Cum să-ți menții sânii fermi. Subțierea țesutului adipos
Sânii care își păstrează forma cu orice mișcare sunt mereu la modă. Și nu contează dacă este mare sau mic. Orice femeie își poate menține elasticitatea glandelor mamare. Principalul lucru este să nu fii leneș și să urmezi recomandările specialiștilor.
Regula de bază care vă ajută să vă mențineți sânii fermi mai mult timp este activă. Prin urmare, o cremă hidratantă ar trebui să apară cu siguranță în geanta de produse cosmetice de acasă. Este mai bine dacă este vorba de produse cosmetice speciale concepute special pentru îngrijirea sânilor. La urma urmei, folosirea unor astfel de creme vă va oferi și un efect de strângere a pielii.
Un alt mod de a-ți menține sânii tonifiați este să alegi sutienul potrivit. Trebuie selectat doar ca dimensiune, nu poate apăsa sau apăsa. Funcția sa principală este de a sprijini. Prin urmare, nu ar trebui să fie prea strâns sau slăbit. În plus, ar trebui să fie foarte confortabil. De exemplu, dacă ai bustul foarte mare, lenjeria intimă cu așa-numitele bretele și cupe întărite este perfectă. Pentru femeile cu sânii mici, cel mai bine este să alegeți un sutien sau un push-up. Cu toate acestea, trebuie reținut că nu puteți purta pantofi din cauciuc spumă și silicon în fiecare zi, deoarece aceștia nu permit pielii să respire.
Postura este foarte importantă pentru sânii fermi. Pentru a preveni deteriorarea formei, trebuie să vă asigurați întotdeauna că spatele rămâne drept, umerii sunt întoarse și capul sus. La urma urmei, doar cu o astfel de postură o femeie arată mai subțire, ceea ce înseamnă că sânii ei arată și mai avantajoși.
Poziția corectă a corpului în timpul somnului va ajuta, de asemenea, la evitarea pierderii tonusului sânilor. Nu este recomandat să dormiți pe o parte sau pe burtă, deoarece această poziție duce la ciupirea regulată pe termen lung a vaselor de sânge ale pieptului, ceea ce, desigur, nu este bun pentru aceasta. Poziția ideală de dormit este pe spate, cu brațele întinse liber în lateral.
Dieta ta nu este mai puțin importantă pentru a-ți menține bustul în formă. Pentru elasticitatea si sanatatea sanilor, trebuie sa consumi urmatoarele alimente: fructe, legume, sucuri, cereale integrale, paine (de preferat cu tarate) si sa bei apa minerala. Principalul lucru este să reduceți cantitatea de sare consumată. La urma urmei, reține apa în organism, ceea ce duce la umflare și, prin urmare, la întinderea pielii. Și experții recomandă, de asemenea, să nu te lași dus de diete expres și de sisteme de slăbire rapidă. Pentru că, în primul rând, sânii sunt cei care reacționează la pierderea generală în greutate, „cad” și în unele cazuri se întind. Prin urmare, dacă vrei să slăbești, fă-o încet.
Foarte dăunător pielii și radiațiilor ultraviolete. Aceasta înseamnă că, dacă vrei să-ți menții sânii în formă bună, atunci sub nicio formă nu faci plajă în topless. În plus, este și nesigur, pentru că astfel riscați să faceți cancer la sân.
Și, desigur, nu uitați de proceduri precum dușurile de contrast etc. Dacă le faci cel puțin o dată pe săptămână, vei vedea în curând îmbunătățiri vizibile.
Instrucțiuni
Prima regulă în îngrijire sanului yu își păstrează pielea curată. Spălați-l zilnic mai întâi cu apă caldă folosind gel de duș, apoi clătiți cu apă rece. Hidromasajul sanilor este foarte util. Acest lucru este deosebit de important de făcut în timpul. Astfel de proceduri vor ajuta la menținerea și îmbunătățirea formei și vor proteja pielea de lasare. Principalul lucru aici este regularitatea lor. Masaj sanului jet de apă timp de 5-10 minute. Presiunea sa nu trebuie să fie prea puternică, dar nici prea slabă. Alegeți temperatura apei la discreția dvs., astfel încât să vă simțiți confortabil. Nu folositi apa foarte fierbinte, usuca pielea. Folosiți un jet de apă într-o mișcare circulară în sens ascendent. Și așa mai departe de 10-15 ori pe fiecare parte.
