Ce ar trebui să facă o fată când îi este frică pentru prima dată? Frica de intimitate sexuală: despre cauzele și metodele de a scăpa de ea

Pentru fiecare dintre noi totul se întâmplă pentru prima dată la un moment dat: primii pași și frica de cădere, prima lecție la școală și teama de a răspunde greșit la tablă...

Orice eveniment semnificativ din viața unei persoane este adesea însoțit de un sentiment de frică, inclusiv primul sex. Frica de prima intimitate nu se limitează la fete. Mulți băieți simt, de asemenea, puternic acest moment special din viața lor. Fiecare persoană are propriile motive pentru frica de primul sex.

Dar oricare ar fi acestea, orice fobii te privează de bucuria primei intimități, interferează cu construirea relațiilor cu sexul opus și, prin urmare, trebuie să scapi de ele.

Temerile femeilor

Natalya (17 ani):
„Ne întâlnim cu acest tip de peste un an. Nu a existat sex între noi. Mi-e foarte frică, sunt virgină. Iubitul meu nu pune presiune pe mine și așteaptă cu răbdare. Nu, asta nu înseamnă că nu vreau intimitate. Dimpotrivă, îmi doresc foarte mult sex. Într-o zi aproape că ne-am hotărât... Dar m-am speriat în cel mai crucial moment, a apărut frica de durere; Imediat mi-a apărut gândul că eram pe cale să simt o durere insuportabilă.”

Psihologul Shendera Tatyana:
„Pentru multe femei, procesul de deflorare este cu adevărat dureros. Acesta este motivul pentru care există o frică de actul sexual. Fetele cred că cu siguranță va doare! Dar procesul poate fi complet nedureros. Mai ales dacă ai încredere în bărbatul tău. Frica ta în acest stadiu este defensivă, de parcă ar încerca să te protejeze.

Întrebați-vă: de ce vă este frică, aveți nevoie de protecție? Odată ce înțelegi natura fricii, este mult mai ușor să scapi de ea. Și dacă nu aveți îndoieli cu privire la corectitudinea deciziei luate, încercați să vă relaxați și să percepeți totul pozitiv. Dacă acest lucru nu ajută, atunci poate că ar trebui să căutați ajutor de la un specialist, astfel încât frica să nu apară iar și iar.”

Irina (24 de ani): „Mi-e groază de sex, deși înțeleg că este greșit. Sunt foarte mulți bărbați în jurul meu, sunt de acord cu o relație, dar de îndată ce vine vorba de „asta”... fug! Știu că trebuie să-mi înving frica, dar când îmi imaginez „procesul”, totul în interior se micșorează.”

Psiholog Victoria Shapirko:
„În majoritatea cazurilor, anxietatea înainte de prima relație sexuală influențează ulterior formarea comportamentului sexual al unei femei. Uneori, acest lucru are ca rezultat o detașare emoțională și o incapacitate de a experimenta orgasm. Mulți oameni sunt îngroziți de durerea care poate apărea în timpul actului sexual. Dar durerea apare cel mai adesea ca „fructul” sensibilității crescute, rezultatul anxietății. Aproape o treime din interiorul vaginului nu are terminații nervoase, ci este plină doar cu receptori care răspund la presiune.

În consecință, nu există niciun motiv de îngrijorare. Va fi durere dacă ți-e frică! O altă problemă destul de semnificativă este vaginismul. Uneori, femeii îi este atât de frică de penetrarea penisului încât, chiar și la vederea acesteia, mușchii ei vaginali încep să se spasme la nivel reflex. Este posibil să depășești o astfel de stare, dar numai instalându-te corect din punct de vedere psihologic.”

Se va rezolva totul: temerile bărbaților

Andrey (19 ani):
„Sunt student la o universitate tehnică și, prin urmare, sunt mai mult într-o companie masculină. Întâlnesc adesea fete, merg la întâlniri, îmbrățișez, sărut și chiar mă angajez în mângâieri. Dar de îndată ce înțeleg că e vorba de sex, apare o teamă teribilă. Mi-e frică de tot: că nu voi avea o erecție, sau că voi face ceva greșit, că o voi răni, că totul va dispărea foarte repede...”

Psiholog Victoria Shapirko:
„Ce este sexul pentru un bărbat? În primul rând, aceasta este o afirmare a sinelui său masculin. Și dacă un bărbat se programează în avans pentru eșec, atunci acest lucru se poate întâmpla! Nu este nevoie să-ți „încarci” creierul cu diverse temeri: „ce-ar fi dacă ejaculare precoce”, „voi putea să-mi aduc partenerul la orgasm”, etc.

Teama de ejaculare precoce ocupă locul doi ca frecvență după teama de impotență. Uneori, într-adevăr, un bărbat este incapabil de a avea un act sexual prelungit: excitare rapidă, orgasm instantaneu și incapacitatea de a-l amâna. Dar nimeni nu știe cu adevărat ce este „raportul sexual pe termen lung”. Majoritatea bărbaților cu experiență sexuală (până la 75%) sunt nemulțumiți de ei înșiși și cred că nu au făcut asta de mult timp. Anxietatea se poate manifesta și ca rezultat al dorinței excesive de a-i face pe plac unui partener și de a o impresiona.

În corp se formează tensiune, care este principalul provocator al ejaculării precoce. Faptul este că există o legătură directă între sistemul nostru nervos autonom și excitația sexuală. Dacă un bărbat începe să experimenteze anxietate, atunci există un exces de adrenalină în sânge. Pentru a vă controla orgasmul, reduceți nivelul de anxietate!”

