Produsul va ajuta la îmbunătățirea stării pielii. Spălați-vă fața cu apă rece

Cum să îmbunătățiți starea pielii feței

Călugării tibetani numesc chipul cartea de vizită a unei persoane. Și într-adevăr, privind o persoană o dată, îi poți judeca caracterul, obiceiurile, starea sufletească și sănătatea. Pielea feței joacă rolul hârtiei pe care sunt imprimate toate informațiile despre noi. Cum să îmbunătățești starea pielii feței tale? Experții în domeniul dermatologiei și cosmetologiei susțin că îngrijirea trebuie să fie cuprinzătoare, ceea ce înseamnă că nu pot fi folosite creme și proceduri cosmetice.

10 factori care agravează starea pielii

Apariția cosurilor, a acneei și a petelor de vârstă pe față indică faptul că organismul „nu este mulțumit” de ceva. Să ne uităm la principalele cauze ale problemelor:

1. Dietă săracă în nutrienți (femeile care experimentează cu diete stricte se confruntă cu agravarea stării pielii, căderea părului și a unghiilor).

2. Lipsa somnului.

3. Consumul excesiv de alcool, fumatul (promovează îmbătrânirea rapidă a pielii și sunt cea mai frecventă cauză de cancer).

4. Deficiență de oxigen (apare ca urmare a șederii sistematice în încăperi cu ventilație slabă).

5. Aport insuficient de lichide (un adult ar trebui să bea 2,5 până la 3 litri de apă pe zi).

6. Impactul stresului.

7. Imunodeficiență (ca urmare, susceptibilitate la boli virale și infecțioase).

8. Lucrul la computer (oamenii de știință au dovedit că a sta mult timp la computer forțează o persoană să ia o postură specifică a gâtului și a capului, ceea ce duce la formarea timpurie a ridurilor).

9. Nerespectarea regulilor de îngrijire a feței.

10. Locuirea în orașe în care funcționează întreprinderile industriale grele, ceea ce provoacă un fond ecologic nefavorabil.

Dieta echilibrata

Alimentația deficitară și abuzul de alimente grase vor afecta imediat starea pielii. Consumul frecvent de cafea și ceai negru, băuturile carbogazoase cu coloranți au un efect dăunător. Pentru a da tenului tău un aspect înflorit și a arăta la 40 de ani, dacă nu 25, atunci 30, trebuie să:

• include pește în dieta ta (cel mai bine aburit) - acest produs este bogat în enzime care hrănesc și hidratează pielea;
• un aspect sanatos este dat de vitamina A, care este bogata in diverse legume (cea mai mare concentratie in stare cruda);
• mâncați carne (furnizor de proteine) în formă fiartă, mai ales când vine vorba de carne de porc grasă, trebuie să vă amintiți că alimentele fierte pot fi incredibil de gustoase dacă sunt preparate corect! Astfel, se vor putea îmbunătăți procesele de regenerare a pielii;
• vitamina E, care se găsește în porumb, ouă de prepeliță și nuci, este bună pentru piele;
• Laptele, citricele, pepenele verde și pepenele galben vor lucra pentru a îmbunătăți culoarea;
• pentru o piele frumoasă sănătoasă - maioneză, cârnați, margarină, biscuiți, chipsuri, sosuri cumpărate din magazin. Uitați de semifabricate și de produsele fast-food.

Găsiți un înlocuitor pentru ceaiul negru și cafeaua, iubiți sucurile și apa minerală. Important este să nu aibă îndulcitori sau coloranți. Încercați să reduceți aportul de sare și zahăr. Preferă ceaiul neîndulcit cu ciocolată neagră, în locul ceaiului dulce cu chiflă. Drept urmare, un produs va atinge două obiective - îmbunătățirea stării pielii feței și igienizarea silueta.

Menținerea nivelului de oxigen

Atunci când organismul nu are oxigen, se cufundă într-o stare de stres profund. Deficiența de oxigen duce la defecțiuni ale organelor și sistemelor interne. La rândul său, pielea nu primește suficientă nutriție și hidratare care vine odată cu sângele. Rezultatul este pierderea elasticității, aspectul sănătos și proaspăt al pielii.

