Masaj ayurvedic cu ulei.

Masaj indian cu ulei conform Ayurveda.

O femeie are nevoie de un masaj ca de aer. Cum și de ce să o faci singur?

Indienele își fac în mod regulat un masaj precum abhyanga. Ei sunt învățați acest lucru încă din copilărie, explicând această procedură ca pe un ritual necesar de frumusețe și sănătate.

În timpul abhyanga, are loc ungerea profundă a întregului corp: piele, articulații, oase și organe interne. Totul în corp începe să trăiască, să funcționeze și încep procesele de auto-vindecare și vindecare. (Apropo, merită remarcat faptul că pentru sănătatea bărbaților, această procedură este, de asemenea, utilă, în special pentru articulații.
Avantajele acestui tip de masaj sunt nenumărate, efectul pozitiv se măsoară în nenumărate rezultate.
Această metodă de masaj a fost răspândită înainte de perioada vedica și a fost folosită chiar ca formă de tratament.

În primul rând, pentru o femeie, abhyanga dezvăluie feminitate și moliciune. După două-trei luni de auto-masaj regulat, mersul și manierele tale se schimbă. Femeia devine ca o pisică, netedă, grațioasă și ușoară.

— Calitatea vieții se îmbunătățește.
— Pielea devine moale și catifelată, elastică și tonifiată.
- Rezistența organismului la boli crește.
- Stresul dispare.
— Circulația sângelui se îmbunătățește.
— Energia corpului crește.
— Apar sentimente de calm și bucurie.
Și multe, multe alte avantaje.

Desigur, în centrele Ayurveda, masajul abhanga, cu abilitățile potrivite ale specialiștilor adevărați, oferă un efect și un rezultat uimitor. Și cel puțin o dată ar trebui să încerci acest masaj în original.

Dar poți și ar trebui să-l încerci acasă. Deci, facem abhyanga pe cont propriu:

Cel mai bine dimineața sau seara. După un duș, dar apoi luați-l dacă există disconfort pe piele din cauza uleiurilor.

Aprindeți lumânări, reduceți luminile, porniți muzică relaxantă. Turnați o cantitate mică de ulei de susan ușor încălzit într-un recipient mic. Suma de care aveți nevoie va deveni clară după prima procedură. Uleiul de susan este vândut în magazinele ayurvedice, chiar și de calitate alimentară, ceea ce este și mai bun. Este uleiul de susan care este considerat cel mai universal ulei pentru toate Dosha-urile - constituții conform Ayurveda.

Înmoaie palma în ulei, întinde-o pe ambele mâini și începe de la cap. Masajul se efectueaza strict de sus in jos al corpului, in curbele articulatiilor se fac miscari circulare in sensul acelor de ceasornic.
Efectuați un masaj al capului și al feței. Masați-vă gâtul, umerii (în sensul acelor de ceasornic), coborâți treptat. Imaginează-ți cum sunt unse oasele, articulațiile și organele. Imaginați-vă că pielea se vindecă.
Simțiți cum sunteți plin de căldură și energie. Nu ratați nicio parte a corpului, concentrându-vă în special pe curbele brațelor și picioarelor.

Uleiul de susan are efect de încălzire, puteți simți că căldura se răspândește, așa că păstrați camera bine ventilată. Acum trebuie să stați întins timp de aproximativ 15 minute, după care puteți spăla uleiul de la duș.

Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru. Pielea este ceea ce face contactul fizic între o persoană și lumea exterioară. De aceea este atât de important să mențineți pielea hidratată și hrănită cu automasaj cu ulei, care se efectuează în mod tradițional dimineața înainte de a face duș.

Astfel, abhyanga vă permite să curățați pielea de toxinele acumulate peste noapte.
Se recomandă utilizarea oricărui ulei natural ca bază, de exemplu, nucă de cocos, susan, măsline, migdale.
Pentru procedura de automasaj, trebuie să utilizați ulei încălzit într-o baie de apă și să-l masați în piele pe tot corpul cu mișcări blânde.

După aplicarea uleiului, se odihnește timp de 10-15 minute, lăsând uleiul să-și facă treaba. Cu cât uleiul se află mai mult pe piele, cu atât va fi absorbit mai profund. Faceți o baie sau un duș cald, relaxantă.
Dacă programul și stilul tău de viață nu îți permit să practici Abhyanga zilnic, încearcă să te dedici acestui proces de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână.

Principalele beneficii ale automasajului regulat cu ulei:

1) Stimulează circulația sângelui

2) Efect de tonifiere asupra mușchilor

3) Efect calmant asupra sistemului nervos

4) Ungerea articulațiilor

5) Activitate mentală crescută

6) Piele moale, netedă

7) Rezistență toată ziua

8) Somn profund

Pentru a descrie masajul cu ulei indian, este necesar un termen special „marma”. Marmas sunt mici zone sau puncte situate pe corp la nivelul pielii, fluxul de energie în care a fost restabilit la normal datorită unei combinații de ulei cald și atingerii mâinilor experimentate ale unui masaj terapeut.

Efectul masajului indian cu ulei abhyanga:

relaxeaza si ajuta corpul obosit sa-si recapete forta;
prelungește tinerețea corpului - piele, articulații, mușchi;
ameliorează oboseala ochilor, crescând acuitatea vizuală;
întărește sistemul nervos;
îmbunătățește somnul;
are un efect benefic asupra apărării organismului;
normalizează nivelul hormonal;
ajută să facă față tensiunii și stresului.

