Suport psihologic pentru o femeie însărcinată. Notă pentru bărbați în timpul sarcinii soției lor

Sarcina este un moment în care multe procese din psihicul unei femei au loc neliniar. Tradus în limbajul de zi cu zi, uneori este complet neclar la ce se poate aștepta de la o femeie însărcinată. Și aceste schimbări privesc, în primul rând, lumea interioară a unei femei (adică sunt și mai vizibile din interior) și, desigur, cei mai apropiați oameni - viitorul tată, părinții, soacra și tatăl. -în lege.

Adesea, primii oameni care observă aceste schimbări sunt rudele - dar însăși însărcinată nu a urmărit schimbările - toate abilitățile ei sunt reglate pentru a asculta cu sensibilitate noua viață emergentă.

La ce schimbări pot fi așteptate de la femeia însăși, cum se schimbă relațiile de familie și cum pregătesc aceste schimbări părinții pentru viitoarea naștere a unui copil?

Să încercăm să răspundem la aceste întrebări pe baza experienței acumulate de însoțire a cuplurilor însărcinate și bazându-ne pe periodizarea tradițională a sarcinii: primul, al doilea, al treilea trimestru, perioada prenatală.

Primul trimestru de sarcină

Primul trimestru de sarcină este o perioadă revoluționară din multe puncte de vedere. Acest lucru se manifestă în multe feluri. În ceea ce privește fiziologia, schimbările care apar în corpul unei femei sunt cu adevărat cosmice, iar starea fizică este adesea incomodă. În termeni hormonali, modificările hormonale durează în primele trei luni, făcând starea gravidei instabilă. Și, desigur, în termeni psihologici. Noi, oamenii, suntem creaturi foarte fizice, iar starea noastră mentală depinde direct de starea noastră fizică. În plus, chiar și pentru femeile care visau la maternitate și se pregăteau pentru sarcină, primul trimestru este adesea o perioadă de descoperiri dificile. Și disponibilitatea de a accepta știrile despre sarcină și schimbările care apar în organism (de exemplu, grețurile matinale, care depășesc atât de des viitoarele mame) nu apare instantaneu. Acest lucru necesită timp. Prin urmare, psihologii și alți specialiști în managementul sarcinii consideră primul trimestru un timp instabil.

O femeie poate deveni capricioasă, deprimată sau excesiv de anxioasă în această perioadă. Iar sarcina celor dragi, soțul, în primul rând, este să înțeleagă, să simtă și să susțină femeia însărcinată.

O anumită dificultate constă în faptul că o femeie rară în primele trei luni de sarcină (în special prima) este capabilă să-și formuleze clar anxietățile și nevoile, sau chiar pur și simplu să explice și să-și exprime condițiile în cuvinte. O situație care apare adesea în viața de familie, care poate fi numită „draga mea, bună, ghiciți singur...”

Prea multe lucruri noi și de neînțeles i se întâmplă. Ea pare să plece într-o nouă călătorie și nimeni nu-i garantează siguranța deplină.

O femeie poate începe să se comporte copilăresc, cerând de la soțul ei, practic, îngrijire și sprijin tatăl. Nu este nimic nefiresc într-o astfel de schimbare temporară a rolurilor; există adesea perioade într-o căsnicie în care trebuie să se deranjeze unul pe celălalt și să-și înlocuiască pentru scurt timp părinții din punct de vedere emoțional.

În zilele noastre, o femeie nu poate lucra cu dăruire deplină. Există un factor intern constant de distragere a atenției, iar gândurile continuă să fugă undeva, dar nu vrei să le oprești.

Sănătatea precară, sau toxicoza în prima jumătate a sarcinii... nici nu ușurează situația. Dacă o persoană se simte rău tot timpul, îi este greu să reacționeze optimist la multe evenimente. Și această condiție nu este întotdeauna ușor de înțeles pentru viitorii tați.

Pentru viitorii tati Este foarte important să știți că confortul însoțitorului lor depinde foarte mult de mai mulți factori enumerați mai jos:

Un factor care poate colora relația dintre soți pentru o lungă perioadă de timp este prima reacție (deseori nu foarte bine controlată) a soțului la vestea sarcinii. Și dacă reacția ta nu a fost un „A” solid, atunci încearcă să găsești cuvintele potrivite și necesare care pot convinge femeia că ești cu adevărat fericit de copilul nenăscut și gata să-l accepti. Rețineți că multe probleme în relațiile de familie încep cu o bucurie insuficientă la vestea sarcinii soției tale. Să știi că o femeie își va aminti reacția ta toată viața și încearcă să corecteze neînțelegerile și să explice totul fără a amâna.
În urma primei reacții, urmează o perioadă de timp în care viitorul tată trebuie să arate cu siguranță că este gata să aibă grijă și responsabilitatea pentru viitorul copil și nava familiei în ansamblu. Femeile se îndoiesc adesea de acest lucru și, în mod paradoxal, pot pur și simplu să-și provoace soțul în conflict pentru diverse fleacuri. Scopul acestor provocări inconștiente este unul - acela de a afla cât de mult iubește soțul, ce este gata să îndure de dragul acestei iubiri. Uneori, desigur, femeile trec peste bord în provocări și poate apărea un conflict. Un sfat bun pentru soți este să nu iei în serios astfel de intrigi, amintindu-ți că toate acestea sunt o cerere deghizată de dragoste.
A te obișnui și a te adapta la reacțiile și gusturile schimbate ale soției tale este o sarcină importantă și consumatoare de energie. Amintiți-vă de conceptul „psihicului binar al unei femei însărcinate”: soția dvs. nu este acum tocmai persoana cu care sunteți atât de familiar. Se schimbă multe în ea, dar încă nu și-a dat seama ce anume. Cel mai bine este să înveți să „citești” dorințele și stările de spirit ale soției tale și, uneori, chiar și mofturile ei, înainte ca ea să o facă.

