Respirația corectă în timpul nașterii și travaliului: aspecte de bază. Respirația în timpul nașterii: experiență personală

Respirația este unul dintre reflexele necondiționate ale unei persoane. Nu are nevoie de pregătire specială imediat la naștere, copilul este capabil să tragă prima respirație și să respire singur. Mai mult, în funcție de starea corpului, respirația în sine se modifică într-un anumit fel: accelerează sau încetinește, devine mai profundă sau mai superficială – fără efortul conștiinței și gândurilor noastre.

Cu toate acestea, procesul de naștere este complet unic în acest sens. Desigur, o femeie nu va uita cum să respire în timpul contracțiilor și împingerii. Dar există o diferență uriașă în modul în care respiri în timpul travaliului. Doar prin inhalare și expirare în moduri diferite în diferite perioade de travaliu, puteți crește sau reduce foarte mult șansele unui curs și rezultat favorabil al procesului de naștere. Merită să înveți cum să respiri corect în timpul travaliului. Și este foarte bine dacă o femeie însărcinată începe să studieze tehnicile de respirație în timpul nașterii în prealabil și se antrenează în mod regulat.

Cum să respiri în timpul nașterii

Cel mai probabil, ați întâlnit în mod repetat recomandări că în timpul nașterii este foarte important să vă relaxați cât mai mult posibil. Chiar și pentru multe femei care au născut deja, acest sfat provoacă adesea un rânjet: cum te poți relaxa în timpul contracțiilor? Între timp, acest lucru nu este doar posibil, ci și foarte necesar, iar respirația adecvată în timpul nașterii poate ajuta la acest lucru.

Datorită lui, o femeie este capabilă să controleze tensiunea și relaxarea mușchilor din diferite părți ale corpului ei, prevenind astfel apariția spasmelor musculare și a durerii. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă economisiți energia, ci va servi și ca un bun instrument auxiliar pentru întregul proces de naștere. În plus, concentrându-se asupra modului de a inspira și expira corect și când exact tehnica de respirație trebuie schimbată, femeia este distrasă de la durere, ceea ce contribuie și la relaxarea generală.

Dacă o femeie în travaliu respiră corect, atunci toate țesuturile primesc o cantitate suficientă de sânge și oxigen, ceea ce previne apariția așa-numitei dureri ischemice (cauzate de o circulație slabă a sângelui în celule).

Datorită faptului că femeia nu se încordează sau încordează, respirând corect într-unul sau altul stadiu al travaliului, colul uterin nu are spasm și se deschide în timp util odată cu creșterea travaliului, iar mușchii pelvisului și vaginului nu prinde copilul deplasându-se spre ieșire. Aceasta înseamnă că travaliul nu este prelungit artificial și, în consecință, nu este nevoie să stimuleze procesul de muncă și alte interferențe nedorite în acesta din partea personalului medical, riscurile de rupturi sau tăieturi ale perineului și dezvoltarea hipoxiei acute în fatul sunt reduse.

În ceea ce privește acesta din urmă, datorită respirației adecvate și controlului asupra acesteia este posibil să se asigure bebelușului un flux suficient de sânge și oxigen prin respirație profundă și lentă și expirație măsurată și lejer. Cu toate acestea, în timpul contracțiilor și împingerii, sunt utilizate diferite tehnici de respirație. Și cu siguranță ar trebui să-ți amintești asta atunci când vine vorba de practică.

Cum să respiri în timpul contracțiilor

Chiar și în timpul sarcinii, mai ales spre final, obstetricienii recomandă să stăpânești o tehnică de respirație relaxantă, care te va ajuta nu doar să scapi de stres, ci și să adormi mai bine în perioadele de somn slab. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o poziție confortabilă, așezat sau înclinat (asigurați-vă că aveți capul ridicat și umerii sunt îndreptați), puneți mâinile pe abdomenul superior (acest lucru este necesar pentru a controla executarea corectă a exercițiilor de respirație) și începe să respiri încet, măsurat, calm, fără tensiune și efort. Este necesar să vă asigurați că atunci când inhalați, aerul umple părțile inferioare ale plămânilor (acest lucru face ca stomacul să se extindă, nu pieptul).

Respirația relaxantă (ca toate celelalte tipuri descrise mai jos) ar trebui să înceapă cu o expirație care ameliorează tensiunea. Când respiri încet, trebuie neapărat să inspiri pe nas și să expiri pe gură, iar expirația ar trebui să fie puțin mai lungă. Mai târziu, ar trebui să-l lungiți treptat, pregătindu-vă pentru respirație în timpul nașterii. Nu începeți imediat cu respirații foarte adânci: ajustați-le treptat adâncimea și intensitatea. Dacă faci totul corect și reușești să te relaxezi complet, atunci vei simți că respirația devine uniformă și liniștită.

Începem să folosim o tehnică similară cu debutul contracțiilor. Numai în acest caz este important să se controleze în mod clar durata inhalării și expirației. Este necesar să vă asigurați că expirația este de două ori mai lungă decât inspirația. Cel mai bine este să repetați acest lucru în timpul sarcinii folosind pulsul: inspirați timp de trei bătăi și expirați timp de șase bătăi. Apoi, când încep contracțiile, poți pur și simplu număra în ritmul pulsului - respectiv până la 3 în timp ce inspiri și până la 6 când expiri. Cu acest ritm, alimentarea tuturor țesuturilor corpului are loc cât mai eficient posibil.

