Totul despre tipurile de memorie umană. Metoda de selectare a elementelor individuale
Mulți oameni se confruntă cu problema că le este dificil
amintiți-vă un obiect, chipul altei persoane sau
eveniment. Memoria noastră vizuală este responsabilă pentru acest lucru și pentru multe
Pentru unii, nu este dezvoltat așa cum și-ar dori.
Dacă vrei să înveți să vizualizezi, amintește-ți fețele
oameni și evenimente, să reproducă cu exactitate ceea ce a văzut și a văzut
Dacă aveți vise colorate, atunci este necesar să vă dezvoltați memoria vizuală.
De fapt, fiecare persoană este capabilă să vizualizeze
Ei bine, tocmai am dezactivat această funcție noi înșine.
Deci, dacă un copil mic a văzut ceva înfricoșător în el
viața ei, apoi pentru a-și proteja subconștientul se stinge
ocazia de a ne aminti acest eveniment. Un astfel de eveniment
ne poate schimba întreaga viață și complica totul
procese de amintire a unor evenimente, persoane, texte, vise, adică
ne limităm capacitatea de a percepe pe deplin
mamă pace. Expresia „este mai bine să vezi o dată decât o sută”
odată auzit" poate părea destul de banal,
dar asta nu schimbă esența. Folosind vizual
imaginile vă permit să codificați un număr mare
amintiri. Fiecare imagine vizuală poartă cu ea
există o mulțime de cuvinte care sunt mult mai greu de reținut,
decât orice imagine vizuală.
Cuvinte care evocă anumite imagini vizuale
mai eficient ca amintiri viitoare decât
cuvinte care nu au această proprietate. Cod dublu
partajarea informațiilor creează o memorie mai puternică,
deoarece codificați nu numai cuvântul, ci și cel corespunzător
o imagine vizuală care îi oferă.
Puterea imaginilor vizuale poate rămâne în tine
amintiri de mulți ani. Pentru a dovedi,
Să folosim următorul exemplu. Întoarce privirea
din această pagină și uită-te la orice obiect de pe
plasat în camera dvs., cum ar fi pe un scaun sau pe
masă, apoi închideți ochii. În câteva secunde
asa-zisa osta va aparea in fata ochilor tai
o imagine exactă a unui obiect dat. Dar de îndată ce tu
acordați atenție altui obiect sau gândiți-vă la ceva
în caz contrar, această imagine va dispărea. Acum vino înapoi
să citești o carte și să nu te mai uiți la scaun. Vă rugăm să rețineți
că diverse părți ale scaunului au fost șterse treptat din
gâturile memoriei. Mai mult, sunt dispus să pariez că mentalul
7-8iregradua1 imaginea scaunului nu mai este atât de clară precum era
a fost înainte.
Aspectul obiectului văzut determină
impact de durată atât asupra stării de spirit, cât și asupra gândurilor tale,
care a apărut după ce l-ai văzut pentru prima dată.
Acum când încerci să vizualizezi acest volum
proiect, imaginea emergentă nu va mai fi imaginea sa obiectivă
lupta, deoarece va primi o anumită emoție
culoare naturală potrivită dispoziției tale
si ganduri.
Pentru a utiliza imagini vizuale ca „usi”
literatori" ai memoriei, memoria "fotografică" nu vă va fi de nici un folos
Este în plină expansiune. O simplă imagine vizuală poate transmite un mesaj
fără asocieri asociate cu niciun concept abstract,
întrucât un simplu cuvânt nu poate face acest lucru. Să zicem că tu
este necesară activarea unui concept abstract în memorie
"religie". În acest scop, puteți folosi schema
o imagine fizică a unei biserici, templu sau moschee. Similar
imaginea are mult mai mult sens decât
cuvinte precum biserică, templu sau moschee.
Mai jos sunt exemple de utilizare vizuală
imagini pentru a îmbunătăți memorarea unuia sau altuia
formațiuni.
Trebuie să vă amintiți un concept abstract
"Locație". Acest concept include un lac, în spate
care este mult mai ușor de reținut. Folosind
cuvintele „lac” ai ocazia să le vizualizezi
creează-i imaginea. Puteți chiar reînvia imaginea creată,
introducând în această imagine soarele reflectat în nemișcat
apă. Cuvântul „lac” poate chiar să te pună pe gânduri
asocieri personale lungi. Poate în fiecare vară tu
relaxare pe lac. Sau invers, ești unul dintre cei
neînfricați pasionați de pescuit în gheață care întreabă
trăiește toată ziua în gaura de gheață. Acum gandeste-te...
cele despre cuvântul „dispoziție”. Locația a ce? Pot fi
poate lacuri?
Să presupunem că trebuie să vă amintiți numele ultimului
împărații romani ai epocii declinului, care includ
Caligula și Nero. Încercați să vă imaginați o sărbătoare
număr de cetățeni romani în toge albe ca zăpada, care cu nerăbdare
umple-le complet burtica cu o mare varietate de mancare si chiar frate
aruncați resturi unul la altul. Amintește-ți o scenă ca aceasta
mult mai ușor decât să-ți bagi cuvintele „Caligula” în cap,
„Nero” și „Epoca declinului”.
Trebuie să vă amintiți să trimiteți documente pe mare către dvs
soră care locuiește în alt oraș. Încercați să memorați
fir al cuvintelor „navă” și „pachet”. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă
pachet mare cu două catarge înalte și pânze, pe
suflat de vânt.
