«Все еще люблю тебя»: Как забыть любимого человека. Как забыть любимого человека: советы психолога

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Однозначно расставание с некогда горячо любимым человеком… не самое приятное событие в жизни. Но так либо иначе, нос подобными ситуациями сталкивался практически каждый человек. Невероятное количество неприятных внешних обстоятельств, которые, несомненно, влияют на естественный ход событий, да и на взаимоотношения людей в целом.

Наши внутренние конфликты и негативные состояния, некие неуправляемые и неконтролируемые ситуации либо же внезапная прохлада чувств, как с вашей стороны, так собственно и со стороны самого любимого человека - и вот буквально у порога уже притаилась неумолимая разлука. И как-то внезапно пустеет наш дом, и как-то надолго замолкает наш телефон, и - обидно и больно, и снова больно и обидно…

Причем больно бывает так, что даже не пересказать это все словами. Могут быть и бессонные ночи, и практически полностью мокрая от собственных слёз подушка, и полное отчаяние, и даже хаос в нашей душе и в наших мыслях. Как ни прискорбно было бы все это осознавать, но никакие советы многоопытных подруг или же близких людей совершенно не способны прояснить ситуацию и объяснить, как же теперь жить дальше…

Мы описали некую классику жанра, которая знакома большинству. А теперь давайте разберемся как же все-таки суметь забыть того любимого и казалось бы единственного?

Множество мучительных минут ожидания, множество тающих с каждым новым днём надежд - наверняка всё это некогда смогли пережить сотни тысяч оставленных женщин. К сожалению так уж устроен этот несовершенный мир, который подразумевает что женщины как правило, бросают мужчин значительно реже, чем это делают сами мужчины.

И, наверное, невероятно болезненный вопрос, каким образом позабыть некогда горячо любимого человека, рано или поздно может встать чуть ли не перед всеми из представительниц прекрасного женского пола. Отметим, что некоторые из женщин уже даже научились легко и достойно справляться с той болью или тоской, которая может сопровождать расставание. А может быть, в этом вопросе кому-то уже помогли дельные советы психологов или бывалых подруг… как знать.

И все же основная часть брошенных барышень, от своего неизбывного горя частенько может впадать в какие-то крайности и даже начинает совершать абсолютно неразумные по всем параметрам, а порою даже более чем неадекватные действия или поступки. Причем результаты подобных поступков, как правило, бывают прямо противоположными всем ожиданиям. Так как же всего этого суметь избежать? Каким образом быстро и безболезненно для себя забыть ранее сильно любимого человека? В данной публикации мы постараемся подобрать для вас милые барышни наилучшие советы психологов, которые уже смогли помочь многим женщинам достойно пережить свою потерю, причем сделать это максимально быстро и легко.

Учимся забывать любимого

Вне сомнения расставание с нежно любимым человеком - это всегда шок, который может быть очень серьезным испытанием и даже травмой для вашей психики. Многие убеждены, что брошенная любимым человеком женщина - это в некотором роде возможно даже жертва, которая попала в опасный капкан разлуки с невероятно дорогим и близким для нее человеком.

Это жертва, которая в принципе не ведает, как же ей из такой опасной ловушки в итоге выбраться. И, как правило, любые движения могут доставлять жертве невыносимо сильную боль, однако и оставаться большее количество времени в таком капкане - практически смерти подобно. Так как же быть, вы спросите? Как суметь изменить сложившуюся ситуацию к чему-то лучшему и что нужно сделать, чтобы суметь полностью забыть любимого и дорогого, того, кто ранее был дороже и ценнее жизни?

Для начала давайте постараемся посмотреть на ситуацию самого расставания с мужчиной, как на некий факт, который уже состоялся и однозначно не может быть опровержим. И тогда мы вспомним, что женщина - это, в первую очередь личность, причем сильная личность, для которой подобные испытания могут оказаться всего лишь очередной ступенькой к большему самосовершенствованию. Ну, конечно же, мало кому хотелось бы, чтобы такой вот подъем на очередную ступеньку был настолько трудным. Но ведь у судьбы имеются свои правила и законы. С судьбой, конечно, не поспоришь… Собственно, поэтому нам остается только одно - попытаться взобраться наверх на ту самую ступеньку с наименьшими волнениями для себя и минимальным потерями.

