Alegerea unei secțiuni de sport pentru un copil: arte marțiale. Karate pentru sport și educația morală a copiilor

Recent, secțiunile de arte marțiale, în care practică nu doar adulții, ci și copiii, au devenit din ce în ce mai populare printre alte sporturi.

Cursuri de karate pentru copii, ce este? Un omagiu adus modei sau o oportunitate unică nu numai de a asigura dezvoltarea fizică a unui copil, ci de a-i învăța abilitățile de bază de autoapărare?

Karate și caracteristicile sale

Toată lumea știe că karate-ul este unul dintre cele mai faimoase și răspândite sisteme de autoapărare japoneze. Principalele tipuri de mișcări care stau la baza acestei lupte sunt loviturile care se livrează cu picioare și brațe. În paralel cu aceasta, se practică în mod activ tehnica aruncării și lungirilor ascuțite ale corpului, precum și impactul asupra articulațiilor atacatorului cu durere, care apare ca urmare a loviturilor în anumite puncte ale corpului uman.

Pe lângă pregătirea fizică și abilitățile de autoapărare, aceste clase necesită o pregătire intelectuală. La urma urmei, acest tip de luptă nu este doar gimnastică utilă, datorită căreia copilul tău va fi într-o formă excelentă, este și o anumită filozofie și mod de a gândi.

Acesta este motivul pentru care cursurile de karate pentru adulți sunt diferite de antrenamentele care se desfășoară cu copiii mici. La urma urmei, profesorii acestui tip de arte marțiale care antrenează copiii trebuie să fie nu numai karateka excelenți, ci și profesori și psihologi.

Karate pentru copii, la ce vârstă ar trebui să începi să te antrenezi?

În patria acestui tip de arte marțiale, în Japonia, antrenamentul de karate face parte din cultura educației tinerei generații. Prin urmare, copiii de 4-5 ani care se angajează în acest tip de lupte nu fac excepție. Adesea, japonezii de zece ani au deja un anumit dan (nivel, nivel de îndemânare) în karate.

În Rusia situația este oarecum diferită. Deoarece predarea artelor marțiale copiilor mici nu a devenit încă o tradiție larg răspândită (cum ar fi, de exemplu, înotul sau fotbalul), numărul secțiilor care se pot lăuda cu profesioniști de înaltă clasă care știu și iubesc să lucreze cu preșcolari nu este atât de mare.

Vârsta medie la care copiii încep antrenamentele se apropie de 7-8 ani. În această perioadă, motivația copiilor de a se antrena și de a obține succes în sportul ales devine pronunțată.

Caracteristici ale predării karate-ului copiilor

Este foarte dificil pentru copiii preșcolari de 5-6 ani să-și controleze în mod conștient mișcările picioarelor și mâinilor. Pentru mulți copii de la această vârstă, membrele își trăiesc adesea propria viață, așa că nu are rost să începi cursurile de karate până când copiii nu învață să simtă mușchii periferici ai brațelor și picioarelor și, ulterior, să-i controleze în orice ordine.

Profesorii care lucrează în grupele de copii notează că perioada cea mai favorabilă pentru începerea cursurilor este determinată de intervalul de vârstă 6-8 ani, când copiii intră la școală. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă încep să se simtă membri cu drepturi depline ai echipei și să înțeleagă ce așteaptă profesorul de la ei. Dacă etapa inițială a cursurilor la școală coincide cu începerea antrenamentului de karate, atunci nivelul de calitate al pregătirii oferite devine semnificativ mai ridicat.

Ce dezvoltă cursurile de karate?

Dezvoltarea abilităților corporale și fizice:

Caracteristicile fizice ale bebelușului se îmbunătățesc și se dezvoltă, iar flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor sale crește.
Coordonarea mișcărilor este antrenată, exercițiile speciale ajută la corectarea abaterilor în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic
La cursurile de karate, copiii învață să respire corect, stăpânesc abilitățile de a-și controla sistemul muscular, învață să se relaxeze și să-și încordeze mușchii atunci când este necesar.

Dezvoltare mentală

Acest tip de luptă orientală contribuie la dezvoltarea capacității de concentrare, care este o abilitate extrem de utilă și necesară pentru copiii moderni. La urma urmei, le este adesea dificil să se concentreze chiar și la lecțiile de la școală, ducând la îndeplinire sarcinile profesorului. În plus, antrenamentul este excelent pentru îmbunătățirea memoriei copiilor și pentru a-i învăța să evite stereotipurile în gândire.

Putem spune că la copiii angajați în acest tip de lupte, ambele emisfere ale creierului se dezvoltă armonios, asigurând astfel formarea deplină a gândirii nu numai figurative, ci și analitice, logice.

Impactul asupra personalității

În procesul cursurilor obișnuite de karate, un copil nesigur și timid devine mai încrezător în sine și în abilitățile sale, intenționat și posedă abilități de bază de autocontrol.

Practicarea acestui tip de lupte pentru o perioadă îndelungată de timp este o ilustrație excelentă pentru copii, demonstrând modul în care succesul poate fi atins dacă îl abordați în mod consecvent și conștiincios. Ca urmare a antrenamentului regulat, copilul este convins în mod repetat de existența unei legături strânse între munca grea și rezultate.

