Cum să vă amintiți materialul. Cum să memorezi textul rapid și bine

O zi buna, draga prietena!

Să presupunem că ai o sarcină și nu poți înțelege cum poți învăța rapid ceva necesar pentru a o rezolva. Dacă ești presat de timp și trebuie să termini o sarcină prioritară?

Cum să înveți ceva rapid

1. Studiază în tăcere

O mulțime de oameni au fost arși dacă și-au amânat munca până în ultimul minut și au început să studieze raportul decisiv cu zece minute înainte de începerea discursului. Cunoașterea este mai bine absorbită în pace și liniște deplină. Încercați să găsiți un timp și un loc unde nimeni și nimic nu vă va distrage atenția și apoi puteți studia pentru sănătatea dumneavoastră.

2. Pregătește-te în avans

Este greu să speri la succes dacă trebuie să cauți constant documentele sau informațiile necesare în loc să înveți. Colectați totul în avans, puneți toate materialele la îndemână și puneți-vă în starea potrivită.

Notă pentru cititor: Dacă sunteți interesat de cine face tavane suspendate, atunci accesați site-ul web www.sedmoenebo-eka.ru. Sunt sigur că veți fi mulțumiți de calitatea lucrărilor și de prețurile oferite!

3. Luați pauze

Dacă mai ai foarte puțin timp de pregătit, cel mai probabil este vina ta. De ce să-ți violezi propriul corp încă o dată? Nu există persoană care ar putea învăța efectiv materiale complexe fără să-și părăsească biroul timp de cinci ore. Asigurați-vă că luați pauze scurte de zece minute după cincizeci de minute de antrenament. Este chiar mai bine să faci niște exerciții fizice.

4. Fă-ți planificarea

Antrenamentul trebuie planificat. Nu este nevoie să te întorci din nou la anii de studenție, când în noaptea dinaintea examenului ai încercat să înveți ceea ce trebuia să înveți pentru întreaga lună. Orice sarcină poate fi împărțită în sarcini mai mici, iar acestea pot fi finalizate încet, pas cu pas. Astfel, după ce ți-ai distribuit forțele cu înțelepciune, vei avea timp să faci totul la timp, mai ales fără a te eforta.

5. Experiment

Utilizați abordări diferite pentru a învăța și a dobândi cunoștințe. Hărțile mentale sau luarea obișnuită de note pot fi mai bune pentru tine. Încercați diferite opțiuni pentru a face percepția informațiilor mai eficientă.

6. Repetiţie

Este foarte greu să-ți amintești totul într-o singură ședință. Prin urmare, schema optimă de antrenament este să studiezi în porții mici, astfel încât să ai posibilitatea de a repeta totul seara și a doua zi dimineața.

7. Ia notite

O modalitate excelentă de a absorbi o cantitate imensă de informații este să iei notițe. Este necesar să luați notițe cu propria mână și să le repovestiți cu propriile cuvinte, în acest fel vom folosi memoria vizuală și musculară.

Prin notarea informațiilor, îți vei activa activitatea creierului și vei accelera procesul de învățare.

8. Fii alfabetizat

Indiferent cât de mult ți-ai dori, este nerealist să înveți material în valoare de câteva sute de pagini în două ore. Există o ieșire. Încercați să căutați și să selectați o parte necunoscută a materialului și să o învățați. De asemenea, puteți să vă familiarizați pe scurt cu conținutul documentului pentru a vă face o idee despre structura acestuia și apoi va trebui să improvizați.

Învățăm de-a lungul vieții, din copilărie până la bătrânețe. Cântarea la chitară, software nou, creșterea unui copil - creierul uman absoarbe constant informații noi, deși acest lucru se întâmplă cu viteze diferite. În copilărie, informațiile sunt absorbite foarte repede, dar cu cât îmbătrânim, cu atât este mai dificil de învățat.

Mai jos veți vedea mai multe moduri care vă vor ajuta să vă spargeți mintea și să o faceți să funcționeze mai rapid și mai bine.

