Cum să obții un bronz frumos la mare fără a-ți afecta sănătatea. Cum să faci plajă corect în mare pentru a obține un bronz frumos

Cu siguranță, nu există o singură femeie care să nu viseze să aibă un bronz atrăgător, uniform, motiv pentru care am decis să abordăm subiectul cum să obții un bronz frumos la mare și ce este necesar pentru asta. Unele fete susțin că acest lucru este aproape imposibil fără a vizita un solar, altele cred că plaja este în general dăunătoare sănătății și este mai bine să meargă cu pielea palidă, altele cred că acest lucru se poate face doar în lumina directă a soarelui. Există o mulțime de opinii, așa că merită să înțelegeți această problemă mai detaliat.

Câteva reguli importante pentru a evita arsurile solare

În primul rând, merită să luați în considerare câteva reguli care vă vor ajuta să obțineți un bronz atractiv:

Toate aceste reguli nu trebuie doar reținute, ci și respectate. Acum, să discutăm în sfârșit subiectul cum să obțineți un bronz frumos la mare și să nu vă ardeți.

Ați observat roșeață după plajă și nu știți ce produse sunt cele mai bune de utilizat?

Este de remarcat faptul că bronzul va depinde în mare măsură de culoarea pielii fetei.

Tip 1 – piele deschisă la culoare

Este destul de dificil pentru fetele cu acest tip de piele să se bronzeze. Faptul este că chiar și o scurtă ședere la soare duce la o persoană care începe să ardă. Cu toate acestea, există o cale de ieșire din această situație - trebuie să utilizați protecție solară și apoi puteți obține un bronz frumos și fermecător. Este indicat să cumpărați cremă pentru piele sensibilă, dar evitați să cumpărați uleiuri speciale pentru bronzare.

Tipul 2 – culoare medie, mai aproape de lumină

Această piele este cunoscută pentru că se bronzează destul de ușor și rapid. În unele cazuri, pielea nici măcar nu devine roșie, ci devine imediat închisă la culoare. Astfel de fete li se recomandă să folosească creme hidratante și, de asemenea, să stea la soare nu mai mult de 2 ore pe zi, deoarece pielea capătă rapid o nuanță maro închis și se poate arde rapid.

Tip 3 – piele închisă la culoare

Pe de o parte, astfel de fete sunt foarte norocoase - aproape niciodată nu se ard la soare. Pe de altă parte, nu li se recomandă să petreacă perioade lungi de timp în lumina directă a soarelui. Ar trebui să utilizați produse de înaltă calitate pentru a asigura un bronz uniform.

Pentru a afla cum să obții un bronz frumos la mare, poți citi forumuri speciale în care fetele își împărtășesc impresiile despre anumite produse de bronzare. În același timp, nu uitați de regulile de mai sus și țineți cont de culoarea propriei pielii.

Această întrebare este pusă de multe fete care doresc să obțină un bronz fermecător la mare în timpul vacanței. Este posibil? Dacă da, atunci cum?

Desigur, nimic nu este imposibil. Mai mult, uneori 2-3 zile sunt suficiente pentru bronzare. Apoi apare o altă întrebare: cum să obțineți un bronz frumos la mare într-o săptămână?

În primul rând, ar trebui să vă amintiți orele favorabile și nefavorabile pentru bronzare.

De exemplu, de la 6 la 10 dimineața, activitatea solară este la cel mai scăzut nivel și este sigur să fii pe plajă. De la ora 10 dimineața soarele începe să se încingă, dar este încă relativ sigur să fii pe plajă. De la 12 la 16 este strict interzis să faci plajă, pentru că poți avea arsuri, dar nu o piele frumoasă. De la 16 la 17 există activitate solară medie, iar după 17 este sigur să fii din nou pe plajă. Ținând cont de aceste ore, puteți obține cu ușurință un bronz impecabil într-o săptămână, fără a risca nimic.

Ar trebui să aplicați produse (cremă, gel) pe tot parcursul săptămânii pentru a evita arsurile.

Pentru astfel de zone ale corpului precum buzele, nasul, pleoapele, se fac bețișoare speciale care se aplică cu ușurință în zonele greu accesibile și ajută la obținerea unui bronz uniform.

