Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii - toate avantajele și beneficiile. Metode de combatere a celulitei în timpul sarcinii și după naștere

Masajul în timpul sarcinii are o serie de caracteristici, știind care vă puteți bucura de această procedură pentru aproape toate cele 9 luni de așteptare fericită

Masajul este o procedură uimitor de utilă și plăcută care are mulți fani. Masajul ameliorează oboseala, dă o senzație uimitoare de lejeritate și este cel mai bun remediu pentru blues și depresie, însă gravidele au adesea o întrebare: este posibil să faci masaj în timpul sarcinii? Viitoarele mămici sunt preocupate în special de masajul anticelulitic, deoarece nimeni nu vrea să se despartă de o siluetă frumoasă. Cu toate acestea, masajul în timpul sarcinii are câteva caracteristici, ținând cont de care vă puteți bucura de această procedură aproape toate cele 9 luni de așteptare fericită.

În primul rând, merită să spui câteva cuvinte despre Masaj anticelulitic. De ce este nevoie chiar și în timpul sarcinii? Multe femei observă că celulita poate apărea în timpul sarcinii, precum și în perioada postpartum. De ce se întâmplă asta? În primul rând, din cauza modificărilor hormonale care apar în corpul fiecărei femei și abia apoi din cauza scăderii activității fizice și a nerespectării unei anumite diete. Datorită faptului că celulita este o consecință a acțiunii hormonilor, masajul care vizează prevenirea ei este practic inutil și complet ineficient. Un efect mult mai vizibil este produs de o alimentație adecvată, care nu este o dietă strictă asociată cu restricții alimentare, ci, dimpotrivă, exact asta cura de slabire, pe care medicii le recomandă adesea femeilor însărcinate. Această dietă constă în limitarea semnificativă a consumului de dulciuri, murături, marinate, alimente picante, afumate, prăjeli, alimente grase și alimente din făină. Un meniu sanatos cu multa verdeata si fructe in cantitati suficiente este cea mai buna prevenire a celulitei. Este de remarcat faptul că masajul anticelulitic în timpul sarcinii și chiar în primele luni după nașterea copilului este complet inacceptabil. De ce? Pentru că este o procedură destul de agresivă care necesită acțiuni foarte intense din partea unui masaj terapeut, ceea ce este extrem de nedorit în timpul sarcinii. Masajul anticelulitic crește fluxul sanguin, precum și mișcarea limfei, care, la rândul său, poate duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale, pe care o femeie însărcinată este sfătuită să o evite. De asemenea, masajul anticelulitic este adesea însoțit de utilizarea diferitelor creme specializate, care nu conțin întotdeauna doar ingrediente naturale și nici nu sunt întotdeauna inofensive. De exemplu, o astfel de cremă poate provoca alergii și, de asemenea, poate dăuna copilului. Merită să riscați viața și sănătatea unui copil pentru o procedură al cărei efect în timpul sarcinii este foarte îndoielnic? Fiecare femeie decide individual această întrebare, dar, de regulă, cei care apreciază sănătatea copilului refuză această procedură, la fel cum unii terapeuți cu experiență în masaj, pentru care sănătatea și bunăstarea unei persoane sunt de importanță primordială, refuză adesea să o execute.

În ceea ce privește masajul obișnuit, este util în timpul sarcinii și după naștere, totuși, cu condiția ca acesta să nu fie efectuat de un soț sau de o iubită, ci de un adevărat profesionist care are o idee despre cum trebuie făcut masajul unei femei însărcinate. .

Ce beneficii poate oferi masajul în timpul sarcinii?

În primul rând, este de remarcat faptul că sarcina este adesea însoțită de senzații neplăcute, cum ar fi durerea de spate, partea inferioară a spatelui și regiunea sacră. Cel mai adesea se întâmplă ca, după ce au apărut o dată la începutul sarcinii, aceste senzații, care la început nu provoacă prea multă îngrijorare femeii, să se intensifice treptat. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că sarcina asupra corpului crește treptat. Masajul poate ajuta la combaterea disconfortului și la ameliorarea tensiunii.

Foarte des, din anumite motive, este foarte greu pentru o viitoare mamă să-și găsească liniștea sufletească. Acest lucru se întâmplă din nou din cauza modificărilor hormonale din corpul feminin, care o fac să plângă, să râdă sau să fie surprinsă de ea însăși. Masajul vă permite să vă relaxați și să găsiți armonie cu lumea voastră interioară, precum și cu realitatea vieții din jurul vostru. Un masaj vă poate ridica starea de spirit mai bine decât orice antidepresiv, alunga gândurile rele și vă poate ajuta să vă acordați doar cele mai bune.

Adesea, mai ales dacă mijlocul sarcinii are loc în sezonul rece, femeile aflate într-o poziție interesantă observă o scădere bruscă a imunității. De foarte multe ori, viitoarea mamă literalmente nu încetează să răcească și să se îmbolnăvească, dar poate fi foarte dificil să fie tratată în timpul sarcinii, practic fără a folosi medicamente. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că sistemul de apărare al organismului este slăbit, pentru că altfel ar fi dificil pentru organism să accepte viața care a apărut în el. Din acest motiv, viitoarelor mamici nu li se prescriu medicamente care cresc imunitatea, dar un tonic usor nu ar face rau aproape nicio femeie insarcinata. Cel mai bun remediu de întărire, care nu este contraindicat în timpul sarcinii, este din nou masajul, care, fără a dăuna copilului, îi permite mamei să-și revină după răceli frecvente și să capete putere înainte de a naște.

De asemenea, este de remarcat faptul că nu trebuie să uitați de sănătatea bebelușului, deoarece masajul pe care îl primește o femeie însărcinată este benefic și pentru el. Cum? În timpul unui masaj, ajustat pentru poziția specială, fluxul sanguin nu crește foarte puternic, ci se îmbunătățește treptat, oferind astfel o nutriție mai intensă cu sângele fătului; după un astfel de masaj, corpul copilului este saturat cu oxigen, ceea ce contribuie spre o mai bună dezvoltare a acesteia. Adesea, bebelușii moderni încă suferă de lipsă de oxigen în uter, iar masajul poate corecta foarte ușor această situație.

