Cum să devii un tânăr adolescent. Cum să curățați intestinele acasă rapid și eficient

Mă întreb ce procent dintre oameni se gândesc chiar la curățarea corpului. De ce ne curățăm casa săptămânal, spălăm regulat geamurile, văruim, vopsim, dar nu considerăm că este necesar să ne curățăm intestinele acasă? Ai spune că acest lucru nu este atât de important?

Ați văzut vreodată o țeavă de scurgere ondulată? Arată ca un acordeon și poate servi drept prototip al intestinelor noastre.

După 10 ani, cavitățile interne ale țevii dispar, devenind înfundate cu murdărie, mucus și pietre și același lucru se întâmplă și cu corpul nostru. Patologii susțin că există cazuri în care în corpul uman au fost găsite până la 20 kg de depozite fecale fosilizate.

Curățați intestinele: indicații și contraindicații

Fiecare medic va confirma că fără curățarea regulată a corpului este imposibil să aveți vase de sânge, plămâni, ficat și alte organe sănătoase.

Pentru a scăpa de boli precum:

• procese inflamatorii în sistemul respirator;
• alergie;
• miros neplăcut de la transpirație și respirație;
• gastrită și inflamația concomitentă a stomacului;
• cistită și pielonefrită;
• metabolismul afectat și excesul de greutate;
• tulburări cardiovasculare,

Este necesar să se efectueze în mod regulat curățarea generală a corpului. Ar trebui să așteptăm până când apar indicații vizibile pentru curățarea intestinală sau ar trebui să începem de azi să ne punem ordine în casa interioară? Pentru a curăța intestinele acasă rapid și eficient și pentru a garanta stabilitatea sănătății și păstrarea tinereții, nu aveți nevoie de dispozitive speciale, medicamente scumpe și ajutorul medicilor, cu excepția consultației acestora dacă este necesar.

Fără sfatul specialiștilor, nu poți începe curățarea intestinelor pentru boli precum oncologie, colită și hemoroizi în stadiul acut, boala Crohn. Este mai bine ca femeile să se abțină de la măsuri radicale în timpul perioadelor menstruale.

Metode de curățare a colonului acasă

Există multe metode de curățare a colonului, atât în ​​instituțiile medicale, cât și acasă.

— În secția de gastroenterologie se efectuează hidroterapie de colon, când prin intestine trec până la 20 de litri de infuzie de plante. Procedura nu este plăcută, dar eficientă.

În același timp, greutatea va scădea cu câteva kilograme. Pentru a obține efectul, ar trebui să faceți 3 ședințe, aceasta va dura 3 zile întregi.

— Dacă vă simțiți confortabil cu clisme și știți cum să le dați, atunci puteți efectua mini-hidroterapie de colon acasă, preparând 2-3 litri de decoct din plante sau adăugând puțină sare în apă, în proporție de 15 g la 1 litru. .

Cel mai bun moment pentru o clismă este dimineața, când intestinele sunt curățate în mod natural.

Întins pe o parte, încercați să turnați tot lichidul în voi și țineți-l cât mai mult timp posibil, apoi trebuie să mergeți la toaletă de mai multe ori.

Pentru a consolida rezultatul curățării, dacă ai putere, clisma trebuie repetată, de data aceasta turnând un litru și jumătate de apă.

Medicii sfătuiesc să repeți acest lucru de 3 ori, dar, de regulă, mulți se opresc la a doua oară, când apa care scăpa devine limpede.

- Puteți să vă goliți intestinele bând 2 litri de apă caldă, ușor sărată, în decurs de o oră. Soluție salină preparată din 2 des. l. sare și doi litri de apă, uneori este greu de băut, așa că poți reduce concentrația de sare și poți crește timpul dintre luarea următorului pahar.

Este imposibil să refuzi să folosești sare, altfel tot lichidul va fi absorbit în pereții intestinali, provocând umflături, iar soluția salină are o concentrație în sânge și se mișcă liber prin intestine.

Chiar dacă simți nevoia de a face nevoile, nu înceta să bei apă.

Purificarea este considerată reușită atunci când apa care iese devine limpede și aproape incoloră. După aceasta, cu siguranță ar trebui să mâncați terci, de preferință orez, puteți adăuga legume aburite, fructe, coapte cel puțin la cuptorul cu microunde, dar nu carne și produse lactate.

Curățăm intestinele folosind această metodă de două ori pe săptămână, 3 săptămâni la rând, o dată la șase luni.

— Dacă nu doriți să beți apă, cumpărați un laxativ puternic, dar dezavantajul acestei metode este că „murdăria” va ieși numai din zona intestinului gros.

— Puteți curăța și intestinele cu ulei de ricin, această procedură este prezentată în videoclip.

- O dietă regulată, o alimentație adecvată, curățarea folosind metode tradiționale sunt, de asemenea, acceptabile pentru a efectua curățarea.

Secvența de acțiuni pentru curățarea intestinelor

Curățarea colonului este atât vindecatoare, cât și stres pentru organism, prin urmare, ar trebui să vă pregătiți pentru procesul de curățare. Cu 7 zile înainte de a începe curățarea, fie că este vorba de hidrocoloterapie sau de menținerea unei diete, ar trebui să treci la o dietă vegetariană, limitându-te la prăjeli, grase, condimentate, consumând mai multe legume, fructe și sucuri.

Pentru a curăța intestinele acasă rapid și eficient, clismele nu sunt întotdeauna folosite. Laptele, care ar trebui să fie fiert și lăsat cald o zi pentru a se acri, face față bine acestei sarcini, dar nu ar trebui să existe brânză de vaci sau zer. În noaptea următoare, adăugați 20 ml de ulei de măsline într-un pahar de lapte acru și beți-l. Dimineața, ar trebui să înghiți un cățel de usturoi decojit pe stomacul gol și să iei micul dejun cu o salată de mere sau sfeclă.

După ceva timp, pe măsură ce apare foamea, pregătim terci pentru noi înșine din proporții egale de orez și fulgi de ovăz, dar nu cereale. Mancam terci dimineata si seara fara ulei, dar cu putina sare puteti lua sfecla fiarta sub forma de salata. Acest terci va juca rolul unei perii de curățare care îndepărtează alimentele nedigerate. Pentru a îmbunătăți flora intestinală patogenă, ar trebui să bei în mod regulat un pahar de apă nefierbintă cu 35 g de miere timp de două luni, de 3 ori pe zi înainte de mese, care va reface vitaminele, hormonii și substanțele biologic active pierdute în timpul curățării.

Pentru enterocolită, la acest amestec trebuie adăugat 15 ml de oțet de mere. După șase luni, puteți repeta cursul de recuperare.