întreținere

Ca orice mecanism complex, creierul necesită întreținere regulată, iar dacă nu îl neglijezi, poate face față oricărei sarcini. Câteva obiceiuri bune vă pot ajuta să vă mențineți creierul într-o stare de vârf, astfel încât procesul de învățare va fi mai rapid și mai ușor.

A juca jocuri sportive

Nu am încredere într-un singur gând care să nu fi venit în timp ce mă mutam.

Se pare că exercițiile fizice sunt necesare nu numai pentru o siluetă grozavă și un corp sănătos, ci și pentru funcționarea creierului. Dacă creierul tău refuză să gândească, încearcă să mergi la o plimbare sau să te antrenezi la sală. Cercetările arată că memoria și claritatea gândirii se îmbunătățesc după doar 15 minute de exercițiu.

Medita

Meditația regulată nu numai că ameliorează stresul, dar ajută și la îmbunătățirea memoriei. În plus, în timpul meditației, se dezvoltă abilitățile de concentrare, ceea ce este foarte important pentru procesul de învățare.

Mai mulți acizi grași polinesaturați Omega-3

Acești acizi esențiali restaurează procesele nervoase afectate, cum ar fi atenția, viteza de gândire și memoria. Acizii Omega-3 se găsesc din abundență în uleiul de in și nuci, alune și semințele de dovleac. De asemenea, există o mulțime de ele în peștele gras - somon, macrou, sardine și halibut. Nu degeaba se spune că peștele te ajută să gândești mai bine.

Dormi suficient

Pentru ca creierul să funcționeze normal, trebuie să dormi suficient. Un somn bun îți îmbunătățește viteza de percepție, te ajută să faci judecăți sănătoase și îți menține creierul să funcționeze rapid.

Dacă repeți materialul învățat, de exemplu, o poezie sau o prelegere, înainte de a merge la culcare, informațiile vor fi bine fixate în memorie peste noapte și vei avea o stăpânire excelentă a subiectului dimineața.

Bea apă

Oamenii de știință de la Universitatea din East London au descoperit că consumul de apă simplă te ajută să te concentrezi mai bine și să rezolvi probleme complexe. Rezultatele experimentului, publicate în Daily Mail, arată că oamenii însetați gândesc cu 14% mai încet. Așa că ține întotdeauna o sticlă de apă la îndemână.

Luați o pauză de la studiu

Nu poți face un singur lucru în fiecare zi - munca sau studiul. Este important să fii distras periodic de altceva, astfel încât creierul să facă un bilanț și să proceseze informațiile în acest timp.

Dacă decideți să vă ocupați de un hobby, alegeți activități care necesită concentrare și coordonare ochi-mână, cum ar fi jonglarea. Un studiu a constatat că jonglarea are efecte pozitive asupra funcției creierului. Adevărat, rezultatele pozitive au apărut imediat după ce oamenii au renunțat la un nou hobby.

A se distra

Râsul este cel mai bun mod de a te relaxa și de a evita epuizarea, mai ales când înveți într-un ritm rapid. S-a dovedit că râsul te ajută să găsești soluții la probleme și să fii creativ.

Cum să facilităm procesul de cunoaștere în sine?

Antrenamentul creierului

Înainte de a te scufunda în muncă, poți să te distrezi puțin, ajustându-ți simultan creierul pentru a funcționa. De exemplu, puteți selecta mental rime pentru cuvinte sau puteți rezolva o problemă simplă. Această „încălzire” vă ajută să vă relaxați și să vă acordați pentru a percepe lucruri mai complexe.

Studiați împreună

Dacă antrenamentul tău simte că ai luat cu asalt o fortăreață, poți găsi pe cineva care să te sprijine. Fie că este vorba despre un grup, un club sau un prieten, a fi într-o echipă facilitează concentrarea asupra materialului și face procesul de învățare mai organizat.