Masați zona de dedesubt cel mai bine. sanului zonele intercostale sudice și laterale. Aceste zone sunt responsabile pentru înălțimea bustului. Îndreptați fluxul mai întâi în sus și apoi spre axile. După aceasta, tratați zonele. După procedurile de apă, frecați sanului cu un prosop din țesătură tare și aplicați pe el cremă hrănitoare.
Nu mai puțin eficiente pentru conservare sunt stropirea cu apă rece, dușul de contrast „Charcot”, băile cu sare de mare (15-20 minute), precum și masajul cu jet difuz, efectuat într-o mișcare circulară în direcția de la coaste la umerii, acoperind zona decolteului.
O modalitate foarte eficientă, nedureroasă și sigură de a face sanului Gimnastica specială pentru bust este considerată elastică, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridică-ți brațele îndoite la coate la nivelul feței și strânge-ți strâns degetele. Apoi, cu mișcări ascuțite, încercați să întindeți brațele în lateral. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori.
Salvați sanului O dietă adecvată vă ajută să vă mențineți ferm. Evita metodele radicale. Astfel de metode au un efect negativ asupra stării sânilor. Un bust luxuriant începe să scadă, iar unul mic devine și mai mic. În acest caz, țesuturile adipoase sunt descompuse. Ca urmare, rămâne doar pielea liberă. Toate dietele ar trebui să fie treptate, iar dieta trebuie să includă pui, ceai verde și suc de portocale.
Există creme și măști speciale pentru elasticitatea sânilor. Acestea contin de obicei colagen, elastina, uleiuri esentiale, alge brune si argila verde. Unele dintre ele tonifică și strâng stratul superior al pielii ei. în care sanului crește, efectul durează aproximativ 1-3 ore. Alte remedii funcționează mai lent, dar la un nivel mai profund. Componentele lor biologic active pătrund în epidermă și stimulează circulația sângelui, întărind astfel țesuturile și mărind elasticitatea sânului. Printre preparatele cosmetice profesionale, serurile active cu extracte din embrioni de miel, mentol, vitamine, minerale, colagen și extracte din plante sunt foarte populare. .
Rezultate excelente sunt obținute folosind procedurile de salon. Printre acestea se numără împachetările de întărire cu nămol, ierburi medicinale și alge marine, care conțin multe microelemente utile (potasiu, calciu, vitamine, proteine, extracte de plante medicinale). Învelișurile calde și reci tonifică vasele de sânge și capilarele pielii, favorizează scurgerea sângelui și a limfei, măresc tonusul pielii și, de asemenea, elimină deșeurile și toxinele din organism. Efectul pe termen lung al unor astfel de metode este obținut după 10 proceduri.
Alegeți sutienul potrivit pentru dvs. El trebuie să sprijine sanului, nu vă șifonați și nu vă târâți pe spate. Este deosebit de important să-l porți pentru un bust plin. În caz contrar, pielea se va întinde, sanuluiîși pierde forma și...
Articol înrudit
Sânii femeilor devin mai puțin fermi de-a lungul anilor sau după naștere și pot chiar să cadă. Desigur, trebuie să începeți să aveți grijă de frumusețea ei în avans. Dacă acest lucru s-a întâmplat deja, atunci elasticitatea sânilor poate fi restabilită folosind diferite mijloace și tehnici.
Instrucțiuni
Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Fă-o zilnic după duș folosind germeni de grâu sau ulei de semințe de struguri și masează-ți bustul timp de 15-20 de minute. Pielea va deveni mai delicată, moale și elastică în 1-1,5 luni.