Țineți o pisică acasă, așa că trebuie să o faceți în mod constant
Aspirați covorul în mod regulat pentru a-l curăța măcar puțin
din părul de pisică. Doar nu uita de asta. Prev
pune, de exemplu, pisica ta care curata covorul. Cu ajutor
Cu această imagine asociezi o pisică, un covor și un aspirator
într-un întreg. Imaginați-vă și asta pentru a vă ajuta
pisica a venit la mulți săi prieteni (și fiecare
cu aspiratorul lui) si acum sunt cu totii febril impreuna
dar curăță covorul. În această cursă nebună, pisicile prind
aspiratoare și se ciocnesc unul de altul, cu toată puterea lor
încercând tot posibilul să te fac fericit. Dacă doriți, puteți înlocui
Aspiratoare cu filet cu magneți puternici, folosind co
care armata de pisici își va colecta electricitatea
lână de baie.
„Umanizarea” unui animal de companie îi îmbunătățește imaginea
mult mai luminos. Și în cazul în care încă mai
uita de curatenie, aceasta imagine apare obsesiv in fata
tu, mai ales dacă stai întins pe covor și îți imaginezi
cum se lipeste parul de pisica de pielea ta delicata!
Imaginează-ți că ești oceanolog și, după muncă, tu
Îți place să joci baschet cu prietenii tăi, cu excepția cazului, desigur,
va vorbi despre asta. Încercați să vă imaginați delfinii
a juca baschet. Sar din apă, bătrâne
încercând să arunce mingea peste fileu în jumătatea adversarilor.
Odată ce îți imaginezi această scenă, nu vei uita niciodată ceea ce ai plănuit.
joc de baschet la baie.
Alegeți o imagine care se potrivește cu asta
formație pe care doriți să o amintiți și să vă imaginați
ea într-o formă exagerată. Cu toate acestea, acest lucru este doar
exemple de îmbunătățire, dar nu de perfecționare, a dvs
memorie vizuală. Pentru a-l îmbunătăți, tu
va trebui să exersezi metodele prezentate
nm mai jos.
În lecțiile anterioare din acest curs despre dezvoltarea memoriei, ați primit o înțelegere de bază a principiilor memorării de înaltă calitate a oricărui material. În ciuda faptului că înțelegerea legilor memoriei umane poate îmbunătăți memorarea informațiilor necesare, fără exerciții speciale este dificil să se obțină rezultate ridicate. Ca și în sport, muzică, citire rapidă, vorbit în public și actorie, este nevoie de o pregătire adecvată pentru a dezvolta memoria. Această lecție vă va spune cum să ne antrenăm eficient capacitatea de a memora voluntar și vă va oferi, de asemenea, exerciții, tehnici, programe, jocuri online gratuite, metode și tehnici pentru dezvoltarea memoriei vizuale și auditive.
Modalități și metode de dezvoltare a memoriei
Pentru început, este de remarcat faptul că adesea ne antrenăm memoria și atenția folosind diverse situații cotidiene din viața de zi cu zi. Ne amintim ce vrem să cumpărăm dintr-un magazin, încercăm să ne amintim zilele de naștere ale rudelor, prietenilor și cunoștințelor, repovestim conținutul unei cărți sau unui manual citit recent - toate acestea și multe altele sunt o bună pregătire a memoriei. Cu toate acestea, utilizarea unor exerciții speciale ne oferă posibilitatea de a ne concentra asupra obiectivului specific de a dezvolta o anumită capacitate a memoriei noastre.
Când vorbim despre antrenamentul memoriei, este important să înțelegem că este aproape imposibil să antrenezi direct o abilitate specifică de a memora material. Memoria se dezvoltă întotdeauna în strânsă legătură cu atenția, percepția, gândirea, organele de simț și alte fenomene ale naturii umane. Prin urmare, majoritatea exercițiilor de mai jos produc un efect complex asupra gândirii noastre, precum și asupra memoriei noastre ca o componentă importantă a gândirii. Pentru comoditate, exercițiile sunt împărțite în 2 grupe: vizuale și auditive și împreună formează o parte importantă a antrenamentului nostru de îmbunătățire a memoriei.
Antrenamentul memoriei vizuale
Exercițiul 2. Antrenamentul memoriei fotografice (metoda Aivazovsky)
Această metodă de antrenare a memoriei fotografice poartă numele celebrului pictor marin ruso-armean Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Aivazovsky a putut opri mental mișcarea unui val pentru un moment, transferându-l pe pânză, astfel încât să nu pară înghețat. Rezolvarea acestei probleme a fost foarte dificilă; a fost nevoie ca artistul să aibă o bună dezvoltare a memoriei vizuale. Pentru a obține acest efect, Aivazovsky a privit mult marea, a închis ochii și a reprodus ceea ce a văzut din memorie.
Puteți folosi o metodă similară pentru a vă antrena memoria vizuală. Timp de 5 minute, priviți cu atenție un obiect, o parte a unui peisaj sau o persoană. Închideți ochii și restabiliți mental imaginea color a obiectului cât mai clar posibil. Dacă ai dorință, imaginile pot fi recreate nu numai în capul tău, ci și desenate pe hârtie, ceea ce va crește eficiența antrenamentului tău. Acest exercițiu poate fi făcut ocazional sau regulat, în funcție de cât de bine doriți să vă antrenați memoria vizuală.
Exercițiul 3. Jucarea meciurilor
Jocul de amintire a meciurilor este nu numai util, ci și o modalitate convenabilă de a antrena memoria vizuală. Aruncă 5 chibrituri pe masă și în câteva secunde amintește-ți locația lor. După aceasta, întoarce-te și încearcă să folosești celelalte 5 chibrituri pentru a face aceeași imagine pe o altă suprafață.
Exercițiul poate fi dificil pentru tine la început. Dacă nu ați reușit să vă amintiți totul, atunci uitați-vă la meciuri încă o secundă și recreați imaginea mai precis. Abilitatea va veni odata cu practica. Odată ce simțiți că acest exercițiu vă este ușor, creșteți numărul de meciuri și reduceți timpul de observare.
