Nimic în plus: uită de îmbătrânirea pielii! Fața „vin”, „zahăr”, „lapte”: care produs îți distruge pielea.

Înţelepciune. Ceva patriarhal și pretențios? Înţelepciune- în afara timpului și a vanității! De exemplu, nu vedem soluții la probleme: există un „zid” în jur. Dar, la un moment dat, „peretele” se depărtează și apar soluții frumoase - înțelepciunea ne-a zâmbit! Inteligența integrală- așa numesc oamenii de știință de astăzi înțelepciunea și o studiază activ. Înţelepciune a devenit o nevoie urgentă când s-a descoperit că creierul (chiar și la persoanele sănătoase din punct de vedere mintal) distorsionează adesea realitatea, „împinge” în capcane, oprește logica...

Această postare este o continuare a subiectului: pe cine ne putem baza pentru a menține sănătatea, vitalitatea ridicată și prospețimea?? Medicina de stare se concentrează numai pe boli și crize. Condițiile noastre rămân dincolo de atenția ei: „pre-boli”, sănătatea decolorată, tonusul scăzut, îmbătrânirea prematură...

Dar o privire foarte atentă asupra medicilor este încă încurajatoare. Printre aceștia se numără și cei care, cu un grad ridicat de înțelepciune, ajută la conservarea bunurilor noastre neprețuite.

ÎNȚELEPCIUNEA ȘI EFECTELE EI

Sănătatea durabilă, suplețea și prospețimea de lungă durată sunt un efect secundar al nostru comportament înțelept, dacă nu un caz rar de genetică. Numai înțelepciunea inspiră „crearea de sine”, nu pentru că concurează cu cineva pentru statutul de superioritate, ci pentru că vede corpul ca un caz prețios pentru suflet, care, dacă este păstrat într-o mare conservare, ne asigură binele pe termen lung. -fiind.

Corpul nostru este încă un mister. Există o mulțime de necunoscute în ea. Modul în care se „autodistruge” la un moment dat, cum se pregătește pentru acest eveniment de-a lungul deceniilor este o epopee întreagă. Lipsiți de înțelepciune, ignorăm acest „spectacol interior” epic, pierzând timp prețios, în timp ce ne putem bucura de călătoria noastră pământească în prospețime sănătoasă, știind cu certitudine absolută că în „autodistrugerea” corpului există plan înțelept.

Lumea plantelor este, de asemenea, un mister nerezolvat. Există o mulțime de pericole, precum și oportunități. Toate acestea sunt încă studiate în profunzime. Aceasta înseamnă că și aici avem nevoie de înțelepciune pentru a nu rata ceva nou care ne va ajuta să ne gestionăm declinul epic.

COMPLEMENTAR

Căutarea mea pentru astfel de medici și tehnici „magice” a arătat acest lucru. Medicina oficială, de rang înalt, să zicem, „prima doamnă”, are un fel de „consilier” înțelept și lipsit de ambiție - medicină „complementară”. Și aceste medicamente sunt foarte, foarte prietenoase. Sau o altă metaforă - Sherlock Holmes și Doctor Watson - complementaritate reciprocă ideală!

Unde se întâmplă asta? Deocamdată doar în SUA și Marea Britanie. Aici pornesc din următoarea logică - astăzi, medicina de statut nu se poate ocupa încă de boli complexe, dar medicina „complementară” poate face acest lucru într-o măsură mai mare. Și deși face acest lucru lent și este neobișnuit pentru mulți, totuși îi scoate pe oameni din probleme „nerezolvabile”. Și, desigur, prelungește starea de tinerețe a corpului. Motto-ul ei este: „Testoasa, nu iepurele, este cea care câștigă competiția”.

Dacă medicina de statut ne scoate rapid din criză cu intervenții chirurgicale și medicamente, atunci medicina „complementară” are mare grijă de sănătatea și vârsta noastră. Reglează fin toate sistemele interne ale corpului, ștergând bolile cronice chiar și din categoria „deosebit de complexe”. De asemenea, încetinește îmbătrânirea, stabilizează echilibrul hormonal, adoarme genele rele și le activează pe cele bune și ridică tonusul înalt al vieții. Sub rezerva prieteniei noastre cu înțelepciunea, desigur.

Toate acestea nu sunt făcute de medicina oficială. Și iată o împărțire înțeleaptă a sarcinilor.

În SUA, medicina „complementară” se dezvoltă activ de către Institutul Național al Cancerului și Centrul pentru Cancer MD Anderson. Aici se desfășoară cercetări științifice serioase, ca în Centrul MDAnderson (Marea Britanie). Și, desigur, toate acestea se practică.

„MAGIA” ȘTIINȚIFICĂ

Medicina „complementară” se bazează pe forțele interne ale organismului, pe mecanismele de auto-vindecare și pe auto-repararea acestuia. Ne mobilizează corpul pentru a redistribui rezervele și capacitățile interne. Acest lucru nu se poate realiza încă cu medicamente; se poate face cu substanțe naturale și stil de viață. Medicina „complementară” ne vede nu ca pe o colecție de organe și sisteme, ci ca pe un sistem integral, ca un cosmos. Abordare absolută înţelepciune.

Nigma Talib

DOCTORUL ÎNȚELEPCIUNEA

Accentul nostru este medicul Nigma Talib, iar accentul său este pus pe bunurile noastre neprețuite. Astăzi, o bună jumătate din Hollywood merge la o singură pistă Nygmoy, care le blochează bolile și afecțiunile pe drum, vindecă mult din ceea ce medicina de statut nu poate, prelungește tinerețea și relevanța cu abordarea „deep-deep”. Și, desigur, insuflă înțelepciune. Nygma a primit atât educație medicală de bază din medicina de statut, cât și două runde de educație științifică suplimentară din medicina „complementară”. În ultimul post am vorbit despre medici atât de unici.

Condiția sa este o interdicție sau o reducere radicală a tuturor dulciurilor, lactatelor, făinii și alcoolului. Nu există nicio rezistență din partea vedetelor de top și a rechinilor americani de afaceri! Oamenii care se confruntă cu o concurență acerbă în domenii în care rezistența, rezistența la stres și aspectul joacă un rol important, participă resemnat la aceste „plăceri”. Și în schimb dobândesc noi plăceri. Nygmaîși reconfigurează papilele gustative pentru alimente care creează condiții intolerabile pentru boală și îmbătrânire prematură - calea înțelepciunii absolute!

