Automasajul feței acasă. După ce ți-ai automasat fața, aplică o mască de casă pentru dublu efect

Pentru a preveni și a reduce schimbările legate de vârstă, nu este necesar să participați la proceduri costisitoare sau să fiți de acord cu o intervenție chirurgicală radicală. Există tehnici de masaj care dau rezultate uimitoare acasă. Este un fapt incontestabil că masajul facial poate fi o metodă surprinzător de ușoară și eficientă de regenerare și restaurare.

Îmbătrânirea facială este inevitabilă. Apare în principal ca urmare a modificărilor din organism în ansamblu și în special în straturile subcutanate. Factorii care influențează acest proces includ:

spasme musculare;
postură incorectă și statică a gâtului;
scăderea în funcție de vârstă a volumului structurilor osoase;
tip de piele;
expunere solară;
mișcări faciale și expresii faciale;
îngrijire necorespunzătoare a pielii;
Mod de viata.

Pe măsură ce corpul îmbătrânește, elasticitatea și tonusul pielii se modifică, ceea ce, la rândul său, are loc din cauza modificărilor tonusului muscular, a circulației proaste și a pierderii structurii osoase. Stratul exterior al pielii devine mai subțire, stratul de grăsime scade, ceea ce îi conferă un aspect translucid.

Expunerea la soare se usucă și provoacă pigmentare, schimbând culoarea pielii. Datorită hipertonicității mușchilor faciali și a fluxului limfatic slab în corp, fruntea și sprâncenele se lasă, formând pliuri pe pleoape, liniile triunghiului nazolabial se adâncesc, iar conturul facial scade, formând o bărbie dublă flăcătoare.

O scădere a volumului oaselor craniului odată cu înaintarea în vârstă din cauza leșierii calciului și a hipertonicității musculare contribuie, de asemenea, la apariția lasării și a pliurilor pe față.

Care sunt beneficiile masajului facial?

Masajul muscular al feței este unul dintre cele mai importante aspecte ale îngrijirii zilnice a pielii. Își îmbunătățește textura, sănătatea, o întinerește, datorită faptului că stimulează circulația sângelui în stratul subcutanat, demarând procesul de regenerare celulară, relaxează mușchii, și îi aduce la tonusul normal. Procedura ajută la ameliorarea stresului și a tensiunii. Dar este important să alegeți o abordare competentă pentru a obține o eficiență ridicată.

Cu masaj facial profund obișnuit, puteți obține o dinamică pozitivă de întinerire și transformare a aspectului.

Beneficiile masajului facial:

prevenirea și reducerea ridurilor;
îngustarea porilor;
eliberare de stres;
circulația sanguină crescută;
strângere naturală ovală;
întinerire la nivel celular;
saturație cu substanțe nutritive.

Reguli de bază ale masajului facial

Utilizați compoziții de uleiuri naturale și creme de masaj;

Este necesar să alegeți produse create pe baza ingredientelor naturale. Asigurați-vă că îl selectați pentru tipul dvs. individual de piele, combinându-l cu hipoalergenicitatea. Uleiuri cosmetice de bază:

Ulei de măsline pentru toate tipurile de piele;
Ulei de migdale și ulei de piersici - pentru îmbătrânire (bogat în vitamina E);
Ulei de cocos pentru uscat.

Adăugarea câtorva picături de lavandă esențială sau arbore de ceai în compoziția uleiului este benefică pentru pielea cu probleme;

Curățarea obligatorie a pielii și a mâinilor;

Acest lucru ajută la deschiderea porilor și la curățarea acestora de impurități. Acest lucru permite nutrienților să pătrundă mai adânc în straturile pielii.

Efectuați procedura strict de-a lungul liniilor de masaj, respectând tehnica folosită.

Contraindicatii

Arsuri solare acute;
Acnee chistică severă cu pustule deschise;
Tăieturi deschise sau abraziuni;
Vânătăi și umflături;
leziuni active de herpes;
Conjunctivită („ochi roz”);
eczeme severe;
Psoriazis sever;
Infecție fungică;
Sensibilitate alergică extremă.

La ce varsta poti face masaj facial?

Masajul facial este o procedură universală nu numai pentru regenerare, ci și pentru vindecare. Prin urmare, poate fi folosit la orice vârstă, mai ales dacă există indicații terapeutice. Dar, de regulă, până la 25 de ani, nuanța și elasticitatea pielii sunt ridicate. Mai târziu încep să scadă. Și după 30 de ani, tratamentele de masaj pot fi incluse în siguranță într-un complex obișnuit de întinerire.

Cât de des poți face un masaj facial?

Cât de des vă puteți masa fața depinde de tipul de piele și de schimbările legate de vârstă. De obicei, cursurile sunt ținute de 2-3 ori pe an. Acest lucru este suficient pentru a obține și a consolida efectul. Totodată, sunt 2-3 ședințe pe săptămână pentru persoanele cu piele sensibilă; 3-4 pentru piele normală spre puternică.

Durata efectului

Masajul facial profund poate oferi atât efecte temporare, cât și de lungă durată. Când este efectuată o singură dată, puteți obține o microcirculație crescută, puteți ameliora umflarea și îmbunătățirea tenului. Dar acest lucru nu va avea un rezultat de durată, ceea ce este posibil numai cu implementarea regulată a procedurii. Este ideal să urmezi un curs de 10-15 ședințe. Apoi, observând frecvența, repetați-o.

Cât trebuie să dureze un masaj?

