Proiect la grădiniță „Aceste mingi diferite. Proiect de educație fizică „educație fizică distractivă” pentru copiii mai mari
Bun venit pe pagina de sport!
Scopul educației fizice la grădiniță este formare copiii au elementele de bază ale unui stil de viață sănătos.
Principalele sarcini ale unui instructor de educație fizică
au drept scop consolidarea sănătății, dezvoltarea fizică și psihică, crearea bunăstării emoționale, permițând dezvoltarea armonioasă a fiecărui copil.
Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul pentru sport, activitate și inițiativă. Copiii sunt în special sensibili la credințele, comportamentul pozitiv al părinților și stilul de viață de familie. Sper că sfaturile postate pe această pagină vă vor ajuta să organizați un stil de viață sănătos pentru copiii dvs.
Educație fizică pentru copiii preșcolari
Copiii sunt atât de agitați! Dar nu pentru a complica viața adulților, ci pur și simplu aceasta este nevoia fiziologică a unui corp tânăr. Este nefiresc și miop să forțezi copiii să stea nemișcați - aceasta este violență împotriva unui organism în creștere. Prin urmare, părinții ar trebui să folosească mai rar strigăte precum „nu fugi”, „nu sari”, „nu te învârti” și așa mai departe și să orienteze energia copiilor în direcția corectă cu ajutorul educației fizice pt. copii.
Datorită educației fizice a copiilor, există șansa ca în viitor copilul să se angajeze în educație fizică în mod independent, iar probabilitatea de a dezvolta probleme cu sistemul musculo-scheletic - picioare plate, scolioză și așa mai departe - este redusă. La urma urmei, majoritatea rănilor la adulți provin din copilărie.
Educație fizică pentru copii 2-3 ani
Opțiunea ideală este să începeți să învățați copiii despre educația fizică la această vârstă. La 2-3 ani, copiii sunt impulsivi, ușor de emoționați și obosiți, așa că durata cursurilor ar trebui să fie de 3-5 minute, inclusiv 4-5 exerciții. Fiecare exercițiu trebuie repetat de 4-6 ori; un număr mare de repetări va obosi copilul. Toate exercițiile de educație fizică ale copiilor ar trebui să fie demonstrate de părinți și făcute împreună cu copiii lor.
"Păsări"- picioarele ușor depărtate, brațele atârnând de-a lungul corpului. Întinde-ți brațele în lateral, flutură-le și coboară-le.
„Păsările beau”- picioarele mai late decât umerii, mâinile mai jos. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, îndreptați-vă.
„Săritură în galop”- copilul stă liber și sare pe loc. Puteți alterna cu mersul pe jos.
"Bate"- picioarele ușor depărtate, brațele în jos, atârnând de-a lungul corpului. Ridicați mâinile înainte, bateți din palme, coborâți.
"Izvoare"- copilul stă în picioare arbitrar. Jumătate moale, elastice, pe loc.
Educație fizică pentru copii 3-4 ani
La această vârstă, în timpul exercițiilor fizice, trebuie să începeți să monitorizați postura corectă (în special poziția picioarelor și a coloanei vertebrale). Poziția corectă a picioarelor - degetele de la picioare sunt puțin mai largi decât călcâiele, copilul se sprijină pe toată suprafața piciorului și nu dă preferință marginii exterioare sau interioare. Pentru formarea corectă a coloanei vertebrale, trebuie să vă asigurați că umerii sunt la același nivel, iar trunchiul nu se înclină spre stânga sau spre dreapta în mod inutil. Copilul nu trebuie să-și încline capul înainte sau să-l arunce înapoi - privirea lui este îndreptată drept. Antrenamentul constă din 3-4 exerciții a câte 4-6 repetări.
"Vântul scutură copacii" -picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt. Îndoiți-vă în lateral, cu brațele în sus.
„Colectarea ciupercilor”- picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Așezați-vă, prefaceți-vă că culegeți ciuperci și îndreptați-vă.
"Frunze"- întins pe spate, cu mâinile libere. Întoarce-te pe burtă, răsturnează-te pe spate.
"Iepurași"- picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului. Săritul pe loc poate fi alternat cu mersul pe jos.
"Bicicletă"- întins pe spate, cu brațele și picioarele îndreptate. Îndoirea și extinderea picioarelor până la genunchi - să mergem cu bicicleta. Au pus picioarele jos.
"Păsări"- picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ghemuiește-te și folosește-ți degetele pentru a descrie „ca o pasăre care ciugulește”.
Educație fizică pentru copii 4-5 ani
La această vârstă, este necesar să se acorde o atenție deosebită dezvoltării piciorului, deoarece în condiții nefavorabile pot începe să se formeze picioare plate. Exercițiile ar trebui să conțină 4-5 exerciții fizice cu 5-6 repetări. Începem antrenamentul cu o scurtă încălzire - mergând pe degetele de la picioare și apoi pe călcâie timp de 30 de secunde (aceasta este o modalitate bună de a preveni picioarele plate) și abia apoi trecem la partea principală a antrenamentului.
"Se intoarce"- în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Întoarceți-vă la dreapta, întindeți brațele în lateral, reveniți la poziția inițială. La fel la stânga.
„Înclină”- asezat, picioarele incrucisate „stil turcesc”, bratele drepte la spate. Aplecați-vă înainte, trântiți-vă palmele pe podea în fața picioarelor, trântiți-vă palmele cât mai mult posibil, trântiți-vă palmele în fața picioarelor și reveniți la poziția inițială.
"Paharul"- întins pe spate, mâinile pe ceafă, coatele înainte. Întoarce-te pe o parte și apoi revino la poziția inițială. Apoi întoarceți-vă pe partea cealaltă și reveniți la poziția de pornire.
„Sărind cu o răsucire”- picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Efectuați 6-8 sărituri cu o rotație în jurul vostru.
"Squat with ball"- picioarele sunt paralele, tinem mingea cu ambele maini dedesubt. Stai jos - mingea este în mâinile drepte în fața ta, ține spatele drept, nu-ți coborî privirea. Reveniți la poziția inițială.
"Paseaza mingea"- picioarele depărtate la lățimea umerilor, ambele brațe în jos, mingea în mâna dreaptă. Ridicați ambele brațe înainte, transferați mingea în mâna stângă și reveniți la poziția inițială. Ridicați ambele mâini și transferați mingea în mâna dreaptă, reveniți la poziția inițială.
Educație fizică pentru copii 5-7 ani
La această vârstă, este logic să începeți să acordați atenție respirației copilului - expirați în timp ce efectuați exerciții și inspirați când reveniți la poziția inițială. Și, de asemenea, nu uitați de formarea piciorului și a coloanei vertebrale.
„Atinge-ți călcâiul”- în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele atârnate. Îndoiți-vă înapoi, îndoind ușor genunchii și încercați să ajungeți la călcâiul piciorului drept cu mâna dreaptă. Reveniți la poziția inițială. Efectuați aceeași mișcare pentru brațul și piciorul stâng. Reveniți la poziția inițială. Repetați de 3-5 ori pentru fiecare mână.
"Cai"- picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele drepte înainte. Ridicați piciorul drept, îndoit la genunchi, trăgându-vă degetul în jos, în timp ce balansați simultan ambele brațe drepte înapoi. Reveniți la poziția inițială. Efectuați aceeași mișcare pentru piciorul stâng. Repetați de 3-5 ori pentru fiecare picior.
„Mergem cu mâinile pe perete”- picioarele depărtate la lățimea umerilor, stați cu fața la perete la un pas, mâinile ating peretele la nivelul pieptului. Mișcându-vă mâinile de-a lungul peretelui, aplecați-vă pe podea - expirați, de asemenea, o mișcare, dar îndreptați-vă - inspirați. Repetați de 4-6 ori.
"Urme de pasi"- picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu fața la perete, mâinile pe centură. Ridicați piciorul îndoit la genunchi, atingeți-vă picioarele de perete - expirați. Reveniți la poziția inițială - inspirați. Efectuați aceeași mișcare cu celălalt picior. Repetați de 3-5 ori pentru fiecare picior.
"Foarfece" - picioarele depărtate la lățimea umerilor, spatele la perete, brațele în lateral, palmele ating peretele. Încrucișează-ți brațele drept în fața pieptului - expiră. Reveniți la poziția inițială, atingând peretele cu palmele - inspirați.
„Mergem cu picioarele pe perete”- asezat cu fata la perete, picioarele indoite, picioarele lipite de perete, bratele sprijinite in spate. Mișcându-vă picioarele de-a lungul peretelui, îndreptați-le. Reveniți la poziția inițială. Respirând într-un ritm aleatoriu. Efectuați de 4-6 ori.
Puteți face exerciții fizice cu copiii fie în fiecare zi, fie în două zile la un moment convenabil părinților - acești factori nu afectează în mod fundamental rezultatul pozitiv.
PROIECT
„Dacă vrei să fii sănătos”
Direcția de proiect: „Cultură fizică”
Domenii educaționale: „Sănătate”, „Educație fizică”
Completat de: Doronina N. A.
„Gimnastica, exercițiile fizice și mersul pe jos ar trebui să devină ferm stabilite în viața de zi cu zi a tuturor celor care doresc să mențină eficiența, sănătatea și o viață plină și plină de bucurie.”
Hipocrate
Problema creșterii și dezvoltării unui copil sănătos în condiții moderne este mai actuală ca niciodată. Se vorbește din ce în ce mai mult despre problemele de sănătate, dar copiii sănătoși devin din ce în ce mai puțini în fiecare an.
Sănătatea unui copil depinde de o serie de factori: biologici, de mediu, sociali, igienici. Formarea unei atitudini conștiente a copilului față de un stil de viață sănătos este de neconceput fără participarea activă a profesorilor și părinților la acest proces. Nu este un secret pentru nimeni că condițiile favorabile pentru dezvoltarea, formarea și creșterea unui copil preșcolar pot fi realizate numai în condițiile unei interacțiuni strânse între două instituții sociale - grădiniță și familie. Activitățile comune ale profesorilor unei instituții de învățământ preșcolar și ale părinților pentru a păstra și întări sănătatea copilului, pentru a crea un stil de viață sănătos, iar elementele de bază ale culturii igienice și fizice au o semnificație nu numai pedagogică, ci și socială profundă. La urma urmei, sănătatea copiilor este viitorul țării, baza securității sale naționale.
O analiză a muncii cercetătorilor cu privire la această problemă, precum și propria noastră experiență, au arătat că un copil deja la vârsta preșcolară timpurie este capabil să aibă grijă de propria sănătate. Dar este important ca copiii să nu fie plasați doar într-un mediu care păstrează sănătatea, ci ca ei înșiși să fie capabili să mențină și să creeze sănătate.
Tip proiect:orientat spre practică
Participanții la proiect: copii de toate grupele de vârstă ( eu mai tânăr, II junior, mediu, senior, pregătitor), instructor educație fizică, profesori de grup, familii de elevi.
Cu timpul: pe termen scurt (săptămână).
După natura contactelor: familiile elevilor, personalul instituţiilor de învăţământ preşcolar, elevii MADOU Nr. 44 „Thumbelina”.
Problemă- căutarea de către participanții la procesul educațional pentru modalități eficiente de a întări sănătatea copilului și de a-l introduce într-un stil de viață sănătos.
Obiectivul proiectului: educarea copiilor a unei atitudini pozitive emoțional față de cultura fizică, ca componentă firească a culturii umane universale; introducerea copiilor și a părinților lor într-un stil de viață sănătos.
Obiectivele proiectului:
· promovarea unui stil de viață sănătos;
· organizarea mediului subiectului;
· dezvoltarea calităților fizice;
· interacțiunea cu părinții.
Forme de organizare a activitatilor:
· jocuri de noroc;
· practic;
· vizual;
· verbal.
Metode de proiect:
· Cursuri tematice de educație fizică;
· Vacanțe, agrement, distracție cu implicarea părinților;
Rezultat asteptat:
· Experiența socială a preșcolarilor se va îmbogăți, orizonturile acestora se vor extinde;
· Interesul copiilor pentru educația fizică și sport va crește;
· Copiii vor dezvolta idei despre un stil de viață sănătos;
· Părinții își vor forma idei despre crearea unui climat emoțional și socio-psihologic favorabil pentru dezvoltarea deplină a copilului. Părinții vor fi implicați într-un singur spațiu „familie – grădiniță”.
Furnizarea de activități de proiect
Metodic:
· Agapova I.A. „Povești despre sport și vacanțe pentru preșcolari”, Moscova, 2011
· Mulaeva N.B. „Note – scenarii pentru educația fizică pentru preșcolari”, Sankt Petersburg, 2010.
· Kartushina M.Yu. „Sărbători de sănătate pentru copii 6-7 ani”, Moscova, 2010.
· Revista „Învăţământul preşcolar” Nr.7, 2011.
· Revista „Învăţământul preşcolar” Nr.3, 2012.
· Revista „Instructor de Educație Fizică” Nr.7, 2012.
· Revista „Instructor de Educație Fizică” Nr.9, 2012
Conținutul activităților proiectului
Etapele și momentul implementării.
Etapa I – pregătitoare,
Etapa a II-a – practică,
Etapa III este etapa finală.
Etapa I – pregătitoare
(Februarie 2013)
1. Studiul conceptelor legate de tema proiectului;
2. Studiul documentelor de reglementare moderne care reglementează activitățile de conservare a sănătății;
3. Sondaj pentru părinți;
4.Elaborarea unui plan pe termen lung de organizare a activităților de educație fizică și de agrement;
5.Pregătirea unui ciclu de cursuri tematice de educație fizică și divertisment.
Etapa II - practică
(a 4-a săptămână din martie 2013)
1. Desfășurarea unei serii de ore tematice de educație fizică.
2. Desfășurarea cursurilor cu participarea părinților.
3. Realizarea de evenimente de educație fizică și divertisment.
4.Organizarea de activități educaționale și de consiliere orientate cu părinții privind formarea obiceiurilor de viață sănătoase la copii, organizarea recreerii active în familie.
5. Designul ziarului foto „Suntem prieteni cu sportul”.
Etapa a III-a - finală
1. Închiderea săptămânii „Dacă vrei să fii sănătos”
2. Analiza Săptămânii Sănătăţii cu profesorii.
Performanţă:
· dezvoltarea copiilor de idei de bază despre un stil de viață sănătos;
· conștientizarea de către copil și părinți a necesității și importanței unui stil de viață sănătos, precum și „viziunea” și implementarea modalităților de îmbunătățire a sănătății copilului și a membrilor familiei (recreere activă cu copiii, vizitarea cluburilor, secții de îmbunătățire a sănătății). );
· creșterea activității părinților elevilor, manifestată prin participarea la activități de educație fizică și recreative împreună cu copiii, desfășurate în instituțiile de învățământ preșcolar.
Produsul activității proiectului:
1) Planul tematic al proiectului „Dacă vrei să fii sănătos” (Anexa 1).
2) Rezumate ale divertismentului sportiv: „Trenulețul de la Romashkovo”, „Mai repede, mai înalt, mai puternic”, „Vizitând Mishka”, „Cursele de ștafetă distractive”, „În țara sănătății”, „Familia noastră sportivă”, „Educație fizică și sportul este cheia sănătății” (anexa 2).
3) Chestionar pentru părinți „A crește sănătos” (Anexa 3).
5) Ziarul foto „Suntem prieteni cu sportul”.
Anexa 1
Planul tematic al proiectului „Dacă vrei să fii sănătos”
|
Data |
Eveniment |
grup |
|
25.03 |
Deschiderea săptămânii „Dacă vrei să fii sănătos” Designul ziarului foto „Suntem prieteni cu sportul” |
|
|
26.03 |
"Locomotiva de la Romashkovo" „Cursele de ștafetă distractive” „În țara sănătății” |
|
|
27.03 |
„În vizită la Mishka” |
|
|
28.03 |
„Familia noastră de sport” „Educația fizică și sportul sunt cheia sănătății” |
|
|
29.03 |
"Antrenament fizic!" |
|
|
01.04 |
Închiderea săptămânii „Dacă vrei să fii sănătos” |
Anexa 2
Rezumat al divertismentului sportiv
"Locomotiva de la Romashkovo"
Sarcini:evocă la copii un răspuns emoțional la divertismentul de jocuri și dorința de a participa la acesta; întăriți abilitățile copiilor de a păși, de a merge și de a alerga într-un ritm lent.
Beneficii:atributele unui tren, soarele, măști de păsări de curte, o pisică, cercuri, chipsuri, flori, o umbrelă, un coș.
Mișcare.
Conducere: Vara se plimbă prin grădini
Plimbări, zâmbete,
Exact ca într-un basm, ici și colo
Toate culorile se schimbă.
Copii, acum e perioada anului pe strada noastră, primăvara. Și primăvara soarele strălucește, iar copiilor noștri le place să se joace și să se distreze. Ei bine, hai să ascultăm, cineva vine la noi.
