Pregătește-te pentru o zi pozitivă. Cum să te adaptezi la ceea ce este pozitiv și să începi să te bucuri de viață: reîncarcă-te cu optimism

Am spus deja că atitudinile noastre joacă un rol important și aproape fundamental în modelarea vieții și dispozițiilor noastre. Dacă ești obișnuit să suferi și să te plângi constant, atunci ai o astfel de atitudine, îți concentrezi atenția asupra negativului. Și dacă crezi în ce este mai bun și te bucuri de fiecare zi, atunci ai o atitudine pozitivă.

Atitudine pozitiva joacă un rol foarte important, cu ajutorul lui îți poți schimba complet viața, trebuie doar să înveți să te prinzi în gânduri negative, rele, să le ștergi și să le înlocuiești cu unele pozitive.

Este important să mențineți întotdeauna o dispoziție excelentă - faceți din aceasta o regulă! Da, oamenii nu sunt roboți și nu putem râde și zâmbi tot timpul. Dar nu ar trebui să vă faceți griji în mod constant, nici să vă supărați și să vă faceți griji. Dacă înveți să te încarci cu o dispoziție bună încă de dimineață, crede-mă, viața ta va deveni mai ușoară și mai veselă. Am încercat totul pe mine personal și din proprie experiență știu importanța setării corecte pentru ziua respectivă. Astăzi vreau să vă ofer câteva sfaturi utile despre cum să vă creați o astfel de configurație.

Cum să creezi o atitudine pozitivă

Starea de spirit pentru întreaga zi este creată dimineața. Da, dimineața chiar nu vrei să te trezești și să mergi la muncă, vrei să dormi și îți vin în cap gânduri deprimante și neplăcute că te-ai săturat de multă vreme de această muncă, că azi ai un te așteaptă o zi grea, că astăzi ai multe de făcut și ești obosit și nu te simți bine, și așa mai departe și așa mai departe. Spune-ți „Oprește-te!” și opriți acest flux de gânduri. Este foarte important să te surprinzi în primele minute după trezire, să te întinzi dulce și, simțind căldură și dragoste în inimă (poți citi cum se face asta), să spui mental sau cu voce tare: „Astăzi mă așteaptă o zi minunată și multe surprize placute!” Doar asigurați-vă că o simțiți cu inima, s-ar putea spune, respirați-o cu inima (inhalați dragostea și expirați-o în spațiul vostru). Apoi, ridică-te din pat spunând „Ușor!” (adică trebuie să spui asta când pui picioarele jos și te dai jos din pat).

Bunăstarea noastră fizică ar trebui să fie, de asemenea, la un nivel bun. Exercițiile de dimineață vă ajută să vă reîncărcați bateriile, așa că nu vă leneși să vă întindeți mușchii timp de cel puțin 10-15 minute. Este indicat să faci exerciții energetice. Principiul este acesta:

Respirați adânc prin inimă și expirați în pământ.

Respiră adânc din pământ, ține-o în inimă, expiră prin coroană spre cer.

Respirați adânc prin vârful capului, țineți-l în inimă, expirați în pământ și înapoi.

Astfel poți respira de 3-5 ori. O astfel de respirație saturează celulele cu oxigen și direcționează fluxurile de energie în direcția corectă. Făcând această respirație în fiecare zi, te vei simți mai bine dacă ai probleme cu somnul, acestea vor dispărea, vei deveni mai calm și mai vesel; La început, este posibil să aveți amețeli din cauza excesului de oxigen și energie, dar apoi toate acestea vor trece.

Un alt sfat important este să înveți să te relaxezi și să te relaxezi. Nu luați munca acasă, nu aduceți problemele de muncă acasă, nu încercați să faceți totul și fiți la timp, după cum știți, „nu puteți face toată munca și nu puteți câștiga toți banii .” Daca nu ai timp sa faci ceva la serviciu, reconsidera-ti programul de lucru. Învață să separă acasă de serviciu, personal și afaceri. Casa ta este fortăreața ta, aceasta este spatele tău, aceasta este zona ta de relaxare, aceasta este lumea ta personală. Nu mai fura de la tine însuți această odihnă și timpul tău personal, învață să-ți distribui puterea, timpul și energia. Totul are timpul și locul lui. Nu am venit aici să „arăm ca caii” sau „să ne învârtim ca o veveriță într-o roată”. Am venit aici pentru a învăța să iubim și să fim fericiți.

Învață să faci totul cu plăcere - atât la muncă, cât și la relaxare și să nu-ți pierzi niciodată spiritul!