În același timp, trebuie să simți diferite grupe de mușchi și să te asiguri că în timpul expirației toate se relaxează cât mai mult posibil, în special mușchii abdominali și pelvian. Deci, înainte de a începe contracția, expirați și începeți să respirați în modul descris. Între contracții, pur și simplu respirați încet și calm, așa cum ați făcut în timpul sarcinii.

Mențineți această respirație ușoară (sau, așa cum o numesc și medicii, economică) atâta timp cât aduce ușurare și relaxare. Cu cât contracția devine mai intensă, cu atât inhalările și expirațiile ar trebui să devină mai lente și mai lungi. Pentru unele femei, acest ritm ajută până la începutul împingerii. Dacă contracțiile au devenit foarte puternice, iar respirația lentă nu mai funcționează, atunci trecem la următoarea tehnică: respirația câinelui sau respirația superficială. Ajută la ameliorarea durerii în timpul contracțiilor.

Cu acest tip de respirație, inhalările și expirațiile sunt scurtate și devin aproximativ egale ca durată. Ar trebui să ajustezi ritmul care este cel mai optim pentru tine: poate fi o inhalare-exhalare într-o secundă, două apropieri într-o secundă, o abordare în două secunde și așa mai departe. Între contracții, reveniți la o respirație lentă și economică, încercând din nou să vă relaxați complet.

Când respiră superficial, gura poate fi fie deschisă, fie închisă. Dar mai des, femeile găsesc prima opțiune mai convenabilă, care amintește de respirația unui câine în căldură, motiv pentru care și-a primit numele. O nuanță importantă: cu această metodă de respirație, inhalarea ar trebui să fie silențioasă, iar expirarea ar trebui să fie zgomotoasă.

Nu va fi dificil să practici aceste tehnici, principalul lucru este să exersezi în mod regulat. La urma urmei, în acest fel o persoană poate respira reflex atunci când apar anumite circumstanțe. Dar următoarea tehnică de respirație este utilizată numai în timpul nașterii și trebuie deja controlată în mod special.

Cum să respiri în timp ce împingi

Unul dintre cele mai dificile momente în timpul nașterii apare atunci când capul bebelușului începe să creeze o presiune vizibilă asupra colului uterin, determinând femeia să răspundă cu dorința de a împinge, dar când este prea devreme pentru a face acest lucru. În următoarea perioadă de travaliu - perioada de împingere - într-o situație similară, când chiar vrei să împingi, dar moașa îți va interzice cu strictețe acest lucru (și trebuie să o asculți cu orice preț!) această tehnică de respirație va ajută nu numai să supraviețuiești corect momentului periculos, ci și să previi eventualele complicații.

Așadar, expirăm profund, apoi efectuăm o serie de inhalări superficiale (!) scurte și expirații de 4-5 abordări, ultima dată expirând încet, profund, până la capăt, cu buzele strânse într-un tub. Acest tip de respirație se numește variabilă. Este bine dacă ai pe cineva să numere cu voce tare, pentru că în acest moment va fi foarte greu pentru mama aflată în travaliu să se concentreze asupra numărării.

Ar trebui să respiri în acest fel între împingeri, dar când apare împingerea, când medicul dă comanda de a împinge, tehnica ar trebui să fie complet diferită. În ultima perioadă de travaliu, fără a lua în calcul extracția placentei, când copilul se naște (ceea ce este posibil numai după ce colul uterin este complet dilatat), femeia va necesita un efort fizic maxim. De aceea a fost atât de important să rămânem calm și relaxat în acest moment pentru a nu pierde energie.

Este posibil să-ți cheltuiești eforturile corect și cât mai eficient și să nu întârzii nașterea bebelușului tău folosind o tehnică specială - așa-numita respirație prin împingere. Odată cu începerea împingerii, este necesar să respirați adânc și să începeți să expirați, direcționând cu forță expirația spre perineu. Sub nicio formă nu împingeți ochii și capul, pentru că, în primul rând, o astfel de încordare nu va fi lipsită de consecințe și, în al doilea rând, și acesta este cel mai important lucru acum, eficacitatea unei astfel de încercări va fi zero. Se pare că ai suferit, ai cheltuit mult efort, dar nu l-ai ajutat deloc pe copil. Ar trebui să expirați aer ca și cum ați împinge copilul spre ieșire.

O astfel de expirație forțată, plină, profundă nu poate fi întreruptă sau slăbită, altfel eforturile se vor duce la scurgere. Dacă, atunci când vă încordați, simțiți o lipsă de aer, atunci ar trebui să expirați cu atenție și fără probleme tot aerul rămas, apoi să trageți rapid cantitatea maximă de aer cu o respirație profundă și să repetați expirația corectă eficientă cu presiune pe diafragmă și uter. .

