Regimul și nutriția copilului de 1 an. Ce alimente nu trebuie date copiilor?

După sărbătorirea primei ani de naștere a copilului, dieta copilului se extinde semnificativ. În această perioadă, laptele matern și formula artificială nu mai stau la baza meniului, dar pot fi incluse în acesta. Specialiștii sfătuiesc să nu întrerupă lactația, deoarece chiar și alăptarea ocazională este benefică pentru bebeluș. Dacă hrănirea complementară a fost începută în timp util, atunci până la 12 luni dieta bebelușului conține deja principalele grupe de alimente. Să ne dăm seama cum să creăm corect un meniu pentru un copil de 1 an, astfel încât să fie sănătos și variat.

Meniul unui copil de 1 an este plin de arome noi, iar mâncarea devine și mai variată.

Principii de nutriție

Meniul unui copil de un an trebuie aranjat in asa fel incat sa consume 1200-1250 ml de mancare pe zi. Distribuția optimă a acestui volum este:

mic dejun – 25%;
prânz – 35%;
gustare de după-amiază – 15%;
cina – 25%.

Numărul recomandat de mese este de 4. În plus, puteți introduce o gustare între micul dejun și prânz. Este important ca la vârsta de 1-2 ani pauzele dintre hrăniri să nu depășească 4 ore. Este indicat să oferiți hrană bebelușului aproximativ în același timp. Datorită acestui fapt, el va dezvolta un reflex: la anumite ore sistemul digestiv va începe să sintetizeze sucuri și enzime.

Este prea devreme pentru a trece un copil de 1-2 ani la hrana pentru adulți. Mâncărurile trebuie să aibă o consistență asemănătoare terciului. Unii copii dezvoltă dinți de mestecat până la 12 luni. În acest caz, mâncarea poate fi tăiată în bucăți de până la 2-3 cm.

Multe familii încearcă să-și mulțumească copiii cu ciocolată, produse de patiserie și prăjituri. Cu toate acestea, astfel de delicii sunt nesănătoase din cauza cantității mari de zahăr și grăsimi. Este mai bine să-i oferi copilului tău marmeladă, pastile, dulceață sau gem.

Renumitul medic pediatru E.O. Komarovsky insistă că introducerea oricăror produse noi în dieta bebelușului trebuie să respecte anumite reguli. Ar trebui să începeți cu o cantitate mică - 5-10 g, dar nu pentru cină, ci dimineața. În absența reacțiilor negative (erupții cutanate, tulburări de scaun, dureri abdominale), volumul poate fi dublat în fiecare zi. Nu puteți introduce mai mult de un produs la fiecare 5-7 zile.

Micul dejun este începutul corect al zilei

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Pentru micul dejun, puteți pregăti terci în cantitate de 150-200 ml. Este mai bine să-l fierbeți în apă și apoi să adăugați puțin lapte sau amestec. Opțiuni de cereale potrivite copiilor peste 12 luni:

fără gluten – hrișcă, orez, porumb;
care conțin gluten (dacă nu sunteți alergic la această proteină) - fulgi de ovăz, grâu, gris.

Terciul poate fi suplimentat cu unt (5 g) și jumătate de gălbenuș de pui. În plus, bebelușului tău ar trebui să i se ofere piure de fructe separat sau ca „topping” pentru terci.

Baza micului dejun pentru un copil de 1,5-2 ani poate fi nu numai terci. O altă opțiune este o omletă aburită (cu albușuri și gălbenușuri), precum și un sandviș cu pâine, unt și brânză. La această vârstă, un bebeluș poate mânca 15-20 g de unt pe zi, și până la 40 g de pâine.Este mai bine să alegeți produse din făină albă, deoarece sunt mai ușor de digerat.

Sandvișurile pentru copii sunt perfecte pentru micul dejun pentru un copil de peste un an.

Masa ta de dimineață ar trebui să includă cu siguranță o băutură. Opțiuni - ceai slab, infuzie de fructe, suc, compot, jeleu.

Prânz complet

Prânzul unui copil de un an include trei feluri de mâncare - salată, supă și piure de legume cu carne sau pește. La inceputul mesei ii poti oferi bebelusului tau legume crude, tocate sau ras grosier. Se potrivesc castraveții, ridichile, roșiile, morcovii. Salata poate fi asezonată cu smântână (5-10 g) sau ulei vegetal (5-7 g).

Vermicelli cu lapte. Pastele nu trebuie administrate mai mult de o dată pe săptămână. Cantitate maxima - 35 g.
Legume - rețete cu orice legume cu care copilul este familiarizat - borș, supă de varză, supă de conopidă și așa mai departe. Supele pot fi obișnuite sau sub formă de piure lichid.

Al doilea fel este piure de legume și carne. După 12 luni, pe lângă cartofii obișnuiți, morcovii, ceapa și diferitele tipuri de varză, puteți adăuga în piure mazăre tânără, sfeclă, fasole și napi.

Cartofii nu trebuie să reprezinte mai mult de 1/3 din al doilea fel. Această legumă este bogată în amidon. Poate provoca creșterea în greutate în exces, creșterea formării de gaze în intestine, probleme cu scaunul și alergii.

Pentru feluri de mâncare din carne sunt potrivite carnea de vițel, vită și iepure. Opțiunile posibile sunt cotleturile, piureul de cartofi, chiftelele sau sufleul. Este mai bine să nu-i oferi fiului sau fiicei tale bulion de oase și carne. Carnea trebuie gătită separat. După un an, puteți adăuga pui și organe în dietă - inimă, limbă, ficat. Carnele grase si greu de digerat (porc, rata, gasca, miel) nu sunt recomandate copiilor sub 2-3 ani. În plus, încă nu a venit momentul să-i inițiem pe bebeluș la cârnați.

După un an, meniul trebuie diversificat cu pește (de râu sau de mare) cu un conținut scăzut de grăsimi. Pollock și merluciu sunt potrivite. Poti da bebelusului tau 25-30 g pe zi.Cea mai buna varianta este sa gatesti peste de 2 ori pe saptamana, oferindu-i copilului portii de 70-80 g.

Prânzul trebuie suplimentat cu jeleu, compot sau suc. Sucul poate fi proaspăt stors sau industrial. În acest din urmă caz, trebuie să alegeți băuturi sterilizate pentru copiii sub 3 ani.

Gustare după somn

Chefirul pentru un copil este o gustare sănătoasă și gustoasă după un pui de somn

O gustare obișnuită de după-amiază pentru un copil de un an este brânza de vaci și chefirul. Mâncăruri cu brânză de vaci - sufleu, cheesecake (cu sos de smântână), clătite cu brânză de vaci vor ajuta la diversificarea acestei mese. Clătitele trebuie oferite nu mai mult de o dată la 7-10 zile, mai aproape de un an și jumătate, când bebelușul are un număr suficient de dinți. Gustarea de după-amiază ar trebui să conțină și suc de fructe sau piure. Uneori îi poți oferi micuțului tău biscuiți.

Este important să alegeți produsele lactate potrivite. Copilului îi este permis să ofere bebeluși brânză de vaci și chefir numai în formă crudă. Producția lor este strict reglementată și verificată din punct de vedere al siguranței. Brânza de vaci de la piață, precum și brânza de vaci obișnuită cumpărată din magazin, ar trebui să fie folosite pentru a pregăti diverse feluri de mâncare.

Cina sanatoasa

Mâncărurile din legume împreună cu carne sau terci sunt potrivite pentru cină pentru un copil de un an. Opțiuni oferite de nutriționiști:

piure de carne și sufleu de dovlecel;
fulgi de ovaz cu dovleac;
tocană de legume și chiftele;
sfeclă înăbușită și mere.

Adăugați la cină - suc sau fructe. Meniul unui copil la 12 luni poate include treptat kiwi, agrișe, citrice, căpșuni, zmeură, merișoare, mure și cireșe. Cantitatea zilnică optimă de suc sau piure este de 100 g.