Clinicile Nygma operează în SUA, Canada și Marea Britanie. Corp, minte și emoții - totul ar trebui să fie într-o stare radiantă. Amuzant este că Nigma Talib nu are dreptul de a lucra în Anglia! Și totuși, ea prosperă acolo, lucrând ca medic neînregistrat (!).

Pentru milioane de medici, acest lucru este de neconceput. Cum?! Decizii înțelepte, decizii înțelepte…Nygma Ea a rezolvat această problemă foarte elegant - lucrează cu medici privați locali care au dreptul de a profesa și acționează ca un consultant expert. Încearcă să câștigi respect și autoritate înaltă de la medicii dintr-o țară străină la o vârstă fragedă, fără înțelepciune! Nygma- din Canada (oficiul central se află acolo), iar acum locuiește și lucrează la Londra.

„În Canada, am urmat a doua rundă de educație profesională suplimentară în medicina moleculară și „complementară”. Această pregătire a fost atât de profundă și extinsă încât nu poate fi comparată cu prima universitate”, spune Nygma.

Acest lucru necesită special înţelepciune, ton ridicat și energie - fără schimbări, valori extraordinare și, bineînțeles, partea din spate: un partener sau părinți cu aceeași imagine a lumii. Nygma are un soț cu aceeași imagine a lumii ca a ei. Ar fi putut fi altfel? Alegerea unui astfel de partener este o alegere a înțelepciunii.

CE TREBUIE SĂ ȘTIM DE LA NIGMA?

Fără medicamente sau medicamente, un proces absolut științific de vindecare și întinerire este creat în corpul nostru pentru anii următori. Totul începe cu intestinele. El este „centrul universului”.

Chiar dacă ne spunem: „intestinele mele sunt super!”, tot nu este super. De ce? Pentru că în fiecare zi mâncăm alimente care creează un stres enorm pentru organism, provocând inflamații în el, pe care, evident, s-ar putea să nu le simțim. Sau simțiți-o, dar atribuiți-o altor factori. Corpul nostru s-a adaptat la astfel de atacuri. S-a întărit și a devenit „indiferent”, insensibil la cascada de procese distructive pe care le provoacă aceste alimente de stres.

Dar primul lucru care îmbătrânește rapid și „vorbește” despre inflamație și distrugere internă este fața noastră. Aici se manifestă „vremea” distructivă din interiorul nostru.

„Dulciurile, lactatele, făina și alcoolul sunt factori declanșatori pentru îmbătrânirea prematură și boala”, spune Nygma.

Fiecare produs ne dăunează foarte mult în felul său.

O FATA FĂRĂ ÎNȚELEPCIUNE

Fața îmbătrânește înaintea oricărei alte părți a corpului nostru. „Femeile americane din clasele mijlocii și superioare au grijă de pielea lor foarte profesionist. Mai ales la New York. Produsele cosmetice pentru îngrijirea pielii se află pe locul doi sau chiar al treilea. Prima este mâncarea. Se vor gândi de o sută de ori înainte de a comanda mâncare. În Europa și Marea Britanie nu este cazul. Aici femeile sunt mai indiferente față de ele însele. Dar schimbări vin. Mai ales la Londra. Ei încep să surprindă esența tinereții din interior în ultimii ani”, spune Nygma,- „Îmi place să-mi privesc pacienții în timp ce anii se estompează de pe fețele lor.”

Nutriția este cel mai elementar transformator al pielii într-o direcție sau alta.

Dulciurile, lactatele (toate fără excepție, chiar și iaurturile și brânzeturile), alcoolul și făina ne modelează fața într-un tip mohorât, condimentat. Creați o piele plictisitoare, cenușie, ridată, lăsată. Porii se măresc, apar pliuri nazolabiale profunde, umflături, umflături în jurul ochilor, apar pete întunecate, pleoapele se cad, pielea își pierde elasticitatea, se deshidratează și se acoperă cu o rețea de capilare. Tot ceea ce mâncăm va apărea pe față în 24 de ore. Și unde era al nostru la vremea aceea? înţelepciune?!

Zahărul distruge proteina de colagen, ceea ce înseamnă elasticitatea pielii, mărește porii și face pleoapele obosite și căzute. Alcoolul (precum mâncarea condimentată) „întinde” capilarele de pe față, sângele se scurge la suprafața pielii - fața se întunecă.

GRĂDINA CRINILOR OBOSIT

Pentru cei cu dinte de dulce, zahărul afectează distribuția grăsimii, pielea pierde grăsime, ceea ce înseamnă că fața va avea un aspect slăbit. Dulciurile afectează echilibrul delicat al bacteriilor din intestine. Acest lucru face ca acneea să apară pe față, umeri și piept, iar pielea capătă o culoare de pământ. Acesta este efectul insulinei ridicate, care a crescut producția de cortizol. Cortizolul face ca vasele de sânge din jurul feței să se îngusteze, rezultând un aspect slab. Mai departe - mai rău. O cascadă de reacții la insulină duce la urâțenie complet neașteptată - sprâncenele noastre se subțiază și cad. Acest lucru se întâmplă ca urmare a unui lanț complex de procese. Dar finalul este același.

Organismul cu mare dificultate și luptă digeră toate produsele lactate (brânză, iaurt, smântână etc.). Este posibil să nu vedem niciun simptom. Dar laptele stimulează sistemul imunitar să elibereze substanțe inflamatorii care atacă toate organele, inclusiv pielea. Acesta este motivul pentru care apar pleoape umflate, pungi sub ochi și pete întunecate.

Laptele conține o mulțime de hormoni și substanțe chimice care sunt „străine” organismului nostru, dintre care unele sunt antibiotice, medicamente antiinflamatoare și antifungice etc. Printre altele, creează un dezechilibru hormonal și declanșează creșterea excesivă a celulelor care blochează porii. și captează bacteriile pe piele. Lăsa înţelepciune Ne vom aminti acest lucru în timp!