Este mai bine să mergi la plajă pentru o perioadă scurtă de timp, dar în fiecare zi, decât să mergi acolo o dată pentru toată ziua.

Prima opțiune vă va permite să obțineți o piele atractivă în doar 6-7 zile, după care vă puteți arăta cu calm prietenilor, iar persoana iubită nu va putea să-și ia ochii de la o persoană atât de frumoasă și dulce.

Nutriție adecvată pentru bronzare

Acest lucru poate părea ciudat pentru unele fete, dar chiar și alimentele pe care le consumăm pot avea un anumit efect asupra bronzării pielii noastre. Pentru un bronz ideal si uniform, se recomanda consumul de alimente bogate in vitamina D, care se gaseste in branza de vaci, oua si lapte. În plus, ar trebui să adăugați mai multe legume proaspete în alimentație, de exemplu, morcovii, roșiile (caise, mere) sunt bune;

Merită să ne amintim că razele solare reduc conținutul de vitamina C din corpul uman, astfel încât cantitatea acesteia ar trebui, de asemenea, crescută independent.

Sperăm că astăzi ați învățat să obțineți un bronz frumos la mare cu ulei, creme speciale și alte mijloace. De asemenea, ne-am uitat la modul în care culoarea pielii vă poate afecta nuanța viitoare a pielii și cum puteți obține un bronz în doar o săptămână. La final, ne-am uitat la ce alimente trebuie consumate pentru a obține rezultatul ideal. Toate aceste metode te vor ajuta sa obtii un bronz impecabil care va adauga un pic de pofta aspectului tau si te va face cea mai frumoasa din mediul tau.

Experienta personala si produse de bronzat

Un bronz frumos, uniform, cu o nuanță expresivă de bronz oferă o strălucire reală pielii și face imaginea mai strălucitoare și mai atractivă. Când te bronzezi, în primul rând trebuie să ai grijă de siguranța băilor de soare, deoarece aproape toată lumea știe cât de dureroasă poate fi arsurile solare. Prin urmare, înainte de o vacanță la plajă, este important să studiezi recomandările cum să te bronzezi frumos la soare.

Cum să te bronzezi cu pielea deschisă la soare

Cel mai dificil este să te bronzezi cu pielea deschisă la soare, fără cel mai mic rău pentru piele, deoarece o astfel de piele este cea mai sensibilă la radiațiile ultraviolete.

Dar arsurile și exfolierea pielii în acest caz nu sunt cel mai rău lucru - pentru persoanele cu pielea foarte deschisă. Pentru persoanele cu un număr mare de alunițe și pete de vârstă, plaja este practic contraindicată, deoarece razele ultraviolete pot declanșa dezvoltarea unor boli grave.

Chestia este că persoanele cu tenul echitabil au un conținut foarte scăzut de melanină în organism, care îndeplinește funcția de protecție a pielii. Melanina ne protejează pielea de razele ultraviolete periculoase și previne arsurile solare.

Cu toate acestea, puteți face plajă cu orice tip de piele. În acest scop, există creme speciale de protecție solară care compensează lipsa de melanină din organism.

Creme de protecție solară cu filtru SPF ridicat

Bronzarea fara un produs bun cu cel mai inalt grad de protectie este contraindicata persoanelor a caror piele se inroseste rapid si pete la soare.

Da, crema de protectie solara cu un filtru SPF mare va incetini procesul de bronzare si, prin urmare, trebuie sa ai rabdare, deoarece aceasta este singura modalitate de a-ti salva pielea de arsuri si de a obtine un bronz frumos, uniform.

Există oameni care se îndoiesc dacă pielea se bronzează cu protecție solară? Cu siguranță se bronzează, dar nu atât de repede. Totuși, asta nu înseamnă că după aplicarea cremei, vei putea să faci plajă mult timp cu pielea deschisă. Baia de soare va trebui totuși să fie luată cu mare atenție, treptat, adăugând doar câteva minute în fiecare zi.

