Postul uscat de 3 zile rezultă în timpul sarcinii. Patologii care provoacă creșterea apetitului

Înainte de a răspunde la această întrebare, să citim contraindicațiile pentru utilizarea postului terapeutic, unde sarcina, indiferent de perioadă, este o contraindicație absolută.

Și acest lucru este rezonabil, deoarece în timpul sarcinii, în special în prima jumătate a acesteia, orice intervenție în corpul unei femei este foarte nedorită. În acest moment, nu este recomandat să utilizați medicamente sau alcool. Evident, nu ar trebui să folosești nici postul.

Mai mult, este greu de găsit motive pentru care este atât de necesar să postești în timpul sarcinii. Postul pentru pierderea în greutate, curățarea și tratarea bolilor se face cel mai bine înainte sau după sarcină. Și în timp ce purtați un copil, cel mai bine este să faceți o pauză.

Efectul postului asupra fătului

Se poate intampla ca o femeie sa ii fie foame fara sa stie ca este insarcinata. Au fost observate astfel de cazuri și nu au avut niciun efect negativ asupra fătului. Deși se crede că postul din primul trimestru de sarcină poate duce la moartea fătului. Trebuie remarcat imediat că acest lucru se aplică în cazul postului de cel puțin mai mult de 5 zile.

Posturile scurte de 1-3 zile nu pot avea niciun efect asupra sarcinii. În acest timp, nu apar modificări semnificative în organism și, de obicei, un astfel de post nu are efect asupra fătului. În plus, corpul nostru este destul de adaptat la o aprovizionare neregulată cu alimente.

Postul pentru perioade mai lungi poate avea un efect asupra fătului, dar este dificil de spus care va fi acest efect fără dovezi experimentale. Se poate presupune doar că, în stadiul inițial al sarcinii, postul prelungit poate duce la faptul că supraviețuirea corpului mamei va fi mai importantă decât supraviețuirea fătului în curs de dezvoltare. Dar acestea sunt doar presupuneri care nu au fost dovedite în practică și nu au fost studiate la oameni.

În ceea ce privește perioadele târzii de post, există o părere în rândul experților în post că poate fi benefic atât pentru mamă, cât și pentru făt. În același timp, utilizarea chiar și a perioadelor lungi de post de peste 10 zile nu este refuzată. Cu toate acestea, toate acestea sunt supuse experienței mamei de post anterior.

Astfel, Herbert Shelton recomandă postului femeilor însărcinate atunci când apar simptome de toxicoză: „Stomacul și corpul unei femei toxemice protestează, resping mâncarea, ficatul își mărește funcția excretorie. Multă bilă este aruncată în stomac și eliminată prin vărsături. Se poate dezvolta chiar o aversiune fizică față de mâncare - aceasta este cererea organismului de curățare.

Dacă am înțeles măcar o dată că natura face totul pentru a pregăti un cămin curat și sănătos pentru nașterea unei noi vieți, am înțelege nevoia de a o ajuta în aceste condiții și nu am pune bețe în mașina vieții.
Suprimarea vărsăturilor cu medicamente și a continua să mănânce nu face decât să înrăutățească starea și o prelungească. Postul va fi singura modalitate de a curăța organismul de toxinele acumulate.

Prin urmare, de îndată ce o femeie însărcinată simte o apropiere slabă de greață și vărsături, ea ar trebui să înceteze în mod voluntar să mănânce. Nu îi va face rău ei sau copilului. Postul lung poate fi dăunător, dar câteva zile de abstinență la începutul sarcinii (recomandat în special femeilor cu grețuri matinale) va ajuta cu siguranță.
Ar trebui să se culce și să se odihnească în căldură. Trebuie să lași deoparte toate fricile și să te relaxezi mental. Nu luați niciun medicament. Experiența mea arată că postul de la 3 la 10 zile este suficient pentru a pune în ordine corpul și pentru a scuti o femeie de greață și vărsături pentru tot restul sarcinii.”