SURPRIZE DE ÎNȚELEPCIUNE DE LA NYGMA

Chiar dacă nu avem intoleranță la gluten, făina va ridica în orice caz o mică furtună inflamatorie în organism. Spaghetele, pizza și celelalte „rude” ale acestora vor fi acoperite cu un val suplimentar de umflare în 24 de ore. Dar adaptarea noastră nu va observa acest lucru. Suntem atât de obișnuiți cu cruditatea și umflarea feței noastre încât pare că totul este normal.

Nygma povestește cum pacienții ei sunt uimiți de reflectarea lor în oglindă când, după ce trec la un alt tip de dietă, duritatea și umflătura dispar. Nu credeau că aspectul lor este diferit, mai rafinat și delicat, ca să nu mai vorbim de calitatea pielii și de culoarea acesteia. Ei experimentează surprize pentru o lungă perioadă de timp - întâlnind o nouă versiune a lor.

Ce să faci dacă nu ai puterea să renunți complet la aceste produse?

„Respectați regula 80/20. Aceasta înseamnă să mănânci cu înțelepciune 80% din timp și să mănânci ușor 20% din timp”, spune Nygma.

„Abordarea începe cu ceea ce ne saturăm celulele. Odată cu o schimbare a nutriției, corpul se transformă și toate acestea „se revarsă” pe față: textura și culoarea pielii se îmbunătățesc, ridurile fine sunt netezite, inflamația dispare etc.

„Folosiți protecție SPF 50 chiar și pe vreme înnorată iarna”, recomandă Nygma.

Cum obțineți vitamina D critică? Acest lucru necesită și înţelepciune. „Mulți oameni cred că în sud oamenii au această vitamină în ordine - este mult soare. Doar pentru că vitamina D este disponibilă nu înseamnă că oamenii primesc suficientă. Deci, în Emiratele Arabe Unite, majoritatea oamenilor au deficit de această vitamină. Starea într-o mașină, plimbarea între clădiri cu aer condiționat cu acoperiri masive de protecție solară, îmbrăcăminte închisă... Nimeni nu vrea să petreacă 20 de minute la soare (timpul minim pentru sinteza acestei vitamine). În Anglia, unde locuiesc eu, este puțin soare. Folosesc o lampă specială care rezolvă această problemă. Pe lângă saturarea cu vitamina D, tratează tulburările de somn și oferă tonus ridicat. Cumpără o astfel de lampă și vei rezolva această problemă. Aceasta nu este o lampă de cuarț. Aceasta este o lampă de terapie cu lumină, o nouă invenție pentru a compensa lumina soarelui. Este foarte scump de cumpărat pentru uz casnic. Dar dacă găsești un centru de wellness unde există o astfel de lampă minune, ai noroc”, recomandă Nygma.

„Pentru ca intestinele să fie cu adevărat super, și odată cu el și pielea, pe lângă o alimentație sănătoasă, sunt necesare vitaminele K1 și K2. Sunt foarte bune pentru sistemul digestiv. Și, desigur, probiotice.”

VIAȚA DE CARIERĂ A RÂULUI NIGMA

• Fondator și proprietar al unui centru de wellness din Canada.
• A fost distins cu Global Professionals Award de la prestigioasa Universitate Princeton pentru descoperiri stiintifice in medicina.
• Proprietar și director al Healthydoc LTD Body Works West Center (Londra).
• Director al Centrului pentru Medicină Echilibrată (New York).
• El face parte din consiliul consultativ al mai multor reviste științifice.
• Director și consilier al lui Bing Han Ginseng.
• Membru al Comitetului de Asigurare a Calității de la Colegiul de Medicină Complementară (Canada).
• Practică teste de laborator inovatoare unice.
• Utilizează o abordare individuală pentru fiecare pacient.
• Susține seminarii în diferite părți ale lumii și oferă interviuri la televizor.
• Ea a scris cartea „Reget Youth”. Acesta este un plan revoluționar de a aduce înapoi tinerii din interior. Cartea oferă un program pas cu pas.
• Acum el creează un ser din celule stem vegetale, care va fi de multe ori mai puternic decât vitamina C și alte medicamente inovatoare.

De ce includ o hartă a carierei? Nygmas(aceasta este doar o parte din palmaresul ei)? Pentru că mulți dintre noi considerăm că răul lactatelor, făinii, dulciurilor și a altor alimente dăunătoare nu este altceva decât ficțiune. Înaltă autoritate și recunoaștere globală, cum ar fi Nygma Talib, pur și simplu nu funcționează așa. Sunt ani de studiu, gigaocteți de cunoștințe complexe și experimente care necesită înțelepciune specială și neuroplasticitate ridicată a creierului.

Iar când ești tentat să-ți spui: „Totul este ficțiune!”, lasă înţelepciune vă va aminti de condițiile de „vreme” radiantă, care este insuportabilă pentru boală și îmbătrânire prematură.

Celebrul medic naturist din Londra Nigma Talib este sigur că pielea fiecărei persoane este o oglindă a obiceiurilor sale alimentare: tot ceea ce mâncăm, și mai ales tot ceea ce abuzăm, își lasă imediat amprenta pe fața noastră.

Aflați cum să determinați ce alimente ar trebui să evitați și de ce aveți riduri sub ochi în studiul nostru despre o dietă populară.

„Dacă am brusc un coș pe față, de obicei îmi spun: „Nu-i nimic, în timpul filmării, artiștii de machiaj îl vor deghiza și nimeni nu va observa nimic.” Și acest lucru este cu siguranță adevărat; machiajul profesional poate face minuni. Dar adevărul este că vreau să arăt perfect atât când petrec timp cu familia, cât și la o cină romantică cu persoana iubită. Prin urmare, îmi îngrijesc pielea foarte atent și merg la Londra pentru o consultație cu Nigma Talib”, ne împărtășește Rosie Huntington-Whiteley secretul ei de frumusețe.

Îngerul Victoria's Secret, designerul Stella McCartney, actrițele Kate Bosworth și Penelope Cruz și alte zeci de celebrități de la Hollywood - toate nu sunt unite de nimic altceva decât de o devotament asemănătoare cu o lebădă față de dermatologul Nigma Talib, a cărui carte despre relația dintre nutriție și îmbătrânirea pielii a fost publicat în toamna anului 2015 în Marea Britanie, iar în La sfârșitul lunii martie 2016 a apărut în SUA. Sistemul ei de diagnosticare a obiceiurilor alimentare și de creare a unei diete personale pe baza datelor obținute a devenit astăzi o nouă detoxifiere – și este la fel de popular, dorit și discutat.

