Cum să obții un mers ușor și frumos? De ce depinde mersul? Mersul femeilor.

O rochie încântătoare, un machiaj perfect, o coafură șic - acest lucru atrage cu siguranță privirea, dar doar un mers frumos face o femeie cu adevărat atractivă. Ea le face pe femei și pe bărbați admiratori să arunce în urma ei priviri trecătoare de invidie.

Cum să dezvolți un mers frumos și poți să o faci singur?

Din păcate, nu toți reprezentanții sexului frumos știu să meargă frumos - unii toca, unii își învârt șoldurile, iar alții își scutură umerii, dar mersul corect poate și să-i sublinieze avantajos avantajele. Apropo, mersul unui model nu este un standard de frumusețe; arată doar șic pe podium, dar în viața de zi cu zi este vulgar și nepotrivit.

Prin urmare, este mai important ca o fată să învețe pur și simplu să meargă corect. Nu este dificil, principalul lucru de reținut este că nu trebuie să vă mișcați prea repede, degetele de la picioare sunt ușor întoarse în direcții diferite, călcâiele sunt într-o linie dreaptă și, de asemenea, stăpâniți mai multe metode care vă vor ajuta să dezvoltați un mers frumos.

Trei asistenți

Imaginează-ți că lângă tine sunt trei oameni care te trag în lateral: primul te trage în sus de cap, al doilea te împinge înainte de piept, iar al treilea te împinge în fese.

Desigur, dacă urmați această metodă, va trebui să vă gândiți constant la asistenții tăi invizibili, dar merită. În câteva săptămâni, asistenții tăi pot fi liberi - te poți descurca singur.

Cartea pe cap, tabla pe spate

Probabil că toată lumea își amintește cum, în copilărie, părinții i-au obligat să ducă o carte pe cap. Apropo, datorită acestei tehnici, mersul devine și grațios. Adevărat, metoda are un dezavantaj - este lungă și plictisitoare, așa că nu le va plăcea tuturor.

Și în școlile de cadeți, băieții care aveau spatele aplecat aveau o tablă legată de ea. Urmează-le exemplul plimbându-te cu o scândură timp de o oră și te vei concentra asupra posturii tale.

Dacă repeți exercițiul în mod regulat, îți vei putea îmbunătăți mersul și postura și chiar vei deveni mai pozitiv. Motivul este că postura este direct legată de starea noastră de spirit. Încearcă să te apleci și deznădejdea va veni imediat peste tine; cu spatele drept, dimpotrivă, bucuria și veselia sunt aproape garantate.

Exercițiu pentru un mers atractiv

Dacă doriți să mergeți frumos și să aveți o postură perfectă, trebuie să vă întindeți picioarele și spatele, doar întotdeauna și oriunde - la serviciu, acasă, în general, oriunde există aproximativ un metru de perete liber.

Stați lângă ea la nivelul brațelor întinse lângă cap și începeți să faceți flotări - de 20-30 de ori pe abordare. Pot fi mai multe dintre ele în timpul zilei.

După o săptămână sau două, mușchii tăi își vor aminti poziția corpului tău și vor rămâne constant în ea, datorită căruia mersul tău va deveni frumos și postura ta va fi ideală.

Acum nu mai rămâne decât să corectați unele defecte - nu vă îndoiți genunchii în timp ce mergeți, pornind mișcările de la articulația șoldului, și nu de la genunchi.

Apropo, toate acestea se pot face dacă purtați pantofi confortabili - pentru unii este un toc mic, iar pentru alții este un toc stiletto, principalul lucru este că sunteți confortabil. Îți amintești cât de comice arată fetele cu tocuri înalte care merg pe genunchi îndoiți?

Principalul secret al unui mers cochet

Doar o femeie încrezătoare în sine are un mers spectaculos, deoarece pașii aplecați și târâiți sunt semne ale unei persoane complexe.

O fată ar trebui să știe că, în ciuda oricărei adversități, este întotdeauna frumoasă și magnifică, atunci mersul ei va fi zburător și atractiv. O femeie frumoasă și unică merge mereu cu umerii pe spate și cu pas regal. Orice altceva este o chestiune de tehnică!

Vă doresc să stăpâniți cu ușurință arta unui mers atrăgător și să acceptați cu bucurie complimente binemeritate!