Și în sfârșit, câteva secrete:

Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine - Secretul Libertății.
A nu te judeca sau a te critica pe tine și pe ceilalți este Secretul prieteniei.
Iubirea și acceptarea corpului tău este Secretul Frumuseții.
A oferi Iubire și a nu-ți schimba pe cei dragi este Secretul Iubirii.
Orice gând se va concretiza cu siguranță – Secretul Crearii Realității Necesare.
Mai întâi să dăruiești și apoi să primești - Secretul bogăției.
A gândi mai puțin, a iubi și a te bucura mai mult este Secretul Fericirii.

Iti doresc fericire, iubire si liniste sufleteasca!

Vă sugerez să vă familiarizați cu antrenamente eficiente și lucrătoare pentru femei, urmăriți

Dacă acest articol ți-a fost util și vrei să le spui prietenilor tăi, dă clic pe butoane. Mulțumesc foarte mult!

Nu există articole similare.

Lumea exterioară este o reflectare a lumii noastre interioare. Fiecare gând, fiecare acțiune, fiecare sentiment determină cine devenim. Și orice dorință pe care o avem în vedere mai devreme sau mai târziu își găsește expresia în noi oportunități care se deschid.

Din toate acestea rezultă că cu ajutorul afirmațiilor zilnice îți poți programa creierul, corpul și spiritul pentru succes.

Afirmația este exprimarea gândurilor și dorințelor tale folosind cuvinte și repetându-le de mai multe ori pe zi.

1. Sunt grozav

A crede că ești grozav este una dintre cele mai puternice convingeri interne. S-ar putea să nu te consideri o persoană grozavă acum, dar repetarea acestei afirmații din nou și din nou te va face într-o zi să crezi asta. Știința a dovedit de mult că vorbirea cu sine duce la schimbări inevitabile ale creierului.

Un exemplu izbitor al modului în care funcționează această afirmație este legendarul boxer. Urmăriți casetele lui interviuri și veți observa cât de des a folosit această expresie. Până la urmă a devenit grozav.

2. Astăzi sunt plin de energie și de o atitudine pozitivă.

Pozitivitatea își are originea în interiorul unei persoane și nu este creată de factori și circumstanțe externe. Iar starea noastră de spirit se formează chiar în momentul în care ne trezim. Prin urmare, repeta aceasta afirmatie imediat dupa trezire.

Și amintiți-vă: nimeni și nimic nu vă poate strica starea de spirit până nu o faceți singur.

3. Mă iubesc așa cum sunt.

Se crede că iubirea de sine este cea mai pură și mai înaltă formă de iubire. Dacă unei persoane nu-i place cine este, atunci acest lucru îi afectează negativ toate domeniile vieții sale. Și acest fapt trage o persoană în jos.

Dacă vezi că aceste rânduri sunt despre tine și nu te poți împăca cu unele dintre neajunsurile tale, învinovățindu-te constant, atunci sfatul meu pentru tine: repetă această afirmație cât mai des posibil.

4. Am un corp sănătos, o minte strălucitoare, un spirit calm

Un corp sănătos începe cu un spirit și o minte sănătoase. Dacă pisicile îți zgârie sufletul, atunci această negativitate va avea un efect dăunător atât asupra minții, cât și asupra corpului. Adică, dacă un element din aceste trei este deteriorat, întregul mecanism nu va mai funcționa corect.

Motivul numărul unu care determină dacă o persoană este sănătoasă sau bolnavă este persoana însăși. Dacă te-ai convins că ești sănătos la trup, suflet și minte, atunci așa va fi. Și dacă crezi că ești susceptibil la boală, atunci cu siguranță te va lovi.

5. Cred că pot face orice.

Este exact ceea ce trebuie să-ți pui în cap (și copiilor, nepoților și celor dragi) în orice fel. În asta ar trebui să creadă omul, pentru ca mai târziu să nu-i fie rușine de anii petrecuți în zadar.

6. Tot ce se întâmplă în viața mea este doar în bine.

Pericolul nu sunt circumstanțele în sine sau aspectele negative care au loc în viața noastră, ci atitudinea noastră față de acestea.

Nu este posibil ca o persoană să știe ce îi rezervă Universul în viitor. Poate ceea ce pare groaznic astăzi (de exemplu, concedieri la locul de muncă) este pregătirea pentru ceva mai bun.

Nu putem vedea în viitor, dar ne putem controla atitudinea față de prezent. Și această afirmație te va ajuta.