Când poți vorbi despre succes?

Dacă copiii învață cu plăcere și sub îndrumarea unui profesor profesionist, atunci până la sfârșitul primului an de curs pot obține succes. Cu toate acestea, se pot aștepta schimbări calitative serioase în stăpânirea abilităților de karate nu mai devreme de 2,5-3 ani de la începerea cursurilor.

Profesor, specialist centru de dezvoltare a copilului
Druzhinina Elena

Program despre cursuri de karate pentru copii:

Copilul tău visează să aibă centură neagră la karate? În acest articol vom răspunde la întrebări care îi preocupă pe părinți despre acest sport: la ce vârstă trebuie trimis un copil la secție? Cât vor costa cursurile? Fiica mea vrea să se dedice karate-ului, ce ar trebui să fac? Există contraindicații medicale serioase pentru practicarea karate-ului? Rămâneți pe fază pentru toate detaliile.

Karate pentru copii este un sistem de autoapărare care exclude folosirea armelor. În ciuda credinței populare că karate-ul își are originea în Japonia, acest lucru nu este adevărat. În versiunea originală, „karate” înseamnă „mâna chineză”. Prin urmare, locul de naștere al acestui tip de arte marțiale este China. O persoană care practică karate nu se numește deloc karateka, ci karateka. În același timp, hainele pentru practicarea acestui tip de lupte se numesc nu kimono, ci keikogi sau dogi. Vom vorbi mai jos despre tehnicile artelor marțiale și direcțiile acesteia.

Instructiuni de karate

În secolul 21, există sute de stiluri de karate. Nu există un număr anume. Din punct de vedere istoric, esența artelor marțiale a fost ascunsă de străini, așa că este imposibil de spus cu exactitate câte direcții formate există. Apropo, să spunem că fondatorul școlii de karate, Gichin Funakoshi, a fost împotriva împărțirii artelor marțiale în subtipuri. Cu toate acestea, diviziunea a mai avut loc.

Să enumerăm stilurile populare în karate:

Karate Shotokan (fondatorul stilului este Gichin Funakoshi).
Karate Goju-ryu.
Wado-ryu (Hironori Otsuka - fondator).
Shito-ryu.

Acestea sunt cele mai vechi stiluri de karate. Pe lângă acestea, s-au format noi soiuri. Acestea includ:

Karate Kyokushinkai (Oyama Masutatsu).
karate Ashihara.
Impletituri karate etc.

În ciuda diviziunilor dintre stilurile noi și vechi, toate au nu numai diferențe, ci și asemănări. Astfel, karate-ul Shotokan și karate-ul Kyokushinkai au ca scop dezvoltarea forței fizice. Mișcările circulare, împrumutate din tehnicile vechii școli chineze de arte marțiale, joacă un rol important în karate-ul Goju-ryu și Shito-ryu. În același timp, eschivarea, aruncarea și evitarea inamicului au trecut de la cel mai vechi stil de jujutsu la wado-ryu. După cum puteți vedea, toate stilurile sunt interconectate și adesea împrumută elemente unul de la celălalt.

De la ce varsta?

Puteți începe să vă pregătiți pentru a învăța karate de la vârsta de 5 ani. În orașe există secții speciale care recrutează copii pentru cursurile de stretching. În plus, antrenează memoria și atenția copilului, deoarece vor fi necesare în viitor atunci când învață karate. La cursuri, copiii învață ascultarea și disciplina. Aceste calități le vor fi utile nu numai în lupte, ci și în viață.

După ce ți-a trimis copilul la cursuri pregătitoare de karate, nu te poți aștepta să înțeleagă importanța cursurilor. Copiii la această vârstă nu sunt încă capabili să ia multe lucruri în serios. Până la vârsta de 7-9 ani, va începe să se înțeleagă importanța învățării. În această perioadă copilul ar trebui să fie transferat la cursuri specializate de karate.

În țările europene, precum și în SUA, înainte de antrenament, copiii sunt supuși unui interviu cu un antrenor care le va supraveghea anii următori. În timpul interviului, maestrul încearcă să identifice dorința copilului de a studia și, cel mai important, să înțeleagă dacă a venit timpul pentru cursuri sau dacă este prea devreme pentru a începe să învețe. Pentru unii copii se face o excepție, iar procesul de învățare începe înainte ca copilul să împlinească 6 ani. Un mare plus este înregistrarea copilului la o vârstă fragedă în legătură cu admiterea la școală. Până la vârsta de 7 ani, copilul va învăța independența și va putea să se apere singur. Astfel, adaptarea la viața școlară va fi mult mai lină.

Contraindicații medicale

Dacă copiii nu au contraindicații medicale generale pentru a face sport, atunci li se permite să învețe karate. Nu este traumatizantă, spre deosebire de box și alte tipuri de arte marțiale.

