Cum să intri rapid și ușor într-o stare de transă? O stare de transă.

Transa este o stare foarte usor de facut si naturala; intrarea în această stare are loc atunci când corpul fizic adoarme, dar mintea rămâne trează. Este foarte simplu: frecvența undelor cerebrale se modifică ca răspuns la modificările nivelului de activitate cerebrală. Cu cât activitatea creierului este mai mică, cu atât nivelul de transă este mai profund. Nivelurile normale de conștiință provoacă o activitate bioelectrică mai mare, care este cauzată de mintea de suprafață activă în stare de veghe, așa-numitul ritm beta. Când se intră într-o stare de transă, această activitate scade semnificativ, provocând multe senzații fizice și mentale specifice. Modificările activității creierului pot fi înregistrate folosind un electroencefalograf (sau aparat EEG).

Creierul uman este format din două jumătăți (emisfere); fiecare parte îndeplinește diferite funcții și abilități fizice și mentale. Partea stângă a creierului este rațională și logică, responsabilă pentru rezolvarea problemelor, iar partea dreaptă este pentru emoții, creativitate și intuiție. Cred că starea de transă face ca aceste două emisfere să înceapă să lucreze împreună, forțându-le să se sincronizeze, de care nu sunt întotdeauna capabile într-o stare normală de veghe.

Cu cât este mai mult timp petrecut în stare de transă, cu atât conexiunile bioenergetice dintre emisfere devin mai puternice și cu atât este mai ușor pentru cele două emisfere să lucreze împreună. Când cele două emisfere sunt sincronizate, mintea devine mai calmă, mai puternică, mai întreagă și mai echilibrată. Ea crește calitatea gândirii, făcând-o mai profundă și mai deschisă la inspirație, oferind în același timp o mai mare claritate mentală - deși într-o stare de conștiință alterată. Un corp fizic profund relaxat, cu o minte limpede, rămâne într-o stare de transă echilibrată mai mult timp.

Cu toții trăim această stare în fiecare noapte când adormim, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Majoritatea oamenilor nici nu observă, dar toată lumea știe cât de bine se simte. Cui nu i-a plăcut să adoarmă? La fel, cui nu-i place să intre într-o stare de transă? Transa este o stare de relaxare încântător de fericită, plăcută, asemănătoare cu a te scufunda într-o baie fizică/mentală caldă sau într-o izvor mineral.

Dacă observi cu atenție momentul în care adormi, s-ar putea să descoperi că începi să-ți pierzi conștientizarea printre semi-gânduri și impresii haotice. Corpul devine greu, cald și confortabil, iar gândurile devin stupide și lipsite de sens. Acest lucru se întâmplă chiar la marginea somnului, chiar înainte ca cineva să piardă contactul cu realitatea și să cadă în aparenta uitare a somnului. Sentimentul unui corp greu este un semn al intrării într-o stare de transă. Divagația mentală (în cazul intrării într-o stare de transă în timpul deconectării) este cauzată exclusiv de oboseala mentală și fizică.

De îndată ce corpul fizic adoarme, centrul conștiinței de veghe trece în corpul eteric. Acesta este cel mai bine gândit ca un tip intern de proiecție. Sentimentul unui corp greu în stare de transă înseamnă că centrul conștiinței de veghe s-a mutat cu un pas în sus de la corpul său fizic - în primul dintre corpurile sale subtile - corpul eteric. Acest lucru aduce conștiința cu un pas mai aproape de dubla sa proiectată în timp real.

Data viitoare când adormi, ține-ți antebrațele verticale și coatele așezate confortabil pe suprafața patului. Acest lucru vă va permite să rămâneți treaz puțin mai mult decât de obicei. Urmăriți ce se întâmplă când adormi. Veți experimenta o stare de transă, deși nu pentru mult, dar mai mult decât de obicei înainte de a vă opri, și chiar mai mult dacă nu sunteți prea obosit și puteți rămâne concentrat. Dacă vă relaxați și folosiți tehnici de respirație mentală atunci când vă opriți, în loc să vă lăsați mintea să se deplaseze și să rătăcească, puteți încetini procesul de oprire și puteți rămâne într-o stare de transă și mai mult timp.