O apăsare durează aproximativ un minut, iar în această perioadă trebuie să faceți trei astfel de expirații de împingere. „Respirația pe o lumânare” poate fi eficientă în această perioadă: după o respirație adâncă, ar trebui să expirați încet aerul, strângând buzele, de parcă ați încerca să stingeți o lumânare.

Apoi, în pauză dintre încercări, treceți la o respirație relaxantă lentă, restabilind puterea pentru următoarea încercare. De îndată ce medicul vă spune că a apărut capul, trebuie să treceți la respirația lentă sau a câinelui, fără să grăbiți lucrurile. În general, ar trebui să-ți asculți întotdeauna obstetricianul și să-i urmezi comenzile.

Urmând aceste tehnici de respirație în timpul nașterii, vei naște ușor și în siguranță. Principalul lucru este că procesul de naștere poate fi controlat, iar acest lucru va depinde în mare măsură de corectitudinea respirației tale în timpul nașterii. Prin urmare, nu trebuie să vă fie frică de ei! Stăpânește tehnicile descrise - și te vei putea ajuta pe tine și pe copilul tău să supraviețuiască nașterii în cel mai bun mod posibil!

În general, respirația corectă în timpul nașterii nu este dificil de reprodus și, dimpotrivă, facilitează foarte mult starea mamei, a copilului și procesul de naștere în sine.

Cu toate acestea, stăpânirea tehnicilor de respirație descrise necesită timp, efort și răbdare. Chiar dacă acum, în timp ce citești aceste rânduri, ți se pare că totul este ușor și de înțeles, fără a repeta exerciții practice în mod regulat până la debutul nașterii, nu-ți vei aminti informațiile necesare în momentul cel mai crucial și nu spera. Pentru a putea folosi corect teoria, aceasta trebuie perfecționată în practică până la automatism, astfel încât odată cu prima contracție să puteți „porni” imediat respirația necesară.

Este posibil ca o femeie să nu aibă nevoie de toate tehnicile de respirație descrise în acest articol în timpul travaliului, dar dacă le stăpânește pe toate, va putea să le folosească rapid și eficient atunci când va fi nevoie.

Practicați sistematic, dar nu mai mult de 10 minute o dată (este mai bine să faceți acest lucru cu un instructor). Începeți antrenamentul doar în repaus și, după un timp, puteți încerca să învățați să respirați în timp ce vă mișcați: mergând pe stradă sau făcând treburile casnice. Este util să repeți tehnici de respirație în diferite poziții (înclinat, așezat, în picioare, în patru picioare, pe o parte, aplecat peste brațe etc.), mai ales dacă intenționezi să experimentezi poziții în timpul nașterii, căutând cele mai confortabile unu.

Respirația rapidă superficială în timpul contracțiilor duce la uscăciunea gurii și, prin urmare, obstetricienii recomandă utilizarea uneia dintre cele două tehnici în acest caz:

• în timp ce inhalați și expirați cu gura deschisă, acoperiți-o cu palma, desfăcând ușor degetele (mâna va reține fluxul de aer);
• Așezați vârful limbii în spatele dinților frontali superiori din spate: limba ridicată în această poziție va servi și ca o mică barieră pentru o ventilație sporită a aerului în cavitatea bucală.

Dacă nașteți cu un partener sau ați convenit cu o moașă să vă îngrijească în această perioadă, ea vă poate aduce apă din când în când - luați înghițituri mici, mai ales pentru a vă uda gura, în loc să încercați să vă îmbătați. De asemenea, este util să înveți toate tehnicile de respirație partenerului tău cu care intenționezi să naști: într-o situație stresantă, dacă te încurci brusc și uiți teoria, el vă va putea spune exact cum să respirați acum. În orice caz, ar trebui să rețineți: nu trebuie să ciupiți sau să încordați niciodată în timpul contracțiilor și să nu întrerupeți încordarea concentrată, direcționată în timpul perioadei de împingere.

Dacă vă simțiți amețit în timp ce respirați în timpul travaliului (care apare din cauza scăderii nivelului de dioxid de carbon din sânge), atunci pur și simplu țineți respirația timp de 10-20 de secunde și apoi expirați încet. O altă modalitate de a restabili concentrația dorită de dioxid de carbon este să închideți gura cu mâinile și să respirați în palme.

Evitați țipatul în timpul contracțiilor: acest lucru nu numai că consumă multă energie necesară pentru a finaliza travaliul, dar poate provoca și creșterea ritmului cardiac al fătului, ceea ce este nedorit. Dar nu există niciun efect pozitiv din țipete: durerea nu scade, așa cum li se pare multor femei.

În general, tehnicile de respirație în timpul nașterii presupun în principal controlul inhalării și expirației în diferite perioade de travaliu. După ce ai învățat să controlezi aceste procese, vei putea naște ușor, rapid și în siguranță. Este exact ceea ce vă dorim!

Mai ales pentru - Elena Semenova

Fiecare femeie vrea să știe să nască fără durere. Ce este respirația corectă și când să o folosești - haideți să vorbim mai detaliat.

Respirația corectă este un set de exerciții de respirație care relaxează mușchii corpului și reduce durerea de travaliu. Și indiferent ce prag de durere are o femeie, ea poate controla procesul de relaxare musculară chiar și în timpul contracțiilor.