Mulți oameni știu despre beneficiile unui duș de contrast. De asemenea, întărește perfect pieptul. Când faceți un duș cald, reduceți temperatura la 15-17 grade și turnați peste piept timp de 2 minute, apoi creșteți din nou temperatura de 5 și așa mai departe de mai multe ori. Dimineața, pulverizați-vă sânii cu infuzie de mușețel dintr-o sticlă de pulverizare, care trebuie păstrată la frigider.
Nu te poți descurca fără exerciții fizice. Fără ele, efectul dorit nu va apărea. Flotările, rotațiile brațelor și exercițiile cu gantere îți vor întări perfect mușchii pieptului. Nici mersul la piscină nu va strica.
Este necesar să alegeți produsul cosmetic potrivit pentru a îmbunătăți elasticitatea sânilor. Compoziția soluțiilor de cremă, gel sau fiole ar trebui să includă uleiuri de migdale, trandafir de mosc, germeni de grâu, precum și extracte de mimoză, manta, coada-calului, uleiuri esențiale de ienupăr, mentă, rozmarin, vitamina E. Studiați cu atenție compoziția crema.
Spălarea pielii sânilor îmbunătățește circulația sângelui, exfoliază celulele moarte, iar nutrienții pătrund în epidermă. Un scrub eficient este făcut din cafea măcinată și miere într-un raport de 1:1. După utilizarea scrubului, produsele cosmetice vor funcționa mai eficient.
Femeile știu că atunci când slăbesc, nu doar șoldurile, fesele și stomacul le devin mai mici, ci și sânii. Ce ar trebui să faci pentru a slăbi armonios menținând în același timp forma și volumul sânilor?
Instrucțiuni
În primul rând, fii pregătit ca sânii tăi să devină mai mici. La majoritatea femeilor, volumul sânilor este creat în primul rând de țesutul adipos, care va scădea în mod natural în procesul de slăbire. Este important să asigurați o scădere în greutate lină, uniformă, care nu numai că vă va permite să mențineți o formă frumoasă a sânilor, ci și să preveniți apariția vergeturilor. Nutriționiștii îi sfătuiesc pe cei care nu au o greutate corporală extrem de mare să slăbească cu cel mult 1-1,5 kg pe săptămână, ceea ce va asigura rezultate de durată și nu va strica forma sânilor. Și încercați să evitați mono-dietele, deoarece acestea limitează aportul tuturor substanțelor necesare organismului, ceea ce poate duce la sânii lași inestetici.
Vă permite nu numai să accelerați procesul de obținere a sânilor, ci și să îmbunătățiți forma sânilor unei femei. În ciuda faptului că nu există țesut muscular în piept, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui în acesta și promovează un drenaj limfatic mai bun, ceea ce va aduce numai beneficii sânilor tăi. Cele mai benefice pentru piept (și spate) sunt flotările obișnuite - dacă nu puteți face flotări în mod obișnuit, încercați să apăsați genunchii în podea în loc de degetele de la picioare. Dacă vă este greu să faceți exerciții fizice, faceți poziția „Plank” - apăsați-vă palmele și picioarele în podea, întinzându-vă întregul corp într-o linie dreaptă. Înotul are, de asemenea, un efect foarte benefic asupra formei sânilor.
Indiferent cât de strictă este dieta ta, nu elimina în niciun caz toate grăsimile din dieta ta zilnică. Uleiurile vegetale, în ciuda conținutului lor ridicat de calorii, sunt complet absorbite de corpul unei femei și conțin mulți nutrienți esențiali. Fitohormonii, conținuți în concentrații uriașe în uleiul de semințe de in, au un efect deosebit de benefic asupra aspectului unei femei – inclusiv asupra fermității și formei sânilor ei. Un ficat sănătos, păr gros și puternic, piele netedă și tonifiată, fără riduri și erupții cutanate - aceasta nu este o listă completă a ceea ce este afectat de aportul în timp util de grăsimi saturate de origine vegetală în corpul sexului frumos.
Asigurați-vă că faceți un masaj blând al pieptului - cel mai bine cu ulei vegetal natural (măsline, semințe de in sau migdale) și, de asemenea, nu neglijați un duș de contrast pentru această parte a corpului. Aceste proceduri simple nu numai că fac pielea sânului mai elastică, dar și promovează producerea unui hormon numit oxitocină, care provoacă o creștere a țesutului mamar în sine.