Bronzare cu pielea deschisă treptat și fără stres

Este foarte important să vă monitorizați clar timpul petrecut la soare și să nu vă lăsați păcăliți de sentimentul înșelător când pare că soarele nu este prea fierbinte sau nu este ascuns în spatele norilor.

A face plajă în zilele în care pe cer sunt nori mici, care se presupune că ascund soarele, este foarte periculos - deoarece nu există nicio senzație de soare fierbinte.

Este imposibil de spus cu siguranță aici, deoarece razele ultraviolete pătrund destul de ușor în nori și pot arde și mai rău. O persoană nu va simți că pielea se încălzește și poate sta liniştită în aer liber foarte mult timp. În orice caz, este întotdeauna mai bine să „subbronzezi” puțin până la efectul dorit decât să obții arsuri de la supraîncălzirea la soare în primele zile de odihnă și să ajungi să nu obții un bronz uniform, ci pielea uscată.

Alternativa de bronzare pentru persoanele cu tenul foarte deschis

Nu este ușor să găsești o metodă eficientă garantată de bronzare a pielii albe la soare pentru fiecare caz în parte. Prin urmare, uneori, solarul poate să nu ajute, deși este adesea recomandat persoanelor cu tenul echitabil care sunt interesate să se bronzeze frumos la soare. Acesta este de fapt un sfat bun pentru a vă pregăti pielea pentru bronzare la soare.

In acest caz, cea mai buna solutie ar fi sa cumperi o crema autobronzanta buna. Deoarece pielea este foarte albă, ar fi mai bine să amestecați autobronzant cu niște creme de corp ușoare hidratante pentru a obține cel mai natural rezultat fără dungi sau pete. Dacă nu există contraindicații categorice și există o mare dorință de a obține o culoare frumoasă a pielii închise, atunci trebuie să existe o disponibilitate totală pentru a urma toate recomandările dovedite.

Bronzare fără arsuri sau decojirea pielii

Un solar vă poate ajuta cu adevărat să vă pregătiți corpul pentru bronzare înainte de a pleca în vacanță. Trebuie doar să începi să mergi în avans pentru a începe cu doar câteva minute și apoi pielea va avea timp să fie bine pregătită pentru razele deschise ale soarelui.

Este necesar să faceți aprovizionare cu creme de specialitate bune, cu protecție SPF ridicată (este foarte important să alegeți creme bune care se bucură cel mai bine de o reputație bună și cunoscută). Este important să vă asigurați că nu conțin vaselină sau glicerină, deoarece, dimpotrivă, pot duce la arsuri atunci când sunt expuse la soare.

Cu cât pielea este mai sensibilă și mai deschisă, cu atât mai corect trebuie să alegi timpul pentru bronzare. Se crede că cea mai mare activitate solară are loc la prânz - între orele 12 și 14, la această oră nu se recomandă deloc plaja, cel mai bun moment pentru bronzare este înainte de ora 11 dimineața.

Este important să vă gândiți cum să vă bronzați uniform la soare și nu doar să vă protejați de arsuri. Totul este simplu aici - trebuie să încercați să vă petreceți timpul pe plajă cât mai variat posibil, să vă întoarceți pe diferite părți după aceeași perioadă de timp, să încercați să vă plimbați mai mult, să jucați volei sau să vă mișcați cumva.

Cu ajutorul cremei solare te poți bronza mai uniform sau chiar mai rapid, deoarece există creme speciale activatoare care protejează împotriva radiațiilor ultraviolete și permit pielii să se întunece mai repede.

Pentru a rezuma, pentru a obține un bronz frumos și pentru a menține un ton atractiv al pielii pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să vă gândiți nu numai la ce să aplicați pentru bronz la soare și la cum să vă protejați de arsuri, ci și la ce după soare. produse de folosit pentru hidratarea și calmarea pielii, ceea ce va permite bronzului să reziste cât mai mult posibil.

Secretele unui bronz frumos la mare

La prima vedere, poate părea că un bronz frumos la mare este de la sine înțeles. Dar, de fapt, nu este întotdeauna posibil să obțineți efectul dorit: unii turiști se ard la soare, alții, dimpotrivă, se întorc acasă nebronși. Prin urmare, este necesar să vă dați seama cum să petreceți timpul la mare în mod profitabil, să vă relaxați și să deveniți proprietarul (sau proprietarul) unui bronz frumos.