Principalul rezultat în relațiile din această perioadă este trecerea testului mare pentru puterea relației și formarea unei echipe maritale de încredere, capabilă să își asume responsabilitatea unul pentru celălalt și pentru copilul nenăscut.

Al doilea trimestru

O perioadă de relativă stabilitate: schimbările vulcanice din primul trimestru se încheie. O femeie își acceptă sarcina și planurile de viață pentru nașterea iminentă a unui copil. Adesea, în al doilea trimestru de sarcină, relațiile sunt înregistrate și căsătoriile sunt legitimate, cu excepția cazului în care, desigur, acest lucru s-a făcut mai devreme.

O femeie, ca soție, intră mai strâns în familia soțului ei; uneori doar în această perioadă încep să o ia în serios. De când au un copil, înseamnă că totul este serios. Același lucru este valabil și pentru soț. Din păcate, în familiile moderne, relațiile dintre generații sunt adesea dificile, mai ales dacă tinerii soți locuiesc cu unul dintre părinții lor. Pentru o femeie, este foarte important și modul în care familia extinsă a reacționat la vestea iminenței sosiri a bebelușului.

Dacă această reacție nu a fost optimă, sarcina soțului este să-și susțină soția în toate modurile posibile și să încerce să compenseze bucuria care lipsește din reacțiile rudelor.

Potrivit psihologilor, a-ți ascunde sarcina de familie pentru prea mult timp nu este foarte bine, deoarece acest lucru poate duce la dificultăți în acceptarea de către bunici a copilului.

Plăcerea sarcinii vine:
Oricum ar fi, atunci când burta se rotunjește și mișcările bebelușului încep să se simtă, o femeie normală devine puțin ca o pisică, torcând pur și simplu pentru că are pisoi înăuntru. Instabilitatea psihică a primului trimestru face loc unei protecții specifice împotriva anxietăților externe și a iritanților și experiențelor prea puternice.

Sprijinul sotului:
Este foarte important din partea soțului să fie pregătit să răspundă acestor schimbări, să asculte o poveste foarte detaliată și adesea repetată despre ele. Dacă o femeie însărcinată simte că nu este pregătită să o asculte și că ceea ce vrea să vorbească nu este foarte interesant, este profund jignită și poate reține și acumula nemulțumiri pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, face concluzii prea globale despre relația.

Bărbații, în schimb, nu au tendința de a asculta cu atenție povești despre detalii care pot părea nesemnificative și acordă o mare importanță emoțiilor.

Sarcina nu este o boală. Dezvoltarea unei atitudini adecvate față de starea ta:
Factorul determinant pentru modul în care sarcina va continua este natura atitudinii femeii față de propria ei stare.

Dacă o femeie însărcinată se simte slăbită, infirmă, neștiind ce poate și nu poate face, îngrijorată la nesfârșit de noile senzații corporale, din punct de vedere psihologic îi va fi mult mai greu să experimenteze sarcina.

Fiecare sarcină, dar mai ales prima, este un moment în care o femeie chiar are nevoie de sprijin, de sfaturi competente, de informații, de consultații de la medici și mame pur și simplu cu experiență.

Amintiți-vă că sarcina nu este o boală misterioasă, de lungă durată, ci o perioadă minunată a vieții, plină de experiențe noi și revelații ale lumii emoționale. În această perioadă, îmi doresc foarte mult să văd de la soțul meu capacitatea și dorința de a participa la selecția medicilor și centrelor.

Anxietate legată de schimbările de aspect. Imagine noua.
Sarcina celui de-al doilea trimestru este să acceptați schimbările care vi s-au întâmplat deja și să nu le ignorați sau să le rezistați. Dacă hainele tale obișnuite au devenit prea mici pentru tine, nu te supăra, ia asta ca pe o oportunitate excelentă de a-ți schimba garderoba și de a încerca noi stiluri, culori și materiale.

Rezistă la aceste schimbări este ca și cum a vâsli împotriva unui curent puternic - este dificil, aproape imposibil. Este important să simți o nouă frumusețe și stil. Acest lucru te va ajuta mai târziu să te accepți ca mamă.
În acest moment, vrei cu adevărat să auzi cuvinte de la soțul tău care să confirme unicitatea și atractivitatea reînnoită.

Starea internă a unei femei însărcinate depinde în mare măsură de încrederea ei în aspectul ei. Și nimeni de aici nu trebuie să se prefacă – la urma urmei, femeile însărcinate sunt cu adevărat frumoase, cu o frumusețe nouă, iluminată din interior.

vreau sa fac totul:
„Cronometrul” femeii începe să bifeze: ea înțelege că aproximativ într-o jumătate de lună, cursul obișnuit al vieții ei va fi întrerupt și va începe o altă viață, care nu se știe exact. Și această prezență a termenelor limită destul de definite face ca fiecare zi să fie valoroasă și alimentează dorința de a realiza cât mai multe.

