой препарат витаминов содержит поменьше, но зато он гораздо чище жира, получаемого из печени, и содержит не меньше полиненасыщенных жирных кислот. Что и сказывается на цене, которая немного повыше.
Информация о том, из мышечного или печеночного жира изготовлен препарат, должна содержаться на упаковке. «Ихтиеновое» или «Рыбье масло» - так обозначается мышечный рыбий жир.
Прекратите использование рыбьего жира и получите неотложную медицинскую помощь, если вы считаете, что употребляете слишком много медикаментов, или если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции: ульи; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.
Менее серьезные побочные эффекты более вероятны, и у вас может быть совсем нет. Поговорите со своим врачом о любом побочном эффекте, который кажется необычным или особенно назойливым. Не используйте рыбье масло, если у вас аллергия на рыбу или соевые бобы.
Какой рыбий жир лучше покупать?
Попросите врача или фармацевта об использовании этого лекарства, если у вас есть. Расстройство поджелудочной железы; недостаточная щитовидная железа; если вы пьете больше 2 алкогольных напитков в день. Неизвестно, вредит ли рыбий жир нерожденному ребенку. Расскажите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть при использовании рыбьего жира. Неизвестно, попадают ли омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в грудное молоко или это может нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте рыбье масло, не сообщая своему врачу, если вы кормите ребенка грудью.
Курс приема рыбьего жира
В год достаточно трёх курсов приема рыбьего жира длительностью в один месяц. Превышать курсы не следует. Нельзя длительно принимать печеночный рыбий жир, так как переизбыток витаминов А и D в человеческом организме нежелателен. И следует учитывать то, что нужно одновременно принимать витамин Е, который предотвратит окисление жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, которые разлагаются очень легко.
Мышечный рыбий жир можно принимать неограниченное время, до 6 капсул в день. Только полезных кислот в жире должно быть не менее 15 процентов, что должно быть указано на этикетке.
Отвратный запах и вкус рыбьего жира теперь не страшен. Капсулу можно легко проглотить, почти не почувствовав ни того, ни другого. А пользу получить…
Но если уж Вам никак не заставить себя проглотить капсулу с рыбьим жиром, тогда побольше ешьте рыбы. Вот только жиром богаты далеко не все виды рыб. Больше всего полиненасыщенных жирных кислот содержат скумбрия, сельдь иваси, сардина, осетровые, миноги, семга, каспийские лососи, палтус и угорь.
Получить необходимую дозу полиненасыщенных жирных кислот омега-3 можно не только принимая «рыбий жир» в капсулах, но и просто съедая 2-3 раза в неделю по 150 грамм жирной рыбы.
Лилия Юрканис
для женского журнала сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