Plimbarea în aer curat și practicarea sportului în zone deschise va ajuta la rezolvarea problemei înfometării de oxigen. Efectul va fi vizibil imediat - un fard de obraz sănătos va apărea pe obraji, pielea va căpăta o nuanță roz. Fă o regulă să faci o plimbare zilnică timp de 20-35 de minute, vei căpăta un ten sănătos și te vei proteja de depresie, proastă dispoziție și kilogramele în plus.

Refacerea elasticității pielii

Fiecare femeie visează să nu se confrunte niciodată cu problema ridurilor. Iar când apare prima ridă pe față, aceasta se transformă într-o problemă uriașă care se limitează la depresie. Problema este că turgența pielii slăbește de-a lungul anilor. Următoarele remedii vor ajuta la întârzierea cât mai mult posibil a procesului de îmbătrânire și a apariției ridurilor:

1. măști și ingrediente naturale;
2. masaj cu gheață - tratarea feței cu cuburi de gheață;
3. spălări de contrast (alternând contactul feței cu apa rece și fierbinte);
4. masaj facial prin presopunctură;
5. măsuri preventive pentru prevenirea apariției ridurilor faciale.

Efect neobișnuit al gelatinei obișnuite

Există un remediu simplu, dar foarte eficient, care va ajuta fiecare femeie să-și aranjeze pielea feței. Veți fi surprinși, dar vorbim despre gelatina alimentară obișnuită, ea stă la baza mousse-urilor, jeleurilor și felurilor de mâncare din jeleu preferate ale tuturor.

Gelatina este o sursă de colagen natural, care este responsabilă pentru menținerea fermei și elasticei pielii. Acest produs este ingredientul principal în majoritatea măștilor cu efecte anti-îmbătrânire. Luați în considerare o rețetă pentru o mască accesibilă și extrem de eficientă.

Veți avea nevoie de un pachet de gelatină uscată (fără aditivi). Se toarnă 5 lingurițe de lapte la temperatura camerei sau decoct din plante (gălbenele, mușețel, salvie etc.). Se amestecă până când granulele de gelatină sunt complet dizolvate în lichid. Pregătiți o baie de apă și încălziți amestecul până când se formează o consistență lichidă omogenă. Se ia de pe foc.

Aplicați masca cu un tampon de bumbac pe pielea feței curățată anterior (puteți folosi un scrub). Păstrați 15-20 de minute. Îndepărtați masca cu un tampon de bumbac înmuiat într-un decoct de ierburi. Este optim să repetați procedura de 3 ori pe săptămână.

Secrete de machiaj

Fard de obraz. Ar trebui să se acorde preferință tonurilor de roz moale, care vor împrospăta bine pielea. Mod de aplicare: centrul pomeților, linia părului, sub sprâncene, pe bărbie.

Anti-corrector. Modul ideal de a-ți uniformiza tenul. Este necesar să alegi un ton cât mai apropiat de nuanța pielii tale. Dacă pielea ta tinde să fie grasă, fondurile de ten cu o structură bogată nu sunt opțiunea ta, acestea vor spori strălucirea, vor evidenția porii și se pot păta. Agentul de matifiant trebuie sa aiba o textura pudrata si sa nu contina lipide.

Bronzer. Moda pentru pielea întunecată a trecut deja, cu toate acestea, un bronz adecvat vă poate împrospăta eficient fața. Prin urmare, pudra de bronzare ar trebui să fie în punga cosmetică a fiecărei doamne care își monitorizează starea pielii. Se aplica dupa fard de obraz si pudra.

Demachiant. Experții în domeniul cosmetologiei recomandă efectuarea măsurilor de demachiere cu lapte. Secretul consistenței miracolului este absența apei și a grăsimilor sintetice formula sa chimică este asemănătoare cu stratul hidrolipidic al pielii. Consistența se aplică pe suprafața pielii și se spală bine cu apă. După curățare, pielea trebuie tratată cu tonic.

Spălați-vă fața zilnic. Acesta este cel mai simplu lucru pe care îl poți face, dar de fapt este eficient! La început, atunci când utilizați un nou demachiant, este posibil să observați schimbări dramatice. În timp, același produs poate deveni mai puțin eficient pentru pielea ta. Prin urmare, schimbați periodic demachiantul. Puteți folosi un remediu pentru câteva zile, apoi alegeți altul. Datorită acestui lucru, veți evita dependența și veți obține un efect mai mare. De asemenea, folosește în mod regulat un scrub facial.

