Уход за сухими волосами или как наполнить влагой локоны. Как сделать волосы густыми и плотными

Волосы девушки – ее гордость. Это первое, на что обращают внимание окружающие. Именно поэтому прекрасный пол так любит менять прически и цвет волос, показывая свою индивидуальность и состояние здоровья. Из-за этого волосы и кожа головы травмируются. Поэтому для восстановления их состояния необходимо лечение волос, а лечение волос в домашних условиях народными средствами не только удобно, но и дешево.

Прежде чем приступать к лечению, необходимо определиться с типом Ваших волос на данный момент. Для разного состояния волосяного покрова подходит разный тип масок и отваров. Лечение народными средствами имеет большое преимущество перед заводскими средствами: все компоненты можно найти в холодильнике. Натуральные продукты не принесут вреда и подпитают волосы витаминами.

Жирные волосы

Волосы становятся жирными из-за неправильной работы сальных желез кожи головы. Такой сбой может произойти из-за нескольких факторов: неправильное питание, низкая физическая активность, гормональный сбой. Однако все это можно немного исправить, подпитав волосы всеми необходимыми элементами. Так же не забудьте, что жирные волосы не рекомендуется мыть слишком горячей, потому что сальные железы начнут работать активнее.

За 30 минут до мытья головы вотрите в кожу головы сок алоэ, о после промойте голову отваром трав: крапивы, шалфея, ромашки, календулы, коры дуба, мяты, подорожника. Все эти травы обладают вяжущим, обеззараживающим или успокаивающим свойством. Так же можете ополоснуть волосы яблочным уксусом. Маски лучше делать из яичных белков, фруктовых соков, кисломолочных продуктов.

Маска из яичных желтков. Вам понадобятся: 1 желток, 1 чайная ложка 70% спирта и 1 чайная ложка воды. Перемешайте до однородной массы и втирайте в чистые влажные волосы. Оставите на 15 минут и смойте теплой водой. Так Ваши волосы подпитаются, а сальные железы немного подсохнут.

Маска на ржаном хлебе. Вам понадобится 200 грамм хлеба, которые необходимо залить кипятком и дать настояться под крышкой. Через час измельчите смесь до состояния кашицы и вмассируйте в кожу головы. На полчаса оберните голову полиэтиленовой пленкой и сполосните теплой водой.

Но лечение жирных волос дома по прежнему чаще осуществляется травяными отварами, особенно полезна крапива. Процесс приготовления прост: имеющуюся траву залить кипятком. Варить в течение 10 минут и дать полчаса настояться. Можно не ограничиваться одной травой, а приготовить отвар из смеси трав.

Сухими волосы становятся из-за потери влаги и сала в сальных железах кожи. Причинами этого являются внешние воздействия: частое окрашивание волос и использование фена, долгое пребывание на солнце. Волосы становятся тоньше, тускнеют. Таким волосам необходимо увлажнение и подпитка. В этом Вам помогут куриные яйца, растительные масла, алоэ, петрушка, репейник, элеутерококк, лук, чеснок, молочные продукты, мед.

Взбейте яйцо и нанеси на волосы. Оберните голову полотенцем на полчаса и смойте теплой водой.
Смешайте желток, чайную ложку касторового масла и чайную ложку рома. Нанесите смесь на волосы. Через полчаса смойте теплой водой.
Смешайте одно яйцо и шесть столовых ложек йогурта. Нанесите на волосы. Через полчаса смойте теплой водой.
Смешайте яичный желток и оливковое масло в равных количествах и нанесите на чистые влажные волосы. Оберните голову на 15 минут полиэтиленовой пленкой, после чего хорошо промойте волосы водой.

Очень популярна и действенна маска из меда и майонеза. Смешайте эти компоненты в пропорции 1:4 и нанесите по всей длине волос. Так же попробуйте маску из смеси сока алоэ, столовой ложки меда и яичного желтка. Укутайте голову полотенцем и через 20 минут смойте шампунем или отваром ромашки. Отдельное применение отвара из трав тоже будет полезно, причем это можно делать ежедневно.

Секущиеся волосы

Признаки секущихся волос особенно заметны на концах. Способствует секущимся концам частое использование фенов, плоек и прочих электрических приборов. Для того, что бы исправить это, необходимо увлажнять и подпитывать волосы протеинами. Хорошими средствами будут растительное, оливковое и репейное масло, яйца куриные, лимонный сок, кисломолочные продукты.