Este masajul recomandat tuturor în timpul sarcinii?

Fără îndoială că un masaj efectuat corespunzător este foarte util și plăcut, dar există totuși oameni cărora le este neplăcut. Cel mai adesea acest lucru se datorează fie temerilor pentru copil, dar adesea motivul unei atitudini negative față de masaj este o experiență negativă, care, de cele mai multe ori, este o consecință a neprofesionalismului terapeutului de masaj. Dacă unei femei nu îi place masajul, nu este nevoie să o convingi de beneficiile acestuia, pentru că poți găsi întotdeauna o alternativă demnă la masaj, de exemplu, înotul sau yoga pentru femeile însărcinate.

Există diferențe între masajele pentru gravide?

Da, există diferențe în ceea ce privește tehnica masajului, deoarece este foarte important să se evite mișcările excesiv de intense și poziția incorectă a corpului. În timpul masajului, atât femeia, cât și terapeutul de masaj trebuie să se simtă confortabil. De asemenea, în timpul masajului, este important să evitați bătăi, bătăi, mișcări prea intense, mișcări neglijente la nivelul sacrului și coloanei vertebrale.

Când este cel mai bun moment pentru a evita masajul?

Puteți găsi adesea medici care vă recomandă că este mai bine să evitați masajul în primul trimestru de sarcină, cu toate acestea, dacă nu există contraindicații convingătoare pentru aceasta, dar există permisiunea medicului, nu puteți refuza masajul în acest moment, doar în primul trimestru ar trebui să fie deosebit de blând și moale.

Dragi mamici, fiti in forma, aveti grija de voi, si nu va nega bucuria pe care o aduce masajul. Dar nu uitați de o consultare preliminară cu medicul dumneavoastră. Aceasta nu este o formalitate, ci o necesitate care nu poate fi neglijată. Masajul in timpul sarcinii poate aduce o multime de emotii pozitive atat mamei cat si bebelusului, motiv pentru care nu trebuie sa te privezi de aceasta bucurie fara un motiv intemeiat.

Pe baza materialelor babyma.ru

Articol pe tema: „masaj anticelulitic în timpul sarcinii: se poate face, caracteristici” de la profesioniști.

Pentru multe femei, aspectul și silueta sunt de o importanță primordială chiar și în perioada nașterii unui copil. Astfel de femei însărcinate încearcă să mențină elasticitatea pielii, folosesc diverse produse anticelulitice și fac exerciții. Și totuși, astfel de activități nu îi ajută să evite celulita. Este posibil ca această categorie de femei să folosească masaj anticelulitic? Ce spun experții despre asta?

Daune și beneficii ale procedurii

Practica arată că celulita apare foarte des în timpul sarcinii. Dar acest fenomen este considerat normal, deoarece o femeie se îngrașă, își limitează activitatea fizică, iar schimbările hormonale joacă un rol important în acest proces. Natura își creează propriile mecanisme de apărare și condiții favorabile pentru sarcină. Apariția grăsimii subcutanate și a celulitei este, din păcate, una dintre ele.

În ceea ce privește masajul anticelulitic în timpul sarcinii, experții în acest domeniu au păreri radical opuse. Ginecologii și terapeuții sunt încrezători că pentru o perioadă atât de scurtă, viitoarele mamici ar trebui să acorde prioritate sănătății copilului nenăscut și să evite orice riscuri. Cifra, în opinia lor, poate aștepta și este necesar să o corectați după nașterea copilului. Sunt categoric impotriva sedintelor de masaj anticelulitic. Ei mai susțin că în timpul sarcinii, măsurile care vizează combaterea celulitei vor fi ineficiente, deoarece nivelurile hormonale rămân stabile până la naștere. Și astfel de manipulări au un efect activ nu numai asupra straturilor subcutanate, ci și asupra corpului în ansamblu. Masajul anticelulitic în acest caz poate provoca consecințe nedorite. Printre acestea se numără creșterea tensiunii arteriale, creșterea fluxului sanguin în vase, creșterea frecvenței cardiace a gravidei și creșterea tonusului uterin.

Terapeuții de masaj și cosmetologii nu împărtășesc opinia medicilor. Și acest lucru este de înțeles. Ei cred că masajul anticelulitic clasic chiar nu ar trebui folosit în timpul sarcinii, dar altele pot fi folosite. Vorbim de vid, miere, masaj cu GPL. Lucrătorii din industria frumuseții sunt încrezători că în timpul sarcinii este necesară stoparea dezvoltării celulitei. În caz contrar, elasticitatea pielii se poate pierde pentru totdeauna.

Masaj anticelulitic cu miere

Cosmetologii recomandă efectuarea acestei proceduri în timpul sarcinii, deoarece produsul apicol este renumit pentru proprietățile sale nutritive și de curățare. Lipiciitatea structurii mierii sporește efectul masajului asupra pielii și a grăsimii subcutanate.

Pentru procedură, produsul este încălzit și aplicat pe palmele mâinilor. Sunt presate strâns pe zonele cu probleme ale pielii și se desprind brusc. Astfel de manipulări sunt efectuate prin mișcarea mâinilor în sus și în jos timp de 15 minute. De fiecare dată, rezistența pielii va crește pe măsură ce mierea începe să se îngroașe și să se întărească. Adică, terapeutul de masaj va trebui să depună tot mai mult efort în procedură. Cosmetologii vă sfătuiesc să încredințați efectuarea masajului cu miere soțului dvs. în timpul sarcinii. Dar ginecologii amintesc că un astfel de efect de miere crește fluxul de sânge în vase - viitoarea mamă se poate îmbolnăvi și, în general, această procedură este considerată stresantă. Dacă o femeie este alergică la miere, atunci, desigur, manipularea nu poate fi efectuată.

Contraindicații pentru masajul anticelulitic

Deci, obstetricienii și ginecologii sunt siguri că lucrătorii din industria frumuseții sfătuiesc femeile cu privire la astfel de proceduri, urmărind scopuri pur comerciale. Și medicii trebuie să elimine consecințele creșterii activității uterine.

