Caracteristicile psihologice ale copiilor în adolescență. Cum să supraviețuiești unei crize

Paisprezece până la șaisprezece ani este cea mai imprevizibilă, vârsta rapidă, momentul formării active a glandelor endocrine. Dacă nu a funcționat înainte de vârsta de 16 ani, atunci odată cu vârsta va fi foarte dificil sau aproape imposibil să vă schimbați obiceiurile alimentare. Și acest lucru amenință nu numai excesul de greutate, ci și probleme grave de sănătate. Datorită dezvoltării la această vârstă, există o nevoie crescută de nutrienți.

Prin urmare, o dietă săracă, monotonă, lipsită de controlul parental poate duce la următoarele probleme:

• Amețeli și pete intermitente în fața ochilor.
• Oboseală crescută.
• Scăderea imunității.
• Boli articulare.
• Fragilitatea osoasa.
• Nereguli menstruale la fete.
• Performanță și concentrare scăzute.
• Risipirea sau obezitatea.

Cura de slabire

Alimentația deficitară va duce mai devreme sau mai târziu la probleme de sănătate.

14-16 ani sunt o perioadă de creștere activă, care este însoțită de creșterea apetitului. Sarcina părinților este de a explica adolescentului răul consumului neregulat de alimente uscate, de a găsi o alternativă la chipsuri și chifle, de exemplu, fructele uscate și nucile.

Mesele ar trebui să fie patru mese pe zi:

1. Mic dejun – 25%;
2. Prânz – 35–40%,
3. Gustare de după-amiază – 15%,
4. Cina – 20–25% din necesarul zilnic de nutrienți.

• Micul dejun ar trebui să includă o gustare, fel principal și băutură. Gustările pot include legume sau fructe, brânză sau brânză de vaci și salate. Folosit ca terci fierbinte, tocană de legume, carne, pește. O băutură sub formă de ceai fierbinte, compot, jeleu, lapte.

Opțiuni de mic dejun pentru adolescenți:

1. Caserolă de brânză de vaci cu stafide sau sos de ciocolată.
2. Terci de fulgi de ovaz, lapte cu fructe uscate sau fructe de padure.
3. Terci de lapte de mei cu banane, mere sau stafide.
4. Omletă, omletă, cu carne, oală verde sau legume.
5. Cheesecakes cu caș cu smântână sau gem și iaurt.
6. Terci de lapte de hrișcă cu legume.

• Copilul ia adesea prânzul la școală. Ar trebui să conțină supă, un fel al doilea (garnitură cu carne sau pește), un fel al treilea poate include o băutură cu fursecuri, iaurt etc.
• Pentru o gustare de după-amiază, îi puteți oferi copilului dumneavoastră fructe, brânză de vaci și salată de legume.
• Pentru cină puteți găti:

1. Cotlet de carne cu legume;
2. Caserolă cu brânză de vaci cu mere;
3. Omletă cu paste;
4. Terci cu fructe uscate;
5. Galuste cu gem sau fructe de padure si fructe;
6. Sufleu de pește cu morcovi înăbușiți.

Înainte de culcare, opțional, poți oferi un pahar de chefir sau lapte.

Conținutul caloric al alimentelor se calculează după cum urmează: aproximativ 1,8 kcal trebuie consumate la 1 kg de greutate corporală. Aceasta înseamnă că un adolescent ar trebui să mănânce aproximativ 3000 și la - 3500 kcal pe zi. Băieții au o nevoie deosebit de mare de energie în această perioadă și nu este neobișnuit ca cei din jur să fie uimiți de apetitul lor crescut.

Compoziția alimentelor de calitate

Compoziția calitativă a alimentelor este următoarea: raportul este , și – 1:1:4.

Veverițe

Necesarul mediu de proteine ​​la 1 kg pe zi este de 2–1,5 g, iar 50% din acesta ar trebui să fie proteine ​​de origine animală (carne de vită și de pasăre, pește, produse lactate). Are un rol primordial deoarece este un material structural pentru creștere și sistemul imunitar și este necesar pentru forța musculară. Dacă există o lipsă de proteine ​​în organism, creierul are de suferit, iar copilul obosește mai repede, iar sistemul imunitar nu poate face față infecțiilor.

Pe lângă nivelurile ridicate de proteine, produsele lactate sunt bogate în calciu, iar carnea este sursa principală, în timp ce peștele este bogat în fosfor și minerale.

Pe o notă! Conținut de proteine ​​la 100 g de produs:

• carne - 25 g,
• brânză tare - 25 g,
• Pește - 20 g,
• lapte - 3 g,
• Ouă - 12 g,
• Nuci - 28 g,
• pâine - 8 g,
• Fasole și mazăre - 5 g.

Grasimi

Necesarul zilnic de grăsime este de aproximativ 100 g. Pentru un adolescent, rolul grăsimilor este de a sintetiza sexul și alți hormoni steroizi. Mai utile sunt untul și smântâna. Grăsimile vegetale sunt utile datorită conținutului de acizi grași polinesaturați, iar grăsimile animale – datorită liposolubile și. 70% din grăsimile primite ar trebui să fie de origine vegetală și doar 30% de origine animală.

Pe o notă! Surse de grăsimi vegetale:

• Uleiuri vegetale (99,9% grăsime),
• Nuci (50-60%),
• Fulgi de ovăz (7%) și cereale de hrișcă (3%).

Surse de grăsimi animale:

• Untură (90% grăsime),
• unt (75%),
• Smântână (aproximativ 30%),
• Brânzeturi (15–30%).

Carbohidrați

Necesarul zilnic de carbohidrați este de 10–15 g la 1 kg de greutate corporală (în funcție de activitatea fizică, temperatura ambiantă etc.). Funcția principală a carbohidraților este de a asigura necesarul de energie al organismului. Sursele de carbohidrați sănătoși pentru un copil sunt cerealele, legumele, pâinea, leguminoasele, verdețurile, fructele, fructele de pădure și nu chiflele, prăjiturile și dulciurile. Legumele sunt, de asemenea, principala sursă de vitamine și minerale, precum și fibrele alimentare pe care le conțin. Puteți citi despre cum să alegeți proaspăt și în articolele noastre relevante.

Lichid

Necesarul de apă al organismului la copii și adolescenți este mai mare decât la adulți și se ridică la 50 ml la 1 kg de greutate corporală (la adulți - 30–40 ml). Este util să bei apă minerală, ceaiuri, sucuri de legume și fructe. Băuturile carbogazoase nu pot potoli setea, irită mucoasa gastrică, lezează oasele și dinții și pot provoca.

Standarde de consum pentru vitamine, macro și microelemente pentru un adolescent

Fructele și legumele proaspete sunt o sursă excelentă de vitamine, micro și macroelemente primăvara și vara.