Tehnica masajului indian folosește mișcări precum mângâierea și apăsarea.

Forța de impact și tehnica sunt selectate pentru fiecare individ și depind de constituția corpului:

astenic, construcție subțire - mișcări ușoare, calmante;
normastenic, mediu - revigorant, profunzime medie, cu frecare;
hiperstenic, supraponderal - profund penetrant, masaj activ cu ciupituri.

SELECTAREA COMPOZIȚIEI ULEIULUI

Înainte de utilizare, amestecul de ulei se încălzește într-o baie de apă la o temperatură confortabilă și se aplică în cantități diferite - câteva picături pe fiecare parte a corpului sau se adaugă în flux subțire după cum este necesar.Masajul indian ayurvedic se realizează folosind uleiuri vegetale. Poate fi un ulei gras pur sau o compoziție din mai multe uleiuri grase cu adaos de uleiuri esențiale.

În antichitate, împreună cu ulei, se folosea talc sau făină de mazăre dacă pielea era foarte grasă. Acum există pudre cosmetice de înaltă calitate, special pentru aceste scopuri, care conțin substanțe utile - componente vegetale și minerale care îngrijesc pielea grasă și predispusă la erupții cutanate.

Pielea sensibilă, iritată, de asemenea, nu necesită mult ulei; are nevoie de o cantitate moderată sau înlocuită cu un gel cosmetic. După proceduri, pielea devine moale, catifelată, umedă, mai sănătoasă datorită proprietăților valoroase ale uleiurilor și efectului de vindecare al masajului manual. Cel mai adesea folosesc ulei de măsline sau de susan, uneori cacao sau nucă de cocos.

MASAJ INDIAN AL CAPULUI

Această practică poate face parte dintr-un masaj mai amplu al întregului corp sau poate fi folosită singură pentru a se relaxa rapid și a restabili echilibrul mental. Masarea anumitor puncte ale capului este un mijloc de corectare a stării de bine în cazuri de oboseală, supraîncărcare emoțională, tensiune și dispoziție instabilă.

Descrierea tehnicii include mișcări circulare ușoare și presiune. Deci, punctul din zona în care se află fontanela la nou-născuți trebuie frecat energic în cerc cu câteva picături de ulei facial (mai ușor decât pentru corp, de exemplu, semințe de piersici sau de struguri). Este suficient să apăsați ușor punctul din spatele urechilor pentru a stimula marma care se află acolo.

Masajul facial indian ameliorează perfect oboseala și iritația acumulate, iar efectul său secundar este strângerea conturului și a pielii, care de multe ori interesează femeile mult mai mult decât echilibrul energiilor invizibile.

Pentru a-ți „strânge” rapid fața, sunt suficiente trei tehnici.

Ungeți-vă degetele cu ulei cosmetic pentru față și efectuați următoarele mișcări:

Dacă ai simțit că pielea feței tale era caldă și furnică puțin și, de asemenea, ai simțit o schimbare în starea ta emoțională (a ieșit iritarea acumulată, sufletul ți-a devenit mai ușor, fața părea că ți se luminează) - înseamnă că totul a fost făcut așa cum „Foarfece” de la degetele arătător și mijlociu Prin apăsare, trageți de-a lungul liniei de la bărbie la fiecare ureche de 3-4 ori;
Cu degetul arătător, apăsați ușor orificiul de deasupra buzei superioare timp de 5 secunde, repetați încă de 3-4 ori;
Cu degetele inelare, apăsați un punct din mijlocul pomeților, numărați până la 5 și trageți o linie până la tâmple, mișcând ușor pielea și țesutul în sus și în lateral, repetați încă de două ori.

Tratamentele zilnice pentru întregul corp sau doar capul în 10-14 zile vă vor readuce la sănătate și la prospețimea și frumusețea naturală.

Nu uita că această practică există și sub formă de automasaj, așa că poți să-i stăpânești tehnicile simple și să te răsfeți la un moment convenabil pentru tine și acasă. Vă dorim senzații plăcute și o dispoziție minunată după această procedură!

De unde începem? De la alegerea uleiului, desigur!

Selectăm uleiul în funcție de dosha principală. Cu o constituție mixtă, acordăm atenție anotimpului (iarna este Vata, primăvara și toamna sunt Kapha, vara este Pitta). Este permisă amestecarea uleiurilor potrivite pentru fiecare dosha în proporții egale.

O atenție deosebită trebuie acordată calității uleiului, deoarece pielea este intestinele întoarse spre exterior. Tot ceea ce punem pe piele intră în sânge. Uleiurile naturale de înaltă calitate sunt un depozit de vitamine, minerale și acizi grași.

Pentru vata dosha, uleiurile de susan, migdale și germeni de grâu sunt cele mai potrivite. Poti adauga cateva picaturi de ulei esential de portocala, bergamota, muscata, iasomie.

Pentru pita dosha alegem nucă de cocos, floarea soarelui, măsline, deși acesta din urmă este greu de absorbit și este cel mai puțin eficient. Câteva picături de uleiuri esențiale cu efect de răcire, cum ar fi menta, vetiverul, coriandru și lavandă, vor spori efectul.

Dacă kapha dosha are nevoie de echilibru, muștarul, porumbul, camelina și uleiul de susan vă vor ajuta. Pur sau cu adaos de uleiuri esențiale precum salvie, busuioc, ghimbir, schinduf, rozmarin.