MULTE PENTRU CU MUZICA.
Conducere:Locomotiva de transport,
Îi poartă pe toți, îi poartă pe toți.
Motor: Chug-chug! - Pufesc,
pufesc, mormăi-
Nu vreau să stau pe loc!
Așează-te repede, te dau cu mașina!
Conducere:Unde vom merge?
Motor:Te voi duce la întâlnirea cu soarele.
JOC „TRENU”.
Motor:Prima oprire este satul Romashkovo.
Conducere:Nu vom întârzia să ne întâlnim cu soarele?
Motor:Nu, nu vom întârzia. Uite, copii, câte păsări trăiesc aici.
Conducere:Într-adevăr, uite câte păsări sunt - pui, rață, cocoș, gâște. Copii, haideți să jucăm un joc cu voi. Eu voi fi mama ta pui, iar tu vei fi puii mei pui. Și aceasta este o pisică care vânează găini.
JOC „GĂINĂ ȘI PUI”.
Motor: Chu-chu-chu, mă grăbesc,
Locomotiva are atât de multe lucruri de făcut
Zi și noapte îmi învârt roțile.
Stop! Urmează un flux!
Realizator: Nu vom întârzia?
Motor: Dar trebuie să vedem ce pârâu frumos este. Cum putem trece peste asta?
JOC „MĂS PRIN PÂRĂUL”
Motor:Merge! Copiii merg mai repede. Următoarea oprire este în pădure.
Conducere:Nu vom întârzia să ne întâlnim cu soarele?
Motor:Dar trebuie să culegem flori în pădure.
Conducere:O, copii, uite câte flori sunt. Să le colectăm.
JOC „CULEGEȚI FLORI”.
Motor:Tu-tu, te aștept. Sa trecem peste. Așa că am ajuns la gara Solnyshko.
Conducere: Unde este soarele? Ieșiți și străluciți copiii noștri.
GAZDA ARĂ ATRIBUTUL SOARELOR.
Conducere: Copii, hai să ne jucăm cu soarele nostru.
JOC "SOARE SI PLOAIA".
Motor: Copii, uite, am o surpriză pentru voi.
Micul motor tratează pe toată lumea cu bomboane, astfel încât copiii să crească mai repede și îi invită pe toți să iasă la plimbare.
„În vizită la Mishka”
Sarcini:Pentru a insufla copiilor nevoia de miscare. Întăriți capacitatea de a efectua tipuri de mișcări de bază: alergarea șarpelui, mersul pe o bancă de gimnastică, urcarea pe o scară de gimnastică în trepte alternante. Dezvoltați rezistența, agilitatea și ingeniozitatea.
Echipament:bancă de gimnastică, scară de gimnastică, „Pârâu”, „Busuri”, casetă audio „Sunetele pădurii”, pistă de masaj (realizată de mâinile părinților), cartonașe cu imagini ale unui copac, tufiș, bancă și munte, un butoi de miere .
Participanti:prezentator, copii, urs (adult).
Înainte de a începe divertismentul, situația este jucată:
Conducere:Copiii au primit o scrisoare de la noi. Ghici de la cine.
Sunt un pic gros.
Sunt un pic neîndemânatic
Voi băieți nu știți
Cine este de vină pentru asta?
Conducere:Asta e chiar de la urs. Ursul scrie că nu mai vrea să fie cu picior roșu, gras și stângaci. La urma urmei, în pădurea lui nu are mingi, nici frânghii, nici cercuri, nici măcar o bancă. Ce ar trebui să facă?
Copii:Ursul trebuie să facă educație fizică, sport și să facă exerciții.
Conducere:Să mergem la Mishka în pădure și să-i arătăm cum să facă sport și ce este necesar pentru asta.
Pe muzică (înregistrare audio „Cântecul păsărilor”), copiii intră în „pădure” și văd un urs dormind sub un tufiș.
Copil:
Hei, ursule, ridică-te
Pentru labele tale, începeți să încărcați
Pentru ca labele tale să nu obosească.
Ca să nu înghețe iarna.
(Ursul se trezește și începe să studieze cu copiii).
Gimnastica pentru picioare (demonstrație profesor): mers pe degete, pe călcâie, pe părțile exterioare ale picioarelor, mers pe o potecă de masaj. Copiii și ursul efectuează mișcări pe o muzică ritmată veselă.
Urs:Lăsați copiii să se plimbe prin pădure și îmi veți arăta ce pot face în pădure, dar mai întâi ghiciți ghicitorile și găsiți răspunsurile în imagini:
E primăvară și vară
Vedem îmbrăcați
Și în cădere de la săracul
Au rupt toate cămășile (tuf, copac).
Alerg pe un etaj de scări
Sună peste pietricele
De departe prin cântec
Mă recunoști (stream).
Purtat de bunica
Cap de zăpadă
Laturile din piatra
Învăluită în nori (munte).
Chiar dacă avem patru picioare
Nu suntem nici șoareci, nici pisici
Nu suntem cai, nici măcar pe noi
Te asezi de sute de ori (banca).
Ursul: Bravo! Acum, mergeți înainte!
Copiii merg mai întâi într-un șarpe în jurul tufișurilor, apoi merg de-a lungul unui buștean. În fața lor curge un pârâu, trebuie să sară peste el (50-70 cm). Apoi apare un nou obstacol - „muntele” (pași alternanți la urcarea pe peretele de gimnastică). Se redă înregistrarea audio „Sounds of the Forest”.
Conducere:Tu și cu mine am ieșit în poiană. Băieți, hai să ne jucăm cu ursul.
Ursuleț, urs - cartof de canapea
Nu mai dormi, nu mai dormi
Vrem un urs cu tine
Joacă, joacă
Sunteți niște copii amuzanți
Prinde din urmă, prinde din urmă
Hai Mishka, hai Mishka
Prinde-ne, prinde-ne.
Copiii se apropie de Mishka și fug, Mishka îi ajunge din urmă.
Urs:
Mulțumesc baieti
Recunoscător copiilor Mishka
Vreau să fiu un atlet
Și îl voi învăța pe fratele meu
Faceți sport și înotați în pârâu.
Urs:Ți-am pregătit un răsfăț, ghici ce?
Casnică
Zboară deasupra gazonului
Busturi peste tufiș
Și va împărtăși……(medicament).
Ursul ia un butoi de miere din coș și îi invită pe toți la o petrecere de ceai.
Rezumat al divertismentului sportiv
„Educația fizică și sportul sunt cheia sănătății”
Sarcini:1) verifică abilitățile și abilitățile principalelor tipuri de mișcări dobândite în timpul anului școlar; 2) educarea trăsăturilor de caracter pozitive; 3) formarea unor obiceiuri de viață sănătoase, dorința de a se angaja în exerciții fizice pentru propria sănătate.
Echipament:mingi de baschet, standuri, saci de nisip, 2 coșuri, cercuri, orașe, 4 lighene, frânghie, agrafe de rufe, păpușă Gnome, fluier, discuri muzicale.
Progresul vacanței.
(Pentru marș, echipele se aliniază pe o singură linie)
Conducere:Îi invităm pe toți la terenul de sport acum.
Sărbătoarea sportului și a sănătății începe cu noi!
Soarele strălucește dimineața și ne-am pregătit din timp.
Băieți, este timpul să înceapă competițiile sportive!
Suntem foarte interesați de cine este cel mai rapid, cine este prinderea tuturor!
Să se audă râsul vesel și cântecul să nu se oprească niciodată!
Spaniolă Un cântec despre sănătate.
Conducere:Îți voi spune un secret - nu există o rețetă mai bună în lume:
Fii nedespărțit de sport, atunci vei trăi 100 de ani!
Tu, Vanyusha, stai jos și uită-te la copii. Vei învăța totul și nu vei suferi.
Vei învăța să fii curajos, puternic, priceput și priceput.
Și apoi, desigur, toate bolile și durerile de gât vor dispărea.
Pentru a fi puternic și dexter, trebuie să fii prieten cu soarele,
Dimineața, trezește-te înaintea tuturor și fă exerciții.
Cu copiii interpretează complexul ORU pe muzică „Trebuie să te speli pe față dimineața și seara!”
1. „Palmile curate”I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. O mână înainte, palma în sus. Reveniți la i. n. La fel cu cealaltă mână. Repetați de 2 ori.
2. „Să ne scuturăm apa „I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Mainile sus; mișcări circulare cu peria - „scuturați apa”; mâinile pe centură. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.
3. „Să vă spălăm picioarele” I. p.: picioarele depărtate, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, pocniți-vă genunchii de două ori, spuneți „curat”. Mâinile la spate. Nu vă îndoiți genunchii. Repetați de 3-4 ori.
4. „Suntem grozavi!”I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. Săritul este ușor, moale. Respirația este voluntară. Repetați de 2 ori.
5. „Pentru a fi mereu curat, toți oamenii au nevoie de... (apă)!” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Ridică-te pe degete; brațele în lateral, inspirați pe nas. Coborâți-vă pe întreg piciorul, cu mâinile pe talie și spuneți „apa-ah-ah” pe respirație. Repetați de 3 ori.
Prezentatorul prezintă echipele și juriul. Echipele se salută cu scandări.
Conducere:Este timpul să ne continuăm vacanța sportivă.
Copiii sunt fericiți de vacanța sportivă.
Vom striga la vacanța sportivă: Ura! Ura! Ura!
Copiii se aliniază în coloane.
1. CONCURS: „Nimble Guys”
Rotiți mingea cu mâinile drepte și stângi până la un punct de reper și înapoi.
2. CONCURS: „Pasa mingea”
Conducere:Și acum, băieții mei,
Ghici ghicitoare:
Rotund, moale, dungat,
Toți băieții le place.
Poate călărește mult timp?
Și nu te sătura deloc!
Trecerea mingii între picioarele celuilalt în timp ce stați într-o coloană. Ultimul primește mingea, devine primul și așa mai departe până când primul participant este din nou în față.
3. CONCURSUL:"Penguini"
Sărind înainte cu mingea apăsată între genunchi până la un reper și înapoi.
PAUZĂ MUZICALĂ.
4. CONCURS: „Baschet”
Aruncarea unui sac de nisip cu o mână în coș. Toată lumea are o încercare.
5. CONCURS: „În grădină”
PAUZĂ MUZICALĂ.
6. CONCURSUL:"Concurs cu cercuri"
Copiii, folosind două cercuri, trebuie să traverseze cursa cu obstacole fără a călca pământul, de fiecare dată mișcând înainte cercul aflat în spatele lor de fiecare dată.
7. CONCURS: „Orase”
Pe site-ul opus din punct de vedere al numărului de copii sunt orașele. La fluierul 1, băieții aleargă, iau orașele și se întorc înapoi, stând la capătul coloanei. Apoi încep următoarele și tot așa până la sfârșitul coloanei.
Conducere: Bravo baieti! Între timp, în timp ce juriul calculează rezultatele concursurilor, vă sugerez să jucați jocul interesant „Noi suntem prieteni”.
Conducere:Băieți, în timp ce ne jucam, stimatul nostru juriu a calculat rezultatele competițiilor și a rezumat vacanța.
Juriului i se acordă cuvântul. Acordarea echipelor cu certificate de onoare și premii.
Conducere:Copiilor le place Ziua Sănătății
Orașe și sate
Să devină în toată lumea
Zi de sănătate în fiecare zi!
Antrenează-te să comanzi
Încercați să înotați și să faceți scufundări!
Învață să iubești exercițiile fizice
Și vei înceta să strănuți!
Trebuie să ne întărim din copilărie,
Să fii sănătos tot anul.
Pentru a merge la doctor,
Doar dacă sună.
Și acum este timpul să ne luăm la revedere...
Îți doresc să te întărești,
Nu te îmbolnăvi și nu te îmbolnăvi,
Deveniți sportivi.
Rezumatul divertismentului sportiv „Familia noastră de sport”
Ţintă:implicarea copiilor și a părinților acestora la orele de educație fizică;
oferi copiilor și părinților plăcere prin activități comune;
promovează dezvoltarea emoțiilor pozitive, un sentiment de asistență reciprocă;
Propaganda - importanța educației fizice ca remediu pentru orice boală pentru copii și adulți de orice vârstă.
Progresul vacanței.
Ved. Buna ziua! Astăzi ne-am adunat pentru a participa la o sărbătoare neobișnuită: „Familia noastră de sport”. Două echipe vor concura. (Copiii și părinții sunt împărțiți în două echipe folosind jetoane)
Echipele sunt foarte încântate, să le salutăm cu aplauze
Prezentarea echipelor și a arbitrilor.
Dragi copii, mame si tati! Suntem bucuroși să vă urez bun venit în vacanța noastră. Și pentru a calma entuziasmul, să ne ascultăm copiii.
Poezii despre sport
primul copil: Salutările mele tuturor băieților și acest cuvânt:
Iubește sportul de la o vârstă fragedă - vei fi sănătos.
al 2-lea copil:Antrenează-te să faci exerciții în fiecare zi.
Râzi mai vesel, vei fi mai sănătos!
al 3-lea copil:Sportul, băieți, este foarte necesar! Suntem prieteni puternici cu sportul!
Sportul este un asistent, sportul este sănătate, Sportul este un joc, educația fizică este ura!
Conducere:Înainte de a începe competiția trebuie să ne încălzim
Ieșiți să vă încălziți și să vă arătați agilitatea.
Lecție de educație fizică: „Exercițiu”
Mă voi apleca, mă voi îndrepta, mă voi juca cu mingea,
Voi dansa, voi învârti și voi câștiga puțină sănătate.
1-a ștafetă(copii și adulți): „Pasați mingea” (mingea în mâini - alergați la reper, atingeți obiectul cu mingea și reveniți, dați ștafeta celui următor)
al 2-lea releu(adulți): „Sărit coarda” (adulții aleargă în jurul unui punct de reper pe o coardă de sărit și se întorc - dați ștafeta celui următor)
a 3-a ștafetă(copii): „Păianjen” (copiii se așează în patru picioare și avansează cu picioarele până la reper - depășesc obstacolul alergând înapoi)
al 4-lea releu(copii și adulți): „Pune mingea în coș.”
a 5-a ștafetă(copii și adulți): „Cangur” (Adulți care sar într-o pungă; copii cu o pungă prinsă între genunchi)
a 6-a ștafetă(copii și adulți): „Nu lăsați mingea” (un copil și un adult în pereche țin o minge de aer cu umerii, aleargă la reper și înapoi - o dați următoarei perechi)
1 concurs(copii) – concurs pentru căpitani „Cel mai rapid” (care este cel mai rapid copil care înfășoară o frânghie în jurul unui creion)
2 concurs(adulți) concurs pentru mame „Cea mai flexibilă” (rotație cerc)
a 7-a ștafetă(copii și adulți): „Colectează ciuperci” (Unul pune ciupercile în cercuri, celălalt le adună)
a 8-a ștafetă(copii și adulți - în perechi): „Locomotiva cu aburi” (prima pereche aleargă în jurul reperelor ca un șarpe - la linia de sosire ridică următoarea pereche etc.)
Poezii despre sport
al 4-lea copil: Se ridică devreme - devreme,
Noi din pat și canapea,
Se construiește rapid în ordine -
Dimineața, mișcare pentru toți copiii!
Fii vesel și nu posomorât
Educația fizică ne va ajuta!
al 5-lea copil:Veselia protejează
Îți spune să fii sănătos
Alungă bolile
Și dureri în gât și bronșită.
Al 6-lea copil: Ne place să alergăm, să sărim,
Ne place să sărim
Aruncă bile colorate,
Ridicați ganterele.
Al 7-lea copil:Ne place să jucăm tenis
Hochei sau fotbal.
Toate acestea se numesc
Pe scurt... „SPORT! »
Premii: certificate de participare la evenimentul de educație fizică „Familia noastră sportivă”; medalii - „Tânăr sportiv”; premiu dulce.
Anexa 3
Numele complet, educația, numărul de copii din familie.
Care părinte este sau a fost implicat în sport? Care?
_________________________________________________________________
Aveți echipament sportiv în casă? Care?
_________________________________________________________________
Copilul dumneavoastră merge la un club sportiv? Care?
_________________________________________________________________
Există o rutină zilnică pentru copilul tău? (Nu chiar)
Copilul urmează acest regim? (Nu chiar)
Faci exercitii de dimineata acasa?
mama (da, nu),
tata (da, nu)
copii (da, nu),
un adult cu un copil (da, nu).
În mod regulat sau neregulat.
Copilul tau respecta regulile de igiena personala acasa (se spala pe maini inainte de a manca, dupa ce a folosit toaleta, se spala pe fata, se spala pe dinti, se spala picioarele etc.)?
Cunoașteți principiile de bază și metodele de întărire? Enumerați-le. _________________________________________________________________
Desfășurați activități de călire acasă cu copiii dvs.? (Nu chiar)
Ce te împiedică să-ți întărești copiii acasă? _________________________________________________________________
Care membru al familiei ia copilul la plimbare cel mai des? _________________________________________________________________
Ieși la plimbare cu copilul după grădiniță? (Da. Nu, uneori)
Copilul tău merge singur, fără adulți? (Da, nu, uneori).
