Rutina zilnică corectă pentru un nou-născut. Caracteristici ale creării unei rutine zilnice pentru un sugar, preșcolar, elev de clasa întâi și adolescent Program zilnic pentru copii

O rutină zilnică este o secvență stabilită de somn, plimbări, jocuri, activități de dezvoltare, nutriție și igienă. Când un copil începe să meargă la grădiniță, se pune problema pregătirii lui pentru orele de la școală: copilul trebuie să-și dezvolte abilitățile de a folosi un pix și creion, precum și perseverență, capacitatea de concentrare și îndeplinirea sarcinilor profesorului ( educator și apoi profesor). Rutina zilnică bine stabilită a unui preșcolar ajută la acest lucru – și mai mult.

Care ar trebui să fie regimul?

Importanța unei rutine zilnice pentru preșcolari este greu de supraestimat. S-a stabilit că copiii care urmează o rutină zilnică sunt mai echilibrați și mai productivi. Ei dezvoltă treptat anumite bioritmuri, precum și un sistem de reflexe condiționate. Toate acestea ajută organismul mic să treacă fiziologic între unul sau altul tip de activitate, să se pregătească în timp util pentru fiecare etapă: mâncare, plimbare, exerciții fizice, odihnă.

În absența unui regim stabil, sistemul nervos al unui preșcolar se confruntă cu un stres mare: copilul devine rapid obosit sau supraexcitat, iar oboseala acumulată împiedică un somn adecvat. Copiii cu dizabilități de dezvoltare simt acest lucru în mod deosebit acut, deoarece rezervele corpului lor sunt adesea reduse.

Cum arată o rutină zilnică armonioasă pentru un preșcolar? Include următoarele perioade.

Somn de noapte. Pentru preșcolari mai mici ar trebui să dureze 13-14 ore pe zi, pentru cei mai mari – cu aproximativ o oră mai puțin. Bebelușii trebuie culcați noaptea între 20 și 21 de ore.
Somn în timpul zilei.Înainte de vârsta de 4 ani, durata sa este de aproximativ 2 ore, după - aproximativ 1,5 ore.
Mesele. Ar trebui să fie cel puțin 4, la fiecare 3,5-4 ore.
Vegheîn 6-6,5 ore.

Ce înseamnă să fii treaz?

Aceasta nu este doar o perioadă în care copilul nu doarme. Trezirea unui preșcolar care frecventează grădinița este plină de o varietate de activități utile:

plimbări (iarna - aproximativ 3 ore, vara - până la 6);
studiul lumii înconjurătoare;
activitate fizica;
cursuri de dezvoltare a vorbirii;
activitatea de muncă;
cursuri sau jocuri de dezvoltare psihică (matematică, învăţarea cititului, logică, dezvoltarea atenţiei, memorie), educaţie morală;
activitate creativă;
lecții de muzică;
predarea deprinderilor de scris.

Astfel de activități contribuie direct la dezvoltarea calităților de care un copil va avea cu siguranță nevoie la școală: inițiativă, perseverență, concentrare, activitate, abilități motorii, curiozitate și capacitatea de a rezista la un anumit timp la locul de muncă.

Pentru școlarii mai mici din grădinițe sunt oferite până la 10 clase diferite pe săptămână, pentru elevii mai mari - până la 14 ani.

Totodată, sunt planificate activități care vizează predarea copiilor între orele 9 și 12 dimineața, între orele 16 și 18 seara. Acest lucru se datorează nivelului de performanță și activitate al preșcolarilor în timpul zilei. Perioada cea mai nefavorabilă pentru învățare este între 12 și 16 ore.

La întocmirea unui program de lecție se ține cont și de gradul de dificultate. Cele mai complexe includ matematica, dezvoltarea vorbirii, studiul lumii din jurul nostru, în timp ce cele mai simple includ desenul, modelarea, aplicația și designul. Cele mai complexe sunt planificate în prima jumătate a săptămânii, când copiii sunt mai productivi, iar cele simple - în a doua jumătate. Activitățile statice sunt combinate cu cele dinamice (mers pe jos, gimnastică, cursuri de muzică).

Activitățile educaționale sunt structurate ținând cont de capacitățile de vârstă. Durata unei lecții pentru preșcolari mai mici este de aproximativ 15 minute (nu ar trebui să fie mai mult de 2 pe zi), pentru cei mai mari - până la o jumătate de oră (se țin 2-3 clase de dezvoltare zilnic).

Nu exagera cu secțiunile sau cercurile. Pentru un grădiniță-preșcolar sunt suficiente 1–2 cluburi. Ar trebui să aibă timp să se odihnească și să comunice cu familia lui. Volumul de lucru excesiv al dezvoltării va duce la suprasolicitarea sistemului nervos, tulburări de somn și scăderea apărării imune a organismului.

Program aproximativ

Rutina zilnică a copiilor preșcolari care merg la grădiniță este supusă programului de lucru al unei anumite instituții. Ar putea arăta cam așa:

8700 – 8:00 – ridicarea, exercițiile fizice, igiena de dimineață, mersul la grădiniță;
8:00 – 8:30 - mic dejun;
8:40 – 10:00 – jocuri și activități educaționale;
10:10 – 12:10 – plimbare, jocuri;
12:30 – 13:10 - cină;
13:10 – 13:0 – pregătirea pentru somn în timpul zilei;
13:30 – 15:30 - vis;
15:30 – 16:00 – jocuri de trezire, liniștite;
16:00 – 16:30 - gustare de după amiază;
16:30 – 17:30 – activitati educative, jocuri;
17:30 – 19:00 – o plimbare, drumul spre casă, joacă afară;
19:00 – 19:30 - cină;
10:30 – 20:30 – jocuri liniștite;
20:30 – 21:00 – îmbăiere, pregătire pentru pat;
21:00 – 7:00 - somn de noapte.

Copilul își petrece seara acasă. Prin urmare, este important ca părinții să-și amintească că activitățile copilului înainte de culcare nu trebuie să fie prea zgomotoase sau active. Puteți citi cărți, desenați, jucați cu blocuri sau seturi de construcție și discutați despre ziua trecută.