Adesea, în timpul sarcinii, diplomele și dizertațiile sunt finalizate în grabă, renovările sunt finalizate, pe scurt, proiectele globale sunt finalizate.

Este important ca cei dragi să sprijine o femeie în aceste activități. Ar trebui să-i spui încă o dată „ai grijă de tine” doar când vezi că o astfel de risipă de energie îți poate dăuna sănătății.

Nu încercați să închideți o femeie acasă din timp, limitați gama de activități și restrângeți cercul ei social. Toate acestea se vor întâmpla de la sine, conform dorinței interne, în al treilea trimestru de sarcină.

Mai mult timp unul pentru celălalt:
Pentru un bărbat, sarcina poate fi o perioadă de activitate înfloritoare și de forță sporită. Noi orizonturi se deschid pentru viitorul tată și este ca și cum aripile i-ar crește la spate. Această energie trebuie transpusă în activitate, dar nu uitați că o familie și o soție însărcinată necesită mai mult timp și atenție decât înainte. În timp ce faci multe la muncă pentru ea și copilul nenăscut, nu uita de cine împreună, plimbări în natură, care sunt atât de utile pentru femeile însărcinate, și pur și simplu stând acasă.

Relațiile cu rudele mai în vârstă se schimbă:
În a doua jumătate a sarcinii, relația unei femei cu propria mamă se schimbă. Conștient sau inconștient, femeia însărcinată începe să ajungă la mama ei. Chiar și în prezența unei opoziții pronunțate, perioada de dorință de a reveni sub aripa mamei are loc în ultimele luni de sarcină și primele luni de maternitate. Dar dacă viitoarea bunică se comportă autoritar, îndepărtat sau insensibil, confruntarea se poate intensifica și se poate întări pentru mult timp.

Dacă bunica gravidei este încă în viață, contactul cu ea poate fi mai ușor, deoarece viitoarea mamă are nevoie de experiență și, dacă există posibilitatea de a învăța de la rudele mai în vârstă, atunci este minunat.

Poate exista și o apropiere în relațiile cu soacra, mai ales dacă relația gravidei cu mama ei este dificilă.

Viitoarea mamă începe să fie interesată de probleme care anterior nu au atras atenția. De exemplu, unele caracteristici ale soțului ei și ale ei în copilărie.

Nu lăsa rudele mai în vârstă să interfereze cu relația ta:
Dacă simți că influența crescută a rudelor mai în vârstă are un efect distructiv asupra relației tale (poate chiar împotriva voinței lor), nu o lăsa să meargă prea departe. Granițele familiei trebuie protejate, tăind tot ceea ce te poate separa cu adevărat. Amintiți-vă, „să-și părăsească tatăl și mama și să se lipească de soție”... Acum, din păcate, sunt multe căsătorii distruse de soacre și soacre.

Actualizarea scenariilor de familie:
Mulți dintre noi, trecând prin adolescență, experimentăm o dorință arzătoare de a ne despărți de familie și de tradițiile ei, de a ne despărți de părinți și de a obține o independență deplină.

Dar în a doua jumătate a sarcinii, în mod neașteptat pentru ea însăși, o femeie poate simți dorința de a lua parte din nou la vacanțele și activitățile în familie, să-și simtă unitatea cu familia.

În același timp, se desfășoară un război local în tânăra familie al cărei scenariu familial va fi luat drept model. Și din moment ce nimeni nu va ceda, se dezvoltă un nou, al treilea scenariu familial.

Atentie, scenariu familial disfunctional!
Dacă în istoria uneia dintre familiile părinte a existat o pauză sau o deteriorare bruscă a relațiilor în timpul sarcinii sau al copilăriei, trebuie să fii deosebit de atent, deoarece astfel de povești tind să se repete.

Psihologii numesc această situație „un schelet în dulap”. Aflați dinainte despre astfel de momente explozive din istoria familiilor voastre și nu lăsați aceste „mine” să vă distrugă relația.

Al treilea trimestru

Redistribuirea atenției:
Adesea, în timpul în care soții au petrecut împreună, înainte de sarcină, apare o distribuție nespusă, dar foarte stabilă a rolurilor în familie: cineva devine „copil”, iar cineva devine „părinte”. Uneori animalele de companie iau locul unui copil. Vă rugăm să rețineți că atunci când se naște un copil adevărat, cel care a ocupat această nișă psihologică va trebui serios să se „mute în sus”.

Pentru a fi mai ușor pentru toată lumea după naștere, încercați să schimbați ceva în relația voastră cât timp copilul este înăuntru. Lăsați partenerul, care este obișnuit să primească îngrijire și atenție maximă, să învețe să aibă grijă și să se întrețină. Gândește-te la asta ca la un fel de antrenament.

Imersie în tine:
Spre final, tot mai puține întrebări o preocupă serios pe femeie. O femeie însărcinată este aproape constant într-o stare de ascultare a ei înșiși, a sentimentelor ei și a mișcărilor copilului. Și deja sunt foarte vizibile, aceste împingeri cu brațele și picioarele. Îți vin în minte multe gânduri despre copil și viitorul lui.