Biblioteca Robert E. Kennedy de la Cal Poly /flickr.com

Aranjați locul

Mediul este foarte important pentru învățare. În mod ideal, spațiul ar trebui să fie curat, liniștit și proaspăt, dar varietatea este o idee bună. De exemplu, pe vreme bună, puteți încerca să lucrați într-un parc sau într-o cafenea confortabilă. Singurul lucru care nu trebuie amestecat este antrenamentul și patul. Chiar dacă este foarte confortabil, patul este asociat inconștient cu somnul și relaxarea, așa că vă va fi mai greu să vă concentrați.

Metacogniția

Cele mai multe sfaturi pentru îmbunătățirea învățării gravitează în jurul metacogniției. Acest concept poate fi definit ca arta conștientizării propriei conștiințe. Îți evaluezi propria gândire, capacitatea de a finaliza sarcina și obiectivele care sunt adecvate pentru aceasta.

Trebuie să vă retrageți de la prima impresie despre material și să evaluați cât de repede absorbiți cunoștințele, dacă există probleme și modalități de a studia mai productiv.

Fă câte un lucru pe rând

Multitasking-ul este un adevărat talent, dar, din păcate, îți reduce eficiența muncii. Dacă faci mai multe lucruri în același timp, este imposibil să te concentrezi bine asupra lor, așa că timpul necesar pentru finalizarea sarcinii crește.

Nu-ți fie frică de eșec

O echipă de cercetători din Singapore a descoperit că oamenii care au rezolvat probleme complexe de matematică fără instrucțiuni sau ajutor aveau mai multe șanse să eșueze. Cu toate acestea, în acest proces au găsit idei interesante care i-au ajutat în viitor.

Acest lucru poate fi numit „eșec productiv”, când experiența dobândită în timpul procesului de decizie va ajuta de multe ori în viitor. Așa că nu vă fie teamă de eșecuri - vă vor veni la îndemână.

Testează-te

Nu aștepta ultimul examen - testează-te des sau roagă un prieten să-ți dea un test scurt. „Eșecul de producție” funcționează doar cu găsirea de soluții, iar dacă picăți un examen care a necesitat memorare prin memorare, nu vă va ajuta învățarea, ci doar o va împiedica.

Reduceți materialul

Este util să vă completați notele cu elemente vizuale, cum ar fi grafice, diagrame sau hărți.

Gândiți-vă unde poate fi aplicat

Foarte des, atunci când se prezintă fapte și formule, sfera de aplicare a acestora este ratată. Cunoștințele uscate sunt uitate rapid și, dacă doriți să vă amintiți ceva mult timp, încercați să găsiți în mod independent aplicație în viața reală. A ști cum, unde și de ce să aplici faptele în viața reală va cimenta ferm informațiile din memoria ta.

Folosiți diferite metode

Cu cât sursele de cunoaștere sunt mai diverse, cu atât este mai probabil ca acestea să rămână în memoria ta.

Munca coordonată a diferitelor zone ale creierului îmbunătățește percepția și reținerea informațiilor.

De exemplu, aceasta ar putea fi citirea articolelor, ascultarea de materiale audio, vizionarea videoclipurilor, scrierea sau rescrierea manuală sau vorbirea cu voce tare. Principalul lucru este să nu faci totul în același timp.

Conectați-vă cu cunoștințele existente

Dacă vă puteți conecta mental cunoștințele cu ceea ce ați învățat înainte, vă va ajuta să învățați mai rapid și mai eficient. Nu lăsa cunoștințele izolate - integrează-le în imaginea mai mare a lumii pe care o ai în creier.

Vei reusi

Fii încrezător în tine și știi că vei reuși. Nu numai pentru că este adevărat, ci și pentru că credinţa în puterea inteligenţei cuiva o măreşte de fapt.

