Instrucțiuni

Alegeți cel mai bun moment pentru a afla informații noi. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este de la opt până la zece dimineața și, de asemenea, de la opt până la unsprezece seara. În funcție de rutina zilnică, vârfurile de activitate se pot schimba. Observându-te pe tine însuți, vei găsi rapid momentul în care te simți cel mai în largul tău.

Stresul are un efect extrem de negativ asupra memoriei - așa că, cu cât viața ta este mai fericită și mai calmă, cu atât memoria este mai bună. Cum altfel poți explica faptul că informațiile memorate perfect înainte de un examen pur și simplu se evaporă instantaneu din capul tău, de îndată ce se ridică un profesor formidabil? Încearcă mai puțin și ai mai multă încredere în tine. Dacă sunteți stresat în mod constant, faceți yoga, plimbați-vă mai mult sau vizitați un psihoterapeut - deoarece un obicei constant trebuie scăpat cât mai curând posibil, deoarece mulți oameni pur și simplu se obișnuiesc cu el.

Mănâncă mai multe alimente sănătoase. Pentru o memorie bună, vitaminele, multe microelemente și acizii omega-3 sunt esențiale. Legume și fructe de pădure extrem de sănătoase cu antioxidanți - căpșuni, broccoli și citrice. Grăsimile Omega-3 se găsesc în peștele roșu, așa că includeți-le în meniul obișnuit înainte și în timpul sesiunii.

Somnul este cea mai importantă componentă a unei bune memorie. În timpul somnului, cele deteriorate sunt restaurate, creierul este adaptat la o muncă bună și productivă, astfel încât, oferindu-vă un somn sănătos și lung, veți memora cantități uriașe de informații mult mai rapid.

Nu vă mai gândiți la ce fel de memorie aveți - cel mai adesea acest lucru o afectează extrem de negativ, creierul pur și simplu refuză să-și amintească ceva, deoarece este deja încrezător în „eșecul” său și este hotărât să respingă orice informație.

Surse:

• cum să-ți îmbunătățești memoria în 2018

O teoremă este o afirmație care necesită demonstrație. În geometrie, soluția oricărei probleme se bazează pe demonstrarea teoremelor. Învățarea teoremelor de bază ale geometriei este necesară pentru a stăpâni minimul școlar obligatoriu. În plus, Examenul Unificat de Stat la matematică include o mulțime de probleme de geometrie, fără a le rezolva este imposibil să obții un punctaj mare pentru întregul test. Abilitatea de a învăța rapid o teoremă este cheia unui nivel bun de cunoștințe în matematică.

Vei avea nevoie

• Manual de matematică elementară, manual de geometrie

Instrucțiuni

Teoremele de geometrie constau de obicei din trei părți. Prima parte este o declarație independentă. Aceasta este întreaga esență a teoremei. Aceasta este orice proprietate a unei figuri sau a unui corp geometric sau a oricăror alte obiecte semnificative ale geometriei (puncte, linii, unghiuri). Al doilea este un desen care explică teorema și este o reprezentare vizuală a informațiilor prezentate în prima parte. A treia este teorema în sine (de obicei aceasta este partea cea mai voluminoasă).

Prima parte a teoremei (condiția sa) este mult mai ușor de învățat dacă combinați acest proces de desen. Încercați să înțelegeți fiecare condiție. Este absolut evident că, fără a înțelege condițiile teoremei, este imposibil să o înveți, mai ales că condițiile teoremei sunt cele care sunt necesare în majoritatea cazurilor la rezolvarea problemelor geometrice. Este util să faceți acest lucru referindu-vă la afecțiune de mai multe ori. Apoi, trage un creion peste partea din imagine care se referă la starea (citirea și privirea activă la imagine în același timp este o modalitate excelentă de a învăța teorema).

După ceva timp (aproximativ 20 de minute), încercați să reluați teorema în memorie. Desenați condiția dorită. Notează punctele principale ale demonstrației punct cu punct. Dacă poți face asta, ai înțeles suficient de bine teorema. În caz contrar, reveniți la punctele anterioare.

Notă

Nu are rost să înveți o teoremă „pe de rost” ca o poezie. În acest caz, nu vă va putea ajuta să rezolvați problemele. În plus, dacă uiți chiar și un cuvânt, întregul sens al teoremei se poate pierde.

Sfaturi utile

Este indicat să înveți teoremele de geometrie în ordine, deoarece de multe ori demonstrarea unei teoreme se bazează pe cunoașterea celei anterioare.

Surse:

• Portal geometric

Dacă întâmpinați dificultăți în a vă aminti teorema, nu vă faceți griji. Nu e nimic complicat în asta. Ai nevoie doar de puțin efort și răbdare, iar profesorul va fi mulțumit de cunoștințele tale.

Vei avea nevoie

• Un manual sau un ghid de studiu care discută în detaliu demonstrarea unei teoreme.

Instrucțiuni

Citiți cu atenție enunțul teoremei. Gândiți-vă la esența celor de mai sus. Dacă teorema conține formule, scrieți-le de mai multe ori. Apoi găsește dovada în manualul tău sau ia-o pe cea care ți-a fost dată. Studiați cu atenție.

În primul rând, uită-te la dovada. Încercați să găsiți un model în rezultat. Încercați să demonstrați teorema pas cu pas în caiet, uitându-vă la ea. Dacă această formulă dă rezultate, dovediți această concluzie. Dacă reușești, atunci nimic. Trebuie doar să-ți amintești ce vine din ce. În caz contrar, dacă întâmpinați dificultăți și nu înțelegeți nicio concluzie, cereți o explicație și apoi încercați din nou să o demonstrați.

Atenție la modul în care se dovedește teorema: cu ajutorul altor teoreme, axiome, leme, identități etc. Fiecare teoremă este derivată dintr-o altă teoremă. Pentru a-l demonstra pe cel necesar, trebuie să studiați materialul anterior, după care demonstrarea acestei teoreme va deveni mai ușoară.

Uneori este convenabil să folosiți dovezi prin contradicție. Această metodă este una dintre cele mai ușor de reținut. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să presupuneți opusul a ceea ce se dovedește în teoremă și apoi să găsiți contradicția.