Tipuri de activități ale copilului după întoarcerea de la grădiniță și în weekend:
Jocuri de afara
Jocuri sportive
Jocuri de masă
Jocuri de rol bazate pe povești
Activitate muzicală și ritmică
Uitând la tv
Constructie
Citind carti.
Rezultatele sondajului pentru părinți
„Ce loc ocupă educația fizică în familia ta”
53 de persoane (56,4%) au fost sau sunt implicate în sport.
42 de persoane (45%) au echipament sportiv acasă
7 copii (7,5%) frecventează secțiunile sportive:
tenis -1,
hochei - 2,
lupta - 1,
piscina - 3 persoane.
33 de persoane (35%) fac exerciții de dimineață acasă.
75 de persoane (80%) au o rutină zilnică, dar doar 30 de persoane (32%) o aderă.
31 de persoane (33%) cunosc metode și tehnici de călire, 30 de persoane. (31%) desfășoară activități de călire acasă.
Anexa 4
1. Ar trebui să se acorde atenție picioarelor literalmente de la naștere.
2. Pantofii pentru copii trebuie să aibă spatele dur, talpa elastică și toc jos, stabil.
3. Un copil nu trebuie sub nicio formă să poarte pantofii altcuiva.
4. Copilul trebuie să se miște cât mai mult posibil. Un stil de viață sedentar duce la o slăbire generală a corpului, o dezvoltare insuficientă a sistemelor circulator și respirator, epuizare nervoasă, deformări ale scheletului și picioare plate.
|
|
|
|
Tema proiectului: „La grădiniță pentru sănătate!”
Tip proiect: creativ. Proiectul este pe termen scurt, derulat pe o săptămână (12-16 mai)
Participanții la proiect: profesori, copii, părinții lor.
Relevanța proiectului:
Copiii moderni experimentează un „deficit motor”, adică numărul de mişcări pe care le fac în timpul zilei este sub norma de vârstă. Nu este un secret pentru nimeni că la grădiniță și acasă copiii își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție statică (la mese, în fața televizorului, jucând jocuri liniștite la masă). Acest lucru crește sarcina statică asupra anumitor grupe de mușchi și le provoacă oboseală. Forța și performanța mușchilor scheletici scade, ceea ce implică o postură proastă, picioare plate, întârzierea dezvoltării legate de vârstă, viteză, agilitate, coordonare a mișcărilor, rezistență, flexibilitate și forță. Copiii slăbiți din punct de vedere fizic sunt supuși unei oboseli rapide, tonusul lor emoțional și starea de spirit sunt reduse, ceea ce, la rândul său, afectează negativ natura performanței lor mentale. Prin urmare, rolul unui profesor preșcolar este de a organiza un proces pedagogic care să păstreze sănătatea unui copil preșcolar și să insufle o atitudine bazată pe valori față de sănătate. Doar activitățile comune ale profesorilor, părinților și copiilor pot produce rezultate semnificative. În cadrul activităților comune cu copiii, profesorul, colaborând cu familia, asigură ascensiunea preșcolarului la o cultură a sănătății. Subiect de studiu: condiţii pentru stăpânirea cu succes a aptitudinilor sportive, ritmice, dramatice.
Obiectivul proiectului:
Intarirea sanatatii si cresterea performantelor copiilor prin organizarea de jocuri in aer liber si jocuri cu elemente de sport.
Sarcini:
Educational.
1. Dezvoltarea calităților fizice de bază și a abilităților motrice ale copiilor (forță, viteză-putere, coordonare etc.)
2. Dezvoltarea capacității de a crea imagini folosind gesturi, expresii faciale și expresivitate a vorbirii.
3. Dezvoltarea capacității de a folosi metode de desen neconvențional.
Bunastare.
1. Promovați formarea unui fizic armonios, postură și picioare corecte.
2. Satisface nevoia copiilor de miscare.
Educational.
1. Încurajează creativitatea motrică și activitățile de joc variate.
2. Promovați emoțiile pozitive, capacitatea de a comunica cu semenii, înțelegerea reciprocă, empatia.
3. Să dezvolte la copii capacitatea de a prevedea posibile situații periculoase pentru viață și sănătate, consecințele acțiunilor lor pentru ei și semenii lor.
Ipoteză:
Proiectul se bazează pe faptul că organizarea stăpânirii abilităților sportive și îmbunătățirea abilităților artistice ale copiilor îi va ajuta în continuare preșcolarii să-și dezvolte capacitățile sportive la școală și la vizitarea secțiilor de sport; ajută copiii să stăpânească abilitățile de comunicare și creativitatea colectivă, precum și să-și întărească și să-și îmbunătățească corpul.
Rezultatele estimate ale implementării proiectului.
· Copiii se străduiesc să învețe cât mai multe despre factorii care asigură sănătatea.
· Ascultă cu plăcere povești, basme, poezii despre un stil de viață sănătos, pun întrebări și trag concluzii.
· Copiii pot descrie pur și simplu cum se simt și pot atrage atenția unui adult dacă nu se simt bine.
· Copiii se străduiesc să efectueze în mod independent procesele de igienă personală, să adere la o rutină zilnică și reguli de comportament sigur.
· Copiii transferă în joc experiența activităților de salvare a sănătății.
· Stabilirea unei înțelegeri prietenoase și contact de afaceri cu părinții pe probleme de îngrijire a sănătății și insuflarea unor obiceiuri de viață sănătoase copiilor.
Implementarea proiectului
luni
« Mingea mea veselă, care sună.”
Club de întâlniri interesante— Întâlnire cu bucătarul.
Testul chestionarului„Dui un stil de viață sănătos?” (educatori)
Jocuri de afara:„Școala de mingi”, „Mingea mea amuzantă care sună” - (toate grupurile)
Expoziție de desene pentru copii„Eu și sportul suntem prieteni puternici” (temă)
marţi
"Ziua Sportului"
divertisment"
Ghicitori, chestionare despre sport – (toate grupurile)
turneu sportiv„Totul este în geantă” - (senior gr.)
miercuri
„Suntem sportivi”
Co-crearea profesorilor, copiilor, părinților
Desen « Emblema sportivă de grup » (toate grupurile)
Ziua alergătorului(grupa de tineri și grupa pregătitoare)
joi
„Ziua turismului”
excursie turistica" Buna padure! (grup senior și pregătitor)
vineri
„Ziua fericită
curse de ștafetă”
Competiții sportive„Hai, fetelor, haide
„Hai, sportivi” (grup de seniori și pregătitor)
Realizarea unui reportaj foto" Excursie de drumeție »
Rezultate asteptate: Semnificația practică a proiectului constă în faptul că, insuflând dragostea pentru sport, întărim sănătatea copiilor preșcolari și dezvoltăm abilitățile creative ale copiilor în procesul de implicare activă în activități teatrale.
Rezultat asteptat:
Pentru copii:
1. Creșterea bunăstării emoționale, psihologice, fizice.
2. Formarea culturii igienice.
3. Prezența unei nevoi pentru un stil de viață sănătos și capacitatea de a-l asigura.
4. Să fie capabil să folosească mijloace de exprimare în dramatizări (expresii faciale, gesturi, expresivitate a vorbirii).
Pentru parinti:
1. Conservarea și întărirea sănătății copiilor.
2. Pregătirea fizică și psihologică a copiilor pentru școală.
3. Asistență pedagogică și psihologică.
4. Cresterea nivelului de confort.
Pentru profesori:
1. Cresterea nivelului teoretic si profesionalismului.
2. Introducerea tehnologiilor sanitare, a formelor moderne și a noilor metode de lucru pentru a crea un stil de viață sănătos în rândul copiilor preșcolari.
3. Realizare de sine, satisfacție morală.
Ştolp Galina Vladimirovna
Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal
„Centrul de dezvoltare a copilului Blagoveshchensk - grădinița „Zhuravushka”
districtul Blagoveshchensky
Teritoriul Altai
Proiect de educație fizică și sănătate
„Mișcarea este baza sănătății”
Compilat de:
Sholmova N.A. - Instructor
în cultura fizică.
r.p. Blagoveshchenka 2014
Adnotare.
În prezent, grădinițele se confruntă cu problema acută a modalităților de îmbunătățire a muncii pentru promovarea sănătății, dezvoltarea mișcărilor și, în general, a dezvoltării fizice a copiilor, ca componentă fundamentală a culturii umane universale.
Îngrijirea unui stil de viață sănătos este baza sănătății fizice și morale, iar promovarea sănătății poate fi realizată doar printr-o soluție cuprinzătoare a problemelor pedagogice, medicale și sociale.
Educație fizică și sănătateProiectul „Mișcarea este baza sănătății” prevede educația copiilor de vârstă preșcolară superioară și a părinților acestora: dezvoltarea de idei despre importanța culturii mișcării, despre sănătate și mijloace de întărire a acesteia, despre un stil de viață sănătos. Aceste informații devin o componentă importantă a culturii personale și a securității sociale a unui preșcolar.
Proiectul dezvăluie noi forme eficiente de interacțiune între instituțiile de învățământ preșcolar și familii pentru a dezvolta nevoile elevilor pentru un stil de viață sănătos, care se bazează pe forme de activități comune ale copiilor și părinților.
Problema deteriorării sănătății tinerei generații a devenit din ce în ce mai relevantă în ultimii ani.
Prin urmare, artei menținerii și întăririi sănătății, creând o nevoie conștientă de un stil de viață sănătos ar trebui să i se acorde cât mai multă atenție la vârsta preșcolară. În plus, la această vârstă se remarcă legătura mai strânsă a copilului cu familia sa, ceea ce ajută la influențarea cel mai eficient nu numai a copilului, ci și a membrilor familiei sale.
Analiza sondajului arată că în multe familii nevoia de mișcare a preșcolarilor este departe de a fi pe deplin satisfăcută; se preferă vizionarea emisiunilor TV, jocurile pe calculator, activitățile statice și jocurile sedentare. Volumul mare de muncă al părinților duce la o reducere a plimbărilor în aer curat, prin urmare nevoia naturală a copilului de mișcare în familie, deși inconștient, este suprimată. Principalele motive ale acestor rezultate sunt că părinții subestimează rolul activității motorii, care asigură funcționarea sănătoasă a copilului, nu adoptă o abordare suficient de conștientă a procesului de educație fizică a copiilor, subestimând rolul lor în acest proces și deplasând sarcina principală pentru instituția de învățământ. Și, ca urmare, nu înțeleg importanța tuturor criteriilor care contribuie la formarea unui stil de viață sănătos la copii.
Obiectivul proiectului – să intereseze părinții în formarea țintită a nevoilor elevilor pentru un stil de viață sănătos prin implicarea acestora în procesul de educație fizică și sănătate.
Activități comune ale educatorilor, instructorilor de educație fizică și părinților în rezolvarea problemelor implementării proiectului:
Cursuri tematice integrate, inclusiv educație fizică;
Proceduri de monitorizare (chestionare);
O excursie în parc (sau stadion) cu copiii și părinții;
Excursii;
Sărbători și petrecere a timpului liber;
Convorbiri;
Jocuri, curse de ștafetă, chestionare, concursuri;
Consultatii pentru parinti, traininguri;
Expozitii;
Creativitatea copiilor.
Rezultat asteptat:
Îmbogățiți experiența socială a preșcolarilor, lărgiți-le orizonturile;
Creșterea interesului copiilor pentru exerciții fizice și sport;
- îmbogăți elevii cu noi cunoștințe și impresii vii;
- să formeze în rândul părinților idei despre crearea unui climat emoțional și socio-psihologic favorabil pentru dezvoltarea deplină a copilului;
Crearea unei cărți de referință „Jocuri în aer liber pentru copii preșcolari”.
Tip proiect:
Durata: pe termen lung – 6 luni.
După linia dominantă în proiect: orientat spre practică, de grup;
După natura contactelor: în cadrul instituţiei de învăţământ preşcolar.
Participanți: elevi de grup, profesori, instructor de educație fizică, părinți.
Vârsta copiilor pentru care este conceput proiectul: 5-6 ani.
Conexiuni interdisciplinare:
Cultură fizică | Dezvoltarea calităților fizice, acumularea experienței motorii ca condiții importante pentru păstrarea și întărirea sănătății copiilor. |
Sănătate | Formarea de idei despre un stil de viață sănătos, consolidarea cunoștințelor și conceptelor despre cum să menținem sănătatea. |
Siguranță | Formarea bazelor vieții sigure în diferite tipuri de activitate fizică. |
Socializare | Dezvoltarea activităților de joacă pentru copii, familiarizarea cu normele și regulile general acceptate de relație cu semenii și adulții, formarea unei atitudini pozitive față de sine și de gen. |
Cunoașterea | Dezvoltarea culturii senzoriale, extinderea orizontului în ceea ce privește ideile despre corpul uman, sănătate și stil de viață sănătos. |
Comunicare | Dezvoltarea unei comunicări libere cu adulții și copiii despre sănătate și un stil de viață sănătos. |
Fictiune | Utilizarea operelor de artă și folclor pentru a îmbogăți conținutul zonei. |
Creativitate artistică | Satisfacerea nevoii copiilor de auto-exprimare in activitati productive. |
Muzică | Utilizarea lucrărilor muzicale pentru a dezvolta creativitatea motrică a copiilor. |
Scop-rezultat: expoziție de fotografii, desene pentru copii, lecție comună de educație fizică cu părinții, o excursie turistică în parc, timp liber de educație fizică, conversații despre un stil de viață sănătos, activități corective, jocuri în aer liber etc.
Planifică să lucrezi cu copiii la un proiect
Etape | Forme de lucru cu copiii și părinții | Sarcini | Cheltuirea timpului |
Conversații cu copiii despre un stil de viață sănătos | Învață-ți copilul să aibă grijă de sănătatea lui | ianuarie iunie |
|
Antrenamentul fizic corectiv folosind aparate de exercițiu. | Dezvoltarea coordonării mișcărilor, întărirea mușchilor trunchiului și ai membrelor. Formarea unei expirații profunde, ritmice | ianuarie iunie |
|
Educație fizică și divertisment muzical „Hai, tati!” | Formarea unui sentiment de mândrie în războinici-apărători | februarie |
|
Consultație pentru părinți „Mișcarea este baza sănătății” | Importanța jocurilor sportive și a divertismentului pentru dezvoltarea fizică normală a unui copil. | ianuarie februarie |
|
Jocuri în aer liber, numărare rime, minute de educație fizică, pauze dinamice, cântări, exerciții de respirație. | Promovarea dezvoltării fizice și mentale cuprinzătoare, armonioase. | ianuarie iunie |
|
Articole din colțul părintelui (Proceduri de întărire, postură, picioare plate). | Informați părinții | ianuarie iunie |
|
Chestionar părinţi | Identificați participarea părinților la sănătatea copiilor din familie | Martie |
|
Lecție cu copiii „Sportul este viață”. | Pentru a familiariza copiii cu structura corpului uman, capacitățile fizice ale corpului și pentru a trezi interesul pentru cunoștințe suplimentare. | Martie |
|
Întâlnire cu părinți. Reportaj foto, desene pentru copii | Cunoașterea rezultatelor sondajului, promovarea unui stil de viață sănătos. | Aprilie |
|
Activitate fizică comună între copii și părinți. | Dezvoltarea coordonării mișcărilor, întărirea mușchilor trunchiului și ai membrelor. | Aprilie |
|
Consultație pentru părinți „Creșterea unui stil de viață sănătos pentru copiii preșcolari”. | Implicarea părinților în dezvoltarea interesului copiilor de a-și îmbunătăți sănătatea corpului. | Mai |
|
Alegerea corectă a valorilor vieții. | Aprilie |
||
Excursie turistică în parcul de primăvară „Suntem turiști” | Bucurie, ridicare emoțională, contemplare a frumuseții naturii. | Mai |
|
Ora familiei. Distracție sportivă cu părinți și copii | Încurajați părinții să participe împreună la competiții sportive. | Mai |
|
Educație fizică „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri” | Dezvoltarea vitezei, a forței, a rezistenței. | iunie |
|
Excursie la stadionul de pregătire fizică – Festivalul jocurilor în aer liber | Dezvoltarea mobilității | Mai |
Rezultate asteptate:
- Creșterea numărului de copii cu un nivel ridicat de condiție fizică.
- Morbiditate redusă.
- Intensificarea participării părinților la procesul de educație fizică și sănătate.
- Creșterea competenței pedagogice a părinților în materie de dezvoltare fizică și sănătate.
Concluzii:
Ca urmare a implementării proiectului creativ, preșcolarii au dezvoltat o motivație stabilă pentru educație fizică și sport sistematică. Aceștia sunt concentrați pe un stil de viață sănătos, au cunoștințe solide despre conservarea sănătății, mijloacele de promovare a sănătății și nevoile și capacitățile organismului.
