De ce nu poți ridica în timpul sarcinii? Ce se întâmplă când o viitoare mamă își ridică mâinile

Mulțumesc

De ce femeile însărcinate nu pot ridica brațele în sus?

Anterior, se credea că în această poziție fătul era în pericol să încurce cordonul ombilical în jurul gâtului și să se sufoce. Este gresit. Mâinile ridicate ale unei femei însărcinate nu pot provoca în niciun caz copilul să se încurce în cordonul ombilical.

Cu toate acestea, cercetările moderne au descoperit că postura unei femei însărcinate cu brațele ridicate este încă nefavorabilă fătului. Poziția „mâinile sus” devine periculoasă pentru mamă și copil începând cu al 2-lea trimestru sarcina. Dacă o femeie stă nemișcată în această poziție pentru o lungă perioadă de timp, cantitatea de oxigen furnizată cu sângele copilului scade. Apare hipoxia - deficiență de oxigen, care are un efect dăunător asupra celulelor creierului bebelușului.

Însuși creierul gravidei, în această poziție a corpului, primește și el mai puțin oxigen decât este necesar. Acest lucru poate duce la leșin și căderea pe podea. Acest lucru, desigur, nu este de niciun folos nici mamei, nici copilului.

În plus, șederea prelungită a unei femei însărcinate într-o poziție cu brațele ridicate poate duce la ruperea prematură a lichidului amniotic și, în consecință, la nașterea prematură.

Dar asta nu înseamnă că o femeie însărcinată nu poate ridica deloc mâinile. Numai sarcina statică (statul nemișcat) este periculoasă. Și sarcina dinamică (gimnastică, rufe agățate) în timpul sarcinii normale este destul de acceptabilă. Exercițiile fizice cu ridicarea pe termen scurt a brațelor nu afectează deloc sănătatea copilului nenăscut și nu provoacă hipoxie.

Pot femeile însărcinate să bea cafea?

Femeile însărcinate nu ar trebui să bea cafea din cauza cofeinei pe care o conține. Cofeina este o substanță care crește tensiunea arterială și crește ritmul cardiac. În același timp, cofeina provoacă excitare în sistemul nervos.

În timp ce aceste schimbări în organism sunt ușor tolerate de o femeie adultă sănătoasă, ele sunt complet nedorite pentru o femeie însărcinată. O creștere a tensiunii arteriale la o femeie însărcinată poate duce la un rezultat atât de trist ca întreruperea spontană a sarcinii (avort spontan).

În plus, cofeina conținută într-o ceașcă de cafea pătrunde cu ușurință în placentă și afectează fătul, provocând suprasolicitarea sistemelor imature (cardiovasculare și nervoase). Este dificil de prezis modul în care acest impact va afecta ulterior dezvoltarea copilului născut.

Prin urmare, dacă unei viitoare mame îi pasă de sănătatea bebelușului ei așteptat, ar trebui să renunțe la cafea. Ca ultimă soluție, uneori (nu în fiecare zi!) îți poți permite o ceașcă din băutura ta preferată. Dar este mult mai sănătos să bei apă curată și sucuri proaspete, naturale.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să-și tundă sau să-și vopsească părul?

O superstiție populară care interzice femeilor însărcinate să-și tundă părul se bazează pe credința că părul stochează vitalitatea unei persoane. Dacă o femeie însărcinată își tunde părul, vitalitatea ei va slăbi, iar copilul se va naște mort sau prematur. Aceasta este o superstiție.

Dar, de fapt, în timpul sarcinii, modificarea nivelurilor hormonale schimbă foarte mult structura părului. Părul începe să se comporte imprevizibil: poate deveni nestăpânit, poate începe să se onduleze sau, dimpotrivă, să se îndrepte. Frizerii sunt bine conștienți de faptul că părul femeilor însărcinate este greu de vopsit sau de permanent, iar după o tunsoare acestea nu vor să fie coafate.

Dacă o femeie care poartă un copil nu vrea să fie supărată de o tunsoare nereușită, atunci este mai bine ca ea să refuze acest eveniment. Dacă o schimbare neașteptată a imaginii nu vă strica starea de spirit, nu ezitați să mergeți și să vă tunsați. Nu-ți va lua vitalitatea.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase?

Femeile însărcinate nu trebuie să fie nervoase, pentru a nu avea un impact negativ asupra dezvoltării sistemului nervos fetal. În corpul unei femei însărcinate care se confruntă cu sentimente precum frică, iritație, depresie, furie, se produce o cantitate crescută de adrenalină, iar nivelurile hormonale se modifică. Mai mult, eliberarea de adrenalină și hormoni are loc și cu emoții pozitive puternice.

Pentru copilul nenăscut, toate aceste experiențe ale mamei sunt extrem de dăunătoare. La urma urmei, toate substanțele produse în timpul stresului intră în corpul imatur al mamei cu sânge, provocând consecințe nedorite. În perioada inițială a sarcinii, stresul poate provoca dezvoltarea unor defecte în sistemul cardiovascular și nervos al bebelușului. Stresul sever poate duce chiar la avort spontan.