Este strict interzisă efectuarea unor astfel de proceduri dacă o femeie însărcinată este predispusă la varice și tromboză sau tulburări circulatorii. Masajul anticelulitic este contraindicat pentru acute și exacerbarea bolilor cronice ale organelor pelvine; pentru umflare; predispoziție la alergii; tensiune arterială crescută; prezența alunițelor, verucilor pe piele în zona afectată. Chiar și cremele folosite de terapeuții de masaj în saloane pentru astfel de proceduri conțin substanțe sintetice periculoase.

Deci, frumusețea este importantă, dar în perioada de naștere a unui copil, principala prioritate ar trebui să fie sănătatea și confortul copilului.

Majoritatea femeilor însărcinate încearcă să-și mențină frumusețea în timpul sarcinii. Care sunt riscurile sarcinii? Așa e, umflarea veșnică a corpului, aspectul celulitei chiar și la cele mai zvelte doamne. Acesta devine motivul pentru a apela la diverse masaje, inclusiv anticelulitice. Există un risc pentru copilul nenăscut? Ce consecințe pot rezulta dintr-o procedură complet inofensivă? Medicii permit masajul anticelulitic in timpul sarcinii? Toate răspunsurile la întrebările tale sunt în acest articol.

Conform statisticilor, fiecare a doua femeie devine foarte grasă în timpul sarcinii. Dacă plenitudinea obișnuită poate fi îndepărtată urmând o dietă și exerciții fizice (cum ar fi exercițiile de dimineață), atunci celulita rezultată este mult mai dificil de îndepărtat.

De ce apare celulita?

Totul ține de tulburări hormonale și metabolice. Sarcina este un proces în care aproximativ 8/10 din toate procesele din corpul feminin sunt perturbate. În plus, depind foarte mult de organism și de procesul sarcinii: unele viitoare mămici mănâncă prea multe alimente bogate în calorii. Nu dintr-un capriciu, ci din cauza nevoii organismului de unul sau altul element. O femeie în această poziție se confruntă cu o scădere a tonului pielii, ca urmare, spațiul subcutanat gol rezultat este ocupat de celulită. De îndată ce apar primele semne de „coajă de portocală”, viitoarele mămici intră în panică și se întreabă: „ Este posibil masajul anticelulitic în timpul sarcinii??. Este timpul să ridici cortina și să răspundem la o întrebare atât de presantă pentru toată lumea.

Este posibil să faci masaj anticelulitic în timpul sarcinii?

Prioritatea principală pentru o mamă este copilul în pântece. De aceea toti medicii spun ca acest masaj este contraindicat. Fără îndoială, menținerea frumuseții feminine este un proces foarte important și ocupă un loc destul de prioritar în viața oricărei femei. Dar în timpul sarcinii, conceptul de „frumusețe” și „slăbire” trebuie lăsat deoparte pentru un timp. La urma urmei, dacă vă gândiți bine, unsprezece luni (inclusiv două luni de reabilitare postpartum) nu este un timp atât de lung și un sacrificiu foarte rezonabil pentru bunăstarea bebelușului nenăscut. Masajul anticelulitic nu va dăuna femeii, dar fătul din interiorul ei poate fi grav afectat. De ce medicii nu recomandă (și cel mai adesea interzic) masajul anticelulitic în timpul sarcinii:

Rezultat nereușit. Pentru femeile însărcinate, procedura nu va aduce niciun rezultat. Chestia este că hormonii sunt într-o stare veșnic activă și nu pot fi normalizați. Înainte de sfârșitul mandatului, este absolut imposibil să scapi de această problemă;
Fiecare dintre tipurile existente de masaj anticelulitic (și există destul de multe) are un efect activ (excesiv) nu numai asupra pielii și straturilor subcutanate, ci și asupra întregului corp al femeii în ansamblu. Procedura poate provoca consecințe ireversibile. De la hipertensiune arterială și sângerări interne severe până la creșterea tonusului uterin și naștere prematură.

Cosmetologia și-a exprimat, de asemenea, poziția în această privință. Dacă nu puteți elimina celulita în mod natural, ascundeți-o vizual. De aceea, în timpul sarcinii, se recomandă vizitarea saloanelor de înfrumusețare și unităților similare, dar nu abuzați de ea. Nu orice procedură poate fi benefică pentru viitoarea mamă.

Este posibil să se efectueze masaj anticelulitic în stadiile incipiente?

Din acest punct de vedere, experții își exprimă o singură opinie - interzis! Sarcina timpurie este elementul de bază al întregului proces. În această perioadă se formează fătul, are loc perioada de incubație și toate celelalte procese legate de aceasta. Impactul procedurii poate duce la consecințe extrem de negative - de la dezvoltarea anormală a fătului, la naștere prematură sau cel mai rău lucru - avort spontan. Prin urmare, există un singur răspuns cert - masajul anticelulitic la începutul sarcinii este strict contraindicat. La urma urmei, în stadiul inițial, tonusul uterului este întărit, sistemul reproducător se dezvoltă (pregătirea pentru viitoare nașteri) și multe alte aspecte.

Masaj anticelulitic la picioare în timpul sarcinii - este posibil?

Majoritatea femeilor însărcinate cred că nu vor provoca daune semnificative corpului lor și bebelușului din interiorul lor făcând masaj pe diferite zone ale corpului (brațe, picioare, gât) evitând în același timp impactul asupra abdomenului. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită teribilă. În acest caz, merită să vorbim dacă femeile însărcinate pot avea masaj anticelulitic la picioare.

Picioarele sunt suportul întregului corp. S-ar părea, cum este conectat aparatul de sprijin uman cu poziția unei femei? De fapt, există o legătură, și una foarte strânsă. Există multe puncte reflexe pe picioare, al căror impact poate duce la o creștere a tonusului uterin, care este cauzată de avortul spontan sau de nașterea prematură. Potrivit oamenilor de știință (reflectologi), picioarele sunt complet acoperite cu aceste puncte. Viței, coapse și chiar (oricât de ciudat ar părea) picioare și fese. Desigur, în timpul sarcinii, picioarele tind să se umfle din cauza abundenței stilului de viață sedentar. Pentru multe femei, umflarea picioarelor este asociată cu caracteristicile individuale ale corpului. In acest caz este permis doar un masaj moale, relaxant, cu impact minim chiar si asupra pielii.

