Durere în partea inferioară a spatelui după naștere. Tratamentul durerilor de spate

Șapte din zece femei se confruntă cu probleme cu spatele după naștere: durerile sâcâitoare sau ascuțite în zona inferioară a spatelui provoacă chin pentru mame. Care sunt cauzele acestor evenimente neplăcute și există o cale de ieșire? Și ce să faci ca răspuns la un atac de durere? Să ne uităm la probleme și soluții.

Adesea, senzațiile neplăcute la nivelul coloanei vertebrale lombare și sacrale dispar de la sine. Dacă te doare partea inferioară a spatelui după naștere, cauza este neclară, durerea nu dispare în trei zile, se intensifică sau apar simptome asociate: febră, senzație de arsură la urinare și alte fenomene - ar trebui să solicitați imediat ajutor medical.

Dureri de spate după naștere: cauze

În primul rând, este de remarcat faptul că cea mai frecventă cauză a durerilor de spate după naștere sunt consecințele sarcinii și nașterii. Al doilea cel mai mare motiv pentru apariția sa la femei este problemele de sănătate asociate cu zona genito-urinară. Și a treia este bolile cronice ale altor organe: vezica biliară, tractul gastrointestinal etc. Să le luăm în ordine.

Dureri lombare după naștere: cauza - sarcină și naștere dificilă

Sarcina își lasă amprenta asupra unei femei: excesul de greutate și schimbările în localizarea organelor interne duc la faptul că organismul începe o numărătoare inversă până la starea sa anterioară. În primul rând, centrul de greutate al coloanei vertebrale se deplasează, care este principala cauză a durerii de spate după naștere.

De asemenea, au revenit la locul lor: vezica urinară, stomacul, intestinele și rinichii. De exemplu, întoarcerea rinichilor la locul lor poate fi însoțită de o durere surdă și dureroasă în partea inferioară a spatelui, care iradiază către picior.

Multe mame sunt îngrijorate de durerile de spate după naștere, care sunt cauzate de întinderea țesutului muscular al abdomenului și al spatelui din cauza creșterii rapide în greutate. Un sistem ligamentar neantrenat duce la apariția durerii în zonele de entorsă, care includ partea inferioară a spatelui. Este greu să vă îndoiți și să vă întoarceți, să vă mișcați picioarele - dor spatele coapsei și fesele. Pentru a preveni acest simptom neplăcut, este necesar să se efectueze o gimnastică specială.

Revenirea oaselor pelvine la locul lor după naștere este o întâmplare comună. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele mame care au suferit traume în timpul nașterii. Travaliul rapid sau dimensiunea mare a fătului contribuie la faptul că în timpul travaliului pot fi afectate nu numai organele de reproducere, ci și oasele pelvine. Acestea includ coccisul și sacrul.

O naștere dificilă poate duce, de asemenea, la un nerv ciupit în coloana vertebrală, de unde vine durerea. Când nervii coloanei vertebrale sunt deteriorați, durerea în partea inferioară a spatelui este, de asemenea, însoțită de amorțeală și furnicături, adesea sindromul durerii se extinde la picioare și este dificil pentru o femeie să meargă și să se ridice. Când stați în picioare sau în picioare mult timp, strănut, tuse și alte acțiuni, durerea se intensifică.

Durerea lombară poate fi o consecință a unei operații cezariane sub anestezie locală. Numeroase aderențe se fac simțite nu numai în abdomen, ci și în regiunea lombară.

Excesul de greutate crește povara asupra corpului și provoacă dureri de spate după naștere. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care s-au îngrășat foarte repede în timpul sarcinii. Kilogramele în plus, adică obezitatea de gradul trei, afectează negativ coloana vertebrală. Datorită unei greutăți atât de mari, se pot dezvolta și proeminența discului și stadiul inițial al osteocondrozei.

Dureri lombare după naștere: cauza - boli acute și cronice

Cauzele durerii severe în regiunea lombară:

1. Boli cronice si acute ale anumitor organe (rinichi, vezica biliara, intestinul subtire etc.)

2. Inflamația mușchilor spatelui, așa-numita miozită. Boala se dezvoltă rapid; este suficient să vă răciți prea mult sau să prindeți un fel de infecție (virală sau bacteriană). Cu dureri severe de spate, temperatura corpului crește și ea.

Adesea, după naștere, o femeie dezvoltă boli intime. Inflamația uterului și a anexelor sale, cistita, uretrita nu este o listă completă a bolilor care provoacă dureri de spate.

Prolapsul renal este o boală periculoasă, al cărei catalizator este pierderea bruscă în greutate și traumatismele la naștere. În acest sindrom, ligamentul mezenteric care susține rinichiul se alungește. Ca urmare, durerea apare în partea inferioară a spatelui la aplecare sau întoarcere. În plus, o femeie poate avea dificultăți la urinare.

Cu osteocondroză, sindromul durerii crește și nu dispare mult timp.

Inflamația anexelor se caracterizează prin dureri unilaterale sau bilaterale în partea inferioară a spatelui, însoțită de dureri abdominale.

Apendicita și colecistita afectează, de asemenea, apariția durerilor de spate menționate. Ele sunt însoțite de simptome caracteristice acestor boli: greață, durere în partea dreaptă a regiunii iliace etc. Natura durerii este durerea surdă neclară.

În cazul pancreatitei, durerea este învăluită în natură, în plus există constipație și greață.

Dureri de spate după naștere - ce să faci?

Dacă aveți dureri de spate, aceste sfaturi vă vor spune ce să faceți:

— Dacă durerea de spate apare pentru prima dată și nu cunoașteți cauza, cel mai bun mod este să apelați la un medic. În timp ce terapeutul conduce, determinați simptomele: există furnicături și amorțeală sau nu, ce fel de durere? În împrejurimi sau local? Iradiază sau nu la picior și alte simptome. Asigurați-vă că vă măsurați temperatura. Verificați limba pentru acoperire pe limbă.

— Dacă cunoașteți cauza durerii, de exemplu, mușchii încordați, atunci luați un analgezic unic, un medicament nesteroidian, de exemplu, Ibufen sau Ketoprofen.

Atenţie! Această metodă este folosită cu prudență, monitorizând starea copilului.

Pentru durerea în zona rinichilor, luați un diuretic o dată, acesta va ajuta la ameliorarea umflăturilor și va elimina toate toxinele din organism. Canefron-N este cel mai potrivit pentru aceasta.

Purtați un corset de sprijin sau un bandaj în jurul spatelui. Acest lucru va ajuta la fixarea mușchilor într-o singură poziție.

Faceți o programare la medicul dumneavoastră.

! Dacă apare o deplasare a vertebrelor, contactăm un specialist, ne supunem examinărilor necesare (RMN, etc.) și abia după aceea mergem la un chiropractician pentru realiniarea vertebrelor.