Каким же образом это возможно сделать? Ну, в целом, конечно же, данный процесс падений и подъемов строго индивидуален. Тем не менее, поистине огромный собирательный опыт, а так же многочисленные советы дам уже разлучившихся некогда с любимыми мужчинами, дает психологам прекрасную возможность создавать строго определенную схему для поведения. Схему, которая наиболее полно смогла бы ответить на вопросы относительно того, как возможно забыть своего любимого человека быстро и наиболее безболезненно для себя.

Итак, что же для достижения результата нужно будет сделать?

1. Ну, во-первых, при расставании ни в коем случае категорически не следует слишком настойчиво и активно пытаться узнавать, каким образом, где и с кем после расставания живет ваш бывший любимый мужчина. Вы можете спросить у любого психолога, который вас ответит, что кроме того, что такая информация приносит только ужасную боль вам, подобные действия в итоге могут спровоцировать вас же на крайне необдуманные опрометчивые поступки.

   На такие поступки, за которые уже через короткий промежуток времени вам однозначно станет невероятно стыдно. И более того, если после расставания у любимого вами человека еще и могли оставаться какие-либо сомнения касающиеся правильности поступка или просто по отношению к некогда оставленной ним женщине, подобные поступки смогут развеять подобные сомнения окончательно и бесповоротно.

   Собственно поэтому, если вы мечетесь, не зная при этом, как позабыть любимого мужчину, следует попытаться запомнить, причем раз и навсегда, после разрыва следует держаться от такого мужчины насколько это возможно дальше. И даже в том опасном из случаев если вы все так же, как и ранее не способны забыть любимого, постоянно попадаться этому мужчине на глаза категорически нельзя - это закон, поскольку это может вызвать только большее его раздражение и негативные желания!

   Тем не менее, если вот так вот сразу решиться на столь кардинальные меры (с глаз долой, из сердца вот) попросту не хватает собственных душевных сил либо же безумно хочется любимому хотя бы просто позвонить и услышать голос, то, конечно же, набрать номер его телефона однозначно можно. Как утверждают психологи, совершенно нереализованные желания подобного рода вполне могут даже спровоцировать дельнейшее развитие глубочайшей депрессии, и это как вы понимаете, однозначно не поспособствует восстановлению вашей психики после перенесенного стресса. Собственно поэтому если невозможно терпеть - берем и звоним, однако при этом пытаемся вернее сказать разговариваем без истерик, как будто по-дружески невзначай интересуясь его повседневными делами, возможно здоровьем или работой.

   Ведь, в конце концов, этот мужчина некогда был вам близким человеком, и значит, вы вполне можете поинтересоваться, каким образом он живет теперь. Отметим, что в целом большинству брошенных женщин подобные звонки могут помочь быстрее успокоиться. Более того подобные звонки вполне будут соответствовать правильной схеме, позволяющей навсегда позабыть своего бывшего любимого человека. Отметим, что благодаря таким звонкам постепенно мужчина из разряда горячо любимых вполне может перейти в определенный разряд называемый друзьями. Более того после таких звонков со временем мужчина и вовсе может исчезнуть из вашей жизни, просто оставшись приятным (или не очень) воспоминанием.

2. А во-вторых, длительное время оставаться наедине только с собственным горем, как котенок, забиваясь в самый тёмный самый дальний угол и уходить ото всех как можно дальше, однозначно нельзя. Конечно не стоит таким образом измучивать себя воспоминаниями с детальным копанием в каждой минуте, которая некогда была проведена с любимым некогда человеком.

   Таким образом, можно начать выдумывать самые невероятные причины ухода любимого, возможно, начать копаться в себе награждая себя комплексами, и изображая одновременно доморощенного неадекватного психолога.… А не лучше ли вместо всего описанного постараться как можно больше гулять, или же бывать на людях.

   Повьете простое общение иногда способно пасти человека. Однако же если в конкретный период времени у вас не находится подходящего общества, с которым вы будете чувствовать себя относительно сносно, значит, можно будет и самым простым образом погулять допустим по улицам города либо же где-то в красивом приятном парке.