Probabil, mulți studenți (actuali și foști) sunt familiarizați cu această situație: mai este o singură noapte înainte de examen, în timpul căreia trebuie să înveți tot ce ar fi trebuit stăpânit pe tot parcursul semestrului. Din păcate, de obicei, rezultatele „activității furtunoase” întreprinse în ajunul orei „H” sunt departe de apreciata notă „excelent”, dar nu vom citi aici notații despre necesitatea de a ne aminti despre studiul regulat și nu doar în timpul sesiunii, este mai bine să sugerați câteva tehnici, cum să învățați rapid o cantitate mare de informații, fie că este vorba despre textul unui raport sau materialele de curs. Mai mult decât atât, întrebarea cum să înveți rapid multe este relevantă nu numai pentru elevi, ci și pentru școlari, precum și pentru cei care și-au părăsit de multă vreme alma mater natală.

Cum să înveți rapid textul necesar?

Există multe modalități de a vă aminti o cantitate mare de informații, aici aș dori să vă prezint una dintre cele mai eficiente, care vă va permite să învățați rapid textul, atât pe de rost, cât și pentru repovestire gratuită, precum și câteva interesante tehnici auxiliare care pot fi utile.

Metoda unu – „Clasic”

Potrivit pentru memorarea unei game largi de informații text. Constă în efectuarea mai multor pași succesivi:

1. Mai întâi trebuie să vă acordați de procesul de memorare a informațiilor. O scurtă alergare în parc este ideală pentru asta. La urma urmei, se știe de mult că acestea îmbunătățesc circulația cerebrală și, în consecință, memoria; în plus, conform cercetărilor recente ale oamenilor de știință de la Universitatea din Michigan, contemplarea naturii crește funcția cognitivă cu 20% din normal. Nu e nevoie să alergi un maraton, 10-15 minute vor fi suficiente.
2. Creați un mediu propice pentru memorare. Locul în care vei studia materialul trebuie să fie liniștit pentru a te putea concentra.
3. Când sunt îndeplinite condițiile pregătitoare, începem procesul de memorare a informațiilor. Pentru a face acest lucru, citiți cât mai atent posibil întregul text care trebuie învățat; dacă există cuvinte de neînțeles, notați-le rapid și găsiți ce înseamnă (dacă textul este într-o limbă străină, îl traducem calitativ, fără cuvinte lipsa).
4. Când se înțelege în sfârșit sensul a ceea ce citim, întocmim un așa-numit plan de cotație. Pentru a face acest lucru, împărțim textul în mai multe părți logice - nu mai mult de 5-9, din anumite motive acesta este numărul de fragmente pe care, în medie, memoria pe termen scurt a unei persoane le poate reține. Cel mai bine este să intitulați fiecare parte cu un citat din textul pe care trebuie să-l învățați. Să scriem aceste propoziții. Să citim de câteva ori planul rezultat, cu voce tare. Îl poți rescrie de 2-3 ori pentru fiabilitate.
5. Citim cu atenție fiecare fragment de text și încercăm să-l spunem sau să-l repovestim (dacă nu este necesar să-l reproducem textual).
6. Când fiecare parte logică a textului începe să „sare de pe dinți”, încercăm să asamblam întreaga imagine. Dacă unele cuvinte pur și simplu nu vor să fie amintite (de obicei, acest lucru se întâmplă la joncțiunea a două fragmente), notăm cuvintele separat pe o bucată de hârtie, pe care o privim până când textul este mai mult sau mai puțin așezat în capul nostru. .
7. Facem o pauză, timp în care încercăm să nu ne gândim la textul pe care trebuie să-l învățăm.
8. După 20-30 de minute repetăm ​​din nou textul și ne culcăm.

Acesta este modul de bază de a memora text.