Dacă nu vă cunoașteți constituția ayurvedică, puteți face unul dintre numeroasele teste dosha de pe internet.

Masajul cu ulei se face cel mai bine dimineața înainte de a face duș.

Turnați 30-40 ml de ulei într-o sticlă (eu folosesc borcane farmaceutice din sticlă, dar puteți cumpăra sticle mici de călătorie din magazinele de cosmetice) și încălziți-l într-o baie de apă sau pur și simplu sub jet de apă fierbinte. Uleiul trebuie să fie cald, nu fierbinte (nu mai mult de 40-50 de grade).

În același timp, puteți dilua ubtan cu apă. Ubtan este o pulbere care constă din făină, ierburi măcinate și condimente. Ubtan este conceput pentru a spăla uleiul după ungere. De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă spăla mâinile în loc de săpun, sau îl puteți folosi ca scrub sau mască. Pe lângă curățare, ubtan are și o funcție nutritivă. Făina de cereale și leguminoase hrănește în profunzime pielea, o saturează cu micro și macroelemente. Ubtanii sunt, de asemenea, diferiți pentru diferite dosha-uri. Diluăm pudra (aproximativ 1 lingură) cu apă caldă, aproape fierbinte și o punem în apropiere.

Cum se face

Dacă nu aveți timp pentru ungerea completă, dar trebuie să aduceți rapid un anumit dosha în echilibru, puteți unge zonele și punctele potrivite pentru fiecare tip de constituție:

pentru a corecta excesul de vata dosha: urechi, coroana capului, spate, abdomenul inferior, picioare și picioare până la genunchi.
pentru a corecta excesul de pita dosha: coroana capului, fruntea, zona inimii, picioarele și picioarele până la genunchi.
pentru corectarea kapha dosha: zona plămânilor (excluzând zona inimii), sinusurile, linia frunții deasupra sprâncenelor pot fi unse în cazul afecțiunilor respiratorii în cazul acumulării de mucus în aceste zone, picioarele și picioarele până la genunchi.

În călătoriile de afaceri și zborurile, dacă sunteți foarte obosit și trebuie să vă puneți în ordine rapid, dar sunteți prea leneș să faceți un masaj cu ulei, puteți pur și simplu să turnați aproximativ 50 ml de ulei în cadă și să vă întindeți în ea timp de 15-20 minute.

Masajul cu ulei se poate face în fiecare zi sau cel puțin de câteva ori pe săptămână.

Masajul ayurvedic, abhyanda, mai ales iarna cu ulei de susan, patrunde in toate cele sapte tesuturi (membranele care ne inconjoara). Este foarte rar ca uleiul să pătrundă la o asemenea adâncime.

Calmează energia la nivelul oaselor. Mulți oameni știu că avem șapte țesuturi... unul dintre cele mai profunde este oasele, țesutul osos, măduva osoasă și așa mai departe. Deci, atunci când utilizați masajul cu ulei, vă calmează atât de mult sistemul nervos încât oasele devin diferite.

În India ei încă știu asta. Se aplică copiilor chiar de la naștere. Aceasta înseamnă că li se face în fiecare zi. Puteți observa că atunci când sunt executate dansuri indiene, trupurile dansatorilor par să nu aibă oase. Secretul este că se unge în mod regulat.

De asemenea, este foarte benefic să masezi cu ulei pentru scalp. În primul rând, este foarte bun pentru păr. În al doilea rând, este foarte liniștitor pentru o persoană. Femeile care sunt foarte nervoase trebuie pur și simplu să facă asta în fiecare zi.

Mai exact, ce se întâmplă în timpul ungerii:

Crește tonusul muscular și întregul corp

Calmează

Îmbunătățește lubrifierea articulațiilor

Accelerează reacția minții, inteligența rapidă

Îmbunătățește eliminarea deșeurilor din organism

Înmoaie pielea, o face mai netedă

Crește rezistența și performanța pe tot parcursul zilei

Îmbunătățește somnul și îl face mai profund

Îmbunătățește circulația sângelui, în special în apropierea terminațiilor nervoase

Acum procedura de curățare de dimineață în sine.

Amintește-ți aceste acțiuni simple și lasă-l să fie noul tău obicei.

1. Imediat ce te trezești, bea un pahar cu apă, la temperatura camerei.

2. Du-te la toaletă

3. Curățați-vă limba, există produse de curățare speciale pentru limbă

4. Spală-te pe dinți

5. Luați o lingură de ulei de susan în gură și faceți gargară timp de 10 minute.

6. Începeți să vă ungeți capul cu ulei de nucă de cocos (susan), întreaga procedură de ungere ar trebui să dureze 10 minute.

7. Incalzeste-te sub apa calda, incearca sa nu iti incalzesti capul

8. Spălați uleiul de pe corp. Săpun (fuli de ovăz decojiți + apă)

9. După un duș, pentru cei care doresc, puteți efectua o procedură de întărire

10. Bea o jumătate de pahar de ceai fierbinte din plante sau apă

Masaj cu ulei - Masaj ayurvedic cu ulei pentru frumusete si tinerete Acest masaj se poate face fie independent, fie cu ajutorul unui partener. Recomand folosirea uleiurilor – măsline, migdale sau semințe de struguri. Pentru un efect relaxant (și, de asemenea, ca aromoterapie), adăugați câteva picături de ulei de lavandă.

Înainte de a începe masajul, încălziți bine uleiul și palmele, frecându-le energic. Repetați fiecare etapă a masajului de până la 5 ori.