3. Ну и, в-третьих, постоянно скрывать собственные эмоции или сдерживать постоянно плач нельзя, причем ни в коем из реальных случаев. И все же, при всем при этом мы, конечно же, не сторонники того чтобы вы говорили о своей проблеме каждому встречному человеку. Можно будет просто отправиться поближе к маме либо близкой подруге и банально нареветься радом с ней всласть как говорится до заикания.

   Как вывод заметим, что основным ответом на вопросы типа, как суметь пережить расставание, звучит так - непременно общайтесь в тяжелый период с близкими вам людьми. Ведь в противном случае развитие сильнейшего психоза Вам будет просто обеспечено. Так же однозначно не стоит пытаться замкнуться в себе и тем самым продолжать культивировать собственную боль - поверьте, она может вырасти до гигантских никому не нужных размеров.

   И даже если радом с вами нет тех людей, которым вы смогли бы порыдать в жилеточку, следует активно искать нового общения - именно общение поможет вам отогнать излишне гнетущие мысли и главное поможет стабилизировать всплески негативных эмоций.

Некоторая часть девушек, однажды потеряв своего любимого и в принципе не зная и вовсе не понимая досконально, каким образом суметь забыть былые чувства, пытаются банально топить горе в алкоголе.

Некоторые стараются уходить от беды, постоянно занимаясь сексом с все новыми и совершенно незнакомыми партнерами. Конечно же, делать и первое, и второе не только нелогично и нецелесообразно, но так же крайне опасно и вредно для здоровья, а иногда и жизни.

Алкогольная помощь обычно лишь усугубляет проблемы, а те же беспорядочные половые связи в любой момент могут спровоцировать невероятное множество каких-то дополнительных еще более неприятных проблем.

Ну и тому же складывающаяся репутация законченной алкоголички либо же распущенной неразборчивой особы никоим образом никогда не сможет однозначно поспособствовать тому, чтобы некогда бывший возлюбленный решил когда-нибудь пожалеть о своем разрыве с вами.

Забыть любимого мужчину … как это лучше сделать?

Для того чтобы до конца осознать и понять, каким образом навсегда позабыть бывшего любимого мужчину, нужно попытаться принять истину которую твердят все психологи наперебой. А именно осознать тот факт, что из собственной дальнейшей жизни придется убрать все, что связывает вас пусть даже банальными воспоминаниями. И поэтому очень желательно как можно скорее ликвидировать абсолютно все предметы, которые могут иметь хоть какое-то отношение к ранее любимому мужчине.

Придется выбросить либо же подарить кому-то из дальних знакомых все ему принадлежавшие вещи, все ним подаренные подарки и прочее. Вам жалко? Вне сомнения! Однако помните ваше психическое здоровье, несомненно, стоит дороже. Поймите, как только исчезнут из вашего окружения все материальные напоминания об этом человека - тут же, полностью исчезнут брошенные нами самостоятельно всяческие якоря, удерживавшие нас подле него. И тогда Ваш кораблик судьбы снова получит прекрасную возможность полной и безраздельной свободы.

Без сомнения, свободой этой Ваш кораблик сможет полноценно воспользоваться не так уж сразу. Только после того как Ваш первичный шок от болезненной разлуки полностью пройдет, придет следующий период. И это будет период полной прострации, эдакого неприятного депрессивного, но менее болезненного состояния, когда свою беду помнишь, но воспринимаешь уже не настолько остро, как это было ранее, проблема чувствуется как бы издалека. Вы спросите, как же переживать полное расставание с любимым ранее мужчиной в данный не менее сложный период времени?

Сейчас поясним.

Однозначно это довольно сложное в психологическом плане время, время, когда эмоции понемногу смогли отхлынуть, но вот мысли все так, же еще крутятся возле прошлой беды, постоянно мешая Вам заниматься хоть чем-либо всерьез. Конечно же, от подобного состояния женщине нужно уходить, прикладывая к тому все силы.

Следует отвлекаться в компаниях близких друзей, или коллег, посещать различные корпоративные мероприятия, ходить в театры, или выставки - в общем, делать что угодно, только бы все эти развлечения помогали выветрить опасные грустные размышления о прошлых отношениях.