Ca parte a învățării proiectării, este necesar să învățați cum să poziționați corpul pentru somn pentru a menține vigilența și controlul mental; cu alte cuvinte, a intra într-o stare de transă și a rămâne treaz. Acest lucru poate fi puțin dificil la început, dar nu este deloc dificil dacă urmați procedura corect și exersați în mod regulat. Oboseala fizică și psihică care provoacă în mod natural o stare de transă în timpul culcării poate fi înlocuită cu un nivel profund de relaxare fizică și o minte la suprafață limpede.

Dacă vă permiteți să reacționați la sunete care vă distrag atenția în timpul unei transe, puteți produce un răspuns normal, devenind ușor distras și iritat. Acest lucru poate reduce serios capacitatea de a intra și de a menține o stare de transă. Acest lucru vă poate obliga să utilizați ajutoare artificiale, cum ar fi muzica sau alte înregistrări, pentru a crea condițiile potrivite până când puteți intra efectiv în transă. Acest lucru va face ca starea de transă să depindă de aceste condiții. Acest tip de dependență este un obicei nesănătos pentru transă, deoarece face ca baza transei să fie slabă și sensibilă, mai degrabă decât puternică și elastică.

Dacă sunteți un începător care nu este obișnuit cu transa, vă rugăm să urmați sfatul meu. Acceptă sunetele și lasă-le să curgă prin tine fără nicio tensiune, reacție sau plâns mental. Acceptați și lăsați sunetele să intre cu amabilitate și fără iritare. Vedeți distragerile inevitabile ca oportunități valoroase de a vă testa puterile de concentrare și concentrare, cum ar fi undele sonore care se lovesc ușor de dvs. Cu răbdare, această problemă se va atenua progresiv în timp.

Nevoia de tăcere totală nu face posibilă să te bucuri de meditația în transă în natură, printre numeroasele sunete naturale minunate: gâlgâitul apei peste pietre, sunetele vieții sălbatice, vântul și sunetele unei furtuni, sunetul valurilor care se prăbușesc pe țărm, sunetele copiilor care se joacă și corul dulce de dimineață al păsărilor cântătoare. Ele sunt darul naturii pentru noi toți și pot fi mult mai bine apreciate într-o stare de meditație în transă.

Foarte des putem vedea o trăsătură interesantă în noi înșine, de exemplu, în timp ce facem ceva, mai întâi ne gândim la ceva, iar apoi conștiința noastră „plutește” undeva. În astfel de momente, gândurile noastre pot fi mai întâi despre ceva familiar pentru noi, dar treptat încep să fie înlocuite cu imagini și imagini discrete. Aceasta este starea de transă.

Transa este o stare naturală cu anumite modificări ale activității creierului atunci când corpul și procesele mentale adorm, dar mintea rămâne trează. Conceptul de transă este de obicei folosit în psihologie, de exemplu, în sesiunile de hipnoză, după ce o persoană este scufundată într-o transă, începe lucrul cu subconștientul, ceea ce este imposibil cu activitatea mentală obișnuită. Există multe utilizări ale transei, dintre care cele mai comune sunt: hipnoza, autohipnoza, meditația, autohipnoza, antrenamentul autogen și altele.

În viața de zi cu zi, intrarea în transă este o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Ele apar în fiecare zi pentru orice persoană, uneori sunt multe și alteori nu atât. Cel mai adesea, o stare de transă apare între somn și veghe, aceasta este de fapt transa în sine, formularea sa mai înțeleasă. Cel mai simplu exemplu este atunci când ne culcăm, corpul nostru se relaxează și cu greu se mișcă, iar creierul se oprește treptat. Când stăm în transport, cei mai mulți dintre noi ajungem adesea în transă, privind fără emoții pe fereastră sau la un moment dat. Când un șofer cu mulți ani de experiență pe „pilot automat” conduce o mașină, efectuând în mod reflex toate acțiunile necesare, și el poate fi în transă.

Starea de transă este de obicei însoțită de o senzație plăcută de relaxare și calm. În viața de zi cu zi, când intră periodic în transă, nu toată lumea este capabilă să observe acest lucru. Totuși, amintiți-vă cum vă treziți dimineața, cum nu doriți să vă treziți, pentru a prelungi cât mai mult acea stare plăcută de somn. Cei care se cufundă în transă la cererea lor știu cât de mult ajută să se odihnească bine și să câștige forță.

