Memoria permite unei persoane să acumuleze și ulterior să folosească experiența personală de viață; Adesea, membrii omogenei sunt conectați în perechi

Ecologia vieții Majoritatea oamenilor nu își amintesc de ei înșiși în copilărie. Cu toate acestea, aceste experiențe sunt profund încorporate în memoria corpului și afectează întreaga viață a sentimentului fizic de sine, relațiile cu ceilalți și capacitatea de a face față problemelor psihologice. Prin urmare, primii ani de viață sunt cea mai importantă perioadă de dezvoltare mentală.

Majoritatea oamenilor nu își amintesc de ei înșiși în copilăria timpurie. Cu toate acestea, aceste experiențe sunt profund încorporate în memoria corpului și afectează întreaga viață a sentimentului fizic de sine, relațiile cu ceilalți și capacitatea de a face față problemelor psihologice. Prin urmare, primii ani de viață sunt cea mai importantă perioadă de dezvoltare mentală.

Îți amintește vreunul dintre voi cum, la vârsta de un an, ați căzut din pătuț și v-ați speriat părinții? Sau ce cântec de leagăn a cântat mama ta noaptea? Cum l-a ridicat tatăl său în brațe? Cel mai probabil nu. De obicei, oamenii își amintesc în mod conștient de la vârsta de aproximativ patru ani. Și știu despre tot ce s-a întâmplat înainte doar din cuvintele celor dragi. Dar experiențele copilăriei timpurii sunt cele care lasă o amprentă profundă în memoria vieții.

În înțelegerea obișnuită a acestui cuvânt, „amintește-ți” înseamnă „a ști”. O persoană își amintește prima zi de școală, fețele cunoștințelor, numerele de telefon. O astfel de memorie în știință se numește explicit(explicit). Constă în informații faptice stocate în cortexul cerebral, care pot fi reproduse în conștiință și exprimate în cuvinte. Îți permite să te întorci mental în trecut, să înveți lecții din el și, pe baza acestora, să prezici evenimente viitoare.

Dar oamenii efectuează mecanic multe acțiuni: își leagă șireturile, pedalează pe bicicletă, găsesc un comutator în întuneric... Algoritmul pentru aceste acțiuni este și el stocat în memorie. Reacția precisă a unui portar cu experiență, capacitatea de a naviga în spațiu, obiceiurile bune (și rele) - toate acestea sunt memorie. O persoană nu numai că stochează amintiri, ci este literalmente țesut din ele. Deși nu își dă seama.

Acest tip de memorie se numește implicit- ascuns. Informațiile stocate în el nu sunt înțelese în mod conștient și sunt greu de descris în cuvinte. Purtătorul său este corpul însuși. Filosoful și psihiatru german Thomas Fuchs o numește „memorie corporală”.

Aceasta este experiența corporală a trecutului, pe care o persoană o ghidează inconștient în viață. Unele astfel de abilități sunt practicate până la automatism prin eforturi conștiente, care abia apoi devin inconștiente. De exemplu, cineva care lucrează adesea la un computer nu poate reproduce din memorie aspectul literelor de pe tastatură. Dar degetele lui „știu” deja unde să apese. Dar pentru muzicieni și sportivi, coordonarea mișcărilor este atât de complexă încât este mai bine ca conștiința să nu interfereze cu ea. Este prea lent.

Cu toate acestea, există și o experiență care este dobândită inițial fără participarea conștiinței. De exemplu, toată lumea știe că îmbrățișările sunt liniștitoare. Și poate determina starea de spirit a interlocutorului după timbrul vocii sale.

De regulă, conștiința „se aprinde” numai în momentul în care apare un fel de „anomalie” care perturbă cursul obișnuit al lucrurilor. Când o persoană face o „greșeală”. Simte durere sau anxietate. Sau observă că se comportă irațional, dar nu-și poate înțelege sentimentele. De exemplu, când scârțâitul frânelor trezește brusc în tot corpul o amintire tangibilă a unui accident de mașină pe care l-a trăit în trecutul îndepărtat.

Neurofiziologia s-a concentrat mult timp pe studierea fenomenului conștiinței. Și abia recent a devenit clar ce influență colosală are experiența corporală asupra emoțiilor și gândirii. În primul rând, amintirile inconștiente din primii ani de viață, când o persoană înțelege știința comunicării cu alți oameni nu la nivelul cuvintelor și intelectului, ci prin atingere și senzații.

Pruncie- cea mai importantă etapă a dezvoltării mentale. Ea determină în mare măsură modul în care copilul va crește - fricos sau hotărâtor, complex sau încrezător în sine. Și cel mai important, cum se va comporta cu alți oameni.

Amintirile corpului sunt ca o limbă străină. Studiul său începe cu imitația - adică acțiunea când toate experiențele sunt reduse la senzații fizice.

„Faceți o față cu disperarea”, întreabă Beatrice Beebe, psihanalist și profesor la Universitatea Columbia (SUA). Tot ce poți face este să-ți încrești fruntea și să-ți răsuci gura, de parcă ai fi pe cale să izbucnești în lacrimi. Ca răspuns, Bib se întoarce. Deși este doar un joc, gestul ei spune clar: lasă-mă în pace. Apoi se întoarce cu un zâmbet. Dar poate fi aceasta vreo consolare?

Apoi se uită batjocoritor, de parcă ar vrea să spună: nu te mai văita, nu-i așa de rău! Involuntar începi să te simți indignat. Acum are o expresie neutră pe față.

În mod clar, ea nu observă cererea de ajutor a altcuiva. De la expresiile faciale trebuie să treceți la cuvintele: „Ajutor!” După aceea, și ea preface și ea disperare pe fața ei și geme cu simpatie ca răspuns. Și abia în acest moment simți că ești înțeles.

Beatrice Beebe studiază comunicarea nonverbală dintre copil și mamă. Scopul său este de a determina când doi oameni reușesc să se înțeleagă fără cuvinte și când nu. Principal obiectul cercetării ei este un copil cu vârsta cuprinsă între patru luni și un an.

Aceasta este în multe privințe o perioadă definitorie. În primul an de viață, volumul creierului copilului se dublează în luna a noua, procesul de formare a noilor conexiuni neuronale atinge apogeul. Părțile creierului responsabile cu reglarea condițiilor de stres și analiza emoțiilor se dezvoltă deosebit de rapid. În plus, în creierul bebelușului se formează aproape de două ori mai multe contacte neuronale (sinapse), cât este necesar.

Sinapsele funcționează pe principiul „folosește-l sau pierde-l”, spune Michael Merzenich, un important neuroștiință la Universitatea din California. În funcție de condițiile în care copilul crește, unele conexiuni neuronale sunt intens folosite, în timp ce altele „dorm” și „se sting” în timp. Așa se adaptează creierul la realitatea în care va exista.

Principalul stimul pentru dezvoltarea creierului este contactul cu cei dragi, în primul rând cu mama. În acest moment, sarcina ei principală este insufla un sentiment de siguranta copilului si atenueaza stresul, acționând ca un intermediar între el și lumea exterioară.

Material de cercetare de Beatrice Beebe - înregistrări video ale comunicării dintre mamă și copil. În timpul filmării sunt folosite două camere. Există ceva diferit pentru fiecare. Cadrele sunt apoi analizate secundă cu secundă. Numai sub un astfel de „microscop” pot fi urmărite semnale inconștiente: gesturi, expresii faciale, atingeri, intonație. Și determinați modul în care mama și copilul reacționează unul față de celălalt și cum apare între ei înțelegerea reciprocă și legătura emoțională.

Astăzi este epoca industrializării. Și părinții moderni încearcă să-și obișnuiască copiii cu o cameră separată cât mai devreme posibil, uitând că o persoană este o „ființă socială”. Și această proprietate se manifestă chiar înainte de naștere.

Observând comportamentul gemenilor în pântecele mamei, oamenii de știință italieni au descoperit că, începând cu a 14-a săptămână, embrionii fac mișcări intenționate unul către celălalt. Și deja în prima oră după naștere, nou-născuții încep să copieze gesturile și expresiile faciale ale celor din jur. Și acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, comunicarea de succes cu ceilalți este cheia supraviețuirii.

Părinții sunt adesea amuzați de grimasele copilului atunci când acesta începe să le imite expresiile faciale: își întinde buzele ca un tub sau își scoate limba. Dar pentru oamenii de știință, acesta este un fapt grav: nou-născuții monitorizează deja ceea ce face persoana din câmpul lor vizual. Bebelușii proiectează ceea ce văd asupra senzațiilor lor corporale. Și știu să prindă asemănările. Dar acesta este nu mai puțin decât începuturile celei mai importante abilități - de a înțelege pe altul și de a te pune mental în locul lui.

Această descoperire este o adevărată revoluție în neurofiziologie. Dacă anterior se credea că multe funcții ale creierului nu sunt conectate cu lumea exterioară, acum a devenit clar: creierul este un „organ de contact”.

Scena video: un băiețel de patru luni se uită la mama lui. Face o față exagerat de surprinsă. Ridică o sprânceană, își desfășoară ușor picioarele și degetele. Mama zâmbește. Amândoi clătină din cap și schimbă zâmbete. Copilul se uită încruntat. Mama îl atinge cu mâna. Se relaxează.

Limbajul corpului lor este atât de bogat în nuanțe încât toate nuanțele sale nu pot fi exprimate în cuvinte.

Experimentele arată că atunci când o persoană imită expresiile faciale și gesturile altei persoane, adoptă aceeași postură sau se potrivește cu ritmul pașilor altei persoane, acest lucru crește sentimentul de apropiere emoțională. Și în timpul unei conversații intime, ambii interlocutori își sincronizează chiar ritmurile creierului. Și apare capacitatea de a prezice cuvintele altora.

Una dintre regulile unei comunicări eficiente: un partener trebuie să se comporte în așa fel încât celălalt să-și poată prezice acțiunile și reacția cu câteva secunde înainte, spune Beebe. Deja la trei sau patru luni, copiii încep să calculeze posibilele consecințe ale acțiunilor lor conform principiului „dacă fac asta, atunci asta se va întâmpla”. De exemplu, dacă mă uit la mama, ea îmi va zâmbi și voi fi fericită. Dacă țip, ea mă va mângâia și mă voi calma.

Copiii învață că orice expresie a emoției are un impact asupra celeilalte persoane și asupra lor înșiși. Ei ajung să se cunoască pe ei înșiși și să câștige recunoaștere de la ceilalți.

S-ar părea că adulții, nu bebelușii, se străduiesc pentru asta. Dar, de fapt, „cunoașterea de sine și recunoașterea” nu este atât un scop, ci baza fundamentală a bunăstării psihologice. Abilitatea de a te înțelege și de a te conecta cu ceilalți este vitală, indiferent de vârstă..

Un copil începe să înțeleagă „știința relațiilor” încă din copilărie. Învață cum să-ți exprime sentimentele pentru a atrage atenția. Cum să te comporți cu ceilalți. Pe ce fel de ajutor te poți baza într-o situație stresantă? Tiparele de comportament formate în copilărie se repetă ulterior în relațiile de prietenie și dragoste. În comunicarea cu proprii copii. În astfel de cazuri, ei spun: „Te comporți ca mama ta”.

Și judecând după rezultatele studiilor pe termen lung, așa este.

Bucurie, teamă, furie - capacitatea de a exprima toate aceste sentimente nu este dată de naștere. Acest lucru se învață. Și nu întotdeauna cu succes. Incredibil, dar adevărat: destul de mulți oameni suferă de alexitimie - incapacitatea de a-și recunoaște emoțiile și de a înțelege ce simt alții. Astfel de oameni nu pot distinge iritația internă de indigestie, disconfortul psihologic de afecțiunea fizică. Și totul pentru că partea creierului lor responsabilă cu transformarea senzațiilor corporale în emoții aproape nu este activată.

