Intrarea într-o stare de transă. Învățați să intrați într-o stare de transă

Învățătura mea preferată despre magia modernă simoron afirmă că este posibil să împliniți orice dorință pozitivă, dar numai dacă sunteți în stare flotantă. Dar cum poate fi atins această ascensiune? M-am dus să scormonesc pe internet. Am găsit o caracteristică interesantă: creșterea poate fi aproape complet corelată cu stare de transă. Și aceasta este deja o condiție dovedită științific. Există o diferență, dar vom folosi ceea ce avem. LA Cum să intri rapid în transă pot fi găsite în publicații de renume.

Transă este o stare de spirit alterată cauzată artificial. Este ca și cum te-ai scufunda în tine, te-ai întoarce spre subconștientul tău. Dar subconștientul este cel care se identifică cu conceptul de suflet și ne permite să înțelegem secretele Universului. Yoghinii indieni numesc această stare meditație. Și sarcina noastră este să învățăm intra într-o stare de transă pentru a-ți realiza propriile vise și dorințe.

Cel mai bun moment pentru transă este dimineața devreme, când tocmai te-ai trezit, sau seara, când te duci la culcare. Dar, în același timp, nu ar trebui să fii prea obosit, altfel vei adormi înainte de a ajunge la transă. Corpul ar trebui să fie relaxat și mintea activă. Trebuie să alegeți un loc convenabil pentru dvs. Nu trebuie să fii distras de nimic din exterior: zgomot sau lumină puternică. Trebuie să vă relaxați complet corpul și să vă deconectați de gândurile străine. Vom merge pas cu pas.

Relaxare

Am învățat asta din cărțile lui Vladimir Levi „Arta de a fi tu însuți”. Dacă gândurile mele vi se par neclare, vă rugăm să consultați sursa originală. Să stăm în așa fel încât capul nostru să aibă sprijin sau să ne culcăm confortabil. Începem să ne imaginăm treptat că corpul tău devine greu și cald. Începem mental cu mâna dreaptă (pentru stângaci cu stânga), apoi mâna stângă, piciorul drept, piciorul stâng și torsul. Apoi, parcă verificăm dublu, mergem în direcția opusă și ajungem la cap. Relaxarea capului este însoțită de pleoapele închise și maxilarul lăsat. Nu funcționează imediat. Dar după mai multe antrenamente, această abilitate utilă vă va fi disponibilă cu ușurință.

Oprirea gândurilor

Este aproape imposibil pentru o persoană modernă să scape complet de gânduri. Prin urmare, este mai bine să alegeți un gând plăcut și să vă concentrați asupra lui. Ce îți poți imagina în capul tău?

De exemplu, coborând scările în adâncurile subconștientului tău. Această scară poate fi chiar vizualizată. Pentru a ieși din transă, va trebui să urcați mental scările.

Vă puteți imagina un loc foarte confortabil și confortabil în care vă simțiți complet în siguranță. Locul nu trebuie să fie real. S-ar putea să trăiască doar în creierul tău.

Cel mai simplu și mai dificil mod în același timp este să privești în întuneric.

niste intra in transa Muzica relaxantă ajută. Pentru alții, va fi o distragere a atenției. Prin urmare, caută-ți drumul în subconștient.

Intrând în transă

Cum poți să-ți dai seama dacă ești în transă? Corpul tău este complet relaxat. Gândurile sunt ușoare. Unii oameni simt o briză care le suflă pe frunte. Dar, în același timp, nu ar trebui să vrei să adormi. De asemenea, specialiștii pot ajuta , despre care am scris pe site-ul meu.

Acum vine momentul magic al punerii unei dorințe. Încercați să vă imaginați că este deja împlinit. Daca vrei sa pleci in vacanta in Egipt, vezi-te pe plaja intr-un hotel de lux. Vrei un apartament nou? Urmărește un film mental al apartamentului, doar să știi sigur că este al tău. În caz contrar, s-ar putea să ajungi ca slujitor al proprietarilor bogați sau un fel de sclav al extremiștilor islamici. Acest lucru se poate realiza mult mai ușor...