7. Îmi construiesc singur viața

Sunteți capabil să cuceriți orice înălțime dacă vă planificați acțiunile și succesul în avans. Și da, aceasta este o acțiune planificată și rareori un accident.

Fiecare nouă zi ne oferă o nouă oportunitate. Și îl poți umple cu exact ceea ce contează cel mai mult pentru tine. Îți construiești propria viață și viața nu ți se întâmplă, nu?

Începe-ți ziua cu gânduri pozitive că ești în control complet asupra fiecărui aspect al vieții tale și în curând vei vedea că încep să ți se întâmple lucruri uimitoare.

8. Îi iert pe cei care m-au rănit în trecut și mă îndepărtez pașnic de ei.

Nu înseamnă că ai uitat ce au făcut, dar nu te mai deranjează. Lecția a fost învățată și s-au tras concluzii.

Abilitatea ta de a ierta este cea care îți permite să mergi înainte, mai degrabă decât să te oprești asupra rănilor trecute. Iar reacția ta la anumite circumstanțe nu depinde de opiniile oamenilor din jurul tău.

Ești atât de puternic încât poți ierta o mie de oameni, chiar dacă niciunul dintre ei nu te iartă.

Repetați această afirmație de fiecare dată când aveți probleme.

9. Îmi plac provocările și potențialul meu de a le face față este nelimitat.

Nu ai limite, doar cele care trăiesc în tine.

Ce fel de viață îți dorești? Ce te opreste? Ce bariere ai construit în fața ta?

Această afirmație vă va permite să vă depășiți limitele obișnuite.

10. Astăzi renunț la vechile mele obiceiuri și le îmbrățișez pe altele noi.

Fiecare gând, fiecare acțiune determină cine devenim și cum va fi viața noastră. Iar gândurile și acțiunile noastre le modelează pe ale noastre. Suntem ceea ce facem în mod constant.

Odată ce ne schimbăm obiceiurile, va duce la schimbări în toate domeniile vieții. Iar această afirmație, care se recomandă să fie spusă la începutul zilei, este menită să vă reamintească că astăzi este momentul să schimbați totul.

Uneori te trezești dimineața, dar nu ai putere, nu vrei să faci nimic. Apatia, starea de spirit a dispărut și tot felul de gânduri rele ți se strecoară în cap. Încercați să priviți în viitor și să vedeți lumina de la capătul tunelului, dar nu este vizibilă. Privește pe fereastră, dar soarele nu este fericit. Ce să fac? Exact despre asta vom vorbi în articolul nostru.

Să găsim rădăcina problemei

De ce oamenii devin depresivi? Mulți vor răspunde cu ușurință la întrebare, invocând o lipsă de bani, o ceartă cu cealaltă jumătate a lor, eșecuri la locul de muncă sau pur și simplu anxietate internă. Dar dacă priviți totul de sus, aceste motive sunt doar o consecință a unei mari probleme.

Oamenii își pierd sensul vieții. Într-o cursă contra cronometru, vrem să-l devansăm și să realizăm multe. Dar totul merge prost. Pentru că viața de zi cu zi și ritmul actual de viață, dorința de îmbogățire materială împinge spiritualitatea în plan secund. Uităm de ce, pentru ce trăim, ce ne dorim. Apare indiferența, care te duce într-o stare depresivă. Și doar noi înșine suntem capabili să ieșim din ea, trebuie doar să fim capabili să fim în acord cu ceea ce este pozitiv.

Să ne spunem „stop”!

Gândurile rele și anxietatea sunt toate în capul nostru. Trebuie să înțelegi că să-ți faci rău pentru tine și să plângi nu are sens, nimic nu se va schimba: salariile nu vor crește, cearta nu se va rezolva de la sine, depresia nu va dispărea. Mai întâi trebuie să-ți faci ordine în gândurile. Cum să scapi de toate lucrurile rele din cap:

1. Află ce te deranjează. Descrie pe hârtie temerile tale, motivele și soluția pentru a scăpa de ele.
2. Nu le ascunde adânc în mintea ta. Chiar dacă ești pozitiv, tot vor izbucni.
3. Îndepărtează gândurile rele din răsputeri, trecând la momente bune, gândește-te la copii, la un eveniment minunat din viață.
4. Nu crea groază, nu este nevoie să faci munți din dealuri.
5. Găsiți pozitivul în orice.

Și amintiți-vă că există o cale de ieșire din orice situație. Gândirea pozitivă te va scuti de depresie și numai atunci poți lucra la creșterea dispoziției tale.

Cum să te înveselești?