Bea apă sau ceai. Probabil ați auzit de mai multe ori despre beneficiile apei. Chiar merge. Fără apă, nu poți avea pielea curată. Bea 8 pahare pe zi dacă vrei să arăți grozav. Apa poate înlocui orice cremă hidratantă. De asemenea, bea ceai de plante. Folosind ceai de plante, vă puteți curăța pielea. În plus, veți putea să vă curățați corpul de deșeuri și toxine, precum și să vă creșteți nivelul de energie. Așa că bea apă sau ceai. Puteți bea ceai cu gheață sau ceai fierbinte.

Mănâncă fructe și legume. Alegeți citrice precum portocale, lămâi, lime, grepfrut, mere și ananas. Evitați alimentele grase, sărate și picante. Desigur, uneori vă puteți răsfăța cu ceva gustos, dar amintiți-vă cu moderație. Fii pregătit să faci schimbări în stilul tău de viață și, dacă este necesar, în dieta ta! Vei putea scăpa de kilogramele în plus și vei avea pielea curată. Includeți alimente organice în dieta dvs.

Folosește ulei de cocos. Acesta este un remediu eficient. În fiecare seară, înainte de culcare, aplică uleiul pe față. Dormi cu ventilatorul pornit. Folosirea uleiului de cocos pe fata catifeleaza si netezeste pielea, oferindu-i un aspect neted si catifelat. Uleiul de cocos are efect tonic si hidratant! În plus, inflamația pielii este redusă. Acest remediu este folosit și în lupta împotriva cicatricilor, acestea devin mai puțin dureroase și dispar cu totul în timp.

Spălați-vă părul și legați-l astfel încât să nu vă atingă fața. Pentru a ascunde imperfecțiunile pielii, poți folosi breton. Totuși, aceasta nu este o opțiune. Spălați-vă părul în fiecare zi pentru a scăpa de uleiurile care provoacă probleme ale pielii. Utilizați șampon de înaltă calitate. Fixați-vă părul cu ace sau legați-l cu benzi elastice. Acest lucru vă va menține zona T clară și vă va ajuta să arătați mai atractiv. Părul creț conține mai multe uleiuri, dar aveți grijă de părul dvs. și acest lucru nu va fi deloc o problemă.

Exercițiu!Începeți prin a face jogging dimineața. Fugi ca să transpiri. Când transpirați, corpul este curățat de deșeuri și toxine, iar acest lucru are un efect benefic asupra pielii. După exerciții fizice, bea apă și mănâncă alimente sănătoase.

Utilizați un instrument care vă va ajuta să rezolvați rapid problema. Din pacate, uneori apar cosuri neplacute la momentul nepotrivit... Foloseste pasta de dinti. Aplicați puțină pastă de dinți pe zona inflamată. Sau poți folosi corectorul. Alternativ, încercați ulei sau extract de migdale. Aplicati cateva picaturi pe o carpa si stergeti cosul cu el. Alternativ, puteți folosi ulei de cocos. Doar aplicați-l pe zona inflamată și așteptați să vedeți rezultatele.

Machiază-ți. Correctorul și fondul de ten sunt perfecte în acest scop. Când vă machiați, nu vă folosiți mâinile. Folosiți perii și tampoane de bumbac. Asigurați-vă că alegeți produse care se potrivesc cu nuanța pielii. Utilizați cantitatea minimă din produsul selectat.

Aceasta metoda îmbunătăți pielea feței Potrivit dacă observați erupții cutanate. Nu le vei putea acoperi niciodată cu fond de ten, nici măcar nu încerca. Mai bine faceți niște loțiune de mentă.

Pentru a face acest lucru, luați câteva linguri de frunze de mentă uscate, turnați două pahare de apă clocotită, puneți pe foc și gătiți timp de 10 minute, apoi răciți bulionul și filtrați prin pânză. Adăugați câteva linguri de infuzie de gălbenele, alcool boric (4 lingurițe) și 1 linguriță de suc de lămâie. Ștergeți-vă pielea cu loțiunea rezultată la fiecare 30 de minute și veți observa în curând un rezultat clar.

Cum să-ți faci pielea feței perfectă? Folosiți măști antiseptice

Scopul utilizării este același - pentru a scăpa de coșurile mature.

Dacă aveți drojdie, pregătiți un amestec de 20 g de drojdie și o cantitate mică de lapte (amestecul rezultat trebuie să fie gros, ca smântâna). Aplică amestecul pe față, ține timp de 15 minute, apoi îndepărtează-l rotind ușor, cu mișcări circulare. După aceasta, clătiți-vă fața cu apă rece.