Самое простое средство для питания волос – подогретое растительное масло, которое наносится на волосы. Голову оберните полотенцем. Через час смойте шампунем. Так же полезным будет затем промыть волосы травяным отваром.

Еще одна хорошая маска из оливкового масла и яичного желтка. Смешайте желток, оливковое масло, порошок хны, коньяк и мед. Вотрите в голову массажными движениями, укутайте волосы полотенцем. Через 20 минут смойте отваром липы или крапивы.

Выпадать волосы могут по разным причинам: внешне воздействие, применение электрических приборов и химических средств для укладки, стрессы, гормональные сбои и плохое питание. Необходимо насытить волосы витаминами, укрепить. Универсальное средство – куриное яйцо – будет и здесь к месту. Так же хорошо помогут масла, отвары из трав.

Репейное масло одно из первых приходит на ум. Оно подходит практически для всех типов волос. Оно хорошо сочетается и с другими ингредиентами, например, с медом. Для маски необходимо смешать чайную ложку репейного масла, чайную ложку меда, шампуня и сока одной луковицы. Смешайте все, нанесите на волосы. Через два часа смойте теплой водой.

Попробуйте отвар из 1 соловой ложки листьев крапивы и коры дуба. Залейте ингредиенты литром воды и дайте настояться. Полоскайте волосы этой смесью. Маска из лопуха: корни лопуха пропустите через мясорубку и натрите на терке и втирайте в кожу легкими массажными движениями. Использовать эту маску необходимо не чаще одного раза в две недели.

Нужно помнить, что восстановление состояния волос занимает время. Поэтому нужно набраться терпения и не расстраиваться, если в первый раз результата не будет. К тому же необходимо менять используемые маски. Если постоянно применять одну, кожный покров привыкнет покажет необходимого эффекта. Да и витамины волосам нужно предоставлять разные, так они будут здоровее. Поэтому меняйте используемые маски раз в полгода.

Неблагоприятные природные факторы (яркие солнечные лучи, резкая перемена температурных режимов), частое использование фена или других средств для укладки волос негативно воздействуют на структуру каждого волоска. Поддерживать локоны в прекрасном и здоровом состоянии поможет их регулярное увлажнение. Как увлажнить волосы в домашних условиях? Какие профессиональные средства эффективны для восстановления прядей?

Общие основы увлажнения волос

Если локоны стали сухими и безжизненными после частого или неправильного окрашивания, то перед тем, как начинать восстановительное лечение, необходимо подстричь кончики прядей. Важно помнить, чем меньше будет на голове поврежденных участков, тем быстрее локоны восстановятся и наберутся силой.

Чтобы добиться естественного увлажнения прядей и помочь им всегда выглядеть ухоженными, блестящими и здоровыми, необходимо следовать нескольким простым, но очень важным основам:

Нельзя постоянно «тревожить» локоны перепадами температур. Соответственно, следует по-минимуму использовать фен, утюжок для волос, плойку, а именно, те средства, которые способствуют пересушиванию структуры волосков. Очень сухие волосы рекомендуется защищать от прямого воздействия солнечных лучей, поэтому в летнее время на улице без солнцезащитного головного убора появляться нежелательно.

Пересушиванию прядей может способствовать неблагоприятная воздушная среда в помещении. Если приходится часто находиться в офисе или в комнате, где работает кондиционер или включено отопление, то следует подготовиться к тому, что пряди начнут терять естественную влагу и станут сухими. Искусственное увлажнение воздуха благоприятно воздействует и на состояние прядей. Для того, чтобы сделать комфортной обстановку в помещении можно приобрести специальную установку — увлажнитель воздуха. Способствуют увлажнению воздуха и аквариумы с рыбками или черепашками, а также комнатные растения.
Питание должно быть только здоровым — это является гарантией прекрасного внешнего вида. Для волос особенно полезен витамин А, он содержится в овощах, разнообразных фруктах-ягодах, белковых продуктах, нежирном мясе.

Увлажнение прядей проводится специальными косметическими средствами (тоники, ополаскиватели, кондиционеры) или народными составами (травяные отвары, маски). Но пользоваться всеми этими составами необходимо регулярно, только в этом варианте можно добиться положительного результата.
Если локоны принадлежат к сухому типу, то нельзя их еще больше пересушивать косметическими средствами, которые приготовлены на основе спирта.
Мытье волос жесткой водой способствует пересушиванию структуры волосков. Чтобы смягчить воду, в нее необходимо добавить пищевую соду или глицерин (в расчете 1:1).

