Ce pot face ca să-mi fac sânii mai mari? Culoarea hainelor tale
Pentru ca sânii tăi să crească mai repede și chiar mai intens, poți recurge la o varietate de acțiuni. Experții insistă doar că trebuie avută o anumită prudență, deoarece cel mai important lucru este menținerea sănătății generale. Dimensiunea glandei mamare și cât de repede a crescut sunt doar caracteristici suplimentare care nu au niciun efect asupra speranței de viață generale.
Măsuri generale
În general, experții identifică măsuri care sunt necesare pentru creșterea sânilor: o dietă specială, exerciții fizice și utilizarea anumitor complexe de vitamine. Despre utilizare.
Mamologii subliniază că te poți descurca fără unele dintre punctele indicate, cel mai adesea acest lucru se întâmplă din motive medicale, dar respectarea fiecăruia dintre ele va fi cheia unui rezultat rapid.
Pentru ca sânii să crească și acest lucru să se întâmple într-un timp foarte scurt, este recomandat să consultați mai întâi un specialist. În această situație, vorbim nu numai despre mamolog, ci și despre ginecolog. Este indicat să consultați un endocrinolog pentru a putea monitoriza fluctuațiile componentelor hormonale, care, după cum se știe, au o influență decisivă asupra dimensiunii glandelor mamare.
- este îmbunătățirea corpului care face posibil să vorbim despre impactul maxim al exercițiului fizic, al dietei și al componentelor suplimentare;
- sănătatea glandei endocrine înseamnă, de asemenea, că starea sânilor, precum și a organelor de reproducere, este absolut normală și pregătită pentru schimbările dorite;
- Pentru ca sanii sa creasca este posibil si necesar sa se mentina constant un anumit raport de estrogeni, care sunt produsi exclusiv intr-un organism sanatos si in cantitatile necesare sanilor.
Astfel, după ce a fost primit răspunsul la întrebarea cum să măriți sânii, puteți începe să vă familiarizați în detaliu cu toate măsurile necesare pentru aceasta. Despre, .
Principalul lucru despre metodele utilizate
Ar fi incorect să evidențiem oricare dintre metodele de creștere a dimensiunii glandelor mamare, spunând că este de o importanță cheie. Pentru ca sânii să crească, este important să recurgeți moderat și corect la fiecare dintre metodele indicate: dietă, exerciții fizice și utilizarea unor complexe suplimentare.
Acest lucru se explică prin faptul că implementarea zilnică a anumitor exerciții, jogging-ul de seară sau dimineața, precum și doar mersul pe jos activează procesele fiziologice de bază.
În special, acesta este modul în care puteți îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar, puteți accelera metabolismul și normaliza rezistența naturală a organismului.
Pentru ca sanii sa creasca, activitatea fizica trebuie sa fie constanta. Cel mai dezirabil scenariu este joggingul dimineața sau mersul pe jos și apoi, după-amiaza târziu, efectuarea unor exerciții speciale. Dacă o femeie dorește ca glanda ei mamară să crească, iar acest lucru se întâmplă destul de repede, i se recomandă să se consulte mai întâi cu un specialist sau chiar să facă exerciții cu el. Astfel se va putea realiza o muncă competentă și coordonată a mușchilor musculari, care va avea un impact direct asupra creșterii glandei mamare.
Vorbind despre nutriție și despre ce trebuie să mănânci pentru ca sânii să crească, experții acordă atenție următoarelor categorii de produse alimentare:
- legume și fructe, și anume mere, banane, pere, roșii, varză, dovleac și multe altele, care sunt destul de bogate în calorii și, prin urmare, utilizarea lor trebuie convenită în prealabil cu un nutriționist. Acest lucru va ajuta la evitarea formării reacțiilor alergice;
- cereale și leguminoase, în special fasole, linte, hrișcă, precum și unele componente din soia, care se recomandă a fi selectate cu o atenție deosebită, deoarece pot duce la anumite dezechilibre hormonale dacă sunt consumate frecvent;
- „alimente grase” precum uleiul de măsline, semințele de in și avocado;
- anumite tipuri de carne, cele mai bune dietetice, care includ pui, miel și pește roșu.
Este indicat ca programul de alimentație să fie ajustat la activitatea fizică, și nu invers. În acest caz, se va putea realiza compensarea și absorbția ideală a componentelor benefice consumate în alimente. Este important de luat în considerare că în marea majoritate a cazurilor, o femeie pur și simplu nu este capabilă să creeze singura acest complex, așa că poți și trebuie să apelezi și la ajutorul unui specialist pentru ca sânii tăi să crească.
Mamologii recomandă folosirea celor a căror deficiență a fost identificată anterior. În special, dacă o femeie sau o fată are o deficiență a componentei C, utilizarea sa, cu moderație, va fi cea mai de dorit. Vitaminele nu trebuie folosite în cantități excesive, deoarece în acest caz pur și simplu nu vor fi absorbite de organism.
Ținând cont de toate acestea, o femeie trebuie să-și amintească că utilizarea moderată a trei măsuri va face posibilă creșterea sânilor cât mai repede posibil. Cu toate acestea, există anumite restricții și reguli simple pe care fiecare femeie trebuie să le amintească înainte de a pune întrebarea cum să-și facă sânii mai mari.
Toate femeile, fără îndoială, au o formă și o structură unică a sânilor. În unele cazuri, pentru ca acesta să crească, va trebui să efectuați câteva acțiuni suplimentare, de exemplu, să fiți supus unei intervenții chirurgicale plastice. Nu este recomandat să faceți acest lucru, deoarece în acest caz se provoacă un anumit rău organismului. Bolile cronice, inflamatorii și infecțioase trebuie considerate contraindicații absolute.
În plus, mamologii notează o contribuție genetică semnificativă, conform căreia unele femele pur și simplu nu pot avea sânii mari. În astfel de situații, de asemenea, nu este recomandat să o creșteți artificial sau să încercați să introduceți în mod independent vreo dietă sau un set de exerciții fizice. În general, pentru ca sânii să crească și acest lucru să se întâmple fără consecințe critice, nu se poate face fără recomandările unui mamolog.
Experții interzic femeilor să ia măsuri independente pentru a le crește sânii. Acest lucru poate fi dăunător nu numai glandei mamare, ci și întregului corp, în special glandei endocrine.
Singurul lucru pe care o femeie și-l poate prescrie cu adevărat este activitatea fizică și exercițiile fizice.
Toate acestea vor fi doar benefice și vor ajuta să vă facă sânii să crească rapid și frumos.