Starea de transă în sine este foarte naturală pentru fiecare persoană, dar de multe ori nici nu realizăm că acele procese care sunt comune și cotidiene pentru noi sunt tocmai transă. De exemplu, toată lumea își poate aminti o situație în care interlocutorul său, se dovedește, ne spune ceva de ceva timp fără niciun rezultat și se pare că „nu suntem aici” și numai atunci când interlocutorul, incapabil să suporte, mângâie. noi pe mână sau ceva altfel ne va atrage atenția, ne amintim că chiar am vorbit cu cineva înainte. De asemenea, se întâmplă să citim o carte, să trecem cu ochii peste rânduri și apoi să realizăm că nu ne amintim un cuvânt din ceea ce citim. Aceasta include și toate cazurile în care facem ceva pe pilot automat: o persoană care conduce o mașină de mult timp și bine nu se gândește la modul în care conduce, știe că a intrat și a ajuns, dar nu își amintește ce s-a întâmplat în mijlocul . Toate acestea sunt stări de transă.

Transa este o stare normală, naturală și vitală în care atenția noastră este îndreptată spre interior, iar gradul de participare conștientă la procesarea informațiilor este redus.

În momentele în care visăm sau facem acțiuni automat, are loc pentru noi un proces foarte important și deloc evident: informațiile pe care le-am perceput mai devreme cu mintea și simțurile noastre conștiente sunt restructurate de inconștientul nostru și „sortate în bucăți”.

Orice stare de transă în sine este benefică; vă permite să folosiți resursele inconștientului nostru și să faceți o muncă internă, ocolind mecanismele de reținere și limitare ale minții conștiente. Se întâmplă că suntem blocați să rezolvăm o problemă, ne luptăm și ne luptăm, dar pur și simplu nu o putem rezolva, apoi o amânăm, trecem la cu totul altceva și, dintr-o dată, soluția apare ca de la sine - aceasta este munca inconștientului nostru. Îți amintești pe Dr. House? Când nu a putut pune toate simptomele într-un diagnostic corect, s-a dus să lovească mingea și să privească la un moment dat, apoi - ta-dam - i-a dat seama, după cum se spune.

Transa poate fi spontană, așa cum ni se întâmplă cel mai adesea în timpul zilei, și direcționată. Când vine vorba de transă direcționată, o numim hipnoză. Și hipnoza poate fi efectuată fie de un specialist, fie independent. Apropo, mișcarea Dr. House cu o minge nu mai este o transă cotidiană spontană, ci o autohipnoză complet direcționată. Și oricine poate stăpâni această tehnică pentru a obține resurse și a folosi capacitățile inconștientului său.

În acest articol îți voi spune cum poți învăța să intri pe cont propriu în transă. Aceasta este o tehnică foarte simplă și eficientă. Desigur, merită să ne amintim că toți suntem diferiți, iar unii vor avea nevoie de mai mult timp pentru a stăpâni această tehnică, în timp ce alții vor reuși imediat.

Alegeți un moment în care nimeni nu vă va deranja. Închideți telefonul.
Este important să te simți confortabil; stai sau întinde-te. Dacă vrei să faci această practică întins, atunci trebuie să fii pregătit pentru faptul că la început încercarea ta de a intra în transă te poate adormi cu ușurință, dar acest lucru este complet normal. Iar pentru cei cărora vi se potrivește acest lucru, puteți alege o oră înainte de culcare când, fără să vă părăsiți transa, veți adormi imediat.
Decideți timpul pentru care doriți să intrați în transă. Vă puteți spune: " Intru în transă timp de 15 minute„Veți fi surprins cu cât de precis funcționează ceasul dumneavoastră biologic.
Îți poți stabili un obiectiv pentru care ești cufundat într-o transă, adică. exprima o cerere specifică inconștientului tău. De exemplu: „Lasă inconștientul meu în această transă să găsească modalități optime de a folosi resursele pentru a-mi dezvolta abilitățile (specifica care dintre ele) sau rezolv probleme, probleme (specifică care).”

Dar nu este deloc necesar să-ți stabilești un scop, pentru că... starea de transă în sine este deja un mecanism de autoreglare și i se poate încredința în siguranță vindecarea a ceea ce trebuie vindecat, armonizarea a ceea ce are nevoie de armonizare etc. La urma urmei, inconștientul nostru este cea mai puternică agenție pozitivă care funcționează pentru noi și în beneficiul nostru (a nu fi confundat cu subconștientul).