Fără a privi sursa originală, demonstrează teorema. Apoi odihnește-te un minut și încearcă din nou să demonstrezi. Dacă nu vă amintiți derivarea formulei, priviți-o din nou în detaliu. Cel mai important lucru este să înțelegeți teorema. Dacă înțelegeți cum este dovedit și după ce principiu, nu vă va fi dificil să îl reproduceți ulterior și iar.

Video pe tema

Sfaturi utile

Fă-ți timp pentru a învăța textul dovezii și mai ales nu-l înghesui. Nu-ți vei aminti niciodată așa.

Nu oricine se poate lăuda cu o memorie fenomenală. Destul de des, încercarea de a memora orice material necesită mult timp și în cele din urmă nu duce la nimic. Pentru a învăța cum să vă amintiți rapid informațiile, trebuie să înțelegeți principiile memoriei umane.

Vei avea nevoie

• - hartie;
• - pix.

Instrucțiuni

Cel mai bine este să vă amintiți orice informație între orele 8:00-10:00 și 20:00-23:00. În acest moment sângele furnizează organismul mai activ, ceea ce înseamnă că memoria lucrează mai intens.

Citiți cu atenție textul, încercând să înțelegeți tot ceea ce autoarea încerca să vă transmită. Dacă la un moment dat ai pierdut firul prezentării, întoarce-te la momentul în care totul a fost clar pentru tine și citește din nou partea care a creat dificultăți. Dacă acest lucru nu ajută, cere ajutor unui prieten sau rudă. Încearcă să-i explici ce nu ai înțeles. În procesul de explicație, punctele vagi pot deveni mai clare.

Încercați să luați notițe despre informații dacă nu vă puteți aminti imediat. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o persoană păstrează aproximativ 90% din materialul înregistrat. Cel mai bine este să iei notițe asupra tuturor informațiilor, evidențiind ideile principale.

Nu vă distras în timpul procesului de memorare. Dacă ceva te deranjează, începe din nou. Pentru a evita deplasarea constantă în cerc, închideți telefonul și cereți să nu fiți deranjat. În acest caz, veți petrece mult mai puțin timp studiind materialul.

Repetă ceea ce ai citit. Pentru a fi sigur că vă amintiți totul, la 40 de minute după citire, încercați să repetați textul fără să vă uitați la sursă. Dacă nu ați reușit să faceți acest lucru, atunci uitați-vă din nou.

Video pe tema

Sfat 7: O cantitate mare de informații: cum să înveți și să asimilați rapid

În procesul de pregătire pentru examene, elevii și școlarii trebuie să memoreze o cantitate mare de informații. Uneori este atât de mare încât poate provoca confuzie, o persoană literalmente nu știe „de ce să se apuce”. Pentru a evita haosul în asimilarea informațiilor, trebuie să respectați mai multe reguli.

Instrucțiuni

Există memorie voluntară și involuntară. Informațiile care sunt bogate din punct de vedere emoțional și care sunt amintite fără efort sunt asimilate folosind memoria involuntară. Dacă trebuie să vă amintiți ceva cu ajutorul eforturilor volitive, acest proces are loc atunci când este implicată memoria voluntară. Este deosebit de dificil să dobândești cunoștințe care provoacă iritații și emoții neplăcute. Prin urmare, începeți să învățați cu motivație personală. Convinge-te că acesta este ceva de care trebuie să-ți amintești.

Nu încercați să memorați materialul mecanic. Vei asimila doar acea parte din ea pe care o înțelegi. Citiți și înțelegeți subiectul. Apoi componenta logică a memoriei va fi adăugată la componenta mecanică, care este achiziționată în mod fiabil.

De regulă, materialul este prezentat într-un anumit sistem. Începeți să învățați de la bun început să înțelegeți și să stăpâniți acest sistem. Dacă uitați ceva în timpul examenului, îl veți putea restaura sau trage propria concluzie logică.

În procesul de evaluare a calității asimilării informațiilor, învățați să distingeți memorarea de reamintire. De exemplu, v-ați uitat la o pagină dintr-un manual, v-ați amintit de o secțiune și ați crezut că o știți. Dar în timpul examenului s-a dovedit că vă amintiți doar imaginea și aspectul general al textului.

Fă exerciții fizice numai în momentele în care creierul tău este cel mai activ. Pentru unii, acest lucru este dimineața devreme, în timp ce alții sunt capabili să o asimileze mai aproape de seară. Vă rugăm să rețineți că este foarte rar ca materialul să fie memorat prima dată, acesta trebuie repetat de cel puțin două ori, în mod ideal înainte de culcare și imediat după el.

Pe baza duratei lor de viață, se distinge memoria pe termen scurt, pe termen lung și pe termen mediu. Acesta din urmă este responsabil pentru împărțirea materialului în categorii și funcționează în timpul somnului nocturn. Prin urmare, acordă-ți timpul de care ai nevoie să te odihnești noaptea. La pregătirea pentru examene, nevoia fiziologică de somn crește.

Capacitățile creierului uman sunt aproape nelimitate, dar rareori le poate folosi cineva la maximum. Memoria stochează cantități uriașe de informații, dar nu funcționează întotdeauna perfect la momentul potrivit. Prin urmare, oamenii recurg la anumite tehnici care îi ajută să-și amintească cantități mari de informații cât mai rapid și eficient posibil.

Vei avea nevoie

• Textul lucrării, reportofon.

Instrucțiuni

Ca în orice, memorarea textului depinde de tipul de material pe care trebuie să-l amintești. Dacă înveți o operă, aceasta este fie o poezie, fie o proză. Adevărat, există încă dramă, dar aceasta este o conversație separată. Desigur, textele poetice sunt mult mai ușor de memorat, deoarece au și ritm. Pentru a începe, deschide poezia și citește-o de mai multe ori, asigurându-te că o spui cu voce tare. În acest fel, vei folosi trei tipuri de memorie simultan: în primul rând, vezi textul, în al doilea rând, îți amintești cum să-l pronunți, în al treilea rând, auzi ceea ce citești. Poate că după câteva lecturi, o parte din text se va potrivi deja în capul tău.