Dieta pentru curățarea organismului de toxine

Dacă doriți să vă curățați intestinele acasă rapid și eficient, dar vă este greu să vă împăcați cu mișcările rapide ale intestinului și cu o reacție inadecvată a organismului, atunci preferați dietele care acționează mai ușor și puteți „sta jos ” pe ele mai des.

- Vine în ajutor lenjerie. Oamenii au observat proprietățile vindecătoare ale inului cu mult timp în urmă, după ce au învățat să folosească ei înșiși semințele și să stoarce uleiul din ele, în care au găsit acizi Omega unici și întineritori.

Capacitatea inului de a se umfla, creând un fel de dop în intestine, poate fi folosită pentru a curăța pe acestea din urmă, curățându-l și umplându-l cu putere dătătoare de viață.

Ceea ce este captivant la această dietă este simplitatea, costul redus și pierderea în greutate garantată.

Ca micul dejun se folosesc smântâna și semințele de in măcinate. Este indicat ca inul să fie măcinat în fiecare zi, semințele să fie ușor prăjite înainte de aceasta, deoarece acest lucru va elibera mai repede uleiul de in.

Curatarea colonului va avea loc pe parcursul a 3 saptamani, progresiv. În fiecare săptămână cantitatea de in crește cu 1 lingură, ceea ce înseamnă că începem cu 1 lingură, terminăm cu 3, în prima și a doua săptămână luăm 100 g de smântână, în a treia săptămână cantitatea acesteia poate fi mărită la 150 g.

Totul este surprinzător de simplu, măcinați inul, amestecați-l cu smântână și luați micul dejun. După aceasta, puteți lua lichidul în câteva ore, așa că vom bea cafea la serviciu, fără a uita de doi litri de apă.

— Este mai ușor ca niciodată să curățați corpul în timpul dietei folosind tărâțe. Fibrele din plante precum grâul, secara, ovăzul și orezul se pot umfla, absorbind toxinele, creând condițiile necesare pentru curățarea intestinelor.

Tărâțe ieftine, care pot fi cumpărate de la orice magazin, și apa sunt toate ingredientele necesare pentru a face curățarea în decurs de două săptămâni.

Dimineața, în loc de micul dejun, trebuie să mănânci 2 linguri. tărâțe, spălate cu 2 pahare de lichid, de preferință apă, dar poți bea suc sau ceai, repetând aceeași tehnică după prânz, înainte de cină sau în locul ei.

Nu ar trebui să te lași dus cu o cantitate mare de tărâțe, de asemenea, poate provoca rău.

Puteți curăța intestinele folosind o dietă de tărâțe de 2-3 ori pe an.

Dieta de o zi un pic supărătoare, pentru că trebuie să luați decocturi, diferite de fiecare dată, la fiecare oră, începând cu ora 8.00, după ce ați băut 200 ml de ceai verde.

O noutate este folosirea ceaiului de pâine, pentru prepararea căruia se toarnă 500 g de pâine neagră adevărată, de preferință nedrojdită, cu 0,5 litri de apă clocotită timp de o jumătate de zi.

Deci, 8.00 și începem, începând cu un alt ceai într-o oră.

• măr + 1 pahar de ceai de pâine;
• ½ cană fiecare de suc de struguri și ceai de pâine;
• 400 ml ceai verde;
• ½ cană fiecare de pâine și suc de morcovi + struguri albi (100 g);
• bea aceeași cantitate de struguri cu un pahar de suc de struguri;
• 400 ml ceai verde;
• ½ cană fiecare de pâine și suc de morcovi;
• 200 ml apă plată;
• 3 buc. ardei dulce;
• ½ cană fiecare de pâine și suc de mere;
• bea ceai verde noaptea.

— Dieta "matura" este cel mai plăcut și mai blând mod de a curăța intestinele.

Pregătiți amestecul luând 100 g din următoarele componente:

• caise uscate;
• prune uscate;
• stafide fără semințe;
• smochine;
• tabletare catina sau fan;

Măcinam totul și îl păstrăm la frigider, luând 2 linguri. noaptea, la 2 ore după cină, până am mâncat tot amestecul.

— Dacă aveți nevoie să vă curățați urgent și eficient intestinele, încercați această dietă.

1 zi

Dimineața preparăm ceai din senna sau cătină conform instrucțiunilor. În timpul zilei nu poți mânca nimic, bea doar sucuri de legume proaspăt stoarse, cel puțin 1,5 litri pe zi

2, 3 zile

Mâncăm numai semințe, nuci, dar nu migdale și legume crude:

• morcov;
• varză;
• ridiche;
• dovleac.

Toate acestea pot fi amestecate, dar nu sărate.

Ziua 4

Dieta întregii zile constă într-o cantitate nelimitată de legume înăbușite în suc propriu fără a adăuga sare.

5, 6 zile

Meniul zilnic include supă de legume, hrișcă și terci de fulgi de ovăz cu adaos de miere și fructe uscate și puteți bea sucuri de fructe proaspăt stoarse.

Ziua 7

Produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte, pâine cu zer, 1 cartof copt.

— Jeleu Holosas funcționează bine și ca un demachiant moale. În doi litri de apă se pune jumătate de kilogram de prune uscate, 50 g cătină presată sau fân, se lasă să fiarbă și se mai lasă să stea încă o jumătate de oră la focul cel mai mic, se filtrează. Se toarnă 150 ml de holosa farmaceutică, se fierbe din nou, se răcește și se păstrează la frigider, luând jumătate de pahar noaptea, la 1,5 ore după ultima masă. Dacă ești o bufniță de noapte, atunci bea jeleu cu 2,0 ore înainte de culcare, deoarece după aceasta este indicat să nu mănânci și să nu bei nimic.

Ce avem îndepărtând toată murdăria din corpul nostru?

1. Toate substanțele toxice vor fi eliminate din organism.
2. Reduceți greutatea.
3. Abdomenul va deveni mai retractat din cauza reducerii dimensiunii intestinelor.
4. Pielea feței și a corpului tău va arăta mai curată și mai tânără.

Sfaturi utile

Potrivit cercetărilor de la Universitatea Danemarcei de Sud din Odense, oamenii care arată tineri trăiesc mai mult. Mai jos, vă prezentăm un plan de patru săptămâni care vă va ajuta să reveniți cu câțiva ani, indiferent de vârsta dvs. și arată mai tânăr.

A face următoarele implică introducerea de noi activități în fiecare săptămână, continuând să faci ceea ce ai făcut săptămâna anterioară.

Săptămâna 1: Reînnoiește-ți corpul și mintea

Un pas important - somnul de frumusețe

Când adormi, pielea ta intră în modul de reparare. Fluxul sanguin crește și, odată cu acesta, sunt incluși în muncă și aminoacizii care produc colagen, care combate formarea ridurilor; Dar aceste beneficii minunate nu poți culege decât dacă dormi suficient (aproximativ 8 ore).