Durata procedurii depinde direct de tehnica de executare a acesteia. Dar intervalul optim de timp va fi de 30-50 de minute. În această perioadă, mușchii vor avea timp să primească relaxarea și activarea necesară.

Programul procedurilor

Pentru a alege un plan de tratament prin masaj, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale: tipul de piele și vârsta.

Procedura poate fi începută de la vârsta de 25 de ani, când pielea și mușchii încep să aibă nevoie de îngrijire suplimentară. 10 ședințe, o dată pe an, vor fi suficiente;
după 30, ciclul poate fi mărit de 2 ori pe an, cu un set de 12-15 repetări;
După 35 de ani, organismul are nevoie de îngrijire intensivă de susținere. Și ciclul crește de 3 ori pe an, iar cursul la 15-20 de repetări.

Ce masaj facial să alegi

Există o mare varietate de tehnici de masaj. Fiecare dintre ele este unic. Alegerea se bazează în mare parte pe preferințe. Dar etapa principală pregătitoare este aceeași pentru toată lumea. Este foarte important să nu uităm de curățare și de folosirea uleiurilor sau cremelor pentru masajul facial. Acest lucru va ajuta la prevenirea întinderii și iritarea dermei sensibile.

Tehnici de bază de masaj facial

Procedura trebuie efectuată cu strictețe, folosind tampoanele degetelor ca suprafață de lucru, astfel încât mișcările să fie moi și blânde. Permite frecarea și mângâierea cu dosul mâinii. Dar acest lucru ar trebui făcut fără probleme și cu atenție.

Orice procedură trebuie să înceapă și să se termine cu mângâieri ușoare.

Tehnici de baza:

mângâiere;
triturare;
atingere;
ciupit;
frământare.

Tehnici mai eficiente

Poate că cele mai eficiente metode includ masajele de ridicare. Ele dau imediat un rezultat vizibil bun, ceea ce oferă un stimulent pentru continuarea procedurilor.

Merită în special evidențiat masajul facial bucal. Este cea mai profundă direcție. Efectul său structural antrenează mușchii, redându-le tinerețea și tonusul. O caracteristică uimitoare este și masajul liniilor prin cavitatea bucală internă.

Scheme individuale

Luând în considerare tipul fiecărei tenuri, este posibilă o selecție individuală de tehnici de masaj. Acest lucru ajută la minimizarea efectelor nedorite, cum ar fi iritația și roșeața. Cu tehnici monotone, pielea și mușchii încep să se adapteze la efecte, iar eficacitatea scade. Prin urmare, este necesar să se schimbe periodic abordările de masaj.

Cele mai populare tehnici anti-îmbătrânire și tehnici de masaj facial

Din varietatea de tipuri de masaj facial corector, Kobiko și Chiromassage se remarcă în special prin eficiența lor ridicată. Primul combină frecarea și atingerea prin presopunctură a punctelor de acupunctură. Aceasta este și o procedură pentru gât împotriva ridurilor, deoarece nu este afectată doar zona feței. A doua este o tehnică mai blândă. Se bazează pe învățăturile orientale despre energia vitală. Oferă relaxare completă mușchilor faciali.

Tehnica clasică

Manipulările prin metoda clasică pot fi efectuate cu ușurință acasă, fără a utiliza serviciile specialiștilor:

Aplicați uleiul pe piele cu bătăi ușoare;
masează obrajii într-o mișcare circulară, ridicându-se lin de la aripile nasului până la suprafața exterioară;
pentru a elimina semnele de îmbătrânire din jurul ochilor, uleiul este frecat ușor peste pleoapa inferioară de la colțul exterior spre exterior și de-a lungul pleoapei superioare în direcția opusă;
se acordă o atenție suplimentară ridicării de-a lungul liniilor frunții;
iar în sfârșit conturul buzelor este masat cu mișcări de frecare.

Masaj plastic sau sculptural

Aceasta este o tehnică unică de masaj facial profund. Capabil să producă rezultate uimitoare. Care va fi similar cu corectarea plastică a contururilor feței. Fără a recurge la intervenția chirurgicală, este de fapt posibil să se restabilească claritatea ovalului și să se regenereze celulele pentru întinerire. Pielea ta va fi transformată cu strălucire din interior.

Etape:

Mângâiere ușoară;
Framantarea superficiala si profunda;
Pat;
Vibrație.

Masaj japonez anti-imbatranire Zogan

Masaj miofascial

Acest masaj facial structurant folosește tehnici de întindere, răsucire și strângere pentru a ajuta la relaxarea cadrului muscular și la restabilirea tonusului și a poziției musculare. Aceasta este o bună prevenire a schimbărilor legate de vârstă. Manipularea se efectuează lent și cu atenție, afectând țesuturile conjunctive. Pentru o vizualizare maximă, uleiurile nu sunt aplicate pe piele. Apoi efectul are un efect corectiv puternic asupra texturii pielii.

masaj spaniol

Sesiunea este similară cu un ritual misterios special, deoarece combină nu numai mișcările de masaj, ci și utilizarea aromoterapiei, utilizarea unor instrumente suplimentare, muzică hipnotică și lumânări. Aceasta este o procedură pentru relaxare completă și restabilirea vitalității. Particularitatea este că o mișcare nu se repetă de două ori. Îndepărtează produsele metabolice toxice, îmbunătățește tonusul muscular și fluxul sanguin venos.