Începeți să învățați rând cu rând. Amintiți-vă mai întâi de primul, apoi începeți să vă conectați treptat cu al doilea. Așa va arăta folosind exemplul poemului lui M.Yu. Lermontova: Ies singur pe drum; Prin ceață strălucește poteca de cremos Noaptea este liniștită. Deșertul îl ascultă pe Dumnezeu, iar steaua îi vorbește mai întâi, amintește-ți rândul „Ies singur pe drum”. Pentru a face acest lucru, spuneți-l de mai multe ori și apoi repetați-l fără să vă uitați la text. La fel și cu a doua linie. Apoi combinați primul și al doilea - mai întâi citiți-le împreună, apoi repetați-le pe amândouă fără să vă uitați la text. Apoi conectați al doilea la al treilea. Repetați al doilea și al treilea împreună, apoi primul, al doilea și al treilea împreună. Astfel vei rememora treptat strofa. Învață restul versetelor în același mod.

Dacă studiul folosind tehnologia propusă durează mult și este dificil pentru tine, poate că ai o memorie figurativă bine dezvoltată. Încercați să conectați liniile pe care le predați cu anumite imagini. Imaginați-vă un drum pustiu, ceață, o potecă de silex care strălucește, o noapte înstelată liniștită. Este foarte posibil ca acest lucru să vă ajute să vă amintiți.

Încercați să rescrieți poezia de mai multe ori. Unii oameni au o memorie mecanică mai bine dezvoltată. Apropo, dacă crezi că ai învățat deja poezia, scrie-o și tu, dar fără să te uiți la text - verifică-te.

Poate că poezia poate fi setată pe o melodie care vă este familiară. Încearcă să-l înveți ca pe un cântec. De asemenea, îl puteți înregistra pe un înregistrator de voce și îl puteți asculta de mai multe ori - acest lucru vă va ajuta dacă memoria auditivă este mai bine dezvoltată.

Dacă trebuie să înveți text în proză, atunci acesta trebuie împărțit în părți semantice. Sau chiar nu cu totul semnificativ. Citiți textul și, în acele locuri în care doriți intuitiv să vă opriți, puneți liniuțe. Din aceste piese veți învăța.

Asigurați-vă că pronunțați textul prozaic cu intonație. Simpla memorare a textului este eficientă, dar nu întotdeauna. Încercați să vă ajutați cu gesturi.

Sfaturi utile

Indiferent de textul pe care l-ați studiat, repetați-l de mai multe ori a doua zi. Poate părea că știi deja perfect piesa, dar a doua zi se dovedește că ai uitat jumătate din ea.

Pentru a începe, amintiți-vă câteva reguli:

Cu cât textul studiat este mai lung, cu atât mai bine înțelegi materialul, iar înțelegerea stă la baza răspunsului;
- este mai bine să înveți puțin câte puțin cu pauze decât toate deodată;
- dacă trebuie să înveți mai multe materiale de volume diferite, trebuie să începi cu mai multe.

Acum fă o diagramă a lucrării tale cu subiectul. Dacă nu lucrați sau nu învățați dimineața, atunci planificați-vă activitățile pentru această perioadă. Indiferent dacă ești o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte, creierul tău funcționează mai bine în prima jumătate a zilei și îți vei aminti mai bine cu o minte proaspătă. Orele cele mai favorabile sunt 7:00-12:00 și 14:00-17:00.

Începeți cu cel mai dificil material, mai ales dacă aveți o practică slabă. Pentru ca informațiile să fie depuse ferm, trebuie repetate de patru ori. Dar nu ar trebui să fie doar o lectură fără minte și să înghesuie. Prima dată când vă uitați prin material și vă dați seama de structura acestuia, a doua oară identificați punctele principale și modul în care acestea se relaționează între ele, a treia oară repeți cele mai importante fapte și, în final, întocmești un plan de răspuns. Planul vă va ghida dacă ceva trebuie repetat.

Planifică-ți cu atenție timpul nu numai pentru studierea subiectului, ci și pentru relaxare. Munca intelectuală duce destul de repede organismul la o stare depresivă. Cea mai bună odihnă este considerată a fi o schimbare a activității de la muncă intelectuală la muncă fizică. La fiecare 40 de minute, ia pauze în care este indicat să te încălzești și să evadezi complet de materialul pe care îl studiezi.

Când repetați răspunsurile la întrebările de la examen, asigurați-vă că mai întâi încercați să vă amintiți tot ce ați învățat sau ați știut înainte, apoi scrieți-l și abia apoi citiți-l. Evidențiați cele mai dificile momente și spuneți-le celor dragi. Explicând cuiva, vei înțelege și îți vei aminti materialul. Când întreaga gamă de materiale a fost finalizată, acordați-vă un examen - selectați întrebări la întâmplare și răspundeți la ele.

Există un sistem mnemonic destul de simplu (metoda memoriei) care va ajuta în acest sens. Va necesita ceva efort din partea dvs. pentru ca acesta să înceapă să funcționeze. Să presupunem că în această etapă vă interesează capacitatea de a vă aminti 20 de informații.

1. Crearea unui suport mental

Primul pas va fi crearea unui suport mental pentru memorarea ulterioară. Pentru a face acest lucru, trebuie să scrieți succesiv numere de la 1 la 20 și să lăsați un spațiu mic pentru desene schematice lângă ele. O coală de hârtie este suficientă pentru asta.

Acum trebuie să vă gândiți la ce asociați cu el pentru fiecare număr de la 1 la 20 și să desenați o imagine mică lângă el. De exemplu, asociați unul cu cuvântul Aladdin - desenați o lampă Aladdin lângă acest număr. Apoi luăm numărul doi. Personal, o asociez cu o notă negativă la școală. Și aș desena o tablă și un indicator. Astfel, trebuie să faceți desene pentru toate numerele de la 1 la 20. Acest lucru poate dura până la 30 de minute. Și atunci acest sprijin vă va servi atâta timp cât aveți nevoie de el.

2. Memorare

Acum poți lua 20 de cuvinte diferite și le poți conecta foarte ușor la nivelul reprezentării mentale cu asocierea ta. De exemplu, primul cuvânt este „casă”. În sistemul nostru, numărul unu este asociat cu Aladdin și lampa lui. Sarcina noastră este să conectăm asocierea și cuvântul care trebuie amintit într-o singură imagine. Cu cât conexiunea este mai neobișnuită, cu atât va fi mai ușor de reținut. Cum poți conecta lampa lui Aladdin și o casă? Poate ai vrut să-ți construiești o casă și freci o lampă magică pentru a realiza această dorință? Atunci imaginea ta este o casă care apare direct dintr-o lampă magică. Desenează această imagine în minte și amintește-o. Deoarece este foarte neobișnuit, vă veți aminti cu ușurință casa atunci când trebuie să numiți articolul numărul unu. La numărul doi, să spunem, a apărut cuvântul „măr”. Dacă asociația este un consiliu școlar și un indicator, imaginați-vă că în loc de cretă există un ciot pe tablă.