Oleg (21 de ani):
„Nu mă pot decide să fac primul pas. Știu că voi reacționa normal la intimitate, deoarece judec după reacția corpului meu la filmele cu conținut erotic. Dar de îndată ce cred că unei fete nu-i va plăcea subțirea mea (am un fizic foarte slab), refuz imediat sexul.”

Psihologul Shendera Tatyana:
„Motivul pentru astfel de temeri sunt complexele și stima de sine scăzută. Încercați să înțelegeți că astfel de temeri trebuie pur și simplu depășite, iar după prima experiență toate grijile se vor evapora. Nu ar trebui să-ți concentrezi toate gândurile asupra ta și asupra aspectului tău. Gândește-te la faptul că lângă tine este o fată cu fricile și complexele ei. Gândește-te la calitățile tale pozitive, de exemplu, pielea moale de pe mâini, părul gros, o voce plăcută. Se știe că multe femei nu acordă atenție siluetei lor, ci reacționează mai mult la cuvinte în timpul preludiului și a actului sexual în sine. Prin urmare, dacă vrei să-i distragi atenția de la aspectul tău, rostește-i cuvinte amabile în momentul intimității.”

Întrebare către un psiholog:

Adevărul este că îmi este frică de actul sexual. Nu mi-e frică de faptul că cineva va „intra în mine”. Mi-e teamă să văd ochii unei persoane după asta. Mi-e teamă că nu-mi va plăcea ceva. De asemenea, mi-e frică de trupul meu și al lui gol. Mi se pare că toate acestea sunt cumva greșite. Și ce se întâmplă după actul sexual? Cum ar trebui să mă comport? Du-te la culcare sau vorbește cu el. Pur și simplu nu înțeleg ce ar trebui să fac după actul în sine. De fapt, am avut deja o apropiere cu un tip (ceva ca o simplă afecțiune) în timpul căreia nu mi-am pierdut virginitatea și mi-am amintit de acest coșmar ca pe un vis urât. Totul pentru că era iubitul celui mai bun prieten al meu și am trădat-o. Nu am înțeles ce făceam. Cred că motivul pentru frica de intimitate sexuală este și din cauza acestui incident. Uneori mi se pare că e mai bine să-mi pierd virginitatea cu o persoană pe care abia o cunosc, gândindu-mă că după aceea nu va fi înfricoșător. Dar, în același timp, înțeleg că prima dată este specială și ar trebui să fie doar cu persoana iubită. De asemenea, pot lua o serie de boli HIV din actul sexual de la cineva pe care nu-l cunosc bine.

Psihologul Maria Igorevna Nechausova răspunde la întrebare.

Bună, Daria! Prima dată este întotdeauna interesantă, așa că trebuie să vă creșteți nivelul de confort. Și prima dată nu este întotdeauna lină din cauza lipsei de experiență, a jenei, a ignoranței, dar acest lucru este normal. Cel mai important lucru în problema primei experiențe sexuale este să găsești o persoană pentru care avem sentimente tandre, care să aibă sentimente reciproce pentru tine și să ai încredere unul în celălalt. Și orice altceva sunt lucruri mici care pot fi rezolvate cu ușurință. Fă ceea ce este confortabil pentru tine, ceea ce îți spune inima, ceea ce vrei. Unele puncte pot fi discutate cu partenerul (ai grija dinainte de un loc si un timp potrivit pentru a nu fi deranjat, poate chiar cu lumini slabe pentru a nu fi jenat de privire; contraceptie etc.), ca un regula, totul vine chiar în momentul de față. În timp, te vei cunoaște mai bine pe tine însuți, vei ajunge să-ți cunoști corpul și corpul partenerului tău, vei înțelege ce îți place și ce ți se potrivește. Totul va veni. Indiferent dacă vrei să vorbești sau nu, îmbrățișează-te sau stai întins lângă tine... ascultă-ți sentimentele și nu-ți fie frică de nimic.

5 Evaluare 5.00 (6 voturi)

Faptul de sex poate aduce atât bucurie, cât și o sursă de emoții negative. Neexperienta, lipsa de constientizare sau prezenta unor probleme sexuale in trecut te pot face sa te temi de actul sexual. Femeile și bărbații au atât probleme comune, cât și preocupări specifice genului. Conștientizarea, munca asupra ta și ajutorul unui specialist te vor ajuta să te eliberezi de captivitatea fricii.

Pași

Partea 1

A scăpa de frică

Privește frica în față.Înțelege de ce ți-e frică și apoi provoacă-ți frica. Dacă ți-e frică de sex, atunci trebuie să stabilești care este exact cauza temerilor tale. Prin identificarea cauzelor fundamentale, vă puteți concentra pe găsirea soluției potrivite.

• Stai pe loc și fă o listă cu lucrurile care te sperie în privința sexului. De exemplu, nu știi cum să abordezi o întrebare, ți-e frică să nu faci ceva greșit sau ești jenat de felul în care arăți fără haine.
• După ce ați identificat problemele, faceți o listă de soluții posibile. De exemplu, dacă nu știi cum să vorbești cu partenerul tău despre asta, cere un sfat unui prieten de încredere sau găsește pe cineva al cărui comportament să-l poți imita. Chiar și vizionarea unui film melodramatic vă poate ajuta.
• Dacă vă este frică să nu faceți ceva greșit, atunci ar trebui să înțelegeți problema și să determinați ce vi se potrivește și ce nu. A fi pregătit și conștient cu siguranță îți va reduce temerile.