În cazuri extreme, chiar și sensibilitatea fizică este atenuată. Corpul pur și simplu nu răspunde la stimuli emoționali: tristețe, bucurie, furie. Această condiție seamănă cu paralizia emoțională. Dar alexitimia nu este o boală, ci doar un mecanism de apărare psihologică împotriva fricii insuportabile, agresiunii sau melancoliei. Și se formează, de regulă, în copilăria timpurie.

Ce se întâmplă?

Copiii se nasc doar cu un set de semnale faciale primitive și emoții primare: nemulțumire, plăcere, frică și interes. La început, ele servesc pentru copil ca niște senzori ai stării corpului. Dacă echilibrul intern este perturbat, corpul va suna alarma. Și copilul țipă, anunțând adultul despre asta. „Exprimarea emoțiilor este o modalitate de a comunica pentru a obține reacția dorită de la o altă persoană”, spune specialistul în dezvoltare emoțională Manfred Holodinsky de la Universitatea din Münster (Germania).

Emoții- acesta este un stimulent pentru restabilirea echilibrului intern. Atât pentru cel care le experimentează, cât și pentru cel căruia îi sunt adresate.

Dar la început, modurile copilului de a-și exprima emoțiile sunt atât de asemănătoare încât părinților le este dificil să ghicească dacă țipă de foame, de durere sau pur și simplu de plictiseală. Adultii reactioneaza la plansele bebelusului cu expresii faciale exagerate. Datorită acestui fapt, copilul înțelege treptat cum să exprime sentimentul pe care îl trăiește în prezent. De exemplu, mânia. Sau frica. Părinții de obicei „se joacă împreună” cu un copil speriat doar pentru câteva momente. Dacă îi arăt multă vreme că și eu, spun ei, îmi este frică, atunci nu se va mai putea liniști.

Încetul cu încetul, copilul învață să-și exprime emoțiile mai precis. Și, ghidat de experiență, le leagă de anumite senzații. În memoria lui corporală se acumulează o bază de cunoștințe emoționale și reacții fizice corespunzătoare. Începe să înțeleagă ce anume dă plăcere. Ceva de care să fii mândru. Și de ce să-ți fie rușine?

El adoptă atât „atitudini” emoționale pozitive, cât și negative din partea părinților săi. Devine pătruns de frica de lumea din jurul său - sub influența mamei sale suspicioase. Sau dezgust față de melci – după exemplul tatălui său. Mai mult, toate acestea se depun în memoria corporală la o vârstă atât de fragedă încât nu pot fi realizate în viitor.

La început, copiii își exprimă sentimentele literalmente cu tot corpul. Abia de la vârsta de doi ani încep să stăpânească un nou instrument puternic de comunicare - vorbirea.
Și învață să exprime emoțiile prin cuvinte, și nu doar prin acțiuni. Și distanță interior de experiențele tale. „În loc să se identifice cu un sentiment, ei devin conștienți că pur și simplu îl experimentează”, explică Manfred Cholodinsky.

Limbajul îi oferă copilului cheia lumii sale interioare. Dar nu poate ajunge acolo fără ajutorul părinților săi. El este ghidat de întrebările lor: „De ce plângi? Ce ți s-a întâmplat?" Doar așa poate înțelege ce sentimente se ascund în spatele reacțiilor externe - de exemplu, lacrimile. În viața ulterioară, acest lucru îl ajută să-și analizeze și să-și controleze emoțiile.

Ascultându-i vocea interioară, copilul învață să surprindă și să interpreteze corect chiar și cele mai slabe semnale pe care organismul le dă ca răspuns la noi stimuli emoționali: „buc de găină”, crampe la stomac, tensiune musculară sau gură uscată. Omul de știință american Antonio Damasio numește astfel de reacții „ markeri somatici" Ele servesc drept indicii pentru minte atunci când iau decizii.

„Cred, deci exist”, a spus odată Descartes. Damasio și-a parafrazat formula: „Simt, deci exist”.

Memoria corpului stochează mult mai multe informații decât conștiința.
Într-un test, copiii de zece ani nu au putut să-și recunoască prietenii mai mari de grădiniță într-o fotografie. Dar judecând după răspunsul galvanic al pielii, și-au amintit de ele. Un indicator al excitației în astfel de studii este o modificare a rezistenței electrice a pielii. Există un caz binecunoscut: un copil de doi ani, care a fost supus violenței la vârsta de un an, nu și-a putut identifica infractorul în fotografie, însă fotografia în sine i-a provocat stres fizic.

Cele mai adânci cicatrici din memoria emoțională- rezultatul celor mai dureroaseexperiențe. Ele servesc drept avertisment pentru viitor. Dar, uneori, trauma mentală este atât de puternică încât psihicul nu este capabil să-i facă față. Oroarea trăită pur și simplu nu se potrivește în minte ca un întreg coerent.

Această experiență este stocată doar în memoria implicită sub formă de impresii împrăștiate. Orice astfel de detaliu - un miros familiar, un sunet, un gest, o întâlnire fatidică - reînvie instantaneu un trecut aparent uitat de mult. Pentru a se proteja de amintirile insuportabile, aproximativ fiecare a treia victimă recurge la așa-numita „disociere”: ei „despart” în mod subconștient experiențele traumatice în fragmente incoerente. Și atunci nu mai sunt percepute ca reale.

Beatrice Beebe trebuie doar să urmărească câteva minute de înregistrare video a comportamentului unui copil de patru luni pentru a-și prezice viitoarele probleme psihologice - cu cel puțin opt luni, cu cel puțin douăzeci de ani înainte.

Un episod tipic: un bebeluș scâncește jalnic, iar mama lui, fără să acorde atenție acestui lucru, îl trage de picior zâmbind. El încearcă să se eschiveze. Dar ea nu observă reacția lui defensivă. Și, continuând să zâmbească, se aplecă spre el. Își apasă capul în umeri și își întinde brațele înainte. Ea se apropie de el.

Scena face o impresie respingătoare. „Femeia asta nu-și înțelege copilul”, comentează Beebe. - De obicei astfel de mame sunt prea suspicioase sau sufera de depresie. Sau vor să aibă un copil perfect, mereu zâmbitor. Și, prin urmare, ei ignoră celelalte emoții ale lui.”

O astfel de comunicare nu numai că îl conduce pe copil la stres, dar îl și dezorientează. El reproduce semnalele emoționale contradictorii ale mamei, confundă forme de exprimare a emoțiilor care se exclud reciproc - zâmbete și lacrimi. Își cheamă mama la el și, în același timp, îl împinge. „Așa încep multe tulburări mentale viitoare”, spune Beebe.

Chiar și pentru adulți, cuvintele singure nu sunt suficiente pentru înțelegerea reciprocă. Este necesar ca interlocutorul să dea semne de confirmare: dă din cap, ridică din sprâncene, consimț. Ca un bebeluș de patru luni, un adult se distanțează de cineva care îi încalcă spațiul personal. Și observă imediat ochii mișcați sau râsete nepotrivite.

Ce se întâmplă dacă acest lucru se întâmplă nu sporadic, ci constant - și în comunicare cu cea mai apropiată persoană? Nu este greu de imaginat cum afectează acest lucru un copil mic. La urma urmei, nu poate să se ridice singur. Nu pot pleca. Mama este singura persoană pe care o cunoaște în întreaga lume. Și fără ajutorul ei el nu se poate calma.

La această vârstă, copilul nu este încă familiarizat cu trucurile inconștiente cu care adulții ameliorează în mod independent anxietatea: ciufulirea părului, frecarea nasului sau bărbiei. Atingerea acționează ca un sedativ. Și ajută la ameliorarea stresului. Acest lucru este confirmat de rezultatele studiilor encefalografice efectuate recent de Martin Grunwald, specialist în percepția tactilă din Leipzig (Germania).

Lipsa contactului tactil lasă lacune în memoria corporală a copilului. Atingerea este primul simț al omului. Se dezvoltă în pântecele mamei. Și rămâne cea principală multă vreme. Prin simțire, apucare și atingere, copilul definește „limitele” personale și dobândește o înțelegere a corpului său. Contactele tactile îi oferă un sentiment de încredere și siguranță. Stimulează producția de hormoni de creștere. Inhibă eliberarea hormonilor de stres. Normalizează ritmul cardiac, respirația și tensiunea arterială. Adulții simt, de asemenea, efectele benefice ale atingerii. Dar nu tot.

„Zece la sută dintre pacienții noștri sunt intoleranți la atingere”, spune Peter Joraschi, specialist psihosomatic din Dresda. - Ei simt adesea dezgust față de propriul corp. Acest lucru se datorează de obicei lipsei de contact tactil în copilărie. Poate că aveau mame complexe care evitau să se atingă. Sau în copilărie au fost fie strânși prea mult, fie lăsați nesupravegheați mult timp.”

Decenii mai târziu, ei experimentează aceleași contraste emoționale în relațiile intime. În cazurile severe, aversiunea față de atingere se transformă într-o respingere subconștientă a propriului corp. Din această cauză, anorexia se poate dezvolta în timpul pubertății - o manie pentru pierderea în greutate, însoțită de greață și vărsături.

Experiențele timpurii modelează psihicul în dezvoltare al unui copil. Acest lucru este similar cu munca unui grădinar care tunde ramurile răsadurilor pentru a da viitorului copac forma dorită. Daca un copil nu este sigur ca ii va fi schimbat scutecul la timp sau va fi mangaiat intr-o imbratisare, el creste in conditii de stres constant. Și corpul nu va uita acest lucru. Va deveni excitabil, impulsiv, pregătit pentru mobilizarea internă instantanee. Tensiunea constantă este costisitoare pentru psihic. Lasa mai putin loc pentru emotii placute. Hormonii de stres inhibă formarea sinapselor și a conexiunilor neuronale. Aceasta înseamnă dezvoltarea acelor părți ale creierului care sunt responsabile de controlul impulsurilor interne și de perceperea semnalelor din corp.

„Experiențele negative din copilărie nu dispar niciodată. Adesea este imprimat psihicului pe viață, spune medicul american Vincent Felitti. - Timpul nu vindecă traumele psihologice din primii ani de viață. Doar le păstrează. Doar ni se pare că le-am uitat. Dar corpul își amintește totul.”

Oraș universitar Cambridge lângă Boston (SUA). Cei mai buni studenți ai țării ies din metrou. Iar în piața din fața gării, un cu totul alt tânăr „se petrece”: oameni fără adăpost, alcoolici, dependenți de droguri. Un contrast trist... De ce unii reușesc să-și atingă potențialul, în timp ce alții se scufundă până la fund chiar înainte de a începe cu adevărat să trăiască?

Toți învinșii au ceva în comun: aproape 70 la sută dintre pacienții psihiatri americani se plâng de o copilărie dificilă. Printre prizonieri sunt aproape 100 la sută dintre ei.

Și acesta este doar vârful aisbergului. Adevărata amploare a problemei a fost dezvăluită în 1995, după ce un studiu unic al „experiențelor adverse din copilărie” a fost efectuat în instituțiile medicale din SUA. Peste 17 mii de oameni au participat la sondaj. O treime dintre respondenți au recunoscut că au fost bătuți în copilărie.

20 la sută s-au plâns de hărțuire sexuală. Aproape una din patru persoane avea un alcoolic în familia lor imediată. Unul din cinci este bolnav mintal. Fiecare a opta persoană în copilărie a fost martoră la lupte și certuri între părinți.

Lista continuă. Cercetătorii au stabilit o relație directă: cu cât răspunsurile mai afirmative dă un respondent la întrebările despre experiențele negative din copilărie, cu atât este mai mare probabilitatea ca la vârsta adultă să sufere de depresie, obezitate, alcoolism, dependență de droguri, boli cardiovasculare, cancer sau diabet. Doar șase dintre acești factori nefavorabili scurtează viața cu 20 de ani.