Noaptea, un bebeluș alăptat ar trebui să fie hrănit cu lapte matern, iar un copil alăptat cu formulă. O opțiune alternativă este o băutură cu lapte fermentat.

Meniul zilei

Pentru a nu te întreba cu ce să hrănești un copil după 12 luni în fiecare zi, merită să planificați un meniu săptămânal sub forma unui tabel. Această abordare ajută la economisirea de timp și, de asemenea, la crearea unei alimentații variate și echilibrate. Un mare ajutor pentru mama este o rețea globală în care puteți găsi multe rețete cu fotografii.

E.O. Komarovsky nu recomandă să încerci să-i introduci bebelușului în multe alimente noi în timpul celui de-al doilea an de viață. Trebuie avute prudență și selectivitate, deoarece tractul său gastrointestinal este încă foarte vulnerabil.

Planul de masă săptămânal:

Zi	Mic dejun	Cină	Gustare de după amiază	Cină
luni	supă de lapte cu tăiței și brânză (recomandăm să citiți:); omletă cu aburi; felie de pâine.	supa cu orez si conopida; chiftele de cod; cartofi și mazăre verde sub formă de piure de cartofi; felie de pâine; compot.	budinca de lapte; ceai dulce; biscuiti.	piure de broccoli; brânză de vaci pentru copii; o bucată de pâine; ceai cu lapte adăugat.
marţi	terci de gris cu dovleac; băutură din cicoare și lapte; felie de pâine.	supă piure de legume; sufleu de pui; piure de morcovi; suc de fructe; felie de pâine.	plăcintă cu brânză de vaci; lapte; pară.	caserolă cu caș de dovleac; mere cu caise uscate, coapte la cuptor; felie de pâine; ceai.
miercuri	ovaz; ceai cu lapte adăugat; felie de pâine.	supă de morcovi cu crutoane; piure de cartofi; o bucată de pește la abur; salata de legume; suc de fructe de pădure; felie de pâine.	piure de mere; biscuiti; chefir.	caserolă cu carne și sfeclă; piure de morcovi; lapte.
joi	terci de gris cu morcovi; ceai cu lapte adăugat; felie de pâine.	supa piure cu legume si spanac; sarmale leneșe; sfeclă înăbușită și morcovi; infuzie de măceș; felie de pâine.	caserolă cu brânză; pară; lapte coagulat.	caserolă de cartofi și pește; ceai cu lapte adăugat; felie de pâine.
vineri	terci de orez cu prune uscate; ceai cu lapte adăugat; felie de pâine.	supă de varză; cotlet de vită; piure de cartofi; suc de roșii; felie de pâine.	biscuiti; măr; chefir.	piure de sfeclă și mere; brânză de vaci pentru copii; felie de pâine; compot.
sâmbătă	omletă cu aburi; felie de pâine; compot.	supă de broccoli; piure de dovlecel; cotlet de curcan; felie de pâine.	chifla; fructe; lapte.	vermicelli și caserolă cu limbă; felie de pâine; jeleu.
duminică	Terci „mixte cereale”; cheesecakes (mai multe detalii in articol:); ceai.	supa piure cu curcan (mai multe detalii in articol:); clătite cu dovlecei; piure de ficat; felie de pâine; jeleu de fructe.	biscuiti; chefir cu sos de mere; fructe.	griş; omletă cu aburi; felie de pâine; lapte.

Terci

Din orez și prune uscate

Terci de orez și prune uscate

Ingrediente: prune uscate (40 g), apă (50 ml), orez (40 g), lapte (100 ml), unt (6 g), zahăr. Etape:

Spălați prunele uscate, puneți-le într-o cratiță, adăugați apă fierbinte. Gatiti pana se inmoaie.
Oprește focul. Lăsați prunele în apă timp de 10-15 minute.
Scoateți fructele uscate din bulion. Sărați ușor lichidul. A fierbe.
Se spala orezul si se toarna in bulionul clocotit dupa prune uscate. Se fierbe până când umezeala este absorbită.
Turnați laptele în cereale. Gatiti pana este gata.
Combina prunele uscate tocate si zaharul cu orezul si incalzeste putin. Umpleți cu ulei.

Griș cu dovleac

Terci de gris cu dovleac

Ingrediente: dovleac (150 g), gris (20 g), apa/lapte (150 ml), unt (6 g), zahar. Etape:

Tăiați dovleacul în cuburi mici. Turnați în ea apă fierbinte/lapte. Gatiti pana se inmoaie.
Adăugați gris în dovleac (în jet subțire). Gatiti, amestecand, pana este gata.
Adăugați zahăr și încălziți. Umpleți cu ulei.

Amestecul de cereale

Ingrediente: lapte (150 ml), hrișcă și orez zdrobit într-o râșniță de cafea (8 g fiecare), apă (50 ml), unt (6 g), zahăr. Etape:

Turnați o treime din lapte cald peste hrișcă și orez. Amesteca bine.
Turnați laptele rămas și apă în recipient. Se aruncă sare și zahăr. A fierbe.
Se toarnă hrișcă și orez, diluate în lapte, în lichidul care fierbe. Gatiti, amestecand, la foc mic timp de 3-5 minute. Adaugă ulei.

Supe

Morcov cu crutoane

Supa de morcovi cu crutoane

Ingrediente: morcovi (1 de mărime medie), bulion de legume (200 ml), orez (2 linguri mari), ulei vegetal, unt (6 g), crutoane de pâine albă. Etape:

Curata morcovii. Se macină în fâșii.
Se toarnă ulei în tigaie, se aruncă morcovii. Se caleste putin.
Puneți morcovii într-o cratiță și turnați bulionul. A fierbe.
Adăugați orez curat, sare, zahăr. Bucătar.
Se macină supa într-un blender (printr-o sită). Se fierbe 2-3 minute.
Se ia de pe foc. Acoperiți cu unt și crutoane.

Vegetal

Ingrediente: morcovi (15 g), rutabaga/nap (15 g), cartofi (20 g), ceapa (10 g), mazăre verde (10 g), rădăcină de pătrunjel (5 g), apă (100 ml), smântână/ lapte (5 ml). Etape:

Spălați și curățați legumele. Tăiați mărunt morcovii, rutabaga, cartofii, rădăcina de pătrunjel și ceapa.
Puneți morcovii și rutabaga în tigaie. A umple cu apă. Gatiti 15-20 de minute.
Adăugați la ei cartofi, mazăre, ceapă, rădăcină de pătrunjel. Bucătar.
Scoateți legumele din tigaie și măcinați. Dați supei consistența dorită folosind bulion.
Se adauga sare si se fierbe 1-2 minute. Se ia de pe foc si se adauga smantana.

Fabricat din orez și conopidă

Supă de orez și conopidă

Ingrediente: orez (8 g), conopida (20 g), morcovi (15 g), apa, smantana/unt (6 g). Etape:

Fierbeți orezul în orice cantitate de apă cu sare. Scurgeți excesul de lichid. Se macină orezul.
Se fierb morcovii si conopida in 150 ml apa. Scoateți legumele din bulion. Se macină folosind un blender.
Combinați orezul, piureul de legume și bulionul (100 ml). Adauga sare. A fierbe. Asezonați cu unt.

Mâncăruri din carne, pește și organe

cotlet

Ingrediente: carne de vita sau pui (50 g), paine de grau (10 g), apa rece. Etape de gătit:

Înmuiați pâinea în apă rece. Treceți carnea printr-o mașină de tocat carne.
Combinați pâinea și carnea. Pisează din nou.
Adăugați sare și puțină apă la carnea tocată. Bate.
Formează cotlet. Așezați-le într-un singur strat pe fundul tigaii. Umpleți jumătate cu apă. A acoperi cu un capac. Se fierbe timp de 30-40 de minute. Puteți folosi un boiler dublu.