Mini sfaturi pentru a pierde în greutate

Reduceți-vă porțiile cu o treime - asta vă va ajuta să pierdeți în greutate! Scurt si la obiect :)

Adăugați mai multe sau opriți? Când apare această întrebare, cu siguranță este timpul să nu mai mâncați. Acesta este corpul care îți dă semnalul că vei fi plin în curând, altfel nu te-ai îndoi.

Dacă aveți tendința de a mânca în exces seara, atunci faceți un duș cald înainte de cină. 5-7 minute și ai deja o dispoziție și o atitudine complet diferită față de mâncare. Încercați - funcționează.

Indiferent cât de delicioasă ar fi mâncarea, o vei mânca de mai multe ori. Aceasta nu este ultima masă din viața ta! Amintește-ți asta atunci când simți că nu te poți opri și înghiți frenetic bucată după bucată.

Mediul nostru ne influențează - asta este un fapt! Evitați conversațiile de genul „Am slăbit și nu am putut”, „dar tot vom rămâne grasi”, „trebuie să fie mulți oameni buni”. Ei bine, chiar dacă sunt „mulți” dintre ei, ce treabă ai cu asta?

Amintește-ți un cuvânt simplu: grațios. Aceasta este exact ceea ce ar trebui să fie porția ta de alimente nesănătoase. Și atunci și tu vei deveni grațios - este doar o chestiune de timp.

Un mers frumos este ceva cu care nu toată lumea se poate lăuda. Orice persoană dorește ca mișcările sale să pară ușoare și grațioase pentru ceilalți. Foarte des femeilor le pasă de un mers frumos. Mai mult, este o greșeală să credem că această problemă trebuie rezolvată doar la o vârstă fragedă. Femeile mature ar trebui să acorde atenție și modului în care merg. Și aceasta este o componentă importantă a sănătății lor fizice. La urma urmei, din cauza mersului necorespunzător, în organism pot apărea diferite modificări patologice. La început, sănătatea ta pur și simplu se înrăutățește, iar apoi numeroase afecțiuni cronice se agravează. De ce depinde un mers frumos?

În primul rând, aceasta este structura sistemului musculo-scheletic. Contează și starea oaselor, a articulațiilor, a senzațiilor psihologice, a problemelor, a obiceiurilor înrădăcinate și a stereotipurilor. Unii dintre acești factori sunt dobândiți în timpul vieții unei persoane, iar alții sunt moșteniți. Acest lucru nu înseamnă deloc că mersul, care a fost inițial determinat genetic, nu se va schimba în viitor. Acesta va fi influențat de gradul de activitate fizică, boli, răni, stil de viață și multe altele.

Mersul corect este, în primul rând, absența oricăror încălcări. Ele pot fi diferite, dar cele mai comune includ:

Picior strâmb. La astfel de oameni, atunci când merg, piciorul se întoarce singur spre interior. Se simte ca mușchii trăiesc singuri. Ele pot avea un ton normal, hipotonicitate sau hipertonicitate. Dacă situația este neglijată, puțin depinde de tine.

Nepriceput. Se împarte în două cu umerii coborâti și capul coborât. Ca urmare, organele toracice se micșorează treptat, iar plămânii și inima nu pot funcționa normal.

Tulburările de mers nu duc la nimic bun. De aceea este necesar să se dedice mult timp eliminării lor, dacă există.

Cum să-ți schimbi mersul și să-l faci frumos? Mulți oameni își pun această întrebare, chiar și cei care nu au încălcări evidente. Dacă o persoană merge pe picioare slabe, grele și grele, atunci putem concluziona că atât sănătatea, cât și armonia în el sunt perturbate. Desigur, schimbarea situației nu este atât de ușoară. Mușchii se obișnuiesc să fie într-o singură poziție, iar orice poziție nouă este percepută de ei ca incomodă. Ce poți face pentru ca un mers frumos să devină realitate?

Primul lucru de făcut este să vă puneți toți mușchii în ordine. Cea mai bună opțiune este să contactați un specialist. Acesta ar putea fi un instructor de fitness sau un consultant. Pentru mulți acest lucru va părea un exces și o risipă de bani. Dar dacă exersezi pe cont propriu, în timp ce ești acasă în fața unei oglinzi, rezultatele pe care le obții vor fi discutabile. Specialistul dezvoltă un program de antrenament special pentru dvs., evaluându-vă caracteristicile și tipul de construcție. Este necesar să vizitați un medic sportiv înainte de antrenament. Dacă este posibil, mergeți la un masaj sau la un centru spa.