În a doua jumătate a sarcinii, când sistemul nervos fetal este deja suficient de dezvoltat, emoțiile negative ale mamei pot duce la nașterea copilului hiperexcitabil, plângăcios și iritabil. Ulterior, astfel de copii pot suferi dureri de cap, insomnie și amețeli.

În plus, hormonii de stres, care saturează lichidul amniotic, înlocuiesc oxigenul din acesta. Iar lipsa de oxigen (hipoxia) este extrem de nefavorabilă pentru celulele creierului copilului nenăscut.

De aceea, medicii le sfătuiesc pe viitoarele mămici să ducă o viață calmă, măsurată, evitând atât emoțiile negative, cât și cele pozitive puternice. Cum se poate realiza acest lucru? La urma urmei, în timpul sarcinii, emoționalitatea și excitabilitatea unei femei cresc!

Trebuie să planificați cu atenție o rutină zilnică în care va fi suficient timp pentru somn, plimbări, relaxare și contemplare a lucrurilor care sunt plăcute pentru o femeie. Cărți de citit, filme și emisiuni TV de urmărit, trebuie să le alegi pe cele care creează o dispoziție luminoasă, veselă, calmă. Este mai bine să evitați întâlnirea cu prieteni și cunoștințe excesiv de emoționați. Desigur, este imposibil să te protejezi complet de experiențele din circumstanțe de zi cu zi imprevizibile. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să încerce să fie mai puțin nervoase, eliminând cel puțin parțial emoțiile negative din viața lor.

Strugurii sunt buni pentru femeile însărcinate?

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale strugurilor, medicii recomandă femeilor însărcinate să excludă acest produs din alimentație. Strugurii sunt prost digerați, provocând creșterea formării de gaze în intestine și o senzație de greutate în stomac. Să presupunem că viitoarea mamă, care iubește strugurii, va îndura cu ușurință aceste necazuri. Dar bebelușul din pântecele ei va suferi și dureri în intestine! De ce să-l expunem la suferință chiar înainte de naștere?

În plus, strugurii sunt un produs foarte bogat în calorii care determină creșterea rapidă a fătului (și complicațiile sunt întotdeauna posibile în timpul nașterii unui copil mare) și creșterea excesivă în greutate pentru mamă. Din acest motiv, cu o lună înainte de a naște, medicii insistă să limiteze orice dulciuri din dietă. Strugurii trebuie excluși complet.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să poarte tocuri înalte?

Purtarea pantofilor cu toc înalt (adică tocuri mai mari de 3-4 cm) provoacă un stres crescut asupra coloanei lombare și a ligamentelor picioarelor la o femeie însărcinată. Mușchii picioarelor și pelvisului sunt prea încordați: la urma urmei, greutatea unei femei crește în fiecare zi. De asemenea, mușchii uterului devin tensionați, tonusul acestuia crește, ceea ce înseamnă că există riscul de avort spontan.

Un alt pericol al tocurilor înalte în timpul sarcinii este dezvoltarea ulterioară (poate după câțiva ani) a varicelor la nivelul picioarelor.

Cu toate acestea, pantofii cu tălpi complet plate, fără tocuri, nu ajută nici la descărcarea mușchilor, ligamentelor și venelor picioarelor. Astfel de pantofi pot provoca dezvoltarea picioarelor plate.

Pantofii optimi de purtat în timpul sarcinii sunt pantofii cu înălțimea tocului de 2 până la 4 cm.

Pot femeile însărcinate să facă baie sau să meargă la saună?

Femeile însărcinate pot și trebuie să facă o baie. Dar apa din baie trebuie să fie caldă sau ușor rece - 36-38 o. Nu poți să faci o baie fierbinte. Scufundarea în apă fierbinte este însoțită de o creștere a tensiunii arteriale, o scurgere de sânge către piele și organele interne, inclusiv uterul. Există pericolul de avort spontan. La urma urmei, o baie fierbinte este o modalitate populară de mult cunoscută, deși nesigură, de a provoca un avort spontan într-o sarcină nedorită.

Dar daca se doreste sarcina si vrei sa nasti un copil sanatos, evita procedurile cu apa calda, inclusiv baile fierbinti de picioare. Luați o stropire sănătoasă în apa rece - nu vă va face niciun rău ție sau copilului tău nenăscut.

Același lucru este valabil și pentru vizitarea unei băi. Temperatura ridicată a aerului în baie, în special în baia de aburi, este un factor de risc pentru avort spontan sau naștere prematură. Vizitarea băii în primul și al treilea trimestru este deosebit de periculoasă. Și dacă sarcina apare cu orice complicații, ar trebui să uiți de baie.

Înotul în apa rece a piscinei este însă foarte benefic. Dar chiar și aici ar trebui să vă amintiți despre măsurile de siguranță: trebuie să existe cineva lângă o femeie însărcinată în timp ce înotați, care poate oferi asistență dacă este necesar.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să bea apă minerală?

