Pot femeile însărcinate să curețe? Îngrijire orală în timpul sarcinii

Cum să ai grijă de tine în timpul sarcinii? Cum să ai grijă de pielea ta în timpul sarcinii? Cum să ai grijă de cavitatea bucală în timpul sarcinii?

Sarcina este starea naturală a femeii; în același timp, în această perioadă, apar schimbări în corpul ei care necesită o revizuire a stilului obișnuit de viață și a regimului de igienă. Acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor hormonale, din cauza cărora învelișurile sale protectoare - pielea și membranele mucoase - suferă modificări semnificative.

O femeie însărcinată trebuie să fie deosebit de atentă la igiena personală, inclusiv la protejarea de diferite boli infecțioase.

Îngrijirea pielii în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, procesele metabolice din corpul unei femei sunt activate, iar produsele metabolice, care sunt un teren excelent de reproducere pentru diferite microorganisme, încep să fie intens eliberate prin piele. Transpirația crescută contribuie și ea la acest lucru. Pielea curata promoveaza eliminarea mai activa a produselor metabolice daunatoare organismului prin transpiratie si are capacitatea de a se autocurata. Dacă pielea nu este spălată în mod regulat, proprietățile sale protectoare sunt reduse, creând condiții pentru proliferarea bacteriilor patogene și a altor microorganisme.

În timpul sarcinii, se recomandă să faceți un duș de două ori pe zi, evitând supraîncălzirea corpului și presiunea puternică a apei. În loc de săpun, este mai bine să folosiți geluri speciale de duș hidratante care să nu perturbe compoziția normală a microflorei pielii și să nu o usuce (ceea ce nu se poate spune despre săpun).

O atenție deosebită trebuie acordată tratării zonelor cu probleme: axile (este mai bine să radeți părul în această zonă), pielea de sub sâni și pliurile inghinale. O particularitate a perioadei de sarcină poate fi aceea că produsele de duș convenționale, care anterior erau excelente pentru pielea unei femei, încep să provoace iritații și uneori reacții alergice. Acest lucru sugerează că sub influența hormonilor pielea și-a schimbat proprietățile și acum trebuie să selectați alte produse cosmetice pentru aceasta. Atunci când alegeți produse cosmetice, acordați prioritate celor care sunt fabricate din substanțe naturale și au proprietăți hipoalergenice.

Băile nu sunt contraindicate, dar apa nu trebuie să fie fierbinte. Același lucru este valabil și pentru băile de picioare. Dacă picioarele tale sunt obosite, o baie rece de picioare cu infuzie de mușețel sau sare de mare vă va ajuta.

Glandele mamare necesită o atenție specială. Acestea trebuie șterse zilnic după un duș cu un prosop destul de aspru. Acest lucru previne apariția fisurilor în mameloane. Este mai bine să porți un sutien din material natural și exact de mărimea potrivită. În ultimele luni de sarcină pot apărea scurgeri din glandele mamare. În astfel de cazuri, trebuie utilizate tampoane speciale pentru glandele mamare.

Adesea, în timpul sarcinii, femeile sunt îngrijorate de pielea feței: devine foarte uscată sau, dimpotrivă, grasă. Alegerea cremelor și a altor produse cosmetice trebuie abordată cu prudență și folosiți creme hrănitoare hipoalergenice pe bază de substanțe naturale sau folosiți ca măști pentru piele smântână, miere, fructe rase, fructe de pădure, legume și alte produse. Și nu ar trebui să folosiți în exces produsele cosmetice decorative.

Îngrijire orală în timpul sarcinii

Datorită faptului că imunitatea scade, mucoasa bucală și dinții necesită îngrijire specială. Dinții în timpul sarcinii sunt în special predispuși la carii, deoarece pierd calciu, care este folosit pentru a construi țesutul fetal. Prin urmare, îngrijirea orală adecvată zilnică este foarte importantă, deoarece dacă nu există placă pe dinți, atunci nu va exista carii (adică o sursă de infecție).

Modificările nivelului hormonal provoacă adesea inflamație și creșterea sângerării gingiilor. Aceasta este așa-numita gingivita de sarcină. Cu o îngrijire orală adecvată, nu este groaznic și dispare după naștere. Pentru gingivita la gravide se pot clati gura dupa fiecare masa cu infuzii de musetel, scoarta de stejar, galbenele etc.

Îngrijirea bucală include clătirea gurii după fiecare masă, spălarea dinților de două ori pe zi, tratamentul în timp util al cariilor și limitarea consumului de alimente dulci.