Putem ajunge la concluzia că indiferent ce zonă a corpului este supusă procedurii anticelulitice, rezultatul va fi același - va afecta cu siguranță corpul femeii și starea copilului nenăscut. Frumusețea cere sacrificiu, dar nu așa.

O serie de contraindicații

Mulți experți sunt categoric împotriva procedurii pentru femeile însărcinate. Din punctul lor de vedere, cosmetologii și artiștii de machiaj care acordă prea multă atenție acestei probleme își urmăresc în principal propriul câștig comercial (o femeie în căutarea frumuseții este gata să cheltuiască orice bani) și nu sunt complet de acord cu poziția medicilor. Dar dacă vă aprofundați pe scurt în statistici, puteți vedea cifre complet neplăcute: din cauza neglijenței saloanelor de înfrumusețare, s-au întâmplat următoarele:

Peste 1000 de nașteri premature;
Peste 500 de avorturi spontane;
(Fără date exacte) multe sarcini nu au mers bine.

S-ar părea, ce este în neregulă cu aplicarea produselor cosmetice pentru a reduce vizual problema? Cosmetologii nu cunosc limite și, urmărind scopuri pur comerciale, încurajează femeile să efectueze proceduri care au un efect dăunător asupra sarcinii. Prin urmare, în această chestiune este mai bine să vă ghidați de poziția medicinei.

Deci, în ce cazuri este contraindicat acest masaj:

În prezența afecțiunilor permanente sau recurente ale organelor pelvine (sistem reproducător, vezică urinară etc.).
Pentru tahicardie, aritmie, insuficiență cardiacă.
În perioada postpartum (indiferent dacă a avut loc nașterea naturală sau operația cezariană).
Pentru reacții alergice severe.
Cu umflare mare a corpului.
Dacă există inflamații, răni și alte leziuni ale pielii în abdomen și picioare.
Coagulare slabă a sângelui.
Presiune instabilă.

Pe lângă contraindicațiile de mai sus pentru procedură, există și alte detalii neimportante. Informații mai detaliate pot fi furnizate de medicul dumneavoastră sau de un masaj terapeut. Dacă încă sunteți sigur că toate cele de mai sus sunt doar presupuse interdicții și recomandări împotriva masajului anticelulitic în timpul sarcinii, contactați un medic ginecolog de frunte sau orice alt specialist de specialitate. Informațiile de primă mână vor genera un grad mai mare de încredere.

Desigur, nu pentru prima dată în câteva luni. Corpul postpartum este extrem de slabit. O procedură atât de agresivă precum masajul anticelulitic poate avea un impact extrem de negativ asupra sănătății unei mame care alăptează. Problema nu mai este în organismul în sine, ci în procesul de alăptare. Impactul direct asupra zonei sânilor poate strica foarte mult procesul de hrănire, chiar până la punctul de a-l opri. De aceea, medicii ruși de frunte nu recomandă masajul anticelulitic pentru o mamă care alăptează.

Medicii vă sfătuiesc să așteptați câteva luni. Pielea va începe treptat să se tonifice, ceea ce este deja un avantaj incontestabil. În unele cazuri (izolate), celulita dispare de la sine. Totul se explică prin faptul că sistemul hormonal anterior al corpului este restabilit și metabolismul este normalizat. Prin urmare, nu merită întotdeauna să recurgeți la o serie de proceduri - după ceva timp, celulita se va retrage de la sine.

Există masaje anticelulitice care sunt permise în timpul sarcinii?

Pe parcursul întregului articol, a existat o opinie contradictorie că este inacceptabil să compari sarcina și această procedură. Dar, ca în orice caz, va exista întotdeauna o mică excepție. Există un masaj manual special de relaxare care are proprietăți anticelulitice. Maseurii îl folosesc rar, iar acest lucru se datorează faptului că acest masaj are o eficacitate extrem de scăzută. Funcția principală a procedurii este de a menține tonusul pielii.În același timp, practic nu există niciun efect asupra pielii. Nu este nevoie să ascundem faptul că această tehnologie a venit la noi din străinătate. Poate fi numit destul de sigur, dar numai cu o singură condiție. Se recomandă efectuarea procedurii exclusiv în saloane de masaj certificate sau clinici specializate, și numai cu permisiunea unui medic. În astfel de cazuri, specialistul de frunte îți va lua semnătura afirmând că nu vei merge în instanță dacă apar consecințe neașteptate. Pur și simplu, iei toată lovitura asupra ta. Dar nu trebuie să vă faceți griji! Masoterapeuții cu experiență vor efectua cu ușurință procedura. Nu ar trebui să apelați la specialiști tineri - au mâini destul de puternice și nu știu întotdeauna să calculeze corect puterea, care joacă un rol important în procesul actual.

În general, masajul anticelulitic în timpul sarcinii nu este singura modalitate de a menține tonusul pielii și de a evita „coajele de portocală” enervante. Este suficient să ții o dietă mică (cu excepția cazului în care este un reproș pentru organism), să faci exerciții pentru femeile însărcinate și să încerci să duci un stil de viață destul de activ. Plimbarea in aer curat si intr-o atmosfera cat mai linistita este cheia unei sarcini reusite.

În multe cazuri, celulita începe să se formeze la 5-6 luni. Vă puteți pregăti mental în avans pentru faptul că acest lucru se poate întâmpla. Depășind bariera psihologică și luând-o de bună, îți poți face viața mult mai ușoară.

Toată atenția trebuie acordată viitorului copil. Încă o dată, când crezi că masajul anticelulitic nu va face rău, nu uita - o greșeală poate schimba mai multe vieți. Mai sus a fost deja descrisă o procedură care este permisă femeilor însărcinate, dar cu siguranță nu merită să mergeți până la fanatism. Totul ar trebui să fie într-un cadru clar și să excludă orice activitate de amatori în legătură cu această problemă.

