Modalități de atenuare a toxicozei la începutul sarcinii. Corectarea stării cu medicamente

Există legende despre toxicoză la începutul sarcinii. Unele femei susțin că nu poate exista sarcină fără toxicoză. Alții nu știu ce este acesta și au un copil după altul, râzând de „capriciile” prietenilor lor. De fapt, totul este pur individual. Diferite femei experimentează senzații diferite. Mai mult, senzațiile aceleiași femei în timpul diferitelor sarcini pot diferi radical. Principalul lucru pe care viitoarele mame ar trebui să-l învețe este: Toxicoza precoce în timpul sarcinii nu este o boală, ci o afecțiune specială, care necesită tratament doar în cazurile cele mai extreme.

Să ne dăm seama, dacă ai toxicoză în timpul sarcinii, ce ar trebui să faci?

Când începe toxicoza în timpul sarcinii și gradul acesteia?

Când începe și când se termină? toxicoza la femeile gravide? Toxicoza precoce este o afecțiune a femeii la începutul sarcinii. Conform statisticilor, de la toxicoza timpurie 6 din 10 femei sunt afectate.

Când și din ce săptămână după concepție începe toxicoza precoce la femeile însărcinate? Primele simptome pot apărea la 2 săptămâni după implantarea ovulului fertilizat în cavitatea uterină. Senzațiile gustative se schimbă, apar amețeli și greață. Unele alimente încep să provoace iritații, altele sunt respinse necondiționat. Chiar și cele mai obișnuite mirosuri pot provoca dezgust.

Cât durează toxicoza în stadiile incipiente? Toxicoza se termină de obicei la 3-4 luni de sarcină.

Medicii fac diferenta trei grade de toxicoză:

Uşor: vărsături nu mai mult de 2-5 ori pe zi. De obicei, nevoia de a vomita apare dimineata si dupa masa. Toxicoza ușoară nu necesită tratament și dispare aproximativ în a treia lună.
Moderat: vărsături de 5-8 ori pe zi. Nevoia apare în orice moment al zilei: dimineața, seara, după masă. Vărsăturile frecvente duc la bătăi rapide ale inimii, iritabilitate și slăbiciune. Urmând recomandările medicului dumneavoastră, vă puteți reduce simptomele.
Greu: vărsături de mai mult de 8 ori pe zi. O femeie însărcinată se simte rău în mod constant, vărsăturile apar fără motiv. Există o pierdere de lichid, adică deshidratare a corpului. Deshidratarea poate duce la epuizarea corpului unei femei și al copilului. Toxicoza severă necesită tratament într-un spital.

Cauzele toxicozei precoce în timpul sarcinii

De ce femeile însărcinate dezvoltă toxicoză? Oamenii de știință nu au ajuns la un consens cu privire la cauzele toxicozei precoce. Adică motivul este cunoscut: sarcina. Dar ce procese exact din corpul unei femei contribuie la apariția unei stări neplăcute? Cel mai probabil, vorbim despre o combinație de motive.

Există Mai multe ipoteze pentru apariția patologiei:

Imunologic. Embrionul are o alcătuire genetică diferită, așa că la început este perceput de sistemul imunitar al mamei ca un inamic. În efortul de a scăpa de „străin”, corpul mamei produce anticorpi, care în timpul sarcinii normale nu dăunează fătului, ci „ricoșează” în tot corpul mamei.
hormonal. Debutul sarcinii obligă toate sistemele corpului mamei să fie reconstruite. Natura oferă posibilitatea unei astfel de restructurari, dar corpul mamei nu are timp să se adapteze la schimbări. Sentimentele mamei nu sunt luate în considerare de natură. În plus, se produc hormoni speciali pentru a menține sarcina. Acești hormoni relaxează pereții uterului și, în același timp, relaxează esofagul, perturbând simultan procesul de digestie.
Ereditate– factorul „preferat” al tuturor medicilor și oamenilor de știință. Ereditatea poate explica totul, inclusiv apariția toxicozei. Oricum ar fi, tendința la toxicoză este moștenită în 20-25% din cazuri.
Prezența bolilor inflamatorii. Bolile cronice ale uterului, ficatului și stomacului perturbă funcția aparatului receptor, ceea ce duce la apariția unor fenomene anormale.

Simptomele toxicozei la femeile gravide

Cum se manifestă toxicoza? Pe lângă vărsăturile „tradiționale”, medicii disting mai multe alte afecțiuni care se încadrează în definiția „toxicozei precoce”. Unele dintre aceste condiții sunt destul de neobișnuite și foarte neplăcute.

Semnele rare de toxicoză includ:

Curge nasul, care amintește de rinita alergică. Poate continua pe tot parcursul sarcinii și dispare aproape instantaneu după naștere.
Salivaţie- un simptom rar și nesigur. În cazuri dificile, o femeie însărcinată poate pierde până la un litru de lichid pe zi din cauza salivației crescute. Această pierdere de lichid poate duce la deshidratare.
Probleme ale pielii: dermatoză, eczemă, mâncărime. Extern, dermatozele seamănă cu manifestările alergice.
Hepatoză colestatică– icter benign. Îngălbenirea pielii este un motiv pentru a consulta un medic. Pielea poate căpăta, de asemenea, o nuanță gălbuie din cauza perturbării ficatului, pancreasului și vezicii biliare.
Osteomalacia în sarcină– înmuierea oaselor din cauza lipsei de calciu. O femeie însărcinată poate avea dureri osoase. În acest caz, medicii recomandă să luați medicamente suplimentare care conțin calciu.

Ce trebuie făcut în caz de toxicoză precoce

Ce ajută împotriva toxicozei, cum să o faceți? Cele mai bune remedii și remedii pentru toxicoza precoce în timpul sarcinii sunt aerul proaspăt și. Alegând dieta potrivită, puteți scăpa de multe simptome neplăcute și vă puteți ameliora starea.

Următoarele vor ajuta la atenuarea manifestărilor de toxicoză:

Plimbări în aer liber. O femeie însărcinată ar trebui să meargă cel puțin două ore pe zi.
Micul dejun „corespunzător”.. Mâncatul unui pumn de nuci sau biscuiți chiar dimineața în pat vă poate ajuta să scăpați de greață.
Mancare sanatoasa. Primul ajutor pentru toxicoză este evitarea alimentelor afumate, grase, supragătite.
Produse frumoase. O femeie ar trebui să mănânce ce vrea. Prioritatea sunt alimentele ușoare din plante, peștele, carnea slabă.
Cele mai bune băuturi in aceasta perioada - apa cu suc de lamaie, infuzie de macese, suc de merisor.
la recomandarea medicilor. S-a observat că la administrarea acestui medicament, manifestările de toxicoză scad.
„Scapa” de fumul de tutun.
Somn sănătos(cel putin 8-9 ore pe zi).
Fizioterapie. Toate exercițiile trebuie efectuate numai după consultarea unui medic.