Sarcina este un moment special în care așteptarea și speranța, unite împreună, bat ca un bulgăre timid chiar sub inima unei femei. Fiecare zi aduce noi bucurii și surprize viitoarei mame. Copilul crește și, pe măsură ce se dezvoltă în pântecele mamei, volumul abdomenului femeii crește. Această împrejurare îi întunecă puțin starea de spirit, pentru că în fiecare zi îi devine din ce în ce mai greu să facă treburile de bază.

Situația este deosebit de catastrofală în ultimele luni de sarcină. Și aici viitoarele mame, care sunt înclinate către activitatea creativă, au o întrebare complet corectă - este posibil ca ele să facă curățenie generală într-o situație atât de „interesantă”? Desigur, întrebarea este foarte relevantă, deoarece orice femeie preferă să spele podelele și să facă alte treburi casnice singură. Vă vom spune ce cred experții despre asta în acest articol.

Ce este permis femeilor însărcinate

Toți medicii sunt unanim de acord că în timpul sarcinii o femeie nu trebuie să stea cu brațele încrucișate. Prin urmare, ea poate face toată munca pe care o poate face singură. Principalul lucru este să vă „auzi” corpul. Dacă vă simțiți satisfăcător, puteți începe să curățați casa. Dar spălarea podelelor implică totuși anumite riscuri. Prin urmare, este indicat ca una dintre rude să preia această funcție.

Dacă situația este fără speranță și nu există nimeni care să împrumute un umăr, iar podeaua trebuie curățată, atunci când efectuați această procedură de igienă ar trebui să respectați câteva reguli de bază.

O femeie însărcinată ar trebui să folosească un mop confortabil atunci când curăță podeaua.
Spălarea podelei fără echipament, adică într-o poziție înclinată, este inacceptabilă în principiu. Faptul este că în această poziție se creează o încărcare colosală asupra mușchilor abdominali. Uterul este, de asemenea, supus presiunii, iar aceasta este plină de sângerări la începutul sarcinii. În etapele ulterioare, spălarea podelei folosind metoda „bunicii” poate duce la o reducere a tractului uterin.
De asemenea, este inacceptabil să mutați piese de mobilier atunci când se tratează suprafața podelei. Dacă o astfel de schimbare devine necesară, soțul dumneavoastră trebuie să fie implicat în proces. Lucrul împreună este mult mai eficient. Și o cauză comună aduce întotdeauna oamenii împreună.
De asemenea, o găleată cu apă pentru spălarea podelei nu trebuie să cântărească mai mult de 5 kg.
Este important să distribuiți rațional forțele. Nu ar trebui să încercați să curățați o zonă mare în același timp; este mai bine să împărțiți acest proces în mai multe etape.
Curățarea trebuie făcută fără a fi distras de lucruri străine și ar trebui să te miști cu grijă pentru a nu atinge din greșeală piese de mobilier cu stomacul. O atenție deosebită trebuie exercitată la sfârșitul sarcinii.
Dacă vă simțiți amețit sau vă simțiți rău, trebuie să încetați imediat lucrul. O odihnă bună vă va ajuta să vă recăpătați forțele.
La curățare, mișcările trebuie măsurate.

Toate aceste recomandări se aplică în orice stadiu al sarcinii. Desigur, la începutul sarcinii, viitoarea mamă este mai puțin limitată în mișcări. Dar chiar și în această perioadă, nu ar trebui să alergi prin casă frământat sau curat în timp ce dansezi pe melodia ta preferată. Trebuie să ne amintim mereu de responsabilitatea pentru viața omulețului care se va naște în curând.

Sfat suplimentar! Dacă medicul la programare a diagnosticat o creștere a tonusului uterin, ar trebui să opriți temporar curățarea apartamentului și spălarea podelei. În cazuri de urgență, puteți folosi un mop pentru a șterge praful cu o cârpă.

Produse de curatat

În timpul sarcinii, sensibilitatea la diferite substanțe chimice de uz casnic crește. Prin urmare, atunci când curățați podeaua, este mai bine să folosiți acei compuși care nu vor provoca alergii sau spasme pulmonare. Printre produsele care sunt sigure pentru sănătatea viitoarei mame:

şampon;
oţet;
sare;
sifon;
lămâie;
sapun lichid.