Un mers frumos, așa cum s-a dovedit de mult timp, depinde de spate, stomac, picioare și nicio persoană nu este capabilă în mod conștient să controleze toate acestea. Este necesar un antrenament regulat de forță.

Mulți oameni cred că doar cei care se pot lăuda sunt capabili să meargă frumos, asta cel mai probabil din cauza faptului că aceștia sunt băieții și fetele care sunt adesea invitați la podiumurile de model. De fapt, dacă ești sănătos, atunci nu există obstacole. Merită să stabiliți ce tip de picioare sunt ale dumneavoastră: scurte plinuțe, lungi subțiri, în formă de X și în formă de O. Dacă sunt primele două, atunci trebuie doar să te antrenezi în mod regulat, în timp ce faci exerciții tradiționale. Pot apărea dificultăți cu al treilea și al patrulea tip. Este necesară o abordare specială.

Cursurile de prezentare de modă urmează de obicei acest tipar: încălzirea mușchilor (acordând atenție picioarelor, genunchilor, șoldurilor, umerilor), apoi punerea unei sarcini pe partea inferioară a spatelui. Și după aceea ar trebui să vă puneți deja pantofi cu tocuri. Vei studia formarea pasilor, poza si prezentarea de moda in sine.

Dacă vrei să mergi corect și frumos, trebuie să fii pregătit să muncești din greu. La urma urmei, vorbim despre formarea unui obicei, iar acesta este un proces foarte lung.

Mers și sănătate. De ce este important să mergi corect?

Aproape că există o persoană care nu ar dori ca toate mișcările sale să fie ușoare și frumoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Cu toate acestea, există o concepție greșită că doar fetele tinere și femeile tinere care doresc să atragă atenția bărbaților ar trebui să le monitorizeze mersul și mișcările.

Desigur, multor femei și fete le pasă cu adevărat de mersul lor, dar studiile recente efectuate în cluburile de fitness au arătat că mulți oameni, indiferent de vârsta lor, sunt interesați de un mers frumos dintr-un punct de vedere complet diferit - ca un important componentă a sănătăţii fizice.

Un mers incorect poate provoca într-adevăr o serie de modificări patologice în corpul nostru. La început vor fi aproape de neobservat, apoi sănătatea ta se va înrăutăți, ceva va începe să doară undeva și apoi vor apărea bolile cronice.

Ce afectează mersul?

Ce ne influențează mersul? Mersul unei persoane depinde de mulți factori: caracteristicile structurale ale sistemului musculo-scheletic, starea oaselor și articulațiilor, modele și obiceiuri motorii stabilite, probleme și senzații psihologice. Unii dintre acești factori pot fi dobândiți în timpul vieții, iar unii sunt chiar moșteniți.

Totuși, mersul, care este inițial determinat genetic, se schimbă de-a lungul vieții noastre. Mersul este afectat de stilul de viață, gradul de activitate fizică, posibilele răni și boli, schimbări de dispoziție și multe alte motive. Fiecare persoană este influențată de acești factori într-o măsură sau alta: unele mai puțin, altele mai puternic. Cele mai frecvente tulburări de mers sunt:

1. Aplecare. Există două tipuri de aplecare: un mers cu capul în jos și un mers cu umerii în jos. Ambele tipuri de aplecare duc la comprimarea organelor toracice, inima și plămânii încep să lucreze într-un mod greșit. Inima, care se află într-o stare comprimată, se străduiește să asigure funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor, dar organismul primește totuși sânge în care există mai puțin oxigen decât este necesar.

2. Picior bot. Așa merg oamenii ale căror picioare, ca de la sine, se întorc spre interior. Este ca și cum toți mușchii noștri ar fi decis să-și trăiască propria viață și nimic nu depinde de noi. Mușchii pot fi în tonus normal, sau pot fi în hipertonicitate sau hipotonicitate și este foarte greu de controlat acest lucru atunci când totul rulează.