1. Familiarizați-vă cu anatomia și fiziologia.Întrebările despre structura și funcționarea corpului uman au fost studiate de secole. Dacă nu sunteți familiarizat cu anatomia masculină sau feminină sau ați dori niște clarificări, aveți la dispoziție o cantitate incredibilă de informații.

   Faceți un plan de acțiune. Pentru a depăși frica ai nevoie de un plan clar. A face față fricii de sex nu face excepție. Determinați-vă principalele obiective și apoi creați pași pentru a vă implementa planul.

   • Fă o listă cu ceea ce te sperie. Ți-e frică de posibilitatea de a avea un contact sexual în timpul unei întâlniri? Poate te sperie gândul de a cere pe cineva la o întâlnire? Ești îngrijorat de aspectul tău, respirația urât mirositoare sau transpirația excesivă?
   • Rezolvați întrebările pas cu pas. De exemplu, dacă vă este frică să invitați o fată la o întâlnire, atunci încercați mai întâi să aflați ora de la un străin. Aceasta nu va fi o ofertă de a merge la o întâlnire sau de a face sex, ci vei aborda singur persoana respectivă și îi vei pune o întrebare, care va deveni și o experiență de comunicare. Acesta este primul pas către obiectivul tău.
   • Lucrul la o soluție la problemă îți va risipi frica. Crearea unui plan de acțiune vă va ajuta să simțiți că lucrați pentru a rezolva situația.

2. Practică. Pentru a-ți depăși frica de sex, trebuie să mergi mai departe treptat. Cercetările arată că frica dispare atunci când o persoană decide să o depășească într-o situație imaginară sau în practică. A avea o experiență pozitivă este cel mai bun mijloc de a atinge un obiectiv.

   • Este important să știi ce îți aduce plăcere. Înțelegeți ce vă aduce plăcere atingându-vă, imaginându-vă interacțiunea cu o altă persoană sau folosind „jucării” sexuale concepute pentru a crea excitare.
   • Dacă aveți o persoană iubită, atunci câștigați treptat experiență în exprimarea sentimentelor, țineți-vă de mână, sărutați-vă, masați-vă, atingeți-vă în locuri intime și, eventual, treceți la actul sexual în sine. Nu este nevoie să încerci să accelerezi procesul sau să pui presiune asupra ta. Acest lucru nu va face decât să vă sporească frica.

3. Deschide-ți emoțiile. Când interacționezi cu cineva la care îți pasă, amintește-ți să fii amabil și grijuliu pentru a-ți arăta deschiderea emoțională. Sexul este o experiență emoțională, așa că ține cont de asta în timpul conversațiilor tale.

   • Dacă te simți neliniștit din punct de vedere emoțional sau fizic, atunci spune-i partenerului tău despre asta, pentru că ai nevoie de timp pentru a câștiga încredere. De exemplu, dacă simțiți că vă grăbiți sau vă simțiți rău fizic, ați putea spune: „Trebuie să ne oprim. Mă simt inconfortabil”.
   • Nu este nevoie să te grăbești și să treci brusc la sex. Consecințele pot fi cumplite. În acest fel, puteți continua să fiți deschis emoțional cu partenerul și să determinați în mod independent limitele a ceea ce este permis în acest moment.

4. Nu uita să te distrezi bine. Sexul ar trebui să fie distractiv, așa că relaxează-te și cedează emoției. Dacă te concentrezi pe senzații plăcute, poți uita de frică.

Partea 2

Temerile bărbaților

Acordați atenție condiției dumneavoastră fizice. Corpul uman este un sistem uimitor. Ești unic și pentru a fi încrezător în capacitățile tale sexuale, trebuie să ai grijă de corpul tău. Nutriția adecvată, somnul sănătos și exercițiile fizice vor ajuta la menținerea sănătății și a unei atitudini pozitive.

Temperați așteptările pentru a îmbunătăți performanța. A pune prea multă presiune asupra ta nu este niciodată bine. Dacă ți-e teamă că nu-ți vei putea mulțumi partenerul, atunci trebuie să-ți schimbi atitudinile mentale.

Extindeți-vă vocabularul emoțional. Incapacitatea de a înțelege și de a exprima propriile sentimente față de o altă persoană este o problemă comună. Înțelegerea greșită a sentimentelor provoacă adesea dezamăgire - unui bărbat îi este frică de un cuvânt rostit incorect sau de incapacitatea de a exprima ceea ce este în sufletul său.

Partea 3

Temerile femeilor

Asigurați-vă că sunteți în siguranță. Principalul motiv pentru anxietatea femeilor înainte de intimitate este siguranța. Făcând măsurile necesare, puteți atenua temerile cauzate de teama de vătămare emoțională sau fizică. Dacă ți-e frică să nu rămâi însărcinată, să-ți pierzi virginitatea sau faptul că părinții tăi vor afla despre ce s-a întâmplat, atunci încrederea în siguranță te va ajuta să faci față tuturor problemelor.