Primul pas a fost gândirea pozitivă. Este important să te gândești mereu la bine, să amintești doar de momentele luminoase și bune din viață. Notează-le într-un jurnal, recitește-le, îți îmbunătățește starea emoțională. Deci, cum să rămâi pozitiv? Sfat:

1. Trebuie să apreciezi cu ce ești bogat. Uită-te în jur, poate că nu este totul atât de rău. A trăi în pace, a avea un loc de muncă, o familie și prieteni sănătoși este deja o mare fericire.
2. Ai încredere în tine și în puterea ta. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv, să-l descompune în sarcini mici, să rezolvi una după alta, să te apropii de visul tău, dar să nu te îndoiești niciodată.
3. Utilizați exerciții de afirmare. Acestea sunt fraze scurte de instalare. Scriem gânduri exprimate în mod pozitiv, în maximum două propoziții, în cuvinte simple și ușor de înțeles. Doar la persoana întâi. O spunem tot timpul. De exemplu, „Sunt mereu fericit!” Particulele negative nu sunt recomandate pentru utilizare. Cu atitudini pozitive ne programăm pentru succes.
4. Să uităm de trecut. Nu poți trăi cu eșecurile care au avut loc; ele și invidia trebuie lăsată în urmă. Ne-am învățat lecția și am mers mai departe.
5. Vizualizați. Un alt exercițiu eficient. Desenează-ți visul. Puteți face o hartă a dorințelor folosind imagini sau puteți crea un horoscop personal. Programează-ți viața pentru o anumită perioadă, ceea ce vrei să obții. Gândurile sunt materiale, visele devin realitate.
6. Muzica vă va ajuta să intrați într-o dispoziție pozitivă. Dacă gândurile rele se strecoară în capul tău, pornește un cântec ritmat, vesel, și ele vor dispărea imediat.
7. Înconjoară-te de oameni pozitivi. Nu comunica cu pesimiștii. Acceptă criticile în mod corespunzător.
8. Lăudați-vă întotdeauna pentru succesele voastre. Sărbătorește fiecare mică victorie cu un cadou.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să rămâneți pozitiv. Acestea sunt sfaturi generale, acum să privim problema mai detaliat. De acord, toată lumea știe o dimineață rea când totul te irită. Vreau doar să țip. Să vorbim despre cum să creăm o dispoziție pozitivă de dimineață.

Ce este - bună dimineața?

Pentru a avea o zi reușită, trebuie să fii pozitiv dimineața. Cum să o facă? Deci, sfaturi:

1. Mai întâi trebuie să dormi bine (7-8 ore), somnul sănătos este cheia succesului.
2. Nu este nevoie să sari brusc din pat. Întindeți-vă în pat timp de cinci minute, întindeți-vă, cântați melodia preferată și ridicați-vă pe piciorul drept.
3. Nu umpleți conuri în întuneric. Deschide draperiile, deschide fereastra, inspiră o gură de energie proaspătă.
4. Redați muzica preferată.
5. Găsiți un motiv pentru a fi fericit. Acestea ar putea fi planuri pentru weekend, de exemplu.
6. Faceți exerciții de dimineață. Îți va da vigoare și îți va ridica moralul.
7. Bea un pahar cu apă. Apoi fă un duș.

După toate acestea, du-te la oglindă și spune fraze afirmative care te vor pregăti pentru pozitivitate.

Afirmații de dimineață

Cum să te pregătești pentru pozitivitate și noroc pentru întreaga zi? Foarte simplu. După ce ați aruncat cătușele somnului, puteți începe exerciții practice. Poate părea stupid la început și este posibil să nu observi o schimbare imediat. Dar funcționează. Și cu cât puneți mai multă pozitivitate, emoții pozitive și energie în cuvintele voastre, cu atât acestea vor da rezultate mai bune.

Poți face mai multe afirmații, dar repetă-le în fiecare zi și vei observa cum se va îmbunătăți viața ta.

Exemple de fraze

Principalul lucru este că vin din inimă, așa că vrei să le spui. Gândește-te la ele în avans și notează-le pe o foaie de hârtie. Deci, puteți spune aceste cuvinte:

• Sunt cea mai frumoasa si mai fericita din lume!
• Sunt o persoană pozitivă, norocoasă!
• Îmi ating toate obiectivele!
• Sunt sanatoasa)!
• Sunt cel mai bun specialist de la serviciu!
• Totul merge la mine!

Alege frazele potrivite pentru tine, rostește-le, chiar strigă-le și asigură-le cu un zâmbet strălucitor. Și urmăriți cum cresc aripile la spate, veți dori să zburați și să creați.