O femeie, înainte foarte puternică, hotărâtă și activă, poate delega cu bucurie decizia multor probleme externe soțului ei. Ea însăși are acum preocupări complet diferite.

Țeserea unui cuib:
Dorința de a „acoperi totul cu volane” și de a crea „stocuri pentru iarnă” poate afecta femeile care anterior acordau doar o atenție minimă vieții de zi cu zi. Dacă ai ocazia, ascultă-ți dorințele. Este foarte important ca în timpul sarcinii și alăptării să simți că casa ta este confortabilă, confortabilă și în siguranță. Cu cât sunt mai puțini factori și neajunsuri care te irită, cu atât poți oferi mai multă energie copilului și soțului tău.

Însă atunci când îți aranjezi cuibul, încearcă să nu fii prea stăpân și ține cont că schimbările de sarcină nu ți-au afectat soțul la fel de mult pe cât te-au afectat pe tine. Prin urmare, el nu poate dedica atât de mult timp și efort pentru construirea unui cuib.

Anxietatea prenatală și sugestibilitatea unei femei însărcinate:
Soțul trebuie să țină cont de faptul că până la sfârșitul sarcinii o femeie diferă de ea însăși înainte de sarcină atât intern cât și extern.

Și pe cât de amuzant este să încerci să îmbraci hainele pe care le-ai purtat înainte de sarcină în ultimele sale săptămâni, este imposibil să compari stările interne ale unei femei în ultimul trimestru de sarcină și starea ei obișnuită.

În ultimele săptămâni, poate apărea anxietatea și temerile se pot agrava chiar și la cele mai calme femei.

Și dacă soțul tău este capabil să te asculte, să te mângâie și să te sprijine și să nu se infecteze de grijile tale, atunci șansele ca grijile tale să scadă sunt foarte mari.

Când trimite o femeie la o vizită de rutină la medic sau în orice alt loc asociat cu stres psihologic crescut, soțul ar trebui să-și amintească cât de sugestivă devine o femeie în a doua jumătate a sarcinii. Dacă este necesar și pur și simplu dacă doriți, este bine să vă însoțiți soția cât mai des și să nu o lăsați singură cu situații care necesită o decizie rapidă.

Concediul de maternitate și schimbările situației sociale:
În zilele noastre, devine obișnuit ca o femeie să lucreze virtual până când naște, transferând cea mai mare parte a concediului de maternitate în perioada postpartum. În opinia noastră, această alegere nu este optimă. O femeie are nevoie de câteva săptămâni, sau mai bine de o lună și jumătate, pentru a se instala în casa ei, să se obișnuiască cu noua ei situație, doar să doarmă puțin și să-și închidă capul și să se adapteze la noul program.

Toate schimbările globale necesită timp și o tranziție bruscă de la viața de student sau de femeie care lucrează activ cu un cerc larg de prieteni la rolul de gospodină și mamă a unui copil mic, care la început își petrece aproape tot timpul acasă - o astfel de tranziție este plină de depresie postpartum semnificativ pronunțată.

Acordați-vă timp pentru a vă adapta la stilul de viață de acasă. Lasă să se formeze noi obiceiuri și să apară în casă colțuri locuibile și familiare, în care te simți confortabil și calm să fii alături de soțul tău. Atunci îți va fi mult mai ușor să accepți un nou membru al familiei.

Pentru femei:

Nu încerca să reziste schimbărilor pe care ți le aduce sarcina. Mai bine încearcă să simți cât de plăcute sunt aceste schimbări.
Pe măsură ce pătrundeți în sarcină, amintiți-vă că, pe lângă copil, aveți și un soț, iar el are nevoie și de atenția și căldura dumneavoastră. Învață să-ți împarți imediat atenția între burtă (viitorul copil) și tatăl lui.
Nu te sfiește să arăți slăbiciune și să ceri ajutor; nu te va face mai puțin atractiv. Vorbește despre grijile și bucuriile tale în cuvinte, nu asupra izbucnirilor de emoție, dar mai întâi asigură-te că soțul tău este gata să te asculte.

Pentru bărbați:

Nu te distanța de nimic legat de sarcină și nașterea viitoare.
Amintiți-vă că este important nu numai să faceți, să decideți și să plătiți, ci și să ascultați, să comentați, să răspundeți - într-un cuvânt, să fiți constant în dialog cu soția dvs.
Nu uitați că schimbările care apar cu soția nu sunt întotdeauna monitorizate, evaluate și controlate de ea însăși. Dacă soția ta se comportă copilăresc, rămâne adult.

