Principalii factori care influențează sănătatea unei femei. Idei moderne despre sănătate și posibilii factori care influențează sănătatea bărbaților și femeilor de vârstă matură
Mediul în care trăiește un organism afectează capacitatea de a fertiliza și de a reproduce descendenți sănătoși. Contactul frecvent cu diverse substanțe chimice, aerul poluat, activitatea fizică redusă, stresul și obiceiurile proaste duc la modificări ale nivelului hormonal și la dezvoltarea tumorilor maligne. Sub influența acestor factori, o femeie poate experimenta menopauza mai devreme, iar un bărbat poate experimenta o slăbire a funcției erectile.
Nutriție
Tulburările alimentare au un impact negativ grav asupra fertilităţii. Există studii care arată că bărbații care au diabet și au nevoie de insulină au modificări anormale în ADN-ul spermei. Bolile asociate cu tractul gastrointestinal pot duce la impotență și ejaculare retrogradă. Deficitul de vitamina D la femei contribuie la boala ovarelor polichistice și la modificările ciclului menstrual. Consumul frecvent de alcool suprimă serios și funcția sexuală.
Greutate și vârstă
Reproducerea depinde de greutatea și vârsta unei persoane. Fetele care poartă o mulțime de kilograme în plus sunt mai susceptibile de a suferi de ovulație și tulburări ale ciclului. Pacienții au numeroase formațiuni chistice, niveluri crescute de zahăr din sânge și dezechilibru de estrogen. La rândul său, la bărbații care sunt prea supraponderali, cantitatea de testosteron scade, ceea ce duce ulterior la disfuncție erectilă și tulburări asociate ale sistemului reproducător.
În ceea ce privește vârsta, capacitatea biologică de a fertiliza la femei începe să se estompeze după 35 de ani. Fetele care se apropie de sarcină au adesea modificări cromozomiale în ouăle pe care le produc, ceea ce crește riscul de malformații congenitale la copilul nenăscut.
Alti factori
Sărăcia este adesea asociată cu condiții insalubre, în care viitoarele mame contractează adesea infecții care le distrug sistemele de reproducere. Nașterile multiple cresc, de asemenea, în mod semnificativ probabilitatea unei femei de a muri din cauza complicațiilor în timpul sarcinii și al nașterii. Lipsa personalului medical calificat în spitale, avorturile nesigure și tratamentul necorespunzător al afecțiunilor existente reduc șansele de a da naștere unui copil sănătos. Iar traumele psihologice nu numai că pot avea un impact direct asupra stării generale a corpului, ci și pot priva dorința de a crea vreodată descendenți.
Multe articole, reviste și programe au fost deja dedicate sănătății femeilor. Toți vorbesc despre cum să menținem sau să restabilim sănătatea femeilor și vom vorbi din nou despre asta, analizând factorii care o influențează. La urma urmei, o femeie este baza vieții umane pe planetă și, dacă își pierde sănătatea (și asta se întâmplă astăzi), atunci își pierde capacitatea de a da naștere a urmașilor sănătoși și, prin urmare, de a continua viața pe pământ.
Deci, ce afectează sănătatea femeilor?
1. Stilul de viață. Aceasta este baza sănătății oricărei persoane, în special a femeilor. Deoarece o femeie are o trăsătură mare, spre deosebire de bărbat. După cum știți, o persoană se naște datorită „uniunii” dintre un ovul feminin și un spermatozoid masculin. Dar diferența este că sperma unui bărbat se formează de-a lungul vieții și se reînnoiește la fiecare trei luni. Și setul unic de ouă al unei femei este depus atunci când este în pântec și persistă de-a lungul vieții. Prin urmare, toți factorii negativi (fumatul, alcoolul, drogurile, radiațiile etc.) afectează starea ouălor ei. Și chiar dacă o femeie „renunță” la obiceiurile proaste, ovulele nu mai sunt restaurate; nu putem decât să sperăm că un ovul sănătos va fi fertilizat la concepție.
3. Stare emoțională. Multe studii au demonstrat că gândurile, emoțiile și sentimentele noastre afectează sănătatea umană. Și din moment ce o femeie este emoțională prin natură, sănătatea ei depinde în mare măsură de starea ei emoțională. Dacă o femeie are o slujbă stresantă, nu este fericită în căsnicia ei sau suferă un fel de violență, atunci ea se îmbolnăvește foarte des și, de regulă, arată mai în vârstă decât anii ei. Dacă este iubită, fericită și mulțumită de viață, atunci radiază sănătate și frumusețe.
4. Fondul hormonal. În acest caz, o viață sexuală de înaltă calitate și lungă joacă un rol major. Niciun hormon sintetic nu poate înlocui un bărbat! Dacă o femeie este căsătorită fericit, are relații sexuale regulate și are orgasme, atunci nu se teme de menopauză, cancer sau bătrânețe.
5. Ereditatea. Genetica joacă un rol important în sănătatea unei femei și este foarte dificil să reziste geneticii proaste. Cu toate acestea, femeile de astăzi sunt responsabile pentru ce fel de moștenire o transmit copiilor lor. Cu cât calitatea vieții ei este mai ridicată (nutriție bună, odihnă, sport etc.), cu atât poate transmite o ereditate mai bună.
Factorii care influențează sănătatea bărbaților se formează la o vârstă fragedă. S-au întrebat vreodată mamele care au născut băieți ce ar putea afecta sănătatea viitorului lor bărbat? La ce ar trebui să acorde atenție un băiat de la o vârstă foarte fragedă?
Potrivit medicilor specialiști, este necesară monitorizarea sănătății reproductive a băieților încă de la naștere. O problemă precum infertilitatea la bărbați se poate dezvolta în copilărie, chiar din leagăn.
Cred că toată lumea știe că trebuie să-ți păstrezi copilul curat, dar să-ți ții copilul în scutece timp de 24 de ore este periculos. aceasta duce la supraîncălzirea gonadelor, ceea ce are un efect negativ asupra dezvoltării epiteliului, care va fi produs de celulele germinale masculine în viitor.