Sufleu de pui

Ingrediente: carne de pui (60 g), galbenus de ou de prepelita, unt (6 g). Etape de gătit:

Măcinați carnea de două ori. Adăugați sare și gălbenuș la el. Amesteca.
Se unge forma cu unt. Puneți carnea tocată în ea. Se coace 30-35 de minute la cuptor.

Prin analogie, puteți pregăti un sufleu din carne de curcan sau de iepure. La servire, vasul trebuie stropit cu ierburi.

Piure de ficat

Ingrediente: ficat de vita (50 g), ulei vegetal, lapte (15 ml), unt (6 g), apa (25 ml). Etape:

Clătiți și curățați ficatul. Tăiate în bucăți.
Se prăjește ușor în ulei vegetal. Transferați într-un bol termorezistent.
Se toarnă apă fierbinte peste ficat. Se coace acoperit 7-10 minute.
După răcire, măcinați de 2 ori și frecați printr-o sită. Adauga sare.
Adăugați lapte fierbinte. A fierbe. Pune unt.

Sarmale de pește

Ingrediente: file de pește (50 g), varză (2 frunze), orez (15 g), ceapă (1/4), ulei vegetal, smântână (15 ml), apă. Etape:

Clătiți varza. Se pune in apa clocotita timp de 20 de minute.
Tăiați peștele și ceapa. Se prăjește separat în ulei.
Gatiti orezul. Combinați peștele, orezul și ceapa. Înveliți umplutura în frunze de varză.
Ungeți forma cu ulei. Puneți sarmale în el. Se toarnă smântână.
Acoperiți tava cu un capac și coaceți 20 de minute la 180°. Scoateți capacul, fierbeți timp de 10 minute.

Chifteluțe de pește

Ingrediente: cod (60 g), paine de grau (10 g), galbenus de ou de prepelita, ulei vegetal. Etape.

Copiii se dezvoltă rapid. Există o nevoie din ce în ce mai mare de a crește aportul de nutrienți către organism. A sosit momentul când ar trebui să vă reconsiderați să vă hrăniți copilul. Indiferent dacă un copil primește lapte matern, dieta unui copil de 1 an ar trebui să fie completată cu cereale, supe, legume și fructe, precum și carne slabă, de înaltă calitate.

Dezvoltarea fizică depinde de modul în care este compusă dieta unui copil mic la 1 an.

Cum să alegi componente utile, ținând cont de caracteristicile corpului? Merită să te obișnuiești cu mâncarea adulților? Câte mese ar trebui să mănânc?

Până în acest moment, s-ar putea să fi crescut deja 8 dinți. Nu vă faceți griji dacă sunt mai puțini, deoarece totul este individual.

Stomacul începe să lucreze mai activ. Activitatea enzimelor sale nu a atins maturitatea deplină, iar capacitatea ajunge la 200-300 ml. Mâncarea durează 4 ore pentru a se digera - aceasta este o oportunitate excelentă de a se hrăni după 4-5 ore.

Până la douăsprezece luni, copiii încearcă să stea în picioare, crescând sarcina asupra oaselor încă fragile, astfel încât necesarul de calciu crește. Prin urmare, dieta trebuie să fie îmbogățită cu alimente: brânză de vaci, brânză și ouă. Acest lucru va asigura o creștere normală a copilului la 1 - 1,6 ani.

Cum să hrănești

Când apar dinții, uneori este necesar să dați bucăți de mâncare de până la trei centimetri pentru a dezvolta masticația. Copilul începe să înțeleagă gustul produsului, se formează obiceiuri. Pentru o absorbție optimă se declanșează un reflex alimentar condiționat: trebuie să înveți să iei mâncarea la timp și să introduci treptat noi alimente.

Alimentația unui copil mic la 12 luni trebuie să fie variată și echilibrată din punct de vedere al nutrienților esențiali.

Alimentele bogate in proteine ar trebui sa imbogateasca hrana, apoi bebelusul va creste si se va dezvolta conform standardelor de varsta.

Laptele joacă un rol important. Formează sistemul imunitar și îmbunătățește digestia.

Este foarte important să hrăniți brânză de vaci și brânză - acestea sunt surse valoroase de calciu, care este necesar pentru oasele și dinții bebelușului. Dacă se detectează intoleranță la proteinele din laptele de vacă, aceasta poate fi înlocuită cu amestecuri uscate gata preparate.

Este necesar să introduceți produsele lactate cu mare atenție și să țineți cont de termenul de valabilitate. Este mai bine să acordați preferință alimentelor gata preparate pentru copii.

Chefirul și iaurtul vor echilibra digestia. Microorganismele incluse în compoziția lor îmbunătățesc microflora intestinală și ajută la prevenirea constipației. Se recomandă hrănirea brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi înainte de culcare, aceasta va calma sistemul digestiv.

Toate componentele laptelui sunt în raportul necesar organismului, ceea ce are un efect excelent asupra sănătății.

Acesta este un produs valoros care conține grăsimi de origine animală, care joacă un rol în construirea țesuturilor corpului copilului. Gălbenușul conține vitamine solubile în grăsimi valoroase care susțin creșterea și optimizează funcționarea sistemelor interne. Mineralele ajută la menținerea pielii sănătoase.

Puteți hrăni bebelușul cu ouă de găină în cantitate de 1-2 bucăți de 4 ori pe săptămână, iar cu ouă de prepeliță câte unul pe zi.

Oul este un produs dietetic. Prima dată ar trebui să dați un gălbenuș de mărimea unui bob de mazăre dimineața, iar seara urmăriți eventualele reacții negative. Proteinele sunt hrănite copiilor mai mari.

Ouăle de prepeliță sunt mai valoroase ca proprietăți nutriționale decât ouăle de găină, dar nu există nicio diferență fundamentală în beneficii.

Carne

Fără o anumită normă, alimentația unui copil mic la vârsta de 1 an va fi inadecvată: nu va putea să crească și să se dezvolte corespunzător. Carnea este o sursă de neînlocuit de proteine și aminoacizi care nu sunt sintetizați de organism. Îmbunătățește funcția hematopoietică datorită conținutului de fier ușor digerabil și previne dezvoltarea anemiei.

Este recomandabil să diversificați meniul cu carne slabă de vită, porc, curcan și pui. Carnea de iepure este ideală.

În fiecare zi este necesar să se hrănească cu carne în cantitate de 100 de grame. Este indicat să consumați alimente în prima jumătate a zilei deoarece este nevoie de mult timp pentru a digera. Puteți hrăni ficatul. Se recomanda evitarea carnatilor. Conservele de carne pentru copii sunt, de asemenea, potrivite pentru consumul zilnic.

Beneficiile lichidului

Apa este o componentă importantă a multor procese ale corpului. Fără el, un metabolism bun este imposibil. Deshidratarea este cauza bolilor, mai ales la copii.

Pe vreme caldă, apare transpirație abundentă, astfel încât organismul pierde o cantitate imensă de lichid. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să-i dai copilului tău apă frecvent. Deși bebelușul nu poate încă să comunice dorința de a bea, trebuie să ți-o oferi periodic. Nu trebuie să beți în timp ce mănânci, deoarece lichidul va dilua sucul gastric și absorbția nutrienților se va înrăutăți.

Se recomandă să beți apă încălzită la temperatura corpului, deoarece lichidul rece provoacă dureri în gât și laringită. Băuturile pot fi variate cu sucuri gata preparate pentru copii. Compotul este util și pentru un organism în creștere. Conține vitamine și minerale esențiale. Băutura potolește perfect setea, totuși, este indicat să reduceți cantitatea de zahăr din compot sau să o eliminați cu totul: datorită conținutului ridicat de vitamina C, poate irita mucoasa gastrică.

Compotul nu va înlocui apa proaspătă, așa că bebelușului trebuie să i se dea apă atunci când este nevoie.