Transa involuntară indică de obicei că corpul, mintea sau sistemul nervos sunt supraîncărcate. De multe ori ne scutește de suprasolicitare, permițându-ne să luăm o mică pauză. Din acest motiv, mulți oameni au învățat să intre singuri în transă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă relaxați treptat întregul corp și apoi să vă distrageți conștiința cu o imagine plăcută sau să vă scufundați mental într-un mediu plăcut.

Posibilitățile de transă sunt cu adevărat nesfârșite. Cu ajutorul lui, nu numai că te poți relaxa, ci și să practici diverse tehnici mentale care te ajută să te vindeci de o boală sau să îmbunătățești orice rezultat. Toată lumea va găsi ceva util pentru ei înșiși în transă.

Nu cu mult timp în urmă, în programa școlară a apărut un nou termen - eseu. Ce este și cum se scrie un eseu? , îndeplinind toate standardele, citiți pe un site de specialitate.

- multi au auzit. Și ce reprezintă? O stare de transă- puțini oameni știu.

Astăzi, pe site-ul de ajutor psihologic, veți afla cum să intri în transă si cum se intampla inducerea unei stări de transăîn condiții în care poți fi hipnotizat și în condiții obișnuite, de zi cu zi.

Ce este transa, o stare alterată de conștiință?

Una dintre stările alterate ale conștiinței este ce este transîn sens psihologic. Acestea. atunci când o persoană este în transă, în funcție de profunzimea transei, își pierde capacitatea de a recunoaște clar prezentul, nu poate evalua critic situația și gândi în mod adecvat.

Transa în sine nu are nimic supranatural aproape fiecare persoană intră în transă în fiecare zi, uneori de multe ori pe zi. O stare de transă, fara sa iti dai seama.
De exemplu, când asculți pe cineva... într-o lecție, la o prelegere, într-o conversație privată inimă la inimă, s-ar putea să observi cum te-ai distanțat de ceea ce se întâmplă în acest moment: pari a fi în nori, visând cu ochii deschiși, visând cu ochii deschiși... fantezând - aceasta este deja o stare de transă sau o conștiință alterată, adică nu ești pe deplin conștient de ceea ce se întâmplă, ceea ce îți spun ei...

De asemenea, o persoană poate intra spontan (involuntar) în transă, de exemplu, în timp ce conduce o mașină... sau este pasager într-un vehicul... Mulți șoferi își pot aminti astfel de momente când au ajuns acasă fără să-și amintească drumul în sine.. .parca pe pilot automat - era si transa, pentru ca în acest moment ar putea fi oriunde în imaginația lor și să conducă mașina automat, la nivel subconștient...

Chiar și când citești o carte în mod normal, s-ar putea să nu observi cum se pare că ai citit o pagină sau mai multe, dar nu ai înțeles deloc, nu ai realizat ce ai citit - a fost o stare de transă...

Cum să intri în transă și să devii hipnotizabil (sugerabil)

Un punct foarte important este că, dacă o persoană intră în transă, poate deveni hipnotizabilă (sugestibilă) - această stare de transă poate fi folosită atât pentru bine, cât și pentru rău.

După cum probabil ați ghicit, transa este o stare normală, naturală a conștiinței noastre... mai precis, o tranziție de la conștiință la subconștiență, de obicei din emisfera stângă a creierului (conștiință) în emisfera dreaptă (subconștiență), lăsând un o anumită punte între ele. Acest tip de transă este uneori numit transă domestică.

Acest fenomen natural poate fi folosit de escrocii de orice tip, de exemplu, recrutori, ghicitori de la stație... vânzători intruzivi și agenți de publicitate fără scrupule (aproape orice reclamă conține un mesaj ascuns, hipnotic pentru subconștientul tău).

Dar dacă o persoană știe cum să intri în transă independent, atunci el poate folosi starea de transă și sugestibilitatea sa în acest moment pentru a-și schimba personalitatea, a-și accentua caracterul... a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții... de exemplu, folosind autohipnoza, meditația și relaxarea pentru a scăpa de stres și iesi din depresie...

Și, bineînțeles, inducerea voluntară a transei, uneori profundă, hipnotică, este folosită de hipnotizatori pentru spectacole de varietate și de hipnoterapeuți pentru a trata diverse afecțiuni psihologice folosind hipnoza.