Potrivit unor studii, există deja dovezi că fiecare al treilea băiat de vârstă școlară are probleme legate de sănătatea reproducerii. Pediatrii andrologi notează că pediatrii ratează uneori bolile andrologice la băieți.Pentru a minimiza problemele de sănătate la copii:
Este necesar să arătați fata unui medic ginecolog o dată pe an, iar băiatul unui androlog.
Despre cât de important este pentru noi să fim atenți la sănătatea băieților și ce factorii care pot afecta sănătatea bărbaților Programul SĂNĂTATE cu Elena Malysheva ne va spune. Subiectul este dezvăluit despre importanța cunoștințelor care vor ajuta la transformarea unui băiat într-un bărbat cu drepturi depline, pentru care poți fi sigur pe viitor.
Nu este obișnuit să vorbim deschis despre problemele bărbaților. Dacă nu țineți cont de faptul că mass-media oferă tot mai multe reclame pentru unul sau altul remediu pentru tratarea problemelor bărbaților, rezultă că totul nu este bine cu sănătatea bărbaților noștri.
Am vorbit deja despre faptul că sănătatea unui bărbat începe chiar din leagăn și o vizită la un medic, cum ar fi un androlog, este necesară încă din copilărie.
Acum vine maturitatea, aici se fac simtite problemele aparute. Există mulți factori care duc la reamintirea stării de sănătate.
Acum este imposibil să ne imaginăm nu doar un bărbat, ci și un elev de clasa I fără telefon mobil. Până în prezent, s-a primit deja confirmarea științifică că comunicațiile mobile afectează calitatea și cantitatea spermei.
În 2004, oamenii de știință maghiari, într-un studiu, au descoperit că bărbații care purtau un telefon mobil la curea sau în buzunarul pantalonilor aveau o deteriorare de cinci ori a numărului de spermatozoizi după mai puțin de un an; chiar dacă nu vorbeau. pe telefon, a trimis un semnal pentru a comunica cu rețeaua.
Dar acum totul este mult mai simplu, trebuie doar să-l pui în telefon Neutralizatorul lui Shubin iar problema influenței unui telefon mobil va dispărea de la sine. Principalul lucru este să ai grijă de sănătatea ta în timpul.
Dar despre influența băuturilor tari tari stiu: celulele care produc hormonul masculin (testosteron) mor din cauza alcoolului, există chiar o boală precum hipogonadismul alcoolic – producție insuficientă de testosteron, iar aceasta duce la impotență.
Trei principalii factori care influenteaza sanatatea barbatilor. Acest lucru este discutat foarte clar în programul despre sănătate. Se dovedește ce rol important mărimea contează barbati cu talie și totuși, există un astfel de sondaj pentru PSA.
Antigenul specific prostatic
este un marker tumoral care este utilizat în diagnosticul stadiilor incipiente ale cancerului de prostată. Și asta nu este tot, bărbații au nevoie de o analiză a nivelului de testosteron liber.
Care factorii influenteaza sanatatea barbatilor , și de ce au nevoie bărbații pentru asta și despre totul în detaliu din acest videoclip.
Asa de, uite :
Astăzi se vorbește mult despre sănătatea bărbaților și bărbații înșiși încearcă cumva să nu-și facă publicitate problemelor, ci să se mulțumească cu metodele disponibile. Iar unii tac complet și sunt de acord cu situația actuală.
Dar există o cale de ieșire…..tot ce trebuie să faci este să folosești informațiile…..
Oamenii de știință au căutat modalități și posibilități de a face față unor astfel de probleme și, în general, cu tema îmbunătățirii sănătății umanității. Și mulțumesc lui Dumnezeu, ACESTE OPORTUNITĂȚI AU ÎNCEPUT SĂ FIE IMPLEMENTATE ÎN VIȚELE NOASTRE.
Ideea terapiei cu biorezonanță folosind oscilații electromagnetice slabe inerente omului însuși a fost exprimată și fundamentată științific de F. Morrell (1977), care a demonstrat că agenții patogeni au și propriile frecvențe, ca orice organism, inclusiv toată viața de pe Pământ.
Și, deoarece frecvențele de biorezonanță influențează organismele transpirate care sunt incompatibile cu existența lor, aceasta duce la distrugerea lor.
Eliberat de poveri, iar acestea pot fi viruși, ciuperci, helminți - sistemul imunitar al organismului , ca și când ar fi căzut o sarcină grea, va îndeplini funcțiile care i-au fost atribuite, i.e. vindeca si protejeaza organismul.
Astfel, oamenii de știință noștri au creat dispozitive care îndeplineau funcții care puteau rezolva multe probleme de sănătate fără utilizarea medicamentelor. (care fac mai mult rău decât bine.)
Acestea au fost dispozitive - deta, despre care se discută în videoclipul prezentat mai jos, dar acest dispozitiv avea nevoie de o reglare independentă a frecvențelor și acest lucru le făcea dificil de utilizat. Oamenii de știință au fost însărcinați să facă un dispozitiv care ar fi mai ușor de utilizat, păstrând în același timp principalele dezvoltări științifice.
Și acum avem un astfel de dispozitiv - acesta este Universal PRO
Oamenii de știință de la compania Biomedis au propus o versiune îmbunătățită. Dispozitiv Universal PRO, care vă permite să rezolvați problema cu factori care afectează sănătatea bărbaților , fără nicio muncă acasă.
Noua modificare permite utilizarea aparatului cu conectarea unui aparat Biotest, cu ajutorul căruia poți testa anumite modificări care apar în organism în timpul tratamentului.
Și succesele colosale pe care le vedem zi de zi printre oameni recunoscători care și-au rezolvat problemele de sănătate și nu doar în problema pe care o luăm în considerare acum, ci și într-un număr imens de boli pe care le suportă acest dispozitiv Universal PRO.
Aceste rezultate vor fi discutate în videoclipul prezentat.
Vă prezentăm atenției un interviu cu un medic specialist la Academia Medicală Voronezh pe program Sanatatea barbatilor care vor vorbi despre rezultatele care au fost obținute în tratamentul pacienților cu prostatita cronică din 4800 de pacienți, în tratamentul căruia s-a folosit metoda terapiei cu biorezonanță 4792 Omul de oțel sănătos.