Tehnica de imersie

Este important să vă concentrați asupra respirației, aceasta ar trebui să fie profundă și diafragmatică. Când respirația devine calmă și profundă, faceți următoarea practică de respirație. Inspiră timp de 3 numărători, ține-ți respirația timp de 3 numărători, expiră timp de 3 numărători și ține 3 numărări - acesta va fi un ciclu, urmat de același nou ciclu. Deloc greu, nu? Fă acest exercițiu timp de 5-10 minute până când simți că corpul tău este relaxat în așa măsură încât nu-i simți limitele. După ceva timp, ciclul de respirație poate fi mărit cu 4, 8 și 12 puncte.

Această practică de respirație în sine este deja foarte eficientă în a te scufunda într-o stare de transă și s-ar putea să te oprești în acest stadiu. Dar dacă doriți o transă mai profundă, atunci vă sugerez să mai faceți câteva exerciții.

După ce ați terminat practica de respirație, reveniți la respirația normală și concentrați-vă atenția pe a vă imagina coborând scările în întuneric. Aici va fi important nu doar să vă imaginați cum coborâți, ci să îl simțiți. Sincronizați-vă pașii cu respirația, de exemplu, în timp ce inspirați, simțiți pasul sub picioare și, pe măsură ce expirați, faceți un pas în jos. Coborâți atâta timp cât simțiți că este necesar. Când ajungi la ultima treaptă, este important să pășești în gol și să cazi. Da, da, efectul de cădere este ceea ce este necesar. Pentru a recrea acest sentiment, vă puteți aminti cum ați căzut într-un vis.

Această stare de cădere combinată cu relaxare profundă te va duce într-o stare de transă profundă. Ei bine, acolo inconștientul însuși va face toată munca necesară.

Este de remarcat faptul că starea de transă poate fi însoțită de imagini care apar necontrolat sau capul poate deveni complet gol - nu contează. Nu ar trebui să te străduiești pentru o anumită stare, deoarece orice intervenție conștientă interferează cu transa și o pune capăt. Lasă inconștientul tău să decidă singur ce este mai potrivit pentru a-ți rezolva întrebarea: un cap „gol” sau imagini bogate. Starea se poate schimba de la transă la transă, iar o transă poate fi diferită de alta. Prin urmare, momentul de a avea încredere în inconștientul tău, ceea ce știe cel mai bine, este cheie.

Apoi, când simți că este timpul să ieși din transă, poți respira adânc și deschide ochii încet și continua cu activitățile tale normale. Principalul lucru este că nu ești scos brusc; acest lucru nu este încă foarte plăcut. De aceea este atât de important să creezi un mediu în care să nu fii deranjat.

De obicei, pentru a învăța cum să intri într-o stare de transă profundă folosind acest exercițiu, sunt suficiente 3 până la 10 sesiuni de antrenament de 20-40 de minute. Ei bine, pe măsură ce stăpânești această abilitate, vei putea intra în transă în câteva minute sau chiar secunde.

Hipnoza și autohipnoza sunt tehnici populare pentru corectarea gândirii și comportamentului uman. Pentru a insufla atitudinile necesare, persoana hipnotizata are nevoie sa intre in transa ca stare speciala cand personalitatea este deconectata de stimulii externi, concentrata si colectata.

Autohipnoza este o tehnică populară pentru corectarea gândirii și comportamentului uman

Definiția conceptului

Fiecare persoană poate intra într-o transă puternică: o astfel de stare este necesară pentru comunicarea directă cu subconștientul individului. În viața obișnuită, conștiința controlează informațiile primite. Când o persoană intră pe jumătate de somn, mecanismele de apărare sunt oprite. O persoană nu poate pune la îndoială informațiile primite sau nu poate analiza oportunitatea noilor setări.

O persoană cu dependență este adusă într-o stare limită: hipnoterapia în mai multe etape este utilizată în scopuri terapeutice. Intrarea în semi-somn vă permite să scăpați de un obicei prost, cauza principală a perturbării percepției.

Pentru a intra într-o stare care se învecinează cu somnul și veghea, un începător trebuie să stăpânească una dintre tehnicile de autohipnoză: pentru un medic, procesul de intrare în semi-somn nu durează mai mult de 5 minute, dar un începător nu va atinge starea dorită. Prima dată. Doar practica și răbdarea vă vor permite să stăpâniți tehnologia de a intra într-o stare hipnotică.

