Alimentația în al doilea trimestru de sarcină. Al doilea trimestru de sarcină - ce este posibil, ce nu este? La ce să fii atent în al doilea trimestru de sarcină

Perioada de la 14 la 26 de săptămâni de gestație este al doilea trimestru de sarcină. Acest timp este caracterizat de creșterea și dezvoltarea activă a copilului mic. Se crede că majoritatea femeilor au toxicoză până în acest moment și se simt mult mai bine. De obicei, viitoarele mame moderne încearcă să ducă o viață activă. Dar este atât de important să nu exagerezi, așa că nu trebuie să uiți ce poți și ce nu poți face în al doilea trimestru de sarcină.

Mod de viata

Această perioadă este considerată cea mai calmă dintre toate cele 9 luni de așteptare a copilului. Dar o femeie ar trebui să-și amintească câteva recomandări cu privire la stilul ei de viață în acest moment. La urma urmei, afectează sănătatea și dezvoltarea copilului. Trebuie să știi ce pot și nu pot face femeile însărcinate în al doilea trimestru:

Este utilă participarea la grupuri sportive pentru viitoarele mămici;
trebuie să renunți la hainele care pun presiune pe stomac, ar trebui să dai preferință hainelor largi;
sexul este permis în absența contraindicațiilor medicale;
Ar trebui să acordați atenție îngrijirii sânilor.

O femeie nu trebuie să neglijeze vizitele la ginecolog, de asemenea, ar trebui să se supună examinărilor prescrise de acesta în timp util.

Caracteristici nutriționale

O alimentație echilibrată este o condiție necesară pentru o sarcină normală. Până la începutul celui de-al doilea trimestru, uterul a crescut deja suficient, ceea ce înseamnă că poate exista disconfort atunci când mănânci. Pentru a evita acest lucru, trebuie să mănânci des. Numărul de mese poate fi de până la 6 ori pe zi. Este important ca porțiile să nu fie mari. De asemenea, merită să fiți atenți la ceea ce femeile însărcinate pot și nu pot mânca în al doilea trimestru:

Tulburările de alimentație duc la astfel de fenomene neplăcute precum diareea, constipația, arsurile la stomac și flatulența.

Pentru a evita complicațiile în timpul sarcinii, precum și pentru a oferi mamei și bebelușului toate substanțele necesare, este necesar să începeți să luați un complex vitamino-mineral încă din primele zile. Aceste medicamente vă ajută organismul să obțină tot ceea ce dieta dumneavoastră obișnuită nu vă oferă.

Ce se poate și ce nu se poate face în al doilea trimestru de sarcină? Probabil că orice viitoare mamă își pune această întrebare. Să ne dăm seama ce este posibil în această perioadă și ce este tabu.

Al doilea trimestru de sarcină se încadrează între săptămânile 13 și 27. Această perioadă este considerată „de aur”, deoarece modificările hormonale și toxicoza sunt deja în urmă, iar severitatea și anxietatea asociate cu nașterea sunt încă departe. Al doilea trimestru este momentul să te bucuri de „situația ta interesantă”, dar, desigur, nu ar trebui să uiți de precauție.

Ce să faci în al doilea trimestru de sarcină și ce să nu faci

Ce se poate și trebuie făcut în al 2-lea trimestru de sarcină? Când toxicoza caracteristică primului trimestru dispare, viitoarea mamă își poate duce viața normală. Amintiți-vă că sarcina nu este o boală, iar dacă sănătatea permite, atunci activitatea este binevenită. În al doilea trimestru aveți nevoie de:

urmăriți-vă dieta;
plimbați mult în aer curat;
se angajează în educație fizică specială;
Vizitați medicul la timp și faceți-vă un test.

În al doilea trimestru, viața sexuală începe să fie din nou plăcută. Sexul nu afectează cursul sarcinii, nu dăunează copilului, dar dacă există complicații, atunci posibilitatea unui act sexual trebuie discutată cu un medic.

Ce nu ar trebui să faci în al 2-lea trimestru de sarcină? Ingrijorare, lipsa somnului, malnutritie, suprasolicitarea organismului cu activitate fizica. În această perioadă, trebuie să renunți la obiceiurile proaste, să fii atent la ceea ce mănânci și să eviți stresul.

Zbor în al doilea trimestru de sarcină

Multe viitoare mamici sunt interesate de întrebarea: este posibil să zbori în al 2-lea trimestru de sarcină și este periculos? Această perioadă este considerată momentul optim pentru zboruri. În acest moment, ai învățat deja reacțiile corpului tău, te-ai obișnuit cu noua poziție, dar în același timp nu ești chinuit de toxicoză, rămâi mobil și nu obosești atât de repede. In al 2-lea trimestru de sarcina, riscul de complicatii neprevazute este redus fata de primul, dar zborul nu ameninta nasterea prematura, ca in al treilea trimestru.

Nu este recomandat să vă îmbarcați într-un avion în timpul unei sarcini complicate în nicio etapă. Dacă, din cauza patologiei, mai este nevoie să zburați, atunci trebuie să vă consultați mai întâi cu un ginecolog.

Al doilea trimestru de sarcină: fumat și alcool

În al 2-lea trimestru de sarcină, trebuie să uitați de obiceiurile proaste: fumatul și alcoolul sunt dăunătoare copilului, pot provoca un avort spontan și dezvoltarea patologiilor la copil. Dependența femeilor însărcinate de țigări provoacă modificări ale placentei și afectează formarea sistemelor și organelor copilului. În mod ideal, ar trebui să uiți de țigări în etapa de planificare a unui copil.