Sunt prezentate dovezi cu care nu te poți certa...
Sexul ocupă un loc central în viața bărbaților și femeilor în ceea ce privește satisfacerea dorințelor și nevoilor lor imediate. S-a dovedit de mult că persoanele care au în mod regulat relații sexuale sunt de lungă durată.
Sexul are un efect benefic asupra sănătății inimii și a vaselor de sânge, îmbunătățește starea de spirit, reduce greutatea, reduce posibilitatea de răceală și îmbunătățește starea vezicii urinare. În plus, la bărbații care fac sex de 2-3 ori pe săptămână, starea glandei prostatei se îmbunătățește.
Și, dacă îmi iau propria mea experiență în utilizarea dispozitivului pentru a rezolva problemele bărbaților, pot recunoaște sincer că soțul meu susține că a sosit un al doilea tânăr.
Astfel, sexul are proprietăți vindecătoare și vindecătoare unice pentru oameni de toate vârstele și genurile.
Așa că trage-ți concluziile, dacă vrei să rămâi tânăr și să fii pregătit pentru exploatații în dragoste, atunci ai luat decizia corectă de a folosi dispozitivul nostru. Aștept cu nerăbdare comunicarea, sunt mereu în contact.
2.2. Factori care afectează sănătatea
În anii 80 ai acestui secol, experții OMS au determinat raportul aproximativ al diverșilor factori care asigură sănătatea unei persoane moderne, evidențiind patru derivate ca principale. Folosind acestea din urmă, în 1994, Comisia interdepartamentală a Consiliului de Securitate al Federației Ruse pentru protecția sănătății publice în conceptele federale „Protecția sănătății publice” și „Către o Rusie sănătoasă” a definit acest raport în raport cu țara noastră, după cum urmează :
factori genetici - 15-20%;
starea mediului - 20-25%;
suport medical - 10-15%;
condițiile și stilul de viață al oamenilor - 50-55%.
masa 2
Factorii care influențează sănătatea umană
|
Sfera de influență a factorilor | |||||
|
Promovarea sănătății |
Deteriorarea sănătății |
||||
|
Genetic |
Ereditate sănătoasă. Absența condițiilor morfofuncționale pentru apariția bolii |
Boli și tulburări ereditare. Predispoziție ereditară la boli. |
|||
|
Starea mediului |
Condiții bune de viață și de muncă, mediu de viață prietenos cu mediul. |
Condiții dăunătoare de viață și producție, condiții climatice și naturale nefavorabile, habitat nefavorabil pentru mediu |
|||
|
Suport medical |
Screening medical, nivel ridicat de măsuri preventive, îngrijire medicală la timp și cuprinzătoare. |
Lipsa monitorizării medicale constante a dinamicii sănătății, nivel scăzut de prevenție primară, îngrijire medicală de proastă calitate. |
|||
|
Condiții și stil de viață |
Organizarea rațională a activității vieții, sedentarismul, activitatea fizică adecvată, confortul social și psihologic, alimentația nutritivă și rațională, absența obiceiurilor proaste, educația valeologică etc. |
Lipsa unui stil de viață rațional, procese de migrație, hipo- sau hiperdinamie, disconfort social și psihologic, alimentație nesănătoasă, obiceiuri proaste, nivel insuficient de educație valeologică. |
|||
2.3. Condiții și stil de viață
Recent, când a devenit clar că medicina nu poate nu numai să prevină, ci și să facă față colapsului patologiei care i s-a întâmplat, interesul pentru un stil de viață sănătos atrage atenția din ce în ce mai mult atât din partea specialiștilor, cât și a publicului larg. Acest lucru se datorează nu în ultimul rând conștientizării adevărului și seriozității vechiului zical: arta de a prelungi viața este arta de a nu o scurta.
Acum devine din ce în ce mai clar că bolile omului modern sunt cauzate în primul rând de stilul său de viață și de comportamentul de zi cu zi. În prezent, un stil de viață sănătos este considerat ca bază pentru prevenirea bolilor. Acest lucru este confirmat, în special, de faptul că în Statele Unite, o scădere a ratei mortalității infantile cu 80% și a ratei de mortalitate a întregii populații cu 94%, o creștere a speranței medii de viață cu 85% nu este asociată cu succesul medicinei, dar cu îmbunătățirea condițiilor de viață și de muncă și raționalizarea vieții populației. În același timp, la noi, 78% dintre bărbați și 52% dintre femei duc un stil de viață nesănătos.
În definirea conceptului de stil de viață sănătos, este necesar să se țină cont de doi factori de plecare - natura genetică a unei anumite persoane și respectarea acesteia cu condițiile specifice de viață.
Un stil de viață sănătos este un mod de viață care corespunde caracteristicilor tipologice determinate genetic ale unei anumite persoane, condițiilor specifice de viață și are ca scop formarea, păstrarea și întărirea sănătății și îndeplinirea deplină de către o persoană a funcțiilor sale socio-biologice.
În definiția de mai sus a unui stil de viață sănătos, accentul se pune pe individualizarea conceptului în sine, adică ar trebui să existe atâtea stiluri de viață sănătoase câte oameni există. În stabilirea unui stil de viață sănătos pentru fiecare persoană, este necesar să se țină seama atât de caracteristicile tipologice ale acestuia (tip de activitate nervoasă superioară, tip morfofuncțional, mecanism predominant de reglare nervoasă autonomă etc.), cât și de vârstă, sex și social. mediul în care trăiește (starea civilă, profesie, tradiții, condiții de muncă, sprijin material, viața de zi cu zi etc.). Un loc important în premisele inițiale ar trebui să fie ocupat de caracteristicile personale și motivaționale ale unei anumite persoane, liniile directoare ale vieții sale, care în sine pot constitui un stimulent serios pentru un stil de viață sănătos și pentru formarea conținutului și caracteristicilor acestuia.
Să notăm o serie de prevederi cheie care stau la baza unui stil de viață sănătos:
1. Purtătorul activ al unui stil de viață sănătos este o persoană specifică ca subiect și obiect al activității sale de viață și al statutului social.