În ce cazuri poţi post în timpul sarcinii?

Pentru toxicoza sarcinii, este foarte posibil să folosiți postul cu apă timp de 1-2 zile, indiferent de perioadă.

Posturile mai lungi nu trebuie folosite în timpul sarcinii.

Dacă doriți să vă curățați corpul, atunci efectuați mai multe cursuri de post de curățare pe o perioadă de 7-10 zile înainte de sarcină. Acest lucru va îmbunătăți fără îndoială starea dumneavoastră în timpul sarcinii, o va ușura și va contribui la o mai bună dezvoltare a fătului.

La urma urmei, corpul mamei sănătos și „curat” este cheia unui viitor urmaș puternic.

Sarcina nu este o boală, este un proces fiziologic și natura a avut grijă să protejeze fătul de posibila influență negativă a mediului asupra corpului copilului.

Nu există condiții ideale pentru sarcină. Întotdeauna au existat și vor exista riscuri de efecte nocive. Dacă mai devreme era foamete, lipsă de nutriție, război, diverse stresuri, acum este același stres, influența toxică a mediului, un stil de viață sedentar, supraalimentare. Dar copiii s-au născut și continuă să se nască.

Prin urmare, nu ar trebui să-ți fie atât de frică de post, dar ar trebui să-l folosești cu atenție și în timpul sarcinii.

Sarcina este o perioadă în care orice restricții pot provoca dezechilibru emoțional și fizic în organism în ansamblu. Acesta nu este cel mai bun moment pentru a începe să vă faceți griji cu privire la excesul de greutate, să vă epuizați cu postul și cu dietă. Mai ales dacă nu ai mai întâlnit asta până acum.

Se știe direct că mulți Femeile însărcinate recurg la postși folosiți diete pentru a curăța organismul de deșeuri și toxine. Rezultatele variază. Dar dacă tot te hotărăști să incluzi această tehnică în dieta ta, hai să o parcurgem pas cu pas, să cântărim argumentele pro și contra.

Cum să postești corect?

Așadar, dacă te hotărăști să încerci metoda de post pe tine însuți, iată câteva sfaturi care te vor ajuta să o faci corect și fără a-ți afecta sănătatea.

gradualismul este important. Nu ar trebui să apelați la metoda de post săptămânal. La început, doar una sau două zile sunt suficiente;
pregătește-ți corpul. Cu câteva zile înainte de începerea postului, elimină din alimentație grăsimile, făina și lactatele. Acordați atenție legumelor și fructelor;
respectați regulile de ieșire treptată a postului. Mănâncă mâncăruri din legume și bea mult suc și apă pentru o perioadă de timp. Nu poți să te arunci pe mâncare.

La ce ar trebui să te ferești?

Până în prezent, nu există un verdict unanim în favoarea postului pentru viitoarele mămici. Opiniile medicilor diferă foarte mult. Trebuie subliniate principalele avantaje și dezavantaje ale acestei tehnici.

Aspecte pozitive ale postului:

curățarea organismului de toxine, toxine și alte substanțe nocive care afectează negativ sănătatea copilului nenăscut;
modificări ale papilelor gustative;
procesul de selectare a produselor alimentare care sunt cu adevărat necesare și sănătoase pentru organism;
foamea activează forțele de rezervă ale organismului și le direcționează spre restabilirea metabolismului natural;
postul în timpul sarcinii stimulează fluxul de sânge către făt și astfel bebelușul primește o doză mare de oxigen, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea și formarea creierului;
o modalitate excelentă de a arde grăsimile.

Aspecte negative ale postului:

lipsa acută de proteine, carbohidrați și grăsimi în corpul mamei, care sunt benefice pentru copil;
a fost confirmată științific o legătură directă între postul în timpul sarcinii și dezvoltarea bolilor de inimă la copii la o vârstă mai înaintată;
posibilitatea nasterii premature.