Foloseste-ti imaginatia. După puțină practică, nu veți petrece mai mult de câteva secunde creând și reamintind o imagine care conectează numărul și cuvântul pe care doriți să-l amintiți.

3. Recuperare din memorie

În această etapă, ați conectat cuvintele pe care trebuie să le amintiți cu asocieri de 20 de numere în imagini. Nu trebuie să vă amintiți cuvintele în sine. Dacă ți se spun numere, vei putea să-ți amintești asocierile pe care le-ai pregătit pentru ele, creând o bază mentală. Și imediat vor apărea în imaginația ta imagini magice, din care îți vei aminti cuvintele necesare.

Folosind această metodă, veți putea numi toate cuvintele memorate nu numai înainte, ci și în ordine inversă, precum și numiți orice cuvânt ales la întâmplare.

Video pe tema

Sfat 11: Cum să înveți multe informații pentru un examen

Examinatorii cer uneori elevilor și elevilor să citeze aproape direct manualele. Nu este greu să-ți amintești o cantitate mare de informații. Principalul lucru este să abordați corect procesul de „înghesuire”.

Pregătirea pentru examen necesită mai mult de o oră. Perioada de cea mai mare activitate a creierului variază de la persoană la persoană. Unii oameni își amintesc mai bine dimineața, alții între orele 3-4 după-amiaza, iar pentru alții este mai ușor să stea peste manuale toată noaptea. Stabiliți-vă orele „active” și începeți să studiați subiectele în timpul alocat.

Informația intră în creier prin canale de percepție, care sunt, de asemenea, diferite pentru toți oamenii. După tipul de percepție, oamenii sunt împărțiți în auditiv, vizual, kinestezic și discret. Pentru a vă determina tipul, încercați să transmiteți informații despre, de exemplu, păpădie. Cursanții auditivi vor începe să descrie floarea cu voce tare, cei care învață vizual o vor desena cel mai probabil, cei care învață kinestezic vor vorbi despre emoțiile lor în legătură cu floarea („Este moale, petalele gâdilă pielea...”, etc.), iar elevii discreti își vor aminti proprietățile medicinale (deoarece caută lucruri în obiecte beneficii și posibilități de aplicare în viață).

Este mai ușor pentru cursanții auditivi să perceapă informațiile după ureche. O metodă eficientă de memorare este vorbirea subiectului. Încercați să citiți terminologia uscată ca și cum ați citi poezie: expresiv, cu ceva melodie. Puteți folosi cântecul preferat - rearanjați cuvintele într-o melodie familiară și repetați de mai multe ori la rând.

Cursanții vizuali au nevoie de diagrame și desene pentru a-și aminti clar lucrurile. Încercați să desenați o imagine a subiectului pe care îl studiați. O metodă eficientă de colaj este atunci când o persoană lipește fotografii/imagini pe perete și face conexiuni între ele.

Învățătorilor kinestezici le pasă de senzații. Alegeți un loc confortabil, haine confortabile etc. pentru a vă pregăti pentru examen. Este mai bine dacă pregătirea are loc undeva în natură, într-un loc liniștit, retras. Asociază mental termeni importanți cu ceva plăcut. Cursanții kinestezici se bazează și pe acțiuni mecanice: să memoreze, să noteze termenii și principiile de bază.

Discreții sunt analiști buni; esența este importantă pentru ei. Pentru a vă aminti mai bine o cantitate mare de informații, trebuie să o împărțiți în componente mici. Eliminați cuvintele inutile din text și totul va funcționa.

Pe lângă canalul de percepție și activitatea temporară, starea generală a corpului nu poate fi anulată. Nu uitați să vă odihniți și să mâncați bine în timp ce vă pregătiți pentru examene, includeți în alimentație vitamine (acid ascorbic cu glucoză) și nuci și alune.

Exersați dialogurile cu examinatorul - cereți pe cineva apropiat, mai în vârstă, să vă testeze răspunsurile și, dacă este posibil, să faceți corecții.

06.09.2014. nici un comentariu încă

Cum să vă amintiți o cantitate mare de informații: rapid și pentru o lungă perioadă de timp

Când apare nevoia amintiți-vă cantități mari de informațiiÎn scurt timp, poți deveni adesea descurajat, dacă nu chiar în panică, doar privind abundența de cuvinte și paragrafe pe care trebuie să le pui în cap. De fapt, procesul de memorare nu este atât de dificil pe cât pare la început. Veți vedea acest lucru dacă începeți să urmați următoarele sfaturi.

7 tehnici eficiente pentru memorare rapidă și ușoară

1. O schimbare de peisaj

Dacă textul este foarte mare, atunci împărțiți-l în blocuri și fiecare dintre ele studiază într-o cameră separată sau în interior. Astfel, informațiile pe care încerci să le înveți nu vor fi amestecate în capul tău, pentru că ai memorat fiecare bloc în diferite circumstanțe: ai învățat ceva în dormitor, ceva în bucătărie, ceva pe hol și așa mai departe.

2. Înțelegeți ce învățați

Dacă înțelegeți esența materialului, informațiile vor fi fixate în memorie mai repedeși pentru o perioadă mai îndelungată, în comparație cu înghesuirile minuțioase. După ce a stăpânit sensul textului, va fi suficient doar să-i înveți începutul și totul se va alinia de la sine. Dacă este greu de înțeles, atunci momente de neînțeles incearca sa re povesti prieten, vecin sau animal de companie. Cine anume nu este atât de important. Principalul lucru este că în timpul prezentării, al tău va începe automat să selecteze formulări mai simplificate pentru concepte confuze.

Fapt. Potrivit unui studiu, Experiențele negative sunt amintite mai bine totul și toate informațiile care urmează autoflagelării vor fi percepute automat de creier ca fiind „rele” și, prin urmare, va fi mai ușor de reținut.

