Cum să alegi un sutien în funcție de forma sânilor. Sutien pentru sânii mari: alegerea potrivită

Multe poze cu exemple.

_________________
Experții spun că între 90 și 100 la sută dintre femei poartă sutien greșit - mărime greșită, formă greșită.
Nu poți găsi un sutien care ți se potrivește decât prin armături atente și sistematice direct într-un magazin sau departament de lenjerie.
Luați două măsurători acasă - direct sub piept și de-a lungul celei mai proeminente părți a pieptului. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să purtați cel mai confortabil sutien pe care îl aveți. Banda trebuie să se afle strict pe orizontală, iar atunci când se măsoară volumul inframamar, mâinile trebuie să fie coborâte la cusături. Aceste două măsurători sunt farul dvs. aproximativ. Primul (în centimetri sau inci) va indica primul număr de pe etichetă (de exemplu, 72 sau 32). Trebuie să rotunjiți conform regulilor matematice - mai mult de jumătate din diviziune - în sus, mai puțin de jumătate - în jos.
Diferența dintre măsurători determină dimensiunea cupei. În măsurători în inci, saltul între dimensiuni este de un inch. Dacă bustul tău este cu mai puțin de un inch (2,5 cm) mai mare decât cutia toracică, ești mărimea AA sau mărimea zero. Cu 1 inch - A. Cu doi - B. Și așa mai departe. La dimensiuni mai mari, marcajele încep să joace prostul. Al cincilea număr nu se numește E, ci chiar DD, dar al șaselea în Europa va fi E, în timp ce în America va fi DDD.
Când încercați, începeți cu volumul sub bust - luați trei sutiene cu aceeași circumferință și trei opțiuni de cupe - aproximativ dimensiunea dvs., cu o mărime mai mare și cu o mărime mai mică.
O greșeală aproape universală în rândul populației feminine este să poarte un sutien prea mare ca mărime și prea mic în cupă.
Mai simplu spus, un sutien este format dintr-o bluză care se potrivește cu pieptul și emisferele atașate de acesta pentru sânii proeminenti. Chiar această bluză, corpul sutienului, nu cureaua, ar trebui să suporte sarcina principală. Dacă curelele ți se înfundă în umeri, ai dimensiunea greșită.
Trebuie să cumpărați un sutien care se fixează cu prima închizătoare de la margine. Mulți oameni cred că acest lucru este periculos - abia se potrivește, nu există nicio rezervă. De fapt, există o rezervă în material - fiecare material elastic se întinde în timp și veți avea ocazia să strângeți această slăbiciune trecând la următorul cârlig. Pune totul pe tine și privește-te din lateral. Talia corectă ar trebui să fie complet orizontală cu marginea de jos. Ridicat de la orizontală pe spate indică faptul că este prea mare pentru tine. Luați o dimensiune mai mică a bustului în timp ce treceți la o dimensiune mai mare a cupei.
Deci, o talie așezată corect este ținută orizontal, nu se înfige în corp, puteți pune degetele într-un cerc în jurul ei, iar în spate nu este nimic mai mult decât pumnul sub dispozitiv de fixare. Oasele rotunde ar trebui să se afle în întregime pe pielea din jurul pieptului.
Acum să ne uităm la ceașcă. În niciun caz, indiferent dacă sunteți mărimea zero sau mărimea șase, marginea superioară a cupei nu ar trebui să taie în voi, formând două creste de-a lungul marginilor. Acest lucru nu ar trebui să fie făcut de cupa niciunui sutien, fie el cu bretele, push-up sau balconnet. Purtați deasupra ei un maiou montat. Dacă vedeți o adâncitură și căderi deasupra acesteia, treceți la o dimensiune mai mare. Nu ar trebui să existe lăsări în locuri sub brațe.
Desigur, aceasta este o problemă mai des pentru femeile cu bustul mare, dar cele cu sânii mici pot vedea și în oglindă cum le este trasă talia în sus pe spate, bretelele tăiate în umeri, iar decolteul este tăiat de marginile cupelor și în același timp încearcă să alunece de jos.
Sânul trebuie să umple cupa uniform și îngrijit, nu trebuie să existe pliuri sau riduri pe țesătură nicăieri, dar, în același timp, dacă ridici brațele, sânul nu trebuie să se scurgă de jos. Ridiți brațele - talia și oasele rămân pe suprafața pieptului.
Dacă aveți sânii largi, încercați următoarea dimensiune a taliei și o dimensiune mai mică a cupei. Dacă este aproape - dimpotrivă - o figură mai mică și o cupă mai mare. Dar dacă îl aveți foarte pronunțat, poate fi necesar să luați un ac și un fir și să lucrați puțin. Nu este atât de înfricoșător pe cât pare. Pentru sânii strânși, puteți coase un pliu în inserția dintre cupe. Pentru largi - cumpărați dimensiunea următoare și rearanjați închiderea pe spate.
O regulă universală este că, dacă încercați o dimensiune mai mare a taliei, reduceți dimensiunea cupei cu un pas. Și invers - un corp mai mic înseamnă o dimensiune mai mare. Și ca întotdeauna - trei dimensiuni de cupe pentru fiecare garnitură.
Să presupunem că volumul ți se potrivește și ceașca are dimensiunea potrivită. Acum să ne uităm cu atenție unde se află pieptul tău. Nicio parte a sânului nu trebuie să fie sub marginea inferioară a cupei sau sub bust. Cu excepția cazului în care ești o mărime zero sau un miracol care sfidează gravitația, ceea ce înseamnă că ești de mărimea unei femei normale, știi că sânii fără sutien au o margine inferioară, rotunjită, care se extinde mai jos de unde sânii se întâlnesc cu cutia toracică. Sutienul potrivit va corecta această batjocură a gravitației.

Acum uita-te la pozitia mameloanelor in mijlocul pieptului tau:) Intoarce-te in lateral. Într-un sutien adecvat, punctul cel mai înalt al pieptului ar trebui să se extindă orizontal nu mai jos decât prin mijlocul brațului dintre umăr și cot. Uită-te la mâna ta, trage mental o linie prin mijloc - merge la mamelon?
Dacă ridici un bust de aproape orice dimensiune, va fi o femeie mult mai slabă dedesubt. Dar a purta pieptul jos înseamnă că gâtul tau din silueta ta este deja ocupat de piept - și arăți de fapt mai gras decât ești de fapt. Sutienul drept va „slăbi” 5-10 kg din greutatea vizuală.