Este interzisă recurgerea la orice rețetă populară, utilizarea diferitelor decocturi, tincturi și comprese. Toate acestea nu pot afecta în niciun fel modificarea dimensiunii glandei mamare, dar pot afecta negativ funcționarea stomacului și a altor sisteme fundamentale ale corpului.
Având în vedere toate acestea, trebuie remarcat faptul că există mai multe tehnici cheie folosite pentru a face sânii să crească. Toate acestea trebuie aprobate de medici înainte de a începe utilizarea - acest lucru va crește eficiența procesului și va elimina dezvoltarea complicațiilor și a consecințelor critice. Numai în acest caz o femeie va avea sâni cu adevărat frumoși și mari.
Important!
CANCERUL DE SÂN APARE DIN CE MAI FRECUENT LA FEMEIE! FACEȚI TESTUL ȘI AFLĂ DACĂ ESTE O AMENINȚARE PENTRU TINE!
Limita de timp: 0
Navigare (numai numere de job)
0 din 11 sarcini finalizate
informație
Ai susținut deja testul înainte. Nu o poți porni din nou.
Test de încărcare...
Trebuie să vă autentificați sau să vă înregistrați pentru a începe testul.
Trebuie să finalizați următoarele teste pentru a începe acesta:
rezultate
Timpul tau:
Timpul a expirat
Nu uitați să vedeți periodic un mamolog! Aceste vizite VA vor ajuta sa preveniti riscul de cancer!
Determinarea riscului de cancer de sân
Acest test păstrează fiabilitatea calculelor pentru o femeie caucaziană, fără gene ereditare identificate pentru cancerul de sân, fără un diagnostic anterior stabilit al acestei boli și supusă unei examinări anuale de către un mamolog.
Rezultatul testului
Risc de a face cancer mamar -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % în consecinţă.
Probabilitate nu te îmbolnăvi peste 10, 20 și 30 de ani este 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % în consecinţă.
Acest test nu este în întregime potrivit pentru fetele sub 20 de ani și femeile de peste 50 de ani (pot exista erori ușoare).
Vă sfătuim să citiți materialele pe care le-am pregătit despre structura sânului, factorii de risc pentru cancerul de sân și abilitățile de autoexaminare a sânilor pe care ar trebui să le cunoască orice femeie adultă.
- Cu răspuns
- Cu un semn de vizualizare
Sarcina 2 din 11
La ce vârstă ați început să aveți sângerări lunare?
Sarcina 3 din 11
Câte biopsii cu rezultate „benigne” ați avut?
Sarcina 4 din 11
La ce vârstă ai născut primul tău copil?
Sarcina 5 din 11
Aveți rude de gradul I diagnosticate cu cancer la sân (surori, fiice, mamă)?
Sarcina 6 din 11
Hiperplazia atipică a fost descoperită la biopsie?
Sarcina 7 din 11
La o anumită vârstă, fiecare femeie se confruntă cu problema căderii bustului. Vom vorbi despre de ce se întâmplă acest lucru acasă și despre cum să-i menținem atractivitatea mai mult timp.
Fiecare femeie își dorește să mențină forma ideală a sânilor de-a lungul vieții. Din păcate, în majoritatea cazurilor acest lucru nu este posibil. Lăsarea sânilor este un proces natural care are loc odată cu vârsta și din cauza căruia sânii își pierd fermitatea și elasticitatea.
Sânii lăsați: cauzele principale
Deși sânii încep de obicei să pară cădeți până la vârsta de 40 de ani, acest lucru se poate întâmpla mai devreme. În afară de vârstă, alți factori care provoacă sânii lăsați includ alăptarea, sarcina, menopauza, scăderea sau creșterea rapidă în greutate, deficiențele nutriționale și sutienele nepotrivite.
Anumite boli, cum ar fi cancerul de sân sau bolile respiratorii precum tuberculoza, pot provoca, de asemenea, sânii lăsați. În plus, consumul excesiv de nicotină, alcool și băuturi carbogazoase poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea acestei probleme.
Nu există mușchi în piept. Este alcătuit din grăsime, țesut conjunctiv și glande mamare și are nevoie de îngrijire adecvată pentru a rămâne în formă bună.
Astăzi, piața oferă o gamă largă de creme și loțiuni pentru strângerea și tonifierea sânilor. Cu toate acestea, dacă preferați metode naturale pentru a combate această problemă, există multe remedii simple și ușor de preparat la domiciliu.
Exercițiu fizic
Cei cu sânii lăsați ar trebui să includă cu siguranță activitatea fizică în rutina lor zilnică. Exercițiile care vizează țesutul mamar și mușchii pectorali din jurul pieptului pot ajuta foarte mult la obținerea fermității.
CE EXERCIȚII VA AJUTA LA Strângerea pieptului:
- presă pe bancă
- flotări
- urcă
- exerciții pentru mâini folosind greutăți mici.
Alături de aceasta, există și alte tipuri de exerciții pe care le poți face pentru a-ți întări pieptul.
În plus, ar trebui să purtați întotdeauna un sutien de susținere sau sport în timpul exercițiilor.
Masajul cu gheață este, de asemenea, considerat foarte eficient în restabilirea fermității și ridicării sânilor. Temperaturile reci fac ca tesutul sa se micsoreze, promovand astfel o forma mai ferma.
CUM SE FAC UN MASAJ CU GHEATA:
- Luați 2 cuburi de gheață și masați-le cu mișcări circulare în jurul fiecărui sân timp de 1 minut.
- Uscați-vă sânii cu un prosop moale și puneți imediat un sutien potrivit.
- Rămâneți în poziție culcat timp de 30 de minute.
- Repetați procedura la intervale regulate pe parcursul zilei.
Notă: Nu aplicați gheață pe sâni mai mult de 1 minut, deoarece aceasta poate provoca amorțeală.
Masajul sanilor cu ulei de masline
Masajul cu ulei de măsline este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă modela sânii. Uleiul de măsline este o sursă bogată de antioxidanți și acizi grași, care pot inhiba daunele radicalilor liberi și pot preveni căderea sânilor. În plus, uleiul ajută la îmbunătățirea tonusului și texturii pielii.
CUM SE FAC O MASTĂ DE ULEI DE MĂSLINE:
- Aplicați o cantitate mică de ulei de măsline pe palme și frecați pentru a atinge temperatura dorită.
- Folosind o mișcare de jos în sus, începeți să frecați uleiul în pielea pieptului.
- Continuați să vă masați ușor sânii timp de 15 minute pentru a crește fluxul sanguin și pentru a stimula repararea celulelor.
- Utilizați acest ingredient pentru masaj de cel puțin 4-5 ori pe săptămână.
Alternativ, puteți folosi și ulei de migdale, ulei de argan, ulei de avocado sau ulei de jojoba.