Consumul de apă minerală nu este recomandat femeilor însărcinate din mai multe motive:
1. Dioxidul de carbon conținut în apa carbogazoasă crește concentrația de gaze în intestine - se dezvoltă flatulența. Intestinele izbucnesc din interior cu gaze, apar dureri abdominale și arsuri la stomac sunt posibile. Aceleași fenomene apar și în intestinele fetale.
2. Consumul de băuturi carbogazoase ajută la eliminarea calciului din organism. Și consumul de calciu în corpul unei femei însărcinate este deja crescut: este necesar pentru formarea sistemului osos și cardiovascular al fătului. De asemenea, calciul este necesar pentru funcționarea normală a corpului mamei. Prin urmare, deșeurile suplimentare asociate cu consumul de apă carbogazoasă pot duce la dezvoltarea osteoporozei - fragilitate excesivă și fragilitate a oaselor.

3. Compoziția apei carbogazoase este, de asemenea, nefavorabilă pentru organismul unei femei însărcinate: apa carbogazoasă este produsă în principal pe baza de ape minerale naturale bogate în cloruri (compuși ai clorului). Și clorurile provoacă retenție de lichide în organism, în urma căreia se dezvoltă edem.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui refuzate, certate sau jignite?

Convingerea populară că nu trebuie să refuzi nimic femeilor însărcinate, să le jignești sau să te cearți cu ele se bazează doar pe faptul că grijile, stresul și emoțiile negative sunt contraindicate femeilor însărcinate. Și certurile și insultele, refuzul oricărei cereri, vor determina, fără îndoială, o femeie să elibereze adrenalină și hormoni de stres, ceea ce va afecta negativ dezvoltarea fătului.

Sunt ciupercile bune pentru tine în timpul sarcinii?

Deși ciupercile sunt un produs alimentar valoros care conține cantități mari de vitamine, proteine, microelemente etc., medicii recomandă excluderea ciupercilor din alimentația gravidelor. Această interdicție are trei motive serioase:
1. Ciupercile sunt un produs foarte greu de digerat și nu pot fi numite ușor digerabile. Și la făt, ciupercile consumate de mamă pot provoca perturbarea tractului gastrointestinal imatur.
2. Ciupercile sunt alergeni obligatorii, de ex. la produse care provoacă adesea o reacție alergică. Consumul lor de către o femeie însărcinată poate crea o stare de spirit alergică în fătul în curs de dezvoltare.
3. Motivul cel mai convingător este că majoritatea oamenilor nu știu prea multe despre ciuperci. Printre masa de ciuperci bune culese cu propriile mâini și cu atât mai mult cumpărate de la piață, s-ar putea să existe o ciupercă otrăvitoare. Consumul de alimente preparate din aceste ciuperci va provoca consecințe imprevizibile. Și dacă un ciupercă este ascunsă în masa de ciuperci, există un singur rezultat - moartea atât a mamei, cât și a copilului nenăscut.

Pot femeile însărcinate să mănânce ciocolată?

Ciocolata este un produs alimentar foarte hrănitor care promovează producerea așa-numiților hormoni ai plăcerii (endorfine) în corpul uman. Din păcate, savurarea ciocolatei este contraindicată femeilor însărcinate.

Datorita continutului de unt de cacao si pudra de cacao in ciocolata, acest produs este un alergen obligatoriu, dar si unul agresiv. Sub influența sa, corpul fătului în creștere este pregătit pentru reacții alergice. Prin urmare, de dragul sănătății copilului nenăscut, o femeie însărcinată trebuie să dea dovadă de voință și să renunțe la ciocolată.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să mănânce alimente picante, precum usturoiul?

Mâncărurile picante care conțin cantități mari de piper, oțet și alte condimente sau condimente îți fac mereu sete. Întotdeauna vrei să le speli cu apă și bei multă apă. Rinichii nu pot face față sarcinii crescute și apare umflarea.

În plus, mâncărurile picante pun un stres crescut asupra ficatului și vezicii biliare. Fanii alimentelor „picante” suferă adesea de colecistită.

În timpul sarcinii, toate problemele care apar în corpul viitoarei mame, ca într-o oglindă, se reflectă asupra corpului imatur, în creștere, al fătului. Rinichii și ficatul lui suferă în același mod de substanțele conținute în alimentele condimentate. De asemenea, starea de spirit alergică crește.

Pe parcursul sarcinii, aportul zilnic de apă este de cel puțin 2 litri. Trebuie să bei apă în porții mici, dar destul de des.

Pe vreme caldă, cu toxicoză timpurie, cu orice boală a unei femei însărcinate, nevoia de apă crește. Cu cât este mai cald afară (și în casă), cu atât temperatura corpului pacientului este mai mare, cu atât are nevoie de mai multă apă. Deficitul de apă duce la scăderea imunității atât a gravidei, cât și a copilului nenăscut.

Bea multă apă în sine nu poate provoca umflături sau creșterea tensiunii arteriale. Singurul aspect negativ al consumului de multă apă este eliminarea cantităților mari de săruri din organism. Prin urmare, pe vreme caldă, se recomandă să beți apă ușor sărată, sau ușor acidulată cu oțet de mere. Aceste recomandări se aplică nu numai femeilor însărcinate, ci tuturor oamenilor în general.