Bretelele sutienului au catarame, iar bretelele pot fi scurtate dedesubt. Deci - trebuie scurtate - până când punctul superior al pieptului îi ia locul. Dacă sânii tăi atârnă ca pepenii verzi (pepeni, mingi de tenis, lămâi) într-o pungă de sfoară, nu dai atenție curelelor! Dar în zadar.
Trage-le până la capăt și uită-te la tine - este mai bine? Pentru majoritatea femeilor înalte și de înălțime medie, această corecție este suficientă pentru a-și ridica sânii la locul lor. Dar pentru femeile mici și cele cu talie scurtă, aceste bretele sunt încă lungi. Dacă totul ți se potrivește, dar curelele sunt strânse la limită și pieptul încă atârnă, apucă-ți curelele de umeri și trage-ți pieptul în poziția corectă. Dacă totul arată grozav, va trebui să te înarmezi din nou cu rechizite de cusut. Cureaua va trebui tăiată de la cataramă, tăiați o bucată de două ori mai lungă decât ceea ce ați ciupit de umeri și coaseți din nou catarama. Nu este nimic complicat în asta, dar de acum înainte, sânii tăi nu vor mai fi un decor pentru talia ta, ci vor deveni ceea ce ar trebui să fie.
Așadar, o scurtă repetiție: talia ar trebui să meargă orizontal, fără a tăia în corp, cusăturile și oasele ar trebui să fie adiacente pielii, curelele nu trebuie tăiate în umeri, întregul piept trebuie să fie în interiorul cupei, țesătura ar trebui să fie nu se șifonează nicăieri, nu ar trebui să existe cicatrice de-a lungul marginii decolteului. , punctul cel mai înalt al pieptului nu trebuie să fie mai jos decât mijlocul brațului.
Dacă alegi un sutien ca element structural care să-ți ofere silueta contururilor netede și subțire, lasă dantelă și hanorace deoparte. Sub orice țesătură netedă - de la un tricou la o bluză de mătase, veți vedea gropi și denivelări; suprafața spongioasă împodobește clătite și portocale, nu o bluză frumoasă.
Dacă găsești un sutien confortabil - și acesta este un succes rar și mare (acest lucru se aplică mai ales doamnelor cu o mărime mai mare de o treime) - nu trece pe lângă - cumpără-l în toate culorile pe care le porți. Cel puțin negru și de culoarea cărnii. Nu purta lenjerie albă sub alb, bejul va fi mult mai puțin vizibil. Nu purtați lenjerie ușoară sub cele negre sau închise la culoare, mai ales dacă mergeți într-un loc în care oamenii ar putea fi fotografiați. Orice fotografiere cu bliț vă va evidenția bucuriile albe prin materialul aparent impenetrabil de întunecat.
Și nu te uita la numerele scrise pe etichetele de mărime. Când porți haine, nimeni nu va citi aceste numere; ceea ce este mult mai important este ceea ce face de fapt lenjeria intimă pentru tine :)
__________________________
Vreau să clarific un lucru important aici. De fapt, Mărimea cupei este direct legată de mărimea curelei- adică la mărimea 75 A volumul propriu-zis deținut de cupă va fi mai mic decât la dimensiunea 80 A. Cu alte cuvinte, volumul curelei afectează „capacitatea” (litera) cupei. Dar asta nu înseamnă că te poți da deoparte.” curea mărită - cupă redusă„! Cred că, în cele mai multe cazuri, acesta va fi un eșec și sutienul tău nu va îndeplini sarcinile care i-au fost atribuite. Deși am văzut sfaturi că poți face acest lucru, și au fost date de profesioniști și, în general, trebuie să măsoară, măsoară, măsoară - dar la mine nu merge.

Încă o notă. Există mărci care oferă " legat„Pentru cupe, volume – se pare că în mărime apare doar cupa, iar volumul curelei depinde automat de cupă (dacă cupa A – atunci cureaua este de 70, dacă cupa B – atunci 75). Intimissimi, pt. de exemplu, are un astfel de sistem. Ca urmare, în mărimea 5 oferă o cârpă întinsă cu două adâncituri, care nu este capabilă să țină absolut nimic. Acesta este un rezultat natural, deoarece Dimensiunea spatelui nu depinde direct de dimensiunea pieptului, si invers. Sunt femei cu spatele lat și sânii mici, și sunt femei cu sânii mari și pieptul îngust. Același sistem egalizează complet pe toată lumea. Nu știu cât de optim este pentru sânii mici, mi-am exprimat deja îndoielile - dar cu siguranță vă pot asigura că nu este potrivit pentru sânii mari.

Nu este că în viața de zi cu zi toată lumea (inclusiv, din păcate, consultanții de magazine) se ghidează după dimensiuni precum „două”, „trei”, „cinci”, atunci când alegeți lenjeria intimă, trebuie să vă concentrați pe exact două componente și nu pe una - și anume , pentru dimensiunea cupei (litera) și mărimea curelei (număr).

Apropo, pe un forum am citit că femeile cu sâni medii și mici, după ce au determinat corect dimensiunea și au selectat lenjeria potrivită, încep să primească întrebări de la alții, " nu te-ai operat??. Femeile cu sânii mari au o talie mult mai mare. dejași nu există nicio impresie de „munte” în partea superioară a corpului, transformându-se ușor în talie. Sunt de acord cu acest lucru și am observat și aceste efecte asupra mea (mai jos este un exemplu de la danesecreations.com).

Deci, cum să alegi sutienul potrivit?

În etapa inițială întrebi pe cineva te masoara, cu mâinile în jos, bandă de măsurare(cum se face asta - vezi pe Internet, o mulțime de site-uri). Este important să măsori În primul rând, dimensiunea centurii, apoi ceașca.

Cu cifra rezultată (să luăm ca exemplu mărimea 75 B), mergi la magazinul de lenjerie. Este important să lăsați suficient timp pentru a încerca, pentru a nu vă agita și a încerca totul cu calm, ascultându-vă sentimentele - plănuiți să petreceți o oră și jumătate pentru asta.

Încercați succesiv sutiene, concentrându-vă pe oglindă și verificați cu „ lista de ingrediente pentru o potrivire perfecta„, pe care o citez mai jos.

Cum arată potrivirea perfectă?

Perfect Potrivirea sutienului ar trebui să arate astfel:

În contrast, gresit aterizarea ar putea arăta astfel:

Acum ne vom uita pas cu pas la toate componentele unei potriviri ideale.

Hai sa ne uitam față:

1. Oasele se întind pe coaste, acoperind întregul volum al toracelui. Dacă pieptul tău încearcă să se târască în jos, " eliberându-se„din sârmă, cupa este prea mică sau banda prea mare. În cabina de probă, ridică mâinile în sus și verifică dacă sutienul are mărimea potrivită pentru tine centura va rămâne pe loc.