Un adolescent trebuie să primească cantitatea necesară de macro și microelemente și vitamine din alimente. Vara, este suficient să mănânci o varietate de legume și fructe proaspete (fructe de pădure), iar în perioada de iarnă-primăvară poți lua un curs de preparate cu vitamine. Se crede că mâncând șase fructe de culori diferite pe zi, satisfacem nevoia de toate vitaminele și mineralele necesare!

Calciul (1,2 g/zi) și magneziu (300 mg/zi) sunt necesare pentru construirea oaselor și a dinților; magneziul ameliorează, de asemenea, excitabilitatea sistemului nervos, ajută la combaterea insomniei și are un efect benefic asupra mușchiului inimii.

Fosforul (1,8 g/zi) este necesar pentru metabolism, funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului, mușchilor, ficatului și rinichilor.

Fierul (15-18 mg/zi) este necesar pentru hematopoieza și saturarea organismului cu oxigen.

Sodiul (4 g/zi), clorul și potasiul (4 g/zi) normalizează metabolismul apă-sare, echilibrul acido-bazic, potasiul elimină excesul de apă și sodiul din organism.

Excepție

Produse care devin principala cauză a obezității la adolescenți, adică ar trebui excluse complet de la consum:

1. Chipsuri, sifon, batoane de ciocolată și bomboane.
2. Sosuri produse industrial (ketchups, maioneza, adjika etc.).
3. Produse procesate din carne (crnați, șuncă, frankfurters).
4. Produse de panificație și fast-food.
5. Mâncare prăjită (în special cotlet și cartofi, plăcinte prăjite).

Ar trebui să mănânci mai ales alimente gătite acasă. Supe de legume, terci de cereale (nu ar trebui să te lași dus de gris și fulgi de ovăz), pâine, fructe de mare, produse lactate (lapte integral și chefir, brânză și brânză de vaci), ouă, ceai slab, este important să tocăniți și să coaceți puiul , carne slabă de porc, carne de vită. Cartofii pot fi consumați cel mult de două ori pe săptămână, fierți sau copți. Pastele pot fi consumate numai din grâu dur. Nu abuzați de alimente dulci și cu amidon.

Într-o dietă pentru adolescenți, puteți aranja zile de post, în care puteți mânca chefir, hrișcă cu apă și fructe proaspete/copte. Dar este recomandat să aranjați astfel de zile maxim o zi pe săptămână. Conținut de calorii - până la 1000 pe zi. O scădere mai semnificativă a valorii nutriționale și, mai ales, foamea completă în zilele de post va provoca diverse tulburări în organismul adolescentului, inclusiv suprastimularea centrului apetitului din creier, ceea ce poate duce la o defecțiune: copilul va mânca tot ce este în jur și, eventual, câștiga mai mult decât a pierdut înainte...

Activitatea fizică joacă un rol important; a face ceva timp de două ore de două până la trei ori pe săptămână va fi suficient. Orice sport este potrivit, atâta timp cât aduce plăcere adolescentului (alergare sau înot, yoga sau dans, rollerblading sau patinaj, schi, lupte și box, sporturi de echipă, fotbal, volei - lista poate continua).

Meniu dietetic pentru adolescenți

O opțiune ideală de mic dejun pentru adolescenți este terciul de hrișcă.

Conținut de calorii: aportul zilnic de calorii trebuie redus cu cel mult 20%. Aceasta înseamnă: fete - aproximativ 2500 de calorii pe zi, iar băieții - 3000. Mai mult, dacă copilul este implicat activ în sport, creștem acest conținut de calorii cu 20%.

Dieta zilnica: 30% grasimi, 20% proteine, 50% carbohidrati.

Pentru micul dejun puteți servi:

1. crutoane cu brânză tare / 1 ou fiert moale sau omletă / caserolă de brânză de vaci cu fructe sau orez / terci de hrișcă;
2. 1 roșie sau castraveți;
3. ceai/lapte/chefir.

Pentru al doilea mic dejun:

1. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
2. fructe/legume

Prânzul ar trebui să fie format din primul, al doilea și al treilea:

1. supa de legume;
2. spaghete/legume înăbușite/cartofi copți/terci cu carne;
3. salata de legume (asezonata cu ulei vegetal);
4. suc/ceai/compot.

Zincul se găsește în ficat, carne de vită, leguminoase, diferite nuci și semințe.

Vitamina A este bogată în ficat și p, dovleac, caise și morcovi, viburnum, spanac, pătrunjel, unt, smântână.

Este necesar să excludeți alimentele provocatoare: sărate, grase, afumate și prăjite, în timp ce consumați mai multe cereale, legume și produse lactate.

Copiii sunt o imagine în oglindă a părinților lor, prin urmare, în timp ce îi învățați pe copii să mănânce sănătos, trebuie să vă respectați singuri, oferind astfel exemplul potrivit pentru copilul dumneavoastră.

Oamenii de știință au descoperit că adolescenții cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani trebuie să doarmă 8,5-9,5 ore. În timpul somnului, copiii își odihnesc corpul, creierul și își refac puterea după stres fizic și psihic. Dacă un copil nu doarme suficient, el va deveni în curând letargic, iritabil și neatent. Performanța sa va scădea cu 30%.

De cât somn are nevoie un adolescent de 14 ani?

Nu există un singur standard de somn pentru adolescenți. Cercetările oamenilor de știință americani și suedezi au demonstrat că copiii de o anumită vârstă au nevoi diferite de odihnă.

Tipare de somn la adolescenții în vârstă de paisprezece ani în timpul zilei și nopții

Copiii nu se gândesc la faptul că lipsa somnului poate duce la probleme grave. Copiii de 14 ani ar trebui să aibă același program de somn în fiecare zi.

Învață-ți copilul să meargă la culcare la 22-23 și să se trezească la 7 dimineața.

Iar când un adolescent obosit vine acasă de la școală, își poate recăpăta forțele dormind între orele 15:00 și 16:00.

Durata somnului la copiii de paisprezece ani în timpul zilei și nopții

Desigur, adolescenții ar trebui să aibă nu doar somn de noapte, ci și somn în timpul zilei. Noaptea, copiii de 14 ani pot avea nevoie de 8 ore de somn în loc de cele necesare 9,5. Dar în curând copilul tău poate deveni nervos și obosit.

Copiii ar trebui să petreacă 30-45 de minute odihnă în timpul zilei. Acest timp este suficient pentru a scăpa de oboseală, pentru a câștiga forță și pentru a merge la cursuri sau antrenamente suplimentare.