Dacă echilibrul mușchilor care asigură mișcarea în timpul unui pas este dezechilibrat, acest lucru poate duce la picioarele înclinate. Când mușchii coapsei exterioare sunt în hipertonicitate, picioarele devin curbate într-o formă de X, iar piciorul tinde să se întoarcă spre interior, iar persoana „se lovește” atunci când merge.

Hipertonicitatea este o condiție când mușchii sunt sub tensiune excesivă constantă. În această stare, ele sunt scurtate și strânse, astfel încât o persoană obosește rapid sub sarcină și coordonarea mișcărilor sale scade. Hipotonitatea este condiția opusă, în care mușchii sunt întinși și relaxați și este dificil să îi „faceți” să funcționeze.

Poziția incorectă a picioarelor duce la faptul că o persoană se simte inconfortabil când merge și obosește rapid. În cele din urmă, acest lucru poate duce chiar la picioarele plate. Dacă tonusul muscular are abateri într-o direcție sau alta (hipertonicitate, hipotonicitate), atunci mai devreme sau mai târziu acest lucru duce la tulburări de mers - atât la femei, cât și la bărbați.

Când vedem o persoană cu picioare slabe, un stomac proeminent sau mergând cu un mers greu, este clar că aici există o încălcare a armoniei și a sănătății. Mușchii unei persoane se obișnuiesc să țină corpul într-o anumită poziție, iar orice nouă poziție este percepută ca fiind incorectă și inconfortabilă.

Învață să mergi frumos

Ai observat cum modelele de modă merg pe podium? Mersul, care presupune balansarea șoldurilor, nu este doar frumos, ci și confortabil. Când ne punem piciorul „de la șold”, pașii pot fi făcuți destul de largi, chiar și în tocuri foarte înalte. Cu toate acestea, marea majoritate a femeilor nu sunt modele de modă și nici măcar nu intenționează să devină una. Ce să faci dacă trebuie doar să-ți schimbi mersul în bine?

Mai întâi trebuie să puneți în ordine toți mușchii corpului - acest lucru este obligatoriu. Totuși, nu trebuie să te gândești că poți învăța să mergi corect pe cont propriu exersând acasă în fața unei oglinzi. Poate că acest lucru poate părea excesiv pentru unii (la urma urmei, știm deja să mergem), dar este mai bine să căutați ajutor de la un specialist - un consultant de fitness sau un instructor. Un specialist va dezvolta un program de antrenament bazat în mod special pe caracteristicile și tipul de construcție și vă va învăța cum să mergeți frumos - și acest lucru nu se poate face într-o singură zi.

În primul rând, ar trebui să consultați un medic sportiv și abia apoi să începeți antrenamentul, cursurile de yoga și lecțiile de podium. De asemenea, este necesar să vizitați un salon SPA, un masaj terapeut etc.

Un mers frumos depinde de tonusul mușchilor picioarelor, abdomenului și spatelui și este imposibil să controlezi acest lucru în mod conștient. Doar antrenamentul constant al forței va ajuta aici. Există o părere că doar oamenii cu picioare lungi pot învăța să meargă frumos. Poate că această opinie se bazează pe faptul că modelele iau de obicei fete și băieți înalți.

Cu toate acestea, orice persoană sănătoasă poate învăța să meargă frumos, indiferent de tipul de picioare pe care le are. Există patru tipuri de picioare: lungi și subțiri, pline blânde, în formă de O și în formă de X.

Cu primele două tipuri, totul este oarecum mai ușor: trebuie doar să se antreneze constant, efectuând exerciții tradiționale pentru o scădere generală sau o creștere a volumului muscular. Al treilea și al patrulea tip necesită o abordare specială.

Pentru a elimina defectele individuale de mers, trebuie să determinați corect starea mușchilor și numai un specialist poate face acest lucru. Unele grupe musculare pot fi într-o stare de hipertonicitate, în timp ce altele, dimpotrivă, pot fi hipotonice. În ambele cazuri, exercițiile sunt individuale, iar un specialist ar trebui să monitorizeze implementarea lor, cel puțin periodic. Antrenamentul acasă este posibil și în principiu, dar în acest caz totul va fi mult mai lung și mai dificil. În primul rând, trebuie să înveți toate tipurile de exerciții, să înveți cum să le efectuezi corect și abia apoi să te antrenezi sistematic, introducând treptat greutăți - mini-mânere, gantere etc.