Cu toate acestea, atunci când decideți să vă trimiteți copilul la o secție, ar trebui să acordați atenție stării fizice și psihice a copilului. Deci, este dăunător să practici karate în următoarele cazuri:

Probleme cu inima. Insuficiența cardiacă aparent simplă poate provoca un atac de cord.
Schimbări de presiune. Copiii cu tensiune arterială excesiv de mare și scăzută sunt expuși riscului.
Boli cronice. Aceasta include boli care afectează toate tipurile de sisteme - de la respirator la musculo-scheletice.
Probleme mentale. Orice cea mai mică anomalie mentală poate perturba fundalul emoțional al copilului.
Întârziere în dezvoltare. Din punct de vedere exterior sau mental, un copil poate fi diferit de semenii săi. Dacă această diferență este de un an, atunci nu apar probleme speciale. Pur și simplu puteți aștepta un an și apoi trimite copilul la antrenament. Dacă retardul este cronic, atunci se recomandă consultarea unui medic înainte de a lua decizii serioase.

Aflați mai multe despre .

Baieti si fete

Karate-ul este o activitate la fel de potrivită atât pentru fete, cât și pentru băieți. Desigur, karate-ul clasic în țările asiatice era destinat bărbaților, dar în secolul XXI nu contează dacă studentul este femeie sau bărbat.

Cu toate acestea, în ciuda absenței unei opinii stereotipe, merită luat în considerare faptul că la o vârstă fragedă fetele sunt mai bune la învățare decât băieții. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Missouri, fetele sunt semnificativ înaintea băieților în dezvoltare. Eșantionul de cercetare a inclus 300 de copii care învață din clasa I până la a VI-a.

Fetele au tendința de a stăpâni cu grijă, metodic și minuțios tehnica fundamentală a acestui tip de arte marțiale. În acest sens, kata și kihonul le sunt disponibile începând cu vârsta de 4 ani.

Dimpotrivă, este foarte greu pentru băieți la o vârstă atât de fragedă să se concentreze pe învățarea tehnicii. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii hiperactivi. Atenția lor durează maxim 5 minute. Prin urmare, în loc să stăpânești elementele de bază ale karate-ului, este mai bine să concentrezi eforturile pe pregătirea fizică a copilului.

De la vârsta de 6 ani, părinții pot și ar trebui să-și trimită băieții la o secție specializată pentru a studia tehnicile de karate. Cu toate acestea, potențialul lor intelectual va fi în continuare inferior celui al femeilor până la vârsta de 9 ani. După acest prag, băieții încep să „atingă” fetele și să aibă mai mult succes.

pro

Karate oferă copiilor multe bonusuri utile.

Educația caracterului, întărirea voinței. Karate este, în primul rând, dezvoltarea mentală. În multe privințe, filosofia karate-ului, ca orice tip de arte marțiale, tinde să susțină ideea că o persoană crește ca persoană depășind durerea. În timpul orelor, copilul învață să îndure durerea fizică, perfecționează tehnica tehnicilor de luptă, crescând astfel șansele de a deveni câștigător în competiții. Copiii Karateka sunt întotdeauna optimiști; această atitudine îi ajută să câștige în orice situație de viață.
Independenţă. Copiii încep să crească foarte devreme și devin ajutoare excelente în jurul casei. Ei vor găti singuri micul dejun și vor sta cu surorile și frații lor mai mici. Un copil care practică karate se va remarca printre semenii săi pentru activitatea sa în lecții și jocuri. De asemenea, tinerii karateka nu se tem să-și exprime opiniile; sunt excelenți conversaționali.
Forma fizica. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele care, în adolescență, încep să-și monitorizeze silueta. Când practică karate, fetele vor primi un bonus plăcut - un corp tonifiat și mușchi frumoși. Pot uita de sălile de sport și de secțiile de fitness. Băieții vor fi, de asemenea, într-o formă fizică excelentă. În plus, vor fi 100% capabili să se ridice pentru ei înșiși și pentru cei dragi.
Rezistența corpului crește. Copilul devine și mai energic. În același timp, hiperactivitatea se dezvoltă în calm și echilibru. Datorită acestui fapt, obține un mare succes în școală și depășește programa. Corpul copilului acumulează putere, ceea ce înseamnă rezistența organismului la infecții, adică sistemul imunitar este întărit.
Promovarea sănătății. Vorbim despre sănătatea fizică și psihică. Copiii care practică karate au o bună flexibilitate și întindere. Mușchii lor sunt tonifiați, pielea elastică, iar oasele sunt protejate de fracturi. Ca urmare a exercițiilor fizice regulate, activitatea cardiovasculară este întărită, iar funcționarea sistemului circulator se îmbunătățește și ea. Inima copilului este protejată de posibile boli. În același timp, copiii devin mai puțin sensibili la situații stresante. Într-un cuvânt, karate este prevenirea diferitelor boli.

Minusuri

Pe lângă avantajele karate-ului, există mai multe dezavantaje:

Posibilitate de accidentare. Acesta este principalul dezavantaj al acestui tip de arte marțiale. În timp ce perfecționează tehnicile și demonstrează, copiii adesea se rănesc reciproc. Cu toate acestea, părinții nu ar trebui să fie alarmați. Toate secțiunile oferă protecție care se potrivește peste organele vitale: cap, gât, zona inghinală. În plus, genunchii sunt protejați. Apărarea nu este folosită în tipurile moi de karate, unde loviturile în locurile enumerate sunt interzise de regulile stabilite.
Karate-ul nu este adaptat pentru autoapărare reală. Unii oameni nu consideră acest lucru negativ. La urma urmei, karate-ul este inițial un sport și nu o modalitate de a te ridica. O luptă de stradă nu are reguli, așa că celor care practică karate le este greu într-o situație neplăcută. O alternativă mai eficientă la karate în acest sens este boxul.
Costul cursurilor. Karate nu este cel mai ieftin sport. Părinții plătesc atât pentru antrenament, cât și pentru uniforma necesară în care copiii lor învață la dojo.