Увлажнение волос народными средствами

Маски

Народные знахари считают, что лучшее средство для увлажнения прядей — это масло репейника или касторовое масло. Достаточно за 2 часа до мытья головы тщательно промазать локоны маслянистым составом, затем утеплить их при помощи целлофанового пакета и махрового шарфа. После процедуры пряди тщательным образом промываются теплой водой с использованием шампуня.

Существуют и другие проверенные и эффективные рецепты, которые помогут быстро увлажнить пряди и сделать их здоровыми, послушными и красивыми.

В 2 ст. ложки подсолнечного масла вмесить 1 ч. ложку облепихового масла. Полученную смесь нанести на пряди, на концы волос средство наносится толстым слоем. Мака держится на голове около 2-х часов, после чего смывается шампунем и теплой водой. Рекомендуемый курс использования данного средства — 10 раз, по 2 раза в течение недели.

Яичная маска, приготовленная из 1 желтка, 2 ст. ложек касторового масла, 1 ч. ложки глицерина и 1 ч. ложки 6% уксуса, помогает устранить сухость и избавить локоны от сечения концов. Смешанные между собой ингредиенты образуют массу, которая наносится на локоны на 40 минут (обязательно требуется утеплить голову мягким полотенцем и полиэтиленовым пакетом), затем маска смывается. Идеально, если средство использовать в течение 1 месяца по 2 раза за одну неделю.
В стакане темного пива размешать 1 ст. ложку оливкового масла, полученную смесь распределить по прядям и оставить на 20 минут. После этого голову требуется тщательно промыть. Пивная маска способствует увлажнению прядей, она отлично восстанавливает сухие кончики от деформации и предотвращает появление перхоти.
Перемешать 2 ст. ложки кефира и 2 ст. ложками кунжутного или льняного масла, добавить 1 куриный сырой желток. Массу нанести на локоны, выдержать 50 минут, затем промыть несколько раз голову шампунем и теплой водой.
Мед, в качестве основного ингредиента или же в составе с оливковым маслом или желтком яйца, обладает отличными увлажняющими качествами. Перед приготовлением маски мед требуется немного подогреть на водяной бане, после этого он станет жидким и легко смешается с другими компонентами.

Для увлажнения обесцвеченных прядей идеальным средством будет смесь из 1 банана, 2 ст. ложек оливкового масла, 1 ч. ложки меда и 1 желтка. Масса наносится на поверхность прядей, уделяя особое внимание кончикам, на 30 минут, после этого локоны тщательно промываются теплой водой.

Узнайте, какая увлажняющая маска самая эффективная —

Советы, которые помогут Вам быстро и эффективно увлажнить сухие, поврежденные волосы:

Травы

Для увлажнения прядей прекрасно подходят и травяные сборы. Полезными свойствами обладают календула, лаванда, липа, мать-и-мачеха, зверобой, шалфей, ромашка.

Чтобы травяной отвар обладал максимальными полезными качествами, необходимо готовить его следующим образом:

отвар готовится из расчета на 200 мл жидкости (горячей воды) — 2 ст. ложка целебной травы;
трава заливается горячей водой, затем емкость с отваром ставится на малый огонь и томится еще в течение 15 минут;
для настаивания отвара потребуется 1 час;
за вышеуказанное время отвар охладится, его необходимо процедить и применять по назначению.

Как правило, для прядей средней длины достаточно будет 1 литра травяного отвара, при необходимости объем полезной жидкости можно уменьшить либо увеличить.

Для приготовления эффективного средства для увлажнения прядей можно использовать как один вид целебной травы, так и смесь из нескольких вариантов, к примеру ромашка-липа-шалфей или лаванда-зверобой.

Травяными отварами необходимо ополаскивать локоны каждый раз после мытья. Следует запастись терпением, так как эффект от полезной процедуры будет заметен только через 3-5 применений.

Профессиональные средства

Чтобы провести интенсивное увлажнение, можно использовать косметические и профессиональные средства. Любое из средств подбирается на индивидуальной основе, здесь важно обращать внимание на типаж прядей, а также индивидуальные особенности организма человека (отсутствие аллергии).

Какое же косметическое средство может быть использовано для увлажнения прядей?

Шампунь

При сухих волосах особенное внимание следует уделить профессиональным шампуням. Такие профессиональные увлажняющие средства могут быть питательными, восстанавливающими, защитными. Важно помнить, что предназначение питательных и восстанавливающих шампуней — это лечение структуры волос, поэтому часто их использовать нельзя.

Лучшее применение увлажняющих шампуней — это их чередование, к примеру — питание-защита-восстановление.