Să rupem măștile

Ce se spune despre o atitudine pozitivă în psihologie? Dacă puneți artificial un zâmbet, abstrageți-vă de probleme fără a le rezolva, nimic nu se va schimba. Gândirea noastră este determinată de o serie de setări de programe psihologice care creează o atitudine pozitivă.

Prin urmare, atitudinile psihologice pozitive de zi cu zi creează gândire pozitivă, care va atrage sănătatea, norocul, succesul, în timp ce programele negative le resping. Tot ceea ce ne înconjoară este rezultatul percepției noastre, a atitudinii față de viață, așa că mai întâi trebuie să începem să ne schimbăm pe noi înșine, gândirea noastră, să lucrăm cu subconștientul, pentru că acolo se formează gândurile noastre. Să ne uităm la asta folosind un exemplu de tehnică.

„Schimbă-ți viața în 21 de zile”

Autorul său este duhovnicul Will Bowen. Studiind psihologia oamenilor, a ajuns la concluzia că procesul nostru de gândire depinde de ceea ce spunem, cum și apoi ne afectează starea emoțională și acțiunile.

Această metodă uimitoare este incredibil de eficientă. Cei care au dorit au trebuit să pună o brățară mov simplă pe mână și să o poarte pe o mână timp de 21 de zile. Dar o condiție trebuia îndeplinită: să nu discute cu nimeni, să nu se enerveze, să nu bârfească și să nu se plângă de soartă. Dacă regula era încălcată, bijuteriile erau puse pe cealaltă încheietură, iar numărătoarea inversă începea din nou.

Cei norocoși care au ajuns la sfârșitul experimentului s-au schimbat dincolo de recunoaștere. Ideea este că, punându-ți o brățară, te programezi în mod deliberat să fii pozitiv și să începi să te gândești bine la oameni. Autocontrolul, controlul asupra gândurilor și vorbirii sunt activate. Are loc auto-îmbunătățirea, noi fațete ascunse ale gândirii și posibilități sunt dezvăluite. Trebuie să învățăm să trăim pozitiv.

Acum să împărtășim câteva trucuri feminine

O persoană fericită strălucește din interior, reușește în toate. Ce le pot sfătui pe femei să aibă o atitudine pozitivă? Există mai multe recomandări practice. Asa de:

1. Zâmbet. Dimineața ar trebui să înceapă cu ea. Zâmbește-le copiilor și soțului tău. Și starea ta de spirit se va ridica imediat.
2. Profită la maximum de tot. Indiferent de cum va fi situația, priviți-o din cealaltă parte.
3. Răsfățați-vă. Vizitează saloanele de înfrumusețare, cumpără-ți cadouri.
4. Mișcarea este viață. Fă ceea ce îți place, mergi la piscină, mergi la sală, de exemplu. Îți distrage atenția de la probleme și îți ridică moralul.
5. Nu amâna lucrurile. Nevoile și dorințele dumneavoastră trebuie să fie satisfăcute imediat.

Urmând aceste sfaturi simple, poți rămâne pozitiv. Principalul lucru este să alungi gândurile rele de la tine. Și, bineînțeles, folosește metoda afirmației și aplică antrenament autogen (atitudini pozitive) dimineața și înainte de culcare.

Există atât de multă negativitate în lume, trebuie să încerci să te protejezi de ea cât mai mult posibil:

1. Evitați să vizionați programe de televiziune negative și filme de groază. Toate informațiile proaste se instalează în subconștient, ceea ce ne poate afecta semnificativ viața.
2. Încercați să evitați situațiile stresante. Au un efect dăunător asupra psihicului nostru și asupra percepției vieții.
3. Antrenează-ți creierul. Îmbunătățiți-vă, dezvoltați-vă memoria. În primul rând, va ajuta în luarea oricărei decizii și, în al doilea rând, atunci când capul este ocupat cu procesul de gândire, nu mai rămâne timp pentru gândurile negative.
4. Plan. Stabileste-ti obiective si atinge-le. Astfel vei căuta modalități și stimulente pentru a le realiza și, în același timp, vei scăpa de frici și incertitudine. Când o persoană știe clar ce vrea, viața este imediat plină de sens, se schimbă în bine și, uneori, complet, dincolo de recunoaștere.

Aceste recomandări par complicate doar la prima vedere. Trebuie doar să muncești din greu, pentru că dacă stai pe spate, harul nu va cădea din cer. Numai lucrând pe tine poți obține succesul. Am reușit să fim pozitivi, dar ce să facem în continuare?

Ia măsuri!