Toate componentele enumerate în listă se găsesc în fiecare casă. Aceste produse sunt complet naturale și nu vor dăuna femeii. Substanțele chimice produse comercial emit vapori toxici și pot provoca iritații severe ale tractului respirator și nazofaringe. Consecințele contactului cu astfel de substanțe pot fi grave: sângerări și spitalizare. Prin eliminarea utilizării produselor de curățare puternice, vă puteți economisi bugetul familiei și vă puteți menține sănătatea.

Cunoscând regulile de curățare adecvată, viitoarea mamă poate face față cu ușurință oricărei treburi casnice. Și o va face rapid și eficient. Dar, dacă sănătatea ta generală lasă mult de dorit, iar podeaua are nevoie de curățare, este mai înțelept să-i ceri ajutor soțului tău. La urma urmei, aceasta este persoana cea mai apropiată de o femeie, care așteaptă la fel de nerăbdător și nașterea unui copil puternic și sănătos.

Am divorțat de soțul meu acum cinci ani. Din căsătorie sunt doi copii de 9 și 11 ani. M-am săturat să rezolv și să port asupra mea toate problemele familiei și, în plus, soțul meu a început să iasă. L-am lăsat, cum se spune, „cu un nod”... În tot acest timp am organizat o casă de la zero, am plătit trei împrumuturi, am crescut copii, nu a fost ușor. Slavă Domnului că am avut noroc și mi-am schimbat locul de muncă și am început să câștig mai mult. Viața a început să se îmbunătățească, mai mult sau mai puțin. Acum un an am întâlnit un bărbat... Și Doamne... Acesta este omul pe care l-am visat. Complet opusul fostului meu soț. Și grijă și atenție. Un lucru... Este tată singur... Soția lui l-a părăsit pe el și pe copilul lor și s-a dus la cel mai bun prieten al lui. În principiu, această situație nu m-a speriat și m-am gândit, ei bine, unde sunt doi copii și al treilea nu va fi o piedică... Dar s-a dovedit că totul nu era atât de simplu... Eu, ca o femeie înțeleaptă , a început imediat să caute o abordare față de copil, i-a cumpărat jucării, le-a înlocuit complet garderoba ei, bietul copil nici măcar nu avea lucruri decente, totul era atât de spălat.... I-am cumpărat o grămadă de cauciuc frumos. benzi pentru gradina. Am încercat tot posibilul să mulțumesc. Fetița are 5 ani... Copilul este problematic, nu înțelege nimic, la grădiniță se plâng de ea că nu se supune, nu vrea să învețe... Acasă face ce vrea, nu vrea. raspunde la comentarii. Ea spune că înțelege și imediat o face din nou!!!
Mama nu participă în niciun fel la creșterea copilului, nu plătește întreținere pentru copii, invocând faptul că plătește un împrumut comun... Ei bine, Dumnezeu să fie cu ea...
Am trăit cu toții împreună un an... Am crezut că ea se va schimba și vom trăi fericiți... Dar nimic nu s-a schimbat...
M-a înfuriat comportamentul ei și din cauza asta eram mereu într-o dispoziție proastă, așa că eu și Alexei am început să ne certam. Nu puteam să-i spun că fiica lui mă înfurie... Înțeleg că o iubește mai mult decât viața însăși... M-am gândit să mă despart, dar îl iubesc și el mă iubește foarte mult... și comunică bine cu copiii mei, cu fiul meu merge la sah.... nu stiu ce sa fac.. Mi se pare ca fiica lui nu se va schimba niciodata si niciodata nu o voi putea iubi....