Video pe tema
Varietatea formelor și mărimii sânilor este uimitoare: în mare parte bărbați, dar uneori femeile pot fi surprinse. S-ar putea să avem o mare varietate de idei despre ce dimensiune și formă sunt ideale și ni s-ar potrivi cel mai bine, dar suntem de acord asupra unui lucru: principalul lucru este să nu ne lăsam.
Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, gravitația fără inimă își face plăcere, forma sânilor unei femei se schimbă, sânii ei își pierd fermitatea și vigoarea tinerească. De aici începe căutarea unui remediu eficient. N-ar trebui să punem bustul în stup? Ar trebui să încep să dorm într-un sutien din frunze de varză? Nu ar trebui să coasem unul nou, mai frumos decât precedentul?
Toate acestea sunt chicoteli, desigur, dar există metode pentru menținerea elasticității sânilor, despre care se presupune că toată lumea știe. Dar aceste metode nu funcționează neapărat. Să încercăm să risipim miturile despre forma sânilor.
Sânii lăsați: este posibil să reveniți în formă? 7 mituri
Mitul 1: Flotările și alte exerciții pentru piept vă vor face pieptul să iasă cu îndrăzneală. Da, flotările regulate și alte activități fizice sunt bune și corecte. Mușchii tăi pectorali vor fi frumoși, dar acest lucru nu va ajuta la lăsarea sânilor și nu va preveni căderea, deoarece sânii sunt formați din țesut gras. Este imposibil să întăriți grăsimea cu exerciții fizice.
Fermitatea sânului depinde de starea pielii și de dimensiunea glandelor mamare. Odată cu vârsta, bustul se lasă deoarece pielea își pierde elasticitatea și dimensiunea glandei se modifică.
Mitul 2: Ar trebui să dormi într-un sutien - atunci nimic nu se va lăsa. Chiar și Halle Berry a recunoscut într-un interviu că urma să treacă la dormitul într-un sutien pentru a-și menține forma sânilor. Totuși, intenționează să se tortureze în zadar: metoda nu funcționează.
Sutienul creează doar un efect exterior. Lenjeria poate fi folosită pentru a modela orice formă sau dimensiune a sânilor (bine, aproape), dar scoate-o și sânii tăi vor reveni imediat la starea lor naturală.
Mai mult, sprijinul constant poate afecta negativ capacitatea naturală a sânilor de a ieși înainte și în sus. Va deveni leneș, să o simplificăm prea mult.
Mitul 3: Turnarea apei rece promovează elasticitatea sânilor. Acest lucru este parțial adevărat - dușurile reci cresc cu adevărat elasticitatea pielii și, după cum s-a spus deja, multe depind de elasticitate. Cu toate acestea, apa de orice temperatură nu afectează în niciun fel „corpul” sânului.
Mitul 4: Dacă sutienul tău este prea mare, sânii tăi se vor lăsa. Nu există nici cea mai mică dovadă științifică în acest sens. Cu toate acestea, este mai bine să selectați lenjeria în funcție de mărime - este frumoasă și confortabilă, deși nu afectează schimbările legate de vârstă ale bustului.
Mitul 5: alergatul intareste pieptul. Exercițiile fizice sunt foarte recomandate pentru toate segmentele populației: un stil de viață sănătos are un efect mare asupra bunăstării și aspectului.
Cu toate acestea, în timpul alergării este deosebit de important să porți un sutien sport special care să îți susțină sânii. Altfel, problema se va agrava.
Mitul 6: Exercițiile pentru mușchii pectorali reduc dimensiunea sânilor.
Sânii tăi vor deveni mai mici dacă slăbești. Exercițiile fizice promovează pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu contează deloc ce grupă musculară vor viza aceste exerciții.
Mitul 7: Nu poți face nimic cu sânii lăsați, trebuie doar să te împaci cu asta.