Masaj cu miere

Această procedură cosmetică face pielea catifelată, proaspătă și elastică. Face o treabă grozavă cu punctele negre și roșeața. Aceasta este o alegere ideală pentru pielea plictisitoare, obosită. Mierea conține multe elemente nutritive. Prin saturarea pielii, au un efect pozitiv asupra efectului de vindecare și întinerire. Procedura se desfășoară pe linii clasice folosind tehnici ușoare de mângâiere și frecare.

Masaj chinezesc

Această practică orientală se bazează pe presopunctură. Cu un tratament adecvat al anumitor puncte de pe față, nu puteți obține doar regenerarea progresivă și restabilirea nuanței pielii. Dar aceste efecte duc și la vindecarea tuturor organelor corpului. Vindecătorii antici au conectat funcțiile vitale ale tuturor funcțiilor și acupuncturile de pe corpul uman. Datorită activării propriilor resurse, pielea este vizibil transformată și plină de energie.

Masaj tibetan

Tehnicile manuale antice de masaj tibetan au un efect unic asupra straturilor subcutanate ale dermei faciale. Procedura dă efectul studiului profund al tuturor zonelor. Astfel:

structura pielii este transformată;
relieful devine clar și expresiv;
bărbia dublă scade;
umflarea scade;
echilibrul energetic este restabilit.

Acesta este un tip de ședință de acupunctură în care cadrul muscular este complet relaxat și bioactivitatea este restabilită.

Masaj modelant

Acest tip de procedură asigură o corecție clară a conturului, restabilind tonusul muscular normal. Stimulează munca mușchilor faciali, ameliorează spasmele care duc la cute și apariția ridurilor. Oferă același efect vizual pozitiv ca o procedură de mezoterapie sau injecțiile de umplutură. Masajul modelant include următoarele tipuri: spaniol, miere, vid. Toate acestea au ca scop corectarea schimbărilor legate de vârstă.

Mimic masaj și rezultatele acestuia

Această procedură combină tehnicile de masaj și gimnastica facială specială. Efectul vizează mușchii feței. Ca orice mușchi ai corpului, aceștia trebuie să fie activați prin activitate fizică. Exercițiile de rezistență la forță ajută la restabilirea tonusului și elasticității musculare. Acest lucru strânge vizibil întregul oval. Când se efectuează gimnastică, celulele sunt saturate cu oxigen și se produce colagen.

Imita gimnastica

Răspunsuri la întrebări despre masajul facial

Efectuarea unei proceduri de masaj ridică uneori multe îndoieli. Pentru a vă asigura că nu există contraindicații sau efecte adverse, puteți citi cele mai frecvente întrebări.

Masaj facial pentru rozacee și rozacee

Aceste boli se caracterizează prin roșeață, erupții cutanate și extinderea rețelei vasculare. În timpul exacerbării, tehnicile de masaj sunt contraindicate. Dar atunci când apare remisiunea, puteți folosi practici blânde și calmante. Acestea vor favoriza fluxul de sânge venos și vor îmbunătăți fluxul limfatic.

Masaj facial si injectii cu Botox

Cea mai bună opțiune ar fi să efectuați mai întâi un curs de masaj și apoi injecții. La urma urmei, masajul crește fluxul sanguin și metabolismul celular, ceea ce va duce la resorbția medicamentului. Prin urmare, pentru ca efectul injecțiilor să fie de durată, nu este indicat să se efectueze în paralel tehnici de masaj. Mai bine, nu vă injectați deloc Botox.

Acnee după masaj facial

Cauza formării acneei poate fi porii înfundați sau pătrunderea impurităților în stratul subcutanat. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să monitorizați igiena procedurii și să alegeți uleiurile și cremele potrivite pentru tipul dvs. individual de piele.

Cea mai eficientă tehnică de masaj pentru corectarea contururilor feței

Poate că cele mai eficiente metode corective pentru față sunt vacuum și stimularea biomecanică. Masajul japonez de Asahi Zogan este de asemenea bun. Practica orientală are ca scop restabilirea fluxurilor de energie în organism. Aceasta începe procesul natural de autoîntinerire. Iar mușchii își recapătă tonusul și elasticitatea pierdute.

Puteți afla cum să o faceți în următorul nostru articol.

Automasajul feței și gâtului ca mijloc de îmbunătățire a stării pielii
După automasajul cosmetic al feței și gâtului, circulația sanguină a țesuturilor și nutriția acestora se îmbunătățește, fluxul sanguin prin vene crește, fluxul limfatic, iar activitatea glandelor sebacee și sudoripare se îmbunătățește. Masajul curăță mecanic pielea, eliberând-o de celulele epidermice cornoase (morte). Datorită acestui fapt, pielea devine mai elastică și culoarea ei se îmbunătățește.