Participarea părinților la activități comune a umplut-o cu conținut nou, a făcut posibilă folosirea exemplului personal al adulților în educația fizică a preșcolarilor, studierea experienței pozitive a educației familiale și promovarea acesteia printre alți părinți. Excursiile de drumeții, activitățile de educație fizică și activitățile comune cu părinții au contribuit la întărirea și întărirea sănătății copiilor; creșterea activității motorii și a rezistenței corpului; a avut un impact pozitiv asupra bunăstării fizice, mentale și emoționale a copilului.
Sistemul de măsuri direcționate introdus a condus la modificări calitative ale indicatorilor de dezvoltare fizică și de sănătate a copiilor preșcolari: o scădere a incidenței copiilor.
Astfel, creșterea eficienței experienței pedagogice în dezvoltarea nevoilor elevilor pentru un stil de viață sănătos a devenit posibilă datorită introducerii unui sistem de măsuri pentru interacțiunea unei instituții preșcolare cu părinții și creării de condiții uniforme pentru dezvoltarea fizică deplină în grădiniță și familie.
Literatură
- „Abordări moderne pentru îmbunătățirea sănătății copiilor din instituțiile de învățământ preșcolar” V.G. Alyamovskaya Moscova 2005
- „Educația elementelor fundamentale ale unui stil de viață sănătos la copii” N.S. Galitsina Moscova 2008
- „Limita mea” S.A. Kozlova Moscova 2001
- „Spațiu salvator de sănătate în instituțiile de învățământ preșcolar” N.I. Krylova Volgograd 2009
- „Interacțiunea dintre instituțiile de învățământ preșcolar și părinții copiilor preșcolari” A.V. Dron Sankt Petersburg 2011
- „Munca fizică și recreativă a unei grădinițe în contextul noilor cerințe federale” Moscova 2011.
- „Tehnologie pentru îmbunătățirea sănătății copiilor din grădiniță” E.A. Babenkova Moscova 2012
Aplicație
Jocuri în aer liber pentru copii 5-7 ani
„Avion”. Copiii sunt împărțiți în două echipe și așezați pe diferite părți ale sălii (platforme, în fața fiecăreia se așează un obiect de altă culoare (un cub, un ac etc.). Jucătorii înfățișează piloți la comanda: „ Pregătiți-vă de zbor”, copiii efectuează mișcări circulare cu brațele îndoite - pornesc motoarele. La semnalul: „Zboară!”, Copiii ridică brațele drepte în lateral și aleargă în direcții diferite pe întregul loc de joacă. La comandă: „ Aterizare!”, avioanele se întorc și aterizează (se formează în formațiunile lor și coboară pe un genunchi, cu brațele drepte în lateral.) Se notează legătura care s-a construit mai repede și mai frumos (se menține distanța unul față de celălalt).
"Cursă de şoareci". Copiii sunt împărțiți în 2 grupe. Unul formează un cerc cu capcană de șoareci. Restul reprezintă șoareci și sunt în afara cercului. Copiii care înfățișează o capcană de șoareci se țin de mână și merg în cerc la dreapta și la stânga, spunând:
Oh, ce obosiți sunt șoarecii,
Doar pasiunea i-a despărțit.
Au roade totul, au mâncat totul,
Se târăsc peste tot, e un dezastru.
Atenție, ticăloșilor,
Vom ajunge la tine.
Să instalăm capcane pentru șoareci,
Să-i prindem pe toți deodată!
Pe măsură ce cuvintele sunt pronunțate, copiii - șoarecii aleargă în cerc, târându-se sub mâinile împreunate ale copiilor care merg în cerc și aleargă din cerc. La sfârșitul cuvintelor, capcana pentru șoareci se închide - copiii renunță. Cei care rămân în cerc sunt considerați prinși. Ei stau în cerc - capcana de șoareci devine mai mare. Jocul se repetă.
„Capcane” (etichete).Cu ajutorul unei rime de numărare, șoferul - capcana - este selectat și stă în mijlocul site-ului. La comanda profesorului „Una, două, trei-prinde!” „, toată lumea aleargă în jurul terenului, ocolește capcana, care încearcă să ajungă din urmă pe unul dintre jucători și să-l atingă cu mâna (pata). Cel pe care l-a atins capcana cu mâna se dă deoparte. Când sunt prinși 3-4 jucători, se selectează o altă capcană. Jocul se repetă.
„Mașini colorate”Copiii sunt amplasați pe o parte a zonei (hol, sunt mașini. Fiecare primește un volan colorat - un cerc (un cerc plat de diametru mic sau un cerc din carton). În mâinile șoferului (profesorul). ) sunt 2 steaguri colorate, el ridica un steag verde - iar copiii au un cerc de culori corespunzatoare, imprastiati pe tot locul de joaca in orice directie. Ei fredoneaza, imitand o masina. Profesorul ridica un steag de alta culoare, de exemplu albastru , iar copiii din grupa a 2-a se împrăștie și ei. După un timp, steagurile coboară și jucătorii se opresc. Jocul se repetă. În primul rând, profesorul dă instrucțiuni - aleargă în direcții diferite și se ciocnesc unul de celălalt, altfel vor exista un accident.Acest joc vă permite să dezvoltați orientarea spațială.
"Undiță". Jucătorii stau într-un cerc, în centrul căruia se află șoferul (profesorul, el ține o frânghie în mâini, un sac de nisip este legat până la capăt. Profesorul rotește frânghia cu punga într-un cerc deasupra sol (podeaua, iar copiii sar pe 2 picioare, încercând să nu le atingă punga picioarele. După ce a descris 2-3 cercuri cu geanta, profesorul face o pauză, timp în care numărul de copii ale căror picioare au fost atinse de pungă se numără și se dau instrucțiuni pentru efectuarea sărituri.Jocul se repetă de 2-3 ori.
„Găsește-ți culoarea”.Pe diferite laturi ale terenului (sala), ace colorate sunt așezate în cercuri mici. Jucătorii sunt poziționați strâns în jurul lor. La primul semnal, toată lumea se împrăștie în jurul terenului. La al 2-lea semnal: „Găsește-ți culoarea”, fiecare jucător. trebuie să găsească culorile pin corespunzătoare Echipa care finalizează sarcina rapid și corect câștigă.
— Mingea către șofer. Jucătorii stau pe 3-4 coloane, la o distanță de 1 m de ei, șoferii cu o minge de diametru mare în mâini stau în picioare. Pentru copiii care stau primii în coloane și conduc, este indicată o linie care nu poate fi depășită. Șoferul aruncă mingea jucătorului care stă primul în coloană, iar acesta o întoarce în același mod și aleargă până la capătul coloanei, apoi aruncă mingea celui de-al doilea jucător din coloană etc. Când primul jucător din coloană genunchiul este la locul lui, ridică mâinile în sus. Echipa câștigătoare este determinată. Jocul se repetă.
„Migrația păsărilor” Pe o parte a sălii (loc de joacă), se află copii păsări, pe cealaltă - obiecte diverse: un perete de gimnastică, bănci, bușteni joase (dacă este loc de joacă) - aceștia sunt copaci pe care zboară păsările.La semnalul profesorului: „Păsările au zburat!”, copiii, fluturând cu brațele, se împrăștie prin hol ca niște aripi; la următorul semnal: „Furtună!” Toți aleargă la cote și se ascund acolo. Când profesorul spune: „Furtuna!” s-a oprit!”, copiii coboară din înălțimi și se împrăștie din nou în toată sala - păsările vă continuă zborul. Este necesară asigurarea în timpul jocului, mai ales când copiii coboară de la o înălțime.
„Găsește-ți un partener”.Pentru a juca, ai nevoie de batiste colorate (sau panglici, in functie de numarul de copii. Jumatate din batiste sunt de o culoare, restul sunt de alta. Fiecare jucator primeste o batista. La semnalul profesorului, copiii se imprastie. La semnalul “ Găsește-te o pereche!”, Copiii cu batiste de aceeași culoare devin perechi Dacă copilul rămâne fără pereche, jucătorii spun: „Vanya, Vanya (Tanya) nu căscă, alege repede o pereche!” Jocul este repetate.
„Gâște-gâște”. Pe o parte a holului (peronul) se afla o casa in care sunt amplasate gastele.Pe latura opusa este un cioban.La marginea casei este bârlogul lupului, restul zonei este o pajiște. Copiii sunt aleși să joace rolul unui lup și al unui cioban, restul sunt gâște, ciobanul alungă gâștele în luncă.
Păstorul: „Gâște, gâște! »
Gâște: (răspuns la unison)
Ha! Ha! Ha!
Păstorul: „Vrei să mănânci? »
Gâște: Da! Da! Da!
Păstorul: „Așa că zboară! »
Gâște: Nu putem:
Lupul cenușiu sub munte
Nu ne lasă să mergem acasă.
Păstorul: „Așa că zboară cum vrei,
Ai grijă doar de aripile tale!
"Vulpe sireata". Jucătorii stau în cerc la o distanță de un pas unul de celălalt. În partea din afara cercului se află casa vulpii. La semnalul profesorului, copiii închid ochii, iar el se plimbă în jurul lor din exteriorul cercului și atinge subtil pe unul dintre jucători, care devine lider – vulpea vicleană. Copiii deschid ochii și întreabă în cor de 3 ori (cu un interval scurt) (la început în liniște, apoi mai tare): „Vulpe vicleană, unde ești? " După a treia oară, jucătorul, ales de vulpea vicleană, fuge repede la mijlocul cercului, ridică mâna și spune: „Sunt aici! " Toată lumea se împrăștie pe site, iar vulpea îi duce la el. Numărați numărul celor prinși de vulpe. Jocul se repetă cu un alt șofer.
„Jack Frost”.Pe laturile opuse ale site-ului sunt 2 case, jucatorii sunt situati intr-una dintre ele. Șoferul (Red Nose Frost) stă în mijlocul terenului cu fața către jucători și spune:
Sunt Frost Red Nose.
Care dintre voi va decide
Ar trebui să mergem la drum?
Jucătorii răspund la unison:
Nu ne este frică de amenințări
Și nu ne este frică de îngheț.
După ce au rostit cuvântul „Îngheț”, copiii aleargă pe terenul de joacă către o altă casă, iar șoferul îi ajunge din urmă, încercând să-i atingă cu mâna și să-i înghețe. Cele înghețate se opresc în locul în care șoferul le-a atins, iar până la capătul liniuței stau fără să se miște. Profesorul și Frost numără numărul celor înghețați. După fiecare liniuță, se alege un alt Frost. La sfârșitul jocului, ei compară care dintre șoferi a fost mai priceput și au înghețat mai mulți tipi.
„Vânătorul și iepurii”.Dintre jucători se alege un vânător, restul sunt iepuri de câmp. Pe o parte a site-ului există un loc pentru vânător, iar pe cealaltă este o casă pentru iepuri. Vânătorul se plimbă prin zonă, prefăcându-se că caută urme de iepuri, apoi se întoarce la locul său. Iepurii sar din tufișuri, sar pe 2 picioare în direcții diferite. La semnalul „Vânător! „Iepurii fug în casă, iar vânătorul aruncă un bulgăre de zăpadă în picioarele iepurii. Îi duce acasă pe cei pe care îi lovește. După fiecare vânătoare se alege un nou vânător, dar nu dintre cei prinși.
Tabele de numărare:
A, B, C, D, D, E, F - A și B stăteau pe țeavă, Oh, bufniță, Mielul mergea pe pajiște, Bunica Bursucul Un iepure alerga prin mlaștină, Un cățeluș alerga prin curte Bomba explodează Sunt mașini în garaj - Un teckel a urcat în taxi, Sunt o sută de capete în această turmă Vântul ne bate în față Vântul a zburat deasupra mării, Lupii se uită E un gândac care stă vizavi - Mă trezesc, mă trezesc cu cocoșii, Am întâlnit un arici de taur Zăpada a căzut pe câmpuri, Sus, foarte sus Micul iepuraș a ieșit la plimbare, Luna a ieșit din ceață, Într-o zi au ieșit șoarecii Se spune în zori Arde, arde clar Do-re-mi-fa-so-la-si, Casă, casă cu două etaje, Dora, Dora, Tomate. Dora, Dora, roșie, | Castraveți, castraveți! O, hoțul de vrăbii, Oh, zori mic, Prima zi - am înotat în sus pe râu; Pearl și Berl au început să gătească. Petru cel Mare a plecat la plimbare, Cocoş, Daria a mers pe potecă, Se rostogolesc pe șanț Salt peste cărare Privește cerul Sub moara Un gudgeon a înotat lângă mal, Bucătărele, Stai, Vanya, căsătorește-te, O ciupercă a crescut sub munte, Pescăruşul a încălzit ibricul, lapte coagulat - Unu, doi - cap; Unu, doi - copaci. Unu, doi - copaci, Unu, doi - suntem pe drum, Unu, doi - au mers răţucile. |
Sfat 1 . Încercați să participați activ la sănătatea copilului dumneavoastră. Nu numai că spune-i ce trebuie să facă pentru a nu se îmbolnăvi, dar arată și prin exemplu personal beneficiile pentru sănătate ale respectării regulilor de igienă personală, exerciții de dimineață, întărire și alimentație adecvată.
Sfatul 2. Învață-ți copilul să respecte cu strictețe cerințele de igienă pentru curățenia corpului, a lenjeriei, a îmbrăcămintei și a casei.
Sfatul 3. Învață-ți copilul să-și structureze ziua, alternând munca și odihna. Nimic nu dăunează sistemului nervos al unui copil mai mult decât lipsa rutinei zilnice. Ritmul vieții, care include exerciții fizice și sport, plimbări și jocuri în aer curat, precum și o alimentație bună și un somn bun, este cea mai bună prevenire a oboselii și a bolilor.
Sfat 4. Ajutați-vă copilul să învețe abilități de auto-monitorizare, în special atunci când face exerciții fizice. Pentru a face acest lucru, păstrați un jurnal de observații și scrieți împreună Cu date copilului despre condiția sa fizică: greutate (greutatea corporală), înălțimea, frecvența pulsului, starea de bine (somn, apetit, etc.).
Sfatul 5. Învață-ți copilul să folosească corect factorii naturali de vindecare - soarele, aerul și apa. Cultiva in copilul tau dorinta si obiceiul de a intari corpul.
Sfat 6. Amintiți-vă că viața este în mișcare. Faceți sport cu copilul dvs., faceți mai multe plimbări și jucați-vă în aer curat. Un stil de viață sănătos cultivat în familie este cheia sănătății copilului.
Sfatul 7. Oferă copilului tău o alimentație adecvată și dezvoltă o atitudine pozitivă față de dietă. Copilul ar trebui să știe ce alimente sunt sănătoase și care sunt dăunătoare sănătății.
Sfatul 8. Învață-ți copilul regulile de bază pentru prevenirea bolilor infecțioase: stai departe de cei care tușesc și strănută; nu folosiți vasele sau periuța de dinți altcuiva; Nu puneți încălțăminte sau pălării pentru alți copii. Dacă un copil este el însuși bolnav, strănută și tușește, ar trebui să știe că trebuie să-și acopere gura și nasul cu o mască sau o eșarfă, să nu se joace cu prietenii și să urmeze ordinele medicului.
Sfatul 9. Prezintă-ți copilului regulile de comportament sigur acasă, pe stradă și în vacanță și învață-l să respecte aceste reguli pentru a evita situațiile care pun viața în pericol.
Sfat 10. Citiți literatura științifică populară despre vârsta și caracteristicile individuale ale dezvoltării unui copil și cum să-l învățați să-și îmbunătățească sănătatea.
Chestionar pentru părinți
DRAGI PĂRINȚI! VĂ RĂSPUNDEM LA ÎNTREBĂRILE DIN CHESTIONARUL PRIVIND EDUCAȚIA FIZICĂ ȘI IMPLICAREA COPIILOR LA UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS.
1.
Numele complet al copilului, numărul de copii din familie________________________________________________________________
_______________________________________________________________ .
2
. Vă rugăm să indicați grupul de sănătate al copilului dumneavoastră:
primul, al doilea, al treilea, al patrulea, nu știu (subliniați după caz).
3.
Care este dezvoltarea fizică a copilului dumneavoastră?
Dezvoltare fizică normală, subponderală, supraponderală, statură mică (subliniați după caz).
4 . Care este starea sistemului musculo-scheletic al copilului dumneavoastră?
Poziție normală, picior normal, abatere ușoară de la norma în postură, încălcări semnificative ale posturii, picioare plate (subliniați după caz).
5.
Copilul dumneavoastră are boli cronice? Dacă da, care? ________________________________________________________________
_____________________________________________________________ .
6. Cât timp petrece copilul tău afară în weekend? ____________________________________________________________ .
7.
Copilul dumneavoastră este interesat de jocurile sportive și manuale? Care anume? _____________________________________________
_______________________________________________________________.
8 . Copilul tău are o rutină zilnică acasă? Îl respectă? ________________________________________________________________.