Experții vorbesc astăzi despre două tipuri de mers pe catwalk: catwalk clasic și francez. În prezentarea de modă clasică, picioarele sunt așezate pe aceeași linie la mers, iar în prezentarea de modă franceză, sunt ușor încrucișate. În timpul orelor, toți mușchii sunt mai întâi încălziți: umerii, șoldurile, genunchii și picioarele. Este imperativ să încălziți mușchii lombari, deoarece partea inferioară a spatelui suportă cea mai grea sarcină. Un curs de tocuri durează aproximativ o oră: se studiază pașii, pozatul și defileul.

Să stai frumos în picioare, de asemenea, nu este ușor, deși pare ușor și la început toată lumea are dificultăți. La urma urmei, trebuie să stai în largul tău și să zâmbești, controlând în același timp pe deplin poziția tuturor părților corpului tău.

Mersul corect este și mai dificil. La urma urmei, mersul, ca multe alte trăsături umane, este un obicei, iar obiceiurile sunt dezvoltate și consolidate pe o perioadă lungă de timp. Acesta este motivul pentru care orele cu un trainer, în special cele de grup, sunt mult mai eficiente decât încercările independente. Când mișcările frumoase și corecte sunt repetate automat, atunci un mers frumos va deveni un obicei.

Exerciții pentru un mers frumos și ușor

Profesioniștii vă sfătuiesc să efectuați cele mai simple și mai accesibile exerciții pentru a vă îmbunătăți mersul.

1. Opt. Acest exercițiu este considerat cel mai simplu. Pentru claritate, desenați o cifră opt pe hârtie. Încercați să vă mișcați șoldurile, descriind contururile unei cifre opt cât mai precis posibil. Încercați din nou și din nou, mărind gama de mișcare și ținând picioarele drepte. Umerii ar trebui să rămână nemișcați. Apoi încercați să faceți această mișcare într-un pas, pe muzică. Dacă mușchii tăi sunt prea încordați, fă niște exerciții simple de întindere.

2. sfoară. Acest exercițiu de întindere a mușchilor interioarei coapsei este cunoscut de toată lumea, dar fără o încălzire prealabilă, mai ales dacă nu ai fost niciodată flexibil, nu ar trebui să îl faci. Începeți prin a vă apleca spre podea cu picioarele larg depărtate. În primul rând, îndoiți-vă foarte încet, atingeți mâinile pe podea și rămâneți în această poziție timp de 15-20 de secunde. Coapsele exterioare vor fi întinse întinzându-vă pe spate, îndoind un picior la genunchi și trăgându-l ușor în lateral cu mâna opusă. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior.

Orice întindere sunt cele mai bune exerciții pentru a forma un mers frumos. La urma urmei, mersul este frumos și ușor atunci când corpul este flexibil, iar flexibilitatea se obține prin întindere. În acest fel, puteți dezvolta mobilitatea mușchilor și articulațiilor, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți face viața mai lungă și mai împlinită.

Nu toate femeile știu să meargă corect și frumos. Unii toca, alții își răsucesc șoldurile, alții își leagănă umerii. Între timp, mersul corect și frumos poate, în primul rând, să ascunde multe dintre deficiențele corpului tău și, în al doilea rând, să-ți sublinieze avantajele.

Directorul artistic al școlii de demonstranți de îmbrăcăminte din Moscova „Burda Moden” Valery Viktorovich Yantsev ne va spune despre cum să mergem corect, cum să oferi ușurință și grație mișcărilor tale:

Școala noastră învață două mersuri. Unul pentru munca pe podium, celălalt pentru viața de zi cu zi. Diferența dintre ele nu este foarte mare - constă în principal în mișcările șoldurilor. Dar dacă ai văzut vreodată o prezentare de modă, vei înțelege: un mers profesionist, frumos, care arată șic pe podium, va fi nepotrivit și chiar vulgar într-un magazin alimentar. Prin urmare, întrebarea „cum să mergi corect și frumos” trebuie clarificată - unde exact să mergi.