O dispoziție pozitivă vă va ajuta să vă schimbați viața și să găsiți noi modalități de a rezolva problemele. Principalul lucru este să faci totul cu plăcere, cu dorință. Bucurați-vă de viață, ajutați-i pe alții, experimentați emoții pozitive din asta. Zâmbește, arată-ți grija pentru familia și prietenii tăi, nu te aștepta la recunoştinţă. Fă-o dezinteresat.

Odată ce ați reușit să vă conectați la ceea ce este pozitiv, învățați să rămâneți mereu în această stare și credeți-mă, viața voastră se va schimba în bine.

Totul merge ușor și simplu pentru mine, iar rezultatul depășește toate așteptările mele cele mai nebunești!

Există momente în viață când indiferent de ceea ce ai asumat, totul merge prost. Se pare că încerci, faci totul bine, dar există dificultăți și obstacole continue în jurul tău. De ce se întâmplă asta? Cum să fii pozitiv?

Ne-am ocupat de atitudini negative în , acum să ne dăm seama cum să ne pregătim pentru o gândire pozitivă.

O ordine inconștientă este atunci când o persoană, fără să știe, atrage evenimente nefavorabile către sine. Cum se întâmplă asta?

Primul lucru de subliniat este temeri și îndoieli cu privire la un rezultat pozitiv al evenimentelor. De exemplu, o persoană se îngrijorează că o situație nedorită nu se întâmplă în viața sa. Dar din moment ce se gândește adesea la această situație nedorită și pune în emoții experienței, această situație cu siguranță se va împlini.

Al doilea - concentrându-se pe negativ: Toată lumea a auzit despre asta de mai multe ori. Această concentrare are loc datorită concentrării asupra evenimentelor negative raportate de mass-media. Dezastre și alte necazuri. O persoană urmărește acest gen de știri, își face griji, apoi discută despre aceste evenimente, apoi se îngrijorează din nou pentru ca asta să nu i se întâmple, dar...

Al treilea - modele de vorbire necontrolate: De exemplu, dacă cuvintele „problemă”, „fundătură”, „totul este inutil”, etc. se găsesc adesea în discursul tău. Cuvintele similare vor atrage situații similare.

Trebuie remarcat faptul că este dificil pentru o persoană în această situație. El pare să „mercă în cerc” și se confruntă constant cu aceleași probleme. Ce să fac? Trebuie să te antrenezi să gândești pozitiv!

Fii pozitiv

Trebuie să-ți monitorizezi discursul, să încerci să te concentrezi pe „bine” și să încerci să găsești ceva bun în orice eveniment negativ, un beneficiu pentru tine. Să ne uităm la exemple de „pregătire pentru pozitiv” în situații specifice de viață:

Inversarea realității

Mi-au plăcut foarte mult recomandările lui Vadim Zeland în această chestiune din cartea „Reality Transurfing”. Îți voi spune pe scurt cu propriile mele cuvinte: Dacă ți s-a întâmplat un fel de necaz, trebuie să te forțezi să „fii fericit”, în loc să fii supărat: „Deci..., bine...” sau ceva de genul. așa și, în același timp, „frecându-ne pe mâini” mental. Extraordinar, nu-i așa? Trebuie menționat că acest lucru chiar funcționează! Și data viitoare vei avea cu siguranță noroc!

Dirijarea atenției într-o direcție pozitivă

De exemplu, este iarnă și se apropie o epidemie de gripă. Cum să nu-ți faci griji? Să ne gândim cum să transformăm negativul în pozitiv. Ce ar trebui să faci pentru a nu te îmbolnăvi, sau mai degrabă, pentru a fi mereu sănătos? Trebuie să vă îmbunătățiți cumva imunitatea, de exemplu, să învățați exerciții de gimnastică energetică Qigong și să le executați în fiecare dimineață. Sau, în prealabil, începând din vară, începe să se întărească. În plus, puteți Laura Silva: „Întotdeauna mențin un corp, spirit și sistem imunitar perfect sănătos!”

Ai făcut toată treaba asta și ești încă puțin îngrijorat? Apoi, utilizați echipament individual de protecție, hidratați mucoasa nazală, astfel încât virusul să nu pătrundă în celulă (de exemplu, înainte de a vizita locuri publice, trebuie să vă instilați picături de sare în nas (pot fi înlocuite cu soluție salină)), hidratați și ventilați. camera și repetă: „Lumea mea are grijă de mine!”