Toxicoza precoce este diagnosticată pe baza plângerilor unei femei însărcinate. Pentru a determina amploarea afecțiunii, medicul dumneavoastră vă poate prescrie urmatoarele teste: test de urină, analiză de sânge.

Un grad ușor de toxicoză nu are practic niciun efect asupra citirilor testelor. Tipic pentru severitate moderată creșterea nivelului hematocritului și. Din cauza deshidratării, nivelul de acetonă în urină crește și există un exces de sodiu și potasiu.

O afecțiune gravă modifică tabloul clinic al testelor. Pe lângă caracteristicile caracteristice gradului mediu, există o scădere a unor indicatori: VSH, proteine. Corpii cetonici, acetona și pot fi detectați în urină.

Cum să scapi de toxicoză în stadiile incipiente? Tratamentul toxicozei ușoare efectuate în regim ambulatoriu. De fapt, nu vorbim despre tratament, deoarece toxicoza ușoară nu este o boală. Medicii dau recomandări pentru a ameliora starea unei femei însărcinate. Uneori sunt prescrise antiemetice și sedative ușoare.

După ce a descoperit că o femeie însărcinată are toxicoză moderată, medicii pot prescrie tratament internat. Într-un cadru spitalicesc, se efectuează terapia prin perfuzie cu soluție de glucoză și alte medicamente și, cel mai important, este asigurată liniștea, care este de neatins acasă.

În caz de toxicoză severăîn stadiile incipiente ale sarcinii, tratamentul se efectuează într-un cadru internat, într-o secție de terapie intensivă. Medicii prescriu perfuzii intravenoase de antiemetice, vitamine, hepatoprotectoare și alte medicamente.

Prevenirea toxicozei precoce

Există măsuri preventive menite să reducă manifestările toxicozei. Planificarea corectă a sarcinii va ajuta la păstrarea sănătății atât a mamei, cât și a copilului. În ajunul sarcinii așteptate medicii recomanda:

Renunță complet la obiceiurile proaste: fumat, alcool.
Tratează bolile cronice, scapă de kilogramele în plus.
Uitați de afumaturile, produsele cu conservanți și fast-food-urile.
Faceți gimnastică, Pilates, yoga. Orice care are un efect general de întărire asupra corpului va fi bine.
Pune-ți ordine în starea ta psihologică și, dacă este necesar, mergi la un specialist.

Sarcina este un test serios pentru corpul mamei. Trebuie să „întâlnești” acest stat complet înarmat. Trebuie amintit că în timpul sarcinii, chiar și o boală cronică minoră poate provoca tulburări grave care pot afecta negativ sănătatea mamei și a copilului.

Videoclip despre toxicoza timpurie

Probabil crezi că starea ta este diferită de ceea ce se confruntă cu alte femei în timpul sarcinii. De fapt, toxicoza precoce este un fenomen foarte frecvent. După ce vizionați videoclipul, veți afla cum să evitați simptomele neplăcuteși ce trebuie făcut dacă starea depășește limitele acceptabile. Potrivit unui celebru obstetrician-ginecolog, principala condiție pentru o sarcină reușită este „conexiunea” cu un medic. Consultându-se constant cu un medic, o femeie poate evita multe pericole și poate preveni consecințele negative ale toxicozei.

Dragi cititori! Cu siguranță mulți dintre voi aveți propriile voastre povești despre toxicoza timpurie. Să o împărtășim cu viitoarele mamici și să le ajutăm să scape de fricile asociate cu sarcina. La discuție sunt invitați și cei care au întâlnit prima dată problema toxicozei precoce. În ce stadiu al sarcinii a început toxicoza? Cât timp a durat toxicoza ta? Cum ai reușit să scapi sau să atenuezi toxicoza în primele etape ale sarcinii? Vorbește despre problemele taleși vom încerca să vă ajutăm.

Conform statisticilor, manifestările de toxicoză în primele etape ale sarcinii (primul trimestru) sunt înregistrate la 50% dintre viitoarele mamici. Există încă dezbateri în rândul medicilor cu privire la modul de clasificare a toxicozei: ca reacție naturală a organismului la nașterea unei noi vieți sau ca patologie. Necesitatea suprimarii toxicozei si nivelul de pericol al acestei afectiuni pentru fat si mama este determinata individual in functie de simptomele care apar, frecventa acestora si starea generala a organismului. Unele femei tolerează gestoza precoce (un alt nume medical pentru toxicoză), în timp ce pentru altele această afecțiune le face viața mult mai dificilă.

Este imposibil să știm dinainte cum va fi această perioadă într-un caz individual: relația dintre frecvența și profunzimea manifestărilor de toxicoză și ereditate, activitatea fizică și stilul de viață nu a fost încă dovedită. La fel, înainte de concepție, este imposibil să se determine exact când viitoarea mamă va experimenta primele simptome ale gestozei precoce. În majoritatea cazurilor (7 din 10 femei) apar la 4-5 săptămâni. O viitoare mamă din 10 este vizitată mai devreme - la 3 săptămâni. În cursul normal al sarcinii, această perioadă incomodă se încheie cu sfârșitul primului trimestru - la 12-14 săptămâni.

Momentul specific de sfârșit al toxicozei, precum și începutul acesteia, este strict individual, dar dacă ameliorarea nu apare până la sfârșitul primului trimestru, acesta este un motiv pentru a anunța urgent medicul ginecolog.

Manifestarea clasică a bolii este o stare de greață, care apare cel mai adesea dimineața și nu este întotdeauna însoțită de vărsături. Pe această bază, bunicile noastre au identificat o „situație interesantă” în prezența menstruației întârziate.

Alte simptome ale toxicozei precoce, care în cele mai multe cazuri vin în plus față de greață, sunt:

somnolență patologică în timpul zilei, menținând un somn normal de noapte;
ptyalism (salivație intensă, care duce la deshidratarea organismului. În timpul zilei, în gură rămâne o senzație persistentă de plin de salivă, care te determină să o scuipi constant);
reacție sporită la mirosuri. Aromele care anterior erau banale devin intolerabile în timpul toxicozei;
aciditate crescută a stomacului;
slăbiciune generală a corpului.

Vărsăturile trebuie evidențiate separat - acest simptom califică severitatea toxicozei precoce:

ușoară;
medie (moderată);
greu.