Este de remarcat faptul că, desigur, există posibilitatea de a obține un bronz frumos fără a recurge la nicio măsură. Dar există puțini astfel de norocoși și, dacă nu vă place să vă asumați riscuri, atunci este mai bine să vă pregătiți în avans pentru procedurile solare.

Bronzul frumos la mare: pregătirea corectă

Pregătirile pentru o excursie la mare ar trebui să înceapă cu cel puțin două săptămâni înainte. O serie de proceduri simple vă vor permite să vă bronzați frumos și cu beneficii pentru sănătate. Deci, activitățile pregătitoare obligatorii trebuie să includă:

Scrub peeling sau alt produs destinat peelingului, produsul trebuie ales tinand cont de tipul de piele. Scopul acestei proceduri este de a îndepărta stratul superior mort al pielii, ceea ce va permite bronzului să se întindă cât mai uniform posibil (cel mai târziu cu două săptămâni înainte de plajă).

Nutriție— Este imperativ să includeți în dieta zilnică alimente care conțin beta-caroten și vitamina A. Acestea includ morcovi, dovleac, pepene verde, ardei dulci, pere, mere, piersici.

Solariu— pentru a pregăti pielea pentru o anumită doză de radiații UV, va fi suficient să vizitați solarul de două ori pe săptămână timp de cinci minute. Dacă aveți pielea foarte deschisă, atunci este mai bine să începeți cu 1-2 minute.

Hidratarea— pentru un bronz uniform, pielea trebuie să fie suficient de hidratată. După cum știți, pielea uscată arde mult mai repede și începe să se decojească după prima plajă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să utilizați lapte, loțiune sau cremă cu efect hidratant.

Principalele secrete ale unui bronz frumos la mare

Dacă visezi la un bronz frumos la mare, atunci trebuie să ții minte câteva reguli importante:

Ar trebui să începeți să faceți plajă în 10-15 minute. În acest fel bronzul va continua uniform și probabil că nu te vei arde.
Este mai bine să vă măriți treptat timpul la soare.
Mulți oameni cred că cremele de protecție solară interferează cu bronzarea, dar această opinie este greșită. Acestea protejează pielea de efectele nocive ale razelor UV și vă permit să obțineți un bronz frumos la mare. Acest produs trebuie aplicat înainte de a ieși la soare (cu 15-20 de minute înainte), precum și după fiecare înot. În același timp, nivelul de protecție trebuie să corespundă tipului de piele.
Nu este recomandat să faceți plajă după 11 și înainte de 16 ore în această perioadă de timp soarele este cel mai agresiv și există riscul de a suferi nu numai insolație, ci și arsuri.
Bronzul funcționează cel mai bine atunci când sunteți în mișcare. Nu trebuie să uităm că în apă, te bronzezi nu mai puțin intens decât atunci când stai întins pe nisip.
Există produse care îmbunătățesc bronzarea, acestea conțin și componente de protecție care previn arsurile. Dar ele trebuie folosite urmând cu strictețe instrucțiunile.
Și nu în ultimul rând, bronzarea trebuie să fie sigură. Nu ar trebui să faceți plajă dacă există un număr semnificativ de alunițe pe corp sau dimensiunea aluniței depășește un centimetru și jumătate.

Cum să consolidezi rezultatul?

Odată ce rezultatul este atins și te poți lăuda cu o culoare a pielii ciocolată, trebuie să consolidezi efectul. Astăzi există multe opțiuni pentru produsele cosmetice care permit bronzului să rămână pe piele cât mai mult timp posibil. Alegerea vă aparține în întregime, dar este mai bine să acordați preferință produselor cosmetice care conțin extracte și uleiuri din plante.

Scopul acestor produse nu este doar de a „prelungi durata de viață” a bronzului, ci și de a hidrata suplimentar pielea. Prin urmare, nu ar trebui să le ignorați. Dar scruburile și peelingurile, precum și produsele care conțin componente de iluminare sunt interzise

Dieta este de asemenea importantă, meniul trebuie să includă în continuare alimente bogate în beta-caroten, tirozină, vitamine și minerale esențiale.