Din fericire, obținerea unui somn de calitate nu necesită mult efort. Evitați să vă uitați la știri sau să citiți povești polițiste, horror sau science fiction înainte de a merge la culcare. Temele violente te pot lipsi de somn, la fel ca un pahar de vin de seara. Din cauza alcoolului, s-ar putea să adormi mai repede, dar te vei trezi constant, iar somnul tău nu va fi de calitate.

Cum să devii mai frumoasă

Exerciții zilnice

Datorită activității fizice, îți îmbogățești corpul cu oxigen, care circulă mai activ în toate organele și țesuturile, eliberând endorfine și luptă împotriva stresului. Este extrem de benefic pentru piele, inimă, plămâni, mușchi și dispoziție.

Antrenamentul inferior al corpului este cel mai bun pentru îmbunătățirea fluxului sanguin, deoarece atunci sunt lucrați cei mai mari mușchi. Urcarea scarilor, antrenorul eliptic, ciclismul, genuflexiunile, fandarile etc. sunt alegeri excelente.

Activitatea fizică îmbunătățește drenajul lichidului de pe față. Pungile de sub ochi se vor reduce semnificativ dacă faci doar exerciții fizice timp de 20 de minute. Asigurați-vă însă că vă terminați antrenamentul cu câteva ore înainte de culcare, deoarece hormonii activați după antrenament nu vă vor lăsa să adormi.

Important!

Motivul #267 pentru a nu mai mânca zahăr: Cercetările au arătat că zahărul se leagă de fibrele de colagen și acestea nu mai funcționează, ceea ce duce la apariția ridurilor.

Întinerirea pielii

Săptămâna 2: Concentrați-vă pe elementele de bază

Schimbați săpunul cu o opțiune mai moale și mai blândă.

Indiferent de tipul de piele sau de vârsta ta, este foarte important să îndepărtezi machiajul și toată murdăria de pe față înainte de a o înfrunta. Dacă nu transpirați noaptea, este posibil să nu aveți nevoie să vă spălați fața dimineața. Pentru cele mai bune rezultate, evitați săpunul, deoarece conține agenți tensioactivi care pot provoca uscăciune și riduri.

Creme de protecție solară pentru piele

Protejați-vă pielea

Știm că o auzi tot timpul, dar o vom spune din nou: folosește o mulțime de protecție solară cu spectru larg. Fă asta absolut în fiecare zi. Există multe dovezi de ce ar trebui făcut acest lucru.

Soarele este responsabil în 90% din cazuri de îmbătrânirea prematură a pielii. Un procent foarte mic de oameni din lume poartă protecție solară în fiecare zi a anului. Fă-ți un obicei zilnic să aplici protecție solară pe față și pe gât în ​​fiecare dimineață. Fă acest lucru chiar dacă afară este înnorat și plouă și alege cel mai bun produs pentru tipul tău de piele.

Cremele de protecție solară care conțin blocanții dioxid de titan și oxid de zinc sunt eficiente în protejarea împotriva unei game largi de razele dăunătoare, dar astfel de creme, în special pe pielea închisă la culoare, sunt greu de purtat.

Prin urmare, este mai bine să folosiți astfel de produse pentru corp, iar pentru față, căutați-le pe cele care conțin Mexoril sau Avobenzone. Ele protejează și de soare, dar în același timp astfel de creme sunt ușoare și se absorb rapid în piele.

Important!

Asigurați-vă că alegeți o protecție solară cu funcție de hidratare. Căutați ca crema să conțină anti-eroizi, cum ar fi peptide, care ajută la producerea de colagen.

Săptămâna 3: Piele sănătoasă și tânără

Ajută-ți celulele

Până la mijlocul celui de-al treilea deceniu, rata de reînnoire celulară scade considerabil, acest lucru se întâmplă aproximativ o dată la 21-30 de zile, iar până la vârsta de 40 de ani - o dată la 40 de zile. Pentru a arăta luminos, îndepărtați singur celulele moarte. Scrub-urile sunt ideale pentru asta.

Retinoizii, o versiune a vitaminei A, accelerează schimbarea celulară, măresc producția de colagen și reduc ridurile. Retinolul, un văr al retinoizilor, este, de asemenea, un activ de luptă împotriva ridurilor și a acneei. Dar este de remarcat faptul că ambele produse pot provoca înroșirea și descuamarea pielii.

Cu toate acestea, nu exagerați cu exfoliant, o cantitate mică de mazăre este suficientă pentru toată fața și gâtul.

Piele sanatoasa

Nu uitați să vă hidratați

Pe măsură ce îndepărtați stratul superior de celule moarte, pielea dumneavoastră are nevoie de hidratare suplimentară atât ziua, cât și noaptea. Utilizarea zilnică a unei creme hidratante ajută la prevenirea și calmarea iritațiilor și asigură hidratarea pielii. Specialistii recomanda alegerea cremelor cu glicerina si acid hialuronic.

Dacă aveți piele predispusă la acnee, încercați o formulă de gel sau loțiune fără ulei care oferă umiditate pielii fără a vă înfunda porii. Și nu uitați de crema hidratantă vara. Umiditatea ridicată face pielea plictisitoare, iar căldura intensă și soarele o usucă.

Dacă neglijezi îngrijirea pielii vara, atunci măcar acordă-i atenție la sfârșitul sezonului după expunerea agresivă la soare.

Important!

Nu este de mirare că serurile de îngrijire a feței sunt atât de comune astăzi, conțin un nivel ridicat de ingrediente active și, datorită consistenței lor ușoare, pot pătrunde mai adânc în piele. Căutați produse anti-îmbătrânire care conțin peptide de restabilire a creșterii celulare și niacinamidă (vitamina B) care reface pigmentul.

Cum să devii mai tânăr și mai sănătos

Săptămâna 4: Importanța antioxidanților

Preveniți daunele solare

După trei săptămâni, pielea ta și-a revenit deja puțin, acum este momentul să adaugi antioxidanți. De ce nu este suficientă crema de protecție solară? Antioxidanții formează pe piele un strat protector care protejează împotriva poluării și a radicalilor liberi, care provoacă daune semnificative pielii în timp.

Când plecăm de acasă, încuiem ușa pentru a ne proteja casa de hoți funcționează în mod similar. Dar uneori, chiar și atunci când ușa este încuiată, hoții pot pătrunde în casa ta.

Beneficiile antioxidantilor

Protecția SPF nu este o garanție de 100%, deoarece razele UV trec adesea, provocând pete și riduri. În acest context, gândiți-vă la antioxidanți ca fiind al doilea strat de protecție după protecție solară.