Iar umflarea și creșterea tensiunii arteriale sunt rezultatul bolilor cardiace, renale sau vasculare.

Este posibil să bei lapte în timpul sarcinii?

Numai femeile însărcinate care sunt alergice la produsele lactate nu trebuie să bea lapte. Toți ceilalți pot și ar trebui să bea lapte: la urma urmei, este o sursă de calciu necesară pentru construirea sistemului osos al fătului. Este deosebit de important să bei suficient lapte în al treilea trimestru.

Desigur, cel mai bine este ca femeile însărcinate să bea lapte de vaca integral, natural. Dar, din păcate, acest lucru este disponibil doar locuitorilor din zonele rurale. Femeile din oraș trebuie să se mulțumească cu lapte pasteurizat. Nu este indicat ca femeile însărcinate să bea lapte praf.

Organismul absoarbe mai bine laptele dimineața. Se recomandă femeilor însărcinate să o bea dimineața, pe stomacul gol. Dar nu este de dorit să bei orice aliment cu lapte: suprimă secreția de suc gastric.

Puteți bea și milkshake-uri: un amestec de lapte cu suc de legume sau fructe. În această formă, laptele se absoarbe mult mai bine.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să ridice greutăți?

Ridicand greutati, o femeie insarcinata risca sa provoace avort spontan sau nastere prematura. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ridicați obiecte grele, presiunea intra-abdominală crește - și, prin urmare, presiunea asupra uterului.

Corpul gravidei se află în proces de restructurare care vizează facilitarea nașterii: cartilajul (în special cartilajul pelvin) capătă o structură laxă; oasele scheletice devin mai fragile (calciul este parțial spălat din ele).

În această stare, ridicarea greutăților este pur și simplu periculoasă. Desigur, poate totul va merge, dar merită riscul? Îți poți afecta propria coloană, care este deja supusă unui stres crescut în timpul sarcinii, crescând zilnic.

Dar ce să faci dacă trebuie să cărați, de exemplu, cumpărături, dar nu există nimeni care să vă ajute?

• Nu cumpărați prea mult: nu este recomandat unei femei însărcinate să ridice mai mult de 3 kg.
• Împărțiți-vă achizițiile în două pungi, astfel încât ambele mâini să fie încărcate uniform.
• În niciun caz nu trebuie să încercați să ridicați o sarcină grea cu o smucitură. Așezați-vă ușor ghemuit cu picioarele îndoite și ridicați sarcina astfel încât sarcina să cadă nu pe spate, ci pe picioare și brațe.
• Un bandaj prenatal special ajută la reducerea încărcăturii asupra coloanei vertebrale.

Este posibil să faci sex în timpul sarcinii?

Nu există nicio interdicție categoric de a face sex în timpul sarcinii. Totul depinde de starea de sănătate a femeii. Dacă sarcina decurge fără complicații, nu există toxicoză, sănătatea femeii este bună - a face sex nu este doar acceptabil, ci și util.

Actul sexual este însoțit de eliberarea de endorfine în corpul ambilor parteneri - „hormonii fericirii” sau „hormonii plăcerii”. Acești hormoni se transmit prin fluxul sanguin la copilul nenăscut, având un efect benefic asupra dezvoltării acestuia.

Puteți face sex în orice stadiu al sarcinii, dacă starea generală și starea psihologică a femeii o permit. Trebuie doar să alegi poziții în care ambii parteneri să se simtă confortabil și presiunea asupra stomacului este redusă la minimum.
Cu toate acestea, există și contraindicații pentru sexul în timpul sarcinii. Acestea includ condiții precum:

• sarcina cu risc de avort spontan;
• întreruperea spontană a sarcinilor anterioare;
• o femeie care dă naștere copiilor prematuri din sarcini anterioare;
• sarcina multipla;
• prezența la o femeie

Ceea ce o femeie însărcinată nu trebuie să audă până când nu dă pe lume copilul ei mult așteptat. Fie îi vor spune că nu trebuie să se machieze sau să se tundă, fie că nu trebuie să fie fotografiată și să afle sexul copilului. Există multe semne care nu au nicio semnificație și nu sunt de fapt fundamentate. Dar astăzi vom vorbi despre teoria care interzice ridicarea mâinilor. La urma urmei, chiar și femeile însărcinate își pun această întrebare, temându-se să afecteze sănătatea fătului. Este chiar atât de periculos?

Multe viitoare mamici au auzit că, dacă ridici brațele în fazele târzii ale sarcinii, acest lucru poate duce la încurcarea fătului cu cordonul ombilical, ceea ce, la rândul său, poate duce la naștere dificilă sau, în general, la sufocare și hipoxie. pentru fat. Ne grăbim să vă asigurăm. Acestea sunt toate fapte false, deoarece ridicarea mâinilor nu are niciun efect asupra copilului tău nenăscut.

Dacă un bebeluș se poate încurca în cordonul ombilical depinde de genetică. Nimeni nu poate spune cât de activ va fi fătul tău sau cât de lung va fi cordonul ombilical.