Tulburări de somn la un copil de 14 ani: cauze

• Medicii sunt încrezători că copiii moderni își perturbă tiparele de somn, deoarece petrec mult timp la computer sau la televizor, uitându-se la filme sau la emisiuni TV.
• În plus, mulți adolescenți adorm cu căștile în urechi în timp ce ascultă melodii. Limitați copilul de la aceste activități înainte de culcare.
• Medicamentele care conțin cofeină care stimulează performanța pot perturba somnul.
• Somnul slab poate fi cauzat și de boli, cum ar fi probleme de respirație. Merită să consultați un medic pentru a afla dacă copilul dumneavoastră este bolnav.
• În plus, un pat greu de dormit sau o cameră înfundată vă poate afecta somnul.

Un copil de 14 ani doarme constant: de ce?

Motivul principal în adolescență este- atât mental cât și fizic. Mulți părinți se plâng că copiii lor dorm mult ziua când vin acasă de la școală. Sunt frecvente cazuri când tinerii de 14 ani se trezesc la cină și apoi se culcă să doarmă până dimineața.

De asemenea, motivul dorinței constante de a dormi poate fi boala . Poate trece neobservat.

De exemplu, unele boli ale organelor ORL provoacă letargie, stare de rău și apar fără febră mare. Merită să vedeți un medic și să faceți analizele necesare.

Cât de mult somn are nevoie să doarmă un tânăr de 15 ani?

Copiii la vârsta de 15 ani sunt foarte activi; participă nu numai la cursuri de școală, ci și la cluburi. Pentru a nu rămâne în urmă în dezvoltare și pentru a restabili abilitățile fizice și mentale în timp, adolescenții trebuie să doarmă.

Să luăm în considerare cum ar trebui să procedeze procesul de odihnă pentru tinerii de 15 ani.

Program de somn adecvat pentru copiii de 15 ani

Un copil de 15 ani refuză complet somnul în timpul zilei. Dar sunt adolescenți care se relaxează la prânz când vin acasă de la școală. Somnul în timpul zilei are loc aproximativ între 15 și 16 ore.

Un program adecvat de somn pentru noapte variază de la 22:00 până la 7:00. De regulă, copiii se trezesc la școală la această oră.

Cât timp ar trebui să doarmă un adolescent ziua și noaptea?

Durata somnului în timpul zilei depinde de sarcină. Cu toate acestea, copiii nu ar trebui să doarmă mai mult de 30-45 de minute. S-a stabilit că acest timp este suficient pentru odihnă.

Iar durata somnului nocturn este mai mică decât cea a copiilor de 14 ani, deși nu cu mult. Tinerii de 15 ani ar trebui să doarmă 9 ore noaptea.

Cauzele somnului slab la un copil de cincisprezece ani

Tulburările de somn la un copil de 15 ani pot începe din mai multe motive.

• Loc de dormit greșit.
• Obișnuirea cu poziția culcat. Adolescenții petrec adesea mult timp întinși în pat. Corpul începe să se obișnuiască cu poziția culcat, iar la momentul potrivit nu este pregătit pentru somn. În acest caz, copilul va fi dificil să adoarmă.
• Ascultând muzică sau vizionați filme noaptea.
• Jocuri pe calculator.
• Boala.
• Preparate care conțin cofeină.
• Cameră înfundată.

Un copil de 15 ani doarme constant: de ce?

Desigur, mulți copii își stabilesc propriul program de somn la vârsta de 15 ani. Unii spun că șapte ore sunt suficiente pentru a dormi.

Părinți, să știți că acest lucru nu este adevărat! Copilul tau, dupa 1-2 luni de acest regim, va incepe sa doarma, si va dori sa doarma constant. Explicați-i că starea lui fizică și emoțională depinde de programul corect și de durata de odihnă.

Cauza lipsei de somn poate fi, de asemenea, o boală care apare în corpul copilului. Consultați un medic și faceți măcar câteva analize generale.

Cât și cum ar trebui să doarmă un adolescent de 16 ani?

Copiii la 16 ani își încep adesea viața independentă în timp ce merg la facultate. Adolescenții își construiesc propria rutină zilnică, în ciuda normelor de somn și veghe.

Părinții ar trebui să-i spună adolescentului cât de mult ar trebui să doarmă, astfel încât să se simtă bine și activitatea sa cerebrală să fie sută la sută.

Tipare de somn la adolescenții în vârstă de șaisprezece ani pe timp de noapte și în timpul zilei

Programul corect de somn nocturn pentru copiii cu vârsta de 16 ani este următorul: copilul ar trebui să adoarmă între orele 22:00 și 23:00 și să se trezească de la 6:00 până la 7:00. Aderând la acest regim, adolescenții se vor simți grozav, vor avea suficientă forță pentru a participa la cursuri suplimentare și diverse antrenamente.

De regulă, tinerii de 16 ani refuză să tragă un pui de somn în timpul zilei.

Durata somnului la un copil de 16 ani

Un adolescent în vârstă de șaisprezece ani ar trebui să doarmă 8 ore și 45 de minute, iar perioada de odihnă scade noaptea.

Somnul lung sau, dimpotrivă, somnul prea scurt poate provoca nervozitate, oboseală, neatenție și scăderea capacității de muncă.

Un adolescent de 16 ani doarme prost sau nu doarme: de ce?

Să enumerăm cauzele tulburărilor de somn.

• Loc de dormit greșit. De exemplu, poate exista o saltea tare sau o pernă mare.
• Boală, stare de rău, dificultăți de respirație etc.
• Medicamente care îmbunătățesc performanța.
• Influența obiectelor tehnice, să zicem, un telefon, un computer, un laptop, un player.
• Obiceiul de a sta întins pe pat. Oamenii de știință au descoperit că organismul se obișnuiește rapid cu poziția culcat. Dacă un adolescent stă deseori întins pe pat, îi va fi greu să adoarmă seara.
• Stare de stres.
• Aglomerație în cameră.

De ce un adolescent de 16 ani doarme constant în timpul zilei?

Părinții se asigură reciproc că nu există niciun motiv pentru care copiii nu pot dormi în timpul zilei. La vârsta de 16 ani, un copil ar trebui să renunțe complet la somnele din timpul zilei. De ce adolescentul tău doarme mult în timpul zilei?

• Tiparul meu de somn este dezorientat.
• Boala.

Caracteristicile somnului unui adolescent în vârstă de șaptesprezece ani

La această vârstă, copiii încep să-și stabilească propria rutină zilnică. Iar cei care locuiesc separat de părinți pot adera la un program neregulat de somn-veghe.

Părinții ar trebui să acorde atenție copilului lor și să-l convingă că este necesar un anumit regim pentru funcționarea normală a corpului adolescentului.

Tipare de somn la adolescenții în vârstă de 17 ani, noaptea și în timpul zilei

Copiii la 17 ani refuză să doarmă în timpul zilei. Restul principal ar trebui să vină noaptea.

Program corect de somn: de la 22-23 până la 6-7. Dacă programul de somn nu este același, părinții ar trebui să tragă un semnal de alarmă și să găsească o modalitate de a-l convinge pe copil că are nevoie de o noapte de odihnă.