313

Olga Morozova

Buna ziua. Am creat deja un subiect aici despre câinii vecinilor, cum să-i țin departe. În toamnă, în septembrie, câinele unui vecin ne-a ucis pisoiul, în mijlocul zilei, s-ar putea spune, în fața vecinului (stăpânul câinelui) și a noastră (fiul meu și cu mine am văzut). Pur și simplu nu am avut timp să facem nimic, de cât are nevoie un pisoi de 3 luni? La acea vreme, le-am exprimat o mulțime de lucruri vecinilor mei din cauza câinilor lor. Ei și-au cerut scuze, au promis că vor avea grijă de ei, dar în același timp s-a spus și fraza: câinii de vânătoare (căinii obișnuiți în același timp) tot vor ataca pisicile, ei l-au numit fericiți ((((
Sincer sa fiu, nu am vrut sa mai am pisici, dar in octombrie, de ziua fiicei mele, i-au adus un pisoi cadou.. Acasa este o cutie de lit si pisica merge acolo, dar numai pt. mici, dar în cea mai mare parte este obișnuită să iasă afară. Au dat-o afară și au avut grijă de ea tot timpul. Și apoi, în acea săptămână, câinele vecinului a sărit peste zăpadă în curtea noastră și a apucat pisica chiar pe verandă. În acel moment, întindeam rufele să se usuce sub baldachin, el nu m-a văzut, dar nici eu nu l-am văzut/auzit imediat - a atacat fără zgomot. Am sărit afară la țipăitul pisicii. M-am luptat, în timp ce el și-a tăiat dinții de-a lungul mânecii jachetei mele și mi-a rupt mâneca. Când m-am liniștit și am tratat puțin pisica și m-am liniștit și eu, m-am dus la vecini și am spus că mă voi plânge. Weekend-ul a trecut, nu au luat nicio măsură (câinele alerga pe stradă și continuă să alerge). Astăzi am scris o plângere polițistului local, dar m-au impresionat cuvintele lui, spunând că nu putem lua nicio măsură împotriva stăpânului câinelui, nu există nicio pedeapsă sau amendă pentru asta. Doar dacă mergi mai departe și îi dai în judecată pentru prejudiciu material și moral. Dar nu vreau să merg la tribunal pentru o pisică și o mânecă ruptă. Chiar nu există legi pentru ca polițistul local, bazându-se pe ele, să poată influența cumva proprietarii de câini care sugrumă pisicile în timp ce se plimbă singuri și în curțile altora? În general, am scris mult, doar dacă ai de gând să începi un război cu vecinii tăi, apoi te bazezi pe legi... Poate cineva îmi poate spune ceva...

273

Elena Nefedova

Voi spune imediat că am văzut doctori când aveam 2 ani și nimeni nu a văzut probleme. Este acest personaj?
Fiica cea mică are 2,1 ani. Nu vorbește foarte mult, nu există fraze, probabil 20-30 de cuvinte. Restul este de neînțeles. Este eficientă, înțelege totul, răspunde la nume, îndeplinește cereri. Se duce la olita si se mananca singura.
Dar în ultimele 4 luni, comportamentul este pur și simplu neregulat... Se sperie dacă ceva nu i se potrivește. Și când se sperie, începe să arunce totul. Adică el ia în mod specific tot ce este la îndemână și îl aruncă. Sau îl îndepărtează de pe masă. O jucărie, telecomandă, ceașcă - orice. Foarte sensibil. Dacă ea aruncă ceva, o pot pălmui pe mână. Adică, în ceea ce privește puterea - de îndată ce am pus mâna pe brațul ei, nu se vorbește nici măcar de cea mai mică durere - ea începe să urle și să țipe și se înroșește. Și până când nu renunț sau nu vine cineva să-i fie milă de ea, ea nu se va calma.
O altă glumă: dacă nu vrea să meargă undeva pe stradă, stă la pământ. Și asta e tot. Fie așteptați o jumătate de oră și convingeți-l, fie prindeți-l cu forța și fugiți. Dacă plec, nu va alerga după mine. Ei bine, se întâmplă și acasă să se poată întinde pe podea în semn de protest.

Este asta chiar normal? Nimic de genul acesta nu i se întâmplase vreodată celui mai mare. Așa că sunt într-un ușor șoc, deși toți cei din jurul meu spun doar cât de norocos sunt că fiica mea cea mică este atât de calmă și ascultătoare. Undeeee? Apropo, ei o adoră în grădină, ea pur și simplu se comportă perfect acolo. Ce zici de asta?
Și acest comportament mi se întâmplă mie, și soțului meu, și bunicilor mei!!

213

Katerina

Subiect de chat. Te gândești la abilitățile copiilor tăi? O sa explice. Fiul unei prietene este cu câteva luni mai mic decât al meu, așa că ea îmi trimite cu mândrie un videoclip cu copilul ei târându-se pe podea ca un vierme. Ea scrie fericită că el începe să se târască. Dar pentru mine, este doar agitație pe covor))) Sau își dă cu piciorul în fund și ea crede că se pune în patru picioare. Sunt fie prea critic cu fiul meu, fie un realist. Dar până când s-a târât în mod special cel puțin 30 de centimetri, nu am spus cumva că începe să se târască. Și dacă stă cu sprijin pe un braț, nu stă încă. În care tabără te vei alătura și de ce?