2. În implementarea unui stil de viață sănătos, o persoană acționează în unitatea principiilor sale biologice și sociale.
3. Formarea unui stil de viață sănătos se bazează pe atitudinea personală și motivațională a unei persoane față de întruchiparea capacităților și abilităților sale sociale, fizice, intelectuale și mentale.
4. Un stil de viață sănătos este cel mai eficient mijloc și metodă de asigurare a sănătății, prevenirea primară a bolilor și satisfacerea nevoilor vitale de sănătate.
Astfel, programul și organizarea unui stil de viață sănătos pentru o anumită persoană ar trebui să fie determinate de următoarele premise de bază:
factori ereditari tipologici individuali;
condiţii sociale obiective şi factori socio-economici;
condițiile specifice de viață în care se desfășoară activități familiale, gospodărești și profesionale;
factori personali și motivaționali determinați de viziunea asupra lumii și cultura unei persoane și gradul de orientare a acesteia către sănătate și un stil de viață sănătos.
Destul de des, din păcate, se ia în considerare și propune posibilitatea păstrării și întăririi sănătății prin folosirea unui remediu care are proprietăți miraculoase (activitate fizică de un fel sau altul, suplimente nutritive, psihoantrenaj, curățare a organismului etc.). Încercările de a identifica factorul dominant și de a face din acesta baza pentru atingerea sănătății sunt făcute de mult timp. Astfel, Hipocrate a considerat sănătatea fizică a unei persoane ca fiind un element specific în fenomenul unui „stil de viață sănătos” (deși a numit alimentația deficitară „mama tuturor bolilor”), în timp ce Democrit a considerat principiul spiritual ca fiind o prioritate în un stil de viata sanatos. Este evident că dorința de a obține sănătatea prin orice mijloc este fundamental greșită, deoarece niciunul dintre „panaceele” propuse nu este capabil să acopere întreaga varietate de interrelații ale sistemelor funcționale care formează corpul uman și conexiunile dintre persoana însuși cu natura a tot ceea ce se află în determină în cele din urmă armonia vieții și a sănătății sale.
Structura unui stil de viață sănătos ar trebui să reprezinte unitatea fundamentală a tuturor aspectelor existenței materiale, cotidiene, naturale, socioculturale și spirituale a unei persoane, realizată prin canale structurale, energetice și informaționale. Aceste canale pentru asigurarea unei vieți umane sănătoase se disting prin două caracteristici importante.
Orice remediu acționează asupra corpului uman ca întreg și nu asupra unui sistem anume. Astfel, aspectul structural necesită în implementarea sa participarea aparatului genetic al tuturor celulelor corpului, sistemele enzimatice, sistemul digestiv, aparatul respirator, termoreglarea etc. Aceeași situație apare și în ceea ce privește celelalte două canale de asigurare a existenței umane.
Orice mijloc de susținere a vieții este realizat prin aproape toate cele trei canale. Astfel, alimentele poartă potențial structural, energetic și informațional; mișcarea se dovedește a fi o condiție pentru activarea proceselor plastice, reglează fluxul de energie și poartă informații importante pentru organism, care asigură în cele din urmă modificări structurale corespunzătoare.
Astfel, stilul de viață al unei persoane trebuie să țină cont; complexitatea organizării corpului uman și diversitatea relațiilor sale cu mediul său, iar persoana însăși trebuie să fie determinată de următoarele caracteristici:
starea fizică determinată de indicatori homeostatici;
dezvoltarea fizică ca proces și rezultat al modificărilor în formarea proprietăților morfologice și funcționale naturale și a caracteristicilor parametrice ale organismului în timpul vieții;
forma fizică ca o componentă complexă integratoare a perfecțiunii fizice umane;
psihomotorie ca proces care unește și interconectează psihicul cu expresia sa - mișcarea musculară;
o stare psihică complexă și diversă, un fenomen relativ persistent care crește sau scade activitatea de viață în situația actuală;
proprietățile psihologice ale personalității unei persoane, aspectul său ca membru capabil al societății, conștient de rolul și responsabilitatea sa în aceasta;
formarea socială a realităţii ca produs al dezvoltării sociale şi ca subiect al muncii, comunicării şi cunoaşterii, determinat de condiţiile istorice specifice ale societăţii;
spiritualitatea ca „una dintre cele mai importante concepții greșite ale umanității este separarea de material” (după N. Roerich).
Pe baza acestor premise, structura unui stil de viață sănătos ar trebui să includă următorii factori:
modul motor optim;
antrenament și întărire a imunității;
dieta echilibrata;
reglare psihofiziologică;
cultura psihosexuală și sexuală;
stil de viață rațional;
absența obiceiurilor proaste;
autoeducatie valeologica.
În capitolele ulterioare ale manualului se va face o analiză a principalilor acestor factori. Aici este necesar să ne oprim asupra ultimei dintre ele - autoeducația valeologică. Acest lucru se datorează faptului că asigurarea unui stil de viață sănătos este posibilă numai dacă o persoană însuși dorește să fie sănătoasă. Indicativă în acest sens este opinia L.N. Tolstoi, care a acordat multă atenție sănătății: „Cerințele oamenilor care fumează, beau, mănâncă în exces, nu muncesc și transformă noaptea în zi, ca medicul să-i facă sănătoși, în ciuda stilului lor de viață nesănătos, sunt ridicole”.
Formarea unui stil de viață sănătos are ca scop final îmbunătățirea condițiilor de viață și a activităților de viață pe baza pregătirii și educației valeologice, inclusiv studierea corpului și a personalității cuiva, stăpânirea abilităților de igienă, cunoașterea factorilor de risc și capacitatea de a pune în practică întreaga gamă de mijloace și metode pentru asigurarea unui stil de viață sănătos. Desfășurând activități conștiente și intenționate pentru sănătate, creând un mediu de viață și activitate, influențând condițiile externe, o persoană dobândește mai multă libertate și putere asupra propriei sale vieți și circumstanțe de viață, făcând viața însăși mai fructuoasă, sănătoasă și de lungă durată. Pentru a realiza acest lucru, o persoană trebuie, în primul rând, să devină un purtător al ideii de sănătate ca prioritate principală în viață - această problemă este cea mai importantă sarcină a educației valeologice și a autoeducației.