Unele femei în timpul sarcinii încep să mănânce mult mai mult decât de obicei. În unele cazuri, acest lucru este cauzat de nevoia fiziologică a copilului nenăscut. Mulți experți consideră că postul poate înrăutăți aspectul unui copil, deoarece îi afectează lungimea și greutatea corpului.

Important: nu recurgeți în niciun caz la post de unul singur; asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. Poate că sarcina nu este cel mai bun moment pentru experimente pentru tine.

Post și zile de post în timpul sarcinii

Dacă metoda de post provoacă multe controverse și controverse, atunci merită să încerci un sistem de zile de post. Este util pentru absolut toată lumea. Mulți medici recomandă utilizarea acestuia începând cu a 28-a săptămână de sarcină, când copilul începe să se îngrașă. Acest lucru vă va permite dvs. și bebelușului dvs. să primiți în mod regulat nutrienți și este, de asemenea, o stimulare excelentă pentru dezvoltarea cortexului cerebral.

Reguli pentru zilele de post pentru femeile însărcinate

în stadiul inițial, nu trebuie să apelați la diete de lungă durată, una sau două zile sunt suficiente;
este important să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici;
bea multa apa. Opțiunea ideală este de 2-3 litri pe zi. Bea doar apă purificată, fără sifon;
alte zile de post. De exemplu, astăzi ai o zi de legume, săptămâna viitoare o zi de fructe sau lactate;
după zilele de post, ar trebui să mănânci numai alimente ușoare - terci, legume fierte
Înainte de a începe sistemul de zile de post, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Câteva sfaturi pentru o alimentație adecvată pentru viitoarele mămici

se știe că o greutate prea mare este strict contraindicată pentru o femeie însărcinată, deoarece aceasta poate provoca complicații grave în funcționarea inimii;
Este mai bine să mănânci des, dar puțin câte puțin. Corpul vă va mulțumi doar pentru asta;
utilizați metoda de hrănire separată. De asemenea, ajută perfect la controlul stării de greață și previne amețelile;
încercați să nu mâncați după ora 18:00 seara timp de două până la trei zile pe săptămână;
luați vitamine (cu permisiunea medicului dumneavoastră).

Sentimentul de foame în stadiile incipiente bântuie multe mame. Pe de o parte, acest lucru este logic, pentru că în interior crește o mică viață care are nevoie de putere. Pe de altă parte, mama se sătura și de un apetit bestial uneori care o bântuie zi și noapte. Ce poți face pentru a preveni foamea în timpul sarcinii timpurii să ducă la probleme în etapele ulterioare? Merită să aflați motivele apariției sale.

Citiți în acest articol

Cauzele creșterii apetitului

Merită remarcat imediat că problema nu poate fi lăsată la voia întâmplării. La urma urmei, kilogramele în plus sunt o cale directă către vene varicoase, dureri de spate, fetuși mari și, prin urmare, naștere dificilă și așa mai departe. Medicii numesc următoarele motive care provoacă un sentiment constant de foame:

Cauză	De ce se întâmplă asta
Modificări hormonale în organism	Din cauza acestui factor, mama vrea să mănânce mult și des, precum și acele alimente pe care cu greu le-ar fi combinat între ele înainte de sarcină.
Atitudine psihologică	Bunicile, mamele și prietenii grijulii îi spun tinerei că acum trebuie să mănânce pentru doi. Și sub influența unor astfel de provocatori, ea începe să se „răsfețe” cu gustări gustoase, fără teama de a câștiga kilograme în plus. Medicii ginecologi confirmă faptul că mama are nevoie de mai multe calorii decât înainte de sarcină, deoarece organismul în curs de dezvoltare din interiorul ei necesită substanțe utile pentru creștere și dezvoltare. Cu toate acestea, doza ar trebui crescută cu doar 300 de calorii, și nu cu câteva kilograme în plus.
Depresie	De obicei, această afecțiune este caracterizată de lipsa unei substanțe atât de importante precum serotonina sau hormonul bucuriei. Fiind într-o stare depresivă (mai ales în timpul unei sarcini „spontane”, cu probleme cu viitorul tată și la serviciu), mami încearcă să înlocuiască emoțiile lipsă cu mâncare. Multe femei au observat același comportament în ele în viața de zi cu zi, atunci când orice tristețe vrei să gustați ceva gustos sau pur și simplu mesteca ceva pentru a nu fi atât de nervos.