Experții au opinii diferite despre alcool. Anterior, se credea că vinul este benefic în timpul sarcinii, de exemplu, în al doilea trimestru, se recomanda creșterea nivelului de hemoglobină cu un pahar de vin. Studiile moderne au arătat: indiferent de ce bea o femeie însărcinată (bere, vin sau coniac), când o face (în al doilea trimestru sau al treilea), alcoolul este încă dăunător în timpul sarcinii, deoarece este dificil de calculat cantitatea de băutură. astfel încât copilul să nu primească „porțiune” de toxine.

Baie și saună în al doilea trimestru

Scăldatul în timpul sarcinii este una dintre cele mai controversate probleme, dar majoritatea medicilor consideră că al 2-lea trimestru este momentul optim pentru a se înmuia în apă. Cu toate acestea, trebuie să fii atent și să ai câteva reguli:

temperatura apei nu trebuie să depășească 36 de grade, ideal 30;
zona inimii ar trebui să iasă din apă (pentru ca presiunea să nu crească);
Durata maximă a procedurii este de 15 minute.

Este posibilă o baie în timpul sarcinii dacă este al 2-lea trimestru? Nu există un răspuns clar la această întrebare. Dacă în primul trimestru este strict interzis să se aburească, atunci în al doilea este, în principiu, posibil, dar în fiecare caz specific trebuie să consultați un medic, mai ales dacă procedura este nouă pentru dvs. În timpul sarcinii (al 2-lea trimestru), este mai bine să alegeți o baie de aburi rusească, o saună finlandeză nu este potrivită pentru femeile însărcinate din cauza aerului uscat și a temperaturii ridicate.

Al doilea trimestru de sarcina si masaj

Al 2-lea trimestru de sarcină este o perioadă în care mai există posibilitatea de a-ți face timp pentru tine, de exemplu, viitoarea mamă se poate înscrie la un masaj. Această procedură vă va ajuta să vă relaxați și să eliberați de stres. Cu toate acestea, există câteva „dar” aici:

Înainte de a vă înscrie pentru un masaj profesional, asigurați-vă că vă consultați medicul;
impactul numai asupra brâului scapular, gâtului, brațelor și picioarelor este permis;
Masajul trebuie efectuat fără a aplica forță sau presiune, doar mișcări ușoare și blânde.

Vopsirea părului: este posibil să vă vopsiți părul în al doilea trimestru?

Este posibil să te machiezi în timpul sarcinii (trimestrul 2)? Există o cantitate imensă de prejudecăți asociate cu această problemă. De fapt, în al 2-lea trimestru de sarcină (precum și în al treilea), vopsirea părului nu poate dăuna copilului dacă abordezi procedura corect. Este mai bine să aduceți frumusețe femeilor însărcinate folosind vopsea cu o compoziție blândă. Puteți folosi coloranți naturali (hennă, basma), care sunt garantate pentru a elimina apariția alergiilor, care pot apărea brusc din cauza furtunilor hormonale.

Al 2-lea trimestru de sarcină este considerat cel mai plăcut pentru o femeie. Toxicoza a părăsit-o deja, somnolența și senzația constantă de rău au dispărut, dar stomacul ei nu este încă foarte mare și nu provoacă disconfort fizic viitoarei mame. În același timp, mijlocul gestației are propriile caracteristici și „capricii” care sunt cel mai bine urmate pentru a evita amenințarea avortului spontan.

Al 2-lea trimestru de sarcina - cate saptamani incepe?

Al doilea trimestru este format din trei luni calendaristice și 14 săptămâni obstetricale. Uneori, mamele tinere și fără experiență devin confuze cu privire la data scadenței, deoarece nu știu exact în ce săptămână începe și se termină a doua jumătate a sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că valorile medicale și calendaristice pentru perioada de gestație diferă cu 1,5-2 săptămâni.

În practica obstetrică, se acceptă în general că al 2-lea trimestru începe în săptămâna a 14-a și se termină în săptămâna a 27-a inclusiv. Potrivit mamelor cu experiență, această perioadă poate fi numită pe bună dreptate cea mai minunată perioadă din viața unei femei însărcinate, care nu s-a săturat încă de „povara” prețioasă, dar a scăpat deja de toate simptomele neplăcute de obișnuire cu stare nouă, manifestată sub formă de greață și izbucniri emoționale.

Semne de sarcină în al 2-lea trimestru

Al doilea trimestru promite schimbări fizice serioase pentru viitoarea mamă. În această etapă, burta este semnificativ rotunjită și greutatea crește. Procese importante au loc și în corpul unei femei însărcinate: sânii continuă să se umple și să se mărească, uterul începe să se „încălzi” înainte de naștere și arsurile la stomac pot apărea din cauza burticii în creștere. Aceste semne pot include umflarea picioarelor și scurtarea respirației, exfolierea pielii și vergeturi, care sunt considerate simptome inofensive, a căror apariție poate fi evitată respectând „regulile” de bază pentru femeile însărcinate.

Simptome periculoase:

greață (toxicoză tardivă)
durere severă în abdomenul inferior
creșterea temperaturii corpului
leșin
sângerare

Dacă apare oricare dintre aceste semne, ar trebui să solicitați imediat ajutor medical, deoarece acestea pot indica decolorarea fătului sau amenințarea unui avort spontan.