Dacă există o problemă cu drojdia, pentru a îmbunătăți pielea feței, preparați o mască din infuzie de plante. Pentru a face acest lucru, luați un praf de mușețel, floare de tei, soc și turnați un pahar cu apă clocotită, lăsați o oră, învelindu-l bine (sau într-un termos). Se strecoară apoi infuzia, se adaugă puțină miere, o lingură de migdale (zdrobiți bine mai întâi) și o linguriță de făină. Cât este încă cald, aplicați amestecul pe zona de piele care vă deranjează, lăsați timp de 30 de minute și clătiți.

Masca de argilă îmbunătățește eficient pielea feței

Nu întotdeauna un coș este motivul de îngrijorare. Se întâmplă adesea să nu existe erupții cutanate ca atare, dar să apară zone inflamate, înroșite, de parcă ai fi frecat sau zgâriat această zonă de mult timp. Vizibil îmbunătăți pielea fețeiîn acest caz, o mască cu argilă adăugată va ajuta.

Argila albastră sau albă va fi potrivită pentru scopurile dvs., trebuie să o diluați conform instrucțiunilor de pe ambalaj, să aplicați o mască și să o lăsați timp de 40-60 de minute. După această procedură, roșeața și umflarea se vor diminua vizibil.

Legume sănătoase în ajutor

Dacă nu ați avut ocazia să vă odihniți în timp ce faceți curățenie și pregătiți mesele de sărbători sau pur și simplu ați avut o zi grea la serviciu, acest lucru vă va afecta imediat tenul. Dacă nu există alte probleme, aceste rețete vă vor ajuta face pielea feței perfectă pentru cateva minute.

Se rade un morcov mic, se iau 2 linguri de tals si se adauga albusul unui ou crud, o lingurita de ulei vegetal (de preferat de masline) si putin amidon. Amestecă totul și aplică pe față timp de 20 de minute (poți aplica amestecul și pe gât), apoi clătește cu apă rece. Această mască vă va îmbunătăți tenul și va ajuta la îngustarea porilor pe pielea grasă.

Luați sfeclă proaspătă, spălați-o și tăiați câteva felii. Curățați-vă fața și gâtul și ștergeți cu felii de sfeclă. Lăsați sucul să se absoarbă și să se usuce, apoi aplicați crema hrănitoare, aplicând-o ușor în piele cu vârful degetelor.

Pentru pielea din jurul ochilor

Este umflarea și cercurile întunecate de sub ochi care strica uneori întreaga imagine și, în general, o față bine îngrijită pare umflată și nesănătoasă. Îmbunătățește pielea feței Compresele și loțiunile vor ajuta în zona din jurul ochilor.

Pentru lotiuni, poti folosi pliculete de ceai cu ceai baut, negru sau verde - nu este nici o diferenta, ambele vor face. Pungile trebuie să fie calde și suficient de umede, dar lichidul nu trebuie să se scurgă și să intre în ochi.

Cartofii cruzi rasi sunt buni si pentru indepartarea pungilor de sub ochi. Pentru a face acest lucru, pasta se pune pe bucăți de bandaj sau tifon, se leagă într-un tampon plat și se aplică pe pleoape timp de 15 minute.

Instrument excelent fă-ți pielea perfectă- patrunjel. Pentru început, turnați o grămadă de plantă de pătrunjel cu un pahar cu apă clocotită, lăsați-o să fiarbă 10 minute, strecurați și beți 100 g de infuzie. Acest lucru va ajuta la eliminarea apei din interior.

Se macină frunzele de pătrunjel cu infuzia rezultată (se ia puțin lichid), se așează pe zona din jurul ochilor, se acoperă blatul cu dischete de bumbac înmuiate în infuzie și se lasă 10 minute. Clătiți apoi cu apă rece și aplicați crema de ochi.

Măștile răcoritoare vă permit să vă faceți pielea perfectă

Nu este un secret pentru nimeni că măștile simple răcoritoare ajută la perfectă pielea feței, dacă, bineînțeles, este o față bine îngrijită. Dacă aveți probleme cu pielea și timpul este scurt, așa cum se spune, astfel de măști vă vor ajuta pur și simplu să vă îmbunătățiți pielea feței înainte de a vă aplica machiajul.