Creșterea eficacității implementării intențiilor

Cum să te forțezi să nu-ți faci griji dacă ceva foarte important este pe cale să se întâmple în viață? Vadim Zeland oferă următorul răspuns la această întrebare:

Cum să nu-ți fie frică? – Trebuie să găsim asigurare, o rută alternativă.

Cum să nu-ți faci griji și să nu-ți faci griji?- Act. Potențialele de anxietate și îngrijorare sunt disipate în acțiune.

Cum să nu aștepți și să nu-ți dorești?– Acceptă înfrângerea și acționează. Dizolvați dorința și așteptările în acțiune.

Cum să renunți la importanța ta?– Acceptă-ți importanța ca axiomă, refuză acțiunile menite să-ți crească importanța.

Din experiența mea de „concentrare pe „bine”: în gândurile mele, calm, fără poftă, am reluat rezultatul favorabil al evenimentului și m-am gândit: „ar fi bine dacă...” Și totul a funcționat ușor și simplu, desigur.

Rezolvarea problemelor cu meditația

De asemenea, poți lucra cu subconștientul tău la nivel meditativ, tehnicile din Metoda Silva sunt foarte potrivite pentru asta: „Oglinda conștiinței” sau „Exercițiu de contemplare tridimensională”.

Scurtă descriere a tehnicii:

1. Relaxează-te, cufundă-te într-un nivel meditativ
2. Vă prezentăm problema care trebuie rezolvată sub forma unei imagini alb-negru slabe. Renunțând la problemă și așteptând să dispară complet
3. Obținem o soluție la problemă sub formă de imagini vii, luminoase, colorate. Ne imaginăm pe noi înșine și oamenii din jurul nostru în rezolvarea acestei situații, îi întărim cu emoții de bucurie, fericire, recunoștință etc.
4. În următoarele trei zile primim semne care indică o soluție la problemă sau modalități de a ieși din situația actuală

Sarcină practică: Lucrul cu situația

Încercați să puneți în practică sfaturile lui Vadim Zeland. De exemplu, atunci când trebuie să ajungeți undeva în orele de vârf și întârziați sau trebuie să vă parcați mașina într-un loc în care practic nu există locuri de parcare gratuite, trebuie să:

1. calma
2. accepta orice rezultat al evenimentelor
3. reluați opțiunea de rezervă în capul vostru
4. imaginează-ți cum ești la timp și există doar un loc de parcare gratuit
5. repetă mental: „Lumea mea are grijă de mine!”

Cheat sheet pentru succes, biletul nr. 4.

Cât de des vin momente în viața noastră când nu suntem în stare să facem nimic. Totul cade din sub control, trăim constant oboseală și nemulțumire; Cele mai banale probleme încep să ne enerveze. Nu putem găsi nicăieri satisfacții și sentimente de bucurie.

Deci, ce se întâmplă cu noi? Ideea este că ți-ai pierdut atitudinea pozitivă. Dar o atitudine pozitivă nu este doar o bună dispoziție, ci este, în primul rând, entuziasmul și convingerea noastră că totul va funcționa pentru noi în oricare dintre eforturile tale. Fără el, nu ne putem pregăti de muncă, pentru că... Credem că nu vom obține niciun rezultat util din asta.

Viața noastră viitoare și modul în care ne vom raporta la ea depind de o atitudine pozitivă. Va fi aceasta o viață plină de zile luminoase și bucurii sau ne vom transforma într-o persoană care este constant nemulțumită de ceva, se plânge constant de eșecurile sale și dă vina pe toată lumea, cu excepția lui însuși, pentru orice. În timp ce optimiștii și oamenii pur și simplu veseli intră cu ușurință în luptă și nu se tem să sufere înfrângere, pentru că sunt sută la sută încrezători în victoria lor.

Atitudine pozitivă: de unde să începem?

Și cum putem obține o atitudine pozitivă atât de dorită? În primul rând, trebuie să încetezi să-ți pară rău pentru tine și să mai plângi pentru viața ta insuportabil de grea. Autoexaminarea și autoflagelarea cu siguranță nu vă vor ajuta aici. Cu cât încercăm să înțelegem mai mult experiențele noastre și motivele pentru care am ajuns în acest punct, cu atât ne facem mai rău. La urma urmei, în trecutul nostru există atât de multe amintiri neplăcute despre eșecurile și înfrângerile noastre și nu ar trebui să le deranjăm din nou.