La gravide, vărsăturile pot apărea spontan, fără legătură cu ingestia alimentară sau iritanții externi. Unele viitoare mămici vărsă chiar și dintr-o înghițitură de apă.

Caracteristicile toxicozei precoce ușoare:

vărsături nu mai mult de 5 ori pe zi;
starea generală se îmbunătățește imediat după eliminarea vărsăturilor;
vărsăturile nu apar imediat după masă;
greutatea rămâne normală (scăderea în greutate de până la 5% din greutatea totală este considerată normală).

Semne de toxicoză	Grad ușor	Moderat	Greu
Pierdere in greutate (kg/saptamana)	2-3	3-5	5-8
Temperatura corpului	Normă	febra mica	Înalt
Scăderea arterială presiune	Minor	90/50	80/40 și mai jos
tahicardie	Până la 90	100-110	120 și mai sus
Conținutul de acetonă în urină	Nu	++	++++

Gradul mediu de toxicoză se caracterizează prin vărsături mai frecvente (de la 5 la 15 ori pe zi), iar procesul devine dureros și este însoțit de spasme musculare prelungite. În cazuri moderate se observă deshidratarea organismului, cauzată de salivație excesivă. De asemenea, gradul mediu este plin de pierdere în greutate vizibilă (de la 5 la 15%) din greutatea corporală - acest lucru se datorează faptului că alimentele consumate nu au timp să fie absorbite. Lipsa nutrienților poate avea un impact foarte negativ asupra dezvoltării fătului, deoarece în primul trimestru începe formarea activă a organelor vitale. Prin urmare, pentru toxicoza moderată, terapia cu perfuzie este recomandată pentru a restabili echilibrul nutrienților.

Spitalizarea nu este întotdeauna necesară - dacă starea nu este complicată de alte simptome, este suficientă o picurare zilnică.

În cazurile severe de toxicoză precoce, o femeie este încurajată să vomite la fiecare jumătate de oră. Mâncatul devine imposibil pentru că organismul nici măcar nu absoarbe lichide. În acest caz, este necesară spitalizarea imediată a viitoarei mame pentru a menține sarcina. Împreună cu terapia cu perfuzie, medicamentele care inhibă excitabilitatea tractului digestiv sunt folosite pentru a ameliora simptomele toxicozei severe.

Cu risc de toxicoză severă sunt femeile care, înainte de sarcină, sufereau de afecțiuni acute sau cronice ale sistemului digestiv, care nu au fost tratate înainte de concepție.

Dezavantajele toxicozei: teorii și fapte

În ciuda cantității uriașe de cercetări, oamenii de știință nu au decis încă să identifice cauza exactă a toxicozei precoce. Există mai multe ipoteze care, într-un fel sau altul, explică profundele și dezavantajele acestei afecțiuni:

hormonale;
psihologic;
imun.

Teoria hormonală se bazează pe efectul asupra corpului viitoarei mame a hormonilor care nu au fost produși anterior în el. În special, aceasta este gonadotropina corionică umană (hCG), a cărei cantitate crește exponențial în primele săptămâni de sarcină, când se formează membrana fetală. Când placenta este complet formată, hormonul hCG încetează să mai fie un element străin în organism - acest lucru se întâmplă de obicei la 12-14 săptămâni (pentru majoritatea femeilor, în acest moment simptomele toxicozei dispar sau dispar complet). Până în acest moment, organismul percepe acest hormon ca o otravă și îl luptă în toate modurile posibile. Un alt hormon produs în mod activ în primul trimestru este progesteronul. Este prezent în organism chiar înainte de sarcină, dar în cantități mult mai mici.

Teoria psihologică explică apariția toxicozei prin reacția organismului la emoțiile negative pe care viitoarea mamă le experimentează subconștient. Într-adevăr, pe lângă bucuria de a realiza că maternitatea se apropie, o femeie este vizitată de un întreg „buchet” de fobii: frica de a naște, frica de o sarcină înghețată, teama de a nu fi neputincios, de a-și pierde locul de muncă etc. Conform teoriei psihologice, organismul luptă cu stresul încercând să-i influențeze sursa, și anume fătul. Toxicoza în acest caz este o reacție de protecție a corpului mamei.

Esența teoriei imune este similară cu teoria hormonală, doar că în acest caz organismul consideră străini nu hormonii individuali, ci întregul făt. Sistemul imunitar al mamei declanșează procesele responsabile de apariția simptomelor de toxicoză precoce.

Toxicoza este un fenomen temporar, dar asta nu înseamnă că trebuie să îndurați cu stoicitate toate neplăcerile și să așteptați cele 12 săptămâni râvnite. Puteți atenua cursul acestuia și, în cazuri individuale, eliminați complet toate simptomele, dacă urmați o serie de recomandări simple. În primul rând, ele sunt legate de natura dietei viitoarei mame.

Mănâncă doar ceea ce corpul tău acceptă. Nu există o listă de produse recomandate în primele etape ale sarcinii pentru toată lumea, fără excepție! Unele femei însărcinate mănâncă kilograme de mere, în timp ce altele nu se pot uita la ele fără greață. Criteriul de evaluare a utilității unui produs ar trebui să fie reacția organismului la vederea și mirosul acestuia. Nu este nevoie să înghiți cu forță mâncarea - acest lucru va provoca doar un alt atac de vărsături. Dar, în același timp, excludeți din meniu alimentele care în mod tradițional provoacă greață - acestea sunt mâncăruri grase, picante, afumate, supra-îndulcite.
Porțiunile mici sunt mântuirea ta. Peristaltismul tractului gastrointestinal se modifică în timpul sarcinii; le este dificil să facă față porțiunilor obișnuite de alimente. Prin urmare, chiar și după o mică gustare, te simți complet sătul. Este mai bine să împărțiți dieta zilnică în cel puțin 6 mese. Puteți uita de dieta în acest moment - mâncați de îndată ce vă este foame, chiar dacă a mânca anterior după 6 era tabu.
Stai hidratat. Într-o stare de greață ușoară, de obicei nu ai chef să bei, dar organismul are nevoie de 1,5 litri zilnic. Este indicat să consumați lichide. Pentru a vă facilita menținerea echilibrului, diversificați-vă băuturile - beți apă, sucuri, ceaiuri, băuturi din fructe pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu dezvoltați o aversiune față de ceva anume.
Adesea, greața de dimineață combinată cu amețelile provoacă un disconfort deosebit - la urma urmei, organismul și-a epuizat rezervele de energie în timpul nopții și este slăbit. Pentru a reduce aceste sentimente neplăcute, nu te ridici din pat fără exerciții de dimineață sub formă de biscuiți sau biscuiți cu ceai cald. Trebuie să-l mănânci înclinat, fără să te ridici din pat, apoi să te întinzi încă 15-20 de minute. În acest timp, tractul gastro-intestinal va începe să funcționeze și senzația de greață va dispărea.
În timpul zilei, bomboanele de mentă sau drajeurile de tip Tic-Tac vor ajuta la combaterea stării de greață. Ele pot fi înlocuite cu felii de citrice sau biscuiți.
„Încărcați” cu vitamine. Prescrierea complexelor de vitamine în timpul sarcinii nu este deloc un tribut adus modei. Nu toate femeile, chiar înainte de toxicoză, consumă cantitatea necesară de vitamine și microelemente necesare pentru a asigura un metabolism complet. Ce putem spune despre perioada de toxicoză, când este absorbită doar o anumită parte din alimentele luate în timpul zilei? Deficiența de acid folic (vitamina B9) afectează în special etapele incipiente ale dezvoltării fetale.