Metoda a doua – „Antic”

Cunoscută mai frecvent ca metoda locurilor, a fost descrisă pentru prima dată de Cicero, dar este încă folosită pe scară largă astăzi. Vă ajută să vă amintiți succesiunea de cuvinte dintr-o listă (de exemplu, paragrafele unui plan de cotație) în ordinea corectă. Pentru a aplica această metodă, aveți nevoie de:

1. Imaginați-vă un loc sau o cale care vă este cu siguranță familiară - de exemplu, casa dvs. sau drumul de la locul de muncă (studiu) acasă.
2. Selectați mai multe obiecte sau locuri, calea între care este evidentă (de exemplu, ușa din față, coridor, cameră, bucătărie etc.).
3. Asigurați-vă că puteți merge mental pe această cale.
4. Acum începem vizualizarea, luăm cuvinte din listă și, așa cum ar fi, plasăm-le în locuri selectate, de exemplu, prezentăm lista de cuvinte ochi - măr - stele astfel: pe ușa din față, în loc de ușa obișnuită vizor, e un ochi, în mijlocul coridorului zace un măr imens, iar în Stelele strălucesc pe tavanul camerei. Nu vă fie teamă dacă imaginile sunt complet absurde, principalul lucru este că sunt luminoase, astfel încât să fie mai ușor de reținut.

Metoda trei - „Victorian”

A fost descris pentru prima dată de reverendul Brayshaw, directorul unei școli din Yorkshire în 1849. Constă în codificarea numerelor cu litere consoane și compunerea frazelor din aceste litere. Necesar atunci când trebuie să vă amintiți informații numerice dintr-un text (de exemplu, datele pentru un examen de istorie). În original, codul lui Brayshaw arată astfel:

Exemplu de utilizare a codului:

1945 – BHKM

A fost o zi bună și răcoroasă în mai când a fost luat Reichstag-ul german.

Fie că înveți pentru un test, dacă încerci să înveți o limbă străină sau pur și simplu speri să păstrezi ceea ce ai învățat la clasă, amintirea materialului poate fi o provocare. Deși creierul este surprinzător de bun la reținerea informațiilor pe care le-ați studiat de-a lungul timpului, nu este întotdeauna ușor să le amintiți atunci când este necesar. Utilizați mai multe tehnici de memorare pentru a vă ajuta să vă amintiți mai rapid detaliile necesare din memorie. Fă-ți creierul mai receptiv la absorbția de informații noi, având grijă de mintea și corpul tău și lucrând într-un mediu adecvat.

Pași

Folosește trucuri de memorie

Împărțiți materialul în secțiuni mici. Informațiile sunt mai ușor de procesat și reținut dacă le descompuneți în bucăți mici. În loc să încercați să memorați un întreg capitol de manual, concentrați-vă pe o secțiune scurtă sau pe informații cheie odată.

• De exemplu, dacă încercați să memorați cuvinte pentru o lecție de limbă străină, nu luați mai mult de 7-8 cuvinte odată.
• Dacă studiați dintr-un manual, va fi util să vă familiarizați cu structura cărții. Capitolele de manuale sunt de obicei împărțite în secțiuni scurte, fiecare dintre acestea oferind un volum de informații ușor de stăpânit. Concentrați-vă pe înțelegerea și amintirea unei secțiuni înainte de a trece la următoarea.

1. Comutați între diferite teme. Pentru a vă ajuta creierul să organizeze informațiile mai eficient, va fi util să comutați între studierea diferitelor subiecte. Alternarea între subiecte care sunt foarte diferite unele de altele vă va ajuta creierul să nu se blocheze încercând să-și amintească prea multe informații despre un subiect (sau două subiecte foarte asemănătoare) odată. În plus, comutarea între subiecte vă va împiedica să vă supraîncălziți în timp ce lucrați la unul dintre ele.

   Ia notite. Când ascultați o prelegere sau citiți un text, notați informații importante. Nu nota fiecare cuvânt pe care îl auzi sau îl citești. Mai bine luați notițe despre conceptele de bază. Acest lucru va forța creierul să proceseze informații și să le comprima în cele mai importante elemente.

   Verifică-te. Pe măsură ce studiați fiecare secțiune a materialului, faceți pauze pentru a vă verifica. Pentru a face acest lucru, puteți crea carduri, compune întrebări sau efectua exerciții de testare sau sarcini care sunt prescrise în manual. Dacă studiați cu un prieten, vă puteți întreba unul pe celălalt.