Greșit Corect

Gresit

Dreapta

2. Pieptul s-a „micșurat” în volum în toate direcțiile: nu „ încrețită" cupe care indică faptul că dimensiunea este prea mare, nu cade lateral spre braț (acesta este un semn că este nevoie de un alt model de sutien) nu se formează " piept traversat de cupă„(semnul unei căni mici).
Cupe „încrețite”. Gresit

Sânii cad în lateral Gresit

Sânii nu încap în cupă Gresit

3. Cureaua sutienului este plată, astfel încât să nu o puteți vedea de sus - este ca „ apăsat înăuntru" în corp. Dacă de la săritor la corp exista o distanta, sutienul nu este fixat corectși merită să încercați un volum mai mic al centurii. Sutienul ar trebui să se potrivească destul de strâns atunci când îl încerci - se va întinde inevitabil când este purtat. Daca esti tentat" libertate", alege o centură mai lungă decât ai nevoie - de exemplu, 80 C în loc de 75 C - apoi sutienul tău nu potiîndeplinește funcția sa principală - susținerea sânilor.

Aceasta este o curea pentru sutien
Gresit

Dreapta

4. Curele nu se potoli(semn că dimensiunea este prea mare). Încercați următorul test: aruncați bretelele peste umeri și vedeți ce se întâmplă cu cureaua - cu mărimea corectă a sutienului, cureaua va rămâne pe loc, dar cupele se pot lăsa, este normal.

Gresit

Dreapta

5. Curelele stau confortabil, fără să-ți înfii în umeri, în timp ce acestea nu sunt strânse la cel mai scurt nivel. Dacă problema nu este rezolvată prin slăbirea curelelor, atunci probabil că trebuie să luați o ceașcă mai mare și o curea mai mică - adică să treceți de la dimensiunea 75 C la 70 D.

Greșit Corect

Hai sa ne uitam in spate:

1. Centura minte paralel cu podeaua linii drepte, fără să se ridice, fără să creeze „aripi” urâte și fără să se înfunde în corp. În același timp, dintre mai multe, trebuie să alegeți centura cea mai adiacentă. În același timp, nu trebuie să exercite presiune asupra corpului - câteva degete trebuie plasate între spate și centură, dar centura trebuie să le strângeți și să nu le mai lăsați scoase.

Greșit Corect

Cureaua este prea mare Gresit

Cureaua este optima Dreapta

Hai sa ne uitam din lateral:

1. Mamelonul este localizat la jumătatea distanței dintre cot și umăr. Dacă mamelonul este dezumflat, atunci trebuie să strângeți curelele. Planeitatea nivelului pieptului este cea care este responsabilă pentru neatrăgător ". vârstă„Aspectul femeilor – sânii înalți o fac vizual o femeie mai tânără și mai zveltă.

Gresit

Dreapta

2. Cureaua nu urcă în sus și se întinde drept de-a lungul întregii părți, de la cupă până la spate.

Gresit

Dreapta

Cât de des ar trebui actualizate sutienele?

Un sutien bun, conform experților, cu îngrijire adecvată durează de la șase luni până la un an, cu toate acestea, există opinii ale experților că acest lucru este irelevant și trebuie să vă concentrați doar pe propriile sentimente - de exemplu, Rebecca Epsan spune că un sutien bun va rezista mai mult, iar unul de calitate scăzută se va întinde după trei luni.
_____________________________-
Cum ar trebui să se potrivească sutienul ideal:
1. TOT țesutul mamar se află în interiorul cupei, adică oasele nu pun presiune asupra acestuia nici din lateral, nici de jos, iar cupa nu se taie în sân de sus.

2. Talia se întinde pe piele, puteți pune două degete sub ea și le puteți muta oriunde de-a lungul taliei, dar dacă poate fi trasă înapoi mai mult de 5-10 cm, sutienul este prea mare în talie.
3. Partea din spate trebuie să fie la aceeași înălțime cu partea din față și paralelă cu podeaua.
4. Partea centrală a sutienului (unde se întâlnesc cupele) trebuie să se afle plată între sâni și să fie în contact cu pielea. Dacă rămâne în urma corpului, atunci dimensiunea cupei este prea mică.
5. Noul sutien ar trebui să fie prins cu cârligul cel mai aproape de marginea închizătoarei. Sunt necesare 2-3 cârlige pentru ca atunci când sutienul se întinde în timp, puteți trece la următorul cârlig.
6. Bretelele trebuie strânse astfel încât sânii (sfarcurile) să fie la același nivel. Sfarcurile ar trebui să fie pe o linie imaginară între articulația cotului și umărului. Curelele nu trebuie să reprezinte mai mult de 20% din greutate; suportul principal ar trebui să provină din talie și cupe. Ar trebui să puteți glisa două degete sub curea și să vă glisați mâna în sus fără nicio problemă.
7.Când ridici brațele, talia sutienului nu trebuie să se miște și sânii să nu cadă din cupe. Pieptul nu ar trebui să cadă dacă te apleci în față sau în lateral.

Atunci când alegeți sutienul potrivit, talia se simte strânsă, dar nu „teribil de strânsă”, iar cupa se simte puțin slăbită. Chiar veți avea nevoie de acest pic dacă pieptul îți devine plin. Uneori se întâmplă ca sânii să se umple în anumite zile ale lunii astfel încât să crească în dimensiune. Atunci este mai bine să cumpărați o pereche de sutiene special pentru aceste zile.

Semne de aterizare necorespunzătoare:
1.Bretelele se înfig în umeri;
2.Bretelele cad constant, indiferent de modul în care le strângeți;
3. Partea centrală dintre cupe nu se află plat pe corp;
4. Experimentați dureri în umeri sau spate „din cauza pieptului greu”;
5. Oasele sapă și te rănesc oriunde;
6.Superiți iritații sau dureri sâcâitoare sub sutien (de obicei din cauza sârmei);
7.Te dor sanii cand iti scoti sutienul noaptea si nu ai SPM sau mastopatie;
8. Sfarcurile tale sunt sub linia dintre articulația umărului și cot;
9. Oasele ies adesea și se înțeapă;
10.Ai cicatrici acolo unde sunt firele sutienului sau pe umeri de la bretele;
11.Nu poți alerga fără a experimenta durere sau pieptul tău se leagănă foarte mult;
12.Ai grasime axilara;
13.Ai grasime pe spate, in jurul taliei;
14.Îți reglezi în mod constant sutienul pe tot parcursul zilei;
15. Oasele pe tesutul mamar;
16. Sutienul sare la spate si nu este la acelasi nivel;
17.Ai început cu cârligul cel mai îndepărtat de marginea închizătoarei;
18.Sânii vă provoacă durere sau disconfort;
19. Cupa este încrețită sau există mult spațiu liber în ea.