Cum să pui o persoană în transă

Înainte de a hipnotiza, trebuie să știi cum să pui pe cineva în transă...aceasta nu va fi o simplă transă de zi cu zi, ci una hipnotică...cu o schimbare mai puternică a conștiinței și acces la niveluri mai profunde - aceasta este de obicei făcută de specialiști, deoarece un amator poate dăuna psihicului unei persoane.

Cel mai simplu mod de a pune o persoană în transă atunci când este deja sugestibilă este să o pui pur și simplu în confuzie, într-o stare de oprire, nedumerire sau amorțeală... De exemplu, vorbește repede și cu încredere și vorbește, privind prin el într-un limbajul pe care îl înțelege pe jumătate... încălcând distanța personală și gesticulând strălucitor (și gesturile nu corespund cuvintelor, adică induc deja persoana în transă).

Cum să eviți să fii pus în transă și făcut sugestiv?

Pentru ca ei să nu te pună în transă și să nu poată insufla ceva rău în tine și să te facă un robot uman sau un zombi, trebuie să poți rezista la asta.
Cel mai simplu mod de a rezista inducției transei și hipnotizării este să privești între ochii persoanei, chiar deasupra liniei ochilor, la așa-numitul punct „al treilea ochi”... ca prin el...

Există și alte tehnici și metode de rezistență la hipnoză și inducerea transei - dar acest lucru necesită un anumit antrenament și educație.

O transă sau o stare de transă este o stare de conștiință alterată, în timpul căreia capacitatea unei persoane de a percepe informațiile din jur este redusă temporar. Oamenii au folosit această metodă de mii de ani pentru a comunica cu subconștientul lor interior.

În sine, starea de transă poate fi atât pozitivă, cât și negativă. Acest lucru depinde direct de emoțiile pe care o persoană le-a experimentat înainte de a intra într-o stare de transă. Starea de transă la nivel fizic este caracterizată ca relaxare completă a corpului uman. La nivel psiho-emoțional - o persoană încetează treptat să se concentreze asupra fenomenelor externe și începe să se concentreze exclusiv pe experiențele sale interne. Omul poate lovitîn transă involuntar, de exemplu, în timpul experiențelor profunde sau cu un nivel ridicat de relaxare psihofizică.

Pentru ce este?

Starea de transă este o practică psihologică și psihoterapeutică foarte utilizată, în timpul căreia toate experiențele interne ale unei persoane sunt dezvăluite la un nivel nou, mai înalt, ceea ce duce, în consecință, la o înțelegere mai completă a unei anumite probleme și la o mai bună elaborare a acesteia.

O persoană poate experimenta o stare de transă în viața de zi cu zi fără a o observa. Permite multor oameni să dezvăluie surse interne de inspirație, precum și să rezolve multe probleme psihologice (fobii, complexe).

Vă recomandăm să urmăriți un webinar susținut de psihoterapeutul Denis Burkhaev, care vă învață cum să intrați corect într-o stare de transă.

Transa poate fi diferită, ușoară și profundă, spontană sau nu. Cele mai comune forme de transă și caracteristicile sale fiziologice:

Hipnoza sau autohipnoza;
Hipnosomn;
Mișcarea involuntară a membrelor;
Reducerea pragului durerii;
Experiențe psihologice profunde la nivel subconștient;
Pierderea temporară a memoriei.

Această stare deschide noi oportunități pentru o persoană: fiind în transă, multe tehnici și tehnici dobândesc noi caracteristici calitative, adică în timp ce într-o stare de transă, o persoană, efectuând anumite tehnici psihologice, va dezvălui cel mai profund problemele interne. state şi să lucreze prin ele mai eficient şi mai eficient . Multe tehnici pur și simplu nu funcționează normal.

Intrarea în transă rapid și eficient necesită anumite abilități teoretice și practice. Pentru persoanele care cunosc elementele de bază ale psihologiei și au participat la terapie, această stare va fi mai ușoară, cu capacitatea de a-și controla profunzimea.

Ce vă oferă capacitatea de a intra în transă?

Capacitatea de a intra în transă este importantă pentru toți cei care încearcă să rezolve cel mai eficient problemele din sfera psihologică, să se cunoască și să învețe autocontrolul.