Популярными эффективными марками увлажняющих шампуней можно назвать:

Estel Aqua Otium
Natura Siberica «Защита и питание»
Vichy DERCOS Питательно-восстанавливающий
Planeta Organica Secrets of Arctica на органическом масле косточек арктической облепихи
Dove Repair Therapy «Интенсивное восстановление»
Белита-Витэкс Shine&Nutrition «Блеск и Питание» для всех типов волос с маслом арганы
L’OREAL Intense Repair

Бальзам и кондиционер

Большая часть бальзамов и кондиционеров направлена на сглаживание чешуек волосков и на облегчение процедуры расчесывания. Для лечения прядей такие средства не пригодны, соответственно, провести глубокое увлажнение ими тоже не получится.

Если локоны принадлежат к сухому типу, то рекомендовано в летний период выбирать марки защитных бальзамов и кондиционеров, которые помогут противостоять вредному воздействию ярких солнечных лучей и, таким образом, не допустят пересушивания прядей.

Лучшие средства указанной категории можно выбрать из списка:

«NAIVE KRACIE Kanebo» с алоэ
Бальзам-ополаскиватель «Alerana»
Бальзам-ополаскиватель «Garnier Fructis SOS» восстановление

Маски

Профессиональная увлажняющая маска — это эффективное средство для лечения, защиты и активного восстановления прядей. При помощи такого средства можно эффективно пролечить кончики прядей от сечения, а также провести профилактику против возможного пересушивания.

Лучшими масками современные стилисты признали:

Moroccanoil Intense Hydrating Mask
Revlon Professional Pro You Nutritive Mask
Schwarzkopf Essensity Moisture Mask
Indola Innova Hydrate Light Weight Treatment
Wella Pro Series Moisture

Увлажняющий спрей

В состав увлажняющий спреев входят растительные компоненты, витамины, пантенол — все они обеспечивают на поверхности прядей появление защитной пленки, которая способствует удерживанию влаги в структуре каждого волоска.

Выбирая увлажняющий спрей, важно обращать внимание, чтобы в составе данного средства не было и доли спирта.

Лучшие марки увлажняющих профессиональных спреев:

Gliss Kur от «Schwarzkopf»
OTIUM Aqua от «Estel»
Dual Renascence 2phase от «Kapous»
Biolage Hydrasource от «Matrix»
Deep Moisture от «Londa Professional»

При помощи самых разнообразных средств можно увлажнить волосы профессиональными средствами и в домашних условиях. Зная основы эффективного увлажнения, можно всегда поддерживать природную красоту прядей и не допускать их пересыхания.

Шампуни-самоделки

Лето позволяет женщинам тратить чуть меньше денег на косметику, так как можно готовить средства по уходу за собой самостоятельно из подручных средств. Это не только экономно, но и полезно. Как сделать натуральный шампунь для волос:

1. 5 капель эфирного масла добавьте в обычный детский шампунь. Жирным волосам подойдут можжевельник, бергамот, розмарин, иланг-иланг, лимон. Сухим - кедр, лаванда, сандал.

2. Чрезмерно жирный волосяной покров спасут 4 столовые ложки голубой глины. Ее нужно будет развести теплой водой до кремообразного состояния, добавить 5 капель масла розмарина и по одной ложке нутовой муки и яблочного уксуса. Этой смеси хватит на несколько раз.

Мытье головы лучше завершить нанесением бальзама или ополаскиванием. Подойдут отвары ромашки, череды, крапивы, лопуха, мать-и-мачехи, березовых листьев, липового цвета, мяты, шалфея, душицы. Лечебный состав приготовить не сложно: две столовые ложки измельченных трав заварить в стакане кипятка и выдержать 10 минут. Процеженный настой остудить и промыть чистые волосы.

Специальный уход

Имейте в виду – самое главное для волос летом – регулярное увлажнение. Косметические фирмы выпускают довольно много разнообразных сывороток, бальзамов, спреев. Их назначение – восстанавливать, питать и защищать. Полезной привычкой для сохранения красоты станет еженедельная маска.

Вот простейшие домашние рецепты :

1. Соедините желток двух яиц, сок половины лимона и 8 капель репейного масла. Вотрите смесь в корни волос и оставьте минут на 30, затем все тщательно смойте. Как вариант, подойдут и другие масляные экстракты – оливковый, миндальный, чайного дерева.

2. В мякоть авокадо добавьте сок алоэ и лимона. Получившаяся кашица уменьшит жирность и придаст блеск вашим прядям.