Cele mai frecvente cauze ale aterizării necorespunzătoare
1 și 2, în ciuda faptului că simptomele sunt opuse, au de obicei aceeași cauză: o dimensiune prea mare în tabără. În cazul 2, însă, există opțiuni când umerii sunt foarte înclinați și curelele sunt distanțate larg. În acest caz, ar trebui să alegi un alt model, poate chiar cu bretele care se încrucișează pe spate. In mod normal, bretelele sutienului nu trebuie sa fie paralele intre ele pe spate, ci putin mai apropiate intre ele, formand un trapez cu partea mai mica spre talie si cu partea mai mare spre umeri.
Există o variantă și mai rară 2, care este oferită de umerii moderat înclinați, un spate conic spre talie și o cupă foarte deschisă (sutienul alunecă pur și simplu în jos).
3, 5-7, 12, 14, 15 - cana este prea mică. 10 în versiunea cicatricilor cu sâmburi este versiunea 15 dusă la extrem, sau talia este prea strânsă și așa este de ani de zile. 5, 12, 15 - uneori forma este pur și simplu nepotrivită (oasele sunt prea înguste).
3 apare de obicei atunci când nu numai cupa este mică, ci și talia este mare.
6 în variantă, iritația este adesea rezultatul unei talii prea mari (se frământă în jurul corpului), dar este posibil ca sinteticele să fie pur și simplu prea rele.
4, 7, 8, 10 (în versiune există cicatrici de la curele), 11, 14, 16, 17 - sutienul este prea mare. 13 apare atât când corpul este prea mic, cât și când corpul este prea mare. În plus, dacă există într-adevăr depozite semnificative de grăsime pe spate, aceasta înseamnă că poate fi nevoie de o talie mai largă sau de grație. De ce apare 13 la fetele destul de zvelte cu o siluetă prea mare: doar că sutienul se mișcă în sus și adună un pliu de piele.
Cicatrici de la curele și curelele care se înfipt în umeri - pe lângă faptul că talia este prea slăbită, ceea ce nu-i permite să funcționeze 100% ca suport, trebuie totuși să rețineți că, dacă aveți sânii grei, nu trebuie să folosiți curele de silicon iar curelele în sine ar trebui să fie suficient de largi. Unele companii produc curele de mărimi G+ cu căptușeală moale. Aceasta este cea mai bună opțiune, după părerea mea, când vine vorba de un sutien de purtat zilnic pentru sânii grei.
19 apare atât cu o ceașcă prea mare, cât și cu o ceașcă prea mică. În cazul unei cupe prea mici, există întotdeauna un 15 (sârmă pe țesutul mamar). De asemenea, este posibil ca forma să nu se potrivească la dimensiunea corectă. De exemplu, am sânii largi, care sunt lați la bază. Prin urmare, într-un sutien conceput pentru o potrivire mai îngustă la sân, cu mărimea corectă a cupei, pot obține oase pe țesutul mamar din lateral și un spațiu gol în cupă mai aproape de mijlocul pieptului. În plus, trebuie să rețineți că sânii sunt mai plini în jumătatea inferioară și în jumătatea superioară. Sânii mai plini în partea de sus pot produce o cupă încrețită dedesubt și un quadraboob în partea de sus.

În cele din urmă, ceea ce cred că este o ilustrare excelentă a motivului pentru care dimensiunea potrivită este importantă pentru aspect:

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Celebra expertă în lenjerie Rebecca Epsan a selectat lenjerie intimă pentru eroinele din Sex and the City. Angelina Jolie, Meryl Streep și Linda Evangelista se îmbracă în magazinele ei. Ea a scris, de asemenea, o carte despre montarea sutienului - selecția individuală de lenjerie intimă.

Rebecca susține că sutienul potrivit ne schimbă corpul și viața și ne face fericiți.

site-ul web vă va arăta în detaliu cum să alegeți lenjeria intimă astfel încât să îmbine perfect confortul și frumusețea.

Cum se fac măsurători

Multe femei cumpără sutiene în mărimea pe care și-ar dori să o poarte, mai degrabă decât în mărimea care li se potrivește de fapt. Și, de regulă, această lenjerie de corp are o cupă mai mică decât este necesar și o lungime a centurii mai mare decât este necesar.

Pentru a înțelege totul complet, începeți cu măsurători. Dar tine cont măsurătorile sunt doar începutul. 75V se poate transforma atât în 70C, cât și în 80A în timpul procesului de montare. Și în 65D. Deoarece tabelul de mărimi variază de la producător la producător. Și, de asemenea, pentru că sânii tăi sunt unici.

Circumferința sub bust

Pune mainile jos. Banda de măsurare trebuie să ruleze strict pe orizontală și să se potrivească perfect pe corp. Va fi mai bine dacă cineva te măsoară, dar o poți face singur.

Bust

Poartă cel mai confortabil sutien clasic al tău (nu un sutien push-up sau un minimizer). Banda de măsurat trebuie să fie poziționată orizontal și să treacă de-a lungul punctelor cele mai proeminente ale pieptului, fără a o strânge.

Determinați-vă dimensiunea folosind diagramele (faceți clic pentru a deschide).

Diferite țări au denumiri diferite de dimensiune. Dacă cumpărați lenjerie americană sau franceză, verificați mărimea conform acestui tabel.

Greutatea noastră s-ar putea schimba, dar încă persistăm să cumpărăm iubitul nostru 75B. Nu vă legați de o singură mărime. Daca greutatea ta fluctueaza cu 3-5 kg, masoara-te din nou si reconsidera-ti marimea.

Acum poți merge la magazin. Fiți pregătiți că montarea poate dura între o oră și o oră și jumătate.

Cum să încerci

Circumferința sub bust și circumferința pieptului se completează reciproc. Mărimea C pentru o circumferință de 75 cm este diferită de mărimea C pentru o circumferință de 80 cm. Cum? Cu cât circumferința este mai mare sub bust, cu atât cupa este mai largă și mai încăpătoare. Țineți cont de acest lucru când încercați.

Pregătește-te să încerci cel puțin 10 sutiene de la cel puțin două mărci diferite. Luați modele clasice cu o cupă netedă. Poate fi tare sau moale, oricare este mai confortabil pentru tine. Când stabiliți mărimea, puteți încerca și alte stiluri - balconnet, push-up, corbeil etc.

Luați primele două modele de dimensiunea care a rezultat în urma măsurătorilor dvs. De exemplu, 75V.