Dacă preșcolarul tău merge la grădiniță, încearcă să adere la rutina stabilită la grădiniță în weekend. Acest lucru va permite copilului să fie mai productiv în activități până la începutul săptămânii următoare. Dacă copilul tău nu merge încă la grădiniță, dar intenționezi să-l trimiți acolo în viitorul apropiat, află programul unei anumite grădinițe și învață-l pe copilul tău cât timp este acasă. Atunci îi va fi mult mai ușor să se adapteze la viața într-un grup de copii.

Modul acasă

Ce ar trebui să faci dacă, dintr-un motiv oarecare, copilul tău nu merge și nu va merge la grădiniță? Respectarea aceluiași regim este un lucru cert. Adevărat, cu câteva nuanțe. Prima dintre ele este că bebelușului i se poate lăsa să se trezească puțin mai târziu (din moment ce nu va fi nevoie de timp pentru deplasarea la grădiniță). În al doilea rând, puteți pune copilul în pat și mai târziu.

O altă subtilitate este că părinții vor trebui să organizeze ei înșiși activități educaționale pentru copilul lor. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să vă familiarizați cu cerințele pentru pregătirea unui copil în școala pe care copilul o va urma în viitor și să încercați să pregătiți copilul în conformitate cu acestea. Desigur, puteți atrage și specialiști care să vă ajute (de exemplu, înscrieți copilul într-un grup de dezvoltare timpurie sau la un profesor care va prelua rolul unui fel de tutore). Dar dacă ai încredere în propriile abilități, atunci este mai bine dacă părinții predau preșcolarul. Astfel vor avea ocazia să-i demonstreze încă o dată (ceea ce nu este deloc de prisos!) dragostea, interesul pentru dezvoltarea lui și mândria pentru primele sale realizări.

Va trebui să faceți aceleași lucruri ca și în grădină: să predați scrisul, cititul, desenul, sculptura, dansul, predarea conceptelor matematice de bază, dezvoltarea vorbirii, studierea naturii, jocul, dezvoltarea fizică a copilului (in mod independent sau într-o secțiune de sport), și ai grijă să-l obișnuiești să lucreze. Printre altele, mamele sunt în întregime responsabile pentru dieta copilului lor.

Învățăm să studiem

Aici îi așteaptă pe părinți cea mai mare dificultate. Copiii sunt obișnuiți și le place să se joace. Dar învățarea pentru ei este ceva de neînțeles în principiu și, prin urmare, plictisitor și inutil. Într-un grup de colegi, copiii studiază împreună, ceea ce reprezintă un stimulent suplimentar. În plus, profesorii cu experiență știu să găsească o abordare față de copii și să-i intereseze în munca viitoare. Dar cum îi poți explica copilului tău acasă care este rostul învățării?

Cei mai mulți dintre noi vor începe să sperie copilul cu faptul că „ignoramușii, când vor crește, lucrează ca îngrijitori sau încărcători”. Pentru un copil, o astfel de perspectivă pare foarte îndepărtată și vagă. Și pe lângă faptul că va devaloriza munca unui încărcător sau a unui îngrijitor pentru el însuși, astfel de sugestii nu vor fi de nici un folos.

A doua opțiune, și nu cea mai bună, este mita: dacă o citiți, veți primi o jucărie, dulciuri sau jucați pe computer. Această abordare va crea doar relații marfă-bani între preșcolar și adulți. Copilul nu va fi interesat de rezultatul muncii sale. Va fi important pentru el să termine rapid ceea ce îl împiedică să se distreze și să obțină recompensa dorită.

Cum vă puteți ajuta copilul să accepte nevoia de cursuri?

Apreciază toate realizările copilului tău: atât cele existente, cât și cele viitoare. Învață-l să predea și nu să-ți satisfaci ambițiile neîmplinite.
Nu înghesui atât de multe cunoștințe în ea cum nimeni nu știe totul. În primul rând, luați în considerare ceea ce este interesant pentru copilul însuși, comparând cerințele de pregătire pentru școală.
Nu vă comparați propriul copil cu alții care au mai mult succes - acest lucru va scădea stima de sine a copilului și va descuraja dorința de a învăța. Comparați cu modul în care el însuși progresează.
Nu poți cumpăra eforturile unui preșcolar cu unele beneficii, la fel cum nu poți să-l forțezi să studieze ca pedeapsă pentru greșeală.
Nu poți pedepsi pentru greșeli sau incapacitate. Părinții sunt ajutoare, mentori și consilieri.
Lăudați-vă întotdeauna copilul pentru orice succes, susține-l, arată-ți mândria în succesele lui și credința în puterea lui.
Sarcinile dificile nu pot fi excluse. Sunt cele mai utile pentru dezvoltarea bebelușului. Doar arată-i că ești mereu gata să ajuți.
Respectați ora stabilită a cursurilor, respectați standardele de vârstă pentru numărul lor pe zi și durata.
Diversifică-ți lecțiile cu pauze distractive de educație fizică, astfel încât copilul tău să nu stea prea mult timp și să obosească.

Rutina zilnică a unui preșcolar vizează, în primul rând, dezvoltarea și pregătirea lui pentru învățare. Prin urmare, este atât de important să o redactați corect și să respectați cu strictețe. Acest obicei îl va ajuta pe copil pe tot parcursul vieții. Îl va face mai încrezător, organizat și productiv.

Un copil mic este o mare responsabilitate. Dezvoltarea sa este influențată de un număr mare de factori, așa că este necesar să se creeze rutina zilnică corectă pentru bebeluș.

Rutina zilnică a unui copil este planificarea timpului pentru a satisface anumite nevoi zilnice ale copilului în timpul zilei.

Este necesar pentru a aloca timp pentru hrănire, veghe și somn al bebelușului.

Pentru a crea o rutină zilnică potrivită, trebuie să rețineți:

astfel încât să poată fi schimbat dacă este necesar;
astfel încât să fie rezonabil;
să țină cont de interesele copilului.