3. Смешайте горчичный порошок и желток одного яйца. В получившуюся массу влейте зеленый чай и, тщательно перемешав, нанесите на волосы. Когда горчица начнет слишком «обжигать» - смывайте маску. Это здорово улучшит кровообращение и напитает кожу головы.

4. Очень давний и популярный рецепт. Залейте кипятком обычный черный хлеб. Размягченный мякиш вотрите в мокрые волосы и оберните пленкой. Эта процедура должна длиться не меньше часа.

5. 3 столовые ложки оливкового масла слегка подогрейте. Туда же вбейте смесь меда, лимонного сока и коньяка. Каждого ингредиента возьмите по одной столовой ложке. Вотрите маску в кожу головы и, укутав полотенцем, держите 20 минут. При желании, масло можно заменить на арахисовое или миндальное.

Что внутри – то и снаружи

Ни для кого не секрет, что для полноценного питания организму нужны витамины и минералы. Наши волосы – не исключение - без них пряди станут ломкими, тусклыми, неживыми. Для здоровья и красоты волос различные витамины просто необходимы:

А - отвечает за иммунитет, крепкие и блестящие волосы – его заслуга. Недостаток может привести к их выпадению и сухости. Содержится в печени, яичных желтках, сливочном масле, цельном молоке, сливках.

В2 - делает волосы здоровыми. Его нехватка приводит к повышенной жирности. Чтоб такого не случилось - употребляйте молочные продукты, яйца, хлеб, мясо и печень.

В3 - несет ответственность за пигментацию. Нарушение роста и ранняя седина – следствия его нехватки в организме. Восполняйте недостающее цельными зернами, пивными дрожжами, арахисом, рыбой, печенью, говяжьим мясом.

В6 - избавит от зуда, пересыхания кожного покрова и перхоти. Больше всего он содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сое, бананах, орехах, картофеле и капусте.

В9 - помогает волосам расти. Его много в овощах, пищевых дрожжах, твороге, сырах и рыбе.

В10 - улучшает рост волос и так же, как и В3, нормализует их окрас. При недостатке этого витамина ешьте молочные продукты, яичные желтки, пивные дрожжи, рис, картофель, рыбу, орехи.

Е - отвечает за питание волосяных луковиц. В больших количествах встречается в помидорах, салатах, горохе, шпинате, петрушке, семенах шиповника и подсолнечном масле.

F - активизирует действие других витаминов и помогает им лучше усваиваться. Противостоит выпадению волос. Добавляйте в пищу растительные масла пшеницы, льна, подсолнечника, соевых, арахиса; ешьте грецкие орехи и семена подсолнуха – и вы не будете испытывать недостаток этого полезного вещества.

Depositphotos/valuavitaly

Самым важным фактором, который влияет на состояние здоровья волос, является питание. Благодаря правильному составлению рациона можно остановить выпадение волос, можно ускорить их рост, можно сделать их блестящими. А можно подобрать правильное питание для укрепления волос. Волосам, как и всему организму, необходимо полноценное питание. Только тогда они будут расти здоровыми и крепкими.

Основные принципы питания

Укрепить волосы поможет сбалансированное и разнообразное питание. Диеты, в большинстве своем, вредят здоровью волос, поскольку предполагают исключение из рациона целого ряда продуктов. Это неизбежно приводит к тому, что в организм перестают поступать некоторые нужные ему вещества. Нехватка витаминов и микроэлементов сразу же сказывается на состоянии волос. Они становятся тусклыми, ломкими, им не хватает питания для полноценного роста. Если же ограничения в полезных продуктах носят постоянный характер, это может закончиться интенсивным выпадением волос. Волосы начинают сильно выпадать и в результате резкого похудения. Объясняется такое явление нарушением нормального ритма замены волос. Вернуть здоровье и укрепить волосы сможет только правильное питание.

Полезные продукты

Для укрепления волос очень хорошо подходит пища, богатая железом и кальцием. Большое количество в рационе овощей и фруктов станет источником витаминов и минералов. Здоровье кожи головы и, как следствие, волос невозможно без насыщения организма полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Особенно ими богата жирная рыба. В частности, лосось. В лососе также содержится много железа и витамина В12. Для вегетарианцев же источником жирных кислот станет льняное масло — по одной столовой ложке натощак каждое утро. Волосы также очень нуждаются в витаминах А и С, которых очень много в зеленых и листовых овощах. Цинком и железом организм могут обеспечить бобовые. Они же являются прекрасными поставщиками биотина, способствующего укреплению волос.