Pentru unii, este important să găsească femei în aceeași situație. Există multe forumuri pe Internet, datorită cărora unele complicații ale sarcinii (în special, apariția celulitei) sunt mult mai ușor de îngrijorat. Această metodă se numește „inteligență colectivă” și este perfectă pentru astfel de situații dificile când este destul de dificil să faci față singur.

Etapa finală a listei de recomandări este sprijinul celor dragi. Pe toata perioada, este foarte important sa ai in apropiere un sot iubitor sau rude care sa te faca sa uiti de problemele pielii. „Coaja de portocală” este o problemă foarte gravă și neplăcută, dar pentru o femeie însărcinată nu este cea mai mare prioritate. La urma urmei, ce poate fi mai important decât bunăstarea copilului nenăscut.

Poate o femeie însărcinată să facă un masaj - tipuri acceptabile de masaj în timpul sarcinii și reguli importante

Aproape fiecare mamă știe direct despre oboseală, senzația de „cărămizi” în partea inferioară a spatelui și umflarea în timpul sarcinii. Stresul emoțional și fizic se face simțit încă din primele luni, dar, din păcate, nu toate metodele obișnuite de relaxare sunt acceptabile într-o astfel de situație. O modalitate de a ameliora tensiunea este masajul. Adevărat, nu toată lumea și cu rezerve.

Ce tip de masaj este permis pentru o viitoare mamă și cum să-l facă corect?

Este posibil să faci masaj unei femei însărcinate?
Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii
Contraindicații pentru masaj în timpul sarcinii
Reguli pentru masaj pentru o femeie însărcinată

Este posibil să se acorde masaj femeilor însărcinate - indicații și contraindicații

Opiniile despre admisibilitatea masajului în timpul sarcinii sunt de obicei împărțite în „deloc”, „în niciun caz” și „posibil, dar cu prudență”. Mai mult, chiar și părerile experților în acest domeniu sunt împărțite: unii cred că masajul ajută la ameliorarea tensiunii și ajută la pregătirea organismului pentru naștere, alții declară categoric inadmisibilitatea acestuia, invocând riscurile pentru făt drept motiv pentru interzicerea lor.

Este de remarcat faptul că auto-rețeta unui curs de masaj de către viitoarea mamă este inacceptabilă. Această decizie poate fi luată doar cu medicul dumneavoastră, care vă va spune ce tipuri de masaj vor fi acceptabile, cu ce intensitate și ce zone trebuie evitate.

De obicei, indicațiile pentru această procedură sunt:

Umflătură.
Necesitatea creșterii circulației sângelui.
Probleme cu coloana vertebrală.
Dureri de spate inferioare.
Oboseală și stres.

Masaj regulat și masaj în timpul sarcinii - care sunt diferențele?

Un masaj pentru o viitoare mamă, ca un masaj clasic, este conceput pentru a calma durerile de spate, pentru a elimina tensiunea musculară, pentru a calma sistemul nervos și pentru a crește circulația sângelui. Aici se termină asemănările.

Pentru că atunci când îi faci un masaj unei viitoare mame...

Mișcările ascuțite și puternice ale mâinii sunt interzise - doar cele calme și moi, fără a pune presiune asupra corpului.
Nu toate zonele corpului pot fi afectate (impactul asupra stomacului este interzis).
Procedura nu se desfășoară într-o poziție obișnuită, ci una care este confortabilă pentru viitoarea mamă și sigură pentru copil.
Sănătatea și starea emoțională a femeii sunt de mare importanță.

Mișcări ușoare de masaj care se pot face în timpul sarcinii

Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii - toate avantajele și beneficiile

Dacă masajul este efectuat corect, luând în considerare toate caracteristicile stării viitoarei mame și de către un profesionist, atunci o astfel de procedură poate aduce numai beneficii.

De exemplu…

Calmează sistemul nervos, ameliorează stresul și oboseala.
Accelerează circulația sângelui.
Elimina greutatea si durerile de spate.
Relaxează-ți mușchii și eliberează tensiunea.
Preveniți apariția vergeturilor și a umflăturilor.
Ameliorează starea în prezența venelor varicoase.

Ce fel de masaj este permis pentru viitoarea mamă - tipuri de proceduri

In primele 3 luni Experții nu recomandă masajul - procedura poate provoca un avort spontan.

Sunt permise doar mișcări ușoare - relaxante și liniștitoare. Adică, automasaj sau o procedură cu mâinile unei persoane dragi.

Cât despre masajul abdomenului, este interzis pentru orice perioadă de timp!

Incepand din luna a 4-a...

Masaj general– frământare și mângâiere ușoară a picioarelor și brațelor, a centurii umărului și a zonei gulerului, spatelui, picioarelor. Efectuat doar de un profesionist si doar o data pe saptamana timp de maxim 30 de minute. Din luna a 7-a puteți efectua procedura în fiecare zi, dar numai dacă nu există contraindicații.
Masaj spatelui. Datorită creșterii sânului și fătului în abdomen, sarcina asupra coloanei vertebrale pe tot parcursul sarcinii este extrem de gravă - centrul de greutate se schimbă, organele sunt comprimate, coloana vertebrală se îndoaie și mușchii încordați. Masajul poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea bunăstării generale. Această procedură se efectuează numai în poziția „laterală”, iar tehnica de masaj se modifică în funcție de stadiul sarcinii. Este interzisă atingerea coloanei vertebrale în timpul masajului.
Masaj la picioare. O procedură pentru relaxare și eliminarea greutății la nivelul picioarelor. Se recomandă să o faceți în mod regulat pentru a elimina stresul de la picioare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni umflarea și crampele. De obicei, se folosește tehnica de mângâiere, frecare circulară și frământare.
Masaj anticelulitic. Multe mamici o fac pentru a preveni aparitia celulitei si a vergeturilor. Desigur, există riscuri ca după sarcină frumusețea să se estompeze puțin, iar pe plajă va trebui să-ți legați o eșarfă în jurul șoldurilor, dar mult mai important decât această frumusețe este riscul de avort spontan. Este important să ne amintim că aproape fiecare metodă a unei astfel de proceduri este un factor de risc. Sunt permise doar următoarele tehnici (și nu pentru toată lumea, și numai cu permisiunea unui medic): masaj manual ușor al feselor (puteți purta mănuși speciale), masaj cu linguri cu efort minim.
Masaj cu vid. O variație a unei proceduri superioare. De exemplu, cu excepția zonei abdominale, și se efectuează numai la recomandarea unui specialist (nu un „medic” într-un salon de înfrumusețare, ci un ginecolog!).
Masajul zonei gulerului. Se efectuează într-o poziție „șezând” timp de cel mult 10 minute. Rezultatul este relaxarea musculară, eliminarea oboselii, accelerarea circulației cerebrale. Este interzisă atingerea coloanei vertebrale.
Masaj facial. Nu este interzis și util. Puteți face acest lucru singur pentru a vă relaxa mușchii feței, pentru a reda elasticitatea pielii și pentru a calma durerile de cap. Principalul lucru este să nu exagerați cu produsele cosmetice.