Când exact experiențele neplăcute se transformă în traumă mentală? Ce se întâmplă în fiecare etapă a dezvoltării neuronale? Oamenii de știință primesc răspunsuri din ce în ce mai precise la aceste întrebări. S-a stabilit deja: sprijinul emoțional de încredere în primii doi ani de viață servește drept scut pentru un copil față de experiențele traumatice - chiar și cu o tendință înnăscută la stres.

Dacă un copil este supus violenței fizice sau morale în familie, rezultatul poate fi un întreg „buchet” de încălcări. Acesta este motivul pentru care mulți experți cer ca „traumele dezvoltării” să fie recunoscute oficial ca o boală.

„Copiii cu acest diagnostic trebuie să învețe fizic să-și controleze emoțiile”, spune Bessel van der Kolk, profesor de psihiatrie și organizator al Centrului de Traumatologie Psihologică din Boston. A fost unul dintre primii care au realizat asta corpul uman „își amintește” de trauma mentală. Și a creat un studio de teatru pentru pacienții săi adolescenți. Și pentru copii există o sală de joacă specială.

Există un carusel, mingi și o trambulină. Și covorașe groase sunt așezate peste tot. Un loc de joacă ideal pentru copiii nervoși, complexi, capricioși și reprimați emoțional. Aici ei pot obține experiența corporală lipsă: relaxați-vă, „faceți-vă prieteni” cu propriul lor corp.

Un băiețel de șapte ani țipă și aruncă păpuși în perete, fără a reacționa la convingere. Terapeutul Elizabeth Warner îl invită să sară pe o trambulină – cu ea. În același ritm. Există contact. Cătușele au fost aruncate. Copilul se schimbă în fața ochilor noștri: râde, vorbește fără jenă.

Elizabeth Warner, managerul de proiect, vede astfel de transformări minunate tot timpul. Unii copii deosebit de stresați trebuie să fie literalmente treziți din „hibernarea emoțională”.

Secretul lui Warner este capacitatea de a echilibra nivelul de excitare din sistemul nervos al copilului. Acesta este singurul mod în care se poate „întoarce în corpul său”, să-și înțeleagă sentimentele și să învețe să le controleze. Și învață experiențe noi. În acest caz, ea a reușit să calmeze o pacientă de șapte ani printr-o activitate fizică care distrage atenția - sărituri cu trambulina.

Acum băiatul cade la podea și îi cere să-i arunce mingea în față. Acest lucru nu este fără motiv - într-o zi tatăl lui și-a băgat nasul în scutecele murdare și l-a plesnit în față; De atunci, copilul nu a mai lăsat să i se atingă fața în timpul spălării. Terapeutul ezită la început. Dar nu este nimic de făcut. Ea aruncă mingea. Îl lovește cu fruntea. Din nou. El se eschiva. Îl luptă cu mâinile și picioarele. O cheamă pe mama să se alăture jocului.

Sigmund Freud a descris toate acestea în urmă cu un secol – oamenii care au suferit traume mentale din nou și din nou reproduc la nivel fizic experiențe dureroase care au fost reprimate din memoria conștientă. Adesea sunt sortiți să repete acest lucru de-a lungul vieții. Victimele violenței își găsesc adesea o ieșire acționând în rolul infractorului. Și astfel ei transmit experiența traumatizantă mai departe - copiilor lor. Dar acest băiețel de șapte ani încearcă inconștient să iasă din cercul vicios. Conectați trecutul insuportabil cu noi impresii plăcute.

„De îndată ce un copil începe să simtă o legătură de încredere cu o altă persoană, el încearcă să se schimbe: să iasă din rolul unei victime pasive. Și deveniți un partener activ”, spune Elizabeth Warner.

Se dovedește că corpul nu este doar un purtător al memoriei, ci și un instrument de autodezvoltare. Și nu numai la copii, ci și la adulți. Singura problemă este că pacienții adulți nu se mișcă atunci când văd un psihoterapeut, ci stau pe scaun sau stau întinși pe o canapea. Și ei vorbesc, vorbesc, vorbesc...

Ei încearcă să găsească cuvinte pentru a-și descrie temerile. Acțiuni iraționale. Experiențe din copilărie. Până când în sfârșit înțeleg aceste fapte și le sortează „pe rafturi” în memoria lor conștientă.

Dar acest lucru nu ne eliberează de povara trecutului: corpul continuă să-și amintească subconștient ceea ce a trăit. Și trecutul revine iar și iar - sub forma reacțiilor fizice. „Pentru a reprograma o memorie fizică, trebuie să reexperimentați vechile emoții într-un mediu sigur și să învățați să le percepeți într-un mod nou”, spune Bessel van der Kolk.

Ce ar face un copil într-o situație dificilă? i-aș striga mamei. Aș cere să fiu reținut. A trântit ușa. Am inceput sa plang.

Pentru un copil, toate semnalele emoționale sunt un stimul pentru ceilalți. Și pentru un adult - pentru el însuși. Un val de adrenalină, creșterea frecvenței cardiace și a respirației, tensiune musculară, pierderea poftei de mâncare - toate acestea nu sunt altceva decât un apel la acțiune.

Și scrieți noi impresii în memoria corpului. publicat

Fiecare om de-a lungul vieții acumulează anumite informații, experiență și cunoștințe de care are nevoie în diverse domenii ale activității sale. Toate acestea sunt posibile datorită memoriei. Fără el, omenirea nu ar fi realizat niciodată progres și ar rămâne totuși la nivelul sistemului comunal primitiv. Memoria este una dintre cele mai importante funcții ale conștiinței noastre. Ce înseamnă acest concept? Care sunt principalele tipuri de memorie în psihologie? Ce încălcări poate întâlni o persoană și cum să le corecteze?

Conceptul și funcțiile memoriei

Memoria este capacitatea conștiinței unei persoane de a acumula, păstra și, de asemenea, reproduce cunoștințele, abilitățile și informațiile dobândite anterior despre lumea noastră. În diferite forme, este inerent tuturor organismelor vii. Cu toate acestea, la oameni, în comparație cu alte creaturi, memoria se află la cel mai înalt nivel de dezvoltare.

Diferite tipuri de memorie contribuie la faptul că o persoană poate nu numai să stăpânească anumite informații, ci și să repete și să reproducă tot felul de acțiuni. Memoria ne permite să ne transportăm gândurile în trecut, să trăim din nou emoțiile și grijile pe care le-am trăit cândva. Această funcție a psihicului uman asigură o conexiune între trecut, prezent și viitor, făcând posibile învățarea și dezvoltarea personală.

Memoria ajută la coordonarea activității diferitelor subsisteme ale psihicului nostru. Cu ajutorul ei, o persoană este capabilă să atingă scopul stabilit pentru sine prin amintirea și reproducerea informațiilor necesare la momentul potrivit.

Principalele funcții ale memoriei includ capacitatea de a acumula și reține cunoștințele dobândite pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, este necesar să se reproducă informațiile cu acuratețe maximă.

Clasificarea tipurilor de memorie în psihologie

Caracteristicile altor organisme, pe lângă oameni, includ memoria genetică și mecanică. Primul dintre ele este stocat în genotipul unui organism viu și este moștenit. Este imposibil să avem vreo influență asupra ei folosind metodele cunoscute nouă. Memoria memorabilă este o capacitate de învățare bazată pe repetare, fără gândire sau conștientizare a acțiunilor.

În funcție de care dintre simțuri este cel mai implicat în procesul de memorare, se disting următoarele tipuri de memorie: auditivă, vizuală și tactilă. Pe baza duratei de stocare a informațiilor, acestea sunt împărțite pe termen lung și pe termen scurt.

De asemenea, clasificarea tipurilor de memorie se face în funcție de tipul de gândire umană. Potrivit acesteia, se disting memoria asociativă, logică și indirectă.

Primul tip este procesul de asimilare a informațiilor prin construirea unui anumit lanț de asociații. Deci, de exemplu, atunci când o persoană studiază o limbă străină, acest cuvânt poate părea similar în pronunție cu limba rusă. Acest lucru va face mult mai ușor de reținut.

Memoria logică este construită pe relația semantică a diferitelor elemente care trebuie reținute. După ce a înțeles relațiile cauză-efect, o persoană poate asimila cu ușurință informațiile de care are nevoie.

Memoria indirectă se bazează pe compararea noilor cunoștințe cu experiența de viață existentă a unei persoane. Include atât memoria logică, cât și cea asociativă.

În funcție de cât de intenționat asimilează o persoană informațiile, psihologia distinge astfel de tipuri de memorie ca fiind voluntară și involuntară. În primul caz, cunoștințele sunt înregistrate accidental, automat. Memoria involuntară implică concentrarea intenționată a atenției unei persoane pentru a reține informațiile necesare.

Calitățile și caracteristicile individuale ale memoriei noastre

Memoria fiecărei persoane se dezvoltă în felul său. Pentru unii, nu este dificil să memoreze rapid o cantitate destul de mare de informații, în timp ce pentru alții este dificil să învețe chiar și o poezie scurtă.

În psihologie, se disting următoarele calități ale memoriei: volumul, acuratețea, durata, viteza de memorare și disponibilitatea pentru reproducere. Toate sunt dezvoltate într-o anumită persoană în grade diferite.

Capacitatea de memorie este capacitatea unui individ de a stoca și reține simultan o cantitate semnificativă de informații în capul său. Conform datelor științifice, oamenii nu își folosesc 100% din creier, iar memoria noastră nu este, de asemenea, folosită la întregul său potențial. Conștiința noastră poate găzdui mult mai multe informații decât cel mai modern computer, dar puțini oameni își realizează potențialele capacități în practică.

Precizia memoriei permite unei persoane să reproducă informațiile învățate cât mai fiabil posibil. Foarte des, de-a lungul timpului, o parte din date pot fi șterse din conștiința noastră sau distorsionate. Acuratețea reproducerii asigură păstrarea lor fiabilă într-o formă neschimbată.

Durata memoriei vă permite să păstrați informațiile necesare în cap pentru un anumit timp. Deci, de exemplu, este important ca un student care a memorat toate biletele înainte de sesiune să nu le uite până nu trece de examene. După aceasta, nu are sens ca el să rețină informații în memorie.

Viteza de memorare este, de asemenea, una dintre cele mai importante caracteristici ale memoriei. Este determinată de timpul necesar pentru asimilarea cutare sau cutare informație. Unii studenți, de exemplu, trebuie să studieze întregul semestru pentru a promova sesiunea. Pentru alții, este suficient să citești materialul o dată înainte de examen.

Pregătirea de a reproduce este caracterizată de capacitatea unei persoane de a-și aminti rapid informațiile necesare. Pentru unii acest lucru nu este deloc dificil, dar pentru alții este nevoie de timp pentru a găsi treptat în adâncul memoriei ceea ce au nevoie.

Conceptul și caracteristicile memoriei vizuale

Memoria vizuală se caracterizează prin faptul că o persoană este capabilă să-și amintească fețele, textul și diferitele obiecte pe care le-a văzut. Când este necesar să ne amintim ceva, în fața lui apar anumite imagini, care sunt formate de conștiința noastră. Persoanele care au mai dezvoltat acest tip de memorie le este mai ușor să asimileze informații prin contactul vizual cu subiectul cunoașterii.

Particularitățile acestui tip de memorie sunt că în procesul de memorare creierul nostru transformă și transformă datele originale. În același timp, detaliile mici, neimportante pot fi complet omise, în timp ce ceva mai mare și care atrage atenția, dimpotrivă, va ieși în evidență și va fi exagerat. Conștiința noastră este capabilă să reprezinte informațiile pe care le vedem sub formă de diagrame și desene, care sunt mai ușor de reținut în memorie.