Următoarea etapă a educației valeologie ar trebui să fie formarea unei anumite organizări a conștiinței de sine umană, concentrată pe înțelegerea rolului și a locului diferitelor mijloace, metode și forme ale unui stil de viață sănătos și pe capacitatea de a le aplica în viața cuiva. În același timp, este important ca în fiecare caz, educația valeologică să devină un element al culturii valeologice a acestei persoane, iar aici abordările medicinei de masă, care se caracterizează prin norme și recomandări universale, unificate, sunt inacceptabile. Din aceste poziții, cultura valeologică trebuie înțeleasă ca conștientizarea unei persoane cu privire la valoarea sănătății printre prioritățile vieții și atitudinea grijulie față de sănătatea sa și a celor din jur care îl determină.
Formarea unui stil de viață sănătos se realizează prin informațiile primite de o persoană din exterior și prin corectarea stilului de viață datorită feedback-ului, analizei propriilor sentimente, bunăstării și dinamicii indicatorilor morfofuncționali obiectivi, relația acestora cu cunoștințele valeologice. el are. Crearea unui stil de viață sănătos este un proces extrem de lung și poate dura toată viața. Feedback-ul de la schimbările care apar în organism ca urmare a respectării unui stil de viață sănătos nu funcționează imediat; efectul pozitiv al trecerii la un stil de viață rațional este uneori întârziat cu ani de zile. De aceea, din păcate, destul de des oamenii „încearcă” doar tranziția în sine, dar, fără a obține rezultate rapide, se întorc la modul lor de viață anterior. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece un stil de viață sănătos implică respingerea multor condiții de viață plăcute care au devenit obișnuite (mâncarea excesivă, confortul, alcoolul etc.) și, dimpotrivă, încărcături grele constante și regulate pentru o persoană care nu este adaptată la acestea. și reglementarea strictă a stilului de viață. În prima perioadă de tranziție către un stil de viață sănătos, este deosebit de important să sprijiniți o persoană în aspirațiile sale, să îi asigurați consultațiile necesare (întrucât în această perioadă se confruntă în mod constant cu o lipsă de cunoștințe în diverse aspecte ale asigurării unui stil de viață sănătos) , subliniază schimbări pozitive ale sănătății sale, indicatori funcționali etc.
Pentru formarea și implementarea unui stil de viață sănătos, se poate folosi un sistem informațional care utilizează și implementează eficient sistemele relevante de educație fizică, medicină, cibernetică, fiziologie, psihologie, pedagogie etc. și luând în considerare principalele trăsături ale contingentului și scopurile, condițiile și factorii care influențează activitățile valeologice, organizate și asigurate de infrastructurile sociale și de producție-tehnice, științifice, de informare și comunicații etc.
Desigur, drumul fiecărei persoane către un stil de viață sănătos are propriile sale caracteristici, atât în timp, cât și de-a lungul traiectoriei, dar acest lucru nu are o importanță fundamentală - ceea ce este important este rezultatul final. Eficacitatea unui stil de viață sănătos pentru o anumită persoană poate fi determinată de un număr dintre următoarele criterii biosociale:
1. Evaluarea indicatorilor morfofuncționali de sănătate:
nivelul de dezvoltare fizică;
nivelul de forma fizica.
2. Evaluarea stării de imunitate:
Numărul de răceli și boli infecțioase într-o anumită perioadă;
În prezența unei boli cronice, dinamica cursului acesteia.
3. Evaluarea adaptării la condițiile socio-economice de viață:
Eficiența activităților profesionale;
Îndeplinirea activă a responsabilităților familiale și casnice;
Amploarea și gradul de manifestare a intereselor sociale și personale.
4. Evaluarea nivelului indicatorilor valeologici:
gradul de formare a unei atitudini față de un stil de viață sănătos;
nivelul de cunoștințe valeologice;
nivelul de dobândire a cunoștințelor și abilităților practice legate de menținerea și promovarea sănătății;
capacitatea de a construi în mod independent o traiectorie individuală de sănătate și un program de stil de viață sănătos.
Rezumând datele privind eficacitatea tranziției la un stil de viață sănătos, putem presupune că:
reduce sau elimină în mod pozitiv și eficient impactul factorilor de risc, morbiditatea și, ca urmare, reduce costurile de tratament;
contribuie la a face viața unei persoane mai sănătoasă și mai lungă;
asigură bune relații de familie, sănătate și fericire copiilor;
stă la baza realizării nevoii unei persoane de autoactualizare și autorealizare, asigură o activitate socială ridicată și succes social;
asigură performanțe ridicate ale organismului, oboseală redusă la locul de muncă, productivitate ridicată a muncii și, pe această bază, bogăție materială ridicată;
vă permite să renunțați la obiceiurile proaste, să vă organizați rațional și să vă distribuiți bugetul de timp cu utilizarea obligatorie a mijloacelor și metodelor de recreere activă;
Oferă veselie, bună dispoziție și optimism.
Trebuie remarcată importanța deosebită a educației valeologice a copiilor, care este o condiție prealabilă pentru un început sănătos în viitoarele familii capabile să nască, să crească și să educe generațiile ulterioare de oameni cu un fond genetic mai avansat și un sistem stabil de nevoi sănătoase. . Eficacitatea educației valeologice pentru copii, așa cum arată practica pedagogică, se dovedește a fi mai mare datorită faptului că sistemul lor nervos este mai plastic, iar atitudinile lor de viață existente nu sunt încă suficient de puternice. Desigur, acest lucru creează oportunități favorabile pentru a insufla copiilor o motivație pozitivă pentru sănătate și orientare în viața lor.