205

Anonim

M-am angajat acum șase luni. Copilul are 3,5 ani. Se duce în grădină. Am mers normal toamna. Am ieșit toată ziua. Și acum am stat acasă aproape toată luna februarie și jumătatea lui martie. M-am angajat pe baza unei cunoștințe, nimeni nu mi-a spus nimic despre absențe, dar ultima dată deja au dat de înțeles că trebuie rezolvat ceva cu concediu medical. Am găsit o dădacă printr-o agenție, dar mama a intrat în panică că nu era nevoie de dădacă (mama e și comandantă), ea însăși îl întâlnește din grădină, dar concediul medical spune că stăm pe rând, 2 zile ea , trei eu. Dar de multe ori fie zboară undeva, apoi e la teatru, fie nu vrea deloc și totul este nesigur. Și nu a ieșit nimic bun din asta. Bona și-a găsit în cele din urmă un alt serviciu în schimburi și acum nu poate veni la gardă, doar în weekend-urile ei. Mama ma tachineaza si ca ii voi da jumatate din salariu bonei. Nu pot lucra normal. Nu vreau să plec, pentru că soțul meu acum nu câștigă suficient pentru tot, îmi cumpăr haine pentru mine, pentru nevoile femeilor, plus plătesc vacanța, pot economisi pentru un credit ipotecar, economisim. Mama și-a dat seama că pur și simplu nu putem economisi pentru un apartament, a încetat să ne reproșeze că am cumpărat un apartament, înainte de asta și-a întrebat constant soțul la ce se gândește când și-a întemeiat o familie. Deși soțul meu se consideră un susținător, nu are suficient pentru tot. Și nu vreau să-mi pierd locul de muncă, experiența, calificările. De asemenea, este foarte dificil din punct de vedere mental să stai cu un copil timp de 2 săptămâni. Mă simt mai bine la serviciu, dar nu pot ajunge acolo. Merge in gradina doar 5 zile si din nou acasa 2 saptamani. Sunt constant nervos. Cum poți să lucrezi și să-ți vezi copilul în același timp? Cum fac femeile asta?

161

LTA LTA

Bună ziua, dragi membri ai forumului. Avem nevoie de o minte colectivă, creierul meu nu mai funcționează. Având în vedere: există un mic studio pentru pregătirea pentru examenul de stat unificat și examenul de stat unificat: rusă, engleză, societate și matematică. Plănuiesc să mă extind - să deschid al doilea în altă zonă și să schimb numele ambelor studiouri. Așa-numitul rebranding. Acum numele este AbvEGE. Vreau ceva interesant si la obiect. Soțul meu sugerează „studio pentru pregătirea pentru examenul de stat unificat nume prenume”. Nu-mi place, e prea pretențios. Sala este mică, trei săli de clasă și un birou de administrare, în spatele căruia stau dacă nu există lecție. Nu le poți numi cursuri. As fi recunoscator pentru un sfat: ceea ce se poate numi mai interesant.

În ciuda oboselii și stării de rău, femeile însărcinate încearcă să mențină casa curată și să aibă grijă activ de confortul acesteia.

Psihologii spun că chiar și acele femei care anterior nu acordau o atenție deosebită curățeniei casei devin curățenie notorii. Totul se datorează hormonilor. Ei sunt cei care au pus femeia însărcinată într-o astfel de stare încât ea nu poate tolera, la propriu, un fir de praf în apartament. Adesea, viitoarea mamă nici măcar nu se poate abține, deși ar trebui.

Încercați să nu refuzați ajutorul soțului dumneavoastră sau al copiilor mai mari în chestiuni casnice și alte probleme. Acum trebuie să ai grijă de puterea și sănătatea ta.

Există o serie de sarcini care sunt fie prea dificile pentru viitoarea mamă din punct de vedere fizic, fie dăunătoare. Să ne dăm seama ce treburi casnice sunt contraindicate femeilor însărcinate.

Spalare

Datorită unui asemenea miracol al tehnologiei ca mașina de spălat, marea majoritate a gravidelor nu se mai epuizează cu spălarea mâinilor. Acest lucru le menține sănătoase și promovează o sarcină sănătoasă. Dar chiar și cu spălarea automată, trebuie să transportați coșuri grele de rufe, iar acest lucru nu este recomandat. Fiecare femeie știe că purtarea greutăților mari în poziție este strict interzisă, chiar dacă nu există complicații. Un coș plin cu rufe umede poate ajunge la 20 kg! Acest lucru este periculos din cauza întreruperii sarcinii sau. De asemenea, este interzis să cărați găleți cu apă, să mutați mobila grea, să mergeți la cumpărături și să cărați acasă saci plini cu alimente și nu este recomandat să ridicați chiar și copilul mai mare pentru o perioadă lungă de timp. Aveți grijă de dumneavoastră.