Memoria vizuală nu este dezvoltată în mod egal la toți oamenii. Cineva poate descrie cu ușurință un obiect pe care l-a văzut timp de câteva secunde, în timp ce o altă persoană, chiar și examinând cu atenție un lucru sau altul, va rata mai târziu puncte importante când vorbește despre el.

Caracteristicile memoriei auditive

Mulți oameni consideră că este mult mai ușor să-și amintească informații prin auz decât prin contact vizual. Deci, atunci când învață o poezie, unii copii au nevoie ca părinții lor să le citească mai întâi de mai multe ori. Memoria auditivă este capacitatea unei persoane de a-și aminti și asimila, stoca și, ulterior, reproduce informații sonore.

Fiecare persoană are memorie auditivă într-o măsură sau alta. Cineva poate reproduce cu ușurință pe cuvânt informațiile pe care le-a auzit pe scurt. Pentru unii oameni acest lucru este mai dificil. Dar chiar dacă, după ce ai ascultat cu atenție prelegerea, nu ți-ai amintit nimic din ea, nu ar trebui să te gândești că acest tip de amintire este complet neobișnuit pentru tine. Poate că creierul tău pur și simplu nu vrea să perceapă informații care nu sunt interesante pentru tine, deoarece într-o conversație cu un prieten, aproape toată lumea își va aminti despre ce anume ți-a spus.

Memorie de scurtă durată

Atunci când evidențiază tipurile de memorie în psihologie, memoria pe termen lung și pe termen scurt sunt cel mai adesea menționate prima. Aceasta din urmă este o metodă de stocare a informațiilor pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei de la 20 la 30 de secunde. Foarte des, memoria fizică a unui computer este comparată cu aceasta.

Memoria pe termen scurt reține o imagine generalizată a unui obiect pe care o persoană l-a perceput. Se concentrează pe cele mai de bază și proeminente caracteristici, pe cele mai memorabile elemente. Memoria pe termen scurt funcționează fără o setare preliminară pentru memorare. Cu toate acestea, are ca scop reproducerea informațiilor tocmai primite.

Principalul indicator care caracterizează memoria pe termen scurt este volumul acesteia. Este determinată de numărul de unități de informații pe care o persoană le va putea reproduce cu acuratețe absolută la 20-30 de secunde după ce i-au fost prezentate o dată unele date. Cel mai adesea, capacitatea de memorie pe termen scurt a oamenilor variază între 5 și 9 unități.

Informațiile sunt reținute în memoria pe termen scurt prin repetare. Datele sunt scanate de creierul nostru folosind vederea și apoi vorbite prin vorbire interioară. După aceasta, memoria auditivă pe termen scurt începe să funcționeze. În absența repetării, elementele stocate sunt uitate în timp sau înlocuite cu date nou sosite.

Memorie pe termen lung

Capacitatea unei persoane de a stoca informații pentru o perioadă foarte lungă de timp, uneori limitată doar de durata vieții noastre, se numește memorie pe termen lung. Presupune că oamenii au capacitatea, în orice moment necesar, de a-și aminti și de a reproduce ceea ce odată a fost ferm stabilit în conștiința lor.

O persoană este capabilă să spună de un număr nelimitat de ori fără a pierde sensul și toate cele mai mici detalii ale informațiilor stocate în memoria de stocare pe termen lung. Repetarea sistematică vă permite să păstrați datele în cap din ce în ce mai mult.

Funcționarea memoriei pe termen lung este asociată cu procese precum gândirea și voința. Ele sunt necesare pentru a găsi informații odată stocate în adâncul conștiinței. Pentru ca datele să treacă în memoria pe termen lung, este nevoie de un angajament clar față de memorare, precum și de repetarea sistematică.

Toți oamenii au acest tip de memorie dezvoltat în diferite grade. Cu cât memoria pe termen lung este mai bună, cu atât o persoană își poate aminti mai multe unități de informații cu mai puține repetări.

Capacitatea de a uita în funcție de memorie

Mulți oameni consideră capacitatea de a uita ca un dezavantaj și chiar o tulburare de memorie de care ar dori să scape. Într-adevăr, puțini oameni ar dori să nu-și poată aminti informațiile importante la momentul potrivit. Cu toate acestea, de fapt, capacitatea de a uita este extrem de necesară pentru noi.

Dacă ne imaginăm pentru o secundă că o persoană ar stoca absolut totul în capul său și nici măcar cel mai mic detaliu nu ar scăpa conștiinței noastre, cât de supraîncărcată ar ajunge memoria noastră? În plus, există multe evenimente neplăcute și teribile pe care doriți să le uitați rapid. Conștiința noastră este concepută în așa fel încât să încerce să ștergă orice negativitate din memorie. Oamenii încearcă să-și amintească doar cele bune și se gândesc mai puțin la cele rele.

Capacitatea de a uita permite unei persoane să se concentreze asupra celor mai importante lucruri și să rețină în minte doar informațiile cu adevărat necesare. Datorită acestei funcții, memoria noastră fizică este protejată de supraîncărcare. Cu toate acestea, nu în toate cazurile, ideile oamenilor despre informațiile necesare coincid cu alegerea acestora de către creierul nostru. Astfel de situații ne creează probleme și neplăceri, iar persoana se plânge că are o memorie proastă.

Trebuie amintit că chiar și oamenii cu memorie fenomenală au capacitatea de a uita informații inutile, de prisos. Fără această abilitate, creierul ar funcționa foarte lent, ca un computer supraîncărcat. În acest caz, o persoană ar experimenta adesea tulburări nervoase și tot felul de probleme de memorie.

Tulburări de memorie: tipuri și cauze

Cauzele afectării memoriei sunt destul de variate. În primul rând, acestea includ leziuni și leziuni ale creierului, precum și boli ale altor organe care afectează starea generală a unei persoane. Abuzul frecvent de alcool, nicotină, droguri și utilizarea sistematică a medicamentelor puternice pot duce la tulburări de memorie. Cauza acestei probleme este, de asemenea, stilul de viață prost al unei persoane, stresul constant, lipsa cronică de somn și suprasolicitarea. Mulți oameni încep să observe pe măsură ce îmbătrânesc că au memorie slabă. Dacă problemele de memorie cauzate de factori de viață nefavorabili sunt destul de ușor de eliminat, atunci tulburările cauzate de leziuni grave sunt foarte greu de tratat.

Ca și tipurile de memorie din psihologie, tulburările sale sunt, de asemenea, diverse. Ele sunt împărțite în mai multe grupuri. Prima include amnezia. Această boală se caracterizează printr-o încălcare a capacității individului de a stoca, aminti și reproduce informații. Uneori, o persoană nu își poate aminti evenimentele care s-au întâmplat înainte de producerea rănirii. În unele cazuri, dimpotrivă, își amintește perfect trecutul îndepărtat, dar nu este capabil să reproducă ceea ce i s-a întâmplat cu câteva minute în urmă.

Al doilea grup include afectarea parțială a memoriei. Ele sunt împărțite în hipomnezie, adică o scădere a memoriei și hipermnezie, o boală caracterizată printr-o creștere excesivă a capacității de reținere a informațiilor.

Al treilea grup include tulburările asociate cu distorsiunea informațiilor sau amintirile false. Bolile de acest fel se numesc paramnezie. Oamenii își pot însuși gândurile și acțiunile altor oameni, pot amesteca trecutul și prezentul în mintea lor și pot considera evenimentele fictive ca fiind realitate.

Când se confruntă cu oricare dintre tulburările de memorie enumerate, o persoană ar trebui să solicite imediat ajutor de la specialiști. Tratamentul în timp util în multe cazuri face schimbările reversibile.

Cum se dezvoltă memoria?

Fiecare dintre noi are propriile caracteristici de memorie. Unora le este mai ușor să asimileze informații după ureche, în timp ce altora trebuie să vadă obiectul memorat în fața ochilor. Pentru unii oameni, învățarea poeziilor lungi nu este dificilă pentru alții, necesită un efort considerabil. Diferitele caracteristici ale oamenilor nu sunt tulburări și toată lumea, dacă dorește, își poate îmbunătăți capacitatea de a stoca și reproduce informații.

Există câteva sfaturi care vor ajuta la dezvoltarea memoriei mai accesibile tuturor. În primul rând, trebuie să știi că creierul își amintește mai repede informațiile care ne interesează. De asemenea, un factor important este concentrarea deplină a atenției asupra obiectului studiat. Pentru a-ți aminti ceva mai repede, trebuie să creezi un mediu în jurul tău care să promoveze concentrarea maximă. De exemplu, atunci când vă pregătiți pentru un examen, puteți să vă opriți computerul și telefonul, să le cereți rudelor să nu facă zgomot și să nu vă distragă atenția.

Asociațiile vă ajută să vă amintiți mai repede. Învățând să le construiești, să compari ceea ce trebuie învățat cu concepte deja familiare, vei facilita semnificativ procesul de memorare.

Capacitatea unei persoane de a sistematiza informațiile primite este considerată importantă. Conștiința transformă datele inițiale în diagrame și grafice care sunt mai ușor și mai rapid de reținut.

Dezvoltarea memoriei umane este imposibilă fără repetare. Pentru a ne asigura că informațiile nu sunt uitate în timp, acestea trebuie repetate periodic și revenite la repetate.

Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei

Există multe exerciții pentru a ne dezvolta și a ne antrena memoria. Multe dintre ele pot fi folosite în viața de zi cu zi, nu necesită pregătire specială sau disponibilitatea anumitor cărți și manuale.

Antrenamentul memoriei vizuale merită multă atenție. Iată câteva exemple de exerciții pentru a-l dezvolta. Poți deschide orice imagine, să o privești câteva secunde, apoi să închizi ochii și să încerci mental să-ți amintești tot ce poți. Apoi deschide ochii și verifică-te.

O altă opțiune pentru exercițiile de dezvoltare a memoriei vizuale este jocul cu creioanele. Poți să iei câteva creioane, să le arunci pe masă într-o ordine aleatorie, să le privești câteva secunde și apoi, fără să arunci o privire, să reproduci ceea ce ai văzut la celălalt capăt al mesei. Dacă vi se pare că lucrurile sunt prea ușoare, puteți crește numărul de creioane.

Pentru a dezvolta memoria auditivă, va fi foarte util să citiți cărți cu voce tare. Totuși, acest lucru trebuie făcut cu expresie, evitând lectura monotonă. Învățarea poezilor va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei auditive. Chiar și câteva cătrene memorate pe zi îți vor crește semnificativ capacitățile de memorie. Poți încerca să-ți amintești și după un timp să-ți reproduci o conversație între străini sau un cântec pe care l-ai auzit într-un microbuz care a fost nou pentru tine.

Pentru a-ți dezvolta memoria, încearcă în fiecare seară să-ți amintești evenimentele din ziua ta în cel mai mic detaliu. Mai mult, acest lucru trebuie făcut în ordine inversă, adică începând de seara și terminând cu trezirea.

Pentru ca memoria ta să nu te dezamăgească cât mai mult timp, trebuie să mănânci bine, să te odihnești și să eviți stresul și emoțiile negative. Este imposibil să-ți amintești totul, așa că, chiar dacă ai uitat ceva, încearcă să-l tratezi cu umor și să nu te concentrezi pe probleme.

Memorie de scurtă durată- Acesta este un tip de memorie umană, datorită căruia puteți reține o cantitate mică de informații pentru o perioadă scurtă de timp. Durata de stocare a informațiilor în timpul percepției sale unice este estimată la câteva secunde. Memoria pe termen scurt se mai numește și memorie primară sau activă. Memoria pe termen scurt și pe termen lung sunt opuse între ele;

Memoria de scurtă durată la copii poate conține simultan nu mai mult de 5-6 elemente (diverse imagini, cuvinte sau numere). La un adult, poate reține 7-9 elemente pentru o perioadă scurtă de timp. Aceste cifre sunt aproximative, deoarece există diferențe individuale în memorare.