3. Mai multă expresie

Informațiile vor fi reținute mai bine dacă procesul de învățare va lua o anumită formă cu ajutorul gesturilor, expresiilor faciale și mișcărilor corpului. Când studiați cuvinte străine - descrieți semnificația lor, trebuie să memorați un dialog sau un paragraf complex - jucați-l într-o scenă plină de viață sau imaginați-vă că sunteți gazda unui talk-show popular. Vei fi surprins cât de ușor și rapid va fi amintit totul.

4. Să ne referim la psihologie

Stabiliți cum vă este cel mai ușor să percepeți informațiile: prin imagini vizuale, senzații corporale sau prin sunet. Făcând acest lucru, veți putea folosi modalități mai eficiente de a studia materialul special pentru dvs. De exemplu, dacă sunteți un cursant auditiv, înregistrați textul pe un înregistrator de voce și ascultați ceea ce încercați să vă amintiți. Dacă sunteți un cursant vizual, ilustrați punctele sau punctele principale ale materialului studiat. Iar cursanții kinestezici ar trebui să rescrie punctele cheie pe hârtie.

Fapt. Cel mai favorabil moment pentru a învăța ceva nou este de la 8 la 10 dimineața, precum și de la 8 la 11 seara. În aceste intervale creierul majorității mari a oamenilor funcționează cel mai activ.

5. Executarea cuvintelor

Un mod foarte interesant și eficient amintiți-vă textul mare. Trebuie să-l rescriem, eliminând totul, cu excepția majusculei din fiecare cuvânt. Apoi memorați codul rezultat cu primele litere, amintindu-și toate cuvintele. Este clar că nu se va putea face fără a privi originalul, mai ales la început. Cu toate acestea, în cele din urmă, veți obține faptul că textul apare instantaneu în memoria dvs. doar privind versiunea trunchiată. O astfel de criptare, apropo, poate servi ca o foaie de cheat excelentă.

6. Prelegere în vis

Înregistrați informațiile pe care le-ați învățat deja pe un înregistrator de voce și porniți-l la volum scăzut când sunteți gata. Înregistrarea nu ar trebui să interfereze cu somnul, ideea este că informațiile pe care le-ați înregistrat au sunat exact în timpul somnului. Această metodă are un efect uimitor, mai ales în cazurile în care este necesară consolidarea lucrurilor greu de reținut în memorie.

7. Nicio mișcare nicăieri

Exercițiu fizic circula sângele în tot corpul și în special îmbunătățește circulația sângelui în creier. Prin urmare, înainte de a te așeza la cărți și note, ar fi bine să alergi de câteva ture prin casă sau măcar să dansezi. În acest fel nu numai că vei îmbunătăți calitatea proceselor tale de gândire, dar te vei înveseli și te vei reîncărca cu energie.

Fii încrezător în abilitățile tale și nu-ți fie frică de volumul pe care trebuie să-l înveți. Creierul și memoria dvs. vor face față, fără îndoială, sarcinii. Dacă aceste sfaturi ți-au fost utile sau știi pe alții moduri interesante de memorare, bine ați venit la comentarii. Părerea ta este importantă pentru noi.

Care este cel mai bun mod de a vă aminti rapid informațiile? Oricare ar fi nevoile tale: un examen viitor, o prezentare, un studiu biblic sau o casting pentru un rol principal cu un monolog lung, memorează-l eficient.

În funcție de abilitățile inițiale ale fiecărei persoane, s-ar putea să înveți mai bine prin metode vizuale, auditive sau tactile. Cu toate acestea, pentru a vă aminti cunoștințele extinse, va trebui totuși să utilizați diferite abordări cu o intensitate mai mare și mai mică, pe care le veți determina singur odată ce înțelegeți eficiența fiecăreia pentru dvs. personal.

Cum să vă amintiți cantități mari de informații

Există diferite metode de memorare a informațiilor și acestea se dezvoltă activ în fiecare zi, odată cu nevoile tot mai mari ale societății. Vechea metodă de înghesuială nu ne mai mulțumește, deoarece este evident că este ineficientă.

Abordarea dobândirii cunoștințelor în sine diferă de aceasta: pentru ca un anumit text să se încadreze organic în memoria pe termen lung, trebuie să fie adaptat la maximum la principiul de funcționare al conștiinței noastre, adică trebuie să fie „asimilat” de către creier. . În timp ce înghesuirea poate oferi doar cunoștințe automate, „nedigerate” și „nerădăcinate”.

Poate că trebuie să memorați efectiv faptele sau doar să înțelegeți elementele de bază. Este posibil să aveți nevoie de un cadru conceptual larg sau doar de abilități. Pentru a adăuga și mai multă varietate, încercați diferite stiluri de învățare.

Important! Niciun instrument nu va fi complet corect. Dar din diferite metode o poți alege pe cea care te va ajuta să înțelegi cum să înveți să memorezi corect și să poți folosi ceea ce îți amintești.

Mai jos veți vedea o selecție a celor mai interesante moduri de a vă aminti mai bine informațiile.

Analiză

Analizați textul și evidențiați punctele principale care sunt acoperite în el. Familiarizați-vă cu formulele și graficele, deoarece astfel vă puteți aminti rapid toate informațiile de bază.

Citind cu voce tare

Acest lucru funcționează dacă ați dezvoltat memoria auditivă dacă aveți o memorie vizuală mai dezvoltată, va fi eficient să vă citiți.

Important! Pentru a înțelege ce tip de memorie este a ta, vezi dacă pronunți cuvinte în timpul textului: dacă nu, atunci memoria ta este vizuală.

Noteaza

Este mai rapid decât crezi și îți vei aminti notele cel mai sigur, chiar dacă sunt scrise cu o scriere atât de stângace. Acest lucru funcționează pentru că vă implicați mintea în actul de a scrie rândurile și de a revizui ceea ce ați scris în același timp. În acest fel, cunoștințele se deplasează în partea profundă a creierului tău. Cel mai eficient este să scrii de mână, dar poți și să tastați textul.

Vizualizarea

Metoda este de a pune informații abstracte într-o imagine. Dacă încercați să înțelegeți un concept, vizualizarea este o tehnică bună pentru a începe.

Rote

Deși aceasta nu funcționează ca o schemă pură, uneori este necesară forța brută. Memorarea înseamnă introducerea de informații în creier prin repetare constantă. Funcționează cel mai bine atunci când informațiile sunt gratuite și reale, astfel încât aplicațiile nu depășesc memoria simplă.