Faptul că un puternic sentiment de foame a apărut la începutul sarcinii nu este o problemă în sine. Aceasta este o reacție normală a organismului.

Cu toate acestea, dacă măsurile nu sunt luate în timp util, în viitor va fi foarte dificil să reveniți la forma normală și să nu suferiți de „efectele secundare” ale supraalimentării.

Este de remarcat faptul că unele fete erau atât de frivole cu apetitul lor, devorând totul fără discernământ și fără restricții, încât până la sfârșitul sarcinii au reușit să se îngrașă până la 40 - 50 de kilograme. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli pentru a vă normaliza dieta.

Urmărește videoclipul despre obiceiurile nutriționale ale unei femei însărcinate:

Patologii care provoacă creșterea apetitului

Motivele călătoriilor regulate la frigider nu sunt întotdeauna atât de roz. Următoarele boli pot provoca o dorință constantă de a mânca:

Diabet;
ulcer gastric, gastrită;
hipertiroidism.

Dacă viitoarea mamă știe că are probleme în aceste zone, cu siguranță ar trebui să-i spună medicului ginecolog despre asta.

În mod ideal, înainte de concepție, trebuie să ai grijă de tine și să tratezi bolile existente. Dar sarcina poate fi neplanificată, iar în formele cronice nu este întotdeauna posibil să se prevadă acest lucru. Pentru a exclude posibile patologii, medicul va sugera efectuarea de teste, apoi va ajusta tratamentul și vă va spune despre regulile de nutriție.

Reguli de nutriție de bază pentru o tânără mamă

Pentru a evita transformarea într-un pui de elefant până la sfârșitul sarcinii, ar trebui să urmați recomandări nutriționale simple:

Daca simti foame constanta in primele faze ale sarcinii, fara legatura cu boala, o poti satisface cu alimente sanatoase (fructe uscate, biscuiti sau fursecuri cu cereale, muesli).
Puteți mânca des, așa cum doriți, doar introduceți restricții privind mărimea porțiilor. De exemplu, nu mai mult de trei până la cinci linguri sau o porție de mărimea pumnului. Și pentru a fi mai ușor din punct de vedere psihologic, ar trebui să luați farfurii de desert pentru o gustare. Pe ele, porțiile mici nu vor arăta la fel de plictisitoare ca pe farfuriile mari.
Pâinea integrală va furniza mai puține calorii decât pâinea albă. Puteți mânca și pâine.
În forfota veșnică, doamnele uită adesea de cel mai simplu lucru - apa. Viitoarea mamă nu vrea întotdeauna să mănânce cu adevărat; Pentru a reduce cantitatea de alimente consumate și, de asemenea, pentru a evita deshidratarea, este recomandat să rămâneți hidratat și să beți un pahar de lichid înainte de masă.
Alimentele acide provoacă senzații de foame. Ele irită pereții stomacului, ceea ce provoacă dorința de a mânca altceva.
Fructele sunt cele mai bune prietene ale tale. Nu numai că vor satura corpul cu vitamine și microelemente utile, care este atât de important pentru mamă și copil, dar vor ajuta și la umplerea stomacului cu fibre, care au un conținut scăzut de calorii.
Carnea vă va ajuta să rămâneți sătul mai mult timp. Da, este greu să obțineți suficient fructe sau cereale singur. Proteina naturală conținută în carne vă permite să vă simțiți sătul mai devreme și să evitați să mergeți mai mult la frigider. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, pe fondul acelorași niveluri hormonale instabile, pot apărea și alte probleme cu tractul gastrointestinal. Prin urmare, este mai bine să consumați produse din carne fierte și fierte la abur.
Produsele lactate și brânzeturile vor ajuta la saturarea organismului cu calciu. Datorită acestui fapt, în viitor va fi posibil să se evite problemele cu părul fragil, unghiile și dinții care se prăbușesc. Brânza tare este un produs ideal pentru gustare.
Viteza de absorbție a alimentelor este, de asemenea, de mare importanță. Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că doar o masă calmă și măsurată te va ajuta să te simți sătul fără a mânca în exces. La urma urmei, senzația de sațietate apare în 20 de minute de la începerea mesei. Prin urmare, celor cărora le place să mănânce din mers sau în 5 minute ar trebui să-și reconsidere obiceiurile. Pentru a prelungi procesul, puteți face din acesta o adevărată artă: așezați frumos masa, decupați figuri din fructele voastre cele mai puțin preferate, priviți pe fereastră și admirați priveliștile.