Mulți oameni de știință susțin că memoria pe termen scurt la copii are cea mai mare intensitate de dezvoltare la vârsta preșcolară. Tocmai această perioadă este considerată baza dezvoltării sale ulterioare.

Memoria slabă pe termen scurt poate fi asociată cu diverse tulburări. Astfel de tulburări sunt afecțiuni patologice care se caracterizează prin incapacitatea de a stoca și utiliza informațiile primite. Statisticile spun că problemele cu memoria pe termen scurt apar la un sfert din populația lumii. Persoanele vârstnice suferă cel mai mult din cauza problemelor atât cu memoria pe termen scurt, cât și pe termen lung, pot suferi atât deficiențe episodice, cât și permanente.

Memoria pe termen scurt este destul de vulnerabilă și suferă foarte mult din cauza dezvoltării stărilor patologice care o afectează. Problemele cu amintirea se manifestă prin scăderea intensității învățării unei persoane, uitare și incapacitatea de a se concentra asupra unui anumit subiect. În același timp, o persoană își amintește destul de bine ce i s-a întâmplat cu un an sau chiar un deceniu în urmă și încearcă, dar nu-și poate aminti la ce se gândea sau la ce făcea în urmă cu câteva minute.

Probleme cu memoria pe termen scurt apar cu sau cu consumul de alcool sau droguri. Pot exista și alte cauze ale problemelor de memorie, de exemplu, tumori ale structurilor creierului, traumatisme sau.

Semnele unei tulburări de memorie de scurtă durată pot apărea imediat, în caz de traumă, sau pot apărea treptat, din cauza modificărilor legate de vârstă sau a schizofreniei.

Capacitate de memorie pe termen scurt

Volumul memoriei pe termen scurt este o caracteristică care determină cantitatea de material potențial memorat.

Capacitatea memoriei pe termen scurt este destul de limitată și stochează în medie 7 +/- 2 unități de memorie. Lărgimea volumului acoperit al memoriei pe termen scurt are un caracter individual și tinde să fie păstrată pe tot parcursul vieții. Volumul stabilește în primul rând caracteristica memorării mecanice, care funcționează fără implicarea activă a gândirii în memorare.

O caracteristică a memoriei pe termen scurt, datorită capacității sale limitate, se numește înlocuire. Cu ajutorul înlocuirii, are loc procesul de deplasare parțială a informațiilor deja stocate cu material nou. Acest lucru poate fi exprimat prin trecerea involuntară a atenției unei persoane de la memorare la un alt proces.

Memoria pe termen scurt este capabilă să prelucreze o cantitate semnificativă de informații, ceea ce elimină materialele inutile și, ca urmare, nu supraîncărcă memoria pe termen lung cu informații inutile.

Memoria pe termen scurt și pe termen lung sunt dependente una de cealaltă. Funcționarea memoriei pe termen lung este imposibilă fără memoria pe termen scurt.

Memoria pe termen scurt acționează ca un fel de filtru care trece doar informațiile necesare în memoria pe termen lung, efectuând în același timp o selecție strictă.

Una dintre principalele caracteristici ale memoriei pe termen scurt este că, în anumite condiții, acest tip de memorie nu are limite de memorie în timp. Această condiție constă în posibilitatea repetării continue a numerelor, cuvintelor etc. tocmai auzite.

Pentru a stoca informații în memoria de scurtă durată, trebuie să mențineți o activitate care vizează memorarea, fără a fi distras de alte activități sau de muncă mentală complexă.

Termenul „memorie pe termen scurt” vorbește despre o proprietate externă, temporară, a unui fenomen, fără a ține cont de legătura acestuia cu activitatea umană, scopurile și motivele. Cu toate acestea, aici trebuie să ne amintim legătura dintre caracteristicile temporale ale evenimentelor și importanța lor pentru organism.

Durata unui eveniment este foarte semnificativă pentru memorarea pe termen scurt, chiar și în sine pentru memorie, deoarece expunerea pe termen lung conține însăși posibilitatea de repetare, care necesită o mai mare pregătire.

Consolidarea urmelor este considerată un fel de evaluare a semnificației materialului pentru îndeplinirea obiectivelor semnificative viitoare. Dar influența factorului temporar singur nu este nelimitată. Repetarea pe termen lung a unui stimul provoacă doar inhibiția protectoare, și nu transferul de informații în memoria pe termen lung.

Studiile medicale care sunt asociate cu tulburări ale procesului de memorare demonstrează că memoria pe termen scurt și pe termen lung există ca fiind independente. De exemplu, în timpul retrogradului, o persoană nu își amintește evenimentele recente, ci își amintește de cele care s-au întâmplat cu mult timp în urmă.

Memoria slabă pe termen scurt poate fi asociată cu amnezia anterogradă, în care memoria pe termen scurt și pe termen lung rămâne intactă. Totuși, acest lucru afectează capacitatea de a stoca informații noi în memoria pe termen lung.

Informațiile intră mai întâi în departamentul de memorie pe termen scurt, care asigură că informațiile prezentate o singură dată sunt stocate pentru o perioadă scurtă de timp (până la șapte minute), după care informațiile pot fi șterse complet sau transferate în departamentul de memorie pe termen lung, sub rezerva unei singure sau dubla repetare.

Formula menționată mai sus pentru capacitatea memoriei pe termen scurt (7 +/- 2) înseamnă că este limitată în volum. Dar principalul lucru de care este necesar este să vă asigurați că părțile materialului memorat (numere, cifre, imagini) sunt saturate cu informații datorită grupării, unificării și unificării lor într-o imagine holistică.

Memoria de scurtă durată are o legătură cu starea actuală a conștiinței unei persoane, prin urmare, pentru a menține informația, este necesar să se mențină atenția asupra informațiilor memorate pe toată durata reținerii acesteia în cazul memorării pe termen lung; , necesitatea acestui lucru dispare.

În procesul de umplere a volumului memoriei de scurtă durată cu informații, mecanismul de codificare temporară funcționează ca o afișare a informațiilor memorate sub formă de simboluri plasate secvențial afișate în sistemele auditive și vizuale umane.

Foarte des, oamenii, atunci când au nevoie să-și amintească ceva, încearcă să vină cu o asociere și să evoce o reacție emoțională, care poate fi considerată ca un mecanism psihofizic care activează și integrează procese care servesc ca modalitate de memorare și reproducere a informațiilor.

O persoană este capabilă să mărească volumul memoriei pe termen scurt și al informațiilor memorate prin recodificarea materialului în noi elemente structurale. Unitățile operaționale ale materialului memorat pe termen scurt depind de capacitatea individului de a forma percepția informațiilor. S-a stabilit că o singură literă este afișată mult mai bine decât două litere și două - decât trei. Când o combinație de litere formează un cuvânt familiar unei persoane, atunci acesta este reprodus la fel de bine ca o literă.

De asemenea, s-a dovedit că memorarea se îmbunătățește nu numai atunci când literele sunt organizate în cuvinte, ci și atunci când silabele fără sens sunt pronunțate ca o secvență conectată ritmic. În acest caz, numărul mediu de obiecte memorate crește. Orice metodă de organizare a informațiilor poate reduce o cantitate semnificativă de material într-un număr mult mai mic de elemente operaționale sau structurale.

Limitările capacității memoriei pe termen scurt includ nu numai adâncimea medie a frazei prezentate, ci și lungimea medie a cuvintelor în sine. Cercetătorii au descoperit că în diferite limbi cele mai comune cuvinte (90-99% din frecvența totală a tuturor cuvintelor) sunt cuvinte cu una până la patru silabe. Cuvintele cu lungimea de 5-9 silabe sunt mult mai puțin frecvente, ceea ce indică o cantitate limitată de memorie pe termen scurt, iar cuvintele chiar mai lungi sunt folosite și mai rar. Astfel, Braille (creatorul fontului pentru nevăzători) a ajuns la concluzia că este imposibil să se folosească mai mult de șase puncte la construirea alfabetului pentru nevăzători.

Cum să îmbunătățești memoria pe termen scurt

Există mai multe modalități de îmbunătățire a memoriei pe termen scurt, care vor fi prezentate mai jos. Îmbunătățirea memorării este asociată cu dezvoltarea gândirii creative și antrenamentul folosind asocieri. Pentru a reține mai bine numerele lungi cu mai multe cifre, acestea pot fi reprezentate sub formă de animale sau plante sau unele obiecte neînsuflețite care vin în minte unei persoane. De exemplu, numărul doi apare sub forma unei lebede sau a unui cuier, unul - un stâlp sau un cui, șapte - o împletitură, antenă, numărul opt - un arc, un fluture. Orice obiect rotund poate fi asociat cu numărul zero - o minge, un ochi, luna și altele. Dacă este dificil să păstrezi asocierea în minte, atunci poți transfera imaginea imaginară într-un desen sau o schiță.

Antrenamentul memoriei pe termen scurt ar trebui să fie efectuat sub îndrumarea anumitor principii. Una dintre ele este repetarea. Dar principalul lucru este să respectați măsura, altfel repetarea frecventă va duce la înghesuială. Puteți memora absolut tot ceea ce este necesar, dar lucrul neplăcut aici poate fi că toate informațiile memorate nu vor fi conștiente și nu vor fi amintite mult timp. Prin urmare, cel mai bine este să nu repetați materialul de mai multe ori la rând, ci să consolidați informațiile repetându-l o dată pe mai multe zile.

Un alt principiu este necesitatea de a se concentra asupra procesului de memorare în sine. Toate informațiile prezentate și stocate trebuie să aibă sens. Dacă este posibil, ar trebui stabilite analogii cu date deja în cap, amintite sau cu unii factori specifici de viață. Cu cât paralelele care se stabilesc sunt mai extinse și mai durabile, cu atât procesul de amintire a ceva cu adevărat semnificativ va fi mai bun.

Un stil de viață activ, mișcarea și o dispoziție pozitivă au un efect benefic asupra îmbunătățirii memoriei pe termen scurt și pe termen lung. Activitatea fizică, sportul, dansul, fitnessul stimulează circulația sângelui în organism, în special în creier, care, la rândul său, activează procesele mentale care sunt asociate cu percepția, procesarea și reproducerea informațiilor.

O rutină adecvată și o alimentație adecvată joacă un rol important în îmbunătățirea memoriei. Alimente precum legumele, cerealele, peștele, fructele de mare și ouăle au un efect benefic asupra procesului de memorare.

Pentru a îmbunătăți memoria de scurtă durată, se folosesc mnemonice, cu ajutorul cărora se determină o anumită reacție a unui individ. Mnemonicii includ imagini, culori, sunete, contact, limbaj, gusturi și mirosuri. Aproape toate elementele sunt conectate la simțuri și îi ajută pe oameni să-și amintească rapid de ce au nevoie. De exemplu, dacă combinați o culoare sau un sunet cu anumite informații, va fi mult mai ușor să vă amintiți mai târziu. Create cu ajutorul mnemotecilor, imaginile mnemonice trebuie să fie pozitive și plăcute pentru o persoană, altfel aceste imagini vor fi respinse.

Să presupunem că acesta este un exemplu de utilizare a mnemotecilor. Dacă unei persoane îi place o anumită melodie, poate încerca să-și amintească un număr de telefon sau altceva în ritmul acelei melodii. Este necesar să vorbiți și să cântați materialul memorat de mai multe ori pe melodie. Folosind această metodă, te poți asigura cu cât de mult mai ferm informația rămâne în capul tău.

Antrenarea memoriei pe termen scurt cu ajutorul mnemotecilor este utilă dacă o persoană trebuie să se confrunte în mod constant cu problema memorării, mai ales dacă se referă la tipul de activitate. Această metodă va ajuta la dezvoltarea memoriei pe termen scurt, care este adesea folosită atunci când se efectuează operații cu numere în minte.