1. Pune-ți mâinile pe fiecare parte a feței la baza gâtului; apoi efectuați mișcări lente în sus, spre frunte.

2. Maseaza zona de sub barbie cu miscari de mangaiere. Mâinile se mișcă alternativ în sus, alunecând.

3. Pune-ți degetele mari în mijlocul frunții, apoi mișcă-le încet spre tâmple.

4. Folosind marginile palmelor, atingând fruntea doar cu degetele mici, frecați ușor pielea feței între sprâncene (efectuând o mișcare de tăiere).

5. Puneți degetele mijlocii sub oasele sprâncenelor. Apăsați ușor în direcția în sus.
Repetați manipulările, deplasându-vă spre tâmple, dar fără a depăși marginile exterioare ale sprâncenelor.
În această tehnică, fiți extrem de atenți să nu întindeți pielea, care este deosebit de vulnerabilă în aceste zone.

6. Efectuați mișcări circulare fine și lente în jurul bărbiei.

7. Găsiți mușchii de mestecat de pe ambele părți ale feței și încercați să-i relaxați făcând mișcări circulare în jurul lor cu vârful degetelor.

8. Masează-ți ușor lobii urechilor și pielea din spatele lor (acest lucru te va ajuta să scapi de cearcănele de sub ochi). La final, închideți ochii cu palmele, transferând căldura mâinilor în ele și încercați să vă relaxați toți mușchii pentru câteva minute.

Uleiul este baza masajului indian

Din când în când, fiecare dintre noi are dorința de a „reporni”. Masajul indian în acest caz este o soluție minunată. Mijlocul de bază al masajului ayurvedic este uleiul. Doar uleiurile naturale, adesea presate crud, sunt folosite ca bază:

măsline
nucă de cocos
susan
porumb
ghee
ulei de muștar etc.

Uleiul de cocos folosit în masajul indian devine limpede și lichid atunci când este încălzit.

Masajul indian se face strict în conformitate cu dosha-urile. Uleiul de susan este mai potrivit pentru persoanele cu vata dosha, deoarece pielea lor este adesea uscată și iritată. Pentru pita doshas, se recomandă ulei de floarea soarelui sau de nucă de cocos, deoarece le răcește natura încălzită constant. Masajul cu ulei de porumb este recomandat persoanelor de tip kapha - prin încălzirea mușchilor și activând circulația sângelui, dă un impuls proaspăt vieții. Dacă este necesar, la bază se adaugă uleiuri esențiale naturale:

tămâia
iasomie
iarba de lamaie
lemn de santal
lavandă
ylang-ylang
mentă etc.

Ierburi + masaj indian = sănătatea sufletului și a corpului

Cu ajutorul lavandei, cei cărora li s-a prescris un masaj indian ameliorează stresul și tensiunea, menta și eucaliptul sporesc atenția, datorită citricelor starea de spirit este ridicată, iar vanilia trezește senzualitatea. Pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a articulațiilor, ierburi sunt uneori adăugate la baza de ulei:

bhringaraj
salvie
calendula
Melissa
rozmarin etc.

Masajul indian folosește numai ingrediente naturale - acestea sunt absorbite rapid de piele

Amestecul individual nu este compilat întâmplător - înainte de procedura de masaj indian, specialistul determină dosha clientului (vata, kapha sau pitta) și, pe baza datelor obținute, amestecă ingredientele. Unele uleiuri răcesc pielea și mușchii, altele le încălzesc. Cele care accelerează fluxul de sânge la o persoană nu vor funcționa la alta.

Abhyanga este cunoscută omenirii de aproximativ cinci mii de ani.

Masajul indian - un ritual de sănătate

Terapeutul de masaj trebuie să cunoască bine Ayurveda și canalele energetice subtile ale corpului uman. În procesul delicat al abhyanga, munca nu este atât asupra corpului, cât asupra sufletului și minții. Masajul indian are un efect pozitiv nu numai asupra eliminării toxinelor. Pacienții observă că migrenele dispar, tensiunea musculară este slăbită, grăsimea subcutanată este redusă, excesul de lichid este eliminat și iritația și uscăciunea pielii sunt eliminate.

Masajul indian pentru picioare nu va fi uitat niciodată de oricine care l-a făcut măcar o dată.

Într-o cameră cu muzică plăcută și un mediu confortabil, terapeutul de masaj folosește mișcări de rotație moi și netede pentru a stoarce excesul de lichid de sub piele. Turnand ulei pe suprafata corpului, trece prin toate zonele importante, de la coroana pana la degetele picioarelor.

Direcția mișcărilor în masajul indian este foarte importantă: de la spate la cap, de la cap la spate, de la spate la călcâi, de la călcâie la spate. Acest lucru accelerează circulația sângelui și activează canalele de energie nadi.

Nu veți găsi accesorii din plastic sau sintetice la un specialist indian în masaj.

Se crede că conștiința este strâns împletită cu punctele corpului și când abhyanga este efectuată corect, blocajele, prejudecățile, furia, agresivitatea și resentimentele dispar. Într-adevăr, după un masaj indian, mulți notează relaxare, o senzație de puritate internă și externă, absența gândurilor obsesive și lejeritate în organism.