Durata somnului la un copil de 17 ani

Un adolescent la această vârstă ar trebui să doarmă 8 ore și 30 de minute. Desigur, acest timp poate fi redus la opt ore întregi, dar medicii nu recomandă să faceți acest lucru.

Pot fi lăsate opt ore de somn dacă copilul se simte bine. Cu 8-8,5 ore de odihnă, un adolescent de 17 ani ar trebui să acumuleze multă forță și energie, pe care le poate cheltui pentru a studia la școală/facultate/universitare sau pentru a face sport.

De ce un copil de 17 ani doarme prost ziua sau noaptea?

Somnul unui elev poate fi perturbat în mai multe cazuri.

• Dacă camera nu este ventilată înainte de a merge la culcare.
• Datorită faptului că adolescentul s-a confruntat cu multe probleme educaționale, în urma cărora a apărut stres fizic, emoțional sau o stare de stres.
• Dacă copilul este bolnav și nu se simte bine.
• Când copilul tău este obișnuit să adoarmă în fața unui laptop, televizor sau telefon.
• Din cauza locului de dormit necorespunzător, de exemplu, saltea tare, pernă mare.
• Dacă un adolescent folosește medicamente care conțin cofeină sau substanțe care cresc performanța.

De ce un copil doarme mult la 17 ani?

Un adolescent poate dormi mult din cauza tiparelor necorespunzătoare de somn. Dacă un adolescent nu se culcă noaptea sau doarme mai puțin de 8 ore, starea lui emoțională și fizică va fi în pragul unei căderi.

Părinții notează că după 1-2 luni de un program de somn incorect, copilul devine nervos, iritabil, își pierde interesul pentru activitățile de care era interesat înainte și dezvoltă oboseală și somnolență.

De asemenea, motivul dorinței constante de a dormi poate fi creșterea volumului de muncă. Studentul poate fi supus unui volum de muncă la instituția de învățământ.

În plus, un adolescent poate participa la cluburi sportive sau la cursuri de dans și își poate cheltui energia pe ele.

De câte ore de somn are nevoie un adolescent de 18 ani?

Tinerii de această vârstă încep adesea să trăiască independent. Ei își stabilesc propriile modele de somn și de veghe, așa că uneori le este dificil să trăiască după anumite reguli.

Băieții și fetele de 18 ani nu se gândesc deloc la standardele de somn; capetele lor sunt ocupate cu alte probleme. Noaptea trăiesc în jocuri, pe internet și rețele de socializare, apoi dorm până la prânz sau, când vin acasă de la școală, până seara.

Caracteristici ale somnului de zi și de noapte la un student de optsprezece ani

Un copil cu vârsta de 18 ani ar trebui să se culce la 10-12 și să se trezească la 6-7. Desigur, nu toată lumea respectă acest program. Dar merită să recunoaștem că de la 22-23 de ore apare vârful somnolenței.

Cu cât un student se trezește mai devreme dimineața, cu atât se va simți mai bine. Pentru a întări corpul unui tânăr de 18 ani, puteți adăuga exerciții de dimineață la rutina zilnică.

În timpul zilei sau la prânz, de regulă, copiii de această vârstă nu dorm.

Cât ar trebui să doarmă un student ziua și noaptea la 18 ani?

Durata aproximativă a somnului pentru un adolescent este de 7-8 ore. Cât dormi? Tânărul trebuie să decidă singur.

Unii oameni împart acest timp în noapte și zi. De exemplu, ei dorm 6 ore noaptea, iar restul de 2 ore la prânz. Dar medicii sfătuiesc să se abțină de la somnul în timpul zilei.

De ce un adolescent doarme prost sau nu doarme deloc: motive

Un copil poate să nu doarmă bine sau să nu doarmă deloc din mai multe motive.

• Dacă tiparele tale de somn și de veghe sunt neregulate.
• Stresul frecvent - atât fizic, cât și psihic.
• Cameră înfundată. Merită să aerisești camera înainte de culcare.
• Dacă are un loc de dormit inconfortabil. Poate fi o saltea tare sau o pernă mare.
• O boală care trece neobservată.
• Consumul de alcool.
• Tratament cu medicamente care conțin cofeină sau substanțe care îmbunătățesc performanța.
• Utilizarea tehnologiei înainte de culcare: laptop, telefon, televizor.
• A experimentat stres.

De ce un adolescent doarme mult la 18 ani?

Care sunt cauzele somnolenței sau somnului frecvent?

• Încărcături: mentale și fizice.
• Lipsa somnului și modele necorespunzătoare de somn.
• Boala.

Un adolescent de șaisprezece ani este cel mai dificil test pentru părinți. Această vârstă a definit termenul „dificil” aplicat adolescenților în general. Toate contradicțiile și dificultățile antagonice ale adolescenței se revarsă în acest moment ca dintr-o corn abundență. Aveți doar timp să „împrăștiați paiele” pentru ca cei pe care părinții îi consideră încă copii să nu intre în prea multe necazuri.

Cu toate acestea, potrivit multor profesioniști care au trecut prin această perioadă dificilă din viața lor, dificultatea acestei vârste se datorează, în primul rând, faptului că adolescentului însuși îi este greu să se potrivească noii dimensiuni (și nu doar parametrilor fizici). ) în lumea din jurul lui.

Este incredibil de dificil pentru tinerii de șaisprezece ani să se împace cu ei înșiși într-o nouă capacitate: nu mai sunt copii, dar nu sunt încă un adult. Se disting următoarele trăsături caracteristice ale adolescenților de 16 ani:

La nivelul conștiinței de sine, viziunea lor asupra lumii se formează în mod activ, în timp ce un „concept de sine” stabil este deja pe deplin format, în urma căruia evaluările celor din jurul tinerilor de 16 ani nu mai sunt de mare interes;

În ceea ce privește activitatea cognitivă, la această vârstă încep să se formeze interese profesionale, apar abilități de a gestiona alte persoane, chiar și provocări;

Există o nevoie din ce în ce mai mare de o echipă strânsă de oameni uniți prin interese comune; tocmai la această vârstă sunt tipice cazurile de proteste în masă și acțiuni împotriva oricăror;

Formarea sexualității și a propriilor opinii asupra problemelor asociate acestora ajunge în stadiul final;

Singurul lucru pozitiv pentru părinți: adolescenții de la 16 ani devin mai echilibrați emoțional, acțiunile lor sunt mai consistente și nu la fel de impulsive ca înainte.

Deci, sunt enumerate principalele probleme și dificultăți. Tot ce rămâne este să decideți cum să depășim aceste probleme cu cele mai puține pierderi pentru ambele părți.