Curățarea podelei (aspirator sau mătură)

O poziție îndoită pentru o lungă perioadă de timp duce la oboseală extremă și dureri de spate. Aceasta include lucrul cu un aspirator, o mătură și un mop. Risti sa te castigi radiculita lombo-sacrala si varice. Este clar că în majoritatea cazurilor într-o familie tânără femeia este responsabilă de curățenia casei. Dacă nu puteți transfera această responsabilitate uneia dintre rudele dvs., atunci faceți pauze frecvente pentru a vă odihni. Încercați să distribuiți încărcătura: astăzi au curățat o cameră cu pauze de 10 minute, mâine - alta.

Atenție la „chimie”!

Substanțele chimice conținute în „substanțe chimice de uz casnic” și diferite produse pentru combaterea insectelor sunt foarte periculoase pentru o femeie însărcinată. A trăi lângă insecte poate fi foarte dificil, dar nu ar trebui să respirați vaporii și vaporii pesticidelor. Dacă nu există nicio ieșire, atunci ar trebui să vă mutați cu părinții sau prietenii pentru o perioadă în timp ce casa este igienizată. Este INTERZIS ca viitoarea mamă să facă asta singură! Substanțele chimice provoacă defecte ale tubului neural și patologii ale inimii și membrelor fătului. Merita? Evitați utilizarea substanțelor chimice de uz casnic pentru a curăța chiuvete, căzi și alte suprafețe. Există o mulțime de remedii de casă care pot îndepărta cu ușurință petele fără a vă face rău: de exemplu, bicarbonat de sodiu sau acid citric. Dacă este necesar să folosiți produse care conțin clor, asigurați-vă că purtați mască și mănuși.

Gătit, spălat vase

Femeile însărcinate simt adesea explozii de energie atunci când sunt gata să mute munții. Dintr-o dată apare dorința de a găti o cantitate imensă de mâncare sau de a călca toate hainele. Dar statul în picioare pentru o perioadă lungă de timp poate fi dăunător pentru viitoarea mamă, mai ales în etapele ulterioare. Dacă stai în picioare mult timp, acest lucru duce la dereglarea fluxului sanguin, creșterea tensiunii arteriale și chiar la.

Curățarea geamurilor, aparatelor de aer condiționat și a raftului

Nu este nimic în neregulă cu ferestrele curate, aerul condiționat sau rafturile ordonate. Însă în timpul sarcinii, centrul de greutate se schimbă și chiar și în al doilea trimestru devii cu risc crescut de cădere.

Curățarea așternutului pentru pisici

Ce să fac?

Cereți ajutor la treburile casnice. Cereți-i soțului și altor membri ai familiei să vă ajute în anumite sarcini.
Distribuiți-vă sarcinile în așa fel încât să nu vă simțiți obosiți. Asigurați-vă că vă odihniți între locuri de muncă.
Încercați să vă opriți la timp și să nu vă suprasolicitați. Dacă azi călci doar jumătate din haine, nu este mare lucru!

Sarcina face ajustări în viața unei femei. De acum înainte, trebuie să fie atentă nu numai la sănătatea ei, ci și să se gândească la viitorul ei copil.

O femeie modernă are adesea nevoie să muncească, în plus, treburile casnice nu îi oferă posibilitatea de a se odihni și îi pot dăuna sănătății. Familia și soțul unei femei însărcinate ar trebui să împărtășească preocupările casnice.

Există și treburi casnice care pot avea un impact extrem de negativ asupra dezvoltării copilului și a cursului sarcinii, așa că fiecare gravidă ar trebui să fie conștientă de aceste pericole și să evite să facă muncă dăunătoare. În plus, este importantă rutina de a face treburile casnice: treburile fezabile trebuie efectuate pe măsura puterii tale, alternându-le constant cu odihna.

Care vor fi consecințele spălării podelelor de către o femeie în al treilea trimestru?

În ultimele luni de sarcină, este deosebit de dificil pentru o femeie să facă față treburilor casnice. O burtă mărită, umflarea și oboseala asociată fac imposibilă implicarea completă în curățare.