Purtătorii cheie de antioxidanți sunt vitaminele C și E, ceaiul verde, coenzima Q10 (versiunea sa sintetică este idebenona), rodia, resveratrolul (se găsește în vinul roșu). Când vine vorba de produse de înfrumusețare, antioxidanții pot fi găsiți într-o varietate de seruri care nu vă vor îngreuna pielea și nu vă vor strica machiajul.

Aplicați acest ser înainte de aplicarea cremei hidratante și a protecției solare. Este important să nu te bazezi doar pe alimente ca sursă de antioxidanți doar în combinație cu produsele adecvate vei obține rezultatele dorite;

Important!

Zona ochilor este prima care prezintă semne de îmbătrânire (cearcăne, picioare de ciorb, pleoape căzute etc.). Folosește farduri de camuflaj, creion de ochi și corectoare. Ei sunt principalii asistenți în aceste chestiuni.

frumusețea sufletului

Pe lângă aspectul fizic al aspectului tău, trebuie să ai grijă și de frumusețea ta interioară, făcând o muncă adecvată.

1) Căutați înțelepciunea

Oamenii care cultivă înțelepciunea interioară și își trăiesc viața conform principiilor înțelepciunii radiază în lume frumusețe și binecuvântare. Înțelepciunea este o stare care nu poate fi niciodată pe deplin atinsă, este un proces de creștere, deoarece întotdeauna există ceva de învățat.

- meditează și gândește-te la acțiunile tale.În mod surprinzător, o persoană poate învăța multe petrecând timp gândindu-se, meditând, scriind într-un jurnal personal sau pur și simplu admirând priveliștile frumoase din parc.

- citește lucrările oamenilor înțelepți. Puteți învăța multe de la romancieri, poeți și istorici. Cititul este calea către cunoaștere și transformarea ideilor tale în perspective reale.

- ascultați ideile oamenilor pe care îi respectați sincer. Persoanele care lucrează într-un domeniu similar cu tine, care au construit relații de lungă durată în diverse domenii sau care pur și simplu au suficientă experiență de viață, te pot ajuta să înțelegi diverse aspecte ale vieții de zi cu zi.

- îmbogățiți-vă lumea culturală. Vizionați filme străine, învățați o nouă limbă, vizitați muzee, umpleți-vă de cultură pentru a înțelege cât de mare este lumea și deveniți mai înțelepți.

Suflet frumos

2) Fii generos

Nu trebuie să fii bogat pentru a dezvolta generozitate. Dă ceva organizațiilor de caritate în mod regulat, chiar dacă nu poți da prea mult.

- dacă nu poți ajuta cu bani, donează-ți timpul.

- Sărbătorile sunt un moment minunat pentru a îmbrățișa spiritul de generozitate. Vizitează un vecin în vârstă sau o rudă îndepărtată, cumpără un cadou pentru cineva mai puțin norocos decât tine sau alătură-te cuiva în pregătirea unei mese de sărbători.

3) Căutați adevărul spiritual

Poate că ești adeptul unei anumite religii sau poate că nu crezi într-o anumită zeitate, dar găsești o mare satisfacție spirituală în a crea ceva sau în a petrece timp în natură. Dezvoltarea voastră spirituală se va bloca dacă vă concentrați prea mult pe reguli și dogme sau dacă căutați adevărul în știință mai degrabă decât în ​​lucrurile spirituale.

- găsește o modalitate de a te vedea ca parte a ceva mare, astfel încât să poți deveni mai plin de compasiune față de ceilalți.

- călătoria în locuri noi și priveliști uimitoare vă va ajuta în acest sens.

Om duhovnicesc

4) Renunțați la sentimentele rele

Cum te simți este foarte important pentru că arată ce îți place și ce nu-ți place. Dar toată lumea știe că, dacă te ții prea mult timp de sentimente negative, ele îți vor otrăvi sufletul.

- controlează-ți emoțiile. Dacă ești supărat pe cineva, nu lăsa acel sentiment să se transforme în amărăciune sau resentimente. Ieșiți pe câmp să strigeți, sunați un prieten să se evacueze, mergeți la o plimbare sau luați un curs de kickboxing pentru a rezolva această problemă. Atunci poți să ierți, să devii o persoană mai bună și să poți face alegeri mai bune data viitoare.

Cum poți arăta cu 10 ani mai tânăr pentru 345 de ruble și două luni? Știu!

Nu ascund faptul că am mare grijă de mine, periodic, la fel ca majoritatea femeilor și fetelor, apelez la serviciile unui cosmetolog, îmi fac un tatuaj și chiar O dată (acum șapte ani) am apelat la serviciile unui chirurg plastician. . Ei bine, ce poți face - mă iubesc, dar timpul curge inexorabil înainte și forța de gravitație a Pământului trage totul în jos... inclusiv mușchii feței noastre. Deci, sunt foarte pretențios la aspectul meu (dar nu până la fanatism, desigur) și a venit momentul când am început să observ în mine... niște schimbări care, după părerea mea, mi s-au părut (!!! ) necesită alte intervenții chirurgicale. Într-un cuvânt, au început să fie desemnate fălci.

Cei din jurul meu, bineînțeles, au declarat în unanimitate că sunt condus, că totul era în regulă cu mine și că sunt prea pretențios – dar era o oglindă în fața mea și văd... văd ce îmi trebuie! Pentru început, mi-am contactat chirurgul plastician și i-am pus o întrebare umilă: Cât ar costa un lifting facial mai mic? Adică trag zona bărbiei spre lobul urechii. 97.000 de ruble. Ei bine, ca și cum ar fi tot felul de momente - nu există nicio oportunitate de a suferi o intervenție chirurgicală acum. Am cautat pe tot internetul! Crede-mă pe cuvânt... recitesc o mulțime de articole, recomandări, păstrând în același timp sfaturile acasă și consultând un medic. Pur și simplu nu vă pot spune câți kilometri de videoclipuri am vizionat! Am vazut o postare in ANN despre facelift, si cred ca nu toata lumea a luat-o in serios, desi facelift este o treime din ceea ce vreau sa va invat pe toti, ceea ce am trecut eu personal si ceea ce a aratat IN CUPLUL este un rezultat fantastic!! ! Săptămâna trecută m-am întâlnit cu sora mea și după „Bună!”, primul lucru pe care m-a întrebat a fost: „Nu înțeleg – ai făcut operație plastică sau ai pus fire?”! NU MI-AM FACUT NIMIC...DECEPTA - In general - raspund si dau garantie ca daca faci totul ca mine nu vei avea nevoie de nicio operatie plastica, nici de Botex, si cu atat mai mult de nici creme si pastile minune. nu va ajuta! DAR POTI FI RETURNAT!