Ce să-ți amintești?

Unii „specialiști” numesc în mod eronat procedura de masaj perineal, care este populară astăzi, o modalitate de a se pregăti pentru naștere și de a preveni rupturile. Este important să ne amintim că, în realitate, astfel de manipulări nu dau un astfel de efect, dar pot crește cu ușurință tonusul uterului, pot provoca infecții și pot provoca procesul de naștere.
Masajul thailandez, indiferent de ce cântă angajații cu voce dulce a saloanelor de înfrumusețare, nu este interzis doar în timpul sarcinii - este numărul 1 pe lista tipurilor de masaj interzise pentru fetele însărcinate.
Este important să evitați zonele „avortate” atunci când masați. Pe lângă zona abdominală, acestea includ chiar și încheieturile și gleznele, zona sacrului și a coccisului.
Nu este recomandat sa te lasi purtat de masajul sanilor. Mișcările ușoare de masaj în timpul îmbăierii sunt un lucru, dar masajul intens care implică areola și mameloanele este un alt lucru. Aceste acțiuni sunt interzise din cauza tonusului crescut al uterului și a posibilei contracție a țesutului muscular al acestuia.

Contraindicații pentru masaj în timpul sarcinii – când o femeie însărcinată nu ar trebui să facă un masaj?

Ar trebui să fii deosebit de atent și atent la efectele externe asupra organismului în timpul sarcinii. Orice mișcare neglijentă se poate transforma într-o tragedie, așa că este mai bine să nu vă asumați riscuri - toate riscurile ar trebui reduse la minimum.

Mai ales in primul trimestru si in prima saptamana. Chiar și un masaj ușor al sacrului și călcâielor poate duce la întreruperea sarcinii în această perioadă.

Dar, în ultimele săptămâni, masajul este necesar și important (dar numai cu permisiunea medicului!) - va ajuta la pregătirea organismului pentru naștere - și, în unele cazuri, va stimula travaliul (doar un specialist poate face acest lucru!).

Masajul este strict contraindicat dacă există...

Toxicoză severă.
Varice.
Tensiune arterială crescută.
Probleme dermatologice.
Boli respiratorii sau cronice.
Boli ale sistemului cardiovascular.
Boli infecțioase.
Și, de asemenea, dacă medicul ginecolog vă interzice.

Reguli pentru a oferi un masaj unei femei însărcinate

Cel mai important lucru atunci când faceți un masaj unei viitoare mame este să reduceți la zero riscurile de posibile consecințe și pe mâinile unui profesionist. Fără proceduri active, fără specialiști în anunț și „după cursuri” - numai specialiști calificați cu documente relevante și experiență de lucru.

Masajul în timpul sarcinii - reguli importante.

Uită de masaj în primul trimestru!
Din luna a 4-a: fără mișcări bruște - doar mângâieri ușoare și frecare ritmică moale.
Terapeutul de masaj este doar un profesionist, iar procedura se face doar cu permisiunea medicului ginecolog și luând în considerare toate contraindicațiile.
Atenție la uleiurile esențiale! Nu sunt interzise, dar nu toate sunt cunoscute ca fiind „la fel de utile”. De exemplu, uleiurile pe bază de salvie și mentă, levănțică și pelin ar trebui evitate, dar uleiurile de portocale și muscate vor ajuta la eliminarea umflăturilor. Uleiurile recomandate includ lemn de trandafir, ghimbir și lămâie, germeni de grâu și morcov. Dar este mai bine să faceți alegerea în consultare cu un specialist.
„Limita” de ședințe: nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână și maximum o jumătate de oră.
Este permis doar masajul manual! Ca ultimă soluție, cu utilizarea blândă a mănușilor și a periilor sau a lingurilor. Sunt interzise aparatele de masaj electrice, cupele, curelele și covorașele vibrante!

Site-ul Colady.ru avertizează: un masaj incorect ales vă poate dăuna sănătății! Folosiți toate sfaturile prezentate doar la recomandarea unui medic!

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări hormonale care îi afectează sănătatea și aspectul. În acest timp, este necesar să se mănânce corect și să facă exerciții fizice moderate, pentru ca sarcina să decurgă bine. Există multe tehnici de combatere a vergeturilor, a umflăturilor și a celulitei, dar nu toate sunt potrivite într-o situație atât de delicată. Să ne dăm seama dacă este posibil să faci masaj anticelulitic în timpul sarcinii.

Masajul este o procedură cosmetică care îmbunătățește circulația sângelui, elimină excesul de lichid, timp în care mușchii și ligamentele sunt încălzite, iar metabolismul este activat. Manipulările sunt efectuate de un specialist cu cunoștințe de specialitate, așa cum este prescris de un medic.