Un începător nu va putea stăpâni imediat tehnologia de a intra într-o stare hipnotică. Acest lucru necesită timp și practică

Capabilitati tehnologice

Poți intra în semi-somn pe cont propriu sau sub supravegherea unui medic: ambele tehnici sunt eficiente, dar diferă prin durata ședinței și efectul maxim, care se obține dintr-o singură mișcare. Cum să intri în transă:

identificați motivul pentru care este necesară abilitatea de a intra în starea limită (între somn și veghe);
pregătiți mental;
utilizați tehnici de relaxare și calmare;
învață să-ți controlezi propriile gânduri și studiază impactul acestora asupra vieții și obiceiurilor;
utilizați cele mai simple tehnici de autohipnoză.

Autohipnoza permite unei persoane să scape de tot ceea ce îl supără sau îl împiedică să trăiască: complexe, obiceiuri proaste, credințe greșite. Într-o stare pe jumătate adormită, o persoană este lipsită de apărare; nu poate percepe atitudinile prin prisma credințelor sau complexelor false.

Sugestiile pe jumătate adormite sunt eficiente pentru persoanele cu tulburări mintale. Le este mai greu să intre într-o transă puternică, dar efectul hipnoterapiei este mai bun. Transa profundă dezvăluie adevărate probleme de personalitate. Hipnoza este folosită pentru a diagnostica fobiile și fricile suprimate. Transa profundă durează de la câteva minute la câteva ore, în funcție de ce și când este folosită.

Hipnoza profundă vă permite să diagnosticați fricile și fobiile ascunse

Etapele procesului

Intrarea în transă este un proces pas cu pas. Dacă vorbim despre hipnoză rapidă, atunci când o persoană este în transă pentru o perioadă scurtă de timp, atunci în acest timp o anumită frază sau imagine intră în subconștientul său. Acestea sunt manipulări pregătite care nu sunt utilizate independent. Tehnica de a intra în transă în antrenamentul acasă necesită mai mult timp. Constă:

de la pregătirea gândirii (trebuie să vă adaptați la rezultat, să acceptați eficacitatea tehnicii);
din tehnici de pregătire - alegerea unei tehnici, repetarea tuturor etapelor acesteia;
în repetarea setărilor necesare în această stare;
din capacitatea de a ieși din transă.

Cum să intri într-o stare de transă și cum să ieși din ea sunt două direcții principale în studiul hipnozei. Transa în sine este o stare limită care nu dăunează unei persoane, dar atitudinile insuflate pot schimba comportamentul unei persoane în rău. Imersarea în transă necesită pregătirea corpului și a minții: se efectuează exerciții suplimentare pentru a restabili respirația și relaxarea.

Cum să intri pe cont propriu în transă: cu ajutorul muzicii liniștitoare (anumite ritmuri și volum), prin mișcări monotone, senzații tactile. Autohipnoza este cea mai importantă parte a acestei stări: imersiunea în semi-somn este combinată cu sugestia atitudinilor necesare.

Muzică liniștitoare

Pentru a pune o persoană într-o transă puternică, este necesar să se creeze condițiile potrivite. Este necesar să găsiți un loc liniștit, retras, în care persoana care este hipnotizată să nu fie deranjată. În autohipnoză, o atmosferă calmă este un factor decisiv pentru sugestia rapidă. Muzica de transă meditativă vă va ajuta să ajungeți în starea limită dorită.

Este necesar să intri într-o transă puternică cu fundalul potrivit: zgomotul și sunetele care distrag atenția sunt complet excluse. Lumina estompată și muzica relaxantă vă permit să cădeți într-un somn pe jumătate: în ea o persoană își va putea controla propriul corp și propria minte, dar nu va putea fi distrasă de mediu inconjurator.

Pentru a intra în semitransă, se folosește parafernalia șamanică. O tamburină și un tam-tam african vor ajuta la crearea unui sunet calm, neîntrerupt. Puteți folosi o înregistrare care conține muzica instrumentelor șamanice: atunci veți putea intra pe jumătate de somn fără ajutorul unor străini. Muzica trance este combinată cu dans sau mișcări care te ajută să te relaxezi.

Accesoriile șamanice (de exemplu, o tamburină) creează un sunet calm, continuu și ajută la relaxare

Stare alfa

Metodele de autohipnoză la domiciliu includ activitatea fizică. Înainte de sesiune, trebuie să luați o poziție care vă permite să intrați rapid într-o transă puternică:

poziția de pornire culcat;
corpul este relaxat;
picioarele sunt ridicate mai sus decât întregul corp - la un unghi de 40–50°.