Причем все это «что душе угодно» конечно должно быть хоть немного Вас самой интересно иначе желаемого эффекта не выйдет. Так же желательно, чтобы и ваши компании, и многочисленные места посещений были малознакомыми или вообще новыми, прежде всего ничем, и никак не напоминающими Вам об некогда утерянной любви.

У современных психологов имеется прекрасный прием, помогающий невероятно быстро понять женщине, как забыть раз и навсегда ранее любимого человека. Для этого следует завести специальную «Книгу счастья» - это может быть обычная тетрадь или скажем блокнот, где в буквальном смысле каждая из страничек будет отведена под строго определенный день в неделе.

Непосредственно в заголовках на каждой из таких страниц следует написать крупную авторитетную фразу «Мое невероятное счастье на данный (сегодняшний) день недели», и затем, ежедневно, допустим по вечерам, спокойно переписывать в эти страницы все то, что доставляло вас хоть малейшую хоть совсем незначительную радость. Причем подойдут любые хоть немного приятные вам мелочи из прошедшего дня.

Допустим, это вполне может быть какая-то потешная собачонка на улице, которая вас понюхала, или красивая сумочка, смотрящая на вас с витрины любимого магазина, возможно улыбка прохожего, яркие расцветающие цветы и прочее. И поверьте только после того как таким вот небольшим «счастьем» вы испишете пару десятков страниц, Ваша утомленная горем психика начнет полноценно ориентироваться исключительно на самые радостные события в жизни, и тогда беда отступит полностью.

Как вычеркнуть из памяти любимого мужчину навсегда

В то самое время, когда Ваше горе от внезапного расставания с дорогим и любимым человеком постепенно перестало разрывать Вас на части, однако душа еще понемногу и изредка постанывает, наконец-то наступает время для созидания. Да-да, вы не ошиблись именно для созидания, поскольку подобные стрессы, как правило, позволяют нам немного высвободить свой внутренний потенциал, причем тот потенциал, о мощности которого мы сами ранее могли даже и не задумываться и буквально не подозревать. Собственно именно в этом - и заключается несомненная польза стол болезненных и неприятных ситуаций, и в какой-то мере, подобное можно считать даже нашей удачей.

Вы спросите, в чем же будет выражаться подобное созидание? Да поверьте буквально в чем угодно! Вы можете кардинальным образом изменить собственный имидж либо сменить интерьер собственной квартиры, возможно заняться изучением давно любимого иностранного языка или просто шопингом. Кто-то в этот период жизни напишет книгу, кто-то научится прекрасно вязать, или вышивать крестиком, а кто-то станет рисовать, разводить экзотические растения… и многое другое.

Невероятно полезно может быть в это время завести в своем доме какое-то приятное домашнее животное, конечно же, если такового еще нет, и как следствие увлечься полноценным уходом за этим животным. Ну, одним словом, Вам нужно будет начать создавать собственную жизнь заново, причем делать все это таким образом, чтобы буквально каждое из мелких изменений в жизни доставляло максимум удовольствия.

В подобных действиях, в общем-то, и заключается основа полноценного понимания, как действительно навсегда забыть ранее любимого и все еще достаточно дорогого (близкого) человека.

Крайне важно в столь ответственный период жизни обращать особенное внимание на свое собственное состояние внешности. Ведь Ваш бывший возлюбленный мужчина - это вовсе не единственный человек на земле, а Вы наконец-то - свободны. А это в большей мере значит, что наконец-то наступает прекрасное время постараться найти другого прекрасного принца. Стараемся обновить, по мере своих возможностей, и гардероб, обязательно делаем совершенно новую прическу и в буквальном смысле каждый день стараемся улыбаться своему значительно похорошевшему отражению, которое вы будете наблюдать в зеркале. Всегда улыбаемся, совершенно, несмотря на возможные неприятности.

Не реагируем ни на возможно плохую погоду, ни, конечно же, на неважное настроение. Помните, улыбка даже если вы ее нехотя натянули на лицо рано или поздно 100%-но сможет подействовать, как максимально эффективный антидепрессант, а значит, появятся совершенно новые силы к правильным действиям. Жизнь поверьте, забурлит и вновь сможет заиграть всеми красками, как итог былому унынию реального места в Вашей жизни просто абсолютно не останется. В итоге мы поймем наконец-то, что никакие из расставаний с любимыми людьми не могут являться концом Вашей жизни. Скорее, все это является только началом. Причем началом нового, невероятно счастливого этапа в жизни.