Aspecte pozitive ale urmaririi unei rutine zilnice:

Când un copil mult așteptat apare în casă, apar o mulțime de responsabilități, așa că toate trebuie să fie distribuite cu înțelepciune. O rutină zilnică bine distribuită contribuie la dezvoltarea corectă a bebelușului. Părinții ar trebui să-și amintească că va dura mult timp pentru ca bebelușul să se obișnuiască cu rutina zilnică, prin urmare, trebuie să ai răbdare. Fiecare persoană mică este individuală, așa că nu ar trebui să-l forțezi să doarmă sau să-l hrănești într-un moment în care nu vrea. Trebuie doar să amânați procesul necesar pentru ceva timp.

Pediatrii actuali sfătuiesc să nu creezi niciun program înainte ca copilul să împlinească o lună, ci să aștepți ca copilul să se adapteze pe deplin la noul mediu și apoi să poți obișnui copilul cu ceva. Unii oameni suportă pauze de mâncare de 4 ore și nu le este foame, în timp ce alții, după 1,5 - 2 ore, cer deja mâncare, dar nu trebuie să fii prea nervos și îngrijorat din acest motiv.

Același lucru poate fi valabil și în cazul somnului bebelușilor: unii se trezesc devreme și se culcă devreme, în timp ce alții, dimpotrivă, se trezesc târziu și se culcă târziu. Cea mai bună variantă ar fi, dacă părinții se iau pe ei înșiși drept exemplu și își ajustează programul pentru a se potrivi, dar acest lucru va dura timp. Pe parcursul unei săptămâni, vă puteți schimba treptat somnul pentru câteva minute în direcția corectă și totul se va îmbunătăți în curând.

Diagrama somnului bebelușului

Varsta (luni)	Dormi noaptea, în ore	Dormi în timpul zilei, în ore	Numărul de ore de somn pe zi
0	9	9	18
1	9	9	18
2	10	8	18
3	11	6	17
4	11	6	17
5	10	5	15
6	10	3,5–4,5	13,5–14,5
7	10	3,5–4,5	13,5–14,5
8	10	3,5–4,5	13,5–14,5
9	10	3,5–4	13,5–14
10	10	4	14
11	10	3	13
12	10	3	13
18	10	3	13
24	10	2	12
36	10	2	12

Cum poate un copil să se obișnuiască cu rutina zilnică?

Un copil din prima lună de viață doarme mult, aproximativ 20 de ore, și se trezește doar când îi este foame. Și după prima lună, copilul începe să examineze și să studieze ceea ce îl înconjoară. Este necesar să hrăniți bebelușul la această vârstă la cerere, deoarece sistemul digestiv nu este încă pe deplin ajustat și copilul poate deveni foame după o oră sau trei ore. Acest lucru se aplică numai copiilor alăptați; bebelușii artificiali trebuie încercați imediat obişnuiţi cu regimul, deoarece amestecurile sunt echilibrate și copilului nu i se va face foame repede. Un copil în prima lună de viață ar trebui să mănânce de la 90 la 100 de grame pe hrănire.

Ar trebui să faceți o regulă să efectuați procedurile de apă cu o oră înainte de a merge la culcare, deoarece în timpul acestora copilul se relaxează, ceea ce va avea un efect bun asupra lui adormirea rapidă. De asemenea, puteți efectua un masaj pentru bebeluș înainte de culcare, acesta are și un efect bun.

Un nou-născut trebuie să fie obișnuit cu plimbările, trebuie să începi cu zece minute, crescându-ți timpul afară în fiecare zi. Aerul proaspăt este bun pentru un corp mic, iar vara bebelușul va primi vitamina D, de care are cu adevărat nevoie.

La vârsta de trei luni, copilul devine mai activ; nu va avea nevoie de mai mult de două ore pentru a dormi, de trei ori pe zi. La această vârstă, plimbările în aer sunt favorabile când un copil poate adormi într-un cărucior. Și, de asemenea, în această perioadă, bebelușul începe să ceară sânul mai des, de parcă nu primește suficient, acest lucru se întâmplă din cauza creșterii semnificative a bebelușului.

Un bebeluș la vârsta de trei luni începe să exploreze lumea din jurul lui cu mare interes. Acum durata procedurilor de apă poate fi mărită, la fel ca înainte, bebelușul are nevoie de masaj și gimnastică pentru a face colicii mai ușor de suportat.

0-3 luni

6.30 – trezire;

6.40 – prima masă;

de la 6.50 la 7.30 – stare de veghe;

de la 7.30 la 9.30 – primul somn;

9.40 – a doua masă;

de la 9.50 la 10.20 – distracție activă;

de la 10.20 la 12.00 – stați la aer curat și luați un al doilea pui de somn;

12.10 – a treia masă;

de la 12.20 la 13.00 – veghe, distracție activă;

de la 13.10 la 15.00 – al treilea somn;

15.15 – masa a patra;

ora 16.00 – distracție activă;

de la 16.15 la 18.00 – stați la aer curat și al patrulea somn;

18.00 – masa a cincea;

18.10 – distracție activă;

de la 19.00 la 20.15 – al cincilea somn;

de la 20.15 la 20.45 – timp de liniște și proceduri în baie;

20.50 – a șasea masă;

21.00 – somn noaptea;

1.00 – mesele noaptea.

Copil cu vârsta cuprinsă între patru luni și șase luni

La vârsta de patru luni, copilul ar trebui să se obișnuiască deja cu regimul, își amintește când este timpul să mănânce și când să doarmă. Cantitatea totală de timp căci somnul este de 16 ore pe zi (10 ore noaptea și 6 în timpul zilei). La vârsta de cinci până la șase luni, primii dinți încep să se taie, ceea ce poate afecta tiparele de somn și alimentație și le poate perturba ușor. Acest lucru se datorează faptului că copilul poate experimenta durere și disconfort.

La vârsta de șase luni, bebelușul are nevoie de primele alimente complementare. Dacă bebelușul primește lapte matern, atunci pentru prima dată îi poți oferi legume sau fructe sub formă de piure. Se recomandă să dați alimente noi dimineața și să monitorizați cu atenție starea copilului pentru a evita o reacție alergică. Rețineți că fiecare copil este diferit., ceea ce înseamnă că îi vor plăcea unele lucruri și nu altele, așa că nu este nevoie să-l forțezi să mănânce. Este necesar să căutați opțiuni alternative.