Cel mai plăcut semn al celui de-al doilea trimestru este mișcarea bebelușului, care începe să-și împingă mama la 16-18 săptămâni. Acesta este un sentiment de neuitat pe care nici măcar mamele cu experiență nu îl pot descrie în cuvinte - unele simt că bulele de aer le izbucnesc în stomac, în timp ce pentru altele, primele lovituri ale bebelușului seamănă cu un stomac „zgomot”.

Descărcarea în timpul sarcinii în al doilea trimestru

În al doilea trimestru, comparativ cu primele 14 săptămâni, scurgerile vaginale la gravide se intensifică și își modifică structura. Dacă în primul trimestru practic nu erau diferite de cele „neînsărcinate” și erau similare cu consistența albușului de ou, atunci din a patra lună pot dobândi o nuanță lăptoasă și un miros ușor acru.

Secreția abundentă în al doilea trimestru este o consecință a modificărilor hormonale din organism și este considerată o normă absolută dacă nu își schimbă culoarea și nu este însoțită de mâncărime sau arsuri.

Emisiile periculoase includ:

secreții mucoase cu miros neplăcut. Ele apar dacă o femeie însărcinată dezvoltă vaginoză bacteriană, care necesită tratament imediat.
Descărcări de lichid rozaliu, care indică scurgeri de lichid amniotic.
Nuanțele gălbui sau verzui ale secreției semnalează că o infecție a pătruns în organism.
Descărcarea sângeroasă, spotting este cea mai periculoasă. Ele pot fi un semn al unui avort spontan sau al decolorării fetale. Ele pot apărea și din cauza problemelor cu colul uterin, care sunt, de asemenea, un motiv serios pentru consultarea de urgență cu un medic.

Cauzele scurgerii sângeroase, cele mai periculoase, pot fi diverși factori, de la eșecuri genetice și tulburări hormonale, până la boli infecțioase și stilul de viață al mamei. În orice caz, dacă apar, trebuie să consultați un medic ginecolog care poate evalua în mod adecvat situația și, dacă este necesar, să facă o rețetă pentru a opri posibilul proces de întrerupere a sarcinii.

Sex în al doilea trimestru de sarcină

Activitatea sexuală în al 2-lea trimestru este destul de acceptabilă și chiar recomandată de obstetricieni. Contraindicațiile sexului pot fi complicații ale sarcinii, atunci când viitoarea mamă este expusă riscului de avort spontan sau de alte complicații.

Dacă medicul dă undă verde pentru sex, atunci poți face dragoste în siguranță cu soțul tău. Mai mult, pe fondul schimbărilor hormonale, pentru multe femei aflate în mijlocul sarcinii, sexul aduce și mai multă plăcere decât în perioada „neînsarcinată”.

Nutriție pentru o femeie însărcinată în al doilea trimestru

Odată cu dispariția toxicozei, femeile însărcinate revin aproape întotdeauna la apetitul obișnuit. Acest lucru se întâmplă la 14-16 săptămâni, când corpul viitoarei mame s-a adaptat pe deplin la sarcină. Multe mame, bucurându-se că în sfârșit pot mânca din inimă, încep să mănânce „pentru doi”, ceea ce este considerat o abordare greșită. Dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie echilibrată, deoarece supraalimentarea, precum și subnutriția, vor afecta negativ dezvoltarea copilului și pot duce chiar la o întârziere a dezvoltării sale intrauterine.

Meniul corect pentru al doilea trimestru ar trebui să fie dietetic. Este important ca acesta să conțină proteine, grăsimi vegetale și carbohidrați, precum și un complex de vitamine necesare copilului. Baza alimentației în mijlocul sarcinii, conform recomandărilor nutriționiştilor, este cel mai bine să includeți alimente simple, dar bogate în nutrienți și microelemente valoroase (carne, pește, ficat, cereale, legume și fructe, produse lactate) și să pregătiți mâncăruri din ei fără mâncare de „restaurant”. Fără fripturi rare - toate alimentele trebuie gătite.

De asemenea, ar trebui să excludeți din dieta dumneavoastră produsele dulci și făinoase, ketchup-ul și maioneza, carnea afumată și alte „delicii” cumpărate din magazin, cât mai mult posibil. Aceste alimente pot duce la retenția de lichide în organism, pot provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge la o femeie însărcinată și, de asemenea, pot provoca creșterea în greutate în exces.

Teste în al doilea trimestru de sarcină

Începând cu al doilea trimestru, femeile trebuie să viziteze mai des o clinică prenatală și să fie supuse unei examinări de către un ginecolog, deoarece în această perioadă este foarte important să se monitorizeze dezvoltarea fătului, probleme în dezvoltarea cărora apar cel mai adesea în perioada respectivă. din a 15-a până în a 25-a săptămână.

Pe lângă examinarea vizuală a gravidei, măsurarea volumului abdomenului și a înălțimii fundului uterin, medicul ginecolog prescrie un test general de sânge și urină. Cu ajutorul lor, se determină nivelul hemoglobinei la o femeie însărcinată, un nivel scăzut al căruia poate duce la hipoxie fetală și funcționarea rinichilor mamei, a cărui eșec provoacă dezvoltarea toxicozei târzii.

De asemenea, la 16-18 săptămâni, unei femei însărcinate i se poate oferi să se supună unui „test triplu” - un screening biochimic care dezvăluie anomalii cromozomiale și malformații fetale.

Metode de întrerupere a sarcinii în al doilea trimestru

Este posibil ca sarcina să fie întreruptă în al doilea trimestru. Acest proces poate avea loc fie natural, fie mecanic. Indicațiile pentru avortul tardiv sunt: moartea fetală, boli cronice ale mamei, infecții emergente, patologii genetice și cromozomiale la copil, avort spontan.