Este un fapt binecunoscut că femeile îmbătrânesc mai repede! Pe de altă parte, statisticile demonstrează în mod irefutat că femeile trăiesc, în medie, cu 6 până la 8 ani mai mult decât bărbații. Cum se întâmplă asta? La urma urmei, îmbătrânirea mai rapidă ar trebui să ducă la moarte mai repede. Dacă vorbim despre procesele biologice care au loc în organism, oamenii de știință cred că femeile îmbătrânesc mai încet. Acest lucru a fost dovedit de cercetătorii de la școala științifică a gerontologilor germani. Ei au remarcat: modificările în țesuturile femeilor în vârstă sunt la nivelul acelorași țesuturi la bărbați, care sunt cu opt-șapte ani mai tineri decât ei în vârstă. Ei au ajuns la concluzia că îmbătrânirea biologică la femei apare mai târziu. Cu toate acestea, această diferență de stabilitate generală și vitalitate în favoarea femeilor este caracteristică întregii lor vieți, și nu doar bătrâneții.
Într-un stadiu foarte incipient, natura „pregătește” mai mulți bărbați din embrioni umani. Dar, în viitor, mor mai mulți bărbați decât femei. Și această caracteristică, după cum arată observațiile, persistă aproape toată viața ulterioară. Băieții și bărbații se îmbolnăvesc și mor mai des decât fetele și femeile, în ciuda faptului că bărbații nu suferă de boli asociate cu sarcina și nașterea. Datorită faptului că medicina, datorită dezvoltării pe termen lung a pediatriei, în fiecare an protejează mai bine viața nou-născuților și sugarilor, chiar și a celor cu sănătate precară, acum în primele două-trei decenii ale vieții tinerei generații de acolo. este o uşoară predominanţă numerică a sexului masculin.
Până la sfârșitul celui de-al treilea deceniu, raportul numeric este aproape egalizat. Și în deceniile următoare, predominanța femeilor începe să crească. La bătrânețe este în mare parte copleșitor. Printre centenarii, există aproximativ trei până la patru femei per bărbat. Un gerontolog a spus pe bună dreptate că problema bătrânilor este în majoritatea cazurilor problema bătrânilor, a văduvelor bătrâne.
Prin urmare, de-a lungul vieții, femeile sunt considerate biologic mai puternice decât bărbații. Ei îmbătrânesc mai încet. Se poate presupune că natura le-a oferit femeilor astfel de foloase datorită faptului că s-a luat în considerare onoarea care le-a fost atribuită de procreare. Sarcina, nașterea și hrănirea unui copil reprezintă o povară biologică semnificativă. Organele care în timpul sarcinii sunt forțate să lucreze pentru doi (uneori pentru trei sau mai multe) trebuie să fie biologic mai puternice și, prin urmare, capabile să funcționeze mai mult.
Un alt factor care confirmă ipoteza de mai sus este că în timpul pubertății (adică pe tot parcursul ciclului menstrual), femeile sunt într-un fel protejate de scleroză, care, chiar dacă se dezvoltă în ele, este în mod clar într-un ritm mai lent. Influența hormonilor sexuali feminini joacă aici un rol protector.
După menopauză, când funcțiile sistemului reproducător scad, ceea ce are loc pe fondul schimbărilor generale legate de vârstă în organism, scleroza se dezvoltă mai repede. De exemplu, atacurile de cord ca o consecință a sclerozei apar de obicei la femei mai târziu decât la bărbați, aproximativ 10 până la 15 ani. De asemenea, contribuie ca femeile să trăiască mai mult în comparație cu bărbații.
Cu toate acestea, abilitatea biologică este una, iar atractivitatea sexuală și capacitatea de a avea copii este alta. Acesta din urmă se estompează la femei în perioada de ofilire - menopauză, care apare în procesul de îmbătrânire relativ timpurie, când corpul feminin nu este deloc bătrân și nu mai este capabil de eforturile biologice asociate cu nașterea. O astfel de încărcătură poate fi deja periculoasă pentru el. În acest sens, ofilirea mai devreme a unei femei ar trebui considerată un mecanism de protecție. Dar vârsta de debut a menopauzei (în Europa - în medie 50 de ani) depinde în mare măsură de vârsta biologică. Dovada acestui lucru se află la femeile în vârstă prematură, care dispar mult mai devreme decât femeile care trăiesc în zone de longevitate, unde menopauza apare mult mai târziu. De exemplu, în Georgia s-a remarcat: în rândul femeilor cu viață lungă, vârsta medie a menopauzei este de aproximativ 60 de ani, iar nașterea are loc uneori chiar și după șaizeci de ani. Aparent, aceste femei aveau o vârstă biologică care putea fi egală cu patruzeci de ani (sau puțin mai mare).
Ofilirea feminină nu înseamnă doar încetarea ciclului menstrual și pierderea capacității de a avea copii, ci și o deteriorare a aspectului.
Hormonii sexuali feminini afectează nu numai funcțiile sexuale. Ele susțin frumusețea și atractivitatea sexuală a unei femei care, odată cu debutul menopauzei, se degradează într-un fel ca partener sexual. Această tendință generală nu este nicidecum o regulă absolută și poate varia în cazuri individuale. Insa, din pacate, relativ putine femei stiu sa isi ingrijeasca sanatatea de la o varsta frageda pentru ca menopauza sa treaca usor pentru ele si sa nu le agraveze.
Menopauza la multe femei contribuie la îmbătrânirea generală (riduri de pe față, brațe, piele lăsată a gâtului) și este adesea însoțită de o tendință de îngrășare. Unele femei cred adesea că, dacă se îngrașă, vor arăta mai tinere, deoarece „plinătatea netezește ridurile”. Nu este nimic mai greșit decât o astfel de părere. Obezitatea te face întotdeauna să arăți mai în vârstă și îți înrăutățește aspectul. În plus, accelerează dezvoltarea sclerozei și degenerarea senilă a organelor. Și când se pierde elasticitatea, pielea se lasă mai mult, cu atât este mai împovărată cu grăsime. O femeie obeză poate avea o față tânără și chiar o piele fermă, dar silueta ei va lăsa de dorit.