Как вести себя в ожидании абсолютно нового счастья

Наконец-то, мы детально смогли рассказать Вам милые дамы, о том, каким же допустимым образом суметь забыть, некогда любимого и дорогого мужчину, если последний внезапно решил исчезнуть из вашей жизни. Вне сомнения подобные психологические приемы нельзя считать некой панацеей - помните, что каждая из нас всегда строго индивидуальна и значит, может переносить свое горе по-своему. Тем не менее, как правило, эти приемы все же успешно работают, избавляя нас от проблем.

В целом же главной задачей женщины, которая попадает в подобную ситуацию, может заключаться только в том, чтобы суметь своевременно изменить собственное отношение к сложившейся неприятной ситуации. А вот только для того чтобы изловчиться и разузнать, как все это сделать еще быстрее, можно будет обратиться за советом к тем барышням, кто уже давно и успешно смог пережить нечто подобное. Поверьте, даже искреннее сочувствие и понимание таких людей может оказаться значительным подспорьем в настолько тяжелый для женщины момент.

Хотя следует отметить, что неприятное расставание с любимым мужчиной далеко не во всех случаях бывает настолько большой бедой для женщины, какой таковая представляется со стороны. Вполне вероятно, что возлюбленный мужчина не был 100%-но идеальным, как некогда казалось.

А значит, потеряв такого мужчину, мы получим уникальную возможность впоследствии встретить самое настоящее большое семейное счастье. Ну и, кроме того - как уже ранее говорилось - именно такая необоснованная разлука часто становится стартом к самым серьезным достижениям, поскольку подвигает женщину на покорение все новых невероятных вершин.

И согласитесь, кто может знать - возможно, уже через короткий промежуток времени мы будем испытывать только безмерную благодарность к уже бывшему и глубоко забытому возлюбленному только за то, что однажды этот человек настолько внезапно и необоснованно ушел, оставив вас наедине с проблемой.

Так либо иначе, но уже после расставания даже с горячо любимым мужчиной женщине следует жить, причем жить счастливо. Ведь наша жизнь подаренная природой настолько многогранна и совершенно непредсказуема, что счастье может настигнуть вас довольно быстро! При этом счастье, абсолютно новое, надежное, с которым вы сможете пройти через всю свою жизнь.

Такое счастье может поджидать Вас буквально за каждым поворотом! Тем более что уже сейчас, когда вы барышня уже прекрасно знаете, как избавиться от памяти о некогда любимом мужчине, вы станете совершенно свободными и сможете отдаваться новому счастью целиком и полностью, совершенно без оглядок.

Эти три способа реально помогают забыть прошлое. Для наибольшей эффективности рекомендую сочетать их друг с другом.

Чтобы оставить негативное прошлое позади и обрести полный контроль над своей жизнью – зарегистрируйтесь на тренинг Александра Герасименко « » (8-9 июня, Москва).

Первый способ, как забыть прошлое

Прием НЛП. Представьте себе стену, на которой наклеены фотографии из разных моментов вашей жизни. Вот вы идете в школу, вот ваша первая любовь, вот вы заработали первую копейку, вот случается кошмар, который вы стараетесь забыть… Все значимые и даже некоторые рядовые моменты вашей жизни должны быть на этой стене. Представьте все фотографии цветными, лишь негативное событие – черно белым. Отойдите и посмотрите на стену вашей жизни со стороны. Увидьте как много цвета на ней и как, в масштабе, мала эта черно белая фотография. Теперь мысленно ужмите ее до размеров 3 на 4 см. Далее, продолжайте “клеить” фотографии на стену вашей жизни. Клейте будущее. Продолжайте заполнять стену красками. Любые ваши мечты, приятные моменты, отпуска, ваши дети, как они идут в школу… Изображения, в которых вы помогаете другим людям. Картинки, где люди восхищаются вами. В результате, черно-белое фото будет со всех сторон окружено цветными фотографиями, которые уходят от него далеко в стороны. Вы смотрите на стену и понимаете, что проишествие, которое вы хотите забыть, это всего лишь одиночное событие. Оно имеет свои границы, оно локально и теперь занимает лишь ничтожную часть вашей стены жизни. Это черно-белое фото – это не ваша жизнь. Ваша жизнь – цветная, яркая и желанная.