Important! Regula de aur a înghesuirii prevede că, pentru ca un concept să treacă în memoria de lungă durată, trebuie să îl repeți după 10 minute, apoi după o jumătate de oră, după o zi și după trei zile.

Reconectare

Luați două idei și întrebați-vă cum se leagă. Ele pot fi idei într-un anumit domeniu sau pot acoperi două complet diferite. Făcând acest lucru, creați o foaie de parcurs pentru a vă deplasa între informațiile din creier.

Metaforă

Luați o idee mai complexă și comparați-o cu una mai simplă. Când învățați programarea pe computer, studiați o caracteristică, cum ar fi un ascuțitor de creion. Parametrul a fost un creion plictisitor, în cadrul căruia a avut loc un proces de ascuțire, care a dus la creionul să devină ascuțit.

Unele metafore au o utilizare limitată, în timp ce altele pot fi folosite pentru o înțelegere profundă.

Diagramă

Desenați un concept. Utilizați diagrame pentru a sorta informații mari. Utilizarea unei diagrame poate servi ca versiune de vizualizare.

Intrări flexibile

Majoritatea oamenilor iau notițe într-un mod liniar, scriind note pe rând. Notele flexibile pot părea mai puțin organizate, dar leagă ideile și sunt scrise în toate direcțiile pe pagină. Amintiți-vă că punctul de referință este despre încurajarea învățării, nu doar înregistrarea celor spuse.

Abrevieri

Puțin mai eficientă decât înghesuirea este utilizarea mnemotecilor. Acronimele de memorare facilitează și mai rapid memorarea rapidă a informațiilor. Creați propriile abrevieri pentru a stoca informații arbitrare.

Metoda linkului

Aceasta este o tehnică avansată care funcționează surprinzător de bine, dar este nevoie de mai mult timp pentru a configura și necesită practică dacă doriți să o faceți rapid. Ideea de bază este că legați două idei împreună, creând o imagine capricioasă care le implică pe amândouă.

De exemplu, pentru a înțelege cum să vă amintiți o listă de alimente care conțin mere, lapte și fasole, trebuie să creați două imagini care să asocieze merele cu lapte și laptele cu fasole. Prima ar putea fi o imagine a unui măr uriaș care mulge o vacă. Al doilea ar putea fi un recipient pentru lapte cu fasole la cuptor înăuntru.

Învață pe altcineva

Împărtășirea noilor cunoștințe este o modalitate eficientă de a consolida și mai mult informații noi din creierul tău. Procesul de traducere a informațiilor în cuvinte ajută creierul să rețină mai bine cantități mari de informații și există o serie de moduri inovatoare de a învăța ceva, astfel încât să le poți preda altora.

Dacă aveți o rudă care este un copil, încercați să-i explicați subiectul într-un limbaj simplu - așa are loc însăși dobândirea cunoștințelor pentru care ne străduim. Mai simplu spus, atunci când informația este rostită cu voce tare, este reținută rapid și pentru o lungă perioadă de timp.

Modalități de memorare a informațiilor și tehnici de antrenament a memoriei

Există multe tehnici și o vom analiza pe una dintre ele în detaliu. Conform metodei autorului lui Itzhak Pintosevich, există o metodă eficientă pentru antrenamentul memoriei și memorarea cărților citite în cel mai scurt timp posibil. Se compune din 4 etape:

1. Etapa pregătitoare „cană goală”. Potrivit autorului, mintea unei persoane trebuie să devină „o cană goală” pentru a putea asimila cunoștințe noi. Pentru a atinge starea dorită, trebuie să scoți toate gândurile din cap și să repeți cuvintele de mai multe ori: „Nu știu, sunt interesat”.
2. „Exercitarea respirației”. Pregătește-ți creierul cu respirație activă pentru a-ți oxigena creierul. Pentru a face acest lucru, puteți privi pe fereastră și puteți respira adânc aer proaspăt pentru a oferi creierului dvs. impulsul necesar de energie pentru a funcționa. Creierul este capabil să studieze ceva important timp de maximum 25-30 de minute pe zi.
3. Apoi evidențiați 3 idei pe care le amintești din ceea ce ai citit, notează-le.
4. Apoi alege trei persoane care trebuie să spună aceste 3 puncte.

« Tu spui, explici, faci„este un exercițiu care îi permite autorului metodologiei să studieze 3 cărți în 7 săptămâni și 20-30 de cărți într-un an, dedicând doar 25-30 de minute lecturii pe zi.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt

Cartea „Make it stick” devine din ce în ce mai populară - un ghid pentru învățarea capacității de a memora cantități mari de informații. Cartea a fost scrisă de doi oameni de știință, Henry Ruediger și Mark McDaniel, și de scriitorul Peter Brown, pentru a explica cum funcționează memoria.

Principalele puncte care pot fi extrase din carte sunt următoarele:

1. Simplificați pe cât posibil cunoștințele dobândite, deoarece acesta este cel mai simplu și rapid mod de a le asimila. Este necesar să aruncați tot ce este inutil până când rămâne doar esența.
2. Dacă scopul tău este să vorbești unui public numeros, trezește-i interesul prin provocare. Faceți situația absurdă pentru a atrage atenția asupra ei și a vă motiva să găsiți soluții.
3. Întăriți-vă cunoștințele cu exemple specifice pentru metoda de vizualizare.
4. Unul dintre cele mai eficiente ajutoare de memorie este utilizarea testelor, deoarece oamenii învață mai bine atunci când se testează la intervale regulate. Acestea pot include chestionare sau autotestări administrate de profesor cu miză mică.
5. Fundamentul cognitiv pentru întărirea memoriei este de cea mai mare importanță. În timp ce testarea îți arată ceea ce știi sau nu știi, noile cunoștințe determină, de asemenea, creierul să „extinde” capacitatea de memorie și să-și întărească conexiunile cu ceea ce știi deja, făcându-l mai ușor de amintit în viitor.

Aceasta este o carte bogată și rezonantă și o lectură plăcută care vă va învăța procesele prin care dobândiți noi cunoștințe și abilități.