Un rol semnificativ în deteriorarea aspectului unei femei odată cu debutul menopauzei îl joacă producția de hormoni în corpul ei care duc la mai mult sau mai puțin „masculinitate”: adâncirea vocii și a trăsăturilor faciale, modificări ale siluetei, mersului și gesturilor. , apariția părului deasupra buzei superioare sau pe bărbie, tendință la chelie. Desigur, aceste fenomene nu decorează, ci înstrăinează din ce în ce mai mult o femeie de modelul frumuseții. Procesele atrofice apar și în zona genitală, care în unele cazuri pot chiar complica relațiile conjugale. Cu toate acestea, aceasta nu este regula. Foarte des, alți factori joacă un rol care poate întârzia atrofia postmenopauză și menține dorința sexuală mulți ani. Femeile care au născut de mai multe ori sunt într-o poziție mai bună în acest sens.
Întreruperea ciclului menstrual și apariția menopauzei pot duce la perturbarea sistemului circulator, care se manifestă în principal printr-o avalanșă de sânge la cap. Acest lucru este exprimat în crize pe termen scurt de senzație de căldură cu roșeață a feței și gâtului, care este asociată cu dilatarea arterelor. Aceste atacuri pot varia în intensitate și pot apărea cu frecvență diferită. Se pot opri după câteva luni. Dar asta nu se întâmplă întotdeauna. Atacurile sunt uneori foarte dureroase și reprezintă un obstacol serios în calea muncii profesionale.
De obicei, toate bolile și tulburările care apar după debutul menopauzei indică faptul că femeii nu i-a păsat de sănătatea ei, că corpul ei nu era în regulă de mult timp, iar menopauza a scos la iveală doar procese ascunse. Femeile care sunt sănătoase în mod natural trec de obicei prin menopauză ușor și fără durere. Cu un stil de viață și o dietă igienic, preventiv, nu vă puteți teme deloc de complicațiile menopauzei.
Cu toate acestea, după cum am menționat, multe femei nu respectă aceste reguli, așa că ofilirea își lasă amprenta asupra lor mult mai devreme decât ar putea fi. Aceasta este tocmai sursa credinței larg răspândite că femeile îmbătrânesc mai devreme decât bărbații. Femeile nu îmbătrânesc; se estompează mai devreme.
Ofilirea unui bărbat nu are un semnal de „oprire” atât de timpuriu, ci se întinde pe o perioadă lungă de timp, ducând treptat și uniform la îmbătrânirea întregului organism. Prin urmare, la bărbați, producția de hormoni sexuali se menține relativ mai mult timp și, prin urmare, își păstrează abilitățile generative și un aspect mai tineresc. Unii bărbați, după ce abia au depășit pragul de cincizeci de ani, ajung la concluzia că soțiile lor s-au „stins”, dar ei înșiși sunt încă „în orice caz!” prin urmare, au dreptul să-și înlocuiască iubitele, cu care au trăit aproape toată viața, cu femei mai tinere. Din păcate, concluzia este greșită!
Bărbat „oriunde!” nu se referă deloc la adevărata vitalitate a organismului, ci înseamnă pur și simplu o păstrare mai îndelungată a unei anumite capacități sexuale. Dar procesele sclerotice la bărbați sunt mai intense, vârsta lor biologică este mai avansată și șansele lor generale de viață sunt mai mici decât la femei la aceeași vârstă calendaristică.
Nu doar femeile se străduiesc să rămână tinere. Bărbații își doresc la fel de mult. Nu ar refuza să rămână la fel de energici și puternici ca în tinerețe, precum și inventivi și iute la minte. Îmbătrânirea bărbaților primește mult mai puțină atenție decât îmbătrânirea feminină. Această nedreptate trebuie corectată. Prin urmare, în continuare vom vorbi în mod specific despre îmbătrânirea bărbaților. Nu poate fi evitat, deoarece este un proces natural. Dar nu atunci când un bărbat îmbătrânește prea devreme. Acesta este un semnal că există abateri de la normă. Dacă îl ignori și nu cauți modalități de a corecta situația, pot apărea boli. Îmbătrânirea poate fi de două tipuri, externă sau internă. În primul caz, o persoană devine cenușie, pielea devine șifonată, dinții se slăbesc și apar alte semne externe de vârstă. Acestea sunt procese absolut normale care apar invariabil odată cu vârsta la toți oamenii, indiferent de starea de sănătate. Al doilea tip de îmbătrânire merită o atenție specială. În acest caz, apar tulburări interne în funcționarea corpului. Încetează să-și îndeplinească funcțiile în mod corespunzător.
Principalele manifestări ale îmbătrânirii în corpul masculin pot fi combinate în cele opt enumerate mai jos.
Pierderea energiei.
O scădere a nivelului de energie atât la serviciu, cât și acasă, înrăutățirea stării de spirit fără un motiv aparent, pasivitate și letargie, incapacitate de concentrare pentru o perioadă lungă de timp. Dacă apar astfel de modificări în comportamentul unui bărbat, acest lucru indică probleme în funcționarea sistemului endocrin sau hipertensiune arterială. Astfel de probleme apar atunci când nivelurile hormonale sunt scăzute.
Deteriorarea vederii.
Vorbim despre deteriorarea vederii, care este cauzată de incapacitatea corpului de a-și îndeplini pe deplin funcțiile din cauza îmbătrânirii. Vederea slăbește și se pierde claritatea imaginii. Dacă te uiți la ceva mult timp, ai o senzație de uscăciune, o senzație astringentă. Dacă nu te odihnești suficient, vasele de sânge devin vizibile în ochi. Este imposibil să vorbim fără ambiguitate despre îmbătrânire în prezența anumitor boli congenitale, hipermetropie sau miopie sau în cazurile în care vederea s-a deteriorat din cauza leziunilor fizice ale ochilor.
Chelie
Viața modernă este caracterizată de viteze mari. Ritmul se accelerează, ducând la o deteriorare a sănătății mintale și psihologice. A fi în mod constant într-o stare de presiune și stres provoacă modificări negative în sistemele cardiovascular și endocrin. Acest lucru duce la rărirea părului, căderea intensă a părului și apariția petelor chelie.
Afectarea auzului.
De obicei, auzul bărbaților începe să se deterioreze după împlinirea vârstei de 50 de ani. Acest lucru se datorează în principal faptului că timpanele au îmbătrânit și, de asemenea, din cauza circulației deficitare. Pierderea auzului poate fi amânată prin măsuri preventive. Dacă nu se face acest lucru, surditatea se va apropia cu viteză mare. În acest caz, pierderea auzului poate începe înainte de vârsta de 50 de ani.
