Annamaria® – prima. alimentatie specializata pentru gravide si mame care alapteaza

Astăzi vom afla ce este un produs precum „Femilak” pentru femeile însărcinate. Acest supliment (să-i spunem așa deocamdată) este la mare căutare în rândul medicilor. Este poate dificil acum să găsești o femeie însărcinată sau care alăptează care să nu i se prescrie sau cel puțin să nu i se sfătuiască să folosească acest amestec. Dar e chiar atât de bună? Ce cred cu adevărat medicii și consumatorii despre asta? Cum să folosim suplimentul nostru astăzi? Ce avantaje și dezavantaje are?

Ce este asta

În primul rând, merită să aflăm despre ce vorbim. Ce este Femilak pentru femeile însărcinate? Sincer să fiu, nu este atât de greu de înțeles. Mai ales dacă aruncați o privire mai atentă la ceea ce scrie producătorul însuși.

„Femilac” este un supliment alimentar. Mai exact, unul special, sau, așa cum se numește în mod obișnuit, un amestec pentru femeile însărcinate și care alăptează. Este o pulbere uscată care trebuie diluată în lichid și apoi luată pe cale orală. Adică, „Femilak” pentru femeile însărcinate este un fel de supliment nutrițional de cocktail. Cât de bună este ea? Merită să-i acordăm atenție? Cum se utilizează? Și cel mai important, există un rezultat?

Compus

Pentru a înțelege toate acestea, este recomandat să vă uitați mai întâi la compoziția amestecului. La urma urmei, multe depind de el. Și când vorbim despre o femeie însărcinată sau care alăptează, atunci astfel de momente joacă un rol vital. Orice fată „într-o poziție interesantă” ar trebui să urmărească ce mănâncă.

Vă rugăm să rețineți că acesta este de fapt un milkshake. Dar îmbogățit cu o varietate de vitamine și minerale. Prin urmare, ele pot fi văzute în compoziție. Femilak pentru femeile gravide primește recenzii pozitive de la medici. La urma urmei, nu vor exista substanțe nocive aici.

Compoziția conține zer uscat, substanțe vegetale și minerale, o mare varietate de vitamine, acid folic (care este atât de important în timpul sarcinii și alăptării), emulgatori și chiar acid ascorbic. Singurul lucru care îi încurcă pe unii este uleiul de palmier pe care îl conține. Dar nu ar trebui să vă fie frică; în cantități mici este chiar util. Putem spune că „Femilak” este o colecție de vitamine și minerale, nutrienți și componente care sunt pur și simplu prezentate sub formă și acest lucru este plăcut. Fără „chimie” sau componente periculoase pentru o femeie sau un copil nenăscut!

Cum se utilizează

Un moment precum pregătirea amestecului nostru de astăzi merită o atenție deosebită. Nu aș vrea să trec prin bătaia de cap de a dilua cocktailul Femilak pentru femeile însărcinate. Instrucțiunile de gătit sunt foarte simple. Și ea subliniază că nu trebuie să faci un „dans cu tamburine” pentru a obține un amestec gata de utilizare. Pentru prepararea sa, produsul primește evaluări destul de bune atât de la medici, cât și de la cumpărători. Oricine poate face față acestei sarcini.

Tot ce aveți nevoie este să turnați 40 de grame de amestec într-un pahar, apoi să turnați pulberea cu apă fierbinte (170 mililitri, fiartă), apoi să amestecați bine. Și gata, nu mai e nevoie de nimic. Deși instrucțiunile recomandă să turnați mai întâi apă în recipient și abia apoi să adăugați Femilak.

Vă rugăm să rețineți că există câteva restricții enumerate aici. De exemplu, se recomandă să nu luați mai mult de un pahar de cocktail pe zi. Se pare că „Femilak” pentru femeile însărcinate (în prezent sunt cunoscute instrucțiunile de utilizare) oferă organismului tot ceea ce este necesar pentru nașterea unui copil și pentru alăptare într-o singură „doză”. Această decizie este extrem de plăcută.

Alăptarea

Dar de ce este nevoie de acest supliment? E chiar atât de bună? Ce pot spune profesioniștii despre asta? Este dificil să-ți dai seama singur - orice aliment sau formulă pentru femeile însărcinate/care alăptează ridică multe suspiciuni. Mai ales dacă acordați atenție costului unor astfel de componente. Unii cred că toate acestea sunt pur și simplu o înșelătorie a femeilor fără bani, îmbogățirea pe nedrept a producătorului.

Doar Femilak pentru femeile însărcinate și care alăptează primește recenzii foarte bune de la medici. Se subliniază în mod deosebit în mod activ faptul că doar un pahar de cocktail pe zi - iar corpul tău va avea tot ce are nevoie pentru o sarcină favorabilă și pentru dezvoltarea bebelușului. Desigur, compoziția îmbogățită cu minerale și substanțe benefice contribuie la

Adică, „Femilak” este recomandat de medici în timpul alăptării. Laptele va „veni” în cantități mari și, de asemenea, va fi îmbogățit cu aceleași substanțe benefice, minerale și vitamine care sunt incluse în amestec. Cel puțin așa spun profesioniștii. Ei recomandă insistent tuturor femeilor însărcinate și care alăptează să se uite mai atent la acest produs.

Forta vietii

În zilele noastre, fetele aflate în „situații interesante” au adesea probleme cu testele. Adică, există o lipsă clară de minerale și nutrienți în sânge. Mai mult, este atât de mare încât vitaminele obișnuite nu o pot crește în cel mai scurt timp posibil. În această situație, vi se poate prescrie Femilak femeilor însărcinate și care alăptează. Nu trebuie să-ți fie frică de asta. La urma urmei, medicii încearcă să găsească cea mai bună opțiune pentru îmbogățirea organismului cu substanțe utile fără numeroase pastile și suplimente.