În primul rând, să acordăm atenție pregătirii
Curățăm pielea folosind spumă, săpun special sau lapte pentru spălare. Apoi dă-i un scrub bun. Acestea pot fi bunurile tale obișnuite sau preparate independent, pe bază de sare fină sau miere.

Apoi, pielea feței trebuie să fie aburită folosind o compresă fierbinte, cum ar fi soluția salină.
Luați un litru de apă fierbinte și dizolvați în el câteva linguri de sare. Apoi scufundați un prosop în soluție, stoarceți-l și aplicați-l pe față și pe gât timp de 3 minute. Compresa nu trebuie să fie prea fierbinte pentru a evita arderea. Acum puteți pregăti masca.

O mască răcoritoare pentru pielea din jurul ochilor se poate face din lapte. Pur și simplu înmuiați un tampon de bumbac în lapte cald, puneți-l pe pleoape și țineți-l timp de 15 minute. Dacă pielea ta este foarte sensibilă, poți folosi în acest scop felii de castravete proaspăt înmuiate în suc de lămâie.

Măști pentru îmbunătățirea pielii feței trebuie sa alegi in functie de tipul tau de piele.

Înviorare bună și rapidă piele grasă masca cu adaugare de galbenus de ou.
Amesteca 1 lingura de lapte, o lingurita de ulei vegetal, 10 picaturi de suc de lamaie si jumatate de lingura de miere naturala. Aplicați amestecul pe față timp de 15-20 de minute, clătiți cu apă și ungeți cu cremă obișnuită.

De asemenea, puteți pregăti o mască răcoritoare din căpșuni și iaurt natural.

Ajută să vă faceți pielea perfectă masca cu lapte fermentat. Se amestecă câte 1 lingură de smântână și brânză de vaci și se adaugă puțină sare (pe vârful unui cuțit). Aplicați amestecul pe față timp de 10-15 minute, clătiți cu apă caldă și ungeți fața cu cremă hidratantă. Aceasta reteta este potrivita pentru piele uscata.

De asemenea, pentru pielea uscată, puteți pregăti o mască simplă de fructe prin piureul unei banane.

Pentru piele normală Puteți folosi un amestec de ananas și miere. Tăiați mărunt ananasul și adăugați miere la el (puțin pentru grosime), aplicați timp de 10 minute, clătiți cu apă rece.

Albușul va ajuta să facă ridurile mai puțin vizibile. Bateți bine până la spumă elastică și aplicați pe față timp de o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă rece.

Alexandra Panyutina
Revista pentru femei JustLady

Întrebarea cum să îmbunătățim pielea feței poate fi asociată cu apariția unei varietăți de probleme cosmetice și dermatologice (acnee, peeling, roșeață, erupție cutanată) și pierderea elasticității pielii.

Chiar și formarea primelor riduri faciale poate fi un motiv de îngrijorare. Deci, ce produse și metode vă vor ajuta să faceți față anumitor probleme ale pielii și ce recomandări vă vor fi utile în această etapă?

Cauzele care contribuie la deteriorarea stării pielii

Dintre factorii care favorizează apariția anumitor probleme cu pielea feței, trebuie să subliniem în primul rând următoarele:

În plus, experții recomandă ca o persoană care a observat orice semne de deteriorare a aspectului său și caută sfaturi despre cum să-și îmbunătățească starea pielii feței să nu amâne o vizită la un specialist. Adesea, exfolierea feței, cosurile, roșeața și o erupție cutanată suspectă sunt semne care indică dezvoltarea unor tulburări și boli interne grave, așa că în acest caz nu trebuie să amânați un examen medical de calitate.

Corectarea dietei

Dacă o persoană nu are probleme evidente de sănătate, atunci o abordare integrată, care include o listă extinsă de măsuri și proceduri simple, dar în același timp obligatorii, poate reda atractivitatea pierdută și aspectul sănătos al pielii feței.

Dintre măsurile de importanță capitală, trebuie remarcată corectarea dietei obișnuite, îmbogățirea acesteia cu fibre, vitamine și microelemente, de preferință obținute din legume proaspete, fructe, pește și produse lactate. Aici este necesar să lămurim că experții recomandă adăugarea de vitamine în dietă pentru a îmbunătăți pielea feței, și anume vitaminele A, C, E și vitaminele B conținute în cereale, drojdia de bere etc.