Pe lângă respectarea recomandărilor nutriționale, în caz de toxicoză precoce este importantă menținerea activității fizice (dacă nu există contraindicații). Exercițiul intens, dacă a fost practicat înainte de sarcină, este cel mai bine înlocuit cu plimbări lungi în aer curat.

Dacă toxicoza se termină brusc...

O încetare bruscă a simptomelor gestozei precoce înainte de sfârșitul primului trimestru provoacă adesea anxietate sau chiar panică. Forumurile de maternitate adaugă combustibil focului, unde experții autohtoni clasifică „în mod autorizat” încetarea bruscă a toxicozei ca fiind o sarcină ratată. De fapt, în astfel de cazuri, este caracteristic ca simptomele să dispară treptat - membrana fătului deja mort continuă să producă hormoni de ceva timp care acționează ca iritanți asupra organismului. Iar ușurarea rapidă care vine rapid este adesea doar o pauză între producția următoarei porțiuni de hormoni, iar după un timp semnele de toxicoză se vor face din nou simțite.

Dacă anxietatea persistă, este înțelept să vizitați medicul care vă gestionează sarcina, chiar dacă nu este programată. De obicei, el prescrie un test de sânge pentru hormonul hCG în dinamică - comparând indicatorii săi cu norma pentru o anumită săptămână, poate fi determinată activitatea vitală a fătului. Cei care sunt deosebit de suspicioși pot face o ecografie neprogramată și pot verifica bătăile inimii mănunchiului vieții.

Perioada de timp în care o femeie așteaptă nașterea unui copil este una dintre cele mai minunate și de dorit. Dar lucrurile nu merg întotdeauna bine. În câteva săptămâni de la concepție, toxicoza apare la femeile însărcinate. Este demn de remarcat faptul că nu orice femeie experimentează aceste delicii. Mulți reprezentanți ai sexului frumos reușesc să evite această afecțiune sau să o corecteze cu succes.

Primele dificultăți

Toxicoza este un semn clar al debutului fertilizării după o întârziere a menstruației. Aproape 80% dintre sexul frumos care se află într-o poziție interesantă simt această afecțiune.

Nu vă faceți griji dacă nu există deloc toxicoză în stadiile incipiente. Acest lucru nu înseamnă că sarcina are loc cu patologii. Dimpotrivă. Dacă simptomele de toxicoză nu apar, înseamnă că în organism predomină nivelurile hormonale normale. În acest caz, femeia nu va trebui să sufere de boală în primul trimestru de sarcină.

Toxicoza apare în jurul săptămânii a cincea de sarcină, dar există cazuri în care starea de rău poate apărea viitoarei mame mult mai târziu. În mod normal, sănătatea precară se termină cu primul trimestru de sarcină. Acest lucru se întâmplă în perioada de la 12 la 14 săptămâni de dezvoltare a embrionului. Dacă sănătatea precară a început foarte devreme, atunci se poate termina cât mai curând posibil. Fiecare sarcină este individuală și decurge complet diferit.

Semne de toxicoză

Toxicoza în stadiile incipiente se poate manifesta în diferite grade de intensitate. Unele femei experimentează doar o ușoară oboseală, stare de rău și ușoară greață dimineața sau după masă. Alți reprezentanți ai sexului frumos sunt nevoiți să renunțe la stilul de viață obișnuit și să meargă la spital, deoarece toxicoza este o afecțiune care nu le permite să trăiască normal. Prin urmare, principalele simptome ale bolii sunt:

grețuri matinale (posibil vărsături după masă, care nu aduce nicio ușurare);
slăbiciune și stare generală de rău;
somnolență și dorință de a nu părăsi patul;
dureri de cap și amețeli;
scăderea tensiunii arteriale cu o creștere simultană a ritmului cardiac;
salivație crescută;
apariția unui nas care curge din motive necunoscute (rinită în timpul sarcinii).

În plus, toxicoza la femeile însărcinate se manifestă adesea prin dorința de a mânca așa ceva. Uneori, femeile încep să fie atrase de mirosuri diferite și apar pofte care nu existau înainte de sarcină.

Toxicoza: cauzele apariției

De ce apare această afecțiune este încă necunoscut medicinii. Mulți medici sunt siguri că după fertilizare, un set de cromozomi începe să elibereze așa-numitele substanțe toxice. Cu cât celulele se divid mai mult, cu atât femeia simte mai mult toxicoză. Aceasta este doar o presupunere care nu a fost încă dovedită.

De asemenea, în primele etape ale sarcinii, în corpul feminin apar modificări hormonale colosale. Unii hormoni încep să fie produși mai puternic, în timp ce alții încetează să funcționeze cu totul. Apare si gonadotropina corionica umana. Cantitatea acestui hormon crește până la aproximativ sfârșitul primului trimestru. În această perioadă o femeie suferă de toxicoză severă. De îndată ce corpul se adaptează la noua stare, starea de bine a viitoarei mame revine la normal.

După cum puteți vedea, toxicoza are cauze foarte diverse. Este demn de remarcat faptul că aceeași femeie se poate simți diferit în timp ce poartă bebeluși. Dacă pentru prima dată nu a experimentat o boală numită toxicoză, asta nu înseamnă că nu va apărea în sarcinile ulterioare.

Ce să faci dacă ai toxicoză?

Mulți obstetricieni și ginecologi aud adesea o întrebare similară de la viitoarele mame. Există mai multe opțiuni pentru a preveni toxicoza timpurie. Un specialist vă va spune în detaliu cum să faceți față unei boli care a apărut deja.

În funcție de cât de gravă se manifestă toxicoza, se aleg diferite metode de corectare.

Dacă o femeie are un stadiu slab de toxicoză (greață și vărsături de cel mult trei ori pe zi), atunci i se oferă să combată această afecțiune folosind metode populare și schimbându-și stilul de viață.