Cât costă cursurile?

Costul cursurilor difera in functie de orasul in care locuiesti. La Moscova, în medie, o lună de antrenament în secțiunea de karate va costa părinților 3.500 de ruble. În ceea ce privește plata anuală, suma este de 42.000 de ruble. Pretul nu include costul hainelor si pantofilor.

Puteți cumpăra un kimono pentru copii de la 1.500 de ruble. și mai sus. În fiecare sezon este necesar să-ți actualizezi uniforma de sport. De obicei poartă pantofi simpli în picioare sau practică complet desculți.

Pentru a practica un tip de karate dur cu reguli care includ lovituri la nivelul inghinului, gâtului și capului, este necesară o protecție specială. Iată o listă aproximativă de lucruri care trebuie achiziționate suplimentar pentru cursurile de karate:

Cască - 2.000 de ruble.
Mănuși - 1500 de ruble.
Protecție inghinală - 500 de frecări.
Protecție pentru genunchi - 1.500 RUB.
etc.

Astfel, bugetul pentru antrenamentul de karate pentru un sezon este o sumă decentă. Dacă nu vă este frică de costuri, nu ezitați să vă înscrieți copilul în secțiune.

Cum să alegi o secțiune?

Karate depinde de mai mulți factori:

stilul karate;
costul educației;
priceperea antrenorului;
distanta de casa.

Dacă este fundamental pentru tine ce stil va stăpâni copilul tău, atunci caută o școală cu concentrarea dorită. Să vă reamintim că stiluri de bază la karate următorii: Seto Kan, Kyokushinkai, Shito Ryu, Goju Ryu, Wado Ryu. Fiecare stil are o tehnologie diferită pentru predarea tehnicilor de karate. Cu toate acestea, toți dau karateka același rezultat - stăpânirea karate-ului.

Costul educației karate-ul este discutat mai sus. Poate fi diferit pentru fiecare școală. Atunci când calculați costurile, luați în considerare distanța de la școală la casă. Este posibil ca costurile de călătorie să fie mai mari decât estimați dumneavoastră.

Abilitatea de antrenor. O cunoaștere personală cu maestrul sensei este obligatorie. Această persoană va fi alături de copilul dumneavoastră timp de câțiva ani, învățându-i copilului tehnici, cultivând voința și spiritul. Trebuie să fii sigur că copilul tău este pe mâini bune.

Distanța de acasă. Acest punct este strâns legat de costul instruirii. Dacă există mai multe școli în orașul dvs., asigurați-vă că le comparați. Este posibil ca o școală situată în apropierea casei dvs., dar care nu este finanțată de la buget, să vă coste mai puțin datorită apropierii de casă.

Să rezumam

Karate pentru copii este un sport care aduce nu doar corpul, ci și spiritul în armonie. Deși există multe stiluri de karate, toate predau același lucru în moduri diferite. Karate nu este împărțit într-un sport masculin sau feminin; este disponibil în mod egal pentru ambele categorii. Daca te astepti la victorii profesionale de la copilul tau, incepe sa-l pregatesti inca dinainte de inceperea studiilor, inscriindu-te la clasele pregatitoare la varsta de 4-5 ani. De asemenea, nu pierde din vedere dorința copilului de a practica karate. Este posibil ca copilului tău să nu-i placă asta, atunci toate eforturile părinților de a face un karateka din copilul lor vor fi în zadar.

Stăpânire de sine, condiție fizică excelentă și abilitatea de a te ridica - asta le oferă artele marțiale tuturor celor care le studiază. Și, desigur, este mai bine să începeți din copilărie, astfel încât artele marțiale să devină o parte familiară a vieții unui copil.

Pe site-urile cluburilor sportive puteți vedea adesea reclame în care antrenamentul în orice tip de arte marțiale începe la vârsta de 4 ani. De fapt, ar trebui înțeles astfel: de la vârsta indicată plus următorii 1–2 ani, copiii se vor angaja în principal în gimnastică recreativă (sărituri, întinderi, sărituri, etc.). Mai târziu vom adăuga practica căderilor „corecte”. Lucruri mai serioase legate de tehnica artelor marțiale sunt studiate mai târziu: antrenamentul inițial este de obicei la 10-12 ani, iar ședințele de antrenament sunt la 12-14 ani.

Beneficiile orelor de sport pentru copii

Înainte de a înscrie un copil cu un anumit antrenor, părinții ar trebui să facă întrebări: să afle dacă lucrează în sistemul de învățământ, dacă are licențele necesare, dacă aparține vreunei federații (atunci această organizație va fi responsabilă pentru acțiunile antrenorului). ), întrebați despre sport succesele masteranzilor, părerile copiilor și ale părinților. Și abia după aceea înscrie-ți copilul la secțiunea de sport.