Un curs de masaj facial indian – și tot ce rămâne din riduri va fi o amintire

Tehnica masajului indian

În abhyanga, masajul se efectuează cu vârful degetelor, „foarfece”, adică. degetele arătător și mijlociu, foarte des în patru mâini. Se acordă multă atenție capului, gâtului și picioarelor. Presiunea pe zonele sensibile este redusă la minimum. Principalele mișcări sunt mângâierea, frecarea și strângerea. Accentul în masajul indian se pune pe mușchi, piele și marmas - puncte invizibile de împletire a canalelor energetice din corp.

Mâinile noastre merită o asemenea plăcere precum masajul indian

Pe lângă masajul clasic indian abhyanga, există și alte tehnici mai restrânse. De exemplu, Shirodhara. O procedură neobișnuită, dar foarte plăcută, în care uleiul este turnat pe frunte într-un jet subțire pentru o lungă perioadă de timp.

Set minim pentru masaj indian

Masajul Champi este un masaj indian al capului în care se frecă tâmplele pentru a calma migrenele și pentru a crește concentrarea. Strângerea, lovirea și apăsarea pe întreaga suprafață a capului sunt folosite pentru a ameliora oboseala de la gât, ochi, mușchii feței și pentru a risipi gândurile negative. Chiar și părul este adesea uns cu ulei.

Masajul indian simultan pentru doi este efectuat nu numai pentru tinerii căsătoriți

Masajul Marma este un masaj cu ulei din 107 puncte speciale numite marma. Când prana intră liber în corp, circulă în el și pleacă, o persoană devine sănătoasă, plină de putere și inspirație.

Masajul Marma este cel mai bine făcut de un specialist indian

Snehana - masaj intern. Destul de ciudat, masajul cu ulei indian poate fi nu numai extern. Ungerea organelor interne prin consumul de uleiuri vegetale și animale tratează bolile tractului gastrointestinal, elimină toxinele și stimulează organele interne.

La Jocurile Olimpice din 1996, masajul a fost recunoscut ca îngrijire medicală esențială.

Udvartana este un tratament spa plăcut, care începe cu un masaj indian cu ulei, urmat de o împachetare corporală cu o tinctură naturală din plante. Clientul „se odihnește” ceva timp – pielea absoarbe infuzia medicinală. Apoi se reia masajul. Pentru boli precum artrita, artroza, leziunile articulare, fuziunea necorespunzătoare a oaselor după fracturi, precum și durerile musculare, se recomandă masajul indian cu pungi calde de ierburi înmuiate în ulei - kizhi.

Interiorul în abhyanga este la fel de important ca atingerile, aromele, muzica și temperatura aerului

Masajul indian Nasyam este recomandat pentru bolile cronice ale cavității nazale și ale tractului respirator. Nasul este picurat cu uleiuri medicinale. Trec încet și ușor prin sinusurile nazale, intră în gât și îl încălzesc din interior, ameliorând inflamația. Înainte de a efectua nasyama, trebuie să consultați un medic ayurvedic.

Un mod străvechi de a restabili corpul - masaj indian cu pungi calde din plante

Masajul indian: argumente pro și contra

Masajul indian este incredibil de benefic. Mai mult, toată lumea. Abhyanga este universal, nu este legat de teritoriu, religie sau crez. Acesta este un proces magic, după care simți o „renaștere”. Cu toate acestea, dacă decideți să faceți un masaj indian, trebuie să fiți foarte atenți și asigurați-vă că avertizați terapeutul de masaj dacă aveți:

boli oncologice
alergii la ulei sau ierburi
boli de piele
tumori
leziuni și fracturi
a suferit operații complexe
hipotensiune sau hipertensiune arterială
boli ale sistemului cardiovascular

Înainte de a rezerva un masaj indian, ar trebui să consultați un medic.

Este posibil să efectuați masaj indian pe cont propriu? Da! Spre deosebire de majoritatea tipurilor de masaj, unde apar doar efecte mecanice, abhyanga se vindecă la un nivel subtil. Acționând prin piele asupra organelor interne, asupra sistemului endocrin și cardiovascular, trezește organismul să lucreze cu ajutorul forțelor naturii.

Publicare 2017-06-20 Mi-a plăcut 4 Vizualizări 1098

Masajul indian: argumente pro și contra

Vechea medicina alternativa indiana Ayurveda este conceputa pentru a aduce armonie sufletului, mintii si corpului. Una dintre componentele principale ale acestei științe este masajul. Masajul tradițional indian se numește abhyanga.

Masajul indian are un efect benefic nu numai asupra corpului, ci și asupra începutului spiritual

Uleiul este baza masajului indian

măsline
nucă de cocos
susan
porumb
ghee
ulei de muștar etc.

Uleiul de cocos folosit în masajul indian devine limpede și lichid atunci când este încălzit.

tămâia
iasomie
iarba de lamaie
lemn de santal
lavandă
ylang-ylang
mentă etc.

Ierburi + masaj indian = sănătatea sufletului și a corpului

bhringaraj
salvie
calendula
Melissa
rozmarin etc.

Masajul indian folosește numai ingrediente naturale - acestea sunt absorbite rapid de piele

Abhyanga este cunoscută omenirii de aproximativ cinci mii de ani.

Masajul indian - un ritual de sănătate

Masajul indian pentru picioare nu va fi uitat niciodată de oricine care l-a făcut măcar o dată.

Nu veți găsi accesorii din plastic sau sintetice la un specialist indian în masaj.