Pierderea impulsului sexual.
Impulsul sexual scade din motive fiziologice sau din cauza unor probleme psihologice. Dacă puneți presiune puternică asupra unui bărbat pentru o perioadă lungă de timp, acesta va deveni obosit mental. Ca urmare, nivelul hormonilor sexuali masculini (androgeni) va scădea și circulația sângelui va încetini. Și acest lucru, la rândul său, duce la probleme cu potența, disfuncția erectilă și scăderea impulsului sexual.
Deteriorarea abilităților motorii.
După ce o persoană primește activitate fizică, inima începe să bată vizibil mai repede. Dacă acest proces durează mult timp, inima își pierde funcția de reglare (acomodativă). Rezervele sale sunt limitate și scad treptat. Ideea este că mușchii care alcătuiesc inima îmbătrânesc și devin mai puțin elastici. Acest lucru duce la o deteriorare a stării întregului sistem circulator.
Deteriorarea respirației.
Dacă aveți dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație după alergarea sau urcatul scărilor, aceasta indică faptul că funcția pulmonară este în scădere. Oamenii de știință spun că, în absența unei pregătiri speciale, pot apărea probleme ale funcției pulmonare după împlinirea vârstei de 20 de ani.
Îmbătrânirea sexuală. Epuizare după actul sexual.
Cercetătorii au demonstrat că bărbații cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani sunt cei mai activi sexual. La vârsta de 20 de ani, bărbații sunt în mare parte plini de energie și pot întreține relații sexuale zilnice datorită capacității lor de a se recupera rapid. Până la vârsta de 30 de ani, numărul de relații sexuale scade și este deja de la 2 la 3 pe săptămână, iar la 45 de ani - doar una sau două.
Pe lângă o scădere a frecvenței actului sexual, apar semne vizibile de îmbătrânire a organelor genitale. Pielea de pe penis devine slăbită. Un bărbat primește senzații mai puțin vii din relațiile sexuale. Impulsul sexual devine mai slab. Apare disfuncția erectilă. Există o încetinire a sentimentelor, o scădere a cantității de spermatozoizi și epuizare după actul sexual.
Condiții prealabile pentru îmbătrânirea organismului.
Îmbătrânirea corpului masculin în toate manifestările enumerate este provocată, în mare măsură, de probleme ale sistemului endocrin și cardiovascular, precum și de presiunea psihologică.
Modificările în starea corpului masculin descrise mai sus sunt cele mai frecvente manifestări ale îmbătrânirii. Când un bărbat ajunge la 65 de ani, începe vârsta îmbătrânirii, iar aceste manifestări sunt destul de naturale. Dar astăzi pot fi găsite adesea la bărbați mult mai tineri decât bătrânețe. Semnele îmbătrânirii apar chiar și la tineri. Acest fenomen se numește îmbătrânire prematură. Bărbatul este tânăr ca vârstă și înfățișare, dar corpul lui funcționează ca al unui bătrân. Este dificil pentru o astfel de persoană să rămână un membru cu drepturi depline al societății și să îndeplinească în ea funcții care corespund vârstei sale pașaportului.
Din fericire, îmbătrânirea prematură poate fi prevenită. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționați în următoarele direcții.
- Exercițiu fizic. Mersul pe jos și joggingul sunt deosebit de benefice.
- Creșterea încrederii în sine.
- Entuziasm pentru munca depusa, eficienta.
- Mancare de calitate. Trebuie să mănânci fructe de mare în doze rezonabile.
- Nu te izola, lupta cu depresia. Trebuie să încerci să fii deschis. În caz contrar, poate apărea impotență.
- Umor. Un bun simț al umorului este cheia tinereții eterne. Dacă o persoană este veselă și tânără la suflet, nu se poate vorbi despre bătrânețe.
- Consumul de vitamina E. Dacă consumi alimente care conțin această vitamină, poți menține tinerețea mult timp, inclusiv sexualitatea.
- Respingerea obiceiurilor proaste. Consumul de alcool și nicotină, lipsa somnului suficient și dependența de jocuri de noroc accelerează procesele distructive din organism.
Metodele de mai sus vă permit să evitați îmbătrânirea prematură. Există și alte modalități de a combate acest fenomen. În medicina chineză, se crede că durata vieții umane depinde de starea rinichilor. La bărbați, aceste organe sunt slăbite mult mai mult decât la femei. De aceea trăiesc mai puțin. Există mulți factori care afectează negativ starea rinichilor masculini:
- Abuzul de alcool, fumatul și dragostea pentru ceaiul puternic preparat.
- Consum mult mai mare de energie în timpul actului sexual decât la femei. Drept urmare, rinichii trebuie să lucreze mult mai mult.
- Bărbații efectuează munca cu un pericol mai mare, biologic, chimic și fizic. Femeile sunt mult mai puțin probabil să lucreze cu substanțe periculoase care provoacă leziuni, inclusiv rinichilor. Prin urmare, unele boli sunt mai frecvente la bărbați decât la femei.
- Presiune psihologică puternică. Un bărbat, ca reprezentant al sexului puternic, cap de familie, trebuie să lucreze cu un stres emoțional mai mare. El trebuie să joace un rol de lider în familie, în sfera afacerilor și în societate în general. Bărbatul este într-o tensiune constantă, care nu poate decât să îi afecteze starea psihologică și fizică.
Aspectele negative ale vieții unui bărbat enumerate mai sus, cu o atenție insuficientă pentru prevenire, duc inevitabil la slăbirea rinichilor. Dar nu sunt singurii care suferă. Ficatul este în pericol. Ea suferă, de exemplu, de abuzul de medicamente care măresc artificial potența.
Rezumând tot ceea ce s-a spus, putem concluziona că, pentru a păstra tinerețea masculină pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se protejeze sănătatea sistemelor cardiovasculare și endocrine ale corpului, să se acorde atenție prevenirii problemelor renale și să aibă grijă. a stării psihologice.