Un antrenor profesionist într-o secție de sport pentru copii nu va obliga niciodată copiii să lupte cu adevărat. Loviturile puternice și apucarea nu sunt practicate în antrenament - în schimb, băieții învață să imite un atac real, oprind o lovitură potențială la un centimetru de punctul dureros al inamicului și, de asemenea, să evite atacul la timp.

Artele marțiale orientale sunt concepute pentru a dezvolta într-o persoană nu numai forța și agilitatea, ci și spiritualitatea. Pentru copii, constă în primul rând în autocontrol și disciplină. E puternică la antrenament. Băieților le este interzis să vorbească între ei, să alerge prin sala de sport și să întrerupă antrenorul. Apropo, s-a remarcat că este mai ușor pentru copiii de 5-6 ani să învețe să respecte regulile sportive decât pentru copiii de 7-8 ani, deoarece școlarii mai mici au dezvoltat deja anumite stereotipuri comportamentale, care sunt foarte greu de schimbat. .

Sfatul doctorului
Standardele de vârstă pentru începerea antrenamentului de arte marțiale sunt aproximative. Unii copii sunt cu 2-3 ani înaintea colegilor lor în ceea ce privește dezvoltarea fizică. Ei pot începe să facă sport mai devreme. Un antrenor și un medic sportiv îi vor ajuta pe părinți să decidă dacă să înceapă antrenamentele.

Treptat, pe lângă pregătirea fizică generală, la cursuri se adaugă practicarea mișcărilor artelor marțiale alese (de exemplu, katas în karate). Întreaga tehnică de artă marțială pentru un copil este construită pe aceste exerciții. Este important ca copilul să-și amintească tehnicile la nivel muscular, așa că numeroase repetări sunt esențiale. Exersând lovituri pe „labe” (dispozitive speciale de antrenament moale) în fața unei reflexii în oglindă, copilul își șlefuiește tehnica de arte marțiale și își dezvoltă calități de bază de luptă: viteză, forță, flexibilitate.

Acum ar trebui să luăm în considerare trăsăturile specifice ale artelor marțiale populare, deoarece alegerea unei direcții sau alteia ar trebui făcută nu sub influența ideilor romantice, ci pe baza cunoașterii caracteristicilor lor - în mod natural, în contextul capacităților copiilor.

Wushu pentru copii

Unul dintre cele mai vechi sisteme de îmbunătățire fizică și spirituală a apărut în China cu mai bine de două mii de ani în urmă. În această țară, wushu până în prezent nu este doar un tip de artă marțială, ci un sistem de educație umană. Exercițiile de Wushu, efectuate încet, seamănă cu gimnastica care îmbunătățește sănătatea, dar fiecare formă de wushu are aplicații de luptă. Copiii pot începe cursurile la vârsta de 5 ani, dar este mai bine la 7-8 ani.

Anumite seturi de exerciții wushu pentru copii au un efect terapeutic bun pentru bolile articulațiilor, curbura coloanei vertebrale și dezvoltarea afectată a sistemului musculo-scheletic. Gimnastica în acest tip de arte marțiale oferă o sarcină uniformă tuturor grupelor musculare. Cursurile de Wushu pentru copii sunt benefice pentru fete. Wushu pentru copii este perfect și pentru copiii lenți care se gândesc mult timp înainte de a se decide să facă ceva.

Wushu pentru copii este singurul tip de arte marțiale care nu are contraindicații. Aceleași exerciții au un efect individual asupra fiecăruia, fiind în același timp metode de antrenament fizic și vindecare a organismului.

Este un fapt
Artele marțiale sunt contraindicate pentru toate bolile acute și cronice în stadiul acut, retard mintal, epilepsie, leziuni ale creierului și măduvei spinării și consecințele acestora, bolile vasculare ale creierului și măduvei spinării și consecințele acestora, boli reumatice, boli sistemice ale țesutului conjunctiv. , boli de sânge și boli hematopoietice.organe, boli ale nervului optic, tulburări ale sistemului motor al ochilor.

Aikido pentru copii

Aikido pentru copii este un alt tip de arte marțiale recomandat pentru fete. Aceasta este o tehnică defensivă care se bazează pe interceptarea mâinilor atacatorului. Traiectoriile de mișcare ale „luptătorului” în sine sunt netede și în formă seamănă cu descrierea cercurilor. Aikido pentru copii are multe avantaje: încălzirea include elemente de automasaj și respirație adecvată. Ulterior, copilul învață să „calculeze mișcările”, adică. prezice acțiunile inamicului. Principalul rezultat al practicii de aikido pentru copii este un grad ridicat de coordonare: mișcări mobile, flexibile, lipsite de încordări musculare.

Judo pentru copii

În judo pentru copii, nu există complet lovituri în capul sau trunchiul adversarului. Principiul de bază al judo-ului este capacitatea de a folosi greutatea corporală și puterea unui adversar împotriva lui. În acest sens, judo seamănă cu aikido. Diferența este că în judo pentru copii, forța fizică a persoanei în sine este mai puțin implicată și există mai mult „apucarea” de haine, mai degrabă decât mâinile, astfel încât „inașmanul” își pierde echilibrul. Judo vă permite să antrenați voința, rezistența și calmul. Agresivitatea aici este complet înlocuită de spiritul de competiție, de luptă și de dorința de luptă sportivă.