   Examinați materialul la intervale regulate. Când încercați să vă amintiți ceva, este important să îl repetați iar și iar. Această metodă funcționează cel mai bine dacă îți acorzi suficient timp între repetări, astfel încât să nu începi să uiți ceea ce ai învățat. Repetarea informațiilor după o perioadă scurtă de timp încordează mușchii memoriei și vă ajută să vă adânciți mai adânc în material.

   • Pentru început, repetați materialul la intervale scurte de timp și creșteți-le treptat. De exemplu, dacă ai studiat ceva într-o zi, dormi cu aceste informații, iar a doua zi repetă-o de mai multe ori. Verificați-vă în câteva zile și apoi din nou o săptămână mai târziu.
   • Încercați aplicații de cronometru de studiu, cum ar fi ClockWork Tomato sau TimeOut, pentru a vă ajuta să vă programați intervalele de studiu.

2. Creați semnale de memorie, așa-numitele dispozitive mnemonice. Una dintre cele mai simple moduri de a accesa memorie este crearea de asociații care declanșează amintiri. Pentru a face acest lucru, puteți folosi abrevieri (de exemplu, KGB în sens invers pentru a vă aminti steagul Federației Ruse: roșu - albastru - alb, doar invers), jocuri de cuvinte sau jocuri de cuvinte și, de asemenea, să desenați imagini distinctive în minte.

   Explicați materialul altcuiva. Când încerci să înveți pe cineva, te ajută să înțelegi mai bine materialul. Pentru a putea explica ceva, trebuie să îl înțelegi singur. Trebuie să descrieți pe scurt și să prezentați materialul într-un mod care să îl facă clar și ușor de înțeles pentru cealaltă persoană. Acest lucru vă va ajuta să absorbiți și să asimilați mai bine informațiile.

   „Dormi” cu aceste informații. Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare noapte pentru a rămâne în formă bună. Dormirea suficientă nu numai că vă oferă energie și vă ajută să vă concentrați, dar vă ajută și să învățați și să vă amintiți. Creierul tău procesează informații noi în timp ce dormi, așa că s-ar putea să descoperi că înțelegi mai bine concepte complexe după ce ai luat un pui de somn sau ai dormit bine. Profită la maximum de somn prin practicarea unei bune „igiene a somnului”:

   Mănâncă bine. Mâncatul sănătos vă poate oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă concentra și a reține informațiile în cap. Mănâncă multe proteine ​​„slabe” (pește, carne slabă și verdeață cu frunze), cereale integrale, fructe și legume și alimente cu grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul vegetal, peștele și nucile). Bea suficientă apă pe tot parcursul zilei.

   Luați pauze. Dacă încerci să te forțezi să studiezi prea mult timp într-o singură ședință, în curând vei începe să dai din cap sau mintea ta va începe să rătăcească. Pentru a face studiul mai suportabil și mai eficient, încercați să studiați câte o oră. Luați 5-15 minute între sesiuni pentru a lua o gustare, pentru a vă întinde picioarele sau pentru a lăsa capul în jos și pentru a lua un pui de somn rapid.

« Dacă îți pierzi interesul pentru tot, îți pierzi memoria.» Johann Wolfgang von Goethe (poet, gânditor și om de știință naturală german).

Pentru fiecare rol, actorul trebuie să memoreze o cantitate mare de text și, spre deosebire de un prezentator TV sau profesor, nu are ocazia să se uite la notițe.

Dar, desigur, nu este util doar actorilor să-și întărească și să-și dezvolte memoria, ci orice persoană va beneficia doar de stăpânirea abilităților de memorare a unei cantități mari de informații.