Acest exercițiu vă permite nu numai să vă antrenați memoria vizuală, ci și să vă monitorizați progresul ca rezultat al antrenamentului. Și forma de joc adaugă emoție atunci când efectuați exercițiul.
Exerciţii 4. Sala romană
După cum sa menționat deja, metoda camerei romane este foarte utilă pentru structurarea informațiilor memorate. Cu toate acestea, această tehnică faimoasă poate fi folosită și pentru a antrena memoria vizuală. Deci, atunci când memorați informații folosind metoda camerei romane, încercați nu numai să vă amintiți succesiunea obiectelor și datele alocate acestora, ci și detaliile, formele și culorile acestor obiecte. Aceste atribute li se pot atribui și imagini memorate suplimentare. Ca urmare, vă veți aminti mai multe informații și, în același timp, vă veți antrena memoria vizuală.
Antrenamentul memoriei auditive
În ciuda faptului că celebrul proverb rus spune că „este mai bine să vezi o dată decât să auzi de 100 de ori”, memoria auditivă poate fi uneori nu mai puțin utilă. Astfel, fără memorie auditivă este dificil pentru muzicieni, actori, politicieni și chiar ofițeri de informații să obțină succes. Pentru a înțelege cât de importantă este memoria auditivă, amintiți-vă că ascultarea unei prelegeri este reținută mai bine decât citirea unui manual sau vizualizarea diapozitivelor.
Particularitatea memoriei auditive este că, spre deosebire de impresiile vizuale, care sunt percepute mai repede, memoria păstrează adesea mai bine impresiile auditive bine amintite. Mai jos sunt câteva tehnici și metode care vă vor ajuta să învățați cum să vă amintiți eficient informațiile auditive.
Exercițiul 1: Citirea cu voce tare
Cititul cu voce tare este, fără îndoială, unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru dezvoltarea memoriei auditive. Citirea cu voce tare ajută la creșterea vocabularului de lucru, la îmbunătățirea dicției, intonației, colorării emoționale și strălucirii vorbirii. Citirea cu voce tare ne ajută să ne amintim mai bine componentele auditive ale materialului citit.
- pronunță cuvintele clar, expresiv și cu plasare;
- pronunță textul nu monoton, ci de parcă ți-ai exprima propriile gânduri (povestire).
Exercițiul 2. Poezii
Antrenamentul memoriei nu trebuie să se limiteze la niciun exercițiu specific. Fă-ți un obicei din a memora o poezie scurtă în fiecare zi, sau cel puțin în fiecare săptămână. Încercați să aprofundați sensul său, gândiți-vă la tehnicile pe care le-a folosit poetul.
Când înveți o poezie, o vei repeta fie cu voce tare, fie în tăcere, folosind aparatul tău de articulare. Cu cât faci mai multe repetări, cu atât memoria ta își va aminti mai bine poezia. De-a lungul timpului, îți vei antrena memoria și vei începe să memorezi versete ca urmare a mult mai puține repetare.
În plus, poeziile în sine sunt adesea folosite pentru memorarea pe termen lung a oricărei informații abstracte. Puteți vedea utilizarea aplicată a metodei în unele materiale de pe site-ul nostru, care descriu principiile memorării informațiilor precum:
Exercițiul 3. Ascultarea
Când mergi pe stradă sau în transportul public, încearcă să auzi și să păstrezi în memorie un fragment dintr-o conversație între străini. Apoi încercați să vă reproduceți ceea ce ați auzit cu intonația corectă și, de asemenea, imaginați-vă mental fețele oamenilor care au spus-o. Acest exercițiu vă permite să învățați să înțelegeți fluent textul după ureche și, de asemenea, vă va permite să fiți mai atent și mai sensibil la tonul vorbirii.
Jocuri online
După cum sa discutat în lecția Memorie și atenție, jocurile, competiția și entuziasmul sunt ajutoare utile în focalizarea atenției. În plus, tehnicile de joc pot fi utile pentru antrenamentul memoriei. Mai jos este un joc online gratuit cu care îți poți antrena cu ușurință memoria vizuală în timpul liber. Regulile jocului sunt simple: trebuie să deschideți 2 celule de tabel la rând, încercând să găsiți aceleași imagini. Și de îndată ce deschideți toate pozele, jocul se va termina. Acest joc este un fel de testare a memoriei tale: programul înregistrează timpul în care finalizezi jocul.
Cum să dezvolți memoria vizuală pentru a-ți aminti tot ceea ce vezi la fel de bine ca ei în programul „Oameni uimitori”? Și de ce avem nevoie de asta? Dacă o persoană lucrează în poliție și trebuie să recunoască multe fețe ale criminalilor căutați, atunci este de înțeles.
Uneori, în viață, se întâmplă să vezi o imagine groaznică pe care vrei să o ștergi din amintiri pentru totdeauna. Poate că natura limitează în mod specific imaginile stocate în cap la un anumit volum pentru a ne păstra psihicul?
Memoria vizuală: ce este?
Ce este memoria vizuală? Oamenii de știință au început să studieze această problemă în detaliu abia în anii șaizeci ai secolului trecut. S-a dovedit că nu toate tiparele asociate cu memoria verbală, adică memoria conversațională, sunt adevărate pentru memoria vizuală. Capacitatea de a reține informații figurative în conștiință fără a recurge la desemnarea verbală se numește memorie vizuală.