Pentru amandoi:

Este foarte important ca in timpul sarcinii sa existe o repartizare a responsabilitatilor in familie. Atunci îți va fi mult mai ușor să împarți îngrijirea copilului.
Este bine dacă apare structura familială patriarhală tradițională pentru cultura noastră. Astfel de familii sunt mai puternice și este mai ușor pentru un copil să se dezvolte în ele.
Dar dacă există o luptă pentru putere între soți și există o determinare constantă a cui dintre ei este responsabil, atunci acesta este un factor de risc constant pentru relație.
Orice s-ar întâmpla, amintiți-vă că nu vă sunteți dușmani unul celuilalt. Nu stați pe părțile opuse ale baricadelor, fiți îngăduitori unul cu celălalt cu slăbiciunile.
Sarcina este o perioadă de criză în sensul bun. La urma urmei, criză tradusă din greacă înseamnă „perestroika”. În 9 luni, va trebui să-ți schimbi relația, astfel încât să poți accepta cu ușurință un copil în familie și dintr-un cuplu căsătorit să devii o familie. La urma urmei, doar a avea copii face posibil să experimentezi pe deplin fericirea familiei.

Publicat în revista „Lisa – Copilul meu” în noiembrie 2008.

Mai devreme (în articolul „1 săptămână”) ne-am oprit asupra chestiunii... Acum să spunem că 2 săptămâni de dezvoltare embrionară este o perioadă specială. În acest moment, ovulul fertilizat este implantat în cavitatea uterină. Organismul răspunde la acest lucru cu unele modificări hormonale, urmate de efecte amuzante. De exemplu:

întărirea mameloanelor;
disconfort, senzații neplăcute în abdomenul inferior (și ce se întâmplă acolo?);
pierderea poftei de mâncare, greață;
modificarea preferințelor gustative.

Fiecare femeie într-o poziție interesantă experimentează toate sau unele dintre simptome.

Cum să susțineți cel mai bine sarcina timpurie

Primele săptămâni ale unei „situații interesante” sunt cele mai importante în materie de supraviețuire, însăși existența acestei afecțiuni. Din păcate, se întâmplă ca corpul mamei să nu accepte oul. Pentru a maximiza șansele ca procesul să se desfășoare în mod normal, trebuie să:

Minimizați stresul. Dacă influențele negative externe nu pot fi evitate, atunci încercați să vă concentrați asupra factorilor subiectivi de calmare: tricotat, observarea naturii. Într-un cuvânt, ceva care te liniștește.
Mănâncă bine. S-a demonstrat că dieta interferează cu menținerea acestei stări fragile. Corpul nostru a existat de milioane de ani în condiții impecabile. Acolo unde lipsa hranei sau deficitul acesteia este un motiv pentru a nu se reproduce. Compoziția este de asemenea importantă. Verdeturile si legumele proaspete au un efect benefic asupra activitatii reproductive. Citiți mai multe despre acest lucru în articolul „P“.
Luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. De obicei, prescriu vitamine complexe, acid folic.
Monitorizați-vă sănătatea: scurgeri, durere.

Este normal să te simți obosit și somnoros în timpul sarcinii?

Un șoc hormonal puternic este un motiv de stres în organism. Și în acest moment, este absolut normal ca o femeie să simtă oboseală și somnolență. Toate resursele se acumulează treptat în jurul unei zone, crescând astfel, de exemplu, deficiența de vitamine de primăvară sau toamnă. Este normal să adormi în poziție verticală în timpul transportului! Oferă organismului ceea ce are nevoie și toate procesele vor reveni la normal. Ce poate fi mai important decât sănătatea copilului nenăscut? Nicio sumă de bani câștigată sau nicio carieră nu merită. Știu asta cu siguranță.

Acesta este motivul pentru care este atât de important ca femeile aflate într-o poziție interesantă să mănânce corect și să doarmă suficient. Făcându-și timp pentru ea acum, ea investește în viitor. Prima dată când așteptați un copil este nu numai cea mai incitantă, ci și cea mai importantă în ceea ce privește formarea tubului neural și a organelor. Vrei să dai pe lume un sportiv? Permite-ți să te odihnești mai mult. Vrei un copil inteligent? Asigurați-vă că obțineți suficient acid folic (care se găsește în verdețurile cu frunze și multe altele) înainte de a concepe pentru a oferi creierului dvs. ceva din care să crească.

Cum să răspundeți la sângerări minore în timpul sarcinii

Orice sângerare neprogramată trebuie tratată de un medic. Numai el poate spune dacă este ceva de care să vă faceți griji. Daca nu ai fost inca la un ginecolog, este timpul sa o vizitezi. Dacă testul a arătat deja cele două dungi (sau ), atunci veți fi „înregistrat” și vă va fi eliberat un card special.

Unele sângerări minore pot să nu fie deloc periculoase. Dimpotrivă, sunt complet naturale. Cert este că, în primele săptămâni de sarcină, ovulul fecundat este implantat în peretele uterului. Un țesut este îndepărtat în acest scop. În acest sens, a fost stabilit conceptul de sângerare de implantare. Pentru aceasta, țesuturile ies pe calea cea mai directă. Acest tip de sângerare nu este abundent și, de obicei, nu este însoțit de durere; nu este nevoie să vă panicați.

Cât de des mergi la ginecolog în timpul sarcinii?

Dacă vă aflați într-o situație interesantă, pregătiți-vă să mergeți regulat la clinica prenatală, cel puțin o dată pe lună în primul trimestru (până la 12 săptămâni), în al doilea (de la 13 la 29 de săptămâni) - o dată la 3 săptămâni, în a treia (de la 28 de săptămâni) - la fiecare 2 săptămâni, după 36 - în fiecare săptămână. Și acestea sunt doar examinări în timpul cărora se măsoară tensiunea arterială, greutatea și se efectuează examinări vaginale (de cel puțin trei ori în timpul sarcinii). Testele vor trebui susținute separat.