Produsul nostru de astăzi este o soluție excelentă. Această opinie este împărtășită de multe femei și medici înșiși. Excelent pentru persoanele care au probleme la înghițire și sunt puternice (cu alte cuvinte, nu știu să ia pastile). Doar un pahar de Femilak pe zi - și poți uita de o varietate de suplimente biologice și chiar de vitamine. Doar un milkshake, sățios și delicios.

Versatilitatea este credo-ul nostru

Ei bine, mai este un punct pe care mulți medici îl subliniază. Nu este un secret pentru nimeni că starea și sănătatea unei femei însărcinate este un mister care poate fi greu de înțeles. Corpul este slăbit și supus influenței negative din exterior. Și trebuie întărit cumva. Acest lucru se face cu ajutorul vitaminelor și suplimentelor biologice. Dar uneori reacția nu este plăcută - apare o alergie. Sau apar alte efecte secundare negative.

„Femilac” pentru femeile însărcinate primește recenzii pozitive de la medici pentru hipoalergenicitatea sa. Adică, nu trebuie să vă fie teamă că veți dezvolta umflături, o erupție cutanată sau orice altă reacție negativă la cocktail. În plus, toate componentele sunt ușor digerabile. Și acest lucru are un efect benefic asupra femeii și a bebelușului nenăscut. Deci, dacă diverse tablete de vitamine nu sunt potrivite pentru dvs., puteți utiliza în siguranță Femilak. Medicii îl recomandă din ce în ce mai mult, mai ales dacă ai probleme cu alăptarea.

Gust

Dar asta nu este tot. De asemenea, nu trebuie să uitați de opiniile clienților. La urma urmei, ele formează impresia generală a unui anumit produs. Este clar că mulți medici recomandă cutare sau cutare remediu doar pentru că așa spun instrucțiunile. Ținând cont de efectul asupra corpului femeii însărcinate, desigur. Dar opiniile reale ale consumatorilor joacă încă un rol vital pentru mulți.

„Femilak” pentru femeile însărcinate și care alăptează (amestec) primește recenzii mixte din partea publicului său pentru gustul său. Nu este un secret pentru nimeni că sunt încă importante pentru mulți. Uneori este mai ușor să iei o pastilă decât să te îneci cu o substanță cu gust neplăcut.

În ciuda faptului că acesta este un milkshake, mulți observă că are un gust oarecum specific. Unora le place, altora nu. Dar nemulțumirea față de cocktail este exprimată de clienții din acest domeniu mai des decât bucuria. Nu este prea dezgustător, dar nici nu e tocmai bun de lisat degetele. Deși, dacă țineți cont de toată utilitatea amestecului, puteți face o „reducere” pentru gustul de neînțeles.

Preț

Femilak pentru gravide primește câteva recenzii pentru prețul său. Se crede în mod obișnuit că medicii recomandă de obicei vitamine și suplimente scumpe. Este greu de înțeles ce anume a cauzat acest lucru. Dar pentru preț, milkshake-ul nostru de astăzi câștigă caracteristici în general pozitive.

În medie, un pachet costă 300 de ruble. Durează aproximativ 2 săptămâni. Dacă țineți cont de toate efectele pozitive ale compoziției asupra corpului, atunci aceasta este o ofertă foarte profitabilă. Acest lucru este subliniat atât de medici, cât și de clienții înșiși. De exemplu, comparați - un pachet din aceleași vitamine "Femibion 2", care durează în cel mai bun caz aceleași 2 săptămâni, vă va costa aproximativ 1.000 de ruble și va fi mai puțin eficient. La urma urmei, „Femilak” nu este doar un amestec îmbogățit cu vitamine și minerale. Aceasta este, de asemenea, o modalitate de a crește lactația.

Eficienţă

Ce se întâmplă până la urmă? „Femilak” pentru femeile însărcinate și care alăptează primește diverse evaluări atât de la cumpărători, cât și de la medici. Dar per total sunt pozitive. Medicii notează că un astfel de cocktail este cel mai bun mod de a îmbogăți organismul cu minerale și vitamine în timpul sarcinii, cu un „bonus” plăcut sub formă de lactație crescută. În plus, ajută să urmezi o dietă și să nu te îngrași - mulți notează că cocktailul se dovedește a fi foarte sățios. Acesta este un mare avantaj al produsului!

Eficacitatea va fi vizibilă deja în aproximativ a 2-a zi de utilizare. Veți observa cum laptele a început cu adevărat să „intră”. Acum nu vor mai fi probleme cu alăptarea!

Medicii recomandă cel mai adesea Femilak femeilor după cezariană. Mulți oameni spun că tocmai în perioada de refacere a organismului au probleme cu producția de lapte. Milkshake-ul care ne-a fost adus în atenție ajută cu adevărat să facem față acestei probleme în cel mai scurt timp posibil!

Dar decizia finală depinde de tine. Amintiți-vă că Femilak pentru femeile însărcinate este, în primul rând, un fel de supliment biologic. Și este imposibil să spui cu siguranță că te va ajuta garantat. Da, mulți văd eficiența produsului, dar se întâmplă și să nu funcționeze deloc. Atunci este o risipă de bani.

În orice caz, puteți încerca, evalua rezultatul și luați o decizie. Dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat Femilak, nu trebuie să neglijați acest sfat.

O.A. Mataligina, prof. Academia de Medicină Pediatrică din Sankt Petersburg.

Ai devenit o femeie însărcinată. Te simți ca un Univers în care se naște o viață nouă? Ești conștient de responsabilitatea ta personală înainte de această viață? Natura va ghida dezvoltarea copilului, iar tu vei crea condițiile pentru această dezvoltare.