Când apare o etapă moderată (deteriorarea sănătății, vărsături de până la 10 ori pe zi), tabletele anti-toxicoză sunt prescrise pentru a ajuta la a face față stării neplăcute.

Dacă viitoarea mamă pierde în greutate, se plânge de vărsături de până la 20 de ori pe zi și de stare generală de rău, este internată la spital și tratată sub supravegherea personalului medical.

Corectarea stării cu medicamente

Dacă o femeie nu poate duce o viață normală și se plânge de vărsături frecvente, atunci i se prescriu pastile pentru toxicoză.

În cele mai multe cazuri, medicii preferă medicamentul „Hofitol”. Este creat din componente vegetale și nu are un efect negativ asupra fătului. În plus, comprimatele au un efect benefic asupra ficatului, eliminându-l de substanțele toxice nocive eliberate de organism.

Toxicoza este o afecțiune care afectează și sistemul nervos al unei femei. Viitoarea mamă începe să se îngrijoreze foarte mult cu privire la sănătatea copilului, ceea ce poate cauza diverse probleme. De aceea, medicii recomandă administrarea de sedative care reduc toxicoza. Tratamentul în acest caz se efectuează prin administrarea de tablete de valeriană sau tinctură de mușcă.

În plus, medicii prescriu medicamente care blochează reflexul gag. Acestea includ medicamentul "Cerukal", injecțiile medicamentului "Atropină", precum și tabletele "Droperidol". Este de remarcat faptul că aceste medicamente nu trebuie luate fără prescripția medicului. Sunt contraindicate în primul trimestru de sarcină. Atunci când prescrie aceste medicamente, medicul ia în considerare răul cauzat copilului de toxicoză și îl compară cu efectele negative ale medicamentelor. Abia după aceasta se ia decizia dacă să prescrie astfel de medicamente pacientului.

Tratamentul bolii în spital

În caz de toxicoză severă, femeii i se recomandă să meargă la spital pentru corectare. În cele mai multe cazuri, acestor pacienți li se prescriu aceleași medicamente ca și pentru tratamentul medicamentos. Diferența dintre corecție este că aceste substanțe se administrează intravenos sau intramuscular.

De asemenea, în cazul vărsăturilor severe, incontrolabile, trebuie prescrise picături de glucoză și injecții cu vitamina C. În plus, viitoarea mamă ar trebui să ia comprimate de acid folic. Dacă este necesar, administrarea orală poate fi înlocuită cu administrarea intramusculară a vitaminei.

Găsărirea frecventă poate duce la pierderea de lichid în organism. Acest lucru este foarte periculos pentru viitoarea mamă și copilul ei. În acest caz, pacientului i se prescrie administrarea intravenoasă a medicamentului "Reopoliglucin" sau a soluției Ringer.

Autocorecția și prevenirea toxicozei

Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu un stadiu slab de toxicoză, atunci i se oferă să facă față singură acestei afecțiuni. De asemenea, sfaturile de mai jos le vor ajuta pe viitoarele mămici să evite grețurile matinale, vărsăturile și slăbiciunea. Deci, ce să faci dacă ai toxicoză?

Alimentație adecvată

În primul rând, ar trebui să vă reconsiderați complet dieta. Încercați să evitați să mâncați alimente picante și grase. Evita sarea si condimentele. Eliminați din dieta dumneavoastră fast-food-ul și mâncărurile instant.

Toxicoza la o fată, ca și la un băiat, poate fi vindecată numai cu o alimentație adecvată. Mănâncă mai multe legume și fructe, mai ales dacă sunt de sezon. Mănâncă carne gătită la abur sau la cuptor. Corpul tău are nevoie de proteine acum mai mult ca niciodată.

De asemenea, nu uitați că dieta viitoarei mame ar trebui să includă produse lactate în fiecare zi: brânză de vaci, lapte, smântână, chefir și lapte copt fermentat. Mâncarea acestui aliment va ajuta să faceți față deficienței de calciu, care afectează fiecare femeie însărcinată. Produsele lactate fermentate vor îmbunătăți digestia și vor ajuta la îmbunătățirea imunității, precum și la întărirea organismului.

Bea multe lichide. Pe lângă ceai și supe, viitoarea mamă ar trebui să bea până la doi litri de apă curată pe zi. Acest lucru va ajuta la eliminarea rapidă a substanțelor nocive și toxice din organism și va face față greaței.

Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, atunci cacaoa și ceaiul verde vă vor veni în ajutor. Ar trebui să nu mai bei cafea. Câteva bucăți de ciocolată neagră vor normaliza și tensiunea arterială și vă vor îmbunătăți starea de spirit.

Odihnește-te mai mult

Încearcă să te culci la timp. Dacă vrei să te întinzi, atunci fă-o. Viitoarea mamă ar trebui să doarmă cel puțin nouă ore pe zi. O odihnă de după-amiază este, de asemenea, încurajată, dacă este posibil.

Amintește-ți că în viitorul apropiat vei deveni mamă și nu te vei mai putea relaxa când vrei. Profită de poziția ta și delega treburile casnice rudelor tale cele mai apropiate. Implicați-vă soțul sau viitoarele bunici în procesul de curățare. Lasă-i să se obișnuiască să te ajute acum.

Faceți o plimbare în aer curat

Viitoarea mamă are nevoie de oxigen. În aer curat, vei simți cum greața se retrage și corpul tău este umplut cu forțe noi. Dacă este posibil, mergi în pădure sau mergi la munte. Totuși, amintiți-vă că trebuie să aveți grijă într-o astfel de vacanță. Mai ales in pozitia ta.

Pentru o plimbare prin pădure, alege pantofi comozi și haine groase. Va ajuta la evitarea mușcăturilor de insecte și căpușe. Pentru excursiile la munte, asigurați-vă că folosiți cizme stabile și sprijinul soțului sau rudelor dvs.

Dacă nu este posibil să ieși des la astfel de plimbări, atunci încearcă să aerisești camera în care te afli. La birou, deschideți periodic ferestrele și creați o ciornă. Este mai bine să faceți acest lucru la prânz, când nimeni nu este la serviciu. Acasă, aerisește-ți camerele în fiecare seară și dimineață.

Cumpărați un umidificator. Vă va ajuta să scăpați de rinita alergică și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Ascultă-ți corpul

Ascultă cu atenție ceea ce îți spune corpul tău. Dacă cere să mănânce ceva special, atunci fă-o. Totuși, fii atent. Alimentele pe care le consumi nu ar trebui să dăuneze micului organism care crește în interiorul tău.