Adesea, pentru a-și aminti mai bine, o persoană își numește ceea ce a văzut. De exemplu: cerc roșu, pătrat verde, triunghi albastru. Acest lucru dă un cod dublu pentru creier. Uneori este dificil să faci distincția între o imagine vizuală și una verbală. Adică, o persoană își amintește umbra, dar nu știe cum se numește exact: purpuriu sau liliac.
Memoria vizuală poate fi împărțită în pe termen scurt, care funcționează aici și acum, și pe termen lung. Memoria pe termen scurt ne permite să păstrăm un număr mic de obiecte în conștiința noastră pentru o perioadă scurtă de timp. Cercetătorii au observat că 3-4 elemente sunt cel mai ușor de reținut. Dacă le schimbi culoarea sau forma, vor rămâne în continuare în capul tău. Dar când există mai multe obiecte, va fi mai dificil să le reținem în conștiința unei celule pe termen scurt.
Memoria de lungă durată stochează amintiri care ne-au fost foarte dragi, s-au repetat des sau au făcut o mare impresie. Toată lumea își amintește chipul mamei, cea mai bună prietenă, prima zăpadă, marea.
Pentru a spune științific, amintirile pe termen scurt sunt stocate într-o singură celulă, în timp ce amintirile pe termen lung sunt reproduse atunci când este capturat un întreg lanț de asocieri. Memoria pe termen lung este o facilitate de stocare în care amintirile sunt stocate pentru moment. Le punem acolo și uităm de ele până la un moment dat. Există o ipoteză că volumul de stocare pe termen lung este nelimitat.
Cu cât o persoană are mai multe lanțuri de asocieri în cap, cu atât mai voluminoasă este memoria sa pe termen lung. Ea poate salva evenimente care s-au întâmplat cu luni, ani, zile și ore în urmă. Capacitatea de stocare pe termen lung poate fi completată. O persoană nu își dă seama până când nu transferă unele dintre amintiri într-o celulă funcțională, pe termen scurt, pentru anumite nevoi cotidiene.
Cum se dezvoltă memoria figurativă
Cum să îmbunătățești memoria vizuală? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți. O cantitate bună de imagini vizuale facilitează orice activitate profesională. Atunci când decorează un tort, patiserul încearcă să repete modelul sau forma florilor, amintindu-și cum a decorat un alt desert chiar sau ieri.
La adulti
Antrenamentul memoriei vizuale nu este cea mai dificilă activitate. Dacă doriți, puteți efectua singur exerciții speciale.
Pentru a obține un anumit rezultat, ar trebui să faceți exerciții regulate.
Oamenii de știință au observat următorul model. Dacă munca asupra imaginii ia parte la procesul de memorare, aceasta este reținută mai mult timp și mai precis.
Exemplu. Dacă pe ecran sunt scrise câteva cuvinte. Un cuvânt - cancer. Subiecții au fost întrebați: „A murit vreuna dintre rudele tale din cauza unei astfel de boli?” Mai târziu, s-a dovedit că 85% dintre oameni și-au amintit acest cuvânt. Pentru că au lucrat la asta profund, pe baza emoțiilor.
Experimentele practice ale psihologilor au ca scop clarificarea diferitelor aspecte ale problemei. Cât de repede își amintește o persoană ce vede? Cercetătorii arată obiectul timp de 2 secunde, apoi timp de 2 minute.
Ei sunt, de asemenea, interesați de acuratețea amintirilor. Cât de fidel este stocat un obiect în capul unei persoane? Creierul nu adaugă propriile sale detalii, interpretare?
Există o problemă de a schimba imaginea în amintiri dacă unei persoane i se pun întrebări care o derutează în mod deliberat. Acesta este motivul pentru care se comit greșeli în procedurile judiciare.
S-a observat că atunci când ceva dintr-o imagine se schimbă lent, o persoană poate să nu observe acest lucru. De exemplu, pe ecran arborele va deveni mai transparent și va dispărea complet. În același timp, dacă un obiect se mișcă, îl vei observa imediat, fii atent la el.
Ceea ce o persoană a acordat atenție este mai bine amintit. Când o persoană face un exercițiu pentru a îmbunătăți memoria, ar trebui să înțeleagă. El va dezvolta atenția și memorarea în acest exercițiu. Dar vigilența și atenția pe carosabil vor rămâne aceleași cum au fost. Adică dacă ai nevoie de amintiri mai puternice într-o anumită zonă, trebuie să faci exerciții în acea zonă.
S-a observat că în momentul de pericol pentru viața unei persoane, aceasta poate vedea în fața ochilor imagini din întreaga sa viață, clipind în câteva secunde. Acest lucru confirmă încă o dată că viziunea oferă unei persoane cel mai mare procent de cunoștințe și idei despre lumea din jurul nostru.
Memoria fiecărei persoane este individuală. Unii își amintesc toate detaliile, abia uitându-se la obiect, alții nu își amintesc principalul lucru. Dar suntem capabili să influențăm capacitatea de a ne aminti, indiferent de vârsta noastră. Pentru a dezvolta memoria la un individ adult, trebuie să încercați, să faceți mai multe eforturi. Pentru a antrena memoria vizuală a unei persoane mature, ar trebui să îi analizați problemele și să alegeți exerciții individuale.
Exercițiile vă permit să creșteți volumul amintirilor, să prelungiți perioada de stocare a imaginilor în capul unei persoane și să dezvăluie rezervele ascunse ale creierului.
Dacă o persoană nu are o vedere foarte bună, este bine să adăugați mnemotecnici la exerciții. Un exemplu este o poezie despre culorile curcubeului, despre un vânător și un fazan.
În procesul de a studia pentru ce este mai bun pentru un adult ai nevoie de o dietă bogată în vitamine: C, E, B6, B12.
Dieta ar trebui să includă pește:
- somon coleg;
- sardea;
- somon;
- Halibutul negru.