9 . Faceți exerciții de dimineață acasă (subliniați după caz)?
Mama (da, nu), tata (da, nu);
Copii (da, nu);
Un adult cu un copil (da, nu);
În mod regulat, neregulat.
10.
Copilul tau respecta regulile de igiena personala acasa (se spala pe maini inainte de a manca, dupa ce a folosit toaleta, se spala pe fata, se spala pe dinti, se spala picioarele etc.)?
____________________________________________________________ .
11
. Cunoașteți principiile de bază și metodele de întărire? Enumerați-le. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
12.
Desfășurați activități de călire cu copiii dvs. acasă? ________________________________________________________________
___________________________________________________________ .
13 . Ce proceduri de întărire efectuate la grădiniță sunt cele mai potrivite pentru copilul dvs.:
a) îmbrăcăminte ușoară pentru plimbare;
b) îmbrăcăminte ușoară în grup;
C) turnarea apei pe picioare la o temperatură contrastantă;
d) mersul descult;
e) ventilarea sistematică a spațiilor grupului;
f) plimbare pe orice vreme;
g) gargara cu apa temperatura camerei;
h) spălarea feței, gâtului, brațelor până la coate cu apă la temperatura camerei.
14
. Ce echipament de educație fizică și echipament sportiv ai acasă: un complex sportiv pentru copii, schiuri, patine, un băț de hochei, o bicicletă, un scuter, o minge, o coardă de sărit, un cerc, popice, badminton, jucării de mișcare? ________________________________________________________________
______________________________________________________________.
15. Care membru al familiei ia copilul la plimbare cel mai des? ________________________________________________________________.
16 . Ieși la plimbare cu copilul după grădiniță? ________________________________________________________________ .
17 . Tipuri de activități ale copilului după întoarcerea de la grădiniță și în weekend: jocuri în aer liber, jocuri și exerciții sportive, jocuri de societate, construcții, modelaj, vizionare emisiuni TV, activități muzicale și ritmice, citire cărți, activități de lucru, drumeții (subliniați dacă este necesar) .
18
. Despre ce problemă a educației fizice a unui copil ați dori să primiți sfaturi? ________________________________________________________________
______________________________________________________________ .
Vă mulțumesc foarte mult pentru participare.
Consultație pentru părinți
« Călirea copilului»
De ce trebuie să mergi desculț?
Mersul desculț acasă și în sezonul cald - tot pe stradă - este o procedură excelentă de întărire. În plus, mersul desculț previne dezvoltarea picioarelor plate. Piciorul devine mai stabil, mersul și alergarea devin mai libere; Postura și coordonarea se îmbunătățesc, de asemenea. Părinții nu ar trebui să fie alarmați dacă picioarele copilului lor sunt reci la atingere. Picioarele sunt partea principală a corpului responsabilă de termoreglarea întregului corp. Scăderea temperaturii picioarelor este un răspuns adaptativ la frig. Echilibrul termic al corpului este restabilit datorită mișcărilor bebelușului, a tonusului muscular crescut și a ritmului cardiac crescut. Toate acestea sunt necesare pentru dezvoltarea armonioasă a unui copil sănătos.
De asemenea, la mersul descult, sunt stimulate punctele biologic active de pe picior. Pentru a preveni aplatizarea arcului piciorului, ci, dimpotrivă, întărirea acestuia, este mai bine să mergeți pe o suprafață neuniformă, aspră. Acasă, saltele speciale de masaj vă vor ajuta. Și pe stradă este mai bine, desigur, să mergi desculț pe iarbă proaspătă și nisip curat sau pietricele decât pe asfaltul orașului.
Este necesar să opriți întărirea dacă un copil se îmbolnăvește?
Dacă copilul este bolnav, el trebuie tratat. Pe fondul unei boli acute, procedurile de întărire sunt pur și simplu inutile, corpul este ocupat să lupte împotriva bolii. Dar după recuperare, părinții ar trebui să consulte cu siguranță un medic. Este probabil ca întărirea să fie amânată pentru un timp și poate să se facă unul sau doi pași înapoi. Dacă boala copilului se prelungește, atunci unele proceduri vor trebui probabil reluate. Dar, de regulă, cu cât activitățile de sănătate sunt mai regulate, cu atât copilul se îmbolnăvește mai rar.
Cum să-i oferi copilului tău schimbări regulate de temperatură de întărire?
Călirea copiilor acasă. La un copil care nu se confruntă cu schimbări de temperatură, reacțiile de termoreglare practic nu se dezvoltă, iar în viitor crește probabilitatea de răceli și boli infecțioase. Pentru a asigura un astfel de antrenament termic, plasați copilulTrebuie să fii îmbrăcat într-un tricou lejer și pantaloni, acoperit cu o pătură. Temperatura de sub pătură va fi confortabilă pentru dormit, aproximativ 33–34 de grade. Când copilul se trezește, pătura trebuie îndepărtată de pe el și va reveni imediat la temperatura camerei, 18-25 de grade. Diferența, în consecință, va fi de 8-16 grade. Dacă îl lași să se târască pe podea, diferența va fi și mai mare.
Când ar trebui un copil să facă plajă?
Bronzare- cea mai bună prevenire a rahitismului la copii. Cu toate acestea, părinții ar trebui să țină cont de faptul că pielea unui nou-născut este subțire și delicată, producția de pigment protector melanină este mult mai mică decât cea a adulților - prin urmare, pericolul de arsuri solare este mare. În plus, datorită faptului că mecanismele de termoreglare sunt încă în curs de dezvoltare, există o probabilitate crescutăinsolatieCopilul are. Nu trebuie să uităm că expunerea prea mare la soare poate provoca uneori chiar dezvoltarea unor boli grave.
Dar este posibil și necesar să „prindeți” zilele însorite rare toamna și iarna; vitamina D trebuie produsă în piele pe tot parcursul anului, acest lucru trebuie amintit în special când zilele senine sunt rare.
Călirea la grădiniță
Grupe senior și pregătitoare
1. Primirea copiilor pe stradă (primăvară – vară – toamnă)
2. Exerciții de dimineață (din mai până în octombrie - pe stradă, din octombrie până în aprilie - în sală conform programului)
3. Presopunctură înainte de micul dejun
4. Cursuri de educatie fizica in sala de sport + ora dinamica de plimbare o data pe saptamana
5. Sesiuni de educație fizică în timpul orelor, prevenirea deficienței de vedere, masaj al urechilor.
6. Kinders de usturoi
7. Aromaterapie (ceapa, usturoi)
8. Plimbări: dimineața; în timpul zilei; seară
9. Modul motor optim
10. Gimnastica dupa somn
11. Întărire: mers desculț pe căi de sănătate (pentru a preveni picioarele plate)
12. Spălare extensivă.
"Umyvayka"
„Odată” să vă spălăm mâna, - el își spală mâna stângă cu mâna dreaptă.
Repetați „doi” cu celălalt, - își spală mâna dreaptă cu mâna stângă.
„Trei” este ud până la cot, - își trece palma dreaptă umedă de la vârful degetelor mâinii stângi până la cot.
„Patru” - repetat cu celălalt - cu palma stângă udă, aleargă de la vârful degetelor mâinii drepte până la cot.
„Cinci” a fost trecut de-a lungul gâtului, - el așează palmele umede pe spatele gâtului și simultan o conduce înainte.
„Șase” este mai îndrăzneț peste piept.” - face o mișcare circulară pe piept cu palma dreaptă umedă.
„Șapte” se spală pe față, - cu palmele umede își trece peste față de la frunte până la bărbie.
„Opt” vă spală oboseala de pe mâini - vă clătește mâinile.
„Nouă” stoarce apa - le stoarce, scuturându-le ușor.
„Ten” șterge uscat - își șterge mâinile.
Model de activități de călire
Tipuri de întărire | Grup de seniori | Grupa pregătitoare |
|
Clătire de gură | După fiecare masă | După fiecare masă |
|
Mersul desculț | În timpul orelor de educație fizică, exerciții de dimineață și exerciții după somn |
||
Mersul pe poteci umede la sfârșitul gimnasticii după somn | Zilnic | Zilnic |
|
Mersul desculț vara | Zilnic până la 7 minute | Zilnic până la 7 minute |
|
Spălare și frecare extinsă | După toate activitățile de educație fizică: (exerciții de dimineață, exerciții după somn, cursuri de educație fizică) |
||
Băi de aer (copii în sală în pantaloni scurți, fără tricouri, desculți) | În timpul activității fizice |
||
Turnarea picioarelor și a picioarelor | Temperatura apei 18 grade O dată pe săptămână | temperatura apei 18 grade O dată pe săptămână |
|
Ventilarea încrucișată a spațiilor | Zilnic în lipsa copiilor | Zilnic în lipsa copiilor |
|
Asigurarea condițiilor de temperatură în cameră | Zilnic | Zilnic |
|
Educație fizică și evenimente sportive în aer liber | Pe parcursul unui an conform planului | Pe parcursul unui an conform planului |
|
Mod de mers pe jos | Zilnic | Zilnic |
|
Dormi cu acces la aer proaspăt (fără tricouri) | Zilnic în timpul verii |
||
Bronzare (ascendent) | Zilnic până la 25 de minute | Zilnic până la 30 de minute |
Exerciții de respirație
Respirație temperată
Acest tip de întărire întărește întregul tract respirator. Se efectuează de 2-3 ori pe zi.
„Hai să ne jucăm cu nasul»
1. Moment organizatoric
„găsește-ți și arată-ți nasul”
Copiii stau confortabil și își arată nasul unui adult
2. Partea principală
Exerciții de joc cu gura de scurgere.
„Ajută-ți nasul să se pregătească pentru o plimbare”
Fiecare copil ia o batista sau un servetel si isi curata bine nasul singur sau cu ajutorul unui adult.
„Nasul merge”
Adultul îi invită pe copii să-și închidă gura strâns, astfel încât să nu interfereze cu mersul și respirația bine prin nas.
Copiilor mai mari li se poate cere să nu mai respire prin gură apăsând vârful limbii pe palatul dur. În ambele cazuri, inhalarea și expirația se efectuează pe nas.
„Nasul se joacă”
În timp ce inspiră, copilul rezistă aerului apăsând degetul mare și arătătorul unei mâini pe aripile nasului.
„Nasul miroase un miros plăcut”
Copilul efectuează 10 inspirații și expirații prin nările drepte și stângi, închizându-le alternativ cu degetul arătător.
„Nasul cântă o melodie”
În timp ce expirați, bebelușul își bate aripile nasului cu degetul arătător și cântă: „Ba-bo-boo”.
„Hai să ne jucăm cu nasul”
Copilul își pune degetele arătător pe puntea nasului și le deplasează spre aripile nasului, apoi în sus și înapoi.
În acest fel, se face un fel de frecare.
Etapa finală.
„Nasul vine acasă»
Copiii pun deoparte eșarfele și șervețele. Arată-i unui adult că i s-a întors nasul.
Notă. Exercițiile de joc pot fi însoțite de poezie:
Vino la mine prietene
Și așează-te repede într-un cerc.
Găsește-ți rapid nasul
Mătușă... arată-mi.
Trebuie să-mi curăț nasul
Împachetează pentru o plimbare.
Taci din gură
Doar mergi cu nasul.
Ce nas stricat!
E obișnuit să facă farse cu noi.
Taci, taci, nu te grăbi,
Respirați aroma.
E bine să te plimbi prin grădină
Și nasul cântă: „Ba-bo-boo”.
Trebuie să ne încălzim nasul,
Frecați-l puțin.
Mi-a lucrat nasul,
Se intoarce acasa.
Consultație pentru părinți pentru dezvoltarea unui stil de viață sănătos pentru copii
Sănătatea copilului dumneavoastră este cea mai importantă valoare și scopul nostru comun este să o păstrăm și să o întărim.
ȚINE minte: exemplul părinților este decisiv în modelarea obiceiurilor și stilului de viață al unui copil.
Corpul în creștere al unui copil are nevoie de îngrijire specială, așa că copiii trebuie să urmeze un program de muncă și odihnă.
Învață-ți copilul să aibă grijă de propria sănătate: efectuează proceduri de igienă, aerisește camera etc.
Controlează timpul liber al copilului tău: vizionarea emisiunilor TV, întâlnirea cu prietenii, plimbarea în aer curat.
Tradițiile de alimentație sănătoasă în familie sunt cheia pentru menținerea sănătății copilului.
Pentru a modela atitudinea responsabilă a copilului față de sănătatea sa, folosiți exemplul unor oameni care au autoritate pentru el: actori celebri, muzicieni, sportivi.
Nevoia unui stil de viață sănătos se formează la copii, inclusiv printr-un sistem de cunoștințe și idei, o atitudine conștientă față de educația fizică.
Astăzi se vorbește mult despre un stil de viață sănătos, inclusiv pentru copii, dar ce anume se referă la conceptul de stil de viață sănătos?
În primul rând, și poate cea mai importantă secțiune este:
Rutina zilnică (când, în funcție de vârsta copilului, precum și de caracteristicile individuale, există o schimbare a modurilor de activitate și de odihnă)
Dieta rațională.
întărire
Notă pentru părinți despre dezvoltarea obiceiurilor de viață sănătoase
Dragi tati si mame!
Dacă copiii tăi îți sunt dragi, dacă vrei să-i vezi fericiți, ajută-i să-și mențină sănătatea. Încercați să vă asigurați că educația fizică și sportul în familia dvs. devin o parte integrantă a timpului liber comun.
Inca din copilarie, insufla copiilor tai obiceiul educatiei fizice si sportului!
Respectă interesele și pasiunile sportive ale copilului tău!
Păstrează-ți dorința de a participa la evenimente sportive!
Încurajează în copiii tăi respectul pentru persoanele implicate în sport!
Povestește-ne despre realizările tale sportive din copilărie și tineret!
Oferă copiilor tăi echipament și accesorii sportive!
Prezentați-vă exemplul de educație fizică și sport!
Luați copilul la plimbări în aer curat în familie, drumeții și excursii!
Bucură-te de succesul copilului tău și al prietenilor lui în sport!
Pune premii pentru realizările sportive ale copilului tău într-un loc proeminent din casă!
Sprijină-ți copilul în caz de eșecuri, întărește-i voința și caracterul!
Consultație pentru părinți
GIMNASTICA PENTRU PICIOARE -
PREVENIREA PICIULUI PLAT
Picioarele, datorită structurii lor unice și a funcțiilor care le sunt atribuite, au un impact direct asupra întregului corp. Prin urmare, începând de la o vârstă fragedă, trebuie acordată o atenție deosebită prevenirii deformărilor piciorului.
Trebuie remarcat faptul că, după ce au fost supuși unui examen medical, mulți copii de vârstă preșcolară în vârstă sunt diagnosticați cu PICIOȘ PLAT.
CAUZELE PICIULUI PLAT:
Aparat muscular-ligamentar slab;
Excesul de greutate corporală;
Răceli frecvente;
Boli cronice;
Activitate fizică insuficientă;
PRINCIPALUL REMEDIU PENTRU PREVENIREA PICIULUI PLAT:
GIMNASTICA PENTRU PICIOARE, VIZIT NU NUMAI INTARIREA APARATULUI MUSCULAR AL PICIOARELOR SI AL LINULUI, CI SI INTREGURU ORGANISMUL.
Gimnastica pentru picioare:
Crește rezistența generală și de forță a mușchilor și, în primul rând, a extremităților inferioare;
Crește performanța fizică;
Formează o postură corectă.
Îmbunătățește circulația sângelui;
Tonifică mușchii care ridică arcurile picioarelor.
Durata gimnasticii pentru picioare este scurtă, dar efectul de vindecare este foarte mare. Exercițiile din poziția inițială în timp ce stați și sunt culcat sunt deosebit de utile.
Este bine când o astfel de gimnastică este însoțită de poezii sau versuri. Copiii, care repetă versinele amintite, sunt bucuroși să efectueze acțiuni care corespund textului și în activități de joacă independente.
SET DE EXERCIȚII DIN POZIȚIA DE INIȚIE – STARE ÎN PIED
" Ceas"
Acele ceasului sunt vii(copilul merge cu pași laterali
cerc întins pe podea)
Și totul merge în cerc
Toate minutele vor conta
Cercul va fi completat de două ori pe zi.