Pentru bebelușii hrăniți cu biberon, puteți crea un meniu aproximativ:

6,45 – amestec de lapte sau chefir (180–200 grame);

9,45 – terci din orez, hrișcă, cereale de porumb în cantitate de 150 de grame;

13.15 – supa de legume, 150 grame piure;

16,45 – amestec de lapte sau chefir în cantitate de 180–200 de grame;

19.15 – amestec de lapte.

6.30 – trezire;

6.45 – prima masă;

7.30 – distracție activă;

de la 7.45 la 9.30 – primul somn;

9.45 – a doua masă;

ora 11.00 – distracție activă;

de la 11.30 la 13.00 – al doilea pui de somn și stați afară;

13.15 – a treia masă;

13.30 – odihnă activă;

de la 15.00 la 16.30 – al treilea somn;

16.45 – masa a patra;

ora 17.00 – distracție activă;

de la 17.45 la 19.00 – al patrulea somn, combinat cu starea în aer curat;

19.15 – masa a cincea;

19.30 – distracție activă;

21.15 – somn nocturn;

Copiii la această vârstă mănâncă deja de cinci ori, cu un interval de 4 ore între mese; porțiile trebuie mărite, deoarece copiii se mișcă activ, stau, iar unii merg deja. În perioadele de veghe, bebelușul poate fi ocupat cu jocuri educative.

7.00 – trezire, spalare;

7.15 – prima masă;

de la 7.30 la 8.15 – desfasurare activitati active, jocuri;

de la 8.15 la 9.15 – masaj, gimnastică;

de la 9.15 la 11.00 – primul somn;

11.15 – a doua masă;

de la 11.30 la 13.00 – recreere activă combinată cu starea în aer liber;

de la 13.15 la 15.00 – al doilea somn;

15.15 – a treia masă;

de la 15.30 la 17.00 – distracție activă, combinată cu o plimbare pe stradă;

de la 17.15 la 18.45 – al treilea somn;

19.00 – masa a patra;

de la 19.15 la 20.45 – timp liber și jocuri educative liniștite;

de la 20.45 la 21.00 – proceduri la baie;

21.15 – culcare noaptea;

2.00 – a cincea masă.

Unii copii la această vârstă dormi de două ori pe zi, cu un total de aproximativ cinci ore de pui de somn în timpul zilei, iar unii au trecut la un pui de somn care durează aproximativ trei ore. Este foarte important să ajustați regimul bebelușului pentru a se potrivi părinților, deoarece dacă aceștia nu își pot dedica timp singuri, acest lucru nu va duce la lucruri bune.

Până la vârsta de un an, de obicei, toți copiii au deja o dietă variată; ei mănâncă de patru ori pe zi. Este mai mult timp pentru jocuri, mamele trebuie să-și dea seama ce să facă pentru a-și menține copilul ocupat în perioadele de veghe.

7.45 – trezire și proceduri în baie;

8.10 – mesele de dimineață;

de la 8.30 la 11.00 – exerciții, activități active și de dezvoltare;

de la 11.15 la 12.30 – stai pe strada;

12.45 – mesele din timpul zilei;

de la 13.00 la 15.45 – somn în timpul zilei;

16.00 – gustare de după-amiază;

de la 16.15 la 17.45 – stai la aer curat;

18.00 – masa de seară;

de la 18.15 la 20.30 – ora linistita;

20.50 – proceduri în baie;

21.00 – somn noaptea.

Aceasta este rutina zilnică pe care o va avea copilul tău. până la vârsta de trei ani, până când copilul începe să frecventeze instituțiile preșcolare. Cu ceva timp înainte de a vizita grădinița, rutina zilnică trebuie să fie ușor adaptată la rutina „grădiniță”, astfel încât copilul să fie mai ușor să se adapteze. Pediatrii recomandă să urmați o rutină zilnică în weekend, și nu doar în timpul săptămânii.

7.45 – trezire, proceduri în baie;

8.00 – mic dejun;

de la 8.15 la 10.15 – exerciții, jocuri active;

de la 10.30 la 12.30 – stai pe strada;

12.45 – prânz;

de la 13.00 la 15.30 – somn în timpul zilei;

15.40 – gustare de după-amiază;

de la 15.50 la 16.20 – jocuri în aer liber;

de la 16.30 la 18.00 – stai pe strada;

18.15 – cina;

de la 18.30 la 20.50 – jocuri înainte de culcare, citit noaptea;

21.00 – proceduri în baie;

21.15 – somn de noapte.

Următoarea etapă în viața copiilor este școala. Rutina zilnică pentru un copil de vârstă școlară primară depinde de lecții și activități extracurriculare, pentru că acum mulți copii sunt implicați în cluburi sportive, muzică, artă, școli de dans și alte cluburi creative. Pentru un corp în creștere, este foarte important ca copilul să fie odihnit, să petreacă mai mult timp în aer curat și, în același timp, să aibă timp să-și facă temele, să se joace și să-și facă activitățile preferate.

7.00 – ridicare;

7.10 – exerciții, proceduri în baie;

7.20 – mic dejun;

7.40 – drum spre scoala;

de la 8.00 la 12.30 – lecții la școală;

12.40 – drum spre casă;

13.00 – prânz;

de la 13.15 la 14.00 – odihnă;

de la 14.15 la 15.30 – finalizarea temelor repartizate;

15.45 – gustare de după-amiază;

de la 16.00 la 18.45 – vizite la instituțiile extrașcolare, combinate cu o plimbare;

19.00 – cina;

de la 19.15 la 20.30 – jocuri liniștite, timp liber pentru hobby-uri;

20.40 – proceduri în baie;

21.00 – cărți pentru noapte;

21.15 – somn de noapte.

Aceasta este doar un exemplu de rutină zilnică pentru un copil. de la naștere până la șapte ani, ceea ce poate fi luat ca exemplu pentru a întocmi un tabel al rutinei tale zilnice personale.

Pentru un nou-născut, rutina zilnică este importantă. Atât părinții, cât și bebelușii beneficiază de respectarea rutinei. Omulețul primește cele mai confortabile condiții, iar adulții, în special mama, își vor putea găsi un moment de relaxare.