Mă doare foarte mult spatele după naștere, ce nu ar trebui să fac? Interzis:

Aplicați unguente de încălzire pentru dureri de natură necunoscută sau încălziți partea inferioară a spatelui folosind o altă metodă.

Reglați vertebrele fără prescripție medicală;

Luați analgezice pentru durerea persistentă de origine necunoscută.

Exerciții terapeutice pentru durerile de spate

Gimnastica terapeutică va ajuta la ameliorarea și ameliorarea durerilor de spate. Acest complex prevede că relaxarea musculară va fi efectuată în timpul expirării, iar tensiunea va fi efectuată în timpul inhalării.

Primul exercițiu. Stând cu spatele la perete și sprijinindu-te pe el, ridică-ți piciorul de la genunchi. Ridicați 20 de secunde, relaxarea durează și 20 de secunde. Numărul de repetări - de 15 ori.

Al doilea exercițiu. Dacă doare partea dreaptă, aplecă-te spre stânga; dacă doare partea dreaptă, invers. Îndoirile în lateral vă vor permite să relaxați mușchiul și să ameliorați spasmul. Ne aplecam in lateral si tinem pozitia 20 de secunde, pauza este aceeasi. Repetați de 15 ori.

Al treilea exercițiu. Dacă apare durerea când te apleci înainte, trebuie să stai drept. Ne punem degetele mari pe sacrum. Ne arcuim spatele si in acelasi timp apasam pe punct. Țineți apăsat timp de 9-10 secunde în timp ce inhalați. Ne relaxăm spatele și ne aplecăm pe spate cât mai mult posibil cu o mișcare naturală, în timp ce degetele nu pun presiune pe sacrum, ci zac calm. Mușchii sunt de asemenea relaxați. Timp de execuție - 6-8 secunde. Când vă relaxați, încercați să vă aplecați pe spate cât mai mult posibil. Repetați exercițiul de 3-6 ori.

Prevenirea

Cum să preveniți apariția durerii de spate după naștere, ce să faceți? Medicii dau următoarele recomandări:

1. Evitați să transportați obiecte grele timp de șase luni după naștere, deoarece mușchii și ligamentele sunt încă slabe. Te poți suprasolicita cu ușurință.

2. Nu mâncați în exces, excesul de greutate va agrava problema durerilor de spate.

3. Ridică-te corect de pe scaun sau pat. Nu vă îndreptați brusc. Cel mai bine este să-ți folosești mâinile pentru sprijin, să începi să te ridici dintr-o poziție pe o parte, cu picioarele atârnând de pat, având grijă de coloana vertebrală.

4. Faceți exerciții zilnice și exerciții terapeutice.

5. Hrăniți în poziția corectă, culcat pe o parte sau într-un alt mod confortabil.

6. Aplecați-vă corect - ghemuiți-vă mai întâi, astfel veți reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.

7. Purtați copilul în sling sau în cangur, ridicați copilul cât mai puțin.

8. Locul de dormit trebuie să fie cât mai confortabil pentru coloana vertebrală, este mai bine dacă este o saltea ortopedică.

9. Nu se răcește excesiv, dacă apare durere, consultați imediat un medic.

Ai grija de coloana ta si spatele iti va multumi!

Perioada de recuperare după nașterea unui copil durează și merge diferit pentru fiecare femeie. Acest timp nu este întotdeauna plin de senzații plăcute și vesele - unele proaspete mămici experimentează dureri în stomac sau piept, precum și în spate. Apariția acestui tip de boală fizică nu trebuie ignorată. Este necesar să aflați cauzele durerii de spate și să luați măsuri în timp util pentru a o elimina.

Cauzele durerilor de spate

Durata, intensitatea și localizarea durerii de spate depind de mulți factori, iar apariția durerii apare din următoarele motive:

Pregătirea fiziologică a organismului pentru naștere. Odată cu debutul sarcinii, fondul hormonal din corpul feminin se schimbă - sub influența progesteronului, ligamentele și țesutul cartilaginos se înmoaie, ceea ce contribuie la divergența oaselor pelvine și la deviația coccisului înapoi în timpul nașterii naturale. În acest caz, vertebrele coloanei vertebrale sunt deplasate și pot ciupi terminațiile nervoase. În timpul procesului de recuperare după naștere, o femeie poate experimenta durere.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii. În timp ce poartă un copil, o femeie se îngrașă până la 15 kg (în unele cazuri mult mai mult), mușchii abdominali și ai spatelui sunt întinși, iar postura ei se modifică, ceea ce duce la un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale și a durerilor de spate. După nașterea unui copil, recuperarea musculară durează o perioadă considerabilă de timp și în timpul acestui proces femeia poate simți dureri de spate. Dacă o femeie însărcinată nu a suferit dureri în timp ce aștepta un descendent, acest lucru nu garantează absența acesteia în perioada postpartum.
Constipație după naștere. Din cauza disfuncției intestinale, o femeie poate avea dureri de spate.
Modificări ale poziției organelor interne în timpul sarcinii. Pe măsură ce fătul crește, organele abdominale „se depărtează” în direcții diferite (de exemplu, rinichii pot scădea mai jos), ceea ce duce la dureri de spate după naștere.
Leziuni la naștere. În timpul nașterii naturale, pot apărea comprimarea vaselor de sânge, deplasarea vertebrelor sau a discurilor ciupit, ceea ce duce la dureri de spate în perioada postpartum.
Prezența osteocondrozei sau a scoliozei, precum și a herniei intervertebrale în perioada pre-sarcină. După nașterea unui copil, manifestarea acestor boli poate fi și mai pronunțată - durerea apare atunci când poziția corpului se modifică în spate și omoplați.
Nevralgie intercostală. Cauza acestei boli este stresul nervos sau hipotermia, care contribuie și la apariția durerilor de spate.
Proces inflamator în organele pelvine. De exemplu, endometrita după nașterea chirurgicală.
Boli ale sistemului urinar. Cea mai frecventă este pielonefrita, în care apare o durere sâcâitoare în partea inferioară a spatelui.
Activitate fizică excesivă. Odată cu nașterea unui copil, o femeie are multe de făcut legate de activitatea fizică, drept urmare mușchii spatelui sunt adesea suprasolicitați, ceea ce duce la durere.

Toate aceste cauze ale durerilor de spate sunt tipice atât după nașterea naturală, cât și după nașterea artificială.Însă după cezariană pot apărea aderențe la nivelul pelvisului, care duc la tensiune în ligamente și țesuturi, ceea ce provoacă dureri de spate la ceva timp după naștere (după 3-4 săptămâni).