De câte ori să mănânci

Pediatrii recomandă hrănirea de 5 ori pe zi, poate limitându-l la 4 ori. Programul de hrănire al unui copil mic la vârsta de 1 an depinde de rutina pe care acesta o stabilește. Privește, atunci vei înțelege cum să hrănești.

Păzirea stomacului

Nu servi aceeași mâncare pe tot parcursul zilei. Este mai bine să renunți la paste. Valoarea lor nutritivă este minimă, iar sarcina pe stomac este enormă. Dacă decideți să începeți hrănirea complementară cu astfel de produse, atunci aceasta trebuie să fie făcută din grâu dur.

Este permis să se adauge pâine albă în meniu, introducând treptat pâinea de secară și neagră.

Urmând dieta copilului la vârsta de 1 an, sucul digestiv este eliberat în momentul mesei. Acest lucru afectează o digestibilitate mai bună și promovează apetitul. Este indicat să luați micul dejun între orele 8-9. Gustarea trebuie evitată.

Distribuirea alimentelor pe zi

Ei hrănesc bebelușul cu aproape orice, în afară de albușuri, dulciuri, alimente afumate și picante. Diverse alimente au timpi optimi de aport, ceea ce face ca organismul să digere mai ușor alimentele și să absoarbă cantitatea maximă de nutrienți.

Mâncarea copioasă este bine digerată în prima jumătate a zilei. Momentul optim pentru carne și pește este prânzul. Produsele lactate sunt întotdeauna bine digerate.

Este imperativ să vă echilibrați dieta cu nutrienți esențiali. Dacă hrăniți alimente similare, ar trebui să reduceți proporția fiecăruia. Proteinele, grăsimile, carbohidrații sunt necesare zilnic.

Gătirea alimentelor

Pentru gătit, legumele, carnea și peștele sunt recomandate să fie fierte, înăbușite și coapte. Este indicat să evitați condimentele și sarea. Este util să fierbeți morcovii și ceapa într-o tigaie cu o cantitate mică de apă pentru a pregăti supa.

Este de preferat să măcinați alimentele, adăugând treptat bucăți pentru a dezvolta mestecatul. Principalul lucru este să păstrați preparatul curat. Este necesar să-ți înveți copilul să se spele pe mâini înainte de a mânca.

Dacă copilul este alergic

Daca esti intoleranta la anumite alimente, varietatea dorita este mult redusa. Exclude complet: miere, citrice, fructe de padure rosii, ciocolata, dulciuri, peste, nuci. Și, de asemenea, făină, lapte, ouă, roșii, pui.

În cazuri severe, trebuie să consultați un medic. El va prescrie teste pentru alergeni.

Alegem mâncarea cu înțelepciune

Începem cu un mic dejun bogat în proteine și carbohidrați: omletă, terci, supă, ouă, brânză de vaci.

La desert, dă piure de fructe și suc de fructe. Producția de enzime digestive este stimulată, stomacul se va pregăti pentru aportul alimentar în continuare.

Bebelușul poate mânca bulion de pește, supă cu conținut scăzut de grăsimi cu carne și piure de legume la prânz.

Pentru o gustare de după-amiază, puteți oferi lapte, iaurt, clătite și prăjituri.

Este mai bine să aveți terci ușor sau legume pentru cină.

Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi înainte de culcare.

Un copil de un an trebuie să consume 1300 kcal pe zi. Volumul alimentelor este de 1250 ml pe zi.

Nu puteți hrăni:

prăjit,
îndrăzneţ,
cârnați,
fructe exotice,
carne afumata,
dulciuri,
produse care conțin coloranți, arome,
ciuperci.

Nuanțe

Copiii care sunt hrăniți cu biberonul sunt transferați la alimente obișnuite, în același mod ca și colegii lor hrăniți cu lapte. Dieta unui copil de 1 an nu diferă de aportul alimentar al unui sugar.

Trebuie luat în considerare faptul că acum copilul a devenit mai activ, petrece mai mult timp treaz, ceea ce înseamnă că sunt necesare schimbări în alimentație. Nu este nevoie să hrănești noaptea. Pentru a-ți face foame bebelușului, este suficient să lași un interval de 4-5 ore între mese. Această metodă vă va ajuta să vă adaptați la grădiniță.

Introducem corect produse noi

Ar trebui să începeți să hrăniți în porții mici. Este necesar să se observe reacția organismului, în special pentru cei care suferă de alergii. Este interzisă introducerea mai multor alimente necunoscute în același timp, altfel va fi imposibil să aflați ce i-a dat copilului o reacție negativă. Ar trebui să încetați să hrăniți noul aliment dacă aveți un răspuns alergic minor sub forma unei erupții pe față sau pe corp.

Desigur, copilul poate refuza unele feluri de mâncare. Nu îl poți forța să mănânce o porție întreagă: copilul trebuie să se obișnuiască cu noul produs. Luați în considerare preferințele bebelușului dvs.

Desert

O cantitate rezonabilă de dulciuri nu vă va dăuna sănătății. Simțiți-vă liber să-l hrăniți cu marmeladă, marshmallows și marshmallows. Încercați mierea cu mare precauție, deoarece este un alergen. Principalul lucru este că desertul nu ar trebui să înlocuiască o masă completă.

Mic dejun sanatos

Terciul este un aliment sănătos pentru bebeluși. Vine cu lapte și fără lapte. Este recomandabil să evitați să hrăniți copilul cu un fel de mâncare toată ziua.

Asigurați-vă că învățați-vă copilul să mănânce supă, deoarece îmbunătățește procesele de digestie, îndeplinește cerințele de nutrienți, iar alimentele dietetice nu vor supraîncărca organismul. Este recomandat să evitați ceapa și morcovii suprafierți în ulei. Minimizați cantitatea de sare.

Supa este o abundență de legume vindecătoare care conțin vitamine, minerale și componente biologic active. Fibrele sunt importante pentru o digestie optimă și îmbunătățesc motilitatea intestinală. Hrănirea zilnică va ajuta la evitarea tulburărilor la nivelul tractului gastrointestinal. Supa ajută la restabilirea echilibrului apei - aceasta este o modalitate minunată de a vă îmbunătăți starea de bine!

Începe-ți ziua așa cum ai nevoie!

Mâncarea optimă dimineața este o porție de fulgi de ovăz! Un aport excelent de energie ajută la refacerea aportului de minerale și vitamine importante pentru organism. Principalul avantaj este ușurința în preparare - se gătește foarte repede. Terciul este îmbogățit cu microelemente precum fosfor, potasiu și mangan. Include fluor, iod, zinc, fier.

A începe dimineața cu fulgi de ovăz înseamnă a aduce o contribuție imensă la sănătatea bebelușului tău în creștere. Beneficiile terciului sunt neprețuite. Există un efect pozitiv asupra țesutului osos, funcționarea creierului și a sistemului nervos se îmbunătățește, iar tractul digestiv începe să funcționeze optim.

Făina de ovăz este pur și simplu necesară pentru o funcție imunitară stabilă. Fierul, care face parte din compoziția sa, ocupă un loc important în hematopoieză.

Nu este nevoie să fierbeți laptele mai mult de 3 minute. Când adăugați produsul în terci și supe, acesta trebuie turnat fierbinte.
Carnea este gătită dintr-o bucată. Se macină după gătire.
Coaja trebuie decojită mai subțire pentru a păstra vitaminele.
Lichidul preia nutrienți. Este mai bine să clătiți pur și simplu legumele decojite cu apă curentă, dar nu le lăsați în ele mult timp.

În procesul de a vă introduce într-o mare varietate de alimente, nu trebuie să faceți rău corpului în creștere. Este indicat ca noua dietă să nu-l facă pe copil să sufere.