„Oile mergeau pe drum”
Oile mergeau pe drum(merg pe degetele de la picioare)
Mi-am udat picioarele într-o băltoacă(merg pe tocuri)
1,2,3,4,5.- (Ridicandu-ne pe degetele de la picioare)
Au început să-și șteargă picioarele -(partea mijlocie a piciorului drept -
tălpile
Unii cu o batistă, alții cu o cârpă, aluneca de-a lungul interiorului
tibia piciorului stâng de la picior până la genunchi:
Picior ca
Cine are o mănușă găurită. b s prinde tibia piciorului stâng 5-
de 8 ori
SET DE EXERCIȚII DIN POZIȚIA DE INIȚIE
SĂZUT PE UN SCAUN
A locuit cu bunica
nu)
Două gâște vesele
Unul este gri, celălalt alb,(Ridicați mai întâi de la podea
șosete,
Două gâște vesele apoi tocuri)
Și-au întins gâtul, unele dintre ele mai lungi.(ridica si in acelasi timp
Întinde-ți călcâiele în lateral)
Unul este gri, celălalt alb,(ridica si in acelasi timp
Cine o are mai mult? întinde-ți șosetele în lateral)
Gâștele și-au spălat picioarele într-o băltoacă de lângă șanț.(rotiți-vă picioarele în direcții diferite cu
Apăsare ușoară pe degetul mare)
Unul este gri, celălalt alb,
S-au ascuns într-un șanț. (ondulați-vă degetele de la picioare în timp ce vă țineți picioarele
Pe marginea exterioară a piciorului)
Iată bunica care țipă:(separați mai întâi șosetele,
Oh, gâștele au dispărut - apoi tocuri)
Un gri
Altul alb (strângeți și îndreptați degetele
Nu,
Gâștele mele, gâștele mele! mișcându-vă picioarele unul câte unul
Redirecţiona
Au ieșit gâștele fără a le ridica de pe podea)
Înclinat în fața bunicii
Un gri (Ridică-ți șosetele de pe podea)
Altul alb
S-au închinat bunicii.
UN SET DE EXERCIȚII DIN POZIȚIA DE INIȚIE – STARE ÎN STIE, ȚINȚI-VĂ MÂINILE PE SPATELE UNUI SCAUN
Picioarele noastre dimineața(Ridică-te în picioare, cu transfer
Făcând exerciții. greutatea corpului pe călcâie)
Așa stau în picioare,
Și apoi pe călcâie.
Să stăm în picioare,(Ridică-te în picioare cu
Să privim împreună în depărtareridicarea simultană a călcâielor)
Ne afundăm pe călcâie,(te ghemuiește pe picior complet)
Să începem să dansăm într-o poziție ghemuită.
Stăm din nou pe picioare,(Ridică-te cu degetele de la picioare)
Să privim la dreapta, la stânga.
Ne afundăm pe călcâie,(ne coborâm pe tot piciorul)
Am terminat de încărcat.
AUTOMASAJ
Picioarele noastre mici(mergi pe loc lângă scaun)
Toată lumea mergea pe potecă
A trecut podul(mergi pe călcâie pe loc)
Am mers de-a lungul potecii.(mergi pe degete, în jurul unui scaun)
Dar picioarele noastre sunt obosite,
Vor să se odihnească puțin.
Ne încrucișăm picioarele,(stând pe un scaun, este convenabil să puneți
Și luăm piciorul.piciorul stâng pe picior, mișcă piciorul
mai aproape de tine)
Să ne întindem picioarele,(masați talpa de la degete la călcâi)
Le vom macina.
Deci de la degete la călcâie,(masați talpa de la călcâi până la
Degete)
Hai să-l masăm, băieți.
Acum, dimpotrivă,
Trei de la călcâi înainte.
Și acum pentru fiecare deget(întinde fiecare deget)
Ne vom îmbrăca caftanul.
Piciorul stâng era întins
Și deloc obosit.
Luăm piciorul drept,(repetați toți pașii pentru dreapta
ți-l punem pe genunchi, picioare)
Și acum pentru acest picior
Vom începe din nou masajul.
Nu este deloc dificil pentru orice adult să ia parte la joc - competiție"Sepie"
Poziția de pornire: așezat pe fese, picioarele îndoite la genunchi, împins înainte, brațele sprijinite în spate. La semnalul „Martie”, sprijinindu-vă pe mâini și călcâie, treceți la reper și înapoi, încercând să nu opriți rostogolirea mingii de masaj sau a bastonului de gimnastică cu picioarele.
Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate
- Mersul cu degetele de la picioare menținând o postură corectă (ține capul drept, aplecă-te ușor, cu mâinile pe talie).
- Mersul pe partea exterioară a piciorului - degetele de la picioare sunt ascunse spre interior, când mergi, picioarele sunt paralele între ele.
- Mergeți cu picioarele întoarse, cu călcâiele spre exterior și degetele de la picioare spre interior.
- Mersul pe o scândură cu nervuri.
- Mergeți pe loc fără să vă ridicați degetele de la picioare de pe podea, în timp ce încercați să vă ridicați călcâiele mai sus.
- Mergând lateral pe un băț, un șnur gros, o frânghie.
- Rotirea de la vârf la călcâi în timp ce stai pe podea sau pe un băț.
- Mers pe degete de la picioare într-o jumătate ghemuită.
- Mersul pe degete cu genunchii înalți.
- Mers prin rostogolire de la călcâi până la deget. Păstrați corpul drept, nu lăsați capul în jos, poziția mâinilor este arbitrară. Ridicare viguroasă până la vârf, împingând cu călcâiul.
- Mersul pe o suprafață înclinată, călcâiele spre vârf.
- Mersul pe un plan înclinat pe degetele de la picioare.
- Rulează un băț (3 cm în diametru) înainte și înapoi.
- Ridicarea degetelor de la picioare și coborârea întregului picior dintr-o poziție paralelă, călcâiele depărtate, degetele mari împreună.
Consultație pentru părinți
„Formarea unei poziții corecte”
Cinci reguli simple pentru dezvoltarea posturii.
1. Construiți „corsetul muscular” al copilului. O postură bună este de neconceput fără mușchi dezvoltați uniform. Un „corset muscular” îi va salva chiar și pe cei care au ghinion cu ereditatea, care au moștenit țesuturi conjunctive slabe de la părinții lor - vestigii de picioare plate, miopie și aplecare.
2. Monitorizați în mod constant modul în care copilul stă și stă în picioare, corectați-l dacă este ghemuit sau înclinat. Lasă-l să stea lângă perete, să-l atingă cu călcâiele, gambele, fesele, omoplații și capul. Coloana vertebrală este dreaptă, umerii sunt întoarse, omoplații sunt adunați, stomacul este tras înăuntru, fesele sunt încordate. Aceasta este poziția corectă! Corpul trebuie să-și amintească. Desigur, este mai ușor să-ți dai drumul mușchilor moale decât să stai sau să mergi drept, dar asta facem noi, adulții, să ne uităm la spatele copilului la început. Și apoi ținerea dreaptă va deveni un obicei pentru el.
3. Acordați o atenție deosebită posturii când scrieți, citiți sau când lucrați la birou. Copilul trebuie să stea astfel încât picioarele, spatele și brațele lui să aibă sprijin. Înălțimea mesei ar trebui să fie de 2-3 cm deasupra cotului brațului coborât al copilului dumneavoastră când acesta stă așezat. Înălțimea scaunului nu trebuie să depășească înălțimea tibiei. Dacă picioarele tale nu ajung pe podea, trebuie să așezi o bancă astfel încât articulațiile șoldului și genunchiului să fie îndoite într-un unghi drept. Spatele trebuie să atingă îndeaproape spătarul scaunului, menținând curba lombară. Pentru a vă asigura că distanța de la carte la ochi nu depășește 30 cm, este mai bine să așezați cartea pe un suport de muzică, atunci nu va trebui să vă înclinați capul. Poziția incorectă atunci când lucrați la un birou vă strică foarte mult postura!
4. Asigurați-vă că copilul nu dezvoltă picioare plate. Un picior plat perturbă funcția corectă de susținere a picioarelor, picioarele obosesc rapid, axul pelvin se înclină și postura este perturbată. Picioarele plate detectate la timp pot fi corectate. Contactați un medic ortoped, nu lăsați această problemă să se agraveze!
5. Nu face un pat prea moale. Salteaua trebuie să fie netedă și tare, perna să fie mică și joasă. Patul este atât de lung încât îți poți întinde picioarele liber. În acea parte considerabilă a zilei petrecută dormind, coloana vertebrală ar trebui să se simtă confortabilă, iar un pat dur este confortabil pentru aceasta.
Mersul pe jos
Mersul cu obiecte pe cap (cuburi, tampoane umplute cu nisip, pietricele mici, rumeguș) așezate pe coroană, mai aproape de frunte, ajută la dezvoltarea reflexului de a ține corect capul și a capacității de a tensiona și relaxa grupele musculare individuale. Aceste exerciții includ mersul, cu brațele reunite în fața pieptului și răspândite în lateral; mers pe degete, picioare pe jumătate îndoite, mers pe un buștean, bancă și sărituri.
Exerciții efectuate în picioare
- Poza de munte
Stand principal – stai ferm și drept ca un munte. Toate pozițiile în picioare descrise mai jos încep în această poziție cu brațele în jos.
Tehnică. Stați drept, cu picioarele împreună, astfel încât călcâiele și degetele mari de la picioare să se atingă. Stomacul este tras înăuntru, pieptul este înainte și gâtul este ținut drept. Greutatea corpului nu trebuie transferată doar călcâielor sau degetelor de la picioare, ci trebuie distribuită uniform între ele.
Efectul exercițiului fizic.Se formează postura corectă și capacitatea de a-ți controla mișcările.
- Pângă înainte, brațele sus
Tehnică. Din poziția principală, ridicați brațele în sus, punând palmele împreună. Faceți o pasă adâncă înainte cu piciorul drept, ridicați capul și priviți-vă mâinile încrucișate. Unghiul la articulația genunchiului piciorului drept este de aproximativ 90 0 , piciorul stâng este drept. Țineți poziția timp de 20-30 de secunde. Respirația este liberă. Reveniți la poziția inițială și efectuați exercițiul cu o lungă cu piciorul stâng.
Efectul exercițiului fizic.Mușchii spatelui, picioarelor și umerilor sunt întăriți.
- Fânt în lateral
Tehnică. Din poziția principală, întindeți-vă brațele în lateral. Fă o pasă adâncă în lateral cu piciorul drept. Ține-ți trunchiul drept. Unghiul la articulația genunchiului piciorului drept este de aproximativ 90 0, piciorul stâng - Drept. Țineți poziția timp de 20-30 de secunde. Respirația este liberă. Reveniți la poziția inițială și efectuați exercițiul cu o lungă cu piciorul stâng.
Efectul exercițiului fizic.Mușchii spatelui și umerilor sunt întăriți. Ajută la prevenirea tulburărilor posturale.
- Întinderea spatelui
Tehnică. Intrați într-o poziție de bază. Puneți palmele la spate. Ridicați palmele în sus la nivelul omoplaților. Întinde-ți picioarele mai larg decât umerii. Îndoiți-vă trunchiul înainte spre genunchiul piciorului drept. Menține poziția timp de 20-30 de secunde, respirând normal. Reveniți la poziția de bază, îndepărtându-vă mâinile din spate. Dacă nu vă puteți plia mâinile la spate, vă puteți apuca de încheietura mâinii și efectuați mișcările indicate.
Efectul exercițiului fizic.Mușchii picioarelor și spatelui sunt întăriți, iar mobilitatea în centura scapulară crește.
- Poza triunghiului
Tehnică. Din poziția principală, sari cu picioarele mai late decât lățimea umerilor. Ridicați brațele în lateral, la nivelul umerilor, cu palmele în jos. Rotiți picioarele drepte și stângi spre dreapta, cu piciorul stâng întins. Înclinați-vă trunchiul spre dreapta, atingeți-vă glezna dreaptă cu palma dreaptă, puteți pune palma pe podea. Întindeți-vă brațul stâng în sus. Mențineți poziția timp de 30-40 de secunde, respirând profund și uniform. Reveniți la poziția inițială. Efectuați exercițiul în cealaltă direcție.
Efectul exercițiului fizic.Mobilitatea articulațiilor șoldului și a coloanei vertebrale crește, iar pieptul se extinde.
- Poziția mâinilor la spate
Tehnică. Din poziția principală, plasați mâinile la spate și strângeți-vă palmele. Aplecați-vă pe spate și țineți poziția timp de 20-30 de secunde. Reveniți la poziția inițială.
Efectul exercițiului fizic.Îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale. Se dezvoltă mușchii care determină o postură dreaptă frumoasă.
- Poza înghițitului
Tehnică. Din poziția principală, aplecă-te înainte. Întindeți-vă piciorul drept paralel cu podeaua, extindeți-vă brațele înainte. Brațele, trunchiul și piciorul stâng formează o linie dreaptă. Țineți poziția timp de 20-30 de secunde, reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul ridicând piciorul stâng.
Efectul exercițiului fizic.Mușchii spatelui, spatelui coapsei și brâului scapular sunt antrenați activ.
Exerciții efectuate în decubit
După ce stăpâniți exercițiile efectuate în poziție în picioare, puteți trece la efectuarea următorului complex din poziția inițială culcat pe spate sau pe burtă. Pentru a efectua exercițiul, puteți folosi orice covoraș sau lenjerie de pat. După terminarea oricărui exercițiu, trebuie să vă odihniți timp de 1-2 minute în poziție culcat (poza 5). Complexul se termină cu relaxare în timp ce stați culcat timp de 3-5 minute.
- Așezat înainte îndoiți Poza
Tehnică. Întinde-te pe spate, cu picioarele împreună. Așezați-vă încet, aplecați-vă înainte, încercând să vă atingeți picioarele cu mâinile. Aplecați-vă în față cât mai jos posibil și apucați-vă de picioare. Coborâți capul și relaxați-vă în această poziție. Țineți poziția timp de aproximativ 20 de secunde. Ieșiți din poziție, așezați-vă drept, apoi lăsați-vă spatele pe podea. Mâinile de-a lungul corpului, palmele în sus. Desfaceți-vă picioarele ușor depărtate. Relaxați-vă.
Efectul exercițiului fizic.Poza are un efect benefic asupra mușchilor spatelui, gambelor și zonei abdominale.
Poza barcă (înclinare în spate)
Tehnică. Întinde-te pe burtă pe podea. Mâinile sunt trase înapoi. Ridicați capul, pieptul și picioarele în același timp cât mai sus posibil. Nici palmele, nici coastele nu trebuie să atingă podeaua, doar stomacul este pe podea. Rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde în timp ce respirați normal.
Efectul exercițiului fizic.Se corectează postura proastă, coloana vertebrală devine elastică, iar mușchii pelvieni sunt antrenați.
- Poza Cobra
Tehnică. Întinde-te pe burtă, cu picioarele împreună. Puneți mâinile pe podea la nivelul umerilor, cu palmele în jos. Ridicați-vă încet și îndoiți-vă cât mai mult posibil, fără a vă ridica abdomenul inferior de pe podea. Priveşte în sus. Menține poziția timp de aproximativ 20 de secunde, respirând normal. După aceasta, coboară încet pieptul pe podea și apoi capul.
Efectul exercițiului fizic.Efect benefic asupra muschilor spatelui. Coloana vertebrală este întărită.
- Poza arcului
Tehnică. Întinde-te pe burtă, ține-ți picioarele împreună. Îndoaie genunchii și apucă-ți gleznele. Ține-ți brațele drepte. Încercați să țineți picioarele și picioarele împreună. Ridică-ți încet tibia. Încercați să vă aplecați, astfel încât stomacul să atingă podeaua. Priveşte în sus. Țineți poziția timp de aproximativ 10 secunde. Coborâți încet până la poziția de pornire. Relaxează-ți întregul corp.
Efectul exercițiului fizic.Efect benefic asupra întregului corp, în special asupra coloanei vertebrale și abdomenului.
- Poziționați pentru relaxarea mușchilor în timp ce vă culcați
Tehnică. Întindeți-vă pe spate, întinzându-vă picioarele aproximativ 40 cm. Partea din spate a capului atinge podeaua. Puneți mâinile cu palmele în sus și îndepărtați-le de corp. Închide ochii și relaxează-te. Respirați profund, încetinind treptat respirația. Rămâneți în această poziție timp de 3-5 minute
Efectul exercițiului fizic.Această poziție este utilă pentru relaxarea întregului corp.
Concluzie
Este foarte important ca un copil slăbit să înțeleagă cu fermitate exercițiile corective. Ulterior, el va putea să le execute independent, și nu mecanic, ci în mod semnificativ. Acest lucru va crește eficacitatea orelor de mai multe ori, deoarece în acest caz munca mentală este conectată la tehnică, copilul își ascultă sentimentele.
Litvinova N.V., Chernukha I.A., Soboleva E.V., GBOU
Școala secundară nr. 16 SPDS nr. 6 „Solnyshko” Jigulevsk
Manager de proiect:
Educator: Litvinova Natalya Viktorovna; Cernukha Irina Alekseevna;
Instructor educație fizică: Soboleva Elena Viktorovna
Coordonator de proiect:
Profesor principal: Timofeeva Tamara Vladimirovna
Tip proiect: informațional și educațional, pe termen lung.
Participanții la proiect:
- Copii din grupa mai mare;
- Părinții elevilor;
- Educatori;
- Instructor educatie fizica.