Natura oferă copilului o anumită „rezervă” de sănătate. Nivelul său inițial este în mare măsură determinat de genotipul moștenit de la părinți. Conține „scenariul destinului biologic” al copilului. Un genotip intact oferă copilului șansa de a fi sănătos; defectele genetice și cromozomiale duc aproape inevitabil la formarea uneia sau alteia boli cronice. Dar chiar dacă un copil este atât de norocos încât are o ereditate bună, pentru a fi sănătos, trebuie să implementeze pe deplin programul de dezvoltare încorporat în materialul său genetic. Pentru a începe, ca orice alt program, trebuie să îl deschideți. Unul dintre mecanismele uimitoare de „lansare” a muncii genelor a fost descifrat destul de recent. S-a dovedit că în timpul perioadei de dezvoltare intrauterină a unui copil, fiecare genă este influențată de una sau alta substanță alimentară care provine din corpul mamei. De exemplu, activitatea genelor responsabile de dezvoltarea celulelor pielii, pancreasului, organelor genitale și sângelui depinde de un aport adecvat de vitamina D către făt. Cu interacțiunea optimă a unei gene cu un anumit nutrient, condițiile inițiale sunt creat pentru formarea organelor cu cele mai bune proprietăți care funcționează activ și rezistență maximă la boli. Dar dacă dieta unei femei însărcinate este insuficientă și lipsită de varietate, atunci genele copilului ei nu vor primi stimularea necesară, ceea ce duce la un design imperfect al țesuturilor, organelor și sistemelor, care apoi își vor face treaba prost. Această descoperire științifică a condus la apariția în pediatrie a unui concept precum „programarea sănătății prin nutriție”. Desigur, este și adevărat că nutrienții furnizați de hrana mamei vor deveni toate elementele structurale ale corpului copilului, celulele, țesuturile și organele acestuia. Pentru a-și construi corpul și a depune energie, copilul va lua 3-4 kg de la mamă.

Cu toate acestea, pentru a asigura condițiile de dezvoltare a copilului, corpul mamei are nevoie și de material de construcție și energie. Atrăgându-le din dieta ei, mama va mări uterul (aceasta va necesita până la 1 kg de hrană), glandele mamare (0,4 kg), formează placenta (1,5 kg), va acumula grăsime „de rezervă”, care va garanta intrauterina. aportul nutrițional al bebelușului și va sprijini lactația. Pentru o sarcina reusita, mama trebuie sa se ingrase de la 7 la 12 kg.

Pentru a asigura pe deplin copilului și ei înșiși nutrienți și energie, corpul unei femei însărcinate, și apoi al unei mame care alăptează, trebuie să primească 40 de nutrienți esențiali în fiecare zi: aminoacizi, acizi grași, macro și microelemente, vitamine și vitamine. asemenea substantelor. Nevoile mult crescute pot fi satisfăcute doar cu o nutriție suplimentară (Tabelul 1)

Cum mănâncă de fapt femeile însărcinate?

O evaluare a dietelor lor a arătat că doar 6 din 100 chestionați au avut o dietă adecvată, cu un aport suficient de nutrienți esențiali (proteine, grăsimi, carbohidrați) și un nivel bun de aprovizionare cu energie. Dar chiar și aceste femei aveau o deficiență în consumul de fier, iod, calciu, zinc, crom, acid folic, biotină, vitaminele B1, B6, A, D și acid α-linolenic. Acest lucru se observă de obicei la acele femei care își organizează alimentația doar pe baza produselor de dietă de acasă și a acelor produse alimentare industriale care sunt destinate consumului în masă. De ce se întâmplă asta? Veți găsi răspunsul în datele elocvente din tabelele 2 și 3.

Tabelul 1. Cerințe suplimentare de energie și nutrienți pentru femei în timpul sarcinii și alăptării

„Norme de nevoi fiziologice de energie și nutrienți pentru diferite grupuri ale populației Federației Ruse” MR 2.3.1.2432 -08 (18.12.2008)

	femei 18-40 de ani	Gravidă (a doua jumătate)	Asistență medicală (1-6 luni)	Asistență medicală (7-12 luni)
Energie, kcal
Proteine, g incl. animal,
Grăsimi, g
Carbohidrați, g

Tabelul 2. Pierderile de nutrienți în timpul gătirii

(U. Burgerstein, H. Schurgast, 2003)

Produse	Pregătit	substanta alimentara
Fasole, mazăre		Cupru, fier, zinc
		Vit. B1, B2, RR
Vită		Vit. B 1, B 6
		Vit, V 1, V 2, V 6
		Vit. B 1, B 2, C, acid folic
	Pasteurizat	Vit. S și gr. ÎN

Tabelul 3. Pierderile de nutrienți în timpul procesării industriale a alimentelor (U. Burgerstein, H. Schurgast, 2003)

Ulei vegetal.	Tratament Rafinare	substanta alimentara
Făină de grâu	Rafinare	Vit. E, grupele B, macro- și microelemente
		Vit. B1, B2
Paste		potasiu, magneziu
	Mancare la conserva
	Congelare

Când viitoarea mamă nu primește suficientă nutriție, ea și copilul ei încep să concureze pentru mâncare și, în cele din urmă, niciunul nu primește ceea ce au nevoie. Acest lucru poate afecta copilul cu întârziere a creșterii intrauterine, înfometare de oxigen, anomalii în dezvoltarea neuropsihică, defecte de dezvoltare și complicații infecțioase. Pe mamă - sângerare în timpul nașterii, anemie, slăbiciune și necoordonare a travaliului, eclampsie și alte complicații.

Medicii sunt îngrijorați în special de apariția pe scară largă a deficiențelor de vitamine și microelemente.