Pentru a rezuma, putem enumera principiile necesare la hrănire:

Este mai bine să începeți hrănirea complementară dacă copilul este sănătos. Se recomandă să se abțină de la acesta în timpul vaccinărilor.
Termenii și procedura sunt stabilite de un specialist. Există priorități stabilite care trebuie coordonate cu dezvoltarea individuală a bebelușului.
Noul fel de mâncare este introdus treptat. O reacție negativă înseamnă oprirea alimentației complementare pentru o perioadă.
Pentru a vă obișnui cu alimente noi, puteți folosi alimente gata preparate în borcane, a căror compoziție este special selectată pentru nevoile copilului mic.

Mancare la conserva

Ritmul frenetic modern al vieții își dictează propriile reguli, lăsând puțin timp copiilor pentru a pregăti mâncarea. Conservele gata preparate vor veni în ajutor. Sunt zdrobiți și tratați termic.

Motive pentru a alege acest produs:

Economisire mare de timp. Este suficient să încălziți o porție de mâncare sau să o diluați cu apă.
Consistență omogenă asemănătoare terciului.
Companiile mari produc produse ecologice. Nu este întotdeauna posibil să fii sigur că produsele de pe piață nu conțin substanțe nocive.
Ambalajul include informații despre producător, data de expirare și compoziția.
O varietate de tipuri de carne - de la iepure la curcan. Orice magazin are întotdeauna ceva care va interesa consumatorul.
Preparat strict conform GOST, ceea ce înseamnă că este sigur.
Conservele gata preparate pentru copii sunt ușor de transportat. Există un pachet sigilat. Poate fi depozitat pentru o lungă perioadă de timp.

Un mare dezavantaj este că o astfel de plăcere nu este ieftină. Astfel de feluri de mâncare pot conține ulei de palmier, care este dăunător pentru digestia bebelușului.

Avantajele hrănirii complementare de casă:

Ingrediente proaspete.
Încredere în curățenia pregătirii alimentelor.

Singurul negativ este că astfel de alimente nu rezistă mult în frigider.

Dacă bebelușul nu dorește să se familiarizeze cu alimente noi, se recomandă să urmați sfaturile:

hrănește un copil flămând;
amestecați produsul cu lapte sau formulă;
află preferințele gustative ale bebelușului tău;
nu forțați mâncarea;
stai la masa cu bebelusul tau;
luați în considerare starea fiziologică a copilului: există colici, sunt tăiați dinții, există boli.

Creșterea unui copil nu este dificilă. Alegerea corecta a retetelor de gatit si respectarea recomandarilor garanteaza buna dezvoltare a bebelusului. Dacă nu încălcați normele, atunci alimentația copilului la 1 an va pune o bază solidă pentru viitor.

Alimentația unui copil de peste un an ar trebui să difere deja de alimentația unui copil sub un an. Bebelușul poate mesteca deja mâncarea cu dinții, stomacul devine mai mare, iar digestia este mai bună. În această perioadă, copilul se dezvoltă activ, nevoile corpului se schimbă. Acum aproape jumătate din energia din alimente este cheltuită pentru activitate fizică. Mâncarea se va apropia treptat de hrana pentru adulți, dar nu este nevoie să transferați imediat copilul la masa comună.

Cu ce poți hrăni un bebeluș de 1 an?

Dacă mama continuă să alăpteze, atunci la această vârstă poți decide să te oprești. Laptele matern nu mai poate umple corpul copilului cu nutrienții necesari, iar acum este mai ușor să înțărcați copilul de la sân.

Odată cu dezvoltarea abilităților de mestecat și apariția dinților de mestecat, este necesar să se introducă alimente mai solide, dar consistența trebuie să fie astfel încât copilul să le poată mesteca fără dificultate. Hrana de terci ocupă încă poziția principală în dieta bebelușului.

La această vârstă, rolul produselor lactate este încă important.

În fiecare zi, meniul copilului ar trebui să includă:

lapte,
brânză de vacă,
smântână sau smântână.

Lactat poate fi făcut din lapte de vacă dacă nu există alergie. Dar pediatrii sunt mai des înclinați să folosească produse din lapte de capră. Trebuie reținut că laptele trebuie tratat termic înainte de consum.

Alimentele bogate în proteine animale sunt necesare pentru un organism în creștere și dezvoltare rapidă.

Dieta unui copil de un an ar trebui să includă preparate din carne:

vițel,
carne slabă de porc,
pui,
curcani,
un iepure.

Nu este indicat sa servim preparate din carne prajita. Este mai bine să fierbeți sau la abur.

Peşte. Peștele este, de asemenea, foarte util pentru un copil; este mai bine să înlocuiți un fel de mâncare cu carne cu pește 2 sau 3 zile pe săptămână.
ouă. Dacă înainte de un an era posibil să se dea doar gălbenușul unui ou de găină, atunci după un an puteți da un ou întreg la două zile. Dar dacă este detectată o alergie la o proteină, este mai bine să o excludem.
Terci. Continuați să oferiți copilului terci, hrișcă și fulgi de ovăz sunt deosebit de utile.
Produse de paine si cereale. Mulți copii iubesc pastele. Dar nu ar trebui să-i hrănești copilul des, conțin o mulțime de carbohidrați și fără vitamine. Doza zilnică medie a unui copil de un an ar trebui să includă 15-20 de grame de cereale, 5 grame de paste și pâine nu mai mult de 100 de grame.
Legume. O varietate de legume sub orice formă sunt foarte utile. Vara, cele proaspete sunt mai bune sub formă de salate. Copiilor le place să mănânce diverse piureuri. Este bine să dai atât legume înăbușite, cât și coapte.
Fructe. Fructele și fructele de pădure trebuie să fie prezente pe masa copiilor. Acestea vor completa cantitatea necesară de minerale și vitamine, precum și zahăr. Și este mai bine să păstrați produsele de cofetărie la minimum. Se pot administra sucuri de fructe și legume produse industrial, destinate hranei pentru copii. Băuturile carbogazoase sunt strict interzise.

Masa cu o mostra de meniu pentru un copil peste 1 an(se mărește făcând clic):

Ce să hrănești un copil de 2 ani

La 2 ani, mâncarea ar trebui să difere de cea a unui adult; stomacul bebelușului nu este încă capabil să digere mâncărurile pentru adulți. Pediatrii nu recomandă copiilor să mănânce alimente grase și prăjite. Desi o data pe saptamana puteti da deja peste prajit in aluat sau clatite. Toate alimentele fast-food sunt interzise, iar dulciurile ar trebui limitate.

Lapte și produse lactate sunt de asemenea importante în această perioadă a vieții, dar este indicat să reduceți conținutul de grăsime al laptelui și să dați mai puțin lapte gras.
Brânză de vacă Cel mai bine se servește crud, dar poate fi gătit ca o caserolă.
Legume si fructe ar trebui să fie în dietă în cantități mari. Nu se mai pot face piure, ci se dau in bucati fierte sau inabusite. Mulți copii adoră salatele făcute din legume sau fructe proaspete, asezonate cu smântână. Acum salatele de legume pot conține mărar și pătrunjel.
Carne si peste rămân importante în meniul copilului. Daca copilul tau refuza sa manance carne, pregateste o caserola de cartofi cu carne tocata. Mulți copii iubesc acest fel de mâncare. Omleta cu pește are o consistență moale și este plăcută și de micii pretențioși. Pediatrii nu recomandă să dați cârnați și pește sărat unui copil.
Ficatul poate fi inclus în dieta unui copil de doi ani. Este foarte util pentru hematopoieză și digestie și este, de asemenea, bogat în proteine ușor digerabile. Bun de combinat în preparate cu legume.
Terci Copilul s-ar putea să fie deja obosit de ele, dar nu ar trebui excluși. Este suficient să diversificați terciul obișnuit prin adăugarea de fructe și fructe de pădure.
Supe supa de legume sau carne ar trebui să fie prezentă de cel puțin trei ori pe săptămână. Pediatrii cred că borșul este cel mai sănătos pentru digestia copiilor. Chiar atunci când gătiți, nu trebuie să adăugați condimente și legume prăjite.
Pâine Ar trebui să fie prezent în dieta copilului în fiecare zi, dar este mai bine să nu oferiți încă produse de patiserie. Ca o gustare ușoară, este mai bine să-i oferi bebelușului tău prăjituri neindulcite.
Puteți savura marmeladă sau marshmallows. Ciocolata poate fi dată în cantități limitate dacă nu există alergie la ea.