Și așa, vreau imediat să scriu o condiție foarte strictă. Doar cel mai crud! Ești obosit, nu ai dormit, ești bolnav, e potop, sfârșitul lumii – orice! ÎN FIECARE ZI TREBUIE SĂ FACEȚI CE ARAȚI MAI JOS! Fetelor, nu sunt miracole pe lume! Când scriu titluri pe internet de genul „3 MINUTE ȘI VOI FI CU 10 ANI MAI TANAR!” - aceasta este o înșelătorie pentru frați și o momeală! Nu vei vedea sau observa nimic în 3 minute, sau într-o zi, sau chiar într-o săptămână!!! Dar am trecut prin toate astea, doar am avut răbdare și mi-am propus un obiectiv!!! Am selectat chiar eu acest complex (dați-mi voie să vă reamintesc - sarcina mea a fost ovalul inferior al feței!!! Și pe Youtabe îl găsiți pentru pleoapa iminentă, și pentru pomeții de la Hollywood etc.), am văzut rezultate în 10- 14 zile! NU AM UN SUNT DE BUGS - TOTUL ESTE PERFECT... plus ca bonus de la aceste exercitii, chiar mi s-au pompat buzele!!! M-am entuziasmat atât de mult încât am renunțat la acest exercițiu de 5 zile. Așa că ai răbdare (am un monitor foarte convenabil chiar pe masa mea de toaletă), stai în fața oglinzii, pornește acest videoclip și doar repetă după instructor tot ce arată ea!

Permiteți-mi să vă avertizez: la început, este foarte posibil să faceți lucrurile altfel decât face ea - totul se va rezolva! Atunci îți vei înțelege și simți mușchii pe față. Și le vei simți în a doua, a treia zi... O să-ți fie rău, ca după ce te antrenezi în sală. Mușchii feței vă vor doar răni. Dar această stare incomodă dispare în doar câteva zile. Clasele sunt atat de simple. DURA UN TOTAL DE 5-7 MINUTE!!! În restul timpului îmi explică lucruri care îmi sunt convenabile să fac cu ea, pentru că ea face numărătoarea.

Toate. Terminat. În continuare...Masajul japonez de drenaj limfatic. Nu vă alarmați că videoclipul durează 25 de minute!!! Pentru început, este indicat să-l urmăriți integral, există accente de la fondatoare însăși (japonez) - sunt importante, dar acestea sunt pur nuanțe!!! Videoclipul recomandă să luați cremă de masaj. iau uleiul!!! Orice - piersică, o am, sămânță de struguri, jojoba sau chiar măsline! Doar pentru a vă lăsa mâinile să alunece!

Fără să mă trezesc după lifting, mai petrec încă 9 minute (simți-te liber să-l pornești din minutul 9, modelul face un masaj acolo, este atât de comod și o face până în minutul 18) TOTUL ESTE FOARTE SIMPLU. ATÂT DE LENT. Orice om o poate face! O procedură confortabilă care face minuni, credeți-mă, deja am simțit-o!

Ei bine, partea finală... aceasta este doar o mască uluitoare cu un efect incredibil! Câți ani trăiesc - nu știam ce este SPIRULINA!!! Ei bine, nu știam că asta-i tot! Am aflat...mulțumesc (!!!) Khokhlyat TV!!! Apropo, vreau să aduc un omagiu seriei lor de programe „Totul va fi bine!” - acolo am aflat, am încercat... și am rămas uluit! Această mască este ușor și simplu de preparat (dar tot trebuie să te uiți la complot!!!). Am cumparat aceasta spirulina (nu eram sigur ca o avem... se dovedeste ca ORICE farmacie o are) este un supliment alimentar.

Iată mai multe despre ea.

efect farmacologic

Spirulina VEL - un supliment alimentar biologic activ - contine microalgele Spirulina Platensis, care este cunoscuta in intreaga lume ca un remediu natural pentru intarirea sistemului imunitar. O sursă suplimentară de ficocianine și beta-caroten.

Ficocianina este un imunostimulant natural puternic. Stimulează principalele părți ale sistemului imunitar - celulele stem ale măduvei osoase, macrofagele, celulele T și celulele natural killer, splina și timusul.

Este folosit pentru a completa deficiențele de vitamine și minerale, pentru a curăța organismul de toxine, a normaliza metabolismul și a reduce nivelul de colesterol din sânge, pentru a crește rezistența organismului la infecții, pentru a stabiliza greutatea, a crește activitatea și a prelungi tinerețea. Prevenirea aterosclerozei, anemiei, afecțiunilor hepatice, bolilor de rinichi, diabetului, obezității, bolilor sistemului cardiovascular, gastrointestinale, ulcerative, boli infecțioase, cancer. Întărește sistemul imunitar.

Am cumpărat un pachet de 120 de tablete pentru 345 de ruble - aceasta este singura parte costisitoare a întregului curs de întinerire, care durează două (aproape) luni. Acest lucru trebuie făcut de cel puțin 10 ori. Intr-o zi! Într-o râșniță de cafea (veți vedea totul în video, dar voi face un amendament despre o componentă) mărunți o lingură de desert, sau două lingurițe de orez cu 4 tablete de spirulina. Separat, bate un albus de ou cu un mixer pana formeaza varfuri tari. Iar in reteta din video iti trebuie 1 lingura de smantana...nu o am mereu si o inlocuiesc usor cu matsoni sau doar ulei de masline. Se dovedește un castron plin de culoare verde-verde! Nu vă fie frică de nimic - se spală ușor!!! Și pentru că îmi iese foarte bine, și o fac când nu este nimeni acasă, îmi aplic această mască pe față (și și sub ochi), pe gât, zona decolteului... și chiar o las pe mâini. !!! Aceasta este pur și simplu o mască nerealistă, nu o singură mască de salon (și le-am încercat - mamă, nu-ți face griji! atât în ​​Rusia, cât și în străinătate - nici măcar nu s-au apropiat!) După ea, efectul este vizibil prima dată . Pielea este strânsă vizibil (ei bine, proteinele cu siguranță joacă un rol), porii sunt îngustați, iar tenul este perfect uniformizat! Încercați-l - veți vedea cu siguranță rezultatul! Iată un videoclip:

Asta e tot. Fără mască, petrec 20 de minute pe zi (nu contează - dimineața, seara), când rezultatul devine vizibil și apare emoția - poți face asta de două ori pe zi ;-)) cu o mască - o oră de timp.

Mai beau și 3 litri de apă, și totuși beau această spirulina de 2 tablete de 3 ori pe zi, aceasta este o inițiativă personală, ca experiment, ei bine, așa e... ca supliment. Nu mă sperii, mă bucur de viață - ceea ce îți doresc și ție.