Регулярное потребление в пищу орехов способствует улучшению состояния волос. Так, бразильский орех считается одним из лучших природных источником такого микроэлемента, как селен. В грецком орехе высокое содержание альфа-линоленовой кислоты — это одна из таких нужных для здоровья волос жирных кислот омега-3. Орех пекан, кешью и миндаль богаты цинком. Недостаток цинка в организме приводит к ломкости и хрупкости волос, а в некоторых случаях — к их выпадению. Много цинка содержится и в цельном зерне, молодой баранине и говядине. Мясо индейки или курицы снабжает организм необходимым для укрепления волос белком и железом, которое легко усваивается. Еще одним источником белка являются яйца. Для укрепления волос и их полноценного роста нужен кальций — его много в молочных продуктах, поэтому они обязательно должны быть в рационе.

Необходимые витамины

Для укрепления волос нужны витамины. Прежде всего, ретинол. Витамин А делает волосы упругими и защищает их от негативного воздействия ультрафиолетового излучения, а его недостаток приводит к ломкости волос. Продукты, содержащие ретинол, употреблять в пищу нужно с маслом — ретинол является жирорастворимым витамином. Витамин С препятствует разрушению волосяных луковиц. Кроме этого, данный витамин помогает организму усваивать железо, без которого волосы не смогут быть здоровыми. Являясь прекрасным антиоксидантом, витамин С помогает человеку легче переносить стрессовые ситуации — они плохо сказываются на состоянии здоровья волос. Сделать волосы крепкими и блестящими помогут витамины группы В.

Питание при выпадении волос: что поможет «удержать» волосы?

Волосы очень чутко реагируют на все изменения, происходящие в человеческом организме. Если волосы начинают интенсивно выпадать, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Выпадение волос может быть симптомом нарушения гормонального фона, сахарного диабета или плохой работы пищеварительной системы. Выпадение также может быть спровоцировано голоданием, дисбактериозом и частым употреблением вредной пищи. Вот почему правильное питание при выпадении волос играет критическую роль.

Только полезные продукты

При выпадении волос питание должно быть максимально сбалансированным и натуральным. В рационе обязательно присутствие большого количества фруктов и овощей. Желательно отдавать предпочтение тем из них, которые произрастают в регионе проживания — считается, что они лучше усваиваются. Желательно выбирать кисловатые фрукты (яблоки или киви, к примеру). Именно пищеварительный сок определенной кислотности расщепляет белки на аминокислоты, которые так нужны для здоровья волос. Наиболее полезными овощами для улучшения состояния волос являются те, которые содержат много клетчатки. Такие овощи, как капуста или морковь, не только насыщают организм витаминами, но и очищают его от шлаков.

Для волос (и для всего организма в целом) очень полезны животные белки — именно они являются своеобразным строительным материалом для волос. Обеспечивает поступление животных белков в организм мясо. Не стоит забывать и про рыбу — как речную, так и морскую. Если же с проблемой выпадения волос столкнулся убежденный вегетарианец, который ни при каких условиях не будет употреблять в пищу мясо, — ему помогут кисломолочные продукты. Сметана, творог, кефир и многое другое — еда, препятствующая выпадению волос. А молочный белок, что содержится в этих продуктах, усваивается даже быстрее, чем животный.

Употребление в пищу растительных масел, семечек и орехов также препятствует выпадению волос. Особенно полезной станет привычка выпивать натощак столовую ложку льняного, оливкового или конопляного масла. Или же можно просто заправлять им салаты. Это покроет потребность организма в растительных жирах.

Во вредной пище отказать

Выпадение волос — явление серьезное. Без выяснения причин не обойтись. Однако это может занять много времени. Поэтому нелишним будет перестраховаться и некоторые продукты из своего рациона исключить. Во-первых, это касается сырых яиц — в них очень много авидина. Авидин — это белок, связывающий и предотвращающий всасывание биотина, который просто необходим для здоровья волос и кожи головы. Предпочтительнее употреблять в пищу яйца вареные.

При выпадении волос порядка семидесяти пяти процентов рациона должны составлять сырые продукты. От жареных блюд лучше отказаться вообще, как и от различного рода солений и копченостей. То же самое касается и полуфабрикатов и консервов. Не нужно увлекаться продуктами экзотическими. Запрет следует также ввести на употребление алкоголя и табака при желании иметь здоровые волосы.