Astfel de metode de semi-transă combină elementele de bază ale yoga: odată ce o persoană este confortabilă, ar trebui să concentreze toată energia în zona chakrei din centrul frunții. Concentrarea mentală a energiei necesită multă forță și practică. Cu cât persoana hipnotizată își menține mai mult poziția inițială și se concentrează asupra chakrei, cu atât se cufundă mai adânc în starea limită.

Când o persoană este complet relaxată, el numără în tăcere de la 1 la 20 și în ordine inversă. Succesiunea numerelor este importantă pentru el: dacă se pierde, întreaga procedură începe de la capăt. Odată ce creierul este reglat la unda alfa, pot fi făcute sugestii. Pentru a ieși din semisomn, se dă porunca ochilor să se deschidă. O astfel de comandă este un semnal care readuce o persoană la conștientizare.

Mișcări monotone

Tehnica de stimming este folosită de medici și escroci care trebuie să pună rapid victima într-o stare de somn. Mișcările repetate creează starea dorită în care persoana este conformă și concentrată pe vocea hipnotizatorului. Mișcările pot fi îndreptate către o persoană (contact tactil) sau pot apărea în fața ochilor ei - o tehnică cu un pendul sau o monedă.

Dacă o anumită zonă a corpului este stimulată corect, o persoană se deconectează de lumea exterioară. În primul rând, se relaxează, încărcătura pe întregul său corp se ușurează și apoi are loc relaxarea completă: această tehnică este potrivită pentru persoanele sensibile cu sisteme senzoriale bine dezvoltate.

Pentru a pune o persoană într-o stare de somn, se folosește tehnica rău de mișcare. Răul de mișcare este folosit pentru autohipnoză sau sugestie de către un medic: persoana care este hipnotizată este legănat continuu într-o poziție așezată sau culcat. Imersia în semiadormit are loc în 10-15 minute.

Fără atribute suplimentare

O tehnică sofisticată care nu folosește acompaniamentul muzical sau contactul tactil cu persoana hipnotizată te va ajuta să-ți insufleți anumite atitudini. Practica vă va permite să intrați într-o stare de transă în orice condiții incomode, în locuri zgomotoase: o persoană se poate ajuta să se calmeze înainte de o întâlnire importantă sau să reducă nivelul de stres.

Tehnicile eficiente de autohipnoză implică o simplă numărare și exercițiul „închiderea ochilor”, care folosește doar puterea gândirii. Folosind comenzi alternative, persoana face corpul să simtă greutatea pleoapelor, iar apoi ochii se închid complet. În această stare, persoana se angajează în autohipnoză și scăpa de orice obiceiuri proaste.

Exerciții de asistență

Câteva exerciții simple te vor ajuta să intri și să ieși din transă. Pentru relaxare, se folosește o tehnică: fiecare mușchi din corp se încordează brusc și apoi se relaxează. Exercițiul se repetă de mai multe ori. Exercițiul începe cu brațele și se termină cu membrele inferioare.

Complexul respirator necesar calmării și relaxării: în primul rând, persoana hipnotizată restabilește respirația calmă, apoi respiră ascuțit și își ține respirația timp de 5-6 secunde. După ce vă țineți respirația, trebuie să vă restabiliți respirația și să repetați exercițiul de 2-3 ori.

Acest complex vă permite să intrați pe jumătate de somn, atunci când conștiința se oprește și o persoană se află într-o stare inconștientă: este confortabil și calm. Exercițiile auxiliare sunt folosite în timpul antrenamentului în autohipnoză. În timp, comanda de „relaxare” va funcționa necondiționat.

- multi au auzit. Și ce reprezintă? O stare de transă- puțini oameni știu.

Astăzi, pe site-ul de ajutor psihologic, veți afla cum să intri în transă si cum se intampla inducerea unei stări de transăîn condiții în care poți fi hipnotizat și în condiții obișnuite, de zi cu zi.

Ce este transa, o stare alterată de conștiință?

Una dintre stările alterate ale conștiinței este ce este transîn sens psihologic. Acestea. atunci când o persoană este în transă, ea, în funcție de profunzimea transei, își pierde capacitatea de a recunoaște clar prezentul, nu poate evalua critic situația și gândi în mod adecvat.