Dacă un avort spontan nu a putut fi evitat sau, din alte motive, întreruperea sarcinii este inevitabilă, atunci femeilor li se oferă posibilitatea de a alege dintre două opțiuni de avort: medical și mecanic. Medicii ginecologi preferă mai mult nașterea artificială (așa-numita întrerupere medicală), care este indusă cu ajutorul unor medicamente speciale. Acest proces este similar cu nașterea naturală, în urma căruia corpul femeii suferă mai puțin stres decât după „curățarea” mecanică, care este plină de consecințe și complicații grave, inclusiv infertilitate.

Ce să faci și să nu faci în al doilea trimestru

Al doilea trimestru, la fel ca primul și al treilea, are interdicții standard la care este important ca o femeie însărcinată să le respecte pentru a nu dăuna copilului. Tabuurile categorice includ:

consumul de alcool și fumatul
stres și activitate fizică
auto-medicație chiar și pentru o răceală ușoară
făcând băi fierbinți
vizita la solar
dormind pe burtă

De asemenea, ginecologii sfătuiesc, în momentul creșterii active a bebelușului, să renunțe la îmbrăcămintea strâmtă din țesături sintetice, tocuri înalte și procedurile de înfrumusețare care sunt efectuate folosind compuși chimici.

În același timp, la 4-6 luni puteți călători în siguranță, puteți face yoga sau aerobic în apă și chiar puteți vizita o baie rusească, în care este posibil să reglați temperatura aerului.

Și nu uitați că corpul fiecărei femei însărcinate are propriile sale „surprize” care trebuie adaptate individual. Prin urmare, experții recomandă să vă ascultați starea și să nu alergați la gimnastica specificată în „reguli” dacă stomacul se întinde sau picioarele sunt foarte umflate.

Al doilea trimestru de sarcină (perioada de la 13 la 27 de săptămâni) este cel mai interesant pentru viitoarea mamă. La urma urmei, în această etapă copilul începe să se miște. Această perioadă este de obicei însoțită de o senzație de confort fiziologic și de bunăstare. Greața nu mai apare în acest moment, iar fătul nu a atins încă dimensiunea pentru a pune presiune asupra organelor femeii. Dar există totuși anumite probleme care apar în această perioadă. Experții oferă unei femei sfaturile necesare și importante care o vor ajuta să facă față îndoielilor și dificultăților, să arate grozav și să ducă o viață activă.

1. Cum ar trebui să fie dieta?

O femeie nu ar trebui să mănânce în exces în al doilea trimestru. Uterul începe să crească în dimensiune, astfel încât umplerea excesivă a stomacului și a intestinelor duce la senzații neplăcute. Opțiunea ideală este să mănânci fracționat, de 5-6 ori pe zi în porții mici, iar apoi nu vor fi probleme cu digestia și asimilarea alimentelor.

Alte caracteristici ale dietei din al doilea trimestru:

Cantitatea minimă de alimente grase;
Baza meniului o constituie carbohidrații (paste din cereale dure, legume, fructe, cereale) și proteine. Carnea trebuie consumată cu moderație;
Este indicat să consumați mai mult pește decât carne, iar aceasta din urmă să fie săracă în grăsimi și dietetică;
Pentru a preveni deficiențele nutriționale și tulburările în dezvoltarea copilului, din luna a 4-a ar trebui să luați complexe speciale de vitamine și minerale pentru femeile însărcinate.

2. Câte lichide poți bea?

Potrivit cercetărilor, lipsa lichidului în timpul sarcinii poate duce la consecințe grave. Pe lângă constipație și probleme cu metabolismul, oligohidramnios le poate provoca și ele. Prin urmare, toată lumea ar trebui să bea apă curată, chiar și femeile însărcinate care suferă de edem, dar în acest caz nu ar trebui să existe abuz. Norma de consum de lichide este de 1,5-2 litri/zi, cu edem - ceva mai puțin, pe vreme caldă - mai mult.

3. Are nevoie o femeie să-și schimbe stilul de viață?

De obicei, toate grijile legate de noua poziție a unei femei sunt deja în spatele ei, viitoarea mamă începe să simtă bucurie din cauza stării ei. In al doilea trimestru este foarte important sa nu te limitezi in miscare, sa nu te inchizi acasa in timp ce stai intins in pat. Activitatea moderată va aduce beneficii inimii și vaselor de sânge, prin urmare, va ajuta la saturarea sângelui copilului cu oxigen. Mișcarea este, de asemenea, benefică pentru funcțiile sistemului nervos și endocrin.

Inactivitatea fizică are câteva dezavantaje:

Constipație;
tonusul muscular slab al uterului și abdomenului;
Tulburări de schimb;
Obținerea în exces de greutate;
Prezentarea incorectă a fătului;
probleme cu placenta;
Slăbiciunea muncii.

Dacă medicul nu deranjează, atunci o femeie poate vizita piscina din al doilea trimestru, de exemplu, în grupuri speciale pentru viitoarele mame.

4. Cum să te îmbraci pentru femeile însărcinate?

Abdomenul începe să crească în al doilea trimestru, așa că fustele, pantalonii și rochiile nu trebuie să-l strângă sau să-l restricționeze în timpul mișcării sau în timp ce stați. Comprimarea abdomenului poate duce la tulburări în alimentarea cu sânge a placentei și la hipertonicitate a uterului, care este dăunătoare pentru copil. Din această perioadă, este indicat să cumpărați haine speciale pentru gravide din țesături naturale, moi și confortabile pentru corp.