Cel mai simplu și mai eficient mod de a ajuta în această situație este ținerea unui jurnal. În acest caiet prețuit, un adolescent notează adesea tot ce i se întâmplă, iar în viitor are ocazia să analizeze toate aceste informații, îndepărtându-le la o oarecare distanță în timp. Adesea, această metodă vă ajută să vă vedeți propriile greșeli și să nu le repetați în viitor.

Cel mai bun cadou pentru un adolescent de 16 ani este un jurnal frumos conceput, completat de un stilou elegant în același stil. Dar serios, tot ce se spune în această serie de articole este necesar părinților tocmai pentru ca ei, la rândul lor, să înceapă să se relaționeze și la momentele uneori neplăcute care apar în relațiile lor cu adolescenții din punctul de vedere al unui pilot avertizat despre toate posibilele. capcane și bancuri , capabile să conducă o barcă de familie prin toate furtunile și necazurile către paradisul liniștit prețuit al relațiilor stabilite și prietenoase.

Adolescența este una dintre cele mai interesante și dificile perioade în dezvoltarea personalității. Este greu atât pentru adolescent însuși, cât și pentru părinții săi. Poate cu atât mai mult pentru părinți, deoarece aceștia trebuie nu numai să accepte metamorfozele copilului, ci și să-l ajute să depășească influența lor negativă, precum și să reconstruiască natura relațiilor sale cu lumea exterioară.

Problema părinților este că au uitat că au fost și ei cândva la această vârstă și poate că au avut probleme similare și că nu încearcă să-și înțeleagă copilul mare.

Vârsta de tranziție

Adolescența este împărțită în trei etape:
Adolescența timpurie: de la 10-11 la 14 ani
Medie: de la 14 la 16-17 ani
Tarziu: de la 16-17 ani pana la maturitate

Adolescența este perioada pubertății cu formarea finală a caracteristicilor sexuale secundare. Pentru diferiți adolescenți, această perioadă poate începe în momente diferite. Fetele ajung de obicei la adolescență puțin mai devreme decât băieții. Practic, vârsta de tranziție începe la 11-12-13 ani. În acest moment, multe fete încep menstruația, iar băieții încep să ejacule. Copilul se confruntă cu schimbări bruște de dispoziție, iritabilitate, anxietate, încăpățânare, își dorește să petreacă mai mult timp între semenii săi, pot apărea dificultăți în a studia etc. Părinții ar trebui neapărat să țină cont de aceste schimbări fizice și psihologice naturale. Diverse situații conflictuale pot apărea mult mai des decât înainte și copilul dumneavoastră le poate experimenta mai puternic decât înainte. Dacă părinții încep să contribuie la apariția unui conflict, adesea îi reproșează copilului și își arată nemulțumirea, acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația.

S-a remarcat că adolescența este mai dificilă numai pentru copiii din familie. Această perioadă de vârstă este dificilă atât pentru părinți, cât și pentru copii, dar nimeni nu poate spune exact cât de dificil va fi pentru dvs. Dacă nu dai dovadă de răbdare adecvată, copilul poate dezvolta nevroză. De regulă, până la vârsta de 15 ani situația se îmbunătățește.

Sarcina dificilă a creșterii adolescenților este să-i iubești și să-i apreciezi, chiar și la fel de înțepători ca acum.

Creșterea adolescenților este poate cea mai dificilă sarcină cu care se confruntă părinții. Caracteristicile adolescenței: o dorință în creștere de independență, un sentiment de maturitate, o dorință de independență și auto-exprimare, avantajul autorității semenilor față de autoritatea adulților - forțează adolescenții să se răzvrătească literalmente împotriva tuturor. Desigur, nu este ușor pentru părinți, care până de curând erau principalii în viața copiilor lor, să accepte astfel de schimbări.

Dificultăți în creșterea unui adolescent

De la 11 la 18 ani, devin băieți și fete. Apar schimbări în starea fizică și psihică a unui adolescent care necesită o mare răbdare și înțelegere a celor din jur și a celor dragi.

Un adolescent este caracterizat de o percepție critică a realității.
În viața lui apar noi idoli.
Starea de spirit a unui adolescent se schimbă adesea.
Cerințele financiare sunt în creștere.
Părerea ta apare în evaluarea partenerului tău și în chestiunile de alegere a unei profesii.

În cazuri extreme, poate apărea o poftă morbidă de droguri, anorexie sau o tendință la activități criminale.

Toți adolescenții au probleme în a-i crește?

Ce dificultăți va întâmpina un adolescent în timpul pubertății depinde de mulți factori: caracter, temperament, relația cu părinții etc. Dacă din copilărie relația dintre copil și părinți a fost strânsă și de încredere, atunci părinților le este mai ușor să le întrețină în perioada dificilă a adolescenței. Cu cât relația părinților cu copilul lor este mai democratică, cu atât este mai probabil ca acesta să nu-i respingă sau să se îndepărteze. Părinții care încearcă să-și convingă copilul încă din copilărie că sunt perfecți și demni de imitație sunt susceptibili să fie dărâmați fără milă de pe piedestalul creat de ei înșiși. Adolescentul începe să intre în conflict deschis cu mama sau cu tatăl său, să discute despre stilul lor parental, adesea fără a evita criticile dure. El capătă un sentiment al propriei sale forțe și importanță.

Cum să rezolvi problemele adolescenților?

Părinții trebuie să fie răbdători, iubitori și să-l convingă pe adolescent că poate conta întotdeauna pe ajutorul și sprijinul lor. Nu ar trebui să fii jignit de copilul tău dacă începe să aibă mai multă încredere într-un străin, încearcă să-l imite și să-i urmeze exemplul. Faptul este că legătura unui copil cu tatăl și mama lui este întotdeauna mult mai complicată din punct de vedere emoțional decât relațiile cu alte persoane. Desigur, pubertatea este un fenomen temporar, dar trebuie să-l iei în serios și să încerci să-ți înțelegi copilul. În caz contrar, adolescentul se va simți singur și nedorit. Consecințele unor astfel de experiențe pot duce la sinucidere la un adolescent. Prin urmare, dacă un copil amenință cu sinuciderea, în niciun caz nu trebuie să ignorați astfel de conversații, cu atât mai puțin să râdeți. Trebuie să-l urmărești cu atenție. Poate că este cu adevărat dezamăgit de viață și se simte foarte nefericit. Deoarece părinții consideră de obicei că metodele lor de a crește un adolescent sunt corecte, criticile neașteptate ale unui copil îi tulbură. Li se pare că copilul lor este ingrat și greșit. Totuși, trebuie să încercați să acceptați criticile sub orice formă, fără a întrerupe conversația cu un adolescent emoționant. Este foarte important să ai răbdare și să încerci să-ți exprimi cu calm opinia, atunci copiii ar putea să înțeleagă părinții, poziția lor și chiar să fie de acord cu ea.