Unii nutriționiști sfătuiesc, de asemenea, să mănânci goi în fața unei oglinzi. De obicei, o astfel de vedere descurajează dorința de a mânca în exces chiar și cu o siluetă ideală.

Bananele, mango, peștele și leguminoasele sunt alimente bogate în triptofan. Se recomandă consumarea lor înainte de culcare pentru a se odihni liniștit și a nu fi întrerupte de gustările târziu.
Mă simt rău - mă duc să mănânc. Acesta este motto-ul multor femei, nu doar celor aflate într-o poziție „interesantă”. Cu toate acestea, merită și renunțarea la obicei. Desigur, viitoarea mamă este supărată și provoacă o furtună excesivă de emoții de mulți factori, cărora nu le-ar fi acordat atenție fără hormonii ei nestăpâniți, dar trebuie să se controleze.
Foamea este un simptom al plictiselii. Destul de des, în stadiile incipiente, apar diverse patologii neprevăzute, până la amenințarea eșecului. Pentru a evita pierderea copilului, medicii o internau pe mama la spital. Și nu este absolut nimic de făcut acolo decât să bei ceai cu prăjituri delicioase sau dulciuri, aduse cu grijă de familie și soț.

Un stil de viață sedentar va contribui și mai mult la creșterea în greutate. Este mai bine să găsești altceva de făcut (cărți, reviste, broderii etc.) și, de asemenea, nu uita de mers pe jos dacă te simți bine. La urma urmei, sarcina în sine nu este o boală, o activitate fizică ușoară, cu condiția să te simți bine, va fi doar benefică.

Nu uitați că medicii au elaborat de mult timp recomandări pentru creșterea optimă în greutate. Așadar, fetele care erau prea slabe înainte de sarcină pot lua 12 - 18 kg. Pentru cei care au greutate normală, este recomandat să nu traverseze bara cu indicatoare de 11 - 16 kg. Pentru fetele supraponderale, creșterea optimă va fi de la 7 la 11 kg, dar pentru cele care se încadrează în categoria „obeze”, acestea vor trebui să se mențină în 5 – 9 kg. Nutriția adecvată vă va permite să vă mențineți o greutate normală și să vă controlați apetitul fără a vă face rău.

Ce nu ar trebui să mănânci

Există o anumită listă de produse pe care medicii nu le recomandă nici măcar persoanelor absolut sănătoase care nu se află într-o situație „interesantă”. În ceea ce privește mamele, acestea le sunt complet interzise. Acestea includ:

carne afumata, in special din magazin;
murăturile, care rețin lichidul în organism și duc la umflături;
marinate, condimente;
sosuri iute, mai ales dacă ai probleme gastrointestinale;
produse fast-food;
băuturi carbogazoase, băuturi tari și cafea;
biscuiți, chipsuri și alte delicatese cu o cantitate mare de aditivi chimici și sare;
produse de cofetărie, produse de patiserie, care își vor arăta foarte repede prezența în organism prin depuneri pe laterale.