Când începeți să practicați automasajul, trebuie să vă amintiți contraindicațiile: leziuni cutanate inflamatorii pustuloase și acute, eczeme, formă acută de rozacee (această boală perturbă funcționarea normală a vaselor de sânge din piele), herpes, molusc contagiosum, boli fungice. , veruci plate, abraziuni și crăpături pe față, precum și inflamația acută a nervului facial.
Trebuie să fii foarte atent când îți dezvolți tehnica de mișcare. Automasajul necorespunzător al feței și gâtului poate duce la creșterea ridurilor și a pliurilor pielii în timp.
Întregul program de automasaj al feței și gâtului ar trebui să fie efectuat sub forma unui curs de 15-20 de ședințe, procedurile se efectuează cel mai bine o dată la două zile, seara. Durata unei proceduri este de la 5 la 15 minute. Ar trebui să faceți 2-4 cursuri de automasaj pe an.
Automasajul cosmetic trebuie făcut seara după curățarea completă a pielii feței și gâtului. Nu se folosesc lubrifianți speciali. Procedura se poate face pe pielea curată și uscată (asigurându-vă în timp ce degetele nu trage pielea feței, ci alunecă, atingând-o ușor) sau după aplicarea unei creme hrănitoare sau de noapte (în acest caz, trebuie să faceți asigurați-vă că degetele nu se lipesc de pielea feței).
Elemente separate de automasaj pot fi folosite zilnic pentru a distribui uniform cremele cosmetice atât dimineața, cât și seara. Fiecare mișcare se efectuează pe un număr de 1 – 2 – 3 – 4 de 4 ori cu ambele mâini în același timp.
1. Mângâim cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu de la vârful podului nasului până la clavicule, trecând de-a lungul suprafeței laterale a gâtului.
2. În timpul ultimei mișcări, fixăm degetele pe bărbie, apăsând ușor pielea, apoi cu o mișcare ușoară (fără a mișca pielea) mângâiem lobul urechii. Mișcarea are loc de-a lungul pomeților cu o presiune ușoară sub lobii urechii.
3. Apoi efectuăm mișcări similare de-a lungul a trei linii de masaj până la mijlocul urechilor, cu o presiune ușoară la punctul final.
4. Această mișcare este realizată de tampoanele degetelor arătător și mijlociu din tragusul auriculei. Facem o ușoară mișcare de alunecare de-a lungul obrajilor și apoi mângâiem mușchii din jurul gurii, în timp ce degetul arătător se mișcă de-a lungul buzei superioare, iar degetul mijlociu de-a lungul buzei inferioare, conectându-se apoi la colțurile gurii. Efectuăm mișcarea alternativ cu mâna stângă și dreaptă.

5. Facem mișcarea cu ușurință, fără presiune sau deplasare a pielii, cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu, de la spatele nasului de-a lungul arcului zigomatic până la cavitățile temporale, unde se aplică o presiune ușoară. Nu există nicio mișcare inversă pe piele, dar degetele se mișcă prin aer.
6. Facem miscarea concomitent cu ambele maini, cu tampoanele degetelor aratatoare, in timp ce ochii sunt inchisi, de la tample de-a lungul pleoapei inferioare pana la coltul interior al ochiului si mai departe pana la pleoapa superioara. Mișcarea este continuă.
7. Începem mișcarea, ca și în tehnica anterioară, din regiunea temporală de-a lungul pleoapei inferioare până la colțul interior al ochiului și mai departe sub sprânceană. La începutul sprâncenei, degetul arătător este situat deasupra sprâncenei, iar degetul mijlociu se află pe pleoapa superioară, mâna revine în regiunea temporală. Tehnica se execută simultan cu mâna stângă și dreaptă.
8. Masajul se efectuează folosind suprafața palmară a patru degete. Mișcarea începe simultan de la mijlocul frunții spre regiunea temporală, apoi mâinile sunt îndreptate spre puntea nasului, întâlnindu-se în zona dintre sprâncene, de unde se efectuează alternativ mângâierea ușoară a frunții până la marginea părului. creştere.
9. Fruntea este mângâiată în valuri. Degetele mâinii drepte alunecă de la tâmpla stângă, iar degetele mâinii stângi de la tâmpla dreaptă. Toate mișcările au loc alternativ.
10. Facem mișcarea de sub bărbie în spirală spre colțurile gurii, apoi spre mijlocul buzei superioare, trecând spre aripile nasului, de la aripile nasului, mâinile sunt îndreptate în o mișcare de alunecare către zonele temporale și apoi coborât până la bărbie. Tehnica se execută cu ambele mâini simultan.
11. Folosind tampoanele degetelor arătător și mijlociu, executăm o mișcare circulară, mai întâi într-un punct de pe aripile nasului, apoi în mijlocul spatelui nasului și în colțurile ochilor. Efectuați 4 mișcări circulare în fiecare punct simultan cu ambele mâini.
12. Folosind tampoanele degetelor arătător și mijlociu, efectuăm frecare circulară de la mijlocul frunții spre zonele temporale, masăm cavitatea temporală, coborâm până la mijlocul auriculului, de acolo și mai jos spre bărbie și apoi cu o miscare de alunecare ridicam periile in pozitia initiala spre mijlocul fruntii. Efectuăm mișcarea cu ambele mâini în același timp.
13. Folosind tampoanele de la patru degete, executăm o lovitură în formă de spirală de la mijlocul frunții la orbitele temporale, de la acestea - în jurul ochilor, din nou la orbitele temporale și mai departe până la aripile nasului, până la tragus al auriculelor, colțurilor gurii, lobii urechilor, în jurul și sub bărbie. Apoi mâinile revin în direcția opusă mijlocului frunții. Toate mișcările includ 4 bucle.
14. Degetele sunt îndoite, cu dosul degetelor îndoite facem mișcări circulare continue sub bărbie (4 bucle), apoi de la mijlocul bărbiei de-a lungul marginii inferioare a maxilarului inferior până la lobul urechii. Facem mișcarea cu ambele mâini în același timp.
15. Când finalizați automasajul cosmetic, trebuie să mângâiați cu toate cele patru degete ale ambelor mâini de la mijlocul frunții până la golurile temporale și apoi de la mijlocul podului nasului până la bărbie. Efectuați fiecare mișcare de 4 ori.