Un curs de masaj facial indian – și tot ce rămâne din riduri va fi o amintire

Tehnica masajului indian

Mâinile noastre merită o asemenea plăcere precum masajul indian

Set minim pentru masaj indian

Masajul indian simultan pentru doi este efectuat nu numai pentru tinerii căsătoriți

Masajul Marma este cel mai bine făcut de un specialist indian

La Jocurile Olimpice din 1996, masajul a fost recunoscut ca îngrijire medicală esențială.

Udvartana este un tratament spa plăcut, care începe cu un masaj indian cu ulei, urmat de o împachetare corporală cu o tinctură naturală din plante. Clientul „se odihnește” de ceva timp - pielea absoarbe decoctul medicinal. Apoi se reia masajul. Pentru boli precum artrita, artroza, leziunile articulare, fuziunea necorespunzătoare a oaselor după fracturi, precum și durerile musculare, se recomandă masajul indian cu pungi calde de ierburi înmuiate în ulei - kizhi.

Interiorul în abhyanga este la fel de important ca atingerile, aromele, muzica și temperatura aerului

Un mod străvechi de a restabili corpul - masaj indian cu pungi calde din plante

Masajul indian: argumente pro și contra

boli oncologice
alergii la ulei sau ierburi
boli de piele
tumori
leziuni și fracturi
a suferit operații complexe
hipotensiune sau hipertensiune arterială
boli ale sistemului cardiovascular

Înainte de a rezerva un masaj indian, ar trebui să consultați un medic.

Tehnica masajului cu ulei a apărut în urmă cu câteva mii de ani. A fost folosit pentru a vindeca diverse afecțiuni, pentru a întări imunitatea și pentru a se relaxa pur și simplu. Sistemul unic ayurvedic include nu doar mișcări de masaj, ci și cunoștințe profunde și aprofundate despre corpul și sufletul uman. Impactul asupra punctelor biologic active face posibilă readucerea la normal a echilibrului pierdut de energie vitală.

Tehnologia indiană pentru sănătate și frumusețe

În India, masajul cu ulei sau abhyanga este un ritual zilnic la fel de comun ca spălarea feței sau spălatul pe dinți. Aproape niciun hindus nu pleacă de acasă fără să-și petreacă câteva minute pe corpul său fizic și spiritual.

Care este beneficiul secret al acestei proceduri?

Abhbyanga ajută la scăderea de stres, oboseală, depresie, relaxare și relaxare.
Are un efect de întinerire, datorită căruia pielea devine sănătoasă și netedă, iar oasele și articulațiile nu provoacă dureri nici măcar la vârsta adultă.
Ajută la combaterea problemelor dermatologice.
Îmbunătățește somnul și oferă liniște sufletească.

Există un număr mare de opțiuni de masaj cu ulei, iar centrele specializate vor selecta cu siguranță un tip individual pentru dvs., după ce v-au studiat amănunțit caracteristicile corpului și starea de sănătate. Dar o poți face acasă, după ce ai studiat mai întâi principalele caracteristici.

Reguli importante

Primul lucru de reținut este că toate mișcările ar trebui să fie netede și presiunea ușoară. Concentrați-vă pe aplicarea uleiului mai degrabă decât pe masaj în sine, deoarece efectul produsului natural este de importanță primordială în procedură. Acum să trecem la părțile corpului:

Prima zonă este capul. Masarea acestei părți a corpului poate face parte dintr-o procedură generală sau dintr-o tehnică separată dacă trebuie să vă relaxați rapid și să scăpați de supraîncărcarea emoțională. Efectuați mișcări orizontale și verticale cu degetele, distribuind uleiul, acordând o atenție deosebită zonei urechii. Frecați-le ușor cu palmele, apoi apăsați ușor pe zona din spatele lor.

Pe lângă restabilirea echilibrului energetic, acest masaj strânge perfect contururile feței, iar rezultatul se va vedea după a treia ședință.

Corp. Cea mai mare zonă care necesită cea mai lungă expunere. Cum se masează această zonă? În primul rând, acordați atenție mâinilor. Începeți mișcările de la mâini spre cot și umăr, deplasându-vă ușor spre spate. Concentrându-vă pe linia coloanei vertebrale, dar fără a o afecta, faceți mișcări circulare ușoare în părțile laterale spre zona pelviană și în direcția opusă gâtului.

Ar trebui să fii foarte atent la piept și abdomen, deoarece aceste zone sunt deosebit de sensibile. Mișcările trebuie direcționate de la mijloc spre lateral. Masează-ți stomacul de sus în jos.

Picioarele. Din corp, treceți ușor la șolduri și picioare. Mișcările trebuie făcute de jos în sus. Adică, mai întâi trebuie să lucrați la picioare și să vă ridicați ușor, oprindu-vă la genunchi și la ganglionii limfatici inghinali. Nu uita nici de fesele tale.

La 10 minute după procedură, trebuie să faceți un duș cald și să vă îmbrăcați un halat cald pentru a consolida efectul de încălzire.

Alegerea uleiului

Pentru a obține rezultatul dorit, nu trebuie doar să vă amintiți tehnica de masaj, ci și să alegeți uleiul potrivit:

este un excelent agent nutritiv care catifelează și hidratează pielea. Excelent pentru față și scalp.
folosit ca bază pentru multe amestecuri de masaj, deoarece transportă o cantitate mare de energie vitală.
Măslinele sunt bune de folosit pe vreme rece. Se încălzește perfect și face pielea mai receptivă la razele soarelui, care lipsesc toamna. perioada de iarna. In plus, are efect curativ si este indicat chiar si copiilor.
este un excelent antiseptic, ajută la combaterea răcelilor și crește apărarea organismului.
Uleiul din germeni de grau este perfect pentru fese, coapse si abdomen. Combate eficient depunerile de celulită, eliminând „coaja de portocală” și, de asemenea, reface pielea crăpată iarna.
Recomandat pentru pielea predispusă la erupții cutanate și acnee. Curata delicat si hidrateaza in acelasi timp.