Răbdarea și dragostea pentru copilul tău te vor ajuta să treci peste o perioadă dificilă. Iată informații utile pentru tine despre cum să organizezi corect rutina zilnică a unui nou-născut.

Beneficiile unei rutine zilnice adecvate

Pediatrii sunt siguri că un anumit regim este important pentru copil:

copilul se dezvoltă mai bine;
bebelușul crește mai echilibrat și este mai puțin capricios;
ziua nu se transformă într-o singură hrănire „nesfârșită”;
ventriculul mic are timp să digere laptele matern;
somnul suficient previne oboseala;
este timp pentru plimbări obligatorii. Toată lumea știe despre beneficiile aerului proaspăt;
parintii isi gasesc timp sa comunice cu omuletul, baie, masaj, proceduri de intarire;
Mama are ocazia să se relaxeze puțin, să fie atentă la ea și la ceilalți membri ai familiei.

Modul gratuit sau rutină clară

Această problemă este discutată activ pe forumuri și în comunitatea medicală. Cu câteva decenii în urmă existau anumite reguli care nu țineau cont de interesele bebelușului. Medicii credeau că hrănirea trebuie efectuată strict conform ceasului, în ciuda plânsului unui copil flămând și a entuziasmului tinerei mame în legătură cu acest lucru.

De-a lungul timpului, ideile s-au schimbat: mulți pediatri au recomandat hrănirea bebelușului la cerere și subordonarea completă a vieții intereselor nou-născutului. Mama era foarte obosită, copilul nu a mâncat întotdeauna activ, iar procesul de hrănire a durat o oră sau mai mult.

Ambele opțiuni sunt extreme care au dezavantajele lor:

în primul caz, nou-născutul plânge pentru că vrea să mănânce, dar următoarea hrănire este încă la jumătate de oră. Mama se îngrijorează cu inima grea, dar nu face nimic, pentru că, conform regulilor, nu poți hrăni copilul înainte de timp. Sânii devin adesea „umpluți”, se poate dezvolta congestia și poate fi simțită durerea. Bebelușul mănâncă cu poftă, se grăbește, înghite aer, iar burtica i se umflă. Toată lumea suferă;
în modul liber, mama se transformă într-o „mașină pentru producerea laptelui”, devine foarte obosită și este dificil pentru o femeie să aloce timpul minim necesar pentru odihnă. Hrănirea durează adesea mult timp, cu câteva pauze. Acest lucru duce la probleme de sănătate, iritații și adesea o scădere a producției de lapte din cauza tensiunii nervoase.

Acum polemica s-a domolit. În cele din urmă, s-a găsit un „mijloc de aur”, a fost elaborat un regim care se potrivea nou-născuților și tinerilor părinți. Majoritatea medicilor pediatri sunt de aceeași părere.

hrăniți copilul la cerere, de 6-8 ori pe zi plus de 1-2 ori noaptea;
Hrăniți aproximativ în același timp. Dacă bebelușului îi este foame puțin mai devreme, încercați să vă „întindeți” încă 15-20 de minute, vorbiți cu amabilitate cu copilul, distrageți-i atenția;
asigurați-vă că mergeți cu copilul;
pe vreme buna se recomanda somnul in timpul plimbarilor zilnice la aer curat;
alocați timp pentru procedurile de igienă. Băile de aer și masajul sunt utile. Asigurați-vă că vă spălați copilul înainte de a merge la culcare;
ține cont de interesele copilului, nu transforma parentingul într-o luptă zilnică cu copilul;
încercați să respectați o rutină: calitatea îngrijirii pentru nou-născut se va îmbunătăți, iar părinții vor avea timp să se relaxeze.

Caracteristici ale îngrijirii unui copil în prima lună de viață

Care este rutina zilnică a unui nou-născut? Etape principale:

vis. Durata optimă în prima lună este de aproximativ 18–20 de ore;
nutriție. Număr de alăptări: 6-8 pe zi, dacă este necesar, aplicați pe sânul bebelușului încă o dată sau de două ori noaptea;
veghe– de la 4 la 6 ore pe zi. Comunicați cu bebelușul, vorbiți blând, faceți masaj, faceți băi de aer. Nou-născutul încă reacționează slab la toate acțiunile tale, dar se obișnuiește cu timbrul vocii sale, se simte protejat și confortabil. Oamenii de știință au demonstrat că copiii cărora le lipsește afecțiunea și comunicarea se dezvoltă mai rău, devin agresivi și retrași;
se plimbă în aer liber. Durata – in functie de anotimp, temperatura aerului, starea de sanatate (daca esti bolnav, durata plimbarilor este mai scurta). În sezonul cald, se recomandă să dormi cel puțin o dată în timp ce stai la aer curat;
proceduri de igienă. Toaletă de dimineață (spălarea, curățarea urechilor, nasului, spălarea ochilor), îngrijirea zilnică a plăgii ombilicale, spălarea după defecare/urinat. Copilul este scăldat cu 30-40 de minute înainte de culcare.

Exemplu de rutină zilnică pentru un copil

Concentrați-vă pe durata de veghe și somn, ajustați regimul ținând cont de nevoile bebelușului dvs.:

la ora 6 bebelușul se trezește, se efectuează proceduri de igienă;
prima hrănire la ora 6.30, hrănirile ulterioare la intervale de 3 ore sau puțin mai puțin, în funcție de nevoile copilului;
După ce mănâncă, bebelușul rămâne treaz, apoi doarme până la următoarea hrănire. Până la ora 21.00, copilul trebuie să se odihnească de 4 ori timp de aproximativ două ore;
Înainte de odihna nopții, se face baie. La 21-22 de ore de la hrănire, copilul adoarme. Noaptea, majoritatea nou-născuților necesită sânul o dată sau de două ori.

Sfat! Seara, nu deranjați copilul, jucați-vă cu el, vorbiți, dar mișcările prea active sunt interzise. Înainte de odihna nopții, copilul ar trebui să se calmeze. Scăldatul se efectuează nu numai în scopuri igienice, ci și pentru relaxare și odihnă mai bună.