Accesul la inteligența emoțională, care, la rândul său, face posibil să devină mai profund conștient de sine;
Accesul la nivelul inconștientului este scopul principal de a fi în transă;
Controlul fluxului de gânduri - capacitatea de a controla un flux mare și puternic de gânduri, oprindu-l și deschizându-l în momentele potrivite;
Rezolvarea problemelor atunci când adormi - o stare de transă te ajută să cazi rapid într-un somn profund și profund, relaxând treptat corpul și calmând mintea.

Pentru a intra în această stare, se folosesc multe tehnici, combinându-le între ele. Anumite tehnici și exerciții pot ajuta o persoană pe calea spre intrarea în transă. După ce le stăpânește, o persoană va avea noi oportunități calitativ de a pătrunde în adâncurile inconștientului său.

Puteți auzi adesea despre transă ca fiind o stare de conștiință extraordinară, supranaturală și paranormală care se manifestă într-o persoană sub influența factorilor externi. Dar acesta nu este un fapt atât de neobișnuit pe cât ar putea părea la prima vedere - într-o stare de transă, o persoană își petrece o parte considerabilă a vieții, repetându-și îndatoririle zilnice de rutină. În astfel de momente, el acționează „automat”, când „are capul gol” și conștiința este ca „leșinată”: spălând podele sau vase, mângâie pisica, spălă rufe, ridică gunoiul din curte etc.

Starea de transă însoțește mintea umană civilizată pe tot parcursul vieții

Starea de transă alterată a conștiinței se bazează pe procese fiziologice: funcționalitatea sistemului nervos central, responsabil de primirea și prelucrarea datelor informaționale venite din exterior, suferă modificări.

De ce este nevoie de asta?

Această întrebare este pusă des - s-ar părea: întinde-te, dormi și totul va trece. Dar oamenii sunt în primul rând curioși cu privire la capacitățile propriului corp, ceea ce oferă unei persoane o conștiință diferită de cea obișnuită. Stările de transă au fost observate cu secole în urmă: șamanii și vrăjitorii foloseau (unele triburi încă le folosesc până în prezent) particularități ale vorbirii, sunetului ritmic și mirosurile liniștitoare pentru a cădea în transă pentru a îndeplini un ritual.

Mai târziu, stările de transă au fost studiate la nivel medical și psihoterapeutic civilizat, permițându-le să fie utilizate pentru efecte terapeutice asupra conștiinței unei persoane pentru a rezolva problemele vieții, a ameliora tensiunea emoțională și nervoasă, a schimba obiectivele și liniile directoare ale vieții. Transa hipnotică a devenit un instrument puternic în tratamentul diferitelor boli: de la alcoolism (codificare) și boala Alzheimer până la boli legate indisolubil de probleme cu funcționarea sistemului nervos - hipertensiune arterială, ulcere, astm, obezitate.

Starea de transă permite, în unele cazuri, să restabilească evenimentele uitate de o persoană: ele sunt, dar conștiința în starea ei obișnuită nu le poate pescui de acolo. Astfel de proceduri pot identifica cauzele și pot schimba o atitudine negativă față de realitatea înconjurătoare. Pentru acest tip de sedinte, este important sa gasesti un hipnotizator profesionist sau un hipnoterapeut practicant, si nu un sarlatan care sa agraveze situatia sau sa nu dea rezultatul dorit.

Într-o stare de transă hipnotică, este imposibil să ne amintim evenimentele care au loc atunci când o persoană este într-o stare calmă și acțiunile sale obișnuite.

Trance vă permite să obțineți date din mediul informațional extern pentru implementarea lor ulterioară: o idee care vă poate schimba viața, o ieșire din situația actuală, crearea unei invenții sau soluții inovatoare, auto-realizare creativă. Ca exemplu, să cităm legenda despre originea faimosului tabel periodic, care spune că ordinea armonioasă a elementelor chimice i-a venit în minte marelui chimist Dmitri Ivanovici în somn adânc. Sau în stare de transă? Există un număr considerabil de invenții descoperite de mințile omenirii în stare de somn.