În ultimele săptămâni, femeile însărcinate au experimentat un „instinct de cuibărit” - femeile încearcă să-și facă colțul curat și confortabil. Crizele de curățenie maniacale în rândul unor viitoare mame le determină la curățenia de primăvară. Această condiție este agravată de disponibilitatea timpului liber după plecarea în concediu de maternitate.

În ultimele săptămâni de sarcină, articulațiile unei femei sunt deosebit de vulnerabile, iar supraîncărcarea coloanei vertebrale este destul de periculoasă, deoarece cartilajul discurilor intervertebrale devine mai vulnerabil și mai moale. Nu se recomandă femeilor să ridice obiecte grele, cum ar fi gălețile cu apă, să se aplece sau să facă întoarceri și înclinări bruște ale corpului. Aceste acțiuni pot provoca apariția de microtraumatisme ale discurilor vertebrale și articulațiilor, iar microfisurile pot provoca nu numai dureri de spate, ci pot deveni și un loc pentru formarea herniilor intervertebrale. Dacă, în timpul lucrului, apare durere în regiunea toracică sau lombară, atunci este necesar să folosiți bandaje speciale pentru a ușura sarcina pe coloana vertebrală.

Femeile care se află în poziția de curățare și spălat podelele sunt sfătuite să folosească ajutoare speciale, cum ar fi mopuri cu mânere extensibile și găleți echipate cu rotație fără mâini. Este mai bine să turnați apă din găleată treptat, folosind o oală. În plus, o femeie însărcinată trebuie să învețe cum să se aplece corect. Pentru a redistribui greutatea corporală, o femeie ar trebui să-și îndoaie ușor picioarele la articulațiile genunchiului și abia apoi să se aplece ușor înainte.

În timpul sarcinii, nu este interzis să spălați podeaua cu mâna în genunchi; această activitate poate fi chiar benefică ca exercițiu fizic; în această poziție, sarcina pe coloana vertebrală este îndepărtată. Dacă doriți să economisiți energie și timp, atunci este mai bine să renunțați la spălarea manuală a podelei în favoarea unui mop.

Cum să curățați corect casa în timpul sarcinii?

Activitățile de curățare a casei pentru o femeie însărcinată ar trebui să fie limitate. Viitoarea mamă nu trebuie să ridice obiecte grele, să doboare covoare sau să facă îndoiri sau întoarceri bruște. Utilizarea oricăror substanțe agresive pentru curățare este, de asemenea, extrem de nedorită; este mai bine să încredințați această muncă altcuiva sau să înlocuiți substanțele chimice de uz casnic cu carbon de sodiu și detergenți organici siguri.

Când ridicați lucruri de pe podea, trebuie să vă aplecați corect: trebuie să vă aplecați nu în talie, ci la genunchi și să stați pe un genunchi când vă aplecați. De asemenea, ridicați-vă cu grijă și, în același timp, este mai bine să vă bazați pe mușchii coapselor.

Nu trebuie să măturați podeaua cu o mătură; este mai bine să folosiți aparate electrocasnice. Pentru a evita durerea lombară atunci când lucrați cu un aspirator, trebuie să faceți acest lucru fără să vă aplecați, să extindeți tubul la lungimea maximă posibilă sau să vă țineți de partea superioară a mânerului.

Femeile însărcinate nu trebuie să se întindă pentru a pune obiecte pe rafturile situate deasupra nivelului mâinilor. Este extrem de nedorit ca femeile să se cațere pe obiecte înalte, cum ar fi o scară sau un scaun, pentru a curăța locurile greu accesibile.

Produsele chimice de uz casnic sunt deosebit de periculoase. Detergenții ajung la suprafața pielii, sunt absorbiți și intră în sânge. Dacă vă puteți proteja pielea de acest lucru cu mănuși de cauciuc, atunci componentele volatile ale produselor cu amoniac și clorură pătrund cu ușurință în aer prin tractul respirator al femeii și pot afecta negativ dezvoltarea fătului. Aerosolii sunt deosebit de periculoși în acest sens, așa că este mai bine să-i înlocuiți cu agenți lichizi. Chiar și cele mai blânde produse de curățare și spălat vase trebuie folosite mai întâi cu mănuși pe mâini.

Cum ar trebui să te speli pentru a nu-ți face rău pe tine și pe copilul tău?

Aparatele electrocasnice moderne pot face viața unei femei mult mai ușoară. O mașină de spălat automată poate face toată munca grea pentru o femeie. Dacă spălarea mâinilor nu poate fi evitată, aceasta trebuie făcută într-o poziție confortabilă în picioare sau așezat și utilizați detergenți de rufe organici siguri. Bazinul cu apă trebuie poziționat astfel încât să nu fie nevoie să vă aplecați spre el.