В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее.

Второй способ по забыванию прошлого

Проиграйте в своем воображении гнетущее вас шокирующее событие из вашего прошлого, которое вы хотите забыть. Да, я призываю вас залезть в это ужасное прошлое, которого вы так боитесь. Но сделайте это по-особенному – в виде черно-белого кино со смешной музыкой на заднем фоне. Включите кино и займите свое место на задних рядах кинотеатра. Вставьте в ваше кино смех зрителей в зале. Добавляйте истерический смех местами. Некоторые сюжеты прокручивайте задом наперед, чтобы сделать фильм смешнее. Прокручивайте ваш фильм до тех пор, пока вы не перестанете его бояться.

Придав веселые звуки и исказив картинку, проигрывая ее задом наперед, вы сможете “раскрасить” черно-белые воспоминания вашего прошлого и изменить ваше отношение к ним. Этот прием позволяет исправить память. Вы будете делать то же самое, что вы делали в школе с двойкой в дневнике с помощью лезвия. Вы стирали ее и рисовали на ее месте четверку. “Дневник” вашей жизни после этого упражнения будет прекрасно выглядеть, и вы сможете перестать волноваться из-за “плохих оценок” в прошлом.

Третий способ забыть негативное прошлое

Этот способ очень практичный. Он не включает никаких игр с собственным разумом и не только помогает забыть беспокоящие воспоминания, но и меняет ваше отношение к тому, что произошло с вами в прошлом.

Я объясню его на языке метафор. Для начала, представьте себе, что прошлое, которое вам надо забыть это ядерный реактор. Даже спустя годы он излучает радиацию и отравляет все вокруг. Жизнь живущих неподалеку людей, то есть ваша, заражена. Вы не можете больше нюхать цветы, потому что ваше обоняние выдает все запахи искаженными. Во всем чувствуется гарь от сгоревшей электростанции, которая преследует вас даже во сне. Радиацию нужно устранить. Реактор надо забетонировать и похоронить событие в прошлом. Да и пожалуйста. Бетонируйте!

Если ваши воспоминания беспокоят вас, и вы сидите на кухне и думаете “как их забыть”, то вы лишь ворошите золу и дуете на нее. Воспоминания продолжать отравлять жизнь. В другом случае, вы, возможно, хотите отвлечься от мучительных мыслей и усаживаетесь перед телевизором. Это не работает. Это тоже самое, что накрывать радиоактивный очаг клеенкой.

Помните, чтобы забыть неприятное прошлое, его надо забетонировать . Как это можно сделать? Просто – похоронив очаг взрыва под массивными действиями. Наша память ограничена в возможностях и не может удерживать в себе все то, что мы пережили. Чем больше активных действий мы предприняли, чем больше мы пережили, тем больше слоев “бетона” накроет то событие, которое вы хотите забыть.

Т.е. массивные действия, требующие вашего 100% внимания и будут являться бетоном для взорвавшегося реактора. Займите себя яркими действиями. Очень трудно, знаете ли, волноваться о прошлом, когда ты несешься с горы на лыжах. Вряд ли вам вспомнится преследующий вас негатив в момент, когда вы будете выступать с трибуны перед большой аудиторией.

Надо начать укладывать слои бетона, которые не пропускают ваше прошлое в настоящее и будущее. Предпримите яркие, смелые, активные действия и ваше прошлое останется в прошлом.

Пока человек счастлив со своей половинкой, он даже не думает о том, как позабыть свою любовь . Зачем, если у него на личном фронте все прекрасно? И то верно. Но вот стоит только услышать эту фразу, о которую разбилось множество сердец – «Давай останемся друзьями» – как тут же и вкус к жизни пропадает, и вопрос о том, как избавиться от любви к человеку, который вас бросил/отверг, становится более чем актуальным. Вас бросила девушка? Это еще не конец, вы еще найдете свое счастье и свою настоящую любовь.