Îngrijirea pielii la domiciliu nu se limitează la utilizarea de măști, exfoliații și peelinguri naturale de casă. Experții recomandă efectuarea regulată a automasajului feței în scopuri cosmetologice și terapeutice. O manipulare simplă în tehnică poate înlocui procedurile scumpe de salon și poate amâna necesitatea unor intervenții radicale pentru o lungă perioadă de timp. Nu ar trebui să așteptați să apară primele semne de îmbătrânire și răspândirea problemelor estetice, este mai bine să aveți grijă de sănătatea și frumusețea pielii tale feței; Tehnica va arăta eficacitate maximă cu o abordare integrată, de exemplu în combinație cu gimnastică specializată sau produse cosmetice cu un accent restrâns pe acțiune.

Pentru a efectua singur manipularea, nu trebuie să aveți abilități speciale. Adevărat, există mai multe nuanțe, a căror respectare vă va permite să obțineți cel mai pozitiv rezultat al procedurii în cel mai scurt timp posibil și să nu agraveze severitatea defectelor estetice.

Automasajul feței poate fi introdus în îngrijirea zilnică la vârsta de 25 de ani. Acest lucru va preveni formarea ridurilor timpurii. Abordarea nu va scăpa de brazdele adânci existente, ci va reduce severitatea acestora.
Se recomandă efectuarea procedurii zilnic, dimineața și seara (sau numai seara) după curățarea epidermei. Durata manipulării nu trebuie să depășească 3-5 minute.
În timpul ședinței, degetele nu trebuie să întindă prea mult pielea, așa că trebuie să folosești ulei sau cremă hrănitoare ca bază. Pentru epiderma uscată, uleiurile vegetale (măsline sau semințe de in) sunt cele mai potrivite. Pentru pielea normală, puteți folosi o cremă hrănitoare cu extracte de plante. Dacă în timpul manipulării crema începe să se rostogolească în cocoloașe, este mai bine să treceți la ulei. Cei cu tenul gras ar trebui să folosească talc sau pudră pentru copii (pielea are deja suficient lubrifiant).
Trebuie să vă pregătiți suprafața de lucru pentru sesiune. Părul este îndepărtat de pe față folosind un cerc sau un bandaj. Procedura trebuie efectuată în fața unei oglinzi mari, trebuie să vedeți clar liniile de masaj și să acționați numai asupra lor.
Principala tehnică pe care se bazează automasajul feței este mângâierea. Se efectuează lin și ușor cu vârfurile degetelor sau pe toată lungimea lor de-a lungul liniilor de masaj. Intensitatea presiunii ar trebui să declanșeze procesul de ieșire a limfei și să accelereze circulația sângelui, dar să nu întindă pielea. Cu această abordare, mușchii și țesuturile se vor relaxa și se vor calma.
Există și o tehnică mai intensă - tapping. Degetele ar trebui să acționeze ritmic, creând sărituri elastice simetrice din piele simultan pe ambele părți ale feței.

Instrucțiuni pas cu pas

Respectarea unei anumite secvențe de pași va asigura curățarea rapidă a țesuturilor de toxine și deșeurile celulare.

Trebuie să începeți prin a vă mângâi ușor fața. În plus, gâtul este tratat mai întâi. Părțile laterale sunt mângâiate cu spatele palmelor de jos în sus, iar părțile din față - de sus în jos. Zona glandei tiroide nu trebuie atinsă, deoarece acest lucru vă poate afecta negativ sănătatea.
În continuare se tratează zona submandibulară. Îl mângâie cu palmele: cu mâna dreaptă operează de la stânga la dreapta, iar cu stânga – de la dreapta la stânga.
Urmează obrajii inferiori și bărbia.. Mângâierea de-a lungul conturului feței până la lobii urechii va corecta ovalul și va scăpa de țesutul lăsat.
Automasaj al feței în zona obrajilor efectuată în direcția tensiunii pielii (de la colțurile gurii până la urechi). Se lucrează suprafețele posterioare ale degetelor, se acordă o atenție deosebită pliurilor nazolabiale.
Nu uita de buze. Trebuie să le „umflați” de 5 ori, copiend un copil capricios, apoi să treceți peste ele cu vârful degetelor de câteva ori în direcție orizontală.
Masajul pomeților și al frunții făcut cu vârfurile degetelor spre tâmple. Femeile dezvoltă adesea riduri caracteristice între sprâncene. Pentru a evita acest lucru, trebuie să masați zona cu probleme cu mișcări verticale, ajungând la linia părului.
După ce toate zonele au fost călcate, etapa de batare se efectuează în aceeași ordine.

Când manipularea devine obișnuită și toate mișcările ajung la automatitate, puteți include în procedură etapa de tratare a pielii din jurul ochilor. Această zonă este ultima atinsă. Toate mișcările trebuie să fie moi și superficiale. Pleoapa superioară se masează în direcție orizontală de la puntea nasului până la tâmple. Cel de jos este de la tâmple până în interiorul ochilor.

O compresă cu ulei va fi un final excelent pentru o sesiune de automasaj.

Finalizări obligatorii pentru sesiune

Imediat dupa masaj si gimnastica se recomanda folosirea unei masti de profil. Mușchii sunt încălziți, permeabilitatea țesuturilor este crescută - toate acestea vor asigura un rezultat pozitiv mult îmbunătățit.

Pentru epiderma grasă este ideală o mască tonifiantă cu efect hrănitor.