Doar trageți-vă împreună, stabiliți-vă un obiectiv și încercați să faceți acest complex în fiecare zi timp de cel puțin o lună - și veți vedea - să arăți cu zece ani mai tânăr, fără operații plastice și alte prostii - este real!!!

Cum să arăți mai tânăr? Această întrebare este adesea pusă chiar și de fetele care abia au depășit pragul de 25 de ani. Cu toate acestea, clubul feminin „Peste 30” nu este cu adevărat de acord cu această formulare. Cum deveni mai tanar, a fi, nu a deghiza– acesta este subiectul nostru! Crezi că acest lucru este imposibil? Nu asculta pe nimeni, doar încearcă!

Am pus întrebarea corect: nu cum să arăți mai tânăr, ci cum să devii mai tânăr!

Ce vă poate oferi acest experiment? De cel puțin zece ani, plin de tinerețe, energie și bucurie de a fi. La urma urmei, femeia care Pare ce începe ea inevitabilîmbătrânind, ea se poate simți complet lipsită de valoare și, în general, simte lipsa de sens a existenței. Avem nevoie de ea?

Așadar, asta înseamnă: încetăm să ne zvârlim despre cum să arătăm mai tânăr și încercăm să ne dăm seama: bătrânețea nu este pe piele, este în gândurile noastre.

Trebuie să încercăm să o scoatem de acolo! Și nici măcar nu este necesar să te convingi: ei spun, sunt tânăr, teribil de frumos și toată lumea este înnebunită după mine. La urma urmei, dacă nu simți cu adevărat acest lucru, o astfel de auto-amăgire este plină de disconfort psihologic constant. Deci nu este departe de depresie.

Nu, vom merge pe altă cale.

Să încetăm să ne gândim dureros la cum să arătăm mai tineri decât vârsta noastră și doar Să începem să acționăm, atât de mult încât în ​​cele din urmă schimbările legate de vârstă vor începe să se retragă în rușine.

Desigur, ne-am propus o sarcină dificilă și ridicăm ștacheta sus. Cel mai sensibil punct aici este că implementarea planurilor globale este adesea amânată din cauza aparentei dificultăți de implementare.

Prin urmare - atenție! - avand in fata ta plan general clar de acțiune, trebuie să începeți să luați măsuri măcar ceva. Și totul va urma. În opinia noastră, cele mai semnificative variabile din ecuația noastră sunt activitate fizică și alimentație.

Fetelor, mergeți înainte!

Sport

• În ce direcție este cel mai ușor să faci primul pas? Noi raspundem: la stadion, la parc, la malul mării, la clubul sportiv. Nu te gândi, nu-ți face griji, nu întârzia. Nu așteptați ca un prieten să vi se alăture sau ca grupul de fitness potrivit să înceapă recrutarea. Să începem va fi doar mersul pe jos. O jumătate de oră, 40 de minute, o oră - după cum permit starea fizică și locul de reședință. Singura cerință este ca pasul să fie destul de activ, nu de mers pe jos. Foarte curând vei înțelege nu numai cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta, dar vei simți și bucuria mândră a primelor tale realizări.
• Ar fi foarte util să menționăm aici că toate componentele programului nostru de întinerire „cooperează” strâns unele cu altele. Și dacă activitățile sportive vă sunt disponibile în aer liber, apoi în paralel și în mod discret puteți completa încă un punct extrem de important - saturația pielii și a corpului în ansamblu cu oxigen. Astfel de proceduri naturale, credeți-mă, sunt foarte eficiente. Cei care l-au încercat cel puțin o dată vor putea confirma: pleci din casă la alergat ca o femeie de 40 de ani și revii cu un răspuns gata la întrebarea cum să arăți cu 10 ani mai tânăr. Pielea este împrospătată, iar, fetelor, ochii! Nicio cantitate de picături sau loțiuni (deși uneori nu poți face nimic fără ele) nu va face acest lucru vedere clară! Și, după cum știți, este poate primul indicator al vârstei.
• Apropo, activitatea fizică, fiind regulată, are o proprietate fericită deveni o nevoie– la fel ca să arăți mai tânăr. Deja este greu, de exemplu, să nu ieși la alergare după trei-patru săptămâni de antrenament - ziua se simte inconfortabilă, de parcă nu ar fi fost trăită până la capăt. Este posibil să nu observi cum vrei să treci de la un pas rapid la alergare și apoi să adaugi antrenament într-un club de fitness sau acasă, sub îndrumarea unui instructor virtual.

Gimnastica pentru fata

Mulți mușchi ai feței stau inactiv în fiecare zi! Dacă am fi atât de neglijenți cu picioarele sau cu brațele, am fi pierdut de mult capacitatea de a ne mișca. Exersează-ți fața site-ul insistă! Nu numai că mușchii antrenați țin conturul mult mai încrezător, dar pielea devine și mai proaspătă și mai moale, deoarece este saturată cu oxigen.

Una dintre cele mai populare gimnastică facială - conform sistemului - durează puțin peste 10 minute! Și în acest timp, problema „cum să arăți cu 10 ani mai tânăr!”.

Ei bine, ce scuze pot fi?!

Nutriție

• Ideea principală: nu merită ascuțit schimba-ti obiceiurile gastronomice. Nu va exista niciun beneficiu, cu atât mai puțin bucurie, din asta. Dacă o cotlet bună te poate face fericit, nu ar trebui să sari imediat în vegetarianism. Mâncare separatăîn cazul tău, aceasta este probabil opțiunea ideală: atât lupii (adică tu) sunt hrăniți, cât și oile (sănătatea ta) sunt în siguranță.
• Atenție la greșeala comună: dacă ard calorii în exercițiu, pot mânca orice! Această opțiune nu va funcționa. Să nu pătrundem în adevărurile despre alimentația adecvată pentru a suta de mii de oară, să ne amintim doar numele principalelor inamici. Ei sunt cei care deseori pun capăt experimentelor noastre despre cum să arăți mai tineri. Atenţie: setează "la revedere talie!" — produse grase, dulci, fast-food și din făină albă. Aceștia sunt adevărați sabotori. Să-ți adaugi un kilogram și jumătate în câteva zile nu este mare lucru pentru ei!
• Sare- iată o altă delicatesă insidioasă. Este delicios pentru că multe femei respectă foarte mult mâncarea sărată. Trebuie să fii atent cu asta, pentru că Excesul de sare poate provoca umflare, reținând lichid în organism.
• Cu toate acestea, trebuie să bei mai mult - doar apa. Vrem să fim struguri copți, plin de corp și nu stafide șifonate, îngrijorați în mod constant de cum să arătăm mai tineri după 40 de ani...
• În general, cu fructe, fructe de padure si legume Hai sa fim prieteni. Ele, printre altele, pot fi baza de foarte eficient zile de post- o invenție remarcabilă care ne permite să facem viața mai ușoară corpului nostru fără prea multe sacrificii și, în același timp, să-l curățăm. La urma urmei, doar un corp lipsit de toate „gunoaiele” poate fi tânăr.