Treptat: începeți cu 10 minute de plajă. Ideal ar fi să stai la soare timp de 10 minute și apoi la umbră pentru aceeași cantitate. Timpul total de expunere activă la soare la început nu trebuie să depășească 1 oră pe zi. După o săptămână, timpul poate fi mărit la 2 ore.
Ora potrivită: înainte de ora 11 dimineața și după ora 4 seara, când razele nu mai sunt atât de agresive.
Aplicați protecție solară (de obicei, reaplicați la intervale de 30 de minute). Este mai bine să alegeți unul de protecție cu abrevierea PPD, deoarece nu numai că nu va menține pielea înroșită, dar va preveni și dezvoltarea cancerului și îmbătrânirea prematură. Cremele cu abrevierea SPF garantează protecție numai împotriva arsurilor.
La începutul vacanței, nu înotați perioade lungi de timp. Pielea umedă devine o țintă excelentă pentru razele soarelui - brațele, umerii și gâtul vă pot arde. Asadar, stai in apa nu mai mult de 8-10 minute, apoi mergi la umbra. Îți poți crește timpul petrecut la mare după ce ai dobândit un bronz ușor, uniform. Amintiți-vă, de asemenea, că razele UV vă pot „ajunge” chiar și la o adâncime de 1,5 metri!

Asigurați-vă că urmați aceste condiții dacă aveți pielea deschisă. Doar persoanele cu tipuri de piele închisă la culoare se pot relaxa și proteja doar cu ajutorul protecției solare, fără a se limita la înot și timpul la soare. Au o cantitate mare de melanină, care este o protecție naturală împotriva arsurilor.

Cum să alegi crema și uleiul pentru bronzarea corectă

Crema de soare

SPF - nivel de protecție împotriva razelor ultraviolete (Sun Protection Factor). Poate varia de la 3 la 50. Cu cât este mai mare, cu atât protecția este mai fiabilă. Nivelul optim este 30, iar cu numărul 10 ar trebui să-l iei doar dacă ai pielea închisă la culoare. Inainte de a achizitiona, asigura-te ca crema nu este pentru utilizare in solar, ci pentru bronzat in aer liber.

Ulei pentru bronzat

Atunci când alegeți un ulei de bronzare, uitați-vă și la nivelul de protecție UV. Dacă pielea ta este palidă sau nu este deloc obișnuită cu soarele după iarnă, atunci în niciun caz nu folosește ulei fără indice SPF.

Cum să faci plajă la mare pentru un copil?

Pentru copii, timpul petrecut la soare este oarecum diferit de cel al adulților. Este recomandat să fii pe plajă înainte de ora 10 și după ora 17. Restul timpului ar trebui să fie petrecut la umbră; asigurați-vă că purtați pe bebeluș haine subțiri din țesături naturale. De asemenea, să bem apă, dar nu rece, ci călduță. Și nu uita de pălăria ta Panama - fără ea ai putea suferi insolație!

Tipuri de bronzare „de mare”.

Dacă te bronzezi corect, atunci șansele tale de a obține un bronz minunat de unul dintre cele trei tipuri sunt mari. Mai ales dacă folosești produse autobronzante:

Bronzul măsliniu

Aceasta este alegerea pentru frumusețile de tip scandinav (cu alte cuvinte, reci). Culoarea părului este foarte deschisă, maro de grâu sau cenușă.

Bronzul bronzat

Dacă ești o brunetă fierbinte, atunci aceasta este opțiunea ta. Din păcate, în condiții naturale este foarte dificil să obții această nuanță de piele. Acest lucru este realist doar dacă sunteți pe mare pentru o perioadă foarte lungă de timp. De aceea bronzer vine în ajutor.

Bronz de mare auriu

Va fi ideal pentru blonde și fete cu tonuri de miere ale părului, și pentru roșcate. Alegeți orice intensitate de la auriu deschis până la auriu negru de ciocolată. Dacă cumpărați un bronzer (cunoscut și sub numele de autobronzant), atunci nu alegeți o culoare cu mai mult de două nuanțe mai închisă decât cea naturală.