Alimentația adecvată, activitatea fizică, renunțarea la fumat și bronzarea intensă au un efect foarte bun asupra stării pielii, care afectează direct fermitatea sânilor. În plus, sunt foarte utile și cremele hidratante și hrănitoare. Sunt recomandate în special celor care slăbesc în mod regulat pe cure și apoi o recuperează.
Recuperarea formei sânilor: 3 moduri
Se pare că metodele tradiționale nu funcționează, trebuie să te bazezi pe genele tale. Adevărat, există și medicină modernă care face minuni. Pentru cei care sunt serios îngrijorați de starea bustului lor, cosmetologii și chirurgii plastici îi vor ajuta. Cum?
- Implanturi mamare. Implanturile variază ca formă, textură și contur, precum și ca locație: axilar (adică sub mușchiul pectoral) sau subglanular (între țesutul glandular și mușchiul pectoral mare). Toată această varietate vă permite să alegeți cea mai naturală și sigură opțiune pentru fiecare femeie.
În timpul operației, se face o mică incizie, cel mai adesea în jurul areolei, se creează un „buzunar” în țesut și implantul este plasat acolo.
- Mărirea sânilor folosind țesut adipos este o alternativă naturală la implanturi. Țesutul adipos este prelevat de la același pacient folosind o intervenție chirurgicală standard de liposucție: de pe coapse sau abdomen. Grăsimea este apoi curățată, pregătită pentru transfer și transferată cu atenție la sân, folosind injecții.
- Liftarea și reducerea sânilor. Operația este indicată femeilor cu sânii mari care suferă de disconfort constant din această cauză: dureri de spate, de exemplu, sau incapacitatea de a dormi pe burtă.
Pentru a rezuma, frunza de varză, din păcate, nu funcționează. Dar îngrijirea pielii, un stil de viață sănătos și, în cazuri grave, chirurgia plastică funcționează. Este foarte trist să realizezi că un miracol nu s-a mai întâmplat, dar așa stau lucrurile.
Discuţie
Cum să restabiliți fermitatea sânilor? Problemele noastre:(. Alăptarea. Alăptarea este fără îndoială foarte utilă pentru bebeluș, și sunt multe avantaje pentru mamă. Dar am această problemă după un an de alăptare - sânii mei și-au pierdut complet forma.
Discuţie
Sânii înalți și fermi sunt, fără îndoială, decorul la care visează orice femeie. Prin urmare, este imperativ să întăriți mușchii pectorali, deși Bustul nu are mușchi care să-l susțină eficient. Cremele și gelurile vă vor ajuta și ele, iar cu ajutorul unor exerciții speciale dezvoltate, vă puteți ridica sânii și chiar le puteți ajusta ușor forma, și vă puteți pregăti umerii și brațele pentru aspectul de primăvară. Din practica mea știu că doar un set din aceste măsuri dă rezultatul așteptat. T.K. Am avut imprudența să slăbesc în timpul unei diete nereușite, astfel încât sânii mei „slăbeau”, sau mai degrabă și-au pierdut forma și s-au lăsat. Dar, din fericire, există surse care chiar scriu lucruri utile, iată una dintre ele: [link-1] Încercați, mergeți, și totul va funcționa. Noroc!
31.07.2018 16:52:34, Svetlana9999Miere + smântână + vitamina E (vitamina A) pe piept de 2 ori pe săptămână.
Intotdeauna sutien de sustinere, sport sau pentru alaptare acasa.
Strânge mingea timp de 5-10 minute pe zi la nivelul pieptului.
Păstrați o postură mândră!!!
Daca ai grija corespunzatoare, fierul tau de calcat se va recupera mai repede si pielea ta se va strange aproape ca inainte de sarcina.
În general, sânii trebuie să fie moi sau fermi atunci când există lapte. Am continuat să alăptez, deși am luat un antibiotic, am sunat și am consultat linia fierbinte pentru alăptare. Pentru a trata ingurgitarea sânilor, copilul trebuie să continue să alăpteze cât mai mult posibil.