Gălbenușul de ou se amestecă cu o lingură de suc de lămâie sau merișor (din fructe de pădure dezghețate) și o cantitate mică de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Masa este adusă la o stare omogenă și aplicată pe față timp de un sfert de oră. Apoi produsul este spălat cu apă caldă, pielea este tratată cu tonic sau cremă.

Pielea uscată și normală va aprecia o compresă hrănitoare.

Încălziți ușor ulei de piersici, măsline sau semințe de in într-o baie de apă. Se umezește în el un șervețel de tifon dublu și se aplică pe față. Când materialul s-a răcit, îndepărtați-l și ștergeți uleiul rămas cu prosoape de hârtie. Nu este nevoie să vă spălați fața.

Auto-masajul feței nu este permis dacă există procese inflamatorii pe piele, încălcarea integrității țesuturilor, exacerbarea bolilor infecțioase și acnee. Manipularea poate crește simptomele caracteristice arsurilor solare și bolilor vasculare.

Durata automasajului nu depășește cinci minute. Dacă o faci dimineața și seara în fiecare zi, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la apariția ridurilor timpurii, a petelor de vârstă și a scăderii tonusului țesuturilor. Severitatea problemelor fiziologice va scădea, de asemenea, considerabil, mai ales în combinație cu măști de vindecare naturale.

Ideea de a învăța și a efectua singur tratamente de îngrijire a pielii de salon este tentantă. La urma urmei, aceasta este o oportunitate de a arăta bine fără a investi mulți bani în aspectul tău. Este dificil să stăpânești automasajul feței acasă, cui este potrivit și ce efect dă?

Întrebarea eficienței automasajului provoacă multe controverse și adesea argumentele scepticilor se rezumă la următoarele:

Specialiștii sunt instruiți, nu economisesc timp și bani și au o educație medicală. De ce, dacă totul este atât de simplu?
Când efectuați manipulări pe cont propriu, este imposibil să vă relaxați, ceea ce afectează rezultatul.
Atunci când efectuați proceduri pe propria față, poziția mâinilor este mai puțin favorabilă, acest lucru îngustează gama de tehnici posibile.

Susținătorii contorului de automasaj:

Un specialist se pregătește să se ocupe de diferiți clienți și să lucreze cu o singură persoană folosind o anumită metodă;
Odată cu experiența vine automatismul și, prin urmare, relaxarea. În plus, sunt cunoscute tehnici care favorizează relaxarea.
Tehnicile de automasaj existente sunt create ținând cont de limitările naturale.

Există și alte argumente în favoarea efectuării singuri a procedurilor: posibilitatea de a economisi bani în călătoriile la un cosmetolog și de a efectua ședințe în mod regulat în cantitatea necesară.

Material tematic:

Într-adevăr, este dificil de argumentat cu faptul că masajul profesional este mai eficient și adesea mai bun decât masajul „de casă”. Dar practica sugerează că nu oricine își poate permite astfel de proceduri în mod regulat, din cauza lipsei de fonduri, timp sau specialiști în imediata apropiere.

În același timp, este absurd să spunem că propriile eforturi de a-și îngriji chipul sunt întotdeauna inutile. Cu condiția ca tehnica să se potrivească tipului tău de piele, să fie stăpânită corect, iar exercițiile să fie efectuate în mod regulat. Alegând tehnica potrivită și având suficientă dorință și perseverență, poți obține rezultate bune.

Tipuri de tehnici de auto-îngrijire

De fapt, există destul de multe metode de automasaj a feței. Aici vom enumera doar câteva dintre ele care au câștigat cea mai mare popularitate datorită cărților, manualelor, cursurilor și tutorialelor video.

Pentru comoditate, împărțim tipurile de tehnici în 3 grupuri principale:

executat manual;
folosind aparate de masaj simple;
proceduri hardware.

Tehnica de Elena Zemskova.
Metoda lui Murat și Saule Tinibaev.
Automasajul feței „Renaștere” de Olga Fem.
Automasaj vectorial de Irina Tsvetkova.
Masaj facial prin presopunctură (Zhong, Shia Tsu).
Gimnastica facială Qigong

Procedurile hardware sunt împărțite în:

vibrații;
cu ultrasunete:
microcurent.

Tehnica de Elena Zemskova

Compatriota noastră Elena Zemskova este un reprezentant al tendințelor moderne de masaj și autoarea propriilor tehnici. De asemenea, este fondatoarea școlii, unde formează profesioniști de mai bine de 20 de ani. De asemenea, susțin seminarii în care predau tuturor tehnici de automasaj, inclusiv anti-îmbătrânire și limfatice.

În urmă cu câțiva ani, a apărut online un film de o oră „Masajul de sănătate a feței și gâtului”, în care Elena demonstrează clar procedura. A permis multor oameni să încerce tehnica și să înceapă să o folosească în mod activ, împărtășind informații despre rezultatele obținute. În videoclip, Elena nu arată doar tehnicile și secvența acțiunilor, ci vorbește și în detaliu despre procesele care au loc în organism. Tehnica lui Zemskova vă permite să îngrijiți pielea feței, gâtului și decolteului, precum și să îmbunătățiți circulația sângelui, starea generală de bine și somnul și să eliberați tensiunea.