Сладкое и мучное вредит не только фигуре, но и волосам. Это касается не только пищи, но и сладких напитков — в частности, газированных. Желательно полностью отказаться от такого лакомства, как шоколад, и ограничить потребление сахара. Однако без некоторых видов сложных углеводов организму просто не обойтись. В рацион должны входить крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями. Тем, кто переживает за фигуру, можно посоветовать не употреблять вышеперечисленные продукты вместе с белками.

Более того, не следует жертвовать здоровьем волос ради красивой фигуры. Красота немыслима без здоровых и блестящих волос.

Сбалансированное питание для роста волос — вода и витамины

Один сантиметр в месяц — такой рост волос считается нормальным. Каждый человек индивидуален, поэтому у некоторых людей может отмечаться некоторое замедление роста волос. Небольшие отклонения от нормы — еще не повод для волнения. Однако в том случае, если рост волос практически не наблюдается, следует обратить на это внимание — это может быть симптомом проблем со здоровьем. Или следствием неправильного питания, ведь питание для роста волос имеет первоначальное значение.

Основа питания — белок

Волосы на восемьдесят процентов состоят из кератина, способствующего укреплению и росту волос. Для его выработки организму требуется много белков. Если же белок по каким-то причинам перестает поступать в организм, это может привести к интенсивному выпадению волос. В больших количествах белок содержится в молочных продуктах, злаковых культурах, яйцах, рыбе и мясе. Поэтому для роста волос очень важно, чтобы в рационе присутствовали вышеперечисленные продукты.

Но обеспечить полноценное белковое питание — это еще не все. Важно, чтобы белок должным образом перерабатывался и расщеплялся на аминокислоты — необходимый материал для роста волос. Для расщепления белка нужен желудочный сок, содержащий пепсин. То есть, сок определенной кислотности. Для того, чтобы такой сок получить, специалисты рекомендуют употреблять в пищу белковые продукты в сочетании с кислыми фруктами — яблоками, цитрусовыми, киви. Белковый обмен обеспечивает и витамин В6. Много его содержится в зародышевых ростках злаковых культур, орехах и печени. Немного меньше витамина В6 в рыбе, мясе, шпинате, бананах и авокадо.

Такие полезные витамины и микроэлементы

Кроме уже упомянутого витамина В6, для роста волос требуются и остальные витамины группы В. В частности, витамин В9 — фолиевая кислота. Она способствует образованию новых клеток. Недостаток в организме витаминов группы В может привести к частичному облысению. Восполнить этот недостаток поможет употребление в пищу таких продуктов, как дрожжи, отруби, морковь, капуста, яйца, бобовые. Источники витаминов группы В должны присутствовать в рационе постоянно, поскольку данные витамины в организме не накапливаются. Более того, под воздействием никотина, алкоголя и кофеина они с легкостью разрушаются. Здоровье и рост волос обеспечивают и, так называемые, витамины красоты — А и Е. Дефицит витамина А в организме приводит к появлению перхоти и выпадению волос. Много этого витамина в морепродуктах.

Основным микроэлементом, способствующим росту волос, является железо. Рыба, красное мясо, птица — вот продукты, наиболее богатые железом. Железо содержится практически во всех крупах. Для полноценного роста волос требуется большое количество в организме таких микроэлементов, как сера, цинк, селен, кальций. К примеру, цинк, как важный элемент белкового обмена, стимулирует рост волос. В процессе обмена участвует и сера. О пользе кальция говорить не приходится. Селен же препятствует сухости кожи. Данные микроэлементы в полной мере присутствуют в молочных продуктах, грибах, чесноке и овсянке.

Основным критерием питания, предназначенного для усиления роста волос, является его сбалансированность. Наиболее полезными продуктами, помогающими стимулировать рост волос, являются молочные продукты, нежирное мясо, рыба и морепродукты, зерновые культуры, яйца, листовые овощи и фрукты. А вот сладости и хлебобулочные изделия из рациона лучше исключить или, по крайней мере, ограничить их потребление. Волосам нужна вода, ведь волосы на пятнадцать процентов состоят именно из воды. Кроме того, потребление двух литров воды в день обеспечит волосам необходимое увлажнение.

Уход за сухими волосами может быть разным, но для этого нужно знать, к какому именно подтипу принадлежат локоны. То есть понятие «сухие волосы» это обобщенный вариант, потому как локоны такого типа могут быть еще и пористыми, ломкими, тонкими, поврежденными и окрашенными. А это значит, что нужно определиться с подтипом и назначить необходимый уход волосами, не ограничиваясь простыми шампунями и масками с большим количеством питательных компонентов.