Părinții nu ar trebui să-și forțeze părerile asupra copiilor lor. Tinerii trebuie să ia propriile decizii și alegeri; părinții nu pot decât să-i ajute.

În timpul pubertății, un adolescent poate întâmpina probleme grave, de exemplu, dificultăți de comunicare, abuz de alcool, droguri etc. Dacă părinții simt că copiii lor sunt într-un pericol real și că nicio vorbă nu ajută, ar trebui să contacteze un psihiatru pentru adolescenți, un psiholog sau un psiholog școlar.

Particularitățile dezvoltării adolescenților

În procesul de creștere a unui adolescent, părinții pot fi atenți la multe lucruri - părinții încep să se îngrijoreze. Dar nu trebuie să vă fie frică de lucrurile obișnuite care reprezintă dezvoltarea normală a unui adolescent (atât fiziologic, cât și mental):

Dezvoltarea fiziologică a unui adolescent

Pubertatea: la fete - începutul menstruației, la băieți - vise umede.
Creștere rapidă și schimbări externe vizibile: la fete - forme ale corpului feminin, la băieți - creșterea barbii, mutația vocii.

Dezvoltarea mentală a unui adolescent

O stare de anxietate și o sete de experiențe noi.
Conștientizarea valorii de sine și dorința de autoafirmare.
Căutați modele de urmat.
Apariția de noi prieteni, o atitudine critică față de adulți.
Schimbări frecvente de dispoziție.
Sensibilitate excesivă.
Visând cu ochii deschiși.
Dorința de a începe o relație cu sexul opus.
Independență excesivă în luarea deciziilor.

Cum să crești un adolescent

În timpul adolescenței, copiii progresează foarte mult. Cu siguranță vor fi multe crize de depășit, dar în cele din urmă copilul tău va apărea ca un tânăr adult independent, responsabil și deschis.

Așadar, vă recomandăm să vă amintiți motto-ul multor părinți de adolescenți: Trecem peste asta împreună și vom ieși din asta - împreună! Acest principiu poate fi descifrat. De fapt, acest articol este ca o hartă pe care o poți folosi pentru a naviga atunci când crești un adolescent.

Auto-pregătire

Nu lăsa la voia întâmplării. Părinții care știu la ce să se aștepte se descurcă mult mai bine. Și cu cât știi mai multe, cu atât îți va fi mai ușor.

Iată ce poate ajuta cu adevărat:

Explorați resurse și cărți online despre adolescenți.

Gândiți-vă la anii dvs. de adolescență. Amintește-ți cum te-ai luptat cu acneea, cum ai comunicat cu semenii tăi și cum ți-ai perceput pubertatea.

Așteptați-vă la schimbări în starea de spirit a copilului dvs. Fiți pregătiți pentru posibile conflicte, deoarece copilul încearcă să devină adult.

Pregătirea copilului dumneavoastră

Este mai bine să începeți să vorbiți despre schimbările viitoare în avans. De exemplu, a vorbi despre menstruație după ce a început deja nu este foarte relevant. Copiii sunt îngrijorați de diferențele dintre băieți și fete, de unde provin aceștia și așa mai departe. Nu le supraîncărcați cu informații inutile - doar răspundeți la întrebări.

Ei bine, ce pot să spun - îți cunoști copilul. Când observi că copilul tău începe să facă glume despre sex sau când atenția la caracteristicile sexuale secundare crește. Acesta este un moment bun pentru a trece cu propriile întrebări, cum ar fi:
Observați vreo modificare în corpul vostru?
Ai sentimente ciudate?
Simți uneori un sentiment de tristețe nerezonabilă?

O vizită anuală la medic este, de asemenea, un moment bun pentru a aduce în discuție aceste probleme. Medicul poate spune copilului dumneavoastră preadolescent – ​​și dumneavoastră – la ce să vă așteptați în următorii câțiva ani. O vizita la medic poate fi punctul de plecare pentru o discutie buna despre maturizare.

Rețineți că, cu cât așteptați mai mult pentru a avea această discuție, cu atât este mai probabil ca copilul dumneavoastră să-și formeze concepții greșite sau să devină confuz sau să se teamă de schimbările fizice și emoționale.

În plus, cu cât deschideți mai devreme liniile de comunicare, cu atât aveți mai multe șanse de a le menține deschise pe parcursul adolescenței. Oferă-i copilului tău cărți pentru copii despre pubertate, scrise pentru copiii care trec prin ea. Împărtășiți amintiri din propria tinerețe. Nu e nimic mai bun decât să știi că mama sau tata au trecut prin asta.

Încearcă să-ți ajuți copilul, dar fă-o dezinvolt.

Cum să vorbești cu adolescenții?

Desigur, comunicarea cu adolescenții nu este ușoară. Dar renunțarea și pur și simplu încercarea de a comunica mai puțin, de teamă de nepoliticos și neîncredere, este mult mai rău. Conversațiile sunt una dintre metodele în care procesul educațional se poate desfășura discret, dar eficient.

În primul rând, amintiți-vă că în conversație nu trebuie să atingeți (din partea critică) aspectul copilului: părul vopsit pentru a zecea oară, blugi rupti și alte lucruri la care copiii de această vârstă sunt extrem de sensibili. Acesta este stilul lor, un mijloc de auto-exprimare și încă nu se poate face nimic în acest sens. Există subiecte mai importante și mai interesante de conversație.

Vrei să vorbești? Trișa. Începe o conversație dezinvolt, pe drum, în mașină, în timp ce pregătești cina. În acest fel, veți evita îngrijorarea naturală cauzată de fraze rostite serios precum: „Trebuie să vorbim serios”. Nu pune presiune pe adolescent, vorbește blând și cu amabilitate. Dacă păstrarea încrederii este cu adevărat importantă pentru tine, nu ține prelegeri. Este mai bine să încercați să vă gândiți împreună la un subiect care vă îngrijorează la timpul viitor: „Dacă...?” Educația nu înseamnă eliberarea de opțiuni gata făcute pentru comportament și reacții. Invitați-vă copilul să gândească și să găsească singur opțiuni de acțiune în anumite situații, spuneți ceva din experiența dumneavoastră personală.

Respectați-vă între voi. Dar fiți ferm în acele puncte pe care le considerați importante, care se referă la sănătatea și siguranța copilului. Nu încercați niciodată să dovediți ceva unui adolescent dacă vedeți că este supărat, obosit sau pur și simplu nu este pregătit să discute cu calm problema. Oferă-i ocazia să se răcorească și să-și revină în fire. Nu ridica singur vocea. Este corect să ceri respect pentru tine dacă tu însuți îl tratezi pe adolescent cu respect și căldură.

Ce altceva ar trebui să-și amintească părinții?