Alimentele sănătoase includ fructele de mare și citricele. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, ar trebui să le abordați cu precauție extremă, deoarece puteți provoca o alergie, chiar dacă nu a fost observată înainte.

Senzația de foame constantă este adesea destul de normală în stadiile incipiente. Mamele au observat că dispare în 10 - 12 săptămâni. Dacă mănânci corect și alegi alimente pentru gustare, atunci problemele legate de creșterea excesivă în greutate pot fi evitate. Și respectarea recomandărilor medicului vă va permite să supraviețuiți celor nouă luni fericite de așteptare fără incidente, pregătindu-vă corpul pentru o naștere ușoară.

Sunt adesea întrebat ce să fac cu toxicoza în timpul sarcinii. Pentru mine, nimeni nu a răspuns la această întrebare mai bine decât Shelton :) Și, deși cred că este mai bine să curățați corpul înainte de sarcină, și nu atunci când este deja „hopa...”, dar cazurile sunt diferite. Pentru a nu-i mai spune lui Shelton, voi cita întreg capitolul „Postul în timpul sarcinii” din cartea sa „Postul îți poate salva viața”.

Herbert Shelton
POSTUL POATE SALVA VIAȚA
Postul în timpul sarcinii

Dacă conștiința rațională recunoaște că sarcina este un proces biologic normal, își dă imediat seama că acest proces nu ar trebui să fie însoțit de durere, disconfort și stare anormală. S-a observat că animalele sălbatice aflate în această poziție nu suferă de greață și vărsături. De asemenea, se știe că aceste simptome neplăcute nu sunt familiare așa-numitelor femei primitive, dar mai mult de jumătate dintre femeile din lumea civilizată suferă de acest lucru.

Rezultă că greața, grețurile matinale și vărsăturile nu sunt necesare în timpul sarcinii. Dar dacă există, atunci în unele cazuri dispar rapid în altele, mai lungi, duc adesea la întreruperea artificială a sarcinii pentru a salva viața mamei. Iar motivul pentru toate acestea este încă subiectul multor dezbateri.

Dacă înțelegem că starea de rău este o condiție nenaturală pentru o femeie însărcinată, atunci putem concluziona în continuare că, la începutul sarcinii, era absolut necesar ca o femeie să-și pună în ordine corpul și fiziologia.

Natura nu are favoriți sau tratament special față de nimeni. Dacă o femeie suferă de greață și vărsături în timpul sarcinii, înseamnă că ea însăși le-a provocat cu stilul ei de viață, care a pus bazele suferinței ei. Aceste suferințe se explică nu prin faptul sarcinii, ci prin faptul toxemiei acesteia (otrăvirea organismului).

Dacă recunoaștem că sarcina este o stare fiziologică normală, atunci trebuie să recunoaștem și faptul existenței în viața modernă a unor fenomene care nu se potrivesc fiziologic cu întregul proces de reproducere (reproducție), precum și că aceste stări sau condiții anormale au aceleași cauze generale care sunt responsabile pentru toate celelalte tulburări structurale și funcționale ale organismului.

În eforturile de a prelungi viața, în efortul de a răsplăti orice nouă formă de viață cu cele mai bune calități, natura încearcă să înzeleze fiecare nou-născut cu sănătate. Natura, așadar, este profund preocupată de mediul prenatal al copilului și mai ales de alimentația acestuia.

Copilul nenăscut se hrănește cu substanțele furnizate de corpul mamei. Și dacă sângele unei femei însărcinate satisface fiziologic cele mai înalte interese ale embrionului, atunci sarcina se va desfășura calm și chiar plăcut. Dacă este toxemic, atunci trebuie să aibă loc un proces menit să creeze cea mai bună sursă de nutriție pentru embrion. Mediul fiziologic al copilului nenăscut, adică corpul mamei, trebuie pus în ordine pentru ca embrionul să aibă condiții curate, sănătoase și echilibrate în timpul existenței intrauterine.