Femeile observă adesea că starea pielii lor se înrăutățește vizibil în timpul sarcinii, apar celulita și vergeturile, care pot strica starea de spirit a viitoarei mame. Cosmetologii recomandă începerea procedurilor anticelulitice imediat când calitatea organismului se deteriorează, înainte ca modificările să devină ireversibile, însă obstetricienii-ginecologi nu recomandă un efect atât de agresiv asupra organismului în timpul sarcinii, pentru a nu dăuna mamei și bebelușului.

Contraindicații pentru masaj

Masajul este o procedură destul de agresivă, așa că în timpul sarcinii poate fi efectuat numai după examinarea unui medic, asigurându-se că nu există riscuri pentru femeie și făt. În această perioadă, lista contraindicațiilor se extinde semnificativ. Masajul anticelulitic pentru femeile însărcinate este interzis atunci când:

Amenințarea de avort spontan;
Hipertonicitatea uterului;
Tensiune arterială crescută;
tromboflebită și vene varicoase;
Umflare severă.

Înainte de a vizita un terapeut de masaj, trebuie neapărat să consultați un medic care vă monitorizează sarcina.

Masajul anticelulitic în primele etape ale sarcinii este strict interzis! În această perioadă se formează fătul, iar orice influență agresivă poate provoca un avort spontan.

Tipuri de masaj anticelulitic

Există mai multe metode de terapie anticelulitică. Printre acestea există metode relativ sigure de rezolvare a problemei și există și altele mai agresive. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a fi supus procedurilor. Este permisă masajul picioarelor și feselor, dar orice impact asupra abdomenului este interzis.

Masajul manual clasic nu este recomandat pentru utilizare de către cosmetologi sau medici. Acest tip de manipulare activează fluxul sanguin și poate provoca consecințe negative. Dar este permis să faci un masaj manual de relaxare; are un efect blând asupra pielii fără a provoca stres mamei.

Cosmetologii recomandă efectuarea unui masaj cu miere. Strânge perfect pielea, o hrănește și hidratează, îndepărtează stratul superior de celule epidermice moarte. Mierea încălzită este aplicată pe palme, apoi sunt presate pe zonele cu probleme și rupte brusc. Sedinta dureaza aproximativ 15 minute, timp in care mierea se raceste si devine mai groasa, ceea ce poate face procedura dureroasa. Procedura îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce poate agrava starea viitoarei mame și poate duce la sângerare. Produsele apicole sunt, de asemenea, interzise femeilor cu intoleranță individuală.

Masajul cu vacuum folosind cupe este unul dintre cele mai eficiente instrumente în lupta împotriva celulitei. Este interzisă efectuarea acestuia în caz de varice, umflături severe sau boli ale organelor interne. Nu trebuie să continuați manipularea dacă simțiți durere și disconfort. Masajul cu ventoză se realizează folosind cupe speciale: sticlă sau silicon.

Există și proceduri efectuate doar în saloane. Acestea necesită echipament specializat și absența contraindicațiilor.

Atenţie!
Pentru masaj se folosesc creme sau uleiuri care trebuie sa aiba o compozitie naturala. Acest lucru este deosebit de important pentru cei cu pielea sensibilă.

Este indicat sa evitati masajul anticelulitic in timpul sarcinii si recuperare postpartum. Ședințele nu pot fi efectuate în timpul exacerbării bolilor cronice și a inflamației în organism.

Pentru a preveni celulita în timpul sarcinii, este mai bine să te masezi acasă. În aceste scopuri, va fi potrivită o perie cu peri naturali, o cârpă de spălat cu lufa sau urzică. Masează-ți picioarele și fesele cu ele, pregătind pielea pentru acțiunile ulterioare. Cu mișcări ușoare, mișcă-ți palmele de-a lungul coapselor de jos în sus, crescând treptat presiunea. Fii atent la felul în care te simți, nu ar trebui să existe vânătăi sau disconfort.

Puteți reduce aspectul de coajă de portocală acasă folosind creme anticelulitice pentru gravide. Este important ca compoziția să conțină numai ingrediente naturale care nu provoacă alergii.

Pe o notă!
În timpul sarcinii, masajul anticelulitic se efectuează pe coapse cu prudență - există atât de multe puncte sensibile pe acestea încât stimularea lor activă poate provoca consecințe nedorite.

Principalele motive pentru care medicii sunt împotriva masajului în timpul sarcinii:

Eficiența scăzută a procedurilor. În timpul sarcinii, nivelul hormonului feminin progesteron crește; este responsabil pentru menținerea sarcinii și provoacă retenție de lichide și scăderea tonusului pielii. Până la normalizarea nivelurilor hormonale, efectul manipulărilor efectuate va fi de neobservat;
Risc ridicat pentru făt. Datorită activării circulației sanguine și drenajului limfatic, masajul stimulează creșterea tensiunii arteriale, care poate provoca sângerări interne, avort spontan sau naștere prematură.

Medicii descurajează de cele mai multe ori femeile însărcinate să facă proceduri anticelulitice. În timpul sarcinii și alăptării, este mai bine să evitați masajul și orice activități care stimulează fluxul de sânge către uter pentru a reduce probabilitatea complicațiilor. Când vă pregătiți pentru naștere, o alimentație adecvată și o activitate fizică ușoară sunt suficiente pentru a reveni la forma dorită cât mai curând posibil. Este mai bine să amânați masajul anticelulitic în timpul sarcinii până la recuperarea finală după naștere și sfârșitul perioadei de lactație.

Multe femei în timpul sarcinii și în perioada postpartum se confruntă cu problema celulitei. Această afecțiune apare ca urmare a modificărilor hormonale care apar în organism în timpul sarcinii, a scăderii activității fizice și a alimentației excesiv de bogate în calorii. O femeie însărcinată produce cantități mari de progesteron (hormonul sarcinii), care provoacă retenție de lichide în organism, reduce elasticitatea pielii și crește formarea de grăsime subcutanată. Iar nivelul de estrogen (hormoni sexuali feminini) este redus în timpul sarcinii, ceea ce face ca pielea și țesutul subcutanat să fie vulnerabile la celulită. Viitoarele mămici, când apar semne de celulită, intră în panică, caută metode de combatere a acesteia și își pun întrebări: „Sunt compatibile sarcina și masajul anticelulitic?”, „Cum se efectuează masajul anticelulitic la gravide?”.