Următoarele două modele sunt mai mici în talie, dar mai mari în cupă. Adică 70C.

A treia pereche ar trebui să fie mai mică în talie. Adică 70V.

A patra pereche are o dimensiune mai mare a cupei. Adică 75C.

Ultimele doua modele sunt mai mari atat in talie cat si in cupa. Adică 80C.

Fiecare dintre modele trebuie evaluat în funcție de trei parametri: centură, cupă și curele.

Când încercați un sutien, prindeți cârligele pe rândul din dreapta(cea mai liberă poziție). În timpul purtării, cureaua, în funcție de țesătură, se poate întinde până la 5 cm. Atunci va fi nevoie de cârligele rămase.

Cum se potrivește sutienul perfect: listă de verificare

centura

Dar centura reprezintă 90% din suportul sutienului, iar doar 10% provine din bretele. Cureaua trebuie să se potrivească strâns în jurul pieptului, dar să nu fie tăiată în corp. Ridicați brațele, aplecați-vă la stânga și la dreapta - centura trebuie să rămână pe loc. Centrul sutienului trebuie să se potrivească perfect pe piept. Dacă centura se mișcă, ai nevoie de o dimensiune mai mică.

În spate, două degete ar trebui să se potrivească sub închizătoare, nu mai mult, altfel centura se va ridica la jumătate de oră după ce ai pus-o. Poziția corectă a curelei este strict orizontală. Când o încercați pentru prima dată, puteți simți că centura este puțin strânsă - acest lucru este normal.

cupe

Daca cupele prezinta riduri si pliuri, sutienul este prea mare, incearca o cupa mai mica.

Dacă cupa ciupește pieptul astfel încât să se formeze „rulaci” pe piept și la axile, sutienul este mic. Luați o ceașcă cu o mărime mai mare.

Oasele ar trebui să fie situate în jurul pieptului - pe stern și coaste. Dacă sârma se află cel puțin parțial pe sânul în sine, veți avea nevoie și de o dimensiune mai mare.

Curele

Sutienul nu trebuie doar să susțină sânii, ci și să-i ridice. Fă un test simplu pentru a determina dacă lenjeria ta se potrivește corect. Găsiți mijlocul dintre umăr și cot. La acest nivel ar trebui să fie partea cea mai proeminentă a pieptului. Dacă este mai jos, strângeți curelele. Dar amintiți-vă: nu trebuie să taie în umeri și să ridice cureaua de la spate.

Verificați dacă curelele poartă prea multă greutate. Trageți-le în jos de pe umeri - cupele se pot lăsa puțin, dar cureaua ar trebui să rămână pe loc.

Apropo, lungimea curelelor trebuie ajustată în fiecare zi.

Notă - Sânii nu trebuie să fie sub marginea inferioară a sutienului. La urma urmei, lenjeria intimă este exact ceea ce trebuie să spui nu gravitației.

Un sutien selectat corespunzător va ajuta vizual pierde 3-5 kg.

La ce altceva să fii atent

Când decideți dacă să cumpărați un sutien cu sau fără oase, știți: dacă dimensiunea sânilor dvs. este C sau mai mare, sprijinul suplimentar cu siguranță nu îl va răni.

Dacă curelele cad, cumpara un conector special pentru curelele care le leaga la spate.

Dacă nu vă puteți decide asupra mărimii, de exemplu 75 sau 80, ia un sutien cu cupe mai mari si du-l la un croitor pentru a scurta talia.

Dacă sânii tăi au dimensiuni diferite, atunci vi se va potrivi un sutien clasic cu cupa mulata, care va ascunde diferenta, sau unul push-up - puneti o insertie de silicon sau spuma in cupa pentru sanii mai mici (magazinul iti ofera adesea unul in plus gratuit) . Dacă sutienul tău are buzunare pentru tampoane, poți să scoți tamponul dintr-un buzunar și să pui unul suplimentar în altul.

Dacă ai spatele lat și pieptul mic, Concentrați-vă pe dimensiunea cupei, chiar dacă cureaua este prea mică. Cumpărați doar o extensie de închidere (extensor de aplice) și problema va fi rezolvată.

Fiecare dintre noi a fost cel puțin o dată dezamăgit de lenjeria intima achiziționată recent: sânii cad din cupă la prima înclinare sau răsucire, curelele cad constant, închizătorul se desface cu perfidă în cel mai inoportun moment și după doar o lună. de uzură, centura se întinde și poziția ei trebuie ajustată cu orice mișcare. Potrivit Lidiei Kotsyukevich, specialist în montarea aplicelor și șef al companiei Lian-M DD+, toate aceste probleme sunt asociate exclusiv cu alegerea greșită a mărimii.

De ce este important să alegi lenjeria de mărime potrivită?

Învățarea să alegeți lenjeria este importantă nu numai din motive de confort și atractivitate vizuală - mărimea greșită poate deveni o cauză suplimentară a problemelor de sănătate. Așa afirmă medicul oncolog-mamolog al Spitalului Clinic Orășenesc care poartă numele. D.D. Pletneva Denis Khailenko: „Cercetările efectuate de mamologi nu au dezvăluit că purtarea anumitor tipuri de sutiene, de exemplu cu un sutien push-up, duce la anumite boli ale sânilor. Dar lenjeria mai mică pune presiune asupra glandelor mamare și perturbă fluxul sanguin, ceea ce provoacă hipoxie tisulară (foamete de oxigen). Acest lucru, la rândul său, duce la o aprovizionare insuficientă cu energie a celulelor. Acest lucru pune femeia la un risc suplimentar de a dezvolta o tumoare.”

Medicul ortoped, kinetologul Ibraim Chibichev consideră că lenjeria de corp are un mare impact asupra stării sistemului musculo-scheletic și a sistemului vascular. „Distrofia sau tonusul muscular patologic apare mai repede din cauza lenjeriei intime”, spune el. – Dereglarea fluxului sanguin afectează tonusul vascular și presiunea din acestea, ceea ce poate duce indirect la dureri de cap. Lenjeria prea lejeră este dăunătoare pentru doamnele cu sânii mari, deoarece lipsa suportului crește încărcătura asupra coloanei vertebrale. Lenjeria potrivită ușurează sarcina și previne agravarea curburii coloanei vertebrale.”