Niveluri de transă

În funcție de gradul de scufundare, starea de transă este împărțită în mod convențional în trei niveluri:

primul nivel este o transă ușoară, comparabilă cu a cădea într-un somn somnoros. Corpul fizic al persoanei este confortabil relaxat și se încălzește, pleoapele devin grele și se lipesc împreună, gândurile nu pot fi concentrate sau sunt greu de concentrat, sunetele devin mai strălucitoare și sunt auzite ca de departe. O stare de transă stabilă a luminii poate fi menținută pentru o lungă perioadă de timp până când oboseala se instalează. Menținerea unei transe ușoare este posibilă chiar și în timpul mersului și al vorbirii, cu condiția ca mișcările fizice și vorbirea să fie pe îndelete și lin.
al doilea nivel este o transă completă, care are multe asemănări cu nivelul de lumină, dar are senzații mai vii. O transă completă se caracterizează printr-o ușoară senzație de cădere cu o senzație semnificativă de greutate fizică - ca și cum un val cald și greu trece prin corp. Transa completă se dezvoltă rapid, este necesară concentrarea pentru a o atinge - o persoană simte că corpul fizic cade în somn, încetinește sau accelerează trecerea timpului. Spațiul de fundal se extinde și este eliberat de obiectele inutile, sunetele sunt înăbușite și auzite de la distanță, mișcările fizice ale corpului sunt posibile, dar necesită un efort semnificativ.

Într-o stare de transă completă, o persoană este susceptibilă la sensibilitatea la sunet, chiar și la senzații dureroase, care odată cu experiența devin mai puțin vizibile. Gândurile curg lent și chiar lent, rămânând în același timp excepțional de clare și precise.

al treilea nivel este o transă profundă, caracterizată printr-o senzație de răceală și cădere nesfârșită în corp. Este imposibil să ajungeți la acest nivel „sărind” printr-o transă completă - nu puteți intra într-o stare de transă profundă spontan sau accidental. Transa profundă nu este periculoasă, dar pentru cei care intră în ea pentru prima dată, senzațiile de paralizie completă vor părea puternice și înspăimântătoare. Dacă ți-e frică să nu fii cufundat prea adânc în concentrarea conștiinței, se recomandă să începi ascensiunea în sus cu mișcări lente ale membrelor, mușchilor faciali, capului, răspândind mișcarea pe tot corpul și ca și cum te-ai „trage” dintr-un stare de transă. Dacă încercările de a reveni la realitate nu reușesc, este suficient să lași corpul să adoarmă - când te trezești, o persoană se simte odihnită și revigorată.

De obicei, practicanții stărilor de transă petrec cea mai mare parte a sesiunii între lumină și transă completă. Datorită dezvoltării ulterioare a abilităților și dobândirii de experiență, realizarea și a fi într-o transă completă devine progresivă - lucrul asupra ta și practicile regulate vor face procesul de cădere rapid și ușor. Căderea într-o stare de transă profundă este practicată de cei care sunt pricepuți și este posibilă și cu ajutorul altor persoane.

Apariția unei stări de transă

În viața de zi cu zi, stările de transă apar sub stres emoțional și mental, în situații extreme - în astfel de cazuri, o persoană este capabilă să arate maximul propriilor capacități și abilități. Un impact grav asupra simțurilor unei persoane poate duce la o transă: ascultarea muzicii (în special muzică ritmică cu motive care se repetă fără accent pe o anumită melodie), vizionarea de musicaluri, spectacole și producții teatrale și filme care captivează psihologic mintea umană, participarea la cântece. , rugăciuni și rugăciuni împreună cu alte persoane dansând (amintiți-vă de dansurile rituale ale africanilor și ale altor triburi).

O persoană se află într-o stare de transă ușoară atunci când efectuează acțiuni de tip ciclic, care se repetă: mers și alergare măsurată, călătorie în transportul public (locuirea și balansarea uniformă a unui vagon de metrou, monotonia peisajului din afara geamului mașinii contribuie la căderea în stare de transă), tricotarea etc. – acesta este ceva care nu necesită gândire;

O persoană care intră în transă este observată și atunci când este foarte pasionată de a realiza o acțiune și nu reacționează la realitatea înconjurătoare, la vorbirea oamenilor din apropiere, la alte sunete și mirosuri.

Când se află într-o stare stresantă, transa poate avea un efect benefic asupra unei persoane: relaxarea naturală a corpului și restabilirea costurilor energetice biologice și psihologice duc la inhibarea sistemului nervos excitat. Luarea de medicamente care activează sistemul nervos, băuturi energizante și cafea, fumatul și alcoolul anulează efectele pozitive ale stării de transă.