Ridicarea bratelor este nociva doar daca te afli in ultimele saptamani de sarcina si o faci in detrimentul tau. Nu este recomandabil să țineți mâinile ridicate pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece acest lucru poate provoca un flux sanguin slab la creier și, în cazuri rare, poate provoca leșin la o femeie însărcinată. Și orice cădere în această perioadă este periculoasă.

În plus, o ședere foarte lungă în poziția brațelor ridicate în fazele târzii ale sarcinii poate fi periculoasă din cauza rupturii precoce a lichidului amniotic. Nașterea timpurie este întotdeauna periculoasă. Nu ar trebui să-ți asumi riscuri și să închizi lenjeria sau covoarele la 7-9 luni de sarcină.

Tragem concluzii:

• Poți ridica brațele în sus, dar nu des și nu pentru mult timp, mai ales la sfârșitul sarcinii;
• Bebelușul tău nu se va încurca în cordonul ombilical dacă ridici brațele în sus;

Sarcina nu este o boală, ci un dar de la Dumnezeu. Trăiește și bucură-te de faptul că ți s-a oferit oportunitatea de a deveni mamă. Și nu mai căuta pe internet răspunsuri la întrebări evidente =)

Ce poate și nu poate face o femeie însărcinată pentru a nu provoca o naștere prematură a copilului ei sau un avort spontan? Care sunt câteva recomandări controversate despre acest lucru care ne-au venit din trecut și ce părere au medicii despre ele? Să ne gândim - din ce motiv femeile însărcinate nu pot ridica brațele în sus, sau se mai poate face?

Multe viitoare mamici au auzit ca nu ar trebui sa atarne sau sa dea jos draperiile sau sa atarne rufele pe linii. Se presupune că copilul ar putea suferi din această cauză. Este adevărat că femeile însărcinate nu ar trebui să ridice brațele în sus și la ce ar putea duce acest lucru? Să privim punct cu punct.

1. Răsucirea cordonului ombilical în jurul gâtului bebelușului, formarea de noduri pe ea, în urma cărora este posibilă moartea intrauterină a copilului sau asfixia la naștere. Aceasta este cea mai populară explicație pentru ce femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile în timp ce fac treburile casnice. În realitate, totul nu este atât de simplu. Aceste patologii apar indiferent de activitatea fizică a femeii, chiar dacă se întinde de cele mai multe ori - copilul poate suferi. Probabilitatea acestor patologii crește cu polihidramnios, când copilul are mai multe oportunități de mișcări active și cu un cordon ombilical lung. Trebuie spus că al doilea fapt este mai degrabă determinat genetic. Și în cele mai multe cazuri, încurcarea cordonului ombilical, diagnosticată la ecografie, dispare prin naștere, pe măsură ce copilul are timp să se dezlege.

2. Hipertonicitatea uterului. Dacă o femeie are un uter excitabil, atunci orice activitate fizică mică poate provoca hipertonicitate dureroasă. Și dacă acest lucru se întâmplă des, poate duce la scurtarea colului uterin, care la rândul său poate provoca nașterea prematură. Femeile însărcinate își pot ridica brațele sus dacă nu au nimic greu în ele, de exemplu, o pătură umedă care trebuie atârnată de o frânghie.
Poate apărea un spasm dureros al miometrului, care chiar și cu ajutorul antispasticelor nu poate fi atenuat rapid. Recomandarea medicilor - fără mișcări bruște sau „întinderi”!

3. Evacuarea lichidului amniotic. Ruptura sacului amniotic poate apărea din cauza rănilor, a unor mișcări foarte bruște, dacă gimnastica pentru gravide este efectuată în mod activ atunci când există amenințarea de avort spontan. Deși acest lucru este rar. Mai des, această patologie este cauzată de infecții, agenți patogeni care pătrund din vagin în uter. Dar cel mai rău lucru este că, dacă lichidul amniotic s-a rupt complet, este imposibil să se mențină sarcina.

4. S-ar putea să cazi. Pentru viitoarele mamici, centrul de greutate se schimba. Cu siguranță nu pot sta în picioare; s-ar putea să cadă. Ei bine, o cădere poate duce deja la toate problemele descrise mai sus.

5. Copilul poate schimba pozitia in uter intr-una incorecta. Până la 34 de săptămâni de sarcină, mulți bebeluși nu iau poziția corectă în uter, cea mai confortabilă și fiziologică pentru naștere - adică cu capul în jos. Dacă copilul l-a ocupat în cele din urmă, atunci viitoarea mamă este sfătuită să poarte mai des un bandaj și să nu facă mișcări care ar putea contribui la întoarcerea bebelușului. Dacă ridicați în mod regulat mâinile sus, atunci este foarte posibil ca copilul să reacționeze în acest fel.

Dacă citiți forumuri pentru femei, puteți concluziona că multe femei sunt angajate în renovarea caselor și apartamentelor lor chiar și în stadiile avansate ale sarcinii. Este normal ca viitoarea mamă să încerce să-și aranjeze corect casa pentru sosirea unui nou membru al familiei. Ea poate lipi tapet, tencuială pereți și decora tavane. Dar toate aceste acțiuni sunt potențial periculoase. În primul rând, amenință cu rănirea. În al doilea rând, va trebui să inhalați praf și diverși compuși chimici, ceea ce este foarte dăunător. Încredințați această sarcină altor membri ai familiei sau echipajului de reparații.