Cum să menții forma sânilor în timpul alăptării și după. Cum să-și restabilească elasticitatea fetiței? Cum să schimbi „urechi de spaniel” după ce ai hrănit un copil cu „fructe” elastice de o formă frumoasă și chiar mai mari?
Discuţie
Se pare că forma revine la șase luni până la un an după încheierea hrănirii, dacă hrănirea a fost suficient de lungă și s-a încheiat treptat. (trebuie sa cauti studii).
Alăptez de mai bine de șase ani, totul este în regulă cu sânii mei. Este greu să-l numești deplorabil. :-)
prietene? suparat, se pare...
pentru tine? dacă nu ești prea lene să studiezi...
Apropo, prietenii o pot face acum... ei bine, dacă au nevoie!
După hrănirea copilului, sânii au devenit complet subțiri, adică erau aproape complet absenți. O fată de la o altă conferință a scris, am păstrat-o pentru mine, a citit: „PRIN NUMEROASE CERERI, continuare: „„În întărirea sânilor, restabilirea elasticității lor, este de mare importanță...
Discuţie
După hrănire, sânii își revin de obicei treptat de la sine.
O fată de la o altă conferință a scris, l-am păstrat pentru mine, a citit:
„La cerere populară :)
Sfaturi oferite de Anna Iosifovna, obișnuita noastră
cititor din Voronezh, ni s-a părut interesant și
relevante. Poate te vor ajuta și pe tine? Datorită specialului
Din cauza delicateții subiectului, am decis să nu numim autorul scrisorii
indica.
Anul 1990 a fost deosebit de memorabil pentru familia noastră. De Anul Nou
noaptea s-au născut gemeni – bulgări
cântărind fiecare un kilogram și jumătate. În timp ce alăptam bebelușii, eu
Le-am alăptat până la vârsta de un an și jumătate. Medicii spun asta
astăzi și-au depășit semenii și nu se aseamănă în niciun fel cu
bebeluși prematuri, răniți din cauza alăptării îndelungate
hrănire. Doctorul nostru local mă numește eroină.
Prețul acestui act „eroic” au fost sânii mei. DESPRE
Este înfricoșător chiar să-ți amintești în ce s-a transformat. Două
pungi mici pe jumătate goale. Câte lacrimi am vărsat? În a lui
complex de inferioritate feminină, m-am închis în liniște, ca
fluture într-un cocon. Băiatul meu de nouăzeci de ani a venit în ajutor
bunica. La început, recomandările ei de a face exerciții și masaj I
a luat-o ca pe o manifestare a unor schimbări deja inteligibile legate de vârstă.
Văzând că îi ascult sfaturile doar din respect pentru respectabil
vârsta, ea a cerut să-și ia cutia de
„arhivă personală”.
Bunica a petrecut mult timp scotocind printr-un morman de scrisori pe jumătate degradate, decupaje și
documente și în cele din urmă a scos pe cei îngălbeniți
o broșură subțire. S-a numit „Cum să crești și să întărești
bust feminin. Sfatul dr. Lori.” Bunica a spus că în
vremurile tinereții ei, care s-au petrecut la sfârșitul anului al zecelea
secolul trecut, mama ei i-a dat această carte. Eliberată
ediție mică la Sankt Petersburg, cartea a devenit imediat
raritate bibliografică. „Prietenele mele au luat notițe despre ea,
iar sfatul doctorului Laurie a fost transmis prin gură în gură,”
a afirmat bunica, chicotind de uimirea mea.
„Încearcă”, a sfătuit bunica. Și am decis să încep
a citit o carte, apoi a devenit interesat de activități, în principal din
dorinta de a-i demonstra bunicii ca sanii rasfatati nu sunt
restaurați, iar sfatul a devenit iremediabil depășit de o sută de ani.
Cu toate acestea, rezultatul a fost fenomenal - sânii mei, desigur,
nu reproduce liniile netede ale curbatelor dive de la Hollywood, dar
Sunt destul de multumit de el. Oricum, acum sunt fără
de orice jenă, port bluze decoltate, merg cu îndrăzneală la
a deschis costumele de baie și a scăpat complet de complex.