Tehnica japoneză

Masajul Zogan (alias Asahi), care a câștigat o popularitate imensă datorită tutorialelor video vizuale, este tehnica originală a japonezului Yukuko Tanaka. Aceasta este în primul rând o tehnică de drenaj limfatic care vă permite să reduceți umflarea feței, să activați procesele metabolice în țesuturi, să scăpați de bărbia dublă și să tonifiați pielea. Un mare avantaj al masajului japonez este simplitatea sa: doar câteva mișcări ușor de reținut și reproduse corect pentru un începător. In plus, durata sedintei de aproximativ 7 minute permite sa fie inclusa in setul de proceduri zilnice.

Tehnica face posibilă modelarea literală a feței, făcându-i contururile mai clare și mai expresive.

Cu toate acestea, nu este potrivit pentru toată lumea. De exemplu, pielea grasă cu tendință la erupții are adesea o reacție negativă. Acest lucru se poate datora utilizării uleiurilor hrănitoare. În acest sens, dezavantajul este lipsa materialelor suplimentare pe metodă. Cartea lui Yukuko Tanaka despre automasajul Zogan este publicată numai în japoneză.

Principii, tehnici și tehnici

După cum am spus mai sus, există multe sisteme de automasaj. În același timp, întotdeauna se pune întrebarea cum să-l alegi pe cel potrivit. Unele îndrumări generale pot fi date aici. În primul rând, trebuie să vă concentrați pe:

în funcție de tipul tău de piele;
vârstă;
stabiliți obiective (reducerea umflăturilor, lifting, normalizarea glandelor sebacee, îngrijire zilnică);
claritatea și simplitatea tehnicilor, precum și posibilitatea, dacă este necesar, de a urma cursuri față în față sau de a pune întrebări unui expert.

Atunci când alegeți o tehnică, acordați atenție publicității nu promisiunile de a arăta cu 10 ani mai tânăr, de a obține rezultate incredibile și de a scăpa pentru totdeauna de toate problemele pielii, ci fapte uscate: cu ce funcționează tehnica (afectează mușchii feței, sistemul limfatic). ), pentru cine este potrivit, cât de accesibile sunt materialele informative conform acestuia, dacă tehnica este înțeleasă și convenabilă pentru dvs. personal.

În ciuda faptului că schemele sunt variate, acestea se bazează pe principii generale care sunt folosite și în masajul clasic. Deci, orice procedură include trei etape:

Pregătire: curățarea pielii, exerciții de relaxare generală, mângâiere, încălzire a terminațiilor nervoase, a vaselor de sânge, aplicarea cremei sau uleiului.
De bază: muncă intensivă, inclusiv frământare cu degetele, apăsare, batere, ciupire.
Final: exerciții de respirație relaxante, mișcări liniștitoare, tonifiere a pielii, aplicarea unei creme hidratante sau hrănitoare.

Există încă nuanțe despre care trebuie să știți:

Indicatii si contraindicatii

ridurile de expresie și de vârstă;
piele imbatranita flasca;
probleme ale pielii grase;
umflătură;
față ovală neclară, bărbie dublă;
hipo- și hipertonicitatea mușchilor;
prezența unor mici cicatrici și cicatrici.

Contraindicații pentru majoritatea tehnicilor:

leziuni ale pielii: răni, arsuri, ulcere, ulcere;
curs acut de boli infecțioase, inclusiv febră;
o serie de boli ale sângelui, inimii și vaselor de sânge;
formațiuni maligne și benigne.

Unele tehnici au mai multe limitări. De exemplu, procedurile hardware nu sunt recomandate femeilor însărcinate și persoanelor cu o serie de tulburări neurologice.

Să subliniem încă o dată că orice sistem este eficient cu condiția ca instrucțiunile să fie urmate cu acuratețe. Interpretarea liberă a tehnicii poate fi, de asemenea, considerată o contraindicație.

Automasaj al feței pentru diferite vârste

Terapeuții profesioniști de masaj creează adesea un program individual pentru clienții lor, determinând durata, numărul și programul procedurilor. O serie de tehnici sunt considerate universale, dar sunt cumva adaptate în funcție de vârstă și tipul de piele.

Cosmetologii, de regulă, subliniază că pielea tânără (până la 25 de ani) nu are nevoie de masaj fără indicații medicale specifice. Între 25 și 35 de ani sunt suficiente cursuri scurte desfășurate de mai multe ori pe an. După 40 de ani de schimbare a aspectului pielii, contururile feței devin mai pronunțate. Ele sunt asociate nu numai cu o încetinire a regenerării celulare și producția naturală de colagen și elastina, ci și cu agravarea tulburărilor de tonus muscular. Prin urmare, este important să alegeți tehnici care funcționează cu mușchii faciali. În plus, rețineți că masajul nu rezolvă toate problemele, ci este doar o parte a unui set de proceduri.

Când apar ridurile și starea pielii lasă de dorit, este timpul să îți iei propria frumusețe în propriile mâini, adică să faci auto-masajul feței. – procedurile sunt eficiente și foarte plăcute. Dar îți poți ajuta pielea acasă. Există mai multe tipuri de automasaj: japonez și chinezesc. La rândul său, chinezul este împărțit în smuls și taoist.

Automasaj chinezesc

Taoist – masaj energetic. Este dificil pentru începători și nu ar trebui să o faci singur acasă. Numai după stăpânirea mișcărilor de bază este permis să treceți la el, dar este mai bine să folosiți serviciile profesioniștilor. Este important să se maseze regulat pentru cele mai mari beneficii.