Bronz de ciocolată

Ar trebui să fie aleasă dacă pielea ta este închisă la culoare și părul tău este închis la culoare sau maro. Această nuanță se va combina eficient cu culoarea ochilor verzi.

E bine să faci plajă?

Mulți oameni știu despre pericolele bronzării excesive. Cu siguranță fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a „ars” până la roșeață, a fost neplăcut și dureros. Dar un bronz adecvat, uniform, aduce doar beneficii organismului nostru și, de asemenea, ne îmbunătățește starea de spirit, deoarece soarele este un antidepresiv binecunoscut.

Deci, plaja este:

asistenți în prevenirea rahitismului la copii;
remediu împotriva răcelilor și virușilor;
ajutoare în lupta împotriva alergiilor;
surse de vitamina D, pe care pielea noastră începe să le producă în mod activ sub influența radiațiilor ultraviolete.

Cum să faceți plajă corect în țările fierbinți

Dacă plecați vara în vacanță în Spania sau vă îndreptați către continentul african, adică vă aflați în țară în vacanță în perioada de maximă activitate solară acolo, atunci:

În timpul bronzării, asigurați-vă că vă schimbați poziția la fiecare 3-4 minute.
La începutul odihnei, nu stați la soare mai mult de 5 minute (în continuare, o pauză pentru umbră). Timpul total al plimbărilor/bronzării dumneavoastră în orele de vârf (de la 12:00 la 15:00) nu trebuie să depășească 40 de minute - 1 oră.
Lubrifiați-vă pielea cu protecție solară de fiecare dată după înot (și înainte, desigur, de asemenea), deoarece crema se uzează în apă și, dacă rămâne, nu mai poate oferi o protecție fiabilă.
Pe vreme foarte caldă transpiram mult, așa că reaplicați și un strat de cremă pe tine din când în când, chiar dacă nu înoți mult sau nu înoți deloc.
După ce te întorci de la plajă, fă un duș cald și aplică o loțiune liniștitoare pe piele.

Fiecare doamnă frumoasă vrea să devină fericita proprietară a pielii netede și bronzate. Acest lucru poate fi realizat într-un solar sau în timp ce faceți plajă. Ne interesează a doua opțiune, așa că are sens să o luăm în considerare mai detaliat. Când te gândești la cum să te bronzezi rapid la soare, ar trebui să ții cont de câteva nuanțe. Este necesar să pregătiți în prealabil corpul și pielea pentru procedură.

Caracteristici importante ale bronzării la soare

Luarea de vitamine.Înainte de a pleca în vacanță, cumpărați o multivitamine. Medicamentul ar trebui să aibă ca scop îmbunătățirea stării pielii. Începeți să luați compoziția cu 1-2 luni înainte de vacanță. Dacă neglijezi recomandarea, după o lungă ședere sub soarele arzător, pielea va începe să se usuce și să devină moale. Alegeți medicamente care conțin tocoferol, acid ascorbic, retinol, riboflavină. Vitaminele enumerate sunt necesare pentru formarea completă a epidermei. Rezultatul final va fi un bronz uniform, fără pete.
Efectuarea spălării. Se știe că pielea este reînnoită la nivel celular. De aici, epiderma începe să se desprindă, să-și piardă umiditatea și să arate inestetic. Vei realiza toate acestea dacă ignori sfaturile. Deci, cu 7-10 ore înainte de plajă, îndepărtați celulele moarte ale pielii. Acest lucru se poate face folosind exfoliații și peelinguri de casă sau cumpărate din magazin cu acizi din fructe. După procedură, faceți epilare (epilarea este interzisă dacă a trecut mai puțin de o zi înainte de începerea bronzării).
Alegerea unui loc și a orei. Pentru a te bronza mai repede, alege o zonă în apropierea surselor de apă sărată sau dulce. Acesta ar putea fi un mal râu, o mare, un lac sau orice corp de apă. Unii oameni practică bronzarea lângă piscină, atâta timp cât apa nu conține clor. Această recomandare vă va permite să vă bronzați rapid și uniform. Pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, ar trebui să alegeți perioada potrivită. Pentru a evita arsurile, mergi la plaja inainte de ora 11:00 si dupa ora 16:00. Intervalele enumerate sunt considerate cele mai sigure pentru sănătatea umană.
Poziția corpului. Un bronz rapid și uniform se obține doar dacă stai strict „la soare”. Înainte de a întinde pătura, stați cu spatele la soare și priviți-vă umbra. Ar trebui să așezați patul în același unghi. După aceasta, puteți începe să faceți plajă. Încercați să vă întindeți pe o înclinație, astfel încât să aveți capul în jos și picioarele să fie puțin mai sus.
Utilizarea echipamentului de protecție. Orice bronzare trebuie făcută numai după aplicarea întâi a unei creme sau loțiuni cu protecție ultravioletă. Alegeți un produs etichetat „bronzant”. Un ulei special este considerat eficient. Acționează ca o lupă, permițându-vă să obțineți un bronz rapid și frumos. Utilizarea echipamentului de protecție este obligatorie, altfel riscați să vă ardeți sau să vă bronzați pete.