Mască de piept de castraveți și gălbenuș de ou
Un alt remediu excelent pentru ridicarea sânilor este o mască din castraveți și gălbenuș de ou. Castravetele are proprietăți tonice naturale, iar gălbenușul de ou conține un nivel ridicat de proteine și vitamine care pot ajuta la promovarea fermității sânilor lăsați.
CUM SE FAC O MASTĂ DIN CASTRAVET ȘI GĂLBUSUL DE OOU:
- Măcinați un castravete mic într-un blender.
- Se amestecă 1 gălbenuș de ou cu 1 linguriță de unt sau smântână pentru a forma o pastă.
- Aplicați amestecul pe piept și lăsați timp de 30 de minute.
- Clătiți bine cu apă rece.
- Utilizați această mască o dată pe săptămână pentru a strânge și întări țesutul mamar.
Albusul de ou este bun si pentru a da forma si fermitate sanilor datorita proprietatilor sale astringente si hranitoare ale pielii. Hidrolipidele prezente în albușul de ou ajută la ridicarea excesului de piele din jurul sânilor.
CUM SE FAC O MASTĂ DE ALB DE OOU:
Prima reteta
- Bateți 1 albuș până devine spumos.
- Aplicați masca pe piept și lăsați timp de o jumătate de oră.
- Clătiți cu suc de castraveți sau ceapă și apoi apă rece.
A doua reteta
- Amesteca 1 albus de ou cu 1 lingura de iaurt neindulcit si miere.
- Aplică-l pe piept și lasă timp de 20 de minute.
- După aceea, clătiți cu apă rece.
Aplicați una dintre opțiunile de mască o dată pe săptămână pentru a recăpăta fermitatea anterioară a sânilor.
În Ayurveda, schinduful este adesea folosit pentru a forma sâni fermi. Conține vitamine și antioxidanți care previn efectele nocive ale radicalilor liberi și ajută la ridicarea sânilor prin strângerea și netezirea pielii din jurul sânilor.
CUM SE FAC O MASTĂ DIN SCHINDUL:
Prima reteta
- Se amestecă ¼ de cană de pudră de schinduf cu suficientă apă pentru a forma o pastă groasă.
- Aplicați această pastă pe piept și lăsați-o să acționeze 5 -10 minute.
- După aceea, clătiți cu apă caldă.
- Această mască poate fi folosită de 1-2 ori pe săptămână.
A doua reteta
- Luați ½ cană de iaurt, câte 10 picături de ulei de schinduf și ulei de vitamina E și 1 albuș de ou.
- Amestecați ingredientele până obțineți o pastă netedă.
- Aplică-l pe piept și răspândește-l ușor pe toată suprafața cu mișcări de frecare.
- Lăsați masca să acționeze timp de 30 de minute și apoi clătiți cu apă rece.
- Utilizați această mască o dată pe săptămână.
Rodia este considerată un ingredient anti-îmbătrânire minunat și poate ajuta la prevenirea căderii sânilor. Uleiul din semințe de rodie este bogat în fitonutrienți care te pot ajuta să obții sâni fermi.
CUM SE FAC O MASTĂ DE RODIE:
Prima reteta
- Faceți o pastă din coajă de rodie și puțin ulei de muștar cald.
- După aplicarea măștii, masează-ți sânii cu mișcări circulare timp de 5 până la 10 minute pe zi înainte de a merge la culcare.
- De asemenea, puteți folosi ulei de semințe de rodie pentru a vă masa sânii de 2-3 ori pe zi.
O alta reteta
- Se amestecă 4 lingurițe de ulei de margosa cu 1 linguriță de coajă de rodie uscată și zdrobită.
- Se încălzește acest amestec pentru câteva minute.
- Lasă-l să se răcească și apoi folosește-l pentru a-ți masa sânii de două ori pe zi timp de câteva săptămâni.
Aloe vera are proprietăți naturale de strângere care ajută la scăderea sânilor lăsați. Antioxidanții conținuți în aloe vera previn daunele cauzate de radicalii liberi și ajută la întărirea și întărirea pielii.
CUM SE FAC O MASTĂ DE ALOE VERA:
Prima reteta
- Aplicați gel de aloe vera pe sâni și masați cu mișcări circulare ușoare timp de 10 minute.
- Lasă masca să acționeze încă 10 minute și apoi clătește cu apă caldă.
- Repetați procedura de 4-5 ori pe săptămână pentru a obține rezultate eficiente.
A doua reteta
- De asemenea, puteți pregăti o mască cu 1 lingură de gel de aloe vera și 1 linguriță de maioneză și miere.
- Aplicați amestecul pe piept și lăsați timp de 15 minute.
- Clătiți mai întâi cu apă caldă și apoi cu apă rece.
- Aplicați o dată pe săptămână.
Un alt ingredient natural pentru strângerea sânilor este untul de Shea. Este o sursă excelentă de vitamina E, care strânge pielea, dând sânilor un aspect mai ferm. În plus, ajută la prevenirea leziunilor celulare cauzate de radicalii liberi.
CUM SĂ FACEȚI O MASTĂ DIN UNT DE EA:
- Aplicați o cantitate mică de unt de Shea pe sâni.
- Masați cu mișcări circulare în sus timp de 10-15 minute.
- Lăsați uleiul încă 10 minute și apoi clătiți cu apă.
- Utilizați de 3-4 ori pe săptămână pentru a obține rezultate vizibile.
Argila marocană este un ingredient natural de întărire. Conține minerale precum silice, magneziu, fier, calciu, potasiu și sodiu, care ajută la strângerea și întărirea pielii sânilor, precum și a glandelor mamare.
CUM SE PREPARA O MASTĂ DIN LUTĂ MAROCANĂ:
- Amestecați 2 linguri de argilă marocană uscată cu suficientă apă pentru a obține o pastă netedă.
- Aplică pasta pe piept și lasă-o să se usuce.
- Clătiți cu apă caldă.
- Efectuați procedura o dată pe săptămână.
Evitați postul sever, deoarece pierderea bruscă în greutate într-o perioadă scurtă de timp poate duce la pierderea formei și la slăbirea sânilor.
Înotul este un exercițiu excelent pentru a-ți menține sânii fermi.
Purtați întotdeauna un sutien sau un top de susținere când faceți sport.
Bea suficientă apă zilnic pentru a-ți hidrata pielea.
Evitați să vă expuneți sânii la lumina directă a soarelui fără protecție solară. Lumina soarelui poate duce la pierderea elasticității pielii. Aplicați protecție solară pe piept ori de câte ori porți un maiou, costum de baie sau rochie de soare decoltată.