Foarte des, femeile însărcinate au poftă de alimente sărate sau acre. Multe femei se salvează de toxicoză cu portocale, mandarine sau castraveți murați. Mănâncă ce vrei.

Exercițiu

Dacă ai fost implicată în exerciții fizice intense înainte de sarcină, ar trebui să renunți la el pentru un timp. Acordați preferință yoga sau gimnastică pentru femeile însărcinate.

Exercițiile fizice ușoare vă vor ajuta să vă distrageți atenția și, de asemenea, să faceți față stării de rău și a tensiunii arteriale scăzute. Făcând exerciții de dimineață în fiecare zi, te poți simți grozav și te poți bucura de poziția ta interesantă.

Renunțați la obiceiurile proaste

Femeile care au obiceiuri proaste au mai multe șanse de a experimenta toxicoză timpurie. Imediat ce deveniți conștienți de situația în care vă aflați, renunțați la fumat și eliminați alcoolul din alimentație. Multe femei cred că consumul unui pahar de vin roșu o dată pe zi nu va afecta sănătatea copilului nenăscut, dar aceasta este o mare concepție greșită.

Obiceiurile proaste duc la o creștere a toxinelor în corpul viitoarei mame. Ca urmare, apar greață și slăbiciune.

Există mai multe sfaturi pentru a ajuta o femeie să facă față grețurilor matinale. Multe viitoare mamici le folosesc cu succes pe parcursul primului trimestru de sarcina.

Începeți micul dejun fără a vă da jos din pat. Seara, pune un biscuit, banană sau măr pe noptieră. Imediat ce te trezești, mănâncă produsul și abia apoi trezește-te. Această masă ajută la a face față salivației crescute și grețurilor matinale, care provoacă vărsături.
Bea apă de lămâie sau suc de rodie. O modalitate excelentă de a combate greața sunt băuturile acidulate. Acestea includ apă dulce obișnuită de lămâie sau suc de rodie. Puteți pregăti această băutură seara și o puteți bea la micul dejun. Amintiți-vă că, dacă aveți gastrită sau ulcer la stomac, este mai bine să nu utilizați această metodă. Deoarece aciditatea crescută în stomac poate înrăutăți starea generală a corpului.
Învață să-ți ții respirația.În unele cazuri, când un anumit miros provoacă greață, este logic să-ți ții respirația pentru câteva secunde. De asemenea, puteți începe să respirați pe gură. Acest lucru vă va ajuta să evitați aroma greață. Dacă ai un parfum preferat, aplică-l pe o cârpă și poartă-l cu tine. De îndată ce simțiți că începe greața sau apare un miros neplăcut, simțiți mirosul țesăturii pregătite. Te vei simți imediat mult mai bine.

Pregătește-te pentru sarcină. Medicii recomandă să vă planificați sarcina în avans. În acest caz, concepția nu va fi neașteptată pentru tine. Conform statisticilor, cu o sarcină dorită, toxicoza apare mult mai rar. Acest lucru se datorează faptului că femeia nu se confruntă cu stresul din veștile primite.

De asemenea, în timpul planificării, merită să fii examinat și să faci testele recomandate. Schimbați-vă stilul de viață și revizuiți-vă dieta în avans. Un organism sănătos va tolera mai ușor toxicoza timpurie.

Indiferent dacă ai un băiat sau o fată, nu contează. Intensitatea senzațiilor neplăcute nu depinde în niciun fel de sexul copilului. Prin urmare, nu credeți că în timp ce așteptați un copil de un anumit sex, veți putea evita boala sau, dimpotrivă, veți putea experimenta toate „farmecele” acesteia.

Înainte de concepție și deja în primele etape ale sarcinii, o femeie are nevoie de vitamine. Majoritatea complexelor speciale pentru femeile însărcinate ajută la prevenirea toxicozei precoce. Luați vitaminele prescrise de medicul dumneavoastră. Acestea pot fi următoarele medicamente: „Elevit Prenatal”, „Vitrum Prenatal”, „Multitabs Prenatal” și alte complexe.

Concluzie

Acum știi cum poți lupta cu toxicoza. Nu este un secret pentru nimeni că este mai bine să previi o boală decât să o tratezi. De aceea nu trebuie să așteptați să apară disconfortul și starea de rău. Preveniți toxicoza. Folosiți toate sfaturile practice. Poate, pe baza tuturor celor de mai sus, vă veți dezvolta propriul plan de acțiune care vă va ajuta să faceți față bolii.

Dacă aveți disconfort sever sau o deteriorare a sănătății dumneavoastră, asigurați-vă că contactați medicul ginecolog care vă conduce sarcina. Medicul va evalua cu rațiune situația și va sugera metoda de tratament de care aveți nevoie. Fii sănătos și bucură-te de poziția ta!

Abia după ce a rămas însărcinată o femeie își dă seama că, în realitate, avea idei foarte îndepărtate despre asta. Uneori, sarcina prezintă surprize complet neașteptate și inexplicabile. Și numai greața și vărsăturile, împreună cu alte câteva semne, nu surprind pe nimeni. Mai mult, multe femei, după ce află despre sarcină, se așteaptă să apară aceste simptome.

Între timp, toxicoza în timpul sarcinii rămâne un fenomen care nu a fost suficient studiat. Poate fi însoțită de o serie de tulburări și afecțiuni, pe lângă vărsături și greață. În ceea ce privește motivele apariției sale, totul este și mai complicat: oamenii de știință nu sunt de acord, dar oferă multe versiuni cu privire la motivul pentru care toxicoza apare în stadiile incipiente și târzii ale sarcinii.

În marea majoritate a cazurilor, toxicoza afectează femeile însărcinate în primul trimestru și în a doua jumătate a termenului și, prin urmare, este împărțită în timpuriu și târziu.

De regulă, toxicoza precoce începe la 7-8 săptămâni de sarcină și dispare odată cu începutul celui de-al doilea trimestru, după 12-13 săptămâni. O femeie se confruntă cu diferite tipuri de afecțiuni care pot fi o manifestare a toxicozei: slăbiciune, impotență, oboseală, somnolență;

depresie, apatie;
excitabilitate nervoasă crescută, nervozitate;
scăderea tensiunii arteriale;
simțul mirosului crescut;
greaţă;
vărsături;
pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate;
salivație crescută;
rinita femeilor însărcinate;
dermatoza femeilor însărcinate;
astm bronșic în timpul sarcinii;
osteomalacie (înmuierea țesutului osos);
tetanie (convulsii), etc.

Desigur, unele tulburări apar mai des, altele doar în cazuri rare. Dar, în general, acesta este un fenomen foarte extins și cu mai multe fațete, care nu poate fi studiat pe deplin.