Cum să alegi sutienul perfect

Pasul 1: Determinați dimensiunea de bază

Purtați un sutien confortabil cu o cupă moale și măsurați circumferința sub bust: banda de măsurare trebuie să se potrivească foarte strâns pe corp și să fie poziționată strict orizontal; scădeți 7–8 cm din numărul rezultat Măsurați volumul toracelui în punctele cele mai convexe: banda trebuie să se potrivească lejer pe corp, dar să fie poziționată totuși strict orizontal. În mod ideal, măsurătorile ar trebui să fie luate cu mâinile în jos, așa că cereți ajutor pe cineva. Aceste măsurători vă vor permite să determinați dimensiunea de bază a curelei și a cupelor conform tabelului de mărimi din magazin.

Pasul 2: Selectați opțiunile

Luați mai multe mărimi din fiecare model care vă place la cabina de probă: mărime de bază; Cureaua este cu o mărime mai mică decât cea de bază, cupa este cu o mărime mai mare; Cureaua este cu o mărime mai mare decât cea de bază, cupa este cu o mărime mai mică; centură de bază plus diferite mărimi de cupe cu creșteri într-o direcție și în cealaltă. Mărimile efective ale sutienelor de la diferiți producători cu aceleași marcaje pot varia destul de mult, ca să nu mai vorbim de faptul că forma sânului este o poveste exclusiv individuală, așa că alegerea opțiunii ideale va trebui făcută prin încercare și eroare.

Pasul 3. Încearcă totul

Cureaua este partea principală a sutienului; este responsabilă cu susținerea sânilor. Pune-ți sutienul și prinde-l de ultimul rând de bucle de la cupă (acest lucru îți va oferi puțin spațiu de mișcare când banda se întinde, ceea ce probabil se va face în câteva luni). Cureaua trebuie să se potrivească bine: încercați să introduceți patru degete între spate și centură, cu palma îndreptată spre spate. Dacă degetele ți se potrivesc ușor și cu mult spațiu, ai nevoie de o curea mai mică.
Oasele cupelor ar trebui să înconjoare complet pieptul. Dacă mărimea este aleasă corect, acestea se întind pe coaste și nu pe piept. Puntea care leagă cupele ar trebui să se potrivească perfect pe stern. „Un sutien este o structură de inginerie, unde puntea este punctul de sprijin care ține cupele. Pentru purtarea zilnică, te sfătuiesc să alegi un jumper mediu sau înalt. Low este bun pentru hainele cu un decolteu adânc pentru a deschide pieptul”, spune Irina Shostak, un stilist de la studioul de stil de lenjerie lenjerie al Alinei Gizatullina.
Cu o mână, trageți sârma sutienului în sus din partea axilei, iar cu cealaltă, mutați sânul în cupă spre centru - întreaga masă laterală a sânului ar trebui să se afle în cupă. Reglați lungimea curelelor: două degete îndoite ar trebui să se potrivească sub ele. Dacă sânii tăi rămân în urmă cupei sau, dimpotrivă, ies din ea, mărimea nu este a ta. Cupa poate fi ușor slăbită numai dacă există o asimetrie a glandelor mamare. În acest caz, trebuie să vă concentrați pe sânii mai mari.

Pasul 4: Deplasați-vă

Mărimea corectă a sutienului nu limitează mișcarea. Nu fi prea leneș să vă mișcați în cabina de probă: aplecați-vă, răsuciți-vă trunchiul, săriți. În orice situație, cureaua trebuie să rămână pe loc, iar pieptul să rămână în cupă: dacă s-a deplasat sau „a sărit afară”, mărimea nu este a ta. Orice disconfort indică faptul că lenjeria nu este potrivită, dar există o excepție: „Aud adesea de la clienți că sunt mai confortabili în lenjerie cu o curea lejeră, aproape de neobservat pe corp”, spune Shostak, „deci un sutien ales după la toate regulile este ieșit din comun.” poate părea înghesuit. Acest lucru nu ar trebui să fie confuz: te vei obișnui cu noile senzații în una sau două zile.”

Odată cu vârsta, sânii femeilor își pierd din elasticitate, forțând chiar și pe cei cărora, în principiu, nu le plac sutienele, încă le poartă. Insa o femeie de orice varsta isi doreste sa aiba o silueta frumoasa cu ajutorul unui sutien bun. Singura întrebare este să nu plătiți prea mult pentru asta - la urma urmei, nu toate sutienele sunt la fel de utile.

Pentru ca curelele să nu ciupească nervul

Un fapt cunoscut de fiecare femeie: Sanii par mai inalti si mai fermi daca sutienul este putin prea mic. Dar aici încep problemele care duc la probleme reale de sănătate.

Un sutien strâmt, dacă este purtat în mod regulat și suficient de lung, poate răni coloana vertebrală și organele interne, precum și poate afecta circulația sângelui. Reprezentanții sexului frumos suferă în special din cauza curelelor care se taie în corp. Chiar și femeile foarte curbate nu ar trebui să le permită să lase urme roșii adânci pe piele. Prezența lor este un indiciu că curelele ciupesc nervul superficial care rulează în umăr.

Și atunci ne întrebăm de ce degetele și mâinile noastre înseși ne amorțesc. În cazuri avansate, acestea pot pierde parțial sensibilitatea, ceea ce nu este ușor de restaurat. Alte simptome ale unui sutien prea strâmt includ dureri de cap, gât și piept. Dar cel mai rău lucru este că un sutien strâmt provoacă mastopatie și chiar dezvoltarea cancerului. Femeile cu sânii mari sunt în mod special expuse riscului.

în care nu poți dormi nici măcar în cel mai confortabil sutien sau pur și simplu stai mult timp în pat fără să-l scoți. Acest lucru perturbă circulația sângelui și a limfei, deoarece sutienul pune mai multă presiune asupra corpului unei doamne mincinoase.

Ce modele este mai bine de evitat?

Riscul de mastopatie și cancer apare atunci când purtați sutiene cu sârme care se înfundă în corp sub sâni. Motivul este o încălcare a fluxului limfatic și eliminarea insuficientă asociată a substanțelor toxice și cancerigene din organism. Un sutien cu sârmă poate fi purtat cel mult o oră pe zi.și este mai bine să abandonați complet astfel de modele dacă dimensiunea dvs. este peste treimea.

Nu trebuie să purtați constant sutiene push-up, care ridică vizual sânii sus, deoarece țesuturile și glandele limfatice suferă de o compresie puternică.

Sutienele fără bretele nu sunt permise, deoarece pun stres pe părțile exterioare ale glandelor mamare unde sunt localizați ganglionii limfatici.

Cel mai bun sutien

Medical Cel mai bun sutien este considerat un sutien sport. Este confectionata din material elastic, cu bretele late, astfel ca ofera o buna sustinere a pieptului. Laturile sale sunt, de asemenea, largi, nu se înfig în corp. Sunt doar două condiții.