Renunțați la fumat pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și pentru a vă proteja pielea delicată a sânilor.
Asigurați-vă că aveți o postură bună pentru a evita sânii lăsați. Stați întotdeauna și mergeți în poziție verticală, nu vă lăsați moale.
Purtați sutienul corect pentru a oferi un sprijin adecvat sânilor. Dacă este necesar, purtați push-up. Purtați un sutien sport în timp ce faceți exerciții aerobice, jucați tenis, faceți jogging sau orice antrenament care vă face sânii să sară.
Dacă ești supraponderal, slăbește. Greutatea corporală în exces duce la întinderea pielii și la lăsarea sânilor.
De asemenea, poți încerca yoga pentru a-ți tonifica și strânge sânii.
Alegeți alimente sănătoase cu nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, vitamine, calciu, minerale, carbohidrați și grăsimi esențiale pentru a oferi sânilor toate „lucrurile” necesare pentru a menține forma corectă.
Aproape fiecare fată visează să-și mărească volumul sânilor cu cel puțin 1-2 mărimi. Dar această dorință este adesea limitată de un număr limitat de opțiuni eficiente.
Metode de mărire a sânilor:
- instalarea implanturilor;
- anumite alimente;
- un curs de exerciții fizice;
- utilizarea diferitelor creme.
Cea mai bună opțiune pentru a face sâni mai mari este inserarea implanturilor de silicon. Cu toate acestea, în ciuda eficienței sale ridicate, metoda are multe dezavantaje, care acoperă cel mai adesea efectul obținut:
- Însuși faptul intervenției chirurgicale (acțiunile chirurgicale duc la traumatisme inutile, complicații postoperatorii sub formă de sângerare, cicatrici, infecții etc. sunt posibile);
- Reabilitarea postoperatorie durează un an și presupune purtarea lenjeriei de corp compresiv;
- Cusături postoperatorii vizibile (chiar dacă chirurgul jură înainte de operație că nu va exista);
- Fragilitatea implanturilor (necesită înlocuire la câțiva ani);
- Risc crescut de oncologie (cel mai periculos dezavantaj al siliconului, care apare din cauza plasării de materiale străine în organism);
- Necesitatea intervenției repetate datorită faptului că implantul nu a prins rădăcini;
- Costul procedurii.
În plus, sânii măriți chirurgical arată nenatural și sunt rar agreați de bărbați.
În primul rând, trebuie menționat că mărirea sânilor prin antrenament nu se poate baza pe pomparea mușchiului pectoral. Caracteristicile fiziologice ale sânului feminin sunt astfel încât volumul acestuia este determinat de țesutul adipos subcutanat și de glanda mamară.
Există multe complexe fizice cu instrucțiuni pas cu pas despre cum să obțineți sâni mai mari , cu toate acestea, cursul „Creșterea rapidă a sânilor: metode și recomandări” a arătat cea mai mare eficacitate.
Complexul include instrucțiuni pas cu pas:
- Permite marirea sanilor in 3 luni;
- Explicarea modului de consolidare a rezultatului și de finalizare a cursului de formare;
- Ajutând femeile care doresc să crească elasticitatea sânilor și să elimine lăsarea în timpul îmbătrânirii sau după alăptare;
- Permițându-vă să combateți asimetria;
- Reducerea riscului de cancer și alte boli ale sânilor;
- Explicați cum să obțineți mărirea sânilor în timp ce pierdeți în greutate.
Un avantaj important al cursului „Creșterea rapidă a sânilor: metode și recomandări” este inofensivitatea acestuia. Deoarece mărirea sânilor la domiciliu se realizează prin utilizarea unor metode netestate, siguranța tehnicii iese în prim-plan.
Exercițiile fizice ale acestui curs nu au contraindicații (altele decât imposibilitatea activității fizice) și necesită doar un sfert de oră de timp liber pe zi. Primele rezultate se vor observa în două săptămâni, arătându-i fetei că nu încearcă în zadar și metoda funcționează.
Exercițiile vă permit să măriți sânii unei femei cu 1-2 dimensiuni, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.
Există multe zvonuri despre diferite remedii populare care au un efect miraculos asupra sânilor femeilor. Din păcate, majoritatea sunt ineficiente, iar unele sunt chiar periculoase pentru sănătate. Principala regulă atunci când cumpărați orice cremă pentru mărirea sânilor este să studiați fiabilitatea producătorului. Crema a fost creată cu participarea medicilor specialiști care studiază cum să facă sânii mai mari acasă, astfel încât este sigură pentru sănătatea femeilor și arată rezultate uimitoare.
Efectele cremei:
- Mărirea sânilor feminini cu mai multe dimensiuni (până la 3x);
- Combaterea procesului de îmbătrânire;
- Reducerea riscului de cancer mamar;
- Creșterea fermității și elasticității sânilor;
- Eliminarea vergeturilor cauzate de excesul de greutate sau dupa nastere si alaptare;
- Îmbunătățirea proprietăților pielii din zona pieptului.
Eficacitatea cremei Bustex se realizează prin prezența uleiului de argan în compoziția sa, care conține vitamine și inhibitori ai îmbătrânirii – antioxidanți. Uleiul actioneaza asupra fiecaruia dintre cele cinci straturi ale pielii, marindu-i permeabilitatea pentru patrunderea substantelor biologic active, care sunt continute si in crema.
Deoarece mărirea sânilor acasă nu este singura cerință pe care femeile o pun astfel de medicamente, efectul acestuia asupra pielii este de o importanță deosebită. Datorită substanțelor naturale care acționează la nivel celular, pielea este netezită, elasticitatea și fermitatea acesteia crește.
Prin urmare, pentru femeile interesate de cum să mărească dimensiunea sânilor acasă , Opțiunile optime și eficiente ar fi să te angajezi în exerciții fizice conform unui curs special și să folosești o cremă.
După cum știți, din cele mai vechi timpuri, sânii feminini au fost considerați un adevărat indicator al feminității. Mulți bărbați sunt dispuși să facă orice pentru această parte a corpului feminin. Acesta este motivul pentru care multe fete se întreabă cum să-și facă sânii mai mari. Cu toate acestea, nu toți reprezentanții sexului frumos sunt pregătiți pentru proceduri chirurgicale de dragul frumuseții. În acest articol vom vorbi despre cum să-ți faci sânii mai mari acasă folosind metode mai sigure și mai puțin dureroase decât operația. Citiți cu atenție informațiile oferite pentru a vă echipa cât mai mult și a vă inspira la un rezultat bun. Asadar, haideti sa începem.