Adică, nu există un răspuns clar la întrebarea dacă este posibil să ridici brațele în timpul sarcinii. Totul este individual. Dar cele mai multe viitoare mamici simt intuitiv ce sarcina pot suporta si nu fac miscari potential periculoase.

În timpul așteptării unui copil, femeile sunt sfătuite să aibă grijă de sine și să limiteze activitatea fizică și stresul. Există, de asemenea, opinia că ridicarea mâinilor pentru viitoarele mame este extrem de nedorită. Este chiar periculos? Să ne uităm la faptele și miturile cu privire la motivul pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile.

O listă cu posibilele complicații și condițiile în care acestea apar vă vor ajuta să înțelegeți dacă astfel de sarcini sunt acceptabile în situația dvs. Chiar și viitoarele mămici care fac sport ar trebui să țină cont de noua situație și de restricțiile pe care aceasta le impune.

Femeile însărcinate aud uneori această interdicție de la mame și bunici. Generația mai în vârstă o explică prin faptul că, dacă viitoarea mamă își ridică mâinile, copilul se poate încurca în cordonul ombilical și se poate sufoca în uter sau în timpul nașterii.

Nu ar trebui să luați la inimă aceste informații. Din punct de vedere științific, legătura dintre aceste evenimente nu este fundamentată. Probabilitatea unor astfel de complicații depinde de lungimea cordonului ombilical, care este o caracteristică ereditară, de calitatea diagnosticului cu ultrasunete prenatale și de calificările obstetricianului care naște copilul. Dar există și consecințe negative foarte reale.

Dacă o femeie însărcinată în etapele ulterioare (începând cu al 2-lea trimestru) ridică brusc mâinile, sunt posibile complicații, și anume:

• Intrerupere de sarcina. Sarcinile excesive aplicate pe abdomen în timpul ținerii prelungite a brațelor deasupra capului sau ridicarea bruscă a acestora pot provoca ruperea lichidului amniotic și nașterea prematură.
• Abrupția placentară. Există riscul acestui rezultat dacă o femeie are placentă previa.
• Hipoxia fetală. În poziție în picioare, cu brațele ridicate, alimentarea cu sânge a uterului se deteriorează. În consecință, copilul în acest moment nu primește suficient oxigen și substanțe nutritive. Consecințele pe termen lung includ întârzierea creșterii intrauterine, tulburările mintale și mentale după naștere.
• Amețeli sau leșin. Deoarece ridicarea brațelor reduce fluxul de sânge către creier, rămânerea în această poziție pentru o perioadă lungă de timp poate provoca simptomele enumerate și poate duce la o cădere, ceea ce este foarte periculos pentru o femeie însărcinată.
• Modificări ale poziției fătului în uter în etapele ulterioare. Deoarece atunci când o femeie însărcinată ridică brațele, există mai mult spațiu în uter, un bebeluș cu prezentație cefalică se poate răsturna. Poziția incorectă a fătului în ajunul sarcinii poate complica procesul de naștere.

Avand in vedere posibilele consecinte, medicii ginecologi nu recomanda viitoarelor mamici sa ridice mainile in stadiile ulterioare. Restricția se aplică mișcărilor bruște și șederii prelungite în această poziție (draperii suspendate, tapetări, vopsirea pereților etc.). Chiar dacă sunteți într-o formă fizică bună, este mai bine să delegeți aceste activități gospodărești rudelor.

De asemenea, nu trebuie să ridicați mâinile în niciun moment când diagnosticați o amenințare de avort spontan sau de naștere prematură. O femeie trebuie să fie deosebit de atentă în acele zile în care a avut anterior menstruație.

In ce cazuri este posibil?

O restricție privind ridicarea brațelor în timpul sarcinii nu va fi de prisos. Dar asta nu înseamnă că acest lucru nu se poate face deloc. Mișcările bruște și menținerea prelungită a unei poziții statice sunt periculoase, dar ridicarea scurtă a brațelor în timpul încălzirii nu va cauza rău.

Dacă sarcina decurge fără complicații, nu există nicio amenințare de avort spontan, iar sănătatea femeii este normală, nu există niciun motiv pentru a elimina complet sarcina. Într-o astfel de situație, poți face exerciții fizice simple cu ridicarea brațelor și poți face treburi ușoare, cum ar fi spânzurarea rufelor. Nu va face rău nici mamei, nici copilului.

Ce activitate fizică este acceptabilă în timpul sarcinii?

După ce și-au dat seama de ce femeile însărcinate nu ar trebui să ridice brusc brațele sau să le țină atât de mult timp, merită să vă familiarizați cu sarcinile permise. Să luăm în considerare tipurile de activitate fizică permise pentru viitoarele mămici punct cu punct.