In primul rand, De asemenea, acest sutien nu poate fi luat cu o mărime mai mică- nu va sustine mai bine sanii, doar ii va aplatiza. În al doilea rând, sutienul corect, ideal ar trebui să fie din material respirabil, pentru a nu crea o compresă pentru glandele mamare. Desigur, o siluetă uluitoare cu un astfel de sutien este imposibilă, dar dacă alegi stilul potrivit de rochie sau bluză, aspectul va fi destul de atractiv.

Când un sutien este contraindicat

S-a implantat un stimulator cardiac artificial;

Diagnosticat cu cancer;

Au fost diagnosticate hipertensiune peste gradul trei și hipertensiune malignă.

Femeile incluse în aceste grupuri trebuie purtați sutien cât mai rar posibil, în cazuri excepționale. în care puteți înlocui sutienul obișnuit cu un sutien sport sau îmbrăcăminte alternativă- de exemplu, poarta un tricou strans elastic sub un jumper, camasa sau chiar o bluza, alege un stil de rochie astfel incat pieptul sa fie ascuns de pliuri largi, volane sau un model dens imprimat. Există o mulțime de opțiuni, principalul lucru este dorința de a-ți folosi imaginația și de a nu te simți lipsit. La urma urmei, sensul vieții nu stă în cupele luxoase din satin cu bretele, indiferent de ce ar spune publicitatea de la televiziune.

Decizie gresita

Unele doamne, după ce au citit despre pericolele purtării sutienelor, trag concluzii prea generale - și decid să abandoneze complet acest articol de îmbrăcăminte. Decizie gresita!

Refuzul sutienului este potrivit doar la o vârstă fragedă și cu condiția ca sânii să fie mici, iar îmbrăcămintea exterioară este confecționată din țesătură groasă. La femeile de peste 50 de ani, sânii sunt adesea mari ca mărime și chiar sunt întinși după ce au hrănit un copil, sau chiar mai mulți.

În primul rând, există riscul de rănire. Sânii neacoperiți de un sutien strâmt pot suferi de o lovitură de la o geantă într-un autobuz aglomerat, de la o împingere de la un cot într-o mulțime, iar femeia însăși atinge adesea oameni și obiecte cu bustul ei întins. Și pielea de pe piept este deosebit de delicată; pe ea se formează cu ușurință hematoame dureroase și abraziuni.

În sine, un bust mare și greu fără sprijin reprezintă un risc de entorsă, ceea ce face ca sânii să se lase din ce în ce mai mult. În plus, în sânii lăsați fără sutien, circulația sângelui se deteriorează și nu este departe de stagnare în țesuturi și vasele de sânge. Și din nou, ca urmare, aceiași oaspeți neplăcuți - mastopatie și cancer de sân.

Așadar, este important să alterni judicios purtarea sutienelor potrivite cu renunțarea temporară a acestora și înlocuirea lor cu lenjerie elastică, de susținere.

Alegerea potrivita

Asa de, ce sutien preferi?:

Cu bretele destul de largi. Sutienele nu trebuie să înfige în piele nici măcar un milimetru, ceea ce se întâmplă chiar și cu sutiene de mărime potrivită, dar cu un design nereușit sau un stil care nu se potrivește corpului tău;

Cu o parte laterală convenabilă. Ar trebui să se potrivească perfect, să nu atârne, dar să nu fie tăiat în corp, iar pielea nu trebuie să atârne de sub țesătură;

Oasele moi, flexibile. Firele dure nu sunt potrivite nici măcar pentru sutiene în stil confortabil, altfel vor săpa invariabil în corp;

Cu o ușoară creștere. Un sutien bun, inofensiv nu ar trebui să ridice sânii mai sus de 90 de grade față de suprafața pieptului;

Cu o cană plină. Cupele de sutien care au o formă pe jumătate sau neconvențional, din care cade o parte a sânului, creează disconfort organismului;

Cu plasarea corectă a curelelor. Pe spate, bretelele unui sutien prins nu trebuie să se întâlnească la bază. Numai atunci când sunt așezați paralel unul cu celălalt, sânii sunt asigurați cu un sprijin bun - cu distribuția corectă a greutății sale și fără strângere;

Culori slabe, calme. Sutienele prea strălucitoare sau foarte întunecate, cu model sau aplicație multicoloră pot conține o vopsea toxică, care, atunci când materialul se potrivește strâns la sân, pătrunde în corp;

Dimensiune corectă. Acest lucru poate fi uneori dificil, având în vedere că mărimea sutienului se schimbă adesea pe măsură ce îmbătrânești;

Fabricat din material de calitate. Sânii într-un sutien strâmt transpira adesea, așa că este important ca materialul să fie higroscopic: permite trecerea aerului și absoarbe bine umezeala. În mod ideal, este mai bine să alegeți un sutien echipat cu tampoane suplimentare din bumbac;

Sutienul este cea mai importantă parte a toaletei unei femei. Un sutien pentru un bust lăsat îi poate da o formă seducătoare și, de asemenea, poate preveni căderea în continuare.

Poate adăuga vârsta unei femei sau, dimpotrivă, o poate face mai tânără. Această piesă minunată din dulapul unei femei poate face minuni!

Să vorbim despre cum să alegem produsul potrivit.

Înainte de a discuta ce sutien este potrivit pentru tine, hai să discutăm:

Când corpul unei femei se pregătește pentru naștere, există o creștere semnificativă a dimensiunii glandelor mamare - procentul de țesut adipos crește, iar țesutul glandular în sine crește. Modul în care sânii unei femei vor arăta după încheierea alăptării determină stilul ei de viață înainte de sarcină. Anumiți factori sunt de mare importanță: dacă fata a făcut gimnastică înainte de sarcină și dacă a respectat elementele de bază ale unei alimentații adecvate.
Nașterea și hrănirea ulterioară a copilului au un efect benefic asupra întregului corp al femeii. În această perioadă, trebuie să selectați cu pricepere un sutien special, care este convenabil pentru hrănirea copilului. În cazul glandelor mamare mari, pentru a preveni întinderea suplimentară a acestora, este selectat un sutien special largi pentru a fi purtat noaptea.
Având exces de greutate și sânii mari. Factorul numărul unu care cauzează căderea sânilor. Exercițiile fizice speciale care vizează întărirea mușchilor bustului și spatelui și promovarea formării unui corset muscular, sunt obligatorii pentru frumusețile cu buste. De asemenea, este necesar să se respecte o dietă care vizează pierderea în greutate. Alegerea sutienului potrivit este importantă.
Nutriționiștii au cerut de multă prudență în utilizarea diferitelor tipuri de diete stricte. Pierderea bruscă în greutate este un factor care duce inevitabil la lasarea glandelor mamare. Pierderea în greutate care are loc treptat este mai benefică pentru organism. Pielea are timp să se adapteze la pierderea în greutate și să se strângă.
Poziție incorectă. Adesea provoacă o poziție nenaturală a coloanei vertebrale, piept aplecat și scufundat. În acest caz, glandele mamare nu arată întotdeauna cel mai bine. Dacă o fată are o formă frumoasă de sân, dar o postură incorectă și se aplecă, ea pare mai în vârstă decât vârsta ei, iar bustul ei este perceput vizual ca fiind lăsat.
Mușchii pectorali slabi și slab dezvoltați reduc vizual bustul. Lucrând mușchii pieptului și spatelui cu exerciții fizice, poți obține rezultate foarte bune. Glandele mamare sunt ridicate prin întărirea mușchilor, postura se îmbunătățește, iar femeia arată mai tânără, indiferent de vârsta ei. În acest scop, au fost dezvoltate seturi de exerciții fizice de diferite grade de complexitate, inclusiv cele de forță.
Odată cu vârsta, aproape toate femeile își schimbă forma bustului– începe să se lase. Aparatul ligamentar slăbește treptat și se întinde sub greutatea sânului, mamelonul se mișcă în jos, bustul își pierde conturul și forma rotunjite. Câștigătoarele în acest caz sunt acele femei a căror dimensiune este mică. Dacă acordă atenție exercițiilor fizice, bustul lor, de regulă, rămâne tonifiat până la bătrânețe.

Sânii tăi se lasă fără sutien?

Dacă bustul este de dimensiuni mici, atunci în cele mai multe cazuri nu se va confrunta cu o astfel de soartă. Sânii mari sunt cu siguranță susceptibili la lasare și pierderea formei.

Un sutien bine ales pentru sânii lăsați va încetini și chiar va opri acest proces.

Cum să alegi sutienul potrivit - fotografie

Este important să alegeți un sutien în așa fel încât zona cu probleme să fie bine susținută și, în același timp, să nu fie comprimată. Forma corectă a sutienului corectează nu numai sânii, ci și silueta femeii în ansamblu.

Este recomandat să cumpărați această parte a toaletei pentru femei doar în magazine specializate - acest lucru va garanta calitatea produsului achiziționat.
Dați preferință produselor din materiale naturale– țin bine bustul și nu creează „efect de seră”.
Daca ai bustul mare, alege modele cu top inchis.
Se întâmplă adesea ca un sân să fie puțin mai mare decât celălalt. În acest caz, selectați dimensiunea cupei în funcție de cea mai mare.
Nu cumpăra un sutien fără potrivire– Dimensiunile de la diferiți producători pot diferi într-un ordin de mărime.
Dacă ai bustul mare, da preferință bretele groase, altfel îți vor tăia umerii.
Acordați atenție calității țesăturii, formând partea inferioară a produsului. Ar trebui să susțină bine pieptul și să fie destul de dens.
Un bust de orice dimensiune are nevoie de odihnă - poți să mergi fără sutien o vreme și, dacă este posibil, să faci băi de aer.

Ce produse ar trebui să evitați?

Nu ar trebui să cumpărați produsul dacă:

Pieptul iese foarte puternic de sus;
Oasele nu sunt strânse de-a lungul suprafeței inferioare a bustului și pune presiune pe glandele mamare. Acest lucru sugerează că volumul cupei este clar mic pentru tine;
Dacă sânul atârnă, iar mamelonul nu este situat în centru, ci mai jos. Acest lucru se întâmplă atunci când caliciul este mare. Un astfel de sutien nu își va îndeplini funcțiile de susținere, iar bustul va arăta inestetic, adăugându-ți vârsta;
Închizătorul se ridică- asta înseamnă că volumul este clar mare pentru tine;
Pieptul iese sub axile. Adesea femeile iau un astfel de sutien pentru a-și reduce dimensiunea bustului. Dar nu ar trebui să-l cumpărați - comprimă vasele de sânge și ganglionii limfatici.

Atenţie! Nu este recomandat să purtați des modele push-up și modele cu oase. Acestea pot crea presiune excesivă asupra anumitor părți ale bustului și pot afecta circulația sângelui.

Încă 5 metode de strângere a zonelor cu probleme

Nu veți putea obține rezultate grozave doar alegând sutienul potrivit. Este nevoie de un set de alte măsuri:

Exerciții de forță. O modalitate excelentă de a-ți pompa mușchii pieptului într-un timp destul de scurt. Nu este recomandat să începeți imediat antrenamentul de forță, mai ales dacă nu ați acordat anterior atenție sportului. Trebuie să începeți cu exerciții de gimnastică, adăugând treptat exerciții de forță.
Gimnastică. Se recomandă efectuarea regulată a diferitelor tipuri de exerciții de gimnastică. Pot fi folosite pentru a restabili forma bustului și pentru a preveni lăsarea. Este mai ușor să se recupereze și să-și recapete forma inițială la acele femei care au acordat atenție exercițiilor fizice în trecut și nu sunt supraponderale.
Creme, împachetări și măști. Sunt o modalitate bună de a îngriji pielea bustului. Dar în sine sunt un ajutor. Principalul remediu este exercițiul fizic și o dietă echilibrată.
Masaj. Completează bine toate metodele de mai sus. Dar trebuie amintit că utilizarea sa este posibilă dacă sânii sunt absolut sănătoși.

Câteva cuvinte despre o dietă specială

Este baza unui stil de viață sănătos. Ce alimente sunt bune pentru sănătatea femeilor? Dieta unei femei trebuie să includă:

Toate tipurile de varză– varză albă, broccoli, conopidă. Sunt bogate în antioxidanți, încetinesc îmbătrânirea pielii și previn apariția bolilor de sân.
Legume, fructe și fructe de pădure de diferite culori. Dovlecel, morcovi, roșii, salată verde, mere, lămâi, merișoare, cătină. Fiecare culoare ne spune despre prezența diferitelor vitamine în produs. Iarna, trebuie neapărat să folosiți fructe de pădure congelate.
Lactat conțin vitamine și minerale de care o femeie are nevoie pentru frumusețe și sănătate. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu au proprietăți benefice - nu conțin vitamina D, iar fără ea calciul nu poate fi absorbit. Utilizați produse cu un conținut scăzut de grăsimi = 2,5%.
Pui, peste, fructe de mare– o sursă excelentă de proteine și elemente minerale.

Un sutien selectat corespunzător va decora orice femeie, indiferent de mărimea sânilor ei. Mergeți la cel mai apropiat magazin și răsfățați-vă cu un nou lucru minunat!