Motive pentru care sânii pot să nu fie în forma dorită
Înainte de a începe să vedem cum să facem sânii mai mari, merită să acordăm atenție motivelor pentru care bustul și-a schimbat forma:
În primul rând, desigur, trebuie să punem caracteristicile fiziologice ale corpului feminin. La urma urmei, din cauza lor sânii pot fi în mod natural mici.
Sanii femeilor pot avea o forma proasta din cauza faptului ca muschii sunt flasca sau foarte slab dezvoltati.
Corpul îmbătrânește foarte devreme din cauza faptului că o femeie nu îi asigură îngrijirea atât de necesară.
Desigur, sânii se pot schimba semnificativ după alăptarea naturală a bebelușului.
Un alt motiv pentru sânii mici este prezența dezechilibrelor hormonale în organism.
Aici ar trebui inclusă și predispoziția ereditară.
Desigur, dimensiunea bustului unei femei va depinde de mulți factori, care includ caracteristicile fiziologice ale corpului, ereditatea, hormonii și multe altele. Dacă o femeie are ghinion din fire să aibă un bust frumos, atunci este absolut firesc ca o reprezentantă a sexului frumos să se întrebe cum să-și facă sânii mai mari acasă. De fapt, este foarte posibil dacă depui ceva efort în asta.
Intervenție chirurgicală
Desigur, cu ajutorul chirurgiei plastice îți poți mări foarte rapid sânii și le dai forma dorită. Cu toate acestea, această metodă este foarte periculoasă pentru sănătate și poate avea multe consecințe. De aceea, vom vorbi despre metode mai sigure de a vă face sânii mai mari.
Metode de bază de mărire a sânilor
Dacă decideți să faceți acest lucru acasă, fiți pregătiți pentru o muncă lungă și minuțioasă. Dacă ești interesat de cum să-ți faci sânii mai mari, acordă atenție următoarelor recomandări:
Faceți un duș de contrast zilnic. Cu ajutorul acestuia, puteți crește semnificativ circulația sângelui în țesuturi, iar acest lucru le va oferi elasticitate.
Fii atent la dieta ta. După cum știți, bustul este format din țesut adipos, așa că dacă vă epuizați cu diete constante, nu trebuie să sperați că îl veți putea crește.
Faceți sex în mod regulat. Potrivit oamenilor de știință, viața sexuală obișnuită contribuie la producerea hormonului de frumusețe feminin, iar acesta, la rândul său, va aduce multe beneficii întregului corp feminin.
De asemenea, încercați să faceți o grilă de iod. Această metodă vă permite să asigurați fluxul sanguin către țesuturi, iar acest lucru va duce la strângerea treptată a acestora.
Utilizarea medicamentelor hormonale. Cu toate acestea, în acest caz, nu vă puteți implica în activități de amatori. Sânii pot fi mici dacă echilibrul hormonal al organismului este perturbat. Doar un medic vă poate prescrie medicamente pe bază de estrogen. Ele vor avea un impact asupra creșterii bustului unei femei. Merită să repetăm încă o dată că auto-medicația în acest caz poate duce la probleme grave de sănătate.
Masaj la piept. Această procedură poate avea un efect cu adevărat minunat. Efectuați un masaj folosind cremă cu diverse vitamine.
Compresele de fermitate pe bază de uleiuri esențiale vegetale au și un efect de strângere bun.
Efectuarea de exerciții fizice pentru întărirea mușchilor pectorali. Desigur, prin această metodă nu vei adăuga nicio cantitate de țesut adipos, dar vei putea da bustului tău o formă frumoasă.
Caracteristicile masajului
Dacă vă întrebați dacă este posibil să vă măriți sânii, începeți să faceți masaj special în această zonă de câteva ori pe săptămână. Cu ajutorul mișcărilor de masaj, puteți îmbunătăți fluxul limfei, puteți îmbunătăți circulația sângelui și, de asemenea, puteți strânge țesuturile deja lăsate. În plus, un masaj efectuat corespunzător vă poate proteja de apariția tumorilor maligne.
Deci, să ne uităm la cum să efectuați corect masajul sânilor acasă:
Pentru a începe, trebuie să începeți să vă mângâiați sânii, trecând de la mameloane la baza bustului.
Acum începeți să frecați zona. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să folosiți o cremă sau o loțiune cu adaos de uleiuri esențiale. Efectuați mișcări de frecare, deplasându-vă de la mameloane la abdomen, precum și la axile.
Acum începeți să faceți mișcări vibrante. Pentru a face acest lucru, începeți să vă atingeți ușor pieptul. Astfel poți îmbunătăți destul de bine circulația sângelui în această zonă.
Caracteristici nutriționale
Cum poți să-ți faci sânii mai mari? Aceasta este o întrebare care îngrijorează multe femei. Dimensiunea acestei părți a corpului la femei depinde în mod direct de producția de hormoni feminini estrogen în corpul ei. După cum știți, sânii încep să crească rapid în dimensiune la femeile însărcinate, precum și la femeile care alăptează. Cu toate acestea, destul de des după procesul de hrănire, dimensiunea sânilor scade din nou. Dar, în unele cazuri, femeile reușesc să își mențină siluetele curbate chiar și după procesul de alăptare. Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți să mâncați alimente care promovează producția de estrogen în organism, precum și să-l conțină. Să vedem în ce produse îl puteți găsi:
În produsele lactate. O cantitate mare se găsește în smântână, lapte și brânză de vaci.
De asemenea, ar trebui să acordați o atenție deosebită varzei. Se crede că această legumă este cu adevărat feminină, deoarece conține o cantitate foarte mare de estrogeni și chiar ajută la combaterea cancerului feminin.
Pregătește un fel de mâncare foarte gustos pe bază de nucă tocată, miere și lămâie. Amestecă aceste trei ingrediente și consumă amestecul rezultat de două ori pe zi, câte o lingură.
Acordați atenție peștilor de mare, precum și celor care nu sunt fructe de mare. În ele puteți găsi pur și simplu o cantitate imensă de hormoni feminini.
Asigurați-vă că includeți mere verzi și pui în dieta dvs.
Acordați atenție și soiei. Acest produs conține o cantitate suficientă de izoflavonă, care afectează formarea țesutului adipos în zona sânilor.
Ce pot face ca să-mi fac sânii mai mari? În primul rând, începeți să mâncați corect mâncând toate alimentele enumerate mai sus. Cu toate acestea, rețineți că procesul nu va fi rapid. Nu trebuie să vă așteptați ca, mâncând o varză, să vă măriți imediat sânul cu două dimensiuni.