Exerciții de întărire

Pentru o naștere ușoară a unui copil, o femeie trebuie să își poată controla corpul, să mențină tonusul muscular normal și să fie rezistentă. Sporturile permise - yoga și pentru femeile însărcinate - vor ajuta la rezolvarea acestor probleme.

Pe lângă orele de grup, viitoarea mămică poate face antrenamente ușoare acasă. Include:

• Mergeți pe loc pentru un minut.
• Jumătate ghemuite. Pentru început, de 10 ori sunt suficiente; dacă menținerea echilibrului este dificilă, te poți ține de spătarul unui scaun sau de alt suport.
• Înclinări ușoare spre dreapta și stânga, însoțite de alunecarea brațelor în jos și în sus de-a lungul corpului, în funcție de direcția de mișcare. Efectuat de 10-12 ori.
• Întinderea mușchilor în timp ce stai pe podea. Piciorul stâng este îndoit la genunchi și așezat astfel încât piciorul să atingă piciorul drept întins în fața ta. În continuare, corpul este înclinat înainte și menținut în această poziție timp de 20 de secunde. Acțiunea se repetă de 6 ori pentru fiecare picior.
• Exerciții pentru rezistență. Întins pe spate lângă un perete, apăsați-vă fesele de el și, îndoind genunchii, faceți un pas în sus. După ce ați atins punctul de sus, întindeți picioarele drepte în lateral și țineți-le în această poziție timp de 30 de secunde.

Toate exercițiile de mai sus sunt permise numai dacă te simți normal și nu există complicații în timpul sarcinii. Dacă aveți îndoieli, ar trebui să consultați un ginecolog.

Dacă doriți, puteți alege un complex care antrenează alte grupe musculare. Pentru a preveni rupturile în timpul nașterii, femeilor însărcinate li se recomandă să acorde atenție întăririi mușchilor perineului. În acest scop sunt potrivite cele efectuate zilnic.

Cei care au fost implicați în fitness înainte de concepție trebuie să își reducă sarcinile. Dar dacă nu există nicio amenințare de avort spontan, nu este necesară întreruperea completă a antrenamentului.

Exerciții de respirație

Capacitatea de a controla respirația este utilă atât în ​​timpul, cât și înainte de naștere, pentru a asigura o aprovizionare adecvată cu oxigen a fătului.

Exercițiile de respirație pentru femeile însărcinate includ:

• Respirația toracică - inhalații măsurate prin nas și expirații pe gură. Pentru a simți că aerul vă umple plămânii, puneți mâinile pe coaste.
• Respirație abdominală - respirație profundă, combinată cu mișcarea peretelui abdominal în ritm cu acesta. Pentru control, mâinile sunt plasate pe stomac.
• Respirația „ca un câine” - inspirații și expirații rapide și superficiale.

Astfel de exerciții sunt efectuate nu mai mult de 10 minute pe zi, întins pe spate. Ar trebui să existe suficient aer proaspăt în cameră în timpul orelor. Pe lângă exercițiile de respirație, este util să cânți. Acest lucru întărește mușchii diafragmei.

Treburi casnice

O sarcină normală nu este un motiv pentru a renunța la toate treburile casnice. O femeie poate continua să facă:

• gătit;
• curatenie (fara fanatism si cat poti);
• spălarea vaselor;
• agățat și călcat haine;
• cusut.

Cu o abordare rezonabilă, treburile casnice vor fi doar benefice, ajutând viitoarea mamă să-și mențină starea fizică. Dar este important să evitați mișcările bruște, lucrul cu substanțe chimice dure și ridicarea obiectelor grele.

Plimbări

Mersul într-un ritm calm nu este interzis și chiar este recomandat femeilor însărcinate. În fiecare zi, viitoarea mamă ar trebui să petreacă cel puțin 1,5 ore mergând în aer curat. În sezonul rece, acestea pot fi reduse la 30-40 de minute.

Se potrivesc doar pantofii comozi si stabili, cu toc de cel mult 3-4 cm sau cu talpa plata. Dacă te simți obosit, nu trebuie să te forțezi; trebuie să te odihnești pe o bancă timp de 5-10 minute.

Orice activitate fizică în timpul sarcinii, fie că este vorba de exerciții sau treburi casnice, ar trebui să fie moderată. Ridicarea bruscă a brațelor și deplasarea obiectelor grele sunt interzise; în caz contrar, ar trebui să vă ghidați după bunul simț și recomandările medicului.

Video util despre activitatea fizică în timpul sarcinii

Imi place!

Majoritatea viitoarelor mamici au auzit, dar nu multe stiu, de ce femeile insarcinate nu ar trebui sa ridice mainile. Despre asta au vorbit bunicile și străbunicile noastre, care credeau ferm în tradiții. Fetele moderne preferă să nu acorde atenție superstițiilor și să se bucure de propria poziție. Dar trebuie amintit că majoritatea superstițiilor se bazează pe cazuri reale, care au fost dovedite de-a lungul timpului de medici și oameni de știință.

Pericolul de a ridica mâinile

Adesea, o fată însărcinată poate auzi avertismente de la mama sau de la bunica ei să nu ridice mâinile deasupra capului. Cel mai adesea ei explică acest lucru spunând că copilul se poate încurca în cordonul ombilical sau poate avea un avort spontan. Există ceva adevăr în asta, deși cu cordonul ombilical lucrurile stau diferit.