Reguli de bază pentru un mers frumos

• Pentru majoritatea femeilor, pasul de la pista nu va fi niciodată util. Prin urmare, voi da o rețetă pentru o plimbare frumoasă pentru fiecare zi. În principal, mersul corect depinde de modul în care îți ții capul și spatele plus modul în care îți așezi picioarele. Semne suplimentare sunt mișcările brațelor și ale corpului, precum și pantofii. În primul rând, fă-ți o regulă să nu mergi repede - atunci când mergi la muncă, acordă-ți timp suficient pentru drum. Amplasarea corectă a picioarelor - degetele de la picioare sunt ușor întoarse în direcții diferite. Linia ideală de mișcare pentru o femeie este atunci când călcâiele ei merg ca într-o linie dreaptă. Mersul pe podium în cifra opt, adică în grabă, este inestetic. Și nu trebuie să-ți așezi picioarele lat când mergi, decât dacă, desigur, repeți mersul unui bărbat.
• Un punct important atunci când învățați să mergeți corect este că mai întâi piciorul se mișcă înainte, iar apoi corpul. În niciun caz nu este invers. În caz contrar, mersul nu va fi lin, calm, ci sacadat. Poate apărea o altă eroare - cu fiecare pas vei începe să sari ușor. Lungimea pasului corect ar trebui să fie egală cu lungimea piciorului tău gol. Crezi că în acest caz mersul va fi tocat? Nimic de genul asta. Trebuie doar să încerci și vei înțelege că mersul în acest fel nu este doar corect, ci și foarte confortabil. Mai mult decât atât, cu un pas mai larg, vor apărea inevitabil șocurile corpului și săriturile cu capul sus.
• Mersul corect și frumos în tocuri înalte este o știință specială. Asigură-te că atunci când mergi, îți așezi picioarele cu degetele de la picioare depărtate și nu spre interior, altfel cele mai zvelte și frumoase picioare vor părea bătute. La pantofii cu toc foarte înalt, de multe ori nu pun piciorul mai întâi pe călcâi, ci călcă deodată tot piciorul. Dar este mai frumos dacă călcâiul încă se ridică mai devreme - chiar și pentru o fracțiune de secundă. Nu are rost să spunem că nu trebuie să călcați mai întâi pe degetele de la picioare și apoi pe călcâi - un astfel de mers pare ciudat. Mulți oameni în pantofi cu tocuri înalte merg pe picioarele îndoite. Amintiți-vă: piciorul pe care vă plasați în prezent centrul de greutate trebuie să fie drept. Apropo, având picioare puternice, mersul corect în tocuri înalte este mult mai ușor.

Baza unui mers frumos este postura corectă

Baza unui mers frumos în special și a frumuseții și a sănătății feminine în general este postura corectă. Postura este postura obișnuită, felul în care o persoană se ține în picioare în timp ce stă și stă. Postura este de obicei evaluată în poziție în picioare; Cu o postură corectă, capul și trunchiul sunt situate pe aceeași verticală, pieptul este ridicat, iar stomacul nu iese în afară. dacă privești din spate, umerii tăi ar trebui să fie la același nivel și omoplații să fie apăsați împreună. Cu această postură poți învăța cu ușurință să mergi corect. Dacă ai o oglindă mare, poți să-ți verifici postura acasă. Stai aproape de oglindă și folosește cretă pentru a marca punctele urechii, mijlocul articulațiilor umărului, șoldului, genunchilor și gleznei pe ambele părți. După aceea, conectați aceste puncte și vedeți cât de drepte sunt aceste linii.

Pentru a învăța să mergi corect și frumos, astfel încât poziția ta să fie frumoasă, în primul rând, învață să ții corect umerii și capul. Pentru a face acest lucru, stai sau stai in fata unei oglinzi, aseaza-ti capul drept si aliniaza umerii. Rămâneți în această poziție timp de 1 minut, apoi închideți ochii, relaxați-vă, clătiți din cap, rostogoliți umerii de câteva ori și încercați să ajungeți din nou în poziția corectă. Deschizând ochii, verifică-te dacă stai drept sau stai drept. Acest exercițiu trebuie repetat cât mai des posibil până când poziția corectă devine un obicei, până când poți merge în această poziție. Alte exerciții sunt descrise în articol cum să corectezi postura Daca e cineva interesat, arunca o privire.