Не пишите и не звоните

Чтобы позабыть о любви к девушке, которая ушла от вас, перестаньте ей звонить, писать, не караульте ее на улице , чтобы переброситься хотя бы парой слов и лишний раз ее увидеть. Не бередите свое сердце ложными надеждами, лучше перестаньте поддерживать с девушкой связь.

Избавьтесь ото всего, что о ней напоминает

Избавьтесь от общих фотографий с ней, удалите все ее контакты с телефона и компьютера, удалитесь из друзей, занесите в черный список, письма ее засуньте куда-нибудь подальше . Не надо их выбрасывать или сжигать. Позже вы будете их перечитывать с приятной ностальгией, а сейчас лучше спрячьте с глаз долой.

Знакомьтесь, проводите время с друзьями

Теперь, когда вы остались без девушки, у вас появилось больше свободного времени, которое стоит уделить друзьям . Проводите с ними больше времени, ведь теперь вы вполне можете себе это позволить.

Заводите новые знакомства , не стесняйтесь. Может быть, одно из таких знакомств перерастет в нечто большее, чем просто дружба или легкий флирт . Тогда вы и сами не заметите, как позабудете прошлую любовь, открыв свое сердце для любви новой.

Найдите новое хобби

Новое увлечение поможет вам скрашивать скучные вечера, вы будете тратить на новые увлечения то время, которое раньше тратили на бесконечную самокритику и самоуничижение. Достойная альтернатива, не так ли?

Ассоциация

Нарисуйте в своей голове портрет девушки, которую вы безуспешно пытаетесь забыть. Теперь вспомните какое-нибудь неприятное событие в вашей жизни. Затем мысленно наложите картину этого неприятного события на портрет девушки , который вы воссоздали в своем сознании буквально только что. Суть данного упражнения состоит в том, чтобы воспоминания о вашей бывшей девушке автоматически ассоциировались с неприятными эмоциями. Это поможет вам быстрее забыть прошлую

Прошла любовь, завяли помидоры, сандали жмут, и нам с тобой не по пути! Да, мы привыкли шутить над любовью, когда она счастливая и когда она несчастная. Между тем, порой бывает совсем не до шуток. Все прошло, конец, финал. А быть может ничего вообще не было и быть не могло, но он повсюду: в душе, в сердце, в голове… Как освободиться? Как забыться? Как снова стать собой? Как забыть любимого человека и стоит ли забывать?

к оглавлению

Что сделать, чтобы забыть

С делами сердечными все всегда сложно и крайне индивидуально. Кто-то с легкостью открывает новую страницу, оставив за плечами все былое, а кто-то засыпает и просыпается с тем, кого рядом уже нет. Решаясь на любовь, мы должны быть готовы не только к радостям, но и к мукам. Это нормально, ведь у нас нарабатывается психологический опыт, на котором мы учимся. Но, конечно же, лишь в том случае, если это не приобретает патологические формы, а любовь превращается в яд для души и тела. Еще выдающийся лекарь древности, Авиценна, рассматривал любовные страдания как заболевание. Временами жаль, что нельзя, как в компьютере, нажать «Delete» и все забыть. Увы, с душой и сердцем все сложнее. Придется терпеть и много работать…

к оглавлению

Переболеем, оставим в прошлом

Если нет ни боли, ни страданий, возникает логичный вопрос: а была ли любовь?! Не спешите. Дайте себе время отвыкнуть, переболеть и телом, и душой, чтобы однажды, встав поутру и набрав в грудь воздух, наконец-то пропеть:

Я не болею тобой

От февраля до Москвы,

Я не болею тобой,

Как сигаретами дым.

Просто ветер опять,

Всё просто смыло водой,

Я закрываю тебя.

Я не болею тобой,

Я не болею тобой.

Если переждать и перетерпеть не выходит, придется провести более серьезную работу над собой и своими загнанными в угол чувствами.