Judo nu trebuie practicat de copiii cu patologii ale coloanei cervicale, anomalii de dezvoltare, boli ale articulațiilor, inimii, rinichilor și ochilor.

Karate pentru copii

Aceasta este o artă marțială japoneză fără arme. Tradus literal, karate înseamnă „mâna goală”. Există multe stiluri de karate - Shotokan, Goju-ryu, Kyokushinkai etc. Unele se concentrează pe întindere, altele pe rotații și aruncări etc. Principalul lucru este să înțelegeți pe ce se pune accentul în această secțiune - luptă de contact sau fără contact în viitor. Stilul de karate fără contact pentru copii este cel mai optim pentru fete, deoarece reduce riscul de accidentare, și este util pentru copii în general deoarece dezvoltă atenția, viteza și acuratețea reacției. Pe viitor, karate-ul fără contact pentru copii va deveni o bază ideală pentru consolidarea abilităților de autoapărare.

Cursurile de karate dezvoltă reacții rapide și precise, agilitate și rezistență și atenție. Tehnica implică lucrul unui număr mare de mușchi, ceea ce creează condiții excelente pentru antrenamentul general, dezvoltă coordonarea și dexteritatea și vă permite să vă mențineți o formă atletică bună. În cursurile de karate pentru copii, copilul învață să interacționeze cu alți copii, să-și controleze emoțiile și să fie pregătit pentru situații dificile.

Dar nu toată lumea poate face karate. Acest sport implică o mulțime de mișcări bruște, întoarceri și sărituri - acest lucru este contraindicat pentru orice formă de scolioză, boli de ochi, artrită și sindrom displazic.

Jiu-Jitsu pentru copii

Istoria „artei soft” (și așa este tradus acest nume din japoneză) se întoarce în antichitate. În stilul jiu-jitsu puteți vedea tehnici din judo, aikido și karate. Nu este surprinzător, deoarece toate aceste arte marțiale au apărut din jiu-jitsu. Se bazează pe o combinație de tehnici de lovire și aruncare cu forță asupra articulațiilor. Scopul tehnicii este de a dezechilibra infractorul, de a-l opri și apoi de a aplica o tehnică dureroasă sau de sufocare. Desigur, în timpul orelor de jiu-jitsu pentru copii, preșcolarii și școlarii primari practică tehnici folosind jiu-jitsu fără contact.

Jiu-Jitsu pentru copii este recomandat în special copiilor cu agresivitate crescută. Astfel de cursuri învață nu numai elementele de bază ale autoapărării, ci vă ajută să vă controlați starea internă, să luptați împotriva slăbiciunii, a nerăbdării și a furiei. Mulți părinți își aduc copiii la jiu-jitsu nu pentru sport, ci pentru educație. În plus, acest tip de arte marțiale învață autocontrolul, disciplina și stima de sine.

Cu toate acestea, jiu-jitsu pentru copii este contraindicat pentru orice boli ale sistemului musculo-scheletic și ale sistemului nervos.

Taekwondo pentru copii

Particularitatea acestui sport este tehnica sa unică de lovire. În principiile sale, este o tehnică defensivă bazată în primul rând pe viteză, mai degrabă decât pe puterea umană. Taekwondo pentru copii este potrivit atât pentru cei hiperactivi, de la care părinții și educatorii geme, cât și pentru cei timizi și liniștiți, temându-se chiar și de un indiciu de conflict și, prin urmare, mereu jigniți. Pentru începători, taekwondo pentru copii este o modalitate excelentă de a elibera energie, de a învăța empatia pentru cei mai slabi și de a consolida abilitățile de conducere. Pentru cei din urmă, acest tip de arte marțiale va servi drept sursă de încredere în sine. Un antrenor va ajuta un copil timid să-și depășească temerile, să-și dezvolte forța și să învețe să riposteze atunci când este necesar.

Cu toate acestea, taekwondo pentru copii nu poate fi practicat dacă au boli ale sistemului cardiovascular, ale rinichilor sau ale sistemului musculo-scheletic.

În general, aproape fiecare copil, chiar și cel mai slab și mai neagresiv, poate alege o arte marțiale potrivită. Școala este înainte, unde este foarte important să te simți încrezător în rândul colegilor tăi. Când un copil știe că poate să se apere singur, trăiește în pace cu el însuși, iar aceasta este deja temelia sănătății în sens larg.

Karate este o artă marțială orientală care și-a dovedit eficacitatea de foarte mult timp.

Părinții se întreabă mereu la ce cursuri să-și înscrie copilul. Întreaga problemă este că la o vârstă fragedă este încă dificil pentru un copil să facă el însuși o astfel de alegere.

Dezvoltă voința și stima de sine

Fiecare abordează artele marțiale în mod diferit. Dar dacă ai un băiat, atunci el trebuie să fie capabil să se ridice singur, începând de la școala elementară, deoarece aici apar primele conflicte cu semenii.