Ceea ce contează este cantitatea de efort și timpul pe care părinții îl alocă educației. Extremele, ca în orice problemă, nu sunt necesare aici. Situațiile în care copilul devine singurul sens al vieții, sau invers, când probleme serioase sunt preluate pentru creșterea lui, de regulă, nu contribuie la formarea unei personalități armonioase responsabile.

Pentru părinții care sunt responsabili cu creșterea adolescenților, este important să fie adecvați, flexibili și capabili să accepte și să prezică evoluția evenimentelor.

Ei trebuie să vadă și să înțeleagă caracteristicile adolescenței la copilul lor, să simtă schimbările care au loc în sufletul său.

În același timp, creșterea adolescenților ar trebui să fie adaptată la maturizarea lor individuală, să se adapteze la schimbările din familie și din mediul acesteia. Părinții trebuie să accepte existența altor puncte de vedere, poate diferite de ale lor.

Și este important să ne amintim că etichetarea oricăror copii: „huligan”, „bandit”, „leneș” - nu are efectul benefic așteptat, dar are un efect complet opus. Huligan? Bine, voi fi un bătăuș!.. Și treptat copilul își pierde încrederea în propriile abilități de a se corecta și începe să confirme toate cuvintele spuse despre el.

La prima vedere, poate părea că toate trăsăturile adolescenței contribuie la înstrăinarea copilului de familie, dar acest lucru este doar la prima vedere. Adolescenții au o nevoie foarte puternică de contact emoțional și de comunicare strânsă confidențială cu părinții lor. Contextul emoțional al familiei este foarte important. O atmosferă de dragoste și respect reciproc vă va ajuta să depășiți multe dificultăți și depresie. Nu-ți ascunde sentimentele, spune-i adesea copiilor tăi recent foarte mici, iar acum adolescenților, cât de mult îi iubești și îi apreciezi, chiar și pe cât sunt de înțepător. Și cu siguranță îți vor răspunde sentimentele.

Creșterea Adolescenților

Vârsta de la 14 la 16 ani este considerată cea mai dificilă în creșterea copiilor, deoarece aceasta este perioada pubertății în care se confruntă problemele hormonale, psihologice și sociale. Perioada adolescenței este dificilă nu numai pentru părinți, ci și pentru adolescenți înșiși. Sarcina părinților este să le fie cât mai ușor copilului lor să treacă prin această etapă dificilă, dar necesară, de creștere.

Acest lucru trebuie făcut cu tact și respect; în adolescență copiii încep să se drogheze, să plece de acasă, să se alăture grupurilor extremiste și să se alăture sectelor. În spatele fiecărei astfel de „răbufniri” se află un copil care nu a găsit înțelegere acasă printre cei mai apropiați oameni.

Primul lucru la care părinții trebuie să acorde atenție și să țină cont de acest lucru atunci când comunică cu adolescenții este că schimbările hormonale produc majoritatea problemelor adolescenților. Creșterea rapidă, schimbările în organism, distonia aproape obligatorie duc la schimbări de dispoziție, creșterea temperaturii, iritabilitate, lacrimi fără cauză, letargie și creșterea apetitului. Aceste manifestări vor dispărea de la sine imediat ce se termină creșterea activă, până la vârsta de 18-19 ani.

Al doilea este schimbările psihologice. Copilul respinge în mod constant tot ceea ce îi oferă părinții lui și acceptă activ tot ceea ce îi oferă prietenii și idolii săi muzicali. Mai mult, acest lucru se referă la orice: de la alegerea stilului vestimentar și preferințele muzicale până la natura alimentației, argou, mersul și aspirațiile de viață. Părinții ar trebui să țină cont de faptul că, dacă un adolescent dorește să meargă la cinema sau la bowling, dar părinții i-au oferit un astfel de timp liber, adolescentul va refuza. Chiar dacă își dorește cu adevărat, a visat să se uite la un film și apoi se va îngrijora, va plânge, dar nu va pleca.

Acest lucru este necesar pentru adolescent însuși: pentru a deveni adult, trebuie să se desprindă complet de părinți, astfel încât totul parental este primit cu ostilitate. Dacă trebuie să purtați o conversație educațională și morală, este mai bine să vă adresați prietenilor care au un copil puțin mai mare (20-22 de ani). Acele câteva fraze pe care le va arunca la masă la o petrecere cu un zâmbet lejer vor fi amintite de adolescentul tău mai bine decât ore întregi de prelegeri plictisitoare ale părinților.

În perioada de 14-16 ani, adolescenții încearcă să-și protejeze viața personală și interioară cât mai mult posibil de interferențele exterioare. Este ideal dacă copilul are propria sa cameră, pe care o poate decora după bunul său plac și poate avea intimitate cu un prieten și doar să se întindă și să asculte muzică. Poți intra în camera unui adolescent numai după ce ai bătut, mai ales pentru o mamă în camera fiului ei și pentru un tată în camera fiicei sale.

Nu veni niciodată cu curățarea - lasă-l pe adolescent să-și curețe propria „băgălărie”: șterge praful, aspirator, rezolvă lucrurile în dulap etc. Daca copilul este sigur ca in lipsa lui nimeni nu atinge lucrurile, nu le rearanjeaza, nu rasfoieste jurnalele, atat personale cat si educative, se va simti mai linistit acasa, increderea dintre parinti si copil va creste.

Dacă nu este posibil să alocați o cameră separată pentru un adolescent, atunci îi puteți cumpăra o cutie mică sau un cufăr care va fi încuiat cu o cheie. În acest cufăr puteți stoca un jurnal personal, fotografii etc.

Uneori, părinților li se pare că adolescența nu se va termina niciodată; de fapt, zboară la fel de repede ca întreaga copilărie a unui copil.

Vor trece câțiva ani și părinții vor vedea că adolescentul lor s-a transformat dintr-o rățușă urâtă într-o lebădă frumoasă, care, întinzându-și aripile, își va părăsi cuibul.

Mult succes, dragi tati si mamici!

Părinții adolescenților trebuie să înțeleagă și să accepte că în această perioadă personalitatea adolescentului suferă schimbări, există o luptă între copilărie și creștere, conștientizarea de sine ca individ. În acest moment adolescenții au cu adevărat nevoie de ajutorul părinților grijulii și iubitori, care îi vor ajuta să intre în maturitate.

Întrebarea cheie pe care și-o pune un copil la această vârstă este „Cine sunt eu?” Această perioadă se numește formarea „conceptului eu” care va însoți copilul pe tot parcursul vieții sale.

Dezvoltarea fizică a copilului

În timpul adolescenței, continuă formarea scheletului, a sistemului nervos, endocrin și cardiovascular.