Cum să vă ajutați memoria să absoarbă rapid mult text

Fie că ești student, profesionist, părinte sau pensionar - fie că înveți lucruri noi, cum ar fi să cânți la chitară, să înveți o nouă limbă, să vorbești - va trebui să știi cum să-ți dezvolți rapid memoria. Mintea noastră evoluează constant, datorită noilor informații, iată câteva reguli pentru asta:

1. Exersează după-amiaza. Chiar dacă te consideri o persoană de dimineață sau o persoană de noapte, cercetările au arătat că acordarea atenției și concentrarea asupra unei sarcini după-amiaza poate avea un impact mai mare asupra antrenamentului memoriei pe termen lung decât în ​​alte momente ale zilei.
2. Conectați noile cunoștințe cu ceea ce ați învățat deja. Această „metodă de legătură” a fost testată în mod repetat pentru eficacitatea sa și este destul de fiabilă. De exemplu, dacă studiați Romeo și Julieta, puteți conecta ceea ce ați învățat despre piesă cu cunoștințele anterioare despre Shakespeare, perioada istorică în care a trăit autorul și alte informații relevante.
3. Evitați multitaskingul. În lumea noastră bazată pe tehnologie, deseori ne folosim fără minte smartphone-urile pentru a răspunde la un mesaj sau pentru a verifica un flux de socializare în timp ce ne aflăm în mijlocul rezolvării unei alte sarcini. Abilitatea de a face mai multe sarcini poate fi utilă în unele situații, dar atunci când vine vorba de a învăța o nouă abilitate sau de a-ți aminti informații, cel mai bine este să te concentrezi pe asta.

Multitasking-ul ne subminează eficiența, în special în sarcinile complexe sau nefamiliare, deoarece necesită timp suplimentar pentru a-și muta atenția de fiecare dată când o persoană trece de la mai multe sarcini.

Ekaterina Dodonova

Antrenor de afaceri, blogger, instructor de dezvoltare a memoriei și citire rapidă. Fondator al proiectului educațional iq230

1. Înțelegeți

Foarte des, oamenii încearcă pur și simplu să memoreze cuvinte și fraze necunoscute fără să le înțeleagă măcar sensul. Poate că acest lucru va fi suficient pentru câteva zile, să zicem, pentru a trece un examen. Dacă, desigur, lectorul nu vă cere să explicați ce înțelegeți prin ablație și care sunt semnele acelor aberații cromozomiale de la primul bilet.

Creierul își amintește perfect cuvintele legate asociativ. El aruncă combinații de litere de neînțeles precum gunoiul, nedorind să piardă timpul cu ele.

Din acest motiv, majoritatea oamenilor au dificultăți de învățare. Un cuvânt care sună ciudat nu aduce în minte imagini familiare și de înțeles inimii.

Prin urmare, pentru o memorare mai bună, trebuie mai întâi să analizați și să înțelegeți toți termenii noi. Încearcă să simți cuvântul și să-l conectezi în imaginația ta cu concepte familiare.

2. Veniți cu o asociație

A avea imaginație este unul dintre cele mai puternice instrumente de reamintire a informațiilor. facilitează semnificativ procesul de memorare a rapoartelor, prezentărilor, textelor importante, inclusiv a celor în limbi străine, datorită asociațiilor artificiale.

Să luăm cuvântul „luni”. Ce cadre rulează pe ecranul tău intern? Ar putea fi dimineața, ambuteiaje groaznice, un gând care îți pulsa în cap, o zi în calendar, o pagină de jurnal din copilărie sau un furnicar de birou. Ce vezi?

Pentru a face conexiunile asociative puternice și durabile, puteți folosi regula celor cinci degete. Fiecare deget are propria sa asociere, plină cu unul sau altul conținut.

Degete	Asociere
Mare	„Stafide”. Original, absurd, absurd
Arătând	„Emoții”. Folosiți doar pozitivitatea
In medie	„Despre sinele meu iubit.” Simte-te liber să asociezi obiectul memorării cu tine însuți
Fără nume	„Simte”. Conectați-vă simțurile: vedere, auz, miros, gust, senzații tactile
Degetul mic	„În mișcare”. Fă-ți subiectul să se miște. Creierul își amintește informațiile mai rapid în dinamică

Astfel, informațiile necesare îți vor fi imprimate în memorie la toate nivelurile simțurilor deodată, ceea ce îți va permite să le folosești pentru o perioadă lungă de timp.

3. Înșelați numărul magic 7 ± 2

Celebrul psiholog american George Miller a descoperit că memoria umană pe termen scurt nu poate aminti și repeta mai mult de 7 ± 2 elemente. Modul de supraîncărcare constantă a informațiilor reduce acest număr la 5 ± 2.

Cu toate acestea, există o modalitate simplă de a înșela legile memoriei pe termen scurt: utilizarea metodei poveștilor, care implică legarea logică a obiectelor de memorare disparate într-un singur lanț. S-ar putea să ajungi cu o poveste amuzantă, incredibilă și complet imposibilă în viața reală. Principalul lucru este că, cu ajutorul său, vă puteți aminti mai mult de 15 elemente la un moment dat.

Conform planului regizorului, în scena următoare ar trebui să înoți într-o piscină umplută până la refuz cu terci de gris. Da, doar imaginați-vă această nebunie în culori strălucitoare. Simțiți cu pielea cum se lipește grisul de piele. Cât de greu este să înoți în acest lichid cald, deși terciul nu este prea gros. Cum miroase aerul a lapte, unt și copilărie.

4. Repetați corect

Creierul nostru poate fi programat - acesta este un fapt științific. Este nevoie de conștientizare și muncă zilnică în direcția aleasă. Prin urmare, dacă ai hotărât ferm că este extrem de important pentru tine să înveți engleza în șase luni, atunci creierul tău este deja adaptat la memorarea intensivă. Dar, pe lângă antrenamentul regulat, este importantă și repetarea regulată a materialului acoperit.

Folosiți intervale de timp specifice pentru o memorare optimă: repetați materialul imediat după învățare, apoi după 15–20 de minute, după 6–8 ore (de preferință înainte de culcare) și ultima dată după o săptămână.

5. Conectați-vă

Poate că nu este nimic mai rău atunci când o persoană se gândește la sine în termeni negativi: „Nu voi face niciodată față cu asta”, „Mi-e imposibil să-mi amintesc asta”, „Nu voi putea învăța un raport atât de complex”. Folosește numai afirmații pozitive, programându-ți creierul pentru muncă și rezultate.