Deficitul de vitamine la femeile însărcinate și care alăptează

În funcție de regiune, deficitul de vitamine și minerale la femeile însărcinate variază de la 40 la 77%. De-a lungul anilor de cercetare în alimentația femeilor însărcinate, nici una nu s-a dovedit a fi pe deplin furnizată cu vitamine, în timp ce 70-80% dintre femei au prezentat o deficiență combinată. Potrivit unui studiu realizat în 2002 la Sankt Petersburg, deficitul de vitamine B ajunge la 89,9%, folacină - până la 96,3%, vitamina K - până la 88,9%, vitamina D - până la 77,7%. Deficitul de biotină a fost observat în 100% din cazuri. Deficiența de vitamine dăunează sănătății femeilor și copiilor în toate etapele sarcinii și alăptării. Aportul insuficient de vitamina B6 este adesea una dintre cauzele toxicozei precoce; deficiența de folat este asociată cu deteriorarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, ceea ce crește riscul de defecte ale sistemului nervos, malnutriție și prematuritate. Deficitul de vitamina B12, B6 și acid folic poate afecta creierul. În condiții de accesibilitate și entuziasm general pentru administrarea de preparate vitaminice, apare problema hipervitaminozei. A fost stabilită capacitatea dozelor mari de acid ascorbic de a provoca avorturi spontane asociate cu afectarea capilarelor și nutriția afectată a țesutului gravid. Luarea vitaminei A într-o doză ce depășește 8000 UI/zi creează riscul de a dezvolta malformații ale sistemului nervos central, palatului, ochilor și tractului genito-urinar. Hipervitaminoza D poate provoca boli de inima. Având în vedere impactul negativ al hipervitaminozei asupra dezvoltării fetale, se recomandă, în general, să se abțină de la consumul de vitamine chimice în primele 12 săptămâni de sarcină.

Dintre deficiențele de micronutrienți la femeile însărcinate și care alăptează, cele mai frecvente sunt fierul (92,6%), zinc (96,3%), iod - 96,3% și seleniul (92,6%). Un exemplu care demonstrează consecințele severe ale deficienței de micronutrienți este deficitul de iod.

Condițiile de deficit de iod sunt larg răspândite în țara noastră. 80% din teritoriul populat al Rusiei are deficit de iod. Motivul apariției lor constă în deficiența de mediu ireparabilă a iodului din sol și apă, ceea ce duce la o deficiență a acestui micronutrient în produsele alimentare. Nevoia crescută de iod care apare în timpul sarcinii poate duce la agravarea acestei deficiențe și provoacă inevitabil o scădere a activității hormonale a glandei tiroide și apariția unei game largi de boli - de la implantarea afectată a ovulului fertilizat până la apariția gusa atat la mama cat si la fat. Cu deficiența de iod la făt, se observă o scădere a masei creierului, precum și o serie de modificări histologice. Modificările cauzate de deficitul de iod în timpul dezvoltării prenatale și a copilăriei timpurii sunt ireversibile și practic nu pot fi tratate sau reabilitate. O ilustrare clară a modului în care se modifică formarea celulelor nervoase cu o lipsă de iod este oferită de datele experimentale: fotografia electronică a) arată cum vor arăta celulele creierului cu un aport bun de iod, iar fotografia b) - cu iod insuficient. Ai simțit diferența?

Dezvoltarea celulelor nervoase în cerebelul animalelor:

a) cu aport suficient de iod

b) cu deficit de iod

În ceea ce privește prevalența și semnificația, alături de deficitul de iod este deficitul de fier alimentar. La sfârșitul sarcinii, aproape toate femeile o au. Și după ce termină alăptarea, o femeie poate restabili pierderea de fier numai după 4-5 ani. La examinarea placentei femeilor însărcinate care suferă de anemie feriprivă, sunt relevate modificări foarte grave ale placentei, ducând la afectarea circulației sângelui și la producerea de hormoni esențiali pentru procesele de sarcină și alăptare. Condițiile de deficit de fier creează un risc ridicat de avort spontan (până la 42%), sunt posibile desprinderea prematură a placentei și sângerarea, până la 50% dintre gravidele cu anemie dezvoltă gestoză, aproximativ 40% nu pot alăpta cu succes. Copiii de la astfel de femei se nasc adesea cu greutate mică la naștere, cântărind mai puțin de 2500 g și imaturi cu rezerve de fier semnificativ reduse, ceea ce duce ulterior la anemie, întârziere de creștere, dezvoltare psihomotorie și creșterea morbidității infecțioase. Consecințele deficienței de fier, chiar și după un tratament eficient cu suplimente de fier, pot persista mult timp și adesea pentru viață.

De mare îngrijorare este dependența dezvoltării copilului de acizii grași polinesaturați (acid arahidonic, acid dogosahexaenoic). Fără ele, este imposibil să se formeze un sistem nervos normal, vedere și imunitate. Acești acizi reprezintă între 15 și 50% din masa substanței cenușii a creierului și a structurilor vizuale ale ochilor.

Din exemplele de mai sus, devine clar că copilul este absolut dependent de alimentația mamei pe parcursul sarcinii și alăptării.

Cum puteți preveni dezvoltarea stărilor de deficiență?

Există două direcții care trebuie utilizate împreună. Aceasta este diversitatea maximă a dietei și utilizarea pe scară largă a produselor specializate destinate alimentației femeilor însărcinate și care alăptează.

utilizați o gamă largă de produse proaspete și de înaltă calitate, cu gusturi și arome plăcute
consuma lapte degresat, lactate si produse cu acid lactic imbogatite cu fibre alimentare si bacterii benefice;
evitați prăjelile și deserturile bogate;
mâncați legume și fructe în loc de gustări bogate în calorii;
folosiți băuturi cu conținut scăzut de calorii; sosuri pentru salate, maioneza;
folosiți gătirea blândă (fierberea și înăbușirea).