Durerea poate fi localizată în orice parte a spatelui

Durere după anestezie epidurală

Anestezia epidurală este utilizată pentru a calma durerea în organele situate în pelvis. Injecția se face în zona coloanei vertebrale. În timpul acestei proceduri, transmiterea impulsurilor dureroase către creier este blocată. În același timp, femeia este conștientă și nu lipsită de mobilitate. Anestezia epidurală este utilizată pentru travaliu prelungit, tonus uterin ridicat, prag scăzut al durerii la o femeie în travaliu și sarcini multiple. Efectul acestui tip de anestezie durează numai în timpul contracțiilor și dilatației colului uterin - împingerea are loc fără ameliorarea durerii.

Consecința anesteziei epidurale poate fi durere în diferite zone ale spatelui și din diferite motive:

iritație de la injecție, formarea de puroi din cauza infecției în timpul injectării - durerea apare la locul injectării;
acul intră în plexul venelor, atingând ligamentele intervertebrale și fibrele nervoase - locul de localizare a durerii este partea inferioară a spatelui;
leziuni ale sacrului, prezența infecțiilor genito-urinale, complicații în timpul nașterii, compresia terminațiilor nervoase - durerea este localizată în zona sacră.

Tratamentul pentru acest tip de durere este prescris de un medic după determinarea cauzei apariției acesteia.

Dacă manipularea este efectuată corect de un specialist cu experiență, durerea de spate nu apare sau dispare în scurt timp fără intervenție externă.

Durere după rahianestezie

Rahianestezia în obstetrică este utilizată în timpul operației cezariane. După injectarea medicamentului în canalul spinal, femeia în travaliu rămâne conștientă, dar nu simte partea inferioară a corpului.

Unul dintre motivele durerii după rahianestezia poate fi iritarea la locul injectării - acul este introdus adânc și străpunge dura materă a măduvei spinării. În acest caz, durerea este de scurtă durată și de natură ușoară, dispare după 1-2 zile, fără a necesita intervenție. Dar în cazul inflamației purulente la locul injectării, care apare din cauza infecției, este necesar un tratament prescris de un medic.

O altă posibilă cauză a durerii de spate poate fi un hematom care apare în timpul administrării anesteziei, provocând entorse și spasme ale mușchilor coloanei vertebrale.

Prezența unei hernii vertebrale poate provoca, de asemenea, durere după anestezia rahidiană, a cărei utilizare nu este interzisă pentru această boală.

Adesea, apariția durerii după rahianestezia este explicată de autohipnoza unei femei, deoarece acest tip dificil de ameliorare a durerii provoacă temeri și îndoieli.

Video: de ce te doare spatele după naștere

Tratamentul durerilor de spate

Puteți începe să eliminați durerile de spate numai după ce ați determinat cauzele și ați prescris tratamentul de către un specialist calificat. Inițial, ar trebui să contactați un medic generalist, care, dacă este necesar, va prescrie o examinare cu medici specialiști: un neurolog, traumatolog, ginecolog, gastroenterolog și alții.

Nu este recomandat să lăsați la voia întâmplării sau să vă automedicați pentru sindromul durerii de spate, deoarece acest lucru poate duce la o deteriorare a sănătății femeii.

Nu este necesară intervenția pentru durerea de scurtă durată și ușoară - de exemplu, iritarea țesuturilor de la o injecție în timpul anesteziei. În alte cazuri, când apare durerea, este necesar să se ia măsuri pentru a ajuta la eliminarea acesteia.

Durata perioadei de recuperare este diferită pentru fiecare femeie și depinde de caracteristicile fiziologice ale corpului - poate dura de la câteva zile până la câteva luni (în cazuri rare, până la câțiva ani).

Deoarece utilizarea medicamentelor în perioada postpartum este limitată din cauza alăptării, utilizarea externă a unguentelor, cursurilor de masaj și exercițiilor speciale sunt folosite pentru a combate durerile de spate.

Masaj

O vizită la o sală de masaj are un efect benefic asupra bunăstării femeilor în general, ajută la accelerarea întăririi musculare și a refacerii articulațiilor și, de asemenea, îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui.

Masajul spatelui poate fi efectuat la 3 săptămâni după nașterea naturală, sau la 2-3 luni după cezariană (când sutura se vindecă) în absența contraindicațiilor:

creșterea temperaturii corpului;
sângerare;
exacerbarea bolilor cronice și apariția de noi boli;
procese inflamatorii în corpul unei femei.

Masajul ajută la eliminarea pielii întinse și lăsate, a depunerilor de grăsime de pe partea inferioară a spatelui și laterale și ajută la ameliorarea sindroamelor dureroase asociate cu scolioză și osteocondroză.

Urmărirea unui curs de masaj reduce durerile de spate

Unguente

În timpul alăptării, utilizarea medicamentelor pentru uz extern pentru durerile de spate ar trebui să apară numai după consultarea medicului.

Tabel: agenți externi populari pentru ameliorarea durerilor de spate

Nume	Preț	Compoziție și acțiune	Contraindicatii	Efect secundar
Unguent Traumeel	aproximativ 500 de ruble	Medicament homeopat, care conține predominant componente din plante. Are efecte antiinflamatorii, antibacteriene, analgezice și antispastice. Poate fi utilizat în timpul alăptării după consultarea medicului.	tuberculoză; leucemie; imunodeficiență; varsta pana la 3 ani.	Reactii alergice.
Unguent cu ibuprofen	aproximativ 30 de ruble	Un medicament nesteroidian care are efecte antiinflamatorii, antipiretice și analgezice. În timpul alăptării, se recomandă utilizarea în doze mici - până la 800 mg pe zi.	tulburări hematopoietice; boli ale nervului optic; patologii hepatice și renale; eczemă plângătoare; hipersensibilitate la componentele medicamentului; varsta pana la 6 ani.	greață, vărsături; dureri de cap, excitare nervoasă; reactii alergice; senzație de arsură sau furnicături la locul de aplicare a unguentului.
Gel Finice	aproximativ 450 de ruble	Gelul are la bază uleiuri esențiale și ingrediente naturale. Are efecte antiinflamatorii, antiseptice, analgezice. Ameliorează tensiunea și durerea în mușchii spatelui, gâtului, umerilor și membrelor. Când utilizați acest gel, alăptarea trebuie întreruptă.	sarcina; vârsta de până la 12 ani.	Reactii alergice.
Soluție de menovazină	aproximativ 30 de ruble.	Conține mentol, benzocaină, procaină, alcool etilic. Are efect calmant, antiseptic, anestezic local. Medicamentul trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării cu prudență și după consultarea medicului.	încălcarea integrității pielii; hipersensibilitate la componentele medicamentului; boli de piele.	alergie; dermatita de contact; scăderea tensiunii arteriale; ameţeală.