Nygma Talib cu Kate Bosworth, ianuarie 2017

Rosie Huntington-Whiteley și Nigma Talib la lansarea cărții în SUA

Spre deosebire de numeroase alte diete, sistemul de nutriție Talib nu este o cale spinoasă către subțire, ci un drum direct către o piele curată și strălucitoare. Analizând nutriția și funcționarea tractului gastrointestinal, obțineți un meniu de produse care dăunează în mod specific pielii dumneavoastră. „Când o pacientă intră în clinica mea, doar privind fața unei persoane, îmi pot da seama ce fel de mâncare mănâncă și de ce abuzează”, spune direct și răspicat Nygma, care, prin propria ei recunoaștere, adesea, fără nicio intenție. , „citește” chipurile trecătorilor.

De mai bine de zece ani, Nigma Talib cercetează problemele îmbătrânirii pielii: cum și de ce apar ridurile, cum se dovedește că ochii unor oameni îmbătrânesc mai devreme și frunțile altora, de ce unii oameni nu pot scăpa de petele pigmentare de pe bărbia, în timp ce alții se luptă cu erupții fără cauza pe obraji. După ce a analizat sute de cazuri, dermatologul a identificat patru tipuri principale de îmbătrânire a pielii și a tras concluzii importante. Fiecare dintre cazuri este o consecință a unei diete incorecte și a consumului excesiv de alimente. Talib și-a subliniat legile nutriționale și instrucțiunile de utilizare în cartea „Reverse the Signs of Ageing: The Revolutionary Inside-Out Plan to Shining, Youthful Skin”.

Baza teoriei lui Talib nu este nouă: fiecare corp îmbătrânește diferit. Abordarea ei este considerată mai mult sau mai puțin originală, în care medicul a identificat patru grupuri principale de „alergeni” ale tinerilor. „Fie că ai o intoleranță necunoscută sau dacă mănânci mai multe alimente decât poate digera organismul tău, important este că orice problemă digestivă declanșează o serie de modificări chimice și hormonale care accelerează procesul de îmbătrânire intern și extern, cu rezultate cel mai rapid observate. în față”, spune Talib.

Nygma Talib cu Freida Pinto, decembrie 2016

În opinia ei, există patru categorii de alimente care sunt deosebit de dăunătoare pentru organism: care conțin gluten, lactate, zahăr și alcool. Fiecare dintre ele poate avea un impact puțin mai mare sau puțin mai mic asupra aspectului tău. Mai ales dacă îți place să abuzezi de acest grup insuportabil pe care Nygma îl numește „grup de stres”.

Reacția fiecărei persoane la un anumit grup poate fi diferită: pielea cuiva este mai susceptibilă la o reacție la lapte, pielea cuiva suferă mai mult de alcool. În funcție de aceasta, ești repartizat într-una din cele patru categorii și ți se oferă instrucțiuni adecvate care vor ajuta la prelungirea tinereții, frumuseții și strălucirii pielii tale.

Desigur, selecția unei diete se face individual, dar Nigma vă sfătuiește și să efectuați singur diagnosticul, astfel încât, chiar și fără posibilitatea de a veni la clinica ei pentru o consultație personală, să înțelegeți cum îmbătrânește pielea feței și cum poți încetini acest proces refuzând anumite produse. Pentru a simplifica diagnosticul, Talib a oferit instrucțiuni destul de clare și de înțeles, pe care acum le vom prezenta mai jos. Cu toate acestea, nu este nevoie să vorbim despre toate aceste presupuneri ca fiind revoluționare; ele nu sunt atât de noi pe cât sunt populare.

Față de vin

Simptome:

Riduri pronunțate în colțurile ochilor și pe puntea nasului

Pliuri nazolabiale profunde

Obraji agățați și față ovală neclară

Pori dilatati

Roșeață pe obraji

Venele de păianjen

Piele deshidratata

Nigma Talib definește acest tip de piele facială ca fiind vin, deoarece cel mai adesea ea observă simptome similare la femeile care nu sunt contrarii să bată înapoi un pahar de vin seara după muncă. Cu toate acestea, este potrivit să vorbim aici despre alte tipuri de alcool, deoarece produc un efect practic similar.

Principala problemă cu băuturile cu un grad este că deshidratează pielea, care, după cum știți, este calea cea mai scurtă către îmbătrânire. Pielea uscată este predispusă la riduri și cute severe. Alcoolul și zahărul din el distrug, de asemenea, colagenul, care este responsabil pentru frumusețea și elasticitatea pielii. Din cauza abuzului de astfel de băuturi, pielea devine noduloasă, cu pori dilatați, o nuanță cenușie, iar pleoapele încep să se lase. Alcoolul provoacă, de asemenea, formarea de procese inflamatorii, care se reflectă prin roșeață, o mică erupție roșie pe față și vene de păianjen, care apar în primul rând pe obraji și nas.

Ce să fac.În primul rând, Talib recomandă oprirea consumului de alcool. Perioada de testare este de trei săptămâni, timp în care organismul tău se va curăța de toxine dăunătoare și își va normaliza funcționarea. După aceea, ai voie să incluzi alcool în dieta ta, dar cu unele rezerve: alege alcool cu ​​conținut minim de zahăr, nu bea niciodată două zile la rând, ar trebui să fie cel puțin 4, dar de preferat 5 zile fără alcool și, de asemenea, nu uitați să beți cât mai multă apă curată.

Fața cu gluten

Simptome:

Roșeață pe obraji

Fața umflată

Pete de vârstă pe partea inferioară a feței

Puțini oameni suferă de boală celiacă (intoleranță la gluten), dar majoritatea oamenilor au de fapt sensibilitate la gluten într-o măsură sau alta. Glutenul este responsabil pentru apariția petelor de vârstă, în special pe bărbie, provoacă dezvoltarea rozaceei și, de asemenea, duce la umflarea și umflarea feței, în special în zona obrajilor.

Ce să fac. Reduceți cantitatea de alimente care conțin gluten, beți cât mai multă apă și mâncați fibre.