5. Există caracteristici speciale de igienă în al doilea trimestru?

Nu are rost să discutăm despre igiena zilnică: trebuie să faci un duș în fiecare zi, deoarece pielea umană secretă în mod activ toate substanțele inutile prin transpirație și îndeplinește funcții respiratorii și metabolice. În timpul sarcinii, este important să vă păstrați întregul corp curat. Sarcina în curs de dezvoltare în mod normal - puteți vizita periodic baia și sauna, dar numai la o temperatură confortabilă, fără a utiliza excesiv baia de aburi. O temperatură prea ridicată poate provoca hipertensiune arterială, avort spontan și naștere prematură. Ar trebui să fiți atenți când vizitați baia.

6. Cum să preveniți vergeturile de pe corp?

Nu va fi posibil să se influențeze fundamental aspectul vergeturilor (striae) pe pielea viitoarei mame, deoarece acestea se formează sau nu numai în funcție de caracteristicile pielii și de dimensiunea abdomenului. Cu o densitate suficientă a pielii, chiar și cu un făt mare și o burtă mare, nu vor fi vergeturi, dar cu pielea subțire și delicată vor apărea cu siguranță. Cremele anti-vergeturi pentru viitoarele mamici pot imbunatati elasticitatea pielii intr-o oarecare masura si pot reduce riscul aparitiei vergeturilor mari, dar cremele nu pot preveni complet vergeturile.

O femeie trebuie, de asemenea, să-și controleze greutatea. Probabilitatea apariției vergeturilor crește dacă o femeie însărcinată se îngrașă rapid. Pielea nu are timp să se întindă și, ca urmare, un număr mare de vergeturi se formează nu numai pe stomac, ci și pe șolduri, fese și piept.

7. Cât de mult se poate îngrășa o femeie în timpul sarcinii?

Medicii „permit” unei femei să câștige în mod ideal 10-13 kg în greutate în timpul sarcinii. În primele trei luni, greutatea corporală crește cu 2 kg, apoi greutatea crește cu 1,5-2 kg pe lună. Primul trimestru se caracterizează prin creșterea scăzută în greutate a fătului, în timp ce din al doilea trimestru de gestație copilul crește rapid, la fel ca și uterul însuși, volumul lichidului amniotic și țesutul gras. Volumul total de sânge al femeii crește, de asemenea, și toate numerele adunate formează o creștere în greutate atât de mare.

Din creșterea de 10-13 kg, țesutul adipos reprezintă în mod normal până la 4 kg, nu mai mult. Consumul de alimente grase, bogate in calorii in timpul sarcinii determina o crestere a proportiei de tesut adipos si dezvoltarea obezitatii, ceea ce ameninta cu probleme bebelusului. Pentru femeia însărcinată, obezitatea este, de asemenea, plină de diverse probleme:

Diabetul zaharat;
Dureri de spate/partea inferioară a spatelui, dezvoltarea osteocondrozei;
Varice;
Hipertensiune arteriala.

8. Cum să-ți ții greutatea sub control?

Când vizitează un ginecolog, o femeie este rugată să se familiarizeze cu tabelele cu norme de creștere în greutate pe lună (sau săptămână). Medicul vă va ajuta să calculați rata de creștere dacă există un deficit inițial de greutate și, în acest caz, este permis să creșteți până la 14 kg. Dimpotrivă, pentru cei care au fost inițial supraponderali, creșterea ar trebui limitată la 7-8 kg. Creșterile prea mici sunt dăunătoare sănătății copilului, deoarece fără țesutul adipos al mamei, acesta nu se va putea dezvolta complet (țesutul adipos este necesar pentru dezvoltarea normală a bebelușului)!

După nașterea unui copil, femeile care au avut o creștere optimă în greutate se confruntă cu cea mai bună alăptare, deoarece există un fundal hormonal ideal pentru producția de lapte. Încercarea de a pierde în greutate în timpul sarcinii este interzisă, deoarece copilul nu va primi nutrienții de care are nevoie. Controlul greutății este, de asemenea, important pentru a preveni dezvoltarea edemului ascuns. Prin urmare, trebuie să mâncați corect, nu să mâncați în exces, dacă este necesar, să folosiți infuzii de plante diuretice și să luați zile de post la recomandarea medicului.

9. Sex în al doilea trimestru – este posibil?

Este dificil să te abții de la activitatea sexuală pentru întreaga perioadă a sarcinii și nu este nevoie de acest lucru. Există restricții privind sexul numai pentru femeile cu contraindicații (de exemplu, amenințarea cu avortul spontan). În alte cazuri, poți avea o viață intimă pe toată durata sarcinii. Totuși, trebuie să te comporți mai atent în pat, fără a uita de „poziția interesantă”.

De regulă, problemele cu sexul pot apărea numai în al treilea trimestru, când stomacul este mare. În al doilea trimestru, libidoul unei femei crește din cauza caracteristicilor hormonale. În plus, sexul îmbunătățește circulația sângelui în uter, ceea ce este benefic pentru dezvoltarea fătului.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

10. Trebuie să folosesc o îngrijire specială pentru glandele mamare?

În al doilea trimestru, sânii cresc în dimensiune, pregătindu-se pentru apariția laptelui. Unele femei au deja colostru periodic. Îngrijirea sânilor trebuie să fie regulată și corectă:

Faceți un duș zilnic, spălându-vă pieptul cu apă caldă;
Practicați periodic dușuri de contrast pentru a optimiza alimentarea cu sânge a țesuturilor;
După spălare, ștergeți glandele mamare cu o mănușă de masaj sau un prosop dur (acest lucru va pregăti mameloanele pentru alăptare, făcându-le mai puțin sensibile și va ajuta la prevenirea apariției crăpăturilor).