Masajul ayurvedic este o modalitate excelentă de relaxare, de a câștiga vitalitate și energie. A face singur nu este dificil, iar efectul rezultat vă va mulțumi cu siguranță.

Această procedură utilă și plăcută în India face parte din autoîngrijirea zilnică, cum ar fi spălarea și periajul dinților. Masajul ayurvedic cu ulei - abhyanga - se poate face nu numai într-o clinică de specialitate, ci și acasă.

Beneficiile procedurii

Masajul cu ulei are o varietate de efecte asupra corpului uman. Ameliorează tensiunea și durerea, ameliorează oboseala și depresia, îmbunătățește vederea, promovează un somn bun, elimină ridurile și în general

Abhyanga se referă mai degrabă la proceduri de vindecare decât la simple sesiuni de relaxare. Un maestru de masaj ayurvedic determină mai întâi constituția unei persoane și îi studiază sănătatea și abia apoi începe masajul. Există multe opțiuni pentru masajul cu ulei.

Pe lângă uleiurile în sine, procedura include orez și frunze de plante medicinale. În același timp, mai mulți terapeuți de masaj pot lucra simultan asupra corpului clientului, oferind un efect pur și simplu magic al procedurii.

Merită să faceți această procedură acasă?

Categoric da. Deoarece pielea noastră este foarte sensibilă la uleiuri, auto-masajul va fi, de asemenea, foarte benefic, mai ales dacă nu este disponibil în mod regulat. Auto-masajul va hrăni pielea, va da putere, va elibera tensiunea și vă va îmbunătăți starea de spirit. Cu toate acestea, înainte de a începe să o exersați, ar trebui să stăpâniți procedura în versiunea de salon și să comunicați cu specialiștii.

În zona inimii și a abdomenului, presiunea trebuie eliberată, dar trebuie acordată mai multă atenție locurilor în care sunt concentrate terminațiile nervoase (picioare, palme, falange ale degetelor).

Dacă picioarele și brațele sunt masate cu mișcări drepte, atunci articulațiile și capul sunt masate cu mișcări circulare. Adică masăm părțile rotunde ale corpului în cerc, oasele lungi – pe lungime. După masaj, trebuie să vă relaxați timp de zece minute, permițând uleiului să funcționeze, apoi să faceți un duș sau o baie.

Tehnica de bază a procedurii

Uleiul, încălzit într-o baie de apă sau într-un recipient cu apă fierbinte, se aplică pe scalp și se masează într-o mișcare circulară, amintind de spumarea capului cu șampon. Capul trebuie masat mai mult decât alte zone.
O porție de ulei și urechi, care se masează delicat.
Palmele masează gâtul - suprafața sa frontală și coloana cervicală.
Ne masăm brațele și antebrațele cu mișcări în jos, iar umerii și coatele într-o mișcare circulară.
Utilizați mișcări circulare ușoare pe piept și zona abdominală.

Ajungem cu palmele spre spate și fese, în măsura în care flexibilitatea ne permite, dar fără prea multă tensiune. Este în regulă dacă unele zone ale spatelui rămân nefolosite.
Masăm picioarele, precum și brațele, cu mișcări în jos de la șold la picior și într-o mișcare circulară - genunchii și gleznele.
La final, masează-ți picioarele.
La sfarsitul procedurii ramane pe corp.Se spala cu apa calduta si sapun delicat, avand grija sa nu se spele complet uleiul.

Mini masaj cu ulei

Dacă nu ai timp, poți apela la așa-numitul mini-masaj, care afectează capul și picioarele și durează doar trei minute.

Masați-vă capul cu degetele și palmele și treceți la față: frecați-vă fruntea, tâmplele și urechile. Folosește-ți palmele pentru a-ți atinge picioarele și degetele pentru a-ți atinge degetele de la picioare. Acum relaxează-te un minut, apoi spală-te ușor, lăsând o peliculă subțire de ulei pe corp.

Dacă nu aveți timp pentru procedură în fiecare zi, încercați să o faceți de cel puțin 3 ori pe săptămână, deoarece masajul cu ulei ayurvedic pune în ordine corpul și sufletul și merită efortul depus pentru el.

admin

Masajul oriental cu ulei a apărut acum 5 mii de ani. Are un efect pozitiv nu numai asupra sănătății generale a corpului, ci și asupra stării psihologice. Acest tip de masaj va normaliza echilibrul energetic, funcțiile sexuale și va ajuta la relaxare. Cu ajutorul masajului cu ulei, pielea este curățată, toxinele sunt îndepărtate și întregul corp devine mai puternic și mai sănătos.

Utilizarea regulată a masajului cu ulei vă permite să întineriți corpul și să îmbunătățiți funcționarea tuturor sistemelor din organism. O dispoziție veselă, puterea, dorința de a acționa și claritatea gândurilor se vor întoarce la tine.