Nucile și alunele, morcovii și merele, bananele vor completa compoziția sângelui cu microelemente utile necesare pentru funcționarea îmbunătățită a neuronilor creierului.
Pentru o memorare mai bună, o persoană ar trebui să repete exercițiile în mod regulat, făcându-le treptat mai dificile. Ar trebui să creșteți volumul tehnicilor și numărul de elemente pe care doriți să le amintiți.
Puteți folosi timpul de inactivitate forțată pentru a vă antrena vederea. De exemplu, în timp ce stai la metrou, închide ochii și încearcă să-ți amintești ce culoare are haina fata de lângă care stă. Deschide ochii, privește cu atenție trei sau patru persoane în același timp. Închideți și amintiți-vă de hainele lor, de culoarea genții din mâini. Treptat, puteți adăuga numărul de persoane și puteți complica sarcina.
Leonardo da Vinci a exersat cu un zar, memorând una dintre fețele acestuia. Puteți găsi multe exemple pe Internet pentru antrenamentul ochilor. Unul dintre ei este desenul. Privește floarea, întoarce-te și desenează-o, imaginându-ți-o în minte. Testează-te. Încercați să desenați imaginile care apar în creierul dvs. cât mai precis posibil.
Schițați colierul prietenului dvs., din pietre de diferite forme și culori. Amintiți-vă, cu ochii minții, câte farfurii ați pus pe masă când serviți cina.
La copii (scolari, prescolari) si adolescenti
Magazinul de jucării vinde multe jocuri educative pentru preșcolari. Așezând cuburi obișnuite și punând inelele piramidei, mama poate pune întrebări și poate repeta cu copilul câte obiecte vede și cum sunt amplasate pe masă.
Vizualizarea bine antrenată va ajuta copilul să învețe mai bine, să-și amintească lecțiile, să dobândească o profesie și să aibă succes în viață.
Memoria vizual-figurativă se dezvoltă bine la școlari mai mici, deoarece li se oferă mult material figurativ specific, care dezvoltă gândirea vizuală. În clasele elementare, profesorii pregătesc copiii să dezvolte memoria logică cerându-le să memoreze definiții, dovezi și explicații. Prin memorarea semnificațiilor legate logic, copilul își dezvoltă gândirea.
Memoria unui copil diferă la diferite vârste. Când băieții cresc 10 centimetri în timpul verii, celulele lor cerebrale nu pot ține pasul cu o creștere atât de rapidă. La 14-15 ani, băieților le este mai greu să învețe decât în clasa I.
Pentru a preveni ca activitățile unui adolescent să se transforme în tortură, el trebuie să-și diversifice impresiile. De exemplu, amintiți-vă informațiile istorice, completându-le cu desene, hărți, tabele. Completați informațiile cu poezii care rime, cum ar fi pantalonii pitagoreici.
Amintindu-ți multe întâlniri, lega-le de obiectele din camera ta. Exercițiile de dezvoltare vor ajuta la antrenarea gândirii creative a unui adolescent, ceea ce îi va face mai ușor să studieze.
De la artiști
Artiștii au crescut gândirea imaginativă. Ei învață să deseneze și să sculpteze din amintirile lor mentale ale naturii, adăugând puțin din ale lor. Pentru a-și aminti multe tablouri din lumea din jurul său, artistul își reînnoiește constant amintirile, privind cu atenție peisajul din afara ferestrei, natura moartă.
Leonardo da Vinci punea adesea un buchet de flori în fața lui și se uita la el. Apoi am desenat din memorie. L-am verificat cu un buchet adevărat și am repetat asta de multe ori până mi-am amintit exact.
Exerciții pentru antrenarea memoriei vizuale
Pentru a putea juca litere cu el. Așezați două litere mari A și M una lângă alta. Acoperiți-le cu o foaie opac și invitați copilul să repete aranjarea literelor. Acest tip de antrenament cu bebelușul tău și alte jocuri educaționale măresc volumul stocării vizuale a creierului. Dacă copilul tău are o memorie proastă, joacă-te mai des cu el.
Plasați mai multe meciuri în ordine aleatorie pe masă. Amintiți-vă de locația lor și acoperiți cu un șervețel opac. Desenați tot ce vă amintiți. Verificați rezultatul.
Găsiți câteva diferențe în imaginile pentru test pe internet sau în benzi desenate.
Amintește-ți ce poartă oaspeții tăi. Ieși în altă cameră. În acest timp, lăsați-i să facă schimb de eșarfe și cravate. Intri și ghici ce s-a schimbat în aparență.
Citirea regulată a cărților cu și fără imagini antrenează bine creierul. Citiți cel puțin o sută de pagini pe zi și amintirile voastre vor fi vii și voluminoase.
| Criteriu | Tipuri de memorie |
| Modalitate senzorială |
|
| Conţinut |
|
| Organizarea memorării |
|
| Timp de depozitare |
|
| Principii fiziologice |
|
| A avea un scop |
|
| Disponibilitatea fondurilor |
|
| De ultimă oră |
|
Memoria vizuală (figurativă, vizuală).
O persoană percepe lumea cu ajutorul organelor sale. Ochii stochează în cap amintiri figurative, vizuale. În rezervorul acestui tip de memorie sunt stocate imagini vizuale - chipul unei mame, al unui fiu, prima zăpadă, un peisaj marin văzut pentru prima dată, o grădină înflorită, un ciorchine de struguri.
La rândul său, acest tip de memorie poate fi voluntar sau involuntar, judecând după forma activității fizice. Când mergem printr-o grădină înflorită, culegem ciuperci în pădure, ne amintim involuntar tot ceea ce intră în câmpul nostru vizual și multă vreme în fața ochilor noștri, în mintea noastră, stau ciupercile și copacii înfloriți.