Efectul automasajului este de întinerire. Ajută la îndepărtarea particulelor moarte de pe piele și asigură curățarea mecanică a feței. Umflarea dispare, grăsimile „ard”, umflarea scade și mușchii devin mai puternici. Este mai bine să efectuați procedura seara timp de trei până la cinci minute.

Masajul prin ciupire acasă este ușor de stăpânit. În primul rând, pielea feței este curățată complet de produse cosmetice. Începeți din partea de jos a feței, deplasându-vă cu mișcări ușoare și rapide de ciupire spre ureche din centrul bărbiei. Zona bărbiei, precum și zona de sub ea, se lucrează în direcții diferite. Apoi se lucrează pe zona bărbiei, ridicând capul.

Reguli de automasaj

Cum să arăți mai tânăr cu automasaj? Ar trebui să începeți prin a curăța temeinic pielea. Părul trebuie tras în sus și gâtul trebuie eliberat de îmbrăcăminte. Se aplică o compresă fierbinte pe pielea feței timp de câteva minute. Pielea încălzită este lubrifiată cu ulei vegetal sau cremă bogată pentru o alunecare mai bună a degetelor.

Tipul este selectat în funcție de tipul de piele. Pentru tenul uscat ai nevoie de ulei de in, ulei de masline sau ulei de germeni de grau. Este util să-l folosești iarna. Crema de noapte cu extracte din plante este potrivită pentru pielea normală. Pentru tenul gras, pudra pentru bebeluși și talcul sunt acceptabile pentru a nu provoca inflamații și acnee cu produse uleioase.

Toate mișcările trebuie efectuate numai pe linii cosmetice. Acest lucru nu provoacă formarea de noi riduri, ceea ce este deosebit de important pentru zona din jurul ochilor.

Rezultatul masajului este fluxul de sânge către față, îmbunătățind fermitatea și elasticitatea pielii. Pentru a arăta mai tânăr, trebuie să urmați tehnica. Mișcări – frecare, mângâiere, apăsare. Se fac ritmic cu intervale minime intre fiecare pentru a stimula circulatia sangelui. Repetați de trei ori.

Mângâierea se face cu vârful degetelor:

din centrul bărbiei;
din colțul gurii - din aripile nasului;
din centrul frunții.

Mișcările de ochelari mângâie pleoapele superioare și inferioare cu degetele inelar și mijlociu.

Cifra opt este un masaj cu inelarul și degetele mijlocii ale colțului exterior al ochiului pentru a reduce picioarele ghibiei folosind mișcări care imită desenul unui opt. Mișcările trebuie repetate de zece ori. Frecarea este efectuată de cinci ori.

Mișcările se fac cu dosul mâinii de-a lungul conturului feței. Repetați de zece ori Acestea sunt mișcările de bază ale automasajului. După aceasta, este eficient să se facă o mască: mușchii feței sunt încălziți, iar efectul va fi sporit. Pentru acnee și rețele capilare pronunțate, precum și pentru arsuri solare.

Automasaj japonez

Automasajul Asahi, masajul cu două degete, este un răspuns direct la întrebarea cum să arăți cu cel puțin zece ani mai tânăr. Cu toate acestea, nu poate fi efectuată pentru boli de piele și boli ale sistemului limfatic. Conform regulilor, pentru a efectua automasajul, Asahi trebuie să stea sau să stea în picioare, menținând postura ideală. Toate mișcările se repetă de trei ori.

În timpul procedurii, chiar și țesutul osos este implicat. Mișcările sunt foarte intense, dar pielea reacționează cu recunoștință la astfel de acțiuni. Sarcina trebuie aplicată zilnic pentru a menține și a stimula elasticitatea și tinerețea pielii feței. Nu doar ridurile dispar, ci și pungile de sub ochi, iar ovalul feței devine mai clar.

Asigurați-vă că curățați pielea. Cel mai bun mod de a curăța canalele limfatice este să folosești un scrub. Cu toate acestea, orice produs de curățare a pielii de calitate îl va înlocui. Asahi nu trebuie aplicat pe pielea uscată. Prin urmare, pe față se aplică lapte sau cremă cosmetică. Asigurați-vă că examinați locația ganglionilor limfatici fără a pune prea multă presiune asupra lor. Efectuarea tuturor exercițiilor necesită o ordine strictă. Videoclipul explică cel mai bine procedura.

Automasajul fetei cu linguri

De obicei, automasajul se efectuează cu degetele, dar există o metodă de automasaj cu lingura. Se realizează cu linguri de diferite dimensiuni din cupronic sau argint. Dacă nu le aveți, cele obișnuite le vor face. Veți avea nevoie de două lingurițe, două recipiente cu apă foarte rece și fierbinte. Acesta va fi înlocuit cu infuzie de plante sau ceai verde.

Contrastul de temperatură va ajuta la obținerea unui efect mai mare asupra anumitor zone ale pielii. Componentele rămase sunt aceleași ca pentru automasajul obișnuit.

Este mai bine să efectuați un masaj dimineața. Fă-o cu dosul lingurilor cu presiune, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, dar fără presiune. Mângâierea și apăsarea stimulează schimbul de fluide și îmbunătățesc tenul. Fiecare zonă cu probleme, fiecare ridă se lucrează mai întâi cu o lingură fierbinte, apoi cu o lingură rece. Este mai bine să o efectuați dimineața în fața oglinzii.

Este puțin probabil să reușești să scapi complet de ridurile profunde. Dar micile riduri vor deveni aproape invizibile, iar apariția altora noi va fi prevenită. Câți ani ai? Faceți în mod regulat automasajul feței.