к оглавлению

Как и на что переключиться

Стараясь позабыть любимого человека, не спешите переключаться на другой объект для новых отношений, пытаясь заполнить брешь чем придется. Можно, конечно, пробовать и клин клином вышибать, но, как правило, ничего хорошего из этого не выходит. Пытаясь заглушить боль любыми средствами, вы лишь наломаете дров и наделаете глупостей, от которых Вам станет еще больнее и обиднее. С поиском замены лучше немного повременить. На первых порах переключайтесь на работу, хобби, семью. Мозг устроен так, что сразу думать обо всем невозможно. Вот и направьте свои мысли не в бесполезные самотерзания, а в полезную деятельность. Хватит заниматься садомазохизмом! Если делать вообще ничего не хочется, сделайте над собой усилие! Под лежачий камень вода не течет!

к оглавлению

Шагом марш «в люди»!

Не закрывайтесь и не оставайтесь наедине со своими тревогами. Старайтесь побольше быть на людях. Займитесь спортом, купите абонемент в бассейн, в фитнес-клуб, начните бегать по утрам. Польза будет и для души, и для тела. Вот только снова и снова заводить с подругами душещипательные беседы все о Нем же не стоит.

к оглавлению

Отключим в памяти — сотрем

Уберите с глаз все то, что связано с любимым, что заставляет о нем думать. Соберите все в коробку и решительно отправьте в кладовку или подвал, если выбросить рука не поднимается. Не нужно звонить и просить забрать свои пожитки. Чем меньше контакта – тем быстрее наступит выздоровление. Если нужно, сам позвонит, приедет и заберет. Сотрите все контакты: телефон, имейл, аська, скайп…, чтоб не возникало соблазна услышать голос, узнать, как он там… Если вы вновь и вновь будете перечитывать его поздравления, пересматривать подарки и слушать Вашу музыку, вновь и вновь воскрешая в памяти все былое, горько заливаясь слезами, ничего не получится. Не стоит также посещать места и заведения, где вы часто бывали вместе. Вот здесь он ждал вас полчаса под дождем с букетом роз, а здесь вы вместе ели пиццу, смеялись от всей души и были бесконечно счастливы, а вон там, в парке, целовались, кружась вместе с золотистой листвой… А может пройти мимо его офиса и взглянуть припаркована ли его машина на стоянке? Не нужно! Таких «там» и «тут» накопилось немало. Ваша цель – забыть!

к оглавлению

Вспомним ошибки и сделаем выводы

Почему расстались? Почему не вышло? Разве все было идеально и безоблачно? Так зачем вновь и вновь воскрешать в памяти идеальные картинки? Или, быть может, вы любили не человека, который был рядом, а самою собой придуманную картинку? И тогда вопрос о том, как забыть любимого человека, отпадет сам собой. Возникает вопрос совершенно другого рода: а был ли мальчик?! Да и вообще, зачем вам тот, кому вы не нужны? Вы достойны большего. Вы достойны не только любить, но и быть любимой.

к оглавлению

Жизнь прекрасна!

Ну вот, теперь вы снова понимаете, что на нем свет клином не сошелся, жизнь продолжается и она прекрасна! Не нужно думать, что все мужчины одинаковы и что все они козлы. Это не так. Оглянитесь вокруг. Может, вы кого-то не замечаете? Не зацикливайтесь на прошлом, мечтайте о будущем. Любите не кого-то конкретного, а вообще.

к оглавлению

Радуйтесь и все пройдет!

Чему радоваться спросите? Тому, что вы способны любить. Тому, что любовь у вас была. Почему все обязательно должно быть с болью и страданиями? Будьте благодарны за прекрасные моменты, которые у вас были. И пусть живет, и пусть будет счастлив… Отпустите, простите и живите дальше.

Пусть любовь совсем короткой будет, пусть

И горькая разлука.

Близко от тебя пройти позволь

Перестать вспоминать любимого человека, особенно, когда он действительно был любимым непросто, но возможно. Не зря древние говорили: Проходит все. Пройдет и это… Время лечит. Чего уж точно не стоит делать, так это искать забвенье на дне бутылки, в пригоршне таблеток, на острие лезвия и на подоконнике десятого этажа. Это бессмысленно, ведь болит, как правило, душа, сердце, ну порой еще некоторые части тела… И если тело болеть и перестанет, то душа имеет все шансы оказаться вечной и кто даст гарантию, что боль не останется в ней…