Respirația te va ajuta să scapi de frică

Din cele mai vechi timpuri, mamele au transmis fiicelor lor cunoștințe despre cum să nască. Și acestea au fost două cuvinte de despărțire: ascultă-ți corpul, dorințele sale și respirați corect, apoi la un capriciu.

Vocali profesioniști sunt buni la un set de exerciții de respirație. Oricine a cântat într-un cor încă din copilărie știe că atunci când expiri, stomacul se retrage, iar când inspiri, dimpotrivă, ar trebui să iasă în afară. Și nu te confuzi.

Această respirație este ideală pentru naștere: calmează nervii, păstrează puterea, relaxează mușchii, ajută la împingerea corectă a fătului, fără a se rupe. Cu expirații și inhalări frecvente, hiperventilația plămânilor apare din cauza respirației rapide. Ca rezultat, CO2 este spălat din sânge, vasele creierului se îngustează și subcortexul este activat, ceea ce provoacă experiențe care sunt reprimate din conștiință.

Desigur, nu ar trebui să utilizați în mod constant o astfel de respirație în viața de zi cu zi, deoarece a fost inventată exclusiv pentru sarcini stresante precum, de exemplu, nașterea.

Dacă te îndoiești de cât de pregătită ești pentru naștere și respirație adecvată, atunci înscrie-te la cursuri pentru femeile însărcinate. Peste tot în lume, femeile însărcinate sunt învățate să nască corect, cu accent pe respirație și poziții care vor ajuta.

Antrenamentul de respirație în timpul contracțiilor se poate face în perechi sau individual. Desigur, nașterea partenerului este un bun exemplu de respirație adecvată. O persoană iubită îi reamintește femeii în travaliu cum să respire în timpul contracțiilor, ceea ce îi atenuează durerea.

Povestea adevărată a nașterii fără durere

Din experiența personală

Svetlana, 27 de ani:

„Pot spune că am născut fără „aceeași” durere. Da, au fost contracții, a existat o presiune enormă asupra coloanei vertebrale și a pelvisului. Se părea că acum conștiința mea va zbura undeva în spațiu, dar în timpul nașterii, nu am țipat niciodată. Chestia este că nu doar că am exersat respirația corectă pe tot parcursul sarcinii, dar am fost și să nasc împreună cu soțul meu.

Și-a asumat o mare parte din responsabilitate- negociază cu asistente nu întotdeauna politicoase, poartă cu mine un IV greu, calm absolut organizat și concentrează-te asupra copilului din secție.

Soțul meu era în permanență în apropiere și s-a asigurat că am respirație adecvată. Când ești singur, fără ajutorul unei persoane dragi, poți să te confuzi în timpul contracțiilor și să uiți de cum să-ți atenuezi starea.

În astfel de cazuri, poți să cedezi în panică, să începi să țipi, să-ți încordezi mușchii feței - toate acestea nu vor ajuta în niciun fel copilul, dar o vor doborî femeia în travaliu dintr-un echilibru atât de necesar. Principalul lucru aici este să respiri.

Prin urmare, când în timpul contracțiilor o persoană dragă era în apropiere și îmi amintea de respirație, repetând exercițiile, nu am țipat niciodată. Oxigenul a relaxat musculatura intregului corp, m-am linistit si chiar mi-am permis sa dorm intre contractii, ceea ce le-a surprins pe asistente.

La al nouălea ceas de respirație adecvată, soțul meu a pus fetița noastră la pieptul meu. A fost amuzant, dar când ne-a întins copilul pe pieptul meu, am expirat și am zâmbit împreună. Respirația în timpul nașterii nu este doar un calmant natural al durerii, respirația în timpul nașterii este fericirea comună a familiei.”

Respirația ajută copilul să se nască

Ginecologii și obstetricienii moderni au dovedit de mult că, datorită respirației, femeile nu numai că facilitează procesul de naștere în sine, dar fac și condițiile mai confortabile pentru copil în timpul unui stres atât de mare.

Medicii îți reamintesc în mod constant că, chiar dacă nu îți pare rău pentru tine, simți-ți milă de tine când vei naște copilul., da-i ocazia sa se nasca linistit, fara a rupe vasele de sange ale corpului, oferind oxigen, fara sa stoarce canalul nasterii cu un plans.

Metoda de cooperare între obstetricieni și femeile în travaliu a fost dezvoltată de medicul francez Lamaze. În cinstea sa, acest tip de muncă cu respirație corectă în timpul nașterii a fost numit „Lamaze”.

Obstetricianul a fost angajat în psihoprofilaxia viitoarelor mame și le-a învățat pe femei diferite tipuri de respirație. Baza a inclus antrenamentul care a îmbunătățit capacitatea femeii de a-și controla mușchii în timpul contracțiilor.

S-a presupus că concentrarea unei femei asupra respirației ei ar oferi capacitatea de a relaxa uterul în timpul contracțiilor. Și stăpânirea unor astfel de abilități nu numai că va reduce durerea, dar va ajuta și la convingerea creierului de absența sa completă.