De asemenea, ar trebui să cumpărați un sutien care să se potrivească, fără a încerca să purtați lenjerie intimă strâmtă pe sânii în creștere. Un sutien bun va împiedica sânii tăi să se lase și ar trebui să-l porți în mod constant.

11. Ce să faci cu sfarcurile care sunt inversate sau plate?

Unele femei au sfarcurile în mod natural plate sau inversate, care vor interfera foarte mult cu hrănirea copilului. Bebelușul nu se va putea prinde singur de mamelon, așa că mama este nevoită să-l hrănească cu biberonul. Dar chiar dacă ai sfarcurile plate, le poți îndrepta puțin dacă începi să te antrenezi înainte de a naște.

Exercițiile trebuie făcute de mai multe ori pe zi, începând cu al doilea trimestru. După spălare, acestea trebuie scoase cu grijă afară și rulate între degetul mare și arătător. Aceste exerciții se fac în absența amenințării întreruperii.

Există o legătură între sâni și uter, iar stimularea excesivă a mameloanelor poate duce la contracții ale uterului. Prin urmare, dacă uterul intră adesea în ton, atunci este mai bine să amânați exercițiile la o dată ulterioară.

12. Când ar trebui să vizitezi un ginecolog?

În timpul sarcinii, vizitele la medicul ginecolog sunt obligatorii și nu trebuie sărite. Al doilea trimestru este o perioadă de vizite nu prea dese la medic, de obicei o dată la 3 săptămâni (dacă nu există patologii). De la mijlocul celui de-al doilea trimestru, înainte de a vizita un ginecolog, o femeie este supusă unui test general de urină pentru detectarea în timp util a anomaliilor renale și diagnosticarea gestozei. La 21-24 de săptămâni se efectuează o ecografie a fătului, iar la 24 de săptămâni se efectuează un al doilea screening pentru patologia intrauterină.

13. Ce probleme pot apărea în al 2-lea trimestru?

Senzațiile neplăcute pot apărea la o femeie nu numai din cauza toxicozei primului trimestru. Deoarece funcționarea tuturor organelor se modifică, acestea sunt comprimate de uterul crescut, sunt posibile o serie de senzații neplăcute. Cel mai adesea aceasta este - uneori - durere în stomac, creșterea formării de gaze. Pentru a preveni astfel de probleme, este important să mâncați corect și să nu folosiți în exces produsele de patiserie, sare și condimente. . Este mai bine să dormi pe o pernă înaltă și să treacă cel puțin 2 ore după masă înainte de a merge la culcare.

Printre altele, multe femei experimentează:

Durere de cap;
Dureri de spate inferioare;
Constipație;
Sturz;
Anemie.

Multe femei însărcinate în această etapă experimentează pentru prima dată crampe în mușchii gambei. Dacă apar, trebuie să consultați un medic și acesta vă va recomanda să luați suplimente de calciu și magneziu, deoarece apar multe simptome neplăcute din cauza lipsei acestora.

14. Anemia în timpul sarcinii - cum să tratăm?

Cel mai adesea, anemia apare din cauza creșterii volumului plasmatic. Există o creștere a cantității de componentă lichidă a sângelui, dar numărul de globule roșii și hemoglobină rămâne același. Dar, uneori, anemia reală apare din cauza alimentației proaste, a absorbției afectate a fierului în intestine sau a sângerărilor frecvente (amenințare de întrerupere, sângerare hemoroidală).

Dacă hemoglobina scade brusc, fătul va suferi de hipoxie. Diagnosticul se face prin test de sânge. Asigurați-vă că prescrieți medicamente care conțin fier. Anemia poate fi prevenită luând vitamine prenatale care conțin fier și luând o dietă echilibrată.

15. Sturz și cum să-i faceți față?

Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, la un număr mare de femei însărcinate apare afte (candidoza). Depinde direct de starea de imunitate, iar la o femeie este mult redusă, astfel încât organismul să nu „decidă” să respingă un corp străin - fătul. Imunitatea redusă este un teren fertil pentru proliferarea activă a ciupercilor Candida, care provoacă o boală inflamatorie. Un alt factor care crește riscul de apariție a afte este o modificare a nivelurilor hormonale, care afectează modificarea pH-ului la nivelul organelor genitale.

Tratarea candidozei este un proces complex, iar problema este că nu există medicamente eficiente care să poată fi utilizate în timpul sarcinii. Și trebuie tratată, chiar dacă nu apare fără simptome. Este deosebit de important să scapi de afte înainte de naștere, deoarece copilul, la trecerea prin canalul de naștere, poate fi infectat cu ciuperci patogene. Toate medicamentele sunt prescrise numai de un medic și este mai bine ca viitoarea mamă să nu folosească remedii populare!

16. Care este cauza constipației și cum să scapi de ea?

Se pare că uterul este încă mic și nu pune prea multă presiune asupra intestinelor. Dar multe femei însărcinate încep să sufere de constipație în al doilea trimestru. Acestea apar din cauza progesteronului, care are un efect relaxant asupra țesutului muscular.