• Controlează-ți corpul. Evitați alcoolul și drogurile - ele controlează plictisitor.
• Treci la intimitate doar dacă ești calm și gata pentru asta.
• Informați întotdeauna pe cineva apropiat (rudă sau prieten) despre locul în care vă aflați în prealabil în cazul în care intrați în intimitate cu o altă persoană.
• Utilizați contraceptive pentru a preveni o sarcină nedorită. Frica de a rămâne însărcinată te poate motiva să iei decizii inteligente.

1. Nu te compara cu ceilalți. Concurența și comparația cu ceilalți pot avea consecințe nedorite. Începutul activității sexuale este un punct de cotitură pentru fiecare persoană. Este important să nu puneți presiune asupra dvs. pentru a vă conforma ideilor altcuiva sau să încercați să faceți pe plac unei persoane, fiind dispus să mergeți la culcare cu el.

   Afirmați-vă dreptul de a refuza. Agresiunea sexuală, violența domestică și hărțuirea sunt lucruri foarte grave. Orice fată sau femeie ar trebui să-și înțeleagă clar intențiile în cazul unei posibile intimități. Puteți opri totul oricând spunând „Nu!” sau „Opriți”.

   • Ai grijă de tine ca și cum ai fi cel mai bun prieten al tău. Când simți un pericol, urmează-ți intuiția în orice situație. Nu vă fie teamă să vă schimbați planurile, deciziile și intențiile. Crede în instinctele tale.
   • Este foarte important să ai încredere în partenerul tău, asta te va ajuta întotdeauna să iei decizia corectă și informată.

Partea 4

Ajutor de specialitate

1. Fă o programare la un psiholog. Dacă eviți actul sexual, iar gândul de a face sex te face să simți o anxietate sau o panică excesivă și nerezonabilă, atunci ar trebui să ceri ajutor de la un specialist. Acesta poate fi un semn al unei fobie și nu o reacție normală la frică.

   • Semnele fizice ale unei fobie includ următoarele: transpirație, tremurături, amețeli și dificultăți de respirație. Un psiholog vă poate ajuta să faceți față acestor simptome și fobie.
   • Asigurați-vă că consultați un psiholog dacă ați fost hărțuit sexual în trecut, deoarece acest lucru vă poate interfera cu performanța sexuală. Discuția cu un terapeut și vindecarea de această traumă vă pot ajuta să dezvoltați relații semnificative cu ceilalți.

2. Învață tehnici de relaxare. Relaxarea este bună pentru toată lumea. Dacă intimitatea începe cu un sentiment de calm, atunci poți să învingi cu ușurință frica și să te bucuri de ea.

   Combate gândurile negative. Gândurile îți afectează emoțiile. Există tendința de a supraestima consecințele negative înainte de a le experimenta și de a-ți subestima capacitatea de a face față. Aceste gânduri sunt dezechilibrate, trebuie să găsești abordarea potrivită pentru ele.

• Nu-ți fie teamă să-ți împărtășești sentimentele partenerului tău. Spune mereu ce iti place si ce nu iti place.
• Folosiți prudență atunci când alegeți un partener sexual. Trebuie să ai încredere în această persoană și să te simți încrezător în disponibilitatea ta de a o dedica unei părți intime a vieții tale.
• Incertitudinea alimentează frica. Cu cât activitatea sexuală este mai mare, cu atât este mai puțin spațiu pentru frică.
• Nu uita să folosești controlul nașterii.
• Este nevoie de curaj pentru a lupta împotriva fricii. Vei fi răsplătit frumos pentru curajul tău.
• Determină un cuvânt cod pe care tu și partenerul tău îl vei folosi atunci când apar sentimente de frică. Ar trebui să semnaleze nevoia de a vă opri și de a face o pauză.
• Respirația ajută întotdeauna în diverse situații intime. Chiar dacă te simți neliniștit pentru un moment, respiră adânc și încearcă să te relaxezi.
• Fă-ți timp pentru a-ți explora propriile sentimente legate de relațiile sexuale.
• Amintește-ți să fii jucăuș și plin de umor, dar nu râde de partenerul tău.
• Dacă vă este frică de sex din cauza antecedentelor de hărțuire sau viol, asigurați-vă că discutați acest lucru cu partenerul înainte de a deveni intim. Când ambii sunt conștienți de situație, probabilitatea de a provoca durere este redusă la minimum.
• Partenerul tău trebuie să fie conștient de amploarea fricii tale. Dacă gândul la sex te poate face să plângi sau să te amețești, cel mai bine este ca partenerul tău să știe despre acest lucru din timp.
• Nu este nevoie să te simți vinovat pentru că nu vrei să faci sex. Dacă partenerului tău îi pasă cu adevărat de tine, atunci el îți va respecta dorințele.
• Nu e nimic în neregulă cu lacrimile, nu ar trebui să le ascunzi de partenerul tău.

Avertizări

• Dacă partenerul tău nici măcar nu încearcă să te calmeze atunci când te simți anxios, atunci acea persoană nu are locul în viața ta.
• Nu permiteți niciodată să fiți convins, învinuit, presat, constrâns sau forțat să faceți sex dacă nu doriți.
• Sexul neprotejat poate provoca sarcina, boli cu transmitere sexuala si chiar moartea. Dacă nu sunteți pregătit să acceptați responsabilitatea pentru posibilele consecințe, atunci nu uitați de precauții și folosiți prezervative.
• Frica de sex este diferită de fobie, care este o problemă mult mai serioasă. Fiecare situație trebuie rezolvată cu un psiholog.
• Problemele de erecție pot fi semne ale unei boli grave. Este mai bine să cereți ajutor de la un medic.
• Doar abstinența sexuală poate oferi protecție 100% împotriva sarcinii.