Este necesar să folosiți toate aceste mijloace cu prudență, fără a uita că unguentele, gelurile, cremele și alte mijloace similare elimină doar temporar senzația de durere și nu sunt capabile să scape de cauza apariției acesteia.

Exerciții

În absența complicațiilor și contraindicațiilor, puteți începe să faceți exerciții fizice la o lună după nașterea naturală și la 2-3 luni după cezariană.

Înclinați capul înainte și înapoi, stânga și dreapta, precum și mișcări circulare (lucrarea gâtului). Umerii ar trebui să rămână la nivel și să nu se miște. Această încălzire de bază ajută la eliminarea durerii la nivelul coloanei cervicale și poate fi efectuată atât în timpul sarcinii, cât și în orice moment după nașterea copilului.
Flotări de pe orice suprafață: podea, perete, masă. Exercițiul trebuie efectuat cu spatele drept și coatele situate paralel cu corpul și nu răspândite în lateral, precum și rotirea circulară a umerilor. Executarea corectă a acestor exerciții are un efect pozitiv asupra centurii scapulare a corpului.
Exercițiul „Barcă”. Dintr-o poziție culcat pe burtă, trebuie să ridicați încet și simultan trunchiul și picioarele drepte, ținându-vă în această poziție timp de câteva secunde. Repetați de 15 ori. Același exercițiu poate fi efectuat fără a folosi picioarele - ridicați doar corpul de pe podea, cu brațele așezate la spate. Astfel de exerciții întăresc mușchii spatelui și ameliorează durerile la nivelul coloanei vertebrale.
Din poziție în picioare, trebuie să vă întindeți întregul trunchi cu brațele întinse. Efectuarea regulată a unor astfel de întinderi vă ajută să vă îndreptați postura.
Exercițiul „Pisica”. Genunchii și palmele pe podea. Pe măsură ce inhalați, trebuie să vă îndoiți spatele cu coczisul întors în sus; pe măsură ce expirați, spatele trebuie să fie rotunjit, cu stomacul tras cât mai mult posibil și coczisul coborât în jos. Capul nu se mișcă. Repetați de 8-10 ori. La efectuarea „Pisicii”, durerea în partea inferioară a spatelui și în toată coloana vertebrală este atenuată.

Galerie foto: exerciții pentru eliminarea durerilor de spate

Rotirea și înclinarea capului ameliorează durerile de gât. Când faceți flotări, este necesar să trageți stomacul și să încordați mușchii feselor. Când efectuați exercițiul „barcă”, este important să vă mențineți brațele și picioarele drepte și ridică-le cât mai sus.
Când trageți în sus, trebuie să „simți” coloana vertebrală și să încercați să vă întindeți cu ea. Execuția corectă a „pisicii” ajută la eliminarea durerilor de spate.

Există multe seturi de exerciții pentru încălzirea spatelui, iar fiecare femeie trebuie să determine în mod independent pentru ea însăși tipurile de încărcări care vor fi eficiente și nu vor provoca disconfort atunci când sunt efectuate.

O modalitate eficientă de a scăpa de durerile de spate este înotul și gimnastică în piscină.

Prevenirea durerilor de spate după naștere

Pentru a evita durerile de spate după naștere, este necesară întărirea mușchilor spatelui înainte de sarcină prin diverse exerciții fizice și un stil de viață activ. În timpul perioadei de naștere a unui copil, este necesar să vă monitorizați greutatea - o creștere prea mare pune stres excesiv asupra coloanei vertebrale, provocând dureri de spate. Și, de asemenea, în absența contraindicațiilor, se recomandă să faceți o încălzire zilnică.

După ce a născut un copil, o femeie ar trebui să respecte câteva reguli pentru a preveni apariția durerilor de spate:

nu trebuie să vă aplecați, ci mai degrabă să folosiți o poziție așezată pentru a ridica obiecte grele (inclusiv un bebeluș);
utilizați un bandaj postpartum pentru a descărca parțial coloana vertebrală;
folosiți o saltea dură pentru dormit;
scăpa de excesul de greutate;
purtați copilul folosind un dispozitiv special - o praștie sau „cangur”;
alegeți o poziție confortabilă atunci când hrăniți un nou-născut, oferind spatelui șansa de a se odihni;
faceți plimbări zilnice, care contribuie la recuperarea rapidă a tuturor grupelor musculare din organism.

Efectuarea măsurilor preventive nu garantează absența completă a durerii dacă aceasta este cauzată de boli. Prin urmare, pe lângă prevenire, este necesar să fii atent și atent la sănătatea ta, iar dacă simți dureri, consultați un medic.

După părerea mea, durerile de spate pot fi de lungă durată din cauza lipsei de odihnă adecvată - îngrijirea unui copil și efectuarea treburilor casnice necesită multă energie și afectează sănătatea spatelui. Din cauza stresului excesiv în timpul zilei, am adesea senzații de „durere” la nivelul coloanei vertebrale și a spatelui. Senzația de oboseală și durere apare seara, iar asta se întâmplă în fiecare zi. Prin urmare, cred că femeile nu ar trebui să fie jenate să ceară ajutor celor dragi în treburile casnice. De asemenea, trebuie să vă acordați timp să faceți exerciții fizice și să vizitați un terapeut de masaj.

Durerea de spate în perioada postpartum nu este neobișnuită. Dacă apare o astfel de boală fizică, ar trebui să solicitați imediat ajutor de la un medic și să nu vă automedicați. La urma urmei, sănătatea mamei este principalul factor de îngrijire adecvată a copilului.

Postări asemănatoare:

Nu s-au găsit intrări similare.

În timpul perioadei de naștere a unui copil timp de 9 luni, corpul viitoarei mame experimentează un stres crescut. Sfârșitul acestei perioade este nașterea, timp în care sarcina atinge un nivel critic. Dacă corpul mamei nu este bine pregătit pentru astfel de teste, sănătatea și starea ei fizică pot fi grav afectate.

Cel mai adesea, femeile au dureri de spate după naștere. Uneori, cufundați în îngrijirea unui nou-născut, nu acordă atenție durerii și nu caută ajutor, deoarece cred că aceste senzații vor dispărea de la sine. Cu toate acestea, în unele cazuri, durerile de spate pot indica patologii grave care necesită tratament.

După naștere, există o tragere între omoplați și dureri de spate - tablou clinic

Durerea de spate poate apărea în decurs de 6 luni de la nașterea copilului. Locurile in care sunt localizate sunt urmatoarele zone: spate inferioara, coccix, zona dintre omoplatii. Durerea poate fi sâcâitoare, ascuțită sau paroxistică.

Severitatea crescută a simptomului apare de obicei în timpul activității fizice și în situații stresante.