Puțină psihologie

În concluzie, aș dori să spun că de multe ori un mers urât, neregulat și aplecarea se dezvoltă din lipsa de încredere în sine. O femeie ar trebui să știe că toată lumea este frumoasă și unică, iar a învăța să meargă corect este o chestiune de tehnică și dorință. Repetați acest lucru pentru dvs. de multe ori sau urmăriți materialul cum să-ți dezvolți încrederea în sine. Din astfel de gânduri, umerii se îndreaptă singuri, iar mersul devine mai încrezător.

Îi mulțumim lui Valery Viktorovich pentru interviu și sperăm că întrebarea ce este un mers frumos, cum să mergi corect și frumos nu mai este în fața ta.

Alena Josse special pentru

Cu siguranță, nu orice femeie știe să meargă corect și frumos. Mulți își rotesc șoldurile, alții se toacă, iar alții își balansează violent umerii. Între timp, mersul corect și frumos pentru femei este considerat un element foarte important în atragerea bărbaților în rețelele lor. Nu numai că vă poate ascunde defectele, ci și evidențiază avantajos avantajele corpului.

Nu există atât de multă diferență între un mers normal, de zi cu zi și mersul pe podium. Diferența constă în principal în mișcarea șoldurilor. Dar un mers grațios și blând care arată frumos pe podium ar fi complet deplasat într-un magazin alimentar. Prin urmare, mersul cu grație pentru podium este puțin probabil să fie util pentru majoritatea femeilor. Și iată rețeta unei frumoase plimbări zilnice de care vor avea nevoie.

Caracteristicile și secretele mersului unei femei

Particularitățile mișcărilor unei femei atunci când merg pe jos se bazează pe cât de corect țineți spatele și capul, precum și modul în care vă plasați piciorul. Indicatori suplimentari sunt mișcările trunchiului și ale picioarelor, plus pantofii sunt un alt semn important. Principala regulă care trebuie respectată este să nu te miști repede. Dacă preferați să mergeți pe jos până la serviciu, atunci ar trebui să notați ora și să lăsați o rezervă pentru drum.

Când poziționați corect picioarele în timpul mersului, degetele de la picioare ar trebui să fie îndreptate ușor în direcții diferite. O linie de mișcare impecabilă este atunci când călcâiele urmează, parcă, o linie dreaptă. Un pas în formă de opt, ca și modelele de pe podium, arată urât. Când vă deplasați, nu lăsați picioarele lat.

O notă importantă: piciorul ar trebui să se deplaseze înainte, apoi corpul. Dacă faci invers, atunci în loc să mergi calm te vei mișca în smucitură. Mai ține cont de o greșeală, se întâmplă ca la fiecare pas parcă abia să sari.

Ai doar pasul greșit

Pasul corect are o lungime egală cu dimensiunea piciorului tău neîncălțat. Nu lăsa această regulă să te sperie: mersul tău nu va fi tocat. Nu neglijați această regulă, încercați-o și veți vedea că nu este doar corectă, ci și convenabilă. Principalul lucru este să nu faceți un pas larg, altfel vor exista șocuri din corp și va avea loc o mișcare cu susul în jos.

Capacitatea unei femei de a merge frumos în tocuri înalte este o știință specială. Trebuie să fii foarte atent să-ți așezi picioarele cu degetele depărtate în timp ce te miști, altfel vei arăta ca un picior bot. Adesea pantofii au tocuri foarte înalte, așa că nu așezați mai întâi piciorul pe călcâi, călcați pe întreg piciorul deodată.

Unele femei în pantofi cu tocuri înalte merg pe picioarele îndoite. Acest lucru nu este corect: picioarele trebuie să fie întotdeauna drepte. Dacă picioarele tale sunt puternice, atunci îți va fi ușor să înveți să mergi corect în tocuri și vei avea un mers frumos. Nu numai un mers frumos și fascinant, ci și sănătatea generală este determinată de postura corectă.

Postura este modul în care o persoană se ține corect atât stând cât și stând în picioare. Cu o postură bună, vei învăța rapid tehnici adecvate de mers. Amintiți-vă, aplecarea apare adesea la cei care nu sunt complet încrezători în ei înșiși. O femeie ar trebui să-și amintească întotdeauna că este frumoasă și unică, iar un mers frumos este o chestiune de dorință și tehnică.