Exemplu de meniu în tabel, pentru copii peste 2 ani(se mărește făcând clic):

Cu ce poți hrăni un copil la 3 ani?

Mulți părinți cred în mod eronat că de la vârsta de 3 ani, este timpul ca un copil să mănânce toate felurile de mâncare de la masa adulților. Dar digestia la această vârstă nu este încă suficient de dezvoltată și este necesar să fim atenți în continuare la alimentație. Ar trebui să rămână echilibrat și util.

Nu este nevoie să ștergeți mâncarea pentru a nu duce la o mușcătură incorectă. Mâncarea ar trebui să fie în bucăți, forțând mușchii de mestecat să lucreze și să se întărească. Dar mâncarea nu trebuie să fie tare; copilul nu o va putea mesteca bine sau va refuza complet astfel de alimente.

Ficat. Continuați să oferiți mâncăruri cu ficat copilului dumneavoastră. Se poate fierbe cu legume sau se poate face pateu. Copiii mănâncă de bunăvoie pateuri de ficat cu pâine.
Carne si peste. Varietate de preparate din carne și pește. Acum puteți prăji, și nu doar abur. Cârnații sunt încă limitati. Este indicat să nu dați încă pește sărat.
Brânză de vacă poate fi preparată sub formă de cheesecake sau găluște leneșe. Copiilor le place mai mult astfel, dar este de preferat brânza de vaci crudă. Este bine să adăugați stafide sau caise uscate mărunțite.
Lapte iar chefirul nu trebuie exclus din dieta copiilor. Deși aportul zilnic de lapte este deja mult mai mic decât în primii ani.
Legume si fructe. Legumele încă reprezintă cea mai mare parte a dietei. Mai ales în forma sa brută, așa se păstrează toate vitaminele și mineralele. În plus, copilul este deja capabil să le mestece bine. Legumele și fructele fierte și coapte trebuie să fie prezente pe masa copiilor. Iar bulionul de legume poate fi folosit ca bază pentru sosuri.

Grăsimile din alimentele pentru bebeluși sunt, de asemenea, importante, ele ajută la absorbția anumitor vitamine. Dar nu toate grăsimile sunt create la fel. Nu trebuie să-i oferi copilului mâncare prăjită în cantități mari de ulei, precum și margarină și produsele care o conțin.

Ce să hrănești un copil de un an: meniu, caracteristici dietetice

Când un copil împlinește 1 an, nu doar comportamentul lui se schimbă, ci și gustul față de mâncare. Pentru a afla cu ce poți hrăni un copil la vârsta de 1 an, pentru a formula corect alimentația bebelușului și a-l hrăni cu alimente sănătoase pentru organism, mamele au nevoie de informații suplimentare furnizate mai jos.

Meniu pentru un copil de un an

mic dejun – 8.00;
al doilea mic dejun – ora 10.00;
prânz – ora 13.00;
ceai de după-amiază – ora 16.00;
cina – ora 19.00.

Luând în considerare standardele individuale de hrănire, cea mai corectă dietă pentru un copil de un an este considerată a fi hrănită de 4-5 ori pe zi. Este necesar un interval de 2-3 ore între mese. Cantitatea totală de alimente luate ar trebui să fie de 1000-1200 ml, fără lichid. Este corect să respectați această dietă timp de până la 1,5 ani.

Dacă aveți probleme în a alege cu ce să vă hrăniți copilul de un an, un meniu de dietă aproximativă poate arăta astfel:

Pentru micul dejun, este mai bine să pregătiți terci, la care puteți adăuga bucăți de fructe uscate și o bucată de unt. Un copil de un an ar trebui să mănânce cereale precum orez, hrișcă, fulgi de ovăz, porumb, mei și gris. După masă, bebelușul poate pregăti compot uscat sau apă fiartă, răcită; ceaiul nu trebuie servit.
Al doilea mic dejun: preparați iaurt sau chefir cu lapte fermentat, fursecuri, felii de fructe.
Prânz – supă de legume piure, supă, piure de cartofi cu carne. Supa trebuie preparată în bulionul în care s-au fiert legumele. Ca fel de mâncare cu carne, un copil de un an poate mânca cotlete și cotlet de vită; acestea ar trebui să fie gătite într-un cazan dublu. Puteți diversifica produsele din carne înlocuindu-le cu pește. Pentru o mai bună absorbție și beneficii pentru organism, un copil de un an ar trebui să mănânce la prânz pește, de preferat cod, bogat în grăsimi hrănitoare. Este imposibil să hrănești un pui de pește de râu la această vârstă - acest lucru poate perturba procesul metabolic și poate duce la indigestie. Peștele poate fi servit la prânz fie sub formă de bucăți (le puteți fierbe la abur cu legume), fie sub formă de chiftele. De asemenea, puteți hrăni copilul servind suplimentar ficat de vită sub formă de masă de pate.
Gustare de după-amiază – piure de legume. Pentru felul doi puteți face găluște leneși. Rețeta lor este următoarea: brânză de vaci - 1 pachet, zahăr - 3 linguri. linguri, făină - 5 linguri. lingura, ou - 1 bucata, cirese congelate sau cu dulceata. Se amestecă brânza de vaci, zahărul, ouăle împreună, se adaugă făina. Aluatul trebuie să fie gros pentru a face bile pentru coacere în cuptorul cu abur. Adăugați cireșe ca umplutură. Galustele trebuie asezonate cu iaurt sau smantana.
Dacă apare întrebarea despre ce să gătească pentru cină pentru un copil de 1 an, atunci opțiunea ideală ar fi un fel de mâncare din carne măcinată sau legume, terci de dovleac cu unt.

Reguli pentru mâncare

Părinții fac adesea greșeli atunci când își organizează mesele copiilor, ceea ce duce la tulburări digestive. Prin urmare, este important să respectați aceste reguli:

Copiii nu ar trebui să creeze gustări.
Dieta ar trebui să rămână neschimbată.
Toate felurile de mâncare consumate de un copil de un an trebuie să fie făcute din carne proaspătă, legume și fructe.
Un copil de un an nu ar trebui să mănânce mâncărurile de ieri; acest lucru este strict interzis.
Înainte de a hrăni copilul, un copil de un an ar trebui să se spele pe mâini.

Pentru a diversifica alimentația zilnică a copiilor tăi, poți pregăti un preparat sănătos folosind diferite rețete. Merită luat în considerare faptul că în fiecare zi un copil de un an este obligat să consume aproximativ 200 de grame de legume. Dacă ignorați această regulă, în viitor va afecta procesul metabolic al componentelor utile din organism.

Nu este nevoie să oferiți sucuri cumpărate din magazin ca băuturi între mesele principale. Este mai bine să pregătiți bebelușului dumneavoastră ceai de plante (neîndulcit) sau compot de fructe uscate. Trebuie să hrăniți aceeași cantitate de mâncare.

Pranzul se poate pregati incepand cu salate usoare, care ar trebui sa contina patrunjel, marar, telina si ceapa verde. Pentru prepararea salatei, puteți folosi următoarea rețetă: sfecla fiartă și mere proaspete se da pe răzătoare fin, se condimentează cu ulei de măsline.

Dacă un copil de un an este alăptat, el ar trebui să primească proporția necesară de lapte noaptea. Dacă bebelușul este hrănit cu biberonul, el poate fi hrănit cu lapte fermentat înainte de culcare.

Mâncare nepotrivită

Meniul unui bebeluș de un an ar trebui să fie format din alimente moi care sunt ușor digerate de organism. Nu este permisă hrănirea alimentelor care conțin bucăți dure sub formă de nuci sau fructe, acest lucru poate provoca asfixie.