Există o mulțime de metode și exerciții pentru dezvoltarea abilităților umane. Astfel, șeful și fondatorul portalului educațional 4brain, Evgeniy Buyanov, pe paginile proiectului său a adunat cele mai semnificative și interesante metode de dezvoltare a diferitelor abilități mentale la o persoană și toate pentru un obiectiv important: „V În zilele noastre, este greu să găsești ceva demn pe internet: ceva ce poți citi și apoi să le spui nepoților tăi la bătrânețe; ce putem învăța pentru a face lumea un loc mai bun; ceea ce ne va face puțin mai înțelepți și mai toleranți”. Parcurgând, puteți găsi un număr mare de tehnici, reguli și tehnici utile, interesante care vizează creșterea nivelului de dezvoltare a memoriei și a capacității de memorare țintită. Întreaga metodă de predare a metodelor de memorare prezentată pe acest site este foarte simplă și accesibilă tuturor.

Cu cât învățați mai multe despre capacitatea memoriei, cu atât vă va fi mai ușor să comunicați cu ea în „aceeași limbă”, ceea ce înseamnă că vă veți înțelege timp de mulți ani, rămânând în același timp „prieteni adevărați”.

Așadar, nu vă grăbiți să începeți imediat exercițiile. Mai întâi, să decidem ce tip de memorie este cel mai bine dezvoltat pentru tine.

Deci, Napoleon, posedat, memorie motorie(toți ne amintim foarte bine de memoria lui fenomenală pentru nume). O persoană care are memorie acustică, trebuie să auzi ce ne învață. Și asta sugerează că cea mai bună opțiune pentru el este să o învețe cu voce tare. Un pilon al memoriei pentru oameni perceptie vizuala, servește ca o aranjare atentă a cuvintelor cheie (colorat, desen, diagrame).

De asemenea, este important să determinați atunci când alegeți o metodă de memorare a textului:

• Ce tip de text (ce complexitate, subiect)
• Cât de detaliat trebuie să-l amintești?
• Pentru cât timp

Deci, să facem un test pentru a vă afla tipul de memorie odată pentru totdeauna. Se numeste „Testează pentru a determina tipul de memorie”. Pentru aceasta veți avea nevoie de trei coli de hârtie, neapărat numerotate.

Citiți cuvintele cu voce tare:

• Lampă
• Pară
• Hartă
• Ploaie
• Gâscă
• Cerc
• Câine
• Foaie
• Ziar

Notează ceea ce îți amintești pe prima foaie.

Acum citește cuvintele pentru tine și asigură-te că îți imaginezi aceste obiecte:

• Fierbător
• Avion
• Fluture
• Picioarele
• Cal
• Bord
• Lumânare
• Pâine
• Carte
• bicicleta
• Luna

Scrieți din nou ceea ce vă amintiți folosind foaia #2.

Acum citește cuvintele și „scrie-le” în aer:

• Iepure de câmp
• Schiuri
• Samovar
• Topor
• Barcă
• Conduce
• Mister
• Scaun
• Cookie

Notați tot ce vă puteți aminti pe a treia foaie.

Acum iată concluziile: dacă pe foaia nr.1 sunt mai multe potriviri, ai memorie auditivă. Pe foaia nr. 2 - memoria vizuala, pe foaia nr. 3 - memoria kinestezica.

Tehnici de memorare rapidă a textului

« A-ți aminti este la fel cu a înțelege și, cu cât înțelegi mai mult, cu atât vezi mai bine„Maksim Gorki.

Fiecare profesionist din profesia „vorbirii” are propriile sale tehnici, secrete pentru memorarea rapidă a unei cantități uriașe de informații sau text.

În cartea „245 de exerciții simple conform sistemului Stanislavsky” Elvira Sarabyan ridică vălul acestor secrete pentru noi.

Și iată doar câteva fragmente din această carte fascinantă:

• Textul „apare” instantaneu în memorie dacă iei o ipostază care a fost luată în teatru, în machiaj și costum... adică trebuie să introduci imaginea dorită. În general, înțelegi ideea!
• Cartea este, de asemenea, plină cu tot felul de sfaturi eficiente, inclusiv citirea materialului cu voce tare. Și este recomandabil să repeți doar partea care este cel mai puțin susceptibilă de memorare. Nu uitați să faceți o pauză și să vă odihniți.
• Asigurați-vă că vă antrenați abilitățile imaginative (există chiar și o metodă „Mnemonică (metoda asocierii)”; citiți totul despre această tehnică la.