Frica de sex este o fobie comună care poate fi depășită cu ușurință dacă cunoașteți originile problemei și soluțiile. Cum să depășești frica și să devii fericit în viața ta intimă?

Frica de relații intime este familiară nu numai tinerilor și fetelor, chiar și adulții cu experiență vastă se confruntă cu probleme psihologice în sex.

De ce se întâmplă ca o activitate atât de plăcută - sexul, să dea naștere fricii și altor emoții negative?

Cauzele fobiei

Originile problemei se pot afla fie în copilăria unei persoane, fie pot fi exagerate. Cunoscând motivul acestui comportament, puteți găsi cu ușurință o soluție la problemă.

Traumele psihologice ale copilăriei

Poate cea mai complexă cauză a fobiei. Este posibil ca copiii, în special fetele, să fi suferit la un moment dat o formă de violență împotriva integrității lor.

Chiar dacă specialiștii au lucrat cu copilul și au fost depășite primele consecințe ale traumei, frica de sex și orice relație se poate manifesta la o vârstă mai conștientă.

Băieții pot suferi și traume psihologice. Dar aici motivul poate fi în atitudinea părinților față de problemele educației sexuale. De exemplu, dacă o mamă și-a „prins” odată fiul adolescent masturbându-se și i-a insuflat că această activitate este foarte murdară și rușinoasă, atunci băiatul poate dezvolta o teamă de intimitate.

Ce să fac?

Dacă o fată sau un tânăr este încă împovărat de traume din copilărie, merită să mergi la un psiholog competent. Avem un viitor fericit în mâinile noastre, plin de bucuria intimității, așa că nu putem fugi de latura noastră sexuală a personalității noastre.

Experiență proastă din trecut

Frica de relațiile sexuale poate fi cauzată de experiențe negative. O persoană, prin psihologia sa, este mai înclinată să „rămâne blocată” în amintiri negative. Prin urmare, de fiecare dată înaintea unei posibile apropieri intime, în memorie apar amintiri din trecut, împiedicându-l să se bucure de moment.

Tinerii care cândva nu au reușit să aibă relații sexuale s-ar putea să-și facă griji cu privire la „inferioritatea” lor pentru o lungă perioadă de timp. Frica de un nou eșec se dovedește a fi mai puternică decât dorința de sex cu un partener.

Ce să fac?

Dacă sunteți bântuit de experiențe negative și nu vă puteți depăși frica de sex, încercați să „lucrați” aceste emoții:

1. Concentrați-vă pe posibilele momente pozitive din intimitate, amintiți-vă mai des de experiențele pozitive de apropiere de parteneri.
2. Împărtășește-ți emoțiile cu partenerul tău. Relațiile apropiate și de încredere vă vor ajuta să faceți față fobiilor.
3. Medicamentele care îmbunătățesc erecția pot ajuta bărbații să depășească frica și să devină mai încrezători. Dar nu ar trebui să vă lăsați duși de stimulentele de potență dacă nu există motive fizice pentru o erecție slabă, încercați să eliminați sursele psihologice ale problemei.

Complexe și îndoială de sine

Frica de a intra în relații apropiate poate fi cauzată de complexe legate de aspect:

• Mai des femeile suferă de această fobie. Au complexe despre excesul de greutate, celulita, riduri, vergeturi si alte presupuse defecte ale aspectului.
• Barbatii pot evita sexul de teama sa nu fie ridiculizati de partenerul lor pentru ca au o demnitate modesta.

Ce să fac?

Toate complexele privind aspectul sunt de cele mai multe ori exagerate. Chiar dacă există într-adevăr neajunsuri, acesta nu este un motiv pentru a vă refuza bucuriile sexului.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți ridici stima de sine. Doar comunicarea cu un partener atent și sensibil, căruia nu-i pasă de aspectul unei persoane dragi, poate ajuta la depășirea tuturor complexelor. Dacă un partener te alege, atunci ești atractiv sexual pentru el.

Frica de a rămâne însărcinată și de a obține o BTS

Frica de sex este adesea cauzată de motive obiective, de exemplu, unei fete îi este frică de a rămâne însărcinată sau de a contracta boli cu transmitere sexuală. Cel mai adesea, această fobie se manifestă față de un nou partener cu care încă nu a fost stabilită o relație de încredere.

Un bărbat se poate teme, de asemenea, să nu devină tată în mod neașteptat sau să nu contracteze boli cu transmitere sexuală.

Ce să fac?

Posibilele sarcini și boli nu sunt un motiv pentru a vă abține complet de la sex. Astăzi există mijloace de prevenire a sarcinii nedorite și de protejare împotriva virușilor și a bolilor genitale.

Desigur, toate nu oferă protecție 100%. Dar îți poți depăși frica de sex dacă nu intri într-o relație apropiată cu o persoană cu care nu ai dezvoltat încă o relație de încredere.

Nu ar trebui să-ți îneci teama de a rămâne însărcinată și de a contracta boli cu alcool, deoarece nu vei face decât să agravezi problema. Dacă te îndoiești de partenerul tău, nu întreține relații sexuale cu el. Așteaptă momentul în care poți avea deplină încredere în el și frica va trece.

Frica de sex

Fobiile din viața sexuală se manifestă diferit la bărbați și femei și au propriile lor caracteristici.