Important!
Medicii interzic fetelor însărcinate să stea la soare și să facă plajă. Doamnele care alăptează pot face plajă, dar cu precauție extremă. Evitați arsurile sau supraîncălzirea gravă a corpului.

Proaspetele mame ar trebui să respecte următoarele reguli:

alege ora potrivita pentru bronzare (9.00-10.00 sau 16.00-17.00);
atunci când alegeți o cremă, studiați efectul compoziției asupra corpului copilului;
ia cu tine apa cu suc de lamaie;
prima ședință de bronzare durează 15 minute, crește treptat durata până la 1 oră;
nu faceți niciodată plajă fără echipament special de protecție;
incearca sa stai mai mult la umbra.

Există o serie de anumite boli, în prezența cărora băile de soare ar trebui limitate sau eliminate complet. Acestea includ:

boli oculare;
vene varicoase, vene de păianjen;
oncologie;
prezența alunițelor care măsoară 1,4 cm sau mai mult;
restricții de vârstă (mai puțin de 5 ani);
disfuncție a organelor genitale;
melanom;
tensiune arterială crescută;
boli precanceroase;
probleme mentale;
febră, creșterea temperaturii corpului;
luarea de antibiotice dure;
multe semne de naștere, alunițe și pistrui pe corp;
tuberculoză;
tulburări ale sistemului endocrin, în special ale glandei tiroide;
infecţie;
boală autoimună;
persoane albinos (păr și piele albă);
Diabet;
boala ovarelor polichistice, mastopatie.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea la ce temperatură corporală puteți vizita plaja. Răspunsul este evident: ar trebui să te simți sănătos. Dacă temperatura a crescut la 37, ar trebui să limitați durata șederii doar la 20 de minute. În cazurile în care există procese inflamatorii, amânați plaja până la recuperare.

Important!
Pe lângă contraindicațiile evidente enumerate mai sus, există câteva alte restricții. Deci, nu ar trebui să faceți plajă atunci când:

peeling și spălare efectuate cu mai puțin de 5 ore în urmă;
curățarea pielii feței și corpului, efectuată cu mai puțin de o zi în urmă;
prezența injecțiilor cu Botox (consultați un specialist);
machiaj permanent (machiaj permanent), tatuaje - protejați cu protecție solară;
efectuarea de îndepărtare a părului în 24 de ore;
împachetări pe bază de uleiuri esențiale;
îndepărtarea recentă a negilor și alunițelor.

Alimente pentru un bronz rapid

Se știe că un bronz frumos, uniform poate fi obținut doar dacă eliberarea de melanină este stimulată în cantități suficiente. Pentru a crește efectul băilor de soare, consumați TOP 7 alimente.