Cercetătorii au descoperit cât de lungă poate stoca memoria pe termen scurt cunoştinţele necesare. Informațiile încep să fie „șterse” la 18 secunde după ce sunt consumate. Unii oameni, după 18 secunde, pot reține doar 10% din informații în memoria pe termen scurt, dar dacă nu există nicio modalitate de a nota ceea ce trebuie să rețineți (un număr de telefon sau o adresă), atunci acest lucru s-ar putea să nu ajute. Prin urmare, este necesar să repeți în tăcere numerele necesare memorării la fiecare 15 secunde, actualizându-se astfel datele primite.

Antrenamentul memoriei pe termen scurt include metoda analogiei corpului. Cu această metodă, vă puteți aminti mult mai multe detalii mici. Metoda de memorare a părților corpului uman prin repere este neobișnuită, dar în practică s-a dovedit că este o metodă excelentă de conservare a materialului și de preluare a informațiilor la momentul potrivit. Ideea este să conectați informațiile necesare direct cu o anumită parte a corpului uman, creând în același timp în imaginație o anumită imagine asociată cu cunoștințele necesare unei persoane.

Deci, dacă trebuie să vă amintiți o serie de fructe, atunci le puteți asocia: un măr cu ochi, un morcov cu nas.

Mulți studenți (elevi și studenți) sunt încrezători că un televizor sau un computer pornit nu interferează deloc cu studiile lor, dar atunci când au efectuat cercetări s-a dovedit că sunetele străine, muzica sau chiar mai multe imagini pâlpâitoare devin un obstacol pentru memorarea foarte mult Informații importante.

Indiferent cât de mult încearcă o persoană, nu poate face mai multe lucruri în același timp, sau poate, dar atunci una dintre activitățile sale va fi deteriorată. Este important să ne amintim că acest lucru se aplică numai activităților externe și nu se aplică proceselor naturale, cum ar fi respirația și mersul pe jos, deoarece aceste procese nu pot fi procesate de conștiință.

Antrenamentul memoriei pe termen scurt folosind tehnica narativă coerentă este o metodă care este concepută pentru a aminti lucruri care au o legătură slabă între ele. Când trebuie să vă amintiți o listă de cumpărături sau altceva, puteți veni cu o poveste care menționează articolele pe care trebuie să le amintiți. Poveștile se pot dovedi a fi cele mai nebunești, dar metoda chiar funcționează, așa cum a fost deja demonstrat de mulți oameni de știință. Singurul dezavantaj al acestei metode este că, dacă lista de elemente necesare memorării este prea extinsă, atunci va trebui să vii cu o poveste prea lungă sau mai multe nuvele.

Metoda „cuvintelor cheie” este adesea folosită în școală atunci când învățați limbi străine, acest truc deosebit poate fi de mare ajutor. De exemplu, pentru a vă aminti cuvântul „arata” (arata), puteți ridica cuvântul rusesc - ceapă și puteți crea expresia: „Nu mă uit când tai ceapa”. Astfel, se dovedește că la memorare, se creează o imagine, se pronunță un cuvânt nou și se reamintește semnificația acestuia.

Metoda locusului de antrenare a memoriei pe termen scurt se mai numește și „metoda călătoriei” sau „metoda camerei romane”. Această metodă provine din lumea antică. Principiul acestei metode este următorul: o persoană se imaginează mental într-o cameră sau pe o stradă care îi este foarte familiară și lasă informații în apropierea diferitelor repere prin care această informație poate fi ușor recunoscută. Când o persoană are nevoie de informații, se mută din nou mental într-o cameră sau stradă, unde, urmând un reper, vine în locul în care a lăsat informațiile despre informații pentru păstrare.

Memoria pe termen scurt poate fi îmbunătățită prin împărțirea informațiilor în blocuri. S-a dovedit că memoria pe termen scurt a unei persoane poate stoca între cinci și nouă elemente, dar mulți oameni își amintesc cu ușurință numerele de telefon, care constau din zece cifre. Deoarece majoritatea numerelor sunt scrise cu liniuțe sau spații. Dacă numerele ar fi întotdeauna scrise împreună, și nu în blocuri, atunci memorarea lor ar fi mai proastă.

Memoria de scurtă durată este antrenată folosind metoda reconstrucției mediului. Deci, de exemplu, atunci când copiii au pierdut ceva, li se spune să meargă la locul în care au văzut ultima dată obiectul pe care îl căutau și, într-adevăr, acolo a fost găsit articolul. Acest proces se numește sensibil la context. Memoria este influențată de mediu, de situație și de restabilirea condițiilor în care o persoană a văzut ultima dată lucrul și și-a amintit obiectul pierdut acolo, acest lucru poate duce la ideea că lucrul a fost pierdut sau lăsat în acel loc, aceasta funcționează cu mecanismul de memorare.

De exemplu, scafandriilor li se transmit anumite informații în timp ce se află în apă, care le va fi mai ușor de reținut dacă sunt din nou în apă.

Memorarea dependentă de context sugerează că lucrurile înregistrate în timp ce este în stare de ebrietate sunt amintite mult mai repede dacă persoana devine din nou în stare de ebrietate.

O altă metodă de îmbunătățire a memoriei pe termen scurt este amintirea mirosurilor. Cercetătorii spun că mirosul este unul dintre instrumentele puternice de memorie care poate fi folosit pentru a recupera cele mai profunde amintiri.

Pentru ca copiii să aibă o memorie pe termen scurt mai bună, este necesar să se creeze o dietă potrivită. Copiii care sunt subnutriți și, prin urmare, nu primesc cantitatea necesară de vitamine și minerale își amintesc mult mai puțin bine informațiile. Prin urmare, hrana unui copil, ca și a unui adult, ar trebui să fie bogată în proteine ​​(prin urmare, nu este nevoie să încurajăm copilul să devină vegetarian din copilărie) și zahăr (zahăr sănătos, pentru a nu provoca supraalimentarea și obezitatea) și includ suplimente de vitamine.

În plus, activitățile cu orientare intelectuală cu un copil ar trebui să se desfășoare în perioade scurte, de exemplu, 15-20 de minute, cu atenția copilului transferată către un alt tip de activitate. În același timp, copilul trebuie să ia o pauză de la activitatea intelectuală, să se angajeze în activitate fizică și să primească activitate fizică. Jocurile active și exercițiile fizice îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului, care, la rândul său, activează memoria pe termen scurt și pe termen lung.

Toate ființele vii au memorie, dar aceasta a atins cel mai înalt nivel de dezvoltare la om. Memoria leagă trecutul cu prezentul. Este memoria care permite unei persoane să fie conștientă de „eu-ul său”, să acționeze în lumea din jurul său, să fie cine este. Memoria umană este o formă de reflecție mentală, constând în acumularea, consolidarea, conservarea și reproducerea ulterioară de către un individ a experienței sale. A noastră este o formație funcțională care își face treaba prin interacțiunea a trei procese principale: memorarea, stocarea și reproducerea informațiilor. Aceste procese nu numai că interacționează, ci există o condiționalitate reciprocă între ele. La urma urmei, poți salva doar ceea ce îți amintești și reproduce ceea ce salvezi.

Memorare. Memoria umană începe cu memorarea informațiilor: cuvinte, imagini, impresii. Sarcina principală a procesului de memorare este să vă amintiți cu acuratețe, rapiditate și mult. Există o distincție între memorarea involuntară și cea voluntară. Memorarea voluntară este activată atunci când scopul este să-și amintească nu numai ceea ce este întipărit în memoria lui, ci și ceea ce este necesar. Memorarea voluntară este activă, intenționată și are un început volitiv.

Ceea ce este personal semnificativ, legat de activitățile și interesele unei persoane, are natura memorării involuntare. Când își amintește involuntar, o persoană este pasivă. Memorarea involuntară demonstrează în mod clar o astfel de proprietate a memoriei ca selectivitatea. Dacă întrebi diferiți oameni ce își amintesc cel mai mult despre aceeași nuntă, unii îți vor spune cu ușurință cine le-a făcut noii căsătoriți ce cadouri, alții - ce au mâncat și au băut, alții - pe ce muzică au dansat etc. Cu toate acestea, nici primul, nici al doilea, nici al treilea nu și-au propus un obiectiv clar de a-și aminti ceva în mod specific. Selectivitatea memoriei a funcționat.

Merită menționat „efectul Zeigarnik” (a fost descris pentru prima dată în 1927 de către psihologul sovietic Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): o persoană își amintește involuntar acțiuni incomplete, situații care nu au primit o soluție naturală, mult mai bine.

Dacă nu am reușit să terminăm să bem ceva, să mâncăm ceva sau să obținem ceea ce ne-am dorit, în timp ce suntem aproape de obiectiv, atunci acest lucru este amintit temeinic și pentru o lungă perioadă de timp, iar ceea ce a fost finalizat cu succes este uitat rapid și ușor. Motivul este că o acțiune neterminată este o sursă de acțiuni negative puternice, care sunt mult mai puternice decât cele pozitive în ceea ce privește impactul.

Mulți oameni de știință au studiat tehnicile de memorie. În special, psihologul german G. Ebbinghaus a formulat o serie de principii de memorare. El credea că repetiția (indirectă sau directă) este singura garanție relativă a fiabilității memorării. Mai mult, rezultatul memorării depinde într-o anumită măsură de numărul de repetări. Legea lui Ebbinghaus spune: numărul de prezentări repetate necesare pentru a învăța întreaga serie crește mult mai repede decât obiectul seriei prezentate. Dacă un subiect își amintește 8 cifre dintr-o prezentare (afișaj), atunci pentru a memora 9 cifre va avea nevoie de 3-4 prezentări. Omul de știință subliniază, de asemenea, importanța factorului volițional. Cu cât concentrarea atenției asupra oricărei informații este mai mare, cu atât mai rapid se va produce memorarea.

Cu toate acestea, s-a constatat că repetarea prin memorie este mai puțin eficientă decât memorarea semnificativă. Direcția psihologiei moderne – mnemonică – este angajată în dezvoltarea a numeroase tehnici de memorare bazate pe principiul comunicării asociative: traducerea informațiilor în imagini, grafice, imagini, diagrame.

A evidentia patru tipuri de memorie umană în concordanță cu tipul de material reținut.
1. Memoria motorului, i.e. capacitatea de a aminti și de a reproduce un sistem de operații motorii (conducerea unei mașini, împletirea unei împletituri, legarea unei cravate etc.).
2. Memoria figurativă – capacitatea de a salva și de a utiliza în continuare datele percepției noastre. Poate fi (în funcție de analizatorul receptor) auditiv, vizual, tactil, olfactiv și gustativ.
3. Memoria emoțională surprinde sentimentele pe care le-am trăit, caracteristicile stărilor emoționale și ale afectelor. Un copil care este speriat de un câine mare, cel mai probabil, chiar și ca adult, va experimenta ostilitate față de aceste animale pentru o lungă perioadă de timp (amintire a fricii).
4. Memoria verbală (verbal-logică, semantică) este cel mai înalt tip de memorie, inerentă doar oamenilor. Cu ajutorul ei se desfășoară majoritatea acțiunilor și operațiilor mentale (numărătoare, citire etc.), și se formează baza de informații a omului.

Diferiți oameni au mai dezvoltat unul sau altul tip de memorie: sportivii au memorie motrică, artiștii au memorie imaginativă etc.

Salvarea informațiilor. Principala cerință pentru memoria umană este stocarea informațiilor în mod fiabil, pentru o lungă perioadă de timp și fără pierderi. Există mai multe niveluri de memorie, care diferă în ceea ce privește durata de stocare a informațiilor pe fiecare dintre ele.