Când vă ajustați dieta, va trebui să excludeți carbohidrații simpli din aceasta: produse de patiserie, produse de patiserie, dulciuri, zahăr, băuturi carbogazoase dulci și alte produse inutile și chiar dăunătoare.

Refacerea deficitului de oxigen

Un organism care se confruntă cu o lipsă de oxigen se confruntă cu un stres enorm. Ca urmare a deficienței de oxigen, funcționarea sistemelor funcționale ale corpului și a organelor interne este perturbată. Mai mult, pielea, care ca urmare a proceselor descrise nu primește suficienți nutrienți furnizați de sânge, își pierde rapid prospețimea, elasticitatea și aspectul sănătos.

Mersul pe jos și practicarea sporturilor în aer curat ajută la completarea deficitului de oxigen. Cu siguranță mulți au observat nu o dată cât de plăcut li se înroșează obrajii în gerul puternic și revigorant după o plimbare într-o zi de iarnă. Luând un obicei sănătos de a merge timp de 20-40 de minute în fiecare zi, o persoană nu poate doar să uite de o astfel de problemă precum un ten nesănătos, ci și să se protejeze de excesul de greutate, starea proastă și depresia.

Apropo, plimbările vor deveni mult mai eficiente dacă sunt însoțite de exerciții simple dintr-un complex de exerciții de respirație.

Refacerea elasticității pielii

Parcurgând una câte una metodele și secretele cum să îmbunătățiți ovalul feței acasă, Atentie speciala trebuie acordată atenție acelor metode care vă permit să restabiliți turgul pielii. Dintre aceste metode, cele mai eficiente sunt:

• măști, chiar și cele de casă;
• spălări de contrast, care implică alternarea apei rece și calde;
• masaj facial cu cuburi de gheata;
• masaj facial prin presopunctură;
• măsuri preventive pentru prevenirea formării ridurilor faciale.

Gelatina este o sursă de colagen natural

După cum știți, gelatina este o sursă de colagen natural, care este atât de necesar pentru a menține elasticitatea și fermitatea pielii. În scop cosmetic, acest produs este folosit pentru a pregăti diverse măști anti-îmbătrânire, rețeta pentru una dintre ele este următoarea.

Turnați o linguriță de gelatină uscată fără coloranți și alți aditivi artificiali în 5 lingurițe de lapte cald sau un decoct de ierburi medicinale: mușețel, oregano, gălbenele, salvie etc. După aceasta, amestecul trebuie lăsat într-un loc cald, astfel încât granulele de gelatină pot absorbi lichidul. Apoi amestecul trebuie încălzit într-o baie de apă și, după ce ați așteptat până devine lichid și omogen, scoateți vasele de pe foc.

Amestecul finit se aplică cu grijă pe pielea feței curățată, după care se lasă timp de aproximativ 20-25 de minute. Apoi pielea se curăță cu un tampon de bumbac înmuiat într-un decoct cald de ierburi medicinale sau apă fiartă. Dacă este necesar, procedura poate fi repetată de 2-3 ori pe săptămână.

7 trucuri de viață pentru piele [Tocuri înalte|Revista pentru femei]

7 sfaturi CUM SĂ ÎMBUNĂȚĂȚI STAREA PIELUI FACȚII

În plus, cosmetologii susțin că pentru femeile care mănâncă în mod regulat mâncăruri și produse pe bază de gelatină (jeleu, marmeladă, carne jeleată, aspic etc.), întrebarea cum să îmbunătățească pielea ovală, a feței și să restabilească elasticitatea practic nu se pune la toate.

Explicația pentru acest fapt este simplă:

gelatina ajută la compensarea lipsei propriului colagen - substanța responsabilă de netezimea și elasticitatea pielii, pentru aspectul său tineresc, sănătos și atractiv.

Femeile visează să aibă o piele sănătoasă și frumoasă și să-și mențină tinerețea și prospețimea mult timp. Pentru aceasta se folosesc de obicei măști, creme și alte produse cosmetice. Dar nu aduc rezultatul dorit atât de des. Acest lucru se întâmplă pentru că sănătatea și frumusețea pielii provin din interior, iar din exterior nu poate fi decât întărită și menținută. Principalul lucru atunci când aveți grijă de pielea feței și a corpului în general este să urmați o anumită dietă, în care organismul este saturat cu vitamine, macro și microelemente.