Dacă există o tragere între omoplați în timpul activității fizice crescute, sursa durerii poate fi o modificare a curburii fiziologice a coloanei vertebrale toracice. De obicei, astfel de senzații deranjează femeile care, înainte de nașterea copilului, au fost diagnosticate cu osteocondroză în această parte a coloanei vertebrale.

Adesea, un simptom dureros este observat la femeile care au născut în zona coccisului. Acest lucru complică semnificativ viața de zi cu zi, deoarece durerea apare atunci când stați, când încercați să vă așezați sau întins pe spate. O mamă tânără se poate plânge de durere în coccis în timpul actului sexual, tuse și în timpul mișcărilor intestinale. Sursa acestor probleme poate fi entorsa ligamentelor și tendoanelor de la nivelul coloanei vertebrale sacrale și de la joncțiunea oaselor pubiene.

Partea inferioară a spatelui este adesea un motiv de îngrijorare. Această parte a spatelui se caracterizează prin dureri fulminante care pot acoperi zona inghinală și chiar picioarele, provocând șchiopătură pe termen scurt. Printre cauzele acestei patologii, cea mai frecventă este compresia proceselor nervoase ca urmare a unei hernii de disc. Uneori, durerea de spate este asociată cu creșterea excesivă în greutate la o femeie, curbura lombară crescută a coloanei vertebrale și întinderea structurilor musculare abdominale.

Cauzele durerii în regiunea lombară și a coloanei vertebrale

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

De ce o femeie are dureri în partea inferioară a spatelui sau în altă parte a spatelui după naștere? Pentru a afla motivele disconfortului, trebuie să consulte un medic. Durerea poate apărea după nașterea unui copil din cauza modificărilor fiziologice sau a tulburărilor patologice din organism. Cel mai adesea, factorii care provoacă durere sunt:

Divergența oaselor pelvine. Acesta este un proces natural care are loc în timpul sarcinii, pe măsură ce fătul crește în dimensiune. Ca urmare, atât structurile musculare, cât și ligamentele care susțin organele interne sunt întinse. Majoritatea acestor mușchi își au originea în coloana vertebrală, așa că, după nașterea copilului, durerea în regiunea lombară umbrește adesea viața mamei.
Contracția mușchilor lombari. În timpul sarcinii, fibrele musculare ale peretelui abdominal se întind și se lungesc semnificativ, iar mușchii spatelui lombar se încordează și se contractă. Când se naște un copil, structurile musculare nu revin imediat la poziția lor naturală anterioară; tensiunea din spate rămâne până când starea mușchilor abdominali este restabilită.
Greutate excesiva. Câștigarea unui număr mare de kilograme în plus duce la creșterea stresului asupra sistemului muscular. Sub influența tensiunii musculare constante, durerea apare în zonele pelvine și abdominale.
Modificări în localizarea organelor interne. Sub presiunea uterului, unele organe se pot schimba temporar sau poziția. Uneori, rinichii se mișcă în sus sau în jos. După naștere, locul lor este eliberat, așa că se mută înapoi la poziția lor naturală. Acest proces poate fi însoțit de dureri de spate care se răspândesc în abdomen, perineu și extremități inferioare.
Hernie intervertebrală. Această patologie se dezvoltă adesea după naștere. Dacă o hernie apare înainte de naștere, în această perioadă apare o exacerbare a bolii.
Leziuni primite în timpul nașterii. În timpul travaliului, poate apărea deplasarea articulațiilor și a oaselor. Acest lucru provoacă ulterior disconfort și durere severă.
Schimbări de postură, curburi nenaturale ale spatelui rezultate din purtarea unui copil. Ele pot provoca dureri în spate și între omoplați după naștere. Este nevoie de 1-2 luni pentru a restabili postura corectă.
Încărcați pe partea inferioară a spatelui atunci când purtați un copil în brațe. Dupa nastere, mama ia in mod constant bebelusul in brate pentru a se hrani, spala, schimba scutecul sau pur si simplu o linisteste. În același timp, spatele se confruntă cu un stres crescut, așa că deseori poate răni.

Cum să tratezi?

Indiferent de intensitatea, frecvența durerilor de spate și de localizarea acesteia, o femeie ar trebui să viziteze un specialist și să-și descrie simptomele. După o conversație și o examinare vizuală, medicul va stabili ce examinări sunt necesare pentru a face un diagnostic precis.

În unele cazuri, unei mame tinere i se prescrie o examinare cu ultrasunete, RMN sau cu raze X pentru a determina starea structurilor osoase și a organelor interne.

După primirea rezultatelor, specialistul va putea selecta metodele optime de tratament. Dacă te doare spatele din cauza nealinierii articulațiilor sau a oaselor, va trebui să faci mai multe ședințe de terapie manuală. În alte cazuri, se pot prescrie kinetoterapie și terapie cu exerciții fizice. Tratamentul cu medicamente este rar utilizat, deoarece după naștere femeia oferă nutriție nou-născutului prin alăptare. Substanțele medicamentoase trec în laptele matern, așa că dacă este necesar să le folosească, mama trebuie să transfere copilul la alimentația artificială.

Terapie medicamentoasă

Utilizarea oricăror medicamente trebuie efectuată numai la recomandarea unui medic. Pentru a continua alăptarea, experții prescriu mamelor remedii homeopate care nu conțin componente care sunt periculoase pentru nou-născut. Astfel de preparate sunt făcute din ingrediente naturale. Remedii precum Traumeel și Zel T vor ajuta la durerile de spate.

În combinație cu medicamente, medicul va sfătui femeia să poarte o centură ortopedică. Dacă aplicați un gel sau unguent anestezic și apoi puneți o curea, efectul pozitiv va fi mai pronunțat.

Fizioterapie

Există seturi speciale de exerciții pentru mame care ajută la refacerea organismului după sarcină și naștere. Această gimnastică ameliorează durerile de spate și readuce mușchii la tonusul anterior.

Unul dintre aceste exerciții se efectuează în timp ce stai culcat pe spate. Piciorul drept este îndoit la genunchi. Mâna dreaptă este plasată pe genunchi, mâna stângă prinde călcâiul și trage piciorul spre perineu. Trebuie să rămâneți în această poziție timp de 10 secunde. Apoi repetați cu piciorul stâng.

Un alt exercițiu eficient pentru durerile de spate este, de asemenea, efectuat în timp ce vă culcați. Un picior este îndoit la genunchi, celălalt este adus în spatele acestuia, astfel încât piciorul piciorului îndoit să fie sub mușchiul gambei. În această poziție, trebuie să faceți 10 - 15 mișcări înclinate în lateral cu un picior îndoit. Pentru a obține rezultate, ar trebui să faceți gimnastică zilnic, repetând exercițiile de 15 ori.