Față de zahăr

Simptome:

Erupții cutanate pe toată fața

Riduri longitudinale pe frunte

Vânătăi sub ochi

Culoarea terasă a pielii

Piele subțire și fragilă cu cute

Un alt dușman serios al tinereții este zahărul. Nu doar albul obișnuit în cristale, ci și cel din produse de patiserie, dulciuri, precum și pâine și orez. Alimentele rafinate bogate în carbohidrați rapizi sunt cel mai rapid lift către podeaua bătrâneții. Glucoza se atașează de colagen și transformă fibrele de colagen flexibile în cheaguri tari. Ca urmare, pielea lăsată și apariția ridurilor profunde.

În plus, dulciurile afectează foarte mult digestia și procesul de distribuție a grăsimilor în organism, ceea ce duce la apariția unor mici erupții cutanate pe toată fața, inflamație purulentă și rotunjire a ovalului feței cu tendință de lasare.

Ce să fac. Nu mai mânca zahăr. Mai întâi, reduceți consumul la jumătate, apoi din nou la jumătate și așa mai departe până când iese complet din alimentație. În continuare, după ce ați așteptat o scurtă „pauză fără zahăr”, puteți include alimente „dulci” în alimentație, dar cu mare precauție și porții extrem de măsurate.

Fața lăptoasă

Simptome:

Pleoape umflate

Pungi și cearcăne sub ochi

Erupții cutanate și inflamații pe bărbie

Cosuri mici pe toata fata

Laptele este într-adevăr un produs extrem de controversat; este criticat ori de câte ori este lăudat. Unii susțin că este plin de hormoni și că, în general, un adult nu trebuie să bea lapte destinat de natură bebelușilor, și de altfel, alții susțin calciul în aur alb. Talib este de acord cu primul, explicând că lactoza este unul dintre cei mai proeminenti și populari alergeni alimentari. Efectul consumului excesiv de produse lactate devine deosebit de vizibil odată cu vârsta, când ne pierdem din ce în ce mai mult capacitatea de a digera lactoza. În plus, Nigma susține că produsele lactate ne afectează și nivelul hormonal, provocând diverse boli de piele.

Ce să fac. Evitați toate produsele care conțin lactate, inclusiv iaurtul, brânza de vaci, brânza și diversele sosuri. În primul rând, trebuie să luați o pauză de trei săptămâni pentru a vă curăța corpul și pentru a vedea, de asemenea, primul efect. Apoi, de asemenea, este mai bine să limitezi consumul de astfel de produse, dar totuși te poți răsfăța ocazional cu ceva ce îți place în mod deosebit.

Sărbătorile se apropie. Ce înseamnă acest lucru? O mulțime de alimente dulci, grase și alcool! Pentru mulți, supraalimentarea este inevitabil. Și unii pot fi împiedicați să mănânce în exces, realizând numărul de calorii din mâncarea de sărbători. Nigma Talib, medic naturist și cosmetolog din Londra, este sigură că consumul de gluten, alcool, lapte și zahăr accelerează îmbătrânirea și ne afectează în mod clar fețele. „Aceste substanțe slăbesc bacteriile benefice din intestinele noastre, oferind în același timp un teren propice pentru bacteriile dăunătoare care provoacă procese inflamatorii”, spune dr. Nigma. Rezultatul sunt erupții cutanate caracteristice, riduri și inflamații, în funcție de reacția individuală a organismului.

" Nigma Talib, medic naturist, estetician și autor al cărții Younger Skin Starts in the Gut: un program de 4 săptămâni pentru a identifica și elimina declanșatorul de îmbătrânire a pielii: gluten, alcool, produse lactate sau zahăr: program de 4 săptămâni pentru a identifica și elimină cauzele îmbătrânirii pielii tale - gluten, alcool, lapte sau zahăr)"

Adevărul este că aceste produse creează oarecum dependență și au ajuns să domine alimentația noastră, mai ales în timpul sezonului rece. În prezent, oamenii sunt mai conștienți de efectele zahărului și alcoolului asupra organismului lor, deoarece... Puteți compara cu ușurință cum vă simțiți după ce vă răsfățați cu prăjitură și șampanie și în zilele în care mâncați alimente normale, sănătoase. Acest lucru se reflectă vizibil în aparență.

Privește-te în oglindă, pielea ta îți va spune la ce trebuie să renunți. Și dacă faci asta - renunți la alcool sau zahăr, lapte sau gluten, vei vedea cu siguranță schimbări venind din interior și asta te va inspira să adere în continuare la o alimentație adecvată.

„Simptomele feței de vin includ pielea deshidratată și liniile fine și ridurile din jurul ochilor.”

Fața „vin”, simptome comune:

Riduri sau roșeață pronunțată pe nas, pleoape umflate grele, pori dilatați, piele deshidratată cu riduri fine pe obraji.

În ciuda numelui – chip „vin”, această imagine este tipică pentru cei care abuzează de orice tip de alcool. Deoarece Orice alcool deshidratează pielea, ceea ce face ridurile de pe față mai vizibile. Conținutul ridicat de zahăr al alcoolului dăunează producției de colagen în piele, ceea ce duce la o elasticitate scăzută. Și capilarele nasului și ale obrajilor se extind sub influența alcoolului, ceea ce duce în cele din urmă la roșeață.

„Simptomele unei fețe cu zahăr includ subțierea pielii și ridurile în partea de sus a frunții.”

Fața „zahăr”, simptome comune:

Riduri profunde și fine în partea superioară a frunții, pungi sub ochi, pete post-acneice și inflamații pustuloase pe toată fața, nuanță gri a pielii.

Toți acești carbohidrați rapizi: fursecuri, rulouri, paste, care intră în organism, sunt transformați în zahăr (glucoză) în procesul de metabolism al carbohidraților. Moleculele de glucoză în exces se leagă de colagenul pielii, făcând fibrele de colagen inelastice. Ca urmare, pielea se subțiază, mai ales în jurul ochilor, creând lasare – pungi sub ochi. Dar zahărul dăunează și mai mult intestinului, unde dr. Nygma spune că afectează echilibrul delicat al bacteriilor și poate provoca coșuri pustuloase pe față, umeri și piept. Adăugați la aceasta efectul hormonului cortizol, care este produs ca răspuns la o creștere a insulinei cauzată de zahăr, și obținem o nuanță gălbuie sau gri pe piele.