Curățarea corpului

Toate sistemele corpului nostru au nevoie de „curățare”, uneori de curățare generală. Dar starea pielii este afectată în primul rând de ordine în intestine și ficat.

Există multe metode de curățare. Cu toate acestea, o problemă atât de gravă trebuie abordată cu toată responsabilitatea. Fără îndoială, acest lucru te va ajuta să arăți mai tânăr atât la 50 de ani, cât și la o vârstă mai înaintată. Cu toate acestea, este mai bine să începeți prin a alege opțiuni blânde. Deci, oamenii s-au dovedit bine:

• pentru intestine – zile de post cu fructe și legume. Sau salata minunata, care vă va curăța perfect intestinele într-o lună și jumătate: dați pe răzătoare varza crudă, morcovii și sfecla, amestecați în proporție de 3:1:1 și mâncați dimineața - fără ulei și sare! Adevărat, ar trebui să ții cont întotdeauna de modul în care stomacul tău percepe legumele crude;
• pentru ficat – resorbția uleiului vegetal. Uleiul (o lingură) pe stomacul gol se dizolvă sub limbă, ca o bomboană, în 10-15 minute. În acest timp, absoarbe o cantitate imensă de toxine, așa că nu ar trebui să o înghiți! Când uleiul a devenit alb, îl puteți scuipa, după ce v-ați clătit bine gura. O astfel de manipulare simplă ajută la scăderea rapidă, de exemplu, de răceli sau erupții cutanate. Aici, însă, există și o avertizare: există o părere că bolile de stomac sunt o contraindicație pentru această metodă de curățare. Așa că ai grijă ca îngrijorarea de a arăta mai tânăr nu dăunează sănătății tale.

Îngrijire a pielii

Oricare dintre componentele programului nostru, chiar și luată separat, va îmbunătăți semnificativ starea pielii. Împreună, în ciuda simplității și naturii elementare a recomandărilor, acestea oferă adesea un efect absolut uimitor.

Utilizarea produselor cosmetice ar trebui să fie numai completează această întinerire naturală. În caz contrar, încercați și nu frecați în diverse unguente, încercați sau nu încercați să arătați cumva mai tânăr după 40 de ani, rezultatul va fi foarte scurt.

Accentul principal trebuie pus, din nou, pe curatare, peeling moale, indepartarea celulelor moarte. Fără el, nutriția și hidratarea sunt practic inutile.

Stil și machiaj

De asemenea, puteți citi mai multe despre cum ar trebui să fie un ajutor și cum să arăți mai tânăr pe site.

Și totuși, aceasta este tușa finală, deoarece atât îmbrăcămintea, cât și cosmeticele decorative ar trebui confirma noua ta viziune asupra lumii. Nu avem absolut nicio îndoială că se va schimba. Nu poți fi sumbru, mormăi și îmbufnat, devenind mai tânăr pe zi ce trece!

Nu vă forțați într-o cutie: o fustă deasupra genunchiului este tabu, culorile strălucitoare nu sunt permise... Dacă vă simțiți confortabil într-un aspect nou, dacă ești în ea frumoasa- Vă rog! Doar nu-ți lăsa cenzura interioară să doarmă, împiedicând o tânără să se transforme într-o tânără.

Desigur, nu putea fi mai bine când există un stimulent util pentru impulsul inițial. Dar dacă nu îl găsești, va fi și un efort de voință.

Oportunitatea de a deveni mai tânăr este disponibilă pentru toată lumea, crede în ea și întoarce-te la tine Adevărat vârstă, cu siguranta nu corespunde numerelor de pe documentele de hartie! Eliminați întrebarea „cum să arăți mai tânăr” de pe ordinea de zi. Verificați-l singur - este incredibil de interesant și absolut real!

Pentru cei peste 30 de ani – un club pentru femeile peste 30 de ani.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = adevărat; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = adevărat; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

Ți-ar plăcea să te întorci în zilele tinereții tale? Acest lucru este destul de real. Orice femeie înțelege că, cu ceva efort, poate deveni mai tânără decât vârsta ei adevărată înregistrată în pașaportul ei. Și dacă astfel de eforturi sunt făcute în mod regulat, nu numai că poți deveni mai tânăr, ci și să menții tinerețea pe viață. Cum să facă acest lucru?

Masajul zonelor de tineret

O adevărată procedură de întinerire este masajul. Datorită masajului zonelor de tineret, circulația sângelui crește, tonusul crește, iar funcționarea organelor interne este normalizată. Prin zonele reflexe situate pe piele este posibilă influențarea sănătății întregului corp. Corpul devine mai tânăr.

• Masează-ți picioarele și palmele. Aplicați puțin ulei vegetal (de floarea soarelui sau de măsline) pe picioare sau mâini și încălziți-le corespunzător prin mângâiere și frecare. Masați fiecare deget individual, apăsând simultan asupra lui cu mijlocul și degetul mare al mâinii secunde.
• Masează-ți degetele mari (de preferință dimineața), strângându-le și frământându-le de la baza degetului până la vârf. Acest masaj activează activitatea creierului, deoarece degetele mari au o conexiune reflexă cu creierul.
• Un masaj la încheietura mâinii vă va ajuta să vă simțiți mai energici. Puneți degetele unei mâini în jurul încheieturii celeilalte și frecați-o într-o mișcare circulară. La frecare, încheietura mâinii ar trebui să se rotească. Astfel de rotații de frecare trebuie făcute de 30 de ori.
• Timp de 1-2 minute în fiecare dimineață, apăsați pe punctul situat la joncțiunea oaselor degetului mare și arătător (în fosă). Acesta este un punct de armonizare.
• Cumpărați role din lemn pentru masajul picioarelor. Deosebit de bune sunt rolele din lemn de ienupăr, care dezinfectează și curăță pielea. Este recomandabil să adăugați câteva picături din oricare dintre uleiurile esențiale (lemn de santal, arbore de ceai, lavandă) în crema pentru picioare pe care o folosiți pentru masaj. Masează-ți bine și degetele mari de la picioare.
• Un masaj amănunțit al degetelor de la picioare va ajuta la păstrarea tinereții. Frecați-le și mângâiați rotula din interior.
• O altă zonă care te ajută să arăți mai tânăr este zona de la baza degetelor mari de la talpă. Trebuie să apăsați ferm pe el cu degetul mijlociu al mâinii opuse, expirând de fiecare dată. Apăsați fiecare tampon de 8 ori.