Utilizări ale iodului
Iodul este un medicament cu o gamă largă de utilizări care poate fi găsit cu ușurință în orice farmacie. Cu ajutorul lui, nu numai că puteți crește rezervele de iod din organism și puteți dezinfecta țesuturile deteriorate, ci și să vă măriți sânii. Iodul este o modalitate excelentă de a-ți face sânii mai mari acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați un tampon de bumbac pentru a face o grilă, aplicând produsul pe piept în linii orizontale și verticale. Pentru a evita arsurile, nu aplicați produsul în același loc de fiecare dată.
Potrivit reprezentanților sexului frumos, îți poți crește bustul cu o mărime în doar o lună. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți un rezultat mai decent, trebuie să treacă mult mai mult timp.
Cu toate acestea, rețineți că, în ciuda simplității acestei metode, este destul de periculoasă. În primul rând, pielea poate suferi arsuri foarte severe. De asemenea, remediul poate duce la un exces de iod în organism, iar acest lucru este periculos pentru cei care suferă deja de boli tiroidiene.
Nu utilizați în niciun caz această metodă dacă aveți tumori în corp, în special în zona toracelui, sau dacă aveți alte boli ale femeilor. Reprezentantele gravide și care alăptează ale sexului frumos trebuie să refuze această metodă.
Dacă vă simțiți fierbinți după această procedură, nu îl mai utilizați.
Cum să faci o fată să aibă sânii mari: metode populare
Există pur și simplu un număr mare de rețete populare care permit sexului frumos să-și mărească bustul. În plus, astfel de rețete nu numai că vor avea un efect pozitiv asupra frumuseții feminine, ci vor îmbunătăți și sănătatea, ceea ce este mai important. Deci, să ne uităm la cele mai populare și eficiente metode de creștere a bustului unei femei.
Produs pe baza de pelin, urzica si tei
Luați câte o lingură din fiecare ingredient și turnați peste ele trei pahare de apă fiartă. Lăsați produsul să se infuzeze. Luați un pahar din această băutură pe zi, pe stomacul gol, timp de o lună.
Băuturi făcute din conuri de hamei și semințe de in
Semințele de in sunt considerate o adevărată sursă de frumusețe și tinerețe pentru femei. Daca vrei sa iti mariti bustul, cel mai bine este sa consumi seminte de in impreuna cu produse lactate fermentate. Pentru a face acest lucru, adăugați o linguriță de semințe într-un pahar de chefir sau iaurt și luați această băutură zilnic.
Multe femei vorbesc pozitiv despre tinctura de conuri de hamei. Acest produs conține o cantitate incredibil de mare de fitoestrogeni. Cu toate acestea, înainte de a folosi o astfel de băutură, consultați-vă medicul, deoarece această plantă poate avea în continuare unele contraindicații de utilizare.
Pentru a pregăti infuzia veți avea nevoie de douăzeci de grame de plantă uscată. Se toarnă un pahar cu apă clocotită peste hamei și se lasă două ore. După aceasta, strecurați produsul și luați-l o sută de mililitri pe zi.
Folosind măști
Dacă te interesează cum să-ți faci sânii mai mari și mai fermi, acordă atenție măștilor utile pe care le poți face acasă. Să ne uităm la cele mai eficiente dintre ele:
Luați un măr și varză în părți egale și măcinați bine aceste produse, făcând o pastă din ele. Adăugați puțină smântână, ulei vegetal și miere la acest amestec. Amestecați bine acest produs și aplicați-l pe piept, apoi acoperiți-l cu folie de plastic timp de o jumătate de oră.
Argila albastră are un efect foarte bun. Luați puțin din acest mineral și diluați-l cu apă. Aplică produsul pe piept și ține-l acolo până când argila este complet uscată. După această procedură, pielea va fi strânsă, curată și moale.
Beneficiile berii
O băutură precum berea conține cantități mari de hormonul feminin estrogen, așa că administrarea regulată poate crește de fapt dimensiunea sânilor. Cu toate acestea, pe lângă aceasta, țesutul gras poate apărea și în alte zone ale corpului. Prin urmare, această metodă poate fi folosită doar de acele reprezentanți ai sexului frumos care nu sunt predispuși la creșterea în greutate.
Efectuarea de exerciții speciale
Vă rugăm să rețineți că, dacă nu faceți exerciții fizice, chiar și cei mai frumoși sâni își pot pierde rapid forma și pot arăta cădeți. Nu există metode cu adevărat eficiente pentru a vă face sânii mai mari într-o săptămână. Dacă îți dorești cu adevărat acest lucru, va trebui să-ți petreci mult timp și efort. Deci, vei putea observa efectul exercițiilor în decurs de câteva luni; sânii tăi vor arăta cu adevărat mai tonifiați.
Flotările, precum și diverse compresii și alte exerciții te vor ajuta să intri în formă în zona feminină atât de dorită. Fă exercițiile în mod regulat, de trei ori pe săptămână, și tu însuți vei fi surprins de rezultatele pe care le obții.
Este posibil să măriți vizual sânii?
De fapt, există multe metode prin care sânii tăi să pară mai mari. Să ne uităm la câteva sfaturi foarte eficiente, în urma cărora îți poți face bustul mai mare vizual și mai maiestuos:
Începeți să vă urmăriți postura. Dacă ai spatele perfect drept, atunci pieptul tău va părea mai mare, în ciuda dimensiunilor sale mici.
Ai grijă de talia ta. Dacă este subțire, atunci sânii vor părea mari.
Există un număr mare de sutiene diferite care vă pot mări vizual dimensiunea bustului.
Alegerea hainelor potrivite este o altă metodă de a vă mări sânii. Alegerea hainelor cu modele pe piept și a țesăturilor deschise la culoare vă va ajuta bustul să iasă în evidență.
Cum să alegi sutienul potrivit
Există cu adevărat un număr mare de metode pentru a vă face sânii mai mari acasă. Cu toate acestea, ele vor fi eficiente doar dacă găsești o abordare integrată și ai grijă de tine în fiecare zi. Este foarte important să înveți cum să alegi sutienul potrivit, deoarece nu numai frumusețea sânilor tăi, ci și sănătatea lor va depinde de asta.
Asigurați-vă că cumpărați produse din țesături naturale din magazinele specializate. Alege doar marimea ta, pentru ca daca alegi o cupa mai mare, va arata ca sanii tai sunt lasati. Și, bineînțeles, acordați atenție curelelor. Nu ar trebui să fie libere.
concluzii
Potrivit femeilor, există un număr foarte mare de metode cu privire la modul în care vă puteți mări bustul acasă. Desigur, operația plastică este mult mai ușoară și mai rapidă, iar rezultatele vor fi perfecte. Cu toate acestea, această metodă are un număr mare de dezavantaje și poate duce la consecințe extrem de grave. Prin urmare, merită să acordați atenție metodelor de mărire a sânilor la domiciliu.