Acum hai să jucăm un joc "Catena" pentru dezvoltarea gândirii creative, descris în Cartea lui Harry Lorraine „Super Memory”. Puteți juca singur sau în companie. Regulile sunt foarte simple. Luați oricare două cuvinte. Este necesar să le luăm într-un lanț de cuvinte de asociere (adică trebuie să existe măcar ceva în comun între cuvinte, sau, dimpotrivă, invers).

Exemplu: CeasȘi Nor.

Soluţie: Ceas – Ora – Zi – Soare – Cer – Nor.

Veniți cu propriile asociații, dezvoltați gândirea creativă. Și cu siguranță ia lecția "".

Poate ai auzit deja despre „Metoda lui Cicero” sau se mai numeste "metoda rutiera" pentru a aminti o succesiune de cuvinte. Pentru a utiliza metoda, trebuie să pregătiți „drumul” (o matrice de imagini) în avans.

Și esența sa este aceasta: trebuie să iei primul cuvânt și să creezi o asociere cu prima imagine a matricei tale. Și așa cu fiecare cuvânt. Iar procesul de „amintire” a cuvintelor va funcționa pentru tine atunci când vei reproduce mental imaginea corespunzătoare cuvântului dat.

Iată câteva modalități mai eficiente care vă permit să vă amintiți calitativ și, cel mai important, rapid materialul (fie că este o poezie, un rol sau un reportaj):

• După ce ați citit textul, evidențiați ideea principală din el
• Când citiți textul, acordați atenție detaliilor
• Faceți paralele cu cunoștințele dvs. existente
• Asigurați-vă că vă stabiliți orientări interne pentru memorare - lucrați activ atât cu dvs., cât și cu textul. Învață doar cu dorință
• Textele mici sunt cele mai eficiente atunci când sunt memorate înainte de culcare
• Împărțiți informațiile voluminoase (mari) în părți, nu încercați să stăpâniți totul într-o singură zi
• Conectați memorarea materialului cu fenomene care vă sunt bine cunoscute (muzică, culori, numere)
• Stimulează-te, recompensează-ți munca (cu un prânz delicios, o achiziție mult așteptată)
• Dacă trebuie să memorați un text străin, asigurați-vă că faceți mai întâi o traducere exactă a acestuia
• Totul este complex, încercați să îl simplificați cât mai mult posibil
• Folosește-ți pe deplin diferitele simțuri
• Încercați să preluați cât mai multe cuvinte cu privirea (dezvoltați viziunea periferică). În acest scop sunt folosite, printre altele.
• Citește și studiază doar cu o minte proaspătă
• Lucrați cu text în condiții confortabile (iluminare bună, absența stimulilor externi)
• Dormiți suficient (acest lucru vă va îmbunătăți semnificativ performanța memoriei)

Există o altă metodă foarte eficientă de memorare rapidă a textului - utilizarea pictograme(adică folosind imagini grafice). Principiul său este exact același ca în metoda rutieră. Imaginea pe care o desenați este o modalitate de a reproduce rapid cuvintele sau propozițiile necesare.

Asta e tot pentru azi. Încarcă-ți memoria, pentru că așa cum a spus Napoleon I: « Un cap fără memorie este ca o fortăreață fără garnizoană». Dacă sunteți interesat de dezvoltarea gândirii la nivel global, acordați atenție cursului.

Dragi prieteni, ne vom bucura foarte mult dacă ne împărtășiți nu doar impresiile despre materialul prezentat de echipa noastră, ci, cel mai important, rezultatele eforturilor dumneavoastră. Făcând acest lucru, ne vom asigura încă o dată că munca noastră nu este în zadar. Vă rugăm să lăsați feedback și comentarii în rândul de mai jos.

Succes și o amintire bună!