Fizioterapie si masaj

Un masaj al spatelui este bun pentru durerile de spate. Cursul poate fi finalizat în termen de o lună de la naștere. Dacă o femeie a avut o operație cezariană, masajul poate fi efectuat nu mai devreme decât după 2 luni. Ca urmare a acestei proceduri, articulațiile și mușchii sunt întăriți, procesele metabolice din organism sunt restabilite, pielea devine strânsă și durerea cauzată de osteocondroză este redusă.

Fizioterapia este, de asemenea, eficientă în ameliorarea durerilor de spate și a inflamației. Un medic poate prescrie terapie cu laser, ultrasunete sau impulsuri electrice pentru o femeie care se confruntă cu disconfort în partea inferioară a spatelui.

Centura speciala

O centură ortopedică poate fi achiziționată în magazine specializate sau la o farmacie. Ajută la scăderea durerilor din diferite părți ale spatelui dacă este cauzată de leziuni, deplasarea articulațiilor sau a oaselor după naștere. Trebuie să purtați centura în timpul activității fizice, când mergeți. Acest produs trebuie îndepărtat în timpul somnului. Dacă îl utilizați în combinație cu alte metode de tratament, procesul de vindecare se va accelera semnificativ.

Rețete populare

Dacă o femeie are dureri de spate sau de spate după naștere, puteți utiliza una dintre metodele tradiționale de tratament. În unele cazuri, un efect vizibil apare după consumul de infuzii din plante. O infuzie de sunătoare ajută la durerile de spate. Cu toate acestea, nu toate plantele pot fi folosite în timpul alăptării.

O altă metodă populară pentru ameliorarea durerilor de spate este compresele și frecarea. Pentru comprese se folosesc ierburi precum mușețelul, sunătoarea și cimbru. Pudra de muștar și peticele de piper funcționează foarte bine. Multe femei practică purtarea curelelor de lână cu efect de masaj.

Măsuri preventive

Pentru a preveni apariția durerii de spate, o femeie ar trebui imediat după naștere pentru a preveni apariția durerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați următoarele recomandări:

controlează-ți greutatea;
evitați suprasolicitarea musculară;
alegeți o poziție confortabilă pentru hrănirea bebelușului;
dormi pe o saltea tare;
nu vă aplecați drept în timp ce curățați, faceți baie copilului sau pregătiți mâncarea;
alege un carucior usor pentru un nou nascut cu maner la nivelul taliei pentru a reduce sarcina pe spate in timp ce mergi.

Mamele au adesea dureri de spate după naștere. În plus, disconfortul poate dura destul de mult timp. Acest lucru întunecă semnificativ bucuria de a comunica cu copilul.

Cauzele durerilor de spate automasajul spatelui
ciclu menstrual Grad complex
Consecințele dezvoltării gimnasticii

Durerea de spate după naștere poate fi minoră sau poate cauza neplăceri grave. Corpul unei femei este foarte slăbit, astfel încât durerile de spate îi subminează și mai mult sănătatea. Este imperativ să consultați un specialist, deoarece motivele pot fi diferite.

Tratamentul durerilor de spate după naștere depinde de diagnostic. Prin urmare, nu ar trebui să vă ocupați singur de problema. Dar măsurile preventive nu vor strica deloc.

Motivele sunt modificările pe care le suferă silueta mamei în timpul sarcinii.

Cauzele disconfortului

După naștere, va fi util să știi de ce a început să te doară spatele. Cert este că în timpul sarcinii, corpul feminin este reconstruit pentru a face copilul mai confortabil. Până în ultimul trimestru, articulațiile cartilajului devin foarte moi, ceea ce facilitează nașterea copilului. Drept urmare, coloana lombo-sacrala sufera foarte mult, motiv pentru care spatele doare dupa nastere.

Din cauza dezechilibrului hormonal, articulațiile cartilajelor întinse și ligamentele sunt restabilite foarte lent și provoacă disconfort femeii. Există mai multe motive pentru care durerea se simte în spate și omoplați după naștere.

Tensiune severă în mușchii spatelui. În timpul nașterii copilului, mușchii psoas se relaxează, astfel încât fătul să poată fi născut. Ca urmare, apare hipertonicitatea mușchilor omoplatului. Acest lucru provoacă și durere.
Osteocondroza, scolioza și alte probleme provoacă, de asemenea, disconfort. Situația se agravează atunci când o femeie avea o postură incorectă chiar înainte de sarcină. În timpul transportului unui copil, postura devine și mai distorsionată, mușchii și ligamentele se adaptează, iar revenirea la normal este destul de dureroasă.
După naștere, spatele poate fi foarte dureros din cauza nevralgiei intercostale, care apare din cauza stresului nervos sau hipotermiei, și chinuie femeia timp îndelungat.
Boli ale organelor interne.
Hernie intervertebrală.

După naștere, întregul spate poate fi foarte dureros, dar mai ales partea inferioară a spatelui. Există, de asemenea, mai multe explicații pentru acest fenomen:

inflamația coloanei vertebrale inferioare;
leziuni la naștere: bebelușul trece prin canalul de naștere, ceea ce poate provoca compresia vaselor de sânge, discurile ciupite și deplasarea vertebrelor;
problemele care existau înainte de sarcină se agravează și, prin urmare, pot duce la dureri severe;
modificări ale nivelului hormonal;
mușchii pelvieni întinși;
deformarea mușchilor lombari: datorită creșterii rapide a abdomenului, țesuturile ligamentare ale spatelui inferior sunt scurtate și tensionate foarte mult, astfel încât femeia simte dureri de spate după naștere.

Prevenirea patologiei

De obicei, femeile care suferă de dureri de spate după naștere sunt interesate de ce să facă în legătură cu această problemă. Dar cel mai bine este să preveniți patologia decât să o tratați. Există mai multe metode eficiente de prevenire. Cu toate acestea, cel mai bine este să consultați un medic care vă va spune în detaliu ce să faceți, astfel încât după naștere, spatele inferior sau întregul spate să nu înceapă să vă doară.

Nu tolerați acest lucru sub nicio formă, consultați un medic.