La bărbați

Bărbații suferă de fobii sexuale mai rar decât sexul frumos. Temerile lor sunt cel mai adesea asociate cu frica de eșec, complexe legate de capacitatea lor de a mulțumi o femeie.

Societatea a dezvoltat o imagine a unui bărbat alfa, brutal și încrezător în sine, pe care toate femeile le plac. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Femeilor le plac bărbații diferiți, în plus, pentru femeile inteligente și mature, aspectul unui bărbat este pe locul trei după inteligență și trăsăturile de caracter masculin.

Temerile bărbaților cu privire la mărimea bărbăției lor sunt, de asemenea, nefondate. Majoritatea bărbaților au o dimensiune medie a penisului care satisface complet femeile.

Bărbații care joacă în mod activ în filme pentru adulți au cel mai adesea caracteristici fizice care depășesc omul mediu.

Un bărbat care este familiarizat cu frica de sex trebuie în primul rând să stabilească o relație de încredere cu partenerul său, apoi problemele cu erecția nu vor apărea, iar atmosfera de intimitate va contribui la plăcerea reciprocă.

Printre femei

Femeile care sunt îngrijorate de intimitatea lor viitoare cu un bărbat ar trebui să se gândească la originile problemei. Stima de sine adecvată, încrederea în sine și încrederea într-un partener ajută la eliminarea complexelor și fricilor exagerate.

Există femei a căror fobie se manifestă prin teama de a-și dezamăgi partenerul. Frica de a apărea ca un buștean în pat oprește pe unele femei să se bucure de sex. Este demn de remarcat aici că fobiile și rigiditatea nu fac decât să agraveze problema.

Ai încredere într-un bărbat cu emoțiile tale, iar el va fi bucuros să te ajute să te deschizi și să dai frâu liber sentimentelor tale. Nu toți bărbații iubesc femeile excesiv de sexy, există acelea care sunt „excitate” de femeile modeste care roșesc cu fiecare ocazie.

Prima experiență

Frica de a pierde virginitatea este o fobie destul de comună. Nu doar fetele, ci și băieții tineri suferă de aceasta.

De ce se tem fetelor:

• Pentru jumătatea omenirii, frica de primul sex este cauzată de motive obiective - durere fizică, frica de a rămâne însărcinată, teama de a fi abandonat de un bărbat.
• Fetele pot fi crescute prea strict și, pe lângă frica de durere fizică, se adaugă un chin pentru condamnarea părinților lor. Sexul este văzut ca un proces murdar și de bază care poartă mai multă negativitate decât emoții pozitive.

De ce se tem băieților:

• Un tânăr se teme de cele mai multe ori să nu „și piardă fața” înainte de a întreține relații sexuale cu o femeie pentru prima dată.
• Teama că o erecție se va slăbi brusc sau va ejacula prea repede îi determină pe mulți bărbați să evite femeile.
• Le este frică să nu-și mulțumească partenerul, să o dezamăgească.

O relație de încredere și profundă cu o persoană dragă te va ajuta să scapi de frica de sex. Mai ales fetele nu ar trebui să se grăbească să-și piardă virginitatea. Este mai bine să o faci prea târziu decât prea devreme.

Băieții care evită intimitatea cu parteneri reali trebuie să-și crească stima de sine și să scape de problemele psihologice.

Cum să depășești panica și anxietatea

Și totuși, cum să faci față fricii care îngăduie mintea și corpul? Dacă fobiile sexuale sunt obsesive și interferează cu o viață liniștită, poți încerca mai întâi să le faci față singur.

Următoarele metode vă vor ajuta să depășiți frica:

• introspecție profundă și reflecție asupra cauzelor fricii;
• concentrarea asupra aspectelor pozitive ale vieții sexuale;
• stabilirea unei relații de încredere cu un partener, discutarea problemelor și problemelor contraceptive;
• crearea unui mediu relaxant înainte de intimitate;
• creșterea stimei de sine în mod independent sau prin antrenament;
• studiind cărți de sexologie.

Dacă tot îți este frică de sex, este înțelept să apelezi la specialiști nu ar trebui să amâni o viață intimă fericită decât mai târziu. Un terapeut sexual sau un psiholog va putea diagnostica problema și va putea selecta opțiunea optimă de tratament.

Sexul este un domeniu important al vieții umane, baza unei uniuni familiale armonioase, așa că nu este nevoie să taci problemele. O viață sexuală împlinită este posibilă dacă partenerii au încredere unul în celălalt și nu ezită să vorbească despre fobiile lor.

Video: Psihotraining

Ce fobie ciudată

Fobiile sexuale sunt un lucru complet anormal, nu tipic unei persoane sănătoase, ceea ce înseamnă că pot fi considerate un tip de tulburare mintală, ca și alte fobii, mai banale. Frica de sex (coitofobia sau sexofobia) este o frică psihologică sau fizică de actul sexual sau de orice relație sexuală. Dar cea mai comună manifestare a acestei fobii este teama de a pierde virginitatea, care poate fi, într-o mică măsură, inerentă unui număr mare de reprezentante de sex feminin. Fetele se gândesc: „De ce sunt relațiile sexuale atât de dificile, de ce doare pierderea virginității?” Dar sexofobia în dezvoltarea sa merge mult mai departe, făcând imposibilă orice relație romantică și amoroasă, deoarece în capul unei persoane care experimentează frica de sex, orice manifestare a sentimentelor este imediat asociată cu sexul însuși. Și începe - mi-e frică, mi-e frică, mi-e frică... De ce, exact, ar trebui să ne fie frică de asta?