Сухие пористые волосы: уход и питание

Это самый распространенный подтип, который можно встретить у блондинок и брюнеток, рыжеволосых и русоволосых девушек. Для того чтобы понять как именно выглядят сухие пористые пряди достаточно лишь одного взгляда. Обычно локоны пушистые и выглядят, словно одуванчик, могут быть волнистыми или кудрявыми, но всегда очень сухие и непослушные.

Усмирить такие пряди довольно трудно, ведь это означает подвергать их воздействию высокой температуры и большого количества специальных средств.

Поэтому уход должен быть аккуратным и бережным. Для таких локонов нужно приобрести линии особых средств для очищения и лучшим вариантом станет детская серия для волос. Бальзамы и кондиционеры должен включать в состав кокосовое или аргановое масла.

В качестве домашних масок будет полезно использовать такие продукты:

оливковое, льняное и репейное масла;
кефир и ряженку;
желтки;

Читайте о том, как еще можно увлажить такие пряди в статье «Целебное касторовое масло для роста волос ».

Уход за сухими ломкими волосами

Кроме пористых локонов сухого типа нужно выделить ломкие пряди. Этот подтип не всегда является натуральным, то есть чаще всего локоны становятся ломкими в результате различных экспериментов, обилия средств для укладки или невнимательного ухода за сухими волосами. Нужно сказать, что даже если просто постоянно мыть голову одним шампунем и не прибегать к использованию различных бальзамов и масок, то локоны рано или поздно станут ломкими.

Кроме этого, расчесывание волос сразу после очищения, жесткая вода, неподходящие средства для очищения и укладки, частые окрашивания и завивка способствуют тому, что пряди становятся очень сухими и ломкими. В этом случае нужно обязательно пересмотреть повседневный уход за волосами. Так как уже будет недостаточно просто мыть, и увлажнять волосы, нужно оказать им королевские почести и наполнить влагой и жизненной силой. Для этого пригодятся маски и компрессы на основе трав и целебных масел.

Маска для ломких волос

Как происходит уход за тонкими сухими волосами

Очень редко, но все-таки встречается, что локоны могут быть тонкими и сухими одновременно. Обычно волосы все же не столько сухие, сколько имеют смешанный тип. Они быстро пачкаются и даже спустя 2-3 часа после очищения и укладки выглядят не ухожено и тускло. Помочь в уходе за сухими волосами с такой особенностью могут специальные компрессы и ополаскиватели. Они приготовлены на основе натуральных продуктов и хорошо укрепляют, увлажняют и добавляют объем тонким прядям.

Ополаскиватели для ухода за сухими волосами, лишенными объема

Приготовить такой отвар не составит труда. Для начала нужно отварить сухие корни лопуха, листья крапивы и цветки ромашки. Затем нужно дать отвару настояться при комнатной температуре 3-4 часа. После этого можно ополаскивать локоны и по возможности втирать полезный состав в корни. В одном случае можно просто ополоснуть локоны и высушить обычным путем, а в другом, втереть состав в корни и укрыть голову полотенцем.

Как быть если требуется уход за поврежденными сухими волосами

Когда локонам нужна особая поддержка и уже просто не хватает обычных средств по уходу за волосами, хорошо помогают масляные компрессы. Для этого отбираются самые полезные продукты и составляются особые композиции, где преобладают эфирные масла. Такой прием помогает быстро восстановить сильно поврежденные волосы и буквально за месяц можно улучшить состояние даже самых безнадежных прядей. Уход за сухими волосами таким способом поможет заполнить «пробелы» в волосах, чтобы пряди выглядели гладкими и блестящими.

Уход за сухими окрашенными волосами – простые приемы

Мы уже говорили, что локоны могут стать сухими вследствие окрашивания, полного или частичного. Даже мелирование или окрашивание омбре травмирует волосы, и они могут стать безжизненными и ломкими. Уход за волосами в этом случае включает в себя использование очищающих и увлажняющих средств только для окрашенных или обесцвеченных локонов, а также специальные маски, домашнего или фабричного производства.

Маска для окрашенных прядей – простой уход за сухими волосами

Эта смесь скорее подходит блондинкам или девушкам с ярко-рыжими или каштановыми волосами. Для ее создания нужно смешать мед, две ложки сока облепихи и алое. Все компоненты перетираются и наносятся на локоны по всей длине. Через полчаса смесь можно смыть.

Второе издание Энциклопедии красивых волос включает лучшие рецепты красоты. Больше не нужно искать информацию в интернете. Все в одной книге.

Уход за сухими волосами или как наполнить влагой локоны - 4.0 out of 5 based on 4 votes