Etapele de bază ale îngrijirii unui nou-născut

Părinții trebuie să ofere copilului confort maxim. Regimul corect este important pentru sănătatea și dezvoltarea nou-născutului.

Oferă odihnă adecvată, nutriție adecvată și un nivel confortabil de comunicare. Sunt necesare proceduri de igienă și atenție la sănătatea bebelușului.

Vis

Ia-ti notite:

nou-născutul doarme cea mai mare parte a zilei, se trezește să mănânce;
Durata optimă de odihnă pe timp de noapte este de la 8 până la 9 ore. Somnul în timpul zilei este împărțit în mai multe perioade. Durata totală de odihnă este de 7–8 ore;
La prima plimbare, copilul doarme și el. Multe mame știu că în aer curat, somnul este întotdeauna sănătos și calm;
Asigurați-vă că copilul dvs. nu este exagerat. A sta treaz, fără a număra hrănirea, ar trebui să dureze aproximativ o oră;
Dacă copilul doarme mult timp în timpul zilei, trezește-l cu atenție, altfel în timp copilul va confunda ziua cu noaptea. Într-o astfel de situație, este nevoie de mult timp pentru a reveni la normal;
alege un scutec de înaltă calitate, respirabil, care se potrivește corect. Nu fi leneș, schimbă încă o dată acest dispozitiv util: scutecele murdare sunt cauza erupțiilor cutanate, a bolilor de piele și a organelor genitale;
Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că aerisiți camera, creați temperatura optimă: +20...+22 grade. Căldura nu contribuie la somnul normal și provoacă erupții cutanate termice la nou-născuți;
Dacă copilul nu adoarme mult timp și plânge, încercați să-l hrăniți puțin. Poate copilul nu poate dormi din cauza foamei. Adesea, cauza tulburărilor este diferitele boli. Asigurați-vă că vă consultați medicul pediatru.

Nutriție

hrăniți copilul „la cerere”, încercați să dezvoltați obiceiul de a mânca aproximativ în același timp la nou-născut;
În primele zile, nou-născutul se obișnuiește cu noile condiții, iar programul de hrănire este adesea întrerupt. Lasă îndoielile deoparte: bebelușul va crește puțin, stomacul se va întări, va fi mai ușor să stabilești o rutină zilnică;
Înainte de a mânca, asigurați-vă că puneți copilul pe burtă. După hrănire, țineți copilul în poziție verticală pentru a permite aerului să iasă. O tehnică simplă te ajută să regurgitezi excesul de lapte. Un alt plus este că colicile se dezvoltă mai rar;
nu supraalimentați copilul: supraalimentarea creează probleme pentru un sistem digestiv slab dezvoltat, provoacă colici, balonare și stare de spirit;
La început, hrana potrivită este doar laptele matern sau formula specială pentru sugari. Dacă mama ta nu are lapte, alege înlocuitori de la producători cunoscuți, cu marca obligatorie „pentru nou-născuți”;
numărul de hrăniri pe zi este de cel puțin șase. Mulți bebeluși se trezesc noaptea pentru a mânca, mai ales dacă laptele mamei lor are un conținut scăzut de grăsimi. Daca bebelusul se trezeste mai des si suge lacom, gandeste-te cum sa schimbi dieta si sa faci laptele matern mai hranitor.

Nu ține copilul la sân toată ziua, asigură-te că îl pui în pătuțul lui. Creați un „cuib” confortabil de o dimensiune potrivită în care bebelușul se va simți protejat;
la un moment dat copilul ar trebui să primească 50–90 ml lapte matern. Acesta este un indicator aproximativ care variază în funcție de caracteristicile individuale ale bebelușului. Creșterea în greutate este un ghid care arată dacă nou-născutul primește suficientă hrană. Este important să se țină cont de starea de sănătate și de activitatea copilului.

Important! O mamă care alăptează va trebui să renunțe la unele alimente care afectează calitatea laptelui matern. Citricele, mierea, ciocolata, cafeaua, roșiile, căpșunile și peștele de mare sunt interzise. Nu consumați lapte de vacă plin de grăsime, brânză tare, băuturi cu coloranți și conservanți, alcool sau fast-food. Încălcarea regulilor provoacă diateză, alergii alimentare la sugari.

Plimbări

pentru prima plimbare vara aerul ar trebui să se încălzească până la +20 de grade. Începeți cu un sfert de oră, adăugați 5 minute în fiecare zi;
dacă copilul s-a născut la sfârșitul toamnei sau iarna, scoateți copilul afară timp de 10 minute pentru prima dată la o temperatură nu mai mică de -3 grade. Crește-ți treptat timpul afară; nu te plimba cu nou-născutul în îngheț puternic;
după o lună, creșteți expunerea la aer la 45 de minute. Vara, mergeți de două ori pe zi, iarna – o dată, aproximativ o jumătate de oră;
Îmbrăcați-vă nou-născutul în funcție de vreme, nu-l înfășurați prea mult. Dacă după o plimbare picioarele și palmele sunt calde, înseamnă că copilul nu este frig.

Aveți grijă pe vreme umedă și cu vânt: copilul dumneavoastră poate răci cu ușurință.În astfel de condiții meteorologice, în aer există bacterii patogene care preferă condițiile umede, temperaturile puțin peste zero grade.

Proceduri de igienă

Activitati obligatorii:

Ungeți rana ombilicală cu o soluție de peroxid de hidrogen 3% de două ori pe zi. Asigurați-vă că aplicați verde strălucitor pe rană după dezinfecție: tratamentul previne infecția. Când înotați, nu frecați această zonă;
toaletă zilnică de dimineață: spălare cu apă caldă (fiertă neapărat). Începeți cu +37 de grade, creșteți treptat temperatura apei la +25 de grade;
tratați ochii cu un tampon de bumbac;
ștergeți exteriorul gurii, curățați cu atenție interiorul cu un tampon de bumbac rulat;
Curățați-vă urechile de două ori pe săptămână. Nu forțați vata în interior, altfel ceara se va acumula în adâncurile canalului urechii.