Transa în sine nu are nimic supranatural; aproape fiecare persoană intră în transă în fiecare zi, uneori de multe ori pe zi. O stare de transă, fara sa iti dai seama.
De exemplu, când asculți pe cineva... într-o lecție, la o prelegere, într-o conversație privată inimă la inimă, s-ar putea să observi cum te-ai distanțat de ceea ce se întâmplă în acest moment: se pare că ești în nori, visezi cu ochii deschiși, visezi cu ochii deschiși... fantezi - aceasta este deja o stare de transă, sau conștiință alterată, adică nu ești pe deplin conștient de ceea ce se întâmplă, de ceea ce îți spun ei...

De asemenea, o persoană poate intra spontan (involuntar) în transă, de exemplu, în timp ce conduce o mașină... sau este pasager într-un vehicul... Mulți șoferi își pot aminti astfel de momente când au ajuns acasă fără să-și amintească drumul în sine. .parcă pe pilot automat – era și transă, pentru că în acest moment ar putea fi oriunde în imaginația lor și să conducă mașina automat, la nivel subconștient...

Chiar și atunci când citești o carte în mod normal, s-ar putea să nu observi cum se pare că ai citit o pagină sau mai multe, dar nu ai înțeles deloc, nu ți-ai dat seama ce ai citit - a fost o stare de transă...

Cum să intri în transă și să devii hipnotizabil (sugerabil)

Un punct foarte important este că, dacă o persoană intră în transă, poate deveni hipnotizabilă (sugestibilă) - această stare de transă poate fi folosită atât pentru bine, cât și pentru rău.

După cum probabil ați ghicit, transa este o stare normală, naturală a conștiinței noastre... mai exact, o tranziție de la conștiință la subconștient, de obicei din emisfera stângă a creierului (conștiință) la dreapta (subconștiență), lăsând o anumită punte între ele. Acest tip de transă este uneori numit transă domestică.

Acest fenomen natural poate fi folosit de escrocii de orice tip, de exemplu, recrutori, ghicitori de la stație... vânzători intruzivi și agenți de publicitate fără scrupule (aproape orice reclamă conține un mesaj ascuns, hipnotic pentru subconștientul tău).

Dar dacă o persoană știe cum să intri în transă independent, atunci el poate folosi starea de transă și sugestibilitatea lui în acest moment pentru a-și schimba personalitatea, a-și accentua caracterul... a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții... de exemplu, folosind autohipnoza, meditația și relaxarea pentru a scăpa de stres și iesi din depresie...

Și bineînțeles, inducerea voluntară a transei, uneori profundă, hipnotică, este folosită de hipnotizatori pentru spectacole de varietate și de hipnoterapeuți pentru a trata diverse afecțiuni psihologice folosind hipnoza.

Cum să pui o persoană în transă

Înainte de a hipnotiza, trebuie să știi cum să pui pe cineva în transă...aceasta nu va fi o simplă transă de zi cu zi, ci una hipnotică...cu o schimbare mai puternică a conștiinței și acces la niveluri mai profunde - aceasta este de obicei făcută de specialiști, deoarece un amator poate dăuna psihicului unei persoane.

Cel mai simplu mod de a pune o persoană în transă atunci când este deja sugestibilă este să-l pui pur și simplu în confuzie, într-o stare de oprire, de nedumerire sau de amorțeală... De exemplu, vorbește rapid și cu încredere și vorbește, privind prin el într-un limbajul pe care îl înțelege pe jumătate... încălcând distanța personală și gesticulând strălucitor (și gesturile nu corespund cuvintelor, adică induc deja persoana în transă).

Cum să eviți să fii pus în transă și făcut sugestiv?

Pentru ca ei să nu te pună în transă și să nu poată insufla ceva rău în tine și să te transforme într-un robot uman sau un zombi, trebuie să poți rezista la asta.
Cel mai simplu mod de a rezista inducției transei și hipnotizării este să privești o persoană între ochi, chiar deasupra liniei ochilor, la așa-numitul punct „al treilea ochi”... ca prin el...

Există și alte tehnici și metode de rezistență la hipnoză și inducerea transei - dar acest lucru necesită un anumit antrenament și educație.

Există multe tehnici și moduri diferite de a te scufunda într-o transă meditativă, inclusiv cu ajutorul altei persoane sau prin psihostimulanți. Cu toate acestea, cel mai bine este să înveți singur cum să intri într-o ASC (stare alterată de conștiință). În același timp, nu numai că nu riști să obții diverse efecte secundare negative ca urmare, dependența de stimulente care sunt dăunătoare sănătății și stării tale mentale, dar poți obține și beneficii mari pentru tine.