1. Tipul senzorial (imediat) de memorie. Aceste sisteme de memorie dețin date precise și complete despre modul în care lumea este percepută de simțurile noastre la nivel de receptor. Datele sunt stocate timp de 0,1-0,5 secunde. Modul în care funcționează memoria senzorială este ușor de observat: închideți ochii, apoi deschideți-i pentru o secundă și închideți-i din nou. Imaginea clară pe care o vedeți rămâne o perioadă de timp, apoi dispare încet.
2. Memoria de scurtă durată vă permite să procesați o cantitate colosală de informații fără a supraîncărca creierul, datorită faptului că elimină tot ce este inutil și lasă utilul, necesar pentru rezolvarea problemelor actuale (de moment).
3. Memoria pe termen lung asigură stocarea și aplicarea pe termen lung a informațiilor. Capacitatea și durata de stocare a informațiilor în memoria pe termen lung pot fi nelimitate. Există două tipuri de memorie pe termen lung. Primul este la nivelul conștiinței. O persoană își poate aminti în felul său și poate extrage informațiile necesare. Al doilea tip este memoria închisă pe termen lung, în care informațiile sunt stocate la nivel subconștient. În condiții normale, o persoană nu are acces la aceste informații numai cu ajutorul procedurilor psihanalitice, în special prin hipnoză, precum și prin stimularea diferitelor părți ale creierului, se poate obține acces la acestea și actualiza imagini, gânduri și experiențe în toate detaliile.
4. Memoria intermediară este între memoria pe termen scurt și memoria pe termen lung. Se asigură că informațiile sunt stocate timp de câteva ore. În timp ce este treaz, o persoană acumulează informații pe parcursul zilei. Pentru a preveni supraîncărcarea creierului, este necesar să-l eliberezi de informații inutile. Informațiile acumulate în ultima zi sunt șterse, clasificate și stocate în memoria pe termen lung în timpul somnului nocturn. Oamenii de știință au descoperit că acest lucru necesită cel puțin trei ore de somn pe noapte.
5. Memoria de lucru este un tip de memorie umană care se manifestă în timpul desfășurării unei anumite activități și servește acestei activități.

Redare. Cerințele pentru procesul de reproducere a memoriei sunt acuratețea și actualitatea. În psihologie, există patru forme de reproducere:
1) recunoașterea – apare la repetarea percepției obiectelor și fenomenelor;
2) memorie - realizată în absența reală a obiectelor percepute. De obicei, amintirile sunt realizate prin asociații care asigură reproducerea automată, involuntară;
3) amintirea - se desfășoară în absența unui obiect perceput și este asociată cu o activitate volitivă activă de actualizare a informațiilor;
4) reminiscență - reproducerea întârziată a ceva perceput anterior și aparent uitat. Cu această formă de recuperare a memoriei, evenimentele care sunt mai recente sunt amintite mai ușor și mai precis decât cele care s-au întâmplat în trecutul recent.

Uitare este reversul reținerii memoriei. Acesta este un proces care duce la o pierdere a clarității și o reducere a cantității de date care pot fi actualizate în . În mare parte, uitarea nu este o anomalie a memoriei, este un proces natural care este cauzat de o serie de factori.
1. Timp – în mai puțin de o oră o persoană uită mecanic jumătate din informațiile pe care tocmai le-a primit.
2. Utilizarea activă a informațiilor disponibile – ceea ce se uită în primul rând este ceea ce nu este necesar în mod constant. Cu toate acestea, impresiile și abilitățile motorii din copilărie, cum ar fi patinajul, cântatul la instrument muzical și înotul, rămân destul de stabile mulți ani fără niciun exercițiu. Rămâne la nivel subconștient, de parcă ceva care tulbură echilibrul psihologic și provoacă tensiune negativă (impresii traumatice) este uitat.

Informațiile din memoria noastră nu sunt stocate neschimbate, ca documentele dintr-o arhivă. În memorie, materialul este supus schimbării și reconstrucției calitative.

Tulburări de memorie umană. Sunt foarte frecvente diverse tulburări de memorie, deși majoritatea oamenilor nu le observă sau le observă prea târziu. Însuși conceptul de „memorie normală” este destul de vag. Hiperfuncția memoriei este de obicei asociată cu entuziasm puternic, excitare febrilă, administrarea anumitor medicamente sau efecte hipnotice. O formă de amintiri intruzive este o încălcare a echilibrului emoțional, sentimente de incertitudine și anxietate, creând un focus tematic al hiperfuncției memoriei. De exemplu, ne amintim constant acțiunile noastre extrem de neplăcute și nepotrivite. Este aproape imposibil să alungi astfel de amintiri: ele ne bântuie, provoacă un sentiment de rușine și chin de conștiință.

În practică, slăbirea funcției de memorie și pierderea parțială a stocării sau reproducerii informațiilor existente sunt mai frecvente. Slăbirea reducerii selective, dificultățile de reproducere a materialului necesar în acest moment (titluri, date, nume, termeni etc.) sunt considerate a fi cele mai timpurii manifestări ale deteriorării memoriei. Apoi, slăbirea memoriei poate lua forma unei amnezii progresive, ale cărei cauze sunt alcoolismul, traumatismele, modificările de personalitate legate de vârstă și negative, scleroza și bolile.

În psihologia modernă, sunt cunoscute fapte despre înșelăciunile memoriei, care iau forma unei selectivități extrem de unilaterale a amintirilor, a amintirilor false și a distorsiunilor de memorie. Ele sunt de obicei cauzate de dorințe puternice, pasiuni și nevoi nesatisfăcute. De exemplu, atunci când unui copil i se dau dulciuri, el le mănâncă repede, apoi „uită” de el și demonstrează sincer că nu a primit nimic.

Distorsiunea memoriei este adesea asociată cu o slăbire a capacității de a distinge între propria persoană și cea a altcuiva, între ceea ce o persoană a experimentat în realitate și ceea ce a auzit, a văzut în filme sau a citit. În cazul repetărilor repetate ale unor astfel de amintiri, are loc personificarea lor completă, adică. o persoană începe să considere gândurile altora ca fiind ale sale. Prezența faptelor de înșelăciune a memoriei indică cât de strâns este legată de fantezia umană.

Așezați semne de punctuație. Indicați numărul de propoziții în care trebuie să puneți O virgulă.

1) Memoria acumulează experiență și tradiții bune și rezistă constant forței distructive a timpului.

2) Acum soarele a apus peste marginea pământului și s-a răspândit pe cer ca o strălucire de cireș.

3) Totul strălucește și se bucură și ajunge cu bucurie la soare.

4) Sanin a simțit în întreaga sa ființă, dacă nu plăcere, atunci o anumită lejeritate.

5) Oksana desenează la fel de bine ca și ea scrie poezie.

Explicație (vezi și Regula de mai jos).

1) Memoria (A) acumulează (B) experiență bună și (D) tradiții și în mod constant (B) rezistă forței distructive a timpului. Schema elementelor omogene: A (ce? c și d) și B. Două rânduri, se unesc și conectează rânduri diferite.

2) Acum soarele a apus peste marginea pământului și s-a răspândit pe cer ca o strălucire de cireș. Schema membrilor omogene: A da B

3) Totul strălucește și se liniștește și se întinde cu bucurie la soare. Schema membrilor omogene: A și B și C

4) Sanin a simțit în întreaga sa ființă, dacă nu plăcere, atunci o anumită lejeritate. Schema membrilor omogene: dacă nu A, atunci B.

5) Oksana desenează la fel de bine ca și ea scrie poezie. Schema membrilor omogene: A este aceeași cu B.

Raspuns: 45

Răspuns: 45|54

Relevanță: Folosit din 2015

Dificultate: normal

Secțiunea codificatoare: Semne de punctuație în BSC și propoziții cu membri omogene

Regula: semnele de punctuație în BSC și în propoziții cu membri omogene. Sarcina 16.

SEMNE DE PUNCTUAȚIE ÎN PROPOZIȚII COMPLEXE ȘI ÎN PROPOZIȚII CU MEMBRI OMOGENI

Această sarcină testează cunoștințele a două punctograme:

1. Virgule într-o propoziție simplă cu membri omogene.

2. Virgule într-o propoziție complexă, ale cărei părți sunt conectate prin conjuncții coordonate, în special, conjuncția I.

Ţintă: Găsiți DOUA propoziții care necesită O virgulă în fiecare. Nu două, nu trei (dar asta se întâmplă!) virgule, ci una. În acest caz, trebuie să indicați numerele acelor propoziții în care a fost PUSĂ virgula lipsă, deoarece există cazuri în care propoziția are deja o virgulă, de exemplu, într-o frază adverbială. Nu o numărăm.

Nu trebuie să căutați virgule în diverse fraze, cuvinte introductive și în IPP: conform specificației din această sarcină, sunt bifate doar cele trei punctograme indicate. Dacă propoziția necesită virgule pentru alte reguli, acestea vor fi deja plasate

Răspunsul corect va fi două numere, de la 1 la 5, în orice succesiune, fără virgule sau spații, de exemplu: 15, 12, 34.

Legendă:

OC - ​​membri omogene.

SSP este o propoziție compusă.

Algoritmul pentru finalizarea sarcinii ar trebui să fie astfel:

1. Determinați numărul de baze.

2. Dacă propoziția este simplă, atunci găsim TOATE rândurile de membri omogene în ea și ne întoarcem la regulă.

3. Dacă există două elemente de bază, atunci aceasta este o propoziție complexă și fiecare parte este luată în considerare separat (a se vedea punctul 2).

Nu uitați că subiectele și predicatele omogene creează NU o propoziție complexă, ci o propoziție simplă și complicată.

15.1 SEMNE DE PUNCTIAȚIE PENTRU MEMBRII OMOGENI

Membrii omogene ai unei propoziții sunt acei membri care răspund la aceeași întrebare și se referă la același membru al propoziției. Membrii omogene ai unei propoziții (atât principale, cât și secundare) sunt întotdeauna legați printr-o legătură de coordonare, cu sau fără conjuncție.

De exemplu: În „Anii copilăriei lui Bagrov nepotul”, S. Aksakov descrie cu o inspirație cu adevărat poetică atât fotografii de vară, cât și de iarnă ale naturii rusești.

În această propoziție există un rând de semnificații, acestea sunt două definiții omogene.

O propoziție poate avea mai multe rânduri de membri omogene. Da, într-o propoziție Curând, o ploaie puternică a lovit și acoperit cu zgomotul râurilor de ploaie și rafale de vânt și gemetele pădurii de pini. două rânduri: două predicate, lovit și acoperit; două completări, rafale și gemete.

Notă: Fiecare rând de OC-uri are propriile reguli de punctuație.

Să ne uităm la diferite modele de propoziții cu OP și să formulăm regulile pentru plasarea virgulelor.

15.1.1. O serie de membri omogene legați NUMAI prin intonație, fără conjuncții.

Schema generala: OOO .

Regula: dacă două sau mai multe cuvinte sunt legate numai prin intonație, se pune o virgulă între ele.

Exemplu: galben, verde, roșu merele.

15.1.2 Doi membri omogene sunt legați prin uniunea ȘI, DA (în sensul ȘI), ORI, SAU

Schema generala: O și/da/ori/sau O .

Regula: dacă două cuvinte sunt conectate printr-o singură conjuncție I/DA, nu se pune virgulă între ele.

Exemplul 1: Natura moartă înfățișează galben și roșu merele.

Exemplul 2: Peste tot era întâmpinată vesel și prietenos.

Exemplul 3: Doar tu și cu mine vom rămâne în această casă.

Exemplul 4: Voi găti orez cu legume sau pilaf.

15.1.3 Ultimul CO i se alătură sindicatul I.

Schema generala: O, O și O.

Regula: Dacă ultimul membru omogen este alăturat printr-o conjuncție și, atunci nu se pune virgulă în fața lui.

Exemplu: Natura moartă înfățișează galben, verde și roșu merele.