Acordați-vă corect, spuneți-vă: „Îmi amintesc!”, „Am o memorie bună. Îmi voi aminti”, „Îmi voi aminti și îmi voi repeta cu ușurință în propriile mele cuvinte în două ore.” Pregătește-te. Starea de resurse a creierului este domeniul tău de responsabilitate.

Cunoscând cele cinci secrete ale memoriei, poți învăța cu ușurință să memorezi materiale cu adevărat complexe și versatile. În plus, există multe modalități interesante și naturale prin care oamenii pot antrena memoria și consolida obiectele necesare de memorare, despre care Ekaterina Dodonova vorbește în detaliu în cartea sa.

Lectură plăcută și memorie minunată!

Este un adult rar care nu este implicat profesional în activități științifice care nu intră în panică dacă trebuie să memoreze rapid o cantitate mare de informații înainte de un examen sau de recalificare.

A uitat deja cum să facă asta, așa că este nervos, ceea ce își creează și mai multe neplăceri. Între timp, există multe modalități de a vă aminti eficient informațiile.

Eliberați-vă de emoțiile negative

Ce nu ar trebui să faceți când încercați să învățați să vă amintiți o cantitate mare de informații?

În nicio circumstanță nu trebuie să vă conectați imediat la negativul să împărtășiți rudelor și colegilor că acest lucru nu este necesar, plictisitor și nu va fi niciodată util; În acest caz, memoria va fi blocată ferm și nu vă veți putea aminti nimic din ce ați citit.

Dimpotrivă, trebuie să te convingi că aceste informații sunt extrem de importante.

Dacă habar n-ai ce trebuie să înveți într-un timp scurt, ar trebui mai întâi să-ți dai seama ce este. Pentru a face acest lucru, este mai bine să citiți nu cărți de referință și literatură profesională, ci materiale care oferă mai ușor informații noi.

Fiecare persoană are propriile sale caracteristici individuale, propriul său timp de capacitate de lucru sporită. Este mai ușor pentru o persoană să citească și să-și amintească dimineața, pentru alta - noaptea. Dacă determinați corect ora activității dvs., veți putea finaliza rapid sarcina.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt - o tehnică universală

• Informațiile negative sunt reținute mai bine decât informațiile pozitive - aceasta poate fi folosită atunci când vă pregătiți pentru test.

Pentru a utiliza această metodă, vă puteți activa cu următoarele mesaje:

1. doar un idiot complet nu ar fi capabil să învețe astfel de informații necesare;
2. Nu poți fi un idiot de nepătruns...

După autoflagelare, informațiile sunt reținute mult mai ușor.

• Cu cât este mai mare cantitatea de material care trebuie prelucrat într-o perioadă scurtă de timp, cu atât este mai important să înțelegem esența problemei. Doar în acest caz informațiile vor fi fixate ferm și nu vor fi uitate de îndată ce pagina sau monitorul necesar cu textul nu se află în fața ochilor tăi. În acest caz, va fi suficient să știi de unde să începi și să faci un plan - toate celelalte informații vor veni în minte de la sine. Pentru a stăpâni rapid definițiile, este mai bine să le înveți cu voce tare și să le spui cuiva. Nu este necesar ca omologul dvs. să înțeleagă această problemă - puteți găsi definiții simplificate încercând să repuneți informațiile unei oglinzi sau unui animal de companie.
• Este mai ușor să citiți și să memorați material voluminos în blocuri. Mai mult, fiecare dintre blocurile individuale este memorat în locuri diferite - deplasându-se prin cameră sau sediu. În viitor, va fi suficient să-ți amintești mediul în care a trebuit să studiezi, iar tot ce ai citit va apărea în fața ochilor tăi.
• O altă metodă este să gesticulezi în timp ce memorezi, subliniind definiții deosebit de importante cu anumite expresii faciale. Acesta este un pic ca un joc de copil, dar în timpul acestui joc creierul percepe mai bine informațiile primite. Vă puteți imagina participanți la un talk-show popular sau prezentatori care caută să „găleze” „adevărul” lor în adversarii lor.
• Oamenii percep informațiile diferit - pentru unii este mai bine să vadă, pentru alții să audă, dar pentru alții, dacă nu o atingi, nu vei putea stăpâni materialul.

Puteți ușura procesul de memorare cu ajutorul imaginilor necesare:

1. cursanții auditivi înregistrează material pe un magnetofon și îl ascultă în mod repetat;
2. vizuale - ilustrează definiții - uneori sub formă de benzi desenate;
3. kinestezice - notează pe hârtie informații deosebit de importante și apropie-le de ochi pentru a le învăța rapid.

• Această metodă interesantă se numește execuție verbală. Textul necesar memorării este recitit și rescris - scriind doar prima literă.

Se dovedește a fi un fel de schiță sau plan cu o singură literă. La început, va trebui să utilizați notele principale pentru a reproduce informații, dar apoi va apărea când vă uitați la litere și apoi puteți abandona complet notele.

• Nu poți stăpâni noi cunoștințe în grabă, nu poți învăța totul deodată. Este necesar să se facă pauze scurte în timpul orelor, în timpul cărora se vor desfășura acțiuni active. Poți face orice - să cânți, să dansezi, să faci mai multe exerciții sportive, să alergi, să mergi pe stradă. O pauză de 15 minute este suficientă pentru a îmbunătăți activitatea mentală și pentru a accelera fluxul sanguin cerebral.
• Există o altă modalitate eficientă de a-ți aminti informații, pe care nu toată lumea o ia în serios - să studiezi în somn. Metoda nu consta in a pune o carte sub perna sau a adormi in fata unui calculator cu informatiile necesare afisate pe ecran.

S-ar putea să nu crezi, dar în acest fel îți poți aminti chiar și informațiile cărora nu le-ai putut face față în timp ce erai treaz.

Cum să vă amintiți informațiile - metode de bază

• Înghesuirea nu este potrivită pentru toată lumea, iar materialul este absorbit într-o perioadă scurtă de timp;
• Repovestirea este eficientă, dar este dificil să faci față singur cu această metodă;
• Notele sunt eficiente, o modalitate excelentă de a organiza informațiile și de a face un plan, de a promova memorarea;
• Repetarea în minte este posibilă numai cu o memorie bună;
• Joc - memorare folosind imagini;
• Geografia este reconstrucția informațiilor folosind un anumit loc și timp.

Printre aceste tehnici, există întotdeauna una care te va ajuta să atingi un nivel mai înalt de cunoștințe.