Termen de implementare a proiectului: 4 luni
Relevanța proiectului
Jocurile în aer liber sunt cea mai accesibilă și eficientă metodă de a influența un copil cu ajutorul lui activ. Datorită jocurilor, obișnuitul devine neobișnuit și, prin urmare, deosebit de atractiv. Avantajul jocurilor în aer liber față de exercițiile strict dozate este că jocul este asociat cu inițiativa, imaginația, creativitatea, este emoțional și stimulează activitatea motrică. Jocul folosește mișcări naturale în cea mai mare parte într-o manieră distractivă, discretă.
„Jocul în aer liber este o activitate conștientă, activă a unui copil, caracterizată prin îndeplinirea corectă și la timp a sarcinilor legate de regulile care sunt obligatorii pentru toți jucătorii.” Conținutul interesant și bogăția emoțională a jocului încurajează copilul să depună anumite eforturi mentale și fizice. Specificul jocului în aer liber este răspunsul rapid și instantaneu al copilului la semnalul „Prinde!”, „Fugi!”, „Oprire!” etc. Potrivit lui M. N. Zhukov, „joaca în aer liber este o activitate relativ independentă a copiilor, care satisface nevoia de odihnă, distracție, cunoaștere și dezvoltarea forței spirituale și fizice”.
Obiectivul proiectului: Dezvoltarea activității motorii și a aptitudinii fizice prin jocuri în aer liber
Sarcini:
- Promovați dezvoltarea cognitivă a copilului prin introducerea acestuia în jocurile în aer liber
- Ajută la menținerea unei stări psiho-emoționale pozitive la copii.
- Formează și îmbunătățește abilitățile și abilitățile motorii vitale (mers, alergare, catarare, aruncare etc.). Satisface nevoia de miscare a copiilor
- Dezvoltați calitățile fizice de bază și abilitățile motorii ale copiilor (putere, viteză-putere, coordonare etc.).
- Pentru a dezvolta capacitatea de a respecta regulile jocurilor în aer liber, dând dovadă de inventivitate, rezistență, dexteritate și independență.
- Să insufle copiilor interesul pentru educația fizică ca formă organizată de manifestare maximă a capacităților lor motorii și funcționale.
- Încurajează creativitatea motrică și activitățile de joacă variate la copii.
- Să promoveze dezvoltarea autocontrolului și a stimei de sine în procesul de organizare a diferitelor forme de activitate fizică.
- Promovați dezvoltarea emoțiilor pozitive, capacitatea de a comunica cu semenii, înțelegerea reciprocă și empatia.
Tabelul 1 - Riscuri posibile ale proiectului
Literatură
- Alyamovskaya V. G. Cum să crești un copil sănătos - M.: Arkti, 1993
- Veraksa N. E. „Dezvoltarea copilului în copilăria preșcolară” - M.: Mozaika-Sintez, 2010
- „De la naștere la școală” editat de N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva - M.: Mozaika-Sintez, 2010
- Penzulaeva L. I. Gimnastica de îmbunătățire a sănătății la copii 3-7 ani - M.: Mozaika-Sintez, 2009-2010
Rezultatele așteptate ale proiectului:
- Creșterea nivelului de dezvoltare fizică a unui preșcolar. Dezvoltarea calităților fizice: agilitate, viteză, rezistență;
- Morbiditate redusă. Întărirea sănătății copiilor prin jocuri în aer liber;
- Trezirea interesului pentru un stil de viață sănătos;
- Capacitatea copiilor de a juca jocuri în aer liber;
- Dezvoltarea activității motorii la copii;
- Unirea echipei de copii;
- Îmbogățirea vocabularului copiilor. (cărți de numărare, cuvinte noi pentru copii).
Rezultatul proiectului
- Copiii au dezvoltat un interes pentru un stil de viață sănătos.
- Copiii și-au format idei despre sport, jocuri în aer liber, un stil de viață sănătos și sănătate.
- Copiii au învățat să se joace și să respecte regulile în jocurile în aer liber.
- Activitatea fizică a copiilor a crescut.
- S-au format abilitățile sociale și comunicative de comunicare între copii.
Triasorukova Evgenia Viaceslavovna
Instituția preșcolară autonomă municipală a grădiniței Nijnevartovsk nr. 5 „Visul”.
instructor educatie fizica
Proiectul PHYS „Vrem să fim sănătoși”
DESCARCARE (proiect complet cu fotografii)
Un proiect de interacțiune eficientă între educatori și părinți atunci când desfășoară activități de educație fizică și sănătate cu copiii.
Pașaport de proiect:
MADO nr. 5 „Visul”, Nijnevartovsk
Vârsta participanților la proiect: copii de vârstă preșcolară.
Componența grupului de proiect: instructor de educație fizică, profesori de grup, elevi și părinți ai elevilor.
Tipologia proiectului:
După activitatea dominantă: creativ – informaţional.
După natura conținutului: copil și familie.
După natura participării copilului la proiect: participant de la început până la primirea rezultatelor.
După natura contactelor: în cadrul aceleiași grupe de vârstă.
După numărul de participanți: frontal.
Durata - pe termen lung (octombrie - mai).
Relevanța proiectului.
În prezent, există o căutare constantă a metodelor de îmbunătățire a sănătății copiilor din grădinițe. Scopul principal este reducerea incidenței copiilor.
Capacitatea copiilor de a stăpâni toate abilitățile și abilitățile care le sunt insuflate la grădiniță și de care au nevoie pentru o învățare eficientă în viitor depinde în primul rând de starea lor de sănătate. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte cunoștințe diverse și trăsături de caracter pozitive la copii și să se îmbunătățească dezvoltarea fizică.
Cadrele didactice trebuie să organizeze în mod corespunzător activitățile educaționale cu copiii preșcolari, ținând cont de vârsta și caracteristicile psihologice ale acestora, creând condiții igienice favorabile și combinând în mod optim diverse tipuri de activități. De asemenea, este necesar să se caute în mod constant noi forme de interacțiune cu familiile elevilor.
Problema ocrotirii sănătății copiilor la grădiniță este foarte acută.
Prin urmare, sarcinile urgente în procesul de creștere și educare a copiilor preșcolari sunt: dezvoltarea, conservarea, întărirea, îmbunătățirea sănătății copiilor din grădiniță și recuperarea acestora.
Formarea sănătății copilului la vârsta preșcolară depinde în mare măsură de ceea ce se lucrează în această direcție în grădiniță. Este necesar să se creeze o atmosferă emoțională, veselă și să se introducă elemente de educație fizică distractivă, deoarece sănătatea fizică depinde în mare măsură de starea psihică a copiilor; acordați mai multă atenție întăririi, procedurilor de igienă și prevenirii bolilor. În timpul zilei, copiii ar trebui să primească emoții pozitive și o dispoziție veselă din comunicarea cu colegii și profesorul.
Motto-ul nostru: „Vrem să fim sănătoși!”
Caracteristici legate de vârstă ale dezvoltării fizice a copiilor de 5-6 ani.
Capacitățile în creștere ale copiilor determină o creștere a sarcinii fiziologice asupra corpului în timpul exercițiilor de dimineață, cursurilor și altor forme de muncă. Astfel, durata alergării continue într-un ritm lent crește considerabil (până la 1,5-2 minute), numărul de sărituri crește treptat la 50-55 la rând, acestea se repetă cu o scurtă pauză de 2-3 ori.
La copiii de această vârstă, volumul și intensitatea exercițiilor generale de dezvoltare cresc. Alături de exercițiile cu bețe de gimnastică și frânghii, se folosesc din ce în ce mai mult exercițiile pe echipament de gimnastică (pereți, bănci, precum și împotriva unui buștean, copac etc.), exercițiile în pereche și în grup cu cercuri, stâlpi și frânghii. În acest caz, este important să vă asigurați că poziția de pornire este respectată cu strictețe, că pozițiile intermediare și finale sunt executate cu acuratețe și că mișcările sunt efectuate în conformitate cu tempo-ul dat.
Explicațiile și instrucțiunile ar trebui să fie scurte, vizând executarea de înaltă calitate a exercițiilor: precizia pozițiilor și direcțiilor de mișcare ale părților individuale ale corpului cu amplitudine bună, tensiune musculară adecvată.
Succesul în stăpânirea mișcărilor de bază este determinat în mare măsură de nivelul de dezvoltare a abilităților motorii. Cu cât este mai sus, cu atât este mai ușor pentru copil să stăpânească tehnica mișcărilor complexe. Astfel, săriturile în înălțime și în lungime de la un început de alergare necesită exerciții preliminare repetate care asigură dezvoltarea și întărirea extremităților inferioare, mușchilor abdominali și ai spatelui, precum și dezvoltarea funcției de echilibru și coordonare a mișcărilor; Conținutul principal al exercițiilor pregătitoare pentru stăpânirea cățărării ar trebui să fie exercițiile care ajută la întărirea mușchilor trunchiului, brațelor și picioarelor și coordonarea mișcărilor etc.
Trebuie amintit că formarea abilităților motorii merge mult mai rapid dacă exercițiul este repetat de multe ori cu pauze minore. De exemplu, săriturile înalte și lungi de la un început de alergare trebuie repetate de 8-9 ori la rând în prima lecție cu o reducere treptată a numărului de repetări la 3-4 ori, în total 3-4 lecții sunt suficiente pentru aceasta. circulaţie. Copiii de această vârstă ar trebui învățați să adopte o abordare semnificativă pentru a obține acuratețea și corectitudinea în efectuarea mișcărilor, potrivindu-și tiparul. Acest lucru este deosebit de important atunci când copiii stăpânesc noi acțiuni motorii coordonate complex: sărituri lungi și înalte cu pornire de alergare, aruncare etc.
Abilitățile de mișcări de bază sunt consolidate cu succes în jocurile în aer liber și cursele de ștafetă. Trebuie amintit că mișcarea poate fi inclusă în jocuri sau curse de ștafetă doar dacă este bine stăpânită de copii. Este important să se schimbe succesiunea mișcărilor și condițiile de joc, ceea ce contribuie la dezvoltarea și educarea dexterității și inteligenței la copii.
Ipoteza proiectului:
Dacă organizați educație fizică și activități de sănătate de înaltă calitate cu copiii, acest lucru va ajuta la păstrarea, consolidarea și îmbunătățirea sănătății copiilor, atât fizice, cât și psihice, și la recuperarea acestora. Un mediu de dezvoltare bine organizat în sala de sport și în zona de educație fizică oferă copilului posibilitatea de a se exprima social, de a învăța anumite reguli ale unui stil de viață sănătos, de a se simți conectat cu alți copii și de a întări încrederea în sine.
Obiectivul proiectului:
Formarea, conservarea și întărirea sănătății copiilor prin introducerea gimnasticii de îmbunătățire a sănătății în orele de educație fizică.
Obiectivele activităților proiectului:
Educational:
- dezvolta calitatile fizice si moral-volitionale, imaginatia creatoare, invata sa dai o imagine obiectelor;
- imbunatateste calitatile fizice ale copiilor, dezvolta coordonarea miscarilor;
- învață copiii să se relaxeze și să-și refacă respirația după activitatea fizică,
Educational:
- dezvoltarea interesului pentru activități comune cu colegii;
- îmbogățiți în continuare experiența motrică și cognitivă a copiilor prin jocuri în aer liber;
- consolidarea abilităților de alegere independentă a acțiunilor;
- dezvoltați creativitatea, dexteritatea și simțul asistenței reciproce.
Educational:
- pentru a forma o atitudine emoțională și bazată pe valori față de lumea din jurul nostru,
- să cultive o cultură generală a comportamentului și nevoia unui stil de viață sănătos,
- cultivați relații de prietenie, simțul colectivismului, asistență reciprocă;
- insufla dragostea pentru exercitii fizice si intarire;
- creșterea alfabetizării părinților în materie de educație și promovare a sănătății copiilor preșcolari.
Etapele și calendarul proiectului:
Etapa 1 - organizatorică și pregătitoare (septembrie-octombrie)
definirea problemei
definirea scopurilor si obiectivelor
definirea metodelor de lucru;
selecția literaturii metodologice, material ilustrativ.
selecția echipamentelor de educație fizică
selecție de lucrări muzicale;
efectuarea lucrărilor preliminare cu părinții;
întocmirea unui plan de evenimente pe termen lung, note de lecție
dezvoltarea diagnosticului
Etapa 2 - practică (octombrie-mai)
organizarea lucrărilor practice cu copiii;
formarea interesului sustenabil și a atitudinii pozitive a copiilor preșcolari față de orele de educație fizică;
dezvoltarea calităților fizice de bază;
formarea deprinderilor practice în activitatea fizică;
lucrați la dezvoltarea abilităților de postură corectă, plasarea corectă a picioarelor și respirație;
educație a calităților de voință puternică, atenție, autocontrol, responsabilitate.
lucru cu părinții elevilor: informații vizuale, vizionări deschise, consultații.
Etapa 3 - finală (mai)
sintetizarea implementarii proiectului;
analiza realizarii scopului stabilit si a rezultatelor obtinute;
generalizarea rezultatelor lucrării, formularea concluziilor.
lecția finală
prezentarea proiectului
prezentarea echipamentelor de gimnastică netradiționale
Forme și metode de implementare a proiectului:
Metode: observații, povești, jocuri, demonstrație.
Implementarea proiectului pe sectii:
1. Tratament și activitate preventivă:
- menținerea unui fundal psihologic pozitiv în grup;
- regim flexibil si moale pentru copii dupa boala;
- utilizarea tehnologiilor de salvare a sănătății (exerciții de respirație, exerciții pentru degete, automasaj de joacă).
2. Educație fizică și muncă în sănătate:
- diagnosticarea individuală a dezvoltării mișcărilor copiilor;
- selectarea de noi complexe de gimnastică;
- exercițiile de dimineață sunt unul dintre mijloacele de îmbunătățire a sănătății și de prevenire a bolilor.
- gimnastica dupa un pui de somn;
- ore de educatie fizica;
- ora de wellness pentru copii;
- activitati sportive, zile de sanatate;
- întărire (mers, mers desculț pe „căi de sănătate”)
3. Lucrări corective:
- lucrari corective privind formarea piciorului si a posturii corecte (mersul pe cai de sanatate);
- selectia exercitiilor corective;
-munca de consultanta.
Lucrări de planificare pentru implementarea proiectului:
Exerciții de dimineață - zilnic;
Cursuri de educație fizică - marți, vineri (conform programului);
Educație fizică o dată pe lună;
Gimnastica dupa somn - zilnic;
Mers desculț, proceduri de apă - vara;
Lucrați cu „căi de sănătate” - zilnic;
Exerciții de respirație - de 2 ori pe săptămână;
Jocuri cu degetele - de 2 ori pe săptămână;
Corectarea aparatului locomotor - de 2 ori pe săptămână (marți, vineri în timpul orelor de educație fizică);
Tratament cu cuarț - zilnic;
Lucrare consultativă cu părinții - o dată pe trimestru;
Ora de wellness pentru copii - o dată pe săptămână;
Pregătirea cardurilor de diagnostic pentru dezvoltarea tipurilor de bază de mișcări -
de 2 ori pe clasă. an (septembrie, mai)
Calendar-plan tematic al evenimentelor
Nr. Responsabil de activități
Fac etapa organizatorica si pregatitoare
septembrie octombrie
1 Definiția problemei, scopurile și obiectivele Tryasorukova E.V. profesori de grup.
2 Chestionar al părinților. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
3 Elaborarea planurilor de implementare a proiectelor, dosare, evenimente. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
Etapa II practică
octombrie
1 Master class pentru părinți
„Jocuri în aer liber acasă” Tryasorukova E.V. profesori de grup.
2 Jocuri în aer liber în timpul mersului
(curse de ștafete, concursuri) Tryasorukova E.V. profesori de grup.
3 Minute de educație fizică în timpul activităților educaționale. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
4 Jocuri sedentare în timpul zilei. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
5 Jocuri, exerciții cu echipament nestandard. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
6 Jocuri didactice despre sport (poze decupate, imagini pereche etc.) Tryasorukova E.V. profesori de grup.
noiembrie
1 Competiții între părinții grupelor Tryasorukova E.V. profesori de grup.
6 jocuri sedentare în timpul zilei. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
decembrie
1 Curse de ștafetă de schi. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
2 minute de educație fizică în zona de învățământ. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
3 Gimnastica dupa somn. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
4 Jocuri în aer liber în timpul plimbărilor (curse de ștafetă, OVD etc.) Tryasorukova E.V. profesori de grup.
5 jocuri sedentare în timpul zilei. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
6 Jocuri, exerciții cu echipament nestandard. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
7 Ora de joc în sala de sport o dată pe săptămână. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
ianuarie
1 Diagnosticare intermediară Tryasorukova E.V. profesori de grup.
2 Curse de ștafetă de schi Tryasorukova E.V. profesori de grup.
3 Săptămâna sănătății cu copii. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
4 minute de educație fizică în zona de învățământ. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
5 Gimnastica dupa somn. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
6 Jocuri în aer liber în timpul plimbărilor (curse de ștafetă, OVD etc.) Tryasorukova E.V. profesori de grup.
7 jocuri sedentare în timpul zilei. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
8 Jocuri, exerciții cu echipament nestandard. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
9 Ora de joc în sala de sport o dată pe săptămână.
februarie
1 cursă de ștafetă festivă dedicată zilei de 23 februarie, alături de tătici și copii. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
2 „Competiție eroică” cu copii. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
4 Gimnastica dupa somn. Profesori de grup.
5 Jocuri în aer liber în timpul plimbărilor (curse de ștafetă, OVD etc.) Profesori de grup.
6 jocuri sedentare în timpul zilei. Profesori de grup.