Deci, „Un ghid important pentru fetele și femeile care doresc să aibă
sâni plini, frumoși, fermi și albi.” Acesta este subtitlul
cărți. Toate recomandările sunt împărțite în patru grupe: nutriție,
gimnastică, masaj și tratamente cu apă. Primele capitole sunt consacrate
cura de slabire. Pentru ca pieptul să se „umple de putere”, este necesar
Includeți carnea în dieta zilnică, mai ales carne slabă
vitel, pasare, peste, doua pahare de lapte si 5 linguri de desert
ulei de pește.
Ultimul sfat m-a surprins, pentru că l-am citit de multe ori în
cele mai la modă reviste pentru femei din ultimii ani despre nevoia
luați cursuri cu ulei de pește. Se pare că această descoperire are
varsta foarte inaintata. De două ori pe an timp de trei săptămâni
Ar trebui să bei kumis, care poate fi înlocuit cu chefir.
...
Sânul după alăptare. ...mi se pare greu sa aleg o sectiune. Un copil de la naștere până la un an. Îngrijirea și educația unui copil de până la un an: nutriție, boală, dezvoltare. Ei bine, de ce nu am făcut exerciții pentru a menține elasticitatea? Și iată rezultatul: GW s-a ghemuit, pieptul îi atârnă ca urechile unui spaniel.
Cum să-ți menții sânii fermi: 7 moduri care nu funcționează. Sânii lăsați: este posibil să reveniți în formă? Forma sânilor de întoarcere: 3 moduri. Varietatea formelor și mărimii sânilor este uimitoare: în mare parte bărbați, dar uneori femeile pot fi surprinse.
Figura feminină ideală se schimbă la fiecare câteva decenii. Ne-am trezit într-o eră în care sânii mari de femei, ca să spunem așa, „stăpânesc lumea”. Se uită la o femeie cu sânii mari, o devorează cu ochii și o invidiază. Dar este chiar atât de bun? Puțini oameni știu că menținerea fermității sânilor mari este destul de dificilă și chiar și pentru fetele cu sânii mici, uneori, pierderea fermității devine o problemă serioasă.
În zilele noastre, mulți bărbați au început deja să se uite nu atât la sânii mari, ci la apetisant și elastic, care se ridică datorită frumusete naturala, nu un sutien. Dar multe femei, mai ales după naștere, se strâng de cap și nu știu cum să se întrețină fermitatea sânilor , care l-a făcut pe bărbat atât de fericit mai devreme.
Verificarea fermității sânilor
Există un test simplu care poate spune cât de fermi pot fi sânii unei femei. Pentru acest test ai nevoie doar creion simplu– puneți-l sub piept și observați ce se întâmplă cu el. Dacă un creion O dată Dacă cade, înseamnă că elasticitatea sânului nu s-a pierdut, iar dacă creionul rămâne ținut de pliul de sub sân, atunci acesta este primul semnal că este timpul să abordăm această problemă.
Reguli pentru menținerea elasticității sânilor
Hidratare suficientă
Fiecare femeie știe că pielea uscată îmbătrânește rapid, iar această regulă se aplică nu numai feței și gâtului - din păcate, pieptul este, de asemenea, susceptibil la acest lucru. Prin urmare, pentru ca sânii să rămână elastici, este nevoie hidratare regulată . Cumpără crema hidratanta(de preferință una specială pentru piept, pentru a obține și efect de lifting), încercați să îl utilizați de două ori pe zi. Crema trebuie aplicată după anumite reguli, mergând de jos în sus, fără a întinde pielea, atingând ușor pieptul.
Sutienul potrivit
Nu doar modul în care arată sânii în exterior, ci și fermitatea lor generală depinde de sutien. Alegerea sutienului trebuie abordată cu deplină responsabilitate, nu cumpara lenjeria strâmtă pentru a preveni circulația sângelui în piept, iar sutienele largi nu sunt, de asemenea, potrivite. În general, atunci când asculți sfaturi despre cum să menții elasticitatea sânilor, mai întâi de toate, gândește-te dacă sutienele tale ți se potrivesc și dacă este timpul să le schimbi.