În timpul nașterii folosind această metodă, o femeie nu trebuie doar să respire corect, ci și să se gândească la cât de dificil este pentru copil să se deplaseze prin canalul de naștere. Respirația este, de asemenea, foarte importantă pentru ca copilul să primească suficient oxigen.

S-a dovedit că mamele cu un simț adecvat al responsabilității în timpul travaliului provoacă cel mai mic daune lor și copilului lor. Mamele aflate în travaliu sunt sfătuite să urmeze cursuri obligatorii de respirație adecvată pentru a evita complicațiile psihofizice în timpul nașterii. Este destul de simplu - trebuie să înveți să respiri corect.

Această metodă de lucru cu femeile în travaliu a devenit deosebit de populară începând cu anii 60 ai secolului XX. Respirația ritmică (care este sinonimă cu metoda Lamaze) este utilizată pe scară largă în diverse clinici din întreaga lume. O astfel de respirație este considerată cheia nașterii copilului cu durere minimă, atât pentru el, cât și pentru mamă în timpul travaliului.

Cum să te pregătești pentru naștere

Odată ce ți s-a spart apa, ai făcut duș și te afli în sala de nașteri, începe să-ți pregătești corpul pentru ultimele 30 de minute când sosește copilul. În timpul etapei de împingere, respirația se va schimba din nou. De obicei, obstetricienii vă spun ce să faceți, dar nu strică să știți singur.

De îndată ce încep contracțiile, trebuie să expirați profund tot aerul și să inspirați imediat profund pe nas. Expiră din nou, dar scurt și ia aer cu trei respirații scurte și intermitente.

Respirația variază în funcție de stadiul travaliului. Când acestea sunt primele contracții, este corect dacă inspiri pe nas și expiri pe gură. Respirațiile ar trebui să fie profunde, lente, uniforme.

Principalul lucru în naștere, după cum sa dovedit, este să nu fii leneș să respiri. Când contracțiile abia încep, femeile cred că pot opri respirația. „Va dispărea de la sine.” Acest lucru ratează punctul important al pregătirii musculare.

Când contracțiile se intensifică, fără pregătire pentru respirație, femeile în travaliu încep să țipe tare, își încordează corpul, crescând în mod independent durerea. Nu ar trebui să faci asta. Trebuie să ne amintim cum să respirăm corect.

Contracțiile puternice, din păcate, fac femeile să intre în panică. Femeile în travaliu uită de tehnică și își țin respirația la vârf. În astfel de cazuri, durerea travaliului se intensifică. Aceasta este o setare incorectă, în urma căreia ritmul respirator este întrerupt, iar copilul începe să primească o cantitate insuficientă de oxigen.

Nașterea fără panică

Contracțiile sunt un proces dificil de autocontrol, așa că mamele sunt sfătuite să găsească un punct de concentrare în stadiul inițial. Ar putea fi fie un ceas, fie un mâner de ușă, sau altceva.

Așa se creează o femeie un impuls vizual pentru ea însăși și semnalul ajunge la creier. De fiecare dată când contracțiile se intensifică, o femeie în travaliu își poate concentra privirea asupra unui punct selectat și poate inspira calm aer, ceea ce va ajuta să nu-și piardă controlul asupra respirației.

Respirația ritmică trebuie continuată până când contracțiile încep să slăbească. Există mai multe tipuri de inspirație și expirație în timpul contracțiilor. De exemplu, o inspirație lungă prin gură și apoi două expirații blânde prin gură.

Un ritm de respirație calm este important aici. De îndată ce contracțiile se apropie, ar trebui să respirați adânc pe nas și două expirații scurte prin gură. Cu cât contracțiile devin mai lungi, ceea ce indică gradul de avansare a fătului spre ieșire, cu atât mai profund merită să inhalați aer. Un ritm de inspirație calm este important.

Când terminați o altă contracție, nu uitați să respirați adânc: Inspirați complet pe gură, astfel încât plămânii să devină liberi.

Pentru a nu pierde tehnica corectă de respirație în timpul nașterii, puteți pur și simplu să vă repetați modelul. Amintiți-vă cum să respirați corect: expirați, inspirați (unu, doi, trei), expirați, inspirați (unu, doi, trei).

Când medicul spune că poți împinge, respiră adânc și lucrează exclusiv cu diafragma, împingând copilul afară. Nu vă încordați fruntea, ochii, nu țipa. Doar apăsați cu diafragma până când există aer în plămâni. Apoi inspirați din nou și repetați.

Trebuie să înveți să înveți respirația corectă cu 2-3 luni înainte de a naște. Cursurile necesită un efort zilnic de 20 de minute, astfel încât tehnica de respirație să nu ridice întrebări înainte de naștere. Nașterea trebuie să aibă loc într-un mediu calm și pregătit.