7 Jocuri, exerciții cu echipament nestandard. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
8 Ora de joc în sala de sport o dată pe săptămână. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
9 Divertisment sportiv pentru copii. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
Martie
1 „Hai fetelor!” Tryasorukova E.V. profesori de grup.
2 Folder „Rolul gimnasticii de îmbunătățire a sănătății” Tryasorukova E.V. profesori de grup.
3 minute de educație fizică în zona de învățământ. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
4 Gimnastica dupa somn. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
5 Jocuri în aer liber în timpul plimbărilor (curse de ștafetă, OVD etc.) Tryasorukova E.V. profesori de grup.
6 Ora de joc în sala de sport o dată pe săptămână. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
7 Consultație „Educație fizică sau sport” pentru părinți. Tryasorukova E.V.
Aprilie
Sanatate 1 zi. Tryasorukova E.V.
2 Folder „Stil de viață sănătos” Tryasorukova E.V.
3. Minute de educație fizică în zona de învățământ. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
4 Gimnastica dupa somn. profesori de grup.
5 Jocuri în aer liber în timpul plimbărilor (curse de ștafetă, OVD etc.) Tryasorukova E.V.
6 jocuri sedentare în timpul zilei. profesori de grup.
7 Jocuri, exerciții cu echipament nestandard. Tryasorukova E.V. profesori de grup.
8 Ora de joc în sala de sport o dată pe săptămână.
Tryasorukova E.V.
Finala etapa a III-a
Mai
1. Diagnosticul copiilor. Tryasorukova E.V.
Rezultate asteptate:
- întărirea sănătății copilului în general, reducerea morbidității generale;
- dobândirea deprinderilor unei posturi corecte frumoase;
- dobândirea abilităților de respirație adecvate;
- dobândirea deprinderilor de plasare corectă a piciorului;
- dezvoltarea calităților fizice (coordonarea mișcărilor, agilitatea, rezistența);
- creşterea interesului pentru educaţia fizică;
- asistența activă a părinților în organizarea muncii de îmbunătățire a stării de sănătate a copiilor;
- sistematizarea lucrărilor privind sănătatea copiilor.
Monitorizarea calităților fizice ale copiilor la începutul anului
Furnizarea de activități de proiect:
Suport logistic si tehnic
Sală de gimnastică
echipamente (mingi, frânghii de sărit, cuburi, înălțimi diferite, arcuri, perete de gimnastică, bețe de gimnastică, panglici, frânghii de sărit, genți de greutăți, trambuline, covorașe, bile, cercuri, căi de corectare,)
Centrul muzical
biblioteca muzicala
Consultație pentru părinți
„Educația elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari”
Este curățenia cheia sănătății? Cei mai mulți dintre noi vor răspunde „da” și vor avea dreptate. „...Curățenia aduce o persoană mai aproape de zeitate”, a remarcat un sociolog european. Cuvântul „igienă” în sine provine de la numele uneia dintre fiicele zeului vindecător grec Asclepius - Hygeia (zeița purității și a sănătății).
Abilitățile de igienă sunt o parte foarte importantă a culturii comportamentului. Nevoia de curățenie, păstrarea feței, corpului, coafurii, hainelor, pantofilor curate, sunt dictate nu numai de cerințele de igienă, ci și de normele relațiilor umane. Copiii ar trebui să înțeleagă că, dacă respectă în mod regulat aceste reguli, atunci ei vor arăta respect față de ceilalți și vor avea ideea că o persoană neglijentă care nu știe să aibă grijă de sine, de aspectul său și de acțiunile sale, de regulă, nu va să fie aprobat de oamenii din jurul lui. Educarea copiilor în abilitățile de igienă personală și publică joacă un rol vital în protejarea sănătății lor și promovează un comportament corect la domiciliu și în locurile publice. În cele din urmă, nu numai sănătatea lor, ci și sănătatea altor copii și adulți depinde de cunoștințele copiilor și de respectarea regulilor de igienă și a normelor de comportament necesare.
În procesul muncii de zi cu zi cu copiii, este necesar să ne străduim să ne asigurăm că respectarea regulilor de igienă personală devine naturală pentru ei și că abilitățile de igienă sunt îmbunătățite constant odată cu vârsta. La început, copiii sunt învățați să respecte regulile de bază: să se spele pe mâini cu săpun, să le spume până se formează spumă și să le ștergeți, să folosiți un prosop individual, un pieptene, un pahar pentru clătirea gurii și asigurați-vă că toate lucrurile sunt bine puse. păstrat curat. De aceea
Lucrările privind dezvoltarea abilităților de igienă personală la copii ar trebui să înceapă la vârsta preșcolară timpurie.
Pentru a insufla copiilor un obicei bun de a se spăla pe mâini, puteți folosi mici rime:
***
Apa, apa,
Imi spal fata
Ca să-ți strălucească ochii,
Ca să-ți roșească obrajii,
Ca să-ți faci gura să râdă,
Pentru ca dintele să muște.
***
Pisica s-a spălat fără apă.
Mi-am spălat ochii și gura cu laba.
Dar nu pot să mă spăl așa
Mama s-ar putea enerva...
V. Naumenko
În baie.
Vaniei îi place să înoate
În marea albă - în baie.
E doar păcat -
Malul nu se vede.
Vizibilitatea a dispărut
Mi-a intrat sapun in ochi...
A. Shlygin
Apă și săpun
- Ești murdar!
Ai cerneală pe frunte! -
a exclamat apa,
Văzând Săpun.
- Da, - spune Sapun, -
Știu,
Dar altele de la murdărie
economisesc!
Râul a rămas fără apă
Oh, necaz, necaz, necaz -
Râul a rămas fără apă!
Acest lucru se datorează lui Vali:
Valya - spălat!!!
V. Shurzhik
Sarcina adulților în formarea deprinderilor culturale și igienice este de a dezvolta autocontrolul atunci când respectă regulile și normele de igienă personală. Vă invităm să învățați împreună cu copiii voștri cum să se spele corect pe mâini.
Responsabilitatea părinților este de a consolida constant abilitățile de igienă dezvoltate la copil în grădiniță. Este important ca adulții să dea un exemplu copilului și să-l urmeze întotdeauna singuri. Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta.
Mulți părinți cred că copilul lor ar trebui să fie îmbrăcat mai cald. Copiii care sunt strânși se îmbolnăvesc mai des. Mișcările în sine încălzesc corpul, iar ajutorul „o sută de haine” este inutil. Schimbul de căldură în organism este perturbat și, ca urmare, se supraîncălzi. Atunci chiar și un curent de aer ușor este suficient pentru a răci.
Mulți oameni cred că, pentru a reține căldura, îmbrăcămintea trebuie să se potrivească perfect corpului. Paradoxal, cel mai de încredere remediu pentru frig este aerul. Se pare că, pentru a te proteja mai bine de temperaturile scăzute, trebuie să creezi un strat de aer în jurul corpului. Îmbrăcămintea caldă, dar lejeră este potrivită pentru asta. Ce să porți sub jachetă sau haină? Mai întâi, un tricou sau un tricou din bumbac, care absoarbe bine transpirația, apoi un pulover sau un pulover de lână, lejer, dar strâns la gât și la încheieturi. Pe picioare - șosete de lână și cizme calde cu blană sau cizme, dar nu strâmte, dar astfel încât degetul mare să se poată mișca cu ușurință în interior.
Mulți oameni cred că iarna este suficient să mergi o oră. Nu există reguli stricte în această privință. Totul depinde de temperamentul copilului și de temperatura exterioară. Copiii tolerează mai bine frigul dacă sunt hrăniți înainte de plimbare - alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi oferă o căldură deosebită.
Mulți oameni cred că este un dezastru dacă urechile unui copil sunt înghețate. În îngheț sever, temându-se de otită, mamele și bunicile folosesc un întreg arsenal, constând din eșarfe, pălării cu clapete pentru urechi, pălării - căști. Totuși, dacă un copil are o infecție a urechii, asta nu înseamnă că ei sunt cei care sunt hipotermici. Aveți grijă să acoperiți mai strâns gâtul și spatele capului copilului - aici are loc cea mai mare pierdere de căldură.
De mulți ani, suntem cu toții uimiți de statisticile triste privind incidența îmbolnăvirilor la copiii de vârstă preșcolară și primară. Fiecare al treilea copil are abateri în dezvoltarea fizică. Acum situația s-a înrăutățit și mai mult: 50 - 80% dintre copii au diverse boli. Există multe motive pentru aceasta: economice, sociale, genetice și medicale. Una dintre ele este lipsa de atenție a adulților față de sănătatea copilului lor. Desigur, ne iubim copilul și îl tratăm cu sârguință când se îmbolnăvește. În viața de zi cu zi, nu folosim întregul arsenal de mijloace și metode, bazate pe condițiile de viață și activitățile copiilor.
Principala cauză a majorității răcelilor la copii este discrepanța dintre hainele și încălțămintea copilului și condițiile de temperatură. Aceasta înseamnă că este întotdeauna necesar să se compare temperatura aerului și îmbrăcămintea copilului, evitând atât supraîncălzirea, cât și hipotermia corpului.
Muzioterapia și terapia mirosului sunt foarte importante pentru sănătatea copilului, ca componente în crearea fundalului, a mediului în care trăiește copilul.
Modul. Ea a fost și rămâne întotdeauna baza pentru dezvoltarea fizică deplină a copiilor. Nu întâmplător s-a observat că luni copiii vin la grădiniță nervoși și greu. Probabil pentru că în weekend copiii se îndepărtează de rutina obișnuită și trăiesc după programul adulților; se trezesc târziu, nu ies la plimbare și se culcă noaptea târziu (din cauza oaspeților). Acest lucru îi face pe copii capricioși, deoarece stereotipul stabilit al corpului copilului este încălcat.
Exerciții de dimineață. Este atât de bine când o familie are o tradiție de a face exerciții de dimineață în fiecare zi.
Mers pe jos. Fiziologii și psihologii au dovedit științific că un copil efectuează 6-13 mii de mișcări pe zi. Mai mult, s-a observat că dacă un copil face mai puțin de 6 mii de mișcări, copilul experimentează disconfort. În condiții de inactivitate fizică, bebelușul se dezvoltă mai rău și devine capricios. Confortul motor pentru un preșcolar este cel mai bine asigurat în aer curat. Pe vreme nefavorabilă: ploaie, ninsoare, îngheț sever - copiii, de regulă, stați acasă. Astfel, copiii sunt lipsiți de oxigen și de comunicare cu semenii. În acest caz,
Vă recomandăm să folosiți așa-numitele „plimbări în cameră” acasă. Vă sfătuim să le conduceți astfel: toată lumea ar trebui să se îmbrace călduros (șosete de lână,
trening, pălărie), deschide ușa balconului și mișcă și joacă-te activ timp de 30 - 40 de minute. Și în plimbările regulate, practicați drumeția și alergarea, ca mijloc universal de îmbunătățire a sănătății.
Jocuri de afara. Este bine când părinții și copiii au jocurile lor preferate în aer liber. Printre care pot fi „lapta”, „a treia roată”, „clasici”. Un copil se va juca cu siguranță dacă își vede tatăl și mama, bunica și bunicul jucându-se.
Pantomimă. Pantomima joacă un rol important în asigurarea activității motorii copiilor.
Jocuri sportive. Desigur, este prea devreme să vorbim despre sporturi adevărate la vârsta preșcolară, dar diverse tipuri de jocuri cu elemente sportive sunt destul de accesibile copiilor de 5-6 ani (și chiar mai mici). Copiii, ca și mâncarea, ar trebui să aibă propriul lor echipament sportiv de la o vârstă fragedă. Acesta ar putea fi o sanie, schiuri, patine, un cerc de cauciuc, o bicicletă, rachete sau mingi de badminton, popice, orașe, dame și șah. Astfel, cultura fizică este un concept încăpător. Și numai printr-un set de proceduri, ținând cont de sănătatea copiilor, vom putea obține rezultate pozitive în această problemă primară.
Bolile sunt un lucru neplăcut, mai ales pentru copii. Dar este iarnă în calendar, ceea ce înseamnă că cel mai probabil este imposibil să evitați numeroase răceli. Copiilor de foarte multe ori nu le place să fie tratați, prin urmare, de îndată ce primele „zile fierbinți” sunt lăsate în urmă, ei solicită încetarea imediată a repausului la pat, considerând-o plictisitor și inutil. Copiii veseli și veseli se descurcă mult mai bine cu infecția și se recuperează mai repede, iar unele jocuri active nu numai că mențin o dispoziție bună, dar știu și să se vindece! Starea psiho-emoțională a copilului joacă un rol pozitiv în îmbunătățirea sănătății. Dacă la adulți mai mult de 70% din boli au o bază psihosomatică, i.e. boala este reacția corpului la problemele noastre emoționale, apoi copiii „răspund” adesea cu boală la anxietatea și îngrijorarea părinților lor. Acesta este exact starea în care se află părinții când copiii lor sunt bolnavi. Acest fond emoțional negativ interferează cu recuperarea copilului.
O altă caracteristică a corpului unui copil este creșterea constantă a organelor. În consecință, acei mușchi către care este îndreptat un flux sanguin mai puternic se dezvoltă mai intens, adică. la organele în mișcare. În plus, se știe că sistemul muscular la o vârstă fragedă are o strânsă legătură cu principalele mecanisme de reglare. Restricționarea mișcării afectează negativ nu numai organul bolnav, ci și sistemele nervoase, endocrine și neurotransmițătoare în ansamblu. Restricționarea mișcării afectează postura, slăbirea funcțiilor respiratorii și circulatorii. O scădere a activității motorii naturale la copii duce la o scădere a fluxului de iritații care apar în timpul mișcării și sunt percepute de terminațiile nervoase ale pielii, mușchilor, articulațiilor, în analizatoarele vizuale și auditive, mergând spre cortexul cerebral. Ca urmare, se pot dezvolta tulburări ale sistemului nervos central și ale organelor interne: tonusul emoțional scade, sistemul neuromuscular slăbește, iar sistemul cardiovascular și respirator slăbesc. Aceasta înseamnă că organismul în ansamblu este slăbit, ceea ce duce la boli mai frecvente. Aceste observații despre rolul mișcării în dezvoltarea și sănătatea umană se reflectă într-un întreg domeniu al medicinei - terapia exercițiului fizic. Cu toate acestea, psihicul copilului, în special la o vârstă fragedă, este structurat în așa fel încât este aproape imposibil să forțezi copilul să efectueze cu intenție orice exerciții, chiar și cele mai utile. Copilul ar trebui să fie interesat și implicat. De aceea, exercițiile de îmbunătățire a sănătății și prevenirea bolilor sunt adaptate și modificate sub formă de joc. Jocurile jucate în aer curat temperează corpul și întăresc
imunitate. Trebuie amintit că efectul de vindecare al jocurilor este posibil doar cu exerciții frecvente și pe termen lung.
Mă doare gâtul, începe să curgă nasul, iar două zile mai târziu apare o tuse. Aceasta este umflarea care afectează mucoasa nazală și afectează, de asemenea, bronhiile. Copilul a început să aibă dificultăți de respirație. Și apoi există sputa, pe care inelul limfoid inflamat al nazofaringelui o secretă cu generozitate zi și noapte, curge în josul arborelui bronșic. Dacă copilul se întinde, mucusul stagnează, nu tusește, microbii se înmulțesc în el, iar pneumonia nu este departe.
Dar copiii simt intuitiv; nu e nevoie să te întinzi. Și de îndată ce temperatura scade și poate fi ridicată pentru infecțiile respiratorii acute timp de cel mult o zi sau două, ei încep imediat să sară în pat. Și o fac corect. În timp ce sar și aleargă, bebelușii respiră mai intens, rezultând un fel de automasaj. În același timp, bronhiile sunt eliberate de flegmă, tusea dispare mai repede și agitații nu sunt în pericol de complicații.
În prima zi după scăderea temperaturii, poți începe să faci exerciții terapeutice. Iată exerciții pentru copiii preșcolari de mijloc.
— Pasul de soldat.
Plimbare liniștită prin cameră urmată de marș. Ridicăm picioarele sus, îndoindu-ne la genunchi. Trebuie să respiri pe nas și să ții spatele drept. Timp de execuție - 1 minut.