Timp de cel puțin 6 luni din ziua nașterii bebelușului, evitați activitatea fizică grea și nu transportați obiecte grele. Muschii spatelui si abdomenului trebuie sa aiba timp sa se recupereze, altfel exista riscul de a le deteriora.
Monitorizați-vă greutatea pe tot parcursul sarcinii. Chiar și câteva kilograme în plus pot provoca disconfort sever.
Găsiți timp pentru a face exerciții terapeutice. Dacă începi cursurile, nu renunța. Important este regularitatea, nu intensitatea. Încercați să faceți exerciții în fiecare dimineață.
Ridică-te din pat ușor, nu brusc. Întoarceți-vă pe o parte, îndoiți genunchii și așezați-vă pe margine.
Pentru a preveni durerile de spate după naștere, hrăniți-vă copilul corect. Așezați-vă pe un scaun confortabil, puneți un pouf sub picioare și înclinați capul pe spate. Încercați să vă obișnuiți copilul să se hrănească pe partea lui. Astfel, mușchii vor fi într-o stare relaxată.
Alege-ți patul cu grijă. Cel mai bine este să cumpărați o saltea dură, bună pentru coloana vertebrală. Așezați o pernă mică sub genunchi.
Pentru a preveni durerile de spate în regiunea lombară și omoplați după naștere, tratați-o cu grijă. Încearcă să nu te apleci prea mult, reglează înălțimea mesei de înfășat, a căzii de baie și a pătuțului astfel încât să fii confortabil. Dacă trebuie să ridicați ceva de pe podea, ghemuiți-vă sau îngenuncheați. Când curățați apartamentul, nu vă aplecați când lucrați cu un aspirator sau un mop.

Cum să faci față problemei

Deci, ce ar trebui să faci dacă spatele începe să te doară rău după naștere? Un chiropractician vă va oferi asistență. Contactați un osteopat sau un terapeut manual dacă se resimte disconfort din cauza separării coccisului și a altor oase. Specialistul vă poate îndruma pentru un RMN pentru a determina prezența sau absența unei hernie de disc.

În unele cazuri, va trebui să faceți o ecografie a organelor interne, raze X și alte studii pentru a afla de ce vă doare spatele în zona ambilor omoplați sau a spatelui inferior după naștere.

Terapia fizică și diverse manipulări fizioterapeutice sunt folosite destul de des. În timpul alăptării, tratamentul medicamentos este utilizat extrem de rar.

Uneori sunt prescrise unguente antiinflamatoare. Sunt folosite local și într-un curs scurt. După naștere, nu va strica să faci exerciții speciale pentru spate.

Așezați-vă mâinile pe spătarul scaunului, întindeți picioarele cu genunchii drepti depărtați la lățimea umerilor. Așezați o palmă pe burtă și cealaltă pe partea inferioară a spatelui. Încercați să încordați mușchii spatelui inferior, ca și cum i-ați forța mental să se îndrepte.
Stai cu spatele la perete. Fesele, umerii și spatele capului ar trebui să se atingă. Trebuie să stați în această poziție câteva minute.
Înclinați-vă umerii, coborâți brațele și atingeți-vă bărbia de piept. Mai întâi trebuie să expirați și apoi să inspirați, să ridicați capul, să vă îndreptați umerii și să eliberați brațele înapoi. Exercițiul se repetă de mai multe ori.

După naștere, pe lângă exercițiile regulate pentru spate, un masaj nu va strica. Acesta este cel mai plăcut tratament, dar poate fi început doar la cel puțin 2 săptămâni după nașterea bebelușului.

Conținutul articolului:

Adesea, femeile care au născut suferă de dureri de spate, care sunt de scurtă durată sau pot dura o perioadă lungă de timp. Acest articol vă va spune despre cauzele durerilor de spate după naștere și ce trebuie să faceți pentru a scăpa de ele.

Cauzele durerii și disconfortului în spate

Senzațiile dureroase la nivelul coloanei vertebrale lombare pot fi abia vizibile sau pot cauza neplăceri semnificative și interferează cu emoțiile vesele de a întâlni un copil mult așteptat. În oricare dintre aceste cazuri, ar trebui să solicitați ajutor de la un medic și să determinați de ce vă doare spatele după naștere. În funcție de natura durerii și disconfortului, un specialist calificat va prescrie un tratament adecvat.

Pentru a afla de ce partea inferioară a spatelui și coccisul dor după naștere, trebuie să analizați independent procesul de naștere sau să contactați un specialist și să treceți la o examinare.

Adesea, cauzele problemelor de spate după naștere sunt următoarele:

Datorită creșterii constante a fătului, are loc o întindere severă a țesutului muscular. Organele abdominale se despart, iar din moment ce unele dintre ele sunt atasate de coloana vertebrala, miscarea lor poate provoca disconfort in spate;

Poziția incorectă a organelor interne atunci când se depărtează și ocuparea lor ulterioară a locului corect după naștere provoacă senzații dureroase de natură plictisitoare și trăgătoare, care iradiază adesea către picior;

Mușchii drepti abdominali se întind în timpul sarcinii, ceea ce scurtează țesutul muscular din partea inferioară a spatelui. După naștere, mușchii sunt într-o formă bună, ceea ce provoacă dureri de spate, mai ales la aplecarea, ghemuirea sau ridicarea obiectelor grele;

Nervi ciupit între discurile spinale;

Prezența bolilor cronice ale coloanei vertebrale, după sarcină se pot agrava;

kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii;

Exacerbarea herniei intervertebrale;

Divergența șoldului și a oaselor pubiene și perioada ulterioară de recuperare;

Leziuni la naștere care apar uneori în timpul nașterii, de exemplu, deplasarea vertebrelor în regiunea lombară;

Restabilirea posturii după sarcină;

Încărcături pe coloană de la purtarea unui nou-născut, genți suplimentare, cărucioare etc.;

Dacă te doare spatele între omoplați după naștere, atunci natura sa poate fi asociată cu o răceală, pneumonie sau boli de stomac.

În cele mai multe cazuri, durerea în partea inferioară a spatelui și a spatelui apare la femeile care nu sunt pregătite pentru naștere, adică care nu au făcut exerciții pregătitoare. Cu toate acestea, antrenamentul special nu garantează că durerile de spate nu vor apărea, pur și simplu nu vor fi la fel de vizibile.

Indiferent de cauza durerii, nu o puteți ignora. Este necesar să vizitați un medic cât mai curând posibil și să fiți supus unei examinări. În funcție de originea durerii și ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului, medicul va prescrie tratamentul.

Dureri de spate după naștere: diagnostic și tratament

O mama tanara va simti primul disconfort in spate la cateva zile dupa nastere. Ea are imediat o întrebare despre ce medic să meargă pentru durerile de spate după naștere. La o săptămână după naștere, o femeie ar trebui să viziteze o clinică prenatală, iar dacă spatele și partea inferioară a spatelui o doare după naștere, ar trebui să informeze medicul ginecolog despre acest lucru. El o va îndruma pentru examinări adecvate care vor ajuta la identificarea naturii acestor dureri.

Adesea, pacientul este supus unei scanări imagistice prin rezonanță magnetică a coloanei vertebrale pentru a detecta sau a asigura absența unei hernie de disc. În unele cazuri, este necesar să se facă o ecografie a organelor abdominale, examinare cu raze X etc.
În cea mai mare parte, medicii prescriu terapie manuală sau fizică. Exercițiile de kinetoterapie sunt de asemenea eficiente. Tratamentul medicamentos este utilizat foarte rar, deoarece, în ciuda eficienței sale ridicate, necesită întreruperea lactației din cauza nocivității componentelor incluse în medicamente.