Persoanele cu fobii sexuale pot experimenta sentimente romantice, dar încearcă să nu ai relații apropiate cu nimeni pentru a evita posibilitatea unor contacte intime. Rezultatul coitofobiei este un sentiment de singurătate, alienare, le este și rușine de fricile lor personale și devin retrași.

Dorința femeilor de a evita sexul a fost mult timp subiect de glume. Deci de ce ar trebui să luăm asta foarte în serios? Dar în cazul coitofobiei reale, oboseala, lenea și frigiditatea nu au absolut nimic de-a face cu asta. Doar unele femei se confruntă cu o frică reală de animale înainte de a face sex pentru prima dată. Și numele pentru aceasta este erofobie. Această fobie se bazează pe probleme psihologice.

Frica de primul sex

Motivul principal al fobiei de sex în rândul reprezentanților jumătății frumoase a umanității este transmis din generație în generație și a devenit deja copleșit de tot felul de mituri. Vorbim, desigur, despre teama de a pierde virginitatea. Aceasta este o problemă extrem de delicată, care, într-un fel sau altul, este familiară oricărei femei.

Fiecare fată care a ajuns la pubertate și știe măcar ceva despre sex recunoaște adesea pentru ea însăși: „Mi-e frică de primul sex”. Aceasta este, desigur, teama de durere severă, care se presupune că însoțește cu siguranță primul sex. De fapt, primul act sexual este într-adevăr însoțit de durere și disconfort la început. Dar este imposibil să vorbim despre durerea insuportabilă care se va întâmpla atunci când o fată își pierde virginitatea - acesta este un mit. Depinde de structura corpului, de gradul de relaxare, de genetică, de pragul durerii, chiar și de priceperea partenerului. Așa că pierderea virginității nu este întotdeauna foarte dureroasă. Oricum ar fi, fata se concentrează pe acest disconfort și încearcă să nu mai facă sex pe viitor și chiar să nu mai vorbească despre asta. Și depășirea acestei frici emergente este extrem de dificilă, în plus, în timp se dezvoltă în coitofobie.

Există un alt aspect al fobiei înainte de primul sex. Acesta este un fel de cult al virginității, care se obișnuiește să se păstreze, care nu poate fi pierdut brusc. Ei cred că după o singură perioadă de sex se vor simți murdari și folosiți. Prin urmare, oricât de mult mi-aș „dori”, frica de sex câștigă adesea.

Cauzele coitofobiei

Există și alte motive care dau naștere fricii de sex.

• Dacă primele tale experiențe sexuale nu au avut succes. Dacă sexul era dur, fata nu avea niciodată plăcere, cu excepția cazului în care partenerul avea experiență și nu putea efectua deflorarea în mod corespunzător.
• Cea mai frecventă cauză a fricii de sex este violența fizică și abuzul sexual. Acest lucru este întotdeauna asociat cu un stres teribil și un sentiment de umilință. Incidentele de violență provoacă adesea traume psihologice, din cauza cărora apare sexfobia.
• O altă cauză importantă a coitofobiei este creșterea sanctimonioasă, când părinții descriu sexul ca pe ceva murdar, imposibil și rușinos. O fetiță îi vine în cap că trebuie să-și piardă virginitatea cu soțul ei, cu care apoi îți vei petrece toată viața, ca el să fie singurul bărbat. Așadar, fetele cresc crezând că sexul este o amenințare și ar trebui evitat. Și asta afectează și frica de prima dată. Este de remarcat faptul că acestea sunt fetele care au adesea primul sex erupționat, de frică să-și piardă iubitul. Ei gândesc așa: „Mi-e teamă, nu vreau să-mi pierd virginitatea, dar vreau sex, vreau să am un iubit.”
• Adesea fetelor le este frică de consecințele actului sexual. Frica de sarcina nedorita, boli cu transmitere sexuala. Consecințe și senzații neplăcute, recuperare lungă și dificilă a sănătății, tratament. Le este mai ușor să nu facă sex deloc, este mai calm.
• Adesea fetele sunt jenate de ele însele și de corpul lor, și nu doar pentru prima dată. Uneori, acest lucru se dezvoltă în respingere și ostilitate față de propria persoană și caracteristicile cuiva. Unii oameni le este frică să-și arate cuiva corpul gol, deoarece au o formă neobișnuită a sânilor sau a labiilor. Dar se întâmplă adesea ca fetele să nu aibă nimic în neregulă cu aspectul lor. O astfel de sexofobie trebuie depășită prin creșterea stimei de sine și a respectului de sine. Trebuie să găsești un tip care să te ajute să depășești această frică, cu care să nu-ți fie frică să-ți pierzi virginitatea.
• Se întâmplă ca sexofobia să vină din copilărie și să fie asociată în mod specific cu traume din copilărie. De exemplu, dacă tatăl a părăsit familia și mama a băut mult. Atunci frica de sex este asociată cu incapacitatea unei femei de a construi modelul corect al relației dintre ea și un bărbat, îi este frică de repetarea scenariului, de trădare. Această formă de coitofobie și abaterile sexuale sunt foarte frecvente în rândul femeilor din familii monoparentale.
• Uneori, teama de primul sex poate fi justificată fizic. Vorbim despre o problemă cu organele genitale feminine, care provoacă dureri foarte severe la fiecare act sexual. Această problemă ar trebui rezolvată numai de ginecologi și psihologi cu experiență.