Ar trebui să fiți atenți când manipulați alimente congelate, în special carne și pește. Peștele congelat este adesea tratat cu antibiotice pentru o mai bună păstrare.

Antibioticele sunt adesea adăugate la hrana multor animale de fermă în scopul tratării și prevenirii bolilor în masă la animale. Medicamentele care sunt hrănite animalelor, acumulându-se în mușchi și organe interne, își păstrează proprietățile chiar și după ce animalul este sacrificat. Nitritul și nitratul de sodiu sunt adesea adăugați în carnea tocată și cârnații fierți cumpărate din magazin. Când se gătesc, ele sunt transformate în compuși toxici și cancerigeni. Substante toxice se gasesc si in pestele afumat

Legumele și fructele sunt o sursă de vitamine, săruri minerale, acizi organici și microelemente.

Vara și toamna, dieta femeilor însărcinate și care alăptează ar trebui să includă:

legume: conopida, varza de Bruxelles, dovlecei, vinete, dovleac, salata verde, ridichi, napi
fructe: piersici, mere, pere, rodii, o cantitate mica de pepeni si pepeni
fructe de pădure: cireșe, cireșe, zmeură, coacăze negre și roșii, agrișe, aronia, afine.

În același timp, dieta unei mame care alăptează se limitează la:

legume: varză albă, castraveți, roșii, dovleac, mazăre, fasole, fasole;
fructe: prune, caise, caise uscate, prune uscate, smochine, struguri,
citrice, căpșuni, căpșuni sălbatice;
produse care conțin cantități semnificative de extracte (caviar, ghimbir, creveți, nuci, ouă, bulion de carne), uleiuri esențiale (usturoi), sare și zahăr.

Ar trebui exclus complet din dieta unei femei care alăptează. orice conserve din cauza conținutului posibil de conservanți toxici din ele, cu excepția produselor care au pe etichetă următoarele: „Pentru femeile însărcinate și care alăptează”, „Pentru hrana pentru copii” sau „Fără conservanți sunt garantați”. Conservele de carne și pește conțin adesea o cantitate destul de mare de medicamente antibacteriene. Conservele de legume conțin acid acetilsalicilic (aspirina).

Culorile strălucitoare ale băuturilor produse industrial sunt adesea obținute prin adăugarea diverșilor coloranți. Cei mai des întâlniți coloranți sunt incluși în lista celor mai periculoși alergeni. Acești coloranți sunt adăugați și în înghețată, conserve de fructe și lichioruri.

Dieta unei femei însărcinate și a unei mame care alăptează. Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi. Este mai bine să distribuiți aportul alimentar după cum urmează:

mic dejun copios
al doilea mic dejun ușor,
prânz copios
cina mai putin satioasa;
Cu 2 ore înainte de culcare - un pahar de iaurt sau chefir.

Cantitatea principală de alimente bogate în proteine (carne, pește, ouă) ar trebui inclusă în micul dejun și prânz, iar pentru cină este mai bine să consumați produse lactate, legume și cereale.

Produse alimentare specializateși eu. Din păcate, nu există produse alimentare universale care să ofere în mod fiabil o stare nutrițională optimă pentru femeile însărcinate. Există, de asemenea, probleme nutriționale destul de specifice asociate cu alăptarea. După ce a supraviețuit sarcinii, nașterii și a intrat în perioada de alăptare, mama trebuie să primească un sprijin nutrițional foarte puternic pentru a-și reface depozitele epuizate și a putea produce lapte cu valoare biologică ridicată. Nu fiecare femeie primește o alimentație optimă pentru starea ei; în acest sens, susținerea dietelor ar trebui să devină o măsură obligatorie. Prin urmare, în scrisoarea de informare a Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse în alimentația femeilor însărcinate și care alăptează, produsele alimentare tradiționale sunt propuse a fi combinate cu alimente îmbogățite cu vitamine și minerale, fibre alimentare, pro și prebiotice. si produse specializate.

Să luăm ca exemplu produsul pentru femeile însărcinate și care alăptează „MD mil Mama”. Putem spune că acesta este un amestec nutrițional de referință multicomponent care îndeplinește toate cerințele medicale și biologice pentru produsele specializate pentru alimentația gravidelor și care alăptează. Este proiectat ținând cont de nevoile femeilor rusești și este produs cu cele mai moderne echipamente. În timpul construcției sale, a fost rezolvată problema formării proprietăților care determină un efect benefic pronunțat asupra sănătății mamei și copilului. Purtătorii materiale ai acestor proprietăți sunt ingrediente alimentare importante din punct de vedere fiziologic introduse în produs în cantități care oferă în mod fiabil un efect pozitiv.

Amestecul conține: lapte degresat, lactoză, uleiuri vegetale (palmă, rapiță, nucă de cocos, floarea soarelui), fructoză, fructo-oligozaharide, minerale (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, cloruri, fier, zinc, cupru, mangan, seleniu) , vitamine (vit. A, beta-caroten, vitamina D, vitamina E, vitamina B1, B2, B6, B12, niacina, acid pantotenic, acid folic, vitamina C, vitamina K, biotină, taurină, colină, inozitol), pește rafinat ulei, lecitină de soia, vanilină. Produsul nu conține zaharoză și gluten și în acest sens poate fi considerat un produs dietetic. Rețeta „MD mil Mama” vă permite să implementați toate domeniile disponibile în prezent ale conceptului de dietetică în stadiile incipiente de dezvoltare.