Aceasta înseamnă că nu numai pântecul trebuie să fie potrivit pentru dezvoltarea unei noi vieți, ci și întregul corp al mamei. Dacă nu există o ordine generală, atunci nu poate exista una locală.

Observăm cum se accelerează metabolismul general (metabolismul) unei mame însărcinate, glandele ei, care au fost „latente” până acum, „se trezesc” pentru noi activități, iar dacă stilul de viață al mamei este în general sănătos, atunci sănătatea femeii se îmbunătățește. Simptomele de care suferea de mult timp dispar, lasand loc unei sanatati bune. Greața și vărsăturile nu sunt altceva decât o parte a sănătății generale.

Eu susțin că o femeie toxemică nu este aptă să dea naștere unei noi vieți. Toxinele reținute și depuse în corpul ei sunt otrăvitoare în compoziție și trebuie îndepărtate. Acest lucru necesită un proces de curățare radicală, iar acest lucru poate fi realizat prin oprirea temporară a aportului de alimente.

Stomacul și corpul unei femei toxemice protestează, resping mâncarea, iar ficatul își mărește funcția excretorie. Multă bilă este aruncată în stomac și eliminată prin vărsături. Se poate dezvolta chiar o aversiune fizică față de mâncare - aceasta este cererea organismului de curățare. Dacă am înțelege măcar o dată că natura face totul pentru a pregăti o „cămină” curată și sănătoasă pentru nașterea unei noi vieți, am înțelege nevoia să o ajutăm în aceste eforturi și nu am pune o spiță în roțile vieții. .

Suprimarea vărsăturilor cu medicamente nu oferă niciun beneficiu, dar agravează starea generală și prelungește perioadele de vărsături și greață. Viitoarea mamă care se agață de ideea falsă de a avea nevoie de cantități mari de mâncare bună, hrănitoare și continuă să mănânce, chiar dacă vederea, mirosul și gândul la mâncare îi fac să se simtă rău, nu face decât să-i sporească boala și să-i prelungească suferința.

S-a spus deja că toate aceste plângeri despre sănătatea proastă și greața nu pot duce decât la o cerință oarecum ciudată, la prima vedere, de a nu mai mânca, deoarece aceasta este singura cale către procesul de curățare a organismului de toxinele acumulate. Ignoranța va continua să mănânce în ciuda cererii explicite a corpului de a nu mânca, dar natura își va urma cursul, în cele din urmă va arunca pur și simplu totul prin vărsături. Fie că este vorba despre micul dejun, prânzul sau cina - totul este nedorit.

De îndată ce o femeie însărcinată simte apropierea slabă de greață și vărsături, ar trebui să înceteze imediat să mănânce. Nu îi va face rău ei sau copilului. Postul lung poate fi dăunător, dar câteva zile de abstinență la începutul sarcinii (recomandat în special femeilor cu grețuri matinale) va ajuta cu siguranță.

O femeie ar trebui să se culce și să se odihnească în căldură, lăsând deoparte toate fricile și să se relaxeze mental. Nu luați niciun medicament. Experiența mea arată că postul de la 3 la 10 zile este suficient pentru a pune în ordine corpul și pentru a scuti o femeie de greață și vărsături pentru tot restul sarcinii.

După post, ar trebui să mănânci fructe și legume crude timp de câteva zile și abia apoi să treci la o dietă normală. Prin „normal” nu mă refer la dieta standard, desigur. O femeie însărcinată este predispusă la supraalimentare. Mai ales proteinele. Are nevoie de proteine de foarte înaltă calitate, dar în cantități mici. Cea mai mare nevoie a ei este fructele proaspete și legumele fără amidon.