Cum să-ți vindeci spatele după naștere cu exerciții terapeutice

Vă puteți îmbunătăți sănătatea corpului și vă puteți ameliora durerile din zona inferioară a spatelui și a spatelui cu ajutorul gimnasticii speciale. De asemenea, aceste exerciții vor ajuta la readucerea posturii și a mușchilor slăbiți la forma lor anterioară.

Exercițiul nr. 1. Femeia ia poziția dorsală. Își îndoaie piciorul drept și îl apucă de genunchi cu mâna dreaptă. Cu mâna stângă trebuie să prindeți călcâiul și să îl trageți cât mai departe posibil spre perineu. La vârful exercițiului, trebuie să țineți poziția timp de 5-10 secunde. După aceasta, relaxează-te și efectuează exercițiul cu piciorul stâng.

Exercițiul nr. 2.Întins pe spate, trebuie să îndoiți piciorul drept, să îndreptați piciorul stâng și să-l aduceți în spate, astfel încât degetul piciorului drept să fie situat sub gambele stângi. După aceasta, efectuați 10-15 înclinări ale piciorului îndoit spre stânga și dreapta. După aceasta, trebuie să-ți schimbi piciorul și să faci până la 15 repetări ale exercițiului.

Dacă după șase luni de antrenament mușchii nu s-au întărit, articulațiile nu și-au revenit și spatele continuă să doară după naștere, atunci trebuie să te gândești la ce medic să vezi. Ar trebui să spuneți medicului ortoped sau neurologului despre simptomele dumneavoastră, deoarece durerea poate indica osteocondroză acută sau boli ale coloanei vertebrale. Un specialist specialist va prescrie tratament cu medicamente și purtând un corset special.

Masaj terapeutic al spatelui

Sedintele de masaj sunt folosite pentru tratarea durerilor de spate la doua-trei saptamani dupa nastere cu sau fara anestezie epidurala, deoarece poate agrava starea pacientului si poate provoca complicatii. Masajul terapeutic accelerează procesul de refacere a țesutului muscular după sarcină și naștere și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în articulații, întărește sistemul musculo-scheletic și crește tonusul muscular.

Dacă te doare spatele după naștere, atunci exercițiile și masajul sunt cele mai bune opțiuni de tratament.

Pe lângă tratamentul prescris de medic, tânăra mamă ar trebui să urmeze câteva sfaturi pentru a reduce sarcina pe spate. Urmând recomandările simple pe care medicii le-au elaborat pentru femeile care au născut, puteți crește eficiența tratării durerilor de spate după cezariană sau naștere naturală. Pentru a face acest lucru, faceți următoarele:

Evitați activitatea fizică timp de 6-8 luni după naștere, altfel durerile la nivelul coloanei vertebrale pot deveni cronice;

Odihnește-te cât mai mult și nu te suprasolicita cu treburile casnice;

Antrenamentul ar trebui să înceapă cu exerciții ușoare și să crească treptat sarcina;

Când aveți grijă de un copil, nu vă aplecați prea jos. Pentru a face acest lucru, masa de înfășat, baia și pătuțul ar trebui să fie la un astfel de nivel încât femeia să nu fie nevoită să se aplece;

Nu purtați copilul în brațe. Dacă nu este posibil să transferați această îngrijire către rude, atunci puteți folosi o praștie;

Dacă aveți dureri în coloana lombară, nu trebuie să vă aplecați pentru copil, este mai bine să vă așezați încet, ținând spatele drept și să transferați greutatea corpului pe picioare;

Alegeți poziții sigure și confortabile pentru alăptare, astfel încât spatele să fie relaxat și să nu se încordeze, de exemplu, întins pe partea dreaptă sau stângă. Pentru ca mama să fie mai confortabilă, puteți pune perne sub picioare;

Nu spălați podelele cu mâinile, ci folosiți un mop în acest scop;

Nu vă aplecați, în loc să vă aplecați, este mai bine să îngenuncheați, acest lucru vă va îndepărta sarcina de pe spate;

Purtați un bandaj sau un corset de sprijin special;

Dormiți pe o suprafață tare; cea mai bună opțiune pentru dormit este să folosiți o saltea ortopedică;

Dacă durerea de spate este cauzată de excesul de greutate acumulat în timpul sarcinii, este necesar să o slăbiți treptat. Pentru a face acest lucru corect și fără a vă afecta organismul, trebuie să consultați un nutriționist care va dezvolta un program individual de slăbire.

Prevenirea disconfortului de spate după naștere

Pentru a preveni durerea în zona inferioară a spatelui și a coccisului, trebuie să urmați sfaturi simple în timpul sarcinii:

O femeie însărcinată ar trebui să-și monitorizeze greutatea și să nu ia kilograme în plus, ceea ce creează un stres suplimentar asupra mușchilor spatelui;

Efectuați zilnic exerciții ușoare, special concepute pentru femeile însărcinate. Acest lucru trebuie făcut numai cu permisiunea unui medic și sub supravegherea unui antrenor personal la cursuri speciale pentru femeile însărcinate sau acasă la rude;

Înainte și după naștere, purtați un bandaj de susținere sau lenjerie specială;

Nu abuzați de activitățile fizice și sportive în timpul sarcinii;

Femeile care suferă de dureri de spate chiar înainte de sarcină trebuie să-și spună medicului despre acest lucru atunci când se înregistrează;

Masajul terapeutic înainte și după naștere se poate face doar cu permisiunea medicului;

Pentru a trata disconfortul, nu trebuie să utilizați medicamente cu efecte locale asupra organismului;

Protejați-vă de ARVI și alte boli infecțioase.

Dacă luați în prealabil măsuri preventive, puteți evita disconfortul de spate și tratamentul ulterior.

Concluzie

Dacă cauzele durerii la nivelul coloanei lombare sunt identificate corect, tratamentul va dura relativ scurt și va dura de la 1 lună la șase luni. Pentru ca perioada de recuperare după naștere, cu sau fără anestezie, să treacă cât mai rapid și eficient posibil, o femeie trebuie să fie extrem de atentă la activitatea fizică și să consulte un medic în timp util. Principalul lucru este să nu suportați senzații dureroase, deoarece acest lucru poate provoca dezvoltarea unor complicații grave. Merită să ne amintim că este mai bine să vă pregătiți corpul pentru viitorul proces de naștere cu ajutorul gimnasticii speciale decât să vă gândiți mai târziu la tratarea durerilor de spate postpartum.