Stările de transă sunt utile pentru depășirea stresului, autovindecarea, conectarea cu subconștientul, autohipnoza (de exemplu, pentru a scăpa de dependențe și obiceiuri).

Deci, încercați oricare dintre cele mai simple metode prezentate mai jos.

1. Cu ajutorul muzicii de transă meditativă

Inițial, trebuie să vă pregătiți astfel încât nimic să nu vă deranjeze la momentul nepotrivit: finalizați-vă treburile curente, opriți telefonul etc. Cel mai simplu mod de a intra în transă este imediat după trezire sau înainte de a merge la culcare, dar aceasta nu este o condiție necesară. Principalul lucru este că te poți relaxa cât mai mult, dar în același timp nu ești foarte obosit. Pentru a obține o relaxare completă, trebuie să vă simțiți confortabil. Asigurați-vă că nu există distrageri sau iritanți în cameră: zgomot de la aparatele electrice, frig sau căldură în cameră, mirosuri iritante etc. Aprindeți luminile slabe, redați muzică potrivită la un volum scăzut.

Apoi trebuie să-ți relaxezi corpul cât mai mult posibil până adormi, în timp ce mintea ta ar trebui să rămână activă și trează. Dacă nu vă puteți relaxa complet, încercați să o faceți cât de mult puteți. Te poți gândi la ceva plăcut și te poți relaxa treptat. Închideți ochii, concentrați-vă pe muzică și începeți treptat să intrați în transă. 2. Metoda şamanică

După cum sugerează și numele acestei tehnici, a fost folosită de șamani în ritualurile lor. Pentru aceasta metoda exotica veti avea nevoie de muzica ritmica (tamburina samanica, tom-tom africani). În continuare, tehnica este aceeași ca în prima metodă: te întinzi și asculți muzică. Singura diferență este că te concentrezi pe ritm. Adică există doar ritmul și tu, și apoi te îmbini cu acest ritm. Există și alte opțiuni - folosind o tamburină, dans șaman sau învârtire sufi (atunci când îți dizolvi conștiința în dans), dar aceste metode sunt destul de exotice.

3. Intrarea în starea alfa

Închideți ochii și ridicați-i la un unghi de 20-50°. Relaxează-te complet și concentrează-te pe ajna chakra (zona din mijlocul frunții). Ați intrat în starea alfa. La început, pentru a menține această stare, puteți număra mental de la 20 la 1. De îndată ce ajungeți la 1 când numărați, creierul dumneavoastră va fi reglat la unda alfa. Apoi, puteți lucra cu dorință; pentru a face acest lucru, vizualizați o imagine strălucitoare și clară a ceea ce doriți să primiți. Bucurați-vă de această imagine și ieșiți din starea alfa numărând de la 1 la 20. Apoi deschideți ochii.

4. Folosind stimming

Această metodă de a intra în transă se bazează pe mișcări ale corpului repetate în mod stereotip - stimming. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți vârful degetelor pentru a stimula o parte a corpului cu mișcări ușoare și monotone - de exemplu, o parte a brațului sau a umărului. La început te relaxezi și te calmezi, apoi ești complet cufundat într-o senzație de relaxare completă. Această metodă este cea mai potrivită pentru persoanele cu sensibilitate senzorială ridicată. Răul de mișcare este o altă variantă a acestui tip de intrare în transă. Vă puteți legăna monoton în timp ce stați pe un scaun sau pe podea, oricare este mai convenabil pentru dvs.

5. Fără niciun ajutor

Dacă știți deja cum să intrați în transă folosind muzică sau orice acțiuni speciale, atunci înțelegeți deja principiul intrării în această stare. Prin urmare, puteți trece la pasul următor. Încercați să complicați sarcina și încercați să intrați într-o stare alterată de conștiință fără nicio pregătire - de exemplu, într-un loc sau într-o cameră zgomotoasă. Pentru a face acest lucru, relaxează-te, defocalizează-ți ochii și privește ca în spațiu (nu la un obiect). Vă puteți concentra asupra punctului din mijlocul frunții unde se află chakra ajna. Respirația ar trebui, de asemenea, să fie relaxată, o puteți chiar opri pentru un timp. Cufundă-te complet într-o stare deja familiară pentru tine din tehnicile anterioare. Astfel poți intra în transă oricând și oriunde. Nu ar trebui să ieși dintr-o transă meditativă brusc, ci treptat, ca și cum ai deschide ochii după trezire. Veți fi plin de energie și veți simți un mare val de forță.