Este posibil să alergi la începutul sarcinii?

Se știe că activitatea fizică moderată în timpul unei sarcini normale are un efect pozitiv. Există cazuri (amenințări de întrerupere: tonus, dilatarea colului uterin) în care femeii nu i se recomandă să facă jogging, dar în majoritatea scenariilor, jogging moderat dimineața, după-amiaza sau seara nu poate decât să îmbunătățească starea viitoarei mame. Îmbunătățesc circulația sângelui și starea generală a mamei și a copilului. Cu excepția cazului în care medicul ginecolog vă spune altfel, alergatul în primele etape ale sarcinii este posibil și necesar. Sarcina nu este o boală. Nu există o vază de cristal în interiorul unei femei, ci pur și simplu se dezvoltă o nouă persoană. Și această persoană nu va fi deloc deranjată de endorfinele care se eliberează la jogging și intră în sânge.

Când începe greața în timpul sarcinii?

Greața sau toxicoza precoce pot fi resimțite înainte de întârziere. În orice caz, toți cei care s-au simțit însărcinați înainte de întârziere susțin că acesta este un semn sigur al debutului său. Pentru unele femei norocoase, toxicoza nu apare niciodată, în timp ce altele suferă pe parcursul întregii sarcini. Dar pentru majoritatea începe la 2-3 săptămâni și continuă până la 12. Acesta este exact cât timp durează organismului să se adapteze în cele din urmă la „străin”. Te confrunți cu toxicoză?

Starea psihică a unei femei însărcinate este greu de descris în cuvinte. Cu siguranță se poate spune că este aproape imposibil ca bărbații să-l înțeleagă. Psihologii, apropo, sunt complet de acord cu acest lucru. Doar o fată care a experimentat-o deja poate înțelege starea unei femei în timpul sarcinii. Prin urmare, dacă vrei să ajuți o femeie în această perioadă, încearcă să-i găsești o femeie psiholog de vârstă matură, care să aibă o familie bine coordonată.

Dar starea ei psihologică, de fapt, poate fi influențată de absolut toată lumea din jurul ei, desigur, începând de la iubitul ei și terminând chiar și cu trecătorii. Un tânăr ar trebui să petreacă cât mai mult timp liber cu fata, susținând-o moral. Crede-mă, ea chiar are nevoie de asta în acest moment.

Rețineți că toate schimbările psihologice pe care le suferă o fată în timpul sarcinii sunt toate schimbările hormonale care revin la normal după naștere. Așa că ai răbdare, acesta este cel mai bun sfat.

În Occident, de altfel, se recomandă femeilor însărcinate să participe la cursuri de autohipnoză și meditație. Este greu de crezut, dar statisticile oficiale spun că ajută femeile însărcinate în peste 90 la sută din cazuri. La urma urmei, se știe de mult că tratamentul alcoolismului cu hipnoză are cele mai pozitive recenzii. Și nu există nicio îndoială că hipnoza funcționează cu adevărat. La urma urmei, alcoolismul este o nevoie fizică, nu psihologică. Așa este în timpul sarcinii - schimbările apar în organism, nu în creier.

Cum altfel poți stabiliza starea psihologică a unei fete însărcinate? Este foarte simplu - folosește-i așa-numitele „mici bucurii”. De exemplu, dacă iubitei tale îi place o anumită bomboană, folosește-o! Plimbări în parc - este și atât de ușor! Și cu atât mai mult, iubitul ei știe cu siguranță despre toate „slăbiciunile” ei. Dar totuși, nu uita de consultațiile cu un psiholog. Această persoană a fost special instruită, așa că în anumite situații va putea în continuare să dea sfaturi practice. În plus, o vizită la un psiholog este inclusă într-o examinare de rutină. Nu uita de așa-numitele conversații sincere. Oferă-i fetei posibilitatea de a vorbi complet. Este foarte important pentru ea să-și împărtășească gândurile, mai ales cu cei dragi. Iar tu, după ce i-ai auzit gândurile, vei putea s-o înțelegi mai bine până la urmă.

Instrucțiuni

În timpul sarcinii, nivelurile hormonale se modifică în corpul unei femei, țesutul adipos începe să se acumuleze pentru a oferi mamei și copilului tot ce au nevoie, astfel încât femeile se îngrașă. Este normal dacă greutatea corpului tău depășește o anumită limită, dar unele gravide se neglijează, nu mai fac sport, încep să mănânce mai mult și să ia kilograme în plus, luându-și rămas bun de la silueta lor zveltă.

Pentru a vă menține silueta în timpul sarcinii, trebuie să uitați de sfaturile comune de a „mânca pentru doi”. Desigur, fatul care se dezvolta in corpul tau are nevoie de nutrienti, vitamine si minerale, dar in cantitati mult mai mici decat tine insuti, pentru ca bebelusul este mic. În plus, zahărul, dulciurile, chipsurile, cartofii prăjiți, fast-food-urile și alte junk foods nu îi vor aduce niciun beneficiu. Este important să consumați alimente proteice, legume și fructe proaspete, cereale, nuci și pește. La început, aportul caloric al dietei tale nu trebuie crescut; ceea ce mănânci este mult mai important decât cât mănânci. Treptat, cantitatea de mâncare poate fi crescută încetul cu încetul, urmărind creșterea în greutate.