„Simptomele unei fețe lăptoase includ acnee în bărbie și ochi umflați.”

Față lăptoasă, simptome comune:

Pleoape umflate, pungi și cearcăne sub ochi, coșuri albe în relief pe bărbie.

Te simți greață după ce ai băut lapte? Acest lucru poate însemna că organismul dumneavoastră are probleme cu absorbția proteinelor din lapte. Dar chiar și fără aceste semne, sistemul tău imunitar poate reacționa cu inflamația pielii la consumul de proteine ​​din lapte.

„Simptomele unei fețe fără gluten includ obrajii dolofani și acneea.”

Fața „gluten”, simptome comune:

Obraji roșii plinuți, pigmentare închisă în partea inferioară a feței.

În ciuda întregului hype din jurul glutenului în ultima vreme, nu ar strica să afli dacă ai o sensibilitate sau o alergie la acesta. La pacienții ei, dr. Nygma observă că glutenul poate provoca balonare și pete de vârstă, pe lângă agravarea rozaceei. Eliminarea glutenului din dieta in astfel de cazuri poate avea un efect mult mai mare decat folosirea peelingului chimic. De fapt, mulți dintre pacienții care urmează planul ei se întreabă mai târziu de ce au avut Botox și alte proceduri cosmetice.

„Schimbarea dietei poate duce la o piele mai strânsă și mai elastică!” - Doctorul Nygma este convins.

Nu este un secret pentru nimeni că vârsta unei persoane se reflectă pe chipul său. Cu toate acestea, diferiți oameni îmbătrânesc diferit. Studii recente au demonstrat că schimbările legate de vârstă pe care le suferă o persoană depind, printre altele, de ce alimente predomină în dietă. Știind cât de pofta de mâncare preferată îți afectează aspectul, fiecare persoană poate corecta greșelile pe care le-a făcut în alimentație și poate arăta mai tânără și mai sănătoasă.

Știm cu toții că o alimentație adecvată afectează în mod direct starea corpului nostru, dar fiecare corp este individual, așa că cum poți determina ce ți se potrivește și ce nu?

În primul rând, trebuie să știți ce fel de reacție au anumite produse asupra organelor interne și, în consecință, asupra aspectului. Fiecare dintre noi a auzit de mai multe ori că abuzul de cocktailuri alcoolice face tenul palid și tern. Știați că un astfel de produs aparent inofensiv precum laptele cu lapte poate fi responsabil pentru cearcănele de sub ochi și petele de pe bărbie? Sau că ciocolata poate provoca riduri pe frunte și între sprâncene?

Unele grupe de alimente sunt deosebit de dăunătoare: gluten (alimente bogate în gluten), produse lactate, zahăr și alcool. Fiecare dăunează organismului în felul său, contribuind la semne de îmbătrânire a pielii, cum ar fi pete, umflături, modificări ale nuanței pielii, riduri premature sau pierderea elasticității.

Cele mai vulnerabile părți ale feței sunt fruntea, bărbia, obrajii sau ochii; pielea din aceste locuri este direct dependentă de efectele nocive asupra anumitor organe interne ca urmare a consumului așa-numitului „grup de alimente de stres”.

Cu toate acestea, este imposibil să se facă un set general de reguli - diferențele dintre reacțiile diferitelor persoane la diferite grupuri de produse sunt prea puternice. Cineva poate bea un litru de lapte fără consecințe, în timp ce pentru o altă persoană, o bucată de unt poate provoca o erupție pe bărbie, frustrare și alte „delicii” ale vieții.

Însă îți poți identifica problema citindu-ți fața și luând măsuri pentru a o elimina sau evita, pe cât posibil, alimentele și băuturile care provoacă probleme cosmetice și contribuie la îmbătrânirea prematură.

Am împărțit aproximativ îmbătrânirea pielii feței în patru tipuri: „fața lăptoasă”, „fața de vin”, „fața cu zahăr” și „fața cu gluten”.

Față de vin

Simptome tipice:

riduri pronunțate sau roșeață între ochi, pleoape căzute, pori dilatați, piele deshidratată cu o rețea de capilare pe obraji, obraji și nas roșiatici, pliuri nazolabiale profunde.

Acest tip de față se numește „vin” deoarece se vede cel mai des pe fețele femeilor care beau un pahar sau două aproape în fiecare seară, dar semne similare de îmbătrânire și probleme ale pielii pot fi cauzate de orice tip de alcool.

Efectul alcoolului asupra pielii

Alcoolul deshidratează pielea, ceea ce duce la aspectul slab și la apariția de linii fine și riduri multiple. Acest lucru este cel mai vizibil pe liniile nazolabiale care merg de la nas la gură.

Alcoolul este, de asemenea, bogat în zahăr, care descompune colagenul proteic (vital pentru menținerea fermei pielii), provocând pori dilatați și făcând pleoapele să pară obosite și căzute.

Potrivit hărții faciale, spațiul dintre ochi este asociat cu ficatul, astfel încât femeile al căror ficat se luptă activ cu procesarea alcoolului tind să aibă riduri adânci sau roșeață între sprâncene (un alt semn al stresului hepatic este o nuanță violetă a limbii) .

Alcoolul, după cum știe toată lumea, inhibă acțiunea enzimei pe care organismul o folosește pentru a lupta împotriva inflamației pielii și doar câteva pahare de vin sunt suficiente pentru a permite inflamației să se aprindă. Ca urmare, apar primele semne - roșeața obrajilor și a nasului. Această stare de fapt este agravată de faptul că alcoolul (cum ar fi băuturile foarte fierbinți sau alimentele condimentate) „întinde” capilarele delicate de pe obraji și nas și provoacă o scurgere de sânge la suprafața pielii. Dacă acest lucru se întâmplă des, capilarele rămân dilatate, colorând fața cu un fard constant nesănătos.

Cum să remediez?

Situația poate fi de obicei corectată cu ușurință și pielea netezită de îndată ce încetați să beți și rehidratarea pielii este restabilită.

Pentru început, trebuie să faceți o pauză de cel puțin trei săptămâni pentru a permite intestinelor să se echilibreze și apoi să beți vinurile preferate în proporție de 80/20. Adică, abține-te 80% din timp și bea doar 20% din timp. Alegeți vinuri cu conținut scăzut de zahăr precum Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot sau Pinot Noir.