Încurcarea cordonului ombilical apare din cauza unui număr de factori, în special depinde de lungimea acestuia. Și acest lucru este determinat mai mult de ereditate decât de exercițiile fizice active ale viitoarei mame. În plus, astăzi un cordon ombilical încurcat este destul de ușor de diagnosticat prin ecografie, iar un obstetrician cu experiență va face față acestei probleme în momentul nașterii.

Încurcarea cordonului ombilical depinde mai mult de lungimea cordonului ombilical în sine decât de diferite semne

Dar există încă pericolul de a obține consecințe negative ca urmare a ridicării bruscă a mâinilor în sus. În special, atunci când o fată își ridică brusc brațele sau stă în picioare mult timp cu brațele ridicate, sunt posibile următoarele consecințe negative:

• abrupția placentară (dacă există o prezentare);
• hipoxia bebelușului (aportul de sânge la uter este redus și, ca urmare, aportul de oxigen și substanțe care hrănesc copilul este redus, ceea ce este plin de abateri în dezvoltarea sa);
• avort spontan (tensiunea în mușchii abdominali pentru o lungă perioadă de timp poate contribui la ruperea lichidului amniotic și la debutul precoce al travaliului, care se poate termina cu tristețe dacă copilul nu este încă matur);
• amețeli sau leșin (circulația cerebrală la ridicarea bruscă a brațelor se agravează semnificativ, iar femeia își poate pierde cunoștința; o cădere va fi foarte periculoasă în starea ei);
• modificarea prezentării bebelușului în uter (acest lucru este foarte periculos, mai ales în al treilea trimestru, copilul poate lua o poziție greșită, ceea ce poate complica procesul de naștere).

De aceea, medicii nu recomandă femeilor care poartă un copil să-și miște brusc brațele în sus sau, după ce le-au ridicat, să rămână în această poziție mult timp. Chiar dacă o fată este într-o formă fizică excelentă și face sport în mod activ chiar și în această poziție, ea nu ar trebui să experimenteze cu sănătatea ei și sănătatea copilului ei nenăscut. Trebuie să fii deosebit de atent în acele zile în care ai avut anterior menstruația.

Cine are voie să ridice mâinile

Limitarea activității fizice în timpul sarcinii nu va fi de prisos. Dar asta nu înseamnă că o femeie ar trebui să stea pe canapea timp de 9 luni, practic fără să se miște și să nu lucreze.

Dacă sarcina unei fete merge bine și medicii nu văd o amenințare de avort spontan sau de naștere prematură, este foarte posibil să faci treburi gospodărești simple și să faci exerciții fizice ușoare, inclusiv ridicarea brațelor în sus. Principalul lucru este să nu faci acest lucru brusc și să nu fii într-o poziție statică mult timp.

Exerciții fizice în timpul sarcinii

Activitatea fizică în timpul transportului unui copil este necesară, acest lucru va ajuta nașterea să meargă mai puțin dureroasă, iar femeia se va pregăti pentru munca pe care trebuie să o facă pentru a aduce un copil pe lume. Pentru ca mușchii să fie într-o formă bună în momentul nașterii, trebuie să faceți exerciții regulate pe toată perioada sarcinii.

Pentru a menține forma fizică normală, o fată însărcinată trebuie să facă următoarele:

• exerciții de întărire (acestea includ yoga sau aerobic în apă, dar poți face și unele exerciții acasă);
• exerciții de respirație (abilitatea de a controla respirația în timpul nașterii este pur și simplu de neînlocuit, iar în timpul sarcinii, exercițiile de respirație vă permit să furnizați în mod activ copilul cu oxigen);
• treburile casnice (trebuie evitate doar lucrările complexe, cum ar fi reparațiile; gătitul, curățenia casei mici, spălatul și călcatul rămân încă pe umerii femeii);

Curățarea casei este destul de accesibilă viitoarei mame

• se plimbă în aer curat (acest lucru nu este doar plăcut, deoarece aerul curat îmbunătățește starea de spirit și saturează corpul cu oxigen, dar este util, deoarece mușchii unei femei devin tonifiați).

Când vizitează un ginecolog, femeile învață adesea de ce nu ar trebui să ridice brațele în timpul sarcinii. Acest subiect îi îngrijorează pe mulți, deoarece rudele bine intenționate nu încetează să dea sfaturi. Ridicarea mâinilor în sus este unul dintre primele avertismente date unei viitoare mame.

Trebuie amintit că orice activitate fizică în timpul gestației trebuie să fie moderată și să nu depășească limitele acceptabile. Ridicarea brațelor în sus nu este strict interzisă de medici, dar ar trebui să fiți atenți la mișcările bruște ale brațelor în sus, deoarece acest lucru poate duce la un rezultat nedorit al sarcinii. De asemenea, nu trebuie să țineți brațele ridicate mult timp. O poziție statică poate afecta negativ sănătatea mamei și a copilului ei nenăscut sau poate duce la naștere prematură.