Karate pentru copii este un profesor excelent care va învăța de la o vârstă fragedă să respecte bătrânii, să treacă înainte prin orice obstacole și să fie intenționat.

Dacă încă ne putem certa despre fete, atunci viitorul erou ar trebui cu siguranță să i se acorde sporturilor de contact.

Școlile moderne de arte marțiale predau karate copiilor începând cu vârsta de 4-5 ani. Desigur, antrenamentul de karate pentru copiii din astfel de grupuri nu este similar cu cel al grupurilor mai mari. Pare mai mult un joc decât un sport marțial aplicat.

De ce vei avea nevoie pentru cursuri?

Este atât de comun încât este considerat indecent să te antrenezi în pantaloni scurți sau în tricou. Pe lângă faptul că karate-ul devine cel mai bun prieten pentru copii, insuflă respect pentru oamenii din jurul lor.

Transmite copiilor această trăsătură de caracter printr-o disciplină strictă, care trebuie respectată întotdeauna. Una dintre reguli este să te antrenezi în haine speciale - acesta este un kimono de karate. Va fi interesant pentru copii să o poarte, mai ales că jacheta este întotdeauna legată cu o curea, după care se poate judeca nivelul de cunoștințe și aptitudini ale vecinului din hol.

Centurile sunt adesea o modalitate bună pentru copii de a-și exprima abilitățile și ambițiile. Așa că karate-ul pentru copii devine un fel de competiție în care toată lumea își dorește să aibă o centură mai serioasă.

Dacă aveți un kimono, pantofi (unii se antrenează în pantofi cehi sau desculți - depinde de temperatura camerei și de tipul de acoperire), atunci tot ce rămâne este să găsiți banii pentru a plăti munca unui antrenor și decideți și asupra stilului de karate.

Cum să alegi un stil de karate?

Există de fapt o mulțime de varietăți ale acestei arte marțiale și toate diferă într-un fel. De exemplu, în Kyokushin (numit și karate Kyokushin), nu poți lovi capul cu mâna în competiții. Este bine sau rău? Cineva ar putea spune că acest lucru este bine, pentru că este nevoie de cap pentru a gândi, iar loviturile nu fac decât să mai prostească o persoană.

Puteți să vă certați cu asta, dar să spunem imediat că este și mai puțin plăcut să-l ratați în cap decât cu mâna. Și karateka pot lovi cu o viteză atât de mare încât nu ai timp să clipești. În timp ce exersează tehnica de bază, elevii încă exersează lovirea în cap.

Dacă doriți să vă protejați complet copilul de răni la cap, îl puteți trimite la secțiunea de kudo, unde studenții sunt puși în special

Nu te-ai hotărât ce să alegi, judo sau karate pentru un copil, sau poate există alte opțiuni?

Nu fi prea împușcat, încearcă să afli de la copilul tău unde îi place cel mai mult - du-l să se antreneze atât acolo, cât și acolo.

Cum să alegi un antrenor?

Această întrebare este foarte importantă, deoarece beneficiile pe care copilul le va primi de la cursuri depind direct de ea.

Este imposibil să spunem fără echivoc care antrenor este mai bun - unul tânăr sau unul care are deja câteva decenii de experiență didactică.

Un antrenor mai experimentat este cel mai probabil nevoie de luptătorii adulți, pe care îi poate preda tehnici noi și eficiente de luptă. Iar tinerii fac o treabă bună cu tinerii karateka, deoarece îi pot interesa de câteva exerciții și idei noi, pe care le implementează cu ușurință într-o manieră jucăușă.

Dar din nou, fiecare antrenor are propria reputație, recenzii de la alți părinți. Merită să le ascultați cu atenție, deoarece îi veți încredința acestei persoane educația propriului copil.

Multe depind de calificările antrenorului: capacitatea de a găsi un limbaj comun cu copiii, capacitatea de a ajunge sau de a transmite un mesaj absolut tuturor elevilor, abilități educaționale, experiență și încredere în cuvinte, capacitatea de a menține disciplina într-un grup , și mult mai mult.

Cum să protejezi un copil de răni?

Desigur, nu va fi posibil să îl protejăm complet pe omuleț de vătămarea corporală, oricât de mult ne-am dori.

Dar unele dintre ele pot fi evitate dacă există protecție pentru karate pentru copii. Îl poți cumpăra din orice magazin. De obicei, acestea sunt mănuși pentru mâini, tampoane pentru picioare, o coajă pentru zona inghinală și o cască.

Dacă vrei să trimiți o fată la karate, atunci trebuie să ai grijă și de bavete, deoarece ea în mod clar nu are nevoie de boli ale sânilor la vârsta adultă.

Este posibil să-mi las copilul să participe la concursuri?

Desigur, dar numai cu permisiunea antrenorului de karate. Pentru copiii începători, aceasta va fi prima modalitate de a le testa puterea și abilitățile.

Există o practică când un antrenor și părinții îi obligă pe micii karateka să participe la competiții. Acest lucru este extrem de greșit și are un efect dăunător asupra psihicului copilului.

Dacă nu vrei ca copilul tău să fie strâns înăuntru, atunci nu ar trebui să-l forțezi să facă așa ceva. El trebuie să decidă singur dacă va intra sau nu pe covorașul competițional.