Oamenii de știință continuă să exploreze mecanismul dezvoltării toxicozei, făcând noi presupuneri. Cele mai probabile cauze ale dezvoltării toxicozei precoce în timpul sarcinii sunt următoarele:

Modificări hormonale . Ce ne-am putea face fără el: și aici hormonii sunt de vină. Activitatea lor crescută în această perioadă, printre altele, poate provoca semne de toxicoză. Datorită modificărilor nivelurilor hormonale, organele și sistemele viitoarei mame funcționează într-un mod neobișnuit, ceea ce duce la o deteriorare a bunăstării femeii. Separat, trebuie spus despre hormonul hCG, care în mod normal este produs doar la femeile însărcinate. A fost observată o legătură directă între severitatea semnelor de toxicoză și creșterea nivelului de hCG în sângele unei femei: cu cât este mai mare, cu atât este mai gravă afecțiunea. Așa se explică de ce după 12-13 săptămâni, când concentrația de hCG scade, starea de bine a viitoarei mame se stabilizează. Cu toate acestea, probabil motivul pentru care toxicoza dispare în al doilea trimestru constă în ceva complet diferit...
Perioada de formare a placentei . Există o opinie în rândul medicilor că toxicoza este un mecanism natural de protejare a embrionului în curs de dezvoltare în primele etape ale sarcinii de potențialele influențe dăunătoare din exterior. Astfel, alături de medicamente, alimente și alte mijloace, microorganismele patogene pot pătrunde în corpul mamei și apoi în făt, interferând cu dezvoltarea și creșterea normală a copilului. În mare măsură, placenta este capabilă să le rețină, dar în 12-14 săptămâni se formează și numai după această perioadă va începe să își îndeplinească funcțiile în mod corespunzător. Prin urmare, natura, cred unii oameni de știință, încearcă să protejeze embrionul în acest fel: mama se simte rău și vărsă din cauza multor alimente și chiar mirosuri. Un alt motiv probabil pentru aceasta este creșterea nivelului de insulină din sânge după fiecare masă. Deoarece insulina în concentrații mari este, de asemenea, potențial periculoasă pentru făt, apare toxicoza pentru a împiedica acest factor să afecteze dezvoltarea embrionului.
Răspunsul sistemului imunitar . Celulele embrionului sunt percepute de corpul feminin ca fiind străine. În unele cazuri, poate apărea respingerea fetală, în altele, mama experimentează toxicoză timpurie până când corpul ei se obișnuiește cu noul „oaspete”.
Boli cronice . S-a observat că la femeile cu boli ale tractului gastrointestinal, ficatului, sistemului genito-urinar, inimii și vaselor de sânge și alte afecțiuni, toxicoza apare mai des decât la gravidele sănătoase. Stilul de viață și alimentația mamei joacă, de asemenea, un rol important: obiceiurile proaste și o dietă dezechilibrată agravează manifestările toxicozei.
Activitate crescută a sistemului nervos central . Toate procesele care au loc în corpul nostru sunt ghidate de sistemul nervos central și, de asemenea, nu stă deoparte și este influențat - acest lucru afectează activitatea tuturor organelor și sistemelor.
Varsta insarcinata . Este un fapt binecunoscut că după vârsta de 35 de ani, toate riscurile cresc în timpul sarcinii. De asemenea, crește riscul de a dezvolta toxicoză.
Ereditate . Toxicoza la începutul sarcinii este mai probabil să apară dacă alte femei (în primul rând mama) din familia gravidei au suferit de aceeași „boală”. În plus, dacă o femeie poartă un copil nu pentru prima dată, iar în vremurile anterioare a suferit de toxicoză, atunci de data aceasta va apărea aproape sigur și va fi foarte probabil mai greu de tolerat.
Factori psihologici . Și, desigur, starea psihologică a viitoarei mame este, de asemenea, de o importanță nu mică. Orice griji și temeri pot duce la o deteriorare a bunăstării, iar femeile însărcinate nu trebuie să caute motive de îngrijorare. Adesea sunt prea îngrijorați de schimbările care îi așteaptă în legătură cu concepția: în relația cu soțul lor, în propria înfățișare, în creșterea carierei, în viața obișnuită și chiar în bugetul lor. Nu se poate să nu ne amintim că unele femei suferă de toxicoză doar pentru că, evident, au decis singure: din moment ce sunt însărcinată, asta înseamnă că ar trebui să fiu bolnavă.

În plus, practica arată că atunci când poartă sarcini multiple, toxicoza se dezvoltă mai des și mai grav. Dar oamenii de știință au ajuns la concluzia că riscul de avorturi spontane este redus semnificativ.

În general, nu există un consens în rândul medicilor. Unii cred că aceasta este cu siguranță o afecțiune patologică care nu apare la femeile sănătoase care poartă o sarcină. Alții tind să o vadă ca pe o binecuvântare: în acest mod simplu, natura încearcă să protejeze copilul nenăscut de posibile probleme.

Oricum ar fi, toxicoza ușoară nu amenință sarcina. Dar dacă manifestările sale devin pronunțate și se dezvoltă condiții periculoase pentru sănătatea femeii și a fătului, atunci trebuie luate măsuri medicale.

Toxicoza tardivă în timpul sarcinii se numește gestoză și apare la sfârșitul celui de-al doilea - la începutul celui de-al treilea trimestru. Alte simptome pot fi adăugate la simptomele deja enumerate mai sus. Cele mai caracteristice și periculoase dintre ele sunt formarea de edem, creșterea tensiunii arteriale și apariția proteinelor în urină în timpul sarcinii. Combinația tuturor celor trei semne reprezintă un pericol pentru făt și mamă și necesită tratament urgent.

În ceea ce privește motivele reale ale dezvoltării gestozei, în etapele ulterioare starea de sănătate a viitoarei mame devine deosebit de relevantă. Preeclampsia se dezvoltă adesea la femeile cu diferite boli cronice (în primul rând boli ale rinichilor, inimii, intestinelor, stomacului, ficatului), tulburărilor endocrine, precum și la femeile însărcinate care fumează.

Și chiar dacă cauzele toxicozei în timpul sarcinii nu rămân pe deplin înțelese, este totuși posibil să se reducă riscul într-o oarecare măsură și să se reducă gradul de manifestare a acestuia. Grupul de risc include în principal femei cu următoarele circumstanțe care agravează sarcina și mai ales cu o combinație a mai multor dintre ele simultan:

purtând sarcini multiple;
boli cronice;
tulburări endocrine (obezitate, diabet);
alimentație săracă, nesănătoasă, nesănătoasă;
oboseală cronică, lipsa somnului;
vârsta peste 35 de ani;
fumatul, abuzul de alcool etc.