Pe parcursul celor 9 luni de sarcină, corpul unei femei se schimbă literalmente în fața ochilor noștri: burtica și sânii cresc, talia dispare, iar șoldurile devin mai largi. Desigur, toate aceste schimbări nu pot decât să afecteze confortul viitoarei mame și, în primul rând, felul în care se simte în hainele ei obișnuite, și mai ales în lenjeria intimă.

În acest articol ne vom uita la punctele principale: cum trebuie să alegeți exact lenjeria pentru femeile însărcinate și de ce lenjeria ar trebui să fie specializată. De asemenea, vă vom spune ce forme sunt vitale pentru femeile însărcinate și apoi pentru femeile care alăptează.

Lenjerie de maternitate. Alegerea țesăturilor

Trebuie spus că ideea că lenjeria intimă, în special pentru femeile însărcinate, trebuie să fie din material natural, este încă ferm stabilită în mintea noastră. Acest lucru ar fi absolut adevărat dacă în ultimii 100 de ani producătorii mondiali nu ar fi învățat să producă materiale care sunt în multe privințe superioare și, uneori, chiar eclipsează complet bumbacul sau tricotajele, atât ca calitate, cât și ca rezistență la uzură.

Desigur, trebuie să alegi lenjeria pentru femeile însărcinate și care alăptează în funcție de propriul gust. Ar trebui să ții cont de caracteristicile siluetei tale, de durata sarcinii și, bineînțeles, de senzațiile tale interne; de ele te vei simți în noua ta lenjerie.

Prin urmare, înainte de a vă decide în sfârșit asupra alegerii dvs., să ne uităm la avantajele și dezavantajele acestor și altor tipuri de țesături.

Bumbac

De regulă, lenjeria de maternitate de înaltă calitate folosește bumbac organic din fibre naturale. Prefixul „organic” înseamnă că literalmente fiecare plantă care a stat la baza creării materialului se află sub controlul producătorului.

Țesăturile naturale au mai multe nuanțe care trebuie reținute:

Bumbacul natural nu se întinde deoarece nu conține fire elastice. Își ține perfect forma, dar nu vă permite să controlați creșterea burticii sau a sânilor, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie de mai multe bucăți de produse din material natural, în funcție de modificările mărimii șoldurilor și a bustului.
Când utilizați țesătură naturală albă, este dificil să-i păstrați albul original. Proprietățile fibrelor naturale sunt de așa natură încât sub influența mediului extern, adică uzura și spălarea constantă, firele lor devin galbene.
Durata de viață a lenjeriei intime din țesături naturale, atunci când își păstrează aspectul inițial, este de 3-9 luni.

Microfibră (microfibră)

Microfibra a fost inventată în 1950, dar a fost folosită pentru prima dată pentru îmbrăcăminte doar 22 de ani mai târziu în Japonia. Materialul este format ca urmare a încălzirii poliamidei - un material sintetic. Dar nu lăsați cuvântul poliamidă să vă sperie; da, este sintetic, dar este absolut sigur pentru piele, deoarece are un pH neutru de 5,5.

Particularitatea acestui material este că firele de poliamidă, datorită cărora se formează țesătura, sunt de o sută de ori mai subțiri decât părul de cal. În consecință, împletindu-se între ele, ele formează cea mai densă, elastică, dar în același timp practic lipsită de greutate.

Microfibra are o serie de calitati unice care ii permit sa fie folosita chiar si in interventii chirurgicale si sport, in timpul antrenamentelor intense. În special:

Țesătura „respiră”. În momentul încălzirii tehnice în timpul fabricării unei microfibre, se formează „buzunare de aer”, care asigură o ventilație completă.
Microfibra se usuca foarte repede, de 4 ori mai repede decat produsele fabricate din alte tipuri de tesaturi.
Microfibra mentine temperatura. S-ar părea că acest lucru este complet lipsit de importanță, dar de fapt, menținerea regimului de temperatură este extrem de importantă atât pe vreme caldă de afară, cât și în timpul procesului. La urma urmei, în sânul unei tinere mame există un „produs perisabil” - laptele matern. Doar pentru distracție, putem spune că microfibra folosită la fabricarea sutienului stochează laptele de mamă, ca într-un frigider. Unii producători numesc microfibre „a doua piele”, deoarece materialul capătă temperatura corpului în 5 minute și nu o crește sau o scade.
Țesătura din microfibră nu are efect static; prin urmare, spre deosebire de alte materiale sintetice, nu se electrizează, provocând frecare neplăcută.
Acest material este foarte rezistent la uzură, nu tolerează spălarea la cald și, dacă este utilizat corect, își păstrează toate funcțiile timp de 5-6 ani.

Lenjerie de maternitate. Forma sutienului

Desigur, atunci când alegem lenjeria intimă, ne gândim în primul rând cât de frumos vor arăta sânii noștri în ea.

De fapt, în timpul sarcinii, trebuie să țineți cont de câteva alte criterii de selecție, deoarece în acest moment sarcina principală este menținerea formei sânului și protejarea acestuia de formarea de bulgări. Prin urmare, amintiți-vă câteva reguli de bază:

Forma sutienului pentru femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să fie un triunghi isoscel.

Desigur, aș dori să argumentez acest lucru, dar de fapt alegerea acestei forme se datorează fiziologiei simple. Atunci când facem un sutien pentru femeile însărcinate sau care alăptează, a fost inventat un triunghi isoscel pentru a se potrivi cu exactitate un cerc în el, adică. sânul feminin.

Fără suport suplimentar, se poate purta doar lenjerie intimă destinată somnului de noapte, acolo unde designul permite o croială mai lejeră.

Un sutien pentru femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să aibă un număr minim de cusături interne.