Fără diete obositoare
Totul ar trebui să fie cu moderație - atât consumul de alimente, cât și dieta. În primul rând, o femeie slăbește nu din talie, nici din șolduri... și anume sanului. Există 3 căi de ieșire din această situație - nu te îngrașă și nu te iubește așa cum ești acum, sau poți rămâne la diete ușoare care nu promit să scapi de 10 kg în 5 zile.
Poziția corectă
De postura corectă depinde nu numai sănătatea coloanei vertebrale, ci și frumusețea și fermitatea sânilor tăi. Asigura-te ca spatele meu era mereu drept, capul sus, și, desigur, umerii înapoi- doar așa te vei simți ca o regină, iar sânii tăi se vor ridica singuri. Dacă iei această postură de bună, atunci fermitatea sânilor tăi va rămâne mult timp.
Duș rece și fierbinte
Ceea ce este bun pentru întregul corp este bun și pentru piept și oh suflet contrastant Medicii au răspuns întotdeauna foarte pozitiv. Mai mult, se recomandă utilizarea atât a unui simplu duș de contrast (incluzând alternativ apă caldă și rece), cât și a procesului stropit cu apă rece după ce a făcut baie sau duș. Nu este necesar să turnați imediat apă cu gheață peste piept - temperatura acesteia poate fi redusă de fiecare dată, dar ar trebui să vă simțiți normal (altfel nu vă veți îmbolnăvi mult timp). Și nu trebuie să stai și să plângi, gândește-te cum să-ți menții elasticitatea sânilor. Trebuie să acționați și nu trebuie să mergeți departe - toate procedurile sunt disponibile acasă!
Măști pentru fermitatea sânilor
Întrebați-vă bunicile, citiți reviste, cărți, articole despre rețete de măști, care ajută la menținerea sânilor fermi. Puteți, desigur, să cumpărați o astfel de mască într-un magazin sau farmacie sau puteți folosi orice aveți în frigider. De exemplu, luați ou, branza de vaci si ulei de masline, amestecați-le și ungeți sânii cu amestecul rezultat. Lasă masca să acționeze 20 de minute, apoi clătește cu apă caldă. Puteți face o mască din amestec miere si smantana.
Spune nu la plajă
Datorită soarelui, obținem bronzul bronz mult dorit, dar este puțin probabil ca sânii noștri să ne mulțumească pentru o asemenea plajă. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la bronzat – trebuie doar să eviți perioadele extrem de lungi de expunere la soare, altfel acestea vor usca pielea și își va pierde rapid elasticitatea și fermitatea sânilor tăi. Cu atât mai mult, acoperiți-vă pieptul dacă nu ați aplicat protecție solară.
Dormi pe o parte sau pe spate
Cei cărora le place să adoarmă pe burtă nu vor fi mulțumiți de această regulă, deoarece pentru ca sânii să fie fermi, este necesar să doarmă doar pe lateral sau pe spate. Poziția „întinsă pe burtă” are un efect negativ asupra formei sânilor, iar în zona decolteului apar riduri nedorite.
Exerciții pentru elasticitatea sânilor
Nu fi leneș și pune deoparte cel puțin 10-15 minute pe zi de făcut exerciții pentru elasticitatea sânilor, atunci puteți cumpăra sutiene sau sutiene atractive, încercând să subliniați sânii frumoși grațioși.
Faceți aceste exerciții simple:
- Întindeți-vă pe burtă, ridicați pieptul și umerii în sus (puneți mâinile pe umeri), aruncați-vă capul pe spate cât mai mult posibil (repetați exercițiul de 10-15 ori).
- Stați cu fața la perete, întindeți mâna către perete (ar trebui să fiți la distanță de braț de perete), strângeți mâinile în pumni și apăsați cât de puternic puteți pe perete (repetați acest exercițiu de 15 ori).
- Apăsați coatele pe corp, pliați ambele palme sub piept cu vârfurile degetelor în sus. Încordând partea superioară a trunchiului și a brațelor, apăsați ferm palmele împreună (repetați exercițiul de 5-8 ori).