15.1.4. Există mai mult de doi membri omogene și un sindicat ȘI repetat de cel putin doua ori

Regula: Pentru diferite combinații de unire (clauza 15.1.2) și non-uniune (clauza 15.1.1) combinații de membri omogene ai unei propoziții, se respectă regula: dacă există mai mult de doi membri omogene și uniunea ȘI se repetă de cel puțin două ori, apoi se pune o virgulă între toți termenii omogene

Schema generala: Oh, și Oh, și Oh.

Schema generala: și O și O și O.

Exemplul 1: Natura moartă înfățișează galben, și verde și roșu merele.

Exemplul 2: Natura moartă înfățișează și galben, și verde și roșu merele.

Exemple mai complexe:

Exemplul 3: Din casă, din copaci, și din porumbel, și din galerie- Umbrele lungi au fugit departe de tot.

Două sindicate și, patru och. virgulă între och.

Exemplul 4: Era trist în aerul de primăvară, și pe cerul întunecat și în trăsură. Trei sindicate și, trei och. virgulă între och.

Exemplul 5: Case și copaci și trotuare erau acoperite cu zăpadă. Două sindicate și, trei och. virgulă între och.

Vă rugăm să rețineți că nu există virgulă după ultimul och, pentru că acesta nu este între och, ci după el.

Această schemă este adesea percepută ca eronată și inexistentă, țineți cont de acest lucru atunci când finalizați sarcina.

Notă: Această regulă funcționează numai dacă conjuncția ȘI se repetă pe un rând, și nu în întreaga propoziție.

Să ne uităm la exemple.

Exemplul 1: Seara se adunau în jurul mesei copii si adultiși citește-o cu voce tare. Câte rânduri? Două: copii si adulti; adunat și citit. Conjuncția nu se repetă în fiecare rând, se folosește o dată. Prin urmare, virgulele NU sunt plasate conform regulii 15.1.2.

Exemplul 2: Seara Vadim a mers în camera lui și s-a așezat recitit scrisoare și scrieți un răspuns. Două rânduri: stânga și așezat; M-am așezat (de ce? cu ce scop?) să recitesc și să scriu.

15.1.5 Membrii omogene sunt legați prin uniunea A, DAR, DA (= dar)

Schema: O, a/no/da O

Regula: Dacă există o conjuncție A, DAR, DA (= dar), se adaugă virgulele.

Exemplul 1: Elevul scrie repede, dar neglijent.

Exemplul 2: Bebeluşul nu a mai scâncit, ci a plâns amar.

Exemplul 3: Bobină mică, dar prețioasă.

15.1.6 Cu membri omogene, conjuncțiile se repetă NU NU; NU ASTA, NU ASTA; ASTA, ASTA; SAU ORICE; SAU SAU

Schema: O, sau O, sau O

Regula: la repetarea altor conjuncții (cu excepția I) de două ori, nici, nici; nu asta, nu asta; asta, aia; sau oricare; sau, sau se folosește întotdeauna o virgulă:

Exemplul 1: Iar bătrânul s-a plimbat prin cameră și fie a fredonat psalmi cu voce joasă, fie a o lecție impresionant pe fiica lui.

Vă rugăm să rețineți că propoziția conține și circumstanțe omogene și completări, dar nu le evidențiem pentru o imagine mai clară.

Nu există virgulă după predicatul „paced”! Dar dacă în loc de unire ȘI APOI, ȘI APOI ar fi simplu ȘI, ar fi trei virgule întregi (conform regulii 15.1.4)

15.1.7. Cu membri omogene există uniuni duble.

Regula: În conjuncțiile duble, o virgulă este plasată înaintea părții a doua. Acestea sunt uniuni ale ambelor... și; nu numai ci; nu atât... dar; cât... atât de mult; deși și... dar; dacă nu... atunci; nu asta... dar; nu asta... dar; nu numai că nu, ci mai degrabă... decat altii.

Exemple: Am o comisie Cum de la judecător Asa de egală Și de la toti prietenii nostri.

Verde era Nu numai un pictor magnific peisagist și maestru al complotului, Dar Era încă Și un psiholog foarte subtil.

Mamă nu chiar furios, Darîncă eram nefericit.

În Londra sunt neguri dacă nuîn fiecare zi , Aceaîn fiecare două zile cu siguranță.

El a fost nu atat de mult dezamăgit , Câți surprins de situația actuală.

Vă rugăm să rețineți că fiecare parte a unei duble conjuncții este ÎNAINTE OC, ceea ce este foarte important de luat în considerare la finalizarea sarcinii 7 (tip „eroare pe membrii omogene”), am întâlnit deja aceste conjuncții.

15.1.8. Adesea, membrii omogenei sunt conectați în perechi

Schema generala: Schema: O si O, O si O

Regulă: Când se combină membrii minori ai unei propoziții în perechi, o virgulă este plasată între perechi (conjuncția ȘI acționează local, doar în cadrul grupurilor):

Exemplul 1: Alei plantate cu liliac și tei, ulmi și plopi duceau la o scenă din lemn.

Exemplul 2: Cântecele erau diferite: despre bucurie și tristețe, despre ziua care a trecut și despre ziua care va veni.

Exemplul 3: Cărțile de geografie și ghidurile turistice, prietenii și cunoștințele ocazionale ne-au spus că Ropotamo este unul dintre cele mai frumoase și sălbatice colțuri ale Bulgariei.

15.1.9 Nu sunt omogene, prin urmare nu sunt separate prin virgule:

Un număr de repetări care au o conotație intensificatoare nu sunt membri omogene.

Și a nins și a nins.

Predicatele simple și complicate nu sunt, de asemenea, omogene

Așa a spus, mă duc să verific.

Frazeologismele cu conjuncții repetate nu sunt membri omogene

Nici asta, nici aia, nici pește, nici carne; nici lumină, nici zori; nici zi, nici noapte

Daca oferta contine definiții eterogene, care stau înaintea cuvântului fiind explicat și caracterizează un obiect din părți diferite, este imposibil să se introducă o conjuncție între ele și.

Un bondar auriu adormit s-a ridicat deodată din adâncurile florii.

15.2. SEMNE DE PUNCTACIE ÎN PROPOZIȚII COMPLEXE

Propozițiile complexe sunt propoziții complexe în care propozițiile simple au sens egal și sunt conectate prin conjuncții coordonate. Părțile unei propoziții complexe sunt independente unele de altele și formează un întreg semantic.

Exemplu: De trei ori a iernat la Mirny și de fiecare dată întoarcerea acasă i se părea limita fericirii umane.

În funcție de tipul de conjuncție de coordonare care leagă părțile propoziției, toate propozițiile complexe (CCS) sunt împărțite în trei categorii principale:

1) SSP cu conjuncții de legătură (și; da în sensul și; nici..., nici; de asemenea; de asemenea; nu numai..., dar și; ambele..., și);

2) BSC cu conjuncții despărțitoare (că..., că; nu că..., nu că; sau; fie; fie..., sau);

3) SSP cu conjuncții adversative (a, dar, da în sensul dar, totuși, dar, dar atunci, numai, la fel).

15.2.1 Regula de bază pentru introducerea unei virgule în BSC.

O virgulă între părțile unei propoziții complexe este plasată conform regulii de bază, adică ÎNTOTDEAUNA, cu excepția condițiilor speciale, care limitează aplicarea acestei reguli. Aceste condiții sunt discutate în a doua parte a regulii. În orice caz, pentru a determina dacă o propoziție este complexă, trebuie să-i găsiți baza gramaticală. Ce să iei în considerare atunci când faci asta:

a) Nu întotdeauna fiecare propoziție simplă poate avea atât un subiect, cât și un predicat. Deci, frecvența propozițiilor cu una parte impersonală, cu un predicat în propunere personală vagă. De exemplu: Avea mult de lucru în față și știa asta.

Scheme: [vine] și [el știa].

Soneria a sunat și nimeni nu s-a mișcat.

Scheme: [au sunat] și [nimeni nu s-a mișcat].

b) Subiectul poate fi exprimat prin pronume, atât de personal, cât și de alte categorii: Am auzit deodată o voce dureros de familiară și m-a readus la viață.

Scheme: [Am auzit] și [a revenit]. Nu pierdeți un pronume ca subiect dacă dublează subiectul din prima parte! Acestea sunt două propoziții, fiecare cu propria sa bază, de exemplu: Artistul cunoștea bine toți invitații și a fost puțin surprins să vadă o față necunoscută pentru el.

Scheme: [Artistul era familiar] și [a fost surprins]. Să comparăm cu o construcție similară într-o propoziție simplă: Artistul cunoștea bine toți invitații și a fost puțin surprins să vadă o față necunoscută pentru el.[O Skaz și O Skaz].

c) Întrucât o propoziție complexă este formată din două simple, este destul de probabil ca fiecare dintre ele să aibă membri omogene în componența sa. Virgulele se pun atât după regula membrilor omogene, cât și după regula propozițiilor complexe. De exemplu: Frunze purpuriu, auriu Au căzut liniștiți la pământ, iar vântul le-a înconjurat în aer și i-a aruncat în sus. Model de propoziție: [Frunzele au căzut] și [vânt O Skaz și O Skaz].

15.2.2 Condiții speciale pentru plasarea semnelor într-o propoziție complexă

Într-un curs școlar de limba rusă, singura condiție în care nu este plasată virgula între părți ale unei propoziții complexe este prezența membru minor comun.

Cel mai dificil lucru pentru studenți este să înțeleagă dacă există propoziție minoră comună, care va da dreptul de a nu pune virgulă între părți, sau nu există. General înseamnă că se referă simultan atât la prima parte, cât și la a doua. Dacă există un membru comun, o virgulă nu este plasată între părțile BSC. Dacă există, atunci în a doua parte nu poate exista un membru minor similar, există doar unul, este chiar la începutul propoziției. Să luăm în considerare cazuri simple:

Exemplul 1: Un an mai târziu, fiica mea a mers la școală, iar mama a putut să meargă la muncă..

Ambele propoziții simple se pot califica în mod egal pentru adverbialul de timp „într-un an”. Ce s-a întâmplat intr-un an? Fiica mea a mers la școală. Mama a putut să meargă la muncă.

Mutarea membrului comun la sfârșitul propoziției schimbă sensul: Fiica mea a mers la școală, iar mama a putut merge la muncă un an mai târziu.Și acum acest membru minor nu mai este general, ci se referă doar la a doua propoziție simplă. De aceea este atât de important pentru noi, în primul rând, locul membrului comun, doar începutul unei propoziții , iar în al doilea rând, sensul general al propoziției.

Exemplul 2:Spre seară vântul se stingea şi a început să înghețe. Ce s-a întâmplat Spre seară? Vântul s-a stins. A început să înghețe.

Acum exemplu mai complex 1: La marginea orașului zăpada începuse deja să se topească și aici era deja o imagine de primăvară. Există două circumstanțe în propoziție, fiecare simplu are propriile sale. De aceea virgula adăugată. Nu există un membru minor comun. Astfel, prezența unui al doilea membru minor de același tip (loc, timp, scop) în a doua propoziție dă dreptul de a introduce o virgulă.

Exemplul 2: La căderea nopții, temperatura mamei a crescut și mai mult și nu am dormit toată noaptea. Nu există niciun motiv să atribuim adverbialul „nopții” celei de-a doua părți a unei propoziții complexe, prin urmare se pune o virgulă.

Trebuie remarcat faptul că există și alte cazuri în care virgula nu este plasată între părți ale unei propoziții complexe. Acestea includ prezența unui cuvânt introductiv comun, o propoziție subordonată comună, precum și două propoziții care sunt la infinit personal, impersonale, identice ca structură și exclamative. Dar aceste cazuri nu au fost incluse în sarcinile de examinare unificată de stat și nu sunt prezentate în manuale și nu sunt studiate în cursul școlii.