Dar când tăiem o ciupercă și o examinăm cu atenție, evaluând dacă este otrăvitoare sau comestibilă, activăm memoria conștientă, voluntară, o comparăm cu imaginea care corespunde ciupercilor comestibile și o punem în coș. Toată lumea își amintește capacele roșii aprinse ale agaricului de muscă din copilărie, din imaginile din grund, și nu le ating, trec pe lângă ele.
În momentul în care comparăm ciuperca pe care o găsim cu amintirile noastre, se activează memoria vizuală pe termen lung. Și când ne întoarcem privirea către poiană, amintindu-ne că mai era o ciupercă în apropiere, activăm memoria vizuală pe termen scurt.
Deci, în procesul de cules de ciuperci, avem multe tipuri de memorie care lucrează, alăturându-se celei vizuale, completând-o, făcând-o mai imaginativă și mai vie.
Memoria motorie (motorie, cinetică).
Nivelul de dezvoltare motorie poate fi judecat după cât de grațioase sunt mișcările sale și cât de flexibil este corpul lui. Dacă o persoană a fost implicată în sport sau dans, are o memorie motrică bogată.
Un sportiv bun execută cele mai dificile elemente de parcă ar fi foarte ușoare. De fapt, o astfel de stocare fiabilă a mișcărilor este creată de multe ore de antrenament, repetări nesfârșite, muncă și sârguință.
Memoria sonoră (auditivă).
Există o celulă în creier care își amintește sunetele asociate cu un eveniment important. Poate fi plânsul unui nou-născut, cu care nu poți confunda fluierul unui ibric în fierbere. Toată lumea este familiarizată cu sunetul fluviului mării. O persoană este capabilă să recunoască vocea cântărețului său preferat printre alte voci.
Chiar și atunci când nu vedem o persoană când vorbim la telefon, știm sigur că aceasta este o persoană familiară, pentru că ne amintim vocea lui. Oamenii recunosc fără greșeală vocile rudelor, cu care comunică adesea prin telefon.
Memoria gustului
Gustul specific al căpșunilor găsite într-o pajiște însorită este familiar tuturor celor care le-au încercat cel puțin o dată. Nu vom confunda gustul acestei fructe de pădure cu zmeura, căpșunile și agrișele. Mintea unei persoane stochează amintiri despre gusturile tuturor alimentelor pe care le-a mâncat vreodată. El știe că lămâia este acru, ceapa este amăruie, portocala este dulce.
Dacă o persoană este legată la ochi, va distinge fără greșeală gustul de varză murată de roșie sărată sau castraveți murați. Puiul prăjit poate avea un gust diferit față de cartofii prăjiți. Suc de mere din morcovi.
Desigur, pentru unii, simțul gustului se înrăutățește uneori în timpul unei răceli, dar amintirea preparatelor delicioase rămâne.
Memoria olfactiva
O persoană își va aminti atât gustul, cât și mirosul unei substanțe necunoscute în timp ce este legat la ochi. La urma urmei, ceapa miroase atât de puternic când este tăiată, încât lacrimile curg involuntar din ochi. Aroma de castravete proaspăt este inconfundabilă.
Gazda știe, fără îndoială, că plăcinta la cuptor este aproape gata, deși se află în altă cameră. O femeie, casnică, știe cum ar trebui să miroasă peștele proaspăt sau puiul. Acest lucru îi permite să-și ofere familiei hrană bună și sănătoasă.
Memoria durerii
Acest tip de memorie este necesar pentru a merge la medic cu un dinte rău, fără a aștepta complicații. Într-o zi, un deget tăiat îi va aminti gospodinei că ar trebui să taie legumele cu grijă.
Amintirile dureroase încurajează prudența, te învață să ai grijă de sănătatea ta și de cei dragi, ceea ce în cele din urmă prelungește viața.
Memoria eidetică
Există un tip fenomenal de memorare - eidetismul. In acest caz, obiectul pare a fi fotografiat, foarte luminos, in toate detaliile si detaliile. Nu toți oamenii au astfel de abilități. Dar eidetismul poate fi dezvoltat.
Se știe că la școala de informații, cadeții erau învățați memorarea fotografică. Acest lucru a fost necesar pentru un astfel de caz când nu avea o cameră la îndemână. Toată lumea cunoaște un exemplu de astfel de muncă de informații, prezentată în filmul „Scut și sabie”.
Memoria emoțională
Stochează sentimente, experiențe, emoții. Joacă un rol foarte important în procesul de alegere a comportamentului. Dacă o persoană știe deja că a fost jignit undeva, nu va mai merge la acea companie.
Emoțiile înregistrate în memorie pot descuraja o persoană să comită acte nepotrivite sau, dimpotrivă, o pot încuraja să facă unele demne.
E plăcut să-ți amintești cum ai ajuns pe podium după o competiție sportivă. Acest lucru vă va ajuta să supraviețuiți momentelor dificile și încercărilor.
O persoană care știe să se bucure și să fie tristă este pe placul celorlalți. O persoană care este prea lipsită de emoții arată și este percepută ca un robot. Memoria emoțională și figurativă dezvoltată caracterizează o persoană interesantă care a văzut multe.
Memoria socială
Ajută o persoană să navigheze corect în societate. Este important să vă amintiți cine vă sunt rudele, părinții, copiii, care sunt prietenii voștri și cine vă sunt dușmanii. Când mergi la muncă, este important să-ți amintești cine este șeful tău, mentorul și cine este subordonatul tău. La urma urmei, este necesar să urmezi instrucțiunile superiorilor tăi, să asculți sfaturile mentorului tău, să dai sarcini subordonaților tăi și să monitorizezi implementarea lor.