Acest lucru este cu adevărat necesar, deoarece în această perioadă sânul feminin este foarte sensibil la orice atingere, iar orice atingere inutilă poate provoca frecări neplăcute. Acordați atenție modului în care sunt aranjate elementele decorative, de exemplu, ornamentele din dantelă elastică. În mod ideal, toate aceste detalii estetice nu vin în contact direct cu pielea sânului.

De asemenea, atunci când alegeți un sutien, acordați atenție posibilității de a-l pune în el pentru sân în timp ce hrăniți bebelușul.

Un sutien pentru alăptare ar trebui să aibă spatele mai lat.

Această caracteristică este furnizată pentru a oferi o fixare și mai mare a sânilor. Mai mult, atunci când cumpărați un sutien în trimestrul 1 și 2, ar trebui să puteți fixa cârligele de pe spate chiar de prima închizătoare și, pe măsură ce glandele mamare se măresc în trimestrul 3, să le fixați liber pe ultimul.

Lenjerie de maternitate. Cum să-ți determini mărimea sutienului

Aceasta este poate cea mai importantă întrebare, mai ales dacă intenționați să faceți achiziții în magazinele online. Dar mai întâi, să ne uităm la modul în care un sutien ar trebui să „stea” corect pentru a-și îndeplini toate funcțiile în mod eficient. Este important să acordați atenție următoarelor puncte:

Banda gros-grain a sutienului (ceea ce obișnuiam să numim „volum sub bust”) ar trebui să fie la același nivel în față, lateral și spate. Adică, dacă observați o „înclinare” în orice direcție, lenjeria este purtată sau selectată incorect.
Pieptul nu trebuie să cadă sub panglica corsajului; locul său potrivit și cel mai important, corect este puțin mai sus sau la același nivel cu panglica.
Dacă adormi în lenjerie intimă, nu ar trebui să simți asta.

Aici vom divaga puțin mai mult către calcule matematice; stăpânind aceste recomandări simple o dată, ești garantat că vei alege lenjeria potrivită.

Cel mai important punct: pentru a vă determina mărimea, trebuie să știți întotdeauna două numere:

Volumul sub bust (UBV) este de obicei măsurat de o femeie folosind o bandă de măsurare simplă.
Volumul sânilor este determinat de mameloanele proeminente.

Ce înseamnă numerele 70, 75, 80, 85 și așa mai departe la mărimile sutienului?

Aceasta este dimensiunea sub bust (OBG). Creatorii de lenjerie intimă au adoptat o singură grilă de mărimi, conform căreia mărimile sutienului cresc la fiecare 5 cm.Dar ce să faci dacă, de exemplu, o femeie are un OPG de 73 sau, să zicem, 77 cm?

Aceasta înseamnă că, dacă ai un OPG de 73 sau 77 cm, trebuie să cumperi lenjerie intimă cu un volum de 75, dacă 81 sau 82, atunci trebuie să cumperi un bust cu un volum de 80, dacă 88 - 90 etc.

Totul pare clar cu cifrele, acum să ne dăm seama cu literele. Când alegeți o mărime de sutien, ce înseamnă literele A, B, C etc.?

Totul este destul de simplu. Aceste denumiri arată diferența dintre volumul de sub sâni (OBG) și volumul sânului în sine (OG) pe baza mameloanelor proeminente.

Daca diferenta este:

de la 12 la 14 cm este o cană A;
de la 14 la 16 - cana B;
de la 16 la 18 - cană C;
de la 18 la 20 - cana D;
de la 20 la 22 - ceașcă E.

Mai este un mic truc pe care ar trebui să-l știi.

Dacă vrei să cumperi un sutien în mărimea ta standard, dar este epuizat, aruncă o privire la ce mai poți găsi.

De exemplu, dacă porți mărimea 80C, încercați mărimile 75D sau 85B. Logica este următoarea: dacă volumul este mai mare, cupa este mai mică, sau invers, dacă ceașca este mai mare, atunci volumul este mai mic.

Schematic arată cam așa: 75D>80C>85B.

Lenjerie de maternitate. Cum să alegi chiloții potriviti

În mod ideal, pentru a cumpăra chiloți pentru viitoarele mămici, trebuie să știți dimensiunea taliei, care era înainte de sarcină. Dar o astfel de memorie fenomenală este mai degrabă o raritate decât o regulă.

Prin urmare, în cele mai multe cazuri, dimensiunea lenjeriei prenatale poate fi exact aceeași cu dimensiunea ei standard de îmbrăcăminte, fără „vrac” plăcut din interiorul burticii. Dar, dacă o femeie s-a îngrășat mai mult de 16 kg, va avea nevoie de lenjerie intimă cu o mărime mai mare.

În al doilea trimestru, când începe creșterea vizibilă a uterului, poți purta lenjerie de maternitate cu talie mică, când chiloții sunt ca sub burtă. Pe măsură ce te apropii de ziua prețuită a nașterii, această formă de chiloți se poate dovedi a fi incomodă, așa că în al treilea trimestru poți alege chiloți care, datorită croiului lor special, se potrivesc peste burtica ta rotunjită.

Câteva puncte cărora trebuie să le acordați atenție:

În timpul sarcinii, chiloții trebuie să fie întotdeauna decoltați. Acest lucru este necesar pentru ca lenjeria să nu exercite presiune asupra nodurilor inghinale.
Pe măsură ce vă îngrășați, lățimea picioarelor viitoarei mame poate crește ușor, așa că țineți cont de acest lucru. Chiloții nu trebuie să strângă picioarele, interferând cu circulația normală a sângelui.

Rețineți că trebuie să alegeți în așa fel încât să fie plăcute ochiului. Nu ar trebui să dai preferință modelelor fără formă cu culori ridicole, pe care piața modernă le oferă adesea. Ești frumoasă și atrăgătoare, dai viață, așa că nu uita să includă articolul „estetică” în lista cerințelor obligatorii pentru lenjeria ta în perioada de naștere a unui copil minunat.