Acum știți care este regimul aproximativ al bebelușului în prima lună. Acordați atenție copilului, satisfaceți nevoia de hrană, dormiți, amintiți-vă despre dezvoltarea psiho-emoțională. Monitorizați starea de sănătate a nou-născutului, întăriți-o treptat. Consultați medicul pediatru local, dar asigurați-vă că țineți cont de caracteristicile individuale ale copilului dumneavoastră.

Videoclip despre rutina zilnică a bebelușului:

Părinții moderni se străduiesc să crească copiii într-o atmosferă lipsită de granițe rigide, constrângere și presiune. Generației mai tinere i se oferă posibilitatea de a lua propriile decizii, de a face alegeri și de a învăța să se asculte pe ei înșiși. În acest concept de educație, rutina zilnică pentru un copil ocupă un loc aparte. Cum să creezi o rutină ideală, potrivită pentru mamă și copil, asigurând sănătatea și confortul psihologic al bebelușului, pe ce principii ar trebui să se bazeze atunci când te gândești la organizarea vieții de zi cu zi a copiilor?

Viața unui copil în primul an de viață este dificil de încadrat într-un cadru strict - nou-născuții nu sunt încă conștienți de dorințele lor, cresc rapid, nevoile lor se schimbă rapid. Ritmul intens de dezvoltare pune presiune semnificativă asupra psihicului - bebelușul nu știe să se supună, să raționeze și să negocieze, dar are darul de a fi capricios și de a face crize de furie. Au nevoie de astfel de bebeluși o organizare clară a rutinei?

Beneficiile aderării la o rutină

Dezavantajele modului

Complexitatea organizării pentru copiii foarte mici.
La o vârstă mai înaintată, copiii devin încăpățânați și apare problema „cum să-l faci…”.
Ideea unei rutine clare se întoarce în vremurile sovietice și este o relicvă a trecutului.
Restricțiile stricte conduc o personalitate unică și liberă în cadre și standarde, suprimând astfel individualitatea.

Potrivit medicilor pediatri și psihologilor, reglementarea strictă a metodelor și metodelor de creștere a copiilor nu este într-adevăr justificată, totuși, experții sunt în mod clar în favoarea regimului, recomandând ca acesta să fie construit cât mai flexibil. Ideea principală de a construi o „viață după ceas” este observarea așa-numitelor ritmuri ale copilului și ale altor membri ai familiei, ținând cont de caracteristicile fiecăruia. Sarcina părinților este să-și încadreze organic fiul sau fiica în rutina familiei deja stabilită. Procesul de stabilire a unei noi rutine necesită timp și răbdare.

Bazele construcției modului

Atunci când organizați o rutină zilnică pentru copilul dumneavoastră, respectați principiile care vă permit să atingeți nivelul maxim de confort pentru întreaga familie:

Principalul lucru pe care ar trebui să vă bazați atunci când stabiliți un regim sunt caracteristicile individuale ale copilului mic, precum și modul de viață stabilit al familiei. În plus, este necesar să se facă ajustări în funcție de vârstă - stabilirea unui regim pentru un descendent de doi până la trei ani este mult mai ușor decât pentru un sugar sub un an.

Cum să-i faci copilului tău să se obișnuiască mai ușor cu rutina

Poate fi dificil pentru copii să treacă la o secvență strict definită de acțiuni din cauza imperfecțiunii sistemului nervos, a funcționării organelor și a mobilității bioritmurilor. Următorii pași vă vor ajuta să vă obișnuiți ușor copilul cu o rutină:

Dacă bebelușul confundă ziua cu noaptea

Fenomenul modului inversat este caracteristic multor copii în primele luni - ziua este inversată, copilul doarme mult ziua, iar noaptea este treaz până la 4-5 ore la rând. Astfel de trucuri obosesc atât părinții, cât și copiii. Dacă nu vorbim despre boală, pașii simpli vor ajuta la normalizarea programului:

Asigura-te de confortul locului de dormit al bebelusului tau: o perna joasa sau fara perna, o suprafata plana a saltelei, materiale naturale de pat.
Mențineți o temperatură confortabilă, evitați înghețul sau supraîncălzirea.
Încercați să înfășați moale noaptea.
Nu supraalimentați seara agitatul, nu dați dulciuri înainte de culcare.
Gândește-te dacă micuțul tău se află sub stres constant. Poate merită să renunți la vizitele regulate la piscină, la gimnastică dinamică sau la contactul cu străini.
Umple-ți momentele de veghe cu activități active.
Păstrați-l în liniște și întuneric noaptea. Chiar dacă copilul refuză categoric să doarmă, nu ar trebui să organizați jocuri, excursii la bucătărie pentru mâncare, încercați să vă limitați la a sta întins în pat cu luminile stinse.
Ia-ți copilul să doarmă cu tine - copiii dorm mai bine și mai mult cu mama lor alături.

Cel mai adesea, ziua și noaptea se instalează în 3-4 săptămâni, dar această perioadă poate dura până la 2-3 luni - în acest caz, ar fi util să consultați un medic pediatru sau un specialist în somn.

Caracteristicile regimului în funcție de vârstă

Viața copiilor nou-născuți este foarte haotică, structura rutinei unui copil la 1 an este mai organizată, grădinițele se adaptează deja cu pricepere la cerințele de a mânca, de a juca și de a merge la timp, iar școlarii sunt capabili să-și controleze programul în mod independent.

Tabelul de mai jos descrie principalele nuanțe ale rutinei zilnice pentru copiii mici.