Cârnații sunt, de asemenea, nepotriviți pentru dietele copiilor: conțin aditivi alimentari care sunt interziși pentru un organism în creștere. Sucurile cumpărate din magazin în ambalaje și înlocuirea cerealelor cu paste ar trebui, de asemenea, excluse.

Când un copil are 1 an, alimente precum biscuiți, ciocolată și prăjituri umplute nu ar trebui să i se administreze. Pastilele, dulceața, marmelada și conservele sunt permise ca meniu dulce.

La vârsta de 1 an, este necesar să se respecte cu atenție alimentația corectă pentru a forma un reflex condiționat la copil. Pentru a vă asigura că bebelușului dumneavoastră îi place să mănânce, mesele trebuie servite frumos prezentate și în cantități mici.

Părinții trebuie să formuleze preferințele gustative ale copilului lor de la o vârstă fragedă. Pentru ca el să crească și să se dezvolte, ar trebui să fie învățat să mănânce fructe de mare și mâncăruri bogate în vitamine, cu adaos de ulei vegetal și de măsline. Meniul zilnic al bebelușului trebuie să fie umplut cu alimente bogate în microelemente și minerale: pâine albă, biscuiți de secară, fursecuri, chefir, al căror volum zilnic este de 400-500 g. Brânza de vaci și smântână trebuie alese cu un procent scăzut de grăsime. conţinut.

Pentru meniul de iarnă al bebelușului dvs., ar trebui să pregătiți fructele de pădure și fructele în avans, care ar trebui să fie congelate. Pentru ca sistemul digestiv să funcționeze corect, trebuie să pregătiți alimente bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați.

Un bebeluș de un an poate mânca deja atât gălbenușul, cât și albușul unui ou. Pentru a dezvolta funcția de mestecat, pe lângă meniul principal, copilul trebuie să primească o bucată de morcov decojit. De asemenea, nu trebuie să măcinați bucăți mici de mere și pere în piure. Volumul total de lichid pentru un copil este de maximum 1 litru pe zi, ținând cont de terci lichid și supă de lapte. Pentru a evita tulburările intestinale, mamele trebuie să monitorizeze cu strictețe igiena mâinilor lor și a mâinilor copilului, să folosească vase curate și alimente proaspete.

Ziua de naștere a unui copil este prima dată semnificativă din viața unui copil și nicio familie nu se poate face fără să o sărbătorească. Pentru unii copii, acest eveniment nu implică modificări în ceea ce privește schimbările în rutina zilnică obișnuită; pentru alții, trecerea la o nouă categorie de vârstă este asociată cu o restructurare a regimului de odihnă în timpul zilei și a programului de hrănire.

Tabel cu rutina zilnica pentru un copil la varsta de 12 luni

6:00-6:30 Copilul trezit este alăptat sau i se administrează lapte de formulă.

6:30-10:00 O serie de proceduri familiare de dimineață: spălarea, periajul dinților, băi de aer și un set de exerciții de dimineață.

10:00-10:30 O porție de terci asezonată cu o picătură de unt îi va da putere bebelușului și îi va ridica moralul.

10:30-12:00 Prima perioadă de somn în timpul zilei.

12:00-14:00 Un copil odihnit iese la plimbare.

14:00-14:30 E timpul să luăm prânzul.

14:30-15:30 Cel mai bun moment pentru activitate intelectuală și creativă: citirea cărților pentru copii, modelaj și desen.

15:30-17:00 A doua perioadă de somn în timpul zilei.

17:00-18:00 Timp pentru jocuri în aer liber și educație fizică: un bebeluș bine odihnit este plin de forță și energie.

18:00-18:30 O cină copioasă va restabili aportul de calorii cheltuite în timpul unei activități fizice intense.

18:30-20:30 Un copil revigorat iese la plimbare cu cei mai apropiați oameni ai săi.

20:30-22:00 Comunicarea cu membrii familiei continuă: a sosit timpul pentru jocuri educative, în cadrul cărora inteligența și abilitățile motorii ale mușchilor mici sunt dezvoltate activ. Aproximativ la mijlocul acestei perioade de timp, poți găsi un sfert de oră pentru a-ți face baie bebelușului.

22:00-22:30 Gustare de seară înainte ca bebelușul să se culce.

22:30-6:00 E timpul pentru vise nocturne.

Această rutină zilnică, care păstrează neschimbată succesiunea și durata tuturor momentelor de rutină din luna precedentă, este potrivită doar pentru acei copii care mai au nevoie de două perioade de odihnă în timpul zilei.

Cu toate acestea, printre copiii de un an există bebeluși al căror sistem nervos a devenit atât de puternic încât nu mai este nevoie de odihnă frecventă pentru a-l reface. Pentru astfel de copii este nevoie de un nou regim care să ofere doar o singură perioadă de somn în timpul zilei.

Vis

Rutina zilnică care reglementează viața unui copil de un an poate conține unul dintre cele două modele de somn:

Primul, care a devenit familiar copilului care i-a ascultat în ultimele două luni, asigură somn bifazic în timpul zilei, constând din două perioade de 1,5 ore. Bebelușii care au nevoie de acest tip de somn sunt capabili să rămână alert timp de patru ore. Ora stingerii luminilor de seară pentru ei este 22:00. Cu această opțiune de odihnă în timpul zilei, două plimbări lungi și cinci hrăniri se încadrează perfect în rutina zilnică.
A doua varianta, care presupune o singura perioada lunga de somn in timpul zilei, necesita o restructurare radicala a intregii rutine zilnice. Micuții pentru care un astfel de program de odihnă este confortabil demonstrează trăsături caracteristice temperamentului „bufniță”: se trezesc nu mai devreme de șapte (și uneori opt) dimineața. „Ora de liniște” (care durează cel puțin 2-3 ore) va trebui aranjată pentru ei mai aproape de ora 13:00. Deoarece se va încheia nu mai devreme de ora 16:00, nu se poate vorbi de vreo hrănire de cinci ori: copilul va putea fi hrănit doar de patru ori. Această rutină zilnică are două avantaje importante: este apropiată de condițiile de ținere a copiilor într-o instituție preșcolară, astfel că adaptarea unui copil care merge la grădiniță se va face fără probleme (). Al doilea avantaj este că părinții unui copil care iese într-o seară la ora 21:00 au ocazia să-și dedice puțin mai mult timp unul altuia.

Părinții decid ce program de somn este potrivit pentru un bebeluș de 1 an observându-i comportamentul. O indicație pentru trecerea la un pui de somn unic în timpul zilei este o combinație a următoarelor manifestări:

În ciuda faptului că este timpul pentru primul pui de somn în timpul zilei, bebelușul continuă să rămână vesel și energic. Fără să dea cele mai mici semne de somnolență, este gata să se joace sau să studieze cu mama sa;
Încercările de a-l pune în pat provoacă proteste puternice din partea bebelușului;
Procesul de așezare în timpul zilei este atât de întârziat încât duce la o schimbare semnificativă în timp a tuturor momentelor de regim.

Dacă acest comportament se repetă zi de zi, poți schimba treptat rutina zilnică obișnuită, oferindu-i copilului posibilitatea de a avea o singură odihnă, dar mai lungă, în timpul zilei. Desigur, nu ar trebui să se vorbească despre violență din partea adulților.

Hrănire

Programul de hrănire al unui bebeluș de 12 luni depinde în întregime de câte ori se odihnește în timpul zilei.

Cu un program de somn în două faze, copilul este hrănit de cinci ori. Daca mama mai are lapte matern, este perfect atat pentru primul mic dejun cat si pentru hranirea bebelusului de seara inainte de a-l culca noaptea (se poate hrani cu biberonul cu lapte formula).