Față de zahăr

Simptome tipice:

Riduri și riduri pe frunte, pungi sub ochi, piele cu aspect slăbit de pe față, pete dureroase și/sau coșuri pe toată fața, piele subțiere, nuanță gri/pală a pielii.

Dacă dieta ta este plină de zahăr și alimente foarte rafinate cu carbohidrați, cum ar fi prăjiturile, produsele de patiserie și orezul alb, pielea ta va avea greu să rămână tânără.

Acest lucru se datorează faptului că zahărul provoacă un proces numit glicație - acesta este momentul în care moleculele de glucoză în exces se atașează de colagen, făcând fibrele de colagen elastice și elastice rigide și inflexibile.

Ca urmare a glicației, pielea de pe față se lasă și numeroase linii și riduri apar prematur - acest lucru este vizibil mai ales sub ochi, unde pielea este mai subțire și pierderea elasticității este evidentă.

Conform hărții feței, fruntea este asociată cu procesul digestiv, așa că o „față de zahăr” poate fi caracterizată de pete de coșuri sau riduri pe frunte.

De asemenea, excesul de zahăr din organism afectează distribuția grăsimii, așa că iubitorii de zahăr au adesea un aspect slăbit deoarece pielea pierde grăsimea care o face netedă.

Cu toții am auzit de mai multe ori că zahărul poate avea cu adevărat un efect distructiv. Afectează echilibrul delicat al bacteriilor din intestin, care poate provoca acnee pustuloasă pe față, umeri și piept. Acest lucru este valabil și pentru cei care nu suferă de acnee, dar abuzează de zahăr, pielea lor este palidă, de culoare pământoasă. Acest „efect” a fost obținut datorită creșterii nivelului hormonului insulină, care stimulează producția de cortizol, hormonul stresului. Cortizolul, la rândul său, determină organismul să redirecționeze energia către sarcini mai importante, vasele de sânge din jurul feței se strâng, rezultând acel aspect slăbit. În timp, procesul de schimbare a celulelor poate încetini, rezultând pielea plictisitoare.

Dar unul dintre cele mai curioase semne ale dependenței de zahăr poate fi văzut în sprâncene. Creșterile de insulină cauzate de abuzul de zahăr pun un stres excesiv asupra glandelor suprarenale, care, printre alte sarcini, controlează creșterea sprâncenelor. Sprâncenele subțiri sau subțiri pot fi un semn de oboseală suprarenală, unde glandele care controlează hormonii de stres sunt suprasolicitate.

Cum să remediez?

Este necesară o reducere semnificativă a zahărului din dietă, aceasta va avea un efect imediat și de durată asupra pielii feței. Pentru cele mai bune rezultate, elimina zaharul complet si evita si urmatoarele alimente: prajituri, prajituri, sucuri de fructe, carbohidrati rafinati si alimente procesate.

Chiar dacă pur și simplu vă reduceți consumul de zahăr la jumătate și vă îndepărtați treptat de acest medicament dulce, veți observa îmbunătățiri rapide ale pielii.

Fața lăptoasă

Simptome tipice:

Pleoape umflate, pungi și cearcăne sub ochi, mici pete/puncte albe și neuniformități pe bărbie.

Apariția acestor simptome indică faptul că organismul dumneavoastră se luptă să proceseze laptele și produsele lactate precum brânza, iaurtul și smântâna. Lactoza din lapte este una dintre cele mai frecvente intoleranțe alimentare.

Problemele legate de descompunerea lactozei, de regulă, se dezvoltă după vârsta de treizeci de ani, deoarece în timp organismul pierde enzimele care îi permit să fie procesat eficient.

Este laptele care determină sistemul imunitar să elibereze substanțe inflamatorii care afectează toate organele, inclusiv pielea.

De fapt, acesta este același proces inflamator care provoacă roșeață și umflare lângă, de exemplu, o entorsă sau o vânătaie. Doar în cazul produselor lactate, reacția organismului este: pleoape umflate, pungi sub ochi și pete întunecate pe față.

De asemenea, nu uitați că un pahar de lapte aparent inofensiv (în unele cazuri chiar sănătos) poate conține un cocktail de peste douăzeci de hormoni și substanțe chimice, dintre care unele sunt naturale, în timp ce altele sunt un produs din ceea ce au fost hrănite vacile. : antibiotice, medicamente antiinflamatoare și antifungice și analgezice. Aceste substanțe vă perturbă echilibrul hormonal, în special așa-numiții „hormoni sexuali” - estrogen și progesteron - și provoacă creșterea excesivă a celulelor care blochează porii și captează bacteriile pe piele. Rezultatul sunt coșuri lăptoase și puncte care apar în jurul bărbiei. Conform hărții faciale, zona bărbiei este asociată cu organele de reproducere. De aceea, din cauza dezechilibrului hormonal, pete se adună adesea pe bărbie.

Cum să remediez?

Dacă observați pe față oricare dintre simptomele enumerate și bănuiți că îmbătrânirea pielii feței este legată de lapte, evitați să consumați toate tipurile de produse lactate timp de cel puțin trei săptămâni; la scurt timp după aceasta, afecțiunile pielii faciale vă pot surprinde plăcut.

Fața cu gluten

Simptome tipice:

Obraji roșii umflați, pete întunecate sau pete în jurul bărbiei.

Mulți dintre noi suntem sensibili la gluten, o proteină care se găsește în grâu, secară și orz. Relativ puțini oameni suferă de adevărată intoleranță la gluten - boala celiacă (o afecțiune autoimună în care glutenul face ca organismul să se „atace” singur). Dar mulți oameni nici măcar nu realizează că glutenul contribuie la un mic răspuns inflamator în corpul lor. Cel mai adesea, acest lucru poate afecta fața, făcând-o umflată sau umflată.

Pe lângă cele de mai sus, glutenul afectează celulele responsabile de pigmentarea pielii, ceea ce duce la apariția petelor de vârstă și a petelor întunecate pe bărbie.

Reacția la gluten afectează negativ sistemul imunitar, perturbând astfel echilibrul delicat al hormonilor sexuali, rezultând pete sau pigmentare întunecată pe bărbie - o zonă, după cum știm deja, asociată cu organele de reproducere.

Cum să remediez?