Coitofobia la bărbați

Nu este doar o fată care poate spune „Mi-e frică pentru prima dată”. Și dacă la femei frica de sex poate fi asociată cu probleme fizice, atunci la bărbați fobiile sexuale se află în probleme psihologice.

• Cauza coitofobiei poate fi creșterea necorespunzătoare în familie, când mama despotă terorizează copilul, iar când acesta crește, din cauza fricii de a fi absorbit, se formează sexofobia.
• Adesea, bărbații se tem de actul sexual din cauza fricii că nimic nu va funcționa în sex, ceea ce va duce la ridicolizarea penisului și la umilire. Fiecare tip are această frică la un moment dat, dar majoritatea bărbaților o pot depăși. Erofobia este deosebit de puternică dacă a existat deja un eșec în sex în trecut. Acest lucru afectează foarte mult stima de sine a unui bărbat, dar nu îi afectează dorința de a face sex. Adică se gândește „Vreau sex, dar mi-e frică”.
• Stima de sine scăzută la un bărbat este, de asemenea, cauza fobiei înainte de sex. Un bărbat poate crede că o femeie este prea bună pentru el, prea deșteaptă și frumoasă și că el este prea rău pentru ea și nu o va putea mulțumi. Și acest „mi-e teamă” îi strică întreaga viață personală.
• O altă cauză a coitofobiei este frica de sânge. Un bărbat îi este frică să facă sex în timpul ciclului menstrual din cauza dezgustului. Unii oameni consideră că sexul în timpul menstruației este inestetic, în timp ce altora pur și simplu le este frică de sânge. Atunci relațiile sexuale pot fi incomplete.
• Frica de sex poate fi asociată cu frica de virginitate. Dacă fetelor le este frică de durere, atunci băieților le este frică de reacția fetei la mișcările corpului său. Le este frică să nu provoace fetei durere și disconfort, motiv pentru care apare sexfobia. Așa că nu ar trebui să-ți învârți degetul la tâmplă când auzi un tip spunând „Mi-e frică să nu-mi pierd virginitatea”, chiar dacă pierderea virginității este dureroasă fizic doar pentru femei.

Cum se manifestă coitofobia?

Nu este întotdeauna posibil să observați simptomele unei fobie cu ochiul liber, cu excepția cazului în care persoana, desigur, spune deschis „Mi-e frică de sex”. Dar există puncte care nu pot fi ignorate. Un semn clar este o respingere completă a sexului și mențiunile despre acesta, care se numește erotofobie. Relațiile sexuale aduc frică unei astfel de persoane, iar el însuși nu va înțelege de ce.

De asemenea, un semn al unei fobie este promiscuitatea, atunci când unei persoane îi este frică să construiască relații puternice, de încredere, dar din anumite motive nu poate face față dorinței de sex. Aceasta este o fobie intimă, în care pierderea virginității nu este înfricoșătoare, dar construirea unor relații normale este înfricoșătoare.

„Mi-e frică de primul sex” poate fi spus de o persoană a cărei fobie este însoțită de îngrijorare excesivă cu privire la un defect sau o trăsătură a corpului. Uneori există influența gimnofobiei - frica de nuditate și frica de atingerea altor persoane.

Fobiile sexuale sunt însoțite de un sentiment de panică, frică și groază foarte puternică. Manifestările fiziologice pot include dificultăți de respirație, tremur, ritm cardiac rapid și transpirație excesivă. Oamenii care recunosc „mi-e frică să nu-și pierd virginitatea” se pot limita adesea nu numai în relațiile intime, ci și în orice contact cu oamenii din jurul lor.

Cum să învingi frica

Mai întâi trebuie să înțelegi că pierderea virginității nu este întotdeauna dureroasă, ci doar nu este foarte plăcută. Relațiile sexuale sunt o parte integrantă a vieții noastre și una foarte plăcută, așa că de ce ar trebui să ne lipsim în mod voluntar de plăcere?

Nu trebuie să uităm de atmosfera calmă și foarte incitantă și de preludiu, care vă pot ajuta să vă pierdeți virginitatea fără durere. Atingerea sexuală poate ajuta, dar alcoolul, care este adesea luat pentru a se calma, are un efect foarte negativ. Și ca să nu-ți fie frică de sarcină și de bolile cu transmitere sexuală, trebuie neapărat să folosești contraceptive, iar dacă ești pentru asta, dar iubitul tău refuză, încearcă să-l convingi pe tip că acest lucru este foarte important pentru tine.

Dacă teama de a pierde virginitatea este asociată cu probleme psihologice, atunci trebuie să căutați imediat ajutor de la specialiști calificați, deoarece fără ei este aproape imposibil să depășiți aceste tulburări sexuale. Deci acest lucru este foarte important.

De asemenea, ar trebui să luați problema foarte în serios dacă aveți dureri în timpul sexului. Trebuie să consultați urgent un ginecolog, deoarece este imposibil să aflați în mod independent cauza disconfortului. Dar trebuie să înțelegeți că aceasta este problema voastră comună care trebuie rezolvată împreună. Și trebuie să vă amintiți că va trebui să vă pierdeți virginitatea, iar pierderea ei nu este întotdeauna dureroasă.

Materiale conexe:

Nu există materiale similare...