Ce să mănânci și să bei pentru a deveni mai tânăr

Mâncarea în exces este cunoscută a fi nesănătoasă. Și odată cu vârsta, trebuie să acordați și mai multă atenție calității alimentelor și să reduceți treptat cantitatea acesteia. Dacă nu vă angajați în muncă fizică grea sau sport, atunci 1500 de calorii pe zi sunt suficiente pentru organism. Dar nu este deloc necesar să le numărați va fi suficient să părăsiți pur și simplu masa cu senzația că ați fi mâncat altceva. În același timp, fă-ți meniul cât mai variat și mănâncă mai multe produse naturale. Ascultă următoarele sfaturi:

• Pentru ca organismul tau sa primeasca toate microelementele si vitaminele esentiale, include in meniu 50-100 g pe zi de seminte si nuci, bauturi din fructe, ceai verde, kvas natural, sucuri, ceaiuri din plante, miere, paine de albine, alge, ierburi proaspete, pește, legume crude, lămâi, fructe, cereale integrale, oțet de mere și cereale încolțite.
• Dacă aveți 40 de ani sau mai mult, mâncați mai multe legume și fructe roșii, galbene și portocalii, care conțin beta-caroten, care este un antioxidant puternic. Beta-carotenul va menține pielea tânără, va ajuta la funcționarea ficatului, va dizolva cheagurile de sânge din vasele de sânge și va proteja împotriva cancerului. Cea mai mare parte a beta-carotenului se găsește în broccoli și, deoarece conține, de asemenea, o mulțime de săruri minerale și proteine, broccoli este un mijloc foarte eficient de întinerire. Bărbaților peste 40 de ani li se recomandă să consume alimente care conțin seleniu (brânză, ficat). Va proteja împotriva efectelor adverse ale stresului.
• Dacă aveți peste 50 de ani, este recomandat să includeți pește sau ulei de pește în meniu, acest lucru vă va ajuta să vă păstrați vasele de sânge curate. De asemenea, este necesar să se asigure organismului calciu, deoarece după 50 de ani acesta începe să fie spălat din organism. Este recomandat să consumați produse lactate fermentate, să consumați 50 g de unt pe zi, să mâncați brânză, brânză de vaci și legume cu frunze verzi, deoarece acestea conțin și mult calciu.
• Nu este nevoie să abuzați de alcool. Dacă nu lucrezi sau nu conduci o mașină, atunci poți bea o jumătate de pahar de vin roșu la prânz, îți va menține vasele de sânge în ordine.
• Decoctul de pin îmbunătățește foarte mult imunitatea. Îl puteți folosi pentru a desfășura cursuri de întinerire corporală. Pentru a face acest lucru, acele proaspete de pin trebuie spălate cu apă rece, turnate cu apă clocotită timp de câteva minute, uscate și tocate mărunt. Pune acele de pin într-un vas emailat și toarnă în el apă fierbinte (aproximativ 60 de grade). Trebuie să luați 4-5 părți de apă și 1 parte de ace de pin. Se lasa amestecul 5-6 ore, se strecoara prin doua straturi de tifon, se adauga putin zahar si se bea un sfert de pahar de doua-trei ori pe zi.
• O altă rețetă pentru o infuzie de întinerire: se toarnă două linguri dintr-un amestec de tei, mușețel, coada-calului și salvie în cantități egale cu un pahar cu apă clocotită și se lasă o jumătate de oră. Bea un pahar de două până la trei ori pe zi.

Stil de viață sănătos pentru păstrarea tinereții

Unii oameni cred că nimic nu depinde de un stil de viață sănătos. Și degeaba. Oamenii de știință au descoperit că pentru fiecare țigară fumată, viața se scurtează, iar calitatea vieții în sine scade: o persoană dezvoltă mai des boli, tușește, inima, ficatul, stomacul, vasele de sânge și alte organe funcționează mai rău. La femeile care fumează, îmbătrânirea pielii are loc de 4 ori mai repede decât la femeile nefumătoare. Nicotina îngustează vasele de sânge și, ca urmare, toate organele și pielea sunt slab aprovizionate cu sânge și primesc mai puțină nutriție. Așa că uită de țigări. Toate otrăvurile conținute în fumul de țigară sunt respinse de organism, prin urmare, de îndată ce o persoană renunță la fumat, rinichii, ficatul, plămânii și vasele de sânge îi sunt curățate imediat. Pentru a accelera eliminarea toxinelor, trebuie să bei mai mult, să te plimbi mult, să miști și să masezi pieptul, acest lucru va ajuta plămânii să se curețe.

Nu trebuie să exagerezi cu bronzarea, dar nici nu ar trebui să renunți complet la soare. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât mai mult calciu este spălat din oase, ceea ce poate duce la osteoporoză. Este recomandat să fii la soare fie dimineața devreme, fie seara la această oră radiația solară nu este periculoasă. Pentru ca organismul sa primeasca o doza zilnica de vitamina D, care intareste oasele, este suficient sa stai la soare cu gatul, fata si bratele deschise aproximativ 15 minute.

Trebuie să te asiguri că celulele corpului tău sunt curățate și hrănite, iar apoi vor fi tinere și sănătoase. Pentru sănătatea celulelor, este necesară reînnoirea constantă a apei, din care constă 70-90% din ea. Apa îndepărtează murdăria acumulată și absoarbe nutrienții. Trebuie să bei mai mult, dar nu ceai sau cafea, ci apă curată (structurată), de preferință apă topită. Sau pur și simplu filtrează apa și bea-o cu câteva picături de suc de lămâie sau jumătate de linguriță de miere naturală.

Pentru menținerea tinereții, este necesară și activitatea fizică, mentală și emoțională. Trebuie să duceți un stil de viață activ: comunicați cu prietenii și rudele, mergeți în cluburi cu interese similare, mișcați, înotați și alergați, rezolvați cuvinte încrucișate și puzzle-uri, memorați și recitați poezii. Fă ceea ce îți place, nu renunța la sex, fii fericit, încearcă să te răsfeți, evită stresul dacă se poate, iar dacă se întâmplă stres, atunci nu ezita să vorbești despre problemele tale cu oamenii, nu lăsa gândurile rele. acumulează-te în mintea ta în suflet.

Fă exerciții sau mișcă-te activ timp de 8-10 minute pe zi, iar starea ta de bine se va îmbunătăți considerabil. Te vei simți mai tânăr decât vârsta ta.

Acordați o atenție deosebită somnului. Trebuie să dormi 8 ore pe zi și, de preferință, să te culci înainte de ora 22-23, deoarece dormitul înainte de miezul nopții întinerește mult mai mult organismul. Încearcă să dormi într-o cameră cu o temperatură a aerului care să nu depășească 17-18 grade, deoarece răcoarea va ajuta la normalizarea metabolismului și la accelerarea proceselor de regenerare a organismului.