Puteți alege și cumpăra din Magazinul Mamei.

Este important pentru fiecare viitoare mamă ca bebelușul ei să se nască sănătos și fericit. Prin urmare, 9 luni de sarcină ar trebui să treacă calm și confortabil. Cum să realizezi acest lucru? Ai grijă de sănătatea ta, evită situațiile stresante și... poartă lenjerie intimă confortabilă, de calitate! Vă vom spune cum să o alegeți.

Cum ar trebui să fie un sutien prenatal?

Să ne uităm la modele pentru femei însărcinate folosind exemplul de lenjerie de corp de la cel mai vechi brand german Anita, care este produs din 1886. Compania Anita coase de peste 60 de ani lenjerie intima pentru viitoarele mamici si care alapteaza si are mai multe brevete pentru croiala unica a lenjeriei sale.

Un sutien de înaltă calitate ar trebui să susțină în mod fiabil sânii în creștere și mai grei și „crește” cu ea. Cea mai bună țesătură pentru aceasta este microfibra, care se poate întinde și poate lua forma dorită. Microfibra este hipoalergenică și higroscopică. Simți lenjeria din acest material ca pe o „a doua piele”. Este usor de spalat si uscat rapid, durabil si nu isi pierde forma.

Sutienele de maternitate pot avea cupe de diferite stiluri: cusute și fără cusături (mulate), cu și fără fire. Bretelele largi ar trebui să ușureze spatele și umerii. Principalul lucru este că sutienul ar trebui să susțină în mod fiabil sânii.

Bandaje prenatale pentru viitoarele mamici

În timpul sarcinii, aproape fiecare viitoare mamă simte greutate și durere sâcâitoare în regiunea lombară. Stomacul greu și ești tras înainte? De asemenea, trebuie să-ți schimbi centrul de greutate și să te apleci pe spate pentru a-ți menține echilibrul? De acord, aceasta este o sarcină mare pentru coloana vertebrală.

Anita a dezvoltat și patentat principiul suportului abdominal®, care a fost observat în rândul femeilor indoneziene care își leagă burtica cu eșarfe - și „funcționează”!

Același principiu se aplică și bandajelor prenatale Anita. Au o bandă elastică care merge sub burtă. Etanșeitatea potrivirii sale poate fi ajustată folosind închiderea Velcro situată în lateral. Deasupra benzii este o piesă delicată din microfibră care acoperă burta. Aceasta este protecția psihologică de care are nevoie orice viitoare mamă (trebuie să recunoașteți că ați văzut de mai multe ori cum o femeie însărcinată își acoperă burta cu palmele).

Purtarea de bandaje prenatale este o prevenire a vergeturilor. Dacă purtați un bandaj în timpul sarcinii, fiți siguri că vă veți recăpăta rapid forma corpului după naștere.

Lenjerie intimă pentru protecție împotriva radiațiilor electromagnetice

Un alt brevet Anita: lenjerie intimă pentru protecție împotriva radiațiilor electromagnetice. Radiațiile dăunătoare, ale căror surse sunt aparatele electrice, vehiculele, liniile electrice, pot duce la patologia fătului. De aceea, Organizația Mondială a Sănătății recomandă protejarea stomacului de acest pericol.

Tesatura din care este confectionata lenjeria intima (tricoul si chilotii) sub marca AntyRay este formata din bumbac si cupru. Fire de cupru acoperite cu ioni de argint, care acționează ca un ecran de protecție. O astfel de țesătură reflectă până la 90% din radiațiile nocive, acest lucru a fost dovedit de cercetări la nivel internațional.

Sutiene pentru alăptare postpartum

Sutienele pentru alăptare Anita sunt fabricate din microfibră moale, cu elasticitate redusă, pentru a oferi sprijin pentru sânii grei umpluți cu lapte. Pentru sânii deosebit de sensibili, Anita oferă sutiene cu cupe fără sudură.

Apropo, cupele ar trebui să se deschidă larg și ușor la prima solicitare a bebelușului; pentru aceasta, este prevăzută o clemă cu buclă (de asemenea, un brevet Anita - sistemul KwikKlik®).

Bretelele sutienului pentru alăptare sunt largi și confortabile. Îți eliberează spatele și umerii și îți îndreaptă postura. Curelele reglabile nu se mișcă în jos în timpul hrănirii.

Bandaje postpartum

Pentru a vă ajuta silueta să revină rapid la forma prenatală, purtați bandaje postpartum. Tăierea lor anatomică este concepută în așa fel încât părțile speciale să creeze compresie și să corecteze mușchii abdominali oblici întinși și să readucă la locul lor toate organele interne care s-au deplasat în timpul sarcinii. Compresia este reglabilă folosind o închizătoare laterală.

Bandajele postpartum sunt indicate pentru purtare după operație cezariană si interventii chirurgicale abdominale. Sunt ușor de spălat și uscat rapid.

Astfel de bandaje ajută la restabilirea siluetei după naștere; modelează abdomenul, șoldurile și fesele, așa că mulți continuă să le poarte după perioada de recuperare.

Apropo, fiecare viitoare mamă ar trebui să aibă haine frumoase de casă în garderoba ei. Alegeți pijamale, cămăși de noapte și halate din bumbac.

Pernă de hrănire și odihnă

Cu siguranță știi cât de greu este să găsești o poziție confortabilă de dormit, mai ales în ultimele săptămâni înainte de a naște. O pernă de hrănire și odihnă umplută cu granule antistres va fi o descoperire grozavă pentru tine. Poți dormi pe o astfel de pernă chiar și stând așezat - se adaptează corpului tău.