Pentru a crește șansele unei sarcini reușite, medicii recomandă planificarea și pregătirea atentă pentru concepție, supunerea unui examen medical, luarea de vitamine, vindecarea tuturor afecțiunilor cronice, renunțarea la orice obiceiuri proaste, echilibrarea dietei, optimizarea rutinei zilnice, asigurarea unei nopți bune. somn, reducând minimizarea șocului nervos.

Dacă apare toxicoza, va trebui să căutați metode pentru a o atenua. Fiecare femeie este nevoită să găsească modalități de combatere a toxicozei care sunt eficiente în cazul ei, deoarece nu există recomandări universale pentru toată lumea.

Fii sănătos!

Mai ales pentru - Elena Semenova

„Toxicoza” este unul dintre cele mai populare cuvinte în rândul femeilor însărcinate în stadiile incipiente. Adesea, această afecțiune începe înainte ca femeia să descopere că așteaptă un copil. Toxicoza, desigur, nu este fatală, dar, potrivit medicilor, este o patologie pe care o femeie sănătoasă nu ar trebui să o aibă. Da, se întâmplă, și nu de puține ori, chiar așa, când în 5 sarcini o femeie nu a vărsat niciodată. Dar practica, din păcate, demonstrează că pentru majoritatea femeilor, un eveniment vesel este umbrit de această toxicoză.

Ce este toxicoza precoce?

Toxicoza precoce apare în 1-3 luni de sarcină și este însoțită de scăderea poftei de mâncare, greață, salivare, vărsături, tensiune arterială scăzută și o reacție neobișnuită la mirosuri. Adică, conceptul de „toxicoză” nu este egal cu conceptul de „vărsături”, așa cum cred unii. Numirea toxicozei o boală nu este în întregime corectă. Este mai degrabă o afecțiune specială cauzată de anumite motive.

Cauzele toxicozei precoce

Dar medicii încă nu pot fi de acord cu privire la aceste motive. Unii consideră că este o reacție de protecție a viitoarei mame la celulele străine din corpul ei („partea tatălui”, de exemplu), alții - o manifestare a ficatului și tractului gastrointestinal nesănătos, alții - procesarea necorespunzătoare a impulsurilor care emană de la oul fertilizat la sistemul nervos al mamei și încă alții - „revolta” de hormoni. Declarația general acceptată în această chestiune este că toxicoza în stadiile incipiente apare atunci când mecanismul de adaptare a corpului femeii la sarcină este perturbat. De asemenea, ei susțin că bolile tiroidiene, alimentația deficitară și stresul nervos predispun la dezvoltarea toxicozei.

Dar atât medicii, cât și psihologii sunt de acord asupra unui lucru: se presupune că greața apare ca urmare a respingerii de către o femeie a noii ei poziții, adică toxicoza are un fundal psihologic. Experții spun că viitoarea mamă poate să nu fie conștientă de acest lucru și să nu simtă deloc disconfort psihologic. În acest caz, ajutorul unui psiholog este foarte important.

Primul ajutor pentru toxicoză

De fapt, poți să aștepți. Dacă această opțiune ți se potrivește, atunci ai răbdare și așteaptă. În majoritatea cazurilor, până la 12-13 săptămâni de sarcină, simptomele toxicozei dispar. Cu toate acestea, acest fenomen poate fi combatut destul de eficient.

Pentru terapia medicamentoasă pentru greață, medicul va prescrie cel mai probabil și, dacă este necesar, hofitol, no-shpa, valeriană etc., din homeopatie - supozitoare Viburkol. Decocturile din plante sunt de asemenea eficiente. De exemplu, reduc senzația de greață și împrospătează. Dacă există salivație excesivă, este util să vă clătiți gura cu un decoct de scoarță de stejar.

Caracteristicile nutriției pentru toxicoză

În caz de toxicoză, este necesar să se mănânce în porții mici în medie la fiecare 2 ore. Alimentele trebuie să fie oarecum răcite, ușor de digerat și să nu includă alimente prăjite, grase sau picante. Dieta principală ar trebui să fie carne - vițel tânăr, pui, iepure, pește; produse lactate (utile în special la micul dejun) - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, iaurt - adică ar trebui să vă concentrați pe alimente bogate în proteine și carbohidrați. Legumele și fructele proaspete ar trebui să ocupe acum un loc special în dieta ta. Terciul este util, puteți lua cereale pentru micul dejun.

Înainte de a mânca sau imediat după trezire (poți fără să te ridici din pat), bea un pahar mic de apă caldă - de preferință apă minerală, dar fără gaz. Bea apă cu înghițituri mici. Nu uitați să beți suficient (cel puțin 1,5-2 litri pe zi). Lichidul menține un volum normal de sânge circulant și, de asemenea, este necesar să se mențină un nivel normal și să prevină deshidratarea.

Deosebit de utile sunt sucul de merișor, ceaiul de mușețel, ceaiul verde cu lămâie, apa minerală (încă!), sucul proaspăt de morcov și mere, precum și sucul de țelină și sfeclă. Nu ar trebui să beți sucuri acre - portocale, mandarine - sucuri. Grapefruitul și rodia sunt acceptabile.

Nu folosiți în exces, sau chiar mai bine, excludeți alimentele sărate și grase. Ar fi bine să uităm o vreme de ciocolată.

Și încă ceva: nu te forța să mănânci când nu ai chef. Nu vă forțați corpul, deoarece este posibil să nu vă placă deloc răspunsul lui.

Exerciții și comportament în timpul toxicozei

Acum este momentul să te apuci de yoga pentru sarcină. Aceste clase vor ajuta la normalizarea funcționării stomacului, ficatului și rinichilor. Cu antrenamentul regulat, tonusul vascular este întărit, durerile de cap și amețelile dispar. În timpul orelor veți fi învățat respirație specială, care vă va ajuta să vă relaxați și vă va fi extrem de util în timpul nașterii.

Petrece mai mult timp în aer liber și, dacă este posibil, limitează-ți timpul în camere înfundate. De asemenea, încercați să nu stați mult timp la computer și alegeți haine care să nu vă restricționeze mișcările.

Faceți băi cu sare de mare. Nu uitați să beți (vitamina B6 și acidul ascorbic sunt deosebit de importante acum), dar este mai bine să consultați medicul înainte de a le lua.

Apoi uită de acest obicei prost, care, în primul rând, dăunează copilului nenăscut. De asemenea, evitați fumatul pasiv.

Și încă ceva: nu uita de odihnă. Ai nevoie de el acum mai mult ca oricând!

In special pentru- Ksenia Dakhno