Ca și în toate cazurile anterioare, trebuie să eliminați din alimentație alimentele care conțin gluten timp de cel puțin trei săptămâni.

Nicio cantitate de produse cosmetice, nici peeling, nu va ajuta la eliminarea simptomelor „faței de gluten”, acest lucru este posibil doar prin eliminarea glutenului din dieta dumneavoastră.

De asemenea, trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi, să mănânci alimente bogate în fibre, iar umflătura se va diminua, nuanța pielii se va normaliza și, în sfârșit, vei vedea o linie frumoasă a propriilor pomeți.

Femeile sunt mereu străduiește-te să arăți mai tânăr vârsta lor și sunt gata să facă orice pentru asta. Din păcate, multe diete nu aduc rezultate vizibile și rămân doar o teorie. Dar există și exemple bune de metode eficiente de întinerire în lume.

Medic Naturopat Nigma Talib și-a dezvoltat propria tehnică alimentație adecvată. Această dietă nu vă va oferi o talie subțire sau șolduri subțiri, dar vă va menține pielea feței curată și proaspătă pentru mulți ani.

Cum funcționează dieta Nigma Talib?

Datorită unor studii îndelungate asupra corpului feminin, Nigma a identificat patru tipuri de produse care acționează ca acceleratori ai îmbătrânirii: care conțin gluten, lactate, zahăr și alcool. Fiecare dintre ele are un efect diferit asupra stării pielii și asupra deteriorării aspectului acesteia. Nigma, după ce a sistematizat toate aceste date, identifică 4 tipuri de fețe: vin, zahăr, lapte și gluten.

Față de vin

Un om de vin va avea următoarele caracteristici:

• riduri pronunțate în colțurile ochilor și pe puntea nasului;
• pliuri nazolabiale profunde;
• obrajii căzuți și o față vagă ovală;
• pori dilatati;
• roșeață pe obraji;
• vene de păianjen;
• piele deshidratata.

Acest tip de piele apare cel mai adesea la femeile cărora nu le deranjează să bea un pahar sau două de vin sau orice alte băuturi alcoolice după muncă. Alcoolul distruge apa din celulele pielii, iar uscarea este cea mai rapidă cale de apariție a ridurilor.

Zahărul, care este conținut în băuturile cu un grad, modifică colagenul sănătos. Pielea devine noduloasă, cu pori dilatați, o nuanță gri și pleoape căzute. Alcoolul provoacă, de asemenea, procese inflamatorii, care provoacă roșeață, mici erupții cutanate și vene de păianjen pe obraji și nas.

Pentru a evita acest tip de fata, elimina alcoolul din dieta ta zilnica. Pentru început, cel puțin trei săptămâni, pentru ca organismul să fie curățat de toxine. Asta nu înseamnă că trebuie să încetezi complet să bei. Încercați doar să alegeți alcool cu ​​conținut minim de zahăr și să nu beți mai mult de două zile la rând într-o săptămână. Și nu uita niciodată să bei multă apă curată.

Față de zahăr

Fața de zahăr are următoarele simptome:

• erupții cutanate pe toată fața;
• riduri longitudinale pe frunte;
• vânătăi sub ochi;
• culoarea plictisitoare a pielii;
• piele subțire și fragilă cu cute.

Zahărul este dăunător nu numai sub formă de produs vrac, ci și în produse de patiserie, dulciuri, pâine și chiar orez. Alimentele bogate în carbohidrați te vor îmbătrâni foarte repede. Zahărul transformă fibrele de colagen în aglomerări dure, care fac ca pielea să se lase și să apară ridurile profunde. În plus, totul dulce duce la schimbări dramatice în procesul de digestie. Grăsimea începe să fie distribuită incorect, ceea ce duce la apariția unei erupții cutanate pe toată fața și la inflamație purulentă. Fața va începe să se rotunjească și să plutească.

Este foarte important să te oprești la timp și să nu mai consumi zahăr. Faceți acest lucru treptat: mai întâi reduceți-i cantitatea la jumătate și așa mai departe până când renunțați cu totul la el. După o scurtă pauză, puteți include treptat ceva dulce în dieta dvs., dar asigurați-vă că îl dozați și nu mâncați în exces.

Fața lăptoasă

Dacă ai văzut în oglindă pleoape umflate, pungi și cearcăne sub ochi, erupții cutanate și inflamații pe bărbie, precum și coșuri mici pe toată fața, atunci cel mai probabil ai un tip de față lăptoasă.

Laptele are o reputație extrem de incertă: din când în când se vorbește atât despre beneficiile, cât și despre răul său. Se susține adesea că, în general, este inutil ca un adult să-l bea. Cu aceasta este și Talib, care consideră că lactoza este un alergen alimentar foarte puternic și efectul abuzului de lapte devine mai vizibil odată cu vârsta, când organismul își pierde capacitatea de a-l digera. În plus, ea susține că laptele are un efect negativ asupra nivelului nostru hormonal și provoacă boli de piele.

Cea mai bună opțiune este să renunți la toate produsele care conțin lactate, chiar și iaurt, brânză de vaci și brânză. Ca și în cazul vinului, începeți cu o pauză de trei săptămâni pentru a vedea primul efect și pentru a vă curăța corpul. Le poți mânca ocazional, dar totuși te limitezi la porții mici și rare.

Fața cu gluten

Principalele simptome ale unei fețe celiace includ roșeață pe obraji, o față umflată și pete de vârstă pe partea inferioară a feței. Intoleranța la gluten este rară, dar majoritatea oamenilor au sensibilitate la gluten. Din această cauză, apar pete de vârstă și este provocată dezvoltarea proceselor inflamatorii cronice la nivelul feței, în special în zona obrajilor.

Încercați să mâncați mai puține alimente care conțin gluten și includeți multă apă și fibre în dieta dvs. Acest lucru va face pielea hidratată și îi va permite să primească toate vitaminele și microelementele necesare.

Cu orice diete și sisteme de nutriție, nu uitați să țineți cont de faptul că fiecare persoană îmbătrânește în felul său și nu există rețete universale pentru aceasta. Dar dacă tot decideți să vă păstrați tinerețea, Asigurați-vă că vă consultați medicul și nutriționistul pentru a obține efectiv rezultatul dorit. Fii mereu sănătos și nu uita să împărtășești informații utile prietenilor tăi!