Fetele slabe trebuie să câștige nu mai mult de 16 kilograme, greutate medie - nu mai mult de 14, iar femeile mari - până la 9 kilograme. Daca ramai in aceste norme, cresterea in greutate va fi de doar 3-4 kilograme, si va fi usor sa le slabesti.

Nu înceta să faci sport dacă ai făcut-o înainte de sarcină și începe activitatea fizică dacă ți-a fost străin până acum. Sportul nu este deloc lucruri incompatibile, așa cum cred multe viitoare mamici. Trebuie doar să monitorizați sarcina, să respirați corect și să nu suprasolicitați. Perfect pentru înot, yoga, aerobic de intensitate scăzută, mers pe jos. Femeile în formă fizică se pot angaja în alergare, fitness, schi și alte sporturi. Înainte de a începe exercițiile, consultați medicul care vă supraveghează. Dacă acest lucru vă este contraindicat, mișcați mai mult, mergeți, respirați aer curat.

Asigurați-vă un somn bun, nu vă expuneți corpul și psihicul la stres, odihniți-vă bine, obțineți cât mai multe emoții pozitive. În primul rând, are un efect pozitiv asupra sănătății copilului și, în al doilea rând, vă permite să evitați creșterea în greutate.

Dacă este posibil, începeți să mâncați sănătos și să faceți exerciții cât mai devreme posibil înainte de sarcină. Femeile puternice, sănătoase, în formă și zvelte, cu mușchi bine dezvoltați, un procent mic de grăsime și o experiență vastă în sport le este mai ușor să își mențină silueta în timpul sarcinii, se îngrașă mai puțin și, cel mai important, le este mult mai ușor să obțină în formă după.

Când o femeie este însărcinată, întreaga lume dobândește culori complet diferite, semnificații diferite și scopuri diferite. Și ceea ce înainte părea foarte semnificativ nu mai are nici un sens acum. Dar acest lucru nu este întotdeauna corect. De exemplu, nu ar trebui niciodată (chiar în timpul sarcina) uită de silueta ta preferată. Ea are nevoie în continuare de îngrijirea ta, doar mai intensă, pentru a păstra originalul forme.

Instrucțiuni

În primul rând, consultați-vă medicul. El ar trebui să-ți spună cât de mult te poți îngrășa într-o perioadă de timp. Ținând cont de diferitele nevoi fiziologice, de starea acesteia și în curs de desfășurare sarcina, medicul vă va calcula creșterea naturală în greutate. În medie, variază între 10-15 kg.

Medicina modernă sfătuiește femeile care așteaptă un copil să urmeze cursuri de yoga, masaj și gimnastică pentru. Nu fi leneș, nu vă temeți și asigurați-vă că vă înscrieți la astfel de cursuri (cu excepția cazului în care, desigur, este contraindicat pentru dvs. și medicul dumneavoastră nu o interzice). Acest lucru, pe de o parte, va avea un efect benefic asupra dezvoltării fătului și, pe de altă parte, va oferi o încărcare completă.

Pe parcursul sarcina Datorită creșterii fătului, pielea unei femei se întinde foarte mult. Țesuturile conjunctive ale pielii devin mai puțin elastice, iar acest lucru duce la

Mulți oameni cred că cel mai dificil lucru pentru o femeie în timpul sarcinii este: ea trăiește foarte mult disconfort, în ciuda tuturor fericirii pe care o dă senzația de sarcină... Indiferent cum ar fi! Cel mai dificil lucru este pentru bărbatul iubit al unei femei însărcinate!

Înțelepciunea populară spune că cât de bun este un soț este testat doar atunci când soția lui se găsește într-o poziție. În general, subiectul „femeie însărcinată și soț” merită o atenție deosebită nu numai în ficțiune sau anecdote banale, ci este și o bază serioasă pentru cercetarea psihologilor.

Multe femei, de îndată ce învață despre sarcina lor, devin imediat mai egoiste, iar bărbatul lor iubit trece în plan secund printre prioritățile lor.

Singurul mister care rămâne este ce ar trebui să facă un soț însărcinat, cum să comunice cu soția lui, cum să-i mulțumească pe toată lumea, „vreau”, „încerc să iau copilul”, „este urgent”... Și dacă tu ia in calcul starea emotionala instabila a unei femei, apoi iti pare in sfarsit mila de barbat!

Dacă căsătoria se bazează pe dragoste și sentimente profunde, dacă sarcina este un pas conștient și planificat, atunci atitudinea soțului față de soția sa însărcinată va fi filozofică. Bărbatul va înțelege perfect toate sursele comportamentului ei, pentru că a jucat nu cel mai puțin minor rol în situația ei.

Nu este nevoie să ascundeți faptul că atunci când o femeie devine capricioasă, iritabilă, sensibilă, plină de lacrimi, starea ei de spirit se schimbă și toate acestea sunt prea mult, unde „s” este în mod clar valorificat - sarcina a intrat în viața ei. Iar soțul trebuie să facă absolut totul doar pentru a-și susține iubita.