În acest articol, am analizat toate metodele posibile prin care vă puteți mări sânii fără a pleca de acasă. Totuși, pune sănătatea pe primul loc, nu mărimea bustului. Nu utilizați niciodată medicamente hormonale fără știrea medicului dumneavoastră, deoarece acest lucru nu poate decât să vă agraveze starea. Nu uita că totul are nevoie de moderație. Ai grijă de tine, ai grijă de tine și iubește-te și atunci vei observa schimbări pozitive dramatice în aspectul tău. Totul este în mâinile tale, așa că doar tu poți decide cum vei arăta. Succes într-o sarcină atât de dificilă!
Poate că sânii sunt partea cea mai proeminentă a corpului la fete. Bărbații sunt mereu atenți la ea; doamnelor cu sâni frumoși le este mai ușor să aleagă ținutele; își pot expune decolteul etc.
Și, în general, orice fată își dorește să aibă un bust luxuriant și frumos. Dar nu toată lumea este binecuvântată cu o astfel de siluetă, așa că mulți sunt interesați de întrebarea: este posibil să-ți faci singur bustul mai bun sau cum să-ți mărești sânii acasă.
Cum să măresc sânii cu hormoni?
Mărirea sânilor la domiciliu este, desigur, posibilă. Și nu este necesar să recurgeți imediat la metode drastice precum intervenția chirurgicală.
Puteți începe cu hormoni dar doar fă-o nu o poți face singur în nicio circumstanță, așa că în primul rând ar trebui să faceți o programare la un endocrinolog, mamolog și, de asemenea, un ginecolog. Este necesar să treci la o examinare completă pentru a ști cu siguranță starea sănătății tale și, de asemenea, va trebui să treci toate testele necesare. Medicamentele hormonale nu sunt de glumă, iar dacă sunt folosite incorect, pot cauza probleme grave de sănătate, așa că nu merită riscul.
Este foarte important să studiați instrucțiunile pentru un anumit medicament și să citiți toate punctele. La urma urmei, fiecare remediu are propriile sale contraindicații, cazuri în care nu trebuie luat, precum și efecte secundare. În plus, în timp ce utilizați medicamentul, trebuie să vă monitorizați constant starea hormonală. Trebuie să știți că bustul își va păstra forma curbată doar atâta timp cât sunt folosite suplimente.
Pentru a atinge scopul, se folosesc unguente speciale, se iau tablete, precum și creme. Acestea ar trebui să conțină nu numai hormoni, ci și extracte de plante.
Principalii hormoni responsabili de creșterea volumului sunt estrogenul, prolactina și progesteronul.
În plus, multe fete au observat că atunci când iau anticoncepționale, și bustul lor crește semnificativ. Astfel de tablete sunt utilizate zilnic, timpul de dozare ar trebui să fie, de asemenea, același.
Produse pentru mărirea sânilor
Desigur, nu este ușor să-ți mărești sânii acasă doar folosind produse. Cu toate acestea, hrana potrivită poate avea într-adevăr un efect pozitiv asupra dimensiunii tale. Merită să ne amintim aici că bustul poate crește din cauza hormonilor, de exemplu, hormonul estrogen afectează direct creșterea glandelor mamare. În consecință, creând o dietă cu alimente care conțin un conținut ridicat de acest hormon, puteți avea un efect pozitiv asupra dimensiunii sânilor.
Principalul dintre aceste produse este boabe de soia. Puțini oameni îl mănâncă, totuși, este într-adevăr foarte util și este o sursă de fitoestrogen.
De asemenea, ar trebui să includeți în dieta dvs seminte de in, acest lucru nu numai că vă va face bustul mai atractiv, dar va avea și un efect benefic asupra sănătății generale.
Unele condimente sunt, de asemenea, bogate în estrogen natural, de ex. turmeric, trifoi.
DESPRE leguminoase Nu trebuie să uităm că s-a dovedit că au un efect pozitiv asupra intestinelor și altor organe. Aceasta include și creșterea volumului bustului, așa că ar trebui să mănânci fasole și mazăre în mod regulat.
Țesutul adipos care alcătuiește bustul are, de asemenea, o influență directă asupra alegerii dietei. Ajutor aici grasimi sanatoase, care se găsesc în avocado, hering, măsline.
Masaj pentru marirea sanilor
Este util pentru orice parte a corpului, ajută la menținerea tonusului pielii și ameliorează multe probleme. Aceleași proprietăți sunt caracteristice masajului bustului, deoarece are nevoie de această procedură nu mai puțin decât toți ceilalți. Și masajul adecvat poate avea un efect pozitiv asupra măririi sânilor.
Aici ar fi potrivit să ne întrebăm cum masajul poate ajuta la mărirea sânilor acasă? Și pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să vă amintiți biologia și să vă aprofundați puțin în fiziologia feminină. Glanda mamară conține sisteme limfatice, țesuturi glandulare și vase de sânge. Prin urmare, se dovedește că sânii frumoși și fermi vor fi posibili numai dacă toate componentele sale sunt în formă bună. În primul rând, masajul are un efect pronunțat de drenaj limfatic, adică ajută perfect la îndepărtarea sau prevenirea congestiei nedorite, dacă s-a format vreuna în piept. Într-o stare neglijată, stagnarea poate provoca consecințe dăunătoare.
Masajul bustului imbunatateste si circulatia sangelui in aceasta zona, ceea ce face ca sanii sa creasca in volum. Desigur, diferența nu este atât de vizibilă, dar este încă acolo. Sânii devin aproximativ la fel ca și cu câteva zile înainte de ovulație, adică se umplu și devin mai voluminosi.
Pielea de pe piept este foarte subțire, așa că își poate pierde foarte repede aspectul frumos, iar masajul va ajuta la contracararea acestui lucru. Zona decolteului va fi mereu frumoasa si ingrijita, desigur, daca masezi regulat si corect.
Ce mișcări se folosesc în timpul procesului de masaj? Totul este foarte simplu: frământarea, frecarea, vibrațiile etc au un efect benefic asupra sânilor.
În ceea ce privește masajul special pentru mărirea sânilor, s-a remarcat că rezultatele apar după șase luni de proceduri zilnice, așa că va trebui să aveți răbdare pentru a obține rezultatul dorit. Datorită unor astfel de exerciții, organismul va începe să producă hormonul prolactină, care este responsabil pentru un bust voluminos și frumos.