Amintirile sociale includ structura statului, informații despre situația internațională în acest moment, istoria umanității, țara în care trăiești și multe altele care permit unei persoane să se comporte adecvat în societate.
Memoria spațială
Permite unei persoane să navigheze în casa în care locuiește. Este important să ții minte strada în care mergi la muncă, grădinița unde ți-ai dus copilul, magazinul de unde ai cumpărat alimente.
Amintirile te ajută să te miști în spațiu pe orice distanță. Dacă o persoană știe unde se vând biletele de avion, de tren sau de vapor, unde trebuie să meargă pentru a intra în avionul, trăsura și cabina dorite, poate călători cu succes.
Studiind geografia și astronomia, o persoană este capabilă să decidă singur unde să plece în vacanță, dacă să trăiască pe planeta Pământ sau să zboare pe Marte. Unii cercetători susțin că Marte va avea în curând prima sa colonie de pământeni.
Memorie episodica
Capabil să evidențieze evenimente deosebit de importante din viață. Ora în care întreaga familie se întâlnește cu mama și nou-născutul la ieșirea din maternitate rămâne în minte pentru totdeauna. Deși mai târziu s-ar putea să nu-ți amintești ce autobuz ai luat la maternitate.
Primul sărut va fi amintit de îndrăgostiți. Deși momentele de dinainte și de după el pot fi șterse.
Memoria semantică
Leagă cuvintele și gândurile. Fără a cunoaște semnificația limbajului vorbit, o persoană nu va putea comunica în societate și în muncă, nu va putea transmite sentimentele și gândurile sale familiei și prietenilor.
Fiecare cuvânt din vorbirea noastră are un sens specific, de care sunt responsabile amintirile semantice. Vorbirea fără sens nu este de înțeles pentru alții. Deosebește o persoană cu demență de o persoană sănătoasă.
Memoria autobiografică
Păstrează cunoștințele unei persoane despre evenimentele vieții sale, studii, muncă, creșterea carierei, evenimente importante pentru familie. Nașterea copiilor și nepoților, nunta proprie și a fiului tău - aceste evenimente ajută o persoană să-și simtă locul în familie și în viața societății.
Anii de studiu și primii pași într-o carieră au o contribuție pozitivă la avansarea în carieră. Este necesar să vă amintiți abilitățile pentru a le completa și pentru a vă îndeplini cu succes responsabilitățile profesionale.
Memoria procedurală
Păstrează în depozitul său o procedură de acțiuni, uneori adusă până la automatism. O persoană știe că trebuie să-și aducă o lingură la gură, să se spele pe mâini înainte de a mânca și să-și ștergă gura cu un șervețel. Toate acțiunile pe care o persoană le efectuează în timpul zilei, el le efectuează într-o anumită ordine. Memoria procedurală este responsabilă de acest lucru.
Asistenta de procedură este obligată să facă injecțiile într-o ordine strict definită. Lubrifiați locul injectării cu alcool, trageți medicamentul într-o seringă și injectați-l în mușchiul pacientului. Nu prin pulverizare, ci prin injectarea unei persoane. În caz contrar, tratamentul nu va avea succes. Acesta este motivul pentru care memoria procedurală este importantă.
Memoria pe termen ultrascurt
Cu alte cuvinte, instantaneu, stochează evenimente în celula sa doar pentru o clipă. Memoria se poate referi la un eveniment neimportant. Dacă, de exemplu, trebuie să stingeți luminile într-o cameră necunoscută. Nu vă veți mai întoarce niciodată acolo; nu este nevoie să vă amintiți unde se află comutatorul.
Uneori un moment poate fi important, dar o persoană este distrasă și uită imediat situația. Unele evenimente care nu se repetă pot dispărea din memorie fără urmă dacă s-au aflat într-o celulă instantanee.
Memorie de scurtă durată
Ajută o persoană să rezolve o problemă curentă. Când o persoană culege struguri în grădină, își amintește că ciorchinul tăiat trebuie așezat cu grijă într-o cutie pentru a nu zdrobi boabele.
Toate ciorchinii copți trebuie recoltați, deplasându-se de-a lungul șirului viei, în direcția de la tufa deja defrișată până la ramurile încă pline de fructe de pădure. Pentru a finaliza cu succes această procedură, trebuie să vă amintiți procedura de operare pentru o scurtă perioadă de timp.
Memorie pe termen lung
Necesar pentru a-ți aminti unele lucruri pe viață. Acestea sunt aspecte importante ale profesiei, principii de igienă, principii morale, modalități acceptate de a comunica cu oamenii la locul de muncă, în transport și multe care determină un comportament uman adecvat.
De exemplu, este important să rețineți că nu trebuie să mâncați praf de spălat, ci este folosit doar pentru spălare. Cartofii sunt gustoși, ceapa amară, mierea este sănătoasă, medicamentul se ia conform prescripției medicului, ar trebui să traversați drumul când semaforul este verde. Acest lucru este de obicei amintit de-a lungul vieții.
Memoria arbitrară
Aceasta este memorarea cu un efort de voință. Uneori, acest lucru se face dacă pentru a promova un examen sau pentru a face o muncă importantă trebuie să cunoașteți exact un factor. De exemplu, nu puteți confunda o ciupercă otrăvitoare cu una comestibilă sau o boabă periculoasă cu una utilă, atunci când recoltați într-o pădure necunoscută.
Este important să ne amintim cel puțin semnele de bază, deoarece ciupercile din aceeași varietate din zone diferite arată diferit. Dar, dacă o persoană își amintește că atunci când este tăiată, ciupercile otrăvitoare sunt albastre strălucitoare sau portocalii sau roșii, nu va fi otrăvită.