În cazurile obișnuite de grețuri matinale, 3 până la 4 zile de post sunt suficiente pentru a restabili starea de bine, astfel încât în viitor femeia să mănânce fără probleme.

Pot exista cazuri complexe care necesită perioade mai lungi de post; Doar că nu i-am întâlnit. Dar nici nu am întâlnit niciodată un pacient care să nu se amelioreze semnificativ după câteva zile de post. Nu există niciun motiv să refuzi postul într-o astfel de stare și în astfel de cazuri. Într-adevăr, ce poți obține mâncând când ai greață, vărsături și lipsă totală de dorință de a mânca, când corpul tău aruncă imediat tot ce mănânci? Postul este singura cale logică către bunăstare.

Există mai multe tipuri de post: complet, absolut, terapeutic. Care este diferența? Un post complet este atunci când nu mănânci mâncare, dar încă poți bea apă. Postul absolut (sau uscat) este excluderea atât a alimentelor, cât și a apei pentru o perioadă de 7 până la 10 zile. Postul complet și absolut se efectuează în scopuri terapeutice la persoanele cu boli acute ale tractului gastro-intestinal, obezitate și unele alte boli. Se numește post-terapie dietetică. În plus, postul complet este împărțit după durată în scurt - până la 3 zile, mediu - 7-10 zile și lung - de la 14 zile. Există, de asemenea, concepte precum „post cu fructe, post cu pâine” și altele. În acest caz, acesta nu este un post adevărat, deoarece o persoană mănâncă numai anumite alimente. Postul este, de asemenea, împărțit după scop: ele pot fi de sănătate, religioase, sociale și politice. Vom lua în considerare doar starea de bine, pentru că... Doar la acest tip de post poate recurge o femeie însărcinată.

În prezent, experții nu au un consens cu privire la postul în timpul sarcinii.

Unii dintre ei cred că postul de scurtă durată, de o zi, de 1-2 ori pe lună este chiar util, deoarece îl învață pe copilul din pântec să-și folosească mai bine capacitățile interne. Un astfel de post nu ar trebui să fie în niciun caz uscat, deoarece în acest caz toxinele nu vor fi îndepărtate din corpul femeii. În zilele de post, puteți folosi nu numai apă de băut, ci și adăugați miere și suc de lămâie. O atenție deosebită este acordată retragerii din post - ar trebui să fie netedă. Nu se recomandă efectuarea posturilor lungi, mai mari de 3 zile, mai ales femeilor nepregătite.

Cu toate acestea, există o altă părere: Este strict contraindicat ca o femeie însărcinată să posteze, deoarece acest lucru poate duce la dezvoltarea hipoxiei și a malnutriției fătului. Cu toate acestea, dacă o femeie are o creștere excesivă în greutate, se recomandă să efectueze zile de post - brânză de vaci, zile de mere.

De ce ar trebui să postească o femeie însărcinată?

Scopul și semnificația postului și zilelor de post sunt aceleași. Ce produse să preferați depinde de stilul dvs. de viață, obiceiuri și starea de sănătate. Dar haideți să facem o rezervare imediat - este extrem de dificil de realizat atât în absența atitudinii și a pregătirii adecvate. Ce să fac?

Cel mai important lucru este să fiți în acord cu faptul că desfășurarea acestor activități vă va atenua starea, de exemplu, cu toxicoză în prima jumătate a sarcinii, iar în a doua jumătate a sarcinii va ajuta la controlul creșterii în greutate (mai ales dacă este excesiv).

Dar, în orice caz, înainte de a începe oricare dintre aceste activități, trebuie să consultați un medic, deoarece există contraindicații clare și categorice ale postului (de exemplu, diabet, ficat, rinichi, boli cardiovasculare, anemie severă, multe boli inflamatorii - în special în timpul o exacerbare).

Dacă începeți să vă simțiți mai rău, opriți imediat atât postul, cât și postul și consultați un medic. Și nu uitați: totul este bine cu moderație!