Desigur, va fi foarte speriat pentru prima dată - într-un astfel de moment va avea nevoie de sprijin. Și în alte cazuri. Așa că nu ratați astfel de evenimente și lăsați copilul să înțeleagă că îl iubești și îți pasă de el.

Care sunt contraindicațiile orelor de karate pentru copii?

Având în vedere faptul că karate-ul este o artă marțială, nu toți copiii sunt potriviți pentru un sport atât de activ.

Nu ar trebui să-ți trimiți copilul la un curs de karate dacă are:

există probleme evidente de sănătate;

se observă insuficiență cardiacă;

presiune prea mare sau scăzută;

retardul de dezvoltare, atât fizic cât și mental, este vizibil;

aveți boli cronice care vă împiedică să faceți sport;

există tulburări psihice.

Majoritatea școlilor care predau, de exemplu, karate Kyokushinkai pentru copii, necesită un certificat de la un medic care să ateste că copilul poate avea voie să se antreneze și să facă mișcare.

Vine momentul când părinții încep în sfârșit să înțeleagă că a sosit momentul să aleagă...

Vine momentul în care părinții încep în sfârșit să înțeleagă că a sosit momentul să aleagă unul dintre ei pentru copilul lor mare. Și, desigur, karate-ul pentru copii va fi una dintre cele mai bune alegeri.

Care sunt mai exact beneficiile karate-ului pentru copii?

Cel mai adesea, reprezentanții unui adolescent încep să se angajeze în acest tip de arte marțiale din cauza dorinței de a-și dezvolta capacitățile, de a învăța lovituri spectaculoase, de a câștiga o competiție și de a primi o centură neagră - acest lucru duce la faptul că copilul învață să stabilească anumite obiectivele și, cel mai important, atingerea acestora;
În plus, antrenamentul regulat vă permite să vă creșteți starea fizică;
În timpul antrenamentului de karate, copiii se dezvoltă nu numai fizic, ci și spiritual;
Un copil care practică karate capătă încredere în propriile abilități. Cu timpul, ajunge să înțeleagă că este capabil să realizeze ceea ce înainte i se părea pur și simplu imposibil;
Unul dintre principalele avantaje este respectul față de bătrâni și de restul băieților implicați în secție. Acest lucru le permite copiilor să învețe regulile de comportament în societate, care vor fi cu siguranță utile în viitor. Acest lucru va fi facilitat de anumite acțiuni rituale, de exemplu, arcul obligatoriu înainte de începerea bătăliei. În plus, există multe exerciții care necesită efort comun;
În cele din urmă, un copil care își perfecționează în mod regulat abilitățile își întărește caracterul și devine mai disciplinat. Într-adevăr, în ciuda vârstei mici, toți elevii școlilor de karate pentru copii se antrenează într-un mod foarte intensiv. Pentru a obține o centură nouă sau pentru a deveni campion, trebuie să-ți pui toată puterea, ridicându-te deasupra lenei și fricii.

Clasificare pe curele

Culoarea centurii este determinată de nivelul de îndemânare. Un copil face primii pași la o școală de karate pentru copii cu centură albă, iar treptat, cu o îndemânare crescândă, centura lui devine mai închisă. În acest moment există cel puțin 5 astfel de curele.

Oricine abia își începe călătoria primește o centură albă. Proprietarul unei centuri albe nu are încă suficientă forță spirituală sau fizică.
O centură galbenă este un indicator că o persoană nu părăsește calea și a început deja să dobândească primele abilități și cunoștințe.
Centura verde – arată că abilitățile și cunoștințele au început să dea roade. Un astfel de luptător nu numai că a crescut spiritual și fizic, ci și câștigă din asta.
O centură maro indică încredere în sine. Demonstrează că luptătorul a atins anumite culmi și că și-a câștigat forța spiritului.
O centură neagră - toate culorile se îmbină în ea, deci este o dovadă că proprietarul ei a înțeles adevărata înțelepciune. Un astfel de luptător poate recruta deja studenți pentru el, deoarece a ajuns la capătul căii cunoașterii. Dar, în același timp, o nouă cale se deschide pentru proprietarul centurii negre - el învață și începe să-i învețe pe alții.

Alegerea unei școli

Experții recomandă alegerea ultimei opțiuni. Principalul dezavantaj al secțiunilor este că, pentru formare, se folosesc de obicei spații care nu sunt destinate acestor scopuri, iar formatorul poate să nu aibă educația corespunzătoare.

În plus, este mai bine să-ți trimiți copilul la antrenament de grup, ceea ce îi va permite copilului tău să se regăsească într-un grup de colegi.

Este de mare importanță ca procesul de selectare a unei școli de karate pentru copii să fie însoțit de o analiză conștiincioasă a istoriei fiecărei astfel de instituții. Este necesar să fim atenți la tradițiile și stilul în care sunt predați elevii. Un profesionist din domeniul său nu va ascunde niciodată informații despre școala sa. Dimpotrivă, un antrenor pasionat de munca sa va fi bucuros să vorbească despre toate nuanțele care l-ar putea interesa pe părinte.