În această perioadă, este necesar să se acorde o atenție deosebită prevenirii diferitelor tipuri de curbură în legătură cu dezvoltarea sistemului osos al corpului: devine mai puternic decât la o vârstă mai mică, dar osificarea coloanei vertebrale, a pieptului, pelvisul și membrele nu sa finalizat încă. Poziția incorectă atunci când un adolescent stă la masă este deosebit de dăunătoare: ventilația pulmonară devine dificilă, alimentarea cu oxigen a creierului scade și curbura coloanei vertebrale este fixată.

Trebuie avut în vedere faptul că, dacă la această vârstă nu se acordă o atenție deosebită dezvoltării dexterității, plasticității și frumuseții mișcărilor, atunci în perioada ulterioară este de obicei mai dificil să le stăpânești, iar stângăcia și angularitatea mișcărilor inerente. într-un adolescent poate persista toată viața.

Sistemul nervos al unui adolescent este încă în stadiul de formare și este relativ imperfect. Prin urmare, în această perioadă este atât de important să protejezi adolescentul de suprasolicitarea bruscă și să reglezi sarcina asupra sistemului său nervos fragil.

În plus, în timpul pubertății, corpul adolescenților începe să producă hormoni sexuali, ceea ce duce la schimbări semnificative de dispoziție.

Dezvoltare intelectuala

Un adolescent de 14-16 ani este deja o personalitate intelectuală practic formată, care are propria părere asupra diverselor probleme. Adolescenții sunt destul de capabili să raționeze, să-și exprime gândurile și să le motiveze. Din ce în ce mai mult timp în viața lor începe să fie ocupat de chestiuni serioase și tot mai puțin timp este alocat odihnei și distracției. Memoria logică începe să se dezvolte activ. Datorită apariției de noi discipline academice la școală, cantitatea de informații pe care un adolescent trebuie să-și amintească crește semnificativ.

Dezvoltarea psihologică

Alături de schimbările psihice cauzate exclusiv de influențe hormonale, adolescenții experimentează și schimbări profund psihologice și personale care apar inegal: un adolescent manifestă simultan atât trăsături infantile și stereotipuri comportamentale, cât și pe cele adulte. Adolescentul respinge stereotipurile comportamentale copilăreşti, dar nu are încă clişee pentru adulţi. Deoarece nevoia de recunoaștere a propriei maturități în adolescență este maximă, iar situația socială, în general, nu se schimbă, acest lucru poate provoca numeroase conflicte cu părinții și profesorii.

În această perioadă, psihologii recomandă să discutați mai mult cu copilul dumneavoastră, amintindu-și că acesta nu mai este un copil, ci un adult care își caută propriul drum. Când vorbiți cu el, nu folosiți forme categorice, nu-i arătați imaturitatea intelectuală și nu fiți excesiv de intruzivi.

8 reguli de comportament cu un adolescent de 14-16 ani

1. Nu-ți impune punctul de vedere

La sfârșitul adolescenței, un copil își dezvoltă propriul gust în materie de îmbrăcăminte, muzică, cinema și alte manifestări ale artei. Desigur, este posibil ca preferințele copilului să nu coincidă cu preferințele părinților.

Acesta nu este un motiv pentru a încerca să descurajăm un adolescent și să-i negați alegerea. Cel mai bine este să asculți și să încerci să înțelegi interesele unei persoane în creștere. Acest lucru nu va face decât să adauge încredere relației tale cu el.

2. Fii pregătit să spui nu unor activități în familie.

Spiritul adolescentului este spiritul negării. Hormonii îndeamnă un adolescent să meargă împotriva oricăror șanse. Și dacă în urmă cu trei ani copilul adora călătoriile în familie cu sora lui mai mică, acum le poate refuza.

Nu se mai teme de perspectiva de a fi singur acasă. În același timp, după ce a refuzat inițial să participe la o vacanță sau la un alt eveniment de familie, un adolescent se poate răzgândi rapid. Acest lucru se întâmplă mai des dacă părinții iau refuzul cu calm și nu încearcă să convingă copilul.

Ascultă și încearcă să înțelegi interesele unei persoane în creștere

3. Oferă spațiu adolescentului tău

Este foarte important ca un adolescent să știe că are propriul său spațiu. Un loc unde poate pune obiecte personale, cărți pe care nimeni nu le va muta sau rearanja.

Învață să bati când intri în camera unui adolescent. Chiar dacă nu ai mai făcut asta până acum. Menținerea copilului în creștere va ajuta la evitarea situațiilor conflictuale.

4. Dați un exemplu bun

Obiceiurile proaste ale părinților se reflectă instantaneu în copii. Dacă o mamă sau un tată își permit să bea alcool sau să fumeze în fața unui adolescent, el crede că își poate permite același lucru. Autoritatea unui părinte care este susceptibil la dependență este subminată.

Același lucru se poate spune despre calitățile morale. Dacă părinții mint rudele și colegii și comit acte nepotrivite, atunci adolescentul fie se va comporta la fel, fie se va distanța complet de părinții săi.

5. Ajutați-vă să vă modelați propria viziune asupra lumii

Părinții ar trebui să-și încurajeze adolescenții să gândească individual. Dacă un copil ia partea într-un conflict între semeni, încercați să construiți un dialog cu el. „Chiar crezi că prietenul tău are dreptate?”, „Ce ai face?”

În orice întrebare, cereți-l să-și exprime părerea astfel încât să se simtă un membru cu drepturi depline al familiei, de care depinde alegerea locului unde să plece în vacanță sau să sărbătorească o aniversare.

Reproșul deschis al persoanelor în cercul cărora se mută adolescentul va atrage fie un protest din partea lui, fie faptul că a comunica cu prietenii „indezirabili” va fi ascuns părinților. Singura decizie corectă este de a permite copilului să vadă singur calitățile negative ale anumitor semeni. Și, dacă se întâmplă acest lucru, susține-l pe adolescent, poate vorbind despre un exemplu similar din viața ta.

7. Lasă-l pe adolescentul tău să-și asume responsabilitatea pentru greșelile sale.

Chiar și acei părinți care oferă copilului lor suficientă libertate tind să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lui nepotrivite sau incorecte. În schimb, ar trebui să-l lași pe adolescentul tău să-și dea seama singur. Dacă sparge accidental telefonul unui prieten, trebuie să câștige bani pentru a-l repara. Dacă ai primit o notă proastă într-un trimestru, trebuie să negociezi cu profesorul pentru a o corecta.

Dacă un copil sparge accidental telefonul unui prieten, trebuie să câștige bani pentru a-l repara el însuși

Adolescentul nu-și controlează starea de spirit. Hormonii o fac în schimb. Este inutil și deloc pedagogic să fii jignit sau să te cearți cu el. De asemenea, poate afecta relațiile sale interpersonale în viitor.

Prin urmare, cel mai bine este să îi explici copilului ce îi provoacă emoțiile și să-l înveți să-și exprime calm furia, cu ajutorul. Și reține-te. În cele din urmă, adolescența tinde să se încheie.

Elena Kononova