Ulei de masaj. Reguli de baza

Există reguli stricte care trebuie respectate în masajul cu ulei. Corpul trebuie împărțit în 3 secțiuni. În interiorul fiecăruia, se folosește o direcție specială de mișcare, în funcție de structura mușchilor:

sectia nr.1 – corp si cap. Pe partea din față a corpului, mișcările ar trebui să coboare: de la față la gât, apoi să se deplaseze la piept și stomac. Din spatele corpului, mișcările ar trebui direcționate în sus de la coccis la cap, de-a lungul umerilor și înapoi - spre exterior de la vertebre;
secţiunea nr.2 – de la bazin până la degetele picioarelor. Trebuie să începeți de la buric sau de la pelvis (spatele corpului). Mișcările sunt uniforme, în jos de la picioare până la degetele de la picioare;
secțiunea nr.3 – de la clavicule până la degete. Trebuie să începeți, după cum sugerează și numele zonei, de la clavicule, mișcări de masaj spre exterior, deplasând în jos pe brațe.

În plus, în timpul masajului ayurvedic este interzisă utilizarea oricăror senzații dureroase sau minim negative. Un masaj cu ulei ar trebui să fie ușor și relaxant, apoi va fi benefic și te va energiza. În plus, nu masați articulațiile în sine și nu puneți presiune asupra oaselor.

Masaj ayurvedic cu ulei. Efect și caracteristici

Efectul masajului ayurvedic cu ulei abhyanga este că:

ajută la relaxare, restabilirea energiei atunci când organismul este obosit;
prelungește tinerețea;
ameliorează oboseala ochilor, îmbunătățește vederea;
face sistemul nervos mai puternic;
ajuta organismul sa-si activeze apararea;
normalizează nivelul hormonal;
ajută.

Tehnica și forța de influență pentru fiecare persoană sunt selectate individual, depind de structură și constituție:

cu un fizic subțire, astenic, se folosesc mișcări calmante;
cu mediu, normastenic – adâncime medie, frecare;
pentru excesul de greutate, de tip hiperstenic, se foloseste masajul activ.

masaj Abhyanga. Tehnici de frecare

Masajul Abhyanga folosește următoarele tehnici de frecare:

"valurile marii". Mișcări lungi cu palma relaxată. Acest exemplu este potrivit pentru părți laterale și spate. Totul ar trebui să fie neted, dar persistent;
„nufăr tremurând”. Această opțiune este potrivită pentru distribuirea uleiului. Frecați cu mișcări ușoare;
„mândru păun” Pe mâini, degetele trebuie să fie larg răspândite, făcând mișcări ca evantai pe tot corpul;
"semiluna argintie" În această tehnică, mâinile alunecă una după alta, desenând o semilună pe corp.

Ulei de masaj. Alegerea unei compoziții

Masajul indian se efectuează folosind uleiuri vegetale. Uleiurile pure grase sau compozițiile lor cu uleiuri esențiale sunt potrivite pentru masaj. Amestecul este aburit la temperatura camerei înainte de utilizare. Aplicați în cantități variate după cum este necesar.

În antichitate, făina de mazăre sau talcul se folosea împreună cu uleiul pentru pielea grasă. În acest moment există pulberi de înaltă calitate pentru astfel de scopuri. Pentru pielea iritată, nu folosiți mult ulei; este necesară o cantitate moderată.

După procedură, pielea devine umedă, moale, ca catifeaua. De obicei folosit este uleiul de măsline, uneori ulei de nucă de cocos sau de cacao.

Ce ulei este potrivit pentru masaj?

Deci, să ne dăm seama ce fel de ulei este potrivit pentru masaj. Acestea includ: uleiuri de floarea soarelui, măsline, susan, migdale, semințe de struguri, porumb, nucă de cocos, piersici și avocado. Aditivii pot include uleiuri esențiale de trandafir, lemn de santal, salvie, eucalipt, lavandă etc.

În funcție de anotimp, se folosesc diferite rețete de compoziții de uleiuri pentru masaj. De exemplu, toamna este mai bine să faci o compoziție pe bază de ulei de susan. Aici puteți adăuga ulei esențial de iasomie, trandafir, lemn de santal. Rețeta este simplă: amestecați 2 căni de ulei de susan cu 1 linguriță. , migdale, adăugați 5 picături de ulei esențial de iasomie sau trandafir.

În sezonul de iarnă, o compoziție pe bază de sau susan cu: amestecați o jumătate de pahar de ulei de măsline cu aceeași cantitate de ulei de susan, adăugați 1 lingură de ulei de semințe de grâu și 5 picături de eter de trandafir sau lemn de santal.

Primavara este potrivit ulei de susan sau migdale amestecat cu ulei de dovleac: amestecati o jumatate de pahar si seminte de susan cu o lingura de ulei de dovleac si adaugati 5 picaturi de ulei esential de iasomie.

Vara, uleiul de porumb sau de cocos cu adaos va avea un efect mai mare: veți avea nevoie de ½ cană, ulei de cereale încolțit - 1 linguriță, adăugați câteva picături sau lemn de santal la amestec.

Rețetele pot fi diferite, dar puteți combina uleiurile dacă le cunoașteți proprietățile:

Util pentru dureri musculare, umflaturi;
uleiul de floarea soarelui va ajuta la bolile articulațiilor;
Uleiul de porumb va fi benefic pentru vânătăi și boli de piele;
se absoarbe rapid și este ușor. Ajută la tratarea umflăturilor, inflamațiilor, îmbunătățește starea pielii;
va ajuta în amestecuri pentru tratamentul pielii sensibile uscate, combate îmbătrânirea, ameliorează durerile musculare, elimină umflarea;