Este mai bine să călcați hainele în poziție șezând pentru a preveni varice. Pentru a face acest lucru, setați masa de călcat la înălțimea ei minimă, spatele trebuie să fie drept, iar genunchii să fie depărtați și îndoiți în unghi drept. Adesea, cantitatea de rufe care necesită călcare (în special lenjerie de pat) poate fi redusă semnificativ dacă le agățați corect după spălare. Este mai bine să încredințați această muncă altcuiva, deoarece femeile însărcinate nu ar trebui să intre în contact cu praful de spălat și să atârne rufele pe frânghii înalte.

Munca sedentară în timpul sarcinii

Multe femei însărcinate sunt inspirate să facă meșteșuguri. Desigur, ele au un efect pozitiv asupra stării psihologice a viitoarei mame, dar trebuie și să poți sta corect.

Când stă așezată, o femeie ar trebui să se sprijine pe spătarul unui scaun sau al fotoliului; pentru confortul ei, poți să așezi o pernă mică în zona lombară și să-ți așezi picioarele pe o pernă mică. Dacă o femeie are tendința de a face edem, atunci este mai bine să luați o poziție semi-înclinată, în care picioarele sunt la nivelul șoldurilor și extinse.

Starea prelungită în poziție șezând duce la afectarea circulației sângelui și apariția congestiei în venele extremităților inferioare, ceea ce provoacă dureri de spate și umflături.

În timpul muncii sedentare, trebuie să vă schimbați periodic poziția corpului și să faceți pauze la fiecare oră timp de 5-10 minute pentru a merge. Lucrările legate de computer sau de luare de note necesită, de asemenea, astfel de pauze. Nu trebuie să stai cu un picior aruncat peste celălalt; această poziție contribuie la o circulație deficitară, la creșterea stresului asupra coloanei vertebrale și la apariția durerii.

Este mai bine să nu te lași dus de treburile casnice sedentare, iar în ultimele luni de sarcină ar trebui înlocuită cu mersul moderat în aer curat.

Gătitul și spălarea vaselor în timpul sarcinii

Toate ingredientele pentru gătit trebuie pregătite în timp ce stai la masă, în același mod ca atunci când călci hainele. Dar o alimentație adecvată pentru familie necesită o ședere lungă la aragaz. Pentru a ușura sarcina, puteți plasa un taburet în apropiere și, alternativ, să vă așezați pe el piciorul îndoit la genunchi și astfel puteți reduce sarcina asupra articulațiilor șoldului și a coloanei lombare. Dacă te simți obosit, trebuie să faci o scurtă pauză și să te întinzi. În aceste momente, este mai bine să ridicați ușor picioarele, așezându-le pe o pernă.

O femeie însărcinată trebuie să manipuleze aparatele electrice de bucătărie cu grijă deosebită, să aerisească în mod constant bucătăria sau să pornească hota atunci când folosește un aragaz sau un cuptor cu gaz. Utilizarea cuptorului cu microunde ar trebui să fie limitată sau abandonată cu totul dacă ușa nu se închide etanș. Radiațiile electromagnetice în acest caz pot afecta negativ nu numai femeia, ci și copilul nenăscut.

Cum ar trebui o femeie însărcinată să aibă grijă în mod corespunzător de animale?

Animalele de companie pot fi nu numai o sursă de bucurie și griji, ci și o varietate de infecții. O femeie ar trebui să respecte regulile pentru îngrijirea lor și să se spele regulat pe mâini cu săpun. Dacă apar semne de boală, animalul trebuie prezentat unui medic veterinar.

Nu este nevoie să hrăniți animalele cu carne crudă, dar altcineva ar trebui să curețe zonele de hrănire și de dormit ale animalului de companie. Curățarea cutiei de gunoi pentru pisici merită o atenție deosebită. în timpul sarcinii are consecințe grave asupra fătului, mai ales în primele etape ale dezvoltării sale. Dacă testele arată că femeia nu a fost infectată înainte de sarcină, atunci îi este strict interzis să curețe așternutul pentru pisici, deoarece conținutul acestuia poate conține agenți patogeni. Din același motiv, este mai bine ca o femeie însărcinată să nu lucreze în grădină.

Treburile casnice zilnice în timpul sarcinii sunt obișnuite, dar atunci când le faci trebuie să te asculți și să urmezi măsuri de precauție simple.