Acest efect este necesar pentru a preveni contracțiile uterine, dar progesteronul afectează nu numai uterul, ci și alte organe, în special intestinele. Prin urmare, există o scădere a tonusului intestinal și o încetinire a peristaltismului.

Este imperativ să combateți simptomele indigestiei și excreției fecale slabe. Pentru început, ar trebui să utilizați prevenirea activă a constipației - mâncați legume proaspete, fructe, gătiți terci, beți mai multă apă. Dar dacă nu există niciun rezultat, este mai bine să folosiți supozitoare inofensive cu glicerină, mai degrabă decât medicamente. În cazuri severe, medicul va prescrie medicamente care sunt cel mai puțin periculoase pentru o femeie însărcinată.

17. Exista situatii in care trebuie sa mergi urgent la medic?

De obicei, cele mai puține probleme cu dezvoltarea sarcinii sunt diagnosticate în al doilea trimestru. Corpul femeii s-a „stăpânit”, se simte normal, copilul crește și se dezvoltă. Și totuși, există adesea situații în care sarcina este însoțită de complicații. Contactați urgent un specialist, inclusiv apelând o ambulanță, în următoarele cazuri:

Dureri abdominale, în special tipul de contracții;
Apariția scurgerii cu sânge;
Fluxul de lichid amniotic;
Creșterea bruscă a temperaturii corpului;
Crampe severe, durere ascuțită în orice parte a corpului.

Așteptarea oricăror simptome acute este strict interzisă! Numai căutând ajutor în timp util vă va ajuta să vă păstrați sănătatea și a copilului dumneavoastră nenăscut!

Al doilea trimestru este perioada de la 14 la 26 de săptămâni. Senzațiile neplăcute ale toxicozei precoce au dispărut deja, iar pofta de mâncare mi-a crescut.

Formarea unor organe și sisteme importante ale fătului a avut loc deja în al doilea trimestru, acestea încep să crească și să funcționeze rapid, așa că ar trebui să continuați să mâncați corespunzător.

Citiți articolele noastre despre nutrițieIn primulȘial treileatrimestru, precum și despre principiile generale de alimentație în timpul sarcinii.

Reguli de baza

Scopul nutriției raționale în al doilea trimestru este de a furniza corpului materiale de construcție și, deoarece creșterea normală în continuare a fătului și dezvoltarea organelor sale necesită mai mulți nutrienți, conținutul zilnic de calorii al alimentelor ar trebui să crească cu 300 Kcal.

In plus, bebelusul nenascut are nevoie de mai multe vitamine si minerale, prin urmare, consumul lor de catre mama ar trebui sa creasca fata de primele 14 saptamani.

În al doilea trimestru, creierul se dezvoltă activ, ceea ce necesită magneziu, iod și fosfor. Scheletul osos continuă să se formeze, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mai multă vitamina D.

Valoarea energetică a dietei zilnice în al doilea trimestru de sarcină este de 2400-2800 kcal (2500 sunt suficiente pentru o femeie medie).

Necesarul de proteine al organismului mamei crește, până la 2g pe kg de greutate. Conținutul de proteine ar trebui să fie de 120-140 g, din care 60% este de origine animală, conținutul de grăsimi crește și el la 85 g, iar 80% ar trebui să fie de origine vegetală. Dar cantitatea de carbohidrați este redusă la 300 de grame (limita superioară).

Cura de slabire

Mesele din al doilea trimestru ar trebui să fie fracționate, de până la 5-6 ori pe zi. Uterul în creștere pune presiune atât asupra stomacului, cât și asupra intestinelor, iar supraalimentarea sau chiar consumul unei cantități de alimente egale cu alimentele „neînsărcinate” provoacă arsuri la stomac și perturbă motilitatea intestinală, ceea ce duce la constipație.

În plus, mesele frecvente și mici favorizează o mai bună absorbție a nutrienților. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Gătit

Toate felurile de mâncare trebuie să fie aburite sau coapte, dar fără crustă. Este permisă gătirea și tocănirea alimentelor. Acest tratament culinar vă permite să păstrați vitaminele, care sunt foarte necesare mamei și bebelușului în al doilea trimestru.

În plus, alimentele prăjite măresc sarcina asupra ficatului și vezicii biliare, care lucrează deja cu dublă sarcină.

Sare și lichid

Al doilea trimestru de sarcină este o perioadă în care apare adesea gestoza din a doua jumătate. Prin urmare, merită să renunțați la alimente sărate și să limitați aportul de sare la 6 grame, maxim 10 grame pe zi. Sarea reține lichidul în organism, ceea ce duce la umflături.

Același lucru este valabil și pentru lichide. Aportul de lichide, inclusiv supe, nu trebuie să depășească 1 litru pe zi. Bea multă apă crește sarcina asupra rinichilor, iar aceștia funcționează deja într-un mod îmbunătățit.

Alcool

Toată lumea știe despre pericolele alcoolului, mai ales în timpul sarcinii. În al doilea trimestru, creierul, sistemul cardiovascular și alte sisteme importante se dezvoltă activ, astfel încât consumul de alcool chiar și în cantități mici poate duce la nașterea unui copil cu dizabilități. Berea „încarcă” rinichii, iar vinul nu este doar alergen, ci crește și tensiunea arterială.

Distribuția produselor

Este indicat să consumați alimente proteice (carne și pește) în prima jumătate a zilei, iar produse cu acid lactic și fibre în a doua jumătate. Alimentele proteice rămân mai mult timp în tractul digestiv, așa că ar trebui să fie administrate în momentul zilei în care intestinele peristaltează activ.