Deci, cum să-ți mărești sânii acasă cu ședințe de masaj? Înainte de a începe procedura, ar trebui să vă încălziți bine mâinile, pur și simplu frecându-vă palmele. Ar trebui să se întindă pe bust, iar degetele să fie larg depărtate. În continuare, trebuie doar să efectuați mișcări circulare. Numărul lor depinde direct de eficacitate, când sânii încep să capete forme mai curbate. Nu trebuie să uităm de încă o regulă: rotația spre interior promovează un bust complet, rotația spre exterior - invers.
Măști pentru mărirea sânilor
Măștile vă vor ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți forma bustului. Aici, principalele surse de rotunjire a formelor sunt componentele măștilor. Conțin substanțe care pot îmbunătăți ușor circulația sângelui, ceea ce vă permite să creșteți volumul bustului. Mai jos sunt cele mai comune și sănătoase rețete.
Pentru a pregăti prima mască veți avea nevoie în avans petale de trandafiri uscate, care va trebui zdrobită până la o pulbere. Acest lucru se poate face folosind o râșniță de cafea obișnuită. Petalele trebuie amestecate cu smântână groasă într-un raport de 2:1, acest amestec trebuie păstrat pe piept timp de cincisprezece minute.
Ingredientele active ale următoarei măști sunt: hamei și aloe. Veți avea nevoie de o infuzie de apă din hamei, suc de aloe, tinctură de hamei și câteva picături de ulei esențial de lămâie. Acesta poate fi aplicat de două ori pe zi timp de zece minute. Este necesar să clătiți foarte atent, fără a întinde sânii sau a-i răni.
Cel mai simplu este masca de cartofi. Dar cum să-ți mărești sânii acasă cu ajutorul unei legume atât de simple? E simplu, fierbeți rădăcină, faceți un piure din ea și lăsați-o să se răcească puțin, apoi adăugați o lingură de smântână groasă, puțină miere și ulei de măsline. Masca trebuie păstrată timp de cincisprezece minute.
De regulă, aproape toate măștile, cu excepția celei din aloe, trebuie făcute de cel puțin două ori pe săptămână. Procedurile regulate vor da rezultate vizibile, iar starea bustului se va îmbunătăți.
Exerciții pentru mărirea sânilor
Dacă efectuați exerciții simple care implică mușchii pectorali, puteți adăuga un volum mic și frumos bustului. În plus, mușchii antrenați îi vor permite să nu-și piardă forma rotunjită și să nu se lade. Exercițiile regulate sunt cheia succesului, altfel mușchii se vor relaxa și, în consecință, efectul dorit nu va fi atins. Dar din nou, nu ar trebui să vă așteptați la o creștere semnificativă a volumului bustului, deoarece exercițiile tonifică mușchii pectorali, nu glanda mamară. Vor întări doar țesutul muscular, bustul va deveni mai elastic, rotunjit și va crește ușor, dar, desigur, nu cu una sau două mărimi.
Să aflăm mai multe despre cum să-ți mărești sânii acasă cu exerciții utile și ușoare. Cel mai adesea, pentru efectuarea exercițiilor sunt necesare gantere cu o greutate de la 2 la 7 kilograme. Pentru început, puteți cumpăra gantere mai ușoare și apoi creșteți greutatea.
Primul exercițiu se numește „Zidul”
Pentru a finaliza exercițiul, veți avea nevoie de o ușă. Trebuie să vă sprijiniți spatele pe un suport, iar mâinile pe cealaltă. Acum trebuie să apăsați mâinile pe suport ca și cum ar trebui să fie mișcat, în timp ce mușchii trebuie să fie încordați cel puțin un minut. Trebuie să faci cel puțin trei abordări.
Al doilea exercițiu „Rugăciunea”
Apăsându-ți spatele pe un sprijin solid și nivelat, trebuie să ridici mâinile la nivelul pieptului, unindu-ți palmele ca pentru rugăciune. Prin apăsarea palmelor una pe cealaltă, trebuie să obțineți tensiune în mușchii pectorali. Strângerea se poate face timp de aproximativ 10 secunde. Apoi, ar trebui să vă odihniți câteva secunde și să începeți din nou să efectuați acțiunea descrisă.
Al treilea exercițiu „Fotări în picioare”
Ar trebui să vă sprijiniți cele două palme de perete și apoi să începeți să faceți flotări verticale. Presiunea este importantă aici când mușchii pieptului încep să se încordeze. Spatele trebuie să rămână perfect drept. Exercițiul ar trebui să dureze două minute.
Al patrulea exercițiu „Schior”
Acum trebuie să luați gantere și să vă îndreptați spatele, cu mâinile trebuie să imitați mișcările schiorilor pentru un minut. Apoi mai efectuați câteva abordări.
Al cincilea exercițiu „Fins-up”
Acestea sunt flotări obișnuite care pot fi făcute fie în genunchi, fie cu picioarele drepte. Cu cât faci mai multe flotări, cu atât mai bine, principalul este că sunt făcute bine, așa că este indicat să ai pe cineva din exterior care să observe exercițiile și să corecteze mișcările dacă este necesar.
Cum să măresc vizual sânii?
Printre altele, sânii pot fi măriți vizual datorită lenjeriei sau îmbrăcămintei potrivite. Chiar și fetele de mărimea zero pot arăta uneori ca niște frumuseți cu buste.
Cea mai sigură cale, desigur, este lenjeria intimă. Ar trebui să aleagă împinge în sus sutiene, acestea au un strat de cauciuc spumos care iti permite sa-ti ridici sanii si sa-i mariti cu cel putin o marime. Ar trebui să alegi întotdeauna un sutien cu mare atenție, deoarece dacă acest articol este ales incorect, poți strica întregul aspect al siluetei tale.
Dar problema nu se limitează la lenjerie de corp, deoarece bustul poate fi îmbunătățit vizual cu ajutorul accesoriilor. De exemplu, fetelor cu sânii mici nu li se recomandă să poarte lanțuri groase sau margele mari, deoarece acestea vor face bustul și mai mic vizual. Cel mai bine este să acordați preferință accesoriilor subtile care nu vor atrage atât de clar atenția asupra acestei părți a corpului.
În ceea ce privește îmbrăcămintea, un decolteu adânc este contraindicat doamnelor cu dimensiuni modeste ale sânilor. Ei trebuie să aleagă haine care au draperii, volane sau volum semnificativ de-a lungul decolteului. Poti alege haine cu multe detalii.
Dacă încă ești îngrijorat de subiectul cum să-ți mărești sânii acasă, reține că sânii mici nu sunt un motiv de supărare, uneori arată mult mai bine decât un bust plin. Cu toate acestea, uneori poți apela la mici trucuri pentru a-ți face silueta mai feminină.
contemplator
Sarcina 1 din 11
Vârsta ta?