Sarcina si masaj anticelulitic

Celulita este o modificare structurală a țesutului adipos subcutanat care are loc în abdomen, coapse și fese, ducând la fibroza parțială a țesutului adipos. În primul rând, celulita se manifestă prin retenție de lichide în zonele cu probleme și scăderea elasticității pielii, apoi apare așa-numita „coaja de portocală”, iar ulterior noduli fibroși și tuberculi. Masajul anticelulitic are ca scop imbunatatirea starii peretilor vaselor de sange, stimularea afluxului si iesirii limfei sanguine si fluidului intercelular in anumite zone ale corpului folosind tehnici speciale. Acest lucru duce la eliminarea celulitei și a depozitelor de grăsime în exces. Pe lângă faptul că aceasta este o procedură destul de agresivă și îndelungată, unele tipuri de masaj provoacă dureri semnificative și creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, unele tipuri de masaj anticelulitic sunt contraindicate în timpul sarcinii. Merită să luați în considerare faptul că lupta împotriva celulitei în timpul sarcinii este în general ineficientă; este mai bine să faceți acest lucru după naștere. Deși măsurile anticelulitice pot fi folosite de femeile însărcinate pentru a preveni apariția acesteia.

Când nu trebuie efectuat masajul anticelulitic în timpul sarcinii?

Multe tipuri de masaj care se efectuează în saloane sunt contraindicate femeilor însărcinate:
masaj manual;
terapia cu pietre (pietre fierbinți);
ozonoterapia;
miostimulare;
talasotermie;
terapia cu parafină;
mezoterapie (terapie regenerativă corporală);
electrolipoliză;
presoterapie cu compresor;
Terapia cu ultrasunete.
Femeilor însărcinate li se permite un masaj cu vacuum, un automasaj manual, un masaj cu linguriță și o procedură de masaj anticelulitic folosind un aparat cu GPL.

Masaj cu vid

Masajul cu vid se realizează folosind borcane speciale din sticlă polimerică sau silicon. Cu ajutorul lor se masează zona coapselor și feselor. Cupele ar trebui să „suge” zonele afectate, astfel încât să se simtă o tensiune puternică pe piele. După aceasta, borcanul trebuie mutat în mișcări circulare, în zig-zag și drepte. Repetați fiecare mișcare de 5-6 ori. Ca urmare a acestei proceduri, țesutul fibros este înmuiat, iar coaja „de portocală” este netezită din cauza rupturii mecanice a celulelor adipoase. Pot apărea vânătăi. Procedura se efectuează zilnic sau o dată la două zile.

Masaj anticelulitic manual in timpul sarcinii

Acest masaj poate fi efectuat folosind mainile tale, perii speciale cu peri scurti, rigidi, role sau o manusa de masaj. Când vă masați picioarele, trebuie să începeți sesiunea de la piciorul inferior, deplasându-vă de jos în sus, către ganglionii limfatici. Apoi strângeți pielea cu palmele astfel încât să se formeze un triunghi, care trebuie mângâiat cu degetul mare, în timp ce mângâiatul trebuie îndreptat către celelalte degete. În timpul masajului manual, zonele cu vene varicoase trebuie evitate. Efectuați procedura în fiecare dimineață și seară.

Masaj cu lingura

Pentru acest tip de masaj se pot folosi orice linguri, dar de preferat argint si cupronical. Lingurile pot fi reci sau calde. În fiecare dimineață se efectuează un masaj cu linguriță, înainte de micul dejun, după curățarea și hidratarea pielii. Mișcările de masaj trebuie efectuate în sensul acelor de ceasornic, cu puțin efort. Mișcările ușoare sunt efectuate în sens invers acelor de ceasornic. Pentru a masa coapsele și fesele, este mai bine să folosiți linguri mai mari. Mai întâi, se efectuează mișcări circulare din centru spre lateral, apoi de jos în sus. Suprafața interioară a coapsei se masează de jos în sus, iar suprafața exterioară, dimpotrivă, de sus în jos.

Masaj anticelulitic in timpul sarcinii folosind un aparat GPL

Procedura folosind un dispozitiv GPL implică utilizarea combinată a rolelor de masaj mecanizate și masajul cu vid. Acest tip de masaj stimulează țesutul, îmbunătățește starea pielii și a stratului de grăsime subcutanat, crește elasticitatea pielii, dar trebuie efectuat cu excepția zonei abdominale.

Modalități de combatere a celulitei acasă

Pentru a obține efectul, un masaj anticelulitic nu este suficient. Este necesar să urmați o dietă, dacă este posibil, să creșteți activitatea fizică și să folosiți produse externe care cresc elasticitatea pielii. În timpul unui masaj, este mai bine să înlocuiți cremele și gelurile anticelulitice cu creme împotriva vergeturilor sau produse care conțin vitamina E (crește elasticitatea pielii); este bine să folosiți și produse care îmbunătățesc microcirculația vaselor pielii. Nu trebuie să renunți la exercițiile fizice pe care le poți face în timpul sarcinii; trebuie să faci plimbări lungi într-un parc sau piață sau să vizitezi o piscină. Dieta viitoarei mame ar trebui să includă legume și fructe proaspete, o varietate de verdețuri, leguminoase și pâine cu cereale. Peștele și fructele de mare ajută la combaterea celulitei. Evita ceaiul tare, cafeaua, bauturile carbogazoase (Coca-Cola, Sprite, Pepsi-Cola). Este mai bine să le înlocuiți cu sucuri proaspăt stoarse din morcovi, sfeclă, varză, castraveți și mere. Este necesar să se limiteze sarea și zahărul, făina, alimentele grase, prăjite, murate, afumate și conserve.
Amintiți-vă că, dacă celulita apare în timpul sarcinii, nu trebuie să vă direcționați toate eforturile pentru a o combate, dar este mai bine să vă concentrați asupra copilului nenăscut și să amânați toate măsurile anticelulitice până la naștere.