Caisa - contine beta-caroten, care imbunatateste productia de melanina si iti permite sa obtii un bronz uniform. Fructele conțin și vitamine B, fier și fosfor. Toate aceste enzime vor păstra hormonul eliberat, crescând astfel durabilitatea bronzului. Pentru a obține efectul, trebuie să mănânci cel puțin 0,2 kg. caise zilnic.
Morcovii sunt o legumă care ocupă o poziție de lider în rândul fetelor care doresc să se bronzeze rapid la soare. Puteți mânca morcovi în forma lor pură sau puteți face suc proaspăt din ei. O cantitate mare de beta-caroten va promova producerea de melanină, va face pielea uniformă și netedă și va reduce vergeturile (dacă există). Este suficient sa mananci 2 morcovi rasi, asezonati cu ulei, inainte de a merge la plaja. O alternativă este un pahar de suc proaspăt stors (cel puțin 0,3 litri).
Roșiile - roșiile sunt legume aromate care nu numai că vor grăbi bronzarea, dar vor îmbunătăți și funcționarea sistemului digestiv. Din nou, puteți mânca o salată cu roșii sau puteți bea suc de roșii proaspăt presat. Licopenul, care face parte din legumă, vă va face bronzul auriu, chiar dacă sunteți pe plajă pentru o perioadă scurtă de timp. Înainte de a face plajă, mănâncă 3 roșii sau bea 300 ml. suc pe baza lor.
Citrice - portocale, grapefruit, lămâi, lime - se pot prepara sucuri proaspăt stoarse din toate aceste citrice. Adaugă miere pentru a spori efectul. Vei obține un bronz rapid cu expunere minimă la soare. Pentru a face acest lucru, beți 150 ml. suc cu miere dimineata si 200 ml. - inainte de accesul direct la plaja.
Spanacul este o legumă iubită pentru conținutul scăzut de calorii și compoziția chimică impresionantă. Spanacul oferă bronzului o nuanță de bronz cu o notă de aur. Este suficient să iei legumele cu tine la plajă și să o consumi în vacanță. Recepția este limitată la 300 g.
Uleiul cu cafea este o compoziție uimitoare a cosmetologiei populare, care a câștigat o mare popularitate în rândul fetelor de toate vârstele. Pentru a pregăti produsul, măcinați o mână de boabe de cafea și amestecați cu 100 ml. unt de nuci. Puneți amestecul într-un borcan de sticlă închis la culoare și lăsați timp de 7 zile. Apoi se filtrează, se aplică pe piele și după o jumătate de oră mergi la plajă.
Vinetele - legumele au grija de piele, ii confera elasticitate, si ajuta la obtinerea unui bronz uniform fara pete si dungi inchise la culoare. Mâncați vinete fierte sau înăbușite, dar nu le prăjiți. Poți să mănânci cât poți de mult pe zi. Drept urmare, soarele îți va acoperi pielea cu un bronz uniform și moale în scurt timp.

Ce să faci pentru a-ți face și picioarele bronzate

De la an la an, fetele se intreaba cu ce sa-si acopere pielea picioarelor ca sa se bronzeze si ele. Problema este că picioarele durează cel mai mult până se bronzează, făcându-le să arate foarte diferit de restul corpului.
Există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține efectul dorit. Încercați să vă întindeți astfel încât picioarele să fie mai sus decât capul. În acest caz, membrele inferioare ar trebui să fie expuse la razele soarelui mai des decât alte părți ale corpului.
Exfoliați-vă bine picioarele înainte de a merge la plajă. După 7-12 ore, mergeți la plajă. Este recomandabil să folosiți zaț de cafea sau scrub cu sâmburi de caise. Unele fete pur și simplu își freacă pielea cu o cârpă de spălat.
Pentru a vă bronza rapid, după ce înotați într-o sursă de apă dulce sau de mare, uscați pielea corpului și lăsați-vă picioarele umede. Picăturile de apă vor semăna cu o lupă, datorită căreia soarele va începe să strălucească mai bine.

Producătorii de produse cosmetice furnizează produse de bronzare pe rafturile lor pentru a se potrivi fiecărui gust și buget. Este indicat să alegeți produse sub formă de ulei, acestea sunt mai eficiente. Aplecă-te pe alimente care promovează producția de melanină. Alegeți orele potrivite, nu vizitați plaja în timpul celei mai mari activități solare.