Modalități de a avea o atitudine pozitivă

Atitudinea față de gândirea pozitivă este complet de neconceput fără să te iubești pe tine însuți și pe calitățile și neajunsurile tale. Trebuie să te iubești pe tine însuți, să te bucuri de ceea ce ești o persoană bună și unică. Încetează să te concentrezi în mod constant asupra deficiențelor și eșecurilor tale care ți s-au întâmplat. Nicio persoană nu este imună la asta. Încercați să uitați de eșecurile trecutului, pentru că ele sunt încă acolo, nu sunt aici acum. Amintește-ți că fiecare nouă zi este o tablă goală și doar tu poți decide ce să faci cu ea. Îl vei denigra cu amintiri ale eșecurilor din trecut sau vei găsi voința în tine și vei încerca să trăiești această zi exact așa cum ți-ai dori cel mai mult?

Spune-ți în fiecare zi că meriți doar ce e mai bun din această lume. Dacă vă ocupați de orice afacere, atunci gândiți-vă întotdeauna la finalul ei pozitiv. Nu este nevoie să te pregătești pentru eșec în avans. Dacă vă conectați la un rezultat pozitiv, atunci exact asta va fi.

De asemenea, dacă este posibil, încearcă să zâmbești mai des. La urma urmei, un zâmbet nu numai că îți va îmbunătăți starea de spirit, dar te va ajuta și să stabilești contactul cu oamenii din jurul tău. Se știe de mult că oamenii sunt mai dispuși să ia contact dacă interlocutorul lor este politicos și prietenos. Un zâmbet vă va ajuta să vă deschideți ușile în care, în mod normal, ar trebui să faceți un efort pentru a face acest lucru.

Fii vesel. Oamenii veseli, atunci când se confruntă cu probleme, se străduiesc întotdeauna să găsească pozitivitate chiar și acolo unde nu ar trebui să existe. Acest lucru le face mai ușor să se recupereze și să revină la o stare pozitivă. Încercați să fiți mereu puternic atunci când întâmpinați dificultăți pe parcurs, abordați-le fără teamă, vinovăție sau incertitudine. Viața poate fi foarte grea și este important să-ți dezvolți obiceiul de a-ți reaminti cât mai des de lucrurile bune care s-au întâmplat înainte. Dacă gândurile triste și triste încep să te învingă, apoi alungă-le din minte. Înlocuiește-le cu amintiri plăcute. La început nu va fi foarte ușor, pentru că... cedează cel mai ușor în fața gândurilor rele. Dar viața este o luptă. Ar trebui să te străduiești în mod constant să ai cât mai puține gânduri negative, iar când va veni acea zi, vei simți că lumea începe să-ți zâmbească înapoi.

A rade. Râsul nu numai că prelungește viața, dar poate deveni și asistentul tău în lupta pentru gândirea pozitivă. Fă râsul o parte din ziua ta. Dacă ești trist, citește o glumă, o carte amuzantă sau urmărește o comedie. Începeți să observați ceva interesant și distractiv în fiecare situație. Și în curând vei începe să observi că viața este un lucru destul de distractiv. Tratează totul cu umor.

Trăiește aici și acum. Apreciază mereu astăzi. Nu trăiți în trecut, așa cum spune un proverb chinezesc: Trecutul este uitat, viitorul este închis și prezentul este dat! Trăiești doar acum, nu ești nici în trecut, nici în viitor. Deci, ce rost are să te gândești la ceea ce s-a întâmplat deja sau nu s-a întâmplat încă? Oamenii care se gândesc constant la trecutul sau viitorul lor nu trăiesc acum. Au rămas undeva acolo, nu sunt acum la noi. Așa că aruncă-ți toate gândurile și trăiește astăzi! Ceea ce s-a întâmplat deja este sculptat în piatră și oricât ai încerca, nu vei putea să-ți schimbi trecutul. Și ce se va întâmpla în viitor nu se știe încă. Așa că încearcă să te bucuri de ceea ce ai acum.

A fi optimist este foarte important pentru a menține o atitudine pozitivă. Crezi mereu că vei reuși cu siguranță. Nu te îndoi niciodată de abilitățile tale. Spune-ți mai des: pot face asta! Și ascultați mai puțin pe orice „mulțumiți”. Doar în cazuri rare o persoană vă poate ura cu adevărat succes și vă poate oferi sfaturi utile. Când abordați o soluție la orice problemă, evaluați-vă întotdeauna cu prudență punctele forte. Și dacă vă îndoiți că puteți face acest lucru, atunci, prin toate mijloacele, renunțați la aceste gânduri. Cu siguranta vei reusi. Principalul lucru este să crezi în atitudinea ta pozitivă.

Să te schimbi nu este o sarcină ușoară sau dificilă, dar merită. Lasă deoparte toate îndoielile și temerile și începe să acționezi!