Dieta pentru îmbunătățirea stării pielii

Care este particularitatea unei diete pentru o piele frumoasă?

În primul rând, trebuie să rețineți că a mânca pentru a vă îmbunătăți pielea este diferită de a ține dietă pentru a pierde în greutate. Dieta pentru crearea pielii frumoase poate include alimente bogate în calorii, dar cele care vor avea un efect pozitiv asupra stării sale îi vor îmbunătăți elasticitatea, culoarea și îi vor conferi strălucire. Orice dietă ar trebui să sature corpul uman cu vitamine.

Vitaminele A și E sunt deosebit de benefice pentru piele, deoarece au un efect de întinerire. Consumul lor regulat în alimente întârzie procesul de îmbătrânire a pielii, făcând-o mai puternică și mai elastică. În plus, aspectul ridurilor este redus, iar semnele existente de îmbătrânire sunt netezite. Vitaminele A și E se găsesc în nuci, pește și fructe de mare. Acestea din urmă ajută la curățarea porilor și la îndepărtarea impurităților din organism, precum și la eliminarea apariției inflamației și a acneei.

Pentru ca pielea să se îmbunătățească și să devină mai frumoasă, dieta trebuie să includă o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. În plus, corpul uman are nevoie și de catalizatori pentru procesele biochimice, care accelerează de mai multe ori reacțiile biochimice. Acest rol este jucat de enzime, care conțin minerale și vitamine.

O dietă pentru a-ți îmbunătăți pielea te va ajuta să eviți probleme precum ridurile, îmbătrânirea prematură a pielii și să-i confere un aspect radiant și sănătos. Mai mult, o astfel de nutriție va afecta nu numai pielea în sine, ci și întregul corp. La urma urmei, reprezintă un întreg sistem, ale cărui elemente sunt interconectate. În plus, respectarea unei diete pentru a îmbunătăți starea pielii ajută la reducerea excesului de greutate, la creșterea vitalității și a activității și la îmbunătățirea stării de spirit.

Dieta pentru o piele perfecta

Se știe că corpul uman este compus în proporție de 70% apă. Prin urmare, dacă apare deshidratarea, pielea devine cenușie și își pierde elasticitatea. Prin urmare, consumul suficient de lichid este unul dintre cele mai importante puncte pentru îmbunătățirea stării pielii. Nutriționiștii recomandă să beți 6 până la 8 pahare de lichid în fiecare zi pe parcursul zilei.

Este de preferat să înlocuiți produsele din făină cu produse de patiserie din grâu dur

Pe lângă apa curată, puteți bea suc proaspăt stors, apă minerală plată și ceai verde. Cafeaua, sifonul și alte băuturi care conțin cofeină nu sunt recomandate deoarece elimină apa din organism. Încercați să reduceți consumul de cafea și ceai negru la 1-2 căni pe zi. Nu beți prea multă apă cu 2 ore înainte de culcare, deoarece aceasta poate provoca umflarea feței.

Pentru a menține pielea sănătoasă și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să excludeți unele alimente din dieta dvs.:

• produse din făină albă (produse de patiserie, pâine albă, paste)
• zahăr
• carne afumată
• apă carbogazoasă

De asemenea, ar trebui să limitați consumul de cartofi, condimente și alcool.

Alimentele prea picante și prea multe condimente pot provoca acnee, roșeață a pielii și formarea de cearcăne sub ochi.

Exemplu de dietă timp de o săptămână

Așadar, iată o dietă aproximativă săptămânală menită să creeze o piele frumoasă și bună.

luni

1. La micul dejun: oua fierte moi, ceai cu lapte, sunca, paine cu cereale.
2. La prânz: borș slab, salată de morcovi cu suc de lămâie, curcan înăbușit cu cartofi.
3. Pentru cină: piept de pui fiert, orez sălbatic, suc de roșii.

marţi

1. Mic dejun: branza de vaci cu rosii, paine, suc de portocale.
2. Prânz: mandarine, bulion de pui cu ouă, hrișcă, ficat înăbușit.
3. Cina: salata de legume, jeleu de peste, suc de rodie.

miercuri

1. Mic dejun: omleta cu rosii si ierburi, mere, ceai verde cu lamaie.
2. Pranz: supa de legume, fructe de mare, orez, suc de rosii.
3. Cina: branza de casa, paine, sunca, salata de fructe.