Exerciții pentru respirație corectă în timpul nașterii:

• Luați o poziție confortabilă pentru dvs. Este individual pentru fiecare. Unii vor să se întindă pe o parte, alții vor să stea în patru picioare, alții vor să se întindă de-a lungul peretelui ca o pisică.
• Inspirați adânc în timp ce scoateți stomacul afară. Expiră, trăgând în stomac. Repetați de 10 ori. Această respirație vă va ajuta să vă relaxați și să vă concentrați energia asupra nașterii. Dacă începi să-ți antrenezi diafragma în timpul sarcinii, efectul va fi mult mai puternic.
• În timpul contracțiilor frecvente, începeți să respirați mai repede, folosind aceeași tehnică. Nu vă lăsați distras de factori externi, găsiți un punct de concentrare, gândiți-vă doar la nașterea bebelușului și nu uitați să respirați.
• În timpul împingerii, o diafragmă deja antrenată vă va fi foarte utilă. Dacă nu țipi sau nu te încordezi, ci lucrezi exclusiv cu diafragma, atunci nu doar că vei ajuta copilul într-un moment atât de dificil, dar nici nu vei suferi rupturi interne.

Opinia expertului:

Fondatorul și directorul centrului de familie Iulia Gusakovskaya-Starovoitova:

„Desigur, respirația în timpul nașterii este foarte importantă și centrul nostru are astfel de cursuri. Există o diagramă pentru a respira corect. Dar nu ar trebui să iei niciun plan pentru nașterea în sine. În timpul nașterii, principalul lucru este să-ți închizi capul și să-ți asculți doar corpul. Respirația este cheia pentru o naștere corectă. Principalul lucru este să respiri.”

Dragi cititori! Cum a fost nasterea ta? Ați urmat cursuri de pregătire pentru naștere? Ți-au fost utile aceste cursuri? Știi să respiri corect în timpul nașterii? Așteptăm comentariile voastre!

Ișcenko Irina Georgievna Medic obstetrician-ginecolog, medic diagnostic ecografic, candidat la stiinte medicale, specialist in domeniul ginecologiei estetice Face o programare

Obstetrician-ginecolog, endocrinolog, candidat la stiinte medicale Face o programare

Etapa, care în medicină este înfricoșătoare numită „expulzarea fătului”, este momentul nașterii mult așteptate a copilului. Această perioadă începe după ce colul uterin este complet dilatat și în această perioadă mușchii mamei „împing” nou-născutul la lumina zilei.

A doua etapă a travaliului începe din momentul în care colul uterin este complet dilatat și capul copilului se află în cavitatea pelviană.

În a doua etapă a travaliului, contracțiile lasă loc împingerii. Împingerea este o contracție reflexă a mușchilor abdominali și a diafragmei, care se simte similar cu nevoia de a defeca.

Împingerea este partea activă a muncii. Dacă în timpul travaliului femeii în travaliu i se cerea doar să supraviețuiască acestei etape cu cea mai mică pierdere a forței, atunci împingerea este o muncă grea.

Desigur, uneori se întâmplă ca împingerea să meargă de la sine, iar femeia să nu experimenteze practic niciun disconfort, dar aceasta este mai degrabă excepția decât regula.

Cu cât o femeie în travaliu lucrează mai activ în timpul celei de-a doua etape a travaliului, cu atât va naște mai repede și mai bine. În general, împingerea nu este o etapă de travaliu foarte lungă pentru mamele care se află pentru prima dată, poate dura de la o jumătate de oră până la o oră, și uneori chiar mai puțin.

Cu toate acestea, începutul împingerii este chiar vârful „starii modificate de conștiință” a femeii în travaliu, astfel încât simțul ei al timpului dispare aproape complet.

0Array ( => Sarcina => Ginecologie) Array ( => 4 => 7) Array ( =>.html => https://ginekolog.policlinica.ru/prices-ginekology.html) 4

Împingerea este uneori mai puțin dureroasă decât contracțiile, alteori nu mai puțin. Principala diferență dintre durerea în timpul împingerii și durerea în timpul contracțiilor este că în timpul contracțiilor durerea vine de la sine, iar în timpul împingerii sarcina femeii este să se rănească.

Acest moment este cea mai mare ispravă a unei femei în timpul nașterii, limita lor emoțională. Trebuie să împingeți în punctul de maxim durere - aceasta este singura modalitate de a ajuta copilul să iasă.

Nașterea unui copil este posibilă numai dacă mama se abandonează complet de dragul lui - și aceasta este înțelepciunea naturii.

Ce poate face o femeie în travaliu în timpul împingerii?

Înțelegeți și acceptați că nici soțul ei, nici medicul, nici moașa nu pot face această muncă pentru ea. Eforturile femeii în travaliu în timpul împingerii sunt cele care determină în mare măsură durata celei de-a doua etape a travaliului și, în general, rezultatul nașterii pentru copil.

Trebuie să ne amintim că nu doar mama, ci și bebelușul face acum o treabă gigantică și are nevoie de ajutor.

Principalul lucru în acest moment este să respirați corect, să împingeți corect, să vă relaxați între încercări și să ascultați instrucțiunile medicului sau moașei.

In maternitate impingerea are loc de obicei in sala de nasteri, pe patul de obstetrica. În acest caz, este cel mai convenabil ca femeia în travaliu să se grupeze: întinsă pe spate, îndoiți genunchii astfel încât să fie la axile.

Totuși, dacă nașterea, așa cum se întâmplă adesea în ultima vreme, are loc folosind metode mai avansate, sau dacă nașterea este acasă, atunci pozițiile pot fi mai confortabile.