Varsta (luni)	Caracteristici grafice
1	Un nou-născut doarme până la 20 de ore pe zi. Dacă copilul este alăptat, atunci mănâncă aproape tot timpul între somnuri. Visele pe piept sunt de asemenea normale. Bebelușii hrăniți cu lapte praf primesc formulă într-un program, începând din primele zile de viață. În prima lună, contactul fizic cu mama ta este important. Nou-născuții dorm bine într-un cărucior pe balcon. Pediatrii recomandă să începeți să mergeți la plimbare timp de 10-15 minute, crescând treptat timpul. Bebelușii de o lună pot dormi afară timp de 2-3 ore.
2-3	De regulă, rutina zilnică a unui copil la 2 luni este încă legată de vise. Bebelușii dorm de două sau trei ori (de obicei de trei), fiecare somn este precedat de hrănire, trezirea este și un semnal că bebelușul trebuie să fie prins de sân. La această vârstă, poate apărea așa-numita „criză de lactație” - copilul cere sânul mai des și există senzația că nu are suficient lapte. Acest lucru se datorează unui impuls de creștere: continuând alăptarea la cerere, mama nivelează situația în 3-5 zile. Plimbările bebelușilor de trei luni coincid cu visele lor. Puteți mări timpul de scăldat, puteți face gimnastică activă între somnuri de somn, puteți întinde micuțul pe burtă și îi puteți arăta jucării.
4-6	Durata viselor este redusă. Bebelușul se culcă destul de devreme seara (20-21 ore), se trezește devreme (5-6 ore), se odihnește de două sau trei ori în timpul zilei. Dinții încep să erupă și, ca urmare, programul este de obicei foarte perturbat și va fi dificil să îl restabiliți. Plimbările în timpul zilei pot fi organizate în afara viselor. Șase luni este vârsta optimă pentru introducerea alimentelor complementare; tractul gastrointestinal este deja pregătit să se familiarizeze cu alimentația adulților. Hrănește-ți copilul la aceleași ore în care mănânci tu. Împărtășirea meselor cu adulții promovează un apetit sănătos. Monitorizați cu atenție reacțiile copilului dumneavoastră la alimente și studiați-i preferințele. Între somn, copiii de șase luni încep activități active - mulți încep să se târască, să se așeze și să se răstoarne.
8-10	În acest moment, mulți oameni care dorm neliniștiți trec la două pui de somn, care sunt cel mai bine făcute acasă. Numărul de plimbări depinde de timpul de odihnă și de condițiile meteo. În timpul zilei, copiii se joacă mult, exersează abilitățile de târât și învață să se ridice în picioare. Porțiile de mâncare cresc. Mama poate stabili orele de mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină destul de strict.
12	Prima criză gravă de dezvoltare îngreunează organizarea clară a zilei copilului la vârsta de 1 an - agitația devine capricioasă, îi este greu să se adapteze la o oră de liniște o singură dată, refuză să mănânce, cere un lucru sau altul, și arată caracter. Cea mai bună tactică pentru o mamă în această etapă este să aibă răbdare, să renunțe la măsurile dure și „încălcarea” rutinei, să încerce să treacă la „modul de conservare a energiei”, adică să facă ceea ce este convenabil pentru ea și copil.

Rutina zilnică a unui copil cu vârsta de 2 ani și mai mult suferă modificări semnificative: unii copii încearcă să scape de visele din timpul zilei, zilele devin aglomerate, copilul devine un membru activ al familiei, participând pe deplin la ritualurile familiei. Copiii de doi până la trei ani învață să se controleze, așa că atunci când organizezi o rutină, poți folosi tehnici motivante, de joc, poți negocia și explica. Odată cu începerea frecventării grădiniței, copiii preșcolari trec într-o nouă etapă de dezvoltare; rutina lor zilnică se corelează cu regimul grădiniței. În weekend, psihologii și profesorii recomandă să respectați aproximativ același program.

Concentrarea pe bioritmurile lor individuale și dorința de a crea o atmosferă de familie armonioasă și confortabilă, în care toată lumea se va simți liber și confortabil, va ajuta la organizarea cu succes a unei rutine zilnice pentru copiii de orice vârstă.

Când în familie apare un al doilea copil, rutina zilnică a primului născut suferă cel mai adesea schimbări. Mama nu mai poate lăsa ca alternanța perioadelor de somn, veghe, alimentație și activități de dezvoltare să-și urmeze cursul și încearcă să creeze copilului o rutină zilnică care să fie cât mai apropiată de regimul celui mai mic membru al familiei.

Dacă este posibil să combinați somnul bebelușului cu prima sa plimbare, nu ezitați să îl combinați. Dacă copiii se dezvoltă de bunăvoie împreună, dați-i voie, dar dacă cel mai mic interferează cu activitățile creative și care necesită concentrare ale primului născut, este mai bine să le programați în timpul somnului bebelușului sau să-l ocupați independent pe cel mai mic. copil în acest timp cu o jucărie interesantă, potrivită vârstei sale. Încercați să simțiți nevoile copiilor dvs. și să echilibrați programul de somn și de trezire într-un mod care să funcționeze pentru întreaga familie.

Rutina zilnică: flexibilitatea este cheia echilibrului

Nu uitați că rutina zilnică a copilului ar trebui să fie flexibilă și, dacă faceți totul în ordinea corectă, dar cu o întârziere de 20-30 de minute, nu este nimic criminal în asta. Și rutina zilnică a copilului trebuie să țină cont de caracterul și interesele ambilor copii, să fie rezonabilă și, cel mai important, trebuie respectată. Cum să realizezi acest lucru, cum să-ți înveți copiii și, cel mai important, pe tine însuți, să urmezi rutina stabilită?

Copiii percep totul cel mai bine într-un mod jucăuș - lucruri mărunte precum imaginile, programele, căpușele și steaguri, ceasurile deșteptătoare și cronometrele și situațiile de joc cu păpuși ajută foarte mult.
Nici măcar forța majoră, de exemplu, sosirea bunicilor sau a invitaților, nu ar trebui să te întârzie prea mult.
Reglați regimul în funcție de starea de bine a fiecărui copil.
Nu trebuie să înlocuiți plimbările și jocurile active cu televizor sau dispozitive digitale - altfel energia copiilor va fi neîmplinită și aceasta va reveni să vă bântuie când se vor culca noaptea.
Începe cu tine însuți. Dacă conduci copiii de la haos la regim, ei te vor urma de bunăvoie, chiar dacă nu imediat.

O rutină nu este un cadru rigid, ci un plan brut pentru ziua respectivă. Și dacă reușiți, atunci puteți face cu ușurință treburile casnice fie în timpul somnului copiilor, fie împreună cu copiii, și să vă dedicați seara de după nouă și jumătate ție, soțului și hobby-ului tău.