Pentru următoarele 40 de săptămâni de dezvoltare a bebelușului nenăscut, nu se poate decât să-i ureze bărbatului mult noroc și răbdare! Vă puteți aștepta la absolut orice de la o femeie:

VREI! Aceasta este ceea ce un bărbat aude cel mai des de la soția sa însărcinată. O femeie care poartă sub inimă copilul persoanei iubite începe să creadă că are tot dreptul să ceară totul de la un bărbat. Căpșună? In iarna? La 3 dimineata? De ce nu…

Dacă dintr-o dată VREAU nu a corectat în niciun fel comportamentul soțului meu, în timpul sarcinii femeile au un alt slogan: „CĂ A DORIT BEBUL! " Și aici argumentul niciunui om nu va funcționa. Dacă și-a dorit un copil, lasă-l să-l aibă. Prin urmare, un bărbat iubitor, aproape în pijama, va merge să caute „căpșuni de iarnă” pentru iubita lui, la fel cum fata din basm de aproximativ 12 luni a mers după ghiocei.

Oh-oh, doare, doare! Dacă unei femei nu îi place ceva, atunci ea „acoperă” imediat spunând că este însărcinată, iar soțul trebuie să-și facă griji că, prin comportamentul său stupid, a rănit-o pe mama copilului său nenăscut.

De fapt, dacă o femeie se plânge că un fel de stres i-a cauzat dureri în zona abdominală, acest lucru se întâmplă cu adevărat. Doar că uneori femeilor le place cum se schimbă comportamentul unui bărbat, cum devine el grijuliu și iubitor, iar ea își repetă bucuroasă „oh-oh!”

Ce ar trebui să facă un bărbat? Evident, sotul unei gravide nu are nici cea mai mica idee ce sa faca cu sotia sa insarcinata... Mai ales daca aceasta este prima si dorita sarcina. Și, așa cum am menționat mai sus, pentru a menține armonia în relație, soțul trebuie pur și simplu să aibă răbdare și să-și amintească în fiecare zi și soției sale de dragostea lor și că în curând vor vedea cu ochii lor rodul pasiunii lor.

Cu toate acestea, este recomandabil ca un bărbat să: închidă ochii la stările nervoase ale unei femei și în niciun caz să nu răspundă unui țipăt cu un țipăt. Bunăstarea copilului lor va depinde de modul în care soțul își tratează soția însărcinată, deoarece copilul în creștere simte totul prin sentimentele mamei. Arată grijă și tandrețe. Femeile în această perioadă a vieții lor devin deosebit de senzuale: așa le afectează sarcina, iar în acest moment soțul trebuie să-și „încălzi” emoțiile pozitive. Pune-te în poziția iubitului tău.

Desigur, acest lucru este destul de dificil și există multe explicații pentru aceasta, atât la nivel biologic, cât și la nivel psihologic. Prin urmare, un bărbat trebuie să-și reconsidere clar atitudinea față de soția sa în timpul sarcinii. Orice întreabă ea este mai mult ca sigur o consecință a poziției ei interesante. Acest lucru trebuie înțeles și respectat. Este pur și simplu datoria unui bărbat să-și mulțumească soția. O femeie în poziția ei este pur și simplu obligată să experimenteze dragostea bărbatului ei, sprijinul lui.

Reprezentanții sexului frumos au întotdeauna nevoie de cuvinte de aprobare, cadouri și afecțiune. În timpul sarcinii soției, comportamentul soțului ar trebui în primul rând să radieze înțelegere. În general, cu cât își iubește mai mult femeia, cu atât mai puțin merită să vorbim, deoarece totul este înțeles „în mod implicit”. Toate aceste lucruri, în principiu, sunt mai mult decât evidente...

Chiar dacă ești jignit de soția ta, nu ar trebui să intri în conflict cu ea și, cu atât mai mult, nu ar trebui să o lași niciodată singură cu gândurile tale noaptea. Merită să uităm de somnul separat într-o stare de resentimente. Un soț și o femeie însărcinată pur și simplu trebuie să fie împreună. Ce ar trebui să facă o femeie însărcinată și soțul ei? În perioada dificilă a sarcinii, femeile sunt controlate de o stare emoțională instabilă. În general, femeile fac absolut întotdeauna ceva sub influența hormonilor, dar într-o perioadă de situație interesantă, acțiunile și starea ei emoțională depășesc uneori norma și limita.

Și, în ciuda situației sale dificile, trebuie să-și amintească că în această perioadă dificilă trebuie să facă tot posibilul pentru a-și menține relația cu soțul ei: Este inutil să spunem că o femeie însărcinată trebuie să fie recunoscătoare pentru ceea ce face soțul ei.

Adesea, toate acțiunile sunt luate de la sine înțeles și acest lucru este greșit!

Prin urmare, este, de asemenea, mai bine ca o femeie să se pună în locul unui bărbat și să se gândească la felul în care se simte și cum se confruntă cu un astfel de comportament de la propria soție. Opțiunea ideală care va ajuta la menținerea relației dintre o soție însărcinată și soțul ei este să mergi la un psiholog. Un specialist vă va ajuta să reacționați corect la stres și vă va oferi recomandări despre cum să supraviețuiți unei perioade atât de dificile și să mențineți relațiile.