Poziția ideală pentru împingere este o poziție ghemuită: apoi, pe lângă mamă și copil, funcționează și forța gravitației asupra lor, a cărei direcție coincide cu direcția de mișcare a bebelușului.

Trebuie să împingeți ușor pentru a evita lacrimile. Între încercări, este important să vă odihniți: relaxați-vă, spălați-vă cu apă rece, beți apă și continuați să vă acordați de faptul că este o muncă lungă înainte pentru nașterea bebelușului mult așteptat.

Respirația în timpul împingerii este diferită de respirația în timpul contracțiilor. Dacă era important să respiri lent și profund, atunci în timpul împingerii, mai ales la sfârșit, respirația ar trebui să fie „de câine” - frecventă și rapidă, cu gura întredeschisă. Acest lucru este necesar pentru ca capul copilului să iasă fără probleme și să nu rănească perineul.

Punctul culminant al împingerii este momentul în care capul bebelușului se taie și erupe. Acest moment este cel mai dureros - durerea apare atunci când capul bebelușului se lovește de perineu: mai întâi apare din fanta genitală la înălțimea încercării, apoi este fixată în ea.

Acesta este chiar momentul în care amenințarea cu rupturi perineale este cea mai probabilă, dar mama nici măcar nu o simte. Dacă este necesar, medicul poate face o disecție a perineului. În general, moașa are grijă de păstrarea integrității țesuturilor, iar femeia în travaliu își continuă munca.

NUMAI ÎN MARTIE economisire - 15%

1000 de ruble Înregistrare ECG cu interpretare

- 25%primar
Vizita la medic
terapeut în weekend

980 de ruble. intalnire initiala cu un hirudoterapeut

programare cu un terapeut - 1.130 de ruble (în loc de 1.500 de ruble) „Numai în martie, sâmbăta și duminica, programările la medicul generalist cu o reducere de 25% - 1.130 de ruble, în loc de 1.500 de ruble (procedurile de diagnosticare se plătesc conform listei de prețuri)

Mulți spun că în acest moment o femeie moare și renaște ca mamă. Pentru că atunci când capul bebelușului iese din canalul de naștere, la următoarea împingere moașa va întoarce umerii copilului, iar acesta va aluneca din corpul mamei. Ușurarea pe care o experimentează o femeie este cu adevărat asemănătoare cu renașterea.

După ce copilul se naște și după ce a început să respire, cel mai bun lucru de făcut este să-l așezi pe burta mamei. Este important ca amândoi să simtă că sunt din nou împreună.

Copilul simte căldura mamei, mirosul ei, care îi este familiar, aude ritmul familiar al inimii ei. Mama îl poate pune la sân și îi poate da primele picături de colostru. Este bine dacă tatăl copilului este în apropiere în acest moment - aceste 15-30 de minute pot deveni baza unității familiei pentru mulți ani.

Se stabilește un contact emoțional atât de strâns între copil și părinți, care va fi greu de stabilit în orice alt moment. În plus, atunci când bebelușul este la sânul mamei, corpul ei primește un semnal că nașterea a avut loc în siguranță, copilul este în viață și are nevoie de lapte. Și, în același timp, uterul, după ce a primit un semnal că copilul s-a născut, începe să se contracte, ceea ce accelerează a treia etapă a travaliului.

Când cordonul ombilical încetează să pulseze, acesta este tăiat. Iar copilul devine o ființă complet independentă. Este examinat de un neonatolog; uneori copilul este dus în secția de nou-născuți, dar, desigur, este mult mai bine dacă este posibil să nu se despartă mama și copilul și să le ofere posibilitatea de a fi împreună pe toată durata șederii lor în spital.

La centrul medical Euromedprestige poti suferi un control medical complet inainte de a concepe un copil, in timpul sarcinii si pana la nastere. Sub îndrumarea unui medic obstetrician-ginecolog din centrul nostru, vei putea monitoriza dezvoltarea bebelușului tău și te vei pregăti pentru nașterea lui.

Din punct de vedere fiziologic, împingerea este o contracție voluntară a grupelor musculare ale peretelui abdominal anterior, datorită căreia ia naștere fătul.

Încercările apar în a doua etapă a travaliului - din momentul în care colul uterin se deschide complet - până la 10 cm, iar capătul lor coincide cu momentul nașterii copilului.

În cazul deschiderii complete a colului uterin la începutul celei de-a doua etape a travaliului, din cauza contracțiilor uterine, capul fetal se mișcă în jos, în timp ce „pe parcurs” comprimă pereții rectului. Mușchii diafragmei și ai peretelui abdominal anterior, ca răspuns la iritația receptorilor rectali de către capul fetal, încep o contracție reflexă: aceasta este tipică pentru începutul împingerii. Capul fătului apasă pe mușchii planșeului pelvin și pe rectul femeii în travaliu, determinând-o să-și dorească să aibă o mișcare intestinală - și nevoia de a face nevoile. Acest fenomen este o încercare.