Vitamine în al doilea trimestru

Al doilea trimestru de sarcină este adesea însoțit de anemie feriprivă, astfel încât necesarul de fier și vitamina C, care ajută la o mai bună absorbție a fierului, crește. Este necesar să se acorde preferință alimentelor bogate în fier și acid ascorbic.

Același lucru este valabil și pentru calciu. În al doilea trimestru, scheletul fetal este format activ, iar dacă o femeie nu vrea să-și piardă câțiva dinți, ar trebui să acorde atenție produselor lactate fermentate.

Iodul promovează dezvoltarea glandei tiroide la făt și este implicat în formarea sistemului nervos,

Potasiul previne avortul spontan și îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular,

Sodiul previne dezvoltarea edemului.

Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la selecția microelementelor, deoarece excesul lor în organism este, de asemenea, nedorit. Prin urmare, este mai bine să aveți încredere în medicul dumneavoastră în această problemă.

Vitamine esentiale:

Vitamina C promovează o mai bună absorbție a calciului și fierului, care sunt necesare pentru oasele fetale și previn dezvoltarea anemiei și, de asemenea, stimulează sistemul imunitar.
Vitamina A este responsabilă pentru structura genetică și dezvoltarea retinei la făt.
Vitamina E previne avortul spontan.
Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea scheletului.
Acidul folic, precum și magneziul și fosforul, afectează dezvoltarea sistemului nervos.

Produse interzise

Lista alimentelor interzise le include pe cele care cresc formarea de gaze și putrefacția în intestine, deoarece cu cât sarcina este mai lungă, cu atât apar mai multe probleme cu scaunul.

În plus, coloranții, conservanții și alți aditivi chimici sunt potențial dăunători pentru fătul în creștere.

Ar trebui să evitați alimentele picante, afumate și sărate, acestea irită tractul gastro-intestinal, contribuie la arsuri la stomac și pot provoca gestoză.

Nu trebuie să te lași dus de grăsimi animale, pentru a nu supraîncărca vezica biliară, precum și carbohidrați simpli, care duc la creșterea rapidă în greutate și pot afecta greutatea fătului.

Ar trebui să acordați o atenție deosebită produselor alergene, alergiile nu vor aduce senzații plăcute mamei, iar în viitor poate apărea și la copil.

Alimentele grele și greu de digerat contribuie la constipație, așa că ar trebui să le evitați.

Lista produselor interzise:

produse de patiserie proaspete, pâine albă, produse culinare, prăjituri și produse de patiserie, clătite și clătite;
fast-food, produse semifabricate;
băuturi carbogazoase dulci (carbohidrați simpli și gaz);
leguminoase;
ciocolată, cacao, ceai și cafea tari (provoacă constipație și excită sistemul nervos);
cârnați, carne afumată, untură;
marinate, muraturi, mustar, hrean, piper;
capsuni, nuci (alune si arahide), miere - alergeni;
inghetata, milkshake-uri, lapte condensat;
conserve de carne și pește;
ciuperci sub orice formă (greu de digerat);
carne grasă, pește, pasăre;
gălbenuș (colesterol în exces), ouă crude și prăjite;
limitează unt, smântână grasă;
caviar roșu și negru;
brânzeturi albastre (risc de infecție), brânzeturi ascuțite și grase;
carnea crudă și peștele (sushi, stroganina) sunt surse de salmonella și toxoplasmă.

Produse autorizate

Mâncărurile consumate de o femeie în al doilea trimestru de sarcină nu trebuie să suprasoliciteze tractul gastro-intestinal, să asigure evacuarea regulată a intestinului și să fie ușor digerabile.

Este deosebit de important să consumați cât mai multe fibre vegetale, care previn constipația și conține o cantitate mare de vitamine.

Lista produselor permise:

paine din cereale integrale sau tarate, paine de ieri, biscuiti uscati (biscuiti, biscuiti);
terci: hrișcă - proteine și fier, fulgi de ovăz și mei - magneziu, toate terciurile sunt o sursă de fibre;
morcovi și sucuri din ei - vitamina A, merișoare, lingonberries, coacăze, citrice (cu prudență) - vitamina C, ierburi și legume verzi - acid folic;
măceșe, cătină, nuci, caise și caise uscate - fibre și vitamina E;
peste - acizi grasi polinesaturati, fosfor, magneziu, vitamina D;
carnea slabă și carnea de pasăre fiartă sunt o sursă de proteine;
produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi - calciu, îmbunătățesc motilitatea intestinală;
sucuri proaspat stoarse, ceai verde, decoct de macese;
smochine, fructe de mare (creveți, midii, calmar, alge marine) - o sursă de iod;
omlete cu albus de ou;
uleiuri vegetale - normalizează funcția intestinală, surse de vitamina E;
ficatul, rodiile, merele verzi sunt surse de fier;
brânză de vaci, soiuri ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi de brânză.

Dacă o femeie tratează sarcina în mod responsabil și respectă o alimentație adecvată, va evita problemele digestive (arsuri la stomac, constipație, flatulență) și, de asemenea, va reduce semnificativ riscul de apariție a complicațiilor sarcinii (preeclampsie, diabet zaharat, pielonefrită gestațională). În plus, o cantitate suficientă de vitamine și microelemente va asigura dezvoltarea normală a fătului.

Consecințele alimentației proaste în al doilea trimestru

Lipsa totală de vitamine și microelemente poate provoca avort spontan și dezvoltarea preeclampsiei.