În timpul celui de-al doilea mic dejun, prânz și cină, copilul de un an primește mâncare de la masa comună. Dieta lui constă în cereale, supe, legume fierte și înăbușite, preparate din carne și pește. Un copil de această vârstă nu are nevoie de nicio frecare suplimentară a alimentelor. Peștele și carnea destinate hrănirii bebelușului (dacă nu sunt servite sub formă de chiftele și cotlet) pot fi tăiate în bucăți mici: acest lucru este necesar pentru dezvoltarea reflexului de mestecat și formarea mușcăturii corecte.

Lista alimentelor contraindicate pentru un copil mic rămâne aceeași: nu ar trebui să existe alimente fierbinți, picante și prăjite, citrice, ciocolată, nuci, carne afumată, conserve, cârnați și produse de cofetărie. În loc de dulciuri făcute din fabrică (dulciuri, prăjituri și prăjituri bogate) cu care atât de mult vrei să-ți răsfeți copilul iubit, este mai bine să-i oferi fructe de pădure și fructe proaspete sau să le adaugi în preparatele gata preparate.

Dacă programul de somn include o singură odihnă lungă, mesele bebelușului devin patru mese pe zi. Reducerea numărului de hrăniri nu înseamnă că ar trebui să crești cantitatea de hrană oferită bebelușului tău. În timpul unei singure hrăniri, nu trebuie să mănânce mai mult de 250 ml de alimente care sunt sănătoase pentru el.

Cu acest regim de hranire, bebelusul nu incepe micul dejun imediat dupa trezire, ci dupa ce se spala, se spala pe dinti si face exercitii de dimineata. Acest lucru ar trebui să se întâmple nu mai devreme de 8:30. Patru ore mai târziu - la ora 12:30 - copilul este hrănit cu prânzul, format din orice supe (de legume, carne sau pește), cotlet aburiți cu piure de legume (broccoli, conopidă, cartofi sau morcovi), suc sau compot.

De două ori pe săptămână bebelușului i se dă pește și de două ori pe lună - mâncăruri din ficat de vită. După o zi lungă de somn - la 16:30 - este timpul pentru ceaiul de după-amiază. Întrucât cu această opțiune de hrănire bebelușul va lua cina înainte de trecerea a patru ore, în timpul gustarii de la amiază i se servesc preparate mai ușoare: brânză de vaci pentru copii, caserolă sau cheesecake, piure de fructe și sucul lui preferat.

La ora 19:00 puteți hrăni terciul de lapte vechi de un an sau piureul de legume; Ocazional se dă o omletă la abur sau un ou fiert. Puteți termina cina cu ceai slab, compot sau suc de fructe.

Exercițiu fizic

Un copil de 12 luni are nevoie să crească și să întărească în mod constant masa musculară. Acest lucru se poate face în timpul exercițiilor de dimineață și exercițiilor fizice acasă. Complexele trebuie să includă:

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

mersul pe diverse suprafețe (drepte, înclinate, plane și accidentate);
exerciții cu agățarea bebelușului pe inele sau o bară orizontală;
tot felul de genuflexiuni (cu si fara sprijin de la manere);
toate tipurile de crawling;
îndoituri;
exerciții cu târât printr-un cerc și sub un obstacol;
exerciții de întărire abdominală;
aruncarea unei mingi;
rotația circulară a membrelor;
consolidarea abilităților de a coborî în siguranță de pe scaun, pat sau canapea.

Ar trebui să faci gimnastică doar într-o cameră bine ventilată și cu fereastra deschisă (desigur, evitând curenții de aer). Pentru a face activitățile de educație fizică plăcute pentru bebeluș, le puteți conduce cu muzică distractivă, ritmată.

Un copil de un an nu mai are nevoie de un masaj reparator: datorită mișcării active și constante, mușchii lui încep să se dezvolte fără efort extern extern (singura excepție este o rețetă specială de la un medic). Plimbările lente pe distanțe destul de mari sunt foarte utile pentru el. Multe mame se inscriu cu bebelusul la o scoala de dezvoltare si studiaza sub supravegherea unor specialisti calificati.

Igienă

1 an este vârsta la care bebelușul tău începe să înțeleagă că spălatul pe dinți, spălatul pe față și pe mâini înainte de a mânca sunt proceduri care trebuie făcute în fiecare zi. De la această vârstă este necesar să se dezvolte la el abilități de igienă, care în timp se vor transforma într-un obicei util.

Nu mai este necesar scăldatul zilnic al bebelușului; dacă mama nu are de gând să renunțe la ritualul de a-l scălda în fiecare seară, este necesar să ungeți pielea delicată a bebelușului cu un ulei special sau după ce a făcut baie. Sărurile cu minerale și extracte din plante adăugate la o baie pentru bebeluși au un efect hidratant excelent.

Copiii experimentați sunt scălțați în apă a cărei temperatură nu depășește douăzeci și nouă de grade (pentru alți copii această valoare este de cel puțin treizeci și patru de grade) și sunt stropiți cu apă mai rece (câteva grade).

Activități de dezvoltare

Arsenalul de jucării educaționale pentru un copil de un an este destul de larg. Copilul ar trebui să aibă:

seturi de cuburi diferite (din lemn, moi sau plastic);
păpuși de cuib;
tot felul de piramide (de la inele, bile, capace goale);
instrumente muzicale pentru copii (tobă, pian alimentat cu baterii, metalofon);
jucării de sortare (cu fante în formă pe capac și un set de inserții corespunzătoare);
covorașele senzoriale (șireturile, elementele de fixare, nasturii și velcro ale acestora ajută la dezvoltarea abilităților motorii fine);
centre de joc;
puzzle-uri (2-4 piese);
Jucării din cauciuc care înfățișează păsări și animale;
loto pentru cei mici;
tăvile (pe sfoară sau cu mâner lung);
bile mari și mici.

Jocurile educaționale cu un bebeluș de 12 luni devin din ce în ce mai complexe și mai interesante:

Jocurile cu degetele sunt foarte utile pentru dezvoltarea abilităților motorii fine: „Finger-boy”, „Magpie-crow”, „Ladushki”.
Învățând copilul cum să plieze corect o păpușă matrioșcă, mama va contribui la dezvoltarea ochiului și a gândirii sale logice.
În timp ce te uiți la imagini dintr-o carte cu micuțul tău, poți juca jocul „Găsește și arată”. Mai întâi trebuie să-i arăți copilului tău unde sunt desenați ochii unei pisici (păpușă, câine) și apoi să-i ceri să-i găsească singur. Acest joc poate fi jucat la infinit, venind cu sarcini noi.
Prin pornirea muzicii ritmice și trecerea la ea împreună cu copilul, mama îi va ajuta să-și dezvolte auzul și simțul ritmului.
Îți poți învăța copilul să extragă sunete din instrumentele muzicale ale copiilor (tobe, tamburine, metalofone, țevi). Puteți face singuri cele mai simple unelte turnând mazăre, cereale sau nasturi în sticle mici de plastic.
O „cutie cu nisip” improvizată realizată dintr-un lighean umplut cu sare umezită îi va permite copilului dumneavoastră să facă prăjituri frumoase de Paște. Acest joc dezvoltă abilitățile motorii fine, controlul vizual și perseverența.
Cursurile de desen sunt foarte utile pentru dezvoltarea motricității fine și a percepției estetice a realității. Copiilor de un an le place să deseneze cu vopsele, pixuri și creioane cu ceară. Înainte de o astfel de activitate, trebuie să-ți îmbraci bebelușul cu haine pe care să nu te deranjeze să te murdărești și să fii constant lângă el. Este mai bine să acoperiți masa la care stă copilul cu un ziar.

Urmărirea unei rutine zilnice pentru un copil de 1 an face copilul mai disciplinat, ascultător și sănătos. Un copil obișnuit cu ordinea se va putea adapta rapid la noile condiții ale unei instituții preșcolare. și, în cele din urmă, scăpați de complexele teribile ale oamenilor grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!