Când să începi să împingi

Înainte de a începe să împingeți, trebuie să sunați la un medic pentru a determina locația capului copilului. Este necesar să începeți împingerea numai într-o situație în care capul a depășit aproape întreg canalul de naștere și se află pe podeaua pelvină cu suprafața sa parietală. Prezența împingerii premature la o femeie duce la perturbarea circulației uteroplacentare, epuizarea rapidă a travaliului, slăbiciune de împingere și hipoxie - lipsă de oxigen la copil.

Dorința de a împinge poate apărea în momente diferite la toate femeile. Dacă apare când capul este coborât, dar în absența deschiderii complete a colului uterin până la capăt, atunci din cauza avansării capului cu ajutorul împingerii, femeia în travaliu poate prezenta o ruptură cervicală. Femeii aflate în travaliu i se recomandă să folosească un model special de respirație pentru a reduce apariția travaliului prematur.

• Pasul 1. Respiră adânc în piept.
• Pasul 2. Ține-ți respirația, ca și când ai înghiți aer, cu tensiune paralelă a mușchilor abdominali (principalele grupe musculare ale feselor, coapselor și feței sunt într-o stare de relaxare). Apoi, trebuie să creșteți treptat presiunea pe fund, încordând treptat mușchii abdominali cu o forță mai mare pentru a ajuta în mod constant copilul să se miște de-a lungul canalului de naștere.
• Pasul 3. Expiră ușor.
• Pasul 4. Dacă simțiți lipsă de aer, trebuie să expirați ușor, evitând o expirație ascuțită „cu o smucitură”. O expirație ascuțită „cu o smucitură” poate duce la o scădere bruscă a presiunii intra-abdominale și la o „mișcare” rapidă a capului copilului înapoi, ca urmare - apariția unui TBI sever - leziuni cerebrale traumatice. Imediat după expirarea lin, fără odihnă sau relaxare, trebuie să inspirați și să împingeți.

Toate aceste acțiuni trebuie repetate de trei ori pe parcursul întregului efort.

După împingere, trebuie să respirați din plin și să restabiliți o respirație uniformă, calmă, cu o stare de relaxare completă. În acest fel, vă puteți recăpăta rapid puterea pentru următoarea împingere.

Atenţie! Moașa vă va cere să nu împingeți în timp ce capul este îndepărtat - atunci este corect să respiri ca un câine.

Ce să faci în timpul împingerii

În timpul împingerii, trebuie să apăsați strâns bărbia pe piept, să vă strângeți genunchii cu mâinile, apoi să-i depărtați și să-i trageți cât mai aproape de axilă. Forța principală de împingere ar trebui îndreptată către punctul de dezvoltare a durerii maxime. Apariția durerii crescute după împingere indică corectitudinea acțiunilor tale și progresul corect al bebelușului de-a lungul canalului de naștere.

Durata medie de împingere

Această perioadă pentru femeile primipare durează în medie două ore, iar pentru femeile multipare - timp de o oră. Durata medie a acestuia poate fi influențată de diverși factori. De exemplu, folosind o astfel de tehnică analgezică precum analgezia epidurală, la femeile primipare, a doua etapă a travaliului poate fi prelungită în medie la trei ore, la femeile multipare - până la două ore.

Prezența unui făt mare, travaliu slab, pelvisul îngustat și hiperextensia mușchilor peretelui abdominal anterior pot crește, de asemenea, durata acestei etape a travaliului. În schimb, femeile cu abdomene bine dezvoltate au o perioadă de expulzare mai scurtă în timpul travaliului.

Măsuri de prevenire a rupturilor

Trebuie să începeți să protejați perineul din momentul în care capul erupe, adică atunci când capul copilului „nu se mișcă” în direcția opusă între încercări. Cu trei degete ale mâinii drepte, moașa împiedică capul să se miște rapid în timpul împingerii; ca urmare, pielea din zona perineală se întinde treptat și astfel sunt prevenite lacrimile. Capul fetal trece in mod normal prin intregul canal de nastere cu diametrul sau cel mai mic - adica in stare semi-indoita (cu barbia presata pe piept). Pentru a preveni rupturi, moașa strânge capul copilului cu două degete ale mâinii stângi și monitorizează cu atenție mișcarea corectă a acestuia prin tot canalul de naștere.

Regiunea occipitală a capului erupe mai întâi, apoi coroana erupe, apoi capul copilului se îndoaie complet și se naște o față. Din momentul în care capul fetal începe să se îndoaie și până la nașterea completă a feței, femeia în travaliu nu trebuie să împingă. Integritatea perineului depinde nu atât de acțiunile corecte ale medicilor, cât de comportamentul femeii însăși în timpul nașterii.

Respirând „câinele” prin gură, puteți slăbi eforturile într-o măsură semnificativă. În 95 - 96 la sută din cazuri, capul născut cu fața înapoi; Ulterior, copilul își întoarce fața fie spre dreapta, fie spre coapsa stângă a mamei. Odată cu rotația externă a capului, se realizează simultan o rotație internă a umerilor, după care ia naștere umărul anterior, care este situat la simfiza pubiană, apoi umărul posterior, care se află la nivelul sacrului. Ulterior, nasterea picioarelor si trunchiului bebelusului are loc fara mare dificultate.