Memoria involuntară
Funcționează atunci când pur și simplu vă uitați prin zona înconjurătoare. A vedea un peisaj frumos pentru prima dată poate fi gravat în memoria ta pentru totdeauna. Și acele cartiere care sunt vizibile de la fereastra unui troleibuz în drum spre serviciu în fiecare zi sunt uneori greu de reținut în detaliu.
Tot ceea ce iese la vedere este involuntar amintit. Dacă doriți, puteți dezvolta capacitatea unei persoane de a-și aminti în detaliu tot ceea ce vede în jurul său. Amintirile voluntare și involuntare pot fi la fel de lungi și scurte.
Memoria mediată
Se bazează pe legarea de informații noi primite, cu cunoștințe deja cunoscute și experiență anterioară. Memoria indirectă este strâns legată de memoria asociativă și logică. Amintirile legate de anumite asociații sunt legate logic într-un lanț.
Deci, o persoană, care trece pe lângă o patiserie, își amintește că trebuie să cumpere o prăjitură pentru acasă. Intrând în magazin, vede un nou tip de prăjitură și o prăjitură delicioasă. Își amintește că această patiserie deja cunoscută are acum o gamă de deserturi bune și noi.
Memoria nemediată
Este memorare, fără a te baza pe experiența și cunoștințele anterioare. Această metodă poate fi eficientă dacă repetați informațiile primite de cel puțin 5 ori și îi acordați o atenție susținută, lucrați la ea și vă gândiți la semnificația ei. În caz contrar, memoria va cădea într-o celulă pe termen scurt și va dispărea rapid din cap.
Unii profesori nu se deranjează cu explicații sensibile și necesită o simplă „înghesuire” din partea elevilor lor. Astfel de informații nu sunt stocate în capul elevilor pentru mult timp, iar profesorul însuși este de vină pentru acest lucru.
Memoria verbală-logică
Dacă o persoană nu știe cum să organizeze cuvintele în propoziții semnificative și propozițiile într-o poveste consistentă despre un eveniment, atunci nu are memorie verbală-logică. Acest tip de memorie este numit și verbal. Ele sunt unice pentru oameni. Animalele nu pot vorbi.
O persoană este capabilă să-și amintească concluziile, judecățile altor oameni, gândurile din poveștile citite într-o carte. Aceste amintiri stochează gândurile noastre, diverse obiecte și conexiunile, proprietățile și interacțiunile lor. Calitatea altor tipuri de memorie și calitatea vorbirii umane depind în mare măsură de dezvoltarea acestui tip de memorie. Aceste amintiri sunt mai bine păstrate la oamenii care sunt predispuși la raționament logic și au o mentalitate analitică.
Acest depozit de memorie este strâns legat de vorbire. Memorarea în acest caz se îmbunătățește atunci când se folosește un discurs figurativ, expresiv, cu accente de intonație și pauze în locurile potrivite.
Memoria verbal-logică permite unei persoane să aibă un vocabular bogat, ceea ce facilitează comunicarea și atrage simpatia celorlalți.
Toate tipurile de amintiri se completează și se împletesc unele cu altele. Prin urmare, împărțirea lor este pur simbolică. Experții le clasifică singuri pentru a studia și aplica mai bine cunoștințele în tratament și prevenire.
Memoria vizuală este cea mai importantă pentru o persoană - deoarece primim 80% din informațiile despre lumea din jurul nostru prin canalul vizual de percepție. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania din SUA au declarat recent că fotografiarea îmbunătățește semnificativ activitatea creierului în ceea ce privește memoria vizuală. Pentru a-și confirma ipoteza, ei au efectuat două experimente la care au fost selectați 294 de voluntari.
Memoria vizuală. O antrenăm în muzeu
Memoria vizuală se dezvoltă bine în excursiile la muzee. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri: oamenii din primul au fost rugați să ia o cameră cu ei la muzeu și să facă 10 fotografii. Voluntarilor din a doua, dimpotrivă, li s-a interzis să fotografieze ceva. De asemenea, este important ca în timpul excursiei toți să asculte ghidul.
Concurează memoria vizuală cu memoria auditivă?
La final, tuturor au fost puse întrebări despre exponatele pe care le-au văzut. Potrivit oamenilor de știință americani, cei care au făcut fotografii în muzeu și-au amintit mult mai bine obiectele. Pe de altă parte, informațiile audio primite de la ghid au fost percepute mult mai rău de fotografi. Aceste rezultate indică faptul că filmarea îmbunătățește memoria, dar numai memoria vizuală.
Memoria vizuală poate fi antrenată și virtual
Ca parte a celui de-al doilea experiment, am efectuat un tur virtual al galeriei. În acest caz, participanților li s-a cerut să vadă imagini cu opere de artă pe ecranele computerului, iar unora li sa cerut să facă poze. Acest studiu a confirmat și rezultatul primului experiment - cei care au făcut fotografii și-au amintit vizual obiectele mai bine.
Simpla intenție de a face fotografii produce deja rezultate.
„Chiar și atunci când oamenii nu fotografiază un anumit obiect, cum ar fi o sculptură sau o pictură, dar au o cameră și intenția de a face o fotografie, își amintesc artefactele mai bine decât cei care nu fac fotografii deloc”, explică cercetătorii. constatări.
Totul este corect. Unul dintre cei mai importanți factori în memorare este concentrarea asupra obiectului studiat. Când o persoană face o fotografie, ajustează focalizarea, selectează un detaliu. În plus, un bliț mic sporește și atenția, este ca un anumit semnal în zona vizuală. Desigur, fotografia îmbunătățește percepția în comparație cu simpla privire fără un scop anume.
